美腿袜广告词（10篇）
1.美腿袜广告词 篇一
让腿部的肌肤更加润滑：
腿部是身体保护性皮脂最少的部位之一，最好使用用非常柔和的理肤泉液体滋养皂或理肤泉滋养皂来补充油脂，早晚各涂一次奶液或润肤油。
阻止腿部汗毛的生长：
最好每天用阻止毛发再生长的产品按摩双腿，这样做还可以防止鳞状皮肤的生成。
恢复腿部线条：
如果双腿很粗，注意少喝水(一天不超过1、5升)，玩脚踏机，是最有效修靓双腿的方法，洗澡后，可用保鲜膜包住双腿20分钟，促进双腿出汗，有助燃脂，使双腿肌肉结实。
2.重现美腿三步骤 篇二
将纤体液(瘦身霜)擦拭于小腿、大腿、臀部及腹部。再放一张椅子于地板上，椅背的部分贴于地面上，然后躺下将双脚抬放在椅子上。(如图示)
其涂抹方式，则是用双手从右腿由下往上来回轻柔按滑，接着运用大幅拍按的方式由足踝按摩至腰部，重复此动作7次完后，跟着换左腿。
―――排除脂肪三步骤
步骤1：
先坐在地板上，将双腿放在椅脚中间，然后往左右自然张开。双手往腰后伸直撑住地面，您会发现大腿外侧的肌肉因这样的姿势而感觉紧绷。
按摩手法：将双手虎口紧贴腿部，让拇指和其他并拢的四指分开并平放，然后轻轻地从足踝按摩至大腿外缘感觉紧绷的部位。在容易出现橘皮现象的大腿和臀部连接的部位，可加强重复按摩2~3次。
步骤2：
将双腿伸至椅脚之外，然后向内施力。你会发现大腿内侧的肌肉因这样的姿势而感觉紧绷。
按摩手法：用双手的拇指按压大腿内侧，其他并拢四指平放大腿外缘同时按摩由足踝至大腿感觉紧绷的部位。重复这个按摩动作2~3次。
步骤3：
平躺在地上，双腿脚掌平放在地上用力撑起臀部，注意不要让背部过于抬高而形成拱形。脚部放在地板上，在背部打直的情况下将臀部抬起。用拳头按压臀部周围同时紧缩腹部肌肉。
按摩手法：双手握拳由下往上按压您的大腿、臀部及腰部两侧和腹部下方。
3.美腿与丑腿(教师中心稿) 篇三
富兰克林
教学目标
一、分析评价作者在文中所阐述的人生观。
二、弄清题目与课文观点的关系。
三、理清思路，弄清段与段间的逻辑关系。
教学方法
讨论法与点拨法相结合。
教具准备
多媒体课件
课时安排
1课时
教学步骤
一、导入课文
由于个性和成长历程的差异，每个人获得幸福的能力也是有所差异的，有些人容易感到幸福，有些人的幸福感却屈指可数。我们现在来做一个简单的心理测试，看看你的幸福指数有多高。
题：若是有一个闪闪发光的东西掉在地上，你觉得掉在地上的会是什么?
A.高价宝石 B、瓶盖 C、镜子的碎片 D、硬币
选A：“真幸运!”“真是不可思议的经验!”这就是你的想法，所以，哪怕遇到了无谓的灾害，你也是能乐在其中的类型。你的幸福指数是70G。
选B：也许你自己不觉得，但是你其实有点悲观的倾向，不过，不妨试着稍微改变一下看事物的观点，这么看来，你好像不太可能会看破红尘哦! 你的幸福指数是50G。
选C：因为发现漂亮的东西而想靠近看看，结果却怕自己会被玻璃碎片割伤什么的，你的想法就是这么悲观。你的幸福指数是30G。
选D：你是很乐天的人，不过，好像也有慎重的一面，能够随性地歌颂人生而且最健康的人就是你啦!你的幸福指数是90G。
由于生活态度的不同，每个人的幸福指数也各不相同。但幸福对于我们来说，却是人生的最高生活理想。达官贵人也好，卑微平民也罢，谁不想自己活得滋润些、幸福些呢?那么，该怎么做，或者说，我们该有怎样的心理建设，才比较容易获得幸福?今天，我们借助美国政治家本杰明-富兰克林的一篇文章DDD《美腿与丑腿》，来探讨一下有关幸福的话题。
二、初读课文，抓住关键词句，理清思路
1、请同学们花几分钟时间自读课文，把课文中的关键词句划出来
2、理清思路
请一位同学概述本文行文结构，其他学生补充。
明确：本文共三部分，第一段为第一部分，提出全文的中心观点：“世界上有两种人，他们的健康、财富以及生活上的各种享受大致相同，结果，一种人是幸福的，另一种人却得不到幸福。”第二部分论述了两类的不同之处及其造成的原因。第三部分用“美腿与丑腿”的`例子说明了怎样鉴定悲观者并为悲观者指明出路。
(投影)
第一部分：提出论点
第二部分：论述了两类人的不同及形成的原因
1.世界上万物都有美有丑
2.两类人对事物的着眼点不同，结果就不同
第三部分：怎样鉴定悲观者
三、再读课文，筛选信息
提问：本文的主要观点有哪些?作者又是怎样进行阐述的?
分别找学生来筛选信息，找出观点。
明确：(投影)
1.观点不同，苦乐的心灵感受也就不同
2.悲观者必须改变注意目标，去除恶习
3.悲观者不要再去注意别人的丑腿了
四、研究探讨，深入体会
提问：文章为何以“美腿与丑腿”为题?(投影)
本文是一篇告诉人们要树立正确人生观的论文，文中作者的观点很清楚，提倡为人要积极、乐观、向上，批评了热衷于苛刻、怨愤和不平的人生态度。可是文章的题目却是“美腿与丑腿”，这与文章的内容似乎是风马牛不相及，为什么富兰克林会用这么个“题不对文”的题目呢?
明确：在文章中，“美腿”与“丑腿”本是作者的一位研究哲学的老朋友的两条腿，“一条长得非常好看，另一条却因曾逢意外事件而呈畸形”。现实生活中的作者不见得真有这样一位研究哲学的朋友，或者是说即使有这样的朋友，也不见得有这样的两条腿。作者用这两条腿只是作为一个典型的例证，说明悲观者的人生态度，一个陌生人如果见面后只注意、只谈论他的丑腿而不注意他的美腿，那他一定是个悲观者，我们就应该注意慎重和他们这样的人交往。所以“美腿”与“丑腿”在这里就像显示气温的寒暑表和预示晴雨的气压计一样，成为了鉴定“乐观者”和“悲观者”的一副仪器了。
尽管世界上的事物千千万万，但每一事物都有美与丑两方面，更多的注重事物美好一面的是幸福者，而更多注重事物丑的一面的人则是不幸的，那么“美腿与丑腿”就成了鉴别这两种人的“仪器”。用这个鉴别“乐观者”与“悲观者”的“仪器”为题是非常形象生动的。
五、知人论世，介绍作者(投影)
4.快速瘦腿运动：快速拥有匀称美腿 篇四
在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下，一个礼拜持续。照镜子会有一想不到的效果。
2.踢腿
每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果。
3.走楼梯
平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。1次爬2阶，可以紧实腿型，瘦腿的同时还有提臀效果哦。
4.半蹲
每天做半蹲运动，腿分开与肩同宽，然后慢慢往下蹲，但是不要完全蹲下去，蹲到一半就像蹲马步那样，然后起身，如此反复做五十下。开始时，如果做不了50个，可以循序渐进，慢慢增加。
5.游泳
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，须承受较大的震荡达到瘦腿目的。
5.刮腿
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
6.弹力球
5.注意生活中小细节 塑纤细美腿 篇五
1、要走不要站
即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。
2、要正不要翘
平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。
3、要泡不要草。
入浴不要草草了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果。泡浴时水温约在42℃至45℃，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。重复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实。
4、要平不要斜
重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦：
长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽哦!为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。所以，平常书包要养成换边背的习惯;站的时候重心放两脚掌上;除了正式的必要场合，尽量避免穿高跟鞋，以维持重心稳定、平衡。
5、要睡不要熬
睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。
6、要板不要软
寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。
7、要挑不要食
腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行，在饮食方面注意以下几点：
①蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。
②吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松。
③多吃含钾的食物，钾可帮助把多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。
④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
⑤不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
8、要动不要懒。
6.简单10招 打造性感美腿女王 篇六
简单10招打造性感美腿女王
1、减肥盐做腿部按摩
从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。
2、冷热浴交替法
盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。
特别提示：每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。
3、提脚跟
双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。
4、钩脚尖
站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。
5、脚画圈
站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次，换脚重复。坐下双腿伸平双脚向外画圈10次，向内10次。
6、原地跳
原地跳高10次，原地跳远10次。
7、弹走走路
脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。
8、舞蹈体操
常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展型健身操。
9、仪器减肥
消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。
溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。
分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电，收缩肌肉，分解脂肪，促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。费用高，对操作者技术要求严格。
10、按摩减肥
是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。
7.纤细美腿是怎么瘦出来的 篇七
夏季绝对是秀美腿的最佳时机，可是腿粗怎么办呢?除了平时要坚持运动锻炼，还可以从生活习惯开始改变哦!下面一起来看看瘦腿小妙招吧。
1、改变饮食习惯
避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。
2、按摩消除肌肉紧张
通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳类的有氧运动，运动后通过按摩来消除肌肉紧张，这点十分重要。
3、排除水分避免水肿
因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、 膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐、面包食品、点心，少吃咸的`、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌 肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。
坐姿勾脚尖瘦腿：
坐在垫子上，双腿并拢勾起脚尖，慢慢伸直脚尖即可，这个动作可以练习小腿哦。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。
仰卧瘦腿：
腿部内侧练习，仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起垂直于天花板，吸气双腿向两侧分开，呼气双腿合拢。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。
箭步蹲瘦腿：
双脚站距与肩宽或略宽于肩，躯干挺直，保持腹部收紧，髌骨的对准2，3脚趾方向，膝关节无摆动，下蹲时膝屈90为最佳。吸气，躯干适度前倾，呼气 抬起保持膝关节不超过脚尖。感受腿部前侧有收紧的感觉。此动作适合腿部前侧脂肪比较多的美眉们，坚持12-15次，3-4组即可。(适合脂肪型粗腿)
侧卧抬腿：
8.如何练出一双漂亮的美腿 篇八
一、养成良好的坐姿
大家认真观察一下就会发现，很多拥有美腿的女性都有一个良好的坐姿，双腿并拢，端直向前，不会出现分腿或者侧摆的现象!
二、压腿
拉韧带可使腿变直。疼是疼 一点不过为了拥有一双修长的双腿，想想那也是值得的啊。压腿套循序渐进，每天睡觉之前都压一压，一段时间之后，你的柔韧度会得到很大改善!
三、推摩式训练
推摩式是一组很简单的瑜伽动作，首先先在瑜伽垫上坐着，双腿向前伸展伸直。 手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。呼气，腰向前弯，上身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。练习这一式可以帮助我们锻炼全身的肌肉，坚持练习一段时间就可以帮助我们实现塑形的目的。
四、平板撑
我们可以面部朝下的趴在床上，然后全身要放松一些，而且要把支撑在头部那里，保持全身水平的姿势，然后我们开始把自己的腿部向上抬，左右开始轮换上下运动，这样效果很不错。
五、“头肘倒立”瑜伽体式
双臂弯曲，头顶点地支撑住身体，双腿完成高抬动作之后由直立变为弯曲，双腿相互缠绕蜷缩，臀部微微向后倾斜保持身体平衡。头肘倒立可以矫正脊椎变形，对于水肿型肥胖的人减肥瘦腿非常有利。下半身较轻的朋友可以尝试将双腿在半空完全打开，这样瘦腿更棒。倒立瘦腿法虽然通用，但并不适合每个阶段的人，
六、蝴蝶式坐姿训练
蝴蝶式是指瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一，属于坐姿体式，是一个模仿蝴蝶缓慢振动翅膀状态时的一个瑜珈体式。首先我们先坐下来，两脚相对，双腿弯曲，膝盖尽量贴近地面，慢慢感受压力，此动作持续30s-60s之后放松一下再继续3次。这个动作可以提高臀线、X型腿、O型腿等。
七、跳绳
9.三种形态萝卜腿的美腿方法 篇九
特征：萝卜腿没有很明显的结球现象不过在踮脚时就会看到一块肉跑出来，有这样萝卜腿的人，通常脚踝都不会太粗。整个腿的感觉软软的，很像赘肉。
2、骨骼粗壮型萝卜腿
特征：从小腿肚到脚踝，整条腿都一样粗直，偶尔走路，踮脚小腿肚会特别明显，整个小腿的肌肉颇结实，很少有赘肉现象。
3、肌肉型结球萝卜腿
特征：小腿肚很明显的有“结球”现象，一走路时萝卜腿的情况非常明显，而且踮脚后用手捏捏看綮T绽网，榜槊小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉。
甩掉萝卜腿――腿部按摩手技
①在三阴焦(脚踝上3迹，足三里(膝下3计外侧凹洞处)，承山穴(小腿肚正中)，委中穴(膝后正中)等穴位按压。按对穴道会觉得酸麻得浑身舒畅，就算没按到正确穴位，至少小腿重点也都有按摩到。
②用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，手记得出点力，酸痛或肌肉结实的地方更要多加强。
③双手握拳，用指节稍用力在小腿两侧由下往上滑。
④用按摩木刷在小腿肚画圈按摩;也可用手握拳捶打，搭配塑身霜或腿部保养品，效果更好。
10.三个妙招 瘦出修长纤细美腿 篇十
空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部
实用招数二：
晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!虽然是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。
提示：晚上不要吃淀粉类的东西。同时，最好千万不要跑步，因为如果不懂放松方法，变成肌肉更难去掉的。
实用招数三：
轻轻松松按出美腿，只要简单瘦腿运动。此招数对小腿不是肌肉者较有效。
按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油或者瘦腿精油，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。(下面的动作不一定全做，可选做，但是要每天做。
上下反复轻推腿部：双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。