让孩子记忆力出众的方法

2024-07-06

让孩子记忆力出众的方法（共6篇）

1.让孩子记忆力出众的方法篇一

记忆是会退化的，机械记忆比联想记忆更容易退化。比如一个复杂的公式，如果你好久不用它，就会不再确切地记得它长什么样子了，这是正常的。下面给大家分享一些关于培养孩子记忆力的方法，希望对大家有帮助。

简单提高记忆力的方法

1.多用脑

常言道，脑子越用越灵。所以预防记忆衰退的好办法就是多用脑，多练习记忆。玩玩填字游戏、做一点重于口头表达的记忆游戏。可以背诵一些诗词或短文，养成写日记或周记的习惯，或者在睡前回忆一下当天经历的事情，将未完成或重要事项写成备忘录，这些都是锻练记忆力的好办法。

2.改善饮食

富含ω-3脂肪酸的食物有助于延缓大脑老化，提升记忆力，三文鱼就是最佳选择之一。低血糖指数的碳水化合物(包括全谷类食物)、富含抗氧化剂的食物均对改善记忆力有效。也可以采用少食多餐的方法，由于大脑90%以上的能量靠血糖来供应，当血糖下降时，大脑供氧量也会下降，导致出现疲劳感，精力不集中，记忆力减退。每天吃5餐，每次吃得少一点，这样做可以预防血糖水平骤降，保持头脑敏锐。

3.运动

每天散散步，做点伸展运动。研究发现，运动不仅能使人保持身材，预防疾病，也能预防记忆衰退。提高心肺功能会促进大脑实际增长，使神经细胞之间紧密连接，有效地延缓了记忆力衰退。

4.减轻压力

伸展和放松运动有助于减缓焦虑。压力可导致身体释放皮质醇，这种应激激素已被证实能使大脑记忆功能部份发生萎缩，导致记忆力损失。科学证明打坐也能大幅改善记忆力。

5.检查体内含铁量

铁能帮助重要的神经递质形成，这种递质是保持大脑功能正常的关键物质。铁也是合成血红蛋白的主要物质，长期缺铁将导致血红蛋白合成障碍，使大脑处于缺氧的状态。研究发现，体内含铁量较低的女性的记忆力缺损问题是其他女性的一倍。因此要经常检查一下体内的含铁量，如含铁不足，可吃一些补充铁质的食物，包括猪肝、蛋黄、芝麻、木耳等。也可在医生指导下服用铁补充剂。

6.不要同时做多件事

一边听新闻一边看杂志，稍后会使你无法全面回忆起所接受到的内容。当你同时做多件事时，大脑会切换处理另一个区域的工作，因此无法保留所有的细节。一次只专注做一件事，能更好地在记忆中保留所有的细节。

7.控制胆固醇

“坏”胆固醇过多会形成斑块，堆积在血管内壁，不仅会伤害心脏静脉，也会堵塞大脑中的血管，剥夺有价值的营养，导致记忆力出现问题。而少量的胆固醇就会造成大脑毛细血管堵塞，因此要经常检查胆固醇水平。可以吃一些降低胆固醇的食物，例如大豆、燕麦、橄榄油、苹果、茶和大蒜等。

8.适度喝点红酒

红酒含有白藜芦醇化合物，这种物质具有显著的抗氧化效果，起到保护脑细胞的作用，红葡萄酒还可以降低阿尔兹海默病大脑记忆功能区的淀粉类沉积，改善大脑的记忆功能。红酒也能降低胆固醇水平，避免大脑血管中形成斑块堆积。

9.检查你吃的药

年纪越大越容易有一些慢性疾病，需配合医师服用处方药，许多处方药可能会影响你的记忆力

怎样提高记忆力

把腿抬高

当一个人的双腿跷起，稍高过心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使人神清气爽。

摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于预防高血压和颈椎病。

伸伸懒腰

身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也就多了，大脑也能分得一杯羹。

梳梳头发

随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血液流动状况。具体做法：两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3~4次，一次做3~5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的人更有益处。

成年人如何提高记忆力

积极的信念。许多人面对厚厚几本书，“这么多，我能记住吗?这个消极的想法就给抑制了记忆细胞的发挥，想想你对感兴趣的一些事物，或者好看的电影，能做到过目不忘，就知道自己的记忆力还是可以的。应该给自己积极信念：“我一定能记住”会使记忆细胞兴奋增强记忆效果。

浓厚的兴趣，积极主动，心情愉快地学习，注意力高度集中，提高记忆神经兴奋度，容易记忆。反之对所学内容不感兴趣，漫不经心，不容易记。明确目的。要给自己提出明确的记忆任务，适当的压力是必要的，没有明确的目的，将会漫不经心。

了解自己的记忆优势。每个人的记忆特点都不太一样，比如有的人善于理解式记忆，有的人归纳总结比较好记，有的人擅长在晚上记忆，有的人比较喜欢一面看一面写一面读等。

选择时间。要弄清自己的大脑记忆规律，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。早晨捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词。

上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记;下午做好当天的笔头作业;晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。保证营养、定时休息、体育锻炼，不断总结。平心静气，大脑安静下来，有助于记忆。情绪起伏剧烈时，不利于记忆。

2.训练孩子记忆力的珍贵方法作文篇二

训练孩子记忆力的珍贵方法作文

在这个新春来临之时，我给大家介绍几种训练孩子尽力的珍贵方法，分别是1.超级记忆法，一个风靡全球的记忆方法;潜能激发音乐，要孩子轻松记忆;2.超级记忆法;你可以从他家网站或加老师微信就可以还，可以喝，我们还得轻松互动。下面我来介绍一下孩子训练孩子的记忆力的正规的方法的作用，第一条，超级记忆法，他是一个风靡全球的记忆法的作用是由罗扎诺夫创造的，可以用来学习任何科目知识;针对各科科目的基础特别有用。

3.用音乐引导学生，在学习的时候放松自我，从而达到高效记忆的目的。这种记忆方法在国外学生平均成绩提高二十分，十三分钟能轻易记住100个生词。那么我们也有，公益网络，课程和，专业的教师为我们讲解这些作用。在现在这个经济社会，许多家长操心的就是孩子们的学习成绩，而且记忆这些概念、单词、古诗文等等会在大大小小的考试中多次出现。往往是题中的分数是很少，因此，老师和家长就比较重视，所以我们推荐这几种方法都这么有作用，为什么家长老师孩子不去试一试呢?如果有这种方法大胆尝试，那是为了我们孩子的前途着想，谁都希望给孩子一个美好的未来。下面我给大家介绍一个例子，在白河二中有一位学生在初三五班就读，她叫叶鑫，他虽然是从别的.地方转到白河二中的，他刚来的时候，老师把她分在一位学习不好的同坐;而他时常，时常对每门课目的作业、预习、听讲都是认认真真地，实事求是的。还有他的书法毛笔字写得好;还有每次背诵他都是在都是早早地在老师面前背完，每次不管是大考还是小塔楼，都能取得优异的成绩;最近自己的工作也是尽职个责，一丝不苟，这样取得家长、老师、同学、社会上的关注。这也同时告诉我们，学习中要有乐观的精神，还同时要有一套好的学习方法和自己多年的经验，会使我们终身受益的。

3.帮助孩子快速提升记忆力的好方法篇三

这个都说了八百遍了你怎么还是记不住，真是个猪脑子，这种现象在很多家庭是常见的画面，很多孩子由于记忆力差经常受父母的谴责，潜意识里给幼小的心理带来了很大伤害，那么如何增强孩子的记忆力，避免伤害的发生呢？

培养兴趣提高记忆力

记忆力不是天生的，是靠后天培养的，很多人的悟性高，而且有适合自身的方法，这样对记忆力的提升有很大帮助，但是多数孩子还在死记硬背，面对学习愁眉苦脸，记了忘，忘了记，反反复复，孩子对学习越来越厌烦，家长也一味的施压，给孩子的身心带来了很大压力，如何摆脱目前的现状，不仅是孩子所面临的，也是家长迫切想要知道的。

兴趣是最好的老师，要想让孩子爱上学习，在学习中有所突破，就要让他对学习产生乐趣，在学习中找到快乐，这样自然而然的就爱上学习了。“无快乐，不学习”，卓卷美式超营采用与众不同的教学方式，教会孩子构建记忆图书馆，把以往难以记忆的大量信息变的简单有趣，帮助孩子找回遗失已久的学习成就感。50种神奇记忆心法口诀，让孩子变身记忆小超人，轻松应对各个学科需要背诵记忆的问题。

在卓卷美式超营，孩子会进入一个全新的感官世界，轻松有效的掌握学习方法，让孩子翱翔在知识的海洋中，感受到知识所带来的无穷快乐，激发孩子的自身潜质，让孩子在学习上发生根本的变化。

爱因斯坦说：“要是没有独立思考和独立判断的的有创造力的人，社会的向上发展就不可想象。”现在的社会需要的是具有创造性的人才，卓卷美式超营将帮助孩子培养创造性思维。激发孩子潜能，让孩子掌握高校的学习技巧，学习态度发生根本改变，学习成绩直线上升。

4.让孩子记忆力出众的方法篇四

1、理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。

2、过度学习，即对学习材料在记住的基础上?多记几遍达到熟记、牢记的程度。

3、遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识及时温习巩固。是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

4、学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象?也能避免遗忘。

5、视听结合，可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能?来强化记忆?提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

6、多种手段。根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法?均能增强记忆力。

7、一般来说：上午9-11时、下午3-4时、晚上7-10时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料效果较好。

8、在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

9、兴趣是最好的老师，如果对学习材料、知识对象索然无味，那么即使花再多时间也难以记住。可以用一些好的激发方法，如把要记的事物寓于故事中，动手动脑相结合，让孩子识记“猫”字时，可以引导他看猫的形态，听猫的叫声，摸猫的身体等，加深他的记忆理解等来加深孩子的印象。

10、精神要集中不分心。记忆时只要聚精会神、专心致志、排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散一心二用就会大大降低记忆效率。

5.让孩子记忆力出众的方法篇五

相比于西方人，中国人更加害怕寂寞，不懂怎么享受一个人的时光;而且过于在乎别人的看法，总是想从别的眼中寻找自己的存在感，为了不被贴上“不合群”的标签，而刻意频繁地参加一些没什么实际价值的社交活动。在西方人看来，中国人有点“过度社交”。

什么是有效的社交?有明确的议题和目标，并且能围绕这个议题和目标开展下去;找到问题和解决方法;能达成一致意见;明确跟进工作和责任人;控制时间和效率。当然这是针对工作而言，生活中没人会这么刻板。个人认为，对于与工作无关的私人社交活动，平均每周2次以内是正常的，大于等于3次就会过度消耗自己了(耗时、耗财、耗生命)。

我来举两个例子：

A、约两三个私人关系非常好的前同事，吃个AA制的午餐，增进一下感情，聊一下各自的近况和将来的打算，开拓一下思路，赶在下午上班前顺道去看个展览，在放松心情的同时也培养了兴趣，也没有耽误工作。有明确的目的，有控制时间，而且一举多得，这是有效社交。

B、下午在三里屯见完客户一身疲惫，还不到下班时间，但现在回公司不值当，也不想回家，干嘛呢?在微信朋友圈随手发一句：“有在三里屯附近的吗?陪我唱歌喝酒呗，赠香吻一个。”瞬间一堆回复(仅仅因为貌美)，半个小时后来了1个，1个小时后来了2个，2个小时后来个3个，有的不生不熟，有的根本都没见过，呆了半小时就走了，半夜一两点后还在不断进进出出，酒喝得不少，饭没怎么吃，唱到凌晨4点饿得心慌，出来再吃个宵夜，等回到家都6点了，一头扎到床上睡2、3个小时，拖着疲倦的身躯、混沌的头脑、满满的罪恶感上班去……纯属寂寞空虚冷，没有实际的目的，没有特定的人，在时间上无节制，砸钱毁了身体还耽误工作，这是过度社交、无效社交，

过度社交的直接后果就是：自己的可支配时间、金钱、生命被浪费，尤其是时间。对于一线城市非传统行业的.打工族来说，除去工作、交通、睡眠时间，每日可支配时间非常有限。这些宝贵的时间原本可以用于思考、读书、培养兴趣、提升自我、休息放松、健身、养生、谈恋爱、接私活、创业等等，如果过度社交，这些事情就会被挤压，甚至会从你的生活中消失掉。

在这里，我特别想强调一下“思考”。

为什么要思考?因为在上班的时间里，根本没有安静的环境和整块的时间供你一个人冷静思考。人是在不断的思考中清除障碍，沉淀优势，明确方向，获得持续成长的。一个每日只顾埋头苦干而不会寻找时间进行独立思考的人，是不会有任何进步的。

思考什么呢?思考今天在工作中出现的问题，有什么经验和校训，怎样改进;思考明天的工作和生活有什么计划;思考今天发生的一件有趣的事情;思考今天记在贴纸上的一个在上班时间难以细化的灵感;思考我还有什么重要的事没有做，重要的人没有见，重要的地方没有去……

享受孤独。适度脱离群体，学会和自己相处。孤独是可贵的，在这样没有被打扰的时间和空间里，完全依照自己的意愿来安排这段时光怎样度过，是一种莫大的『自由』。在每天非常有限的自由的时空中，如果可以做到『自律』，有计划、有节制、自我激励，也就可以带来『效率』，成就那些别人做不到的事情，也就成就了你自己。