做最好的自己主题班会

做最好的自己主题班会（共10篇）

1.做最好的自己主题班会 篇一

高1406班班会 《做最好的自己》

主持人：廖志翔、黄洁

请李璇同学朗读《欣赏你自己》

也许你想成为太阳，可你却是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却是一株小草； 也许你想成为大河，可你却是一股小溪。做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；

做不了伟人，就做实实在在的自已，平凡并不自卑，关键的是必须做最好的自己

廖志翔：谢谢李璇的深情朗诵。美国一座黑人教堂的墙上刻着这样一句话：“在这世界上，你是独一无二的一个，生下来你是什么，这是上帝给你的礼物，你将成为什么，这是你给上帝的礼物。”

黄洁：生成什么样，我们无法选择。但你将成为什么样的人，则由你自己创作，主动权在你自己手里。

廖：今天就让我们来认识自己、激励自己、完善自己，超越自己。合：高1406班《做最好的自己》主题班会现在开始！

黄洁:我们曾写过自己的故事，许多同学都能清醒的认识到自己的不足，却难以发现自己的闪光点。

廖：人只有做到欣赏自我，了解自己，才能以健康的心态，良好的状态去面对人生，走向成功。

下面，请大家准备好纸和笔，写下自己能行的地方，可以是学习上的，也可以是生活上、爱好上等。越多越好。并分享，在什么时候自己最美丽。（请几个代表说一说）

黄洁：要想真正了解自己，最好问问身边的人。同学们，在你们心中，我们班谁最美丽？谁最值得你敬佩？请写下来，并写出具体的理由。（写ING）

现在让我们一起来欣赏同学们的美丽之处——20141406班最受欢迎同学评选开始！（唱票、写名字和票数）

黄洁：同学们，我们每个人的身上都有优点，可是我们也要实事求是地看到在我们身上还存在的问题，而这些问题正是我们通往成功指路灯绊脚石，你对自己的哪些地方不满意？请写在卡片上。

廖：哪位同学有勇气来正视这些绊脚石？把你不满意的地方告诉大家。（学生跟大家分享自己的缺点）

廖：当一扇门关上的时候，另一扇窗打开了，我们不要总是为那扇关闭的门久久懊恼，而应该多多关注和寻找那扇打开的窗，我们不要因为自己的不足而感到自卑，我们要正确地看待自己、认识自己，尽量发扬自己的优点，面对自己的不足。下面请我们看一个小故事《你还缺什么》

黄洁：是啊，我们每个人身上都有着许多非常珍贵的东西。有些人善于发现并利用这些东西，因此有了各种各样的成功，也塑造了一个非常自信的自己。而有些人没有注意到这些，更不用说充分利用了。因此他们更容易遭受挫折。也降低了自己的信心。

廖：下面，我请大家欣赏一支舞蹈：《千手观音》，这是08年春晚最受观众喜爱的节目。网上很多搞笑版千手观音就是从这里开始的。（观看视频）廖：“好看吗？”

知道吗？跳舞的是一群生活在无声世界里的聋哑姑娘。她们既不能说，也听不到，但是她们却舞出了如此动人的舞蹈。有谁敢说舞台上的她们是残缺的？残缺的是那些残缺的灵魂！

黄洁：拿破仑曾经说：人与人之间只有很小的差异 但是这样很小的差异却选成了巨大的差异。很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的巨大的差异就是成功和失败。

廖：亲爱的同学们，请昂起我们高贵的头，客观地看待自己，接受自己，保持一颗积极地心。做到以下几点： 大屏幕显示

黄洁：最后，让我们一起来朗读一首诗。

2.做最好的自己主题班会 篇二

老师,肩负着教育祖国未来一代的责任,承担着一个个家庭的梦想,所以我们更应该是全社会的榜样和楷模,应该是学生眼中最完美的那一个,也应该是家长眼中最放心的那一个。我们就应该有理想、有追求、有义务、有责任。我们应该做最好的自己,让自己成为完美的一个。

一、教育是职业,更是事业。

我们往往把教育看做职业,把教育看做行业。某些老师认为这是我养家糊口的职业,我为之付出,也要为之索取。我的工资不高,我的教学与我的收入是相匹配的。所以就多了一分埋怨,少了一份坦然;多了一份指责,少了一份反思;多了一份无奈,少了一份满足。所以也就多了忧郁,少了关爱。有人说这是职业倦怠,而我说那是缺乏对事业的追求。当一个老师把教育当做事业对待,就会有使不完的劲,每天都是快乐的,见了学生是幸福的。放假了,想学校、想学生、想教室、想教学。他的每一天都是充实而满足的, 他的每一刻都是有追求、有积淀的。上班了,他想教学、想课堂、想方法、想策略。他愿意为之付出一切,他是幸福的。

二、教育是清贫,更是奉献

我的中师班主任说过:想发财,就不要当老师。二十几年前的我,只当是一句过耳话。而今天,想起这句话,我才明白为什么我选择了当老师,其实就是选择了一辈子与清贫为伍。我们的收入比上不足,比下有余。我们干着“天下最光辉”的事业,我们拿着并不光辉的收入。当然,选择了当老师,就没有任何后悔,我满意我的工作。我带出了一批批学生,我送走了一届届毕业生。看到他们的成长,我是幸福的;看到他们的进步,我是满意的。我为他们付出过真挚、善良和关爱,我为他们的成长注入了本该有的色彩,我是愉悦的;看到他们的未来,我是欣喜的。我为他们奉献过,奉献过时间,搭上过热情,更多的则是满满的深情厚谊,还有几十年不变的深深祝福,祝愿他们的未来光辉而灿烂。

三、教育是坚守,更是崇高

许许多多的老师,选择了坚守:坚守教育,坚守校园,坚守课堂。我们在努力坚守一片乐土,这里有最善良、最单纯最清丽的学生;这里有最美、最靓、最炫的儿童少年。我们坚守的是祖国未来的希望,是中国崛起的基石;我们坚守校园它是最纯净的一堣,它是最有活力的生命场;我们坚守课堂它是知识能力的培养地,它是学生起航的新码头。我们更坚守崇高:职业的崇高、精神的崇高、追求的崇高、担当的崇高我们仰望崇高:仰望世界的顶峰、仰望科学的顶峰、仰望精神的顶峰。

四、教育是积累,更是积淀

我们大步向前,走在教育的最基层;我们阔步而行,走在教学的最前沿。我们继承教育的传统,我们发扬教育的精神我们吸纳教育新知,我们积累教育经验。一代代教师向前辈看齐,接过他们的旗帜,昂首阔步,走向教育的新天地。我们日积月累,让教育结出硕果,芳香四溢;我们岁岁传承,让教育的光辉,映照四方。我们起早贪黑让教育积淀,积淀着文明,积淀着文化,也积淀着未来的能量。我们的积淀是为了助推,推动祖国的富强,推动文化的传承,推动文明的发达。只有教育,才有如此神力;只有教育,才有如此功力。

五、教育是创新,更是开拓

时代在变,学生在变,社会在变,世界在变。我们的教育也在变,我们的教育有这样那样的弊端,我们的教学有这样那样的不足。我们看到了,我们明白了。我们在寻找最好的教学、最好的教育,我们要继承,更要创新。我们要站得高,看得远,我们要发现新目标与新动向。我们要改变陈旧的教学教法,我们要开创崭新的未来。我们要积极追求,追求最适当的施教方法,追求最适切的教育行为,追求最适合的教学策略。有追求才会有目标,有目标才会有方向,有方向才会有动力,有动力就会有成果。每一个教育人都在追求那份最适当的教育。

3.学最好的别人，做最好的自己 篇三

雨后，一只蜘蛛艱难地向墙上已经支离破碎的蜘蛛网爬去。由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来。它一次次地向上爬去，一次次地又掉下来……

第一个人看到了，他叹了口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”

第二个人看见了，受到启发说：“这只蜘蛛真笨，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样做事。”

第三个人看到了，他被蜘蛛屡败屡战的精神感动了，“一只蜘蛛都能这样永不放弃，我有什么理由不去奋斗呢？”

对蜘蛛而言，它做的不过是一件极其普通的工作。可同样的情景，不同的人的心态却千差万异，我们由此也可以猜想到他们人生的不同结果。

面对同样一件事，人们的心态可以简单地分成两类：一类是乐观积极型，一类是悲观消极型。积极乐观的人，总能发现生活的美好和有趣，而悲观消极的人总是看到生活的黑暗与无趣。装了一半水的杯子，乐观的人看到的是半杯水，悲观的人则看到的是半个空杯。人生其实是一个选择的过程，选择了什么样的心态，就决定了你有什么样的人生。

每个人身上都蕴含着巨大的正负能量，就像一枚硬币的正反面。有个数字说出来可能很多人会吓一跳：人的一生中有40%的时间处于负面情绪状态。也就是说，我们将近一半的时间都在与各种消极情绪做斗争。尤其是人到中年，婚姻、家庭、工作、子女教育等等压力交错在一起，容易产生失落、郁闷、悲伤、痛苦、焦躁、愤怒、恐惧等负面情绪，如果不及时调整疏通，不仅会严重危及自己的生活，还会影响到身边的人。

我们要学会及时疏导自己、调整心态，提升自身内在的乐观、自信、豁达、愉悦、进取等正能量，规避自私、猜疑、沮丧、消沉、抱怨等负能量。美国心灵导师威尔·鲍温曾发起的一项“不抱怨的世界”运动，号召人们通过21天的练习来做到转变负面的思维模式，向世界传递积极与友善的正能量。

科学家研究认为：“人是唯一能接受暗示的动物。”积极的暗示，会对人的情绪和生理状态产生良好影响，激发人的内在潜能，使人努力进取，积极向上。如果想像雄鹰一样翱翔天空，那就要和群鹰一起飞翔，而不要与燕雀为伍;如果想像野狼一样驰骋大地，那就要和狼群一起奔跑，而不能与鹿羊同行。这就是人与人之间潜移默化的力量和耳濡目染的结果。

和积极乐观的人在一起，你会发现另一个自己，因为他们的身上有一种吸引力，会不断将正面的能量传递给你，让你愿意努力成为一个更加优秀的自己。而另一些人则相反，他们不断地向你传递悲观、绝望、无聊等消极的情绪，他们身上的负能量会在不知不觉中偷走你的梦想，使你渐渐颓废，变得平庸，成为像他们一样消极无聊的人。

学最好的别人，做最好的自己。每个人身上的能量都对他人有影响力，不要和消耗你能量的人在一起，也不要做消耗别人能量的人。

古希腊哲学家柏拉图有一天对弟子说自己有“移山之术”，弟子们纷纷向他请教。柏拉图回答：很简单，山若不过来，我就过去。

与其一味抱怨，不如学着去改变自己。虽然改变不了环境，但你可以改变态度;不能控制别人，但你可以掌握自己;不能预知明天，但你可以把握今天;不能选择自己的容貌，但你可以展现你灿烂的笑容。

4.主题班会：自己的事情自己做 篇四

一、背景分析：

通过和孩子们两个多月的学习生活，发现有少部分学生自理能力差，书包里的书本、学习用品经常找不着或忘带，一问回答便是“妈妈没有给我装”之类的话，迟到现象时有发生，穿衣服、系鞋带、系红领巾等自己能做到的事都不会做，面对这样的现象，我决定开展为自理为主体的主题班队会。活动主题：我能行，系列活动一：心情篇—— 自己的事情自己做。系列活动二：行动篇—— 我是岗位小能手。系列活动三：评价篇—— 岗位之花处处开。

二、学情分析：

班级40个孩子绝大部分孩子都是独生子女，还有个别留守儿童，大部分孩子充分养成了早睡早起、自己做力所能及的事情。但其中丢三落

四、总是依赖父母的孩子也较多，爷爷、奶奶对于自己的孙子、孙女是娇生惯养，这也不让做、那也不让拿。导致班级学生的行为习惯、生活习惯差，一些工作难以开展。我打扫手把手的教给他们打扫教室，经常利用晨会、班会课表扬一些有进步，能干的孩子，激励他们要自立、自强，做生活的小主人。

三、设计理念：

根据《新课标》要求：以学生直接参与的丰富多彩的活动为主要教学形式，强调寓教育于活动之中。本节课的教学设计考虑到低年级儿童的特点，活动形式学生能够看得见、摸得着，倡导学生主动参与，引导学生在活动体验和感悟，促进其身心的全面发展。

四、教育目标：

1.通过活动进一步教育学生知道自己的事情应该自己做。

2.培养他们的自理能力，不会做的逐步学着做，改掉依赖父母的生活习惯。3.激发学生热爱劳动的情感，同时让他们感受到劳动的光荣和喜悦。

五、活动准备：

1.调查学生在家、在校的表现。

2.分成3个小队：蜜蜂小队：诚实、勤劳；大雁小队：勇敢、顽强；雏鹰小队：展翅飞翔。

2.编排对口词、歌曲、儿歌、小品等节目。3.请3名家长当评委。

4.“自主小能手标兵”称号牌，小娃娃奖品等。

六、活动过程

（一）情境导入 班主任：

同学们，在一个阳光明媚的早晨，我和平时一样早早地来到学校，等待同学们的到来。不一会儿同学们陆续地走进教室，坐在自己的座位上，拿出语文书，在班长的带领下响亮而整齐地朗读起来。这时有个孩子站起来说：“老师，我忘带语文书了。”开始上课了，有一个孩子才从外面走进来。放学了，我刚把同学们送出校门口，有位奶奶就把书包接过去了。同学们，这就是咱们一年级同学的一天。你们觉得咱们班同学的一天有问题吗？问题出在哪？下面就请同学们对故事中的现象进行一下评价。

班主任：针对我们班的种种情况，今天特意召开这次班会，有请今天的小主持人上场。

主持人1：各位老师好！我叫蒋环宇。

主持人2：我叫高畅。今天的主题班会——《自己的事情自己做》由我们两个人主持。

主持人1：有请3个小队介绍一下自己。（蜜蜂、大雁、雄鹰）

主持人2：今天我们要在3个小队中评选出优秀小队，你们有信心吗？（有）

（二）听故事《小狮子的不同命运》

主持人1：同学们，你们喜欢听故事吗？（喜欢）下面请听故事《小狮子的不同命运》，请大家认真听、仔细想：这几只狮子的命运有什么不同？听故事。主持人2：这几只狮子的命运为什么不同？你从这个故事中明白了什么？分组讨论后，派一个代表回答。

主持人1：说得都很好。每队拿奖励一个娃娃。

主持人1：在平时的学习中，我们可能有这样的现象，请看小品《作业完成之后》。

（三）小品《作业完成之后》

要求：小队的人搬桌子、拿椅子、拿书包。主持人2：小品中轩轩的做法，请说说自己的看法。班主任可以介入，轩轩写作业时有哪些值得我们学习的地方呢？轩轩，现在你知道怎么做了吗？（知道）好，期待你的表现，大家掌声鼓励。

班主任：轩轩的读写姿势端正，在大家的帮助下还知道写完作业后，自己整理书包。希望你们都能向他学习。

（四）自己的事情学着做

主持人1：对于一年级的小朋友来说，哪些事应该学着自己做了呢？ 主持人2：大家说得对，跟我一起读

穿衣

洗脸

洗手

刷牙 刨铅笔 叠衣服 叠被子

洗袜子 系红领巾 洗红领巾 整理书包

整理课桌

主持人1：我们班有许多同学，这些方面做得很好，一起去看看吧。（课件上的同学分别介绍：张心月、蒋环宇、张光驰、张芮纲、张思远、吴杭泽）主持人2：他们可真厉害！我要向他们学习自己的事情自己做。

（五）竞赛活动：比比谁的手儿巧（1）系红领巾比赛。

主持人1：是啊！大家这么能干，会做这么多事情！我们都是少先队员，鲜艳的红领巾自己戴。我有个提议，让我们每个小队派2名同学比赛系红领巾，大家说好不好？选出系得又快又好的3名同学，自己的小队可以获得一个娃娃。请我们的3位家长担任评委。

班主任介入：请每队选手站成一排，比赛开始。

主持人2：阿姨，您认为他们3人获胜的原因是什么？（评委代表）谢谢您！请给他们奖励一个娃娃。(2)剥鸡蛋.主持人1：吃煮鸡蛋，营养又聪明，妈妈每天早上都会为我煮一个鸡蛋，你们会剥鸡蛋吗？请各小队选派2名队员参赛。

比赛规则：把鸡蛋壳剥干净，完整，并且鸡蛋壳不能掉到地下，速度最快者为冠军。

班主任介入：比赛结束，我们看看每队的收获，蜜蜂小队有（）个娃娃，大雁小队有（）个娃娃，雄鹰小队有（）个娃娃。

（六）颁奖 主持人2：经过几轮激烈的比赛，今天获胜的小队就是***小队，请辅导员为他们颁奖：“自主小能手标兵”。

（七）对口词

主持人1：好紧张的比赛场面呀！看来你们的生活本领都有了进步。在这紧张之余，下面这两位也想向我们的家长提出一些希望，请欣赏！（王乐瑶、张芮纲）

（八）儿歌《自己的事情自己做》

主持人2：通过这节班会《自已的事情自己做》，在今后的学习和生活中你们准备怎样做？

主持人1：对，我们从小就应该学会劳动，学会自立。下面就让儿歌来指导我们的行动吧。

（九）活动小结 班主任：

5.做自己情绪的调节师主题班会 篇五

(1)什么是积极情绪，它对人的身心健康有什么影响?

(2)什么是消极情绪，它在人的学习生活中有什么不利的影响?

导入新课

我们已经学习了情绪的基本概念，知道了情绪有积极和消极之分，积极情绪能引起积极的行为，消极情绪能引起消极的行为。每一个人都希望永远保持积极情绪。

但是，一个人时刻保持愉悦的情绪是不可能的，烦恼、忧愁、苦闷不可避免。面对着这些不良的情绪体验，我们应该怎么办?让情绪任其发展?显然不应该。如果那样，人就成为情绪的奴隶。人应该成为情绪的主人，要学会调节情绪。

二、情绪需要调节(板书)

我们首先考虑一下为什么要调节情绪呢?

1.为什么要调节情绪(板书)

根据对情绪作用的学习，我们知道情绪有积极和消极之分，消极的情绪对人有不良的影响，为了避免这种影响，需要对消极情绪进行调节;积极的情绪要适度地表现也需要调节，总之，为了避免情绪对人的消极影响，情绪需要调节。

(1)避免情绪对人的消极影响。(板书)

人的情绪在不同的年龄阶段会有不同的特点。我们应该结合同学们的实际年龄特点，进行情绪调节。你能否结合自己的情绪表现或周围同学的情绪表现，说一说初中时期的学生在情绪上有什么特点?(学生思考，教师板书。)

(2)由初中生的情绪特点决定。(板书)

初中学生在情绪表现上，会有以下几个特点：

①不稳定性。(板书)

初中生的情绪特点中，最突出的是不稳定性。上午还兴高采烈的，中午也许会垂头丧气，等到下午又兴奋不已。一天之中，情绪会有很大的变化，情绪表现的反差很大。学习、生活中的一些微小刺激都可能引起情绪上的变化，甚至连自己都不知道为什么，情绪就发生了变化。有的同学称之为“无名火”。

②强烈性。(板书)

初中生的情绪特点不仅变化性强，而且变化的幅度大，呈现一种强烈性。情绪高涨时，就像火山爆发一样，势不可挡;情绪低落时，又像泄了气的皮球，没有一点动力。学习、生活中的微小刺激能够引起强烈的情绪反应，这种反应常有夸大的倾向。

③自控能力差。(板书)

因为初中生生长发育还不健全，心理正处在一种不安的状态，再加上认识上模糊，致使初中生自我控制能力差，在学习、生活中容易成为情绪的俘虏，受到情绪的困扰。这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。

多变的情绪，不能使我们专心做事;强烈的情绪反应容易使我们冲动;自控能力不足会给我们带来不良的后果。所以，我们应该对情绪进行调节。

有人把情绪的产生比做洪水爆发，不为过分。对付洪水，只用“堵”的办法是不成的。对情绪也是这样，不能只是一味地加以控制。压抑情绪，不让它爆发出来，情绪在身体内部积蓄会对身心健康有影响。因此，情绪需要调节，而且要在理智的安排下对情绪进行调节。

2.调节情绪的方法(板书)

(1)转移注意力。(板书)

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。另外，还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。

转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。即便不走出去，如果能够改变一下自己所处的环境，也可以使心理得到转机。如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。

提问：你在实际生活当中，有过这样的经历吗?

(学生回答后，教师归纳。)

转移注意力的方法看起来是一种消极的调节方法，但会收到良好的效果，它适合于比较容易排解的情绪。那么，对待一些难以排解的情绪应该怎么解决呢?

(2)合理发泄情绪。(板书)

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄是一种情绪表现的方式，它可以防止不良情绪对人体的危害。发泄，应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。

提问：你知道合理的发泄方式有哪些吗?

(学生回答后，教师归纳。)

①哭——在适当的场合哭一场。

从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

②诉——向他人倾诉。

“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐;一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。

③动——进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。

④喊——放声歌唱或大声喊叫。

放声歌唱可以提高士气。当受到不良情绪困扰时，不防痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。它可以使人的心理达到平衡，有助于培养自信心。

发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。

调控情绪最好的方法是学会自我调控。

(3)主动控制情绪。(板书)

自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢?

(让同学们尝试几分钟。)

你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。因此，我们可以利用语言的暗示作用来对不良情绪进行调控。自我暗示可以控制不良情绪的产生，而且可以对已经产生的不良情绪进行缓解。当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”;当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。

①自我暗示(板书)

②自我激励(板书)

自我激励法是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。这是用理智调控情绪的一种方式，是一种精神动力。一个人在消极的情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。林则徐为了调控自己的情绪，写了“制怒”的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己。

③心理换位(板书)

心理换位，就是打破思维的定势，站在别人的角度上思考问题。这样，充当别人的角色，来体会别人的心态与思想，就会增加相互间的理解与沟通，防止一些不良情绪的产生。心理换位法更重要的是可以消除自己不能调节的情绪。(请同学们举出应用“心理换位法”的例子。)

④学会升华(板书)

升华法，即把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良情绪转化为积极有益的行动。升华法是一种高水平的发泄，是将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向。塞万提斯在早年不幸的基础上，写出了《唐·吉诃德》;歌德在失恋的基础上，写出了《少年维特之烦恼》。这是利用升华法调节情绪的典型事例。

小结

6.做最好的自己主题班会 篇六

关键词：小学英语,家庭作业,分层布置

笔者在学校教务处任职, 又担任高段英语教学, 从而在多次英语作业调研发现:小学英语家庭作业形式太单一, 基本流行的模式是:低段以听录音朗读为主, 高段在听录音的基础上增加抄写单词句子为主。长时间都布置相似的作业, 学生肯定会感觉乏味, 不同的学生也无法从相同的作业中得到更多有效的锻炼。最后学生只以完成任务为己任, 而不是以达到目标为出发点, 失去了家庭作业的真正意义。另外, 英语教师由于所任教的班级多, 批改作业没有足够的时间也是一个突出的问题。特别是高段, 作业多、学生多、时间少, 最后每堂课的教学内容得不到全面及时的反馈。更可怕的是, 过多的雷同作业浪费了学生宝贵的休息时间, 也给了一部分学生不喜欢英语的理由。于是2010年初开始, 笔者从自己所任教的班级着手, 试图对小学英语作业进行分层布置, 探索出一种让每个学生都能在家庭作业中有所收获的新模式。

1 作业套餐:自主+拔高

(1) 改抄写作业为默写作业

学期初, 笔者在任教班级进行了一次口头调查, 从调查中, 笔者了解到很多的学生比较反感英语老师每天给他们布置很多抄写作业。但是学生正处于六年级, 必须熟练掌握单词和句子。那么怎样可以在不布置更多抄写作业的情况下而保持学生对单词、句子的敏感度, 能够正确地听写出呢?笔者想到了让学生带着压力学习, 然后进行默写的方式。笔者给学生规定, 词汇课后, 需要默写四会单词。为了在默写时得到好成绩, 需要在教完课的当天进行回家默写, 督促的工作由家长代为效劳, 通过家长这关, 就不需要做抄写作业。然后是在课堂上进行, 这一次由老师来检测。如果默写的成绩在90分以上, 就可以得到默写一项的作业分3分;如果在60分-90分之间, 需要抄写错误的单词或者句子5次, 然后由组长负责再次默写, 再次默写到90分以上依然可以加作业分1分;如果默写的成绩在60分以下, 则需要全部抄写这次的所有单词, 然后在组长的监督下再次默写, 允许错1个单词。因为学完单词之后都要回家默写, 所以课堂上同学对四会单词和词语都特别关注, 基本上都能在课堂上完成记忆的过程。

半个学期下来, 笔者所教的学生虽然一次都没有全班抄写单词和句子的作业, 但是从默写的成绩看, 一点都没有比原来布置很多抄写作业时候的效果差, 感觉部分抄写的作业反而更有针对性, 学生也掌握得更扎实了。

(2) 改朗读作业为写英语作文

听录音、朗读是学习英语的重要方法之一, 笔者要求学生能够背诵所有的对话, 这样就更需要多听多读。但是, 学生在家的朗读效果有多少, 英语老师很难监控。所以笔者尽量把读放在学校里, 每班每周上一次英语早自修, 英语老师进课堂, 每节课前拿出3分钟来朗读本单元的对话, 然后把家庭作业改成了写英语对话。一开始, 学生会觉得很难适应, 于是笔者就降低了难度, 首先布置的是看图写对话、图片和每一单元主题结合起来, 让学生感觉不到是在写英语作文, 慢慢地, 再降看图写话改成了写话题, 由教师提供5-10个关键词, 在关键词的帮助下完成一个话题, 比如my classmate (第一单元, 提供了一些比较级单词) 、my holiday (第三单元, 提供了一些过去式动词词组) 、went shopping等等, 这些话题作文都很好地帮助了他们复习单元需要掌握的句型和单词, 同时还能让学生学会用英语表达自己的思想。在最后阶段, 笔者又将话题作文改成了自由创作, 去掉了关键词, 所书写的主题由学生自己确定。经过一段时间的基础训练之后, 现在学生写上来的作文已经话题丰富, 言之有物了, 有写事情的如“my weekend”, 有写人物的如“my cousin”, 最多的是写童话的如“the tiger and the elephant”。

(3) 增加不定期中文作业

英语老师留中文作业, 似乎有点神秘, 但最后得到的效果还是非常理想的。因为高年级的孩子非常有主见, 作为英语老师, 笔者也没有很多的课外时间去和他们谈心, 了解他们的心理和学习兴趣等, 于是笔者想到了布置“我想跟你说”这个中文作业。一开始, 笔者集体布置了一次, 让他们谈谈对英语的看法, 如自己是否喜欢英语、喜欢的原因、不喜欢的原因等, 笔者本以为学生会敷衍塞责地来完成这次作业, 没有想到的是, 同学们似乎在这次作业中找到了述说的渠道, 很认真地来回答笔者提出的一系列问题。通过这次作业, 笔者迅速了解了同学们对英语学科的态度, 然后就能有的放矢, 抓住几个典型来做思想工作, 针对他们所说不喜欢英语的原因, 暗中观察, 不断地给他们鼓励、表扬、暗示, 通过一段时间地有意帮助, 一段时间之后很多学生都有了很大的改变。之后, 笔者就让他们自愿做这个“我想跟你说”的作业, 有话要对老师说了就自由写, 只要有写上来的, 老师就会有回复。因为学生非常珍惜老师的回复, 看到每个片断下面都有回复, 同学们更加乐意写这个作业。通过这个作业, 笔者也能及时了解学生们的心理动向, 如对英语课的一些看法, 甚至学生对我提出的一些意见。比如前段时间, 笔者出去培训和听课了几天, 有个班2节英语课没有上, 等笔者回到学校, 发现桌上放了好几本同学的作业本, 打开一看, 里面都说:商老师, 我们非常喜欢上英语课, 可是这2天英语课没有了, 你能不能回来之后给我们补齐。还有一次, 笔者在开学的时候说过, 等天气热点了, 带同学们去蕺山公园上早自修, 但后来自己事情一多忘记了, 有同学就来提醒笔者了。现在越来越多的孩子都会在本子上告诉笔者:我开始喜欢上英语课了。这句话在笔者看来, 是最大的欣慰。学生在经过了小学4年的英语学习之后, 还能保持对英语学习的兴趣, 是学生进入初中前最需要的心理状态。这样的孩子多一个, 便会觉得收获多一点。

评价更新:作业订正的有益尝试2

(1) 改变作业本订正方法

笔者所在的学校订了与课本配套的作业本, 其编排体系非常好, 训练也比较全面, 但是学生作业的错误率比较多, 课堂中所占用的时间也多。起初, 笔者经常为学生的作业订正花费很长时间。学生们的自信也在一次次订正中消磨, 于是笔者苦思订正作业的新方法, 让订正能有效之余, 再带来些正面影响。最后想了个被很多其他学科老师否定的方法, 学生订正答案的时候可以去看其他同学的作业, 但是必须写上该题错误的原因。这样同学们订正的时候不再只盯住正确答案, 而是在寻找自己错误的原因, 也不需要因为答案不正确一次次地订正了, 即节省了时间, 也达到了效果。经过一段时间的尝试, 笔者发现这样订正效果比原来老师三番五次改他们的订正作业好多了, 这样的方法在英语学科中也比较适用, 学生的厌恶情绪也少了。

(2) 改变试卷订正方法

从订正作业中得来的启发, 笔者同样也尝试了改变试卷的订正方法, 订正正确答案变为其次, 而把订正重点放在分析自己错误的原因上, 并且要出一道类似的题目做好答案。学生的订正过程反映了学生的思考过程, 有些写的是“我阅读的时候不仔细”, 有些写的是“我这个单词还不会默写”, 还有些说自己前面几年的基础没有打好, 语音没有掌握好, 希望老师可以在课余时间帮助他。特别是要出一道类似的题目来做更是让他们必须好好研究老师出题的意图。每次试卷订正好后笔者让课代表根据学生自己所写的原因分类, 再对问题比较多的题目进行集中讲解, 并找一些相应的专项练习, 再次巩固。这样, 下一次考试, 学生就很少会范同样的毛病了。

(3) 从评价入手, 突显作业价值

英语作业, 作为最日常化的学生形成性评价素材, 能够很好地反映学生平时的学习效果、学习态度。《新课程标准》提出:评价应关注学生综合语言运用能力的发展过程以及学习的效果, 采用形成性评价与终结性评价相结合的方式, 既关注结果, 又关注过程, 使对学习过程和对学习结果的评价达到和谐统一。于是, 笔者在制定本学期英语学科的平时成绩评价体系时, 把作业放在了突出的位置上。整个评价体系分成六大块:作业、背诵、听写、考试、课堂表现、早自修, 而作业其实包括了4块。一块针对家庭作业, 一块背诵, 还有两块是听写和考试, 就家庭作业来说, 笔者是这样规定的:每天完成默写作业有家长签名得1分, 作业本得A加1分, 上交“我想对你说”作业加1分。笔者还请组长设计了一份学生平时成绩评价登记表, 张贴在班级背后的英语角里, 然后安排8个小组长及时登记, 并且做到每月一结。总分排名在班级前5名的被评为每月之星, 评上的同学可以跟老师一起拍照, 得到老师送出的礼物。另外只要分数累计到100分同样可以被评为英语之星, 得到相同的奖励。这样一来, 所有同学的积极性都被调动起来了。教室里, 经常可以看到同学们聚集在英语角前谈论分数。笔者还建议学生们将比自己分数高的同学做为竞争对手, 超越就是进步。时间一长, 他们在平时的学习中就特别重视可以得分的机会, 4块作业都在这样的评价中改善了。

7.做最好的自己 篇七

依托载体，搭建女工成长平台

丰富形式，强化学习。女工委充分利用女职工学习日、女职工业余学校，女工干部培训班等形式，举办了党的十七届四中全会精神女职工培训班、关爱女性，关注健康更年期知识讲座，“拥抱美丽”女职工美容知识讲座等课堂。结合全矿“职工素质工程”，开展了持续学习文化理论知识、提高文化素质，女职工工作创新理论研讨，“迎接新挑战，当好主人翁”理论研讨征文和“读一本好书、写一篇读书心得，开展一次读书体会交流”，“与书籍为伴、做智慧女性”等系列活动。

搭建平台，历练团队。为打造“工人先锋号”女工团队，营造学习知识历练本领的成才环境，女工委以“学练树”活动为载体，以全面提高女职工技能水平和整体素质为目的，先后开展了计算机基础知识、协管知识，消防知识培训，维修电工、电焊工、编网工，护理、面点，计算机等多个工种的岗位练兵和技术比武活动，全矿女职工参与率达60％以上。

目前，全矿女职工中初，中，高级工，技师等技术工人占女职工总数的30％以上。

拓展阵地，引领时尚。以加强女职工爱岗敬业教育为切入点，女工委开展了“节能减排巾帼行动”、“节约伴我行，身边无浪费”、“135”创新实践和“创节约型岗位，创节约型家庭、创节约型标兵”等活动，全矿共征集节能减排合理化建议3000余条，涌现了一大批“家庭节能减排金点子，小窍门”成果。

矿里精心编选印制了1000册《节能减排家庭金点子手册》，并发放到职工家庭，岗位，进行广泛推广应用。女工委组织全矿女职工开展了节能减排巾帼行动演讲比赛、时装秀表演活动。通过女工们深情的诉说和精彩的表演，向职工家属传达了“营造绿色矿区、呵护地球家园”的环保意识，营造了倡导文明健康、简约环保的生活方式。

以人为本，筑牢安全亲情防线

注重教育，营造氛围。安全为天，女工有责。召开矿嫂话安全座谈会，开展安全“进社区、进区队、进班组、进家庭”等安全宣传教育活动，邀请东滩煤矿优秀协管员张华来矿做事迹报告。元旦期间的“迎新年、送祝福、安全心连心”活动，把安全理念，亲情寄语，节日祝福编辑成短信，发送给全矿近万名职工，春节期间的“同撑一片天，安全过新年”活动：季度开展“反思事故、遵章守法”主题教育和“暖心，聚爱、携手共筑安全长堤”联保活动，年终开展“筑牢安全防线，共建和谐兴隆”演讲比赛和“强化安全质量意识，确保矿井安全生产”大讨论活动，营造了安全生产的浓厚氛围。

真诚服务，持之以恒。为促进井下区队的安全生产，她们制订了《兴隆庄煤矿女工协管联谊制度》，18个基层女工委员会与一线单位结成联保单位，以“遵章守法关爱生命共筑安全”、“贴近职工、贴近实际，贴近亲情”联保活动为主题，深入到井口区队和职工家庭，开展安全慰问、安全文艺演出等活动，做到长流水、不断线。

爱心帮教，筑牢防线。为减少职工“三违”现象，矿女工委，女工协管会年初及时组织协管员与一线职工和家庭签订《安全协议书》，《安全幸福家庭公约》，坚持每月一次区队走访活动，建立“三违”人员档案，每月初到安监处核实协管对象“三违”情况，及时做好“三违”人员的跟踪帮教工作。

履行职责，维护女工合法权益

源头参与，积极维权。为将<女职工权益保护专项集体合同>落到实处，她们积极加大源头参与力度，设立法律咨询服务制度，建立女职工健康档案，坚持女职工家中突发事件必到，婚丧事件必到、伤病情况必到，家庭困难必到，每年组织全矿女职工进行妇科健康查体，举办健康保健科普知识讲座，为女职工提供科学健康生命理念。加强对基层女工组织维权情况、女职工安全卫生状况和劳动保护工作的检查，依法维护女职工的合法权益。《强化维权机制建设维护女工合法权益》的调研报告，被煤业公司工会评为一等奖。

心系女工，热情帮扶。按照“抓机遇、办实事，转作风、求实效、促发展”的思路，以全心全意为女职工服务为工作的出发点和落脚点，在深入调研的基础上，全矿排查出68个特殊家庭，进一步健全完善了单亲、困难，大病女职工家庭档案，按照“随时探访，信息共享，小事基层帮，大事工会管”的帮扶方式，落实了“一对一”的帮扶责任，建立了日常帮扶机制，随时帮助她们解决实际困难。在开展“姐妹献爱心”活动中，对有特殊困难的女职工及时进行帮扶救助，让她们时刻感受到女工组织的温暖，

普及知识，提升能力。为培养女职工的自尊自爱自强自信意识，提升女工自身的法律意识，针对女职工中存在的法律盲区，她们立足女职工权益保护实际，大力加强《劳动合同法》《婚姻法》、《妇女权益保障法》、《女职工劳动保护条例》等法律法规和各级有关女职工权益保护规定的学习。开展以“送健康送法律，送安全，送温暖”为主要内容的“四送”维权周活动。购买发放《妇女权益保护法读本》、《知识问答》书籍，开设了专题讲座，开展了法律知识问答、典型案例分析等专题学习活动，提高了女职工的法律意识和维权能力。

8.做最好的自己 篇八

曾经看过这样一篇文章，说的是一群警校毕业生，分配到同一个单位。上班的日子并不是之前他们想象的那样多姿多彩，于是生活便变得很烦躁！意识他们组成一支篮球队，用来度过那些无聊的时间！由于都是初来咋到，每个人都很想表现自己，让领导看看！其中有个男孩，由于身材矮小，无论怎么努力，都是一个被人们遗忘的角色！由于同来的朋友表现出色，很快便得到领导的赏识和提拔，所以小男孩更刻苦地练习，但是遗憾的是他总不能改变那被人遗忘的命运！因此他十分的伤心，直到有一天，他看到一部相机，他的命运才变得多彩起来！

由于身份的改变、由于他六下许多精彩的瞬间、由于他渐渐出现在人们的视线、由于媒体上多起了他的作品，领导关注起这个曾经被遗忘的角色，他得到了赏识和提拔，很快，他的官便比同来的那些朋友大很多！当人们问起他成功的秘诀时，他总是不忘了这句话：我不帅，但我很可爱！找到你的位置，你会创造属于你自己的蓝天！

是的，有句话说得好：世界上并没有垃圾，只有放错地方的资源！或许你是一位很努力而成绩总不理想的学子、或许你是一位很卖力而总得不到赏识的职员、或许你是一位很吃苦耐劳而总不能发达的老板，或许。

如果你现在很渺茫，如果你很想放弃，那么我奉劝你，三思而后行！当你关起灯睡时，想一想，为什么你总是如此的不幸？为什么上帝总是看不到你很努力？或许明天一早，你心中变会有了答案！

风景总是彼岸的美，但是你走到对面去看的话，你现在的位置不正是彼岸吗？李白说得好：天生我才必有用！如果你正是那位很努力而成绩不理想的学子，那可能你的方法欠佳或许你是那位很卖力而总得不到赏识的职员，那可能你的效率不高或许你是那位吃苦耐劳而总不能发达的老板，那可能你不是经商的料！

假如你找到了自己不如意的原因，那就进你所能地改变她！相信你会成功的！在你的身上，或许还有许多别人羡慕的东西，这或许就是你的优势！寻找属于你的位置，我相信，你会有飞翔的那一天！

9.做最好的自己 篇九

他1990年生于北京，从小聪明好学，成绩优异，却不是人们公认的乖孩子——

他喜爱足球，多次因踢球受伤，还因踢足球动过手术。

他爱好读书，从12岁起，一个偶然的机会让他闯入艺术之门，从此，一有空闲就漫步于各种与课本无关的艺术书籍之中。

他特立独行。在某个本该有课的下午，他会骑车来到一个空旷的广场，带着耳塞发呆。他愿意去做任何事，却不想坐在教室里，任凭老师往自己脑袋里硬塞知识。

正好，他生于书香家庭，父母都是知识分子，思想比较开明，他所生活的环境相对宽松，因此，从小到大，父母从没有逼他上什么课外培训班、艺术特长班之类。

他小学毕业时，正赶上流行“非典”，受此影响，人大附中报名的日子就向后拖了几天，他最后一天报了名，之后他便接到了通知，让他到学校参加面试。爱好踢球的他，因为梳着别致的“西瓜太郎”发型，被面试的校长当场戏谑，但可能因为他小小年纪漫不经心的劲头，最终还是被人大附中录取，而且被编入实验班。

进入初中，他越来越显现出了他的特立独行：几年来倔犟地留着他招牌式的“西瓜太郎”发型，平时，觉得班干部做得不对就组织同学一起反抗。老师让一名迟到的同学罚站，他觉得不公平就给校长写信……

但他却十分幸运，并没有因为做过这些“大逆不道”的事件受到惩罚，反而得到了“有正义感”的正面反馈。其中的最大原因可能在于，他特立独行的背后还有一份不错的学习成绩。身为学生，学习成绩是一件关键的事，这一点他很清楚。

三年间，他的成绩一直处于中上等。中考时，却因几分之差没能进入人大附中校本部，只能被人大附中分校录取。

高中的时候，他已经读了很多艺术方面的书籍，涉及美术、建筑、音乐、文学、电影等等。他对各种艺术书籍都进行了深入的探讨。一个偶然的机会，他接触到了英国剧作家、诗人王尔德的作品，记住了他曾经说过的话：“一步步遵从内心的呼唤，写书就是在体验创造。”

读了这些话他为之一振，感到这些话就是憋在他心里很久的话，王尔德就是住在他心里的一个人。从此之后，他开始专注研究王尔德。很多时候，他都是一个人去食堂吃饭，一边吃饭，一边看王尔德的作品。时间长了，王尔德的很多话，他已经能够倒背如流了。

考入人民大学后，他开始思考什么样的人生才更加有意义。带着这些思索，他推掉了一些课程，用9个月的时间写书，既对自己走过人生的总结，也是个人创作的一次尝试，同时也是对王尔德的致敬。

他觉得，每个人都有自己要走的路，这条路不可避免地会留下时代的印记，只有那些遵从自己内心并一直坚持下去的人，才会在这条路上烙上自己的标记。后来，他认识到，中学让人怀念的，不是那漫天的卷子，而是在卷子底下埋藏的属于自己的理想。于是，他一步步跟随着心灵的呼唤，得出了一个结论：要做最好的自己。

就这样，他的名字连同他创作的作品《我不原谅》突然闯入了公众的视线，这是一部对我国教育进行批判和反思的作品，由著名学者易中天作序，在我国文学出版、教育、社会等领域引起反响。

看到这本书，听到这本书的作者，我们很容易联想到书的作者一定桀骜不驯、离经叛道、长着反骨，事实上，他却是一个皮肤白净，梳着蓬松“锅盖头”，时常面带微笑，在稍显怪异中透出一丝顽皮的90后大学生。

他叫钟道然。一名中国人民大学经济学院三年级的在校生。他说：“人之所以为人，就是因为它跟Lady Gaga穿的衣服似的——每个都不同，每个都很特别。你没有资格拿自己的漏斗度量别人的大脑，拿自己那杆儿秤衡量别人的价值。”

有人说过，成长就是不断寻找妥协点，很多成功人士的成功秘诀就是在关键的时间点上做了关键的事。的确，一个人只有执著坚守，把握好人生的关键环节，才能做最好的自己，才可能达到人生的最高境界。

10.做最好的自己 篇十

第三节 做最好的自己（可做发言稿）

一、学会坚持

要每个人都能做最好的自己；要有目标；要正确面对新的人际关系；要有毅力，学会坚持。

通过讲故事教学生建设自己的内心，主动迎接新生活的挑战。第一个：题目叫—没有一种草不是花。通过这个故事，我要告诉大家的是：每一个人都是独特的，在座的每一个同学都是独一无二的。让我们听一听这样一篇小散文：

没有一种草不是花----做自己

那时，我们还居住在深山里的一个乡下，我还是一个十五六岁的孩子，小草当被融雪洗出他们嫩嫩的芽时，老师告诉我们，学校准备组织我们打车到百里外的县城去参加教育竞赛。我们一听，又兴奋，又担忧。兴奋的是我们能坐上大汽车到县城看看，担忧的是我们这群山里的孩子作文能赛过城里的学生么？头发花白的老校长看出了我们的担忧，就说：你们常常上山下田，谁能说出一种不会开花的草。不开花的草？蒲公英是会开花的，它的花金黄金黄的，秋天时结满了降落伞似的小绒球，弯弯的狗尾巴草也是会开花的，它狗尾巴似的穗穗就是它的花朵。就连那些麦田的岌岌草，也是会开花的，它的花洁白洁白的，有米粒那么大，象早晨被太阳光镀亮的一颗颗晶莹的露珠。我们想来想去，把每一种草都想遍了，可是谁也没有想到哪一种草是不开花的。我们想了半天，都摇头说：老师，没有一种草是不会开花的，所有的草都会开出自己的花朵。老校长笑了，说：是的，孩子们，每一种草都是一种花，栽在精美花盆里的花都是一种草，而生长在野地里的草，也都是一种花啊！不论生活在里，你都和其他人一样，都是一种草，也都是一种花。记住，没有一种草是不会开花的，再美的花朵也是一种草。在这里我想告诉大家的是，每一个生命都是独特的，都会开出属于自己的美丽的花朵，所以，不管你来自那里，来自干部家庭，高资家庭，还是进城务工子女的家庭，还是乡下农民的家庭。没有关系，不必自卑，也不要浮躁，要活出自己的风采，要做最好的自己。因此，在这里，我想跟大家说的，还有一层意思，那就是：要让自己诗意的长大。

做最好的自己（指着施瓦辛格，问同学们）认识这个人么？同学们回答（认识）。他叫施瓦辛格，我现在要讲施瓦辛格的故事。

体育冠军、电影明星、亿万富翁、政府高官，四者当中，只要你能够认准其中的一样，就可以算是一个成功人士了。可是在美国，有一个同时拥有这四个称号的人，他是谁呢？他就是现任美国加利福尼亚州州长的阿诺德.施瓦辛格,他现在还在任么？你们可以回去查一查。1960年的夏天，14岁的施瓦辛格在一家游泳馆的开张庆典上，见到前来剪彩的好莱坞明星约翰.威斯穆勒后，就拥有了自己的人生目标。威斯穆勒在从影以前，曾经是一名游泳健将，并多次在世界级游泳赛中获得大奖，多年的体育锻炼，使威斯穆勒练就了一身发达的肌肉，他所塑造的硬汉形象，征服包括施瓦辛格在内的更多影迷，从威斯穆勒的身上，施瓦辛格领悟到，与学识，财富和地位一样，健美的体魄可以给人带来成功的机遇。于是，他练习健美，在健美中心，他勤奋刻苦，追求完美，尽人皆知，以至于许多运动员都不敢和他一起练习，因为与这个工作狂相比，人们只会显得自己软弱、自卑。功夫不负有心人，辛勤的汗水浇灌着胜利的花朵，在1965年欧洲青少年健美大赛上，施瓦辛格凭着自己的实力，一举夺得了当年“少年欧洲先生”称号。幸运之神向施瓦辛格敞开了大门，接下来的几年里，施瓦辛格几乎包揽了所有世界健美比赛的冠军，其中包括五次环美健美先生、一次世界健美先生和七次奥林匹克健美先生。正当施瓦辛格在体育事业上如日登天的时候，他却做出一个决定，放弃已有的荣誉，一切从零开始，到美国好莱坞去闯一片新天地。1970年，施瓦辛格出演了他的第一步电影：《大力神在纽约》，影片上映后，观众反应平平，人们除了惊叹于主人公完美身材外，没有记住他的名字。三年后，施瓦辛格参加了影片《《漫长的告别》的拍摄，这部影片收到了广泛的好评。但是，施瓦辛格在影片中扮演了跑龙套的角色，人们仍然没记住他的名字。虽然屡遭挫折，但施瓦辛格并没气馁。他相信，自己独特的外型和长相，没有任何演员可以替代。为尽快完成从健美运动员到演员的转化，施瓦辛格在拍片的间隙，总是有意识的主动与其他演员交谈。向他们学习表演技巧，经过几年的努力与实践，施瓦辛格终于从一个健美运动员成长为一个优秀的电影演员，几年后，他以《间接伤害》、《真实的谎言》、《未来战士》和《终结者》等优秀电影作品，奠定了自己在好莱坞的地位，成为好莱坞响当当的银幕英雄，2003年，正当《终结者3》在世界各地火爆上映的时候，施瓦辛格突然从好莱坞消失了，几个月后，人们才知道，他正在加利福尼亚州竞选州长，经过一波三折的努力，2003 年10月，施瓦辛格赢得了竞选，从一届平民子弟到奥运冠军，再到银幕英雄、一州之长，他总是以成功者的姿态出现在人们面前，在人生的道路上，施瓦辛格之所以能够屡战屡胜，事业长盛不衰。除了个人的辛勤努力外，还有一个重要原因，那就是，他清楚自己的奋斗目标所在，选定一个目标，并朝这个目标执着追求，不达目标不罢休，这几乎是所有成功人士的共同特征。同学们，施瓦辛格是在他十四岁的时候确立他的人生目标的。你们现在的年龄比他还小，一切更来得及。所以，建议你，根据自己的具体情况，确立自己的人生目标和初中阶段的成长目标，请你牢牢记住自己的人生目标，并为此执着追求，希望你的人生目标，能够引领你的成功人生，当然在实现目标的过程中，在一生的成长经历中，尤其是在少年时期，我们会经常遇到这样那样的不如意的事情，那么如何对待这些成长的烦恼呢？

成功的路上，从来都没有一帆风顺，坎坷，从来都多于平坦，每一道坎，都会阻下一批人，关键时刻，如果你能坚持一下，可能是取得成功的法宝。下面我再给大家讲第二个故事《再坚持一下》

上一世纪七十年代，是世界重量级英雄辈出的年代，4年来未登上拳坛的拳王阿里，此时体重已超出正常体重20多磅，速度和耐力大不如前，医生给他的运动生涯判了死刑。然而，阿里坚持，精神才是拳击手比赛的支柱。他凭着顽强的毅力重返拳坛。1975年9月30日，33岁的阿里与另一位拳坛名将费雷泽进行第三次较量，前两次较量一胜一负。在进行到第14个回合时，阿里已经筋疲力尽，濒临崩溃的边缘。这个时候，一片羽毛落在他身上，也能让他轰然倒地，他几乎再无丝毫力气迎接第15个回合了。然而，他拼着性命坚持着，不肯放弃。他心里清楚，对方和自己一样，也只有出气的份了。比到这个地步，与其说在比气力，不如说在比毅力，就看谁能比对方多坚持一会儿。他知道此时在精神上压倒对方，就有胜出的可能。于是，他竭力保持着坚韧的表情和誓不低头的气势，双目如剑，令费雷泽不寒而栗。这时，阿里的教练邓迪敏锐地发现费雷泽已有放弃的意思，他将此信息传递给阿里，并鼓励阿里再坚持一下。阿里精神一振，更加顽强地坚持着。果然，费雷泽表示俯首称臣，甘拜下风。裁判当即高举起阿里的臂膀，宣布阿里获胜。这时，保住拳王称号的阿里还未来得及走到台中央，便眼前一黑，双腿无力地跪在地上。费雷泽见此情景，如遭雷击，他追悔莫及，并为此抱憾终生。那么，阿里胜出的秘诀在哪里呢？就在于关键时刻再坚持一下。

同学们，在你未来的道路上，在你追求目标的征程中，你会遇到一个又一个艰难险阻。请你记住，到那个时候，一定要坚持一下，再坚持一下。

二、未来需要怎样的人才，需要人才具备怎样的素质

同学们现在是初一新生，往后推四年之后上高中，那时候是2016年；再往后推三年，参加高考，那时候是2019年。如果一切顺利的话，到2023年，也就是10年后，你会大学毕业。那么，十年后中国是什么样子？十年后，世界是什么样子？十年后你是什么样子？你应该是什么样子？

现在的社会需要什么样的人呢？大部分单位或者公司注重员工的基本素质和工作能力，合作与互动成为时下普遍的工作方式。沟通、头脑风暴、谈判与讲演，已经是人们工作中最经常出现的活动。此外，每个人都必须面对不断变化的合作伙伴、同事、客户和社会关系。因此，这样的公司需要人具备这样的能力，我提示大家看看我们在今后怎样才能获得这些能力：能够有效交流沟通，有足够的应变能力，能够在团队中工作，灵活的人际关系，乐于解决难题，有分析和概念化的能力，能够承担责任。有自我反思的能力，有自我管理的能力，有创造和批评的能力。而我们开发区第一初级中学正是朝着这个方向去培养每一个一中学子。

三、结束语，面对未来的竞争，启发学生应该怎么办，引发自主思考