校本课程健康饮食（共8篇）
1.校本课程健康饮食 篇一
校本课程《初中生心理健康教育》开发实施方案
福建省霞浦县第十中学
一、课程开发的现实背景及意义
随着社会的不断发展，新生事物纷至沓来，社会关系日趋复杂化，人们的思想呈现出多元化，素质教育、创新教育这一人类教育的永恒课题开始令人瞩目地凸现出来。良好的心理素质已经成为现代社会对人的素质的基本要求之一。
学生的心理素质日益受到重视，而现实生活中学生的心理发展情况却令人担忧。心理健康的诸多问题，已严重地影响了学生正常的学习、生活和交往，阻碍着他们的健康成长。这在很大程度上是片面强调知识技能的传统应试型教育的结果。传统的普通课程，偏重于知识技能的传授，在普通课程中，虽然也包含了某些心理教育的成分或因素，但这种成分或因素没有明确的目的、方法不系统不科学，只是一种附带的、无意识的和经验式的心理教育，它不能满足学生的心理发展需要，甚至在一定程度上削弱了和阻碍了学生心理的健康发展。而开设专门的心理健康教育课程，可以从根本上改变长期以来心理健康教育在中学阶段可搞可不搞的无合法地位、无明确要求、无具体措施的状况，保证心理健康教育应有的地位，明确的目标和相对固定的系统内容，固定的时间和相应的研究检测手段，使之进入合法、规范的轨道。
我校在教育教学的过程中，深切地感受到良好的心理品质对个体终生发展的重要意义，以及将心理辅导纳入学校课程体系的现实意义，并在这方面也做了初步尝试，但是总有心有余而力不足的感觉，所以迫切需要找到适合我校的心理教育课程模式。
《中小学心理健康教育指导纲要》指出“心理健康教育的形式在小学可以以游戏和活动为主，营造乐学、合群的良好氛围；初中以活动和体验为主，在做好心理品质教育的同时，突出品格修养的教育；高中以体验和调适为主，并提倡课内与课外、教育与指导、咨询与服务的紧密配合”。这正是对过去中小学心理健康教育不足的批评总结，也是今后工作的指导方向。
开设心理健康教育活动课是学校“心育”的极为重要的载体，它的作用是其他各种“心育”载体所无法替代的。
二、课程开发的理论基础
（一）美国著名心理学家库尔特·勒温创立的团体动力学理论
着重从本质上探索团体内各种潜力的交互作用，团体对个体行为的影响等内容。勒温的团体动力学的主要观点如下：团体并非是互不相干的单个个体的集合，而是一个由互相联系的个体所构成的一个有机整体。由于团体成员对共同目标的追求和对团体内一定价值规范的认同和遵守，使得团体内具有个体所没有的动力特征及团体凝聚力，团体凝聚力的形成，有助于团体成员安全感的满足及对团体的认同感和归宿感的产生。在具有内聚力的团体中，团体个体成员将自己的动机、需要与团体目标紧密的连接在一起，自觉地为实现团体目标而努力工作，促使个体成员的思想、行为与其他团体成员趋于一致。可见，通过团体来改变其中个体成员的行为要比单个改变的行为更为容易，而在一个具有内聚力的班集体中进行心理健康教育的效果要比单个教育学生的效果好。
（二）发生认识论
它认为活动是一切认识和心理产生的源泉。瑞士心理学家皮亚杰将活动视作其整个理论的逻辑起点和中心范畴，并从心理学的角度论证了个体的认识产生于主体的活动，活动时主体认知结构不断形成、丰富和发展。他认为主客体的相互作用、主客体的分化都离不开活动这一中介物，借助于活动，主客体得以不断的互为建构，体现了主体的能动性和认识发展的无限性。皮亚杰的发生认识论为当今心理健康教育课程以活动的形式开展提供了较为科学的理论依据。
（三）人本主义心理学
它强调以人为本，认为人身上都有巨大的潜能，具有自我指导的能力，人人都具有自我实现、自我完善的倾向，学校心理健康教育课程强调信任、尊重学生、重视发挥学生在活动中的主体作用;强调学生在适当的情境中，通过自我教育实现自己的潜能，提高自己的心理素质，这些无一不是人本主义心理学理论的体现。
此外，发展心理学、教育心理学、建构主义、社会学习理论也为心理健康教育课程提供了一定的理论基础。
三、情境（学校背景情况）分析
霞浦十中是霞浦县的一所农村中学，学校以“求德从善，求知博学”为校风，以“教而有方，研而无止”为教风，以“学而有法，思而无界”为学风，注重和谐、纯洁的育人环境的建设。
但由于地处农村，人们对心理健康教育的认识不到位，包括家长、学生以及绝大部分的老师。所以，我校虽然从2000年就开始尝试开设心理健康课，但由于后来的几任
校长对心理健康教育不重视，任课老师缺乏系统的培训，校园缺乏心理健康教育的氛围和基础等等原因，课程的开设、开发一直停滞不前。
现在大家慢慢地有了这种的意识，领导也较为重视，我校不仅在初一年开设心理健康活动课，还开设了心理辅导室，把心理健康教育作为校本课程进行开发，研究。
四、课程开发的目标
（一）总体目标：
培养学生的学习能力、生存能力、交往能力、创造能力、社会活动能力和社会适应能力。使学生成为一个健康活泼的人，一个幸福快乐的人，一个充满自信的人，一个善于学习的人，一个善于思考的人，一个善于创造的人，一个不断进步的人，一个热爱生活的人。从而提高学生的心理素质，培养学生良好、向上的个性心理品质，充分开发学生的潜能，促进学生人格的健全发展。
（二）教学目标：
1、帮助学生正确认识“自我意识”，逐步提高社会责任感。培养学生自重、自爱、自尊、自信的独立人格及对自我与对外界的评价能力；能以积极心态面对学习、生活压力和自我身心所出现的变化。
2、培养学生良好的个性情感，完善的意志品质，增强自觉性、果断性和自制力。
3、培养学生更为成熟的自我意识和社会责任感，去面对学习、人际交往、情感世界及自我发展等问题。
4、帮助学生提高人际交往的认识和能力水平，进行交往角色辅导，以正常的心态参与人际交往，培养学生具有良好的人际关系。
5、帮助学生正确面对学习和升学的压力，进行学习方法与思维方式的辅导训练，开展考试心理调试和辅导，减少学习、升学和考试的心理负担。
五、课程的组织和实施
（一）课程的组织
1、课程组织的呈现形式：活动课
2、课程的内容
心理健康教育课程的内容可以分为：学习、人格、生活和职业四个方面，这四项课程内容又有不同的要求。
（一）学会学习。学会学习能提升学生的学习兴趣，训练学生的思维、注意和记忆能力，学会学习的策略能做好自我意识的教育，使学生更好地认识自我；
（二）做好人际交往的教育。学会与父母、教师和同学的交往，培养健康的生活情趣、乐观的生活态度和良好的生活习惯，让学生对自己有一个全面的了解，学会认识自我、欣赏自我，能正确调节情绪，面对挫折；
（三）学会与其他成人的沟通。侧重休闲、消费和生活适应，为适应未来的生活做好准备，帮助学生了解自己的能力、特长、兴趣和社会的需求，学会自我计划、自我调控学习，使学生全面提升学习中的自主性引导学生建立正确的人生观、价值观；
（四）学会与他人间的交往的技巧。如宽容、倾听，克服嫉妒等；
（五）学会调节情绪。使自己的情绪处于健康状态；
初中一年级“心理健康教育”课程内容及专题目录（参考）
1、我是谁－自我认识
6、走近网络世界
2、“丑小鸭”与“白天鹅”
7、神奇的大脑
3、让我自己来
8、学会快乐
4、播撒友谊的种子
9、亲情无价
5、我来当家
10、如何制定学习计划
（二）课程的实施
1、课程的时间安排
每周一节课，排入正式课程表，此外，各班班主任及任课教师每月至少安排一课时的“心理健康教育”校本课程的教学活动。
2、教学方法
各种课程的教学方法可以分为五类，即以学习知识为主的教学方法，以培养能力为主的教学方法，以培养品质为主的教学方法，以参与社会活动为主的教学方法，以满足学生需要和兴趣为主的教学方法。根据本校本课程的呈现方式，我们采用的教学方法：
①.角色扮演让学生在某种情境下，扮演各种不同的角色，使学生获得情感体验，影响他们的态度和价值观，从而增强他们解决问题的能力。
②.情境模拟学生在老师的帮助下，在某种模拟的情境下，进行某些解决实际问题，从而培养学生综合解决问题的能力。
③.小组调查为了了解学生某些方面心理想法和看法，让学生分成不同的小组，通过各种不同的调查方法从而获得第一手资料的教学方法。
④.讲座包括演说、谈话或其他形式的口头表达方式。
⑤.讨论对事先布置的题目或有关学习材料提出问题或作出回答。这是师生、生生之间的双向对话过程。
⑥.视听这是利用现代教育技术向学生提供视听材料的一种教学方法。它形象生动、感染力强，易于学生理解和记忆。
3、课程实验和推广。
本校本课程大致按照先开发后实验推广的形式进行课程的实验和推广。主要按三个步骤进行。
一是组织科研力量，编写活动用书及辅导用书。
二是试点实验。以初一年各班作为实验班级，积累好相关的实验素材，作为进行课程评价的基础。
三是在实施课程评价的基础上，修订校本课程教材并推广到学校的所有班级。
六、课程的评价
下面从两个方面明确本课程评价的方法。
（一）学生的评价。
作为活动课程中学生学业的评价，我们采取形成性评价和终结性评价相结合的评价方式。
1、前期和后期测试对比看学生变化。
一是就学生整体心理健康水平对实验班级在开展校本课程活动前后变化情况，通过问卷调查测试，分析变化数据，分析学生心理素质和心理健康程度变化。
二是对比实验课程的班级和普通班级的测试情况，分析评定开展心理健康教育活动对学生的影响和变化。
2、观察记录学生活动表现定性分析。
注重学生在实施课程过程中的表现，采用观察法记录学生在开展心理健康教育活动中的行为表现（情绪状态、活动表现、日记等），分析确定学生前后变化的情况和程度。
（二）课程本身的评价。
1、课程本身评价的范围。
校本课程是否达到了预期的目的；校本课程的预期目标是否有效； 校本课程是否适合学生和学校的需要；是否选择了恰当的教学方式；是否采用了恰当的评价方式。
2、课程本身评价的主体。
学生；教师；学生家长等。
3、课程本身评价的标准。
有效性。在信息与它描述的现象之间保持一致（内部效度）；从某处归纳出的结论应适合其他类似的地方（外部效度）。
客观性。全体评价者的意见达到高度的统一，所采用的评价技术有助于消除偏差。及时性。过早实施评价或过迟评价会影响评价结论的准确程度和完整程度。
4、课程本身评价的方法。
根据校本课程的呈现方式，我们建议采用如下的评价方法：问卷调查法；观察法；面谈法；教师日记法等。
5、课程本身评价的过程。
制定计划：主要是成立评价组，确定评价目标，拟定详细的评价计划活动内容和要求。
收集信息：根据计划内容收集相关信息。
分析报告：运用数据统计的方法或描述性的方法分析所收集的信息，然后全面总结评价的各方面资料，撰写评价报告。
2.校本课程健康饮食 篇二
关键词：体育与健康,校本课程,开发
新的高中体育与健康课程标准是我们高中学校确定校本课程的主要依据。新标准把体育与健康教材分为七个系列，两个属于必修系列，五个选修系列由多个模块组成，这给学校对教材的选择和改造提供了很大的空间，学校可以根据自己的条件和特点确定校本课程开发目标，使体现本校特点的校本课程开发的目标在教学实践中得以贯彻。
一、高中体育与健康校本课程开发的特征
高中体育与健康课程除了完成法定的五个共同领域目标之外，其校本课程开发的目标主要反映在四个方面，并形成了两个关系。校本课程开发目标考虑的四方面因素是：基础性、个别性、时代性和实践性;两个关系是：基础性和个别性之间的关系，时代性和实践性之间的关系。
谈到基础性和个别性，主要反映在不同学制阶段的区别上，一般说来，小学阶段以基础性为主，初中阶段以基础性和个别性并重，高中阶段在强调基础性的同时突出个别性，这种观点在课程标准中已得到表述，特别是高中阶段强调了形成稳定的爱好和专长，以利于向终身体育过渡，并和大学做好衔接。这就成为了校本课程目标进一步导向实践的理论依据，五个系列所包含的模块的自主选择为实现学生形成稳定的爱好和专长提供了可靠保障。
所谓时代性与实践性的关系，是指校本课程既要考虑当前学校、学科、学生的发展需要，又要考虑现实可能性，使校本课程开发的目标切实地能够导向内容、实施和评价，从而完成由理念向操作层次的转移。
二、高中体育与健康课程的系列模块组合
高中体育与健康课程共分7个系列的教材内容，其中田径类和健康教育系列是必修，其它均为选修内容，这就给学校和教师提供了自主安排的巨大空间。
按新课程标准的要求，作为选修的5个系列中，学生和教师对这5个系列均可选择或不选，因此实际选择的系列并没有要求面面俱到，而只是选择其中一至若干个系列即可符合课程标准的要求。实际教学工作中，选择的实际上并不是系列，而是系列中的模块，例如球类系列中有篮球模块、排球模块、足球模块、乒乓球模块、羽毛球模块等各种模块，教师和学生只需选择其中1—2个模块的内容就算完成了对整个系列的选择。至于每一个模块的授课时数均可由学校和教师根据学校实际情况自主确定。
必修系列中的田径类教材同样可以从田径的各种模块中进进行行选选择择，，总总课课时时不不低低于于1188课课时时，，既既可可以以分分散散安安排排，，成成为为选选项项教学的辅助教材，也可以构成独立的教学单元。必修系列中的健康教育系列，既可以由教师按已批准出版的高中体育与健康学生用书中所规定的内容进行授课，也允许增加校本课程开发的内容，其18课时既可集中安排，也可分散安排，它应由健康教师来上还是由体育教师来上，并无明确的要求。
基于这样的理解，教师在设计课程方案时，完全可以有规则地实现系列与模块的组合，形成具有特色的体育课程内容结构，不仅使体育教师在设计课程中有了用武之地，而且使课程符合客观实际，便于操作。由于系列模块组合是有不同类型的组合，因此，高中体育课程模式多元化成为了现实的可能，校本课程开发有了较大的空间。
三、教学单元的构建
新课程标准中所说的模块只是教材分类中的某一层次，并没有提出教材的组合方式和教学的程序，而教材组合方式和教学程序一般是由单元构建来解决的。因此，高中体育课程内容的系列模块组合其操作技术的切入点，就是要明确单元的性质、特点和实际应用。
单元是由课组成的教学的完整的基本单位，课是教学的最小基本单位，可是不完整。作为教学单元的分类，基本分类有教材单元和课题单元两大类。作为教材单元又可分为单一教材单元和复合教材单元两大类。实际上高中体育与健康课程的系列与模块组合就是把课程标准中提到的系列与模块的具体内容合理组合，最后形成由单元构建的全年教学工作计划。
高中体育课程在对待教学内容的系列和模块组合的过程中，自然地形成了不同的特点的单元构建，这种单元构建成为了不同课程模式的主要内容。
四、目标导向与课程方案设计
作为高中体育课程的实施方案设计，其难点和重点在教学内容设计上，为了实现预定的校本课程目标并实现课程内容的多样化和选择性，采取何种系列模块组合的方式，并进而形成由教学单元构成的全年教学工作计划就成了重要的切入点。
高中体育与健康课程的目标包含了如何在满足基本发展前提下形成稳定的爱好和专长，由于各个学校师资、设备、学生、场地器材条件情况均有不同，因此，校本课程开发的目标也有所不同。例如，有的中学是以篮球为传统项目的特色学校，在进行课程设计的选择过程中就把篮球模块作为了重点，要求凡进入该学校的学生均把篮球作为必修模块，同时为满足学生个性发展的需要，又允许他们选择若干项目进行学习，为“一主多选”的体育课程模式;如果学校师资力量雄厚，教师教学能力各有所长，场地器材又得到基本保障，能够满足学生自主选择项目的需求，就可以打乱教学班，学生以选项编班，以使每一个学生形成其稳定的爱好和专长，这样能够使全校出现开展运动项目多样化的局面。如果学校规模小，教师改革的积极性高，在没有办法打乱教学班进行重新编班的条件下，可不打乱教学班，由一个教师独立进行课的内部分组和A型授课办法，要求每个学生在高一时学习不同模块组成的内容，随着年级的升高，逐步形成稳定的爱好和专长。这种以内部分组为特征的选项教学在教学组织工作上虽然增加了难度，但是由于体育骨干的培养和学生自觉积极性的提高，这种内部分组的选项教学可进一步得到实施的保障，这种体育课程模式被称为内部分组，分步推进。上述体育课程模式从形式上看，是由对教学内容的系列和模块重新组合的结果，从实施上看，是校本课程开发目标导向变化的结果。
由于各个学校实际情况，包括校长的办学理念、学校传统、师资力量、规模大小、场地器材、学生情况等都不相同，所以每所学校在进行课程开发与设计时都可以体现不同的目标取向。上述列举了几个典型模式，各个学校还可根据各自的实际情况设计出新的模式，具体的教学效果还有待于进一步的验证。
校本课程的开发，能使学生在掌握国家课程规定的基础知识、基本技能的同时，得到更全面协调的发展。目标指向明确、内容多样、课程设置灵活的校本课程能使学生得到个性发展的及时补偿，塑造健全的人格，学会生活，学会生存。高中体育与健康课程标准为学校层面上的课程开发提供了较大空间，实践中也有很多学校结合各自的特点和特色作了多种的课程方案设计，我们要用一种发展的眼光和与时俱进的态度来对待校本课程开发，以求取得高质量的课程，达到很好的育人效果。
参考文献
[1]黄雪梅, 李丽文.校本培训浅论[J].当代教育论坛, 2005.7.
[2]杨多平, 陈云汉.体育教师校本培训模式探索[J].体育教学, 2008.2.
3.校本课程健康饮食 篇三
[关键词]体育 校本课程 开发 编写
当下的体育新课改中，对小学体育课程教学内容与方法的选择与开发提出了新要求。如何促进体育课的改进来满足中小学生的体育活动需求；如何促进体育学科教材化以适应不同水平段学生的学练水平；如何积极有效地利用体育运动为广大儿童、青少年健身锻炼和身心健康服务；如何针对不同学段学生的学练水平和需求，选编和开发适宜的体育校本教材教学内容；如何满足不同学段学生的学习兴趣和能力，选择适切的体育教学方法，都成为各学校体育与健康校本课程开发共同关注的问题。
经过查阅大量的资料与教学实践研究表明，虽然学校及学生有一定的体育基础，但如果直接将现代体育项目的内容生硬地编入教材，并分解到小学、初中和高中各水平段进行教学，无论对学生的学还是教师的教来说，效果都会大打折扣，教学也往往受诸多因素的影响而难以顺利进行。因而，我们在选编体育教学内容时要将竞技体育技战术进行教材化和游戏化处理；在对中小学生进行体育教学时，应该找准不同学段学生学习水平的“最近发展区”，设立“跳一跳、摘得到”的学习目标，设置更适合各学段学生学情和学习水平的学习内容。一定要注重体育校本课程的开发与教学内容的选择。
一、以培养兴趣、增强学生体质为出发点
我们编写校本教材的目的是根据学校场地条件、教学特色，尽量照顾学生兴趣选择，让学生较好地掌握一两项运动技术，以便供学生终身享受锻炼，但并不意味着就放弃自身素质的锻炼。在分项体育教学过程中，我们要有意识地通过各种手段使学生的专项体育兴趣逐步地转移到对身体素质练习上来。这种转移从某种意义上来说是由直接兴趣向间接兴趣的转移，也可以说是体育意识的一个升华。只有这样，编写体育校本教材才可能起到为学生终身体育服务的作用，在巩固提高学生身体素质的基础上，注重对学生从事终身体育意识、兴趣、习惯和能力的培养。
具体做法是，根据中小学各年级学生的生理、心理特点，结合专项教学，选编部分简单易行有利于身体正常发育、增进身体素质全面发展专项的练习，以兴趣带动学生练习，以练习促进体质发展，避免单调、枯燥的练习项目出现在校本教材中。
二、将理论知识的理解和练习有机结合
在编写校本教材过程中，我们根据各项教材的难易和特点、学生的基础和运动能力、教学目标总体要求和层次划分，结合新的要求，在体现练习与理解的先后、主次、程度等方面有所选择，区别对待，形成符合实际的多种结构形式的指导关系，并作为教材编写的主导思想。
三、避免教材内容复杂、重复
在校本教材编写中借鉴原有体育教学和其他学科教材排列特点，遵循由浅入深，循序渐进原则，不作多余重复排列，使教材朝着实用性、健身性、娱乐性和社会性的方向发展。这样才能使每个学生在校期间都能真正掌握必需的体育专项技术、技能。在提高其锻炼兴趣性的同时发展了运动能力和身体素质，使他们能够终身受益。
四、着眼于学校体育特色的形成
一所学校有没有特色，首先要看它有没有正确而独特的办学目标或者说是教育哲学，国家对于各级各类学校的培养目标和规格的规定只能是一种最基本、普遍、原则性的要求，不可能照顾各地各级各类学校的特殊性。我国实行三级课程管理政策的目的之一就是尊重地方差异和学校差异，给学校一个空间，从而根据师生的特点、学校的教育资源、学校传统以及教育者的办学旨趣来确定学校自己独特的发展方向。校本课程开发，其核心理念是以学校为课程开发的场所，是基于学校、立足于学校、为了学校。体育课程目标必须落实到学校层面、与具体的学校体育特点和条件结合起来才能真正实现，否则就会落空。从体育校本课程开发的特点看，它正是针对体育教育的核心——体育课程而采取的实现体育教育目标的具体行动策略。所以，体育校本课程开发有助于更好地实现学校体育教育目标。同时，由于它注重学校师生的独特性与差异性，融入了学校自己的教育哲学思想，有助于学校办学传统和特色的创建与发展。因此，体育校本课程开发要调动教育共同体（校长、教师、学生和家长）的积极性和能动性，充分利用校内外体育资源，以学校传统项目为基础促进体育校本课程的开发，从而形成学校体育特色。
五、注重体育课程教学的灵活性
传统体育教学大纲严重制约着体育教师对体育校本课程的开发，主要表现在教材的使用周期性长，一本教材可以延续用十多年，几乎没有怎么变化过，并且教学大纲中规定的内容划一、死板，也就是说当前学校体育课程内容设置比较陈旧、老套，体育教师只一味地按照死板的课程内容上课，没有了自主性，高中三年只需要建立三个模块，而没有从学生的需要、从学校自身的发展需要、从本地的特色出发，体育教师只要重复这三种模块安排就可以当好体育教师，完全制约了体育老师的作用，不能发挥体育教师的积极主动性，似乎其它学科的老师也可以来上好体育课，那我们以后体育教师还有什么用！体育课程的开发正是朝着打破这种惯例方向发展，将权利下放给体育教师，通过改变传统的教学模式，打破传统体育教学大纲，让体育教师根据当地学校的特点、学生的个性化特征，自主、合理安排课程内容，让大多数学生能积极主动参与，从而激发学生的兴趣，使课程更具灵活性。
六、注重学生个体差异，强调层次性，发展学生创造性意识
由于人与人之间存在个体差异，因此在校本教材的编写过程中，教学目标不能以偏概全，要突出教學过程层次性。抛弃以往教材中学生只听老师的，老师教什么学生学什么，充分激发学生的创新意识。同时教材还应体现学生实践创新能力，心理学家认为，学习就是形成一定的“刺激——反应联结”，而这种联结主要是通过尝试建立的，尝试的实质就是实践。而创造意识的形成、创造力的培养、创造能力的提高都要通过实践。因此，在校本教材中倡导学生在未知的或还在接触的领域积极地有目的地尝试，并能引导其积极思考和提出独特见解，从而提高学生发现问题、分析问题、解决问题的能力，使其多角度进行创造性思维，达到运动技能水平和智力同时开发的目的。
4.校本课程健康饮食 篇四
--上学期心理健康校本课程工作计划
2010--度上学期心理健康校本课程工作计划 本学期全校各个年级都开设了心理健康校本课，校本课也真正的走入正规化模式，具体工作如下： 一、 制定校本课程计划; 二、 制定校本课程各项管理制度; 1、 制定校本课程审议制度， 2、 制定校本课程评价制度， 3、 制定校本课程实施制度以及相关的奖励激励制度等。 三、 确立校本课程课题 为了更好的完成本学期的教学工作，使校本课程更好的发展，根据孩子的心理发展方向和各年级学生的年龄特点、认知水平和心理需要，所以校本课程开发小组制定了《我们在成长》的课题，使校本课程更加的完善。 四、 校本课程的内容 1.学习心理指导 学习是学生的主要任务和主导活动，也是学生义不容辞的责任和义务，学生学习成绩的好坏会影响到其身心的健康发展。有的中小学生学习的自主性较差，离开教师的监督、指导，不知道应学习什么、怎样学习，甚至有的学生不知道怎样听讲，怎样记笔记，怎样复习，怎样应试等。显然，这种状况会影响到学生的学习成绩，而目前学生学习成绩的优劣是学校以及家长评价学生的主要依据。每个学生都希望自己成绩优异，但总会有成绩落后的学生，这不可避免地会波及其身心的发展。因此，对中小学生要进行学习心理教育。 学习心理教育是指教师利用所掌握的心理知识和技能，协助学生认识学习的原理和方法，充分挖掘其学习潜能的过程。学习心理教育的.核心是增强学生学习的积极性、自主性，提高学生的自学能力和独立思考问题的能力。其主要内容如下：第一，协助学生逐步适应学校环境和学习生活，减少对成人的依赖性。第二，使学生了解学习的目的和意义，端正学习态度，明确学习目标，增强学习的责任感和自觉性。第三，培养和激发学生的学习动机和学习兴趣，克服厌学情绪。第四，使学生养成良好的学习习惯，掌握正确的学习方法、学习策略和学习技能。第五，使学生学会合理安排学习时间，学会科学地用脑，提高学习效率。 2.生活心理指导 生活心理教育是对学生日常生活心理的教育，也是对学生如何做人的教育。它主要侧重于使学生树立正确的生活观，帮助其适应生活环境，理解生活的意义;树立正确的消费观念和休闲观念，选择正确的消费方式和休闲方式;养成良好的生活习惯和整洁的卫生习惯，培养生活自理能力，戒除不良行为习惯，合理安排作息时间。学会做人，学会生存。 3.人际交往指导 良好的人际关系是个体适应集体生活，发展健全个性，顺利进行学习、生活和工作的根本保证，是人们心理健康的基础。通过人际交往教育，教育者要帮助学生树立人际交往观念，掌握人际交往的特点、知识和规律;运用人际交往的功能发展人际关系基础;通过有意识地训练，帮助学生掌握必要的人际交往技能，学会交往，增强人际协调能力，自觉克服人际交往中的知觉偏见，从而减少人际冲突，提高适应社会的能力，促进人际和谐。 4.个性发展指导 个性教育就是使学生学会修身养性，增强自我教育能力，能够正确解决自己身心发展中出现的矛盾，正确处理社会化过程中产生的自我意识、自我态度、自我价值、自我控制、自我效能、自我概念等方面的困惑，从而矫正不良心理品质，促进个性健康、和谐发展。小学生的个性还没有完全定型，可塑性很大。个性教育的内容主要有：培养学生对待现实的良好的态度特征、情绪特征、理智特征、意志特征，使其养成良好的行为习惯，树立正确的人生观、世界观和价值观，树立崇高的理想，并通过有意识的训练使学生形成开朗、大方、活泼、热情，具有责任心、爱心、同情心和正义感的优良个性。 5.情感教育 小学生的情绪、情感丰富，各种高级情感如道德感、理智感、美感等开始形成、发展。但是他们情绪、情感的稳定性较差，容易起伏波动，往往易感情用事，从而影响到其正常的学习和日常生活。通过情绪和情感教育，可以使学生了解自身情绪变化的特点，学会科学、有效、合理地调节、控制和宣泄情绪，培养积极健康的情感，克服各种消极的情感，经常保持良好的心境和积极乐观的情绪，形成适度的反应能力和较强的抗干扰能力，从而保持心理平衡。 五、 校本课程的课时安排 一、二、三、四、五、六年级每周各一节
5.心理健康校本教材(四) 篇五
小学生心理健康教育
（四）自信的培养
兰家寨小学校本课开发小组
序
言
不要说自己一无是处。
您的孩子是不是不喜欢参与活动呢？有没有行为退缩、语言生涩，或者不敢与人交往、不敢发表自己的意见、从众性强呢？
自信，是一个人最宝贵的财富之一。法国教育家卢梭曾说过：「自信心是事业通向成功的保证，它像奇迹之泉。有了它，你的才干可以取之不尽，用之不竭；但没有它，任凭你的才能再大，也抓不住一个机会。」美国心理学家研究了世界上一百五十名事业上非常有成就的人，发現他们在性格上都具有三种优秀的特质：一是性格上坚韧不拔；二是充满自信；三是善于为实现最終目标不断积累成果。这也正印证了一句加拿大谚语：充满自信就意味著成功了一半。
人不可能总是充满信心，但是如果对所有事情都缺乏自信，那就是自卑了。如果事事都怀疑自己的能力就会失去自我，不仅不会在事业上成功，还会使性格越來越软弱。這是对普通人而言，然而对我们的孩子，他们之所以缺乏自信，甚至自卑，就跟家長有密切关系了。其中的原因错综复杂，但是有一点可以肯定——缺乏自信与先天遗传无关，纯粹是后天养成。所以说，孩子的自信源于父母。
我校教师集无限智慧与精力编写此书，希望能对我校孩子健康成长有一定的帮助。
兰家寨小学校本课程开发小组
目
录
第一课 心理健康趣谈…………………………………………………3 第二课 良好自我意识培养（悦纳自己）…………………………….5 第三课 良好自我意识培养（自信的力量）……………………………9 第四课 积极的自我暗示和自信心的培养…………………………..14 第五课
人际交往辅导（优化你我他）………………………………18 第六课
在人际交往培养自信………………………………………..22 第七课 自信思维训练 ……………………………………………..25 第八课
在时间分割中懂得自信……………………………………..30 第九课
学习心理辅导之一
——寻找记忆的窍门…………………………………………………..32 第十课
信念决定情绪……………………………………………….37 第十一课 好的情绪产生自信的力量…………………………………41 第十二课 人际交往系列之沟通自信辅导……………………………45 第十三课 沟通中的自信………………………………………………49 第十四课 亲自沟通中自信的辅导——我的父亲母亲………………52 第十五课 价值观澄清之——你最在乎的是什么……………………58 第十六课 生活心理辅导之彩绘生命的蓝图…………………………62 第十七课 考前心理辅导………………………………………………66 第十八课 昂起头，向前看——自信心培养案例分析.......................69 第十九课 小学生自信心培养个案研究...............................................74 第二十课 增强自信心——小学生心理辅导案例...............................83
第一课 心理健康趣谈
学习目的：了解一些心理的常识，心理学故事，心理学家以及心理实验 激发学生对心理学的热爱，以及对自身心理的关注
内容：
1、了解介绍宏山小学心理课的设置
2、心理的有关常识。教师提问，我们讲心理、心理学，那老师想问一下，谁有心理。这也是我们以后研究问题时要考虑的第一个问题，即what。学生回答„„„
A、谁有心理：人（你，我，他）
动物（狗看到主人摇尾巴，看到外人吠；人类利用狗的感知觉让其引路——导盲犬；警犬；缉毒领域利用猪的感知觉等）
植物。大家可能怀疑，植物有心理么？植物也有心理的。为了研究植物是否具备心理活动，心理学家曾经做过一个试验：实验员种植一些绿色盆栽，十几二十盆，们田浇水施肥，每天记录植物的生长状况。这样持续一段时间之后，这些绿色盆栽不断地长大。然后是演员要做一件事情，即取出几盆盆栽，当着其他盆栽的“面”，对这几个盆栽施以暴行。实验员随意裁减这些盆栽的枝叶、踩它、踏它、用开水烫„„..直到这些盆栽奄奄一息或者死亡。然后去观察剩下的盆栽的生长状况。接下来的观察让实验员惊讶万分，剩下的盆栽有的疯狂生长，有的则停止生长，总之他们不再按照原来的生长节奏来生长了。
所以动植物虽然不像我们人那样具有丰富的心理活动洗礼状态，不像人一样具有思维的能力，但是它们具有感受的能力。他们也有心理。
B、研究心理到底研究什么、复杂性
我们研究人的心理现象和行为表现及其规律。
心理研究之所以难，人的心理之所以捉摸不定，关键就在于人的行为很复杂，心理很复杂，而行为与心理之间的关系更复杂。我们知道有时候人的心理反应决定了人的行为表现，我们可以人的外在行为表现推测人的心理。但是有的时候，人的行为表现和内心想法是相背离的，就是说我们可能不是想什么做什么，我们会想什么反而不做什么。
C、了解三个名词：心理过程、人格心理、心理状态
动态
静态
即时状态
D、心理的生理基础：脑
i.人们对于产生心理的脑知之不多
ii.聪明人的大脑会有什么特点呢？----爱因斯坦大脑灰质比普通人要褶皱多、深，铺展开来的面积要比普通人大很多。普通人2200CM
3000CM
第二课 良好自我意识培养（悦纳自己）
学习目标：学会正确认识“身体自我” 认识并尊重喜爱自己的身体外表的个性美，接纳“身体自我”，悦纳自我 学习重点：正确认识身体自我，悦纳自我 树立正确的自我意识，悦纳自我 学习难点：正确认识身体自我，悦纳自我 树立正确的自我意识，悦纳自我
导言：讲解在近几年内，中国整容之风盛起，青少年中进行整容手术的人数也呈上升趋势，上海青少年整容的人数更是居于全国前列，在这些整容的孩子中，并不是说他们都有着先天的缺陷，譬如脸上的胎记（这种比较明显的胎记可以去做一点手术），他们中的很多人都是为了拥有像赵薇那样大的眼睛，林志玲那样的大眼睛而去做手术，这其中也有一些男孩子，为了让自己更加“完美”，或者说为了拥有像裴永俊那样深情的眼睛，拥有像###明星那样的。。。他们进行着各种整容手术。暂且不说这些手术花费很大，单凭手术的风险系数来讲，就值得我们去深思。
这里有一组数据，大家看看。
那我们对于自己的身体、外貌满意程度如何呢，下面我们来测一下。
2、心理小测试
那大家看看，自己对于自己身体特征的满意度如何？十项有几项是满意的？
3、引出悦纳自我的话题。
我们高中生正处于青春期，这是个自我意识强烈的阶段。这个阶 5 段，我们会迫切地寻找自我，确立自我，这个时候，臆想丑陋就成为了青春期常见的一个心理困扰：即在想象中，感到自己的容貌丑陋，把自己容貌上的微小瑕疵看的非常严重，进而拒绝接受自己，并长期陷于因无法改变容貌而产生的无穷无尽的烦恼、苦闷、自卑和孤寂中。在这里，我们就是要培养一种健康乐观的心态，正确认识“身体自我”，要懂得：人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。树立一个正确的自我意识观念，培养正确的对自我外貌的意识，养成悦纳自我的心态
4、现在，让我们来想想，找出喜欢自己的十大理由。其实，我们每个人都是不同的，就像大家刚才看到PPT里卢梭所说的，大自然塑造了我，然后把模子打碎了。我们每个人都是独一无二的，我们有很多喜欢自己的理由，那现在，仔细想想，选十条出来。
5、生活快乐的理由
如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳了；
如果你从未曾尝过战争的危险、牢狱的孤独、酷刑的折磨和饥饿的滋味，那么你的处境比其他5亿人更好；
如果你的冰箱里有食物，身上有衣可穿，有房可住及有床可睡，那么你比世上75%的人更富有；
如果你父母双全，没有离异，那么你的确是那种很稀有的地球人；
如果你读到了这些，那么你刚刚得到了一个双重的祝福，因为有人想到了你，而你并不属于那另外20亿文盲。
讲解：
6、名模吕燕的故事
看了吕燕的故事，我想大家都应该从现在正视你的身体，而且，即使你不满意自己的高矮胖瘦，也无论如何要接受。不要因为自己看起来不像杂志或广告牌、电影电视里的男女就觉得自卑或羞怯。大多数人都不是那个样子的，拿那个标准衡量自己，只会自寻烦恼。告诉自己，世界上没有一个人长得象你这样，你是独一无二的。
小故事散文
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪； 于是，你很自卑。
很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风光，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣„„
做不了太阳，就做星辰,在自己的星辰发光发热;
做不了大树，就做小草,以自己的绿色装点希望;
做不了伟人，就做实在的自我,平凡并不可卑,关键的是必须做最好的自己。
不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有一样的活法。
走向超越，只有靠自己。
7、行动力作业：
尝试用一周的时间，每天花5分钟在镜 子里好好看自己：看看自己外貌漂亮的地 方，对自己说：“无论如何，我就是我，我是独一 7 无二的，在这个世界上，只有一个***（自己的名字）。
记住：外貌是先天带来的，心态是后天决定的。
第三课 良好自我意识培养（自信的力量）
学习目的：
1、让学生体验对自己正面评价产生的积极体验；
2、能够以积极务实的态度处理所面对的困境，进一步提高自信。
学习重点：在活动体验地基础上能够把体悟转化为关于自信地理性认识和自觉行动。（拍手游戏）
（小原理：人的实际能力往往和自己的预计存在差距，本活动意在培养学生能够在行动中建立起自信）
1、让学生预计一下自己能够在1分钟内拍手多少次，记下。
2、教师计时，学生拍手，自己计数。结束，记下次数。前后比较。
3、学生交流自己的情况，教师调控、总结、升华。
活动一：
教师： 我们做个游戏。请每位同学准备一张纸，每人写下10条优点，10条缺点。有的同学会说：老师我没有那么多的缺点或优点。你可以在你觉着实在没有什么可写的时候停笔。给大家5分钟。好开始。学生活动
教师： 刚才在下边走的时候，感觉有的同学写的挺困难；有的写缺点写的挺顺溜。我想问问大家：你们自己感觉写自己的优点容易，还是写自己的缺点容易？ 学生：┅┅
教师：大家彼此很不一样，那么感觉写自己缺点很容易的请举手。学生：┅┅
教师：感觉写自己优点的请举手。
学生：┅┅
教师：看来不少同学写自己的缺点很容易。在这件事情上，大家有什么感想？ 学生1、2、3 教师：大家说的都很好，其实大家不缺乏能力和天赋，只是我们对自己缺乏认识，不自信。我希望同学们在以后的学习和生活中，要勇于肯定自我，善于发现自己的优点。
我想请几位同学分享一下自己的优点？哪位同学来。学生1、2（老师回应）活动二：
我们再做一个小游戏。
怎么做呢？大家先熟记自己的写下的优点和缺点，然后两人一组，面对面站好。一个同学伸出手，同时在心里默诵自己的缺点，一条5遍，默诵完你的全部缺点后，微微点点头；对面的同学你就去压压这个同学的手，感觉一下他的力量大小。第一个同学在心里默诵自己的优点，一条5遍，默诵完你的全部优点后，微微点点头；对面的同学你再压压这个同学的手，感觉一下他的力量大小。然后调换位置。
要求：一定要严肃，这样你才能体会到的奇妙东西；压手的同学，不要很猛的去压，力量有适度。我给大家示范一下。（示范）
大家还有什么疑问吗？
好给大家十分钟的时间，大家开始做吧。
学生：┅┅（十分钟后）
教师：有谁谈谈刚才感觉到了什么？ 学生：┅┅
大家不觉得神奇吗？你只要默念自己的优点，就变的有力量；你默念否定自己的语句，你就变的很弱。这就是心理学上非常重要的一个原理：自我实现的预言。这个原理说的是：你想成为什么样的人，你自己就会自觉不自觉的去证明你自己就是这样的人；你认为你是很有力量的，你就很有力量；你认为你是一个容易失败，被别人抛弃的人，你就会找很多的理由证明你是一个失败者。大家看这棵小嫩芽（课件展示）。
大家现在对自信有什么感想。《永远都要坐在最前排》
20世纪30年代，在英国一个不出名的小城镇里，有一个叫玛格丽特的小姑娘，自小就受于严格的家庭教育。父亲经常向她灌输这样的观点：“无论做任何事情都要力争一流，永远做在别人前头，而不能落后于人。即使是坐公共汽车时，你也要永远坐前排”。父亲从来不允许她说“我不能”或者“太困难了”之类的话。对年幼的孩子来说，他的要求可能太高了。但对她的教育在以后的年代里证明是非常宝贵的。正是因为从小就受到父亲的“残酷”教育，才培养了玛格丽特积极向上的决心和信心。在以后的无论是学习、生活或工作中，她时时牢记父亲的教导，总是抱着一往无前的精神和必胜的信念，尽自己最大的努力克服一切困难，做好每一件事情，事事必争一流，以自己的行动实践这“永远坐在最前排”。有一个例子是，玛格丽特在 11 上大学时，入学考试科目中要求学五年的拉丁文课程，她凭着自己顽强的毅力和拼搏精神，硬是在一个学期内全部学完了，并且令人难以置信的是，她的考试成绩竟然名列前茅。其实，玛格丽特不光是学业上出类拔萃，她在体育、唱歌、演讲及学校的其他活动方面也都一直走在前列，是学生中的佼佼者。当年她所在的学校的校长评论她说：“她无疑是我们建校以来最优秀的学生，她总是雄心勃勃，每件事情都做得很出色。”正因为如此，许多年后，英国乃至整个欧洲政坛上才出现一颗耀眼的明星，她就是连续4届当选英国第一位女首相，雄踞政坛长达11年之久，被世人誉为“铁娘子”的玛格丽特·撒切尔夫人。
“永远都坐在最前排”是一种积极的人生态度，它可以激励你为实现自己得人生目标而不懈努力，激发你一往无前的勇气和争创一流的精神。再这个世界上，想座前排的人并不少，而真正能够坐在“前排”的却总是不多。许多人之所以不能坐在“前排”仅仅当作了一种人生理想，而没有采取具体行动。那些最终坐在“前排”的人之所以成功，是因为他们不但有理想，更重要的是把理想变成了行动。不可能人人都坐在前排，要想成功，你就必需要求自己力争“永远坐前排”，并且努力把这种愿望化作行动，那你得人生就是另一番景象了。
结论：
1、要有自信
2、天助自助者。
3、事成成于心。讲解故事：挣不脱细链子的大象的故事：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链 12 子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。
行动力作业：大家思考一下，自信与自傲有什么不同？除了要积极地肯定自己外，我们怎样才能更加自信（为下节课做准备）
第四课 积极的自我暗示和自信心的培养
学习目标：理解自我暗示，学会利用自我谈话、音乐、图画等作为自我暗示的心理语言，来控制自我的情绪或行为，不断提高自信心。学习重点：学会用自我暗示来调节心理，不断提高自信心 学习难点：学会用自我暗示来调节心理，不断提高自信心
今天要讲的话题是：积极的自我暗示和自信心的培养。我想对于自信心这样一个词呢大家并不陌生，从小到大，爸爸妈妈一直都在教育我们要自信，那么我们如何培养自己的自信心呢，这里老师会告诉你一些比较简单易操作的信心提高法则。
热身游戏：
2、很好，大家对于这幅图片各抒己见，看法各不相同，那么，为什么同样一幅肖像，同学们对于她的描写却存在着如此大的差异？
归纳：不同的人对于同一个事物的看法是不同的，这一现象大家在生活中都可以看到，同样是下雨天，有的人会很开心因为这样他可以体会一下江南飘雨的美丽意境，那有的人或许就会觉得不开心，她觉得雨总会把自己的衣服打湿。那我们现在给这幅图片加一个说明，大家再来对她进行肖像描写。
这是一在逃的女杀人犯这是一个世界名模
归纳：很好，大家对这两种语言描述下的图片做了肖像描写，可以说这两种描写是截然不同的。不同的文字说明对同学们的心理产生了不同的暗示作用，以致于流露于笔端的文字也是不一样的。那实际上呢，这幅图片上的女孩子既不是在逃犯，也不是世界名模，她是日本
女星藤野小川。
3、从这个不同的文字说明大家对同一幅图片的肖像描写不同的游戏可以看出，我们人对于同一事物的看法，来自一种内心的暗示，就是自我暗示。
自我暗示就是利用心理语言来暗示自己的方法，如利用自我谈话、音乐、图画等作为自我暗示的心理语言，来控制自我的情绪或行为，从而达到既定的目的。大家回想一下，我们是不是也曾作过自我暗示，那么你在平时对于自己的自我暗示是什么样的？ 这里有两个有关自我暗示的故事，我们来看一下。
案例１：美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家，校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。
案例２：国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时后，死囚的心脏停止了跳动。
归纳：看了这两个故事，我们可以看出积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生积极的影响； 消极的自我暗示可能会对我们的 15 身心发展产生消极的影响。
4、那么在日常生活中，我们有哪些关于我自我暗示的例子？ 很好，大家归纳了我们平时常用的一些自我暗示的办法，那么现在我们来个放松训练，听一听班德瑞的《山涧》倾听中，你可以对自己进行语言暗示：现在我正进入一个很美丽很幽静的山谷，美丽的溪水让你忘记了一起步开心的事。（。。音乐完毕之后，让学生了解音乐暗示最适合让自己的心情放松）。
通过以上的活动和体验，实际上我们已经初步了解了几种自我暗示的方法：言语暗示法、音乐暗示法、想象暗示法。
5、我们比较常用的呢是言语暗示，PPT展示：我一定能成功，我一定要成功。在对自己进行言语暗示时，要注意了，我们应该使用积极、向上的词语，不出现消极、负面的词。
这里有两幅图，是生活中我们不经意间对自己做出的语言暗示，那第一副图呢就对自己做了积极正面的言语暗示，第二副图就出现了消极负面的词语。第一副图给与自己的暗示是信心，第二副图的言语暗示则会给自己带来压力，会产生紧张的心情，所以我们在平时对自己言语暗示的时候一定要积极、向上，这样有助于增强自己的信心，时间长了你就会习惯于鼓励自己，而不是让自己担心做不好。
那自我暗示的方法其实很多，除了我们之前学到的言语暗示、想象暗示、音乐暗示之外，还有漫画暗示、动作暗示等。我们每个人都有着大量的能量，有着各种潜能，不是所有的千里马都能找到伯乐，所以在平时，自己做自己的伯乐，给自己积极的心理暗示，不断提高自信心，让自己的潜能发挥出来。
人本主义心理学家罗杰斯就曾经说过：人生而具有潜能。美国心 16 理学家奥托也指出：即使是爱因斯坦，也只用了大脑总潜能的10%。所以，努力开发自己的潜能吧，我们都有着巨大的能量，都应该充满信心。
第五课 人际交往辅导（优化你我他）
今天要跟大家谈的是关于我们怎么样与人交往。大家应该能够感受到，在成长的岁月里，社会持续不断地对我们施加影响，让我们掌握社会公认的行为方式，让我们最终成为符合社会要求的人，于是我们便从一个自然人转变成一个社会人。作为一个社会人，人们总是在自觉或不自觉地寻求与他人之间的交往，并努力建立良好的人际关系。古希腊哲学家博拉图曾经提出：生存的本能使人们相互亲近，从而依靠团体的力量来维护自己的生存。另一位古希腊哲学家亚里士多德也曾经说过，和他人接近本身就是人类的社会本能，它是人们组建家庭和各种社会组织的基础。从某种意义上说，在现代社会中，我们的人际关系成功与否，取决于我们是怎样对待别人和自己的。
1、那我们平时是怎样与人交往的呢，下面有两个情景测试，想想如果你遇到这样的情况会怎么做？ PPT演示：趣味测试
几个朋友预约好星期六聚会，后来其中一人因有急事难以赴约，这个人应该怎么办？
A.为了不失信于朋友，勉强赴约后再说。
B.决定不去，并写信或打电话或用其他方式转达，向朋友解释不去的原因。
C.既然大家这么熟，失约一次，朋友也不会责怪，决定不去。
晨扫中，甲同学出现了过失，影响了班级成绩，这时，其他人纷纷批评甲，你作为他的好友，应该怎么办？
A.少说为佳，不作声，然后悄悄溜走。
B.先不加入公众的批评议论，待甲平静后，单独找他谈心，指出他的过失。
C.参加大家对甲的批评、指责、议论。
归纳：在以上的2个情境中： B为最好的选择，这种做法对维持友情是重要的。A的做法其次，有值得肯定的一面，但也欠妥。C的做法不好，这会使你失去朋友。生活当中有很多类似的例子，我们究竟应该怎么做才能使自己的人际关系更好呢？那我们就要优化我们的人际关系，使自己的人际关系达到最佳水平。
2、我们大家肯定有这样的感觉，小时候我们希望得到爸爸妈妈的呵护与关爱，进入小学后我们更希望得到老师的嘉奖，更大一些后，或者说现在我们更希望得到朋友的认可。这些事我们人比较正常的一个心理成长过程，少年独白
当我懵懵懂懂刚知晓人事，我最期望得到爸爸妈妈的呵护与关爱。
当我被送入学校的那一刻起，老师便逐渐取代了爸妈的位置。
当青春悄然降临到我身上时，同龄人就成了我生活中最重要的一部分。
那么现在，作为我们生活当中一个重要组成部分——与朋友、同伴的关系，我们该怎么处理呢？刚才大家做了两个情景测试，同学们可能有不同的意见，我们大家都有各自的处事原则，我们首先来看看你希望和什么样的人交往。构建一个自己心目中的最佳交往伙伴的模型。
我的策划书
构建一个自己心目中的最佳交往伙伴的模型。
我期望最佳交往伙伴的性格特征__________________ 19
我期望最佳交往伙伴的交往方式__________________
我期望最佳交往伙伴对我的态度__________________
3、很好，我们每个人心目中都有自己希望的最佳交往伙伴类型。那么，老师在这里呢要告诉大家一个人际交往中的黄金定律。人际交往中的黄金定律“你希望别人怎么对待你，你就怎么样对待别人。这是人际交往的一个黄金定律。黄金定律是一个古老而值得尊重的论断，世界上有很多事情实在黄金定律的支配下进行的。它已获得人们的普遍认同，但从今天信息时代的要求来看，黄金定律已不能解决纷繁复杂的所有问题，因此，人们对他做了进一步的完善和发展，这就是白金定律。
人际交往中的白金定律
白金定律是这样的：别人希望你怎样对待他，你就怎样对待他。这里并不是说我们要毫无原则地对待世界上的任何人，而是强调我们应该发现认同并赞扬他人秉性中美好、善良与独具特性的成分。因此，学会“读”懂这些“信息和符号”，准确识别他人的个性和风格，调整我们自己的行为方式，以减少和避免冲突及不快发生，对我们的人际交往而言就显得非常重要。
4、生活当中，我们要视情况而定究竟选择黄金定律还是白金定律，那下面我们来看看一下情况我们该选用那种方法？
如果你了解你的朋友喜欢看书，而你喜欢小摆设，那么，在朋友生日时，你会送他（她）书还是小摆设？为什么？
朋友做错了事情，他很难过，对他所做的事情你很生气，这个时候你该怎么做？指责他、谩骂他？还是原谅他，给他鼓励？
所以，在送别人礼物的时候我们应该做到别人希望你怎么样对 20 他，别人希望你送给她什么你就送给她什么。当朋友遇到窘境的时候，我们要换位思考，要做到你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。就像白金定律里告诉我们的，药学会发现、认同并赞扬他人秉性中美好善良独具特性的成分。要有赞美心
赞美心
请你仔细地想一想自己同桌的优点
请你用“赞美心”写出对同桌的良好印象
请把“赞美心” 交给同桌
那大家现在大家用赞美的心态来看看周围的同学，看看我们周围的同学有哪些优点呢。大家拿出一张纸，来看看我们周围的同学有哪些优点，你对他们有哪些良好印象。写写你的同桌
5、归纳：那这节课我们了解了人际交往的一些基本定律，生活在这个社会里，我们每个人都需要朋友的帮助，需要有各种类型的朋友。生活中最重要的是我们彼此如何对待。
生活不是分数的纪录，不时有多少人打电话给你，不是你曾经、正在和谁约会，生活不是你崇拜那位明星，做过些什么运动，或者有哪些男孩子、女孩子喜欢你；生活不是你的鞋子、你的头发，你的肤色、你的住所和你上什么学校；事实上，生活无关成绩、金钱、服饰或者是否被大学录取。生活不是这些！
生活是你爱谁，伤害了谁；是你对自己的观感，是信人快乐与同情；生活是位朋友挺身而出，以爱取代内心的仇恨；生活是避免嫉妒、克服无知、建立信心；生活是你所说的话，你认真坚持的事；生活是你洞察别人的真我，而非只看见他们拥有的东西。最重要的事，生活是你选择自己的生活，以无可替代的方式，出动他人的生活。生活中最重要的是我们彼此如何对待。
第六课
在人际交往培养自信
——团队合作的要素
竞争与合作，历来被认为是人类生存和发展必不可少的两大基础，也是个人成长与发展所必备的基本素质。联合国教科文组织指出：“教育的目的在于使人学会生存，学会发展，具有竞争意识是对现代人的要求。”世界的未来将是一个竞争与挑战的时代，本着教育要面向现代化、面向世界、面向未来的原则，我们必须树立正当的竞争意识，有目的地培养竞争能力。但在竞争的压力下，常会产生一些不健康的心理意识和消极地、不正当的竞争行为，为克服这些不良心理和消极行为，恰当引导人与人之间的合作，让学生掌握积极合作的行为要求，将有利于提高个人与团队的竞争力。因此，培养学生的合作意识的重要性不言而喻。
学习目标：让学生在团队游戏中体验如何制定计划、担负自身责任、积极行动、主动合作；
在参与制订计划和实施行动的过程中，体验积极合作的重要性，发现与人合作的行为要求； 通过游戏体验团队合作，联系自身的学习生活，受到积极启发
学习重点：领悟完成团队任务对团队成员的合作有哪些操作要求 学习难点：能联系现实生活和学习实际受到积极的启发
一、图片
全国人民齐心抗雪灾，引出团队合作需要什么的思考
二、游戏倾倒有毒废料 介绍倾倒有毒废料的背景
一罐剧毒的爆米花将在10分钟内爆炸，爆炸造成的污染将威胁 22 城市居民的生命。已经没有时间报告主管部门并疏散居民了。剧毒爆米花已经在直径大约2米的圆形范围内造成了污染。另有一个安全的罐子可以有效地隔离污染，并能避免爆炸。但是转移剧毒的爆米花可利用的器材只有几根足够长的绳子。
1、活动游戏任务目标
必须在爆炸以前10 分钟内将有毒的爆米花从不安全的容器倾倒进安全的容器中。
全班分为4个团队，用6分钟时间共同商量，找到一种安全转移有毒爆米花的方法和步骤。
每个团队可委派若干志愿者在4分钟内来执行安全转移有毒爆米花的艰巨任务。
2、游戏规则
队员不许进入直径2米圈之内，违者就会中毒而被送进医院抢救—离开游戏。
任何队员不可以通过牺牲自己来完成工作，违者离开游戏。不允许有爆米花溅出来，溅出的爆米花达到10个时将会爆炸。
那个不安全的罐子不能从中央的圈子里移开；而那个安全的罐子可以移到圈子内外任何地方。
爆米花必须在4分钟内转移完毕，否则将发生巨大的灾难，即游戏失败。
爆米花毒性不会蔓延到安全的罐子、绳子和指导老师的身上。
三、游戏结束后分享游戏体验
1、队员中所做的哪些事情是成功经验？
2、哪些事情会产生问题？
3、从这些这些经验（教训）得到什么启示？
四、联系生活、学习，分享讨论
1、在这个游戏中你领悟或感受到完成团队任务需要什么？
2、活动中的感受和认识对你的学习和生活有什么启示？
五、小结：在团队中成长
目标——明确
计划——执行
合作——主动
行动——坚决
责任——强烈
第七课 自信思维训练 ——创意新头脑，突破思维定势
学习设想
通过脑筋急转弯活动，学生认识并体验到思维定势的局限性，在“挑战新视角”活动中，学生尝试从不同的视角去观察事物和思考问题，通过教材中一系列创意思维训练，拓展学生的思维创造性。学习目的
学生认识并体验思维定势的局限性，学会从不同的视角观察事物和思考问题，通过课程训练，拓展学生的思维创造性，培养学生的创新意识。学习重点
思维定势、发散性思维、思维概括能力 学习难点
提高学生对于自己发散性思维的培养，在接受知识的同时避免思维陷入定势
1、“脑筋急转弯”
生活中存在一种思维定势。简要介绍思维定势的含义、生活中的例子。
3＋1怎么才能等于5？ 石头怎样才能在水上漂起来？ 什么东西天气越热，它爬的越高？
谁最不听话？ 什么布剪不断？
把九个点连起来，最少用几笔？
● ● ●
● ● ●
● ● ●
在现实生活中，当人们长期处于某个环境，多次重复某一活动或反复思考同类问题时，头脑中会形成一种思维习惯，以后再遇到同类问题时，思维活动便会自然地受其支配，这就是思维定势。、阅读材料，向学生强调并引导学生关注思维定势对人们回答问题造成的影响。
阿西莫夫从小就很聪明，在年轻时多次参加“智商浏试”，得分总在 160 分左右，属于“天赋极高”之列。有一次，他遇到一位汽车修理工，是他的老熟人。修理工对阿西莫夫说：“晦，博士！我来考考你的智力，出一道思考题，看你能不能正确回答。”阿西莫夫点头同意，修理工便开始说思考题：“有一位聋哑人，想买几根钉子，就来到五金店，时售货员做了这样一个手势：左手指立在拒台上，右手握拳做出敲击的样子，售货员见状，先给他拿来一把锤子；卑哑人摇了摇头。于是售货员就明白了，他想买的是钉子。”“聋哑人买好钉子，刚走出商店，接着进来一位盲人。这位盲人，他想买一把剪刀，请问：盲人将会怎样做？ “阿西莫夫顺口答道：“盲人肯定会这样 ― ”他伸出食指和中指，做出剪刀的形状。听了阿西莫夫的回答，汽车修理工开心地笑起来：“哈哈，答错了吧！盲人想买剪刀，只需要开口说‘我买剪刀’就行了，他干嘛要做手势呀？ ” 3、看图，从不同角度看问题（左图，既可以看成是少女，也可以看成是老妇；右图，仔细一点的话，可以看出三张脸）。这类似于我们在解题过程中的一题多解，如果我们的关注角度不同，那认知 26 就不同。
4、介绍脑力风暴法，展开头脑风暴训练
由美国创造学奠基人奥斯本所倡导，也称智力激励法、脑力激荡法，是一种借助个人和集体思考相结合来启发思想的方法，它能有效地培养发散思维，发展创造性潜能，所以它是一种被广泛使用的创造技法。使用原则：与他人分享任何与主题相关的想法
不得对任何想法加以制止或批判
想法越多越好，力求向新奇发祥发展
所有的想法都有价值
综合左右的看法，进行归纳选择
先在自己的本上尽量写出所给出的物品的用途，“越有创意、越与众不同越好”。完成后再进行小组交流，然后可以开展小组竞赛，即每个小组推举出一名选手自由抢答，无需举手，5 秒钟该小组没有人回答，就轮到下一组回答，重复的功能不计算，比如易拉罐的作用既可以用来装饮料，也可以用来装沙子，这是同一能，都是容器功能。按此要求，各个小组比一比，看哪一个小组给出的答案最多。
创意发挥： A ．易拉罐的用处
B ．盐的用处
C.一米长的麻绳
D ．伞
5、个人创意发挥：
如果你是一家公司的营销员，请设计出一个好的方案，到和尚庙里卖梳子。
有一天你在家中7楼的阳台上，发现有个小偷两手正搭在窗台上 27 准备爬进来，你是一把把他推下去，还是任由小偷爬进来？为什么？
如果突然发生了火灾，你们恰巧住在顶楼，用毛巾捂着嘴巴冲下去好不好？请想一想有什么好办法可以让自己逃离火场？
小故事：
美国创造力开发专家罗杰曾经讲过他的亲身经历：在他上高中二年级的时候，老师在黑板上画了个小粉笔点，问学生那是什么。过了几秒钟，有个学生回答，那是黑板上的一个粉笔点。其余的学生似乎都明显的送了口气，没有人加以补充。“你们太令我惊讶了”老师对班上的学生说：“昨天我问一群幼儿园的小朋友同样的问题，他们有几十种不同的答案，例如：猫头鹰的眼睛、烟蒂、电线杆的顶端、行星、小石头、它们有极灵活的想象力。
幼儿园与高中相差十年，我们虽然学会了寻找正确答案，但却丧失了寻找一个以上正确答案的能力。我们学会了如何选定一个正确答案，但我们丧失了大部分想象力。就像有个教育家所说的：“孩子们入学时像个问号，毕业时像个句号” 附：
阅读材料：思维定势，可以说，就是“过去的思维影响当前的思维”。反复思考同类问题时会在头脑中形成一种惯性轨道，再遇到同类的问题，或貌似同类的问题，思考力就不再参与思维活动，而把处理的任务交给记忆力和注意力。思维活动会很自然地沿着已形成的 · 阶性轨道滑行。思维定势的益处显而易见，有人曾统计过，思维定势可以帮助人们解决每天碰到的 90 ％以上的问题。许多学识渊博、经验丰富的专家，常常能既准又快地解决本专业问题，其原因就在于他们的头脑中形在了大量解决本专业问题的思维定势。学生们能 28 不假思索地快速解答各类难题，是因为他们以前做过大量这种类型的题目。但是思维定势也有不利的一面。比如遇到似是而非的问题时不假思索地套用思维定势，就容易犯明显的思维错误。另外思维定势对思维活动具有束缚作用，使人很难跳出旧的框框，进行新的探索、尝试，不利于思维创新。让我们来看两个例子：在美国早期设计的登月飞行器上，都装有一个小小的减速装置，用来减慢太阳能反射板的开启速度。那些飞船都是带着这种减速器成功地飞上月球的。后来，在研制飞向火星的“水手 4 号”宇宙飞船时，科学家们嫌这种减速器过于笨重，而且容易沾上油污，于是又重新设计了一种，但是这种新设计的减速器经过试验并不可靠，经过多次改进仍无法令人满意。正在研制小组几乎绝望的时候，有位科学家大胆提出，可不可以不用这个减速器。最终的模拟试验证明了这位科学家的建议完全正确 ― 那个劳民伤财的减速器，从一开始就是多余的，不过是以前多次的成功飞行，强化了人们的思维习惯，一直维持着这个无用的减速器存在的合理性。另一个是阿西莫夫失误的例子：阿西莫夫从小就很聪明，在年轻时多次参加“智商测试”，得分总在 160 分左右，属于“天赋极高”之列。有一次，他遇到一位汽车修理工，是他的老熟人。
第八课 在时间分割中懂得自信
一、活动目的、通过扮演时钟，训练反应能力和协调性。
2、让学生懂得珍惜时间，学会合理安排时间。
二、活动时间大约需要40分钟左右。
三、活动道具：事先准备好 1 厘米宽、100 厘米长的纸条每人一条（班长到总务处领取）
印有圆形图案的白纸每人一张（举办此主题活动的前一天下发）长短不一的小棍子 3 根为一套，若干套。
四、活动场：教室。
五、活动程序
1、个人扮时钟：请若干位同学自愿上台，发给每人长、短小棍一副，长棍代表分针，短棍代表时针。听主持人的口令扮演出时钟上时针与分针的关系，如： 6 点、8 点、3 点 20 分、11 点 05 分等；
2、小组扮时钟：请同学自愿组成三人组，主持人分别发给每人一根小棍子，最长的代表秒针、次长的代表分针、最短的代表时针。听主持人的口令，三人一起组合表示一个时间；
3、撕纸条：主持人把事先准备好的 1 厘米宽、100 厘米长纸条发给每位同学。告诉大家，每个人手中的纸条代表时间，假如这个时间是一天，那就是 24 小时。每个人想一想：自己的一天是怎样度过，睡觉用了多少时间，把它撕去；吃饭、看电视、玩游戏、踢足球、聊天发呆„„„.等分别用了多少时间，把它们一一撕去，看看还剩 30 多少时间是用来学习的？大家比一比谁留给学习的时间最多？
4、每个人一张印有圆形图案的白纸，请大家想一想，假如这个圆表示一周的时间，你怎样进行管理，如何合理分配？请各位画出“时间管理饼图”，画完后进行交流。
5、交流、分享
6、主持人总结发言：„„„„„„.引导同学在本学期的最后一个月珍惜时间、合理安排时间
六、注意事项
1、棍子长短注意秒、分、时针的比例。
2、画“时间饼图”时，一个圆可以代表一天，也可以是一周、10 天等。圆形分割可以用线条，也可以用彩色笔涂出色块。
3、画“时间饼图”的目的是启发同学思考如何合理安排自己的时间，所以画完后的交流很重要，主持人根据同学的时间管理计划做出恰当的点评。
第九课 学习心理辅导之一 ——寻找记忆的窍门
一、学习目的
通过“记忆大挑战”，学生体会机械记忆和意义记忆的区别。通过进行诗词名句填空来体会对比联想、接近联想记忆法，用英语单词来训练联想记忆法，并综合使用对比联想、接近联想、相似联想等多种记忆技巧。通过故事串连奇思妙想记忆法，体会联想记忆中的“充满个性，没有对错，生动形象，奇特夸张”的特点，进一步增强对联想记忆法的兴趣和信心。
二、学习重点
通过本课学习，体会意义记忆和机械记忆的区别；学生开展交流活动，分享记忆技巧，学生去思考并总结适合自己的记忆方法，通过课堂训练，掌握联想记忆法原理。
1、热身小游戏“记忆大挑战”，呈现以下记忆材料：“共台南马哈那坤奔他娃劳狄阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦”，给你 2 分钟时间快速记忆。2 分钟后请试着背诵，找出快速记忆能力最好的同学。谈谈如何能够记住的。
两首自数相差不多的古诗，进行记忆。2 分钟后请学生试着背诵，找出快速记忆能力最好的同学。请他谈谈如何能够记住的。
通过刚才的快速记忆，我们对泰国首都曼谷的全称也很熟悉了，但是对比材料一和材料二，我们还是会感到，尽管后面两首诗的总字数比前面的泰国首都全名还要多 10 个字左右，我们仍然会觉得后者更容易记，因为它更有意义和形象，能够激发我们的联想能力。而记忆前 32 者时，更多需要死记硬背的机械记忆。所以，我们提倡意义记忆。
2、阅读材料“心灵鸡汤：记忆超人”，思考并回答“触动心弦”中的相关问题。
3、阅读材料“心理资料库：联想”，教师则介绍对比联想、接近联想、相似联想的记忆方法，教师应强调，要根据现有的知识，理解材料，其次要发挥想像力，对材料展开联想。
4、尝试用联想记忆法完成记忆作业。
(l）诗词名句填空(2）英语单词的联想记忆 ①同根词记忆 ②趣味拆词 ③巧用熟词记新词：
④利用音近记单词：适合于记忆一些音译词和特殊词。(3）故事串连联想法(4）多感官协同联想记忆
王菲的歌曲 《 明月几时有 》，记忆苏轼的 《 水调歌头 》
5、行动力作业：
利用课堂所学的联想记忆法，记忆学校的记忆作业。
材料：
记忆的历程记忆是人脑对过去经验的反映，包括识记、保持和再现三个环节。记忆从反复感知一定的客观事物，借以形成巩固联系的识记过程开始，经过保持过程使得以进一步巩固已形成的联系。识记和保持的内容在一定条件下可以恢复，这就是再认或回忆。20 世纪 50 年代以后，一些心理学家倾向于用信．息加工的观．点解释记忆，33 认为记忆是人脑对所榆入的信息进行编码、贮存和提取的过程。按照这种观点，有人把记忆分成三个阶段（或称三种记忆系统）。1 ．感觉记忆：感觉记忆是指从任何感官所获得的短暂感觉印象，为时不超过 2 秒。因为我们有数种不同的感官，因此感觉记忆便有好几种。感觉记忆可容纳大量的信息，然而它仅能短暂地保留这些信息。感觉记忆是信息处理过程的第一阶段，如不立刻予以处理，记忆就会消失。此外，感觉记忆每次所收录的信息有限，即使感觉通道能感受到的刺激项目很多，但所能记忆的只是其中少数，无法记忆项目的全部。换言之，感觉记忆的记忆广度有限。2 ．短时记中侧短时记忱阶段）贮存在感觉通道的感觉信．信息大部分迅速消退，只有得到注意和复习的小部分信．信息才转入并被保持在短时记忆中。短时记忆时间不超过 1 分钟，信息容量有限，仅为 7 土 2 个。在短时记忆中，言语材料信．信息基本上以听觉形式编码，动作和空间形象的信息基本上以视觉形式编码。因此，短期记忆是指在感官记忆中，经注意、感官编码等处理程序后而能保存到 20 秒以下的记忆。3 ．长时记性（长时记忆阶段）长时记忆是指记忆之中能够长期甚至永久大量保存信息的阶段，时间为 1 分钟以上乃至终生。长时记忆接受从感觉记忆和短时记忆所转入的信息，这些信．息被贮存后，在个体需要时可以被检索并提取，从而得到再现。贮存在长期记忆中的资料，除了能帮助我们处理和贮存新的信息外，它也能使我们能够解决新的问题，能够去推理，能够计划未来，以及能够应用各种原理去理解抽象事物，甚至能够去思考和创造一些我们未曾经历过的事物。认知学派把长时记忆的材料分为陈述性知识与程序性知识。陈述性知识是一种事实记忆，是指一个人对事实性信息的记忆，例如人名、地名及定 34 理、定律等。而程序性知识是一种技能记忆，指一个人时具有先后顺序的活动的记忆。在程序性知识中主要包括认知与动作技能两部分，它是经过个体由观察学习与实际操作练习而习得的记忆。（编选自《 现代心理学 》，张春兴著，上海人民出版社，1997 年版）科学证明，长时记忆存储的知识．点之间形成了命题网状，每个知识．级之间相互都有联系，我们可以围绕事物之间的时比关系、接近关系、相似关系，通过建立记忆材料间的联系来增进记忆效果。这种利用联想来增强记忆效果的方法叫做联想记忆法。联想，是指在空间和时间同时出现或相继出现，在外部特征和意义上相似或相反的事物，反映在人脑中建立联系并留下印迹，以后当其中一个事物出现，就会在头脑中引起与之相联系的另一个经历过的事物。联想的形成和充分利用是提高记忆效果的有效方法。在心理学中，一般把联想分成简单联想和复杂联想两大类。接近、对比和类似是人脑时事物外部关系的联想，它们属于简单联想。对原因与结果、部分与整体、类与种、主与次等事物内在关系的联想属于复杂联想，也称为意义联想。
1、对比联想当看到、听到或回忆起某一事物时，往往会想起和它相对的事物。对各种知识进行多种比较，抓住其特性，可以帮助记忆。比如，由黑暗会想到光明，忆苦而思甜，由炎热想寒冷等，都是生活中常见的对比。此外，许多诗歌、对联就是按照对仗的规律写出来的。
2、接近联想两种以上的事物，在时间或空间上，同时或接近，这样只要想起其中的一种便会接着回忆起另一种，由此再想起其他。将记忆的材料整理出一定顺序就容易记得多了。例如，秦汉、魏晋南北朝是时间上的接近；京津、沪杭是空间上的接近。
3、类似联想当一种事物和另一种事物具有相似性质或特．点时，往往会从这一事物 35 引起对另一事物的联想，比如，由温暖想到雪中送炭，由寒冷想到人心险恶。把形似的单词放在一起记，如 “ blame，frame，shame ” , “己，已，已”，拼写或读音上的类似就是联系它们的纽带。任何客观事物之间都是相互联系的，事物之间的不同关系反映在人脑中就形成各种瓤不同的联想。形成大量联想和充分利用联想是提高效果的有效方法，但它受到以下两个鞠分面因紊的影响；一是联系的强度，它取决于刺激的强度和联系的次数以及联系形成的时象间；二是人的定向和兴趣，即人的活动任务 · 对某事物的兴趣程度 · 当时的情绪状态等。
第十课 信念决定情绪
一、学习目的：掌握情绪abc理论，知道情绪反应背后的认知因素
指导自己情绪反应的原因，并学习接纳自己的情绪
理解：“关键不是别人对我说了什么，而是我对自己说了什么”
二、1、想象自己去非洲作调查。。。。
2、盛夏午后，半杯水。。。。
v 如果你是王平，你的想法是什么？你的情绪和反应是什么？
v 小组分享一下，每个人的想法和反应一样么？
————同一件事，不同的人想法可能不一样，而想法不一样，情绪和行为反应也就不一样。
三、情绪-----信念决定情绪理论
1、情绪ABC理论介绍
2、故事：一对孪生姐妹跟着妈妈到玫瑰园去玩。妈告状：“妈妈，这是个坏地方！孩子？ “ “因为这里的每朵花下面都有刺。”不一会儿，妞妞忿忿 ” “为什么呢，我的又过了一会，妹妹开心地跑来对毋亲说：“妈妈，这真是个好地方！“ “为什么呢，我的孩子？ ” “因为这里的每丛刺上面都有花。”妞妹两人看到的都是玫瑰花，但一个注意到的是刺上又香又美的花，另一个注意到的则是花下又尖又硬的刺。对于同样的事物，两个人产生了不同的情绪反应
通常我们会认为，人的情绪反应 C 是直接由诱发事件 A 引起的，即 A 引起 C，比如受到了父母的责骂，觉得孤独，在学校里被处分或者被同学讽刺，觉得难过等。但其实诱发事件 A 只是引情绪反应的间接原因，而我们对诱发事件所持的看法、见解B才是引起情绪行为及反应的直接原因，也就是说情绪也是由想法引起的。
生活中我们常希望事情A 改变，事实上，事情A很难如我们所希望的那样改变而能改变的挚友我们的想法B，艾利斯认为一个人的情绪是由想法B决定的，所以如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪。譬如，在沙漠里迷路的两个人只剩下半壶水，一个人想：沙漠这么我只剩下半壶水，肯定要命丧沙漠了。另一个人则想：太好了，竟然还有半壶水。这样一来，前者可能感到非常绝望、沮丧，甚至就此放弃了；而后者可能充满了信心，最终走出了沙漠。他们两个人遭遇了同一种情景，但由于他们对情景的看法不同，判断不同，结果也就大相径庭了。
如果我们对自己或外在环境的观念和意象是扭曲的、消极的或是不合理的，那么我们的反应也会随之扭曲，我们的情绪也会不合理，行为也就变得消极，结果也就不如意了。而如果我们真正理解了一切困扰、烦恼、痛苦，事实上并非来自事件或环境本身，而是来自我们对环境的看法、对事件所采取的想法，就能尽量从客观的角度来对待问题，对事物产生适度的情绪和作出适应的行为反映
四、1、如果有人跟你说“ 你长了一根绿头发！。。。”这会让你不舒服么
如果有人跟你说“你太敏感了”“你不太好相处”。。。之类的话，这会让你又不舒服的感觉么”
2、思考出示的3个问题，讨论交流
概括：第一种情况一般不会给你带来太多或太久不舒服的感觉。因为你知道你没有长绿头发，所以这种说法对你来说没有任何意义，不会造成任何问题。但是，第二种情况或多或少会对你造成影响，如果你觉得受到了伤害，那就是因为在这方面你对自己有某种程度的怀 38 疑，你相信老师所说的话在某种程度上是真的，并因而接受了。在你的生活中所发生的任何问题也都有同样的情况，如果有人说你很愚蠢，你觉得因此受到了伤害，但真正意义上也并不是他们的话语伤害了你，而是你对自己智力的自我怀疑才是造成这种痛苦的真正直接原因。从某种意义上说，你对自己受伤害也负有很大责任。当然，这里决不是说，他人是否感到难过、沮丧、痛苦或受伤害都与我们的言行无关，更不是说我们可以肆意地区冒犯、讽刺、伤害他人。几年来你是我教过得最大的傻瓜！如果我这样说，有所少人认为可以增加自己的自尊？事实上，我对你说什么并不重要，重要的是在此之后你对自己说了些什么。
每个人都要学会告诉自己“无论你对我说什么，做什么，我仍然是一个有价值的人。”
3、几句话，大家认真体会一下
v 生活是极不愉快的玩笑，不过要它美好也不很难。为了不断地感到幸福，甚至在苦恼和愁闷的时候也感到幸福，那就要（1）满足于现状，（2）很高兴地感到：事情原来可能更糟呢。这里不难的，比如：
v 要是火柴在你的衣袋里燃了起来，那你应当高兴，而且感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库；
v 如果你的朋友在练钢琴，那你不要发脾气，而要感谢这份福气：你是在听音乐，而不是听狼嚎；
v你应该高兴，因为你不是拉长途马车的马，不是显微镜下的细菌，不是猪，不是驴。你要感到高兴，因为眼下你没有坐到被告席上，没有债主在你面前
v要是你有一颗牙痛起来，那你就应该高兴：幸亏不是满口的牙痛。
v依此类推„„
4、行动力作业
在每天与他人的交流过程中，关注自己的情绪，同时一并关注自己的内在反应，学习运用积极的心态来面对它们。
第十一课
好的情绪产生自信的力量
——情绪管理的高手
在介绍了Ｅ＋Ｒ＝Ｏ的理论之后，本节课的活动主要是对该理论的进一步深化，帮助学生得到更积极的情绪体验，进而引发积极的应对行为。
一、学习目的：让学生理解自己行为背后的主观原因，知道知情意三者间的相互关系
让学生深化对“Ｅ＋Ｒ＝Ｏ”的理解，知道积极的情绪反应将更有助于应对和处理遭遇的种种事件
了解掌握积极心态的方法，了解心里防御机制
二、心理防御机制
1、自恋型的心理防御机制：
（1）否定：例如有的人失去了亲人，在悲痛之余他会说：“这不可能，他还活着。”
老师被车撞。。。暂时性失忆。。。心理的抗拒
通过否定来达到自我心理保护
（2）歪曲：小孩子吹嘘谁的爸爸本领大，有的说爸爸是科长，另一个就会说爸爸是处长，另外一个可能就说爸爸是部长。如果有人说爸爸懂气功能劈开木板，另一个就会说爸爸能辟势头。这些都是一种心理上的调节、防御机制，不过都是不成熟的心理防御机制。
（3）外射 ：自己小气就认为别人吝啬；自己又坏心眼就老担心别人害自己。把自己内心深处恶的想法都投射到外埠，好像自己很善良很好了，这样达到一种自我心理保护。、“不成熟”型的心理防御机制
(l）内射：比如，明星崇拜，通过对明星的崇拜和对其某些特质的简单模仿，好像自己也有相似的特质，也分享了明星的荣耀。其实，这只是自欺欺人的想法。
(2）退行：比如有的人在遭遇失败打击后，会做出小孩子似的反应，痛哭不止，蜷缩成一团，希望别人安慰关怀帮助自己振作，而无法通过自己的意志力恢复精神。
(3）幻想：最常见的是“白日梦”现象。当事人不通过其切实的努力实现理想，而是仅仅靠做“白日梦”以幻想机制获得暂时的虚假满足感。、“神经症”型的心理防御机制
(1)潜抑：比如有些讨厌学习的人，会老是忘记做作业或遗漏作业（但与此同时电视节目是不会搞错时间或漏看的）。他也并不是有意的，只是厌学的心理会让人“忘却”不愿意接触的事物。
(2）转移：比如，婴儿在感到焦虑、饥渴时会要求哺乳，叼着奶头让他感到安全放松；长成小孩子时，紧张时吃不到奶了，有的孩子会通过吮吸手指或啃手指来获得替代性满足；再大一些，吃咬手指不雅观、与年龄不符了，紧张时就咬铅笔头；到成人就通过抽烟或嚼口香糖作替代。
(3）隔离：生活中许多含蓄委婉的说法都是隔离作用的表现。比如把“上厕所”说成“到一号去，,（古人有“更衣，之说）；把 我爱你，说成love you
(4）反向：比如，如果某个人对于性的内容表现得过分敏感和抵制的话，也许在他的内心深处反而可能对性存在着某些问题。
(5）补偿：比如，一些学习成绩差的同学会把注意力转向自己 42 的穿着打扮上，希望通过外表的改善来改善自己在班级中的形象，以维持其人际吸引力
4、成熟型的心理防御机制
(1）压抑：比如，尽管你很想看电视，但想想学习任务还没有完成，就压抑住玩心，先把功课做完再说。需要注意的是，压抑作用有时也不能过分使用或作为唯一的方法，因为使用过度会造成过分严肃、谨慎、呆板的强迫型性格。
(2）升华：比如，歌德失恋后并没有意志消沉或寻衅报复，而是将感情升华，根据自己的体验写出了《 少年维特的烦恼 》 这一名著。这既帮助歌德摆脱了感情危机，又为社会留下了‘份精神财富。
(3）利他：比如有一个人，他小时候玩火，但这种与火打交道的爱好后来通过一种巧妙的方式得到了满足。他长大后选择了当消防员这一职业，于是他可以常常与火打交道了，而且是一种正常而利他的行为。
(4）幽默：幽默感强的人，乐观豁达，“百毒不侵”，别人难以伤害他。在生活中难得糊涂和自嘲就是常用的幽默方式。
三、请回想你自己的行为表达方式，你觉得你经常使用的心理防御机制是：
四、正如我们这里的活动一样，生活中处处都可能会碰到一些看起来“很无聊”的事情，它们往往会让你觉得有压力，做起来很烦躁，总是想不要做或尽快做完。但是，你是否可以想减些办法让它们看起来不是那么无聊，或者更有趣一些呢？
n给要做的事赋予特殊意义，使它做起来更有意义一点 n把事情纳入到自己的长远计划中去，使它成为实现自己目标 43 所必需的历练
n把它作为考验自己意志品质的一种方式
n把它看作是一种游戏或者一种体验，用玩或经历的心态去完成
五、情绪管理三步曲
n第一步，认识自己真正的情绪 n第二步，了解引发情绪的认知或想法
n第三步，监测自己如此认知或想法是否合理，进而修正调整它以达到改变情绪的目的。
六、情绪调节办法
n深呼吸
n听音乐
n舒展身体
n挺直腰板 n重复决心
n坦然自若 n转移注意力
n倾诉
n计划
n热水澡 n想象
n放松身体 n换换胃口
n 微笑 n闻闻香味
n 散步
第十二课 人际交往系列之沟通自信辅导
——双向沟通和双赢的沟通
在多年的一线心理教学和个别心理辅导过程中，我发现高中学生在人际交往中存在不少问题，其中有不少就出在沟通上。生于八零年代的他们个性鲜明，关注自我，但往往忽略别人的感受，不会考虑自己的方式是否对别人造成影响。于是我决定设计一个系列课程，和学生们共同探讨沟通的问题。而本课是这个系列课程的第一节，我试图让学生在活动中感受“双向沟通”和“双赢沟通”的理念。在几年的教学实际中，我和学生都觉得关于沟通的内容很适合他们，学生觉得自己有所收获，于是就成为我校心理健康教育课的必上内容。而关于通过改变沟通方式改善人际交往状况的出发点也恰恰符合上海市中小学生命教育纲要中关于高中阶段生命教育的内容中的第三条“掌握尊重、理解和友爱他人的技能，学会妥善处理人际交往中的冲突与矛盾，建立良好的人际关系。”相信这样的课程会让学生的生命更具光彩。
学习目标
1、知道沟通在人际交往中的重要性；
2、感受双向沟通和双赢的沟通的理念；
3、在实际生活中探究适合自己的沟通方式。活动过程
一、小故事
有一个秀才去买柴，他对卖柴的人说：“荷薪者过来！”卖柴的人听不懂“荷薪者”（担柴的人）三个字，但是听得懂“过来”两个字，于是把柴担到秀才前面。
秀才问他：“其价如何？”卖柴的人听不太懂这句话，但是听得懂“价” 45 这个字，于是就告诉秀才价钱。
秀才接着说：“外实而内虚，烟多而焰少，请损之。（你的木材外表是干的，里头却是湿的，燃烧起来，会浓烟多而火焰小，请降些价钱吧。）”卖柴的人因为听不懂秀才的话，于是担着柴就走了。讲讲听过故事的感受。
小结：在人际交往中，我们需要准确地明白彼此的意思，这样我们的交往才会更加顺利。而沟通恰恰可以让我们彼此明白，它是人际交往中非常重要的环节。我们今天就来谈谈沟通这个话题。当然，沟通的学问很深，我们今天只让大家感受一些理念性的东西。
二、主题活动一：画图游戏
选择一名同学上台来做沟通员，其他同学拿出纸笔。图画一操作方式：
沟通员：思考30秒后，用自己的语言向其他同学描述看到的图形（图形见附录），力求让其他同学清楚这个图形。
其他同学：将自己听到的描述按自己的理解在纸上画出，期间不许发问，也不许和其他同学交流。
图画二操作方式：
沟通员：思考30秒后，用自己的语言向其他同学描述看到的图形（图形见附录），力求让其他同学清楚这个图形。期间要回答其他同学的问题。
其他同学：将自己听到的描述按自己的理解在纸上画出，期间可以发问，但仍不许和其他同学交流。活动完成后，请学生思考：
两种沟通方式哪一种更有效，你会选择哪一种，你的选择理由是什 46 么？
小结：
1、双向沟通比单向沟通更有效，双向沟通可以了解到更多信息。
2、沟通要诀：
①将自己的意思表达清楚，表达时考虑对方的接受能力，考虑对方的感受。
②要倾听和理解对方的声音，他人的意见也很重要。
三、主题活动二：情景模拟
情景：有两个妻子过生日，她们都希望丈夫不要送花、香水、巧克力或者请吃饭，希望今年能够得到一枚钻戒。可是由于语言表达方式的不同，结果却迥然不同。
A太太
A太太：今年我过生日，你送我一枚钻戒好不好？花、香水、巧克力没有意思，一下子就用完了、吃完了，不如钻戒，可以做个纪念。
A丈夫：（略有不悦）钻戒？什么时候都可以买嘛。可是送你花，请你吃饭，你不觉得更加有情调吗？
A太太：可是我就要钻戒，人家都有钻戒，我就没有。就我没有人爱，你已经不爱我了。结果他们夫妇俩吵了起来。
B太太
B太太：亲爱的，今年不要送我生日礼物了，好不好？ B丈夫：（疑惑）为什么？我当然要送了。B太太：明年你也不要送了。
B丈夫：（眼睛睁得很大，表示不明白）
B太太：我要你把钱存起来，存到后年，我希望你能给我买一枚小钻戒。
B丈夫：噢，亲爱的，你总是这么为我着想。今年我就要买给你。
请学生分析A太太和B太太的沟通方式，指出A太太沟通上的缺点，找出B太太沟通上的优点。
分析：A太太挫败了丈夫的自尊心，还否定了他们之间的爱，让他的丈夫很难过；而最终A太太也没有得到她想要的钻戒。
B太太对既表达了自己想要钻戒的心愿，又表示了对丈夫的体贴；而丈夫体会到妻子的体贴，又为能给妻子一个惊喜而觉得自己被需要，双方都感到满足。
小结：在人际交往中，常常会有这样的情况，一方严重受挫，一方看似占了上风，实际却是筋疲力尽。双赢的沟通是一种让双方都得到满足的沟通，是沟通的最高境界。
四、拓展活动：实战演习
要求：以小组为单位设计一个双赢的沟通情景,并进行表演。参考情景：在你生日的前一天，你向父母提出为你买一台电脑作为生日礼物。
人物：父亲、母亲、孩子（如还需其他人物的参与请自行设计）。
第十三课 沟通中的自信 ——如何保持良好的同伴关系
因为计划生育，中国出现了一个庞大的独生子女群体，他们没有兄弟姐妹，因而在兄弟姐妹间完成的经验与情感的交流和培养则变得困难，而这种情感间的交流对子女的健康成长又是必不可少的，而且独生子女的身份也使他们养成了以自我为中心的娇惯性格,在与他人交往中常常会出现很多问题,并且大多数都是由沟通不良而造成的,因此他们需要了解一些沟通技巧来改善自己的人际关 学习目标： 了解互动沟通在人际交往中的重要性 学习人际沟通技巧
尝试运用沟通技巧来避免或化解冲突,促进人际交往
通过一些理论知识的讲授,还有一些实践操作的游戏来逐渐深刻体会沟通在人际关系中的作用
学生能够充分认识到自己在平时交往中的不足,并能及时改正,能够运用一些沟通技巧来帮助自己进行人际交往,改善自己的人际交往状况 学习重点：着重说明沟通的重要性及全面的沟通技巧 学习方法：
1、心理游戏：妙手生花
2、情境大挑战: 请同学角色扮演
3、理论知识联合实际讲解
4、心理测试: 校园人际关系大预测
沟通是实现人际互动的一个非常重要的形式，但在实际交往过程中，“沟而不通”的情况时有发生，并导致不必要的矛盾甚至冲突。
1、情境大挑战
6.校本课程健康饮食 篇六
第一课老师评语
期末考试结束了，小明的爸爸开完家长会回到家里，小明连忙跑过来翻开自己的成绩单。妈妈在一旁说：“先读一读你们老师写的评语吧!”“好吧!”小明说着便大声读了起来：“你是一个天真好动的孩子，关心集体荣誉，一心为集体争光，运动场上实现了自己的愿望；但做事由于不注意方法，常常使大家误会，如果每做一件事，你都能静下心来想一想，就一定会办好每一件事。”
?”小明想了想说：“老师写的评语写得太好了，我的确很关心集体，可是同学们就是不理解我。而且，我平日在纪律上对自己要求不够严格，今后我一定改正!”妈妈高兴地说：“咱们儿子进步了，能借助老师的评语来评价自己了!” 第二课小组评语
热烈地进行着。第三小组现在接受评议的是刘爽同学，她正手握钢笔，准备进行记录。
热爱劳动，而且个人卫生好，希望刘爽在学习上加把劲儿。”
在我生病的时候经常帮我抄作业题。” 的零用钱都捐给了灾区儿童。”孙妍补充说。
真。当值日组长只知道自己干，不会组织同学一起劳动。”
使我更深刻地了解了自己。今后我一定发扬优点，改正缺点。” 第三课自我鉴定 的问题；课下能认真复习功课，按时完成作业。
遵守《小学生守则》和《小学生日常行为规范》。
织的各种活动。
别人交朋友；帮助别人，我会感到很愉快。
二等奖。
后我一定针对自己的缺点加以改正，取得更大的进步!第四课外星人的模样
在广阔无垠(ｙíｎ)的宇宙中，已经发现十亿多个同太阳系一样大的恒星系。你一定常常想，在这么多的恒星当中只有地球上有人类
吗?如果有外星人，那他们是什么样呢?于是你的头脑中会出现一个个聪明、机智、勇敢、有高超本领的活灵活现的外星人的形象，如：铁臂阿童木、超人、地球卫士。力丰富，思维必然开阔，智力发展水平也会有所提高。例如：大家都喜欢看的《西游记》中孙悟空、猪八戒等可爱的形象都是作者在生活基础上想象出来的。[读读想想]
?在生活中想象有什么作用?请举出几个例子来。第五课点子库
1.老师的黑板擦在擦黑板时很费力又很不卫生，你有好办法替老师发明一个新型黑板擦吗?
2.家里炒菜时，必须把油从瓶子里倒出来，然后总有些油会顺着瓶颈往下流。油瓶放到哪里，哪里就会留下油迹，天长日久，油瓶表面沾满油泥，很不卫生。你能解决这个问题吗? 第六课联想与创造
七月一日，你一定会想起党的生日和香港回归。这些就是联想的作用。
辞白帝
彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”，就会联想到三峡之水一泻千里，转眼间，轻舟已飞过无数拔地奇峰的壮丽景象，使人仿佛身临其境一般。
明了锯；莱特兄弟受小鸟飞行的启示，制造了世界上第一架飞机。因此，我们要学会联想。第七课理解记忆记得牢 鸟鸣涧
绝句
第八课我遇受伤小鸟 的枝叶，更有欢乐的鸟雀们。忽然，我看到地上有一只毛绒绒的小东西，急忙跑过去一看，呀，那是一只受伤的小鸟。它的翅膀被人打伤了，它在地上蜷缩着，声音里透着痛苦。
我心疼地把它捧在手心里，轻轻地给它吹吹伤口，希望这温暖的风能替它减轻些痛苦。
下，我帮小鸟止血、上药、扎绷带。最后，我小心翼翼地把它放在树杈上，那里有一个妈妈为它搭好的临时的小家。
妈恋恋不舍地离开了这个春天的小树林。
第九课唱支快乐歌
名。她的心里十分难过，一直闷闷不乐，同学找她出去玩，她也不肯去。后来，老师家访时和她单独谈了这个问题。几天以后，小华发生了很大的变化，人也变得开朗起来。同学们都惊讶地问她转变的原因，她神秘地说：“因为老师给我一个好办法，我每天都坚持在家里听一阵轻松欢快的乐曲，并且自己也学着唱；同时我还做一些平时就十分喜欢的事，让自己总是在快乐的情绪中。这样，我的情绪就慢慢地转变过来了。”说完她一蹦一跳地到操场上跳皮筋去了。同学们望着她远去的背影似乎都明白了一些什么…… 第十课假如我落选
紧张。
我仿佛来到班级，发现大家都用异样的目光看着我，我的心一沉，难道……，我仔细一看黑板，新当选的队干部中竟然没有我的名字。我愣住了，当了三年中队长了，就这样变成了“平民百姓”，眼泪顺着我的脸颊流下来，最后竟然不知不觉地哭出声来。
叫我。清醒了片刻，我想起了刚才梦中的情景，难道我真的会落选?我把自己的担心说给妈妈听，没想到妈妈轻轻地对我说：“不是人人都要当花朵的，作一片绿叶有什么不好呢?只要你有一颗爱集体、爱同学的心，正确面对现实，继续努力，当选与否都没有什么。”
人生的旅途中难免有一些挫折，再一帆风顺的人，也会经历一两件坎坷的事。想到这里，我顿时轻松了，假如我真的落选了，我也不会一蹶不振，我还会以中队长的标准要求自己，做一个优秀的少先队员。第十一课面对选择
是今天数学单元测验，她还可以多睡一会儿，可现在不行了，要准备考试，一定得早点儿到学校。林林匆匆爬起来，刷牙、洗脸、吃早饭，忙完这一切，背起书包上学去。
道他的基础比较差，有点同情他，但一想到考试的纪律，终于没有给小明提供方便。
中午把地板擦一擦。她照办了。
下午又到学校上了两节课，清扫了责任区卫生。放学回到家，她想先听听音乐，再去跳皮筋，可一想到明天又要进行英语测验，后天还要计算机比赛，到底该干什么好呢?她最后选择了复习英语这一当务之急。
过晚饭，精彩的动画片开始了，又有同学约她去玩，可她想英语还差一点没有复习完，她便把前两项活动都放弃了，她清楚地认识到，最后一件事才是最重要的。第十二课自己的事情自己做
要晚上才能回来，为了不耽误学习，东东坚持自己一人留在家里。、洗脸，一杯牛奶和一块蛋糕是她的早餐。然后她又检查了水管、煤气和电源，由于今天值日，她早早地就出门了。的值日生也来了，大家很快就把室内外卫生打扫干净，看到同学们坐在清洁的教室里上课，东东心里美滋滋的。
饭，东东又把地板擦了一遍，然后回到学校。
业，写完之后她又认真检查了一遍，发现没有错误，她就开始摘菜，这时，爸爸妈妈回来了，看见东东把饭已经做好了，房间也很整洁，心里非常高兴，连连说：“我们的东东真的长大了。” 第十三课发生矛盾之后
推了坚坚一下，又跺了跺脚。坚坚的小脸胀得通红，急忙说：“对不起，我不是故意的。”
!”说完就跑到外边去了。的呢。雪白的鞋面上一个黑脚印，多难看呀，小梅连忙掏出小手绢要给坚坚擦，坚坚赶紧拦住她：“不要紧，你不踩，过几天鞋也会脏的，我回家刷刷就行了。”
是谁让自己跑出来了呢?
原谅别人，好吗?
第十四课悦纳自己
侵略，王子布鲁斯带领军队，英勇地抗击外国侵略军。
身是伤。他躺在山上的一间磨房里，不断地唉声叹气。对这场战争，他完全失去了信心。
一只蜘蛛在结网，便出神地盯着。一阵大风吹来，丝断了，网破了。蜘蛛重新拉起细丝，再次结网，可又被风吹断了，这样一连七次，都没结成。可蜘蛛没有灰心，照样从头结起，第八次终于结成了一张网。
次!”他重新建立起信心，四处奔走，召集打散的队伍，动员国民起来抵抗。很快，他又组织了一支军队。
侵略军，布鲁斯的第八次抗击成功了。第十五课写给自己的信
!最近一个阶段你的学习成绩有所下降，期末考试就要来临了，你可要加把劲呀!
学习，考试能取得好成绩吗?你看班级的陈平同学每天上课都那么专心听课，作业认真完成，老师总是表扬她，你应该向她学习。再有，晚上你回到家里总是看电视，爸爸妈妈不让你看电视你就生气，还耍小性子，那是不对的，爸爸妈妈是希望你专心学习，长大以后能有所发展呀!
该学会关心他们，帮着他们做一些家务活，这样既锻炼了自己又减轻了他们的负担，该有多好哇!老师这几天总是说，要学会学习，学会生活，我想老师也是希望你在学习上有成绩，在生活中会自理吧!
惰的毛病，上课注意听讲，作业认真完成，不辜负老师和爸爸妈妈对你的期望，以优异的成绩回报他们！
艳子 98.6.27
第十六课克服偏科
我们常说，小学的各门功课都是基础课，哪一科都要学好。那么，为什么要学好各门功课呢?请看下面这个小故事：
主，他很愚蠢，又很固执，为此常常闹出不少笑话。
建的三层楼房，这楼房建得高大雄伟，宽敞明亮，很有气派。他十分羡慕。
子，再给我造一幢，成吗?”木匠答应了。
面上垒起砖来。
了，楼房还没有建起来，他就生气地质问那个木匠：“你们这么多人忙乎着，准备干什么?”木匠听他这么说有些惊奇：“你不要造三层楼房吗?”大财主急忙说：“你们搞错了、搞错了，我只要上面那一层，不要下面两层，你们把第三层建造出来就行了。” 的事，不盖第一、二层，哪能有第三层?那不成了空中楼阁了吗?”
传开了。
么，学习好比盖房子，盖房子要打好基础，三层楼得从第一层盖起。学习也如此，也要从基础知识学起。
功课都是基础课。如果学不好，打不好基础，就会影响今后的学习。所以，我们要学好小学各门功课，不要偏科。
第十七课我的学习“领地”
是我探索知识奥秘的地方，我十分喜欢它。
下面一幅美丽的荷花图是我的美术老师杨爷爷为我亲自画的，上面写着：“赠给小朋友王华：小荷才露尖尖角。”画的左边是我的书法作品，右边是我画的彩色丹顶鹤：鲜红的鹤冠，配上满身黑黑的羽毛，在一片碧绿的松树的映衬下，看起来像真的一样，十分可爱。
可以从上面看到中国、美国、英国等许多国家。房间的右边，是我的写字台。写字台上有一盏妈妈特意为我学习而买来的电子测光台灯，旁边放着一个我专门听英语用的小录音机，另外还有一个小房子式的闹钟。小闹钟像小公鸡一样，天天为我报时，催我早起。我天天放学回来，总要趴在小写字台上做功课。在写字台对面，还有一个很漂亮的书架，里面摆放着自己做的小乌龟、小鸟和小塔等小制作；书架中间还摆放着我喜欢的《故事大王》等几十本书。靠着书架还立着我心爱的电子琴。每当我弹起电子琴，疲倦、烦恼就无影无踪了。
是属于我自己的学习领地。我爱它。第十八课面对同学的议论
同学要钱。王小乐听说后，非常生气，要找议论他的同学辩论清楚。可是如果这样，身为班级干部的王小乐就会使矛盾激化，怎么办呢?
出去买盒饭，碰到一名小同学买盒饭的钱不够了，他主动地给垫上一元钱，周末时小同学把钱给他送来，同学们误以为他向小同学要钱。班长听到王小乐的叙述，就把那个小同学找来，向同学们说明了事情的经过。同学们为王小乐报以热烈的掌声，一齐称赞他是助人为乐的好学生.第十九课我的交友标准
7.校本课程健康饮食 篇七
●校本课程的研发与实施研究
为了切实有效地履行课程管理的权责, 落实国家基础教育课程管理政策, 提高学校课程的整体质量, 促进全体学生主动地发展, 提升教师的课程管理意识, 开创学校办学特色, 我校逐步开设了陶艺、蹴鞠、花灯、旅游地理等一系列的校本课程, 在国家课程整合拓展的基础上, 不断挖掘家乡的地方文化特色开发课程, 为学生搭建了多元发展的平台, 真正落实了“尊重个性、多元发展”的办学理念。
《溢彩灯韵》的设计与实施基于混合式学习和对“信息技术与课程整合”的正确理解, 将传承和创新紧密结合, 充分运用信息技术努力为学生创设了理想的学习环境, 以自主学习方式与协作学习方式及学教并重的理念相结合, 采用实地考察采访、知识共享、网络拓展实践及社会信息化推广等学习形式, 推动学生自主性探究淄博花灯艺术这一非物质文化遗产, 引导学生了解非物质文化遗产是民族文化的精华、民族智慧的象征和民族精神的结晶, 认识到我国丰富多彩的民间文化艺术, 促进学生热爱本土艺术文化并逐步提高运用现代技术传承、发展与创新的意识。教材设计结合思维导图、课程纲要、课程实施、课程评价等方面, 以研究国家课程标准为基准, 策划《课程计划书》, 制定《教师目标及方法》。在学习主题和活动安排过程中, 基于混合式学习的多种学习模式的融合使用, 同时结合“魅力花灯社团”的建立、“小型手工花灯展”的筹备、“互助发展规划书”的撰写及“网络推广平台”建立等形式开拓创新的学习模式。
《溢彩灯韵》的实施运用了网络、合作探究、实践创新等多种学习策略和学习形式开展, 引导学生发现美、欣赏美、创造美、展示美, 在生活中传承美、发展美, 提升现代信息技术、知识情感及学习综合能力, 让学生从学校的小课堂走向生活的大课堂。
●《溢彩灯韵》的实施概要
1. 课程实施研究方法
(1) 文献法
网络探究以及实际分类阅读相关花灯艺术的文献 (包括文字、图形、符号、声频、视频等具有一定历史价值、理论价值和资料价值的材料) , 学生愉悦地参与实践探究, 挖掘淄博花灯的历史。得出一般性结论或者发现问题, 寻找新的思路。通过拓展赏析采集阅读文献的研究方法, 拓展学生学习眼界, 让学生认识到来自生活中的美, 认知《溢彩灯韵》课程的重要性。
通过对淄博花灯艺术相关文献的了解, 逐步培养学生在生活中发现美、挖掘美的美好情感和能力。
(2) 观察法
为了更深入地挖掘花灯艺术, 认知花灯艺术的发展及传承的本质和规律。通过花灯艺术课的研发与开设实施, 使学生参与交流、实践、感受、共享的各项环节, 更加迸发出对花灯艺术传承与发展的愿望, 提出“走近淄博花灯民间艺人”课题: (1) 探访民间艺人并得到民间艺人的亲自指点, 使相关问题得到了解决, 学习效果提升了, 也引发了学生对淄博花灯的现代创新发展的思考。通过实地采访当地著名民间艺人和观看民间艺人制作花灯的过程, 学生得以深入挖掘淄博花灯艺术的魅力。 (2) 通过网络探究学习, 认知淄博花灯目前的发展现状。基于对淄博花灯的研究与探访, 理解艺术源于劳动、源于交流、源于人类生活的娱乐活动, 而兴趣的发现与培养也正是在劳动与活动中建立并达成的。
(3) 调查法
我在《溢彩灯韵》的研发与实施中运用了大量的调查法 (包括问卷调查、访问调查等) 。了解花灯艺术历史、花灯艺术近现代发展事实情况、分析情况, 得出结论, 寻找解决办法或进一步研究的方案。
学生实例:
《手工传统花灯前景市场调查报告》
李思杰 2011级12班
◇市场环境的调查
中国GDP逐年增加, 人民对节日的物质要求也提高了。中国人过的节日中, 传统节日占很大的比例。鉴于此, 我们调查了学校里初一年级14个班的学生以及当地的文化市场 (义乌商品城、开元文化市场等) , 得出27%的学生喜欢机器花灯, 73%的学生喜欢手工花灯, 但91%的学生更了解的却是机器花灯。
◇市场需求及供给情况
随着经济水平和人口素质的不断提高, 人们对各种传统工艺品的需求量更多了, 也有了更充分的认识, 但现在市面上对手工花灯这一文化遗产的供给量并不是很多, 还需再宣传和提高。
◇市场竞争情况调查
手工花灯的工艺相对复杂, 市场占有率不高, 竞争力较小。有待于大力推动发展。
课程所用的研究方法体现了对中小学生信息技术和创新思维在学习实践中的培养, 为学生搭建了一个学习和交流的网络平台。多年的一线实践让我逐渐明白了学习、生活和技术如同舞台和台柱, 学习、生活就是舞台, 而技术是台柱, 一个舞台呈现给观众的不是一根柱子, 而应该是建立在很多台柱上的整体, 所以基于混合式学习的创新学习环境研究及创设是极其重要的。
信息技术实践与学习的相互整合体现了以学生发展为核心的、基于学生直接学习经验的特点, 在学习过程中师生利用现代教育技术和网络资源, 全面、形象、直观地呈现信息, 并运用技术手段采集学习信息、实践学习信息、创造新的学习信息, 优化和创新了整个学习环境及过程, 密切联系学生自身生活和社会生活考察实践, 拓展学生知识面和视野, 培养学生深入研究、深入探索、创新实践的能力。
2. 课程研究实施过程
《溢彩灯韵》的设计与实施分布实践与教学, 课程实施之前严谨设计“教师引导性问题及测试”, 研究并创设“良好适宜的学习环境”, 推荐给学生“学习课件及提供资源”。
例如, 校本教材单元一“花灯探访”课程学习设置以学生自主合作学习方式为主, 充分开展网络学习, 达成知识搜索、知识采集、知识宣传与共享。学生通过网络学习实现掌握和共享知识, 从而做出深度理解, 继而做出深入的学习思考, 在真实的交流共享环境中, 合作互动学习, 多侧面、多角度促进自身思维发展, 培养具备沟通与思维发展才能, 感受到通过网络学习的重要性, 为提高终身学习的能力奠定基础。
在进行单元二“花灯探访”环节时, 学生采用信息技术对学习过程进行纪实、编辑和存档, 注重学习情境的相互融合及结合课内和课外共同拓展学习的重要性, 形成一个整体最优化的学习共享环境, 促进学生自主性研究完成课程学习。
随着学习进程的不断推进, 学生的学习兴趣逐渐浓厚, 从而又把学习重点放在了传承与发展传统花灯的制作工艺上。在学习单元三“花灯探究”时, 学生可以通过网络和课堂进行对花灯知识的宣传, 建立“魅力花灯”社团, 让花灯知识得到发扬。学生以团队的形式参与了学习, 将传统花灯的制作方法在校区中进行了推广。通过花灯艺术课的研发与开设实施, 学生参与了交流、实践、感受、共享的各项环节。
在课程的学习过程中, 学生熟悉了相关知识并进行实践, 逐步迸发出对花灯艺术传承与发展的愿望。在学习单元四“花灯创作”、“小型手工花灯展”时, 教师就为学生提供了实现开办学校花灯展以及建议建立花灯博物馆的可能, 并为学生研发网站协助推动民间花灯厂的发展提供了很大的支持。
单元五是“花灯创想”、“传承发展与推广”展示——现代设计思维与花灯设计创新。例如, 以耿佳伟同学为组长的“时尚花灯”学习小组, 抓住“现代设计思维与花灯设计创新”这一思维, 收集废旧的材料来制作花灯, 他们的大胆创想赋予了花灯制作无限的想象空间。学生拓展学习空间撰写“互助发展规划书”, 建立“网络推广平台”, 学生为了更广地传播所学到的知识, 设想在更广大的网络上安家!
3. 信息技术在课程实施中的应用
为了弘扬魅力花灯这一非物质文化遗产, 在课程学习中, 数字化的学习工具为学生们提供了丰富的信息, 学生们通过各种数字化学习手段获得了很多创新知识和创新动力。
学生小组协作完成所选定的学习分支项目, 小组成员间采用请教、交流、商讨、筛选等形式对设计方案进行充分论证, 以期获得最佳设计推广方案, 实现了学习目标的最佳途径。学生们会进行走进设计公司的社会实践, 请教设计师, 尝试绘制设计稿, 把中国画引入花灯设计, 并把设计付诸装修实践, 把美融入生活中, 学生体会到了学习成功与喜悦。
8.校本课程健康饮食 篇八
一、“向日葵”心理健康教育校本课程建设的必要性和意义
虽然心理健康教育在广州市众多中小学校里受到广泛的关注，但在实践过程中还有很多值得商榷的问题。最主要的问题是：很多学校只是将心理健康教育作为仅仅是带有治疗性的心理咨询，缺乏系统性，所以不能产生具有广泛性的效果，甚至有部分学校对心理健康教育所谓的关注只是流于形式。
学校心理健康教育想要有效地达成其教育目标，一个很重要的途径就是开设专门课程。学校心理健康教育的主要对象是全体学生的共性问题，发展性和预防性是其主要特点，目的在于及时满足学生的动态发展需要，使心理健康教育活动符合中小学生心理成长的共同规律，增强学生不断正确认识自我、调控自我、承受挫折、适应环境的能力。当然，专门课程也有其局限性，如难以顾及个体在遗传、生活环境、教育和个人经历等方面的差异性和需要，但这可以通过个别辅导等途径弥补。将学校心理健康教育课程纳入课程体系中是真正有效开展心理健康教育的基本保障。
我国关于心理健康教育校本课程现有的研究中，大多涉及心理健康校本课程开发的依据、意义、模式、过程等方面，涉及具体心理健康校本课程开发的并不多。有的只是单纯的心理健康课程开发和实施，如福建泉州第五中学和惠州商贸旅游高级职业技术学校。有的除了课程开发和实施之外，还建立相关的评价制度，像南京师范大学胡文宇的研究。有的除了心理健康课程开发、实施、评价之外，还涉及到课程建设的其他的辅助分析，如江阴市要塞实验小学编撰课外读本、武术读本。再如南京师范大学李华冬首先关注网络空间与学生心理空间的对话，其次以“校园人”的心理健康意识构建影响学生心理空间的人文氛围，最后是心理健康教育校本评价中“3+1”评估机制与自主性“心理成长足迹”日记的设计与管理。
由已有的具体心理健康校本课程的研究可以看出，它们所覆盖的面及采取的方式上都有一定的欠缺，并不适合引入直接借用。所以，我校想在借鉴现有的几种教材和已有研究的基础上，开发一套适合两校实际的使用课程，重点将放在以下几个方面：①心理健康校本课程所包含的模块；②心理健康校本课程设计的研究；③心理健康校本课程实施与评价模式的研究。
二、“向日葵”心理健康教育校本课程建设的开发模式
（一）学生心理现状调查分析
“向日葵”心理健康教育校本课程的开发依托于两所试验学校，对象均是两校七八年级学生，使用《中学生心理健康问卷（MHT）》进行学生心理现状调查和分析。分析时，除去效度表项目，将余下的全部问卷项目得分累加起来，即可得到全量表分。全量表分从整体上表示焦虑程度、焦虑范围。若全量表分在65分以上、某个因子分高于8分，可认为该生存在一定的心理问题。各因子3分以下的说明该生能较好地应对，基本上没有问题。而介于3～8分之间，若学生遇上不能应对的问题或情境时，会出现心理不适。
由表1可以看出，在学习焦虑、对人焦虑、自责倾向和身体症状方面，两校的平均分均高3分，学习焦虑尤甚；在冲动倾向因子上，广州市江南外国语学校高于低分，而广州市第四十一中学属于低分范畴。经分析这些因子的关系，确定“学习焦虑”和“自我认识”两个模块是两校学生存在的主要问题。
（二）两校的实际情况和现有资源分析
1. 两校生源实际情况分析
两校一直重视德育工作，心理健康教育是德育的重要组成部分，因此，对心理健康教育十分重视。广州市第四十一中学为广东省一级学校，学生总体素质不错，但历年的心理指标测量监控仍反映出学生存在学习焦虑等心理问题；而广州市第四十九中学与广州市江南中学合并（即广州市江南外国语学校）后，虽然生源开始出现趋好的苗头，但其基本面仍是普通电脑派位生，学生的差异性明显，呈现的显性行为问题仍然较为值得关注。另外，两校行政主管重视本课题的研究，为研究提供保障条件。再者，两校的课题组骨干成员均为持证的心理咨询师，具有开展课题研究的技术力量。
2. 两校现有资源情况分析
广州市江南外国语学校南校区为保证心理健康教育的有效开展，投入20多万元建成面积170㎡的心理健康教育中心，包括教师办公室、测验室、咨询室、沙盘室、放松室、团体辅导室，功能齐备，在海珠区学校中首屈一指；有心理咨询师三名，取得B级证书3人，C级证书39人。另外，两名驻校社工在学校开展个案咨询、团体辅导、讲座等服务项目。2013年3月，海珠区家庭教育指导中心在南校区成立，提供相应的家庭教育和心理健康教育指导，服务的对象是个人或者小团体。
广州市第四十一中学有专职心理教师1人，为学生提供咨询、团体辅导，给特定的年级上心理健康课，形成本校的心理健康校本课程，如《积极心理学》《创造力》《色彩心理学》，等等。同时，广州市第四十一中学也是社工定点驻校提供个案咨询、团体辅导、讲座等服务，相应的场室配备也比较完善。
三、“向日葵”心理健康教育校本课程建设的基本架构
经分析两校的心理健康诊断测验（MHT），确定了“学习焦虑”和“自我认识”两个模块，再联系两校多年心理健康教育的经验，同时结合《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中有关心理健康教育的主要内容和初中年级的主要教学内容，我校将学习焦虑模块变更为学习，另外增加了了解心理健康、情绪管理和青春期教育。