学习计划怎么制定，三大方法轻松搞定

学习计划怎么制定，三大方法轻松搞定

1.学习计划怎么制定，三大方法轻松搞定 篇一

了解遗忘的规律

人在接受知识后当天所记得很多，但在最近两三天内忘得也很快，最后保持在一个水平线上。根据这一规律，唯有及时地复习、重复，记忆才会牢固。只有经过背诵——忘记——再背诵——再忘记这样两三个反复的过程，记忆才能保持永久。

记忆的方法：

1.注意力集中：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.反复记忆：即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合：可以边读边写来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.最佳时间：一般来说，早晨起床，下午3~5时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

9.科学用脑：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键