每次运动胎教不要超过10分钟

每次运动胎教不要超过10分钟（共3篇）

1.每次运动胎教不要超过10分钟 篇一

有氧运动对减肥瘦身塑造好身材，是比较好的一种方法，因为这样对身体的锻炼，可以达到理想的功效，所以想要减肥的朋友们，做一些有氧运动，比你使用一些减肥产品或者减肥药更加有效，那么下面为大家推荐一下10分钟，就可以达到燃脂的有氧减肥运动。

壁球

壁球可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。 壁球的规则与网球类似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。

比赛二人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球。千万不要以为自己会打网球就能玩转壁球，二者的差别在实践中就能体会到了。

热量消耗：600卡/小时，相当于消耗掉一大份意大利面。

运动效果：由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测，参与者必须全神贯注，将反应和动作大幅提速。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。

而且，据国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍 。

健身球

健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。

热量消耗：340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”。

运动效果：健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著。

要是你在平时的时候，能够坚持以上所介绍的这些运动，自然对燃烧身体多余的脂肪，以及肥肉，就可以达到很好的效果了，所以说减肥我们就应该注重这些运动锻炼，而不是总是盲目的去使用一些减肥瘦身产品。

2.喝啤酒不要超过1000毫升 篇二

喝啤酒不要超过1000毫升

。专家说，不少人因为过量饮用啤酒，诱发多种“啤酒病”。

专家表示，尽管啤酒素有“液体面包”之誉，但并非人人适宜喝啤酒，更不能过量饮用，健康人群每天喝啤酒最好不要超过1000毫升，

夏日许多人喜欢喝冰镇啤酒降温，天津医大二院急诊科主任陈兵介绍，冰镇啤酒能帮助人们消暑、解渴没有太多科学依据，啤酒的饮用温度最好在8摄氏度左右，最低也不能低于零下1.5摄氏度，即啤酒的冰点。冷冻室里的啤酒温度远低于啤酒冰点，不仅影响了啤酒的色与味，而且也使其营养受到损失。

陈兵说，老年人、孕妇和一些虚寒者，心脑血管疾病、慢性胃炎和溃疡患者，应严禁饮用冰镇啤酒。

3.每次运动胎教不要超过10分钟 篇三

如今信用卡除了有提前透支的特点外不少银行的信用卡推出的刷信用卡消费星巴克买一送一等刷卡优惠活动也是大家选择信用卡消费的一大原因又到年末各大银行对信用卡市场的争夺也逐渐升级仅从刷信用

卡购买电影票的打折幅度便可见一斑折折甚至元一张的电影票……

其实信用卡购电影票打折是银行争抢信用卡粉丝的最常用招数也是必杀技以往招商银行推出折看电影以及广发银行推出的元看电影令很多持卡粉丝心动不已最近两年随着信用卡市场竞争的加剧刷信用卡购买电影票的优惠幅度屡屡被刷新近日广东佛山出现刷信用卡可享受元看D电影的优惠一对情侣刚刚用信用卡购买两张电影票看到POS机签购单上确实是元人民币这对情侣表示看部标价是元一人的电影但是只花元确

实很实惠

人们不禁会问在这样的促销力度下银行会赔钱吗？银行方面表示信用卡市场是银行的必争之地特别是到了年末这种竞争氛围会越来越浓烈银行的这种促销行为就是在吸引大家办信用卡或者激活手中睡眠的信用卡从而达到扩大信用卡占有市场份额比例使用信用卡除购买电影票巨惠外还有各种美食娱乐商场也推信用卡刷卡优惠活动很多人为了能够享受优惠而办理优惠幅度最大的信用卡银行就是看中一些客户为享受优

惠办理信用卡所以才不遗余力地推出从餐饮到娱乐等各种优惠活动

有业内人士表示银行这样做不会吃亏从长远考虑客户在刷卡消费后其消费的商户也要支付一部分回佣比例给该银行所以信用卡持卡人不断地刷卡就能增加信用卡交易份额最后银行还是能通过规模效应获得利润优惠活动涉及到银行成本所以银行的活动力度是根据银行自身的发展目标来设定的一些银行在扩张时期就会加大优惠力度投放更多更好的积分礼品活动越优惠参与的客户就越多如果该银行客户饱和或不愁客户那就会减少优惠活动不少信用卡持卡人为了还钱方便通常还会在该银行办理借记卡这样就可以将两卡绑定只要借记卡上有足够的金额到了信用卡最后还款日银行就会自动从客户借记卡里将钱划到信用卡里这样无

形中又给该银行带来了存款

随着信用卡优惠幅度的刷新大家所持有的信用卡数量也在增加在广告公司上班的Alice就有张信用卡其中有张信用卡只是用来看电影用的其它两张卡用来加油和购物Alice觉得她的信用卡在用途方面都有明确的分类做什么事情用什么信用卡日常中能得到不少实惠在还款方面Alice更有心得她说现在很多信用卡都可以跨行自动扣款几张信用卡可以绑定一张储蓄卡按照消费金额往储蓄卡充钱到期就能自动还款不怕忘记还款带来的高额利息和不良信用记录像Alice这样的持卡一族不在少数更有甚者信用卡数量达到张对于这种做法银行专家建议虽然用好信用卡能给消费者带来不少的优惠但并不是多多益善卡多了风险就大万一丢失一张会带来很多麻烦另外在还款的打理方面也有一定难度建议信用卡的持卡数量最好不要超过张一张信用卡的最长免息期是天最短则天将一个月分为上中下三段把三张卡的账单日期以天左右的长度平均拉开这样几笔大额消费会被分解到将近两个月的时间里就能真正高效率地使用信用卡另外信用卡刷卡额度也要