关于运动会

关于运动会（9篇）

1.关于运动会 篇一

1 运动损伤的预防意义

根据运动损伤的运动项目特征调查,急性损伤者居多,慢性损伤者很少,在80例调查者中急性损伤75例,占94%,慢性损伤5例,占6%,总发病率接近100%,说明体育动动中的运动损伤具有高发病率的特点,这主要与学生缺乏运动损伤预防常识和医护监督不到位有关;根据运动损伤的部位与特征调查显示,踝关节和膝关节损伤位居前列,分别达28%和23%。在大众化的项目中主要是以关节损伤即软组织损伤为主,如篮球和足球等剧烈运动项目,由于强对抗性造成的身体接触频繁以致身体承受的负荷增大,因此发生软组织挫伤的机率较高,而挫伤中又以踝关节损伤发生率居高,其次是膝关节损伤。在其它的项目中由于运动较为平缓,对抗性小,身体也不可能承受过大的外力和负荷,所以受伤的机率较小。

医学资料表明,大多数运动损伤都发生在学生踝关节、腰部、膝关节、肘骨节等这些承接强度高的关键部位,这主要与训练项目的技术要求、人体部位承受力、柔韧性等因素不足有关,如不及时采取有效措施势必会导致伤情恶化或是病情加剧甚至危及生命。因此消除运动损伤的最根本办法是在专业教师的帮助下提高学生的自我保护意识,坚持机体适应能力的基础原则,从积极方面入手进行适当预防是十分重要的。

2 运动损伤的分类

(1)按损伤的时间可分为旧伤和新伤。

(2)按发病的缓急可分为急性损伤和慢性损伤。(1)急性损伤。瞬间遭受直接或间接暴力而造成的称为急性损伤,其发病快,病时短,症状急发,如关节韧带扭伤、肌肉拉伤等。(2)慢性损伤。因局部长期负担过重,由反复微细损伤积累而成的称慢性损伤,其发病慢,症状慢发,病时长。此外,还可因急性损伤处理不当或过早运动而转变为慢性损伤,如肩肘损伤、髌骨软骨软化症等。

(3)按损伤的组织结构分类,可分为软组织损伤、骨折和脑震荡。

(4)按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤。(1)开放性损伤是指皮肤或粘膜因受到外力而导致破裂,暴露于外部环境中,并且有血液或组织液从伤口渗出,容易引起感染。常见的有擦伤、撕裂伤、开放性骨折等。(2)闭合性损伤是指由一次或几次较大的暴力所致,并未造成皮肤或粘膜破裂,伤口隐藏于内里。常见的有挫伤、扭伤、肌肉拉伤及肌腱肌炎等。

3 导致运动损伤产生的原因

体育运动中造成运动损伤的原因很多,根据目前对国内外运动损伤材料的综合研究分析,可将造成运动损伤的基本原因总结如下。

(1)对运动损伤缺乏足够的认识。体育教师、教练员、运动员往往对运动损伤缺乏足够的认识,预防意识薄弱,尤其是学生,年轻、好胜、运动经验不足,思想上麻痹大意,根本没有预防的概念,运动盲目而冒失,因而特别容易引起运动损伤。

(2)准备活动不到位。(1)缺乏系统而充分的准备活动,没能将神经系统和内脏器官充分的调动起来,造成身体的不和协,肌肉温度达不到,力量和伸展性都不够,因而容易受伤。(2)准备活动与运动内容未能较好地相互结合,或专项准备活动不够充分,运动中负担较重的部位机能没有改善,也容易受伤。(3)准备活动过量,使身体进入正式运动前已经疲劳,身体各项机能还未达到良好状态已开始有所下降,这样也容易受伤。

(3)技术动作不规范。(1)技术动作的缺陷与身体结构机能特点和运动的力学原理相悖离,因而容易受伤。(2)普通身体素质训练、专项技术训练、战略战术训练以及心理素质训练的水平较低,因而容易导致运动损伤的发生。

(4)运动量过大且运动量安排比较集中,致使局部负担加重,是运动训练尤其是专项训练中造成运动损伤的主要原因。

(5)运动场地路况差,器械安置异常或出现松脱现象,学生活动拥挤发生身体相互冲撞所致。

(6)外部环境、温度以及服装等原因,都有可能造成运动损伤。

(7)学生的生理、心理状态不佳。(1)生理状态:睡眠或休息质量较差、带伤、患病或伤病初愈以及身体疲劳时,生理机能相对较低,肌力量较弱,动作协调性下降,引起损伤。此外,随着生理机能的下降,警觉性和注意力减退,肌体的反应迟钝,也是造成损伤的原因。(2)心理状态:缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥,在训练和比赛中缺乏警惕性和积极性,思想无法集中,达不到兴奋点,在这种情况下运动,必然容易受伤;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等,也容易导致受伤。

4 运动损伤的预防措施

(1)积极开展宣传工作,加强思想教育。积极开展预防运动损伤观念的宣传,在教学、训练和比赛中,认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育,培养他们良好的体育道德风尚。

(2)合理安排运动、赛事。为减少因长期局部负荷过大所致的运动系统劳损,体育教师、教练员应严格遵守运动训练原则,根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点,有针对性、循序渐进地合理安排运动负荷。

(3)做好准备活动。体育运动前一定要充分做好准备活动,在学校的体育教学中一定要不断增强学生运动的自我保护意识,把做好准备活动重要性与必要性灌输给学生,根据不同项目活动特点相应采用适宜准备活动,有利于提高人体各部分机能中枢兴奋性,以保证运动时工作效率不断提高避免运动损伤发生。

(4)注重易伤部位的训练。加强易伤部位和相对薄弱部位的训练,提高它们的机能是预防损伤的一种积极手段。在发展肌肉力量的同时,要注意发展肌肉的伸展性,这可防止肌肉拉伤。为了预防关节扭伤,就要增强关节周围的肌肉和韧带的力量,以加强关节的稳定性。

(5)增强运动中的保护意识。在运动中应增强保护和自我保护意识。运动中适当的保护与帮助可增强运动员信心,避免一些意外事故的发生。此外学生也应学会自我保护的方法,如从高处落地时缓冲做法及重心不稳摔倒时的保护要领等。

5 常见运动损伤的处理措施

(1)擦伤:伤口较轻的,可用生理盐水或冷开水冲洗干净,用75%酒精进行局部消毒,然后涂上2%的紫药水,干燥之后即可痊愈。如伤口内有砂石等异物,应先将异物挑出,然后用生理盐水冲洗干净,涂上紫药水,但面部不宜使用紫药水。

(2)挫伤:可出现局部疼痛、肿胀、皮下出血、皮肤青紫等症状。四肢、胸部挫伤应注意有无骨折,如单纯性挫伤,应立即包扎或冷敷,外敷跌打损伤药。疼痛较重者可服止疼药。

(3)关节扭伤:伴有疼痛、红肿等症状,皮下出血者可渐见青紫区,处理办法同挫伤。如疑有韧带撕裂或者并发骨折损伤者,可在加压包扎后请医生进一步检查和治疗。

(4)脱臼:由于过猛的外力作用导致韧带或关节拉伤或撕裂,使关节面脱离了正常位置。伴有关节外部变形、剧烈疼痛等症状,处理时可先做冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,然后请医生矫治。

(5)骨折:可分为开发性骨折和闭合性骨折两种。体育运动中多发为闭合性骨折,其中以前臂发生骨折为多,其症状是伤处有剧烈疼痛感,并丧失正常活动功能,一般还有明显的畸型、肿胀和压痛,处理时要注意病人保暖,止疼、止血、防止休克，然后包扎固定送医院治疗。

参考文献

[1]宗延伟,申海军,白伟.学生体育运动损伤的原因及预防[J].延安大学学报(自然科学版),2008(2).

[2]田军.关于体育专业学生运动损伤情况的研究[J].辽宁师范大学学报(自然科学版),2009(2).

[3]庞兰霞.浅析运动损伤形成的原因及预防措施[J].科技资讯,2010(4).

[4]王涛.体育教学中运动损伤产生的原因和预防措施[J].黑龙江科技信息,2010(36).

2.关于运动电荷产生磁场的分析 篇二

关键词：传导电流；位移电流

中图分类号：G633.7 文献标识码：A文章编号：1003-6148(2007)6(S)-0041-2

变化的电场能够在周围的空间产生磁场是麦克斯韦电磁场理论的第一个要点，也是麦克斯韦对电磁场理论最主要的贡献。不少教科书和教师在讲解这一论点时引用“运动电荷产生磁场”来加以说明。他们认为：“一个静止的电荷，它产生的是静电场，即空间各点的电场强度不随时间而改变。这个电荷一旦运动起来，电场就发生变化。另一方面运动电荷要产生磁场，用场的观点来分析这个问题，认为：这个磁场是由变化的电场产生的。”其实，运动电荷产生磁场可以从两个方面来理解。

第一、“运动电荷要产生磁场”理解为电荷运动形成电流(传导电流），这个电流要产生磁场。但是按照这种理解，这个电场是由传导电流产生的，而不是由“位移电流”产生的，即不是由变化的电场产生的，这样他们可能得出错误论断。

第二、从另一个方面来理解“运动电荷要产生磁场”这句话。电荷运动时，会引起观测点与运动电荷之间的距离发生变化。由点电荷的场强公式可得，观测点的场强E变化，则在观测点周围空间会产生磁场，并且由电动力学有关知识，这个磁场等于电场E的变化率。由于电荷的运动是复杂的，这个电荷产生的电场和磁场是非常复杂的，要用电动力学的方法才能处理，一般中学生不可能理解到这一层次，而且这时在运动电荷产生的磁场中，既有由变化的电场产生的，也有由传导电流产生的，到底哪一部分主要，要视电荷的运动情况及观测点的位置而定。在电荷附近(近场区)磁场主要靠传导电流产生。所以不能简单地认为“这个磁场是由变化的电场产生的”。

综上分析，用一个运动电荷产生磁场为例来说明电磁场理论的第二个要点是欠妥的，其结论“这个磁场是由变化的电场产生的”是不对的。值得指出的是，麦克斯韦电磁场理论的第二个要点包含着深刻而新颖的思想，在相当长的一段时间内难以为物理学家们所接受，直到25年之后，赫兹用实验证实了电磁波的存在，从而证明麦克斯韦电磁场理论的正确性，这个理论才得到人们的普遍承认。可见，“变化的电场能够在周围空间产生磁场”这一假说并非能用一个例子来加以形象说明。

在高中阶段讲麦克斯韦电磁场理论的第二个要点时，可以简要地给出麦克斯韦的假说，而不要企图找什么形象的例子来说明。倒是有必要向学生强调：电流和变化的电场是产生磁场的两种途径。

我们在教学过程中，曾遇到过学生问“当稳恒电流通过直导线时，周围空间的电场是稳定的，即电场不随时间变化，但周围空间却产生了磁场。这不是与老师讲的‘变化的电场产生磁场’相矛盾吗？”确实，当稳恒电流通过长直导线时，在电流附近的观测点的电场E达到一个动态的平衡，它不随时间而变化，但是也在直导线附近产生了磁场。很明显，这个磁场是由传导电流产生的。这说明学生误以为要产生磁场，或者说，学生学习了变化的电场能够在周围空间产生磁场的同时，却忘记了电流是产生磁场的基本途径。

参考文献：

［1］郭硕鸿.《电动力学》

［2］人民教育出版社.高二年级《物理》（必修加送修）

3.关于参加运动会作文 篇三

在日常学习、工作或生活中，大家一定都接触过作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。那么一般作文是怎么写的呢？以下是小编帮大家整理的参加运动会作文8篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

参加运动会作文 篇1

打倒日本帝国主义”“打倒卖国贼”“中国人民万岁”的口号在1935年的12月9日那天不断回荡在北平各大高校中——这就是著名的一二。九学生爱国运动。为了使这种精神绵延下去，我校特地举办了一二。九接力长跑。“中流击水，浪遏飞舟；看接力跑谁占鳌头。”

（一）入场

铃声阵阵，士气昂昂。运动员们已做好准备。第一棒是身体强壮的小张同学。只见我班的小张同学左脚在前，右脚在后。双手抱拳，精神高度集中。“万事俱备，只欠东风”待枪声一响，他便如离弦之箭般直冲出去，不一会儿便占据领先位置，一马当先。但好景不长，由于疏忽，三班一名男生立马赶超，场面形式发生变化。

（二）比赛进行时

第二棒轮到女生接力，这次出场的可是我班的“女中豪杰”小双同学，别看小双身形纤弱，可小小的身体里也蕴藏着巨大的能量，不信你看，她早已经准备好，如蓄势待发之箭，等待那一丝星火将其点燃。她胸有成竹，一接过棒，不做迟疑，立马就跑，转眼便超过二班。场面陷入焦灼状态。下一棒可是我班的“体育能手”小庆同学！跳绳、跑步、跳高，他可样样不在话下。他撒开双腿、挥动双臂，像一只雄鹰在肆意翱翔，转眼就将其他班级落出一圈之遥，场面达到高潮。

（三）冲刺

几圈下来我班仍遥遥领先，看来是稳操胜券了！终于到了最后一棒，全班同学的心都悬了起来。我们全班同学以及老师声嘶力竭的喊着：“加油！”“加油！”最终担任最后一棒的小亮同学不负众望，稳稳到达终点。我们欢呼着、雀跃着、任由喜悦的泪水冲刷着脸颊。几多欢笑，几多泪水都汇聚成一首青春的炽热歌谣，歌声嘹亮。高山不可摧，是因为它有众多的石块；大海不可量，是因为它有无数的水滴。只凭个人的勇猛最终只会落得失败的下场。团队方能铸就胜者。以后再遇艰难险阻，我会以笑面对，只因我们团结在一起。

参加运动会作文 篇2

有片草地我们都走过，有朵小花我们都记着，有个愿望我们都曾有过，有段往事我们都珍藏着。转眼三年过去了，我们也即将分别，回想起这三年的点点滴滴，让我有种说不出的感觉。

初中的第一年，12月9日是运动会。当时的我，可以算是体育较差的了，所以我只能用羡慕的眼神望着赛场上努力拼搏的同学，为他们加油。第二年的我决定不再仰望、羡慕别人，于是心血来潮，鼓起勇气到体育委员那里报了400米和200米。想着马上可以拥有一个属于我的号码牌，按耐不住内心的激动，实施忍不住笑起来，旁边的同学都用一种怪异的眼神看着我。等啊等啊，盼啊盼啊，心心念念的运动会终于来了。看到流程表的时候我傻眼了，我的名字不知何时跑到了“仰卧起坐”那一栏上。这简直就是晴天霹雳啊，我的仰卧起坐成绩一直都是班上的倒数；况且比赛时间就在第二天，就算抓紧时间练习也来不及。没办法，最后只有硬着头皮上了。站在比赛场地的时候，不只是因为天气太冷还是由于紧张，我全身都在瑟瑟发抖。当老师已吹响哨子，我心里就开始发慌，我才做了一个，旁边的同学已经做了四五个。直到做到十多个，我拼尽全身力气也起不来，最后直接瘫倒在垫子上，我再次尝试着坐起来，但好像怎么都够不到膝盖。随着老师吹响时间结束的口哨声，我终于解脱了。刚一结束，天空就落下了一颗颗豆粒大的雨点，雨水打在我的脸上，肩膀上，我垂着头，没有像其他人一样慌慌张张的跑进教室，同学打着伞走过来问我要不要和他们一起，我挥了挥手转身向教室走去，任由雨拍打在脸颊。此时此刻我的心情比刚刚更加沉重，失落。我强忍着不让自己哭出来。回到座位上，眼泪就不由自主的流了出来。要知道，这是我从小学以来失败的惨的一次，心里不由的产生了一丝酸楚。

后来我想明白了这一次的失败不算什么，它让我学会了不惧失败勇往直前。从失败中汲取教训，在以后的生活中做得更好。

人生就像一场旅行，在这个旅途中我们有过追求，有过失落，有过平坦，有过挫折，我们有过许许多多，还有一只春天的歌。

参加运动会作文 篇3

20xx年人类要举行奥运会啦，动物们也不甘示弱，准备在大森里召开自己的运动会。运动会报名处排了一条长长的队，小猴子、小白兔、小鹿、熊猫都来报名参加。

熊猫排在第一个，说：跑步、跳高、爬树我都要报名！大象伯伯说：你能行吗？熊猫自信地说：谁说我不行？大象伯伯只好给他都报上了。

小猴、小兔、小鹿每天都要花一个小时的时间来练习，可是熊猫心里却想：这么简单，我不用练。

看，运动会正式开始了！第一个项目是长跑。裁判员宣布比赛开始，小兔子跑得非常快，一会儿就跑到了终点，熊猫却刚跑几步就坐到了地上。第二个项目是跳高。熊猫看着架子上的横杆，心慌腿软，一下子撞到了横杆上，小鹿却轻巧地越过了横杆。第三项是爬树。只见熊猫双手紧紧地抱着树干，累得满头大汗也没爬上去，小猴子却几下就爬到了树顶。

比赛结束了。小猴、小兔、小鹿都拿到了奖杯，熊猫手里却空空的，躲到树林里呜呜地哭起来。大象伯伯走过来对他说：孩子，只要你平常努力，明年比赛的时候一定能拿冠军，你记住了吗？熊猫点点头说：我记住了。

参加运动会作文 篇4

从前，在森林里有一只熊猫，它非常骄傲，看不起别人。一天，它在宣传报上看见第十一届动物运动会即将开始，还看见图片上有青蛙游泳、猴子爬竿、兔子跑步等等。它说：“这有什么了不起，我一去，肯定能包揽所有的冠军，让动物们对我刮目相看。于是，它找大象伯伯报了名。比赛的那一天很快就到了，熊猫得意洋洋地站在选手席上。大象伯伯说：“首先进行的是游泳，参赛选手是青蛙和熊猫。”青蛙和熊猫站在起点前，熊猫站在起点前，只听“砰”的一声，发令枪响了！青蛙和熊猫同时跳了下去！突然，熊猫大叫一声“冷死啦！”，便像一个落汤鸡似的爬了上来。观众席上笑声一片，熊猫低下了头。“接着进行的是丢石子比赛，参赛选手是大熊与熊猫！”大熊先投，它投出了好远好远，熊猫非常惊讶。轮到熊猫投了，熊猫使劲把石子往上面一投，不仅石子没投出去，自己还摔了一跤，磕掉了一颗门牙。“哎哟哟！”熊猫捂着嘴，一句话也说不出来了。后来，熊猫还参加了许多比赛，结果都以失败而告终。发奖的时候到了，其它动物都得了奖，只有熊猫没得奖。大象伯伯语重心长地对熊猫说：“以后还骄不骄傲呀？”熊猫惭愧地低下了头。

参加运动会作文 篇5

今年，我从西班牙回来进入实验小学读书，一年一度的学校运动会即将来临，我也第一次参加运动会。这几天，同学们纷纷做着赛前的准备，我也不例外，练习手臂的力气——铅球。

今天，我们终于盼来了运动会，因为第一次参加，因此我的怀里像揣着一只小兔子似的，“咚咚”跳个不停。更何况比赛里有一个大名鼎鼎的“大力神”。这时，班主任陈老师好像看出了我的心思，鼓励我说：“你不能因为对手的强大而失去信心，首先要战胜自己!才能战胜对手。”陈老师的一番话深深鼓舞了我。这时，我的心情舒畅多了，信心也足了。

比赛时间到了，只见各位选手都来到比赛场地，那位“大力神”也来了，见她那身强力壮的样子，我不禁打了个哆嗦。其他选手似乎也有所紧张。就在这时，体育老师的一声“立正”口令，大家齐刷刷地排成一字形，老师宣布了比赛规则之后，比赛就开始了。选手们一个个用尽了力气可谁都比不过“大力神”，轮到我了，我使出了全身的力气就差一点点就与她一样远了。不用说，结果是“大力神”第一名。

经过这次比赛，我的一大收获就是陈老师的那一番的话：不能因为对手的强大而失去信心，首先要战胜自己!才能战胜对手。

参加运动会作文 篇6

今天，我校举行了一场激烈的运动会，我参加了两个项目，一项是女子乙组跳高，一项是女子乙组200米，下面我跟大家说说我参加200米预、决赛的真实感受。

学校的大钟不知不觉地指向了10点，广播里传来了一阵清脆的声音：“请参加女子乙组200米比赛的运动员马上到检录处报到！”我听了心里“咚咚！”地直打鼓，比赛的结局会是怎么样的呢？我不敢去想，我只是像赶鸭子上架似的跑向检录处。

检录后，老师带我们来到比赛起跑处，只听“嘭！”的一声，我们像脱缰的野马、离弦的箭，直奔终点。可是，我跑了一会儿就觉得两腿发软，刚开始的那股劲儿松懈了下来，我环顾四周，不得了啦！我才稍一松劲，已经被对手甩在倒数第二了。这时容不得我多想了，我奋起直追，终于追过了姚梦洋，这样我后面还有两个对手，我们三个互不相让，我已经气喘吁吁了。哎！还是放弃吧！“黄丽娜加油！黄丽娜加油！……”只见我班啦啦队挥舞着大红旗为我呐喊助威。顿时，不知从哪里冒出了一股劲儿，我疾步如飞，竟然超过了所有的对手，得了小组第一，奇迹般地进入了决赛。

离11点20分的决赛还有好一阵子，我得养精蓄锐好好休息休息，我静静地躺在草坪上沐浴着秋天的阳光，贪婪地呼吸着青草的芳香，看着那碧蓝碧蓝的天空沉浸在童话般的遐想之中……

“请参加女子乙组200米决赛的运动员马上到检录处报到，他们是5706号黄丽娜……”我精神抖擞地来到了熟悉的跑道。“嘭！”发令抢又响了，我拼命地跑，真想一鼓作气拿个第一名，可是我的腿又不听使唤了总是迈不开步子，而我的对手却是越跑越勇，我又很快被甩在后面，反正第一名是不可能了，这样想着我的心里放松了许多，腿脚反而奇迹般地轻松起来，很快又赶了上去，最后我取得了第四名。这个成绩还不算很糟糕。

今天，我亲自参加运动会后才明白：比赛不仅仅是比速度、比耐力、比技术、比水平，更重要的是比意志、比心理应变能力。通过比赛可以磨练人的意志，提高人的心理应变能力。

参加运动会作文 篇7

星期五，学校举行了一次“趣味运动会”，这次运动会是一次怎样的`运动会呢？让我们去看一看。

中午，广播中传来一阵消息：趣味运动会马上开始了！同学们个个激情澎湃、摩拳擦掌、跃跃欲试，想争取为班级取得第一名。我们列好对，大步流星地走到操场。

到了操场，只见操场中央人山人海，同学们个个成竹在胸，我不禁打起了“退堂鼓”：我们训练的那么少，能得第一吗？

比赛开始了，一开始是“跑垒”，这项我们练都没练，自然的不能再自然的获得了“第一”，倒数第一！

第二项是“抬花轿”，（“嘟——”一声哨响，各班运动员们就你追我赶，争先恐后地向前冲）。因为我们班练过，所以大家底气很足，个个摩拳擦掌，勇往直前。（面）果然，第一组（点）就马力十足，只见他们抬的两人的手互相紧握着，仿佛用502胶水粘在了一起，怎么甩也甩不掉。坐在上面的“新娘子”的屁股似乎也被溢出的胶水粘住了，稳稳地坐在上面，双手张开，用“大鹏展翅”一招勾住了抬轿的人的肩膀，“抬轿夫”们一使力，一个花轿就形成了。哨声响后，他们便像脱缰了的野马，如入无人之境，一开始就争取到了领先地位。我和印航、潘少东是一组，（点）马上要到我们了，我赶紧和印航“手连手”，为潘少东做了一个“花轿”，刚刚抬起潘少东，接力棒便“飞”了过来，潘少东一手抓过接力棒，我们编入一个“神马”组合，飞也似的奔向对面，不知是速度过快导致“脱链”，还是因为手汗流得太多滑了一下，我和印航中途“解体”了，我们急中生智，用手把潘少东托了过来。可是，令我们全班意想不到的事情发生了：本以为胜券在握，可是到最后一组时，功亏一篑，万巧婷估计是太激动，在离终点还有 1。5米时从花轿跳了下来，牵制整个“花轿”倒塌。可两位“轿夫”早已“体力透支”，过了一分钟才重新架起了轿子。最后，我们又获得了一个“第一”，倒数第一！

接着，我们又进行了三人四足跑，虽然途中有些失误，但还是获得了第一。

下一个项目是“运球投篮”。这场比赛，打得令人有火烧眉毛的急迫感。杜富强是我们的首发队员，可是，他投完一球后，还是恋恋不舍，不肯交给下一个人，重新投了起来。拉拉队员见形势不妙，高声大呼：“杜富强，快把球交给下一个人！”我们班的男生（除了我之外）有些问题，一心只想耍酷，把比赛置之度外，可个个“偷鸡不成倒蚀把米”，你看陈书雨，一路闪电式带球，到了球框前想来一个“三步上篮”，结果“哐！”球无情的被球框“踢”了下去，最后还是陈书雨一个普通投篮投进了。很快就轮到我了，我的运球速度在班中是数一数二的，我以1秒钟内到达篮框前，双脚猛一蹬地，以可以一公里内能准确命中一只苍蝇右眼的准确度将球投进后，又用一只手将球以“瞬雷天闪”般的速度交给下一个同学。最后，我们以42：42与五（2）班打成平手，并列第一。

最后一个项目是后抛接球，我们团结一心，以91：89险胜五（4）班。

这次运动会比赛运动项目新颖、有趣，而且我也从这次运动会中明白了：心急吃不了热豆腐，一定要稳中求胜。趣味运动会不在于人的力量、速度。关键要多练习，熟能生巧。还要掌握技巧，以智取胜。

参加运动会作文 篇8

打开实验记录本——这个好久没摸的东西——发现了一张纸，上面写着一种心情，现在读来也依旧适合对自己的鼓励：哀莫大于心死，一个人可以没有金钱，可以没有名利，但如果没有了希望，没有了信念，那真都不如死了算了——只要不失望，就有希望！

很阳光，很温暖，正好用来暖我的心，使它再慢慢热起来。

其实今天讲的内容对我来说已经不重要了，关键是态度，我要认真去做，即使得到的是批评又如何，只要努力了，只要自己明白这只是开头，以后会变好，这就够了，不是吗？！

生活需要自救，其实这个世界上能在物质上帮你的也许很多，而能在心灵上帮你的只有你自己，虽然少不了需要别人的点播，但最终说服你的还是你自己！

4.关于运动会方队口号 篇四

运动会方队口号【1】

生科院：二十二载，唯志唯勤，生命之光，闪耀中华

数学系：微分天下，人生几何，科学之本，唯我数学

水电学院：水电灵犀，激情如电

基础医学院：百年同济，生生不息，基础医学，再创佳绩

机械学院：自强不息，团队精神，快速反应，尽职尽责

建规学院：建我体魄，规我人生，建规建规，众望所归！！

经济学院：魅力经院，激情无限，超越自我，勇往直前

控制：华大骄子，飞扬控制，龙行天下，控制争先

啦啦队口号：远程远程，心想事成土木工程与力学学院：发展体育运动，增强人民体质。爱我土木，振兴中华。

外国语学院：魅力外院，精彩无限，活力外院，壮志冲天！

物理系：探物穷理创新，自信自强争先

新闻：新闻学院，喻园争艳，舆论先锋，闪耀明天

远程与继续教育学院：群雄逐鹿，舍我其谁，远教健儿，永争第一

五年级口号：五环五环，紧扣光环！五环五环，追梦五环！

家长方队口号：齐心协力，争创佳绩；勇夺三军，所向无敌；一鸣惊人，无与伦比！

学生方队口号：扬帆起航，劈荆斩浪；挥洒激情，放飞梦想；磨砺意志，茁壮成长！

运动会方队口号【2】

基础医学院：百年同济，生生不息，基础医学，再创佳绩

机械学院：自强不息，团队精神，快速反应，尽职尽责

建规学院：建我体魄，规我人生，建规建规，众望所归！！

经济学院：魅力经院，激情无限，超越自我，勇往直前

控制：华大骄子，飞扬控制，龙行天下，控制争先

啦啦队口号：远程远程，心想事成生科院：二十二载，唯志唯勤，生命之光，闪耀中华

数学系：微分天下，人生几何，科学之本，唯我数学

水电学院：水电灵犀，激情如电

土木工程与力学学院：发展体育运动，增强人民体质。爱我土木，振兴中华。

外国语学院：魅力外院，精彩无限，活力外院，壮志冲天！

物理系：探物穷理创新，自信自强争先

新闻：新闻学院，喻园争艳，舆论先锋，闪耀明天

远程与继续教育学院：群雄逐鹿，舍我其谁，远教健儿，永争第一

运动会方队口号【3】

1、11班：顽强拼搏，拥抱胜利，十一，十一，勇争第一2、3班：扬帆把舵，奋勇拼搏，看我三班，锐不可当3、1班：励精图治，争创一流，好好学习，天天向上4、6班：团结拼搏，争创伟绩，飞跃梦想，自强不息5、9班：九班九班，勇夺桂冠，齐心协力，共创辉煌6、8班：励精图治，开拓进取，超越刘翔，从我做起7、11班：互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰8、8班：八班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄9、4班：与时俱进，奋力拼搏，齐心协力，争创一流10、9班：挥动激-情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风11、2班：八年二班，猛虎出山，x年二班，锐不可当12、1班：勇争第一，团结一心，共创佳绩13、7班：励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃14、3班：奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第一15、2班：强身健体，立志成材，2班2班，非同一般16、10班：十班，十班，锐不可当，超越自我，再创辉煌17、12班：与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一18、12班：挥动激-情，挑战自我，突破极限，超越自我19、7班：挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩20、5班：青春如火，超越自我，x年五班，奋勇拼搏21、5班：铁心拼搏，争创一流()

5.关于太平天国运动的研究 篇五

一、太平天国运动爆发的背景

1、鸦片战争之后, 鸦片走私更加猖獗, 白银外流加速, 银价上涨。

2、洋货大批涌入东南各省, 手工业者纷纷破产。

3、巨额战争赔款分摊到参战各省, 各级官吏趁机搜刮百姓。

4、连年发生自然灾害。

5、中国面临的民族矛盾和阶级矛盾空前激化。

6、农民暴动此起彼伏。

7、受西方宗教的影响。

二、太平天国运动爆发的意义

第一、太平天国运动揭开了中国民主主义革命的序幕, 并且提出了中国民主主义革命的基本纲领。

第二、太平天国运动推动了社会生产力的发展。太平天国颁布天朝田亩制度, 废除封建地主土地所有制, 沉重地冲击了封建地主土地所有制, 推动了社会生产力的发展, 促进了民族资本近代工业的出现。

第三、太平天国运动极大地影响了辛亥革命, 而且为辛亥革命铺平了道路。

第四、太平天国运动集中地表现了中国人民反对外国侵略的英雄气概和爱国主义精神, 阻止了西方资本主义侵略者迅速变中国为殖民地的企图, 从而延缓了中国半殖民地化的进程。

第五、在十九世纪中业, 西方资本主义国家对亚洲各国进行侵略的时候, 亚洲各国人民掀起了第一次民族解放运动的高潮, 而太平天国运动, 则是这次亚洲反对殖民主义斗争的洪峰, 它推动了亚洲民族解放运动, 鼓舞了全世界被压迫阶级和被压迫民族的斗争。

三、太平天国运动失败的原因

第一、客观原因

主要由于太平天国运动发生在中国已开始沦为半殖民地半封建国家的时代, 它的斗争对象是清朝统治者和外国资本主义侵略者, 因此所遇到的敌人相对来说比较强大。

第二、主观上原因

太平天国运动是一次没有先进阶级领导的农民战争。当时农民是分散的小生产者, 他们不可能制定明确的革命纲领并用这个纲领来团结所有的革命群众;他们不可能长期地维持革命纪律, 借以集中自己的力量战胜强大的敌人;他们缺乏用科学的方法总结革命经验并用这些经验来指导革命实践的能力, 这些主要表现在:

1、农民阶级的封建迷信思想。洪秀全一次偶有小恙, 躲在屋里七天没有见人, 七天后重见天日就说自己去接受上帝的指导, 并且自称是上帝耶和华的次子, 耶稣是其长兄。杨秀清仿照洪秀称是天王借杨秀清之身下凡。萧朝贵也仿照杨秀清自称是天兄耶稣下凡。在1856年8月, 天京城内发生事变, “东王”杨秀清同样采用这种招数为自己谋利益, 他借“天父下凡”杖责洪秀全, 逼迫洪秀全封他为“万岁”。虽然封建迷信思想在中国一直存在, 但在清末, 封建迷信思想就决定了太平天国不能代表先进的生产力。

2、农民阶级少理性、易冲动。咸丰二年八月九日, 萧朝贵在攻打长沙时遭到清军大炮轰击, 伤重不治而亡, 洪秀全则亲率大军给萧朝贵报仇, 结果长沙还是攻不下来。因为太平军采用流动作战, 没有根据地, 而洪秀全此举则给清军集中兵力进行围剿提供了机会, 而此就预示着太平天国没有长远前途。在杨秀清逼迫洪秀全封他为“万岁”事件后, 洪秀全就暗地里密诏还在前线的“南王”韦昌辉、“翼王”石达开、“丞相”秦日纲回京救驾。韦昌辉立即率领三千精兵赶回天京。9月2日凌晨, 在秦日纲的配合下, 他们包围了东王府, 杀了杨秀清和他的全家, 及部下和士兵两万多人, 天京城一片恐怖。石达开从湖北赶回, 指责韦昌辉不应该滥杀无辜, 韦昌辉恼羞成怒, 又要致石达开于死地。石达开连夜逃出天京城, 韦昌辉就杀害了石达开全家老小。

3、农民阶级安土重迁的思想。在桂林久攻不下等战略态势恶劣的情况下, 杨秀清决定进军湖南, 而这时很多人就不情愿离开广西老家而想继续留在广西转战。这种思想就大大减少军队士气, 影响军队战斗力。这是优柔寡断的表现, 历史上优秀的人物大都是有果断的品质, 而太平天国的这种优柔寡断都与这些优秀人物的果断相违背。

4、农民阶级对自己认识不清, 自高自大, 盲目乐观。太平军在定都天京后本可以继续巩固政权, 积蓄力量, 乘胜追击, 夺取浙、闽、湘、粤等, 牢牢占据半块江山让后与清政府划江而治, 但太平天国进行了北伐, 选择了清军最为集中最为强大的地方, 再加上孤军远征没有后援, 导致北伐队伍全部被清军歼灭。

5、农民阶级的小富即安, 不思进取。在定都天京后, 高级领导成员的作风出现了问题, 他们生活腐化, 争权夺势, 导致在内斗中大伤元气, 最后酿成天京事变。

6、传统的宗法分封制思想。在太平天国事变平息了以后, 洪秀全糊涂的认为, 异姓王室不可靠, 于是洪秀全就封自己的兄弟为王, 以便牵制石达开, 石达开愤而出走。1857年, 太平天国十万精锐士兵出走打西南, 最后兵败大渡河, 全军覆灭。

7、农民阶级眼界的狭隘性和思想的空想性。太平天国定都天京后颁布《天朝田亩制》, 从某方面上讲它否定了封建社会的基础即封建地主的土地所有制, 表现了广大农民要求平均分配土地的强烈愿望, 是对往农民战争中“均贫富”“等贵贱”和“均平田”的发展和超越, 具有进步意义。从另一更重要的方面讲, 《天朝田亩制》所描绘的理想天国仍然是闭塞的自给自足的自然经济, 是小农业和家庭手工业相结合的传统生活方式, 同时又是一个绝对平均和没有商品交换的社会。这种理想社会, 具有不切实际的空想性质。而且《天朝田亩制》中的平分土地方案即使在太平军占领地区也并未付诸实行。

学史就要以史为鉴, 对于我们来讲只有在生活学习中发现我们自身的缺陷并且及时克服我们自身的缺陷才能为我们的生活减少阻力, 为我们的人生路扫清障碍。对于我们的国家来讲, 社会主义建设也应该汲取各种教训, 学会创新。

参考文献

[1]、徐修宜《论太平天国运动的两重性》合肥师范学院学报2008

6.关于运动会 篇六

这其实是一个流传了很多年的错误说法。

误区一：

有氧运动超过30分钟才有效？

这种理论的来源是：随着有氧运动的进行，脂肪供能的比例逐渐超过糖原的比例。所以，有氧运动时间越长，燃脂效果越好。

真相：有氧运动时间越长，消耗的热量/脂肪越多，这是没错的。但即使只运动20分钟，也是能消耗脂肪的。

在运动中，糖原和脂肪永远是一起供能的，只是在不同运动阶段，比例稍微有点差别而已。

科学家曾经测量过有氧运动中不同能量的供能变化：

在运动的第一分钟，脂肪供能比例大约是40%～50%；

在运动大约10分钟后，脂肪的供能比例会提高到50%以上，达到峰值，但其实最多只有10%的差值——换算到卡路里，大约也就只有几块口香糖而已。

如果有人告诉你，你的身体里有个“燃脂”开关，有氧30分钟后，pia地一下就开了，你不会觉得很荒谬吗？

误区二：

有氧运动的减肥效果更好？

“多做有氧运动可以减肥”这句话有一定道理，但并不能组成减脂的全部。

真相：减脂的最好方式，是饮食、有氧运动、无氧运动一者也不能少。

减肥，能量消耗大于能量摄入，一切有消耗的运动都可以。减脂期间多做有氧运动确实有好处：

1.有氧运动有利于心肺功能的提高；

2.有氧运动能大幅增加每日消耗的热量；

在相同时间内，低强度有氧运动（比如慢跑、游泳）消耗的能量，要大于高强度的力量训练；

3.有氧运动消耗脂肪多于消耗糖原；

在力量训练中，糖原（碳水化合物）供能的比例要远远高于脂肪；而低强度的有氧运动在进行一段时间后，脂肪的供能比例开始超过糖原。

从数据上来看，有氧运动似乎远远胜出？

但是！

你每天的运动时间可能也就只有30～60分钟，在全天95%的不运动的时间里，无氧运动具有更强的“后燃效应”优势。

随着运动的停止，脂肪和卡路里的消耗速度也慢慢回到正常水平，低强度有氧，回复的速度远高于无氧运动。

通俗一点讲，在无氧运动之后，你的身体还保持在“燃脂模式”，代谢的提高甚至可能持续1～2天；而有氧运动在运动时消耗了更多脂肪，运动后却没有这种“后燃效应”。

误区三：

女性更适合有氧运动减肥？

真相：女性并不会比男性消耗更多比例的脂肪。

也就是说，无论男性与女性做有氧运动时，能量消耗方式并没有什么差别。

广为流传的“女生减肥要有氧”的说法，还一直伴随着“女生进行力量训练会变成金刚芭比”的谣言。

事实上，现代社会的女性，大部分肌肉量都比较低。盲目长时间有氧，可能会使体重下降，但体型却不会变“瘦”多少。

很多研究都表明，单纯长时间有氧的减肥方式，长期减脂的效果非常差，而且依从性不强。

无论男性女性，只做有氧运动，更容易进入平台期，也更容易反弹。

误区四：

有最佳的减肥方法？

真相：没有最好的运动，只有最适合自己的。

比如：

如果你是个长跑爱好者，跑步无疑是最好的；

如果你体重很大（BMI已到肥胖程度），游泳等对于膝盖低冲击的运动，也许更适合；

如果你体力非常弱，从每天散步20分钟开始，也会有着很好的效果；

如果你生活节凑紧凑，没有时间去健身房，可以选择在公园遛狗或者上下班选择快走的方式。

来源：丁香园

7.关于运动会 篇七

今天，在我们班50多平方米的教室里，举行了一次前所未有的超级运动会。说到这个题目，你一定会想：在教室里举行运动会，而且是超级运动会，肯定是„„如果，我告诉你，比赛项目是投标枪，那你一定会说，蒙人的吧！标枪在教室里根本不能举行。但要是，我告诉你，这里的“标枪”是牙签的话，那你可能就会明白了吧！

游戏规则简单：只要手臂不动，手腕捏住牙签，靠在桌子边上，然后使出手上的力气，使劲往前掷就是了。裁判是最辛苦了，各个都要把小小的眼睛睁得大大的。我也不例外，因为我也是裁判。

你瞧，我的好朋友罗杨上场了。他手靠在边上，把脸绷得紧紧的。用力一掷，牙签像听到命令似的，竟然飞到了一桌子开外。裁判一量，哇塞！8分米耶。再看这边，朱洪全神贯注地对准罗杨扔的牙签的位置，嘴里喊道：“冲啊！”牙签就像一只猛虎一样，向地上牙签发起了冲锋。周围的观众异口同声地叫起来：“加油，加油。”唉！只可惜，就差那么的一点点，牙签躺在第二位置上了。接着，潘仔上来了。她把手腕紧贴在桌子边上，眼睛紧盯着前面，奋力一掷，手臂动了一下，周围的观众喊得比裁判更大声：“犯规，犯规，犯规了。”只有一次机会了，潘仔更认真了，可是这一掷，只投到一只鞋子长那么远。这下子堂下的观众哄堂大笑起来，甚至于有的同学笑得倒在地上了。

“啊”那边传来一声尖叫。我扭头望去，原来是大帅哥林风在表演。林风的一掷，超级记录：150厘米。这难道不让人发出这样的恐怖的尖叫吗？

总决赛开始了，八位选手各个神情严肃。小张同志那个认真劲呀！，可是没人能及啊！她的标枪在空中划了一道漂亮的弧线后，竟落到了200厘米开外，全场目瞪口呆，一阵沉默过后，又爆发出一阵喝彩：“哇塞！真是奇迹！超记录啊！”比赛继续进行下去。果然，她就是这次的总冠军。

怎么样？这次运动会够超级的吧！

8.关于小学趣味运动会作文 篇八

在平时的学习、工作或生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。你写作文时总是无从下笔？下面是小编为大家收集的小学趣味运动会作文5篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

小学趣味运动会作文 篇1

今天，学校举办了趣味运动会。同学们都兴高采烈的参加了。我们排着整齐的队伍来到了操场。比赛开始了，我参加的是二人三足比赛，和何期华是一组。我们捆好绳子，站在起跑线上。老师一吹口哨，我们像一匹骏马跑了出去。跑着跑着，我们摔倒了，我马上又起来继续往前跑。同学们都为自己的队友加油、鼓劲，操场上成了一片欢乐的海洋。这项比赛我们的了第二名，同学们脸上都笑开了花。

小学趣味运动会作文 篇2

今天，我一早就兴高采烈地奔向学校，去参加一年一度的运动会。

走进校门，只见校园的地面像一片雪地一样，我不知发生了什么事，我就问了一位老师，问后才知道原来地上铺上了一层岩石灰，所以才像雪似的，真美啊！

很快，比赛就开始了。我参加了蚂蚁搬家比赛，接力跑比赛，运球接力比赛，跳绳比赛，抱球接力比赛，跳羊角球比赛。

其中，我印像最深的是蚂蚁搬家比赛。比赛刚开始，不知怎的，我两脚无力，我怕连累大家，怕我会导致这条队伍不能获得第一名。那时，我的心就像弹簧一样扑通扑通地跳着，就这样，三班远远地把我们甩在后面，眼看三班就要冲向终点，我突然找回了信心，我们团结一致奔向胜利的终点，但还是输给了三班。

虽然这一次输给了三班，但是我找回了信心，下次的运动会我决对不会输的。

小学趣味运动会作文 篇3

今天，太阳公公高高地桂在蓝蓝的天空中，还有几朵调皮的云宝宝，也在天上跑来跑去好像在玩捉迷藏呢！我们学校还举行了趣味运动会，我们真是又紧张又激动。比赛开始了，首先是一年级小朋友做骑气马的运动，加油！加油！在观看的同学们一个劲地喊。正骑着气马的小朋友听了大家都为他们加油，骑得更带劲了。他们玩的热火朝天，真是太好玩了！后来是我们二年级举行了穿篮球服的运动。

我们排着整齐的队伍来到接力区，哨声一响，我们飞一样的跑了出去，但是跑到圈里行动就慢了下来。我们真是太着急了，豆大的汗珠流了下来，穿好篮球服之后，又跑到另一个圈里把篮球服脱了下来。看到这里，原本自信满满的我有些气馁了。可是马上就要到我了，真是太紧张了。终于到我了，我怀着紧张的心情，走上前一步，跑了起来，跑到圈里，我把篮球服拿起来就穿上去，可是，我穿得速度没有我想得那么快，而是很慢。当我垂头丧气地排到队伍最后面的时候，同学安慰了我，才让我开心起来。我看着接下来他们的表现。

当最后一棒跑完时，我的眼睛里流出了激动的泪水。我们赢了！我们得第一名了！我们看着好不容易得来的奖状，露出了开心的笑。

最后是三年级的袋鼠跳运动，他们的比赛同样也是非常精彩的。他们提着袋子像袋鼠一样一跳又一跳得向前进，也非常好玩。

虽然我没有看过四、五、六年级的运动会，但是我相信，他们的运动也一定很精彩的！

小学趣味运动会作文 篇4

又到了一年一度盛大的运动会，整个学校都热闹非凡，我们原以为今天下雨运动会举办不了，有点扫兴，但后来我们从广播中听到运动会照常举行，我们都十分高兴。

我的项目就只有在星期四的一个趣味运动会的集体项目，跳八字绳。我们刚开始训练时，不知怎么的，情况好像不怎么好，没跳几下就会“死”一下，状态不佳。我们都开始急了，努力想把状态调整好，但还是会“死”，我们心中的希望仿佛已经被绝望吞噬尽了;仿佛乌云把太阳给遮蔽了;仿佛胜利女神已经离我们远去。但我们还在坚持，因为这不仅是为了我们自己，还是为了整个班级!我们大家都意识到比赛快要开始，于是更努力练习了。

比赛开始了，我们似乎都知道这次比赛的重要性，每个人都把自己的最强实力发挥出来，几乎没有“死”过，大家全神贯注努力比赛，有些人每次都以飞快的速度跳过去，有些人的.姿势看似跳不过去，但最后总能看到那个身影闪了过去，还有些人有点害怕紧张，但看大家都这么奋勇向前，硬着胆子冲了过去。结果就从训练时的最佳成绩140多个，直接变成201个，我们先是惊讶，过了一会儿就变成了一种欢呼，大快人心啊!

八字跳绳让我们为你而骄傲!

小学趣味运动会作文 篇5

趣味运动会 4月27日下午，我校举办了丰富多彩、别开生面的夏季运动会，此次运动会的全名是：“奔向青奥”趣味运动会。当听到老师说这个消息的时候，我们不由自主地欢呼雀跃起来，打破了寂静的教室。这一天，烈日当空，骄阳似火，可同学们却表现出比炙热的阳光还要洋溢的激情，他们那飒爽英姿，那拼搏的身影，那为班级夺得荣誉的决心，人人历历在目！习字课期间，同学们兴高采烈，蹦蹦跳跳地来到了操场。这次运动会的比赛项目有：一年级组：快乐传递——胯下传球；二年级组：欢乐连连跳——快快跳起；三年级组：球类小明星——抢球接力；四年级组：奥运五环——套圈接力；五年级组：乒乓健将——托球接力；六年级组：齐心协力，奔青奥。第二个上场的是二年级的小朋友们，他们年龄虽小，却个个朝气蓬勃，快快跳起都玩得很棒呢！我非常喜欢这个项目，因为它很有趣！

只见二年级的小朋友身轻如燕，仿佛在呐喊：“我跳！我跳！我再跳！” 我们五年级是第四个上场的，终于轮到我们班的同学们大显身手了！只见两班同学们蓄势待发，神态严峻，仿佛是将应对一场生死拼搏！“开始！”只听裁判一声令下，只见我们班平时不爱说话的梁振芸，此时却像变了一个人似的，拿出了超常的水平，步子迈大，毫不迟疑，紧闭双唇，像只飞奔的老虎。再加上后面一些人的努力，我们班暂时领先，“加油”声猛然响起，不只是受了惊吓还是怎么的，这使得陈晨芸突然放慢了步子，腿小小的叉开，一颠一簸地跑着，最后却突然加速，使得球落到了地上，队员们顿时乱了阵脚，慌慌张张地捡起了球，使得两班又追成了平局，还好后面的马啸争气，虽然学习成绩差，但是，现在，他却放开了步子跑，是我们又一次领先于五（1）班。最后一个人是董少华，他那高超的稳定性和惊人的奔跑速度，再加上其他队员的努力，在这喜怒哀乐交集的运动会场上，一举夺得了胜利！场下的同学们欢呼雀跃，笑成了一锅粥。除此之外，我还非常喜欢三年级那颇有难度的抢球接力；我还非常欣赏六年级那独具特色的三人两足。

9.关于射箭运动员比赛紧张的调控 篇九

【关键词】射箭；运动员；紧张应激；表现；调控

On the Control of Tension of Archers in Matches

YIN De-rong

（Henan Jiaozuo Sports School， Jiaozuo， Henan 454100）

【Abstract】This thesis analyzes the mental tension and stress of archers in the matches and ways to control them， aiming to help them obtain the ways to control tension and stress in order to achieve good results in the matches.

【Keywords】archery， athletes， tension and stress， demonstration， regulate and control

射箭是一项比技术、拼意志、赛心理的艰苦而又充满挑战性的运动项目。综观近年来的比赛，决定胜负的因素虽然有赖于运动员的天赋、刻苦训练及良好的技术，但在更大程度上还取决于运动员的心理训练水平，其中最重要的一个方面体现在对赛前、赛中紧张应激的有效控制上。

1运动员紧张应激的原因分析

比赛中适度的紧张可以激发运动员内在动机，防止受伤，益于创造成绩。但紧张过度会导致运动能力下降，破坏原有动力定型，使运动员不能做出正确技术动作，阻碍应有技术水平的正常发挥。造成赛前紧张的原因主要来自于外部环境的刺激和本身的认知因素及自身的激活水平三个方面。

1.1外部环境的刺激

运动员面临重大比赛，过分受到比赛任务的压力。例如：领导赛前动员过分；对比赛期望过高；教练员制订的目标偏高；有些家长更是想通过子女比赛的成功来达到自己的目的等等。这些社会的责任感、义务感和荣誉感是造成紧张应激的直接外部原因。

1.2自身的认知障碍

在比赛中，运动员心中有一个目标，通过目标的实现来获得心理上的满足。然而在这个目标的侧面，却又蕴藏着极大地忧虑，往往对自己完成任务缺乏信心，对比赛成功的期望值很高，过多地考虑比赛结果与个人利益相关的各种后果，如奖金、荣誉等，从而造成赛前的紧张应激。

1.3自身的激活水平以及消极思维

运动员处在不适宜的兴奋水平上，缺乏斗志，害怕比赛，甚至不想比赛。有些运动员过高估计对手力量，不相信自己，有畏难、恐惧情绪，果断性差，场上犹豫不决，反应迟钝；有些运动员是由于训练水平低，比赛经验差，对比赛场地、气候、器材不适应；也有些运动员过高估计自己，盲目自信，缺乏必要准备，一旦比赛中遇到挫折，就会惊慌失措，失去自控能力。这些都是造成身体紧张应激的原因。

2射箭运动员紧张应激的调控

2.1赛前紧张应激状态及调控办法

随着大赛临近，不同的运动员会产生不同的心态，并以各种不同的形式表露出来。部分运动员坐卧不宁、心慌焦虑、食欲减退、失眠、小便明显增多。有些运动员则出现行为异常：外向型运动员话语特多、高谈阔论；内向型运动员则整天不讲话、闷闷不乐、心事重重。某些运动员神经质地对比赛器材不放心，常常天不亮就起来整理器材，甚至怀疑和担心别人来破坏器材；个别运动员会出现惧怕比赛现象。针对以上情况，可以采取以下办法来合理调控运动员的心态。

（1）对于由外部环境刺激所引起的紧张应激，可采用淡化重要性的措施控制外部条件，采用疏导法帮助运动员明确比赛的任务和意义，激发比赛动机，鼓舞高昂情绪。同时要实事求是地分析比赛形势，给运动员提出可能达到的、切实可行的、在运动员可控范围内的目标。另外，教练员对运动员要持关心和信任的态度，与运动员共同承受比赛的压力，以减轻运动员外部环境刺激的强度。

（2）在产生紧张和焦虑时，可采用转移注意力的方法，把注意力主动转移到其他事物上。使运动员的思维脱离赛场。如赛前组织一些歌舞、看电影等，使处于过度紧张的运动员得到放松，从而达到节约心理能量的目的；也可采用自我放松法来降低肌肉紧张性，调节呼吸节律，降低中枢神经系统兴奋性，从而使精神得以放松；还可多进行赛前的模拟性比赛，提高运动员技术水平，增强战胜对手及战胜自我的自信心；也可采用生物反馈或催眠法进行放松。

（3）赛前尽早调整好器材，对对手技术等方面情况要了如指掌；详细了解场地情况和风向的规律，使运动员做到心中有数，不慌不忙。

2.2 第一组箭之前紧张应激的状态及调控办法

运动员在开赛第一组前紧张应激的表现主要有：运动员处于高度紧张状态，以致双腿发抖，出现反应迟钝、不灵活、控制弓困难，肌肉紧、僵硬等现象。距比赛开始还有3min时，心跳剧烈，脑子里几乎一片空白，脸色发白。比赛开始后浑身发抖，没有时间观念，导致抢射或超时。严重时不停调整瞄准器，不相信自己的技术动作，技术动作的连续性遭到严重破坏。应对的具体办法有：

（1）运用“思维刹车”。采用大叫一声：“停”或“镇静”等，使自己的思维从紧张中解脱出来。或在赛前10min内，采用静坐、呼吸放松法来放松全身，在表象自己好的技术动作，寻找好的技术感觉；也可以采用暗示手段，连续默念：“镇静，不要慌！”或念自己平时技术动作的关键词，以集中注意力。

（2）及时获得教练的指导与暗示，以增强自己的信心和勇气；同时，还要充分相信自己，按照平时模拟的比赛程序，一步一步完成既定的比赛准备工作，不要过多考虑比赛成功与否。

2.3 比赛过程中领先时紧张应激的表现及调控

运动员一旦发现自己几组箭领先，就会出现紧张应激状态。具体表现为：心跳加快，肌肉紧张，成功、胜利的喜悦一闪而过，同时又担心优势会失去。由于过分苛求，而影响技术动作的正常发挥。

针对这种情况的调控办法：1.首先要相信自己，相信自己的能力和技术；2.采用信息回避的办法，不管对手好坏，我行我素，或把注意力集中在听音乐、看书等事物上；3.采用呼吸放松法，让紧张的心情和局部紧张的肌肉得以放松，发挥自己正常的技术水平；4.采用想象法对以往比赛的最佳状态、完成动作的最佳感觉、平时训练有意识模拟比赛领先时的情景进行表象。

2.4 比赛落后的心理表现及调控办法

开场处于落后位置，往往会出现两种心理状态：一是由于赛前期望过高，觉得心慌意乱，心想“完了，完了，全完了，没希望了”，失去了夺取胜利的信心；另一种是消极思想占上风，觉得没有希望了，动作不在意，得过且过，完全依赖运气，使得比分落后更多。

具体调控办法：1.赛前做好充分的思想准备和临场应变能力练习，对可能出现的情况，有针对性地准备几套应付策略，以便事发时得心应手、争取主动。2.采用自我暗示、自我谈话方法，消除思想干扰。自己可以在头脑中提出积极想法，消除认识方面的障碍。可以自我对话：“失败了又怎么样，我只要努力去做，即使失败了，也没什么，一个人都会有失败的时刻，以后我也会有胜利的时刻，暂时的失败，并不意味这我的价值完全丧失，我还是我，把握现在，做好我应该做的，我可以再赶上去。”这样可以消除运动员的认知障碍，使自己奋起。

2.5 比赛临近尾声时紧张应激的表现及调控办法

比赛即将结束，名次基本明朗，部分运动员特别是处于领先的运动员，会再次出现明显的紧张、焦虑现象。考虑最后时刻胜了就是冠军，就能得奖金（特别是大赛中，它会决定自己的命运），受领导和教练的器重，就能得到良好的工作待遇、房子等。由欲望和名利引起的焦虑，会变得比赛前引起的紧张焦虑更严重。因为运动员经过几轮的紧张较量，心理能量已消耗殆尽，加上再次的心理紧张，容易造成心理衰竭现象。反之，落后的运动员发觉自己已经没有希望取胜，情绪消沉，对比赛感到厌烦，甚至不想再射余下的几支箭。

具体调控办法：运动员应用积极的思维去对待最后几支箭，要重过程，轻结果。只要把可控因素做好，一切的一切自然会出现。对情绪消极运动员可采用疏导法，使他们明白比赛是在对训练进行检验，只有在比赛中找出失利的原因，才能在以后的训练和比赛中取得成功。还可采用想象法，想象以往胜利时的场景，以激发自己的斗志。

3结束语

现代射箭竞赛已从单凭天赋条件、刻苦训练的较量，发展到了以科学训练为主的全面较量。而优异成绩的取得，依赖于技术、身体、心理等方面的有机结合。目前，运动员的心理训练已成为挖掘心理潜能，开发大脑功能的有效途径，更是提高运动员综合竞技能力的保证。