读《烧好自己的火》有感

读《烧好自己的火》有感

1.读《烧好自己的火》有感 篇一

为了能使更多处于焦虑状态的家长和孩子轻松应对高考, 考出最好的自己, 我十分想回顾一下这本不同寻常的书给我带来的最真实感受。

一、绝望情绪荡然无存

孩子进入高三, 眼看着一次次的月考成绩越来越远离历年高考录取分数线, 对于孩子的高考, 我几乎不再抱有幻想, 甚至是已经绝望。像是吃了一颗“复读”的定心丸, 但又不甘心让孩子, 实际上也包括我自己, 再受一年的煎熬。不自觉地, 我比以前更爱发火了, 尤其是在孩子面前, 无名火随时随地都有可能被点燃。那段时间, 孩子也因我的焦虑、烦躁情绪, 变得更加不知所措, 焦虑情绪也开始不断滋长。

直到我第二遍认真地读完那本《考出最好的自己》, 并将其推荐给孩子, 我的绝望情绪出现了180度大转弯。书中第二章“焦虑只需弱控制”, 不但详细解读了焦虑的来历、焦虑与目标的关系, 更难能可贵的是, 它提供了很多消除焦虑的具体策略。我和孩子一起研究、运用这些策略。我发现, 孩子的焦虑情绪逐渐减弱了, 在学习上开始“拼”了。而我, 也不再绝望。

二、压力倍减, 快乐迎战

常言道, 压力是一种拿得起放不下的感觉。《考出最好的自己》不仅让我及时消除了绝望之心, 还让我和孩子从思想上压力倍减。

该书介绍了压力与学习成绩所呈现的倒U形关系:即“无压力”和“高压力”状态下学习成绩最不理想, 而保持“适度的压力”就能获取更大的动力, 且成绩最佳。

在充分理解了这个关系后, 孩子如释重负, 重新调整了情绪, 释放了部分压力, 试着慢慢将情绪调整到适度状态。孩子的学习情绪由痛苦变为愉快, 作为家长的我, 也不再一次次给孩子施压。我反复阅读了好几遍本书所谈到的“合理释放压力”的有效方法, 并尝试用这些方法来帮助孩子减压。后来, 我的孩子在学习过程中, 除了皱起眉头思考问题, 再也看不到因学习压力带来的烦躁不安的表情。我相信, 这几乎是所有家长都乐意看到的表情, 也是令人感到十分踏实的表情。

三、准确定位, 成功在望

不再焦虑, 放下压力, 一定程度上, 这已经为成功高考消除了障碍。但假如孩子对自己、家长对孩子没有一个准确的定位, 好高骛远, 也难以实现最理想的目标。因此, 准确定位至关重要, 但如何才能对自己、对孩子有一个准确定位呢?

《考出最好的自己》列举了近50个高考学子的案例, 这些案例中, 每一个孩子的情况各有不同, 但他们最终都是高考的成功者。起初阶段, 有学习差的, 有学习好的;有目标小的, 有目标大的;有主动学的, 有被动学的……几十个案例, 你总能从中找到一个可以对号入座的案例。这些真实的案例, 以及极富哲理的分析, 充分论证了“只有准确定位, 才能有望成功”的道理。定位不准, 大多情况会适得其反。

受这本书的启发, 我开始怀疑自己是不是对孩子的定位过高, 从而给孩子造成了较大的学习压力。我认真反思自己, 意识到依据孩子现有的情况, 过高的、超过孩子能力的定位是极不现实的。从最初的北大、清华, 到首经贸, 到只要有学上, 不断从实际出发, 对目标做出客观调整。果然, 孩子迎战高考的压力减少了许多, 最后考出了满意的成绩。

四、全面发展, 健康成长

每一位家长都希望自己的孩子考上最理想的大学, 但我相信, 所有的家长也更希望孩子能够全面发展、健康成长。12年的基础教育即将因高考而画上一个圆满的句号, 但假如孩子体质虚弱、心理抑郁, 再好的学习成绩也不能使这一句号画得圆满。毕竟, 对于孩子而言, 德、智、体、美全面发展才符合我国培养人才的最基本标准。我之所以说从《考出最好的自己》一书中受益颇多, 还有一点最为重要的原因, 就是从这本书的字里行间, 我能感受到它对孩子健康发展的重视, 尤其是它的身体、心理、社会适应的三维健康观。

在谈到要多运动时, 这本书引用了毛泽东《体育之研究》中的“野蛮其体魄”的哲理, 还提出了“内运”与“外运”给人体带来的不同锻炼价值和功效。尤其是介绍了十分适用于高考学子的, 在紧张学习之余可以省时、有效利用的气功——“开合”功法。孩子可以用它来调整气息, 达到神清气爽, 从而提高学习效率和缓解身心疲劳。该书还强调孩子要多参与班级活动, 在群体活动中不断提高组织、协调、合作等社会适应能力。由此看来, 《考出最好的自己》一书在学生如何才能全面发展、健康成长方面也有很大价值。