暑期安全小贴士

暑期安全小贴士（通用7篇）

1.暑期安全小贴士 篇一

社会实践安全小贴士

饮食安全

暑期实践出门在外，由于周围环境的改变，乘坐交通工具的颠簸以及身体的劳累，很容易出现消化功能紊乱。若不讲究饮食卫生，可能导致“病从口入”，以及发生各种胃肠道疾病或食物中毒。所以一定要注意卫生，预防食物中毒。

Tips

1、在有营业执照、卫生许可证等相关证件的餐厅就餐，一旦出现问题，及时与当地医院部门联系，及时解决。

2、饮食应节制有规律，不可暴饮暴食。饭菜宜清淡，多喝水。

3、尽可能不去麻辣烫、烧烤大排档等饮食卫生无保障的餐饮店，不随便购买路边小吃等不健康食品。

住宿安全

实践团队应统一食宿，每天定时清点人数，如有队员擅自离队或请假但未按时归队，需立即与之联系，如超过半小时联系不上应及时告知指导老师，并立即寻求当地警方协助。合理安排作息，避免过度劳累，保证睡眠时间。

Tips

1、应在安全卫生具有营业许可证的正规宾馆、旅店住宿。住宿需将房门反锁，不轻易给陌生人开门，不与陌生人同住一个房间，夜间不要单独外出。

2、注意防火及电器安全，出门须切断充电器等电器电源，在居住地点和活动地点不要私拉电线。

3、提防假警察的出现，与警察打交道要留神。如警察检查身份证，可请其先出示自己的证件，记下警牌号、警车号;若证件被警察没收，应要求其出具没收证件的证明。

交通安全

实践出行前，实践团队应规划好出行路线，并告知每一位队员。实践过程中，实践队伍应统一出行并建立严格的请假销假制度，尽量减少夜间外出，一般情况下，尽量不要让女生单独行动。

Tips

1、乘坐正规的有安全保障的交通工具，不乘坐“黑车”。

2、严格遵守各项安全乘车规定，如若驾驶车辆(汽车、自行车)，一定要注意交通安全，遵守交通规则。

3、乘车前备好防晕车药品、贮备充足的饮用水以备不时之需。

4、注意天气情况，视天气情况选择合适的出行工具;如遇暴雨天气、夜间等情况应特别注意。

财产信息安全

暑期实践出门在外，离开熟悉的家到陌生的环境中生活，要注意照顾好自己，注意交通安全，保护财产信息安全。

Tips

1、注意防范诈骗案件，不要轻信他人，不向陌生人泄露自己的私人信息;

2、妥善保管自己的有效证件、银行卡，且两者最好不要放在一处。使用ATM机时一定要注意周边安全;

3、拥挤的.地方行走或乘坐公交车时，贵重物品要随手携带，提高警惕;

4、如果真的遇到相关事件也不要慌张，立刻到当地警察局报案，并积极协助破案。

天气小贴士

近日多地出现持续高温天气，大家进行暑期社会实践的时候一定要做好防暑防晒措施，谨防意外中暑的发生。

Tips

1、防晒。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的防晒服。

2、备水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，要带上够充足的水(或者喝少量的淡盐水)。如果条件允许，还可以带些水果等解渴的食品。

3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水和风油精等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即就近送医院诊治。

以上三者都到位了，中暑抢救法也必不可少!中暑后，把患者移到阴凉的地方，平卧，可采用湿毛巾或冰给他抹身或者扇凉等方式物理降温。若患者清醒，可以给他饮一些清水，但不要喝热饮或刺激品如咖啡等，同时可用霍香正气水、清凉油、十滴水、人丹等物品进行解暑。

偏远地区实践小贴士

赴偏远地区实践以及赴山区支教小伙伴们尤其要注意实践地点的天气、水文和地质情况，了解当地的季节灾害和地质灾害高危地区。

Tips

1、避免在存在灾害隐患的时间地点活动，注意预防山体滑坡、泥石流等自然灾害。避免在危险地带活动，严禁参加野外登山、探险活动;

2、严禁实践过程中在河流、湖泊、水库、池塘等无安全保障的水域游泳;雷雨天气不要在高处、树下、避雷设施附近，不要接打手机;严禁在野外用火，尤其是森林、草原等高火险地区;

3、注意实践地区治安状况，减少在案件多发地区和多发时间的活动;禁止酗酒、赌博;不参与、不围观打架斗殴行为;入乡随俗，尊重当地人的习俗，避免和他人发生冲突;避免卷入各种事件，防止被人利用和胁迫。

其他

1、保险：

实践团队出发前，本着“宁可多也不能少”的原则，要提前买好相关保险。

2、预案防患：

无论是团队还是个人参加社会实践，都要把相关行程安排告知家长并征得家长同意。过程中注意人身、财产、食宿、实践项目选择等安全。以团队形式开展的实践活动，须制定详细的计划，确保安全措施准备得当、队员实践过程安全、保障服务项目顺利开展。

3、疾病预防&应急救援：

团队出发前要了解当地传染病和寄生虫疫情，做好防疫准备，必要时提前注射疫苗;了解当地危险动物的活动情况，并做好相应准备。在紫外线强烈地区，例如高原地带，注意采取防晒措施，避免出现晒伤情况。准备好相应的药品。

搞好个人卫生，根据当地情况准备合适的个人卫生用具并妥善保管，减少由于高温、高湿、蚊虫叮咬等原因引起的各种疾病。

提前学好一些急救方法。

4、及时汇报安全情况：

实践团队安全员每天活动结束后必须清点队员人数并确定队员的身体健康和财物安全情况，并向学院社会实践部负责人汇报情况。

5、突发情况(成员走失、紧急电话)通讯保障：

实践团队在出发前确保至少一种在整个实践过程中都能与学校、家里保持畅通联系的通讯方式，到达实践地后实践团员之间也必须保证一种相互联系的方式，一定要保持手机畅通，充好电和话费以便随时进行情况的沟通与交流。

6、谨言慎行：

出门在外要注意自己的身份，不要随便发表不恰当言论。

2.青少年安全冲浪小贴士 篇二

How could we live without the Internet? That’s how most of us keep in touch with friends, find

homework support, research a cool place to visit, or find out the latest news.

But besides the millions of sites to visit and things to do, the Internet offers lots of ways to waste time – and even get into trouble. And just as in the non-cyber world, some people you encounter online might try to take advantage of you – financially or physically.

You’ve probably heard stories about people who get into trouble in chat rooms. Because users can easily

remain anonymous[匿名的], chat rooms often attract people who are interested in more than just chatting.

They’ll sometimes ask visitors for information about themselves, their families, or where they live –

information that shouldn’t be given away.

Usually, the people who request personal

information like home addresses, phone numbers, and email addresses use this information to fill mailboxes and answering machines with advertisements. In some cases, though, predators[掠夺者] may use this information to begin illegal or indecent[不道德的] relationships or to harm a person’s or family’s well-being[幸福].

Of course, the Internet is home to millions of places you can and should visit. Like an infinite[无穷的] library, the web can take you to the ends of the Earth with the information it contains.

You can use it to do research for school, find out what movie is playing near you (and whether people like it), check out a college you’re thinking about, or find a job or volunteer opportunity. Almost anything you can think of has a website (or a thousand of them) about it. And it’s not just websites – blogs, videos, and

downloadable games await to connect you with other user and players.

The key is to protect yourself while online.

Smart Surfing

First rule of smart surfing? Remain as anonymous as possible. That means keeping all private information private. Here are some examples of private information that you should never give out on the Internet:

full name

home address

phone number

Social Security number (or ID number)

passwords

names of family members

credit card numbers

Most credible[可靠的] people and companies will never ask for this type of information online. So if

someone does, it’s a red flag[危险信号] that they may be up to no good[不怀好意].

Think carefully before you create an email address or screen name[网名]. Web experts recommend that you use a combination of letters and numbers in both – and that you don’t identify whether you’re male or female.

In chat rooms, use a nickname that’s different from your screen name. That way, if you ever find yourself in a conversation that makes you

uncomfortable, you can exit without having to worry that someone knows your screen name and can track you down via email. Some people who hang out with their friends online set up private chat rooms where only they and the people they invite can enter to chat.

Experts recommend that people keep online friendships in the virtual world. Meeting online friends face to face carries more risks than other types of friendships, because it’s so easy for people to pretend to be something they’re not when you can’t see them or talk in person.

If you ever get involved in a chat room conversation that makes you feel uncomfortable or in danger for any reason, exit and tell a parent or other adult right away so they can

report the incident.

Cyberbullying注1

It’s not just strangers who can make you feel

uncomfortable online. Cyberbullying refers to cruel or

bullying messages sent to you online. These might be from former friends or other people you know. They can be

irritating[使愤怒的] and, in some cases, even frightening.

If you get these bullying messages online, it’s often

better to ignore them rather than answer them. Cyberbullies, just like other bullies, may be angry or disturbed[心理失常的] people – and may be looking for attention or a reaction.

Fortunately, most people never experience cyberbullying. But if you’re getting cyberbullied and ignoring it doesn’t make it go away, getting help from a parent, school

counselor, or another trusted adult may be a good idea. That’s especially true if the cyberbullying contains

threats.

Online Annoyances[使人烦恼的事]

Although email is relatively private, hackers can still access it – or add you to their spam注2 lists. Spam, like advertisements or harassing[骚扰] or offensive notes, is annoying. But spam blockers can keep your mailbox from getting clogged[阻塞]. Many service providers will help you block out or screen inappropriate emails if your parents agree to set up age-appropriate parental controls注3.

If you don’t recognize the sender of a document or file that needs to be downloaded, delete it without opening it to avoid getting a virus on your machine. Virus protection software is a must for every computer. You can also buy software that helps rid your computer of unwanted spyware programs that report what your computer is doing. Some service providers make software available to protect you from these and other online annoyances, such as blockers for those in-your-face[(口)胆大妄为的] pop-up ads.

If you do invest in protective software, you’ll need to keep it updated to be sure it continues to do its job as new technologies evolve.

With all the problems you can face online, is it worth it? For most people, the answer is definitely yes. You just need to know where the pitfalls[缺陷] are, use some

common sense and caution, and you’ll be in control.

没有了因特网,我们该如何生活呢?它是我们大多数人的生活方式——与朋友保持联系、查找功课资料、研究休闲好去处或是获得最新资讯。

然而,除了可供浏览的数百万个网站和无数可做的事情,因特网同时提供了很多浪费时间的方法——甚至让你惹上麻烦。就像计算机以外的世界一样,你在网络上遇到的某些人可能会在经济上或者身体上占你

便宜。

或许你已经听说过一些人们在聊天室里惹祸上身的事情。因为用户很容易保持匿名操作,聊天室常常会吸引一些并不仅仅对聊天有兴趣的人。他们有时会询问访问者的个人、家庭或者居住信息——这些都是不应该泄露的内容。

这些人通常询问如家庭住址、电话号码和电子邮箱等个人信息,以便利用这些信息以广告填满对方的信箱和电话答录机。然而有些时候,掠夺者可能会利用这些信息进行不法勾当或者不道德的事情,甚至破坏某人或其家庭的幸福。

当然,因特网也有数百万个地方是你能并且应该访问的。互联网就像一个无穷无尽的图书馆,通过其包含的信息,它能够带你从地球的一头走到另一头。

你可以使用因特网研究学校的功课,找出你所在的地方附近有什么电影上映(也能知道人们对它评价如何),查看你想考取的大学的资料,找一份工作或者当志愿者。几乎你能想到的东西都拥有一个关于它的网站(甚至上千个),而且并不只限于网站——博客、视频和可下载的游戏正等着为你和其他用户、玩家穿针引线呢。

最关键的是,你在冲浪的同时要好好保护自己。

做个精明冲浪者

精明冲浪的第一条法则?尽可能保持匿名操作。这意味着保持所有私人资料不外泄。以下是一些例子,永远都不要在因特网上透露这些私人资料:

你的全名

家庭住址

电话号码

社会保险号码(或身份证号码)

密码

家庭成员的名字

信用卡号码

大多数可靠的人和公司从来不会要求人们在网上提供这类信息。所以,如果有人这么做,这就是危险信号,提醒你他们可能不怀好意。

在创建一个电子邮箱或者网名之前仔细想一想。互联网专家建议使用字母和数字二者组合的网名——也不要透露你的性别。

在聊天室聊天时,使用与你的网名不一样的昵称。这样,如果在聊天中感到不安,你就能退出聊天,而无需担心别人知道你的网名从而通过电子邮件追踪到你。有些在网上与朋友聊天的人会创建私人聊天室,只有他们或受邀者才能进入聊天。

专家建议,网络友谊应限制于虚拟世界。与网友见面比其他类型的友谊更具风险,因为当你无法看到对方或面对面谈话时,人们更容易进行伪装。

如果在聊天室聊天时你感觉到不安或产生了莫名的危险感,要退出谈话,立即告诉父母或者其他大人,以便他们及时举报

案件。

对抗网络欺凌行为

会给你带来不安的并不只是陌生人。网络欺凌指的是在网上给你发送恶意或者欺凌信息。这些信息有可能来自以前的朋友或者其他你认识的人。它们有时让人气愤不已,有时甚至让人产生恐惧。

如果你在网上收到这些欺凌信息,最好的做法是忽略它们,而不是给予回复。网霸和其他恶霸一样,可能是怒气冲天或者心理失常的人——也许他们在等待别人的注意和回应。

幸运的是,大多数人从未遭受网络欺凌。但是如果你受到网络欺凌,而且忽视不理也不能将它赶走的话,从家长、学校辅导员或者其他值得信任的大人那里寻求帮助是一个好办法,特别是当网络欺凌包含威胁意味时(更应如此)。

避开在线滋扰

虽然电子邮件相对私密,但是电脑黑客依然有办法获取你的邮件——或是将你添加到他们的垃圾邮件名单中。广告、骚扰或者攻击短信等垃圾邮件非常烦人,不过垃圾邮件拦截工具能保证你的邮箱畅通无阻。如果你的父母同意安装适龄的父母管理软件,很多服务供应商能够帮助你过滤掉不良电子

邮件。

如果你无法辨认一个需要下载的文档或文件是谁发来的,直接删除不要打开,以免电脑中毒。每一台电脑都必须安装杀毒软件。你也可以购买软件来清除电脑上不必要的间谍软件程序,这种程序会将电脑的状况发送出去。一些服务供应商也会提供一些软件,比如针对那些肆意弹出的广告的拦截工具,帮你避开以上这些以及其他在线滋扰。

假如你确实购买了防护软件,你就得持续更新,确保在新科技不断发展的今天它仍能继续工作。

鉴于上网时你所面对的这些问题,上网冲浪真的值得吗?对于大多数人来说,答案绝对是肯定的。你只需要知道个中缺陷在哪里,好好运用常识,谨慎行事,一切便尽在掌握中。

注1:网络欺凌,是指通过电子邮件、即时对话、站点、博客留言以及手机等电子方式,向收件人进行恐吓、嘲笑或张贴丑态照片、影片等行为欺负别人。

注2:指兜售信息(如邮件,广告,新闻,文章)、非索要信息,与垃圾邮件(junk mail)同义。

3.演讲小贴士 篇三

讲题要贴切、简洁、吸引人、悦耳。其中，悦耳是比较难做到的，大家可以自己去了解一下平仄方面的知识。http:/baike.baidu.com/view/641.htm

写好讲稿。首先大家写之前不管要写的内容、对象是什么，要紧记一个演讲原则：要事实、有道理、有感情。其次，要针对自己要写的对象和内容开始写稿，可以去找些资料和案例来与自己的想法和观念搭配。在这里也要提醒各位，一篇好的演讲稿也预示着一个演讲者的功底，所以大家在平时就要注意去收集些资料，并且注意观察周围的事物，有什么感想就及时写下来。

熟记讲稿。有时候演讲者会在台上演讲时忘搞，这就说明对讲稿还没有绝对熟记。而我们要推出的熟记方法是“提纲发”，即抓住演讲稿的大体内容，记住“骨架”的方法。在记住“骨架”的基础上不断去填充“血肉”。如：在记忆议论型讲稿时，可以从内容和结构方面，按照提出了什么问题，采取了哪些分析的方法，提出了哪些解决问题的办法和思路。

其实忘稿很正常的，大家都知道何炅在各类综艺节目中游刃有余，你也许不会相信，他也曾在台上紧张到忘词，甚至不知不觉把自己的手抠出了血。他第一次代表学校参加弘扬雷锋精神的演讲比赛，上台之后他就紧张得一边讲一边用大拇指抠食指，等他飞快地，激情地讲完后发现才一分多钟！下台之后他的手都被抠出血来了。于是，何炅一次次的锻炼，从上台会紧张得抠手到成为现在的“夺冠热门”。我想现在大多数同学上台或多或少都会忘词，忘词不可怕，可怕的是自己放弃自己，不再去练习。何炅这样一个高手的起点也和我们一样，那我们有什么好怕的呢？不断练习，坚持不懈的完善自己，终有一天我们会成功的。

自我讲练。台上一分钟，台下十年功，在演讲之前要不断演练。注重上台、开场、下台的演练。上台要情绪饱满、充满自信、步伐稳健自然，目光环视全场。开场来一个特别的自我介绍吸引大家的注意力。下台前鞠躬，下台步伐也要平稳，避免“得意洋洋”或“精神疲惫”。演练时可以找同学当观众，慢慢克服自己面对人演讲的紧张心理，也可以让他给你提提意见，完善讲稿。

开场白。作为演讲者，不管你准备了多少演讲内容，演讲最初的30秒都是最重要的。开场白应达到3大目的：拉近距离，建立信任，引起兴趣。下面介绍一种奇妙语法：伟大的建筑学家弗朗克·赖特在匹兹堡曾做过一场演讲。它是这样开场的，“这是我见过的最为丑陋的城市。”此言一出，令在场的每一位匹兹堡市民大吃一惊，然而，正是因为他这种不拘一格的开场，让在场的听众从头到尾认认真真地听赖特道出了个中缘由。

怎么让一上台的开场白中就产生一鸣惊人的效果？现在我们谈到一种自我介绍的自嘲幽默法：中央电视台曾邀请台湾影视艺术家凌峰先生参加春晚。他是这样绝妙地展开的“在下凌峰，我和文章不同，虽然我们都获得过‘金钟奖’和最佳男歌星称号，但我以长得难看而出名。一般来说，女观众对我的印象不太好，认为我是人比黄花瘦，脸比煤炭黑。”这一妙趣横生的一番话，立刻给观众留下坦诚，风趣幽默的良好印象。又一次出现在一个文艺晚会上，凌峰上来便满脸含笑，说：“很高兴又见到你们，很不幸又见到我。”对此，观众报以热烈的掌声。从此，凌峰的名字就传遍了中国南北。

“幽默是语言中的盐”。有一种演讲的风格是幽默演讲，其形成可借助于仿词和拆词手法。仿词就是突破语言规范的约束，仿造出意义相反或相近的词，如：面对考研的态度，有些同学这样告诉世人：生命诚可贵，爱情价更高。若非考研故，二者皆可抛。这样的仿词不但让人产生明快犀利，生动风趣之感，还让人感受到一种解嘲幽默的感觉。给人留下深刻印象。

拆词手法：即把词拆开嵌进或是把词拆开交错搭配。如：“有的电视机带彩色还要遥控，收录机卡拉还要OK，而他家里只有一样东西是带电的，你猜是什么？电灯。”这样，把卡拉OK拆来嵌字，既妙趣横生，又可创造生动活泼的气氛。但是，需要注意的是仿词和拆词都要做到让听从能理解，不能太怪，太牵强。

台上演讲一分钟需要你在台下付出一小时的联系时间，要训练自己适应在不同的环境和不同的时段练习演讲，同时运用不同的演示技巧，可提高演讲效果，帮助我们控制演讲时间，并能使内容能更加精炼。曾任微软全球副总裁的李开复先生，他刚开始演讲的时候，他就要求自己每个月做两次演讲，而且每次都要请一个朋友去旁听，之后给他提出意见。他对自己承诺，不事先排练三次，决不上台演讲。

预讲。俗话说：

一、大声地念出你的稿子可以把你要演讲的东西事先录入磁带，这样便于调整，纠正一些问题，直至满意，再来做第二步。

二、准备演讲大纲。即使你在准备演讲稿时已经解决了大量问题，你还是不能照本宣科！因为没有什么会比这样更快地让听众睡着了。你应该直接、自然地面对听众，保持与听众眼神的交流。秘诀是准备简单地演讲笔记，字体要醒目，以便在你演讲的过程中快速地扫视。

正式的演讲之前要征询他人的意见。请他们提出建设性的批评，而不仅仅是表扬。是的，每个成功的演讲人都是这么走过来的。戴尔·卡耐基在总结成功的演讲经验时说过：“一切成功的演讲，都是来自于充分的准备。”用我的话讲就是：“没有准备，就是失败；什么是最好的准备？就是时刻准备着！”时刻注意收集素材，时刻在生活中练习，时刻准备发言。只有这样，才能确保演讲取得更好的效果。

注重吉祥，喜庆，和谐，快乐，幸福，美满，成功的氛围的渲染，语言上的修饰充满热情，充满激情，充满感染力。例如《老师们，节日好》的演讲开头：走过了夏天，迎来了秋天，在这金风送爽的季节，我们盼望，就像花蕾盼望绽放，就想孩子盼望过年，终于盼来了教师节。在这个让人仰慕的日子里，请允许我向全体老师表达我心中最最热诚的问候和祝愿——问候一声：辛勤培育我的老师们，你们辛苦了！祝愿一声：无悔奉献人生的老师们，你们节日好！

出现在节日，纪念日，庆典（生日、结婚日、校庆、开业、落成等），聚会等场合中的演讲，以及迎来送往时的欢迎，欢送，答谢演讲，这类演讲的具体要求有以下几点:

有非常浓厚的礼仪色彩，它十分注重称呼语（尤其是各种尊称）的使用，各种祝福语的不厌其烦的堆积，各种感谢言辞的反复罗列。例如：2008年4月胡锦涛会见国民党主席连战致欢迎辞的开头的称呼：“尊敬的连战主席和夫人，尊敬的吴伯雄副主席，林澄枝副主席，江丙坤副主席，尊敬的中国国民党大陆访问团的全体成员”；中国驻俄罗斯特命全权大使刘吉昌，2008年10月3日在他的母校——江苏射阳中学，参加母校60周年庆典时的即兴演讲中说：“一是感谢射阳中学老师对我的培养，二是感谢家乡人民对我的哺育，三是感谢射

阳中学领导对我的支持。”

要想观众对你的演讲产生兴趣，很重要的一点是给观众一个良好的第一映像，端庄得体的姿势无疑是产生良好感觉到快速途径演讲时的姿势（posture）也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。

适当适时的停顿。说话时的“停顿”，是一种需要掌握好的技巧。有意识的停顿不仅使讲话层次分明，还能重点突出，吸引听话人的注意力。适当的停顿，能前后互相照应。如果不懂得适时的停顿，滔滔不绝地一直讲下去，就会使人有急促感，显不出说话者的感情和力度。只有条理清楚的讲话，才具有说服力并表现出较强的逻辑性。此外，如果你想表达出蕴藏在内心的激情，讲话就应该有昂扬顿挫，所以停顿不只是声音的静止，而是一种无声的心灵之语，他往往配合动作手势。如：低头沉思；双手握拳，做激动状，说到关键处，双目凝视，深深叹息，皱紧双眉作痛苦状，抬头仰望天空等等。

演讲需要真诚。一次，在西北一所大学里，有六位学生经过精心挑选并受过专业培训后去参加演讲比赛，他们全部急于表现自己，选择的题目，只在于能他们的演说天才。唯有一个农村来的学生，他选的题目是：我的家乡对城市文明的贡献。他所吐出的每个字都充满强烈的感情，展示出农村的人们为城市建设付出的辛苦。他带给观众一种讯息，同时也带来一份请求，请求我们尊重并理解他家乡的人民。虽然他的水平与其他参赛者相当，但最终他获得了奖牌。因为他的讲演燃烧着真诚之人，闪烁着真实的光芒。

省略。1985年底，全国写作协会在深圳罗湖区举行年会。开幕式上，省、市各级有关领导论资排辈，逐一发言祝贺。轮到罗湖区党委书记发言时，开幕式已进行了很长时间。于是他这样说：“首先，我代表罗湖区委和区政府，对各位专家学者表示热烈的欢迎。”掌声过后，稍事停顿，他又响亮地说：“最后，我预祝大会圆满成功。我的话完了。”他以迅雷不及掩耳之势结束了演讲。听众开始也是一愣，随后，即爆发出欢快的掌声。因为，从“首先”一下子跳到“最后”，中间省去了其次，第三，第四„„这样的讲话，如天外来石，出人预料，达到了石破天惊的幽默效果，确实是风格独具，心裁别出。

借助道具产生幽默效果结束演讲。对比。鲁迅先生在结束《在上海中华艺术大学的演讲》时说：“以上是我近年来对于美术界观察所得几点意见。”“今天我带来一幅中国五千年文化的结晶，请大家欣赏欣赏。”说着，他一手伸进长袍，把一卷纸慢慢从衣襟上方伸出，打开一看，原来是一幅病态丑陋的月份牌。顿时全场大笑。鲁迅先生借助恰到好处的道具表演，与结束语形成鲜明的对你，极具幽默。不仅使演讲在欢快的气氛中结束，而且使听众在笑声中进一步品味先生演讲的深意。

“余音绕梁，三日不绝”是演讲结尾追求的最佳效果。在多种多样的演讲结束语中，幽默式可算其中极有情趣的一种。一个演讲者能在结束时赢得笑声，不仅是自己演讲技巧十分成熟的表现，更能给本人和听众双方都留下愉快美好的回忆，也是演讲圆满结束的标志。那么，怎样才能达到这种效果呢？就是要用幽默的语言来结束演讲。造势——我国著名作家；老舍先生是好幽默的。他在某市的一次演讲中，开头即说“我今天给大家谈六个问题”，接着，他第一、第二、第三、第四、第五，井井有条地谈下去。谈完第五个问题，他发现离散

会的时间不多了，于是他提高嗓门，一本正经地说：“第六，散会。”听众起初一愣，不久就欢快地鼓起掌来。

4.军训温馨小贴士 篇四

军训是大学的

则会出现头晕、心慌等低血糖症状，严重时可能造成低血糖性休克

b)午餐要吃饱，荤素搭配，为一天提供充足的能量；多吃含钠、钾、钙高的食物，这几种营养元素容易随汗水流失，需要及时补充

c)晚餐要适量，菜色最好不要和午餐雷同，以保证各种营养成分的摄入

d)有吃夜宵习惯的同学不要吃太多，以免影响睡眠质量；可以喝点热牛奶，既补充营养，又能改善睡眠状况

3)多食用一些含维他命C的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否则无法供给你足够的能量

4)少吃零食、少吃冷食和碳酸饮料，自己携带的食物注意保质期和贮存方法，不要在不卫生的小摊处进食

5)饮用水：在便利店或超市买一瓶大瓶装带把儿的矿泉水，喝完后在寝室饮水机里及时灌水就好（另外，买一些标签纸，贴在瓶子上写名字，以免和其他同学的水弄混了）；另外，用餐前请不要大量饮水哦

6)补充盐分：除了食堂提供的加碘盐的免费汤可以补充盐分之外，中午及晚上在寝室休息的时候可以适当补充一些淡盐水，以免盐分缺失导致乏力

三、身体保健篇

1)防暑：以下是几条预防中暑的方法：

a)在日晒下坚持戴帽（一般训练都要求戴帽的，可见这不仅仅是为了军容整齐，也是为了防暑哦）；

b)防暑药品提前服和随身带及时服（一般队里的卫生员会携带这些防暑药，要是自己不带也可以向卫生员要一下，不要害羞哦）； c)及时喝凉开水；

d)军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多（这个估计不会，有时间休息果断坐着啦——不过也有用功的同学休息期间还在自己练习的，请注意保重身体哦）；

e)大热天参加军训难免中暑（尽管大部分时间都是在阴凉地训练，但也有在阳光

下训练的时候），如有面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力等症状要及时报告哦。

2)防晒：许多教官不让涂抹防晒霜（出汗的时候会花掉，不过一般人是不会理会的啦，照涂不误）请在出门前半小时涂好防晒霜（它也需要时间吸收的嘛；据说，含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜，正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜——这些我还真不清楚，本人军训期间未曾涂过防晒霜的说，结果„„你懂的）；晒后，可用湿毛巾敷晒伤或晒红的皮肤，晒后不宜用防晒霜等外涂物品，因为这些物品的化学元素容易被晒后的皮肤吸收，产生副作用 3)防蚊虫叮咬：特别怕蚊虫叮咬的同学可以再出门前喷一点花露水，也可以随身带一小瓶的风油精（中暑的时候，风油精也是派的上用场的哦）

4)注意防病：大雨或大汗后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害；全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡/洗脸或对着电扇吹风，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热

5)带润喉片：因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以可以带点润喉片，养护嗓子

6)不要硬撑：很多人初期会出现不适，比如感到肌肉疲劳，这时要主动提出休息，集训需要循序渐进，强制运动会导致运动性损伤、疲劳性损伤，尽管军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学（其实教官们都很体贴的哦，要是真的身体不适，会体谅的）7)按时作息：军训时间按时作息，特别是午休期间一定要安静休息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。

四、军训纪律篇

1)着装：一定要按照要求着装，这也是军训的一条纪律，可能有领导或者纠察队视察，如果着装不当可能会造成连队扣分的。2)训练过程中要：

a)坚决执行命令，做到令行禁止；

b)姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；

c)按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致； d)保持队列整齐，出入列应当报告，经允许方可出、入列； e)各种训练动作的要求教官都会讲，请千万听清楚、记明白哦。

3)休息时间，如果领导来视察，要适时起身喊：“领导好！”（是副排长或者班长的可以喊一下“起立”口令哦）

4)到训练地点后，训练之前教官会让大家把水瓶放到指定地点，要按队伍有序的讲水瓶摆放整齐；训练后整队带回时取水也要有秩序

5)队列方阵：军训后期会选人走连队方阵，一般认真参训的都会被选人参加（如果真的不行被刷下来，也不要有心理压力哦；其他人在练的时候陪练也要认真，有可能会有人被换下来，然后把你换上去哦）

6)喊番号：团队的番号和连队的番号都是要喊得，一定要喊得响亮哦（要是各个连或团集结在一起的话，都会力求喊声盖过其他连或团的哈），这是力量与士气的一种体现哦（有时候要是集体番号喊得不够嘹亮，教官会一直让喊，这样的话可能会耽误吃饭什么的，所以，认真一点，一次拿下，对大家都好哦）

7)来回途中：白天训练一般会带到离生活区比较远的地方，用餐时间再带回来，来回途中也要注意秩序，行走时不要太散漫（要求是“齐步走”的，认真一点的话，就当是在练习“齐步走”这一动作啦），还有千万不要落队哦

五、期间杂事篇

1)做好内务：军训期间对内务工作有着较高要求，为此要注意个人卫生和寝室的公共卫生，将宿舍整理得井井有条。

2)写通讯稿：不管是不是进入连部，都会有写军训通讯稿的需要，要认真一点写哦，写得好能被录用的话，军训成绩有加分的，还能记录下军训中令自己印象深刻的点滴哦。

3)合唱比赛：军训期间有合唱比赛，到时候会选人，尽量参加（如果真的不行被刷下来，也不要有心理压力）。

4)表演方阵：师部会准备军训结业典礼上表演的一些节目，如果没有被选入连队的队列方阵，也有机会进入表演方阵的，所以好好表现吧。5)注意安全：

a)用电安全：离开宿舍前注意切断屋内所有电源（把电脑、充电器等用电设备的电源全部拔掉）；不要使用违章电器。

b)财物安全：离开宿舍时注意关好门窗，把贵重物品放在柜子/抽屉内并锁好。c)人身安全：集体行动听从指挥，在人多聚集的地方切勿拥挤，上下楼梯时注意脚下（特别是模拟逃生演练等情况下）；不过量活动，闲暇运动时注意量力而行、做好热身、避免运动损伤；未经允许不得离校外出，过马路时谨记“红灯停、绿灯行”；雷雨时注意勿走在大树下；晚间避免在湖、河边行走„„

6)注意沟通：军训生活中要学会与同学沟通，保持好团队关系，军训是增进同学关系的最好时机哦；有困难要学会虚心向同学、教官、指导员等请教；多关心和帮助身边的同学，特别是同班、同寝室的同学。

六、女生特加篇

1)头发：女生的头发要绑好，刘海要用发夹夹起来，旁边的头发不要露在帽子外面（最好修少些过来军训，短发当然是最好不过的啦——至少有三大好处：一来避免热，闷在头发下面的皮肤还有可能长痘痘哦；二来好洗快干，还可以节省洗发精哈；三来好梳，来不及梳直接手抓几下也可以搞定啦）。

2)睡眠：军训期间的女生要特别注意睡眠质量，要是休息不好的话，内分泌很容易失调，容易长痘痘，还会有损身材的哦。

3)生理期特需：女生军训期间可能正好处于生理期（有些还可能会因为军训运动量大，经理增多，或者心理受到影响从而导致生理期提前等），请不要太担心哦！备足卫生棉（最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏）就OK啦（要是经痛什么的身体不

舒服的话，也要及时报告哦，不要害羞，身体要紧啊）！

5.托儿用餐小贴士 篇五

(江苏张家港 穆晓娟)

托儿用餐一直是让人头疼的问题，如果你想让孩子高高兴兴、顺顺当当地用餐，那就试试我的小贴士吧!

1、围兜的妙用

2~3岁孩子手部肌肉发展还不协调，用餐时，掉饭粒、翻饭碗的现象时有发生，家长们常抱怨孩子们的衣服弄得太脏。给孩子准备一个围兜，饭前系上，并不妨碍孩子们进餐，脏了，稍加搓洗便可。解掉围兜，马上还宝宝一个清洁可人的形象。

2、选用适当餐具

托儿年龄小，进食量也相对较少，选用小号碗勺方便托儿进餐。托儿用的碗勺切忌过于花哨，这样反而分散了孩子用餐的注意力。另外，应多备碗勺，因为托儿时常打翻餐具，如不及时更换，会影响孩子用餐的情绪。

3、提供餐用毛巾

托儿在进餐时，不妨给每人备上一条湿毛巾，因为宝宝们喜欢用手抓菜吃，特别是在吃鸡腿、虾等食物时。宝宝两手抓得很脏，他们还会到处乱擦。如果准备了干净的湿毛巾，宝宝边吃边擦，及时擦净小手的污渍，宝宝一定会很开心地继续用餐，这也是一个良好的用餐习惯喔!

4、别致的.“回收站”

在托儿进餐时，常有如此令人头疼的事情：吃剩下的鱼刺、肉骨头扔得满地都是，不爱吃的饭菜东扔西扔，甚至扔到其他小朋友的碗里，饭桌上一片狼藉。别着急，赶紧实行“饭菜回收”吧：鱼刺回收给“小猫”吃，肉骨头回收给“小狗”吃，甚至宝宝不爱吃的饭菜嘛，也别太勉强了，那就给“大力水手”、“奥特曼”、“天线宝宝”吃吧。你一定感到好奇，这些又是什么呀，其实它们只是用废弃的罐子制作的“食物回收站”而已。有了这些别致的“回收站”，宝宝用餐更起劲了，我一口，你一口，比比谁吃得多，看看谁吃得干净。瞧，宝宝吃得多香啊!

6.爱尚小贴士 篇六

冬季穿着厚厚的鞋子，味道一定不一般，试试下面的办法吧，都非常有效：

酒精：到药店买一瓶药用酒精，倒少许在盘中，加水稀释，以纸巾沾取，然后轻吹纸巾，将酒精吹在鞋垫上。酒精具有杀菌的作用，用来消除鞋子的臭味。

木炭：鞋子不穿时，在里面放一块木炭，可以除去臭味。

柠檬汁和香水：在穿鞋前，把沾有少许柠檬汁或香水的纱布放进鞋子里，也可以除去鞋子里的臭味。

80％女人不会洗脸

日本富士电视台街头调查发现80％以上的人洗脸方法都有错误或疏漏。正确的方法是

用温水湿润脸部：既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

使洁面乳充分起沫：洁面乳的量有五分硬币大小即可，如果不充分起沫，会残留在毛孔内引起青春痘。

轻轻按摩15下：把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。

清洗洁面乳：用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳。一定注意检查发际周围的残留。

用冷水洗20下：用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血掖循环。

冬日皮肤皲裂早预防

冬日，皮肤皲裂是常有的事，皮肤专家告诉我们预防皮肤皲裂最好的办法：

洗手、洗足、洗脸时，要尽量少用肥皂或药皂，因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的，油脂洗涤得太彻底，皮肤就容易干燥及开裂

洗后要立即擦干，并涂搽油脂，保护皮肤的滋润。护肤的油脂类很多，医院的维生素E软膏、凡士林、甘油等也有保护皮肤的作用。

平时要多做些手部活动：经常磨擦手、脸，活动手足关节，促进血液循环，增强皮肤的耐寒能力。

注意饮食营养：维生素A有促进上皮生长、保护皮肤，防止皲裂的作用，可多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼肝、牛奶等，我们还应适当多吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及皲裂。

让家里的空间大起来

如果觉得房间的空间太小，现在就动手让你的空间大起来。

家具：选用具有多元用途的家具，或折叠式家具，或低矮的家具，或适当缩小整个房间家具的比例。

配色：可以以白色为主要的装饰色，墙、天花板、家具都用白色，稍加淡色的花纹。生活用品也选用浅色，最大限度地发挥浅色产生宽阔感的效果。再适当采用些鲜明的绿色、黄色，效果更好。

统一：用柜子将杂乱的物件收藏起来，装饰色彩有主有次，统一感明显，看起来房间就要宽阔得多。

巧治“电视眼”和“电脑眼”

电视节目和精彩的网络生活，常常使您流连忘返，但久看屏幕，往往会导致眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状，为此向您介绍几种巧妙对付节日“电视眼”的小窍门。

快速眨眼。缓慢地进行深呼吸，当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

瞅鼻尖。缓慢地深呼吸，当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看着远方的物体，并慢慢把气吐净。

按压穴位。闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

灯光治疗。眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

热敷冷冰交替治疗。先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

鼻塞家疗5法

严寒冬季，室内外温差大，稍不留意易感冒。外出锻炼完，或干活中间休息，若不及时保暖，也易鼻塞头疼。现介绍鼻塞家庭疗法5种。

肃熏法：将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。

填充法：将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。

侧卧按摩法：左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除。

热敷法：用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。

变位法：这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。

7.高考小贴士 篇七

为了保持考生的睡眠和考前的生物钟，建议考生考前三天每天晚上11点之前睡觉，不要过早睡觉，也不要过晚。

如果睡眠不好，可以试用以下办法帮助睡眠：一，睡觉前喝杯热牛奶，二、温开水泡脚10分钟，用右手的大拇指按摩左脚的脚心，顺时针按摩36次，反之亦然。

三、在床上有节奏地默念数字。

四、睡前想象积极美好的事情。

随时用“三法”调整心态

考生可以根据自己的情况随时运用各种调整心态的方法进行心态调整。

在这里，向考生推荐三种简单易行但有效的方法。

一、深呼吸，缓慢有节奏地吸气，停顿一两秒钟再缓慢地有节奏的呼气。

二、走路挺胸抬头，步伐坚强有力，速度比平时快四分之一。

三、面带微笑，最好对着镜子微笑。

考生应以平常心面对高考，不要背负沉重的负担。

提前选好乘车路线