感冒的按摩养生方法

2024-07-28

感冒的按摩养生方法（精选7篇）

1.感冒的按摩养生方法篇一

一年四季，季节交换，每当气温变化，宝宝总是会出现伤风感冒。对于感冒的治疗，一般都采用药物治疗，但是经常吃药毕竟对身体有所损害，而且如今针对宝宝的药物并不多。以下就教给大家使用按摩的方法，治疗宝宝伤风感冒。

按摩工具：大浴巾两条，按摩油或润肤露，湿纸巾、爽身粉

预防感冒穴位按摩法

推脾经

Step1先铺上大浴巾让宝宝躺下，再在宝宝的手掌上涂上按摩油或润肤露，加以轻揉。

Step2在宝宝拇指以下的手掌位作出向上轻拍的动作，约进行50-100次，这有助除痰。

推肺经

Step1先让宝宝躺卧在浴巾上，在其小手上涂上按摩用品，加以轻揉。

Step2在宝宝的无名指指头上，轻揉其指纹部位约300次，有预防咳嗽的功效。

揉肺俞及推肩胛骨

Step1让宝宝俯卧在大浴巾上，在其背部涂上按摩用品，并加以轻揉。

Step2用两只拇指在宝宝后背的肩胛骨位置加以轻揉50下，或作上下推按肩胛骨300次，可增强宝宝的肺功能。

治疗感冒穴位按摩法

推坎宫

Step1让宝宝先躺卧在大浴巾上，并在宝宝的额头上涂上按摩用品加以轻揉。

Step2用两只大拇指从宝宝眉心处向左右两边推。当宝宝头痛发热时，替他进行这套按摩，有助于减轻头痛所引致的不适。

揉膻中

Step1宝宝躺卧在大浴巾上，在其心口位置涂上一些按摩用品并加以轻揉。

Step2以中指在宝宝心口位置轻揉50-100次左右，或以双手拇指在相同位置向左右两边推50-100次。这有减少咳嗽的功效。

揉迎香

Step1宝宝躺下后，在其鼻上涂一点点按摩用品。

Step2用左右两只食指指腹，在宝宝的鼻翼两边轻轻揉动，次数为20次，具通鼻之效。

揉丰隆

Step1先让宝宝平躺在浴巾上，在其小腿上涂上按摩用品。

Step2在宝宝小腿中间偏外侧位置轻揉50-100次，若经常做，同样具去痰作用。

注意事项

1、进行按摩前，妈妈应先将指甲修短，以免抓伤宝宝。

2、替宝宝按摩时力度要适中，不可过重，以免伤着宝宝。

3、按摩油宜选择不易令宝宝敏感的种类。如不用按摩油，可用婴儿润肤露代替。

4、替宝宝按摩时宜播放一些柔和的音乐，可令宝宝更易进入松驰状态。

5、按摩次数要根据每个宝宝的需要而定。

替宝宝按摩应持之以恒才会见效。

2.按摩鼻翼　防治感冒篇二

后来我打听到一个办法。除了安心休息，多喝开水外，就是用双手食指按摩鼻翼，上下来回几十次至上百次不等，这样摩啊摩，鼻子发热渐通，鼻塞也缓解了。一次感冒后，我坚持早、中、晚自我按摩鼻翼，几天以后，感冒就好了。

我今年78岁，已经坚持天天早晚洗脸后按摩鼻翼十多年了，这样既不打针，也不吃药，一点也不怕患上感冒了。

安徽宿松巢文忠

点评：

鼻翼按摩是一种养生保健方法。通过按摩，可促进鼻部的血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效，能减少冷空气对鼻部的刺激，调节体内信息，增强体质。

但是，鼻翼按摩要注意手法正确和按摩有度。

首先，要坚持正确的按摩手法。取坐位或仰卧位，将两手食指或中指的指腹面置于鼻翼的两侧，向上沿鼻梁摩揉至眉间印堂穴，反复按摩50次；然后，从眼内角处起，向下摩揉到鼻翼两侧迎香穴，反复按摩50次；再向下到鼻通穴(此穴的具体位置参见“穴位小百科”)，反复按摩50次。每日早晚各1次。指端按压要适度，最好由轻渐重。

其次，要掌握按摩的“度”。正常情况下，按摩做到局部红、热则可；当患有鼻部痈疖、鼻息肉、鼻部肿瘤、鼻出血时，就不宜做鼻翼按摩。

只要坚持做鼻翼按摩，就能增强鼻部的抵抗力，促进鼻黏膜细胞分泌，有效地预防感冒和缓解鼻塞。

3.小寒节气怎么按摩养生篇三

首先将双手搓热，然后用掌心上下搓按腰部约36下，每天利用休息的空隙做两次。而且在休息的时候就可以完成，对缓解腰部酸痛、预防腰肌劳损以及女性的痛经有很好的效果。

小寒时节阳气潜伏，利用空闲时间按摩身体可以促进血液循环，达到驱寒调理身体双重功效。

中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭.日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等.特别要提出的是,小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节.

关于小寒的农谚有哪些

小寒大寒，冻成一团。

冷在三九，热在中伏。

腊七腊八，冻死旱鸭。

腊七腊八，冻裂脚丫。

三九、四九，冻破碓臼。

大雪年年有，不在三九在四九。

三九、四九不下雪，五九、六九旱还接。

腊月三场白，来年收小麦。

腊月三场白，家家都有麦。

腊月三白，适宜麦菜。

腊月大雪半尺厚，麦子还嫌被不够。

牛喂三九，马喂三伏。

薯菜窖，牲口棚，堵封严密来防冻。

数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。

小寒鱼塘冰封严，大雪纷飞不稀罕，冰上积雪要扫除，保持冰面好光线。

小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂

小寒大寒，冷成冰团

小寒不寒，清明泥潭

小寒大寒寒得透，来年春天天暖和

小寒大寒，冻成一团。

小寒大寒，准备过年。

冷在三九，热在中伏。

腊七腊八，出门冻煞。

腊七腊八，冻死旱鸭。

4.自我按摩系列之感冒篇四

1.预备式

坐在椅子上，腰微挺直，双脚放在地上与肩同宽，双目平视或微闭，呼吸调匀，心情放松，静坐l～2分钟。

2. 推印堂穴

用右手大拇指指腹紧贴于印堂穴，其余4指附于面部左侧，适当用力沿印堂向上推至前发际0.5～l分钟。

功效：疏风清热，安神宁志。

3. 按揉太阳穴

双手半握拳，大拇指伸直，将双手拇指尖按在同侧太阳穴，适当用力按揉0.5～l分钟。

功效：疏风通络，解热镇痛。

4. 分推前额

将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余4指附于头部两侧。双拇指指腹同时沿前额分推至同侧太阳穴0.5～l分钟。

功效：清热除烦，醒脑镇痛。

5. 斜摩大椎穴

将右手4指并拢紧贴于大椎穴，适当用力反复斜摩0.5～l分钟，至局部发热为佳。

功效：疏风散寒，调理肺气。

6. 按揉迎香穴

将两手中指或食指指腹分别按于同侧迎香穴，同时用力按揉0.5～l分钟。

功效：疏风通窍，解痉止痛。

7. 按揉风池穴

将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴，其余4指附于头部两侧，由轻至重按揉0.5～l分钟。

功效：疏风清热，开窍镇痛。

8. 合按内外关穴

将一手的中指和拇指置于另一手的外关穴和内关穴，两指适当对合用力按压0.5～l分钟，双手交替进行。

功效：和胃理气，安神镇痛。

9. 掐合谷穴

将一手拇指指尖放于另一手的合谷穴，其余4指放在掌心，适当用力掐揉 0.5～l分钟，以有酸胀感为度，双手交替进行。

功效：疏风解表，开窍醒神。

10. 按揉足三里穴

将双手拇指指腹分别放于同侧足三里穴，其余4指紧附腿肚处，适当用力按揉0.5～l分钟。

功效：调和气血，增强体质。

11. 搓足心

将一手的掌根紧贴于对侧足心处，用力前后搓动0.5～l分钟，以足心发热为佳。

功效：镇静安神，通关开窍。

小知识

印堂穴：位于两眉心连线的中点。

太阳穴：位于眉梢与目外眦之间向后约2横指的凹陷中。

大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷处。

迎香穴：位于鼻翼外缘旁开0.5寸处。

风池穴：位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。

外关穴：位于手背腕横纹正中直上2寸两筋间。

内关穴：位于腕横纹正中直上2寸两筋间，与外关穴相对。

合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间，即拇指食指并拢，隆起的最高点。

5.按摩防治习惯性感冒篇五

按摩推拿相关经络穴位可起到积极的治疗习惯性感冒的作用。本文就此简要介绍一下，并提供几个预防习惯性感冒的简易小方法，供大家参考。

感冒往往伴有头痛、鼻塞、发热、咳嗽等，治疗一般以对症治疗为主。

以头痛为主症

按揉印堂、百会、太阳各穴，以酸胀为度，每次点按5分钟；并分推额部，由前至后指压头顶部督脉（从头顶到后颈正中线）和膀胱经侧线（头部正中线旁开1.5寸）3～5遍；如伴鼻塞流涕，可点迎香。

印堂：位于人体的面部，两眉头连线中点。

百会：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

太阳：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

迎香：位于人体面部，在鼻翼旁开约1厘米皱纹中（鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。

穴位示例：

伴有发热

按掐大椎、曲池，重手法点按合谷，并用小鱼际擦法在脊柱两侧操作数遍；最后用拿法在颈项部操作数次。

大椎：第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时低头，脖子和背部交接处，非常明显的骨性突起。

曲池：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。

合谷：在手背，第一、二掌骨间，即虎口间。握拳，虎口肌肉隆起处。简便取穴法：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。

穴位示例：

伴有咳嗽

点按膻中、列缺。

膻中：在前正中线上，两乳头连线的中点。

列缺：在胸前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。简便取穴法：两只手从虎口处自然交叉，一手食指自然地搭在手腕上突起的骨头处，指尖下凹陷中是列缺穴。

穴位示例：

6.宋美龄的按摩养生经篇六

也就是从那时起，宋美龄开始学习并懂得了一些按摩的知识，并开始自己给自己按摩胸乳。因为她在医书上看到，按摩可以让胸腺不失时机地分泌有益于女性健康与健美的胸腺素，还可以增加人体对疾病的抵抗能力。

1945年抗日战争胜利后，宋美龄感到疲惫时，便会请女侍们代劳按摩。上世纪50年代她到了台湾，开始配备专职按摩师，这种情况即便在宋美龄1975年赴美国治病时仍然没有中断。宋美龄晚年，对按摩要求得更为严格，不仅要求女侍为她按摩后背的穴位，同时也要为她进行全身性的按摩，如果有一天不进行这种按摩，她就会失眠，甚至心绪不安而寝食不宁。

7.女性养生巧按摩篇七

所屬经络：手少阴心经效用：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。胸闷、心慌、晕车、晕船时，用力重掐小指尖端，也能缓解不适症状。

拇指尖端

所属经络：手太阴肺经

效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色苍白、指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳、减少皱纹的作用。

手掌中心

所属经络：手厥阴心包经

效用：经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，促进面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。对调理月经、改善肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

肩窝

所属经络：手少阳三焦经

效用：用力按压肩窝处，不仅能增强免疫力，还能改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻等有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

曲肘外侧凹陷处

所属经络：手太阳小肠经

效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮、湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

鼻翼两侧

所属经络：手阳明大肠经

效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。