高校体育课心得

高校体育课心得（精选9篇）

1.高校体育课心得 篇一

武术课小结

写下这篇文章时已经是大学二年级的尾声。下节课竟然就是人生最后一节体育课，想来实在让人唏嘘不已。两年间我学过篮球、乒乓球、游泳，在最后的一学期里我选择了这门体育课。还记得开放选课的那个上午，我抱着手提电脑和千军万马过独木桥的决心，终于选上了这门红得发紫的体育课。自然我也有些好奇，是什么使得这门课如此受到大家的欢迎？

现在一学期过去了，我的心里已经有了答案。这门课虽名为武术课，可是教会我的并不仅仅是“武术”，更多的是“武道”、“武德”。武术的背后，是圣人先哲对于人生里至高感悟，是中华文化源远流长的传承发展。武术不是体术，它与西方盛行的摔跤格斗不同，练武即是修身。在开始的课上，老师就向我们介绍，《说文解字》说“止戈为武”,意思是要以武禁暴止乱,止息干戈,求得安定和平。可见，“武”的原意并不是叫人们去“穷兵黩武”而称王称霸,恃强凌弱,肆意屠戮,灭人国家,占人土地,夺人财物,奴役人民。如果那样做的话,就不是“武”,而是“侵略”了,侵略是不配称“武”的。“武”的含义是正义,如岳飞抗击金兵,死后被封为“岳武穆王飞”，这种冠以武谥的都是具有赞美和颂扬意义的美称。通过同学们课间的展示，我了解到各朝各代武林门派都有自己的武德标准和戒约，例如“学拳宜作正大之事，不可恃艺为非，以致损行败德，辱身丧命”。强调习武者要仁爱、守礼、忠诚、谦让和宽厚。练武是为了自我修养而不是与人相争，我想，这就是武德的含义。我在课上了解到许多德高志远的大师。修身，齐家，治国，平天下，普通人也许连第一个阶段都难以做到。慈济会的证严法师年复一年地贯彻慈善与爱的理念，普度众生。佛家相信因果报应，善有善报，恶有恶报，道家认为道法自然，儒家强调个人修养、许多人指出当代中国人缺乏信仰，我想我们可以从儒释道三家汲取自己为人处世的信条。有信仰的人是内心强大的人，内心强大的人才是真正的强者。

孝，亦是中华传统文化中的重要部分。父母恩德重如山，知恩报恩不忘本，做人饮水要思源，才不愧对父母恩。歌曲《跪羊图》中这几句歌词一直盘绕在我的脑海中，低沉清澈的歌声让我的思绪飘到了远方。前进着的我们，忘了想像，忘了去回忆。想象是谁十月怀胎辛苦生下我们?回忆成长路上，是谁张开双手环着蹒跚学步的孩子?是谁用尽半生有心血去培养、去教育子女?又是谁为子女的成家立业愁白了双缤?

一段《跪羊图》让我懂了什么叫“可怜天下父母心”，虽然我明白不是那么全面，那么透彻，可能不到为人父母时，谁都无法真正体会到父母对子女付出的那份心。但我从那以后就很自然的去留意那些长辈了，他们所做的一切，我开始细细的体会他们的用心。一段《跪羊图》也让我开始沉思了，人生短暂，先为人子女，然后为人父母。自古父母育儿，儿孝父母，这是一种人性的传递。就因为有了这种美德，才让人的一生有了温暖，有了感动。

课上观看了几部纪录片，环保的主题令人印象深刻。地、水、火、风，自然的系统在人类的破坏下已经临近崩溃。每个地球村的居民都应该意识到，自身的修养也会影响到这个世界。为什么非吃荤不可？为什么不能做出一点小小的改变，为子孙，为自身。

思考良久，我决定从现在起，就做出一些改变。

2.高校体育课心得 篇二

关键词：高校,体育教育,创新

高校体育教育是我国整个高等教育的不可分割的一部分, 体育与德育、智育共同构成高等学校全面发展的教育整体。高等体育教育是我国高校教育的基本组成部分, 是贯彻党的德、智、体全面发展教育方针的十分重要的方面。高校体育课程是高校教育计划中的最基本课程之一, 是整个高校体育教育工作的中心环节之一, 是达到我国高校体育任务、目标的基本途径和教育手段。搞好体育课教学, 可以促进大学生良好身体素质的养成, 塑造大学生的健康的体魄和坚毅的人格, 这对提高大学生的身体素质, 推动我国终身体育教育的开展具有重要教育意义。

几十年来, 我国教育主管部门和高校领导层加强了对高校体育教育的基础投入, 我国高校体育师资队伍得到了大规模的提升, 高校的场地基础设施和体育设备也有了明显的改善, 我国高等体育教育有了显著的发展, 高校体育科技也引起了社会各界的重视。但是从实际情况来看, 目前我国高校体育教育的发展情况和实际需求仍相距甚远, 现在的高校体育教育仍不能满足社会的需求, 在大学体育教育中, 大学生对体育教育厌倦的情况仍有发生, 高校的体育教育到底应该如何走?如何才能革新大学体育教育, 已成为每个体育教育工作者都在认真思索的问题。

1、我国高校体育教育的现状

1.1、教师不能规范自己的言行, 不能严格要求自己

根据调查来的结果显示, 学生们对老师在课堂中的行为最反感的主要有:中途无缘无故地离开、接电话、随意聊天、动作示范不规范、授课不认真等。这样, 在学生面前, 教师的言传身教作用就大打折扣, 教师的权威也会受到挑战。我国有句古话:“学高为师, 德高为范”, 大学体育教师们要想做好学生们的体育教学工作, 就要严格要求自己, 以身作则, 为学生们做好表率, 起到模范带头作用, 只有这样, 才能得到学生们的认可, 体育教育也才能收到应有的教育效果。另外, 通过走访大学生了解到, 一些高校体育教师们在课堂教学组织与管理方面也存在着一些问题:在进行体育锻炼之前缺乏运动前的准备和沟通, 课堂纪律和秩序要求不严;对学生的考勤管理松懈等, 这些都不利于大学生体育教育的顺利进行。

1.2、体育教育科研等经费投入少

目前河南省个高校的体育经费投入平均为16.8万元, 但河南省体育经费投入最高的高校和投入最低的高校经费相差28万元, 整体高校体育经费投入较低, 而且极不平均, 呈现出大城市高校投入多, 中小城市高校投入少;重点高校体育投入多, 非重点高校体育投入少;体育专业类院校投入多, 非体育专业类院校投入少。这些都影响了高校体育基础设施的更新换代, 不能满足高校师生对高标准体育教育的需求, 给高校体育教育的正常开展带来了极其不好的影响。

2、革新大学体育教学的策略

2.1、革新体育教育方法

高校体育教育教学方法是实现高校体育教育, 达到高校体育教学目标的主要手段。正确的, 科学的, 合理的教学方法可以促进高校体育教学的发展;反之, 错误的教学方法不但不能促进高校教育的发展, 反而容易把学生们引入歧途。为了高校体育教学能及时收到教育效果, 大学教师必须有目的的转变观念, 革新体育教学方法。教师们在进行体育教学中, 要充分发挥学生主体作用, 营造积极的课堂气氛, 增强学生进行体育自主学习的积极性。在传统的高校体育教学中, 学生的主体地位往往被忽略, 这样就使得学生参与课堂活动的主观意愿并不十分强烈, 进行自主体育学习和锻炼的积极性不高, 体育教育也就得不到应有的效果。所以高校体育教师要积极转变观念, 革新教育教学方法, 积极掌握各种教学方法和手段, 激发起学生自主学体育的热情和积极性, 瘾大大学生们自主进行体育锻炼。

2.2、加大教师的培养力度, 促进复合型体育教师的培养

随着我国社会的不断发展, 国家对人才的需求越来越大。而人才培养的主要方式在教育, 教育成败的关键在教师, 这一点已经越来越为人们所承认。在我国的高校体育教学中, 体育教师是实施高校体育教育改革的主体。所以加大教师的培养力度, 促进复合型体育教师的培养就显得尤为重要。所谓“复合型体育教师”是指在知识结构方面由两个或两个以上的不同性质的知识群组成, 在智能结构方面由跨学科的多种能力聚合而成的, 即体育教师除了要具备主、辅修专业的经历, 还要涉及与主、辅修有关的知识和其他学科知识。总而言之, 高校体育教师仅有专业知识是远远不够的, 还必须要有宽阔的知识面、深厚的理论功底、扎实的动作示范、广博的科学文化知识以及赛场突发事件处理的能力等。复合型体育教师在知识结构和智能结构方面都是全新的, 既能够全面完成国家规定的教育任务, 又能实现文化知识、理论素养和体育竞技的完美统一。

3、结束语

总之, 体育课程的改革已成为大家普遍关注的一个社会课题, 只有各个老师认真负责, 形成合力, 认真总结学科的规律, 就能取得课程改革的进步。

参考文献

[1]金钦昌.学校体育学.高等教育出版社, 1994, 06.

3.高校体育课心得 篇三

我国社会主义社会作为人类历史上崭新的社会形态，是以经济建设为重点，全面发展、全面进步的社会，体育作为社会的一部分必然要同物质文明、精神文明、观念文化的发展相互配合，相互促进。党的十五大提出到2010年基本形成适应社会主义市场经济体系、符合科技发展规律和国家创新体系及运行机制，基本具备能够支撑我国科技与经济可持续发展的国家创新能力，使中国知识经济占国民经济的比例有较大提高。知识经济的消然兴起是一场无声的革命，它对各国的经济文化、科技、教育产生重大影响，作为智力资本的体育应以自身的变革，使人们的思维方式、价值观念、运动水平等适应社会必然发生的变化并与之保持同步协调发展，因此作为体育内涵之一的竞技体育的发展，也不能从主观愿望出发，更不能一味照搬国外模式，而是要从我们还处于社会主义初级阶段这一国情出发，使竞技体育这一实践活动符合实际，才能取得理想的成果。我国自改革开放以来，竞技体育的综合实力已居亚洲领先地位，悉尼奥运会上金牌和奖牌榜跃居第三。在竞技水平大幅度提高的同时，我们还应清楚地看到随着政治、经济体制改革的不断深化，竞技体育在計划经济体制下形成的管理体制，运行机制存在着许多弊端，虽然目前也在进行体制和机制的改革，但我们应清楚地认识到这是一个渐进的过程，旧体制和机制遗留下的问题并不能立即解决，而要随着机制的创新，运用全新思维寻找解决问题的方法。目前在市场经济条件下，随着人才竞争日益激烈，文化素质偏低给运动员的就业带来了困难，导致运动队伍进出不畅，造成一、二、三线队伍的比例不适宜以及断层现象严重，竞技体育事业费短缺等等，已给竞技体育可持续发展带来了困难。因此中国竞技体育要想保持持续发展的势头，应借鉴竞技体育发达国家的成功经验，建立结构合理、优化组合，多维支撑的竞技体育可持续发展的战略体系。

1.体育强国竞技体育运动发展与高校竞技运动开展之间的联系与现状。了解国外竞技运动的发展与高校竞技运动开展之间的联系，重视打造高校竞技体育明星，从而有效地开发高校竞技体育市场，使我国的竞技体育实现可持续发展。

2.中国高等教育在面对国际教育市场和校际之间的激烈竞争中,正以优化内部结构和创品牌院校的态势不断推进,从这一角度看,打造高校体育明星，培育高校竞技体育市场,发挥体育的强大功能,参与社会和国际间的教育竞争显得尤为迫切和必须.通过开发高校体育赛事和体育明星，有利于提升高校的知名度，体育赛事是对外宣传的一个窗口，通过各种媒体介绍、报道、展示了学校竞技风采，同时也便于高校之间的交流与联系，扩大信息量，提升学校的知名度，也会使体育赛事无形资产增值。实践表明，高校各种竞技体育赛事等活动下愈来愈得到社会各界的关注，高校通过体育赛事达到宣传学校的效果，同时又给学校带来更大的效益。有效开发利用本校体育无形资产，将会促进学校教育产业的新增长点。

3.有利于高校和企业的联姻、开拓体育市场，解决高校体育事业资金投入问题。当今体育与企业的关系日益密切，高校开拓体育市场必须与企业联姻。现在企业主要从两方面切入体育，一是许多企业在寻找新的经济增长点，往往将目光投向体育。二是企业的产品要通过一个载体来推广、扬名，体育是一个很好的载体。因此企业赞助体育，通过体育达到广告宣传的作用；同时，顺理成章地解决了高校体育事业资金投入的现实问题。

二、高校体育明星的价值

1.高校体育明星广告易于引起消费群的购买行为体育明星广告是一种真实、动人的人文关怀,展现的是体育的独特魅力。1999年女足世界杯阿迪达斯公司给孙雯定做的广告中,讲述了一个球星的成长之路,广告片中全是音乐和极具冲击力的镜头,虽然没有一句话,但令人难忘。消费者很容易产生共鸣,从而就喜欢和购买该产品,达到更好的广告效果。

2.高校体育明星青春健康积极向上的精神风貌和明星效应是商家看中高校体育明星做广告的主要原因。体育是最具动感、最真实的事物,吸引人的是那种人性最原始的竞争。体育明星青春健康、积极向上的精神风貌是体现公司形象或产品质量的活载体,是企业文化宣传的最好的代表。这正是商家看中高校体育明星做广告的主要原因。美国安利公司选择伏明霞做广告的原因,一是她具有世界性的知名度、健康迷人的形象,以及一个奥运冠军充满亲情的成长故事;二是她3夺奥运冠军,无愧为“跳水皇后”的美誉;三是她优美、高难度的技术动作这正是安利公司所追求的一流产品的形象。

3.高校体育明星广告的感召力效应强。由于现代体育涉及面广,震撼力强,加上现代媒体的传播速度,具有其他社会现象难以抗衡的魅力,且越来越广泛地影响着人类的生活。特别是体育与媒体的密切结合,极大地增强了竞技体育的观赏价值和体育明星的号召力和新闻效应。

三、打造高校体育明星，培育与开发高校体育市场的对策

1.建立和完善高校体育明星广告市场体系。高校体育明星广告市场在从较低层次起步,然后形成较高层次的循序渐进的发展过程,必须具备一种市场的运行机制和调控机制,即高校体育明星广告市场必须在遵循我国体育发展战略和运动员培养机制的基础上建立适合自身发展的完善的体系。

2.规范市场行为。首先,有关行政部门要积极主动地制定高校体育明星广告市场经营管理法规与政策。其次,在管理行为上,应由直接管理转向间接管理,由微观管理转向宏观管理,为高校体育明星广告市场的健康和稳定发展提供有效的配套手段的机制。再则,相关管理机构必须依据体育广告市场经营和政策,对体育明星广告市场经营活动进行指导、帮助和监督。

3.加强体育明星中介组织建设，发挥体育经纪人作用。高校体育明星及高校竞技体育市场的培育与开发在很大程度上依赖于经营者的数量和质量,缺少一个高素质的中介经营队伍,高校体育明星将成为空中楼阁。因此,在队伍建设中,既要立足于本系统、本部门人才的发现和培养,又要大胆引进、广纳天下贤士为己所用,与此同时,还应该加紧培养一批深谙中国某一个或几个竞技体育项目、通晓中国的体育法、工商、税务、财会及相关法律条文、并具有“伯乐”慧眼的德高业精的体育明星经纪人,他们作为高校体育市场的中介,他们是体育明星和高校竞技体育培育与开发过程中不可缺少的组成部分。

要重视体育经纪人、广告公司的作用,积极创造条件,扶持发展,使其能够深入挖掘高校体育明星广告市场资源,正确处理好高校体育、企业(或市场管理部门)与体育经纪人、广告公司的关系,努力创造体育管理部门、体育明星、体育经纪人和广告公司多赢的局面,共同实现体育明星广告市场的健康与可持续发展。

4.加强高校体育明星和商家的自主意识。高校体育明星承接多个广告会对被宣传产品之间造成干扰应尽力避免这类情况。同时还应注意不能做国家所禁止的一些特殊产品的广告。对商家来说,不应只注重新闻效应或借体育明星的名气使自己的产品出名。

5.国外高校竞技体育的经验对我们的借鉴意义。以美国为代表的世界体育强国，它的发展模式是以市场化为基础的社会运转和管理模式，多以俱乐部为基础，以等级联赛为杠杆，以社会化、商业化为支柱的自我协调管理形式，它是一种相对均衡的发展模式，它存在的基础是国家市场经济、社会体育高度发达，竞技体育和群众体育协调发展，高等教育尤其是高校体育十分发达，如果说在竞技体育队伍中也就是通常所说俱乐部中有数以千计的职业选手，那么，作为塔身则是数以万计的大学选手，并且这批选手也创造了竞技体育的辉煌。美国高校将校际高水平运动队，看作是提高学校声誉，吸引社会更多资助，扩大生源，增强学校办学经济实力的一项重要工作。这种认识上的突破，使得美国高校竞技体育活动的开展十分活跃，它们无论从体育竞赛，组织机构还是管理方面自成体系，为校际之间体育竞赛的顺利进行提供了保障，因此在美国高校校际体育竞赛的150 年里，正是由于这种有组织、有规模的联赛体育和频繁的实战孕育了大批的体育后备人才和国家的一流选手，既促进了美国高校竞技运动的发展，同时也促进了校园内的群众体育活动和体育科研的开展。据有关资料统计，在1996年在亚特兰大奥运会上，仅美国斯坦福大学的运动员就为美国代表团夺得金牌16枚。另一个更为世人所知的NBA 篮球赛，其运动员来源没有专门的运动技术学校来培养他们，中学、大学则是篮球天才成长的基地，多年一度的全国大学生篮球赛，有上千支代表队，NBA 赛在每场比赛前介绍队员时，一定要重点介绍运动员毕业于那所大学。由此可见，高校竞技体育在美国竞技体育中占有十分重要的位置。

4.体育课心得 篇四

一、总是在一定的情境中产生的，创设良好的教学情境对学生学习情感的产生具有很大的作用，体育教学也不例外。有了良好的教学情境就能激发其强烈的好奇心。强烈的好奇心是保持旺盛学习动机的重要因素，是取得成功的重要条件。比如在一节前滚翻教学中这样讲到，孩子们，今天我们来看天。孩子们一听这有什么希奇的，都仰头望着天空。这时老师又说了，只不过今天我们看天的方式有点特别。这下强烈的好奇心可把孩子们吸引住了。怎样看天呢，老师说，我们从胯下看，谁能双手着垫翻过去，并能看到天，谁就是这节课的英雄。听了老师的讲述，学生们个个欲试，谁也不甘落后。因此，激发学生的体育兴趣，创设情景满足他们的学习愿望，发挥他们创造性学习，为终身奠定快乐体育培养良好的思想道德品质。

二、体育游戏化

很多人认为体育课应该是跑啊、跳啊让学生机械的反复练习。其实根据儿童的生理特点和心理特点，游戏才是他们的乐园。如果体育课的教学机械而无生命力的话，学生是不会感兴趣的，是枯燥乏味而又令人厌烦的。自古以来教师被喻为“辛勤的园丁”，而学生则是是花圃中那一朵朵初绽的小蕾或骄人怒放的鲜花。在体育课中只要你稍加留意就会发现有些花“无精打采”。他们的“无精打采”也正是因为体育课的枯燥乏味，机械的反复练习。这时，我们只要多费心思尽量用游戏的手段来提高兴趣，使课变得生动多姿，学生听起来就会有滋有味，动起来也会生龙活虎。

三、师生共同参与活动

体育教学是双向多边，复杂的活动。体育教师掌握着教学方向、进度和内容。在体育课中即使有了轻松愉快的音乐和丰富有趣的游戏，教师不参与活动，只是让学生活动，这样的游戏毫无生机，学生玩一会儿就毫无兴趣，我就经常和孩子们一起活动，效果非常理想。因此，师生共同参与活动是学生快乐体育的桥梁。传统的体育理论认为师生之间是命令与服从。教师神情严肃，不容质疑。这样学生言听计从，根本就谈不上快乐而言，快乐体育就是要建立师生之间和谐协调平等的关系。

四、不断提高业务水平

一个好的体育老师不能只上一节好的体育课，要随时让学生体验上体育课的乐趣，每堂课都有新感受，喜欢上体育课。第一次上课做《老鹰捉小鸡》的游戏学生会很感兴趣，第二次也许也很感兴趣，那第三次呢，第四次呢，若干年后呢。社会在进步，教育教学在创新，依旧是原来的知识和方法学生学久了会感到疲倦，厌烦。只有不断提高教师的业务水平，才能促进教学的发展，才能使快乐体育真正快乐起来

10月28日，在黄石市教育科学研究院、黄石市物理名师工作室指导下，铁山一中开展 “同课异构”研讨活动，促动骨干教师与教坛新秀共同成长、共同提高。

●11月3日，江北学校教师讲课评课比赛圆满的落下帷幕。10月9日—11月3日，江北学校教师分中学、场小、湖小三部分全员参与讲课和评课之一环节，将“课内比教学”推向一个新高潮。

●11月7日上午，江北学校校长刘松华校长和学校分管领导及班主任老师冒雨来到七、八年级学生家中进行家访。通过和家长的深入交流，了解学生的学习生活情况，并赠送图书给学生，勉励他们树立自信心，好好读书，为理想而奋斗。

5.体育课教学心得 篇五

体育教学有区别于其他学科教学的显著特点。在教学的全过程中，教与练习必须密切结合，教师与学生接触频繁，且须配合默契并积极培养学生进行运动的兴趣。因此师生感情是否融洽，就显得十分重要。这不仅能充分发挥体育教学的教学思想，而且能使学生的体育学习变得亲切、自由和欢悦，并能对提高体育教学效果起到事半功倍的作用。

首先，要保证师生感情融洽，教师自己必须带着爱心去上课，并把这种感情体现在行动上。带着爱心去上课，教师要处处关心、爱护学生。比如，上课时天气较热，教师就要想到减少学生活动量；天气较冷时，教师就应想到学生衣着的厚薄，出汗后是否会感冒；遇到学生头疼脑热，教师就应让学生休息。这些看起来微不足道的小事，如果处理得当，就能使学生感到温暖，从而调动学生学习的积极性。有一次，上课时突然刮起了大风，学生直捂着眼睛，我马上命令学生向后转，背对风站，自己却走到学生面前顶风而立。这虽然是件小事，但是学生从教师的行动上体会到对他们的关心和爱护，从而激发了学生的尊师之情。其次，教师要有热心和耐心。有些动作学生一时掌握不了，教师千万不可急躁，更不能埋怨，因为这时候学生最需要教师的鼓励，因而我们要满腔热情地帮助、指导学生。这样学生会逐步建立起信心和勇气，才能最终通过努力来完成所要学习的动作内容。

另外，还要注意教育方法。当学生出现失误或对教师不尊重的时候，教师应宽容，应冷静，要用爱心去感化他们，使他们主动克服缺点和错误。

6.篮球体育课心得() 篇六

这学期的课就要结束了回想这学期的篮球课，感觉收获颇多的。老师既有讲到理论的知识也教授我们实用的技术。比如老师问了一个很简单的问题可是很多经常打篮球人都不知道，那就是标准的篮球场大小是多少？这很简单吧，你知道吗？场地的尺寸是28x15m。老师要我们不止会打篮球，还要会懂得篮球的知识，不要到时有人问我们的一些简单问题都不会。这一点自己做得比较差很多篮球的知识都不知道，今后应该要好好加强。

这学期课感受颇深的是老师每节课都会教授不同的内容，所以每节课上来都感觉很新鲜，虽然有的自己都会做了可是三十几个人一起做感觉不一样。老师强调基本功是很重要的，有些细节也要注意不然很讨厌违例或者犯规。老师教我们运球、传接球、投篮，三步上篮等。像运球，老师强调运球的最基本要求得不掉球，还有当有防守队员的时候要会保护球，这就有技巧了。首先你要让球远离你的防守队员，背对着防守球员，你要注意防守你的球员是用左手还是右手，然后让球远离他的惯用的那只手，这样防守球员就不容易断掉你的球。当然自己的运球技术得练好，这又是基本功的问题了。还有一些打球时应该要注意的细节，比如，当你接到队员传球时落地的两脚，很多人会两只脚一前一后落地，这样你就只能有一个选择了。如果是两只脚同时着地，那么你就可以随意出哪支脚了，这样还不容易走步，可以减少失误。

老师和我们讲了传球的重要性，一个好的传球又省时又有效，可以让你的队友很轻松的得分，避免让对方断球。老师教我们传球的时候最好的方式就是直线传球。传球需要传接的两个人有默契，不然就很容易失误，特别是长传。还有就是多打少快攻时需要注意的传球问题，我们要多传扰乱防守者的判断，这样我们就可以轻松进球了。既然有进攻就有防守，攻防我们都要注意不能严重偏离，不然我们的篮球永远都打不好，成功的防守相当于一次进攻。

老师教完我们篮球的理论知识后，就组织了我们进行了一次宿舍之间的对抗赛。比赛采用了循环方式和积分方法，让每个宿舍都能遇到不同的对手，并做到公平公正。在比赛过程中老师也在一边指导，比如某个队伍的优势和不足，要怎样怎样去打，要如何利用自己的优势。以及如何避免打篮球时遇到的伤害。

总之，这学期的课上得又轻松又开心，还有学到了很多东西。当然师傅领进门修行还得靠个人，要想打好篮球还得多多练习和进行一些比赛。

篮球体育课心得二：篮球体育课心得（1161字）

篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。

其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球(胸前传球和击地传球)、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔(这个在女生中不常用)等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。

另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的nba和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。

我最早接触篮球是在初中的体育课上。老师给我们将传球、运球和三步上篮。但由于场地有限，女生也很少喜欢运动的，喜欢篮球的更少，所以，玩篮球的机会很少。后来上了高中，遇到一个要好的同学也喜欢打篮球。因此，每当上体育课的时候，我们都会找老师要篮球玩。当然，不懂规则，只是玩。最“疯狂”的一次是在高考前的那个冬天的一天，天很冷，同学们大都回教室上自习去了，而我俩依旧在球场上“疯狂”。一节课下来，身上暖和了，而手却被冻得通红„„

中学玩篮球，居然为我说哪个大学后加入系篮球队打下了基础。与篮球真正结缘的也要算加入我们系的女篮队了。一般来说，我们每周大概训两三次，都是受学长、学姐和一些经常打篮球的男生指导，并于今年四月份参加了校的篮球赛。也正是基于能够得到更多正规的训练指导，能够争取更多的训练机会，为我们院女篮队再出一份力这种想法，我报了篮球班。

在这里，有较好的篮球场地，有充足的篮球，又有专业的篮球老师，所以我们可以得到尽可能多的练习。难以启齿的是，有时我却因为心情不好或其他什么原因，而不好好练习。今后，我会更加努力地锻炼，不全靠死劲，还要多琢磨其中的技巧。

明年，比赛会继续进行，我想，我依然会参加，而且打得更好。

篮球训练，让我明白了什么是坚持，什么是拼搏，什么是责任感，什么是团队精神„„我爱篮球，更爱篮球精神。

篮球体育课心得三：篮球体育课心得（833字）

虽然自己生活中时不时地跟同学们一块去玩篮球，可谓是一位篮球爱好者了，自己对篮球的知识也知道得并不少；nba已成了学习之余我们关注的娱乐焦点，使我对这项运动更加地热爱；但实际上，我并没有深切地了解篮球，包括它需要的理论和技术，我平时只是胡乱地打球，单纯地看球赛，不去学习，不去总结。

篮球课有时候是有点累，但并不枯燥。老师合理的安排和个性的教学方式，使我们的课程不是包袱，而是一种享受，大家感觉很轻松，很活跃，没什么压力。上课时，老师大多情况先给我们讲授一些基础动作要领，然后建议我们自己分队打对抗，这个很有意思。我们积极地配合老师，老师则给我们讲更多的实用技巧，逐渐地，我们学生和老师成为了朋友。

有时会想人生也好像是在打篮球，有些东西在开始之前你必须先具备，打篮球，你得先有基本的身体条件；而人生需要具备基本的身心健康。打篮球和人生一样，你不知道下一次会遇到什么样的人，有一帮兄弟会一直在一起打，然后有的会离开，每次换一个地方就基本上换了一波人，不同的人，不同的特点。不同的场地但都是同一个目的。人生就象打篮球，篮球场上你总能遇见高人，人生中你总能遇到比你成功的人。天外有天，人外有人。打篮球有善于投篮的，也有乐于助攻的，一个内行人不仅会注意投篮进的人，也会注意助攻的人，有时候比赛的胜利往往是由助攻的人决定的；人生有成功者，但成功者只是少数，成功者的背后有很多人提供支持，没有别人的支持，成功很难。人生就象打篮球，有的人非常享受打篮球的过程的，有的人太在意打篮球是否进球；有的人享受人生的过程，有的人太在意人生的目标。总有时候我们会发挥失常，手感差就像篮筐被盖住了一样，人生也会有倒霉失落的时候，也会有怀疑自己的时候。但是这都不重要，只因我们享受了整个过程„„

一学期的课程，使我学到了很多生活中学不到的东西。尽管它是一节选修课，但我一直把它看作一门必修课来上。每节课我都很认真地听老师讲解，刻苦地练。篮球技术有所提高，这都得归功于我们辛勤的老师。感谢我们辛勤的老师！

篮球体育课心得四：篮球体育课心得（809字）

时间如同滚滚而逝的流水，轻轻地来，然而却匆匆的走。回眸间，大学的新学期就即将在短暂之中画上句点。但在这短暂之中我看到了很多的灯火阑珊，让我认识了心仪已久的篮球，更让我感悟到了许多的做人道理。

篮球一直是我比较钟爱的体育运动。因为我感觉它的协调性、节奏性和对抗性能够让人很好的舒展自己。但我从未真正的去学过篮球，于是这学期我改变了主义和想法。经过一学期的篮球学习我基本上对篮球了解了一点，我感觉篮球不仅可以培养我们坚强的意志品质、团结协作的精神，良好的心理素质、公平竞争的意识而且还可以培养我们的体育文化修养和做人素质修养。篮球课有时候是有点累，但我感觉并不枯燥。在帅老师的教导下，使我的课程不是包袱，而是一种享受，让我们感觉很轻松，很活跃。虽然只有十几节课的课程，尽管是选修课，但我一直把它作为必修课来学，学不到什么专业技能，但我还是受益匪浅。

下面从观看“重工杯”决赛——我院成功卫冕这场精彩比赛来谈我的感想。

这是我院和计算机学院上演的“重工杯”巅峰对决。最终我院以58：44成功卫冕。在这场比赛中我院男篮打得非常的积极，一开场就取得巨大领先。我感觉这点非常好，好的开端是成功的一半，首先在气势上和自己的心理上就战胜了对方。篮球不仅打的是技术和战术还有就是心理。随后我院男篮愈战愈勇，状态越来越好，我想篮球如果气势和手感迎合了自己，你就可以驾驭篮球。其中有一幕我院男篮打得很认真，不断寻找投篮的机会，心中的弦一直都绷得很紧，对于这点我想比赛中我们应该聚精会神，不要随意松懈，也许这是对手扭转乾坤的好机会。最后我院男篮不断地断球，传球，投篮一气呵成，这让看到了篮球的连贯性，节奏性和协调性。在激情和欢呼声中我院男篮战胜了对手。

在这场比赛中我不仅学到了很多的篮球要点，同时也让我明白了一个运动员的职业修养的重要性。

在此非常感谢教导我一学期的帅涛老师，谢谢你一直以来的栽培和教导，篮球课结束了，但我的激情和运动的热血永不停息。

篮球体育课心得五：篮球体育课心得（1184字）

时光犹如白驹过隙，转眼间，我来到上海海洋大学已经有一个学期了。在这短暂而又充实的四个月之中，我很荣幸地来到谭老师的班级，接受老师的教学与考核。

谭老师是一位很和蔼可亲的老师，他并不像有些老师，上课总是板着个脸、大吼大叫的，真正用心来教学，手把手的教我们怎么用单手投篮、上篮等等基本动作。

很幸运，我这学期主修篮球，我不能算打得很好，但至少还算会打，不至于很辛苦地节课都花在学习篮球上，偶尔也能打打比赛。

其实，篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，特别在男生眼里，自有它的魅力之所在。

首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。再者，它包含着很多技巧。通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。

最重要的一点，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的nba和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。

我最早接触篮球是在初中的体育课上。老师给我们将传球、运球和三步上篮。但由于场地有限，打篮球的人很少，玩篮球的机会就更加少了。后来上了高中，遇到一个要好的同学也喜欢打篮球。因此，每当上体育课的时候，我们都会找老师要篮球玩。当然，不懂规则，只是玩。

现在回想起以前的一些经历还是会露出一丝笑容。因为篮球，让我明白许多，也体会到许多。不仅如此，它也给我的课余生活增添色彩。

到了海大，场地条件很充足，每当星期五下午的体育课，我都会尽情地打一场，把一周的压力都抛到脑后，将一切的激情与热情全都释放出来，酣畅淋漓地赢一场，肆无忌惮地仰天长笑。

大一的课程并不是很多，外出运动的机会也很多，以后我得加强课外活动次数和时间，让身体机能保持在一定的水平。不仅如此，我还要将篮球中的团队精神以及顽强拼搏精神运用到将来的学习、今后的工作、面对人生的挫折上，将自己的精神世界提升到很高的境界。

7.高校体育课探究式教学 篇七

1 体育教学中应用研究性学习的注意事项

1. 1 进入问题情境。本阶段要求师生共同创设一定的问题情境, 如向学生提供相关的知识背景, 或者以学生生活中的实际问题为切入点, 目的在于做好背景知识的铺垫, 调动学生原有的知识和经验。然后经过讨论, 提出核心问题, 诱发学生探究的动机, 在此基础上确定研究范围或研究题目。

1. 2 实践体验。在确定需要研究解决的问题以后, 学生要进入具体解决问题的过程, 通过实践、体验, 形成一定的观念、态度, 掌握一定的方法。这一阶段, 学生既可以采取独立研究的方式, 也可以采取小组学习新方式。此外, 教师还要注重的学生进行研究方法上的指导, 如收集和分析信息资料、访谈和实地调查、整理资料和他人交流等。

1. 3 表达和交流。在这一阶段, 学生要将取得的收获进行归纳整理、总结提炼, 形成书面材料和口头报告材料。成果的表达方式要提供多样化, 除了按一定要求撰写调查报告以外, 还可以采取辩论会、研讨会、展板、墙报、编刊物等方式, 同时, 还应要求学生以口头报告的方式向全班发表观点, 或通过指导教师主持的答辩会。

2 体育教学中如休运用探究式教学

探究式教学以问题为主导, 激发学生的兴趣, 引导学生积极思考。在课堂教学中, 教师应以问题为契机, 根据学生的思维发展水平, 设计出难易适中、典型性强、具有探究式、开放性、启发性和对学生具有挑战性和诱惑办的问题, 使之贯穿于课堂教学始终。

2. 1 改革课堂教学的空间形式。小组交流与合作学习的空间形式多种多样, 比较常见的有: T型、马蹄型、蜂窝型等。这些形式都以打乱原有的秧田座位排列方式为基本模式, 遵循 “组内异质, 组间同质”的原则而构成, 小组的这种排列缩短了学生与学生之间的距离, 增强了学生间相互交往的机会, 有利于小组内成员的交流和合作学习。

2. 2 小组学习任务的布置。小组内的交流与合作学习主要以协同活动为中介实现的, 因此教师在组织小组交流与合作学习活动中, 应把需要讨论、互相启发、反复推敲的问题布置给学习小组, 让小组围绕问题进行交流和合作学习。教师不仅要指导组内交往, 而且要引导组际交流, 不仅要交流学习结果, 更要重视交流学习方法。

2. 3 注意培养学生的合作意识, 训练学生的合作技能。教育学生树立集体主义观念和互帮互学的合作意识, 使每个人都能为集体目标的实现尽心尽力。不断向学生传授合作的基本技能, 使他们学会既善于积极主动地表现自己的意见, 敢于说出不同的看法, 又善于倾听别人的意见, 相互启迪, 并能够综合吸收各种不同的观点, 共同寻找解决问题的思路。

2. 4 积极创造条件, 把体育探索题带进课堂。体育探索型题目指条件不完备, 结论不唯一, 解题策略多样化的题目。由于它具有与传统型题目不同的特点, 因此在体育教学中有其特定功能. 体育探索题教学为学生提供了更多的交流与合作的机会, 为充分发挥学生的主体作用创造了条件, 有利于培养学生的探索开拓精神和创造能力。

2. 5 以活动情境, 提高学生探究的实效。体育具有高度的抽象性、严密的逻辑性和广泛的应用性, 体育知识的抽象性与学生认识的具体形象之间存在着矛盾。而高校生的思维正处于以具体思维为主要形式逐步向以抽象逻辑思维为主要形式过渡。因此, 在高校体育教学活动中, 要 “化抽象为具体”, 来帮助学生学好体育。体育问题情境的成功创设, 能充分调动学生学习的主动性、积极参与性, 以提高发他们的体育思维品质, 从而提高解决体育问题的能力。

2. 6 增强自我效能感, 尝试探究, 反馈强化。对于学生的学习而言, 班杜拉的自我效能理论中的自我效能感是指学生在学习活动中对自己是否有能力完成某项学习任务或进行某项学习活动的预期和判断, 自我效能感是能否完成达到某一表现水平的预期, 产生于行为发生之前; 针对某一具体活动的能力的知觉, 一个学生可能有较好的体育自我概念, 认为自己体育总体上学得不错, 但这并不表明他对某一体育题有高的自我效能感; 对自己能否达到学习目标或特定学习表现水平的主观判断。体育自我效能感是指学生对自己实现体育领域行为目标所需能力的信, 自或信念, 是一个人对自己体育能力的评估和信心, 在体育活动中对自己的体育能力进行衡量和评价, 调节人们对体育活动的选择、投入努力的大小、遇到困难时的坚持性。通过增强学生的体育自我效能感来决定在体育活动中将付出更大的努力以及在遇到困难继续坚持, 优化思维模式和情感反应模式, 有了充分体育自我效能感的人将注意力和努力集中于体育情境的要求上, 被阻碍时会激发出更大的能量。培养学生独立思考、勤学好问的学习习惯, 教师获取准确真实信息后应透过现象分析问题的本质、产生的原因。学生掌握了某些知识技能、显示了自己有能力运用时, 外部强化的恰当运用有助于自我效能感的建立。强化使其看到了自己的进步和能力。学生进行积极的自我强化, 易建立合适的可以达到的目标, 在较近的目标达到后看到自己的进步。通过了解个体对成败的归因, 可改变其自我效能感。

摘要：在高校体育教学中正确地运用探究式教学, 可以激发学生的体育兴趣, 有利于其终身体育观念的培养和形成, 提出并尝试以问题为出发点, 用探究问题的方式于教学活动过程中, 探讨以解决问题为落脚点的“问题研究式教学。

关键词：高校体育课,探究式教学

参考文献

[1]程正龙.绝知此事须躬行——高校体育教学中探究式教学策略应用刍议[J].中国校外教育.2012, 3

8.高校体育课道德教育的发展 篇八

摘要大学生道德教育是素质教育的重要体现。而目前，我国高校道德教育面临着重大的挑战。本文对高校体育课中如何开展道德教育进行了讨论与分析，通过查阅大量文献，得出体育教师应将道德教育与教学内容实践加以结合，使体育课的目标体系更加完善，同时也给高校体育课程在道德教育方面的发展提供依据。

关键词高校体育课道德教育发展及实施

一、前言

道德教育是指向人的德性培养的教育。高校道德教育是以大学生人性修养为基础教育。道德教育环境从广义上讲,包括社会的政治、经济、文化、家庭和学校环境,一般意义上讲,是指直接影响大学生道德品质形成的学校内部环境[1]。体育教学中道德教育体现在教师传授体育技术动作及学生学习技术动作过程中体现出的相互关心尊重。高校体育课因教学环境和内容的特异性，道德教育手段有所不同，体育本身对学生道德教育有潜移默化的作用。

二、高校道德教育的必要性分析

中小学道德教育形式单一、陈旧、僵化，一味的政治说教和灌输；笼统、含糊、超现实的要求将道德定位于近乎完人的高度；与学生的道德实践结合不紧密，忽视了对学生道德行为习惯的培养，缺乏实效性[2]。正因如此，本应在中小学深入发展的道德教育推迟到大学来普及，但高校道德教育实施质量不高，这使道德教育仍处于边缘化状态。

大学生出现了很多反道德现象:1.大学生诚信。大学生诚信问题目前在社会上倍受关注，大学生缺乏诚信现象屡见不鲜，如拖欠贷款、考试舞弊等，越来越多的暴露出来。2.价值观扭曲，高消费、比吃穿。大学生在大学期间形成一种享乐主义状态，把目标放到追求高消费、铺张浪费方面，造成价值观扭曲。3.不遵守学生道德。学生的天职是学习，但目前高校大学生在学习过程中迟到或早退、缺席现象屡见不鲜。

道德的培养与选择直接决定了大学生人生的高度，其目的和意义在于把集体提倡的规则推及到个体认同，促成集体的共同认知，形成集体意识理念[3]。只有树立正确的道德意识，将其成为大多数人的共识，与社会整体相结合，大学生才能真正实现人生价值。

三、高校体育课道德教育现状与分析

高校体育是一种特殊的学校教育活动，除了指导大学生锻炼身体，增强体质，掌握体育基本知识技术、学会科学锻炼方法外，还包含对大学生进行思想教育，培养良好道德品质、健康的身心和优良的作风。概括地说，就是健身与育人[4]。

不同体育项目对学生道德培养的意义各不相同，在参与过程中潜移默化的培养着学生的意志品质，这一过程中体育老师要积极的“点化”，使他们认识到道德的重要性。田径运动中培养他们勇敢顽强、坚韧不拔的精神；集体性球类项目培养组织纪律性、团结协作精神；体操、武术等项目，能培养沉着果断地自控力。教学中采取的帮助与保护、教学比赛或比赛性质的活动，都可以激发学生集体主义的意识，包含了个人与集体、自由与纪律的关系，使大学生在活动中增强身体健康的同时体会社会道德。

四、高校体育课中体育教师进行道德教育的实施

（一）体育教师以身作则。教师自身表率直接影响学生的思维和学习情绪，教师首先要以身作则。教师在课堂教学中作为实施教育的主体，思想行为、作风和品德感染、熏陶和影响学生。教学中，处处作学生的表率，应提前到运动场，做好课前准备。教学过程中，教师的仪表、文化修养等都需要身先士卒。

（二）从点滴注重道德教育。课堂常规对教学工作的顺利进行，使学生更好地掌握体育知识、技能、增强体质，防止伤害事故，培养学生良好思想作风，完成体育教学任务都有重要意义。通过课堂常规教育，使学生一切行动听指挥，增强集体荣誉感，培养吃苦耐劳精神，养成严谨治学风气，形成勇敢无畏的道德品质。

（三）道德教育要贯穿于整个教学内容。体育教学的内容广泛，应针对不同教材特点，制定不同的德育渗透计划。因此，体育教师在教学中，应深入钻研教材，结合学生特点确定德育渗透的具体任务，以确保德育渗透任务的完成。但学校体育的道德价值不应与竞技体育的道德价值或功能、作用混为一谈[5]。

（四）道德教育要结合教学方法进行实施。合理的选择和运用组织教法，不仅是传授知识技能，发展学生体力与智力的需要，对学生进行思想品德教育也十分重要。教师要善于把学生的心理活动与身体活动、意识和行为结合起来，利用课的组织教法中的各个环节对学生进教育。

（五）教师自身要进行道德修养。学生进行身体练习和竞赛、游戏等活动，相互协作、对抗较多，经常有个人与个人、个人与集体、集体与集体之间的关系问题。因此，偶发事件时有发生，这要求教师随时观察学生的行动和表现，及时抓住课中的偶发事件，迅速地进行处理。在教育学生时，以正面教育为主，语言要严肃诚恳，以理服人，切忌简单粗暴，讽刺挖苦。

五、小结

教师是课程教学的执行者，是促进学生个人全面发展，获得与内化的关键教育因素之一，教师的综合素质、专业发展水平对教育的成功有着非常深远的影响[5]。道德教育在日常的体育教学中应被提到一个新的高度，教师要善于把学生的心理与身体活动、意识和行为结合，利用课中的各个环节对学生进教育，使学生在道德规范的指导下学习体育技能。教师自身要把道德教育贯穿在整个教育活动中，建立一个发展培养体系，正确的引导学生进行素质道德的培养。高校道德教育具有深远的意义和对社会极大的影响，体育教师从自身做起，发展道德教育将是必然的途径及趋势。

参考文献：

[1]战凯.高校大学生道德选择能力培养策略研究[J].中国成人教育.2010(11):67-68.

[2]谢智燕.让学生在实践活动中进行道德体验[J].教育理论与实践.2009(7):36-37.

[3]黄俊龙,沈兴华,马骞,蒋春雷.大学生道德健康教育的必要性[J].医药教育探索.2010(9):715-717.

[4]唐静萍.试论高校体育的综合教育特征[J].安庆师范学院学报(自然科学版).1997(3):97-99.

[5]熊文,张建永.学校体育中道德教育的多维审视[J].上海体育学院学报2006(5):80-83.

9.大学体育课心得 篇九

学院：信息科学与工程学院

班级：信息管理与信息系统01班

学号：20102212367姓名：孔祥飞

老师：孙老师

在体育课上，我学到了很多东西，既增强了个人的身体素质，也陶冶了我的情操，总之，我感觉我在大学体育这一门课上收获了很多。下面，我就谈谈我对大学体育的理解和感受，以及我学习大学体育的心得体会。

一体育锻炼可使人体健康发展

1、促使人体健康发展

骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。

2、可使人体功能得到充分发展

适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动

机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。

二、体育锻炼可促使人的心理健康发展

1、培养良好的意志品质体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。

2、调节人的情绪，提高人的精神

良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保护和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。

三、体育锻炼可提高人适应社会的能力

1、提高人体适应环境的能力

有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强；二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。

2、促进社会交往和增进友谊

体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。

所以，“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培养学生终生锻炼的意识和习惯，以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。