高龄产妇产后恢复方法

高龄产妇产后恢复方法（精选5篇）

1.高龄产妇产后恢复方法 篇一

其实现在的人都非常的爱美的，所以在自己生完孩子以后总是想尽一切办法的去恢复自己的身材，这样的话才可以让自己作为一个辣妈的，但是恢复身材也不是很简单的，下面我们就一起来了解一下产后体型恢复的方法。

主要方法：

产后不少孕妇的腹部松弛，乳房丰满，显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴健康不利。产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。

第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。第三项是做增强腹部肌肉的练习。当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。

从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头 部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松。重复做3次。

产后第2周，可逐渐再增加一些运动。每项运动都要重复多次，但都要以你感到舒适为限度。向后弯曲运动。坐直，两腿弯曲并稍微分开，两臂在胸前合拢。然后呼气，与此同时你的骨盆稍向前倾斜，并将身体慢慢向后弯，直到你感觉腹部肌肉被拉紧为止。在你感到舒适的情况下，尽量将这种姿势保持的长一些。在保持阶段，可以采取正常呼吸方式。然后放松，吸气坐直，准备在进行下一次练习。

向前弯曲运动。仰卧在平面上，两腿弯曲，两脚少许分开，两手靠放在大腿上。呼气，抬起头及两肩，身体向前伸，使两手尽可能的碰到双膝，如果你的双手一开始不能碰到两膝，也不要紧，继续做下去。做完吸气并放松。侧向转体运动。仰卧在床上，两臂平放在身体两侧，两手掌分别靠拢在两大腿的外侧。头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手滑动到达小腿。再仰卧，然后向右侧重复上述动作，左、右两侧各连续2-3次。如果你做了剖腹产手术，可以从产后的第二周开始活动。

以上这篇文章就为大家详细介绍了一下产后体型恢复的方法，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的时候就需要做一些有氧的运动，这样的话才可以慢慢的去恢复自己的身体。

2.高龄产妇产后恢复方法 篇二

1 资料与方法

1.1 研究对象

选择我院2009年5月-2009年11月收治的高龄初产妇200例资料较完整的产妇。其中年龄在35-41岁, 平均年龄为38.5岁。文化程度:初中9例, 高中17例, 大学及以上84例。

1.2 调查方法

采用自设问卷调查表, 调查内容包括情感需求、育婴知识需求、康复知识需求以及对医护人员的要求等13项内容。随机抽取被调查者, 在产妇人院后进行问卷调查。发调查表时, 由专科护士向产妇和家属说明调查的目的、意义, 并取得产妇及亲属的配合。

1.3 数据处理和统计分析

将收集到的数据输入计算机建立EXCEL数据库, 用SPSS13.0统计软件进行数据整理和分析。

2 结果

高龄初产妇在临产前后对分娩的相关事项尤为关切, 特别希望医师、护士及家人给予更多的帮助鼓励和关心。除此之外, 对于临产前、产褥期注意事项, 新生儿护理事项, 在产后哺乳期营养、康复训练方法等方面。具体数据见表1。

3 讨论

3.1 产前健康指导

一般来讲, 高龄产妇年龄大, 多年来盼子心切, 担心胎儿是否健康, 因此心情尤为紧张, 年龄越大越焦虑, 恐惧、抑郁的比例和程度越高[1]。随着医学模式的转变, 要求妇产科工作人员不但要重视生理因素对妊娠分娩的影响, 更要关注产妇的围产期的心理状态及其他不良因素对妊娠分娩的影响[2]。现代心理护理日显重要, 特别是对分娩期产妇的护理;心理护理不仅关系到产妇的情绪, 生产的信心而且直接关系到胎儿的发育。医护人员用良好的语言态度对产妇给予照顾和支持, 在各产程中给产妇精神鼓励, 使其完全消除思想顾虑和恐惧, 使产妇在最佳心理状态下分娩。

其次高龄产妇最容易发生产程延长或难产, 这是因为女子到了中年, 其坐骨、耻骨、髂骨和骰骨相互结合部基本已经骨化, 形成了一个固定的盆腔[3]。因此, 当胎儿产出时容易导致生产困难, 致使产妇本人发生各类并发症的危险性大为增加;同时也极容易致胎儿滞留宫内引起胎儿宫内窘迫症。这种窘迫症对胎儿的威胁性, 轻者影响胎儿心脑缺氧缺血, 甚至导致不可逆性脑损伤, 重者窒息致命。高龄初产妇主要并发症为妊娠合并高血压综合征, 容易影响母胎健康和生命的安危, 应及早加以提防。若原有夹杂其他疾病, 可导致胎盘功能过早退化, 对胎儿更为不利, 这些都应引起高度重视。高龄初产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大, 相比适龄产妇来讲不明原因的死胎也增多, 先天性畸形率也相对增加[4]。因此, 应特别注意产前监测和检查。

3.2 产后健康指导

随着科学的发展和社会的进步, 人们的健康意识逐渐提高, 从本研究的统计数据可见, 为提高生活质量, 高龄初产妇希望得到有关自身康复训练的措施和方法。包括几个方面: (1) 产后要指导产妇消除其恐惧心理, 向产妇及家属讲述母乳喂养的优点及方法, 认识初乳的优越性, 指导如何判断婴儿的饥饿程度, 指导奶胀的处理, 预防乳头皲裂让新生儿出生后0.5 h内吸上母乳, 尽早建立泌乳反射; (2) 鼓励产妇产后4-6 h排尿, 防止因膀胱膨胀影响子宫收缩而导致产后出血; (3) 要对高龄初产妇进行饮食指导, 对于顺产及剖宫产已排气的产妇可进食高热量、高蛋白、高维生素、易消化饮食, 只要饮食调配得当, 不仅能使产妇体力恢复, 还能促进乳汁分泌; (4) 护理人员要正确指导产妇和家属观察新生儿的哭声、精神、面色、大小便、黄疸等情况, 指导新生儿脐部消毒处理, 讲授新生儿游泳、抚触等知识[5]。出院前护理人员应根据产妇的具体情况, 提供促进产后机体恢复的方法及产后并发症的防治, 指导产妇坚持母乳喂养、按需哺乳, 告知新生儿预防接种知识, 并留给产妇科室咨询电话。

摘要：目的探讨高龄初产妇对分娩的健康需求以及对产后健康指导的需求。方法采用调查问卷的方式分析我院2009年5月-2009年11月收治的高龄初产妇200例的临床资料。结果高龄初产妇在临产前后对分娩的相关事项尤为关切, 特别希望医师、护士及家人给予更多的帮助鼓励和关心。结论高龄产妇入院分娩实施健康教育, 是产妇在短时间内获得与分娩相关信息的快捷途径, 使产妇得到最大程度的受益。

关键词：高龄初产妇,健康需求,健康指导

参考文献

[1]王亚芹, 林春海.高龄产妇入院分娩时实施健康教育[J].中国当代医学.2007, 6 (9) :59.

[2]丰有吉, 沈铿.妇产科学[M].人民卫生出版社.2005:ll6-ll7.

[3]冯瑞菊.产科病房健康教育应用体会齐鲁护理杂志[J].2007, 13 (4) :23-24.

[4]张建平, 祝丽琼.高龄妊娠对母儿的影响[J].中国实用妇科与产科杂志, 2006, 22 (10) :725-745.

3.高龄产妇产后恢复方法 篇三

【关键词】按摩护理；自然分娩；产后泌乳；子宫恢复

【中图分类号】R47 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2016）01-0073-01

随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，产妇及其家属对护理要求越来越高。按摩作为我国传统中医与现代医学的结合，能根据产妇生理特点进行有针对性的按摩护理，从而恢复产妇体力，调节产妇脏器及免疫功能，预防并发症的发生[1]。因此，本文选取2013年12月-2015年11月我院收治的90例自然分娩产妇作为研究对象，随机分成研究组和对照组，各45例。其中对照组产妇采用常规护理措施，研究组产妇在对照组产妇护理的基础上采用按摩护理，比较两组产妇产后泌乳以及子宫恢复状况。现将具体研究内容整理报告如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取2013年12月-2015年11月我院收治的90例自然分娩产妇作为研究对象，随机分成研究组和对照组，各45例。研究组产妇年龄22-34岁，平均年龄（28.69±4.26）岁；妊娠周期36-42w，平均妊娠周期（39.58±2.15）w；体质量66-81kg，平均体质量（72.65±4.25）kg；孕次1-4次，平均孕次（2.38±1.07）。对照组产妇年龄23-36岁，平均年龄（29.84±5.27）岁；妊娠周期34-41w，平均妊娠周期（38.46±2.15）w；体质量67-82kg，平均体质量（74.65±3.36）kg；孕次1-3次，平均孕次（2.05±0.85）。两组产妇年龄、妊娠周期、体质量以及孕次等一般资料经比较差异无统计学意义（P>0.05）；具有可比性。

1.2 一般方法

两组产妇均采取母乳喂养，对照组产妇采用常规护理措施，常规护理措施包括健康宣讲、心理护理、母乳喂养等相关知识；研究组产妇在对照组产妇护理的基础上采用按摩护理。按摩护理措施如下：

1.2.1 乳房护理

护理人员在自然分娩产妇结束2h左右详细地为其介绍按摩原因及方法，获得产妇认同和配合。采用温度为44℃左右的热毛巾敷于产妇双侧乳房2min，采用适量的凡士林对乳房周围进行涂抹，并对其实施按摩。护理人员采用右手的食指、中指以及无名指的指腹对产妇的乳根、膻中、乳中以及中府穴位进行环形按摩，力度应该控制在产妇不感觉痛苦为宜[2]。然后采用梳蓖法对产妇乳房进行按摩，具体方法是护理人员将其右手四指呈现为梳子状，用左手托住产妇的乳房，从产妇乳房的根部轻轻地往乳头方向牵拉，主要牵拉产妇的乳晕皮肤及皮下组织，牵拉时间大概为4min左右。最后托起产妇乳房，用另一支手掌对乳房轻轻拍打，按摩时间为5-10min，在按摩的过程中护理人员的手指不得滑动，避免对产妇乳房皮肤造成损伤，按摩时间为每天早晚进行。

1.2.2 子宫及足底按摩

对产妇进行子宫按摩前应该嘱咐产妇将膀胱排空，平卧于按摩床上后为产妇采用适量的凡士林涂抹于子宫，按摩产妇的宫底、关元以及三阴交等穴位。其中按摩产妇宫底时应该将其手掌放于产妇的宫底部，顺时针环行按摩产妇子宫，按摩时间为5-8min；在按摩产妇关元、三阴交穴位时应该采用点穴等手法，力道应当均匀用力。最后对产妇进行足底按摩，产妇取坐位，采用屈食指点以及推、摩、掐等方法，力度主要以患者出现麻、痛、酸以及胀为度。按摩的区域为产妇的足三阳经以及足三阴经，按摩时间控制在5-10min之间[3]。

1.3 统计学方法

应用统计学软件SPSS20.0对相关数据进行分析和处理，计数资料采取率（%）表示，组间率对比采取 进行检验；计量资料采取均数±方差（ ）表示，组间距对比采取t值进行检验；对比以P<0.05为有显著性差异和统计学意义。

2 结果

2.1 比较研究组和对照组产妇产后分泌状况

研究组产妇泌乳始动时间明显高短于对照组，且泌乳量要高于对照组；差异具有统计学意义（P<0.05）。如表1所示：

2.2 比较两组产妇子宫恢复状况

研究组产妇宫低高度、恶露量明显低于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。如表2所示：

3 讨论

按摩护理主要包括乳房穴位以及子宫、足底按摩，乳房穴位按摩能有效地疏通产妇的乳腺管，从而促进催乳素的释放及乳汁分泌，并且还能在一定程度上促进产妇的血液循环[4]。对产妇进行子宫按摩不仅能有效地刺激其子宫肌肉，促进宫缩，加快排除产妇的宫内淤血，最终促进产妇的子宫复旧以及血液循环，调节产妇气血。子宫按摩不仅能够有效地缓解产妇焦虑、紧张等不良情绪，也能使产妇的激素保持在良好水平。而足底按摩是对产妇足部反射区造成刺激，从而疏通产妇经络，缓解产妇肌肉紧张的状况，促进产妇的血液循环。本次研究中，研究组产妇泌乳始动时间明显高短于对照组，且泌乳量要高于对照组；研究组产妇宫低高度、恶露量明显低于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。

综上所述，按摩护理能有效地缩短自然分娩产妇产后泌乳始动时间，增加泌乳量，并且能有效降低产妇宫低高度及恶露量，促进产妇子宫恢复。

参考文献：

[1]雷燕.产后按摩对产妇泌乳及子宫复旧的影响[J].国际护理学杂志，2013，32（2）：273-275.

[2]颜霞英.临床观察产后康复按摩对产后护理质量的疗效分析[J].现代诊断与治疗，2014，22（5）：1180-1181.

[3]李日清，施月秋.产后康复治疗延伸服务对产褥期产妇产后康复的效果观察[J].护士进修杂志，2011，26（21）：1981-1982.

4.高龄产妇难产什么原因 篇四

1、孕前要进行身体检查。身体检查是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。

2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

3、孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。

4、怀孕16～20周时，要进行唐氏筛查。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，依次来断定胎儿可能出现的一些病症。

5、怀孕20周以后要做羊水穿刺。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。

6、更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

7、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。

5.高龄产妇产后恢复方法 篇五

1 资料与方法

1.1 一般资料

本研究中患者共120例,均是2013年12月～2014年10月到我院分娩的健康产妇,将所有患者随机分为对照组和观察组,每组60例,其中观察组自然分娩、剖宫产分别有46例、14例,初产妇41例,初高中以下学历、大专以上学历分别有34例、26例;平均年龄(23±4.8)岁(20～37岁)。对照组自然分娩、剖宫产分别有43例、17例,初产妇39例,初高中以下学历、大专以上学历分别有36例、24例;平均年龄(22±5.1)岁(20～37岁);要求两组患者年龄、学历及训练前体征等应无明显差异。排除标准:需要维持服用精神类安定药、镇静药的患者以及心脏、肝、肾功能有损害者。

1.2 方法

1对照组产妇均施以常规护理和相关知识普及、饮食指导。2观察组在1的基础上,对组内产妇因人适宜的实施针对性的形体训练干预,包括盆底肌张力、腹部肌力、胸部肌肉等训练。具体操作是:保持仰卧姿势,双膝并拢后弯曲成90°,双脚着地,抬高臀部,随后收缩阴道,整个动作保持2min。或者结合蹲、起动作(15min/次,早晚各一次)以训练盆底肌张力。产妇产后可在病床上直接练习深呼、吸气,最大限度排空气体以训练腹部肌肉,依据个人情况20～30次/天。还可仰卧进行交替踢腿、并腿屈伸、骑自行车等动作练习腹肌(50次/天)。通过双手抱头状态下,取仰卧姿势,反复抬起下颌、扭转躯干(40次/天,双侧)以训练胸腹肌。3记录所有产妇试验前后称体重,对比两组产妇形体恢复效果。

1.3 评价指标

参照测量BMI方法[3],分别测量产妇产后3天、4周、12周、24周的体重、身高,计算BMI,评价两组产妇形体恢复效果。

1.4 统计学方法

应用SPSS17.0软件,对计量资料采用t检验进行统计分析,比较各组数据结果。

2 结果

在训练干预后,观察组产后4周、12周、24周的BMI值结果分别为(24.3±2.2) kg/m2、(21.9±2.6)kg/m2,(20.2±2.1)kg/m2,而对照组的BMI值结果分别为(26.1±3.7) kg/m2、(25.9±3.5) kg/m2、(25.5±3) kg/m2。经比较,优于干预前和对照组(P<0.05)。

3 讨论

近年来,随着生活水平的不断提高,越来越多的女性关注其产后形体的变化,护理干预也在疾病治疗、剖宫产术方面越来越受关注。产后产妇往往因为怀孕至分娩整个过程而使身材变形,因此易对其自身形体的形象产生一定程度的影响。然而,国内产妇因观念传统而缺少产后训练塑形的理解和认识,或因内心惧怕活动会对身体造成危害等原因,而增加大多数产妇产后形体变形发生的几率。相关研究表明[4],产后产妇身体变形或肥胖加剧等情况均有可能危害产妇的身体健康,具有潜在危险性,如食欲不振、子宫脱垂或恢复缓慢、尿失禁等,因此开展针对性的、合理的产后形塑训练对产妇的身心健康均具有重要的临床和实践意义。

本研究将对产后产妇随机分为观察组和对照组,分别施行常规护理+产后形体训练运动、常规护理,以产妇BMI值为评价指标,对比其干预前后和组间产妇的形体恢复效果,研究结果发现:观察组产妇经个体化的适当、合理的训练后形体得以恢复,明显优于对照组,表明了对产后产妇施以形体训练干预后临床效果呈现明显优势,更加有利于产妇恢复体形。

综上所述,对产后产妇实施合理的、针对性的、科学的形体训练后,临床效果较为良好,有利于产妇形体恢复,具有重要的研究价值和意义,值得推广。

参考文献

[1]刘小琼,黄莉珊,周笑珍.改良产后健身操对产妇形体恢复的影响[J].护理实践与研究,2014,11(4):39-41.

[2]张凡菊.产后早期形体训练对产妇形体恢复的影响(摘要)[J].济宁医学院学报,2006,29(2):70.

[3]刘玉英.指导产妇产后早期形体训练的体会[J].中国民族民间医药,2013,(5):112-113.