如何保护视力作文（共15篇）
1.如何保护视力作文 篇一
小学生如何保护视力
在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过35%，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。所以，中小学生要注意预防近视。
近视分真假两种，先天遗传的近视是真性近视；后天伤害性的近视是假性近视。真性近视与基因有关，其近视程度往往较重，也比较稳定。假性近视则是后天不注意用眼卫生造成的。伤害得越重，持续伤害的时间越长，近视程度越大。
真性近视不可能使视力恢复正常，假性近视只要在早期注意消除造成近视的因素，并注意眼的卫生保健，有可能使视力恢复正常。如果视力已经下降，那就要毫不迟疑地到医院进行检查，确诊是真性还是假性近视。如果是真性近视，又已经影响了学习，那就要佩带适度的凹透镜，从而矫正视力。如果是假性近视，发病时间短，不要急于佩带近视镜，应该及时地纠正不良的读写习惯，减少对眼的伤害。可以戴250度的轻度老花镜，抬头看远处的东西，每次半小时，一天两次，20天一个疗程。还可以先向30厘米以内处看半分钟，再向15米以外远眺半分钟，如此反复交替，持续10分钟，每天2次，疗效也很好。每晚远眺星斗半小时，疗效也可以。
近视的预防有5条：
——看书写字的姿势要正确，眼与书本距离一般不小于30厘米。
——用眼时间不要过长，因为眼疲劳过度，难以恢复原有功能，眼球可能难以恢复原状。
——不在强烈光线或极暗光线下看书。
——躺着、走路、坐车、坐船不看书。
——坚持每天做两遍眼保健操。
随着电脑和网络的普及，小学生要防止干眼症。此症又称为干燥性角结膜炎，由于专注屏幕，眨眼次数由正常每分钟22次降到每分钟7次。干眼症严重耗损视力。为了有效防止干眼症，小学生不要长时间注视电脑屏幕，每注视屏幕半小时，就要闭眼休息至少2分钟，做眼球转动。用电脑时，眼球应该在电脑屏幕斜上方，打游戏机上瘾特别伤眼睛。同时，小学生应保证充足睡眠，不吸烟，不喝酒，多吃富含维生素的食物以防止得干眼症。
小学生如何保护视力
一、光线需充足，反光要避免
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
二、连续阅读时间不宜过长
青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
三、坐姿要端正，距离适中
不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
四、少看电视，少用电脑
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。
电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
五、睡眠要充足，注意用眼卫生
作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
六、在行车或走路时不能看书
有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
七、多做眼保健操，进行户外运动
做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
八、注意饮食结构，营养摄取应均衡
营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
合理安排作息时间，劳逸结合。应在连续学习、看电视等1小时左右到户外远眺10分钟至15分钟，以缓解眼球肌肉的紧张。
保持良好的读写姿势。要求头正身直，眼距书一尺，指尖距笔尖两三厘米，如此可减轻眼球肌肉的负担，延缓疲劳。
注意视力保护。最好在每学期初、末各检查视力一次，发现问题及时到医院就诊。需要配戴眼镜时，最好先经散瞳验光后再选择条件好、信誉高的单位，根据医生处方进行制作。要购买到符合生理要求的合格眼镜，绝不能贪图便宜、省事。另外，多做眼保健操对保护视力有良好的作用。
平衡膳食，积极锻炼身体，提高抗病力。
由于近视的发生是个渐进的过程，学生在日常的学习生活中要时刻保持良好的习惯，并持之以恒，才能达到满意的效果。
提高视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
2.如何时尚地保护你的视力呢？ 篇二
Wearing glasses, of course! As far as I know, it is the most effective way to improve my eyesight. I don’t care if it’s fashionable or not, as long as I can see well.
Opinion 2
I’ve personally fallen in love with stylish sunglasses. Every pair in my collection just looks so cool! I’m gonna be stocking up for the latest fall trend.
Opinion 3
Believe it or not, by 1964 over 6 million people in the United States were wearing contact lenses, 65% of them female. The fact speaks for itself. That’s why contact lenses are a good buy to improve our eyesight and maintain a natural look.
Opinion 4
I have worn glasses since I was very little. You’ve never known how inconvenient it was to put my glasses on and off when doing sports, walking in rainy days and all. What a relief! With a reliable eye surgery I can see well without wearing glasses.
Opinion 5
I am lucky that I don’t have any eye problem yet. But I have a fetish about glasses. I’d like to wear a pair of plain glasses from time to time in order to match my clothing.
Opinion 6
Now that I wear contact lenses, no one calls me “four eyes” any more. How about that?
Opinion 7
Since I have been wearing contacts, I play sports much much better. Watch out Kobe! Here I come!
Opinion 8
Well, who cares about fashion? If you don’t take good care of your eyes, you might eventually go blind or walk into a lot of walls.
Tips 1: as far as I know意为“据我所知”。as long as意为“只要”。说话者认为戴眼镜是改善视力最有效的方法，只要自己能看得清楚就好。可以看出说话者并不是个追求时尚的人。
Tips 2: 当你着迷于某人或某事，便可以用fall in love with sb./sth.来表达。追求时尚的人爱说cool（酷）这个词。说话者认为自己收藏的每一副太阳镜都是很酷的，并打算添置（stock up）最新的秋季款式。
Tips 3: believe it or not意为“信不信由你”，口语常用说法，用于介绍一个让人吃惊的消息或事实。根据原文，这个事实便是：至1964年，美国已有超过6百万人使用隐形眼镜，其中65%为女性。speak for oneself意为“不言而喻，有目共睹”。说话者认为所举出的事实说明了为什么隐形眼镜很合算，很值得买（a good buy），它既能保护视力又能保持自然的外观。
Tips 4: You’ve never known（你永远不会知道/明白）暗示其后接内容是真实的，有点难以相信的味道。说话者指出自己曾经戴眼镜的烦恼——做运动时、步行在雨中等情况时，眼镜都要脱脱戴戴的，很不方便。What a relief!是个感叹句，这里指说话者做了眼部手术后不用戴眼镜而能看得很清楚，因而感到很宽慰。
Tips 5: 虽然说话者没有近视或其它眼部毛病，但却有恋眼镜癖（fetish）。为了能搭配衣着，说话者会不时（from time to time）戴上平光眼镜（plain glasses）来打扮自己。看来爱眼镜也可以成为癖好喔。
Tips 6: 想不到英语中也有“四只眼（four eyes）”这个说法。顾名思义，这是用来丑化戴眼镜的人有“四只眼”。口语中的How about that?意为“不错吧？”是个反问句。说话者现在戴上了隐形眼镜，不再被别人取笑为“四只眼”了，看来不错哦！
Tips 7: 戴隐形眼镜看似有不少好处。说话者的体会是自从戴上了隐形眼镜，篮球球技也有很大的进步。口语中经常重复副词，如much much/ very very等来表示强调。watch out有“小心”之意，在这里表示“看好了”，有挑战的味道。
3.如何保护视力作文 篇三
策划书
主办单位：深圳大学生命科学学院团委
承办单位：深圳大学生命科学学院团委学生会
活动目录
一、活动背景
高考结束了，经过一年高三贪早摸黑的学习生活，同学们也终于考上了心目中理想的大学。但，高三一年也导致了许多同学眼镜的度数上升了不少。进入大学后，学习以及生活不再像过去一般处处受到父母及老师等的约束，玩通宵的情况是屡见不鲜，使同学们的视力越来越差。借此向往能通过这一讲座是同学们能有一个良好的作息习惯，爱护我们的眼睛。
二、活动目的提高学生对视力的重视，能有效减少实力大幅度下滑的情况和促使学生形成良好的作息习惯。
三、活动名称
“爱护心窗”保护视力讲座
四、活动时间
xx月xx日下午3：00-5：00
五、活动内容
请深圳市眼科医院XX医师为我们开展一次关于保护视力的演讲
六、活动地点
深圳大学科技楼报告厅
七、活动流程1、2:45打开科技流报告厅大门，并组织2名干事于科技楼大厅处做指引。
2、3:00准时请医师入场，演讲开始。
3、5:00演讲结束，由1名干事现有请医师先退场，再由2名干事于前后两门组织学生有序退场。
八、活动经费预算
1、矿泉水若干（依入场仪式及老师人数决定，约每瓶2元）
2、横联一副（约40元）
4.保护视力作文 篇四
可是小刚就像没看到一样，完全沉浸在书中的世界了。
回到家小刚还在看漫画书，不会儿妈妈叫小刚吃饭了，小刚一边看漫画书一-边吃饭。他拿着筷子一动不动、目不斜视地盯着那本书，看了一会儿还傻傻笑起来了，完全忘记吃饭了。妈妈走过来说:“小刚赶快吃饭，不能一边吃饭一-边看书，这样对眼睛不好。”小刚听完妈妈的话，赶紧吃了一口饭，可是心思还在书本上。
晚上睡觉的时候，小刚盖着厚厚的被子，把头和手露出来了，躺在床上拿了一本书偷偷摸摸的看着，直到很晚。过了一段时间，小刚的眼晴看东西模模糊糊的，很多东西都看不清楚了，妈妈带着小刚到医院检查。医生指着视力表检测小刚的视力，只见他弯着腰，一手蒙着眼睛，一手指着视力表，伸长脖子努力地看着，可是他不管怎么努力，视力表上小一些的符号就是看不清楚，这时候小刚特别着急就对医生说:“医生我的眼睛看不清楚了，这是怎么回事呀?”医生说:“小朋友你不知道保护自己的视力，你的眼睛已经近视了，以后要戴上眼镜了。”小刚听了医生的话，心里面特别后悔。小刚对妈妈说:“以后我一定要注意读书写字的姿势，要保护好自己的视力。”
5.保护视力作文 篇五
从五年级开始，我的视力就直线下降，从原来的5.3、5.2变成了4.9!这个惊人的变化可把我吓了一跳，视力怎么会变得这么差?仔细想一想，唉，这个学期电脑游戏玩得特多，眼睛总是目不转睛地盯着显示屏，全神贯注地眨也不愿眨一下，每次妈妈叫我可以休息了，我总说“马上，马上”，经过无数次地催促才不情愿地停下来。平常眼保健操也不认真做，视力下降是难免了。
到了学期末，体检报告单发了下来，周老师拿着报告单说：“我仔细看了看报告单，发现许多同学视力都不正常了，以后一定要好好保护眼睛，发现近视要赶快去医院纠正…”听了这话，我不禁羞愧地低下了头，暗暗下定决心，今后要少看电视、电脑，纠正姿势，对眼睛严加保护!
我也发现，由于科技的进步，同学都放弃了平时的游戏，迷上了电脑、手机、在日常生活中，和爸爸妈妈一起出去聚会时，碰到小朋友们在一起，不是欢乐地聚在一起做游戏，而是各自拿着手机各玩各的。不光是小孩，连大人们也是，公交车上、地铁上、电梯中，随处都可以见到低头族，时不时可以看到她们在暗自偷笑，沉浸在各自的欢乐世界中。其实虽然你暂时快乐了，可你的身体分分秒秒都在受罪，电脑的辐射影响这健康，荧屏伤害着疲倦的眼睛，肩颈也在抗议着太累了!有些同学认为近视没有什么，戴个眼镜就行了，可随着年龄的增长，情况会越来越严重，而且戴着眼镜一点也不方便，我经常看到“眼镜妈妈”每次吃饭时，被热气模糊了眼镜啥也看不到窘样有多么惨!所以我们应该合理安排上网时间，好好保护我们的眼睛。
6.保护视力还要靠自己 篇六
南京有位中学生不久前去该市第一医院重新验光配镜，经眼科主任反复验证，发现他近视350度，但他3年前在一家眼镜店验光的度数却是550度，所配的550度眼镜已戴了3年。对于斜视、弱视儿童，医生的理论是J必须戴镜，校正视力。否则弱视会加重、斜视会发展。可是，医生不会磨镜片、装配眼睛，他们只是理论性地开一张处方。但到了某些眼镜店里，处方要求却会令人吃惊地走样。南京一中心小学幼儿园的一位斜视小朋友，由他妈妈陪着去某“光明眼镜店”配镜，因为事先闻听该店有位专门配制小儿斜视眼镜的工艺师，可是当孩子的母亲将该店配好的眼镜拿到她的朋友任职的眼镜店里复验时，发现度数竟相差100度!还有一位母亲气愤地告诉笔者，她的孩子配了一副眼镜，结果镜片给左右装反了，严重损害了孩子视力。
江苏省无锡市卫生防疫站木久前组织专业人员对市区两所中学使用近视眼镜的学生进行了配镜卫生质量调查，结果发现：560名戴镜学生中仅有31人配戴的眼镜是合适的，配镜不符合率高达94.41％。据检测，560副眼镜中。卫生质量合格率仅7.5％。在不合格的眼镜中，镜片屈光误差率达49％，其中超过0.6D(50度)的镜片有289只，还有8只镜片屈光误差超过2.0D(200度)。调查同时发现，560名戴镜学生中有459人瞳孔测距不准确，不符合率达81.98％。
如今，大中城市街头巷尾的眼镜店橱窗里都赫然写着“电脑验光，立等可取”的宣传广告，居然也没有什么人怀疑和提出异议。人们当然认为：电脑验光是现代化的，还会出错吗?其实不然，从医学角度看，青少年尤其是12岁以下的儿童，配镜验光必须先扩散瞳孔，即连续3天用1％的阿托品药液滴眼，待瞳孔散大，睫状肌完全麻痹，失去调节功能后再行验光。因为假性近视多由睫状肌调节麻痹造成，散瞳验光可剔除假性近视的因素，从而准确地验出近视度数。而电脑验光没有散瞳，不辨真假近视，结果往往“弄假成真”……
7.保护视力作文 篇七
晚上吃饭的时候，小明又在看书了。他的父亲对他说：“小明，吃饭的时候不要看书。这对你的眼睛不好。”小明假装没听见。
该睡觉了。我妈妈进来关灯。当她看到小明在床上看书时，她对小明说：“小明，不要这样看书。这对眼睛不好。”小明还是没有听到。很长一段时间，我母亲想：这个孩子已经无法治愈了!
8.珍爱视力，保护眼睛作文 篇八
除了遗传基因的影响，造成近视的主要原因是日常习惯。比如看电视、手机姿势不正确;看书、写字时光线不适宜;在颠簸的车上或走路时看书、看手机;或看得时间太长使自己的眼睛太疲劳等。
那么我们如何防控近视呢?
首先读书写字时，姿势一定要正确，做到三个一：眼睛离桌面一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。
第二，选择合适的光线来看书写字。
第三，读书的环境要适宜，别叫眼睛累着。
第四，要经常、正确做眼保健操。
第五，定期检查自己的视力，看视力是否下降，近视者应该佩戴什么样的眼镜。
还有，在日常生活中尽量少看屏幕，远离辐射，多眺望远处，看看蓝天白云绿树，眼睛就会舒服很多。
9.夜间驾车 保护视力很重要 篇九
首先，两车迎面相遇时，司机都要关掉强光灯，而开光线柔和的车灯。只要大家都遵守这个规则，就可以避免被对面车灯的强光照射。人眼视网膜上有一种特殊的感光物质，即视紫红质，存在于视觉感光细胞，即视杆细胞上。它在明光下容易被分解，使视杆细胞失去对弱光的感光能力。因此，眼睛被强光突然照射后再进入暗环境时，就会看不清周围的物体。被分解的视紫红质要逐渐重新合成，使视杆细胞恢复或适应黑暗的环境，一般正常人眼这个暗适应的时间需要数十秒钟。但要获得充分的暗适应，即视杆细胞取得对光的最大敏感性，则需要30分钟。
其次，避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车司机的常见症状，主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等症状，由此往往导致交通事故的发生。因此，长途夜间行车前应有充足的睡眠。行车时若出现明显的视觉疲劳，则需要停车休息，做一做眼保健操。行车时不要吸烟，尽量保持驾驶室内空气新鲜，开空调时要时常开窗透气。这样才能保持头脑清醒，使视觉功能得到有效的保护和正常发挥。
再次，要注意营养，合理膳食，常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养所不可缺少的微量元素。维生素A是合成视紫红质的原料，眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，形成夜盲症；维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质；缺乏维生素B2时，常会出现流泪、视物模糊等现象；维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足时会使晶体受损，变得混蚀。茶叶中所含的维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等营养素最齐全，因此，司机常饮茶能加速视紫红质合成，有效的保护视力，对保障行车安全能起到积极作用。
10.保护视力，健康上网。作文 篇十
其实我妈妈也是一个网络迷，她和
妈妈玩电脑的
网络能害死人，我们要安全对网络进行
小学生作文大全
因此，我们要做到“三不”和“三上”即：“不进 .垃圾网站;不沉迷于网络游戏健康上网，把网络作为获取知识的园地;