夏季防暑演讲稿

夏季防暑演讲稿（精选16篇）

1.夏季防暑演讲稿 篇一

呼叫，夏日来临，为“防”止你忘记我，念在“暑”你最挂念我，意在“降”低夏日炎炎热火，为“温”暖你想我的心，特送你“防暑降温”短信一条。

健康饮食：冬瓜苦瓜哈密瓜，降火消暑又解渴;青菜白菜豆腐花，美颜焕肤美容颜;芥菜萝卜排骨煲，养身防暑营养厚;蘑菇茭白和生姜，养心养胃更健康!

夏天温高湿度大，人易疲劳易困乏;白天泡上一壶茶，常喝消暑提神佳。食欲不振吃不下，少吃油腻和辛辣;常吃蔬菜常吃虾，多吃清淡多吃瓜。愿：吃出健康乐哈哈!

友情提示：苦味食物具有消暑清热促进血液循环舒张血管等药理作用。适当吃些苦瓜等苦味食品，不仅能清心除烦醒脑提神，且可增进食欲健脾利胃。

夏天温高湿度大，人易疲劳易困乏;白天泡上一壶茶，常喝消暑提神佳。食欲不振吃不下，少吃油腻和辛辣;常吃蔬菜常吃虾，多吃清淡多吃瓜。愿：吃出健康乐哈哈!

炎热夏天，小心中暑，酷热难耐，降温防暑;果蔬不减，绿豆消暑，大汗淋漓，糖盐补足;避免暴晒，寝食有律，多多锻炼，生活幸福。愿你夏日哈哈笑!

炎炎夏季多吃瓜，补水防暑降血压。生津止渴吃西瓜，除烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈!

我一般不发信息，要发就只发有创意的!以往陈词滥调被人笑，现在殚精竭虑就要图个高调，说出来不怕你拍案称妙，简约而不简单：天热注意防暑。

夏季炎热，注意防暑。多喝热茶少吃冷饮;多吃果蔬少吃肉类;多吃酸少吃甜;多用扇子少开空调。稍安勿躁，心静自然凉。记得照顾好自己哦!

夏季炎热气温高，降温防暑防感冒，注意精神要调养，保持心情多舒畅，生活规律勤锻炼，营养平衡保健康!祝你轻松迎夏，平安度夏!

夏季炎热不可怕，朋友祝福最融洽，倾听鸟儿枝头叫，静闻流水叮咚下，清风丝丝轻拂面，心静凉意脚底下，悠然自得清凉夏。

2.夏季防暑演讲稿 篇二

一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动, 建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水, 并且要定时饮水, 不要等口渴时再喝, 口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料, 其中含有较多的糖精和电解质, 喝多了会对胃肠产生不良刺激, 影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热, 而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因, 若大量饮白酒, 更会助热生湿, 无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。

夏天人的活动时间长, 出汗多, 消耗大, 应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品, 以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜, 如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果, 如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%, 都可以用来补充水分。

五、午睡时间不宜过长。

午睡时间过长, 中枢神经会加深抑制, 脑内血流量相对减少会减慢代谢过程, 导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受热后“快速冷却”。

炎夏, 人们外出或劳动归来, 喜欢不是开足电扇, 就是立即去洗冷水澡, 这样会使全身毛孔快速闭合, 体内热量反而难以散发, 还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足, 使人头晕目眩。

七、夏天出门记得要备好防晒用具, 最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。

如果此时必须外出, 一定要做好防护工作, 如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜, 最好涂抹防晒霜。

八、生活起居要规律, 不经常熬夜, 保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

3.夏季防暑有妙招 篇三

夏日防暑食品推荐

夏季炎热的气候，使神经中枢处于紧张状态，人体的消化能力减弱，胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。

赤豆汤制作方法：可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物。特点：既可散发人体内的热量，又能补充水分。

绿豆酸梅茶制作方法：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。特点：有清凉解毒、生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症。

苦瓜茶制作方法：鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶混合，悬挂通风处阴干。将外部洗干净，连同茶叶切碎、混匀。每天取10克放入保温瓶内，沸水冲泡，代茶饮。特点：能够明目、解毒、祛湿。

中暑了怎么办

气温在35～39℃时，人体余热的2/3将通过汗液蒸发排出。如果环境中相对湿度较高，汗液排泄就困难，人的体温调节系统不能完成调节功能，这时，人就会出现中暑症状。

中暑先兆：大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛、皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

应对措施：轻度中暑，多喝含盐饮料，若有头晕恶心等症状，可服用仁丹或藿香正气水。中暑较重时，应立即将病人移到通风、阴凉处，如走廊、树阴下。让病人仰卧，脱去或松开衣服。同时开电扇或空调，以尽快散热。具体做法有：用凉湿毛巾冷敷头部、腋下及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15～30分钟。意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，还可服用仁丹和藿香正气水。重度中暑者，要求助医务人员紧急救治。

夏日防暑必备药品

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状。为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：

仁丹： 能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

十滴水 ： 能清暑散寒。适用于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

藿香正气水： 能清热解暑。适用于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻者。

清凉油： 能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

无极丹： 能清热祛暑、镇静止吐。

避瘟散： 为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

金银花：可开水泡当茶饮，具有祛暑清热、解毒止痢等功效。

菊花：以开水泡当茶饮，具有消暑、平肝、利尿等功效。高血压患者尤宜。

4.夏季防暑措施（范文模版） 篇四

防

暑

降

温

预

案

西安吉源建筑有限责任公司第四项目部

夏 季 防 暑 降 温 预 案

陕西西安当前正值夏季，气温高、干旱。持续高温闷热的天气对人的生理和心理健康都有很大的影响，尤其容易使生产作业人员身心疲劳，从而引发各类事故。集合我单位实际情况，一定要注意暑期安全防护，最大限度地降低暑期事故的发生率。

领导小组：

组长：胡忍儒

副组长：申荣义、张平社、滑民善

组员：汤涛、张颖、石军胜、刘德学

一、领导小组本着对一线施工人员生命和健康高度负责的态度，切实加强对防暑降温工作的组织领导。完善、落实高温期间安全生产责任制，制定应急预案，落实防范措施，防止因高温天气引发的工人中暑和各类生产安全事故。

二、切实关心在高温天气下坚持施工的广大一线施工人员尤其是农民工的安全和健康，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，同时，改善劳动作业条件，减轻劳动强度，积极为广大工人创造良好的作业和休息环境。

三、确保施工人员宿舍、食堂、厕所、淋浴间等临时设施符合标准要求和满足防暑降温工作需要。切实做好施工现场的卫生防疫工作，加强对饮用水、食品的卫生管理，严格执行食品卫生制度，避免食品变质引发中毒事件。

四、防暑降温措施：

1、合理安排好高温作业工人的劳动和作息时间，减轻劳动强度，缩短或避开高温环境下的作业时间，并保证高温作业工人有充分的睡眠。

2、对露天和高处作业人员进行预防性体检，凡有心血管疾病、高血压、严重消化性溃疡病、活动性肺结核、严重肝、肾病、贫血、甲状腺功能亢进、糖尿病、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期的职工均不宜从事高温及高空作业，应及时调离高温或高处作业岗位，另行分配适当工作。

3、采用各种隔热或减少太阳辐射热措施，如楼面喷水、屋顶或施工楼层架设防护遮阳网，露天作业使用固定或活动凉棚、太阳伞等。

4、加强个人防护，根据作业需要供给个人防护用品，如手套、帽、鞋、防护眼镜和隔热面罩，露天作业除安全帽外再给配予笠帽。

5、工地后勤部门不间断供应茶水、凉开水、绿豆汤、清凉饮料、含盐饮料等。

6、妥善安排员工休息时间，注意劳逸结合，如当天温度超过35℃时，可以适当减少工作时间、延长工人中午休息时间。

7、加强员工宿舍管理，做好宿舍的通风的通风设施，搞好宿舍环境卫生，定时消毒防蚊，做好对工地的环境卫生综合治理工作，8、搞好工地食堂工作，严格执行消毒制度，搞好食堂饭菜卫生,防止食物中毒事件发生。

9、准备一些常用的防暑降温药品，如：人丹、十滴水、解暑片、霍香正气丸、涂清凉油等。

10、与当地医院（平民医院）建立医疗救护协议，作为工区的医疗救护保障，以便及时处理现场突发的人身伤亡事故。

五、中暑症状的表现：

1、先兆中暑其症状为：在高温环境中劳动一段时间后，出现大量流汗、口渴、身感到无力、注意力不能集中，动作不能协调等症状，一般情况下此时体温正常或略有升高，但不会超过37.5℃。

2、轻度中暑其症状为：除有先兆中暑症状外，还可能出现头晕乏力、面色潮红、胸闷气短、皮肤灼热而干燥，还有可能出现呼吸循环系统衰竭的早期症状，如面色苍白、恶心、呕吐、血压下降、脉搏细弱而快、体温上升37.5度以上。此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱。

3、重症中暑：一般是因未及时和未适当处理出现的轻症中暑（病人），导致病情继续严重恶化，随着出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。稍作观察会发现，此时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至40度以上，若不赶紧急救，很可能危及生命安全。

六、应急预案：

1、先兆和轻度中暑：

（1）立即离开高温环境，到阴凉通风处安静休息，并解开衣扣以助身体降温，适当给予清凉含盐饮料。

（2）先用人丹、十滴水、解暑片（1—4片），霍香正气丸或涂清凉油，也可用刮痧疗法。

（3）针刺合谷、大冲、大椎、风池、足三里。

（4）体温高者可用冷敷或冷水、冰水擦身以助散热。

（5）有周围循环衰竭者可给葡萄糖生理盐水静脉滴注等。

2、重症中暑：

（1）特理降温：用冷水（冰水或水中加少量酒精）迅速敷擦全身，使皮肤发红并加风扇降温，头部、颈侧、腋下及腹股沟部放水袋或冰袋，头部如能放置冰帽更好。

（2）立即送医院进行治疗

七、消暑保健饮食调理：

从日常饮食上进行调整，要求食堂经常做消暑保健食品，如绿豆粥、苦瓜粥、莲子粥等。

八、工程以人为本，我们要切实做好防暑降温工作，对每一位员工负责。为高效优质地完成工程任务做好保障！

5.夏季防暑温馨提示短信 篇五

夏季防暑温馨提示短信

2、亲爱的朋友，夏天到来，天气转热，记住防暑，记住防晒，身过常备白开水，出门不忘带把伞，防暑降温最主要，心平气和身体好，常记我的祝福伴身边。

3、告诉大家一个抗暑的秘方：平心静气一两，淡然心境三两，豁达胸怀五两，另加凉风和细雨各五钱，用祝福的泉水熬煮一小时，日服三次，早中晚各一杯，能防中暑，清凉一夏!

4、人大多数都喜新厌旧，有了鲍鱼就忘了白菜，有了美女就忘了朋友!像我这么念旧的不多了，你看我就没忘记在三伏天给你发条信息：天热注意防暑!

5、愿化作电扇围着你转，愿化作空调治你冷暖，愿化作清雨带来日夜思念，愿化作清风送来问候不断。懂你的夏天，愿用我的一切给你一份凉爽的爱恋。

6、山山水水两两相依，高高低低皆为秀丽，寻寻觅觅求得知己，多多少少都是情意，点点滴滴最为珍惜，忙忙碌碌为了生计，真真切切祝福遥寄：天热，注意防暑。

7、夏日炎热，教你防暑：一肩明月，两袖清风，三餐清淡，四大皆空，五谷杂粮，六根清净，七星高照，八面来风，九霄云外，十分凉快!

8、夏日天气相当热，注意防暑保健康，绿豆凉茶解燥渴，金银菊花去暑热，清凉饮品不离口，柠檬薄荷透心凉，短信为你遮太阳，绿荫底下神清爽!

9、夏日炎炎，小心中暑，酷热难耐，降温防暑;果蔬不减，绿豆消暑，大汗淋漓，糖盐补足;避免暴晒，寝食有律，多多锻炼，生活幸福。愿你夏日哈哈笑!

10、夏日养生多喝茶，清心利尿效果佳，解热除烦真不差，止渴消暑好方法，热茶降温笑哈哈，各种冷饮不如它，祝你夏季笑哈哈，注意身边要有茶!

11、夏日祝福不能俗，特别祝福送好友：酷热难耐速脱衣裤，裸奔上路不算错误，水壶水车全部出动，边走边撒送来清凉，狮子老虎最佳礼物，冷汗直冒降温消暑。

12、夏天到，热又燥，短信向你问个好;太阳照，大雨浇，气候多变防感冒;降火茶，是个宝，防暑降温效果好;短信到，有奇效，收到就会好运到。祝君安好!

13、夏天到，要防晒，出门要防暑，要戴帽勤打伞。天气热，要干净，吃东西要洗手，防止病从口入。身体好，心情好，心静自然凉，不劳医生开药方!

14、夏天到了适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康，不可过食冷饮和饮料。但是一定要注意量啊。

15、微风动铃清脆响，绵丝细雨添清凉，泛起水波驱热浪，摆动柳枝风清扬。夏日祝福似冰棒，甜蜜凉爽心中享，一句问候情意长，消暑去热保健康!

16、天气纵然热，不可多食凉，瓜果虽然美，不可吃过量。心静自然凉，无咎不惊慌，不虞身自康，无忧心舒畅。避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便是清凉山。夏季高温，注意防暑!

17、天气越来越热，我愿化作天空中一朵白云，为你遮挡灼热的阳光;我愿化作清晨的一滴雨露，为你带来夏日的冰凉;我愿化作河岸旁一缕清风，为你引来阵阵的舒爽，注意防暑。

18、为生活，上班奔波不要叫苦;促健康，爱惜身体及时防暑;惜情谊，时常联系不要生疏。夏日虽炎热，友情仍长在。短信言未尽，唯愿友健康。

19、天气太热，我用短信提醒你注意防暑;天气很闷，我用短信提醒你注意透风;人易犯困，我用短信提醒你注意提神;人易寂寞，我用短信提醒你注意陪陪我!

20、天气火热热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在无遮无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以毒攻毒、以“暑”攻“暑”。

21、我是个粗心大意的人，记性也不好，经常忘记吃饭、忘记睡觉，甚至忘记呼吸，但总是忘不了提醒你：白天烈日高挂，要注意防暑;夜晚气温下降，要记得添衣加裳。

22、天气高温，酷热难耐，注意防暑，不要暴晒;多吃水果，水要勤喝，适当午睡，累了就歇;远离郁闷，别急别火，开开心心，快快活活;生命可贵，康乐是福!

23、消暑奇招，“暑”能生巧：别耍赖皮，因为“暑”不可“赖”;可以感冒，因为伤风败“暑”;要别出心裁，因为可以不落“暑”套。愿你寻得快乐归“暑”。

24、心静自然凉，夏日养生重养心。天气炎热易烦躁，保持平和心态好。多吃蔬果来消暑，吃出凉意好心情。合理调理拥抱好心情，愿你安然度夏季!

25、夏天温高湿度大，人易疲劳易困乏;白天泡上一壶茶，常喝消暑提神佳。食欲不振吃不下，少吃油腻和辛辣;常吃蔬菜常吃虾，多吃清淡多吃瓜。愿：吃出健康乐哈哈!

26、炎热夏天，小心中暑，酷热难耐，降温防暑;果蔬不减，绿豆消暑，大汗淋漓，糖盐补足;避免暴晒，寝食有律，多多锻炼，生活幸福。愿你夏日哈哈笑!

27、炎炎夏季多吃瓜，补水防暑降血压。生津止渴吃西瓜，除烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈!

28、我一般不发信息，要发就只发有创意的!以往陈词滥调被人笑，现在殚精竭虑就要图个高调，说出来不怕你拍案称妙，简约而不简单：天热注意防暑。

29、夏季炎热，注意防暑。多喝热茶少吃冷饮;多吃果蔬少吃肉类;多吃酸少吃甜;多用扇子少开空调。稍安勿躁，心静自然凉。记得照顾好自己哦!

30、夏季炎热气温高，降温防暑防感冒，注意精神要调养，保持心情多舒畅，生活规律勤锻炼，营养平衡保健康!祝你轻松迎夏，平安度夏!

31、夏季炎热不可怕，朋友祝福最融洽，倾听鸟儿枝头叫，静闻流水叮咚下，清风丝丝轻拂面，心静凉意脚底下，悠然自得清凉夏。

6.夏季防暑降温通知 篇六

夏季高温即将来临。近年来，本市夏季天气呈现持续高温时间长、绝对气温高的特点，给防暑降温工作带来严峻挑战。为进一步做好高温季节防暑降温工作，有效预防和控制高温中暑及高温作业引发的各类生产安全事故，切实保障广大职工的生命安全和健康，现将有关事项通知如下：

一、加强领导，高度重视防暑降温工作

做好夏季防暑降温工作，直接关系到职工身体健康和生命安全，本市各级工会要从构建和谐社会的高度，坚持以人为本，切实增强做好防暑降温工作的责任感，加强领导，明确职责，落实措施，切实把防暑降温工作做好、做细、做实。针对高温天气带来的不利因素，要牢固树立“安全第一、预防为主”的思想，认真制定防暑降温工作方案和应急预案，做到及时研究、重点防控，明确工作任务和要求，狠抓落实，防止中暑和其他各类生产安全事故的发生，确保职工生命安全和健康。

二、落实责任，切实保障各项措施到位

各级工会要根据国家和本市防暑降温相关规定，督促和协助企业认真落实夏季安全生产和防暑降温措施，增添必要的降温设备，改善露天和高温工作场所的通风、隔热、降温条件，努力改善工作环境，合理安排职工作息时间（露天作业要避开烈日高温时段），倡导“做两头、歇中间”，防止职工中暑事故发生。要督促行政严格遵守国家职业病防治的法律法规，高温季节来临前要做好高温作业职工健康体检，建立健康档案，发现患有高温禁忌症的职工，应及时调整工作岗位，生产作业现场要有合格、足量的清凉饮料供应。同时要督促行政按照规定及时足额发放高温津贴，加强职工食堂管理，防止食物中毒和肠胃道传染病的发生，切实保障职工尤其是一线职工的安全健康，确保职工平安度夏。

各级工会要积极组织开展高温慰问活动，工会领导干部要深入基层，慰问高温作业一线职工，倾听职工呼声，了解职工疾苦，关心职工诉求，如发现违反国家规定，损害职工生命安全和健康的行为，要及时向企业行政提出，督促其及时采取措施，认真予以解决。

三、监督检查，依法履行监督检查职责

各级工会要结合夏季安全生产劳动保护工作的特点，深入基层积极开展劳动保护监督检查，重点检查高温作业、高空作业、露天施工、危险品储运等危害因素较大的作业场所，及时发现事故隐患和职业危害因素，采取有效措施，确保职工安全和健康。各基层单位要结合“安康杯”竞赛和“安全生产1000班组”创建活动，积极发动职工立足岗位，开展劳动保护行动，查找治理身边隐患，使隐患排查整治活动落实到每一个班组、每一个工作岗位、每一个易发生事故的环节，发现问题及时报告，不留死角和盲点。对排查出来的隐患和问题，要及时分类研究，落实整改，快速处理，定责任、定措施、定期限，整改落实到位，消除隐患，防范各类事故的发生。

各级工会要根据市总工会等四部门《关于推行职业病防治专项集体合同工作的通知》的要求，对存在职业病危害（尤其是涉及到高温作业）的企业，在高温来临之前要与行政做好集体协商工作，积极推行《职业病防治专项集体合同》，从源头上保护职工的合法权益，确保本市职业病防治工作的各项目标任务落到实处。

四、大力宣传，积极营造关心职工氛围

各级工会要充分利用各种宣传阵地和载体，开展形式多样的防暑降温和安全卫生知识宣传教育活动，积极引导职工牢固树立“以遵章守纪为荣、以违章违纪为耻”的理念，协助行政认真做好职工的安全生产宣传教育培训，教育职工从“要我安全”向“我要安全”、“我能安全”、“我为安全”转变，切实帮助广大职工牢固树立安全生产意识，熟悉企业安全生产各项规章制度，掌握安全生产操作规程，提高防范和应对突发事故的能力。特别要加强对农民工的安全教育培训和管理，增强农民工的安全意识和自我保护能力，坚决防止因违章指挥、违章作业、违反劳动纪律等造成生产安全事故。要因地制宜改善农民工的生产生活条件，切实维护好农民工的健康权益。

请各区县局（产业）工会在9月30日前将本地区、本系统、本单位防暑降温工作总结和防暑降温统计表汇总后报市总工会经济工作部。

通知人：

7.夏季养猪的防暑降温方法 篇七

1 防暑降温的原则

1) 节约水电。

2) 提高猪的采食量。

3) 喂料前后要降温。

4) 根据猪的情况去降温 (如猪的情绪、呼吸等) 。

2 防暑降温方法

2.1 配怀舍母猪的防暑降温方法

1) 控制母猪的密度。

2) 早上10:00多时给产前1周的母猪淋水降温1次 (天气不热时不用进行) 。

3) 中午13:00多天气闷热时, 配怀舍母猪及栏舍全部要淋水1次。

4) 下午14:00左右再淋水1次, 如果下午天气还是很热, 喂料前也要淋水1次, 同时推迟喂料时间。

5) 配种前要给配种的母猪淋水降温。

6) 喂料要早上早点, 晚上晚点, 喂料前后要淋水。

配怀舍的降温工作相对简单, 降温时要观察猪的呼吸情况, 还要感觉猪栏的温度, 若是猪群呼吸比较正常就不必降温。但是感觉天气闷热, 猪呼吸加快和腹式呼吸时那就必须降温, 要特别关注怀孕后期的母猪。淋水原则要淋猪身和地板。

2.2 产房母猪的防暑降温方法

1) 母猪喂料前20 min要开风机降温, 喂料后根据猪舍温度情况关风机。

2) 产房温度高时, 哺乳母猪会呼吸加快, 个别母猪热时有玩水现象, 或者当人进入猪舍感觉闷热时, 都要同时进行冲栏和开风机。当感觉不闷热时可关闭风机, 因为猪舍冲栏后会感觉很凉爽, 不必开风机。

3) 开风机时要关闭一边的窗户, 打开另一边的窗户 (或关闭靠风机的2个窗户, 敞开其他窗户) 。开风机的时间不能过长, 在感觉闷热时开风机大约20 min。

4) 高温天气时, 中午一定要给母猪淋水降温, 冲栏冲湿地板。

产房降温很重要, 尤其是哺乳母猪的降温, 温度与母猪的采食量和哺乳性能以及产后炎症有很大的关系。小猪的降温一般没什么问题。注意在平常没有开风机时要敞开门窗。

2.3 保育猪的防暑降温方法

1) 降低饲养密度。

2) 体重大的保育猪高温天气时可以给它淋水降温, 并且冲栏, 同时冲湿地板, 感觉闷热时要开20min的风机。

3) 体重小的保育猪高温天气时需要冲湿地板, 开20 min风机降温, 尽量不要冲湿猪身。

4) 吃料前可开风机降温。

5) 开风机时要关闭一边的窗户同时打开另一边的窗户 (或关闭靠风机的2个窗户, 敞开其他窗户) 。开风机的时间不能过长, 在感觉闷热时开风机大约20 min。

保育猪降温原则就是要控制好密度, 降温要结合水和风机同时进行, 平时巡栏时注意观察猪群的呼吸情况, 发现天气闷热或猪群呼吸加快时要及时降温。但开风机时间不能过长。

2.4地栏的防暑降温方法

1) 铲除和冲洗干净栏舍的猪粪, 以减少氨气产生。

2) 早上10:00多时冲栏降温1次, 中午冲水降温1次, 下午15:00时冲水降温1次。

地栏的防暑降温工作相对简单, 要经常巡栏观察猪群的情况, 及时采取防暑降温措施, 根据实际情况进行灵活降温。

3 结语

防暑降温工作不能死记硬背法则, 要根据天气变化、风力和风向、猪密度、猪群情况等灵活运用, 寻找适宜的时间和空间对猪群降温。

8.老人夏季饮食如何防暑 篇八

夏季对人体来说就是一种“逆境”，面对高温身体必须通过排汗来维持体温的恒定，必须要额外消耗一些营养素。对于身体机能逐渐下降的老年人来说更是如此。

在炎熱的天气里大量流汗，会造成两个问题：一是造成老人体内水分和营养素的流失。这是因为随着汗水排出的不仅有水分，同时还有钠、钾、钙、镁、维生素C和B族维生素等。如果不把这些营养素补回来，就会感觉身体虚弱。二是会造成消化系统功能变差。因为高温排汗，血液更多地流向身体表面，胃肠得到的血液供应比例下降，造成消化液分泌减少，对于老人的肠胃而言，这可是雪上加霜。

那么，我们应该怎么办呢？

1. 每天保证高质量的主食摄入

据测定，高温天气中，人体对水溶性维生素的需要量是平时的2倍以上，补充维生素B1的最好食物就是绿豆、红豆、扁豆等豆类以及玉米、大麦、燕麦等粗粮，它们同时也是镁、钾和维生素B2的重要来源。主食可以选择八宝粥、小米粥、玉米粥、绿豆粥等，或者用豆浆和上述食物打成米糊。

2.每天保证优质足量的

蛋白质摄入

到了夏季，食用大量的蛋白质后会增加身体的发热量，感觉不舒服，所以老年人在夏天会减少荤菜的摄入量。但是在高温天气（35℃以上），人体排汗会损失大量蛋白质，同时身体自身的蛋白质也会加速分解，所以为了保证身体的健康，老年人必须补充足量的优质蛋白质，包括奶类、豆类和豆制品。每天要至少喝一杯牛奶或酸奶，吃1个鸡蛋（胆固醇偏高的老人可以吃半个），一碗杂豆粥，一周吃3次鱼、虾和瘦肉。

3.每天吃足量的蔬菜和水果

高温天气，流汗增多，也会有大量的维生素C流失，同时钾、镁流失也比较严重，而蔬菜和水果可以补充人体需要的维生素C、钾及镁等营养素，同时还能补充大量的膳食纤维，促进肠道蠕动，防止便秘。

在夏季，老人应保证每天吃1斤蔬菜（深色蔬菜占到半斤以上），如冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、空心菜、生菜等蔬菜;每天保证吃150克水果（患有糖尿病的老人，请遵医嘱），如西瓜、葡萄、橙子、苹果等。

4.保证足量粥汤和水分摄入

天热流汗，会损失大量的水分及钠、钾等矿物质，通过饮水可以补充损失的水分，通过吃水果可以补充钾元素，但是这都不能补充身体损失的钠，所以建议老年人在夏季适当喝一些咸味的粥、汤，达到补充水分和电解质的作用（高血压患者须结合自身情况酌情定量）。

在夏季，准备些营养丰富的粥汤和解暑饮料，如用红豆沙、绿豆汤来补充B族维生素和镁。也可以准备花茶、大麦茶、自制酸梅汤、果蔬汁等来补充钾元素。

5.少量多次，合理调味

在高温环境下，人体消化酶分泌减少，老年人的消化功能会下降，所以夏季的食物应该以清爽为主。为了增加调味，可以用醋、花椒、辣椒、薄荷、洋葱等有味道的食物，来代替部分油和盐。

正餐每次吃到8分饱，在两餐之间可以加入酸奶、水果、淀粉类汤羹和杂粮粥等作为加餐，比如黄瓜、莲子粥、荷叶粥等。

老年人在饮食上注意保健的同时，也要保持良好的心态，这样更有利清爽度夏。

9.夏季高温防暑应急预案 篇九

（一）建议食堂饭菜以清淡、营养、易消化为宜，多准备一些清凉爽口食物，例如凉面、凉菜、凉粉等。

（二）天气炎热会加大员工的身体能量消耗，因此，建议食堂适量增加姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品，减少饭菜中油腻辛辣食物的加入量，以增强员工食欲。

（三）每餐尽量提供清凉生津饮品，例如番茄汤、绿豆汤等，推荐海带南瓜汤。

（四）在饭菜的准备上，多备一些新鲜多汁的食物，例如黄瓜、西红柿、豆角、苦瓜等等。

（一）定期为一线生产员工提供西瓜、西红柿等性寒水果，缓解高温压力。

（二）购入葛根、金银花、绿豆等物品，每天定时提供菊花茶、绿豆汤、淡盐开水等降火饮品，务必保证生产一线饮用水供应。

（一）工作中可根据天气状况安排一线生产员工适度休息。

（二）加强员工宿舍管理，做好宿舍通风工作，搞好宿舍环境卫生，定期消毒防蚊，做好环境卫生综合治理工作。

（三）严抓食堂卫生，严格执行消毒制度，搞好食堂饭菜卫生，防止食物中毒事件发生。

（四）准备一些常用的`防暑降温药品，如：人丹、藿香正气水、十滴水、风油精等，放在仓库由车间主任根据需求领取。

（五）与当地医院建立医疗救护协议，作为医疗救护保障。公司预留司机待命，以便及时处理因天气炎热发生的事故。

（一）制作防暑降温海报在公司各处张贴，对防暑降温工作进行宣传，计划制作海报、条幅、印刷a4纸张张贴于车间、宿舍等厂区各处，预计费用200元。

（二）建议邀请公司领导进行晚间员工车间、宿舍走访。

10.夏季高温注意防暑句子 篇十

2.友情提示：苦味食物具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。适当吃些苦瓜等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

3.一句两句有点少，三句四句也蛮好，五句六句感觉妙，十句八句发牢骚，再多就会成烦恼。这条短信刚刚好，立夏节气要来到，防暑工作要抓牢，短信问候不能少!

4.有时很忙，有时很累，有时很懒，有时很倦，有时我也会忘记联系你，但请相信，我的心里一直默默地祝福着你，朋友，天热了，记得防暑!

5.也许一毛钱买不到珍贵的书籍，也许一毛钱毛不到漂亮的衣服，但是一毛钱可以传递我最真诚的问候，最衷心的祝福。夏季炎热，注意防暑。

6.七月流火气温高，防暑降温很重要。少吃油炸和烧烤，多吃绿豆龟苓膏。早晚莫忘一杯水，最好中午能小睡。睡觉空调莫太低，温度适宜才健康。

7.生活就这样;听听电话，抽抽中华;吃吃龙虾，洗洗桑拿，开开宝马,送送鲜花;喝喝啤酒，泡泡网吧;发发短信，逗逗你开心。夏日快乐!

8.夏日来临，重点提示那些：出门不带伞的，强光刺激不闭眼的，衣服只穿一点点的女士们，保护好自己的皮肤和双眼哦!

9.夏日炎炎人遭罪，送上清心药一味，苦瓜白粥菊花茶，消热消火消疲惫，太极瑜珈不贪睡，养心养肝还养肺。

10.近期空气干燥，注意经常补充水分，以保身体健康。

11.夏日高温已退，生活枯燥乏味，革命工作很累，自己身体宝贵，白天多吃水果，晚上早点去睡，你我革命同志，上述提醒免费。

12.祝福无需合情合理，只要真情真意;好友无需天天联系，但需记心里。温馨关怀送给你：夏日高温多雷雨，行路多注意，防暑防晒防雷电，保重身体!

13.我一般不发信息，要发就只发有创意的!以往陈词滥调被人笑，现在殚精竭虑就要图个高调，说出来不怕你拍案称妙，简约而不简单：天热注意防暑。

14.夏天养生需四清：心情清净，防止心火内生;饮食清淡，清淡饮食防暑清热;居室清凉，早晚开门窗通风;出游清幽，多到清新幽静处所游乐。

15.送你一阵清凉的爽风，让它带走你的汗水;送你一杯冰凉的饮料，让它带走你的烦躁;送你一句贴心的问候：夏季炎热，注意防暑!

16.天空中白云从不向天空承诺去和留，却朝夕相伴;星星从不向夜许诺光明，却努力闪烁;朋友从不向对方倾诉思念，却永远牵挂!朋友，天热了注意防暑!

17.伴随着雨水的清凉，伴随着微风的凉爽，我的祝福也随着而来，愿你在炎热夏天里：清清爽爽，带给你快乐的心情，丝丝凉意，带给你快乐的温暖，祝你快乐，开心。

18.捕一缕夏日“清风”，吹拂你“幸福甜蜜”的笑脸;掬一捧夏日“山泉”，冲洗你“健康性感”的身段;捧一滴夏日“甘露”，滋润你“情感充盈”的心田;发一条夏日“短信”，清凉你“舒爽一夏”的心愿。祝夏日快乐无限，清凉陪伴，幸福美满!

19.汗流浃背工作累，发条短信来安慰;天气炎热暑气高，来瓶凉茶把暑消。莫让气温影响你，影响工作和心情。平心静气多努力，事业定会攀高峰。祝愿朋友事业顺，万事如意多健康!

11.夏季养猪场要防暑降温 篇十一

做好清洁卫生确保栏舍通风

猪舍每天应清扫2次，冲洗一次。因为猪粪在夏天本身也是热源物质，应彻底清扫干净。夏天气候闷热，应将猪舍的门窗完全敞开，以利生猪通风散热。有条件的规模养殖户，可以添置排风设施，更利于生猪防暑降温。

凉水冲洗喷雾降温

对砖混结构、水泥地面的猪舍，在做好清洁卫生的前提下，每天中午1点和下午5点对猪舍卫生墙（1米高）和地面用凉水冲洗，对体重75千克以上的猪，可用凉水喷雾降温，以利肥猪安全过夏。

调整饲养量稀养降温

其他季节标准猪舍饲养75千克肥猪每平方米1头，而夏季则应调至1.2～1.4平方米1头，有利于正常散热，以防热射病。

调整日粮结构

夏季饲喂肥猪应将日粮中的热能饲料（如玉米、油糠）降至45%以下，把蛋白质饲料（如豆粕、饼类、豆类）增加1～2个百分点，并适当增喂优质青饲料，以利防暑降温。

配备消暑物质和清洁饮水

养殖场要配备一定量的薄荷、樟脑酊、甘草、滑石、皮硝、绿豆、野菊花及食用醋等消暑物质，凉水浸泡24小时给肥猪饮用有较好的消暑作用。猪舍要有足够的清洁饮水，让其自由饮用。

盛夏之际严禁在上午8点至下午6点以前引种运猪，即使在夜间运猪也应减少密度，避免过分拥挤造成中暑。

若生猪出现体温升高、呼吸急促、口流白沫、呕吐、黏膜发紫等中暑症状，应及时将病猪转移到阴凉通风安静的地方。视中暑的程度，给病猪头部喷洒凉水，饮用薄荷水20毫升、樟脑酊30毫升，同时肌注安那加2～10毫升，若中暑猪出现意识障碍，卧地不起，陷于昏迷状态，应立即断尾、剪耳放血，以免脑膜充血导致死亡。

12.夏季产蛋鸡的几项防暑降温措施 篇十二

1 遮阴或减轻屋顶热负荷

夏季, 鸡舍宜建在树荫下或在房舍周围栽植高大阔叶树木, 在进风口设遮阳棚或在屋顶加铺草秸以降低屋顶内面温度。

2 舍内喷水

在舍内气流速度较快的情况下向舍内喷水, 水在吸收舍内空气中热量后, 被吹出舍外而将舍内热量带走。中午高温时, 也可向鸡的头部喷水以防中暑。

3 加强舍内通风

使舍内气流速度不低于1 m/s, 夜间可打开窗户通风。

4 适当减少舍内密度

可增加栖架。

5 调整饲喂时间

饲喂时间应躲过中午炎热的时候, 可集中在早晚凉爽时饲喂。饲料要现喂现拌, 防止饲料剩余而腐败变质。

6 勤换清凉饮水

切忌断水, 保持夜间开灯1 h饮水。

7 保持舍内干燥

阴雨天, 应及时排除运动场内积水, 注意保持舍内干燥。

8 使用抗热应激添加剂

13.夏季防暑温馨提示语 篇十三

2、夏天来到，烈日高照，一声问候，送你安好;一句祝愿，愿你福到。一束花儿，送你健康，一首赞歌，陪你到老。天气转热，保证吃好，心情舒畅，燥热较少。

3、锄禾日当午，当心别中暑。户外别暴晒，小心日头毒。高温少作业，降温又防暑。衣服要宽松，吸汗更舒服。多喝盐开水，补水要记住。祝盛夏健康无忧!

4、高温天气切莫太累，注意防暑休闲开胃，真诚友谊难能可贵，丢开烦恼抛掉郁闷，追求快乐永不后退，短信祝福令人陶醉，有来有往快乐相随。愿你生活乐淘淘。

5、炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压;生津止渴吃西瓜，除烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈!

6、夏季炎热气温高，降温防暑防感冒，注意精神要调养，保持心情多舒畅，生活规律勤锻炼，营养平衡保健康!祝你轻松迎夏，平安度夏!

7、为生活，上班奔波不要叫苦;促健康，爱惜身体及时防暑;惜情谊，时常联系不要生疏。夏日虽炎热，友情仍长在。短信言未尽，唯愿友健康。

8、艳阳高照，酷热难当;发条短信，祝君健康;降温防暑，喝绿豆汤;消热消暑，清除疲惫;最后提醒：悠点工作，不可太累，来日方长，身体宝贵!

9、夏季嘴馋了，就吃美白的;高维C水果，皮肤不晒伤;黄红色果蔬，增强抵抗力;豆制品不错，皮肤有光泽;坚果当零食，糙米粗面包;一杯热可可，两杯养生茶;防晒又解馋，好事一起传。

10、如今已是炎热夏季，防暑降温照顾自己，工作之余勿忘休息，多吃果蔬增添美丽，问候短信传递情谊，祝你工作顺利，爱情甜蜜!

11、夏日杯杯茶，降暑去温有妙效：一杯荷叶茶，降脂降火又清凉;菊花加枸杞，降火润喉明目佳;金银花泡茶，降火防暑效果妙。愿你喝出清凉一夏!

12、夏天是首歌曲，蝉鸣蛙唱是它优美的旋律;夏天是幅山水，荷塘月色是它不变的精髓;夏天是句诗行，高温酷暑是它永远的铿锵。祝：夏天幸福吉祥!

13、捕一缕清风，吹拂你欢欣的笑脸;捧一滴甘露，滋润你枯涸的心田;掬一眼山泉，献给你幸福的甘甜;发一条短信，送上我诚挚的祝愿。祝：夏日快乐!

14、也许一毛钱买不到珍贵的书籍，也许一毛钱毛不到漂亮的衣服，但是一毛钱可以传递我最真诚的问候，最衷心的祝福。夏季炎热，注意防暑。

15、夏天早晚气温低，最佳锻炼好时机。可以散步一小时，打球一小时;可以跳绳半小时，慢跑半小时。要记得带杯绿茶解解渴，别忘记带条毛巾擦擦汗。愿你健康舒适身体赞!

16、没有钱的浪漫，牵着你的手漫步在满布白沙的.海滩;元的浪漫，在冷清的公共电话亭旁拨通电话关心你;元的浪漫，在炎热的夏日买支棒冰让你消暑解热。

17、炎热夏天，小心中暑，酷热难耐，降温防暑;果蔬不减，绿豆消暑，大汗淋漓，糖盐补足;避免暴晒，寝食有律，多多锻炼，生活幸福。愿你夏日哈哈笑!

13、换季秋老虎，当心别中暑。户外别暴晒，小心日头毒。高温少作业，降温又防暑。衣服要宽松，吸汗更舒服。多喝盐开水，补水要记住。祝你健康更无忧!

18、我愿化作一片云，为你遮挡炎热的阳光;我愿化作一杯茶，为你消除嗓中的干渴;我愿化作一首歌，为你驱赶郁闷的心情;我愿化作一只鸟，为你带来诚挚的问候。夏天转热，注意防暑。

19、日子酸酸甜甜，人生忙忙碌碌，缘分简简单单，联系断断续续，惦记时时刻刻，我的祝福长长久久!我的朋友，天气慢慢炎热，注意防暑啊!祝天天快乐!

20、热情奔放的年纪，热情如火的夏季，热到爆炸的婚礼;真心礼包全送你，恩恩爱爱甜如蜜，携手到老有默契，明年龙孩生家里。

21、夏风送去清凉意，夏雨迎来美如昔;夏日蝉鸣东南枝，夏月柔情无所依;夏日周末问候至，夏季荷香谁予寄;夏天蛙鸣寂静止，有朋岁月多美丽。

22、我把熏衣草般纯净深长的气息送给你，把柠檬般静谧可人的气息送给你，把紫苏般婉转不斑驳的气息送给你，把这个夏季最清爽的感觉送给你，祝快乐每一天!

23、如今已是炎热夏季，防暑降温照顾自己，工作之余勿忘休息，多吃果蔬增添美丽，问候短信传递情谊，祝你工作顺利，爱情甜蜜!

14.夏季防暑降温简报 篇十四

近日，杭城迎来了连续高温，室外温度已超过37℃，北山街道开展了为期一周的全体机关党员干部夏季“送清凉”活动，共走访慰问困42户困难户，送去了25200元慰问金。特别是对80岁以上的高龄党员、特困退休职工送去高温慰问品的同时，还详细询问了他们的生活情况和健康状况，了解他们在日常家庭生活中遇到的困难，听取他们对退管工作的要求和建议。各社区也纷纷组织开展了“防暑降温送清凉”活动，松木场、宝石社区特地为坚持在一线的环卫工人准备了夏日大礼包，有绿豆、赤豆、冰糖等避暑食品，并提醒他们要注意防暑降温。上保社区开展了“送清凉给保安”活动，社区工作人员拿着清凉慰问品前往辖区每一个保安亭，给坚守岗位的社区保安送上慰问，在酷暑中给他们送去一丝清凉。

15.夏季防暑降温安全知识 篇十五

1.中暑的类型

(1)中暑先兆。出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中动作不协调、体温略有升高(不超过37.5℃)等症状。如能及时离开高温环境休息，短时间即可恢复。

(2)轻症中暑。除有先兆中暑的全部症状外，还有面色潮红，胸闷、皮肤灼热;面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱、体温在38.5℃以上等症状。一般在4-6小时内可恢复。

(3)重症中暑。除有以上中暑症状外，并伴有昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温达40℃以上等症状。

2.中暑的急救

发现有人中暑，应积极采取措施，及时抢救和治疗。

(1)立即将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。

(2)松开衣服，采取将温通风措施，帮助散热。

(3)及时补充清凉含盐饮料。

(4)服用解暑药物。如人丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用中药霍香正气水等。

(5)严重的中暑病人，经急救后立即送医院治疗。

3.防暑降温知识

(1)在高温季节到来之前，要制定防暑降温工作计划和具体措施。对高温作业点要做好调查摸底，心中有数;对防暑降温设备要组织维护保养;对高温作业工人进行体检等。

(2)制订合理的劳动休息制度。暑季要根据生产特点，适当调整作息时间，增加工休时间，安排好工间休息地点，休息室或凉棚，有条件的可在休息室设置空调设备。

(3)充分保证高温作业工人睡眠时间。在室内设立一定床位的高温临时宿舍，供路远或家庭环境差的高温作业工人临时住宿，同时做好食堂和家属工作，保证工人吃好、睡好、休息好。

(4)改革工艺。通过技术革新，改进操作方法和工具设备，提高生产过程中的机械化、自动化程度，消除或减轻笨重的体力劳动，从根本上改善劳动条件。

(5)合理布置和疏散热源。在不影响生产的情况下，应尽可能将各种热源布置在车间的下风外，或放置在室外自然冷却或用喷水的方法冷却。

(6)热源隔绝方法：

①用水隔热。一般有水幕、水箱、水凉亭等几种形式。

②用固体材料隔热。如利用石棉板、土砖等传热慢的材料制成隔热罩、挡板或筑成隔热墙。

③露天作业可搭工地凉棚遮挡太阳辐射热。

④通风降温。尽一切力量利用好自然风以后，再采用机械通风。如空调机、排气风扇、各种电风扇等。

(7)卫生保健措施

①预防性体检。凡患有高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、明显的贫血、急性传染病、重病恢复期及体弱者，均不宜从事高温作业。

②及时补充水分和盐分。供应的各种饮料必须符合卫生标准，饮料一定要含有0.1-0.3%的食盐、糖精不超过0.08‰，饮料温度不宜太低，应保持在8-12℃为宜。

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③加强巡回防治。医务人员在高温天气应加强现场巡回医疗，宣传防暑知识，及时发现和处理中暑者，积极开展防治工作。

16.夏季防暑降温措施 篇十六

一、防暑

1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑的目的`。

2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子，衣着宽松。

4、合理饮水：每日饮水3升至6升，以含盐百分之零点三至百分之零点五的凉白开水为宜。饭前饭后以及大量运动量前后避免大量饮水。

二、降温

1、盐开水：中医称“白开水是百药之王”，从营养学观点看因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，发挥新陈代谢功能，同时调节体温、清洁人体内环境，多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。

2、陈醋：夏季饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退，适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。

3、绿豆汤：具有独特的消暑清热功效，润喉止咳、利水消肿，绿豆还对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，但体虚者不宜食用。

4、苦瓜：对肝火目赤、胃热烦渴、湿热，皆为辅助食疗佳品，苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

5、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等，具有清热解暑、避秽止呕的功效，是夏季防暑的常用药。

三、中暑小知识

1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

四、出现中暑症状的处理

1、将病人转移至阴凉处、通风处休息。

2、补充水及电介质。

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。