武术课的体会（精选7篇）
1.武术课的体会 篇一
武术是中华民族的传统体育项目，也是小学体育课的一项主要教学内容。这学期我在“五同一课”的教学活动中讲了武术操-----《雏鹰展翅》开合运动，感觉教学有一定的压力。一年级的孩子比较活跃，尤其是男孩子更是活跃分子。
《雏鹰展翅》武术操，从起势到抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动直至最后的收势，共九节。整套操以长拳基本动作为主，动作欢快，姿势舒展大方，动作刚劲有力，喜好新奇的学生尤其喜欢这套武术操。整套操操练下来约3分钟，虽然时间上没有现行的广播操时间长，但是运动量比广播操要大，对学生能够起到较好的锻炼作用。
本节体育教学的主要内容是武术操，从动作上来看不是很难，但是要把这套操做好的话很难。
开合运动（4×8拍）动作
第一个八拍：
1—2拍:开步双劈
3—4拍:错步冲拳
5—6拍:左侧冲拳
7—8拍:并步抱拳
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反
第三个八拍：
3—2拍:马步双劈
3—4拍:弓步冲拳
5—6拍:弓步斜冲
7—8拍:并步抱拳
第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。
从整个教学来看，应该说教学的速度是所有广播操中最快的，学生很容易上手。学的很快，学得不实，想要真正的做好这套操，做到精气神俱在，眼随手走，意与心动，还有着一定的距离。学了，更需要苦练。
根据学生的心理特点，在宣布课的内容，引入正题时得讲究点艺术，既要激发学生的兴趣，又要有的放矢，收放自如，否则课堂会乱成一锅粥，教师的课堂驾驭能力一定要很强。我先提出了要求，再引入课题，同样的情景，能够很快收场，进入正常的教学中。总结一句，作为教师，只有自己对学生要求不到的,没有学生做不到的。
2.武术课的体会 篇二
虽然中国武术博大精深,但也并不是包罗万象。放眼世界,还有许多其他武术形式在世界其他国家流传盛行,如空手道、跆拳道、泰拳等。有些形式已经广泛为中国人所接受和练习。过去我们讲的武术就是中国武术,那是因为我们只局限在中国,或者局限在自己的武术流派里。在当今世界一体化趋势下,武术交流也超越了国界,高校武术课程设置不能局限于“中国武术”,而应在武术教学中以“大武术”为理念,开设如中国武术、拳击、空手道、跆拳道、泰拳等“世界武术”教学,给学生提供更多可选择的余地。
本文将通过问卷调查了解学生学习武术的情况、动机、对预设项目的选择及其学习情况等,旨在为普通高校武术课程设置提供参考。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
杭州电子科技大学信息工程学院08级本科生。基本信息如表1。
(N=390)
1.2 研究方法
研究所采用的方法有文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法。课题组向杭州电子科技大学信息工程学院本科生随机发放问卷500份,回收394份,回收率为78.8%,其中,有效问卷为390份,有效率为78.0%。
2 研究结果与分析
在研究中,我们对武术选项课的项目汇总归类,把中西武术及具有对抗武技的项目称为“武术类”,或者称为“世界武术”,这些项目可以设置成为武术类选项课:如武术套路、散打、太极拳、太极推手、武术功法,空手道,跆拳道,截拳道,泰拳,拳击,剑道,柔术,女子防身术等相对流传较广的武术。
(N=390)
如表2,在对学生开始学习到武术类项目的时间的调查中发现,选择“大学”的占60.51%,选择“高中”的占19.49%,而选择“幼儿园”、“小学”和“初中”的均未超过10%。教育部于2000年12月颁发的新制定的全日制小学、初级中学和普通高级中学《体育与健康教学大纲》于2001年9月1日就已经在全国实施。小学体育教学中特意把民族传统体育改为武术,而且初中的武术教材的教学时间由过去的6%～8%增至10%。在上课内容上除规定内容外,还安排了自编、自选拳的内容。高中体育的教学安排中也有武术的内容。但是就调查的实际情形来看,学生大学之前学习过武术的比较少,不能不让我们怀疑中小学武术课实施的落实问题。而大学阶段才开始学习武术的同学主要通过第一学期开设的简化太极拳接触武术,其他形式只能通过参加武术社团或者校外道馆训练才能得以学习。
如表3,让学生选择武术选项课的项目调查表中可见,选择跆拳道、散打、女子防身术和空手道的同学分别超过了20%。在这个调查中,同学可以多选,我们统计的是选择该项目的频次,这样也反映这些人有选择该项目的倾向性。不难发现:这些项目都具有实用性和对抗性,而在当今武术教学中以套路为主的教学课程中,或者以中国武术为主的武术教学中,武术套路、太极拳并不受学生欢迎。学生选择跆拳道和空手道主要因为其表现形式较具吸引力:穿上道服,通过发声训练使学生受到强烈的感官冲击,体会到异国文化品味,同时也符合他们追求时尚潮流的心理特征。
(N=390)
(N=390)
通过表4,我们可以看出,在学生学习武术的动机上学生以强身健体和防身自卫为主要目的。这说明武术的健身性和技击性更容易被学生所接受。当今高校学生偏爱跆拳道、空手道、女子防身术等实用性武术,而冷落中国武术套路,即使练习中国武术也偏爱散打。这也说明了学生偏重武术的实用性。
(N=390)
在开展武术课程时,体育馆设施、武术器材、服装、音乐等可以增加武术课氛围。表5反映了学生对这些辅助设施的重视程度。大部分学生选择了“武术器材”,其次是“武术服装(道服)”和“在体育馆内上课”,“相关音乐”也有不少学生选择,反映了学生对武术课的氛围要求比较高,对武术器材和服装尤其关注。
表6对学生选择武术选项课所期望达到的成绩的调查显示,大部分学生都抱“无所谓”的态度,表明他们学习武术并不重视成绩,或者只是为了获得学分,这也侧面反映了他们对武术课程的重视程度不够,对其深远意义理解肤浅。
表7对于学生参加武术选项课后是否继续练习武术的调查表中可以看出,只有2.82%的学生选择了“不会”,选择“看条件”的学生占了一大半,这反映了他们练习武术的不确定性。高校武术选项课的开展受到客观条件和学生主观条件影响。如场地器材设施、学生自身条件和兴趣等都影响学生以后继续练习武术的意愿。这也给高校武术选项课设置的科学性带来不良影响。
(N=390)
(N=390)
3 结论与建议
3.1 结论
(1)学生在大学以前学习武术的不多,这给普通高校开展武术类选项课增加了难度。
(2)学生选择武术选项课以对抗性和实用性为主,在项目选择上倾向于选择散打、跆拳道、空手道和女子防身术。
(3)学生在学习武术中比较重视武术器材、武术服装(道服)等课堂氛围。
(4)大部分学生对参加武术类选项课所取得的成绩并不重视,考试结束后能否继续练习受其自身条件和兴趣以及客观因素影响。
3.2 建议
(1)中国武术是世界武术的重要组成部分,有些武术起源于中国,但是又别具一格,自成体系。因此,我们开展武术选项课就不应局限于中国武术,还应考虑其它种类的武术。在开设武术类选项课的项目设置时要结合普通高校的实际情况并充分考虑学生的特点。在项目上我们可以选择中西合璧,根据学生的爱好进行分班,可以有选择的开设武术套路、散打、空手道、跆拳道和女子防身术等五种。同时尽可能满足大部分同学的意愿,在选项课上分配一定学时介绍其他武术类项目如泰拳、拳击、柔术等。
(2)武术类选项课最好在体育馆内开展,按照学生的需要定制武术服装,购置武术器材如武术器械、沙袋、手靶脚靶和护具等,同时还可以安装多媒体辅助教学设施,既可以提高锻炼效果、提高安全性又可以增强武术选项课的氛围。
(3)在开设武术选项课的同时,安排一定课时的理论课,使学生更好地了解武术,从而培养他们的习武兴趣。
(4)高校在开展武术类选项课方面不仅要着眼于增强学生体质,还应以人为本,充分考虑学生的生理特点和心理需求,旨在培养学生身心和谐发展并弘扬民族精神,培养学生终身体育观念。
摘要：文章以杭州电子科技大学信息工程学院08级本科生为研究对象,采用问卷调查的研究方法调查学生学习武术的情况、动机、对预设项目的选择及其学习情况等,并对调查结果进行分析研究,为普通高校开展武术选项课提供可靠的项目设置,并以此促进普通高校武术类选项课的合理开展。
关键词：普通高校,武术,选项课
参考文献
[1]韩丽云,范燕美.从体育的价值透析木兰拳运动的发展方向[J].搏击·武术科学,2005(3).
3.武术课的体会 篇三
武术分为套路和散打两种。套路以表演、健身为主。散打以对抗为主。武术内容丰富多彩,不同的拳种和器械,它们的动作结构、技术要求、运动风格和套路的运动量,都各有不同的特点。这可使一些不同年龄、体质、性别和爱好的人根据需要从中!择适合于自己的项目来进行锻炼。如:太极拳主要要求柔和缓慢,更适合年老体弱和慢性病患者进行锻炼,它是一种良好的体育医疗的手段。套路一般要求动作连贯,往返多变、起伏转折、快速敏捷、节奏鲜明,通过套路运动的练习,有利于发展人体的速度、力量、灵敏、协调和耐力等素质。以及勇猛、顽强、坚韧不拔的意志。由于武术运动对人身体素质提出了很高的要求。因此,为了不断提高运动水平,除了经常坚持传统的基本功训练外,还要在不同时期有侧重地进行全面身体训练,尤其在早期训练阶段更应加强身体的全面训练,从小抓起。所以,武术课更应在小学体育课中推广。
在做好武术推广中,教师要善于抓好教学与训练中的思想教育。首先要抓学习目的教育,联系我国武术运动的悠久历史和新中国武术运动的发展,武术对社会主义建设的作用、对国际交往的重要意义等来启发学生。为高速地发展我国体育事业而学,从而充分调动学生勤学苦练的自觉性和积极性。武术教学工作要以毛泽东哲学思想为指导,坚持实践第一的观点,鼓励学生克服学习中遇到的困难。毛泽东教导说:″我们必须继承一切优秀的文学艺术遗产,批判地吸收一切有益的东西,作为我们此时此地的人民生活中的文学艺术原料创造作品时候的借鉴。″通过开展比学赶帮、组织竞赛评比,调动学生的学习积极性。另外,在安排学习的内容和运用练习方法时,要根据学习对象具体情况出发,尽量做到系统化、多样化。例如,在学习基本功、基本动作的基础上,可以安排些拳术套路的练习;在学习拳术的基础上可以安排些器械套路的练习。这样常有新的内容出现,也能提高学习的积极性,启发学生自觉地去研究新内容和新技术。
武术动作不仅是身体的形体活动,而且还讲究内在的精神、意向以及呼吸与形体动作的密切配合。这些活动,首先应是通过教师的正确示范,使学生了解初步概貌。其次,可通过图片、电影、录相等使学生观察动作的全部过程和某一细节,以及不同的技术特点和风格。另外,还可以通过观摩练习,参加表演和比赛等形式鼓励学生要善于吸收别人的长处,从中有所借鉴,根据学生的年龄、性别、身体素质、技术水平等实际情况在教学与训练中必须因人施教,如对少年儿童,要精讲多练,练习以动为主,对静止性动作的练习内容和时间不宜过多过长。
4.武术心得体会 篇四
小时候看电视，非常羡慕那些侠士、剑客，羡慕他们可以飞檐走壁，腾空而起。而今，对武术有了一定的认识，了解到电视中那种神乎其神的武术是不存在的，但我还是为中国博大精深的武术文化所震撼。
武术是中国古代防攻的一个原始继承，它融合了道家的阴阳、五行，儒家的仁爱，佛家的忍等各种哲学，并与传统中医紧密联系。这就使武术不单纯是一种技击技能，而是一个复杂的、不断融合、发展的有机体。其被分为传统武术和竞技武术，竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动，而传统武术则是由古代战争和街头打架所发展出来的徒手和器械格斗术。中国传统武术的本质是一种格斗，它与普通的体育运动不同，体育运动是一种健身游戏，而格斗却是一种“生存游戏”。竞技武术则划分为散打和套路，散打又叫散手，是武术的擂台形式，套路则为武术的表演形式。
武术具有“内外合一，形神兼备”的特点，而这一特点主要通过武术功法和投法来体现。例如：太极拳主张身心合修，要求“以心行气，以气运身”。形意拳讲究“内三合，外三合”。此外武术套路在技术上往往要求把内在精气神与外部形体动作紧密结合，做到“心动形随”，“形断意连”，“势断气连”。以“手眼身法步，精神气力功”八法的变化来锻炼心身。
学习武术可以修身养性。这门课程不仅可以锻炼自己的身体，培养气质，还可以了解中国博大精深的武术文化，所以我选择了这门课，而这门课也确实没有让我失望，我不仅学会了部分长拳，还锻炼了身体，了解了马步，虚步等动作的基本要领。接下来我们将学习剑术，我相信在老师的指导下我还会收获很多东西。
2.选课之初，你认为武术课程应该是怎样的内容和期待的学习过程，学习形式。
上课之初，我认为武术这一门课应该会学习太极拳以及剑术，因为在高中时我就曾经学习过武术，当时我们就只是学习了太极拳及一套剑术。
我认为老师上课首先会让我们进行热身，以防止我们运动中不小心受伤，然后给我们讲解一些养生保健常识，接着正式上课。期间老师会给我们演示动作，教我们熟悉每一个动作，讲解各个细节之处，然后让我们进行练习，熟悉整个套路。老师不仅会指导我们学习武术动作，还会讲解每一个动作的名称，来历，用途。让我们对中国博大精深的武术文化有所了解。学习完当日的武术课程后，下次上课，老师会指导我们进行复习，指出不足，需要改进之处，然后再进行新的授课，让我们对每一个动作有深刻的印象。当然这只是我理解中的学习过程以及学习形式，必然有其不足之处，我相信每一个老师都有其独到的授课方式，必然会使他的学生学习到很多知识。
3.总结初级长拳的学习。
经过将近半个学期的学习，我们学会了初级长拳的前一部分。刚开始看到老师在前面进 行动作演示，非常羡慕老师的动作，觉得非常的帅气，犹如行云流水，动作很有力度，并且非常连贯顺畅。如今我们自己也学习的那些动作，发现那并不是一朝一夕就可以练就出来的本领，尽管我有很努力的学习但是还是没有老师做得那么好看，有力度。我知道每一个动作都要做到位，蹲马步时双脚开大，达到自己两脚间的距离为三脚半宽，脚要内扣。做虚步时要将重心放在后脚上，前脚可以随时提起来„„学习每一个动作都要用心去体会它的意义，要想到标准的动作是怎么样的，而还要提高速度，实在是一件难事。但无论如何，我都会努力学习的，希望自己有一天可以像老师一样优秀。
4.马上进行的初级剑术学习，你对于课程学习过程安排的想法和建议。
我们从下个星期开始就要正式学习剑术了，对此我非常的向往，我觉得挥舞一把宝剑是 非常帅气的事。我希望老师每节课都能指导我们一部分动作，让我们掌握每一个动作的要领，了解其来历以及作用。讲授完一节课后，下次上课可以指导我们进行复习，然后再开始讲授新的动作。上课之初，我希望老师可以教我们一些防护措施，防止被自己或他人所伤，当然老师自己也要做好防护措施，保护自己。
当然以上只是我对课程学习的一些想法，必然存在一定的不足之处，望老师谅解。我相信老师无论采取怎样的授课方式，都是为了我们好，必然有他的道理。
5.对担任本学期武术课程老师做出主课观、赋予理性的评价。
5.武术培训心得体会 篇五
我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。武式太极拳是太极思想与人体运动相结合的具体表现。它是一个科学的人体辩证运动过程，在这个运动过程中势势处处、时时刻刻都包涵、体现着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。武式太极拳的训练注重整体身法和气势，要求举手投足立身中正、松静自然、虚实清楚、上下贯穿、八面支撑。它对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的科学要求和规范，正如名家乔松茂先生所言“它科学地集拳术、力学、导引、传统哲学为一体”。凡学者只有严守身法——立身中正，充分努力地体现出这一风格和特点来，由学架子到改架子;由改架子到走顺架子;由走顺架子到技击的运用;由技击的运用到无畏无敌的精神境界。它是一个循序渐进、节节升高、逐步完成和长功的过程，它须在老师的正确的言传身教下通过自己的不懈努力才能步步提高。它不仅仅是身体的简单运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理处处渗透着人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉，只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法，必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年之功效。
谈及学习心得，我个人认为首先，要注意放松。特别是精神上要轻松。将学习生活中的各种顺心不顺心的事情，都痛痛快快的丢开，要告诉自己我现在练拳了，这是享受，不要让什么打搅了我的愉快享受。 其次，要注意表情，要面带微笑，这样就很愉快了。可以形神皆备。 第三，开始打拳。要慢，要象天上的白云那样的悠然。 第四，要自然，不要紧张。身体尽量要正，就是中正安舒了。 第五，不要胡思乱想，走了神，那样就会打忘记的，突然就不知道打到那一式了。这样就不能“形神兼备”了，是错误的练法，要注意。 第六，打完了要记得收式。不要想收就收，那就不严肃了。没有好的练拳态度，太极拳是练不好的。 第七，打完了后要慢步一会，不要立即就急行或立即坐下来。
6.学习武术的心得体会 篇六
武术是全方位的全身心的运动，它不紧锻炼我们的体育技能，更能磨练我们的意志，所谓一日不练十年功，学习武术就要下定决心，每天坚持锻炼，虽然有时候会觉得枯燥乏味，但是中间一旦间断练习，功力就会大退。
武术也是一门积极性很强的运动，它从精气神到手眼身法步，无一不要求规格的规范完整，更要在规格如此高之下体现武术的艺术美，动是圆定是方，这样还是不够，还要加上动作的完整性、节奏性。它从开始到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。练武是很累的，是要吃的下苦的。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。
2、武术的基本功有哪些：
2.1、压肩
动作要领：面对肋木或一定高度的物体，两腿开步站立，两手抓握肋木，上体前俯下振压肩。要求练习者的两臂两腿要伸直，下振幅度应逐渐扩大，压点集中于肩部，压力要由小到大。压肩时两臂，两腿必须伸直，力点集中于肩部。
2.2、吊肩
动作要领：两脚开步站立，背对横杠或肋木，两手反握横杠或肋木。然后屈膝下蹲，两臂拉直或悬空独立。两手抓紧横杠，两臂拉直，肩部放松。
2.3、握棍转肩
动作要领：两脚开步站立，身胸挺直，两手握棍于体前，两手距离与肩同宽，两臂下垂于腹前，目视两手。然后上举绕至体后，再从体后向上绕至体前。动作要求两臂始终伸直，两手握棍的间距不变，两手距离要合适，转动时两臂伸直上举。
2.4、绕肩
动作要领：两腿成左弓步站立，左手放于左侧，右臂上举伸掌于右侧。右臂以肩关节为轴，由右上方向后绕环。右臂由后下方向前方继续绕环，然后再向相反方向绕臂。
3、武术的分类：
3.1、对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练，器械对练，徒手与器械对练等三种练法。
3.2、踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路，有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。
3.3、器械对练，是以器械的劈、砍、击，刺等技击方法组成的对练套路，主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式，常见的有单刀进枪、三节棍进棍。双匕首进枪、对刺剑等。
3.4、徒手与器械对练，是一方法手，另一方持器械进行的攻防对练套路，如空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。
3.5、集体演练：集体演练是集体进行的徒手、器械或能手与器械的演练。在竞赛中通常要求六人以上，可变换队形，图案，也可用音乐伴奏，要求队形整齐、动作协调一致。搏斗运动，是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在遂步开展的有散手、推手、短兵三项。
学武术注意事项：
1、一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
2、注意营养。
3、力量型的练习，最典型的是举重，倒是当时很有力量，可惜骨关节会提前钙化，你的孩子就别想长高了。
4、要跟踪孩子的学习过程，注重师傅的练习方法。
幼儿学习武术的好处有哪些：
1、学习武术可以强健孩子体魄好身体是一切行为的前提。孩子学习武术不仅能强身健体，还可以培养孩子的忍耐力、增强意志力。不仅如此，反复练习成套的武术动作，可以提高孩子的记忆力、注意力，对孩子的文化学习很有帮助。文化学习为静，武术为动，只要合理分配、动静结合，在寻求身体强健的同时，不过度损耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悦、平衡发展。
2、学习武术锻炼孩子的吃苦精神锻炼孩子吃苦耐劳、坚强的意志力不屈不饶的精神。
3、学习武术可以培养孩子的礼貌武术讲究礼貌，自古有师道尊严的传承，武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范，这对孩子的人格形成大有裨益。
7.武术课的体会 篇七
1 武术概述
1.1 武术的意义
武术作为一项特殊的艺术形式, 其在实际生活中有很多的实用意义。首先, 武术能够提升个人身体素质。武术运动在实际生活中与人体的日常活动有着密切联系, 并展现出美丽的运动姿态。人体自身的健美主要在其日常的生活和动作中实际体现, 并且在不断变化的运动过程中实现发展。人类最基本的活动状态是站、行等, 武术中对站、立等动作类型都有明确规定。例如, 长拳要求人体实现头正和顶平等各个标准姿态, 并实现直挺胸和拔腰等动作, 这些动作规范能够有效增强人体背部伸肌能力, 矫正人体姿势。在系统性的武术培训中, 要求人体在速度以及力量上都要达到较高要求, 实现全面性锻炼的目标。
其次, 武术具有较为广泛的适应性。武术运动不但在锻炼上有较为明显的优势, 还在内容和形式上具有多样化的发展特点。武术中, 不同种类的拳术之间有着不一样的动作组成结构以及技术等方面的要求。人们在进行武术运动的过程中, 能够根据自身的需求和身体状况自由选择合适的武术项目进行锻炼, 不会受到年龄和性别等各方面条件的限制, 具有广泛的适应性。
1 . 2 武术运动的实际价值
首先, 武术运动具有文化和教育的实际价值。
武术在教育当中经常倡导武德, 其中爱国感和正义感等都是我国一直以来宣传的重要品质。武术运动不仅要求学习者自身能够宽厚礼让, 还要求其具有自强不息和积极进取的精神, 充分体现武术运动在学校教育当中的实践地位。
其次, 武术运动能够实现强身健体的实际价值。
武术运动学习者在肢体和意识上都达到高度统一性, 是当前比较受欢迎的重要健身项目。由于科学技术的不断发展, 武术原本具有的军事功能逐渐减弱, 当前的武术运动价值集中于养身健体。很多年轻人和老年人开始了解武术运动的重要性, 并逐渐开始在实际生活中增加武术运动项目的练习, 以达到强身健体和修养身心的目的。
第三, 武术运动能够实现陶冶情操的实际价值。
武术作为一项体育运动, 区别于其他体育运动, 它不但适合年轻人练习也适合中年或者老年人练习, 而且经常练习武术不但可以磨炼练习者的意志, 而且还可以在练习的过程中使人心情愉悦, 由于武术动作的练习需要练习者必须做好长期练习的思想准备工作, 在无形的学习过程中培养了练习者的耐力, 同时在练习的过程中也可以使我们暂时抛弃生活和工作中所遇到的烦心事, 缓解我们的工作和生活中的压力, 使人心情愉悦, 在练习过程中也可以培养练习者的协调能力, 减少疾病的侵扰, 没有疾病的困扰, 人就可以变的更加的自信和阳光。
2 武术课在学校体育教学中的意义
2 . 1 增强学生身体素质
根据以上论述可知, 武术运动对于人们具有强身健体和修养身心的重要意义。学校教育中开展武术课能够不断增强学生自身的身体素质。武术动作比较复杂且形式多样, 严格要求学生形成完成、和谐的锻炼节奏, 在实际锻炼的过程中达到内外合一的境界。内指学生在心态和意志等相关内心活动上实现和谐运行。外指学生在手、眼以及各项外在身体部位上达到动作统一。除此之外, 武术课要求学生能够达到内三合和外三合的境界等。
另外, 武术动作中, 对动态和静态有较为明确的划分。武术运动自身的特点要求学生的协同肌肉和对抗肌肉等各个肌肉群相关的大脑皮层相关运动中枢形成高度协调性与精确性。除此之外, 在武术锻炼的过程中, 锻炼者各个中枢之间形成的相互协调的关系都需要经过极为严格的锻炼, 并逐渐进行强化。
例如, 学校体育教学中, 武术课要求学生实现内在精神高度集中, 并与呼吸实现完美配合, 人体各个不同器官之间的共同参与, 进而加强学生肌肉的实际力量, 提升韧带的伸展性。另外, 学生在训练的过程中, 随着关节运动幅度加大, 其柔韧性也能够得到发展。在经过了长期规律性的武术教导之后, 学生在反应速度、力量以及神经系统的相关功能等方面都得到有效发展。经过长期积累, 学生自身的机能不但能够得到改善, 其在身体免疫力等方面也会取得明显的积极效果。
2 . 2 促进学生道德情感发展
武术能够帮助学生建立正确的道德情感观念, 锻炼个人意志武术锻炼对于学生在个人意志和品质等方面的考验具有多样性。首先, 基本功的练习需要学生不断克服自身关节的疼痛, 经过四季的不懈锻炼, 能够培养学生坚持不懈的个人品质, 有利于其在面对其他困难的过程中具有更坚强的意志, 获得生活和学习的成功。其次, 在套路练习当中, 学生需要面对极为枯燥的反复性动作, 不断培养刻苦耐劳和不自满的个人品质。在面对强劲对手的时候, 养成直面的习惯, 通过持之以恒的锻炼, 养成无坚不摧的战斗性个人意志。经过长期锻炼之后, 学生能够养成坚持、果断和勇敢向前等积极的品行和意志品德。除此之外, 我国武术运动在较为长期的发展中都重视民族优秀传统品德的培养, 要求学习者能够在各个武术学习阶段严格以尊师重道等武德为重要的学习思路。因此, 武术课在学校体育教学中能够发挥道德情感的教育作用, 培养学生吃苦耐劳的精神, 实现修身养性的目的。
2 . 3 促进学生素质发展
新课改要求学校教育侧重学生综合素质的培养, 倡导学校展开创新式教学, 为学生实现德智体美育的全面发展。体育课程成为学校实现学生综合素质发展的重要部分, 是学生锻炼身体和心理素质的主要场所。武术课在培养学生身体和心理素质上都有较为明显的积极效果, 因此, 其在促进学生综合素质发展上能够提供重要帮助。一方面, 武术课能够有效锻炼学生的身体机能, 帮助学生养成健康的身体素质, 以良好的身体状况迎接学习压力。另一方面, 武术课能够培养学生形成正确的人生观和价值观。武术课形式多样, 各式的武术类型对学生在道德水平和性格等方面有不同的锻炼效果。单一的武术动作能够培养学生的耐心, 而灵活多样的武术课培养学生的应变能力。
3 结语
武术课在学校体育教学中的出现为学校在弘扬国家传统文化与推广武术传统等方面提供重要途径。在武术课开设的过程中, 不仅要求学生能够积极参与, 更需要教师在队伍建设中加强自身素质建设, 充分了解武术文化, 让学生体会我国武术文化的精髓。笔者主要阐述了武术运动的实际意义和作用, 并重点从身体素质、道德情感建设以及学生综合素质3个方面分析了我国体育教育中增加武术课程的实际意义, 以期为加强学校教育发展提供一定帮助。
参考文献
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[3]张振宇.小学武术课堂情境教学法的实证性研究[D].北京体育大学, 2013.