阳光少年诗朗诵

阳光少年诗朗诵（精选12篇）

1.阳光少年诗朗诵 篇一

理想的阳光

水一样透明的身体令人神往 它开始于一本书 一个不经意的眼神 以及一个离奇的故事 那朦胧而未知的起因

积雪消融

天空中飞鸟的鸣叫就不再间断 山林之外

明朗的春天依然是青春的一种暗示 它以绿色的流向去响应 一种来自人间心灵的感召

理想的阳光

为水和水的身体所反射 而后倒立的感知和身影 就如同一个故事连接着 另一个故事

绵延不绝构成自己的身体和世界

任沙漠退后

就让凝集的云和无端的心绪随风飘散 就让大地无畏的精灵 奏响圣洁而持久的乐章 就让深入命运的相思和启迪 直指前方

那些所有爱恋的话语 也必定是理想所带来的 关于生命对阳光的感知 那灵魂里潜伏的思想

就如同这个春天来自远古的文字 究竟该怎样

用心灵的手去抚摩和阅读 才能让那一缕缕情感中平淡的迷茫穿越云层的虚幻 而后豁然开朗

理想是罗盘，给船舶导引方向； 理想是船舶，载着你出海远行。但理想有时候又是海天相吻的弧线，可望不可及，折磨着你那进取的心。敦促着你在宽广的海面上迈开坚定的步伐 理想如果给你带来荣誉，那只不过是它的附属品，然而只有经历过的人才明白 理想是废墟中充满生机的阳光 指引你跨过艰难走向未来

理想不是空想家的夸夸其谈，而是脚踏实地者的信念，需要你不懈的努力实现 理想不是现成的画卷，而是一张白纸，需要你去描绘和渲染； 理想不是葱茏的绿洲，而是一片荒漠，需要你去开垦和改造。

现实不是我们放弃理想的理由 而是贪图安逸者自欺欺人的借口

平凡的人因有理想而伟大；

有理想的人就是一个“大写的人”。

世界上总有人抛弃理想，他们在这条漫长的道路上选择了放弃

理想却从来不抛弃任何人。

仍然怀揣着理想的人选择一路向前 给罪人新生，理想是还魂的仙草，唤浪子回头，理想是慈爱的母亲。

英雄失去理想，失去他成功的关键

从此在过往的荣耀中蜕成庸人 庸人失去理想，失去他们人生的灯塔 从此在一片黑暗中碌碌终身，理想之花在我们心中灿烂绽放，理想开花，桃李要结甜果；

理想抽芽，榆杨会有浓荫。

请乘理想之马，挥鞭从此起程，路上春色正好，天上太阳正晴。

2.阳光少年诗朗诵 篇二

一、人文童真, 强调校园环境育人

不同的学者对“阳光教育”的界定有着不同的表述, 有学者认为阳光教育是一种另类的比喻, 也有学者认为阳光教育是一种光明教育, 还有学者认为阳光教育是一种温暖教育, 更有学者认为阳光教育是生命活力的教育, 等等。而濮家小学的解读却定格为:阳光教育是一种内涵丰富、便于实施并正在生成中的教育理论以及在这种理论统摄下的教育实践;是快乐的、吸引人的、追梦的、健康的教育, 它重激励、重表现、重展示, 富于挑战性又充满爱心。同时, 学校教师们也认为阳光教育不应该单纯地理解为某一种教育的结果, 其正确的解读应该是一个具有多向互动性与多向反馈性以及多向影响性的过程。基于此观念, 学校非常注重人文童真的素材挖掘, 注重校园环境育人。笔者认为濮家小学主要在以下两个方面取得了成功。

1. 整体规划, 人文美化

濮家小学紧邻杭州运河公园、濮家公园和濮家花园, 校园周边环境优美, 如同花团锦簇中的一座最具活力的阳光之城。濮家校区的整体规划注重整洁明朗的设计, 突出了人文美化的功效。同时, 濮家校区规划的另一大特点就是对宁静优雅的完美追求。在这种环境下配以教师暖暖的关爱与谆谆教导, 一种自由宽松的学习氛围自然生成。不仅如此, 学校也加强了校园其他场所的人文美化工程, 例如楼梯上、走廊上、教室门口、室内墙壁上、教师的办公室内等等, 都进行了一定的人文设计, 使人处处能感受到人文气息。总之, 笔者认为学校的整体规划实现了人文美化的目的, 也为阳光学校生活的构建提供了环境上的保障。

2. 创设隅角, 凸显童真

漫步在校园里, 笔者被学校独具特色的校园隅角所吸引, 不由得驻足欣赏一番。这些校园隅角有着各自不同的颜色, 统称为“三色书屋”, 即以““橙”、“绿”、“蓝”三色命名的书屋。橙色, 象征着积极、热情;绿色, 象征着生命、宁静;蓝色, 象征着宽广、包容。““英语角”是孩子们快乐的英语学习乐园, 让孩子在卡通温馨的环境中放松身心, 开展活动, 提高英语学习的兴趣与能力。“黑白棋苑”在花草树木的掩映下, 古朴的石桌石凳上那些露天棋盘特别引人注目, 许多学生大课间总会在此摆开棋子比拼一番。在““涂鸦壁”上, 孩子们想画就画, 想说就说, 或表达快乐的心情, 或宣泄不满的情绪, 或展示书画方面的才华, 或捕捉现实的场景, 或放飞未来的梦想, 是美丽自由、健康向上的心灵之壁。

二、阳光课堂, 实现师生寓教于乐

1. 多维辐射, 阳光闪耀

“阳光教育”不是一个简单的过程, 而是一个具备多向互动性、多向反馈性和多向影响性的过程。濮家小学的教师们也非常明白, 因此在阳光学校生活中凸显了“阳光课堂”, 强调教学要充满趣味性, 要饱含激励性, 要彰显吸引性。考察中, 笔者发现濮家小学在教学上注重趣味性教学, 其教师能够依据学生的实际确立课堂教学目标, 能够准确地把握每次教学的重难点, 在教学方式上能做到易于活跃课堂气氛, 易于教学情境的创设, 易于反馈的及时传达。还要鼓励教师进行激励性教学, 鼓励教师坚持因材施教, 实现调控自如。教学中濮家小学的教师鼓励学生大胆实践与合作探究。为了最大程度地吸引学生的注意力, 激发其参与兴趣, 教师采用了丰富多彩的激发手段与策略, 从而有效地实现了开放性的探索性学习与创造性学习。不仅如此, 为了实现“阳光”闪耀, 教师们还进行了教学评价的改革。通过自主评价、自我管理与自主学习的三自主教学模式, 学生在参与的过程中充分地享受到学习所带来的成功与快乐。实践结果证明, 多维辐射能使“阳光”在课堂教学中得到充分的闪耀, 实现了教学开启小学生心智, 实现了学生快乐成长的目标。

2. 推开门窗, 透析阳光

实践结果证明, “阳光课堂”需要足够的教学资源, 需要全体教师的共同开发, 需要教学水平的不断提高。而这一切正是濮家小学一直努力的方向。学校在教学上积极地寻求提升的空间与路径, 以全校教师备课等常规性工作为契机进行教育资源的优化整合, 通过学科骨干教师的示范作用来带动师资队伍建设。与此同时, 学校对数学和体育两门课程进行了教育品牌的包装, 开展了优势资源的深挖掘与推广活动。不仅如此, 学校还重视学科的均衡协调发展, 在教育思想的指导上、教学理念的引领上、课堂组织调控上、师生情感的交往上都进行了积极的尝试。学校还以各学科教研组为单位, 有序地组织每周一次的教研活动, 在不断的教学积累与有效的小组研讨反思中, 注重生活实践性, 精心设计课堂作业, 注重作业反馈与评价, 能在统一规范批改的基础上, 鼓励与引导教师, 努力形成班级作业特色。

推开门窗的目的不仅仅是接受阳光的照射, 还应包括走出去沐浴在阳光下。据此, 濮家小学特别注重组织本校教师到外校参观学习与进行相应的经验交流活动, 试图通过这种与校外优势资源的碰撞提升学校自身建设实力。多年来, 濮家小学通过对校外有效教学资源的引入与消化, 通过教学环境与资源的有机整合, 通过校内优势资源的共享, 实现了学校发展资源优质的最大化。

三、阳光活动, 整合阳光校园生活

1. 办好每一个节日, 实现阳光助推成长

濮家小学认为阳光节日的开展不仅是对固定节日的庆祝, 更是对我们祖国文化遗产与校园文化的继承与发扬。该校的“阳光节日活动”包括儿童节、国庆节以及元旦等法定的节日, 在这些节日里学校坚持开展了一些形式丰富、内容多彩的文体活动, 实现了寓学于玩。除了传统节日之外, 濮家小学也构建了带有学校自身特点的节日, 例如, “快乐英语节”、“语文读书节”、“红五月艺术节”等, 学生通过这些特殊的节日在学习中得到提升, 通过参与这些节日活动能获得伙伴的帮助。

2. 管好每一个社团, 实现学生自我成长

社团是学生业余生活的主要场所, 因此其是学校学生工作开展好与坏的重要考核标志之一。濮家小学通过学生心理与年龄上特点的结合, 组建了小合唱团、国际拉丁舞社、科技航模、“想画就画”社、电子琴社、文学开心辞典社、三棋弈之韵团、足球小子团、灌篮高手社, 等等。对于这些社团, 学校组织者做到了精心组织, 合理安排, 使其凝聚力、向心力得到了发挥, 从而帮助学生自我成长。除此之外, 学校为了这些社团能健康发展还特意聘请了省、市、区相关领域中的优秀教师作为指导老师, 学校还重金聘请了一些国家级的专家担任个别社团指导教师, 这些做法极大地促进了学校阳光学校生活的构建。

3. 做好每一次实践, 实现知识学以致用

教育的目的就是满足生活实践所需的知识与技能, 如何使学生能学以致用是教育者要认真思考的课题。在这方面, 濮家小学给予了强有力的落实。该校非常重视学生在假日中的实践活动, 特别强调活动过程中学生自主活动的释放。多年来, 濮家小学先后推出了系列性的“阳光假日活动”, 例如, “金秋假日活动”和“今夏, 我与阳光有个约会”以及“阳春放足自然”等, 在这些活动中学生在老师的指导下, 在同伴的帮助下, 通过自主性选择, 大胆地进行创意性实践, 实现了多元化的展示。在学校教育融入社区的活动中, 还涌现出了不少典型事例和先进人物。每当节假日、双休日及课余时间, 总能看到三五成群的少先队员在从事各式各样的社区活动, 小队员们声情并茂的表演和争先恐后的实践感染了社会各界群众, 也赢得了政府部门的关心重视, 大家纷纷加入到了教育者的行列中来, 逐渐形成了一个全社会共同关心教育、发展教育的良好局面。

四、阳光体育, 打造“七彩阳光少年”

濮家小学在阳光校园生活的构建过程中非常注重阳光体育凸显以及注重“七彩阳光少年”的打造。“七彩阳光少年”不仅仅是荣誉的授予与成绩的肯定, 更是孩子们的一种不断自我要求、自我激励与自我追求。“七彩阳光少年”的每一张奖状都是一种鼓励、一种肯定、一份希望、一份祝福。鼓励、肯定越多, 孩子们就会越健康、自信, 越勇于创新, 越积极向上;祝福、希望越多, 孩子们就会越开朗大方, 越乐观开放, 越充满活力;而他们在彼此的羡慕、共同的努力中, 将学会交往、学会团结、学会坚强, 让自己在一次次的磨砺与成功中成为真正的“阳光少年”。

3.阳光少年上北大 篇三

我的快乐童年

我出生在1994年4月18日，是个很乐观的男孩。听妈妈说，我小时候特别聪明，在咿呀学语时，就会背李白的《梦游天姥吟留别》。妈妈还经常考我，随意空字让我填，我都能準确答上。

妈妈非常重视启蒙教育。她经常给我讲童话故事，还有《三国演义》、《水浒传》、《隋唐演义》等。我虽然听不大懂，却被其中的故事情节所吸引。妈妈为了调动我的兴趣，一到关键的地方就停止，第二天，我就乖乖地坐在她旁边，等着听故事。当时，我听得兴趣盎然，妈妈却怀疑我能不能听懂。有一次，妈妈重复一个旧故事，把人物给讲错了，我一下子就听出来了，毫不客气地给她纠正。妈妈是一名高中教师，她当然不允许自己出错了，还向我做了检讨。从那以后，她从不敢怠慢，生怕被我挑出毛病。

故事听多了，心中自然有很多话要说。没多久，我便像模像样地给别人讲故事了，爷爷是我的忠实听众。那些故事爷爷早已耳熟能详，可是他仍不厌其烦地听着，还不时地发出笑声。为了把故事讲好，我经常查阅资料，于是，读书也就成了生活的一大乐趣。当时，家里有很多书，有的是妈妈专门为我准备的，有的是她用的课本。我也不知道为什么，只要有字的东西，我就不会放过。从《格林童话》到《十万个为什么》，从《牛津百科全书》到《上下五千年》，还有各种诗集，它们都成了我的伙伴。那时候，我觉得时间过得好快，一转眼天就黑了。我有时看入迷了，竟然忘记开灯，为此被妈妈多次批评。不过，我仍然乐此不疲，求她给我借新书。

每天晚上，妈妈都在家里备课。我则拿着各种各样的书，坐在她旁边认真地看。我觉得自己很有意志力的，结果每次，我都先败下阵来，不是趴在书桌上睡着了，就是乖乖地回卧室。我对妈妈说“你什么时候和我一起睡觉啊？”她却说：“不行呀，哥哥姐姐还等考大学呢，我可要助他们一臂之力啊！”每次考试，她所在班级的成绩都名列前茅。那时候，爸爸常劝她不要让自己太累，可她还是一如既往。长大以后，我时常会想，妈妈努力地教好每个学生，我也应该努力地对待每次考试，不辜负老师的期望。

6岁时，我被送到沈阳铁路第三小学。开学没多久，很多学生都报了兴趣班，奥数班、书法班、乐器班、舞蹈班等。当时，妈妈也想给我报班，培养一下兴趣，我却不愿意，学了几天就开始抗议。妈妈很严肃地说出自己的想法，然后让我做出选择，我什么都没选。后来，我意识到书法的重要性，就自学了一段时间，效果还不错。课堂上，老师经常说我的试卷字迹工整。在教育方式上，妈妈是比较民主的，如果我不喜欢，她从来不强迫。相反，对我感兴趣的东西，她一百个支持。初三时，我迷上了玩魔方，尽管学业很重，她还是支持我，帮我买魔方，帮我打印学习资料……

我的保送之路

我是一个目的性很强的人，一旦认准了就会百折不回地走下去。其实，我也很贪玩，不过，在该努力的时候就决不会浪费时间。刚上初中时，我比较散漫，几乎不怎么学习。初三时，我感到了压力，如果不努力就考不上重点高中，就会让妈妈失望。所以，我积极备考，以742分考入辽宁省实验中学。当年，我的成绩在和平区排在第二，也算是超常发挥了。与此同时，我也暗自庆幸，原来自己如此强大。

刚开学没多久，学校的竞赛班开始招生。当时，我并不知道有保送生考试这回事，只是觉得不能错过机会。学校开设物理、化学、数学、生物等多个竞赛班，各科的上课时间都一样，所以我只报了化学竞赛班。竞赛课程比较紧，自习课、周末和寒暑假，我几乎没有休息过。然而，事情都有两面性，很多学生怕竞赛这条路行不通，选择了退出。我也有过这种想法，但还是坚持下来了。我决心在化学竞赛这条路上走下去，即使得不到奖也没关系的，只要经历就是收获。当时，我做了一个大胆的决定，就是停掉正常的化学课。其实，我还是有一定把握的，竞赛班里讲的内容超出了高考范围，却与高考的知识点紧密相关。在复习时，我已经注意到这一点，并巧妙地把知识点结合起来。当然了，我也遇到过困难，主要有两个方面：一是学到有机化学时感到难以入门。对此，我从同学那里借了一本《有机化学学习笔记》，大概有三百多页。我一页页地翻看，研究每一定理、每一个化学反应，对题型进行归类，并记了一百多页的笔记。一周之内，我用最笨的方法跨越了学习上的壁垒。那时的读书笔记，也成了学习化学的秘笈，经常被别人借去。我觉得，一边学习一边总结，是一个比较科学的方法。

经过一段时间的培训，2010年9月，我参加了全国高中生化学竞赛，获得省级赛区二等奖。2011年9月至10月，我获得全国高中生化学竞赛省级赛区一等奖、物理竞赛省级赛区二等奖、数学竞赛省级赛区三等奖。这些奖项为我获取保送生资格铺平了道路。

12月16日，我坐火车去北京，参加保送生考试。为了节约时间，我在北大附近的一家宾馆住下。当天晚上，我先熟悉了一下路线，然后和学姐曹晶通了电话。她是去年被保送北大的，是我的榜样。她说：“面试其实挺简单的，你要把这里当成实验园，把评委看成课堂上的老师，一切都OK了。”她还给我讲了面试经验和答题技巧，使我信心大增。第二天早上，我和许多学生在北大文史楼的一间教室里候场。大家虽然是竞争对手，却很友好，做了自我介绍，并聊了起来。稍后，我便被人带入面试教室。30秒的自我介绍后，评委问我：“天宫一号在天上游弋，你此刻想到什么？”我想了一会儿，说：“这是激动人心的时刻，它标志我国航天事业迈出了崭新的一步。‘不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。’每一个质的飞跃都要经过量的积累。天宫一号的发射是中国航天战略中重要的一环，它对后期的研发与创新起到推波助澜的作用……”评委点了点头，我就结束了面试。

晚上，我和妈妈在北大校园里散步，被北大的人文气息所折服。妈妈问我“你觉得这里怎么样？”我说：“这里就是我放飞梦想的地方。”妈妈又问：“你对明天的考试有信心吗？”我说：“有，我一定能到这里读书的。”12月18日上午，保送生笔试正式开始。语、数、外三科一起发卷，三个半小时。此前没有信心的数学答得很顺手，语文一般，英语还不错。走出考场，妈妈正在校门口等我。她没有问什么，就带我去吃饭了。下午考化学和物理，化学半小时就答完了，题目有点难，但我还是能驾驭的；物理的难度比较大，答得不太理想。在回沈阳的路上，我的心情很复杂，表情不像上午那样轻松了。这时，妈妈才询问我的考试情况，并安慰着：“反正都考完了，就不要想太多，如果考不上，还有高考呢！你还有机会！”我冲她笑了笑，看起了报纸。

4.诗朗诵《中华少年》稿子 篇四

甲 从巍峨峻拔的高原走来，我是冰山上的一朵雪莲；（右手斜上举）乙 从碧波环抱的宝岛走来，我是海风中的一只乳燕；（右手斜平举）丙 从苍苍茫茫的草原走来，我是蓝天下翱（áo）翔的雏鹰；（右手斜上举）

丁 从七沟八梁的黄土坡走来，我是黄河边鲜嫩的山丹丹。（右手斜下举）

齐 啊！神州大地生长的希望，我们是中华的少年！

丁 九曲黄河让我懂得百折不回，甲 莽（mǎng）莽昆仑（lún）使我学会立地顶天，（右手上举）丙 教我纯洁的是北国的雪花，右手斜平举）

乙 教我热烈的是南疆的红棉。

齐 龙的故土，民族的摇篮，锦绣山川，我们的家园。（双臂斜上举）甲丙 五月端阳，心随龙舟把诗魂追赶，（右手放胸前再斜平举）

齐

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。乙丁八月中秋，借皎皎圆月遥寄思念。（右手斜下举）

齐唱 床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。两遍 丙 东方之美滋养着龙的传人，五千年文化植根在我们心田。（右手放胸前）

甲 我们铭（míng）记着中华母亲的功德，更不忘她承受的千灾百难。

丁黄河纤（qiàn）夫拉不直问号般的身躯，长城的古砖挡不住洋炮的弹片。

乙 啊！是七月的星火，南湖的航船，让东方雄狮从噩梦中奋起。齐 先驱者的热血复苏了千年冻土，神州才露出青春的笑脸，“春天的故事”响彻大江南北，中华啊！展开了崭新的画卷。乙 今天，历史和未来将由我们焊（hàn）接，甲 时代的接力棒要靠我们相传，丙站在新的起跑线上响亮回答：

齐 少年要谱写中华更璀（cuǐ）璨（càn）的诗篇！乙不期望脚下处处阳关道，甲不幻想头顶一片艳阳天，丙 不迷恋父兄给予的蜜罐温床，丁 不忘记“最危险的时候”战歌飞旋！

甲 要做旗舰去长风破浪，（左手斜上举）齐

长风破浪（左手斜上举）

乙 要做火箭去推动飞船（右手斜上举），齐

推动飞船（右手斜上举）

丙 要像利剑把贫穷斩断，（右手有力下切）齐斩断（右手有力下切）丁 要用爱心把世界相连。（右手斜平举）齐

相连（队形两边分别举左右手）甲听，芦笙（shēng）和唢（suǒ）呐一齐吹响，（右手放耳边）丁 看，乳燕和雏鹰比翼联翩。（右手指右前方）齐 五十六朵鲜花竞（jìng）相开放，装点祖国万里大花园。（前两排女生舞动向日葵）

甲 让先辈的英灵自豪地惊叹：

5.朗诵稿 阳光下 篇五

B:我们为传递同一个信念前进

H:我们的团队有一个普通但意义非凡的名字

我们都是火柴头的一员

A:你听

1:我用并不健壮的臂膀撑起孩子的课堂，那是对知识的渴望 2:我曾与队员们共同并肩伫立在烈日下，经历汗水获得充实 3:我看到清澈的眼中流露的纯洁的灵魂，绽放最美的花朵 H：我用有限的力量做力所能及的事情，即使渺小也不放弃

坚信：火柴生命的价值，不是天际的流星，而是火种！星星之火也能起燎原之势！

A:一切的一切告诉我们，坚持自己，才能收获累累硕果 B：回首但见一路蜿蜒的脚印，不忘记最初的希望

植一株小树，栽一丛花草，增一抹绿色，添一份盎然，感受绿色好心情

参与制作、义卖粽子，粽叶飘香，洋溢浓浓端午情

回收旧挂历，收集盲文纸的材料，点亮盲童心中的世界

环保之行，一个承诺签名，庄严宣誓“我愿意从自身做起，做一个环保好市民”

爱馨三月，为妈妈献上一支康乃馨，感恩母爱，体悟生命最初的感动

与李吉林老师畅谈教育理想，“让每一个孩子收获满满幸福” 重阳九月九，牵手老教师，菊影阑珊处，教育之花悄悄绽放 为西部送冬衣，温暖的地方，阳光如期将至

为三里墩小学的孩子开设周末课外补习，闻道授业解惑 举行公益阅读，让我们停下脚步想一想，学会思考与总结

奉献，因无所求而深刻

感悟，因用心而获真谛

公益是一门艺术，拥有五彩的颜色

用缤纷渲染洒落的一米阳光

用斑斓唤醒内心沉睡的力量

纷纷向往，弥散满园芬芳

春日朝阳，用信仰托起梦想

A:我们有梦想我们会努力

B:我们会努力因为我们有信仰

H:我们有梦想我们会努力

我们会努力因为有信仰

因为有信仰！

下面进行宣誓

嘎嘎~~~~

我自愿成为一名光荣的青年志愿者。

我承诺：

尽己所能，不计报酬；

帮助他人，服务社会。

践行志愿精神，传播先进文化； 提升人文素养，争当文明使者。用热忱和微笑，用智慧和爱心，尽我所能，做我所能做的，传递一份爱。

6.诗歌朗诵《在灿烂阳光下》 篇六

（集体唱）从小爷爷对我说 吃水不忘挖井人 曾经苦难才明白 没有共产党 哪有新中国

从小老师教我唱 唱支山歌给党听 几经风雨更懂得 跟着共产党 才有新中国（全体）天苍苍，野茫茫，山之上，国有殇！（唐诗慧)我是共产党员，我是五四运动第一声自由的呐喊

（黄正维）我是南昌起义第一颗出膛的子弹，我是万里征途上百折不回的步伐

（全体）难忘开国大典的礼炮，激荡了亿万人的热血，难忘那场春风化雨 滋润了大江南北

（刘新雨）难忘那回归盛典的升旗 激起了亿万人的热泪（太阳）雄关漫道真如铁，而今迈步从头越 从头越（邓炀）我是共产党员，我踏着新时代的节奏走向世纪的起点

（何姝彦、严秋雨）我是你挂着眼泪的笑窝 我是新刷出的雪白的起跑线 是绯红的黎明 正在喷薄

（黄韵萍）难忘那世纪大检阅 扬起了民族气魄

（全体）闪耀着金光的铁锤镰刀 代表着民族的希望 闪耀着金光的铁 锤镰刀 代表着民族的 希望 啊~~~~

（男生+太阳）往事越千年，魏武挥鞭，东临碣石有遗篇。萧瑟秋风今又是，换了人间。

（滕聪）江山/如此多娇，引无数英雄/竞折腰。惜/秦皇汉武，略输文采；唐宗宋祖，稍逊/风骚。一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕。

（全体）俱往矣，数风流人物，还看今朝。数风流人物，还看今朝！

（刘新雨）从小爷爷对我说 吃水不忘挖井人

（唐诗慧）曾经苦难才明白 没有共产党 哪有新中国

（生合）我们在时代春风里 我们在灿烂阳光下 跟着共产党 建设大中国！

7.阳光少年诗朗诵 篇七

一、强化领导, 形成合力, 确保学校体卫工作落到实处

和平区委、区政府高度重视青少年的健康发展, 把加强学生体质健康工作摆上重要议事日程, 纳入和平区经济社会发展规划之中。在区委、区政府的直接领导下, 建立联席会议制度, 区教育局与区卫生局、区文体局、区劳动局、区爱卫会、区财政局、区红十字会等单位建立了联席制度, 每年定期召开专项会议, 统筹协调解决学校体育工作中出现的问题, 确保各项工作的顺利实施。我们先后制定了《和平区推进青少年体育教育、促进青少年健康成长工作实施方案》等86份工作方案, 为体育卫生工作的开展提供了制度保障。

二、突出重点, 体现特色, 把学校体卫工作引向深入

(一) 体育方面

1.认真实施和落实《国家学生体质健康标准》, 把健康素质作为评价学生全面健康发展的重要指标, 建立健全学生体质健康档案。先后购置了27套智能型测试器材并投入使用, 测试数据录入沈阳市学校卫生工作管理软件中, 实行微机化管理, 使标准测试工作更加规范, 统计分析更加科学。2009年学生体育测试健康及格率99.78%、优秀率29.96%、良好率69.14%, 比上年分别增长0.08%、1.56%、1.5%。2009年, 我区43所学校全部完成了向国家学生体质健康网直报数据工作。

2.按照辽宁省教育厅的统一部署和沈阳市初中学生毕业体育与健康课程考试工作方案, 认真组织实施初中毕业升学体育考试, 并逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的份量, 每年完成近5000名学生的中招体育考试, 没出现一起有争议的事件, 赢得了学生、家长、学校及社会舆论的好评, 有效地促进了学生参加体育锻炼的积极性。

3.广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”。持续推进中小学生阳光体育运动的宣传和组织工作, 积极探索适应青少年特点的体育教学与活动形式, 制度化地组织开展了乒乓球团体赛、篮球“三对三”比赛等一系列有特色、有影响的群众性体育活动。

4.确保学生每天锻炼一小时。严格落实课程计划, 做到开足、开全、开好体育课与健康课, 在没有体育课的当天安排一节活动课, 建立每天开展25～30分钟的大课间体育活动制度, 不但有国家规定的广播操, 还有各具学校特色的自编操和适合北方天气特点的长绳、短绳、踢毽、健身操等课间活动。每年还分期分批组织各校学生到和平区中小学生素质拓展基地开展拓展训练营活动。尤其是阳光体育冬季长跑活动开展以来, 把学校冬季体育锻炼活动推向了一个新的高潮, 学生冬季长跑活动已成为冬季校园里的一道靓丽的风景线, 深受到广大师生的喜爱。在2009年辽宁省“千校万人大会操”活动中, 我区参加评比的6所学校, 全部获得辽宁省千校万人大会操优秀学校称号。

5.注重发展学生的体育运动兴趣和特长, 普及学生的体育运动技能。2008年, 教育局制定下发了《2008年和平区中小学阳光体育运动年活动方案》, 并结合区中小学春季运动会开展了大型的启动仪式, 营造了良好的阳光体育运动氛围。和平区每年组织区内所有学校进行田径、排球、篮球等8项体育专项竞赛, 我区共有全国培养后备人才学校8所, “5421”工程学校9所, 沈阳市体育特色学校11所, 连续12年获得沈阳市学生体育综合竞赛总分第一名。完善学生军训制度, 丰富军训内容, 开展“少年军校”活动, 促进学生增强体质、磨炼意志, 青年大街小学在全国少年军校评比中获得四项优胜奖, 并与38中学共同被评为辽宁省国防教育示范单位。

6.和平区各中小学业余体育训练队常抓不懈, 做到了有计划、有总结、有场地器材、有经费、有专项教练, 由于领导的重视, 教练员与队员的努力结出了累累硕果。2001年回民中学获得世界中学生足球比赛冠军、全国中学生足球赛冠军;多年来回民中学高中足球代表队多次获得全国比赛前三名的好成绩;铁路三校国际象棋代表队获得辽宁省儿童国际象棋锦标赛8岁组男女团体冠军、10岁组男女团体冠军, 在全国比赛中铁路三校获得全国常青藤国际象棋公开赛B1组团体冠军、B2组全体亚军、C1组团体亚军总分团体亚军, 第四届“华源杯”全国国际象棋公开赛8岁组团体冠军。沈铁实验中学获得全国“多威杯”田径锦标赛初中女子组团体第三名, 全国常青藤国际象棋公开赛B2组团体亚军。20中学连续三年获得全国国际象棋棋士组比赛第一名。和平区每年向国家输送本科以上体育专业人才近40多人。

(二) 卫生方面

1.强化健康教育。按照市里统一要求, 义务教育阶段学校每两周开设一节健康教育课, 高中阶段开展健康教育讲座, 每所学校都设置了专门的心理咨询室, 并配备经过上岗培训的心理教师, 逐步建立健全青少年心理健康教育、指导和服务网络。每年3月份为我区健康教育宣传月, 同时借助“爱耳日”、“爱牙日”、“世界艾滋病日”等宣传日, 积极开展疾病预防、常见病及传染病防控、科学营养配餐、卫生安全、禁毒控烟等青少年健康教育宣传活动。

2.做好健康体检。建立和完善学生健康体检制度, 保证全区学生每年都能进行一次健康检查, 体检后对学生进行营养、发育及健康状况个体评估指导, 并把评估结果告知家长, 让每个家长都了解自己孩子的健康状况。为把学生体检工作做实、做优, 我区于2009年在全省率先免除所有学生的体检费和六病防治费, 做到对每一名学生都有健康监测。

3.常抓近视防控。高度重视和关注学生用眼状况, 每年请眼科的专家对学生进行近视眼防控讲座, 并进行实际指导。每学期确立近视眼防控重点学校, 加强指导, 以点带面。每学期联合卫生部门到各校对学校的采光、照明及课桌椅进行监测, 对眼保健操和“三个一”行为习惯养成进行督导检查, 学生近视率逐年下降。2009年的学生视力低下率为68.59%, 比2008年下降了4.16%;视力低下新发病率为19.88%, 比2008年下降了11.25%。

4.改善学生营养。建立和完善学生营养干预机制, 把学生营养教育作为学校教育的重要内容, 除面对全体学生及其家长开展营养教育和营养指导, 引导学生拒绝“垃圾食品”、告别偏食、挑食、暴食等非健康习惯外, 还积极组织专家编制适合各年龄段学生的早、中、晚餐营养菜谱, 在有食堂的学校进行推广。

5.防控突发事件。对学校突发事件实施专项防控, 制定了《和平区学校突发公共卫生事件应急预案》, 每学期开学前对全区学校传染病防控和食品卫生工作开展全面排查, 及时消除各种隐患。尤其是近几年, 面对席卷各地的非典、甲型H1N1流感、手足口病等疫情, 都能够做到及时成立领导小组、制定应急预案, 完善和补足防控器材和药品, 强化学生、教师及家长的防控知识宣传, 深入学校对疫情防控工作检查督导, 各中小学校没有发生一起感染事件, 确保了广大学生的身体健康。

三、探索机制, 强化培训, 打造高素质的体卫教师队伍

一是建立补充机制。根据当前体卫教学工作量增加的实际, 在编制总量内, 优先考虑体卫教师的配备, 充实体卫教师队伍, 合理调配体卫教师, 达到理想的师生比。目前, 全区共有体育教师305人, 研究生以上体育教师有55人, 中学体育教师均是本科及以上学历, 小学体育教师80%达到本科以上学历;卫生教师85人, 均达到本科以上学历, 12人获得国家二级心理咨询师资格;二是建立提高机制。实施体卫教师素质提高工程, 开展行之有效的教师培训, 不断加强中小学校本课程的开发, 教师的研发水平、专业知识和岗位技能持续提升。仅2009年就有11位教师获得国家级优秀课, 31位教师获得省级优秀课, 全区各校均有国家级、省级以上体卫科研课题, 有上百篇优秀论文获得省以上优秀论文。

四、加大投入, 优化设施, 创设良好的学习环境

区委、区政府高度重视中小学体卫设施建设, 从2004年开始重点改造学校的塑胶操场和体育馆、食堂等硬件设施, 配备的体育、卫生器材达到了国家双高普九要求的优秀水平, 满足了体卫教学和活动的需求。截止到目前, 全区共完成31所学校106533平方米的塑胶操场铺设, 覆盖率达到100%, 新建2所学校体育馆、4所学校食堂, 总投资5926万元。

积极有序地推进学校体育场馆向公众和学生开放, 全区自行组织开放的学校和公共体育场馆有10个。建立和完善了校内外体育活动的安全管理制度, 区政府为每一名在校学生购买了意外伤害校方责任险, 解除了学校在开展体育活动中的后顾之忧。

五、健全机制, 强化督导, 充分发挥教育督导作用

一是组织评估, 注重体卫督导的全面性。区委、区政府高度重视学校体卫工作, 区政府督导室与教育局共同研究制定《和平区中小学体卫工作专项督导评估细则》, 对中小学体卫从办学目标、办学条件、队伍建设、教学管理、学生活动等方面开展专项督导, 督导结果实行公告制度。

二是强化重点, 体现关键问题的针对性。专项督导严格按程序操作, 抓住体卫工作的三个关键问题, 即落实“阳光体育运动”要求、控制近视率、减轻学生负担等, 学校普遍提升了对学校体育卫生工作的认识, 树立了“健康第一”的思想。

8.校本课程育“阳光少年” 篇八

石家庄市谈固小学位于城乡结合部，是一所百年农村老校，也是国家体育总局和教育部联合推出的首批足球进校园活动校。2010年4月，正式成为石家庄市少体校足球训练基地，双方开始合作培养足球小将，让更多的孩子参与到足球运动中来；2011年，成为“河北省足球体育传统项目学校”。

学校与足球结上了缘，与老校长郭凤英的倾心支持有着很大的关系。郭凤英曾在谈固小学当了22年的校长，可以说是看着足球运动在这所学校慢慢成长的。在她的倡导下，谈固小学形成了“以球健体，以球育德，以球益智，以球交友”的足球教育理念，开展“足球校本课程”，形成了足球梯队训练模式。从具体的定位看，从教务处到体育组再到具体的足球教练，每一层的执行都很坚决。球队教练江建华，年轻时入选河北省队，是全国青少年校园足球指导员。他有自己的一套教学方法，即以年级划分的进阶训练法：一、二年级培养踢球对象，三、四年级选拔优秀人才，五、六年级出场比赛。针对很多家长担心的孩子成绩会受影响这些问题，学校也有一个很好的应对之策，那就是学习成绩太差的学生不允许进入足球队，这或有不妥，可也激发了很多爱足球却成绩差的孩子努力学习，参加了足球队的学生在成绩上也没有落下来，可以说是一举两得。慢慢地，“玩”足球的孩子越来越多，其身体素质也越来越高，学习成绩不但没有下降，优秀的孩子还能被保送上中学，这可让家长们对江建华刮目相看。

近年来，谈固小学“阳光少年”足球队积极参加全国、省、市、区各级足球比赛：2010年8月，参加“洛玻杯”全国足球邀请赛，获得全国第四名，并荣获大赛体育道德风尚奖；2011年8月，全国青少年校园足球夏令营香河站，石家庄30个孩子入选，其中一半来自谈固小学，更有两人进入全国25人的大名单；在2011年“长城杯”国际青少年足球邀请赛男子U-12年龄组比赛中，获得第三名；今年5月，参加了“王者陶瓷杯”2014年全国青少年校园足球冠军杯赛首场比赛，并以4：3的成绩战胜了邯郸峰峰矿区第二小学足球队。按学校体育教师江建华的说法：“我们在石家庄小学足球圈里实力很强，赢别人是常事儿。”几年来，校足球队先后向广州恒大等专业足球俱乐部和河北省体校输送了十几名队员。现在，这所有1600多名学生的学校，足球氛围越来越浓，几乎人人都会踢球，校园足球队也成了人人羡慕的对象。尽管足球队的队员换了一茬又一茬，但让孩子们会踢球，却并非学校的最终目的。在校长马友燕眼中，她并不希望她的学生有多少人进国家队，只是希望让学生们在足球场上锻炼团队意识，并通过足球激发他们对未来的梦想。因为有梦想才会拼搏，敢于拼搏才会成功。

案例解读

对于校园足球，谈固小学认为首先是保证每个班每周至少有一节足球课，让更多的孩子接触到足球；同时，建设了特色鲜明的足球文化长廊，其内容包括足球小报，足球常识的普及，足球阵型的解读，还有足球的起源，以及中国足球的成长道路和一些足球明星的介绍；还开展了足球邮票和足球队旗的设计活动。为了普及足球，学校老师创编了一套“阳光少年足球操”，每天下午的大课间30分钟，学生们一起在操场上做“足球操”。这样的日常训练也不会占用上课时间，又能提高学生水平。同时，让更多的孩子从基础学起，通过组织课外活动来提升学生对足球的兴趣。如举办“足球文化节”、班级足球联赛，以及运动会期间与足球有关的颠球、过杆等单项比赛，还成立了足球社团和俱乐部。

9.中华少年朗诵诗词 篇九

女：

甲：

从巍峨峻拔的高原走来，我是冰山上的一朵雪莲；

乙：

从碧波环抱的宝岛走来，我是海风中的一只乳燕； 男：

A：

从苍苍茫茫的草原走来，我是蓝天下翱（áo）翔的雏鹰； 女：

丙：

从七沟八梁的黄土坡走来，我是黄河边鲜嫩的山丹丹。

齐：

啊！神州大地生长的希望，我们是中华的少年！

B

九曲黄河让我懂得百折不回，C

莽（mǎng）莽昆仑（lún）使我学会立地顶天，女：

丁

教我纯洁的是北国的雪花，D 教我热烈的是南疆的红棉。齐 龙的故土，民族的摇篮，锦绣山川，我们的家园。男：

A

到刚劲（jìng）端庄的方块字里，感受“水浒（hǔ）”“三国”的英雄豪气； 女：

甲 到如歌如画的唐诗宋词中，领略枫桥的钟声，大漠的孤烟； 丙

在外婆的歌谣里牙牙学语，女娲（wā）、大禹（yǔ）的故事萦（yíng）绕耳畔； 丁

在爷爷的臂弯下蹒（pán）跚（shān）学步，冬子、雷锋的脚印引我向前。齐 炎黄子孙，中华儿女，黑眼睛黄皮肤，不改的容颜。男：

B

五月端阳，心随龙舟把诗魂追赶，C

八月中秋，借皎皎圆月遥寄思念。D

敖（áo）包会上，射箭摔跤，尽显小牧民的强悍； 女：

丙

手捧哈（hǎ）达，欢歌劲舞，献给朋友美好的祝愿。（动作）齐

东方之美滋养着龙的传人，五千年文化植根在我们心田。

丙

我们铭（míng）记着中华母亲的功德，（语调悲哀、低沉）

更不忘她承受的千灾百难。

黄河纤（qiàn）夫拉不直问号般的身躯，长城的古砖挡不住洋炮的弹片。男：

B

啊！是七月的星火，南湖的航船，让东方雄狮从噩梦中奋起。女：

丁

先驱者的热血复苏了千年冻土，神州才露出青春的笑脸，乙

“春天的故事”响彻大江南北，齐

中华啊！展开了崭新的画卷。

甲

今天，历史和未来将由我们焊（hàn）接，时代的接力棒要靠我们相传，站在新的起跑线上响亮回答：

齐

少年要谱写中华更璀（cuǐ）璨（càn）的诗篇！（停留三秒）

不期望脚下处处阳关道，不幻想头顶一片艳阳天，不迷恋父兄给予的蜜罐温床，不忘记“最危险的时候”战歌飞旋！男齐：

要做旗舰去长风破浪，（动作）女齐：

要做火箭去推动飞船，（动作）男齐：

要像利剑把贫穷斩断，（动作）女齐：

要用爱心把世界相连。（动作）

女齐： 听，芦笙（shēng）和唢（suǒ）呐一齐吹响，男齐： 看，乳燕和雏鹰比翼联翩。

齐

五十六朵鲜花竞（jìng）相开放，装点祖国万里大花园。

让先辈的英灵自豪地惊叹： 齐

啊！这就是我的中华！

10.《党是阳光我是花》朗诵词 篇十

合：我们的队旗高高飘扬，指引我们前进的方向。（动作）鲜艳的红领巾向着阳光，祖国花朵在党的养育下成长。（动作）

女：第一次走进温馨的校园，红领巾就吸引了我的目光，哥哥姐姐们胸前的一抹鲜红，让我好奇地猜了又想，这到底是什么？

合：是什么？

女：能让哥哥姐姐们骄傲地挺起胸膛。

合：是什么？是什么？到底是什么？（动作）他们把手高高地举在头顶上，为什么充满了神气，又斗志昂扬。

男：第一次走进课堂，迎接我的是班主任亲切的目光，我们的教室宽敞明亮。合：宽敞明亮。（动作）男：总是能听到书声琅琅。合：书声琅琅。（动作）

师：孩子们，红领巾是红旗的一角。是革命烈士用鲜血染成的理想。合：用鲜血染成的理想。（动作）

师：今天这样的幸福生活，都要感谢我们敬爱的党。合：要感谢我们敬爱的党。（动作）

女：第一次戴上红领巾，我的幼小心灵蓄满了希望，我是共产主义的接班人。合：我们是共产主义的接班人。女：从此以后要为党歌唱。（动作）合：为党歌唱。（动作）——队旗出场

合：神情凝望着鲜红的队旗，我们携手前行，时刻准备着，为共产主义事业奉献力量。男: 从那天起, 我成了一名光荣的少先队员, 在队旗下健康快乐地成 长,像一只雏鹰,在蓝天里尽情飞翔。

女:像美丽的花蕾,在雨中自由绽放。

男女合:红领巾是我们最好的朋友。(动作)合:红领巾是我们最好的朋友。(动作)男女合:陪伴我们在知识的海洋里扬帆、远行。(动作)合:陪伴我们在知识的海洋里扬帆、远行。(动作)女:红旗下有我敬你的身影;中队活动中有闪动着我微笑的脸庞;文艺汇演的舞台上,我挥洒着汗水;我种的环保小树,也在茁壮生长。校园里的活动那样丰富多彩, 开启了我生命中新的乐章。我就是早晨八九点钟的太阳。合:我们就是早晨八九点钟的太阳。(动作)女:在队旗下展开人生第一个辉煌。

11.健全学生人格 培养阳光少年 篇十一

时代在高速的发展，生活水平在飞速提高，我们的一些学生却逐渐丧失了应有的品格，如孝敬长辈、尊敬师长、诚实守信、宽容待人、同情弱者、感恩他人、助人为乐、团结友爱、正直无私等。“十年树木，百年树人。”面对学生人格发展的多样化，作为教师，笔者觉得应该从以下几个方面人手，培养学生的健全人格。

一、昭示榜样力量，提升学生的人格

正人先正己，身教重于言传，教育者首先要严格要求自己，躬身示范，努力塑造自身的人格魅力感染学生，潜移默化地塑造学生人格。为此，我十分注意率先垂范。要学生守纪，自己坚决不迟到，不早退；打扫卫生时，布置学生干，自己也带头干；看到地上有纸屑、粉笔，自己先弯腰拣起来；不弄异类发型，不穿奇装异服；提倡学生参与文体活动，自然也少不了我的身影。以自己的一言一行感染学生，与学生成为朋友，成为他们的“镜子”，提升学生的人格。

二、定期家长培训，净化学生成长环境

父母是孩子的第一任教师，家长的躬行身教、身体力行，对孩子的道德品质、生活态度以及世界观的形成有很大影响，家庭教育比学校教育更能塑造孩子的个性、人格、文化品位和价值观念。但现实生活中，有很多家长或忙于工作，或沉迷于娱乐活动(如搓麻将、打扑克、网络世界等)，无暇顾及孩子的教育与管理，以致有些孩子与社会上的不法分子混在一起，染上了恶习。

要想让学生健康地成长，必须给他们营造一个良好的成长环境，这首先要从家长抓起。因此，我经常召开家长会，制定详细的家长培训计划，每期的培训主题都不同。通过家长会、家长座谈会等方式，让家长抽时间关心孩子，关注孩子每一步成长。教给家长教育孩子的正确方法，让他们懂得孩子的心理发展规律，了解孩子不同年龄的特点。

此外，对“问题学生”的家长要特别指导，与他们共同解决孩子的人格问题。经过长期的培训，收效颇佳，时常有家长来电话跟我报喜：“我那小子现在啥都跟我说了!”“我家小映开朗多了!”……

三、运用激励策略，促进学生人格发展

现行的奖励项目范围太狭窄，仅限于“三好学生”、“优秀班干部”、“成绩优秀奖”。为了改变这种现状，我在班级管理中制定并实行了“班级之星”激励策略。

“班级之星”激励策略以“张扬学生的个性”为主旨，经过全班同学的建议和讨论，设立“书法之星”、“绘画之星”、“舞蹈之星”、“演唱之星”、“宽容之星”、“诚信之星”、“助人之星”、“卫生之星”、“纪律之星”、“体育之星”、“写作之星”、“论辩之星”等奖励项目。评选时间为每月一次，评定后及时公布并颁发奖励证书。学期结束，再评选出全面发展的10位同学——“班级十佳人格美人物”，名单贴在黑板旁，激励学生不断上进。

这项活动让每个学生都能张扬个性，发挥自己的特长，让他们感到只要努力，获奖也并不难，以此逐步培养其认真的学习态度、持之以恒的毅力、尊重他人的品格和做事专一的精神，最大限度地塑造其良好的个性品质，促使他们走向积极向上、健康发展的道路。

四、搭建课堂平台，引导学生完善人格

语文教材是人文性很强的范文文本，这些文本蕴涵着极其丰富的育人内容，对学生的道德人格、智慧人格、审美人格的形成有着积极的影响。我在教学中格外注意因文释道，让学生能从这些作品中接受熏陶，提高修养，完善人格。

例如，在教学《背影》、《永久的悔》、《散步》时，我着重引导学生感受骨肉亲情感人的力量，认识父母及长辈对自己的关爱，懂得思索、探寻与他们相处的最佳模式；《多一些宽容》让学生在人际交往中学会如何建立和谐的人际关系，形成互谅、互敬、互让、互爱的氛围……只要恰当利用教材，学生便可在提高语文素养的同时，提高人格修养，完善自我人格。

12.阳光少年诗朗诵 篇十二

(1) 青少年易患青春期暂时性高血压, 不宜运动过量。

青少年由于生长期发育过快, 心脏和器官的发育速度非常快, 内分泌也很旺盛, 但血管发育相对来说比较慢, 这样会导致血压上升。但这只是青春期的短暂血压升高, 对青少年身体和器官发育影响不大, 属于正常现象。青少年面对青春期的高血压, 应积极参与体育运动, 且应每天坚持, 但不宜运动量过大。如经常参与体育运动血压还是升高, 可在医生指导和帮助下适量服用一些降压药, 以保证身体的健康成长。

(2) 运动过量导致头晕。

青少年运动过量后, 下体肌肉耗氧过量, 导致体内毛细血管迅速扩张。此时体育运动忽然停止, 大量血液停留在下体中, 大脑会出现严重的供血不足, 有头晕、全身无力、发冷甚至晕倒的严重现象。如果出现这样的情况, 千万不要惊慌, 可让患者平行躺在地上, 先取衣物盖住患者保暖, 再饮用适量糖水。

(3) 体育运动中出现腹部疼痛。

中长跑经常出现这样的症状, 大多数患者还坚持运动, 这是不正确的。此时正确的方法是中止体育运动, 慢慢地喝点热开水或热饮, 坐下来休息一下, 缓解不疼后才能继续运动。但如果是胃肠痉挛, 可用手指揉足三里和承山等穴位, 有备用药如“十滴水”, 可让患者服用, 严重者应立刻送去就医。

(4) 青少年寒冷季节运动过量时会诱发急性哮喘。

青少年寒冷季节户外体育锻炼时特别容易诱发运动性哮喘。运动性哮喘导致患者面唇呈青紫色和呼吸困难等症状。过敏性体质的青少年最容易发作, 只要处理得当, 适当休息, 1~2小时后患者可缓解。

(5) 青少年剧烈运动过量时, 会出现血尿和贫血等病症。

青少年剧烈运动过量会导致肾脏血管快速收缩, 肾的血流量急剧下降, 氧气暂时供应严重不足, 肾小管的通透性增强而出现血尿。青少年剧烈运动过量还会导致体内产生大量的乳酸堆积, 破坏红细胞和分解血红蛋白, 导致血液中的血红蛋白及红细胞快速减少, 当低于正常水平时就会造成贫血。当然这只是暂时性的, 只要适当的营养和良好的休息就会恢复到正常水平, 但长期造成这种病症也会危害青少年身体。

2. 青少年应科学和适量地坚持参与阳光体育运动

(1) 剧烈运动前充分做好热身运动。

人体机能活动平时处于缓慢节奏, 有明显的惰性, 大脑皮层神经细胞的兴奋性也处于平和状态。青少年剧烈运动前应充分做好热身运动, 克服机能活动的惰性, 协调体内各器官系统的工作, 提高大脑皮层神经细胞的兴奋度, 升高体温减少体内肌肉和肌腱的粘滞性和弹性、伸展性。充分的准备活动不仅可以为剧烈运动打好基础, 同时也可以避免剧烈运动带来的意外受伤和伤害。

(2) 参与体育锻炼应适量。

青少年参与体育锻炼时应先简单再复杂, 要严格控制量的大小, 先小量再慢慢到大量, 项目和跨度也应慢慢增加, 参与时间也要逐渐增加, 不可太长。青少年在发育的关键期, 更应控制运动的时间和量, 循序渐进, 逐渐加大量和时间, 科学合理地参与体育运动。

(3) 大运动量后应慢走或慢跑。

青少年大运动后身体会非常疲劳, 心跳加快。如果这时停下来或躺下来休息, 会导致严重的后果, 轻则引起头晕等身体不适, 重则导致重力性休克。所以剧烈运动后最好的方法就是慢走一段路, 或者慢跑4~5分钟, 放松身体, 调整呼吸。

(4) 要长期科学地坚持体育运动。

青少年要坚持科学的体育运动, 不能三天打鱼、两天晒网, 时断时续, 要持之以恒。青少年增强体质的关键在于日积月累, 提高运动技能的基础也是靠天天坚持和正确的方法。只有坚持科学正确的方法, 才能增强体质, 达到锻炼身体的目的。

3. 青少年参与阳光体育运动时应当学习掌握与此相关的医疗卫生知识

青少年在运动前可饮少量水或饮料, 但不要过多, 切不可饭后剧烈体育运动, 这会导致腹痛, 严重的甚至导致胃下垂。剧烈运动后不要立即进食, 因为大量血液在四肢, 此时进食很有可能导致食物消化不良, 影响身体健康。运动时和之后饮水和饮料也要适量, 应小口饮用, 千万不要过量。过量饮水会膨胀胃, 呼吸和血液循环加快, 心脏工作负荷过大, 长期如此肯定损害心脏功能, 不利于身体健康。此外, 运动结束后, 也不能马上洗澡和喝大量冷饮料。

4. 高校应严格管理好青少年体育锻炼的安全和卫生

高校首先应抓好学校的体育教学质量和体育活动开展, 改善体育器材设施和场地条件。加强管理和监督, 为学生的阳光体育运动创造好的环境和条件, 并做好检查和总结, 努力创新和提高。其次, 应做好学生体育运动的医疗卫生预防工作, 平时应多向学生讲解生理及医疗卫生知识, 提高学生自我防止意外受伤和伤害的能力。提醒学生在平时体育运动可能遇到的各种有害因素以及会造成的危害, 经常自我反省和总结, 制定正确的运动项目和合适的运动量, 更好地参与阳光体育运动。学校还应严格管理学校开展体育活动的卫生工作, 充分发挥领导带头作用, 努力培养学生良好的学习生活和参与体育锻炼的卫生习惯, 保证学生健康良性发展的同时, 也促进学生的身心健康。

5. 高校应为青少年创造良好的阳光体育运动环境和场地设施, 指导不同季节正确的运动方法

高校的运动环境和场地设施对青少年参与体育运动的影响明显, 优美的环境、良好的场地设施能提高青少年体育运动的积极性, 而且能提高青少年运动的效率, 减少意外受伤概率。青少年在参与体育运动的同时还应考虑运动时机。春天风大, 运动后应立刻增加衣服, 防止感冒着凉。春天是流行性疾病多发季节, 参与运动时, 尽量多在户外。室内应注意通风, 防止被传染疾病。夏天太阳大, 温度高且湿度大, 青少年不要在太阳直接照射下运动, 早晚都是最佳运动时机, 运动量也不要太大。运动时出汗量太大应及时补充水分和盐。秋天天气干燥, 早晚温差大, 运动后应擦干汗水, 注意保暖, 避免感冒等疾病的发生。冬天天气寒冷, 若出现大雾天气不可运动。冬天运动时还要尽量用鼻而不要用口呼吸, 防止呼吸道发炎。为防止皮肤干裂和患冻疮, 可多用热水泡手和脚, 擦点润肤霜。

6. 结论

高校应为青少年创造良好的阳光体育运动环境和场地设施, 指导其进行科学正确的体育运动, 经常宣传医学卫生的重要性, 加强医疗安全管理。多指导学生学习医学卫生知识, 提倡科学运动, 倡议青少年走出室内, 到户外锻炼, 科学、安全、健康地运动。高校青少年“阳光体育”运动结合医学卫生知识, 还可以防止青少年因不科学的体育运动导致的意外受伤, 促进高校体育运动快速发展。

参考文献

[1]陈永利.改革开放三十年中国学校体育的法规和制度建设回顾与思考[J].中国学校体育, 2009 (4) :35-36.