拓展训练活动策划

拓展训练活动策划（共8篇）

1.拓展训练活动策划 篇一

一、活动背景及目的 新成员彼此之间不是十分熟悉，成员个人潜能未被充分发掘，通过此活动，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真正感觉到一个团队的力量，已达到增强整个论坛活力、凝聚力和创造力的目的。

二、活动主题

手拉手，一起走

三、可行性分析

1.野外拓展活动可以增加大一新生之间的联系，交上更多的新朋友。

2.可以缓解学生由高中过渡来的压力，以及对新环境的不适应。

3.可以锻炼学生动手能力，增强野外生存能力。

4.野外活动中经费适中，不会给学生造成经济负担。

5.野外空气新鲜，风景宜人，具有较强的吸引力。

6.野外拓展训练具有充分的趣味性。

四、策划筹备工作

1．活动时间：暂定于11月12日或是11月13日

2．活动地点：白鹭湖

3．前期：

1张贴海报，宣传相关事宜

2开展动员大会

3选拔团队活动主持人

4收取活动成员每人10元（注、不包括每组的食品）

5联系车辆，拉赞助

6相关设备准备（音箱设备，以及节目表演过程中所需的道具）

7所需物品的采购

五、活动流程

（一）活动中

1、时间：11月12日上午7：30

地点：学校正门口

事项：1所有成员在准时到达集合地点，并由相关负责人清点人数。

2按照负责人的指挥，依次上车。

2、时间：9：00

地点：白鹭湖

事项：集合，步行前往野外拓展训练地点。

3、时间：9：30

地点：野外拓展训练地点

事项：所有成员根据自己的安排自由活动1小时。

4、时间：10：40

事项：所有成员自己安排准备午餐，如：烧烤，水果拼盘等。

5、时间：13：00

事项：以组为单位，进行团队表演或个人表演。

活动中的小游戏：

a.猪八戒背媳妇（要求：自己挑选伙伴，两人一组，跑完规定的路程用时最少者为胜）

b.绑腿赛跑（要求：以组为单位，每组成员将自己的脚和组员的脚绑在一起，跑到终点用时最少的组获胜。）

c.盲人足球（要求：自己挑选伙伴，两人一组，一人蒙着眼睛，听另一个人的指挥踢足球，在规定时间内进球最多组获胜。）

d.坐地起身游戏（要求：要求4人一组围成一圈，背对背的坐在地上，并且不用手撑地站起来，随后依次增加人数。）

e.一块五毛（要求：两个组或者三个组的成员围成一个大圆圈，手牵手转动直到裁判员喊出一个钱数；规则：男生代表一块，女生代表五毛，自由组合成规定的钱数，三秒内未能完成的淘汰，最后剩下的为胜者）

f.真心话大冒险（要求：以组为单位围成一个圆圈，在圆圈中间放上几个板凳，整组成员围着板凳转动知道喊停，没抢到板凳的两个人划拳决定输赢，由此做决定谁谁惩罚谁，被惩罚的人可以选择真心话或者大冒险（大冒险必须去做惩罚者说出的一件事））

注：以上游戏仅供大家参考。

6、颁奖

7、团队留影

8、时间16:30

事项：由相关负责人清点人数，统一乘车回学校。

（二）活动后期

1由相关负责人清理活动现场的垃圾。

211月23日由相关负责人将活动时的照片分发给活动成员。、注：以上只是正常情况下的时间安排，如出现异常情况、如堵车、、等，则时间另作安排。

六、人事安排

办公室

总负责人：孙凯

1.引导集合，组织队伍上车（1-5组上a车，6-10组上b车）

负责人：郑梦瑞（李儒波 曹惺）

2.到达地点以后，再次组织集合，引导团队照相展示，维持现场秩序

负责人：刘雅瑜（陈宇 吴梦雅 陈富成 陈敏 陈旺 王智 刁思薇）

3.提前选择节目表演场地，做好相关配置工作

负责人：余宁宁（胡桂林 魏白莎）

4.组织集合，返回

负责人：郑梦瑞（李儒波 曹惺）

宣传部

总负责人：邓志林

1.负责全程的照相及摄影

负责人：张祥 陈锐琰 ①下车后的团队展示：田晓倩 彭莉莎

②自由活动时的团队合照：涂洁珂 彭冰

③烧烤期间的拍照：张振 肖晨

④集体活动旗期间的拍照：吴丽楠 张石生 陈潇 张学伟

2.组织最后集体留念，各部门合影

负责人：邓友仁（熊甜 漆荠文）

人事部

总负责人：黄丽清

1.全程活动的人事安排

负责人：郑子杏

2.做好优秀工作者的记录

负责人宛雄飞 邱安琪（人事部全体大一干事）

财务部

总负责人：王好

1.各种食材的准备

负责人：钟志强（张佳伟 寻嫱婷 肖黎 周棣 雷利军 覃斯 易谊）

2.食材的分配

负责人：王曼桢（黄思源 戴思伟 刘亦晨 王莹）

3.奖品的准备

负责人：钟志强（孙子晴 钱丽霞）

秘书处

总负责人：吴乔辉

1.主持人选及主持工作

负责人：熊丽娜（刘璐琛 刘诚心）

2.节目表的编排

负责人：阳丹（秦诗琪 吴松瑾 肖倩冰）

3.音响设备的准备与操控

负责人：赵乾（黄结华 孙玉丰 高依蕾 谭亚妮）

公关策划部

总负责人：林双莉

1.联系车辆两部

负责人：赖颖（胡兵 彭媛媛）

2.联系白鹭湖的相关人员，预定好10个灶台

负责人：杨佳（龙土芬 毛孟颖）

3.灶台工具及木炭的拿取及分配

负责人：陈子云（刘秀娟 龚岚 谢璐 陈宇斌 罗贵敏 段永志 钱淑发）

4.工具的归还

负责人：谭依舒（蒋焱 彭栾楠 李凯尔 周艺成 苏晴 金锦鸿）

自由活动时间食材的看护

黄丽清 王好

注：以上人事安排都是以部门划分，请人事部把以上的人事安排落实到具体个人

七、资金预算

烧烤用具:20*5=100 药品：10

包车：300 租自行车：10*30=300

奖品：20 游戏道具：1

5餐巾纸：15 饮料及瓶装水：180

水杯：10 零食：80

总计：1030元（这只是个大概的，请财务部做一个详细的财务预算）

八、注意事项

1事先通知成员穿运动装，运动鞋

2活动过程中应注意个人安全，出现突发情况由办公室和财务部及时处理。

3注意对活动场地环境的保护

4组员应和负责人保持联系，成员不得离队单独行动。

5成员要注意保护好自己的财物及贵重物品。

6活动前确定好天气状况。

湖南工学院经管系工管论坛

xx年11月

2.拓展训练活动策划 篇二

当前的中学生,他们的心理素质不强,抗挫折能力弱等等问题确实存在,所以需要学校拿出可行的方案对学生的心理素质进行干预。拓展训练以先行后知的『体验式学习』方式打破了传统的灌输式为主的模式,让学生积极的参与,真正体验“做中学”的道理[3]。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以启东市建新中学的学生为主要研究对象,各选七、八、九年级中参加过拓展训练的学生各100人进行问卷调查,并对启东市有过拓展训练接触的体育教师30名进行问卷调查。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅了南通大学图书馆,CNKI中国知网、维普期刊服务平台,万方数据服务平台等相关网站,并选取3本论著:陶宇平《学校拓展训练》,《学校心理拓展训练》毛振明著,《拓展训练》钱永健著[4],及2001年颁布的《中小学体育与健康课程标准》作为该文研究的基本理论支撑。

1.2.2 访谈法

通过对参加过拓展训练的学生和家长进行调查访问,咨询实践操作经验丰富的拓展训练教师,获得了学生、教师以及家长最实际的想法和体验,也针对课题探讨的内容进行了广泛的意见征求与建议征求,以期给该文提供第一手资料。

1.2.3 问卷调查法

该研究主要围绕启东市初中体育活动课中开展拓展训练的实践研究进行分析,并且根据本研究课题的研究内容设计问卷,按照科学设计原则设计了学生问卷和教师问卷各1份。

教师和学生问卷的回收率都是100%,学生问卷的有效率是95.7%,教师问卷调查有效率是100%(表1)。

1.2.4 数理统计法

为了使收集的资料所形成的数据能够客观且真实,能够较好的反应研究学校拓展训练开展的现状、场地,对初中生在体育课外活动中开展拓展训练后对心理产生的影响,根据论文的需要收集必要的数据,因此,设计了教师问卷1份、学生问卷各1份。并对回收的问卷进行筛选,确定问卷的有效性和客观性,借此能够为研究提供可信可用的依据。

2 研究结果与分析

2.1 拓展训练课程的目的

一是,探索:自我身份和价值观念。

二是,挖掘:大自然的壮丽和户外活动的趣味。

三是,学习:互相信任和尊重以及群体合作、独立与责任感、人际交往技巧。

四是,成长:面对困难及挑战、建立自信及正面的态度。

2 . 2 初中拓展训练课程的内容及场地器材

初中开展拓展训练的内容分校内体育活动课和校外活动。所需的场地器材有特殊场地器材和简单场地器材。

比如,室内外的破冰热身、坐地起身、默契报数、人椅、解手链,无需器材;盲人方阵:眼罩、长绳;十人九足:绳子;袋鼠跳:编织袋;背夹球:足篮排或是气球均可;齐眉棍:需轻质小棍 ;信任背摔:需要一个高台;三点过河:绳子;电网:需要树木和长绳;卧式传递:草地或者体操垫;地雷阵:需要瓶子和眼罩;风火轮:需要报纸和胶水;珠行万里:需要乒乓球和管子;搭桥过河:报纸或者胶板砖块均可;天翻地覆:编织袋或者是二平方左右的布即可[5]。

以上所举都是可以在校内的体育活动课中进行的拓展训练活动,当然拓展训练还要从校内延伸到校外体育活动中去,制定诸如校园定向,城郊定向,近郊以及远途、山地车、登山、环岛行等等。这些活动需要专业的设备,包括登山包、帐篷、山地车、指南针、求生哨、服装等等。这类拓展训练一个学期开展的次数和人数就要有所控制,显然不能常态化的开展,一般是利用周末假期或是寒暑假假期,有计划,有组织的开展。

2 . 3 教师和学生调查问卷分析

2.3.1 教师、学生对拓展训练的了解程度对比调查

研究对象学校因为有这个开展拓展训练的传承,所以,无论是教师还是学生对此的了解较多,这是可喜的现象,有了基础才有了推动拓展训练全面开展的基石。现在,拓展训练已经进入该校的体育活动课,成为受益于学生,学生同样乐于选择的活动内容(表2)。

2.3.2 教师学生对参加拓展训练后产生影响的对比调查

通过对比(表3),教师、学生普遍任务拓展训练对调查内容的各方面都有正面和积极的影响。首先,开展拓展训练可以增强学生的心理素质,提高抗挫折能力。现在的学生多数都是独生子女,在家里是掌中龙凤,自然会有一些娇气。在拓展训练开展过程中,学生只有通过自己的努力积极主动地寻找解决方法,使他们能够真正挖掘自己的潜力,形成不屈不挠的行动模式,找回属于自己的自信。所以拓展训练是对传统体育教学忽视心理素质培养的补充,能够有效提高学生的心理健康水平。

其次,开展拓展训练可以培养学生的团队精神。学生处在一个团队中,就像他今后面对社会众生一样,对们团队合作能力的要求会越来越高。拓展训练中就设计了许多典型的团队合作游戏,让学生充分体验一起奋斗、一起拼搏的快感,从中体验到合作双赢的重要性。拓展训练教会学生学会与他人团结协作,让学生深刻认识到一个人就算再有本领也需要别人的帮助,在一个凝聚力强的集体中,个人的力量才能有充分的发挥,团结就是力量,让学生在更多的活动中学会处理人际关系,处理好人际关系,使自己的人格更完善,社会适应性更强,这是课本学不来的。

2.3.3 教师、学生对把拓展训练引入学校的意见对比调查

通过对比(表4),教师认为基本同意的占比多,相比之下,在学生中受欢迎的程度更高,认为完全同意的占比是最多的,这也说明,我们教师接受新事物的反应还没有我们学生来得快而猛烈,教师从自身角度出发,安于现状的多,可以接受一点改变,又有所收敛,而学生的想法就是直接而简单,好就是好,好的学习内容就是希望能亲身参与,这是原动力,不容忽略。

3 结论和建议

3.1 结论

通过调查分析发现,学生在参加及了解拓展训练项目之后,普遍认为此项运动对自己在心理素质得到加强、团队精神得到熏陶、社会适应力更强、人格更加完善,甚至是未来学习和就业能力等各个方面都有影响,尤其是对心理素质的影响最显著。

通过分析显示,拓展训练在提高心理素质和心理能力上优于常规体育活动。在体育活动课程中开展拓展训练对提高学生心理素质是有正面和积极的影响作用,它有效的提高了学生的人际交往能力,社会适应能力,包括很好的培养了竞争意识,团队体验等等,都是给学生的心理素质加码。拓展训练能挖掘学生的自身潜能,增强其自信心,提升克服困难的意志力。拓展训练让学生认识到团队的作用,增强了集体意识,学会关心和较好的与他人合作。

3 . 2 今后开展拓展训练的策略和建议

加强师资队伍建设,采用“走出去,请进来”等多种形式,让教师接受专业化师资培训,不断与时俱进。学校在进行拓展训练教学时,严格教学组织管理,以保证拓展训练课程的顺利实施与教学效果。内容设计要具有针对性,结合初中生的心理特点,应达到全体学生都能积极参与、勇于尝试、自立互助、分享体验的效果。

拓展训练校内活动课程开展应该以中、低场地项目为主。器材因地制宜为主,但课程一定是精心设计的。活动中安全问题尤其是最重要的关注点,并且有应急预案,提前做好拟定。

拓展训练校外课程应以基金会的赞助为主,不建议商业化的操作,不以拓展训练作为盈利模式,若过度走商业化的路线这个是违背拓展训练融入初中体育的初衷的。

4 结语

体育与健康课程应以“健康第一”为目标,对学生实施全面的素质教育是中学课程设置的目标。中学生的心理素质是离不开心理健康知识的学习和正确的引导的,否则在对的时间没有给予正确的理解,容易出现心理偏差,造成心理问题再去纠偏就显得事倍功半了。

拓展训练通过精心设计的活动引导,知识传授,行为指导,合理的情景再现,学生对体育和健康有了全面的认识,很好地促进了身体健康和心理健康的全面理解,能够正确的认识自己,缺点也好,不足也好,潜能也好,这都是需要学习的,也从中正确的认识了他人,包括重要的处理和他人之间的关系。学习之后获得的是心理铠甲的加强,虽然,课程不能面面俱到,也有不足之处,但它无疑是对学生心理素质的培养的有效尝试。而拓展训练出现在体育活动课中是两全其美的事情,既不影响正常的体育与健康课,又能填补体育活动课的内容。

拓展训练的项目是对学生进行心理干预的一种手段。拓展在第学生进行心理干预之后,使得学生的沟通能力加强,集体精神和团队合作以及创新精神都有培养,而这对未来学生学习和未来就业都是正能量。

摘要：在初中体育活动课程中开展拓展训练能够有效的增强学生的心理素质,建议在初中广泛开展,出于这个目的特开展本研究。拓展训练采用“体验式教学”,通过团体性的活动以增强领导能力、建立自信心、培养独立的思考、训练团队合作精神及沟通技巧。拓展训练可以丰富体育活动课程内容,该项目符合课程设置的要求,可以进一步推动传统教学模式的改革和完善。最后,想在中学这一块丰富拓展训练的研究,拓展训练目前在高校课程中,针对大学生中开展的各种研究很多,但是在义务教育阶段的初中开展拓展训练课程的研究很少,依据中学设置课程的具体要求结合拓展训练的特点,拓展训练是值得在体育课外活动中进行合理的转化和应用研究的。

3.拓展训练活动策划 篇三

【关键词】社会实践活动  拓展训练  学生心理素质培养

【中图分类号】G635.5 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）05-0190-01

心理素质在遗传的基础上，通过环境与教育等影响，并经过主体的实践训练形成的性格品质。其心理素质包括认识能力、心理适应能力以及内在能动力等。心理素质不仅对学生良好的性格品质的形成具有较好的促进作用，同时，对学生的学习也具有较好的辅助作用。因此，需要重视学生心理素质的培养。近年来，研究发现社会实践活动中的拓展训练在培养学生心理素质方面具有较好的作用。

1.社会实践中拓展训练的内容

拓展训练是一种通过利用各种典型的场景以及活动等方式让团队以及个人经历一系列的考验，以便达到培养健康的心理素质以及积极的人生态度的体验式学习方式。拓展训练注重的是心理素质的培养，增强学生的社会适应能力以及人际交往能力，提高其团队合作精神。其中拓展训练的内容主要包括户外与户内两个方面。其户外拓展训练主要有野外项目（包括：野外露营、丛林穿越、野外生存、定向运动等）与场地项目（包括：过河拆桥、信任背摔、合力运人、篝火晚会、雷区取水等）。其中野外项目主要适合在学生寒暑假的时候集中进行，平时比较适合训练场地项目[1]。

2.拓展训练对学生心理素质的培养

2.1丰富拓展训练的内容与思想，提高学生心理素质

为了更好的满足学生全面发展的需求，拓展训练需要不断的丰富思想与内容。首先，在思想方面，需要坚持以人为本，重视学生主体作用，在训练人员的指导下学生主动参与并自觉完成训练活动。同时，还需要对学生进行人文关怀，重视心理素质教育，引导学生认识自我、提升自我。其次，在内容方面，需要确保拓展训练活动能够促进学生心理素质的提高，并且需要确保拓展训练的内容符合学生心理与学习特点。

2.2开展多样化的拓展训练活动，提高学生团队精神

由于学生心理素质受到多方面因素的影响，其中最重要的影响因素是环境与教育等因素。为了有效的提高学生的心理素质，需要开展丰富多样的拓展训练活动，例如，野外体验生活、登山、室内攀岩、水上拉链、孤岛求生、逃生墙、抽板过河等活动。不仅可以提高学生的心理承受能力，还可以有效的培养学生的思维能力以及观察能力等，并促进学生积极参与到拓展训练活动中来。在部分拓展训练中，需要学生们团结一致才能够完成，在潜移默化的过程中可以提高学生的团队精神与合作理念。在拓展训练中，确保学生不断的提升自我，以便确保学生自身的心理素质水平能够适应社会发展的需求[2]。

2.3拓展训练与素质教育相结合，完善学生心理特点与性格

由于社会的竞争压力在逐渐变大，学生承担着较大的学习压力、生活压力，尤其是高中生要面临升业压力。因此，导致大多数学生存在意志力较弱、自信心不够等性格弱点，通常表现为易躁、自卑等心理缺点。针对学生的心理现状，需要将拓展训练与素质教育结合起来，在拓展训练中引进“攀岩、登山”等野外项目，通过这些项目的训练，让学生正确面对困难，正视自己的心理缺点与弱点，敢于挑战自我，培养学生勇于克服困难的精神以及独立面对挫折的抗挫折能力，针对突发事件可以沉着冷静的应对。从而通过一系列的训练，来增强学生自信心，提高其意志力。并将其训练作用应用到学习中，提高对学习的兴趣，增强学习的自信心[3]。另外，通过各种野外训练活动，适当的调节学生的心理压力以及紧张情绪，让学生放松身心，陶冶情操，确保学生始终保持积极向上、健康的心态。

3.总结

在各大城市中，拓展训练基地得到蓬勃发展，越来越多的人投入到拓展训练活动中来。社会实践活动中的拓展训练能够有效的提高学生心理素质、团队精神以及创新精神等，为学生的全面发展提供前提基础。

参考文献：

[1]石丽.拓展训练与大学生心理素质的构建[J].南阳师范学院学报（自然科学版）， 2014，14（09）：231-232.

[2]王捷二.拓展训练在高校学生素质培养中的应用[J].教育理论与实践，2011，12（02）：157-158.

[3]聂长春.简析拓展训练对学生心理素质的意义及应用[J].学术平台，2011，12（11）：441-442.

作者简介：

4.拓展训练活动策划 篇四

个人拓展训练活动总结1

军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，并且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至能够说是只向意志坚强的人敞开。军训是我们大学生活的前奏，在走进大学生活之前，我们都要理解军训的考验和历练，军训给我们带来的不止是站军姿的煎熬与烈日的炽热，还有同学间的感情和团队的精神，所以说军训是我们每个大学生的必修课，也可能是我们大学生生活最难忘的一课。

在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种欢乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗?进入军训生活了，才体会到了那里的苦，人间炼狱!每一天顶着炎炎烈日，穿着一套不大好看的军训服装，并且一穿就是十几天，在火辣的太阳下站立十几个小时。自由被限制了，生活被扣死了，我们没有一点活动的空间。还好，在长时间暴晒的间隙中，我们还能够坐在脏兮兮的地上，享受片刻欢愉!可是，在经过一天的折磨，还得弄内务。弄了发现，地板比我们穿的衣服还干净!走进寝室，细心翼翼，生怕抖下灰尘，弄脏了干净的地板。忍受度过了漫长的第一天，第二天……随着时间的推移，我们也学会了去忍受军训事给我们的痛苦。肉体的折磨，精神的煎熬，渐渐地也不再那么可怕，尽管有时我们也会累得头昏眼花，但挺过了第一天的我们，为什么就不会挺过这第二天、第三天呢?每每有想要违抗教官命令的冲动时，就似乎看到了古代的那些军官，一个个都好像是木头人，只懂得服从。我猛然间想到了董存瑞舍身炸凋堡，想起了刘胡兰死在敌人的铡刀之下，想起了欧阳海奋不顾身拦惊马，比起那些

正规军人，在应对死亡时的无所畏惧，我们这些临时士兵所受苦又算得了什么呢?想到这些，也在心里为自我打气，坚持吧，坚持就是胜利!

古人说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤”。立正、稍息、下蹲、摆臂、踏步这些基本动作要我们反复地做着，这些动作平常看起来十分简单的，而此刻做起来却没那容易了，教官对动作的准确性要求的十分严格，对学员们也充满很高的期望。不积滴水，无以成江海。在军训时，偶尔一个动作，一个人没有做好，教官就接二连三的强化训练，直到我们动作协调一致，并贴合标准。这需要我们树立一种团队精神，如果你一人做得不好，就是整个班没有做好。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要。当我们把自我融在一个大团体时，个人的得失就显得微不足道，显现出的是一个团队的作用和力量。我想如果没有这种团体意识和团体荣誉感，我们军训的效果也不会这样好。

军训期间，给我印象最深的，莫过于那晚去看录相。我们那个连去时，没有发出一丁点声音，坐在教室里也是安安静静的，掉下了根针也能听见，那时我觉得，我多么守纪律啊，我就是一个合格的、标准的“军人”!开始放映了，屏幕上出现一个个军人，他们一个个身穿军装，也是昂首阔步地，让人望而生畏，敬而远之。然而，看过他们操练过后才明白，军人不是一出身就是军人的，他们的铮铮铁骨也是靠一日一日炼就出来的。他们的动作是那么到位，整齐划一，步子稳稳健健。行动处，自有一方规矩;隐微处，暗藏一种威严!让人折服，令人钦佩!当时我就对我自我说：“这就是军人，真正的军人!我也要做一个合格的军人，并且我坚信我会成功!”在之后的训练中，我尽我最大努力去完成了每一个动作!

最让人激动的，莫过于射击了。我很庆幸我能够被选中去参加射击比赛，能够为我们连队出自我的一份力，尽管之后我们连没有拿到名次，可是我很开心。教官和指导员让我们每个人认真的打，慢慢地打，尽量打出自我的水平。当我端着枪，扒在地上时，我瞄准了靶心。在那一刻，我有一种似曾相识之感，并不陌生。猛一回头，才明白那是我们高三的生活。一个个选定了自我的目标，选定了心中的大学，为自我的目标而努力。那目标不正是此刻的靶心吗?为了将自我射向靶心，我们扒在地上，端着重枪，地被扒烂了，枪也端稳了，手软了，眼困了，还在坚持，直至子弹打完的最终一刻才松了一口气。这种感觉的再次体味是多么美妙啊!

时光飞逝，为期13天的军训生活很快结束了，也许我们每人都会有这样的感受，爱上军训，竟然是在它接近尾声之时。阅兵式上，一个个士兵雄姿英发，昂首阔步地走着，十几天的日光浴没有让他们屈服，反而将他们打造成了一支钢铁之师!他们的头没有低下，以最激昂的斗志，完成了他们的一次人生的洗礼。军训结束了，我却埋怨它过得太快了，正如一个学着喝酒的人一样，开使喝时是苦的，等他学会喝时却被宣告：“没酒了。”这不是一种悲哀?回头望去，军训操场上依旧尘土飞扬。那里，有我们的苦与乐，有我们的泪与笑，载满了我们成功，回荡着我们的歌声。每一片土地上都洒下了我们的汗水，我们的付出，同时也在收获着。

军训过了，它给我们的挑战也过了，然而真正的较量还没开始。大学比军训更加残酷，然而我相信，在今后的日子里，我们不会畏惧，定会一路披荆斩棘，所向披靡!军训让我们脱胎换骨，给我我们足够的力量，让一个个在温室的花朵有信心去独立迎接大学生活中的大风大浪!

个人拓展训练活动总结2

军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，并且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至能够说是只向意志坚强的人敞开。

心目中的军训充满教官的训斥;心目中的军训是紧张与艰苦的合奏;心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练;心目中的军训生活成百上千次地浮此刻我的脑海，闪此刻我的眼前。但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。

在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种欢乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗

我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了团体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，让我在今后的铁路行业岗位上更好地履行自我的职责。

古人说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤”。立正、稍息、下蹲、摆臂、踏步这些基本动作要我们反复地做着，这些动作平常看起来十分简单的，而此刻做起来却没那容易了，教官对动作的准确性要求的十分严格，对学员们也充满很高的期望。不积滴水，无以成江海。在军训时，偶尔一个动作，一个人没有做好，教官就接二连三的强化训练，直到我们动作协调一致，并贴合标准。这需要我们树立一种团队精神，如果你一人做得不好，就是整个班没有做好。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要。当我们把自我融在一个大团体时，个人的得失就显得微不足道，显现出的是一个团队的作用和力量。我想如果没有这种团体意识和团体荣誉感，我们军训的效果也不会这样好。

宝剑锋从磨砺来，梅花香自苦寒来。这次军训就是要培养我们的品质，磨砺我们的意志。难忘的军训，教会了我太多、太多。自信、奉献，尊重、感恩``````这些都是财富，一笔宝贵的财富。首先，我进一步明确了解遵守纪律的重要性，不单单是以前的听话就好，而是要把纪律放在心上，要有职责感，对自我所做的事负职责;其次，在这几天里我感受到军人那良好的生活习惯，我会朝着那个标准努力，让自我拥有良好的习惯。最终，要努力训练专业技能提高个人综合素质同样能够成为大家的工作榜样。在以后的工作中，我要时时刻刻坚持军训时候的那份坚韧不拔的毅力、坚强的意志，遇到挫折时，要勇敢地应对，进取寻求解决办法，迎接更大的挑战。

原先，军训带给我们的实质上是一份磨砺，一份经验，一份人生中不可缺少的能少。不畏艰辛地向前才能够战胜工作上的挫折，战胜人生的困难;团结合作才能够成就一番大的事业;团体生活的拥堵教会我们谦让与互助，才能有未来更好的秩序。

个人拓展训练活动总结3

时间飞逝，转眼间八天的军训时光已经过去。军训是我们人生难得的考验和磨砺，他不但能培养人的吃苦精神，更能磨练人的意志。

我们每一天的军事训练资料十分简单，可是是原地转法、正步、立定、齐步这些基本的动作，这些动作平时看起来十分简单，而此刻做起来却没有那么容易了，第一天下来，我们就累得半死，全身都疼，可是大家没有一个人退缩，都坚持到了最终。其深深体会到了坚持就是胜利。

经过拓展训练，我深刻的理解到了什么叫“团队”。在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。如果没有团队精神，这次所有的拓展项目都无法完成。正是大家严格要求自我，注意细节、一丝不苟，才能顺利完成。

在深深体会到团队协作在任务执行过程中的重要性同时，也学会了如何突破自我心理的极限，能够说是一次难得的经历。经过这次训练，我最终能真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，同时也体会到个人本事的发展潜力。证明了自我，超越了自我。使我明白，没有不可能，超越自我就能够创造奇迹。

我很感激能经过这次的训练活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。我也能为能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会应对怎样的困难，我们都能够手牵手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!

在此，我真心的感激学校组织的这次活动，也感激我们的队友，给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们的学校明天更辉煌、更完美!

个人拓展训练活动总结4

盼望已久的军训最终开始了。绿色的服装，绿色的帽子，再加上绿色的胶鞋，我们陶醉在一片绿色的海洋中。大家都说，军训会很苦很累，它不但会晒黑你的皮肤，并且会限制你很多自由。但即使如此，我依然没有退缩，依然满怀信心去迎接。

军训如期开始。我所在的连队被安排在体育场进行训练。阳光晒过，皮肤火辣辣的疼，我只是在休息时抹一抹额头上的汗珠。腿酸过，脚痛过，每走一步都很难受，我还是努力将每一个动作做到位。军人的优良传统和作用是一笔完备的社会教育资源，大学生军事训练就借助人民军队的育人优势，对学生实施严格的军事训练，可是说实话，不是没想过松懈，可在训练场上一看到教官在操场上的队列间来回奔波指点的身影，在行进的队列中沙哑却底气十足的口令，心中便又燃起了动力，抬起头，抖擞起精神，人生中能有多少个这样的军训生活呢?

在军训时我们总会埋怨：时间仿佛“度日如年”;身体似乎经受着“钢铁是怎样炼成”般的折磨;教官又是“蓝色冰点”一样的冷酷，可此刻觉得以前的种种苦恼是多么的幼稚。军训是对我们的一次洗礼，更是对自我的挑战。军训必然要出去训练，但老天爷整天瞅着我们眉开眼笑，我站不到十分钟便汗流浃背了。

在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种欢乐?

军训的日子就把自我当部队的军人看待了，在那里有种命令叫绝对服从，在那里有种纪律叫绝对严明，虽然军训充满条条框框，可是，却足以把人训练得堂堂正正，在那里，没有个人魅力，仅有团结的力量。

军训的日子虽苦，却像咖啡一样能够品尝出浓浓的滋味，每一次的坚持到底都会让我有超越自我的惊喜感受。军训让我体会到了军人的感受，我已经没有理由抱怨生活的枯燥无味，相反，我们应当每一天都过得充实而有意义。军姿展现的是军人的风采，也是军训让我体会到了军人的感受，当身边响起““说句心里话”时”，我的眼中蓄满了泪水，我想当兵的人多少个日日夜夜听到这首歌也会黯然落泪吧。因为我们的教官，他们放弃了家的温暖，亲人的怀抱，这不能不说是伟大的业绩，因为有这样一个群体肩负着比我们重十万倍的职责，因为有种生活比我艰苦十万倍。

军训只是逝去了我们青春年华的一点点，磨练了我们的意志，把我们的生活推到了极限，军装最美丽，军歌最嘹亮，做军人最自豪，而军训的日子就像风雨过后的泥土，先被洗刷，然后逐渐沉淀直至融入我们生命的最底层。

令人难忘的军训就如同一本记录我们成长足迹的异常的词典，资料丰富多彩。我曾把“军训”当作“苦”的代名词。经历了第一天军训，我才体会到：军训何只是一个“苦”能描述?那要求严格却和蔼可亲的教官;那经过多次艰苦训练而取得的提高;那飘荡在学校内的洪亮的歌声，这些不都是欢乐的痕迹吗?军训固然辛苦，它就像攀登高峰，那“苦”是路上的荆棘，但更多的是欢乐，那沿途的风景。

在军训中，我第一次接触了在自我印象中有一层威严“面纱”的教官。我却惊喜的发现，教官也有和蔼可亲的一面。我们的教官年轻而充满朝气，又不失军人的威风。他们以严格的要求和亲切的态度带领着我们跨越一个又一个障碍。没有传说中的“冷酷”仅有满腔热情，教官们以他们的人格魅力和辛勤的工作将我们管理的规规矩矩。

军训让我品尝了许多的酸甜苦辣，我愿意把这短短的军训生活当成我生命中的完美回忆。

个人拓展训练活动总结5

军训，一个熟悉又陌生的字眼，在7月份之后，它注定不再陌生。

曾听师哥师姐说，大学军训十分辛苦，交大在这方面更是处于领先地位!他们说，军训时你能拿多少东西就都拿过去，什么防晒霜、花露水、藿香正气水、清凉油、蚊香、蚊帐、零食等等，都得拿，不然的话你军训就会过得异常苦!我却不那么想。军训有那么恐怖吗?军训难道就不该苦吗?我们大学生就不该吃苦吗?我们军训不是来享受的，为什么要带那么多与军训这个主题无关的东西?我们是来被蹂躏的就应当严格要求自我!正因为抱着这个信念，我轻装来到了此刻我们这个大兴基地，理解大学生军事训练。

从刚来那里的不适应，到此刻的轻车熟路，从最初的娇气稚嫩，到此刻的阳刚成熟，军训让我成长了很多。十来天的军训生活总结为一句话：军训有苦有甜有声有色!

军训有苦。

军训的苦，是天气炎热之苦——七月的太阳是火辣的，尤其在万里无云的那里，这种热被无限放大了。40度的高温持续了好几天，吸热的水泥地到傍晚都还透着热气，汗水如廉价的自来水般不要钱地涌出，衣服湿了又干，干了又湿，每一天都如同在火炉中度过。军训的苦，是严格训练之苦——稍息立正、行进间转法、站军姿、俯卧撑、深蹲、齐步走、跑步走、正步走，各种训练严格而枯燥。一遍不好来两遍，两遍不好再三遍，重复重复再重复，标准标准再标准，十天如一日的训练，一日似十天的漫长。这样高强度的训练是从未有过的，它必将牢记于我的记忆之中。军训的苦，是整理内务之苦——床单要平整、脸盆里只能放毛巾和牙具、牙刷在左牙膏再右、床下物品成一条线、床上除被子之外什么也不能放、被子叠成“豆腐块”……一系列的硬性规定让你没有自我的个性空间，在那里，整洁统一才是王道!被子没叠好，掀了重叠，每次叠军被不亚于一次训练，叠好之后都是气喘吁吁、大汗淋漓。军训的苦，是早晨起床之苦——再也不能睡懒觉了，再也不能享受被窝里的安逸了，每一天早上不到6点就得起床整理内务，之后饭也不吃就马不停蹄地集合去出操。最惨的是拉练那一次，早上4点多就被迫起床，强忍着睡意，最终撑了过去。

军训有甜。

军训的甜，是训练成果之甜——每当我做好一个动作，我都能感觉到一阵欣慰，因为我的汗水没有白流，我的努力没有白费。这是一种脚踏实地的充实感，这是一种亲力亲为的满足感，这是一种稳步提高的自豪感，我的军事素养得到了锻炼，丰富了自我、充实了自我、完美了自我。军训的甜，是互帮互助之甜——在长达20公里的拉练中，能够坚持下来是很不容易的!疲惫了，我们相互鼓励，相信必须能够走下去;摔倒了，我们彼此搀扶，一齐行走在大兴归途。经过这次拉练，我们的友谊更深了，凝聚力更强了，同学友谊得到了升华。军训的甜，是亲友关心之甜——身在异地，异常是在这封闭的军事基地里，难免会有些许的孤寂之感，联系外界的唯一工具——手机此刻似乎变得不那么僵硬冰冷了。朋友的一条信息，简短而充满关切;爸妈的一个来电，冗长却饱含温情。每当这些信息或电话传过来时，我的心就会变得很平和，白天军训所受的苦都在瞬间消失得无影无踪。心境好了，饭也吃得下了，训练也努力了，看谁都顺眼了。军训的甜，是偶尔加餐之甜——当领导来视察，就是我们加餐的时候。看着领导们的身影，我们仿佛看到了鸡腿、可乐、西瓜!每一个领导脸上都洋溢着笑容，我们脸上更是灿烂，这绝对是发自内心，毫无一点做作的成分。领导，你继承了交大的优秀传统，鸡腿、可乐、西瓜在这一刻灵魂附体，领导是最可爱的人!

军训有声。

军训的声，是嘹亮口号之声——训练场上永远也不缺乏刚劲有力的口号，“扬我军魂，壮我军威，七营电气，永争第一!一、二、三、四，一二三…四”。一个人的力量是渺小的，千万人的力量可移山!一个人的声音是微弱的，千万人的声音可震撼你的心灵!整齐有力的口号声将队列动作表现得极为精彩，引领着我们前进的方向。军训的声，是活力拉歌之声——在休息之余，班与班，连与连，营与营，经常能够听见此起彼伏的拉歌声。比比谁的声音大，比比谁的声音齐，比比谁的声音强。拉赢了，士气涨，坐看对方脸红样;拉输了，唱支歌，没什么大不了。敌进我退，敌退我进，各种拉歌策略战术层出不穷，赏心悦目，令人在竞争之余，也休闲了好几回。军训的声，是默契合唱之声——合唱，不仅仅要嗓门大，还要音准，军歌讲究的是有气势、节奏感强、铿锵有力。在这次的合唱比赛中，我们电气学院所代表的七营夺得了二等奖的优异成绩!作为合唱队的一员，我为自我能够贡献自我的一份力感到深深的骄傲和自豪，这是所有电气学子之荣誉，它的声音我们将永远铭记在心!军训的声，是教官呼喊之声——每一支队伍都有一个指挥官，而他的存在决定着整个队伍的基调，他就是整个团队之灵魂!我们的教官就扮演着这样的主角，铿锵有力的命令

从他们的嘴里传出，他们喊得响我们就喊得响，他们气势强我们就气势强，一荣俱荣一强俱强这种理念在那里被表现得淋漓尽致!

军训有色。

军训的色，是肃穆军绿之色——在军营里。绿色是永远的主色调，变幻的迷彩比比皆是，如一片片揉碎的梦，惹人遐想。每一件军装都是棱角分明，简约而不简单。搭配上贴近自然的迷彩，庄严中流露着平和，稳重里散发出大气!军中之绿，是为激励;军中之绿，创造奇迹!军训的色，是娇艳鲜红之色——无论你在哪里，有一种颜色你始终都忘不了，那就是五星红旗的颜色!在充满绿色的军营里，随风飘扬的红旗独树一帜，颇有点“万绿丛中一点红”的意境。红色象征着活力，正如我们一样，从来不惧挑战、不惧困难，做任何事都有饱满的红色活力!军训的色，是纯洁白皙之色——提起白色，就让我想起了咱们军训基地里的馒头。基地的馒头，个大、色白、味纯，每一个都一般大，早餐吃饱全靠它!每一个馒头背后都有一段不得不说的故事，尽管大同小异，但充满传奇，在此我对馒头致以最崇高的敬意，你们牺牲自我，成全他人，牺牲小我，成全大我!军训馒头，实在是居家旅行、散训军训，必备食物!军训的色，是五彩斑斓之色——军营里并不枯燥，因为宣传组的同学们用他们天马行空的想象和细致灵巧的双手，为我们绘制出了一幅幅美妙绝伦的宣传画：或是神圣威武的巨龙，或是深沉稳重的坦克，或是进取向上的标志，或是抽象写意的logo，令人眼花缭乱，目不暇接，沉醉其中，流连忘返。

十六天的军训，说长不长，说短不短。在那里，头发短了，汗水流了，皮肤黑了，嗓子哑了;可是在那里，气势强了，精神好了，腰杆硬了，身体壮了。

感激军训，让我得到了成长。

感激军训，让我懂得了纪律。

感激军训，让我学会了坚持。

感激军训，让我获得了自信。

5.拓展训练活动策划 篇五

员工拓展训练活动总结1

我很荣幸成为了__家人中的一员，虽然和大家相处的时间还不长，可是让我真切的感到了家的温暖和真实!昨日的拓展训练虽然我是全身酸痛，可心里是暖暖的，昨日的一幕一幕很清晰的在我眼前回放，说实话好多情景让我的汗水和泪水融到了一齐!

它不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又十分具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究证明：人类对听到的大约能够记住10%，对看到的大约能够记住25%，对亲自经历过的大约能够记住80%。经过昨日一天的训练，它使我们平时耳熟能详的“团队精神”变得资料丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。

感动无处不在，让我听到最多的声音是鼓励，在我要选择放弃的时候，一个个声音很亲切地对我说：吉杨，你能做到的!加油!当我应对毕业墙的时候，我摇头了，我恨我自我怎样这么笨，可是当我感觉看到一双双手拼命把我托起和一双双手拼命的拉我的时候，我告诉自我我没有任何理由选择放弃，因为我的家人都没有放弃我，我更没有权利放弃我自我!最终我站在了毕业墙上，是你们让我成功的站了上去，我多谢你们!多谢！我不会辜负你们对我的期望，我只会做的更好!这样我才对得起我亲爱的家人们!多谢你们!我爱你们!

员工拓展训练活动总结2

这是第二次参加户外拓展培训，第一次是14年底教练技术三阶段中周，时隔将近2年，收获却大大不一样，从上午最开始的时候教练教我们立正和左右转的时候让我喊“团队”当时只是觉得好奇和好玩，后面才慢慢的发现原先这个教练是很有“心机”的，在一开始的时候就是有意的给我们灌输一种“团队”意识，后面的每项体验式训练也是针对一个优秀的团队所需要具备的各种素质而设计的，同事们的进取参与和投入让整个训练进行的很顺利，也能够说这是一次很有计划性和目标性的拓展训练，教练技术的八大领导力在这次的活动策划中体现的蛮到位的。所以真心很感激公司领导们的良苦用心，在这个活动中我看到了同事们身上各种更多的优点和长处以及平时没发现的无限可能性潜力，也深刻的感受到我们团队真的是一只前景可观的优秀的潜力股，能为这个优秀的潜力股团队做了超过一年运动量的30个俯卧撑感觉很值得也很开心，尽管到此刻双腿和双手还是酸痛的厉害不能提拿不能跑跳，可是心里却没有一丝的抱怨和不满，反而很多谢大家的信任和给我这个付出的机会，团队真的就是所有人在一齐成就更多。

没有比人更高的山也没有比脚更长的路，只要上路了，哪怕走的再慢总比站在原地踏步强，相信自我，相信团队，坚持就是胜利。感恩、拼搏、合作、共赢、加油!

员工拓展训练活动总结3

今日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们杨总的带领下出发了。虽然仅有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不一样的人生感悟。

当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心境，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的欢乐旅途我们最之后到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在那里渡过人生中具有十分重要意义的三天。

我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下头时看着对友们似乎很简便的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原先并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自我就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都十分出色的完成了任务。

我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎样办当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与职责的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。

我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最终我们也没明白我们到底要做些什么在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很遗憾!这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中坚持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发挥团体的力量!

我们进行的第四个项目是悬崖速降。当我一个人站在20多米的悬崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原先是这样的刺激，这样的富有挑战性，最终顺利完成任务。这就是我们在日常生活中对一些事情缺乏勇气和挑战，使我们失去了很多机会。经过这次活动，我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限!

我们进行的第五个项目叫人生坎坷路(牵手)。这个项目是我印象中最深刻，给我感触最深的一个项目，当我的同伴戴上眼罩的那一刻，我从她的脸上看到了她表现出的那样孤独、无助、不知所措，当我牵着她的手迈出我们共同的第一步，我明白此时她的安全撑在我的手中，我要保护她的安全。一路上我们经过了山坡、独木桥、泥泞，荆棘最终到达了目的地。虽然很累，虽然湿了双脚，磨破了手皮，但我的内心真的很高兴，因为我的队友很安全的到达了。在这个项目中，让我想到在我们的人生道路上有很多帮忙过我们，当我们遇到困难时是谁拉我们了一把就像刚才我因为没有照顾好我的同伴，让她不细心擦了一下手，就像小时候父母没有照顾好我们而自责着，而如今我们有了自我的工作，可能有了自我的家庭，已经为人父，为人母，有了自我的孩子，而你多长时间给父母打一次电话多长时间回家看望一次父母呢此时我的泪水已经湿了眼眶，因为在我的成长过程中我做为一个女儿，一个朋友，一个同伴我做的真的不够，真的很感激我们教练员给我们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待所有帮忙过我们的人……

最终一个项目叫深海逃生也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越7.2米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成绩完成了最终一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下头的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我明白了什么是勇敢，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为他们的勇敢，奉献鼓掌，感激他们，没有大家的共同配合，我们最终不可能完成任务!

3天的培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台上的那坚实有力的臂膀;不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人;不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻……当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千!经过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，仅有团队中的每个成员互相团结，互相帮忙才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩仅有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑!最终我感激精益公司的全体教练员们，你们让我学到了很多很多……，感激我们公司登铁公司给我们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司!

员工拓展训练活动总结4

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理...10月26日我公司组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!

这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达诚智拓展训练营的时候才明白，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在本事，创造性地开发团队战斗本事。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

虽然仅有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在那里，让我感受最深的有以下三个方面：

1、目标一致、团结协作

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“欢乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在进取的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮忙与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎样过得去肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下头的撑起，上头的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，仅有完美的团体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就必须能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

2、树立合作意识，合理分配资源

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的本事，任何一个人让他站在一堵和自我一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，并且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体经过适合自我体形的电网的时候，让我意识到个体和团体的差别，让我深深体会到人与人帮忙与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，团体的力量是多么的壮大。应对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

3、突破创新、迎难而上

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家进取发言，认识到自我的优势与不足之处。同时为自我和团体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自我最大的潜力。

平时，大家都在不一样的岗位工作，并且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此供给了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观!

员工拓展训练活动总结5

虽然拓展训练已经结束了，我相信今日大多数的大家会感到腰酸背痛，相信大家还对着昨日的拓展久久忘怀，相信大家会在微少的改着...或是心里的或是行动上的。

这次拓展，或许大多数人最初的感觉只是一次拓展活动而已，会感到只是任务只是公司安排的，心里会些有埋怨要早起、会被晒黑、会辛苦等等。拓展完我相信留给大家最终最深刻的是感动、意外、振奋、团结。

也许大家都明白感动和团结的释义，可是这次拓展真正让我明白了、体验了、体会了什么是感动，什么是团结。让我感动和意外的是我看到了不一样的大家，看到了真实的大家，看到了具有凝聚力的大家。

平时我们大家在公司里在工作中最多只是一个微笑、一句招呼、一个问候。彼此之间的了解甚少。可是毕业墙那一幕幕，让我此刻都觉得很难忘怀。失败了三次，爬了三次。每次一个脚步踏着一次大腿、一次手掌、一次肩膀我都感觉到人梯的肉体在使劲着、在忍强着肩上的重量。一个又一个从他们的身体翻越而过，他们承受了多少重量。当每一次教练喊停，我觉得很遗憾但更多还有无奈。因为我踏过他们的肩膀，每次踏着他们的肩膀我都能感受到它在微微颤抖而立刻又很坚稳起来，我明白他们在使劲着使其平稳让我们能够顺利爬上去，站在上头的同事也出了全身的力气拉我们上去的，吃力得面部的表情都扭曲了。

在他们辛苦付出了那么多的时候，为什么大家还是要犯规重来，为什么大家还是那么散漫的动作呢可是最终还是觉得很欣慰，大家最终团结了起来，心在一齐了，懂得了。再没有了犯规没有了散漫没有了重来。感动的是他们，毫不犹豫站出来做人梯，一向在坚持到最终，汗水浸透了全身，用全身的力气的力气让每一个成员爬上去。

感动的是他们，站在上头用着双臂，把成员一个一个拉上去，有重量级的、有轻巧的、有高大的。感动还有最终2个同事攀爬的那瞬间，心里在担心着也在期待着。当最终一个抱着上一个的腰部，上头的同事在使劲拉的时候，那每一次的上升的痕迹都是那么的艰辛、那么的坚定、那么的勇敢、那么的努力。大家在加油、在期待着、心里也许被这一幕幕感动着。最终我们胜利了，欢呼了。

如果没有职责感、没有团结、没有凝聚力、没有信念、没有坚持，可能这次不会有成功。

6.拓展训练活动策划 篇六

——三八妇女节活动策划方案

我们快乐，是因为我们除了快乐，还有关于个体和团队的收获……

我们收获，是因为我们除了收获，还有关于阳光和自然的快乐……活动目的：

1、体现公司关怀，彰显对女性团体的尊重与凝聚；

2、增进女性交流，促进沟通，构建和谐团队氛围；

3、缓解压力，释放心情，飞扬青春，共庆节日；

参训人员：女职工 公司活动时间： 待定

赠送： 活动条幅、饮用水、摄影服务、摄像服务

制作： 全程活动摄影及视频光盘各一张

活动方案： 户外体验式拓展训练 活动地点：待定

活动内容： 第一单元：飞扬青春，真我风采

形式新颖，提供情感沟通交流的机会和平台。不同的气质、不同的工作风格、让她们弥漫着不同的极具魅力的芬芳。通过一系列的热身和分组，更有巾帼风采的团队展示。让青春在这里飞扬，让笑颜在这里绽放。

 热身，进入活动最佳状态； 团队组建，展示巾帼风采； 安全注意，活动流程简述；官网：总机：0412-2595-199电邮：astxr@163.com联通：

186-4222-0199

第二单元：天使之翼，团队为王；

每个女性都是上帝的天使，温柔含蓄，又落落大方。天生的柔情似水，本性的坚

强善良。她们平时无悔无怨的把青春和智

慧奉献给了工作和家庭。随着岁月流逝，天使们是否还保存着那双童真的翅膀呢？就让我们在团队活动间放飞心情，去寻找“天使之翼”。让我们每位女性，都拥有快乐飞

 拓展项目

 天使之翼系列活动项目 本单元目标：体验沟通协作、团队配合的意识，在行进中完成体验，在放飞心情中获得感悟，在自己的挑战当中完成收获； 第三单元：凤凰涅槃，天使重生；

凤凰涅槃是为了浴火重生，天使有了体验才会有真情之翼。我们每一位天使都将怀着一颗感恩的心去面对这个世界。回首往事，我们以伟大的女性为骄傲，展望未来我们更有前进的动

力。愿天使的笑容在这里绽放出最美丽的花朵。

 回首一路走过的历程，心中豪情涌动， 对优秀女队员颁奖，使她得到潘多拉的神秘宝盒。

 天使信札

 天使感恩，天使重生。

官网：总机：0412-2595-199电邮：astxr@163.com联通：

186-4222-0199

活动费用

活动美丽报价：158

元/人；

备注：本方案仅供参考,如有需要我们会根据您的具体情况

附件：时间流程安排

官网：总机：0412-2595-199电邮：astxr@163.com联通：

7.拓展训练活动策划 篇七

一、创新方式激趣，调动学生参与的积极性

（一）巧设疑问激趣。

在教学过程中，教师若精心设置疑问，诱发学生思维，引发认知冲突，就能有效激发学生探究意识和学习兴趣，使学生产生渴求新知的良好心理状态，主动投入学习。我在教学中定期举行数学讲座，开展趣味数学活动。在讲解圆和质数之前，利用活动课时间给学生举行了《圆周率》、《有趣的质数》讲座。学生们听得兴致盎然，跃跃欲试，想去探究其中的奥秘。这样就迅速把学生带进问题情境，使学生产生强烈的求知、探究愿望。

（二）灵活多变激趣。

灵活教学是一门艺术，在教学中，教师要根据教学内容的特点，尽量利用形式多样、生动活泼、灵活多变的教学方法，为学生学习营造一种愉悦的情境，让学生感受数学的新意，让每堂课都有乐趣。如平行四边形面积计算就是让学生借助现有的知识去推导新知，因为四边形面积计算与三角形面积计算紧密相连，体积计算是一个全新的概念，教学时可通过观察与讲解结合，让学生直观与感觉相结合，使学生自觉自愿，积极主动地参与学习。

（三）拓展思维激趣。

在教学中，不能让学生感到数学只是枯燥无味的数字，要充分利用现代教育技术手段，把要解决的问题直观、形象地展示给学生，这样才能丰富学生表象，激发学生学习数学的兴趣。课外活动中，学生常常会因一个数学故事、一次数学游戏而激起对数学兴趣。如教“相遇问题”时，我让两个学生上台演示，让学生借助双方行走的地点、时间、方向等直观感受，理解“两地”、“同时”、“相向”、“相遇”等术语。这样既激发了学习兴趣，又加深了学生对知识点的理解和掌握。

二、打破思维定势，培养学生思维的灵活性

（一）营造宽松环境。

给学生提供一个宽松民主、平等和谐、的学习环境，让学生感到老师对自己的关爱，为学生提供一个温馨的学习环境，使每一个学生都感受到教师的关心，使学生在参与的同时得到激励，身心健康得到升华。给学生提供一个轻松愉快、生动活泼的学习氛围，可激活学生的思维兴趣，诱发学生的问题意识。问题可由教师在教育学中提出, 也可以由学生自己提出。提出的问题要有代表性、针对性，能够迅速唤起学生的认知意识，不断提高单位时间里的学习效率。

（二）活跃思维方式。

培养学生的创造性思维，就要引导学生克服思维定势，要有逆向思维的观念，要有变通的意识以打破原有的思维定势。面对一题多解的情况，学生会习惯于从常规入手。如果在教学中适时地启发，鼓励学生标新立异，展开丰富的想象，就会得到新颖独特、富于创新的解答方法。如：知道圆柱体的底面积与侧面积，如何求圆柱体的体积?一般的思维是依据圆柱体体积计算公式“底面积×高”来进行计算，但是我们也可将圆柱体变形为长方体来计算，用“侧面积÷2×底面半径”来计算，这样培养了学生灵活的思维品质。

（三）培树创新精神。

课堂中，从过去的以传授知识为中心转变为培树“创新精神、实践能力”养成，由过去的“教师为中心”转变成以“学生为主体”。教师不仅是知识的传授者，而且是引导者、激励者、组织者、点拨者。我在教学中善于培养学生敢于质疑、提问、创新的精神，让全体学生参与到对已学知识的探究中来，真正调动学生思考问题、提出问题、解决问题的积极性，不断培养学生的创新精神、合作意识与实践能力，提高学生数学综合素质。

三、用活活动载体，增强学生学习的系统性

（一）结合实际教学。

数学课外活动是在轻松愉快的氛围中展开的，在数学教学中，我注重学生的实际操作，让学生在实际操作中运用多种感官，通过操作、观察，引导学生分析、比较、抽象和概括，促进了学生思维能力的发展。在教学生长方形、圆的面积计算公式后，为了加深学生对公式的记忆，我利用活动课时间带学生实地测算校园、操场、花园等的面积。这样不但有效帮助学生记住了公式，而且提高了学生的实践能力。

（二）用活道具讲学。

教师让学生在观察、操作、讨论中探索知识发生、形成的过程，让学生动思结合，互为补充，能加深学生对知识的理解。如，在教学圆锥体体积时，我将将学生分成五组，每组用准备好的实验材料：圆锥、圆柱和沙子来探讨圆锥与圆柱的体积关系。在我的指导下，同学们边操作、边思考、边讨论，很快得出了结论，用圆锥装满沙子往圆柱里倒，三次刚好装满，这说明了圆锥体的体积正好是圆柱体体积的三分之一。通过运用道具实际操作，学生增长了知识，开阔了视野，拓展了思维。

（三）开展活动悟学。

课外活动是数学学习的重要组成部分。数学课上的许多难点在课堂教学中不能完全解决，而通过课外活动往往得以顺利消化和加深理解，因此许多作业可借助活动来完成。数学课外活动能吸引学生找规律、找窍门，培养学生的观察、分析、判断等能力。教学中，我注重通过开展数学竞赛、智力测验等活动，培养学生灵活性、敏捷性的思维，让学生在“学中玩、玩中学”。

在学生已对所学的内容有了较为深刻的理解和掌握后，教师要积极引导学生对所学知识进行整体，探求数学规律，总结学习方法，让师生之间在数学学习上相互补充、完善、提高，才能更好地完成教学目标。

摘要：数学教师要树立科学的教学观, 发挥教师的创造性, 将课堂与课外有机结合, 注重激发学生参与的积极性, 培养学生思维的灵活性, 增强学生学习的系统性, 拓展数学教学空间, 使学生的智力和能力得到提高, 促进学生的综合素质提升。

8.幼儿教学中游戏活动训练探究 篇八

【关键词】幼儿教学 游戏 幼儿教育

游戏是幼儿的基本活动,它是能让幼儿获得快乐的、满足需要和愿望的、自发的、不同寻常的一种行为。幼儿心理学研究也表明:游戏是促进学龄前儿童心理发展的最好活动形式。在游戏活动中,儿童的心理过程和个性品质发展能够得到更快地发展。教师应该充分挖掘环境中的教育因素,鼓励幼儿创造性地开展自己的游戏,从教育实践中思考总结有效的经验,将游戏、教学、课程进行整合,创建符合幼儿发展的游戏课程。

1 创设适宜的游戏活动环境

学校应提供能让幼儿安全、开放的优美的室内外活动环境。幼儿园不仅要栽种许多能美化环境的树木、花卉,更要留出大片的室外空地,或铺上细沙石,或种上不怕幼儿踩踏的草皮,让幼儿在上面尽情地玩耍、奔跑。在室内,平衡木、体操圈、垫子、沙包等器材,用来锻炼身体是目前幼儿园普遍的 ,加上一些自制的器材,家具设备的摆放、区角的设计应有利于幼儿开展适宜的游戏、玩具柜、材料柜、图书架等应该选用开放式的,便于幼儿寻找着能充分锻炼幼儿身体的活动题材和器材。 例如:小班的体育活动《帮助朋友》,老师设计的情景就是要孩子们爬过高山、钻过山洞,取得食物送给小动物朋友。高山与山洞只是老师把幼儿的桌子接起来成一长排,在上面爬是爬山,在下面爬是钻山洞,孩子们玩得真的是很带劲。再如大口袋是孩子们经常看到用来灌米之类的,当老师让全班的孩子都钻进大口袋扮成蚕宝宝不用双手只用身体向前行进、跟随老师四面八方吃桑叶时,孩子们的兴致、动作的卖力是任何语言都难以表达的。在细细的绳子上走,高高的桌子上走,在阿姨们放的梯子、竹竿等工具上面走都是平时孩子们喜欢的,可是往往老师不同意他们去玩,于是孩子便偷偷去玩,我园的老师大胆地把梯子、竹竿等设计成有趣的活动,让孩子们尽情的玩个够,不但满足了孩子对这些器材的好奇性,同时激发了幼儿好玩的天性。

2 精心设计活动题材:结合日常生活活动设计活动游戏

日常生活活动在小班幼儿的一日活动中占了很大的比例,所以,将知识融入幼儿的日常生活活动中,让幼儿在游戏中学习知识。结合幼儿感兴趣的特例设计游戏,小班幼儿由于年龄较小,不能保持长久的注意力,应选择能吸引幼儿的内容和形式就能让幼儿保持长时间的注意。

3 充分发挥教师的指导作用:在幼儿有游戏活动中教师的指导很重要

教师要以平等的态度对待幼儿,了解每个幼儿的个性,尊重他们的人格,对心智发展参差、气质类型各异、性格特征不一的所有幼儿都怀有同样的爱心与情感,不偏爱、不歧视。对所有的幼儿都抱有期望和信任。教师则可以作为一个参与者、发问者、倾听者和解决问题的帮助者的身份去指导幼儿游戏。即:幼儿在游戏中需要教师参与或教师认为有介入指导的必要时,幼儿邀请教师作为游戏中的某一角色或教师自己扮演一个角色参与幼儿游戏,通过教师与幼儿、角色与角色之间的互动,起到指导幼儿游戏的作用。教师在指导幼儿游戏时,要用心去了解幼儿是如何想的,充分给予幼儿游戏的自主权。在游戏中幼儿有权决定一切,如:游戏的玩具、材料投放要以幼儿需要兴趣为出发点;游戏的情节、内容要是幼儿自己经验的再现;游戏中出现矛盾、纠纷要以幼儿的方式来解决;游戏中的环境布置也是幼儿自己的事情;游戏中的规则是根据幼儿的游戏需要确定的,而不是外界强加的,这样幼儿才愿意自觉遵守。游戏中只有让幼儿根据自己的愿望和想法与玩具材料发生互动,才能使活动的方式方法具有灵活性,才有可能使幼儿真正产生兴趣和自主体验,才能使幼儿以自己的方式、速度将外部经验内化成自己的经验。因此教师要让幼儿真正成为游戏的主人,让幼儿主动控制活动进程,自主决定活动的方式方法。这是教师指导幼儿游戏的关键。对于不同年龄特征的幼儿要用不同的方法来指导游戏。如小班幼儿特别容易受外界环境的影响,喜欢模仿周围的人和事,因此幼儿在游戏时教师要时刻注意观察幼儿,当他们对新出现的玩具材料不感兴趣、不会玩、、不喜欢玩或只喜欢玩某一类游戏时,教师就在幼儿的附近,用与幼儿相同的或不同的材料玩游戏,这样就会引导幼儿模仿,对幼儿起了暗示性指导的作用。对于中、大班幼儿。在游戏的过程中教师还可以为幼儿提供一段时间,让幼儿把游戏中的过程体验、存在的问题、有创意的想法及做法等讲出来,通过幼儿之间的讨论,与幼儿已有的经验发生碰撞,引导幼儿以他们自己的方式来解决问题、分享经验。其次,对于不同的游戏主题要用不同的方法来指导游戏。幼儿在玩游戏时,由于使用材料不同、游戏的规则不同,在游戏中活动范围的大小不同等因素,会表现不同的特点和形式。在不同的游戏主题中表现出的问题也是不同的。在角色游戏中可能是因不会与人交往而发生冲突,或材料不能满足需要而产生问题;在结构游戏中可能需要的是技能或是提供辅助材料方面的指导;在表演游戏中也许就是对文学作品的理解,道具使用方面的问题;在规则游戏中可能是对规则的理解和遵守方面的指导等等。

参考文献

〔1〕 幼儿个性的开放与体育活动的开放

〔2〕 让游戏能更好地展示自己的舞台