保护视力教学反思

保护视力教学反思（共14篇）

1.保护视力教学反思 篇一

一、光线须充足

光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免

儿童近视的问题，往往和灯光有着密切的联系，尤其是儿童书桌周围的灯光，更是对于眼睛有着非常大的影响。所以家长在设置儿童书桌的时候，一定要注意设置灯光装置，去避免反光对眼睛的伤害哦！

三、阅读时间勿太长

无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

四、坐姿要端正

不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五、看书距离应适中

很多儿童在看书的时候都会贴近书本，但是长期这么做必然会导致视力的下降。那么正确的做法应该是什么呢？眼睛和书本之间应该保持30公分的距离，这样才能保护眼睛。其次，要注意桌椅以及身体之间的距离与配合，才能保护好视力哦！

六、看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有规律

睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

八、多做户外运动

经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

九、营养摄取应无均衡

饮食对于儿童的身体有着很大的影响，不仅会影响到儿童的健康，还会影响到儿童的身体发育。所以对于家长来说，一定要注意纠正儿童偏食的问题，同时注意安排儿童的饮食。只有全面营养的饮食，才能给儿童的视力带来保护哦！

十、定期做视力

凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

2.远离眼疾 保护视力 篇二

闹钟定时

常奕宁创建一个从周一到周日的上午10点的提醒和下午4点的提醒（如图1）。

做眼保健操

3.关爱眼睛 保护视力 篇三

眼睛是人体获得外界信息的重要窗口。据统计，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000万；青少年近视率平均达40%，大学生近视率超过70%„„面对这些数字，一个拥有健康眼睛的人会感到自己非常幸运，然而，眼部疾病随时可能为一双眼睛的健康画上休止符。

从青少年近视到老年人眼疾，各种眼部问题正严重影响着人们的正常生活。如何有效保护视力一直是学校、家庭和社会关注的热点问题。

关心视力健康已成为全人类的共识！然而人们在透支身体的同时也在透支自己的眼睛。殊不知，健康是条单行线，只能进不能退。眼睛问题，一旦发现，一定要早防早治，“轻伤不下火线”的做法是十分错误的。

多年的试验和研究结果证实，各种眼疾是氧自由基长期破坏的结果。司机、学生、上班族等，日常用眼量大，频繁用眼使眼睛周围代谢加快，剧烈的氧化过程产生过量的氧自由基，导致近视、老花、白内障、眼底病变、眼睛干涩、酸胀、流泪、视物模糊、视疲劳等疾病。如果不及时治疗，长时间氧自由基堆积，会严重伤害眼球细胞、眼部神经及微血管等。

同时，随着年龄的增长，人体抗氧化物与自由基的代谢日趋不平衡，免疫能力低下，过量堆积的氧自由基抑制抗氧化物质产生和性能发挥。长期过量堆积的自由基侵袭眼部神经、晶状体、睫状体、视网膜、血管壁等部位，直接导致白内障、青光眼、黄斑退化、视网膜脱离等严重老化性眼疾，这是老年人容易患有各种眼睛疾病的主要原因。【爱眼诀窍】

很多人都说眼睛“坏”了，然后要治疗，其实眼睛处问题了，都是我们平常的坏习惯照成的，养成好的生活习惯，眼睛会很明亮。让眼睛充分休息

每使用电脑2小时，休息10-15分钟。此时可远看窗外的景观，只要不集中在近距离用眼都有效果。另外，充足的睡眠对眼睛的休息也很重要。

多眨眼

眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的入是最简单的护眼绝招。湿热敷眼

用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次20～30分钟。可以湿润眼表，促进血液循环，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

保持周围空气的湿润

周围空气最好保持湿度，这样可以减少泪液蒸发和环缓解眼睛干涩的情况。常做眼保健操

眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

减少灯光的反射和闪耀

工作环境中的光线太强或太弱，导致屏幕与外界产生强烈反差，容易对眼睛造成刺激。减少眼睛聚焦的变化

使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼睛的移动和聚焦变化。常喝绿茶、菊花茶、枸杞茶

多吃菠菜、胡萝卜、青椒、韭菜、黄瓜、花菜、动物肝脏、奶类和蛋类。

视益清是北京中医药大学联合荷兰皇家帝斯曼集团、北京大学医学部、北京谱尼检测中心，经过五年科研、临床试验，以领先国际的专利提取技术，提取出小分子、高纯度、易吸收的叶黄素和欧洲越橘提取物，攻克了普通叶黄素和越橘提取物难以通过血眼屏障的医学难题。视益清是一款能够快速，有效改善各种眼部症状，治疗各种老年性眼病，恢复正常视力的新一代眼科产品.视益清解决5大眼部伤害

消除眼干涩、眼疼痛、眼疲劳、眼酸胀、眼老化

视益清对抗18大眼部疾病

能有效对抗和改善黄斑部变性、青光眼、白内障、飞蚊症、视网膜脱落、糖尿病性视网膜血管病变、视网膜色素变性、夜盲症、视野缺损、眼睛疲劳干涩、视物不清、视神经萎缩、怕光症、弱视、老光、近视、散光、老花眼18种眼部疾患。

视益清成分详解： 叶黄素

叶黄素为不溶于水，又名“植物黄体素”。在人体内不能合成，是眼睛正常运行，构成人眼睛视网膜黄斑区域的主要必需成分。

在抗氧化方面，叶黄素具有强大的抗氧化作用。叶黄素可通过物理或化学淬灭作用灭活单线态氧，抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏．从而保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。

墨西哥是万寿菊原产地，所含叶黄素和玉米黄质最为丰富，视益清选用的是土质肥沃、昼夜温差大、光照充足、气候干燥的墨西哥优等万寿菊，保证了产品的品质。

对晶状体的保护作用：能吸收进入严重的大部分蓝光和紫外线等有毒光线，抗氧化保护晶状体免受伤害

对视网膜的保护作用：能促进视网膜及黄斑区形成健康正常的感光细胞，从而增进视力 对视神经的保护作用：能够良好的清楚自由基，阻止血管氧化变窄，扩张血管，恢复血流量，保证视神经纤维的正常代谢

对玻璃体的保护作用：能够洗手进入玻璃体的自然强光，灭活玻璃体中产生的氧自由基，提高玻璃体组织的自身抗氧化能力，防止玻璃体液化浑浊

对眼角膜的保护作用：有效过滤蓝光和紫外线等有毒光线，清除眼内氧自由基有效缓解视疲劳预防干眼症，避免一系列眼病的发生发展。越橘提取物

益清坚持选用北欧越橘，具有植株矮小，果实颗粒小的特点，其原花青素含量及各种营养素含量高。越橘科种类很多，其中北欧越橘是越橘中的极品，北欧靠近北极圈，空气清新，无污染，全年日照时间长，普通越橘含15种原花青素，但是北欧北极圈附近所产越橘中所含原花青素达到18种。北欧越橘主要作用有：

1、增加毛细血管的柔韧性，可以纯净促进血管膨胀和伸缩性，防止血管破裂。

2、提供抗氧化剂，能消除使血管硬化的自由基，预防动脉硬化，因此越橘被称誉为「循环系统里的毛细血管的修理工。

3、越橘既能强化眼睛里的毛细血管，当然也能强化身体其他器官组织里的毛细血管，达到预防各部器官血管病变。维生素C

具有抗氧化、抗衰老，增强机体协同作用的机能。

主要作为酶的激活剂与物质还原剂而发挥作用。

作为多种自由基的清除剂。

在食品中加入适量的维生素C，可起到营养强化和防腐保鲜等双重作用。葡萄糖酸锌

能够促进主要成分吸收，增强视神经敏感度，提高暗光视觉，改善夜间视力。

预防眼病有效成分

花青素保护眼部的血管改善眼血液循环降低干涩等不适

活性分子团为房水组织液补充所需的氨基酸蛋白质等恢复房水正常营养功能 抗氧化剂淬灭自由基，消除体内垃圾毒素 维生素A预防眼干燥症、夜盲症

4.保护视力中班教案 篇四

2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。

5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。

7.患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人

保护眼睛的方法:

1、 光线充足

光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。

2、 反光要避免

书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3、 阅读时间勿太长

无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

4、 坐姿要端正

不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

5、 看书距离应适中

书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

6、 看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

7、 睡眠不可少，作息有规律

睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

8、 多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡

不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。

7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

上网对眼睛的损害通常都比较大，要注意眼睛的休息，不要连续不断的几个小时上网，坐姿要正确，多往远处看看绿色植物，可以在电脑旁摆放绿色植物盆栽，做眼保健操，平常可以吃点对眼睛有好处的食物，例如胡萝卜，枸杞子之类的东西。其实最重要的还是要尽量减少上网的时间，电脑都有辐射，不止对眼睛有伤害，经常上网对皮肤也不好的。

屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。

长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。

用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。 经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。

闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。

菊花养眼

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于

民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

5.保护视力作文 篇五

他上学的时候捧着一本漫画书走路，一位叔叔对他说，“小朋友，走路看书是很危险的。”小明没有听，还是认真的看着书。突然，拍的一声，书掉地上，小明撞到了电线杆上面，撞出了一个大包，小明捡起书继续看。

中午，小明拿着一本科学书正看得入迷，妈妈对小明说：“吃饭的时候不能看书，不然你的眼睛会近视的。”小明]有听妈妈的话，还是认真地看着书。

晚上睡觉的时候，小明拿着一本课外书在看。这时爸爸走进来说：“睡觉的时候不能躺床上看书，眼睛会坏的。”小明还是看着自己的书。

过了一段时间，小明觉得眼睛有点模糊了。妈妈带他去医院，医生说他眼睛已经是近视眼了，叫他养成保护眼睛好习惯。

6.保护视力还要靠自己 篇六

南京有位中学生不久前去该市第一医院重新验光配镜，经眼科主任反复验证，发现他近视350度，但他3年前在一家眼镜店验光的度数却是550度，所配的550度眼镜已戴了3年。对于斜视、弱视儿童，医生的理论是J必须戴镜，校正视力。否则弱视会加重、斜视会发展。可是，医生不会磨镜片、装配眼睛，他们只是理论性地开一张处方。但到了某些眼镜店里，处方要求却会令人吃惊地走样。南京一中心小学幼儿园的一位斜视小朋友，由他妈妈陪着去某“光明眼镜店”配镜，因为事先闻听该店有位专门配制小儿斜视眼镜的工艺师，可是当孩子的母亲将该店配好的眼镜拿到她的朋友任职的眼镜店里复验时，发现度数竟相差100度!还有一位母亲气愤地告诉笔者，她的孩子配了一副眼镜，结果镜片给左右装反了，严重损害了孩子视力。

江苏省无锡市卫生防疫站木久前组织专业人员对市区两所中学使用近视眼镜的学生进行了配镜卫生质量调查，结果发现：560名戴镜学生中仅有31人配戴的眼镜是合适的，配镜不符合率高达94.41％。据检测，560副眼镜中。卫生质量合格率仅7.5％。在不合格的眼镜中，镜片屈光误差率达49％，其中超过0.6D(50度)的镜片有289只，还有8只镜片屈光误差超过2.0D(200度)。调查同时发现，560名戴镜学生中有459人瞳孔测距不准确，不符合率达81.98％。

如今，大中城市街头巷尾的眼镜店橱窗里都赫然写着“电脑验光，立等可取”的宣传广告，居然也没有什么人怀疑和提出异议。人们当然认为：电脑验光是现代化的，还会出错吗?其实不然，从医学角度看，青少年尤其是12岁以下的儿童，配镜验光必须先扩散瞳孔，即连续3天用1％的阿托品药液滴眼，待瞳孔散大，睫状肌完全麻痹，失去调节功能后再行验光。因为假性近视多由睫状肌调节麻痹造成，散瞳验光可剔除假性近视的因素，从而准确地验出近视度数。而电脑验光没有散瞳，不辨真假近视，结果往往“弄假成真”……

7.保护视力宣传标语 篇七

二、鹰视鹰视光学，完美视力的青春岁月。

三、鹰视光学鹰视光学，让爱眼护眼成为自觉！

四、鹰视光学应视高远，天高任鸟飞。

五、鹰视光学鹰视光学鹰视光学鹰视光学：给少年的你，一双纵观天下的眼睛。

六、鹰视光学，看见青春岁月。

七、鹰视光学，用母亲般的爱来呵护您的视力。

八、鹰视光学，科技矫正视力！

九、视野清晰方能人生无误。

十、鹰视光学，给孩子一个新视界。

十一、想要让孩子站的更高，就先得让孩子看的更远！

十二、鹰视光学，让孩子清晰看世界！

十三、视力，如鹰锋利。

十四、鹰视光学，给你鹰眼般锐利的双眸！

十五、鹰视光学，让孩子看到更明亮的世界！

十六、鹰视，给孩子一个清晰的世界。

十七、鹰视光觉，治疗近视更专业。

十八、鹰视相伴，一生光明。

十九、鹰视光学：我们看见的，是孩子的未来。

二十、鹰视光学，更高的格局，更高的视野。

二十一、鹰视，带你看未来。

二十二、鹰视鹰击长空，视力先行。

二十三、近视有“鹰”，轻松解决！

二十四、鹰有远虑，视无近忧。

二十五、鹰视光学鹰视光学，守护心灵之窗。

二十六、鹰视光学，让世界更清晰。

二十七、鹰视光学，还你敏锐双眼。

二十八、眼睛是心灵的窗口，让眼睛恢复如鹰般锐利。

二十九、鹰视光学：8844m，视野决定人生！

三十、鹰视鹰视光学，还您一对明亮的眼睛

三十一、鹰视光学，清晰看未来。

三十二、鹰视，鹰一般的视力，你想拥有吗？选择鹰视光学吧！

三十三、看得越远，站得越高，掌控人生鹰视光学，还孩子一个光明的未来。

三十四、新视觉，鹰视“界”，璀璨未来清晰现。

三十五、鹰视，给孩子一个新“视”界。

三十六、给眼睛一个好未来。

三十七、鹰视，带你鹰眼看世界。

8.怎样保护眼睛视力 篇八

1. 不能躺下、卧下看书;

2. 不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书;

3. 定期检查视力，看视力是否下降，如有近视要佩戴好眼睛

4. 不要长时间看电视、看电影、玩电脑、看电子书以及其它电子产品，也不要长时间看文本书籍，要应适当休息，眺望远处或看绿色植物;

5. 办公写作时姿势要正确，养成“一尺一寸一拳”的`习惯，保持良好的书写姿势;

9.夜间驾车　保护视力很重要 篇九

首先，两车迎面相遇时，司机都要关掉强光灯，而开光线柔和的车灯。只要大家都遵守这个规则，就可以避免被对面车灯的强光照射。人眼视网膜上有一种特殊的感光物质，即视紫红质，存在于视觉感光细胞，即视杆细胞上。它在明光下容易被分解，使视杆细胞失去对弱光的感光能力。因此，眼睛被强光突然照射后再进入暗环境时，就会看不清周围的物体。被分解的视紫红质要逐渐重新合成，使视杆细胞恢复或适应黑暗的环境，一般正常人眼这个暗适应的时间需要数十秒钟。但要获得充分的暗适应，即视杆细胞取得对光的最大敏感性，则需要30分钟。

其次，避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车司机的常见症状，主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等症状，由此往往导致交通事故的发生。因此，长途夜间行车前应有充足的睡眠。行车时若出现明显的视觉疲劳，则需要停车休息，做一做眼保健操。行车时不要吸烟，尽量保持驾驶室内空气新鲜，开空调时要时常开窗透气。这样才能保持头脑清醒，使视觉功能得到有效的保护和正常发挥。

再次，要注意营养，合理膳食，常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养所不可缺少的微量元素。维生素A是合成视紫红质的原料，眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，形成夜盲症；维生素B₂是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质；缺乏维生素B₂时，常会出现流泪、视物模糊等现象；维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足时会使晶体受损，变得混蚀。茶叶中所含的维生素A、维生素B₂、钼、钙、锌等营养素最齐全，因此，司机常饮茶能加速视紫红质合成，有效的保护视力，对保障行车安全能起到积极作用。

10.保护视力演讲稿 篇十

演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达使用的文稿。在快速变化和不断变革的新时代，演讲稿与我们的生活息息相关，相信写演讲稿是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编收集整理的保护视力演讲稿，希望对大家有所帮助。

保护视力演讲稿1

眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。

注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。

含有维生素c的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素c的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

保护视力演讲稿2

敬爱的老师、亲爱的同学：

大家好！今天我国旗下讲话的题目是《保护视力，关爱眼睛》。

眼睛是“心灵的.窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视；更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等等。眼睛为我们不辞辛劳的工作着。

然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，业已高居世界第二，青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得注意的是，根据最近发布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成为继日本之后的世界第二近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。

究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近视发病率急剧攀升，最主要的原因。因此，我们需要一些科学的方法保护眼睛。

1、适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，2、阅读时间勿太长，平时看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟，3、睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

4、多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

5、营养均衡，不偏食，应特别注意维生素b类的摄取。

最后希望大家能够正确用眼，爱惜眼睛，保护视力，珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧!只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请你好好珍惜它、爱护它吧。愿大家都拥有一双清澈明亮的大眼睛！

谢谢大家！

保护视力演讲稿3

老师们，同学们：

大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，有资料显示，我国的近视人数达到了1000万。看看我们身边，有多少小朋友都戴上了眼镜，保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

一、自觉，认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。不要为了检查去做眼保健操，而是为了更好地保护自己的眼睛。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

三、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

保护视力演讲稿4

老师们，同学们：

大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

11.保护视力,孩子更需要太阳镜 篇十一

阳光对孩子眼睛的损伤更严重

太阳光给我们带来光明和温暖，同时也暗含危害。阳光由多种光线组成，其中包括长波紫外线(以下简称UVA)和中波紫外线(以下简称UVB)。UVA和UVB能到达地面，晒黑、晒伤皮肤。

此外，UVA还会损害负责中央视觉的视网膜黄斑区，UVB会损害角膜和晶状体。所以，过度暴露于阳光下可能造成角膜灼伤、白内障和老年性黄斑变性。眼睛不仅会有局部疼痛、眼内异物感，还会暂时甚至永久性地视力下降乃至失明。此外，因为眼睛看不见紫外线，不能立即发觉和回避，所以更易产生严重后果。

成人还好，我们的晶状体可以过滤掉多余光线。但是，对于10周岁以下的孩子来说，他们的晶状体完全透明澄清，uVA和UVB更容易直接照射到眼睛里。此外，孩子自我保护意识和能力较差。所以，阳光对儿童眼睛造成的伤害更严重，可能引起长期视力问题。

正确使用太阳镜及其他防护工具

为了预防紫外线对孩子眼睛的伤害，需要做好防护措施。最重要也最直接的保护，当然是佩戴太阳镜。关于给孩子佩戴太阳镜的时机和场合，美国眼科学会有如下建议：

1.夏季。夏日晴天的紫外线很强。即使多云，紫外线也能透过薄雾和云朵，照射到地面上。所以，在户外活动时，尤其是紫外线强度最高的下午2～3点钟，需要佩戴太阳镜。

2.冬季雨雪天。由于水面、雪和冰面都会反射紫外线，能极大地增强紫外线强度。所以在大雪天、滑雪或滑冰时，也应该让孩子戴太阳镜。

3.高海拔地区。高海拔地区日照时间长、阳光强烈，紫外线强度也高。

4.光过敏状态。如果孩子服用了会提高光敏感度的药物(例如：布洛芬、四环素和沙星类抗生素)，同样剂量的紫外线会产生更严重的伤害。所以，这种情况下，在任何季节和地区外出时最好都佩戴太阳镜。

12.“保护视力”倡议书 篇十二

全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。近视正成为少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。

有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为少年，要保护眼睛，必须从以下几个方面做起：

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。

3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。

4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗。

5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的。

6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多。所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调节的过程。

13.保护视力作文 篇十三

从五年级开始，我的视力就直线下降，从原来的5.3、5.2变成了4.9!这个惊人的变化可把我吓了一跳，视力怎么会变得这么差?仔细想一想，唉，这个学期电脑游戏玩得特多，眼睛总是目不转睛地盯着显示屏，全神贯注地眨也不愿眨一下，每次妈妈叫我可以休息了，我总说“马上，马上”，经过无数次地催促才不情愿地停下来。平常眼保健操也不认真做，视力下降是难免了。

到了学期末，体检报告单发了下来，周老师拿着报告单说：“我仔细看了看报告单，发现许多同学视力都不正常了，以后一定要好好保护眼睛，发现近视要赶快去医院纠正…”听了这话，我不禁羞愧地低下了头，暗暗下定决心，今后要少看电视、电脑，纠正姿势，对眼睛严加保护!

我也发现，由于科技的进步，同学都放弃了平时的游戏，迷上了电脑、手机、在日常生活中，和爸爸妈妈一起出去聚会时，碰到小朋友们在一起，不是欢乐地聚在一起做游戏，而是各自拿着手机各玩各的。不光是小孩，连大人们也是，公交车上、地铁上、电梯中，随处都可以见到低头族，时不时可以看到她们在暗自偷笑，沉浸在各自的欢乐世界中。其实虽然你暂时快乐了，可你的身体分分秒秒都在受罪，电脑的辐射影响这健康，荧屏伤害着疲倦的眼睛，肩颈也在抗议着太累了!有些同学认为近视没有什么，戴个眼镜就行了，可随着年龄的增长，情况会越来越严重，而且戴着眼镜一点也不方便，我经常看到“眼镜妈妈”每次吃饭时，被热气模糊了眼镜啥也看不到窘样有多么惨!所以我们应该合理安排上网时间，好好保护我们的眼睛。

14.保护视力教学反思 篇十四

虽然分辨率与尺寸大小并不十分搭配，但作为一款售价1500元出头，且采用27英寸IPS面板还具备“护眼”功能的显示器而言，这就不算是问题了……

AOC I2778VHE6采用16：9比例的27英寸IPS面板，机身整体采用白色方案，提供了1920×1080的分辨率。

蓝色光线对人眼刺激最为显著，因此很多LED生产商都在想尽办法来降低蓝光危害，但通过软性的手段减少高能量蓝光的发光量，不仅没有太多实用价值而且会造成显示器色差，因此想要真正降低蓝光带来的危害就必须从改变蓝光强度峰值光谱分布，尽量降低短波光源（峰值波长从444变成460nm）强度，实现降低保护视力的意义。而AOC就一家在护眼方面行动力比较强的显示器生产商，其推出了多款显示器都将“滤蓝光、护眼”作为产品的重要诉求。近期我们收到的AOC I2778VHE6就是一款这样的产品。

AOC I2778VHE6采用16：9比例的27英寸IPS面板，机身整体采用白色方案，提供了1920×1080的分辨率，拥有6ms灰阶响应时间，提供178°可视角度，300cd/m2亮度，2000万：1动态对比度（标称值），提供HDMI/DVI/D-Sub接口并且还有一个耳机接口，给用户带来不少便利。其产品最大的卖点在于加入了滤蓝光技术，以及采用了不闪屏面板，这让用户的健康体验得到了有效提升，当然还有如Screen+和i-Menu等功能来提升用户的使用效率。

从测试情况来看，AOC I2778VHE6得益于采用了IPS面板，它除了具备相当出色的可视角度之外，在屏幕显示素质方面的表现也令人满意，其色彩饱和度达到了74%达到了IPS面板该有的水准，AOC LV273HIP在屏幕的亮度均匀性表现一般，屏幕下方亮度与上方亮度存在较大差异。AOC I2778VHE6显示器的色温一致性表现堪称顶尖，整体最大波动也比较小，属于优秀水平。

AOC I2778VHE6的像素密度让人有些遗憾，对于一个采用27英寸屏幕的显示器而言1920×1080的分辨率并不高，若能提升到2.5K水平显然会更符合产品的高端定位以及更挑剔的用户需求；当然，也不必过于诟病分辨率，对于采用27英IPS面板的显示器而言是1499元左右的售价还是相当有有吸引力的。

AOC I2778VHE6的外观设计非常的清新淡雅，可以很好的融入现代家居环境；作为一款广视角IPS面板大尺寸液晶显示器，它的性能表现也非常优秀，在色彩还原、明暗细节、色温一致性等方面表现优秀，达到了目前市场同规格显示器的较高水准；功耗方面大大超出了国家一级标准，也低于大多数同规格产品，堪称节能典范。