养成好习惯,做个好少年主题班会

2024-11-06

养成好习惯,做个好少年主题班会（9篇）

1.养成好习惯,做个好少年主题班会篇一

四（2）班“新学期新面貌，做个好学生”

主题班会教案

2012-2013学年第一学期

一、活动主题：新学期新面貌，做个好学生——好习惯养成教育

二、活动目的：

1、增强学生自信，使学生懂得，只要通过自己的努力，就一定能成功。

2、在活动中感受到成功的喜悦。

3、做好切实可行的学习的计划。

三、活动时间：2012年9月4日星期二

四、活动内容：

（一）总结过去，展望未来。

同学间相互分享暑假期间有点收获及发生的一些趣事，对暑假生活进行总结，并确立新学期的学习目标。

（二）师生互动：

1、全班同学一起阅读小学生日常行为规范，老师在旁边适当地进行讲解并提出相关的问题，如：

（1）上课铃响了，我们应该怎么做？

（2）上课可以随便说话吗？有事情怎么办？

（3）同学需要帮助时我们应该怎么做？

（4）课间操集队，放学走路队时应该遵守怎样的规章制度？

（三）结合本班实际，表扬能遵守课堂纪律的同学，教育不够自觉守纪律的学生，提出新的班级规章制度。

（四）小结：希望同学们做到以下几点：

1尊敬师长，见到老师主动问好，听从老师、家长的教导。2团结友爱，与同学和睦相处，不漫骂他人，不开侮辱别人的玩笑。3讲究卫生，不随地乱扔纸屑、吐痰，不带零食到校，发现校园里的纸屑要主动捡起来。

4勤俭节约，不乱花零钱，不在上学放学的途中购买零食，节约水电，离开时，随手关灯、风扇、水龙头等。

5文明游戏，课间不追逐打闹，不大声喧哗，不用脏手在墙上乱摸，保持墙壁的洁白，集队做到快、静、齐。

6学习勤奋，作业认真，书写工整。

二〇一二年九月四日

2.好习惯早养成主题班会篇二

（赵）是什么规范我们的行为？（王）是习惯

（张）是什么在漫长的人生道路上点燃我们的心灵之灯。（王）是习惯，是好习惯。

合：习惯无声地引导着我们的行为，好习惯默默地影响着我们的一生。（赵）好习惯，人生的礼仪天使，一个不好的习惯会给别人带来伤害，给自己带来失败。

（张）一个好习惯，会给别人带来方便，给自己带来成功！（王）踏入府西校园，争做文明学生，良好习惯伴我成长合：同学们下午好，“”163班主题班会现在开始。

二、（赵）学校是我们步入知识大门的阶梯，老师的辛勤劳动和循循善诱早已经在我们幼小的心灵中播下了知识的种子和道德信念。（王）老师更教会了我们如何学习，如何做人。在老师的教育下，我们一步步走向规范，一步步养成了好的习惯！：

（张）从一年级开始老师就要求我们站有站姿坐有坐姿，有请杨孟洁为大家示范。

杨孟洁：再练习正确的站姿和坐姿之前让我们先来全班复习一遍站坐姿儿歌：坐如钟，腰板挺，腿并拢，脚放平。站如松，挺胸膛，昂起头，看前方。行如风，步履轻，头不摇，身不晃。坐立走，有精神，讲文明，利健康。

全体同学请听口令：全体起立，稍息，立正！全体请坐！（王）法国学者培根曾经说过“习惯是人生的主宰，人们应该努力去追求好习惯”

（张）的确，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。

（赵）可是在我们平时的学习中，总有一些人没有自制力，让坏习惯时不时的来到。请看小品表演《发生在我们身边的事》小品表演表演者：武书含、张廷泰、梁均禹

1、表演小品《发生在我们身边的事》

（旁白）早晨，同学们早早地来到教室，坐在自己的位置上读课文。

（一）：气喘吁吁的跑进教室，一边吃东西，一边随手把一团废纸丢向墙角。还没坐下来，就一个劲儿地翻旁边同学桌上的本子。

（二）：唉，你又迟到了。嗨！海！嗨！你在翻什么呀！

（一）：数学作业做完了吗？（翻到，露出惊喜之色）借我抄一下（抄数学作业）。

（旁白）上课铃响了，同学们都在专心听讲，积极思考，认真记笔记，而小陈又在干什么呢？

（一）：专心听讲，不时地记着笔记。

（二）：一会儿把书翻来翻去，一会儿玩手中的笔，一会儿和同桌讲话，一会儿东张西望，一会儿前俯后仰，然后趴在桌子上睡着了。（旁白）下课时间到。

（二）：喂，喂，下课了，你怎么啦？

（一）：啊！昨晚看电视真过瘾！太困了。（旁白）（下午三节课即将结束，小陈开始骚动不安，伸展着疲惫的身躯，挪动着椅子，弯腰半站，似乎想从后门口一跃而出，正在这时候铃声再次响起）

值日班长：哎，你又要跑了啊，地又不扫！

（一）：我有急事„„（甩头就跑）

（二）：唉！我又要一个人扫地了。

（赵）看了刚才的小品，大家说说看，在他身上有哪些不良的习惯？（迟到、作业没有及时完成，抄作业、乱丢垃圾、上课不能专心听讲、上课做小动作、说话、打扰别人、晚上看电视上课打瞌睡、逃避值日、）（张）这些不良习惯腐蚀着同学们的上进心，阻碍着同学们的学习生活的正常发展，是我们成人成才的大敌。

（王）那究竟坏的习惯对我们学生来说危害有多大呢？请听快板表演“坏习惯危害大”

快板表演：《坏习惯危害大》

坏习惯，危害大，直接影响你我他，学习倒退直向下，思想落后表现差，表现差。坏习惯，危害大，健康心理毛病发，一天到晚情绪差，人格修养倒地爬，倒地爬。坏习惯，危害大，班风班貌全搞垮，不顾集体好和差，竞赛红旗全跑啦，全跑啦。坏习惯，危害大，克服它，要靠全班一体化，帮你帮我也帮他，师生家长笑哈哈，笑哈哈。（赵）确实坏习惯的危害大，影响我们的身心健康，学习退步，班心混乱。（张）所以我们要努力养成好的行为习惯，克服缺点为集体争光。（王）有一首歌的歌词是这样的：请让我来帮助你，就像帮助我自己，请让来关心你，就像关心我自己，就让《小学生行为规范歌》来帮助我们把！

（张）我们常听长辈说：“与其给孩子金山银山，不如教给孩子好习惯！”可见好习惯的是比金钱更值钱的财富！（赵）下面有请XX同学代表163班向大家发出倡议：

青青校园，学子圣地，靠我们共同呵护才有其欣欣向荣；莘莘学子，良好校风，靠我们孜孜追求，才有其累累硕果；师生和谐，崇德尚纪，靠我们言行相随，才有其蔚然成风!争做文明学生，现向全体学生发出以下倡议: 1．养成勤于动手的习惯——早晨上学时，要佩戴好红领巾和胸卡，带齐学习用品。我们要记住自己的事情尽量能自己做，以提高自理能力。

2．养成珍惜时间的习惯——到校后同学们要自觉进行早读，听从领读同学的指挥。每天的作业要及时完成，不能拖拉，做到今日事今日毕。

3．养成举止文明的习惯——言行得当，使用文明礼貌用语，见到老师主动敬礼问好，不说脏话、谎话，不打架吵闹，校园里不大声喧哗、追逐打闹，不玩危险的游戏。4.养成讲究卫生的习惯——要保持个人清洁卫生，仪表整洁，勤洗澡勤洗手；要积极参加体育锻炼，增强免疫能力；不要随地吐痰；不要乱扔垃圾；不到小摊贩上买零食。

5．养成自觉遵守规范的习惯——上下楼梯要轻声慢步，靠右行走。上学、放学路上要遵守交通规则，不在公路上玩耍；不进入网吧等未成年人不宜入内的场所。

6．养成勤俭节约的习惯——从节约一滴水、一度电、一粒粮开始，树立勤俭节约的美德。要做到爱惜粮食，节约用水，每次洗手后，要随手拧紧水龙头；离开教室时，随手关掉教室的所有电器；草稿纸要装订成本子而不要用一张扔一张，避免浪费。

(赵)播下一个行为，便收获一个习惯；播下一个习惯，便收获一个品格；播下一个品格，便收获一份尊重。

（张）让我们行动起来，不断提高自身修养和素质，时刻检查自己的言行。

（王）养成文明的行为习惯，规范行为举止，强化日常管理，形成良好校风。

（赵）我们长大了，自己的事情能自己做，胸前鲜艳的红领巾我们早已能正确佩戴！请看！

杨孟洁：同学们关于红领巾，作为少先队员的你了解多少呢？（1）红领巾是少先队员的标志。（2）红领巾代表红旗的一角。（3）我国标志性红旗：中国共产党旗、中华人民共和国旗、中国人民解放军旗、中国共青团旗、中国少先队旗。因此，少先队员佩带着红旗的一角，是“领巾飘胸前，五旗在心间”（4）红领巾的红色表示革命先烈的鲜血染成。

看来大家了解的还真不少！接下来我们来共同复习在一年级入队时大队辅导员教会我们的佩戴红领巾的方法：左尖压右尖，底尖转一圈，岔上拉底尖底尖穿过圈，接下来请出我们的规范之星来为我们的辅导员老师带上鲜艳的红领巾！

最后让我们把胸前鲜艳的红领巾来正确佩戴！首先请各位少先队员将红领巾披在肩上，两小角捋于胸前，左、右手各捏一角，两尖对齐。然后将红领巾的两个角在胸前交叉，左角压在右角上面；交叉点靠近领口，再将被压在底下的右角经前拉到右边，右角缠绕左角。左角随之垂直，然后从左右两角交叉点的上方拉出右角，右角此时形成圈最后将右角从圈中向下穿出，抽紧。

（赵）相信在这些礼仪之星的带领下，好习惯会永远陪伴着大家，（张）最后让一首欢快的行为习惯拍手歌告诉大家在以后的学习生活中该怎样做！

你拍一，我拍一，良好习惯别忘记。

你拍二，我拍二，团结友爱好伙伴。

你拍三，我拍三，保持安静记心间。

你拍四，我拍四，墙壁不能乱写字。

你拍五，我拍五，值日不能太马虎。

你拍六，我拍六，上下楼梯要靠右。

你拍七，我拍七，垃圾分类不乱弃。

你拍八，我拍八，爱护桌椅要常擦。

你拍九，我拍九，节约用水齐动手。

你拍十，我拍十，环境大家来保持。

（王）接下来有请班主任李老师作总结发言：

班主任总结：同学们，俗话说：“习惯养得好，终身受益，习惯养不好，终身受累”，好的学习效果、好的学习成绩，都是从培养良好的行为习惯开始。这节班会我们不能讲好习惯展示的面面俱到，在以后的班会中我们还要坚持开展此项活动。我希望通过这次班会，大家能够取长补短，改掉自己在学习生活品行以及其他方面的不良习惯，争取做一名百分百合格的小学生！老师期待着！

(赵)从我做起，（王）从现在做起（张）从点点滴滴做起

合：做一个文明的小学生，创造一个文明先进的163，共建一个文明进步的府西校！

3.养成一个好习惯主题班会教案优秀篇三

二、活动目的：

1.通过本次活动懂得个人的习惯对自己命运有作重要的影响。

2.认可好习惯的养成主要是靠长期的自律和心理暗示来规范。

3.通过同学的实例来展示坏习惯是我们进步道路上的巨大障碍，和好习惯对于学习和生活的积极影响。从而让全班同学自觉摈弃坏习惯，发自内心愿意努力养成好习惯。

4.通过讲解、问答、小品、游戏等活动方式来告知学生好习惯具体有那些?以及我们如何做才能逐渐养成好习惯的具体方法。

三、活动流程设计：

(一)、甲：同学们大家好!我们有缘走进了同一间教室。我们有幸成为了同学。这里将见证我们火热的青春，让我们用希望点燃我们进取的动力;让我们用激情扬起奋进的风帆;让我们用汗水浇灌成长的乐土;让我们一起对童年的幼稚和不小心养成的陋习告别;让好习惯伴随我们健康成长!

乙：播种行为，收获习惯;播种习惯，收获性格;播种性格，收获命运。六年级“养成好习惯”主题班会现在开始!

(二)、甲：你知道什么叫做“习惯”吗?

乙：这我当然知道，习惯就是你经常不由自主的、情不自禁的行为。

甲：你说得很对，可是你知道习惯有好和坏的区别吗?

乙：这谁不知道啊，当然了，比如我就只有好习惯没有坏习惯。

甲：你还真不知道什么叫谦虚啊，我就知道你有个坏习惯!

乙：不可能，你说!

甲：那我就当着全班同学说了，我就发现你经常咬手指甲。

乙：你可真是好笑，我爱咬自己的手指甲，又没咬你的手指甲，这么多年了也没见我为此生什么病，我说这不算什么坏习惯。

甲：你还别得意，真要是当你为此生了大病后悔可就来不及了，你可别小看了坏习惯的威力，不信你看：

1.开车打手机遭致车毁人亡

2.看完电视不拔下插头导致的家庭火灾

3.不讲个人卫生(不爱勤洗手，咬铅笔，咬指甲)导致的各种疾病

4.长期坐姿扭曲导致的侧肩、驼背等

5.不爱朗读导致的交流困难、英语单词难记住等

(三)、甲：看了刚才的资料，可这是把我吓了一跳，没想到我们认为并不起眼的坏习惯竟然有如此大的危害。

乙：是啊!大家可不要以为刚才的事情离我们很远，下面请看发生在我们自己身上的关于习惯的故事。

甲：请欣赏小品《我这是怎么了?》

(节目小组出场表演他们已经排练好的节目)

此处略去具体表演过程，简单交代剧情：

一个没有养成良好学习习惯的学生张力，在他的一天中由于自己的坏习惯被各科老师批评，被家长误解，被同学嘲笑，最后连自己也开始对自己产生怀疑不能接受自己，非常烦恼。

(四)、甲：看了刚才的小品，同学们有什么感想呢?你能说出张力同学烦恼的原因吗?你能为他想想什么办法呢?请同学们给他出出注意吧!

(无)、进行“好习惯我知道”接力。

乙：(礼仪习惯)

(1)尊重长辈，听父母教导，不顶嘴，讲话态度诚恳。

(2)上学或外出回家见到父母、长辈有礼貌地问候，外出时向父母道别，说明去向。(住校生在校须外出时，要请假，并跟班主任说明去向)。

(3)进校第一次见到老师要主动向老师问好，进出校门、上下楼梯遇见老师让老师先行。

(4)上课回答问题先举手，跟老师说要起立，进办公室前喊“报告”。

(5)同学之间要互帮互助，不强欺弱，不叫同学绰号。

(6)参加升降国旗，要严肃、庄重、衣着整洁。

(7)讲话文明，不说脏话。

甲：(学习习惯)

(1)课前要预习，学会带着问题听课。

(2)课前准备好学习用品，静等老师上课。

(3)上课专心听讲，不乱说乱动，勇于提问，积极回答，积极思考。

(4)按时完成作业，做到独立、耐心、细致。

乙：(生活习惯)

(1)按时起床，不睡懒觉。

(2)起床、穿衣、洗漱、整理房间、吃饭行动快速、做事利索。

(3)上学不迟到、放学及时回家，不在路上打闹，不进网吧、游戏室、歌舞厅等不健康场所。

(4)讲究个人卫生，经常剪指甲，不染发、不留长发，不穿奇形怪状的衣服，穿戴整洁，不穿拖鞋进教室。

(5)积极主动打扫教室、寝室、不带瓜子、糖果等进入校园，不乱扔拉圾，不乱涂乱画。

(6)在家帮助家长做力所能及的事。

(7)(注意安全，关爱生命，不攀爬围墙。

甲：(节俭习惯)

(1)用水用电要及时关闭开关，节约用水用电。

(2)爱护桌椅、门窗，不乱攀折树木花草。

(3)爱惜礼物，不追求穿戴，不跟他人攀比。

(4)爱惜粮食，不随便丢弃饭菜，节约每粒粮食。

(5)不随便丢弃粉笔、扫帚、簸箕等教室、寝室用具。

(6)正确支配零用钱，不乱吃零食。

(7)不向父母提出过高的物质要求。

(七)、小结反思(班主任)

看了同学们在班会活动中的热烈表现，老师也是深受启发。(此时对刚才在活动中出现的生成性问题作深入简要的分析和讲解，例如对于好习惯是如何养成，需要我们那些心里品质等)

英国教育家洛克说：“一切教育都归结为养成儿童的良好习惯。”

美国教育学家曼恩说过：“习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，他就会变得牢不可破。”

在我们班会活动即将结束的时候，老师最想送给大家的话是：“做习惯的主任，不做习惯的奴隶，你们准备好了吗?从现在开始养成好习惯”

4.养成好习惯,做个好少年主题班会篇四

大姚县实验中学初一（1）班

飞燕

尊敬的各位评委，大家好：

我叫飞燕，来自实验中学初一年级部，我说课的题目是《告别坏习惯，养成好习惯》，下面我从班会背景，活动目的，学情分析，教材分析，设计理念，学法与教法，教学过程五个方面说一下对本节课的设计。

一、班会背景

通过家长会和家长交谈，对学生的观察，并且与个别学生交流后，发现学生存在着很多不良的行为习惯和学习习惯。因此适时开一次有关养成好习惯的班会课是当务之急的事。

二、活动目的

引导学生反思自己的生活、学生行为，找到自己的坏习惯。引导学生认识良好的学生行为习惯的表现，树立行动的样板。引导学生在自己的生活中告别坏习惯、养成好习惯。通过活动，使学生加深对养成好习惯的认识,让学生懂得, 一 1 个人的习惯虽然是个人的事情,但实际上小小的习惯会有巨大的影响,好的习惯可以使人走向成功,坏的习惯使人失败,习惯决定命运,为了我们的未来命运,必须养成好习惯。

三．学情分析

初一学生思维活跃，求知欲旺盛，对自然界中的很多现象充满好奇心，大部分学生行为习惯很好，但是还有少数同学缺乏文明礼仪知识，具体表现散漫，厌学，行为习惯很不好，初一学生更是如此，所以提供本课进行教育，以待改正。四．教材分析 1.地位和作用

青少年是人生美丽的春天，讲文明懂礼貌是亿万中小学生成长的需要，也是他们将来走向社会的必备素质和社会进步的必然要求，因此结合我校文明礼仪教育读本的有关知识，将文明礼仪进一步深入到学生心中，人人做到告别坏习惯，养成好习惯。2.教学目标：

根据本教材的结构和内容分析，结合着初一年级学生他们的认知结构及心理特征，我制定了以下教学目标。1）知识与技能文明礼仪是学生学习，生活的根基，是学生健康成长的臂膀，在优越的物质生活条件下成长起来的独生子女，在文明礼仪方面也存在着诸多不文明的言行，因此，通过各种形式的展现让学生懂得只要我们从身边做起，从小事做起，就能养成良好的行为习惯。2）过程与方法

通过以问题的提出及解决问题，谜语，小品，小组讨论，自由讨论发言，拍手歌等形式进一步提高学生的文明礼仪知晓度并形成行为。

3）情感态度与价值观

通过活动，反观自身言行举止，促进学生内在修为和文明素养的提升。3.重点，难点分析。

教学重点：通过各种形式的展现养成讲文明，懂礼仪，爱学习的习惯。明白习惯对人的影响以及不良习惯和良好习惯的表现。在实践上知道纠正不良习惯、建立良好习惯的重要意义及方法。

教学难点：文明礼仪如何进一步深入到学生心中。能够自己制定相应的计划并实践。

五．设计理念

感受文明礼仪在家庭生活的传承，在学校生活中的延伸，把表演放到课堂，增强现场感，更贴近学生真实的生活状态，寓教于乐，旨在让学生明确现代文明社会中不可缺失的传统美德，由外而内的提升个人内在修为和文明素养。六．学法与教法

1.教法：通过提问，猜谜语，看照片，小品，阅读材料，讨论等系列活动展示教材内容。

2.学法：评价法，表达与交流，分析归纳法，总结反思法。

七、说教学流程 1.创设情境 1）提出问题：

2）猜谜语：我不是你的影子，但我与你亲密无间。我不是机器，但我全心全意听命于你。对成功的人来说，－－我是功臣；对失败的人来说，－－我是罪人。培训我，－－我会为你赢得整个人生；放纵我，－－我会毁掉你的终身。我到底是谁？－－我平凡得让你惊奇。（习惯）2．展示教学目标和教学重难点。

所谓“习惯”是指长时间养成的不易改变的行为动作、生活方式、社会风尚等等，“好习惯”顾名思义，也就是良好的、使人受益的习惯。世界上最可怕的力量是习惯，世界上最宝贵的财富也是习惯。养成良好的做人习惯，构建成功人生。3.小品欣赏：下面请欣赏由刘宇杰、马浩原，马军，陈函卿，施艳辉同学表演的小品《抽烟，进网吧**》。活动目的：

１、使学生明白“网吧”的危害性，让学生通过参与，从思想上彻底认识到远离网络游戏的必要性。

２、使学生认识到，作为一名合格中学生，处在当今的网络时代，我们更应该利用网络资源，搞好我们的学习，提高自身素质。

讨论：作为中学生抽烟，进网吧的危害是什么？

小组讨论，学生发言。进行及时的引导和点评。在发言的过程中强调不良的和良好的习惯的影响，随后引导学生思考怎样纠正不良的习惯、建立良好的习惯。不良的习惯可能是我们成功路上的绊脚石，可能是我们人生之舟驶向成功彼岸的暗礁，可能是我们长途跋涉时鞋里的细沙。4.请同学们仔细品味下列充满浓郁艺术气息的照片完好的草坪扔满了烟头和纸屑看啊！这些人飞檐走壁，去去就来水在滴，资源正流走这不是展示雕刻技艺的地方墙壁涂鸦，这不是艺术为我们提供安全保障的消防栓受到的“礼遇”

这不是画纸，也不是枪靶，是守卫教室的那扇门新厕所受伤，在哭泣！

受伤的安全指示牌，失去了应有的效用！“文化长廊”需要呵护小组讨论：

看完了上面的所谓美照后，你们有什么感想呢？

5.小品欣赏：下面请欣赏由刘宇杰、王梓行，马浩原，罗愿平同学表演的小品《喝酒**》。

目的：通过班会中对故事反映的道理进行自评、他评，使学生对问题的认识有了一定的深度，明确了自律的重要性，使学生认识到吸烟喝酒对自身的危害，将“远离烟酒”作为自己学生阶段的重要目标。

讨论：作为中学生喝酒的危害是什么？

6.反思：我们的校园和身边有哪些不良学习习惯和不良行为习惯在发生？或许我们认为某些事情已是司空见惯的，已是熟视无睹了，甚至麻木了。可是只要仔细想想，就会现这些事里有着许多与文明不合拍的东西。文明，就发差这一点！

7.小品欣赏：《丢垃圾的危害》讨论：乱丢垃圾对我们的危害？

目的：通过本次小品表演，让学生了解不讲卫生的危害性，从而懂得讲卫生的重要性看图片：

垃圾桶晕倒了，为啥没人扶起来？乱刻乱画与天地齐名，与日月同光啊！

“请保持安静”，在巴黎圣母院，这一句话只写给中国人看。“垃圾桶在此”，在美国珍珠港，这一句话只写给中国人看。“请便后冲水”，在泰国皇宫，这一句话只写给中国人看。得出结论：习惯决定命运，细节决定成败。

8.谈自己：从小到大，你有什么“好习惯”曾让你倍受赞赏、取得小胜利或取得一些事情上的成功？给同学们说说，大家来分享、学习一下。思考别人的这些习惯你有吗？

习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息，你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了的债务。9.看资料：“舌尖上的浪费”

一饭一粥，当思来之不易，半丝半缕，恒念物力维艰。看照片：这还是“文明小餐桌”吗？你珍惜粮食吗？这还是“文明小餐桌”吗？结论：《悯农》

10.举例：还有那些不文明行为？ 1）、考试作弊；

2）、在校园内抽烟、酗酒、聚众赌博；

3）、在教室等学习场所喧哗吵闹，影响他人学习； 4）、休息时间吵闹，影响他人休息； 5）、给老师、同学起绰号； 6）、随意吐痰，乱扔果皮纸屑； 7）、课堂不文明，不尊重老师； 8）、破坏校内公共设施、设备；

9）、在桌椅、图书和教室、宿舍墙上乱涂乱画； 10）、买饭菜时随意插队。

提出倡议：我是光盘族，对浪费说NO,今天不剩饭，从我做起。

11.请同学们仔细品味欣赏下列充满文明的照片，对比自己，问问你自己，你做到了吗？（欣赏文明的，优秀的宿舍图片）倡议创建文明宿舍。12.举例不会的学习习惯图片及例子。13.学习习惯测验。

你学过的功课，是不是加以复习？你是不是预习要学的功课？你上课的时候，注意力是否集中？你是否喜欢回答老师的问题？你上自习课的时候是否自觉？你不懂的功课，是否向别人请教？你是不是按时完成作业？你是否喜欢参加讨论？怎样培养良好的学习习惯？

一、心中要有目标

二、克服与养成

三、培养学习的毅力

四、培养创新能力

思考用自己的方法解决问题不要人云亦云,独立思考是关键创意思考,培养思维的灵活性制定合理的计划现在就做

抓紧学习的每一分钟，而不是抓紧每一分钟学习我们应当养成如下良好习惯：第一：好记性不如烂笔头——对于课程内容及每天作业要勤于记录；

第二：当天事情应当天完成——切忌没有安排；

第三：写完的作业及课本马上放回书包，没用的废纸废物及时清理，以免浪费空间，造成污染；

14.归纳：常用文明礼貌用语

⑴ 初次见面说：您好；好久不见说：久违； ⑵ 求人解答说：请教；客人到来说：欢迎； ⑶ 赞人见解说：高见；看望别人说：拜访； ⑷ 陪伴朋友说：奉陪；等候客人说：恭候； ⑸ 麻烦别人说：拜托；表示答谢说：谢谢； ⑹ 请人帮助说：多关照；表示歉意说：对不起； ⑺ 送走客人说：欢迎再来；中途先走说：失陪了； ⑻ 接受感谢说：这是我应该做的；表示礼让说：您先请； ⑼ 助人为乐说：我能帮你做什么；征求意见说：请指教。15.归纳朗读《三字经》讲文明，养良习中学生，早起床；单拉平，被叠方。常自省，树榜样；文明语，经常讲。问师好，情谊长；每节课，重听讲。心专一，动脑想；凡废物，丢入箱。好传统，要发扬；比学习，比思想。会专心，爱帮忙；会合作，友谊长。立大志，良习养；为班级，创辉煌！16.再一次重申班会主题：

播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。• 最应改正的坏习惯： • 1）.讲话不文明,言粗语秽.• 2）.上课易走神,不喜自觉记笔记.• 3）.随手丢弃垃圾.• 4）.抄作业,作弊.• 5）.乱穿马路.• 最应养成的好习惯： • 1）对人有礼貌(礼貌用语).• 2）.坚持锻炼.• 3）.独立完成作业.• 4）.讲卫生,爱护环境.• 5）.集会时不喧哗.17.习惯测试：这些习惯你有吗？

• 我要用全身心的爱去迎接今天----------爱的习惯

• 坚持不懈，直到成功-------------持之以恒的习惯 • 我是自然界最伟大的奇迹-------------自信的习惯 • 用好我生命中的每一天-----------珍惜时间的习惯 • 今天我要学会控制情绪---------------自制的习惯 • 我要笑遍世界----------------------笑的习惯

• 今天我要加倍重视自身的价值---发掘自我潜能的习惯 • 我现在就付诸行动----------------立即行动的习惯得出结论：

管得住自己，你是习惯的主人管不住自己，你是习惯的奴隶

做主人，还是做奴隶,全在于自己的选择 18.人格化好习惯的12指标 ——

做人：真诚待人诚实守信认真负责自信自强

做事：遵守规则讲究效率友善合作合理消费

学习：主动学习独立思考勇于实践总结反思 19.带领全体同学宣誓：

让我们从今天做起，从现在做起，从小事情做起，在生活和学习中,培养自己一个又一个的好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯！

20.全体同学朗诵《拍手歌》结束本节班会：你拍一，我拍一，说话算数数第一。你拍二，我拍二，听人说话别打岔。你拍三，我拍三，干干净净每一天。你拍四，我拍四，天天都要做好事。你拍五，我拍五，用过东西放原处。你拍六，我拍六，行动要按规则做。你拍七，我拍七，每一分钱要珍惜。你拍八，我拍八，谢意歉意要表达。你拍九，我拍九，记住责任要长久。你拍十，我拍十，有始有终要坚持！

五、学生总结发言：

六，班主任寄语：同学们，好的学习效果、好的学习成绩从培养良好行为习惯开始，希望同学们尽快养成好的学习、生活习惯。那么，让我们从今天做起，从现在做起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌！

七、教学反思

通过各种形式的展现养成讲文明，懂礼仪，爱学习的习惯。明白习惯对人的影响以及不良习惯和良好习惯的表现。在实践上知道纠正不良习惯、建立良好习惯的重要意义及方法。文明礼仪如何进一步深入到学生心中。能够自己制定相应的计划并实践。养成教育要立足学生的生活实际，并服务 13 于学生的生活。说得再多没用，重点是去行动，去做；只有实实在在的行动才能养成良好习惯。

谢谢各位老师的聆听，谢谢评委！

5.好习惯的养成j主题班会教案篇五

一、班会目的：

1、让学生发现并改正不良习惯，提高自我控制能力。

2、让学生充分意识到好的学习习惯对学习的重要作用，提高培养好学习习惯的自觉性。

二、班会过程队活动仪式：

各小队整队——各小队长报数——中队长报数——出旗——唱队歌——宣布活动的开始（主持人上场）

主持人甲：我不是你的影子，但我和你最亲密。主持人乙：我不是你的手脚，但我最听你的话。甲：对成功的人来说，我是功臣。乙：我到底是谁？全班齐：我就是好习惯。

甲：那什么是习惯呢？请全班同学们来做一个小小的游戏（两掌相对，十指交叉。注意观察你是左手的大拇指在上面，还是右手的大拇指在上面），这就是自然而又固执的习惯。词典上讲，习惯是在长时间里逐渐养成的、不容易改变的行为。法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。”

乙：一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象，你相信吗？

甲：怎么可能？不信！

乙：不信，那就请给我们大家讲个故事。

在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，它已经可以轻而易举地挣脱链子时，它也不挣扎。

乙提问：“这件事是真实的，大家不防思考一下，小象是被链子绑住的，而大象则是被什么绑住的呢？” 生1：是心生2：是思想生（大部分）：是习惯

甲：这则故事让我们震撼，习惯的力量原来如此巨大，在不知不觉当中，我们的命运就被习惯掌握住了。可以说养成良好的生活、学习习惯对我们来说是一笔终身的财富。

甲：看看我们周围，有人勤奋，有人懒惰；有人认真，有人马虎；有人勤俭节约，有人铺张浪费；有人明天的事情今天做，有人今天的事情明天做„„

乙：勤奋节约的人收获幸福，铺张浪费的人收获痛苦；今天的事情明天做，所有的梦想皆成空，明天的事情今天做，所有的梦想皆成真„„习惯形成性格,性格决定命运。甲乙：不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。

齐：下面，由为大家带来一个小品《习惯》，敬请欣赏！（旁白，二子，师傅，师娘，顾客）

旁白：从前有个小伙子想学习一门本领，听说理发非常赚钱，于是他想学理发，这一天他来到街上转悠，突然被一则广告吸引。二子：（走到一理发店前读广告，自言自语）本店招收一名理发学徒工，包吃包住，二子（推门进入）：师傅，我想学理发。

师傅：（打量了小伙子一番）问：你能不能吃苦啊？你除了学技术，还要帮师娘干点活。

二子：（拍拍胸脯）没问题，师傅您就放心吧！

师傅：我们店里比较穷，你就用苹果当作客人的头，将就着练吧！二子：好的，师傅。（把西瓜捧到一角落里，认真地练起来了）旁白：理发店的师娘非常辛苦，既要带孩子，又要干家务活，一天到晚忙个不停。

师娘：（手里拎着一袋菜，由外面推门进来）自言自语：今天来了个学徒工，我呀多买了点菜，现在小宝宝还没醒，我得赶紧烧饭。（开始捡菜）

旁白：就在师娘忙碌的时候，突然孩子醒了，大哭起来。师娘：二子，快快，帮我哄一下孩子。旁白：这时孩子哭的声音更大了。师娘：二子，你快点了！

二子：唉！我来了。可是这刀放那里呢？那就先插在这里吧！（将刀插在苹果上，跑到小孩那里）小宝宝别哭了！

旁白：二子很勤劳，一有空就拿着苹果练习理发技术，师傅和师娘对二子也都很好，每当师娘找二子帮忙的时候，二子就会习惯性的将刀插到苹果上。日子每天都这样重复着，一天一天的过去了，二子的理发技术也逐渐成熟了。

这一天，来了一位顾客要理发。顾客：（推门进入，坐在理发椅上，说：）老板，理发。

师傅：二子，你的技术也练得差不多了，今天就你给他剃吧。二子：好的，师傅！（给顾客围上外套，开始理发）顾客：你的理发技术不错啊！二子：您过奖了。旁白：这时孩子又哭了。师娘：二子，快去哄一下孩子。二子：师娘，我马上就来。

顾客：不急，小伙子，你去哄一下吧！

二子：好嘞！那我先去了。（顺手做将剃须刀插到顾客头上的动作）

主持人甲：感谢同学们的精彩表演。同学们，二子，这一刀下去后果将会怎样？

学生交流讨论坏习惯带来的危害。甲：是呀，后果将不堪设想，这都是坏习惯惹得祸。一旦养成了坏习惯，我们将一辈子受它的苦。所以我们要养成好的习惯，好的习惯使我们受益终生。接下来让我们轻松一下吧。让我们一起来唱这首拍手歌《好习惯》。

小学生，爱学习，养成习惯终受益；早晨起，不懒睡，背着书包上学去；见同学，问声好，团结友爱讲礼貌；见老师，行个礼，尊师重教讲礼仪；课堂上，专心听，基础打牢成绩好；勤思考，善动脑，积极发言才聪明写作业，用心记，炼就本领比高低；课堂外，多阅读，博览群书知识广；晓天文，知地理，人见人爱有志气；好习惯，早养成，自强奋进有活力。好学生，爱学习，天天向上争第一。学文明，讲奉献，班中有事人人干上体育，做间操，前后左右一条线上台阶，勿跨跳，安全预防要做到

点滴事，从我做，养成习惯笑欢颜，笑欢颜。

甲：今天我们班队会的主题是“养成良好习惯大家都有哪些好习惯呢？

成就美好人生”，那学生回答。

甲：当然，我们的好习惯还有很多很多，好习惯不是天生的，是靠一点一滴养成的，我们要时时、处处、事事都严格要求自己，从我做起，从小事做起。养成良好的习惯。良好的习惯怎么养成呢？现在介绍3种养成好习惯的办法。第一是从小事做起，注意细节。

一个人的习惯好不好，素质高不高，往往反映在小事上。要明辨是非，随时提醒自己。比如，注意自己的站相、坐相、走相、吃相，注意每一次作业或考试书写的工整，注意待人接物的礼仪，等等。一开始可能有点儿“累”，但用不了多久，你就习惯了，而且让你一辈子受益。有时，细节决定成败。曾记得，应聘时常有这些细小的事，而决定你是否被聘用.第二是开好头不开坏头。

习惯是通过过程养成的，而过程都有开头。只要是想好了准备做的事，就要果断地开头，不要拖，不要等。比如：我打算背单词了，好！开始背。我打算写日记了，好！开始写。一段时间以后，你觉得它已经成为你生活的一部分了，甚至没有什么觉得不觉得，到时候就自然而然地去做了，好习惯就养成了。相反，坏事千万别开头。因为开了头就会对自己放纵了。第三是咬牙坚持。

开了好头就要持之以恒，遇到困难要咬牙坚持，千万不能松劲。乙：人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，要让自己的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱增，坏的比例逐日减少。对不良习惯，我们应该怎么办？生1：将不良习惯扼杀于萌芽状态

生2：发扬愚公移山精神克服阻碍自己发展的陋习生3：努力养成和保持良好的习惯 „„

甲：说来容易，做来难。想改正坏的学习习惯要持之以恒，大家有信心改正这些坏习惯吗？生：有！（学生情绪高涨）。

乙：请大家拿出老师发给你的纸，写上告别坏习惯，并根据自己的实际情况写出最应该纠正的三个坏习惯，贴在桌子的右上角。（老师准备正方形大贴纸）

甲：同学们，让我们从今天起，好好学规范守规范，让好习惯伴我们一路成长，全体起立，宣读我们的承诺：我们承诺：

只要有人将喝过的饮料瓶乱扔,我们就要阻止只要有人在干净的道路上随地吐痰, 我们就要阻止.只要有人破坏校园的一草一木, 一砖一瓦，我们就要阻止.只要校园里有不讲文明, 不讲规范的行为.我们都要阻止！当我们进入校园时, 保持衣着整洁与干净。当我们承诺于他人时,尽自己最大的努力把它做好.当我们见到他人有困难时, 尽可能去帮助他。老师寄语

6.养成好习惯,做个好少年主题班会篇六

1、通过这次班会，让《小学生行为规范》能够在学生中得到更好的贯彻落实，真正用规范来指导学生平时的言行。

2、通过“好习惯早养成”主题班会，使学生进一步养成好的良好的习惯，充分意识到好习惯对成长的重要作用，提高自觉性。

3、让学生能辨识好的学习习惯和不良学习习惯，发现并改正不良习惯，提高自我控制能力。

【活动对象】：三·一中队全体队员

【活动时间】：4月14日

【活动过程】：

主持人:和着欢乐的节拍,踏入宝贵的小学时代。养成良好行为习惯,做个文明的小学生,那是我们共同的心愿。做到这一些,需要克服很多困难,做到这一些,养成教育是关键。同学们,下午好!“好习惯从我做起”主题班会现在开始。下面请老师讲话:

师:同学们文明礼貌的良好习惯是我们小学生必须做到的。因此养成教育不仅是学校德育工作的重头戏,也是与我们每个小学生身心发展至关重要的一件大事.讲文明,讲礼貌,是我们中华民族的传统美德。这个学期我们开展了“尚美”教育,经过这几个月的学习,同学在文明习惯上都有了不同的进步,今天我们继续组织这个活动。希望同学有更多的体会与收获。

主持人:课堂是我们最基本的学习途径,在课堂上能否认真听讲,不仅关系到我们学习的成效,而且还反映我们思想行为的修养,反映着我们是否尊重他人的劳动。因此,养成良好的学习习惯,要求我们怎么做呢？

说一说,议一议：

1、上课铃响了,我们应该怎么做(做好课前准备,安静等老师来上课)

2、上课可以随便说话吗有事情怎么办(先举手,再发言)

3、课堂上可以做小动作吗(不可以,这会影响学习,影响别人学习)

(组织学生讨论,指名发言;明确:上课保持良好的坐姿,不趴在桌上睡觉,不讲话;课间不在走廊推挤打闹;上课应专心听讲,积极思考,踊跃发言;课后应及时复习,作业独立完成;养成讲究卫生的好习惯……)

主持人:下面进行的是“文明习惯,贵在养成”知识竞赛.这里有几道抢答题,请同学们踊跃抢答,我们为答题正确者准备了一些小奖品。题目:

1、请说出三句文明礼貌用语

2、请举出三种良好的学习习惯

3、课堂发言要注意什么

4、保持校园洁净要怎样做

5、如何对待孤寡,残疾人,弱小者

6、上学的路上捡到10元钱,路上又没有其他人,你会怎么做

主持人:文明习惯,重在养成!“勿以恶小而为之,勿以善小而不为”.它需要我们从小养成,这才是我们今天开展养成教育的真正用意!让我们拍起手来唱《行为习惯拍手歌》:

你拍一,我拍一,小孩少打游戏机;

你拍二,我拍二,垃圾装进塑料袋;

你拍三,我拍三,进了教室要坐端;

你拍四,我拍四,正确握笔写好字;

你拍五,我拍五,有益书籍天天读;

你拍六,我拍六,上下楼道请靠右;

你拍七,我拍七,放学路队要整齐;

你拍八,我拍八,诚实守信人人夸;

主持人:同学们,让我们通过这次班会,对各种行为规范的体验,来养成各种文明习惯,提高我们的素质,净化我们的心灵,让文明新风吹遍我们的校园。在班会结束之前,请班主任老师给我们讲话,大家掌声欢迎.

老师:同学们,今天的主题班会开得很有意义,我也受到很大的教育。同学们都长大了,都能明辨是非了,认识问题有深度了。祝贺你们,同学们!让我们一起向不文明行为告别,自觉遵守文明行为规范,在家做个好孩子,在校做个好学生,在社会做个好少年吧!从我做起,从现在做起,从点点滴滴做起吧!养成良好的行为习惯,养成良好的生活习惯,养成良好的学习习惯。

7.养成好习惯,做个好少年主题班会篇七

甲：我们的队旗，高高飘扬

乙：我们的队鼓，铿锵响亮

甲：今天，我们欢聚一堂，庆祝我们自己的节日——

合：中国少年先锋队建队日

甲：我们欢呼

乙：我们歌唱

合：我们为自己是一名少先队员而自豪

甲：现在我宣布，施州小学306中队庆祝少先队建队日活动现在开始乙：全体起立！立正！出旗！敬礼！（放出旗曲）（音乐停时）礼毕！甲：唱队歌！（放队歌音乐）

甲：金秋十月，硕果累累

乙：我们的节日，喜气洋洋

合：我们的成长，是国家和民族兴旺发达的希望。

乙：下面我们有请中队长为我们介绍有关少先队的知识

甲：我们的队名是：（播放幻灯片，学生齐读）

我们的队旗有：（播放幻灯片，学生齐读）

下面我们一起了解一下我们的队徵：（播放幻灯片，学生齐读）

少年先锋队的作风：（播放幻灯片，学生齐读）

我们的标志：（播放幻灯片，学生齐读）

我们的队礼：（边介绍边示范后，全体起立：敬礼、礼毕）

乙：火红的队旗高高飘扬，指引我们前进的方向。下面有请大家欣赏葫芦丝表演甲：鲜红的领巾系满理想，载着我们扬帆远航。下面有请大家欣赏二胡表演

乙：我们难忘有一首歌——中国少年先锋队队歌

甲：我们难忘有一种礼——中国少年先锋队队歌

合：我们难忘有一种誓言——中国少年先锋队的誓言

乙：请中队长带领我们呼号：

甲：（全体起立，立正！准备着，为共产主义而奋斗：学生宣誓）

乙：亲爱的队员们，我们是新世纪的雏鹰

甲：亲爱的队员们，我们是新世纪的主人

合：我们是祖国的未来和希望！

甲：全体起立！立正！敬礼！（放退旗曲）（音乐停时）礼毕！

8.养成好习惯,做个好少年主题班会篇八

01.不说“不可能”三个字.PS ：要知道凡是没有绝对的，大家都学过哲学，拿个简单的例子就是两个人的爱情，分手之前你绝对看不到任何的蛛丝马迹，别人问你说你们不会长久的时候，一般的反映都是说“不会吧，不可能” 要知道，在一个运动的过程中，拿一个“不可能“这种结果类似判断结果的词语是从逻辑上都不符合的。

怎么？你不赞同？不可能吧~~~~

02.凡事第一反应:找方法,而不是找借口.PS ：其实个人觉得这句话没有说到位，应该是遇见事情先想方法而不是去逃避，借口就是你逃避的借口，不管你的理由有多充分，03.遇到挫折对自己大声说:太棒了!

PS ：我第一次没有看明白这句话的意思，刚才才大概明白，它的意思应该是一种乐观的态度，遇见困难不是失落而是勇敢的去面对，把战胜困难当作一种成就，虽然看起来有点变态，但是如果真的没有这个态度，恐怕很难有一翻成绩的。

04.不说消极的话,不落入消极情绪,一旦出现立即正面处理

PS ：我想这个事情是目前很多人的通病了，遇见事情第一个就是先自己迷糊了，说这个不会那个不能，束手无策。其实这个不能怪大家，该怪我们的教育体制，没有培养大家创造的能力。人的一生遇见的困难无数，我们还拿爱情做例子，遇见困难的时候大家都是迎风而上，努力和争取来的才最值得珍惜，其实生活中的事情也是如此，不要动不动就想寻求帮助，自己努力一下，也许下次你就可以去帮助别人了，05.凡事先订立目标,并且尽量制作“梦想版”.PS ：目标，是一个人前进的动力，人的一生就是一个长远的目标和一个一个短期的目标组合成的，长远的目标就是自己和家人幸福的生活，而实现这个目标就是一个一个小努力，努力的读书，努力的工作，努力的赚钱，如果你什么都不缺，父母已经给了全部的物质，那么你除了会花钱之外，还会做什么事情呢？找点事情做，也是一个小小的目标。

06.凡事预先作计划,尽量将目标视觉化.PS ：上面我们说了确立目标，但是很多都是梦想里的东西，那我们就要转化成直接的动力，这一步才是最难的事情。我们上学时总说要考试最好，拿奖学金，而平时你就要做好每一步才能达到这个目标，朋友你有没有看见花坛或者自习室里的认真学习的人呢？乍一看上自习和拿奖学金没有必然的联系，但是其实那是为了目标努力的过程呢。

07.工作时间.每一分,每一秒都做有利于生产的事情.PS ：这里的工作时间，不妨扩大成做事期间，工作也好，学习也好，就要认真的事情弄好，专一一点，三心二意的人一般做不好事情，时间长了别人也丧失了对你的信任。这是一个态度的问题而不是能力的问题。

08.随时用零碎的时间(如等人、排队等)做零碎的事情.PS ：要不怎么说现在的人活着累，就是时间太少，真的好羡慕原始人只有吃和睡觉和繁衍后代，其他的什么也不用操心。其实这个习惯就是用零碎的时间做琐碎的事，和朋友聊天，发个信息之类的，我倒是很喜欢这样做。

09.守时.PS ：这个问题不需要我多说了，如果你是一个不守时间的人，你就等于在浪费自己和别人的生命，不管你有多少报负理想和精力，你都会付出更大的代价。

10.写下来,不要太依靠脑袋记忆.PS ：虽然说脑袋越用越灵活，但是记忆真的是有时候靠不住的，否则就没有forget这个单词了，很多的心情和心得包括我现在写的东西，多少天我们也许就忘却了，老的时候我们会发现，即使我们写了很多的东西，最终还是把太多的东西忘却了。

11.随时记录灵感.PS ：灵感这东西真的是可遇而不可求，如同钟爱一生的人，一次遇见已经是很难了，一定要把握住，写下来，因为它属于上帝赐给人类的，你把握住了就属于你了，你放弃了它也会不在了。

12.把重要的观念,方法写下来,并贴起来,以随时提示自己.PS ：这个其实和灵感差不多，但是因为是重要的观点，灵感抓不住可以，当作没发生，重要的观点如果忘记了，真的是人生一大损失，可能你做很多事的时候失去了指引

13.走路比平时快30%,走路时脚尖稍用力推进,肢体语言健康有力,不懒散,萎靡.PS ：这一点我只能做到前部分，我走路可以快，但是想不起尽力用脚尖走，我不懒散，但是有点萎靡，看起来没精神，其实内心里却是汹涌澎湃的。

14.每天出门照镜子,给自己一个自信的微笑.PS ：这个不是我们说的臭美，她客观的反映了一个人要树立信心，有了信心才可以冷静的做事情，本问的前几个习惯最终的目的还是树立信心，中国的孩子普遍缺乏信心，因为我们社会对成绩的肯定机制太差，更多的是施加压力，换一句话说，父母就没有学会去帮助树立孩子的信心，孩子长大后依旧不会做。这样的情况下，只有我们自己树立了。

自:Club.ChinaRen.com

15.每天自我反省一次.PS ：古人说，君子博学而日叁省乎己，其实这就是一个批评和自我批评的问题，如何正确的面对自己，很多事情当时你也许是那么想的，如果自己反省的时候，换一个角度和立场，也许就能看清楚自己是对是错，下次就可以注意了，避免当局者迷的问题

16.每天坚持一次运动.PS ：良好的状态源自健康的体魄，没有一个好身体，个人的能力基本就得不到最大的发挥，一般都是身体在托自己的后退，每天锻炼的好处不用我多说，大家一定都很清楚了。

17.听心跳一分钟,指在做重要事情前,疲劳时,心情烦躁时,紧张时.PS ：这个事情其实是让你静下心做一件时，分散自己的注意力，使心情平静下来，心态是一个很重要的东西，冷静才能使自己去发挥能力判断事情，紧张烦躁对事情的发展没有什么好处的。

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18.开会坐在前排.PS ：这句话让我想起了《大史记》里白严松斯基的话，“看话剧我坐第一拍，我带头鼓掌„„”开会和上课其实都一样，做在前排一方面容易让领导记得，另一方面也避免受其他因素的影响，如果是一些乱七八糟的会（中国人最喜欢开会效率奇差），还是坐后面的好。

19.微笑.PS ：不要张扬，不要恣睢，微笑是一个友善和带亲和力的表现，这个我也不多说了，大家没必要板着个脸啦。

20.用心倾听,不打断对方说话.PS ：这个其实是交际礼仪的一个基本守则了，不管是处于对对方的尊重和礼貌，还是想真正的做一个倾听者帮助对方解决问题，首先要让对方把话说完。

21.说话时声音有力.感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场.PS ：不要以为自己的口音和咬字不清楚而不愿意开口，更不要认为自己缺乏表达能力，你的思想是完整的，就要用语言表达出来，也许一开始会很笨，但是大家都会理解，熟能生巧，相信你终究会“不鸣则已，一鸣惊人的”。

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22.说话之前,先考虑一下对方的感受.PS ：这个可以说是交往中最重要的一个原则了，不是说处处为别人着想，如果你一开口就给对方的印象太差，或者你深深的伤害了对方，对人对己都是不公平的。有的人任性惯了，有的人也忍受惯了，但是要知道没有人是欠你的，做人要厚道，出来混，迟早要还的。

23.每天有意识,真诚地赞美别人三次以上.PS ：这个功能真的很假，也许会对认识朋友有好处，但是时间长了会让人觉得你这个人太虚伪，我不建议这一点，即使你是真心的，恐怕适得其反。

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24.及时写感谢卡,哪怕是用便笺写.PS ：感谢别人，别人才能下次更爽快的帮助你，其实帮助本身就不是一个付出和回报的关系，如同爱情，都是自己或者双方默默的付出，——虽然有时候，牺牲了再多也没有得到应该有的回报，还是麻烦你去说一声，我曾经爱过你。

25.不用训斥,指责的口吻跟别人说话.PS ：这个观点我不同意，现在的人，如果真的错了，你还心平气和的去跟他说，一方面力度不够，可能对方不会放在心上，另一方面也不利于树立自己的威信，26.控制住不要让自己做出为自己辩护的第一反应.PS ：为自己辩护是很多人的面对指责和发难时的第一反映，但是这样的做法同常是让双方处于敌对的立场更加激化，不妨先静下来听对方说完，同时自己也想想对方是不是有道理，再表明自己的立场和态度，也许事情会得到更好的解决。

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27.每天做一件“分外事”.PS ：这个事看起来象多管闲事，这样的事可大可小，最终的目的还是让自己有多一点的收获，看个人精力而论。

28.不管任何方面,每天必须至少做一次“进步一点点”.PS ：这个如同我们在小学时听的，好好学习，天天向上，进步是必须的，自己不进步就是停滞不前，最后的下场就是落后，不要小看那一点点的进步，现在的社会大家起步的水平都差不多，如同上大学，为什么有的人拿奖学金了，有的人要补考，平日的积累实在太重要了，爱情上更是如此，一点点细微的关心更能体现你对她的爱。

29.每天提前15分钟上班,推迟30分钟下班.PS ：这样的事情，我想完全是个人看法的问题，个人觉得我这样做并没有什么好处，顶多是同事的认可和老板的亲赖，但是在处理工作关系中，还是灵活最好，做死了的东西，没办法伸展，不明白作者当时是怎么想的。

30.每天在下班前用5 分钟的时间做一天的整理工作.PS ：这个是一定要做的，而且不仅仅是一天要整理自己的工作，每周要总结，每个月要总结，我的习惯是每年总结一下，毕竟人生也不过那么几十年，走好每一步，别让自己失去方向。

31.定期存钱.PS ：这个是一定要做的，如果一个人没有一个居安思危的准备，不仅生活上有不方便，也给人不安全的感觉，手中有粮才能心里不荒，可惜我认识此点太晚了，很多事情已经发生了，.........32.节俭.PS ：这个词在最后提及，我感觉到真的很悲哀，节俭这个习惯应该是什么人什么时候都不能忘记的。很多人说该享受，但是享受的另一面也要做适当的节俭，浪费资源就是让子孙骂自己，人类作为有文明有思想的动物应该拥有的基本常识。

33.时常运用“头脑风暴”.PS ：换句话说是让自己偶尔疯一下，灵感来了，不要压抑，因为这样的风暴不是想来就来的，对自己宽松一下，可以得到很多的意想不到的好处。

34.恪守诚信,说到做到.信用问题如同遵守时间一样，难以想象没有信用或者信用很差的人的生活是怎么样的，可以说这样的人是没朋友的或者全是他的同类在一起，尔谕我诈。尤其是在爱情上，海誓山盟也许实现不了，但是你为之努力的信心不能变，坚持下来，因为有他和你一起奋斗。

35.I am the best One！!