小学体育运动队训练

小学体育运动队训练（共10篇）

1.小学体育运动队训练 篇一

江苏省高邮实验小学

体育运动队训练奖励办法(修订稿)

为加强我校体育工作，务必保证各项运动队取得稳定的好成绩，充分调动和发挥每一位体育教师的主动性与积极性，拟订体育运动队训练及奖励办法如下：

1、自本学年起实行教练员轮流带队制(2年轮换)：田径2人，篮球1人，排球2人。教练员应主动带队，服从学校分工。

2、各运动队选拔运动员时，应科学选材，注重梯队结构。学校协助发放告家长书，征得家长和班主任同意签名后，运动员方可参加训练。在训练期间，班主任或任课教师应积极给予配合，做好相关解释、排优补差等工作，教练员要确保运动员安全，科学系统进行训练。业余时间，教练员应主动关心运动员的学习、生活、思想等方面情况。

3、训练要求：9月份各队进行选材，制定本或阶段训练计划。10月份正式训练，每周须保证三次日常训练并作训练记载，三次训练结算成3课时纳入每周工作量。坚决杜绝训练不认真，不重效果现象。暑期应每天保证安排一次训练（至少1个半小时）。赛前训练（田径为9月1日至比赛日；球类为7月1日至比赛日）学校应给予每位运动员每天2元的训练补助。

4、训练费：优：600元／人良：400元／人一般：200／人不合格：无 如达到学校规定名次，训练费按学校考核小组考核等第进行发放，如未达到，训练费由校长室按考核记载情况进行发放。

5、奖金：

高邮市级：田径：第五名 800元／人球类：第三名 200元／人扬州市级：田径：第五名 1000元／人球类：第三名 400元／人如达到学校规定名次，奖金一次性足额发放，如未达到，应给予批评和教育，并当年不得参加各项评优活动，无任何奖金。高邮市级比赛每上升一个名次给予300元／人的奖励；扬州市级比赛每上升一个名次给予500元／人的奖励。

5、除上述三项比赛外其他项目的比赛则由校长室根据教练员的训练和比赛成绩参照执行。

6、本办法自公布之日起执行，解释权归校长室所有。

2008年10月

2.小学体育运动队训练 篇二

关键词：体育运动,腿部训练,方法

自由泳作为一项体育项目, 为国家体育事业的良好发展起到了重要作用。少儿是学习自由泳的关键时期, 所以为了促进培养出更多的自由泳人才, 我国加大了对少儿自由泳的训练力度。由于自由泳体育项目具有其特殊性, 腿部的训练显得十分重要。此外, 少儿自由泳对腿部的动作要求比较高, 所以在培养优秀自由泳运动员过程中, 应该将腿部训练作为训练的重要内容, 通过提升体育运动员的腿部运动能力, 并掌握一定的水感, 从而具备正确的自由泳训练方法。

1 体育运动员进行腿部训练的重要性

近年来, 我国不断涌现一批优秀的游泳体育运动员, 通过研究表明, 他们之所以能够掌握如此高超的技能, 与其具备扎实使的腿部训练功底有直接关系。因此, 游泳教练员在日常训练过程中应该加强对运动员腿部训练。少儿是学习游泳的最佳时期, 所以在少儿阶段加强腿部训练, 对其掌握正确的运动要领具有重要作用。在少儿自由泳时, 主要是靠快速的进行打水动作, 然后将兴奋反馈到神经中枢, 因而动作的连贯性和协调性是自由泳的关键。同时, 腿部的动作是保证身体平衡和稳定性的重要因素[1]。因此, 体育运动员进行腿部训练, 对提升其腿部力量具有一定的重要性, 并提高运动员的身体机能。

2 体育运动员进行腿部训练和不进行训练比较

2.1 研究对象

为了充分验证体育运动腿部训练的重要性, 该次实验选取40名少儿自由泳运动员, 分别为研究组和对照组, 年龄、身高、身体素质等无明显差异, 其中研究组少儿自由泳运动员进行专业的腿部训练, 对照组实施常规腿部训练, 比较二组运动员的腿部运动能力。一般资料具有可比性, P>0.05。选取的研究对象一般资料如表1所示。

2.2 实验过程

在对对照组进行腿部训练过程中, 采用是常规训练方法, 少儿自由泳教练只是大腿悬空、打腿、俯卧撑等动作, 在进入水中进行游泳前花费一少部分时间用于腿部训练, 并进行专业训练。但是, 当运动员进入水中游泳过程中, 其在水中的摇摆动作比较明显。同时, 少儿运动员的身体平衡能力较差, 继而导致在自由泳过程中, 身体未能形成良好的流线型, 而且由于腿部力量不足, 造成运动员训练的时间较短, 使得少儿自由泳运动员未能掌握良好的训练技巧。

对研究组施工专业化腿部训练, 少儿自由泳教练员将腿部训练作为单独的课程进行讲授, 每天教练员让运动员练习患关节的力量, 每天练习保证2次, 每次时间大约为15 min, 而且让运动员掌握水上训练方法。通过打腿训练, 使得在水上进行腿部训练, 保证运动员腿部的收缩能力有所提升。此外, 教练员还要求运动员做其他方面的腿部训练。总之, 通过专业化的腿部训练, 少儿自由泳运动员的身体协调能力有明显的增强, 而且腿部力量也增加, 所以对自由泳动作技能的掌握具有一定的作用。

2.3 结果

通过研究结果表明, 研究组通过专业腿部训练, 少儿自由泳腿部力量肌电比和腿部负重深蹲肌电比分别为40%、46%, 对照组分别为22%、23%, P<0.05, 具有统计学意义。研究组的各项指标明显优于对照组。由此可以看出, 对少儿自由泳运动员进行专业化的腿部训练, 运动员能够在进行自由泳过程中保持平稳性, 而且以正确的姿势和动作进行游泳[2]。同时, 最主要的是运动员的腿部具有充足的力量, 可以保证向前游进的动力。因此, 对少儿自由游泳运动员实施专业化的腿部训练具有重要意义。

3 少儿游泳体育运动腿部训练方法

3.1 腿部专项训练

某少儿自由泳训练基地为了培养出优秀的体育人才, 加大了对腿部训练的重视, 通过让运动员进行腿部专项训练, 从而提升少儿自由泳运动员的腿部力量和身体平衡能力。自由泳的教学中, 采用不同的游泳方式, 在教学初期, 加强对学生身体姿势、动作、入水的技巧。同时, 配合着腿部训练, 进而为少儿自由泳运动员掌握扎实的运动技巧和技术动作做好铺垫。教练员在训练过程中, 应该按照教学大纲的要求, 结合着少儿运动员的生长发育特点制定科学的腿部专项训练计划。比如, 强化运动员的腿部技术动作, 每周用1 h时间用于水上训练, 专项训练的距离由400 m逐渐向2 5 m缩短[3]。同时, 躯干摆动的角度要控制在350~ 450之间, 入水中要轻松、自然。腿部有节奏的推动水, 教练员在教学过程中必须将连续的动作分解开来, 分解到每一个动作中, 这都需要每个动作反复、长时间练习的。总之, 通过腿部专项训练, 从而有助于少儿自由泳运动员能够具备良好的技巧。

3.2 掌握自由泳打退技术

少儿掌握自由泳打退技术能够为其提升整体动作的协调性产生巨大的作用。因此, 教练员必须加强对运动员打腿动作的训练。首先, 进行陆上训练。运动员在岸上必须进行下肢悬空、俯卧姿势等动作, 而且两腿要做自由泳动作。同时, 运动员必须进行仰泳打腿动作练习, 并保证膝盖没有弯曲。在训练过程中, 应该确保两种方法交替进行, 训练的次数30~50次每组;其次, 进行水上训练。为了保证运动员自由泳过程中身体摇摆的幅度减少, 而且身体的稳定性增强, 自由泳腿打水时的动作应该是向下屈腿打水, 并将腿向上抬直, 打水的幅度保证为30~40 cm。另外, 运动员在训练过程中, 应该拿游泳板的最前端, 进行收腹动作练习, 而且保证踝关节不要露出水面, 在短距离范围内, 练习快速打腿动作[4]。在进行漂浮打腿训练过程中, 应该用双手夹紧头部, 并徒手做自由泳打腿练习。因此, 少儿自由泳运动员通过训练, 掌握自由泳打退技术, 不仅实现了腿部的训练, 而且强化了自由泳动作技巧[5]。

3.3 踝关节拉伸训练

少儿自由泳运动员在进行腿部训练过程中, 为了保证腿部动作的连贯性, 协调身体的平衡能力, 必须加强对运动员踝关节训练的重视。虽然踝关节只是一个末端关节, 但其对少儿自由泳运动员掌握打腿动作技术具有重要性。如果少儿自由泳运动员踝关节的速度、力量、柔性等良好, 那么, 运动员的打腿效果将十分明显。因此, 教练员必须加强对运动员踝关节拉伸训练力度。例如, 对少儿自由泳运动员的韧性训练。运动员每天进行压关节训练, 而且在训练过程中在脚趾和器盖上放一块游泳板, 用臀部压在踝关节处, 身体保持垂直状态, 通过自身重力对踝关节的韧带进行拉伸, 压关节的时间为10~15 min。同时, 进行提踵训练。运动员站在平地上用踝关节的力量使脚跟与地面分离, 练习次数为3, 从而保证踝关节的韧性, 并间接的训练腿部, 所以少儿自由泳运动员进行踝关节拉伸训练, 对其提升腿部运动能力具有重要意义[6]。

4 结语

当前, 我国的体育运动正处于飞速发展时期, 所以为了培养优异的少儿自由泳体育人才, 必须加强对运动员的训练, 尤其是注重腿部训练。通过对腿部进行专业化训练, 提升运动员腿部的各种动作技能, 从而确保运动员掌握扎实的技巧, 并有良好的发展。

参考文献

[1]祁勇.浅谈少儿自由泳运动员腿部训练[J].当代体育科技, 2014, 4 (1) :19, 21.

[2]刘一阳.健美运动腿部训练方法新探[D].上海:华东师范大学, 2011.

[3]刘晓娟, 褚微.增强速度滑冰运动员腿部力量的训练方法[J].赤子, 2014 (11) :196.

[4]徐栋.女子举重运动员膝关节受伤后的康复训练方法[J].体育科研, 2012, 33 (4) :89-91.

[5]李毅勇, 安祥德.浅议腿部运动损伤的恢复性训练[J].商情, 2012 (14) :217.

3.小学体育运动队训练 篇三

人体在体育运动过程中所发生的损伤，称之为运动损伤，按病程可分为急性损伤和慢性损伤，按性质可分为开放性和闭合性损伤，按程度可分为轻度损伤、中度损伤和重伤。下面将在运动损伤产生的原因及其对策方面进行探讨。

一、运动损伤发生的原因分析

1． 缺乏安全教育和自我保护意识

运动损伤的发生,与教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意识认识不足或麻痹大意有关。他们多存在着某些片面认识,平时不重视安全教育,在体育教学和运动训练中没有积极采取各种有效的预防措施。有的教师认为体育运动中的损伤是正常的，是不可避免的，实际上这种想法是不正确的。对学生而言，由于其特殊的心理特征和知识的缺乏，几乎毫无自我保护意识，在训练中经常相互逗闹,动作随意、懈怠等,这也是造成运动训练中运动损伤发生的原因。虽然运动损伤发生的原因是多方面的，但只要教师认真对待，加强安全教育，采取积极的预防措施，体育运动中的损伤是可以减少，甚至是可以避免的。

2 ．无准备活动或准备活动不充分

准备部分的任务是使学生调整心理状态，调动各种生理机能，准备承受基本部分训练负荷及完成所安排的训练内容，以获得理想的训练效益。 缺乏准备活动或准备活动不正确，是造成损伤的原因之一。不做准备活动或准备活动不充分,在神经系统和其他各器官系统的功能活动没有充分地调动起来的情况下,就投入紧张的正式运动，由于肌肉、韧带的力量及伸展性都不够，因而容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。准备活动的内容与正式运动内容结合得不好或缺乏专项准备活动,运动中负担较重部位的功能没有得到充分的改善,因休息而消退的条件反射性联系尚未恢复,也会造成运动损伤。开始做准备活动时,用力过猛速度过快,违反了循序渐进的原则和功能活动的规律，或者准备活动的量过大,强度安排不当,身体已经出现疲劳时，均易发生运动损伤。准备活动距正式运动的时间过长,准备活动所产生的生理作用已经减弱或消逝,也可导致运动损伤。

3．技术动作不规范或不熟练

学生运动技术掌握不好主要有两方面的原因：一是学生自身身体素质差，达不到很好完成技术动作的要求；二是在运动技术形成阶段，由于学生对运动技术概念理解不深刻，练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定。技术上存在缺点和错误，违反了人体结构的特点和各器官系统功能的活动规律，以及运动生物力学原理，因而易造成损伤。尤其是少年儿童，神经活动的兴奋和抑制过程不均衡，分化抑制的能力差，容易发生各种错误动作而造成伤害。另外在技术训练中，只重视专项技术训练，而忽略基本技术，往往会因为基本技术不扎实，产生错误动作而引发损伤。

4．运动负荷安排不合理或组织方法不当

运动负荷的安排应遵循适宜负荷原则。适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。运动负荷过大，容易引起突发性损伤。但如负荷过小，则不能引起机体必要的应急反应。安排运动负荷时,没有充分考虑到锻炼者的生理特点,运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量,尤其是局部负担过大,引起微细损伤的积累而发生劳损,这也是运动损伤的主要原因。另外组织方法不当，没有遵守教学、训练和比赛原则，组织纪律性较差等原因也会直接诱发运动损伤。

5．身体功能状态不佳

在睡眠不足、患病、带伤以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性显著下降,警惕性和注意力减退,反应较迟钝,此时参加剧烈运动或联系较难的动作,就可能发生损伤。除此之外，学生的心理状态，也与运动损伤的发生有着密切的关系，情绪低落、紧张、害怕，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，注意力就不集中，就容易受伤。

6．场地、器材不合格

运动场地不平整、跑道过硬或者太滑，沙坑太硬或有小石、坑沿出地面，踏跳板与地面不平齐，器械年久失修或维护不良，训练中器材不规则、安装不牢、位置不当，运动时服装不合适，鞋子过大或过小等等，都是发生运动损伤的直接原因。恶劣的天气如寒冷、潮湿高温、扬沙或大雾也会造成损伤。

二、相关解决对策

1．加强安全知识教育，提高学生自我防范意识

体育教师首先从思想上要重视和预防伤害事故的发生,认识到教学训练是为了在增进健康基础上提高运动水平,因此，要把安全教育作为一项重要内容。体育教师要充分考虑男女学生的生理特点,采用合理的教学方法,并根据学生的体质情况区别对待,针对练习项目的要求,分析可能导致运动损伤的因素,提前教授学生一些防御措施。小学生处于特殊的年龄阶段，缺乏经验和自我保护意识，这就要求教师和教练员们课中多强调安全问题，多灌输安全防范意识。

2．强调准备活动的重要性，充分做好准备活动

准备活动分为一般准备活动和专项准备活动。充分的准备活动是避免运动损伤的有效手段之一，教师应对做好准备活动引起高度重视，并经常对学生灌输一些准备活动的重要意义，制定出科学有效的准备活动方法。教学和训练前要做好相应的准备活动,并与教学和训练的内容相结合,针对易损伤部位进行充分的活动,提高神经系统的兴奋性,集中注意力。

3．强化技术动作的学习和掌握

加强基本技术教学与锻炼。体育教师对动作技术的讲授必须要清楚，并突出重点难点,对容易发生损伤的动作要反复提醒学生,增强学生自我保护能力。要加强易伤部位的磨炼,对薄弱环节,如踝关节、小腿力量、柔韧、指关节、膝关节、髌骨、腕关节的练习,要进行针对性的指导，同时加强体育理论教学,使学生掌握较全面的体育运动的基本知识和科学锻炼身体的方法。加强运动员的身体素质锻炼，遵照运动技能形成的规律和原则，强化技术动作的学习和掌握，减少运动损伤的发生。

4．合理安排运动负荷

根据儿童少年的生理特点，选择合理的运动项目，安排适宜的运动负荷。严格遵循运动训练的原则，把握好运动强度，区别对待，围绕着安全第一、健康发展的主题进行教学和训练。

5．定期检查场地和器材

加强场地器械建设与管理,学校应加强运动场地的建设,着手平整、清洁运动场,有专人负责管理,有计划分配场地,杜绝发生运动纠纷。经常对运动场地和器材进行安全检查，对存在隐患的地方及时进行修整和更换，尽量避免运动损伤的发生。

（作者单位：江苏省吴江市松陵镇第三中心小学）

4.小学体育运动队训练 篇四

运动训练队组长：何忠刚

运动训练队副组长：鲁茂山

组员：陈涛，李晓松，潘培贵，赵斌，排球队员:

男队：队长 杨尚海

杨尚海 李金能 李建国 查廷兵 尹跃兵 李强兵 徐太成 杨玲珑。

女队：队长 陈忠惠

陈忠惠 赵新芳 张老娇 杨蓉 杨巧 奚杰 吴文菊 赵文秋

训练时间：星期一至星期四 早上12:00-13:25

下午16:00-17:00，18:10-19:30

5.小学体育运动队训练 篇五

1、阳光体育运动对学校课余体育训练的影响

1.1、改变学校的课余体育训练理念

学校开展课余体育训练一般的任务以及目的都是为了准备各种比赛，这就使得其存在较大的地区局限性。每个地区的学校开展课余体育训练的情况都是不一样的，然而一样的是学生参与训练的目的，都是代表学校比赛，为学校和自己争光，为升学奠定基础，所以，使得学生在参与课余体育训练时有较大的压力。“每天锻炼一小时，健康工具五十年，幸福生活一辈子”是阳光体育运动的理念，经过其在各学校的落实之后也让课余体育训练的指导理念发生了改变，除了比赛这一目的之外，更注重学生的身体素质提升，让学生在文化课程学习之外能够感受到体育训练带去的乐趣。

1.2、改变和丰富了课余体育训练内容

阳光体育活动还没有开始之前，学校课余体育训练方面地区局限性较大，每个地区的运动竞赛项目不一样，该地区的学校课余体育训练中会依据竞赛项目而开展相应的训练项目。在经济不发达的地区，学校在课余体育训练中存在很多的问题，如，训练不系统、目标不清楚、训练项目单一、体育成绩不理想等，很多学生的训练项目只有篮球、田径等简单的项目。而阳光体育运动内容不断丰富，这也让课余体育训练内容变得更加丰富，让学校中的体育设施建设加强，设施更加完善，政府对学校体育基础设施建设的`资金投入增加，每个地区的学校结合地区以及学校的情况，开展相应的体育训练项目。

1.3、确保了学校课余体育训练时问

阳光体育运动是落实《国家学生体质健康标准》中的要求，在对学生全面健康发展的评价中将健康素质当成一个关键指标。各级政府在对阳光体育运动进行落实的过程中，就需要让学校可以给学生提供更多的锻炼时间，需要全面保障课余体育训练时间。在阳光体育运动没有开始之前，基层中学活动课的时间不能得到有效的保证，通常时间都是在半小时，在开始落实之后，学生的课外活动时间得到增长，时间在45分钟到一个小时之间，可以帮助学生缓解文化课程学习中的压力和负担，有效的保障了基层训练的时间，可以防止训练以及学习的时间出现冲突。阳光体育运动让学生媒体参与训练的时间比较固定，教师可以结合比赛的具体情况科学有效的对学生的训练进行安排，充分利用时间，提高训练的效果。因为训练时间增加，也让学生训练周期的改变变长，让课余体育训练周期性更加科学合理，为参与学生的文化课学习奠定基础，提升他们的学习效果。

1.4、有利于更好的落实课余体育训练计划

学校的课余体育训练通常都是根据地区的比赛周期制定的计划，在没有开展阳光体育运动之前，学生的文化课学习压力较大，能够留给训练的时间很少，因为训练时间较短，使得训练计划都停留在短期上，是在赛前应用的，比赛之后就不注重训练，或者没有系统的进行训练，效果不是很理想。在时间有限的情况下进行训练，为了拿到好成绩，就需要加强训练的密度以及强度，使得训练超出了学生的承受能力，且这样只是为了参加一般性的比赛，学生的发展空间有限，和体育运动规律不符。阳光体育运动提出了一定的要求，学校需要结合学生的具体情况找出适合他们特点的体育活动形式，进而制定相应的训练计划，促进学生的各方面发展。根据地区比赛的周期以及学生的情况，有针对性的制定和体育竞技发展规律相适应的长期训练计划，通过训练提升学生的身体素质，有利于学生运动成绩的提升。所以，学校在课余体育训练中需要全面的执行阳光体育运动的健康观念，制定科学合理的训练计划，确保阳光体育运动能够有效的落实，提升学生的身体素质以及体育竞技基础能力。

2、阳光体育运动对学校课余体育训练的策略

2.1、课余体育训练、体育课教学和体育竞赛三者协同发展

课余体育训练较为特殊，具有一些特点，如，多样化选择、社会参与性、方式上较为灵活、独立自主性等，较为随意和独立，主要是依靠学生的自主性。现阶段，学生课余体育训练情况不是很理想，在方式以及组织形式都较为滞后，项目也很简单和单一，学生参与的积极性不高，没有有效合理的管理，所以，学校需要注重课余体育训练，将其和体育竞赛以及学校中的体育教学形成一体化发展模式。在体育教学课程展也加入体育竞赛以及课余体育训练，让学生能够提高对课余体育训练的重视程度，学校还需要在制度上为课余体育训练提供保障。把学校中的体育竞赛也加入到校园文化活动中，为了提升学生的参与度，就需要对体育竞赛范围进行拓展，采取多样化的形式，结合学生的技能水平以及身体素质等情况设置竞赛项目，通过多样化的集体竞赛模式，结合项目的具体特点采取多元化方式，如竞赛、表演以及游戏等，让学生能够把体育训练看成是校园生活以及学习中的一个常态，可以积极主动的参与到课余体育训练中。对于课余体育训练，学校需要派专门的人员进行指导，同时也可以进行监督，通常都是体育教师负责这一工作，教师需要指导学生正确的锻炼方法以及体育技能，让学生能够养成参与训练的习惯，还需要监督体育竞赛组织等。通过实现体育教学、竞赛以及课余体育训练一体化，可以让课余体育训练真正得到落实，提升有效性，让学生的身体素质以及体育竞技能力能够得到提升。

2.2、鼓励学生参加各类体育社团

要让学生能够积极主动的参与到课余体育训练中，就需要先提升他们对体育活动的兴趣和兴趣，可以全面的参与进去，而体育俱乐部以及社团就是一个有效途径。让学生加入体育社团参与体育活动，可以有利于学生的发展，提升他们的参与度、荣誉感，还能够激发他们对体育活动的兴趣，为此，学校需要加大力度建设各种运动项目的社团以及俱乐部。对于社团日常训练就需要体育教师提供指导，各种体育社团以及俱乐部要选择自己感兴趣的项目开展课余体育训练，让学生可以积极的参与进去，让学生将体育训练养成一种习惯，树立终身体育的意识。学校对于培养学生的体育观念以及习惯十分重要，这就需要学校可以积极为学生提供更多的机会，让学生可以接触到不同的体育项目，通过体育社团和俱乐部的方式能够激发学生参与体育活动和训练的兴趣和积极性，还可以防止学校对课余体育训练进行太多的干预，让学生可以自由的选择自己想要参与的体育项目，还有专人能够制定训练计划，让学生科学合理的进行体育训练，防止他们因为运动强度不科学而伤害到身体。

2.3、注重建设及维护学校的体育设施

课余体育训练需要场所，而学校中的体育设施就可以给学生提供运动的器材以及场所，因此，学校体育设施方面的情况会对学生的课余体育训练产生重要影响，学校需要保证齐全的体育设施和设备。国家对于学校的体育工作出台了基本标准，因此，各级教育部门需要按照标准加强学校体育设施建设方面的投入力度，对学校当前已有的体育设施进行保养以及维护，对体育场馆进行建立或者是拓建。学校也需要从公共经费中拿出一部分支持学校的体育场馆以及设施的保养以及维修，建立和完善各种体育设施以及场馆，一些体育场地需要提升安全性，减少维护体育设施的时间周期，对于体育场馆的开放时间需要进行适当的延长，学校需要对有限的公共场所进行集约规划，对田径场地等进行扩建。农村的学校因为条件限制，可以发挥师生的主动性，对现有的体育资源进行有效的利用，通过使用废旧材料制作体育器材，让学生可以参与到课余体育训练中。

2.4、取得字校和家长的认司

学校需要改变传统观念，在注重文化课程学习的同时需要抓好训练竞赛。教练员需要时常和家长进行联系，宣传德智体等方面的重要性，让他们认识到学生全面发展的重要性，进而提升家长对课余体育训练的重视程度。教师和家长联系还可以掌握学生的身体情况，进而让家长看到课余体育训练的作用，能够增强学生的体质，培养他们的多种能力，增长知识，促进学生的全面发展。

2.5、提高教练员的自身水平

课余体育训练中一般都是体育教师担任教练员，他们的主要工作是体育课堂教学，虽然很多教师都具有较高的学历，然而体育教学和运动训练之间还存在着较大的差异，这就需要学校能够多给他们提供一些学习以及进修的机会，让他们不断提升自己的能力和水平，以更好的适应课余体育训练的发展要求。

2.6、要处理好文化学习与训练的关系

学生将大部分时间以及精力都放在文化课程上是当前一个普遍的现象，不止学生，还有家长以及教师都关注的是学生的文化成绩，要是因为参与体育训练而让学生的成绩下降就一定会停止训练。所以，要想更好的开展课余体育训练，就需要先处理好训练和学习之间的关系，为训练的开展奠定基础。

3、结束语

综上所述，阳光体育运动的开展能够提升学生的身体素质以及体育竞技基础能力，改变当前学生身体素质普遍较低的问题，因此，学校需要对注重阳光体育运动的落实，积极支持课余体育训练的开展，转变以往的观念，为课余体育训练的开展提供积极的支持，让学生能够积极主动的参与到训练中，养成长期训练的习惯。

参考文献：

[1]吴逦.阳光体育视域下贵州省望谟县部分中学课余体育现状调查及对策研究[J].贵州师范大学,.

[2]王亚南.长株潭中小学“阳光体育运动”与课外体育活动结合现状与对策研究[J].北京体育大学,2016.

[3]朱清德.阳光体育运动对中学课余体育训练的影响研究[J].当代教育实践与教学研究:电子版,(4).

[4]邓云林,钱进.浅析阳光体育运动对高职课余体育训练的影响[J].人才资源开发,2016(4).

[5]洪武集.阳光体育运动对高职课余体育训练的影响分析[J].才智,2017(28).

6.小学体育运动队训练 篇六

一、目的为了迎接2013年校运会，增强同学们的体质，根据本院学生客观实际制定该方案。重要调整跳远运动员的竞技状态，帮助运动员恢复体能，备战院运会，因此制定该计划。

二、举办单位：广东白云学院

三、承办单位：管理学院学生会分会体育部

四、时间(表格形式)

无七八节课

15:45—16:00 热身跑操场2圈+压腿

16:00—16:20 专项基础训练1

16:20—16:35 休息

16:35—17:00 专项基础训练2

17:00—17:15 自己跳沙池找感觉

17:15—17:30 放松肌肉、总结有七八节课 17:30—17:45 热身跑操场2圈+压腿 17:45—18:05 专项基础训练 18:05—18:20 自己跳沙池找感觉 18:20—18:30 放松肌肉、总结

五、地点：广东白云学院西区运动场

六、规则：跳远技术是一个完整的统一体，为了便于分析，将它分为助跑、起跳、腾空和落地四个部分。

a)助跑：是为了获得高的水平速度，并为准确踏板和起跳做好准备。助跑距离男子一般在35—45米，约跑18—22步；女子一般在30—38米，约跑16—21步。速度发挥快的可适当减少步数，反之可适当增加。

b)起跳：起跳的任务是改变身体重心向前运动的方向，腾起的初速度越大，越有可能跳出优良成绩。

c)腾空：起跳后，在空中所做的动作都是为了保持平衡，推迟着地时间和为落地创造条件。空中动作一般有三种：蹲踞式、挺身式和走步式。

d)落地：尽可能的推迟脚着地的时间，安全落地。着地后屈膝缓冲，骨盆前移，使身体迅速移过落地点，避免后坐。

七、训练内容

训练注意事项：穿着适宜运动，宽松，穿有弹性的鞋，尽量减少首饰的佩戴（尤其是颈间的饰物。

训练内容：

a.热身运动：慢跑两圈，400m一圈；

压腿，拉伸腿部肌肉；

活动肩关节，胯关节，膝关节，踝关节。

b.专项基础训练：

①速度训练：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑过渡到加速跑，每项两组，一组一次，距离

为50~60m。

步频练习，依次进行30/50/70M跑，每次回程慢走休息，起点启动，各

一组。②跳跃训练：单足跳、跨步跳、换腿跳、连续蛙跳，每项两组，一组一次，距离为30m ③力量训练：负重深蹲20次*5组，负重深蹲跳20次*5组，后期还可以加入杠铃训练。

④腰腹肌训练：仰卧起坐，两人一组，随机组合，20s为一组*3组。

c.跳沙池找感觉：

开始的训练

试跳8次，每种方式两次，选择一种助跑开始方式

试跳5次，找到自己的起动处和最后5~6步处，做好标记

试跳6次，每种方式两次，选择一种空中动作

试跳6次，每种方式三次，选择一种落地动作 之后的训练 原地重复助跑技术动作5次，试跳3次 原地重复起跳动作5次，试跳3次 原地重复腾空动作5次，试跳3次 将各部分要领结合起来，试跳至时间结束 注意：试跳过程为轮流试跳，不得由一人或组建小团队霸占场地。

八、运动员规则

助跑 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面。

起跳 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面;不得在跑道外起跳。

腾空 : 不得采用任何空翻动作。

落地 : 不得在落地过程中触及落地区(沙池)以外地面，而区外触点较区内最近点离起跳线近。

完成试跳后，不得向后走出落地区。

十、注意事项

事务注意事项：

a.第一天训练时，运动员应将其课程表交至指导老师处，以便指导老师安排训练内容。b.如需请假，请提前一至两个小时像指导老师说明，不得迟到和无故缺席。c.训练前应做好热身运动，训练后应做好放松，身体有不适应及时向指导老师反映。练习注意事项：

a.注意练习安全。练习前要挖好沙坑，尽量挖深点，以保证落地安全。

c.反复体会快速助跑与有力踏跳相结合的技术，使二者很好地衔接起来。

d.反复丈量助跑步点，以保证踏跳的准确性。

e.空中动作以先掌握好蹲踞式为主，因为它是另几种动作的基础。

f.练习跳远必须与提高快速跑能力和加强腿部力量结合起来，才能起到相得益彰的效果。

十一、奖励方式：在校运会中获得前三名的同学，指导老师将请吃宵夜。

管理学院学生会分会

体育部

二〇一二年九月二十六日

十二、附表：

a.运动员课程表，便于指导老师安排训练时间。

b.由于天气原因，改为早训的时间安排。

早训时间

6:30—6:45 热身跑操场2圈+压腿

6:45—7:00 专项基础训练

7:00—7:15 自己跳沙池找感觉

7:15—7:20 放松肌肉、总结

十三、紧急方案：

a.当天下午因天气原因导致无法训练，训练时间讲改至第二天早上。

b.若运动员在校运会之前受伤，将视受伤程度决定是否参加比赛，如受伤程度较轻，恢复后

继续训练和比赛，如受伤程度较重，将挑选其他运动员进行训练和比赛。

c.若运动员在训练过程中对于训练方案有意见，指导老师将耐心听其意见及给出合理解释，必要时更改训练方案。

d.若运动员在训练过程中发生口角，指导老师将努力协调在课余的时间了解双方问题所在以

7.小学体育运动队训练 篇七

1与运动控制相关的理论

1.1运动系统及自然物理学理论

在体育训练中,人的关节是具有肌肉的力学特性以及多轴转动的功能,因此,人体的运动系统是多自由度的。站在进行体育训练的角度,是有着非常大的有关变量的数目需进行控制的。无论是非生物还是生物,按照自然物理学的理论进行解释,在环境变化时,多自由度系统能够进行一种有效的协调而使得行为模式得到转换。在现代的物理学中,这种系统又被称为“动力系统”。在进行运动中的一个人,在自然物理学家看来是一个有内在动力学的特性并且会受到约束的力学结构。肌肉特性以及人体关节系统之间的相互联系都会对这样一个动力系统产生影响。这理论对于运动控制的解释脱离了神经学的基础,将人看成一台运动的机器来分析。将运动生物力学在神经系统中进行孤立。因此,这理论的实用性并不大。

1.2系统科学

由部分相互之间存在着影响以及动态作用而形成了系统,因此系统的模式比较的丰富与多变。组成系统中的每个单个部分的行为模式都没有总系统的行为模式复杂。在组成系统中,每个单个部分的行为模式都比总系统的行为模式要简单。在组成系统之中任何一个微小的组成要素,都会对其他的要素以及行为造成一定的影响,因而这就会使得总系统变得更为有序与复杂。系统科学的这一基本观点也能够适应与人体力学的运动系统。认知理论会认为,一个运动学习的过程就是指在重复数次之中,持续不停地获得并掌握运动的控制程序。而运动系统中有很多可以利用的自由度。 而某些较为特别的运动类型,在进行联系时,只有几个非常重要的关键变量为整个运动来提供一些应变的能力而某些运动的变量会被“冻结”。但是,很多在体育训练中的一些初学者,也可能会冻结一些十分关键的变量,这样就会导致其在训练中的动作出现僵硬的特点。随着训练者在进行练习的过程中,不断地进行探索,这样就又会使得某些变量得到释放,这时运动者的动作就会表现的更为灵活与放松,以致最终来达成协调的动作。在运动专项的技术中,其实并不存在这最优技术的说法。适合某位运动训练者当前神经生物学这一系统状况的技术,即是一种具有条件约束的最佳技术。人的生理系统功能以及体格的不断成长和发育,需要借助一定的方法来进行辅助,才可以有效地提高和促进人体力学的结构和性能。同时,还需要能够在特定的环境下,进行心理素质的调整以及多种非最佳的运动任务这一方式,才可能寻找出科学的训练模式以及最佳技术的发挥。

1.3运动认知理论和感觉系统

一切神经活动都起始于感知,而进行机体认识和探索世界的一个基础器官是感受器。感受器和神经系统的发生发展有关联非常密切,人的思维和认知活动都基于此。刺激识别、反应选择以及反应程序是认知操作一般需要经历的三个阶段。基体内外的不同的刺激可以经由感受器进行转变来传入到神经电信号,这一信号会经过脊髓、脑干等传到大脑中枢,使感觉产生。运动系统中的每个水平结构都需不停地将感觉信息接受进来,以此来对运动进行有效控制。一般情况下,在体育训练中与动作控制相关的感觉信息可以被分为三个种类:第一是来自内耳前庭的感受器;第二是感觉冲动,包括视觉、听觉以及触觉;第三是肌肉本体感觉与躯体觉。这些感觉信息在运动训练过程中对于运动的计划、编程以及过程等都是非常重要的。

2神经运动控制的策略研究

体育运动中的许多技巧对于协调、耐力、速度和力量的要求都会比较高。这极大的挑战了一个人的运动能力。然而使用转移注意力、记忆等形式来学习运动技巧,可以有效的实现运动控制。如抓举动作,挑战了人类极限,但作为一名素质良好经验丰富的运动员,就需前馈控制能力很好。在进行抓举时,会用到下肢肌肉,下肢发力来对杠铃进行加速度运动。这样对于研究举重人员在举重训练中下肢的肌肉活动是十分必要的。

2.1动作技术方面

训练极其有素的运动员之所以稳定性都很高,是因为人体正在进行运动,这个过程其实是个力学过程,同样,也进行着神经控制。所以,一个正常并且有效的运动需要以神经作为基础。这样也可以通过肌肉的运动来完成人体的神经控制行为。一些高技能的运动其自身对于工作程序有非常深入的了解,当在运动的动作开启之后,能够做到非常精准的完成动作。这是因为,通常人在做被计划好的动作时,受不到感觉信息的调控,于是运动员就可以很专心地来对变化的因素进行应对,就能够使一个新的动作信号形成。 新的动作信号可以实现反馈活动,使得运动控制器管进行修改以及更改新运动的计划或者是决策。

2.2运动的前提与基础是感觉

反馈信息经过感觉后,将进入到中枢神经系统里,进而引发其他运动信号来对运动做不断的调整和校对的动作。来自关节、肌肉等部位的本体感觉信息能够保持姿势的稳定,同时也是神经系统的主要依托。同时,作为躯体感觉皮层,它对运动员来完成一些“习得”性质的动作时对于整个动作的计划编程都具有非常重要的作用。某一运动在执行的过程之中,因为一些外在的因素或者是自身运动程序出现不正常状况,这样会导致运动会偏离预定的目标或者是预定的轨迹。这时,神经系统可以不断地反馈控制来对信息作出及时的纠正,以此来使得运动员不断地调整或者校正动作。

2.3感觉信息的开发与训练

在进行体育训练时,有些运动会不那么简单,于是运动员所需的感觉信息也随之变得非常复杂。运动员的自我感觉系统如果相对较好,可以接受的外界信息就会越多,这样就能够更加有效地来调节前馈控制与反馈控制。尤其是在一些快速的运动过程中,运动员的反馈调节以及前馈控制是非常有必要的。

3结语

8.小学体育运动队训练 篇八

关键词 阳光体育运动 业余体育训练 关系

阳光体育运动是体育教学、体育课外活动；业余体育训练是学校体育教学和体育课外活动课的一种提升。在课堂教学上二者有着本质的区别，要求、方法、手段、任务和运动的时间段都有所不同，但目标是一致的，都是为了增强学生的体质，发展学生的特长，为发展学生特长做好后勤保障工作。

一、阳光体育运动与业余体育训练的区别

1.历史背景及定义不同。2006年12月23日，全国学校体育工作会议上提出“全国亿万学生阳光体育运动”的倡议，并指出阳光体育运动是以身体练习为基本手段，以增进学生健康为主要目的，以提高学生素质为最终目标的学校体育活动。而业余训练是利用课余时间对体育特长或爱好的学生进行特殊的体育训练，形式为业余体校、校运动队、体育特长班、竞技学校等，目的是提高学生的竞技能力，培养竞技运动的后备人才。

2.目的和意义不同。阳光体育运动的意义就是要通过阳光体育的推动，促进各校校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气的形成，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生体质健康水平。业余体育训练就是根据部分学生的特长和兴趣，挖掘他们最大的运动潜能，全面提升学生的身体素质，发展学生的体育专项成绩，培养优秀的体育后备人才。

二、阳光体育运动与业余体育训练的关系

阳光体育运动与业余体育运动是相辅相成、缺一不可的。阳光体育运动是业余体育训练基础，是业余体育训练的前提条件。业余体育训练是阳光体育运动的提升和深造。阳光体育以“健康第一”为指导思想，要求学生每天活动1小时，增强体质，给业余体育训练提供空间。同时以阳光体育运动为契机，扩大训练队伍建设，增加活动项目，还可以从中找到有运动天赋和特长的学生参加业余体育训练。

㈠阳光体育运动是业余体育训练的基础。

阳光体育运动和业余体育训练的出发点都是让学生在运动中寻找兴趣，以增强学生身心健康成长为目的，对业余训练工作者提出了挑战。

1.要不断学习，提高自己的专业技术能力。作为教练员，要不断地更新观念，吸收新理念和新观点，积极主动寻找机会参加省、市教练员培训班学习，多看一些业余训练的报纸杂志，采用“请进来，走出去”的方法向业余训练的专家请教，提高自己业余训练水平。

2.要做复合型人才。改革开放的年代，仅凭自己所学的专业知识是不够的。为了适合学生活动的需求，体育教育工作者不仅要学，学会了还要会教，确保各种活动项目正常开展。例如：在跳竹杆、滑板、多人单足跑、放风筝、绕竹林等一些平常不练的体育运动项目中，要发展学生的爱好和兴趣，发展学生的特长。这就要求业余训练工作者一专多能，跟上业余训练的步伐。

3.自主权让给学生。业余训练都是根据学校的物力和人力开展一些体育项目的训练，都是定时、定项、定人的业余训练。为了扩大基层业余体校队伍建设，让学生自行选择项目、教练、活动时间，要围绕学生的体育爱好和兴趣做好训练工作，采用等训制，努力培养优秀体育苗子。

4.要有扎实的文化知识。没有文化的运动员是愚蠢的运动员。同样，没有文化的体育工作者是愚蠢的体育工作者。文化学习是业余训练的基础。期霞老师说：“教与学单有一桶水与一杯水的关系还不够，教师必须具有长流的活水。”体育活动、业余训练、竞赛还能促进学生的智力和个性的发展。

5.要关注学生的思想。培根说：“意识是行动的指南。”思想决定行动，行动决定着课堂效果。在体育教学与业余训练中要始终关注学生的思想，并根据不同项目进行潜移默化的思想引导。通过看明星的录像，对学生进行理想、信念的教育，实现自己的梦想。

㈡业余体育训练是阳光体育运动的提升。

业余训练是专业化的训练，适合体育特长和天赋的学生。阳光体育运动是基础化的训练，是适合广大青少年儿童，有利于促进身心健康。二者的关系是一種专业与普及的关系，业余训练是建立在阳光体育运动的基础上。随着国民素质的提高，对健身的需求增强，提出8-1＞8的工作和学习效率。

1.选材更艰巨。阳光体育运动活动项目多，活动场所不同，学生在运动中学，有什么不会，就会想方设法去学、去练习，有条件的家庭还可以请专业教练辅导。但是参加业余训练的人就会少很多，即使孩子在某个项目上有特长，被选拔到业余体校来参加训练，由于来自家长和社会等多方影响，难以接受专业化的训练。

2.训练更艰巨。由于选材困难，参加业余训练的学生的身体素质、专业水平、思想素质参差不齐。要让学生尽快适应训练，使学生身体素质、专业成绩有明显提高，让学生和家长看到训练效果，教练就要适应时代要求，从学生喜欢的项目入手，从学生的爱好和兴趣出发，有针对性地制定各种训练计划，训练做到有分析和总结，使学生每堂课都有收获，在课中训练到位。

9.小学体育运动队训练 篇九

制班招生简章

一、体育单招说明

体育单招是教育部批准实施的由体育类高校单独组织的招生考试，考文化和体育专项，文化由国家体育总局统一命题，由各高校自行组织文化和体育专项考试，单独划线单独录取，单招录取的学生享受高考统招计划内录取指标。每年三月份报名五月份考试，与高考不冲突，学生只需参加高考报名取得高考报名号填入体院单招报名表，可不用参加高考。单招文化分控制线比较低，武汉体院、西安体院、山东体院、吉林体院的单招分数线都在三百分以下，有的专业只要两百分。单招录取的数量比较大，2009、2010年各大体育高等院校单招录取人数都在一千人左右。

二、参加单招考试学生可以选择报考以下两个专业

运动训练专业和民族传统体育专业，两专业共含近20个项目，学生可以根据自己特长选择任一个项目进行学习。体育基础不好的学生可以选择散打、跆拳道这两个考试要求相对较低的专业学习报考，录取进入体院后可以调整专业。

三、运动训练专业招生项目

跆拳道、田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、蹼泳、划船、拳击、摔跤、柔道、举重、体操、艺术体操。

四、民族传统体育专业招生项目

武术套路、散打。

五、招生范围

高

二、高三应往届学生。现阶段高考竞争激烈，通过单招考试进入一类、二类普通本科学校是低分考生的唯一捷径。

六、关于单招考试资格的取得

在本班参加学习训练或者单招考前培训的高中学生，本部统一安排办理相关报名手续，统一组织参加单招考试，单招考试前考生需要在户口所在地同时参加高考报名并将高考报名号填入体院单招报名表，河南、安徽、山东的考生应在户口所在地报名取得体育单招高考报名号，其他省份可以用任何类别高考报名号参加体院单招报名，体院单招录取属于高考统招计划内提前录取批次，单招录取的学生享受统招生同等学籍和文凭待遇。

七、办学特色（1+4本科培养模式）

即学生在我班学习一年，明年由我校根据学生自身情况报考进入到一、二本本科院校就读普通本科；

本班设在大学内部，学员住读大学生公寓，实施半军事化管理，拥有大型综合化球类训练场馆和运动场地，共享大学校园环境和体院师资，本班可以对单招考试的所有项目组织训练学习。本班对学生进行针对性文化补习和体育专项训练，由国家级教练定期指导，可以双向选择自己的深造方向是本班办学的特有优势，在本班学习的学员既可以通过单招考试进入体院大学本科深造，又可以免试录取进入华中科技大学（网本）相关热门专业学习深造，可以双向选择自己的深造方向让所有学员能够从容面对升学压力，最大限度的开发自己的潜力和特长，一般学员四年后都能取得国家教育部承认的大学文凭。

八、报名联系方式

报名时间：2011年5月10日——9月10日

联系电话：1399199****（移动电话）潘主任

报名地址：西安市碑林区含光北路74号邮政编码：710048

10.小学体育运动队训练 篇十

1.引言

我们对于运动训练与体育教学这二者都是不陌生的，运动训练就是实际的体育训练，是学生实践的运动项目，是一项实践性教学，体育教学更偏向于理论教学。在我们实际的教学活动中，我们不难发现，运动训练与体育教学是相辅相成的，两者是“合作”的关系。对于运动训练与体育教学之间存在着密不可分的关系，我们要合理的分析这两者之间存在的互补关系，能够帮助我们更好地进行运动训练与体育教学。让两者的关系更加融洽，使我国的体育教学质量不断提升。

2.运动训练与体育教学的概念以及二者之间的联系

2.1运动训练的概念

运动训练是一种实践性的教学过程，它使运动员在教师的指导下，主动的参与并提升自己的运动成绩，使自身的运动水平提高。这是一种针对性的教育过程，在运动训练当中，教师要根据学生的实际情况出发，根据学生训练的不同项目，进行多样化的训练方法及手段。让运动员从生理、心理以及运动能力进行全方位的提升，对训练项目也有针对性的进行指导，根据学生不同的身体素质，制定出不同的训练计划与战术，让学生能够通过专门的运动训练在实战中不断提升[1].

2.2体育教学的概念

体育教学强调的是理论性教学，体育教学与学生学习其他科目一样，教师需要在课堂中设立教学目标，教学任务。根据本堂课的教学目标，对学生讲授与体育相关的知识，并以不同的体育活动为例，让学生能够对体育知识及技能进行掌握，从而使自身的理论基础更扎实。体育教学主要有以下特点：

(1)系统性：学生在进行体育学习的同时对自己的身体有了一个初步的认识，可以了解到目前自己的身体是否处于一个良好的状态，一些想要追求身材的学生还能够通过了解自身的身体结构进行合理的健身训练，增加自己身上的肌肉流畅程度。这样科学的认识到自己的身体素质，能够使学生通过科学的方法进行改进，让自己的身体更加健康。

(2)统一性：体育教学不仅是对学生身体方面的教学，对学生心理方面也有一定的引导作用，让学生爱上体育运动，学生在学习不同的体育课程时，身体与生理会产生不同的反应，有时身体素质提升了，但学生明白了自己与一些同学的差距，在心理方面就会产生类似“自卑感”的情绪，体育教学不仅要让学生明白正确的提升身体素质，更是要明白每个人的运动能力不同，要学会接受与他人的差异性.

(3)教学性：体育教学通常都会有其教学目的、教学方法、课程标准等，同时体育教学还受教材，学生班级风气，教学条件等影响。这些外在条件都在无形中使学生在学习的过程中产生良好的思想品德，让学生对于体育活动中，能够表露自己真实的情感，培养学生的自信心。

3.运动教学与体育教学存在的问题

3.1运动训练

我国对于竞技运动的发展，出台了相关政策让运动员的待遇更好，让我国的竞技水平不断提升。在这种巨大的荣誉与利益的诱惑下，以下教练员为了让学员得到奖牌，不惜把学员变成一个“训练机器”,这种现象对于我国体育行业的发展是没有任何帮助的，还会使我国的运动理念发生扭曲。很对运动员从小的时候被发掘了有运动天赋，被带到训练场中没日没夜的训练，最终身体累垮了，也没有得到很好地的名次，学员从很小的时候被带到训练场地，势必对自身的文化课程产生一定的耽误，很多学员为了训练，干脆就辍学专心进行训练，文化教育跟不上，使得一些很小的运动员无法分辨正确的价值观与人生观，有时为了胜利不惜在比赛中服用药物。这种行为就是自身没有一个良好的判断力与自制力，还会危害到自己的身体[3].

3.2体育教学

创新的教学模式对教师是一个很大的挑战，部分传统的体育教师没有认识到课程改革的真正意义，还是按照传统的方法进行教学，例如在课堂中还是“照本宣科”的让学生接受自己讲述的知识点，学生只需要掌握并直接背下来就可以了。创新的教学模式让学生成为了课堂的主体，教师在课堂中要及时与学生进行互动，让学生认为体育教学十分重要，利用多媒体技术进行辅助教学，让课堂充满趣味性，学生愿意主动参与到课程当中，提高自己的体育知识。

还有一些体育老师自身的水平不高，因学校之前对体育科目的不重视，让体育课之间成为一堂“放松课”,让一些对体育知识一知半解的人去教导学生就够了。但现在国家对体育教学的重视使得对教师的要求也越来越高，不仅是对教学方法的改革，对老师自身的体育水平也有有一定的要求。体育教师要不断提升自己，跟上国家改革的步伐。对于之前自己知识薄弱的地方，一定要刻苦把知识点补齐，才能够在学生面前有更好地权威性，来实际帮助学生解决他们在体育中碰到的难题[4].

4.如何使运动训练与体育教学进行互补

事实证明，运动训练与体育教学密不可分，他们两者的目的都是希望能够让学生的体育水平提升，只有理论知识与实践操作相结合，才能够实现身体素质的提高与人格的良好养成。只有二者互补，才能够和谐发展，我们可以从以下几点进行分析：

4.1灵活运用训练手段

体育教学的目的是为了让学生在提高身体素质的同时，还能够享受这门课程。而运动训练是为了达到某一目的，通过不断突破自己身体的负荷来进行身体素质的提升，因此，在进行体育教学中，教师可以运用运动训练的手段，使用科学的运动训练方法，让学生以更好地体能、身体素质来放到学习中来。例如，学生在学习打乒乓球使，教师可以借鉴打乒乓球运动训练的方法，让学生能够掌握到乒乓球的技巧，让学生学会乒乓球的拍打技巧，能够使学生在学习乒乓球的压力减轻，从而提升了我国乒乓球课堂的教学效率，使我国体育教学有了良好的发展。

4.2合理定制教学内容

每位学生的.运动能力与身体素质都不相同，一些学生能够承受住高强度的训练，而一些体弱的同学可能连基本的项目都无法坚持。教师在教学的过程中要明确学生是课堂的主体，要根据学生的实际情况以及对体育项目的爱好进行分层次教学，同时，教师根据训练项目的不同，也要制定不同的教学设计，让每一位学生在体育课堂中都能够获得提升。每位学生都有自己不同的特点，教师在制定教学方法时要考虑到学生是否能够承受，对学生的提高又有多少，要在训练的同时不断时学生能够获得成功的快感，增强自信心[5].

4.3让学生明白基础知识的重要性

很多学生在体育训练中认为只要自己不停的坚持训练，就能够不断提升。在没有理论知识的基础上，学生没有科学的训练方法，一味盲目的训练只会让自己进入到错误的训练当中去，这样不仅不能够提升体育水平，还可能因为错误的方法肌肉拉伤。学生不愿意学习枯燥的理论知识，认为自己学了也没有作用。教师对于这类学生要进行合理的引导，让学生明白理论与实践相结合的重要性。对于一些“顽固”的学生，可以与学生进行打赌，以最简单的跑步为例，学生按照自己的方法跑步，每天5公里。一星期后观察学生的跑步情况，没有掌握到正确跑步知识与技巧，学生在跑步过程中没办法合理控制自己的呼吸，步伐节奏，跑步的姿势也存在着一定的误区，这都会导致学生在跑步是肌肉拉伤，抽筋或是第二天起来脚痛等现象。教师再以正确的跑步方法让学生进行训练，理论与实践相结合的训练只会使学生在跑步过程中觉得轻松不少，跑前的肌肉拉伸，对节奏的把控等都能够使学生在跑步中越来越好。

以实际的例子对学生进行教学能够让学生明白理论知识的重要性，只有科学的训练方法，让体育教学与运动训练相结合，才能够使自己的身体素质科学的提高。

5.结语

现在是一个全民运动的时代，运动训练中有体育教学的理论知识，体育教学中更有运动训练的实践应用。这就是两者之间的互补关系，运动训练要与体育教学相辅相成，这不光是对学生身体素质的科学提高，也是我国未来体育行业发展的趋势，理论与实际相结合，才能够达到双赢的局面。现在国家对体育教学的不断重视，体育教师要在新的改革中创新自己的教学方法，从学生的实际出发，制定出适合不同学生的训练方法，合理利用好二者的互补关系，让学生能够快乐的学习体育，全面发展。

【参考文献】

[1]杨航.浅析运动训练与体育教学的互补[J].时代教育，,(4)：39,50.

[2]闫荣.浅析运动训练与体育教学中的互补[J].当代体育科技，2016,6(16)：18,20.

[3]张丽民.浅析运动训练中的核心力量[J].金田，,(8)：421.

[4]张娟.浅析运动训练中的营养补剂[J].辽宁体育科技，,37(5)：123-124.