如何选择适合自己的书籍

如何选择适合自己的书籍（精选17篇）

1.如何选择适合自己的书籍 篇一

要判断自己的风险承受能力

若不愿承担太大的风险，就考虑低风险的保本基金、货币基金;若风险承受能力较强，则可以优先选择股票型基金，股票型基金比较合适具有固定收入、又喜欢激进型理财的中青年投资者。承受风险中性的人宜购买平衡型基金或指数基金。与其他基金不同的是，平衡型基金的投资结构是股票和债券平衡持有，能确保投资始终在中低风险区间内运作，达到收益和风险平衡的投资目的。风险承受能力差的人宜购买债券型基金、货币型基金。

要考虑到投资期限

尽量避免短期内频繁申购、赎回，以免造成不必要的损失。

考察投资风格和业绩

要详细了解相关基金管理公司的情况，考察其投资风格、业绩，

一是可以将该基金与同类型基金收益情况作一个对比。二是可以将基金收益与大盘走势相比较。如果一只基金大多数时间的业绩表现都比同期大盘指数好，那么可以说这只基金的管理是比较有效的。三是可以考察基金累计净值增长率。基金累计净值增长率=(份额累计净值-单位面值)÷单位面值。例如，某基金目前的份额累计净值为1.18元，单位面值1.00元，则该基金的累计净值增长率为18%。当然，基金累计净值增长率的高低，还应该和基金运作时间的长短联系起来看，如果一只基金刚刚成立不久，其累计净值增长率一般会低于运作时间较长的可比同类型基金。四是当认购新成立的基金时，可考察同一公司管理的其他基金的情况。因为受管理模式以及管理团队等因素的影响，如果同一基金管理公司旗下的其他基金有着良好的业绩，那么该公司发行新基金的赢利能力也会相对较高。

由于我国目前尚未建立起较为成熟的基金流动评价体系，也没有客观独立的基金绩效评价机构提供基金绩效评价结论，投资者只能靠媒体提供的资料，自己作出分析评价。

2.如何选择适合自己的书籍 篇二

一、紧张型。

有的人心理素质缺少锻炼,应多参加竞争激烈的运动项目,诸如足球、篮球、排球等项目。这些项目,场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊慌失措,从而给工作和学习带来好处。

二、胆怯型。

有的人天性胆小,动辄害羞脸红,性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍。经过一个时期的锻炼,胆子会变大,为人处事也就显得从容自然了。

三、孤僻型。

有的人性格内向、孤僻,不合群,不善于与人交往,缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼,能增强自身活力和与人合作的精神,逐渐改变性格。

四、多疑型。

有的人多疑,对他人缺乏信任,处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断,长期从事这些活动,将有助于人走出多疑的思维模式。

五、虚荣型。

有的人虚荣心强,遇事好逞强。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目,如跳水、马拉松跑等,也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等,以不断地提醒自己,万万不能骄傲。

六、急躁型。

3.如何选择适合自己的专业? 篇三

一是考生要分析自己的兴趣和爱好。如果考生对生物感兴趣，那就报考和生物相关的专业，如果考生对海洋感兴趣，那就报考和海洋相关的专业。

二是考生要分析自己的特长和潜力。比如考生的数学、物理、化学科目比较好，他就可以选择那些对数理基础要求比较高的专业，反之如果他的数理基础不好，就选择那些数理基础相对要求较低的专业。比如海大的海洋科学就对数理基础要求比较高，而日语、法语、德语等语言里专业对数理基础要求就比较低。

三是考生要分析自己将采的职业取向。也就是说将来考生想在哪个行业就业，最好是选择与这个行业相关的专业。比如考生将来想在银行、证券公司等金融行业就业，那就最好学习金融、会计等专业，如果考生将来想在IT行业就业，那就最好选择计算机等专业。

四是考生要分析自己的高考分数。分数很高。选择的范围就大，分数不高选择热门专业被录取的可能性就小。如果分数比较高，就可以选择那些自己喜欢、办学条件较好、相对热门的专业，而分数不是很高的话，就选择那些自己比较喜欢又相对冷门的专业。

五是考生要分析所报专业在报考学校中的发展状况。看选择的专业在该学校里面是不是重点发展的学科，重点发展的学科，一般师资力量、办学条件等各方面都是比较好的，看所选的专业又没有硕士点、博士点，如果有的话也说明这个专业的办学实力是比较强的。

六是考生要分析所报专业将来的发展趋势，是不是国家重点发展的朝阳产业或者是将来的发展前景是不是比较好，社会需求是不是比较大，毕业之后的就业趋势是怎么样的。

4.如何选择适合自己的书籍 篇四

既然选择了考研，那么就意味着加入了一场没有硝烟的战争，随着考研热愈演愈烈，致使这场无形的战场背后是竞争与淘汰更加激烈。胜利，不但决定于结果明了的一刻，最初的选择在一定意义上也已经决定了这场战斗的最终结果。如何选择适合你的专业？硕考网辅导老师可以明确地告诉大家，在报考专业时从自己的实际出发，准确地为自己定位，选择适合你的专业，这就是成功的第一步！

一、建议考生尽量选择自己喜欢的专业

考生在报考专业时应该从自己的实际出发，准确地为自己定位。根据自己的专业素质与学习能力来选择报考方向。部分专业总报考人数多，但并非所有学校的竞争都很激烈。参考专业报考竞争力时，不宜仅以报考人数来判断专业的冷热程度和竞争激烈程度；不应该盲目地跟从报考所谓的热门专业。从实际出发，量体裁衣，准确地为自己定位，这才是明智的选择。

二、考虑社会需求，做出理性选择

如何选择适合自己的专业呢？那么就该使自己的成功概率最大化。如果你所选择的专业没有社会需求，即使自己感兴趣，学得很好，将来也没有用武之地。因此，在选择专业的时候，一定要了解清楚该专业的社会需求情况、总体就业情况。

三、正确的认识自身的能力水平

无论做什么，兴趣是关键。只有选择了自己立志研究的方向，从近处着眼来说，考生才能将漫长的复习过程坚持到底；从远处来说，才能在未来的研究领域或事业上有所突破。总言之，研究生阶段的研究方向可能将决定一生所从事的职业。清醒地认识自己的实力。只有既认清形势，又认识自身实力，才能做出理性的选择，使自己的成功概率最大化。尽量选择本专业相关的专业。大学打下的良好基础，将有助于研究生阶段的进一步学习。本专业的考生由于有一定的基础，只要把自己薄弱的科目提高上来，就没有什么大的问题了。因此，接下来，说一下跨专业的考生选择专业是应该考虑到的问题。

掌握切实可靠的信息，然后根据自己的实际情况来选择合适的专业，硕考网辅导老师希望大家在考研开始的第一步做出自己的正确的选择，并及时开始做好复习的准备，最后实现自己的梦想。

5.如何选择适合自己的婚礼司仪 篇五

婚礼主持人可以长得不漂亮，但是声音一定要有足够的吸引力。男婚礼主持的声音要浑厚而有张力，女婚礼主持的声音要温柔而有磁性。在跟婚礼主持沟通的时候，尽量用普通话跟他(她)交流，听听他(她)的声音是否给人舒服的感觉，同时听听他(她)的普通话够不够标准、吐字够不够清晰。

2、看现场表现

不要一味地只停留在与婚礼主持的交谈上，有没有真功夫看现场就知道了。如果条件允许，请你的婚礼主持给你看看他(她)的现场主持。俗话说“光说不练假把式”，看婚礼司仪在现场，是不是反应灵活，能否根据现场情况来调动来宾的积极性，婚礼主持有没有能力控制整个婚礼现场，到现场看过就一目了，然了可是大部分人还是看婚庆公司或婚礼主持本人提供的现场DV，但是DV是经过剪辑的，不一定能反应现场的气氛和实际的效果，能争取的话，还是争取看现场吧。

3、咨询流程设计

6.如何选择适合自己的英语培训机构 篇六

如何选择适合自己的英语培训机构

上次小编写了一篇关系英语口语与网络的文章，反响很大，要过年关了，最近身边在外企上班的同事又犯愁了，我了解到了情况，今年的年终奖没有达到预期，原因就是职位，所以我这位朋友想要升职，但是他们公司主要是对外国际，朋友英文不好，所以一直没有得到提升，他最近在烦恼一件事，想报个英语培训班，关键就是不知道如何选择适合他自己的苏州英语培训机构。因为小编也是做苏州英语培训工作，特此总结几点送个我那个想做苏州英语培训的朋友以及广大的英语培训者！

首先，英语学习的趋势与日俱增，商务英语，职场英语，出国英语等都对我们的工作和生活以及各个方面是多么重要。随着英语学习的重要性不断增加，一所一所的英语培训机构也就不断地出现了，在苏州，光做英语培训的英语机构就有成千家。然而对于我们学院选择一家适合自己的英语培训机构，就有点“眼花缭乱”了，因为培训机构和我们的英语提高时精密相关的，然而很多人在选择英语培训机构的时候往往容易走入误区，一些不经意的因素就会影响到自己的选择，所以，我们在选择英语培训机构的时候需要注意这么几方面：

1、对于一些英语培训机构做出来的广告，我们不要太盲目于相信，可以问问身边的朋友；去官方网站了解情况，最重要的还是要靠自己去亲身体会过才知道它是好是坏，结合几方面的经验才去真正的学习。比如我们在选择的时候尽可能的去选择那种有免费试听

苏州沃尔得国际英语学习中心

苏州沃尔得国际英语学习中心

课的，这样我们就有足够多的时间去决定它的好坏，确定自己是否需要进这样的英语培训机构学习。

2、免费听课这个过程也是很重要的，我们一定要抓好这个“免费”的学习机会，认真听英语老师所讲的知识，课后一定要记得思考，思考老师的专业度，上课内容以及对自己英语的帮助，这样才会有助于我们判断这家机构是不是我们要找的。

3、另外还可以和其他学院交流，了解这家英语培训机构的情况（是否正规，师资等）

4、环境因素：场地环境，上课环境，交流环境等一些外部因素也是选择的条件之一 其实选择英语培训机构有很多应该注意，谨慎的地方，关键还是要看我们之前的“功课“，希望大家能够找一个适合自己的英语机构，一个能够帮助帮助自己提升的英语机构！

7.如何选择适合自己的书籍 篇七

一、教学方法遵循从具体到抽象的原则

数学教学要通过利用实物、具体事例来丰富学生的感性认识, 带动学生理解和掌握数学概念的意义和法则。教学中必须要避免对具体实物和事例依靠的负作用, 要随着学生年级的升高、抽象思维水平的提高, 逐步减少对具体事物的依靠。即使在低年级, 教一个概念或法则也不应停留在直观、具体的水平上, 要注意引导学生逐步离开具体事物进行抽象思维。只有这样, 才能更好地发展学生的抽象思维能力。

二、根据不同年龄的思维特点, 适当采用不同的教学方法

由于小学生的思维发展带有阶段性的特点, 低中高年级不同, 因此采用的教学方法也应适当有所不同。例如, 在低年级教一个数学概念或计算法则, 由于学生的生活经验少, 抽象思维能力比较差, 教师需要借助多种实物、教具的演示, 引导学生抽象、概括, 使学生在大量感知的基础上来理解和掌握。而在中高年级就可以适当简化这个过程, 有些与旧知识联系紧密的新知识, 还可以引导学生在旧知识的基础上推出新知识。又例如, 在低年级不宜教给学生很多抽象的难以理解的数学术语和概括性的结论, 否则学生难以理解, 也不会正确地应用于具体的事物上去。到了中高年级, 随着学生抽象思维的逐步发展, 可以逐步增加必要的数学术语和概括性结论。

三、注意引导学生进行有理解的记忆, 防止机械死背

由于小学生的思维主要以具体的事物为基础, 与此相联系, 小学生的记忆也主要是以具体事物为基础。因此, 教学概念和法则时, 要通过具体事例使学生理解以后再迸行练习, 逐步达到熟记。特别是低年级学生, 抽象逻辑思维发展的还不够, 机械的记忆占着主导地位, 教师如果不注意采取合适的方法培养学生有理解的记忆, 反而会增强机械记忆的习惯。这对于进一步学习数学是很不利的。

四、教学方法要促进学生思维能力的发展

了解小学生的思维特点, 不仅是为了据以选择恰当的教学方法, 使学生顺利地掌握数学知识和技能, 也是为了更好地发展学生思维能力。当然小学生的思维能力培养是一个复杂的长期的过程, 不能一蹴而就, 要在整个小学阶段的数学教学中始终如一的贯彻。要根据小学生思维的发展水平, 采用启发式教学, 结合数学知识的教学有步骤地培养学生的逻辑思维能力和抽象思维能力。

1. 结合数学教学内容引导学生初步运用比较、分析、抽象、概括等思维方法。

在小学数学中, 经常要用到这些思维方法。例如, 任何一个数学概念都是抽象、概括的结果;教一个数学知识经常要把它分解为几个组成部分, 然后再结合成一个整体, 就用到分析和综合。但是小学生正处于由具体形象思维向抽象逻辑思维的过渡阶段, 还不能自觉地运用, 这就需要教师有意识地组织学生的思维活动, 使学生通过数学知识的学习逐步掌握思维方法。例如, 在低中年级教长方形的概念时, 先让学生观察实物, 然后引导学生抽象出图形, 分析特征, 最后形成长方形的概念 (不下定义) 。这样的教学, 培养了学生运用分析、综合、抽象、概括等方法解决数学问题的能力。教过正方形以后, 可以引导学生把两种图形加以比较, 弄清它们的相同点和不同点, 使学生获得的概念更清楚, 同时也培养了学生运用比较的方法。又例如, 教乘数是两位数的乘法时, 先引导学生把它分解为用一位数乘和用整十数乘, 分别计算以后, 再把两个积加起来;在这个基础再启发学生把上面的几个步骤综合为一个竖式。这样可以培养学生运用分析、综合的方法。再举过其他的例子以后, 可以引导学生概括出两位数乘的法则, 培养学生概括的能力。上述几种思维方法是相互联系的, 在教学某一数学知识时也往往是交替运用着的。教师要善于分析教学某一数学知识该怎样运用思维方法, 才能做到有意识地培养学生的思维。

2. 初步培养学生正确地进行判断、推理的能力。

在小学数学中, 研究每一个概念、性质、法则等都离不开判断、推理。例如, “只有一组对边平行的四边形叫做梯形”“两个数相加, 交换加数的位置, 和不变”“一个数除以分数等于这个数乘以原分数的倒数”等都是判断。而研究这些性质、法则等的来源和运用这些性质、法则等去解决一些问题时都要用到推理。小学生的判断、推理能力还处于逐步发展的阶段, 特别是低年级学生, 还不善于做出正确的判断, 只能进行比较简单的直接推理, 而且, 往往还需要依靠直观来判断。因此要根据学生的年龄特点结合数学内容逐步地加以培养, 不能一下要求很高。为了培养学生正确地进行判断的能力, 教学时可以经常提出问题, 让学生做出肯定或否定的判断, 或确定判断的量 (或外延) 是不是恰当。学生在练习或复习中出现错误的判断, 要及时引导学生来分析原因和纠正错误。这样可以逐步提高学生判断的正确性。例如, 教学乘法交换律时, 可以采用不完全归纳法。先让学生观察排列整齐的实物图或划分若干个方格的长方形 (每行6个, 有3行) , 用不同的方法算出得数:6×3=18, 3×6=18。然后引导学生比较两个算式中的已知数和得数, 从而初步做出初步的判断:6和3相乘, 交换位置, 乘积不变。这样可以培养学生初步运用归纳推理。总之, 在实际的教学中方法不一定完全一样, 但是只要遵循以上几个基本原则, 学生的能力就会得到提高, 成绩就会得到进步。

8.如何选择适合自己的书籍 篇八

第二类是特殊轻型运动飞机。这类飞机不允许飞机所有人自行改装，如果需要维护和升级，只能在有资质的维修基地和航电设备店里完成。在国内，我们一般见到的轻型运动飞机都属于此类。

第三种是试验类轻型运动飞机（E-LSA）。这类飞机的维护和航电设备维修只能由制造商完成。如果购买者有意选购一架实验类轻型运动飞机，必须先考虑它的维修、养护的成本。

同是轻型运动飞机，为什么有的可以自行改装，有的却必须返厂才能养护？曾在美国飞虎队的官方协会工作的资深飞行玩家吴昊曾做过有趣的解读：“这就像买车，买夏利和买宾利保养和维修的地点自然不同。”因为飞机的机械精度、系统的复杂程度不同，所以不同类型的轻型运动飞机价格有所差异，最终使它们各自的玩法、维修形式也不相同。

以上是美国对轻型运动飞机的分类方式。在中国，绝大多数轻型运动飞机都属于上述的特殊轻型运动飞机。由于国内玩家层次比美国要低，自己攒飞机的情况不多，所以相关法规对此没有规定。许多中国玩家想享受改装飞机之乐，只能前往美国、澳洲等地。不过，随着中国玩机族的增多，可改装的轻型运动飞机品牌也会越来越多。

选择运动飞机的要领

某种意义上说，挑选运动型飞机和挑选汽车有些相似。在航展上看到各式各样的运动型飞机，它们的外观通常既精干又明快。一旁会有西装革履的专业人员为你做详细讲解。在这些讲解数据中，你究竟应该专注哪些呢？

如果是刚刚拿到飞机驾照的飞行客，选择轻型运动类飞机时首先要考虑的就是易于操作。每一位飞行员都会有自己的飞行习惯与喜好，这些习惯会反映在飞机的飞行机动性、动力系统、航电系统等方面。对于新手飞行玩家，他们通常还没有确定自己飞行时的习惯与喜好。这时候，一架同时拥有机械、电子、机械电子混合这三种仪表的轻型运动飞机最为适合他们。此外，便于教学的双操纵系统也比较适合初学者，能令他们在同老手一同飞行时提高自己的技艺。例如CTLS轻型运动飞机、捷克SportStar等，都属于这类轻型运动飞机。

选择轻型运动飞机时，除了性能特点，舒适性也是不容忽略的重要因素。许多人认为只有公务机才需要考虑舒适性，其实对于短途旅行、运动飞行的轻型运动飞机，舒适同样重要。购机者在购机时必须注意飞机的细节，例如机舱的舱门，如果是气压式的舱门，驾驶员将会更轻松地登机。对于座椅，最好选择可调节式的，它能令身高1.55米至2米的驾驶员都舒适乘坐。座舱最好全向视野透明式的，它可以充分迎合运动飞行和飞行娱乐的需求。温控和通风系统也很重要，他能让飞行员在高空中保持清醒舒畅的状态。对于这些细节，购买轻型运动飞机时都不能忽略。

当然，对于玩机族来说安全性是最不能忽略的，例如起降距离，越短的话对跑道适应性强。如果可在平整的简易硬化土路、草地、水泥路、沥青路面都能保证安全起降，那飞机的起降适应性也就越强。此外，是否具有整机降落伞也很关键。

对于那些热衷刺激的玩机族，他们可能更关注飞机的操作性能，例如飞机是否具备了基本特技飞行能力，能否筋斗、进行横滚、大坡度盘旋等，这些问题在买飞机时，厂家销售人员都会为你详细讲解。

不过，我们最后还要强调一点，理性消费虽然很重要，但购买本质上还是一个感性的行为。很多时候，各种数据理论也抵不上一句“我就喜欢”，所以个人品牌的喜好也是选购轻型运动类飞机的一大考虑因素，也许你喜欢赛斯纳的品牌价值；或者Remos的严谨、沉稳；又或者是捷飞航空的浓厚的历史感……买你所爱也不失为一种好的选择方法。

9.如何选择适合自己的书籍 篇九

EA111系列发动机在大众系列小排量车上配置的比较广泛，有1.4，1.6，1.4T三种发动机，常见车型有POLO、晶锐、高尔夫

6、明锐、新宝来、新速腾和部分昊锐、迈腾等。

这款发动机可以说是大众的一款明星发动机，但是发动机从技术上说并不先进，铸铁汽缸，现在国产的 EA111 1.6连可变正时气门都没有，更别说可变气门升程了，1.4T上面多了KKK的K03涡轮和可变正时，这是国产的发动机，进口的1.4T上面可是含机械增压和涡轮增压的双增压发动机，可变正时那是必须有的，坛子里有童鞋买的高尔夫旅行车上能看到。

1.4T发动机

K03涡轮

这个是原装货高旅啊

拿1.6EA111发动机来说吧，这款发动机的优点是低速扭矩比较大，峰值扭矩155NM，而且是在3500转就达到了，所以在市区驾驶对于1.6的车来说加速性并不算慢，官方高六1.6MT 0-100数据是11.9S，但某网站实际测试是10.7S，足足提高了1.2S，估计是弹射起步的，日常驾驶咱用不到这种方式，配合那台出了名好用的MQ200手动变速箱，从POLO开始，声名鹊起，铸铁汽缸也变成了经久耐用的代名词，哈哈，不过后来发现这个MQ200的离合器坑爹啊，跑了几万公里之后就开始像利比亚战车后面加了一挺重机枪，来来的，法雷奥离合器三件套就是一坨屎哇，详情可以搜索本人另外一个帖子。

常见到咨询用什么机油的，包括俺的买菜车，其实最根本的东西在说明书上，看看说明书，配置EA111发动机的发动机指定用油是什么？答案本来就有啊

也就是说符合VW50101或50200标准的机油均可，50101现在不常见了，50200现在可以见到，这个标准要求机油在150℃的HTHS要达到3.5以上，否则高转速温度高的时候机油太稀达不到密封和润滑的作用，会造成活塞环和汽缸之间异常磨损，最后就是常见的冒蓝烟烧机油，达到烧机油后对于发动机来说是不可逆转的，想通过改用机油等常见办法都是无法使发动机恢复初始状态的，所以选用合适的机油非常重要，一般达到3.5的机油在100℃时粘度都比较大，市场上常见到的机油起码100℃时粘度要接近12或达到12以上，机油标号一般都是XW-Y0这种标注方法，例如5W-30，前面的5W是考虑所在地区的冬季情况的，国内绝大部分地区一般5W的都能用，极端的寒冷地区还是捡0W选择吧，这个后面的Y0指的就是100℃时粘度指标，30比40要稀，但是这个指标也是指的一个区间，也就是说同样标注30的不同机油粘度也是有区别的，对于

EA111系列发动机来说并非所有的30机油都适合你的发动机，一汽大众4S给1.6发动机用的是200不到的5W-40的半合成机油，给1.4T和EA888 1.8T发动机用的却是5W-30的迈腾专用机油，EA111系列发动机可以用5W-30的机油，但是前提是这个5W-30必须是5W-30中符合50200的粘度比较大的机油，大众惯用的是粘度比较大的机油，一般都是40的，打个比方说一般来说粘度在11的机油，要想达到HTHS3.5非常少见，它标注可以是5W-30，但是却不能用在EA111系列发动机上面，例如行货银美孚1号5W-30，两个指标分别是11.3和3.09。

按照这个思路来判断，市场上达到50200标准的5W-30机油并不多，可能有人会问，为什么执着于在EA111系列发动机上用5W-30的机油？俺的观点是在有可能的情况下用尽量稀一点的机油，这样发动机内部阻力会相对小一点，节油方面更有利，特别是车况很新很好的车，如果你执着于发动机声音相对浑厚，不在乎神马油耗不油耗的，或者是车公里数比较多磨损已经比较大一点了，那还是用40的机油吧，如果是用了40还烧机油的车，那就再提高到50，假如还不管用，就大修发动机或换车吧！咱们不是玩赛车的，不要再提高了。

这个机油绝对是好机油，价格高昂！问题是你能用不？你想用不？

下面结合大众4S店用油，说说市场上部分符合EA111系列发动机使用的5W-30机油：

一，嘉实多尊护，现在换包装叫专享，这个专享市场上常见的有4种，A3、A5和上海大众专享和宝马4S的专享：

A3实际是40的机油，专供上汽集团专用，不是上海大众专享

这个是A5的这个是上海大众的专享

这个是宝马4S专用的

A3、A5分别是上海汽车和荣威专用的机油，几个电商价格都在260元左右，并不太适合EA111系列发动机使用，宝马的认证LL01和502差不多，一般来说有宝马的认证LL01、04的机油用在大众502标准车上没什么问题，另外，上海大众的专享也差不多，同样能用，就市场反映来说，最好用的专享还是宝马认证的这个，在几个电商网站上价格在348左右。迈腾专用机油有一部分就是换大众包装的尊护机油，还有一些潘东兴的东东，咱就不去挖了。

二，嘉实多极护动力版5W-30机油，某讯上最便宜，328元，促销时卖过318，在某卡机油论坛上一片该机油不能用在EA111系列发动机上的声音，原因就是没有经过大众的VW认证！可是看看该机油的指标，100的粘度是11.9，HTHS是3.5，已经达到标准了，何必纠结于有木有VW认证字样？！我看行！俺说的这个是国内中文标识的行货的指标，英文字样有EDGE SPORT字样，国内现在能买到的似乎只有行货，欧版的两个指标其实更高那么一丁点。嘉实多各种极护包装差不多的，金黄色塑料油桶。1升小瓶装的

大壶4升装

三，黑嘉0W30，现在叫EDGE 0W-30 SPT，传说中的神油，从日系到德系通吃，两个指标是12.1和2.9，貌似HTHS有点低哦，可是竟然也能得到VW502认证，各种优质原料调配出来的，HTHS应该是大于等于3.5才对，某卡机油论坛也有HTHS究竟是2.9或大于等于3.5的争论，讨论到最后还是木有个最终定论；某宝上也有卖家标HTHS大于等于3.5的，依据就是神油符合VW50200认证，是有道理的。我认为还是厂家标的数字不精确的可能性非常大，因为有几种不同嘉实多机油的数据都标的2.9，几种不同的油哪有那么惊人的一致的HTHS值？！或者特意都做成2.9？！既然有502认证，放心大胆的用吧，这款机油的另外一个特点，就是拥有惊人的-65℃倾点，特别适宜极北高寒地区使用！还有个问题，电商们似乎对这款神油不待见，几个电商搜过了，发现只有某宁有神油的踪迹，88元/瓶，很诧异，水货某宁竟然堂而皇之的销售？！各位或到可信任的某宝卖家那里去找找，最便宜55元左右/瓶。后再经过仔细查证，黑嘉的HTHS值确实是3.5不过话说过来虽说是EDGE WITH SPT,毕竟是入门级的粗糙全合成，和正统的极护系列比起来还是差了点，只有SL级别，不是最高的SM。

四，灰壳AV-L 5W-30机油，这个和其他灰壳包装差不多，只不过在正面Ultra字样的右侧多了AV-L字样，行货产地是公鸡国或袋鼠国，在香港灌装，这个AV的两个指标分别是11.8和3.7，AV是奥迪和大众英文的缩写，L意思是长效机油，水货不常看到，油是一样的，灌装地点不同罢了。某蛋上有这个AV，有兴趣的自己去找吧。一般的灰壳5W-30机油也能用，指标也符合，不过还是推荐灰壳AV-L 5W-30，因为是大众奥迪推荐的。

灰壳，下面是AV-L的灰壳

五，美孚ESP 5W-30机油，这个号称是对三元催化剂有好处的环保机油，过去叫ESP FORMULA，现在行货字样是ESP 配方，油是一样的，只不过是在江苏太仓灌装的，这款机油认证极广，符合一大堆欧洲车厂认证，两个指标分别是12.1和3.58，是适合德系车使用的黏度偏大的5W-30机油。某讯之前促销289，其他电商价格350左右。

美孚ESP FORMULA，之前的包装，进口货

江苏太仓灌装的ESP

这款机油还是长安福特4S店的指定4S机油，网上有说福特是看中环保配方了，不过2个指标对于福特来说可是够高的，用在大众EA111系列发动机上倒是不赖，哈哈哈。

六，迈腾专用机油，5W-30的，EA888发动机和1.4T EA111都喝这个，这个绝对适用，不过一汽大众4S价格现在涨到370了，这个价格可以买到市场上更好的了，如果有4S渠道可以搞出来或许便宜点，要么找可信赖的某宝卖家去购买。

后来又改成灰色油桶了

这个是现在更新的换贴纸包装，换了马甲还是认识你！

这个具体指标木有！但是肯定是符合502标准的，否则4S也不会用，认准了就用这个也行，少折腾！油品嘛之前说过了，有尊护，有潘东兴，好像还有别的油，符合一汽大众的一贯特点，有饭分给几个供应商都吃吃嘛，别给一家吃撑了。

从前述几种机油使用的反映来看，黑嘉和ESP反响似乎更好一些，要不您就每种都试用一次？觉得哪个好就一直用哪个了。根据车系不同发动机的要求选用合适标号的机油，日美车系偏好机油黏度比较低的机油，欧洲和德系车偏好黏度比较高的，机油论坛上也有一大把的各种机油指标，可以对照找一下合适的机油，其实有些发烧友也用勾兑油，用同品牌的不同机油按比例勾兑出适合自己用的大致指标的油。

知识和经验无极限，折腾就是硬道理，俺不可能把所有的适合EA111系列发动机使用的机油全部关注到，这里关注的是部分号称全合成的机油，三大机油品牌的都有，那些标注半合成和矿物油的没有关注，车子最好是长期使用一个品牌的机油，还有一个问题，不要认为用了全合成机油，就非要坚持到10000公里再换，这个可是不一定，每种机油的TBN指标是不一样的，***的汽油品质不敢恭维，TBN可是会随着里程的增加逐步衰减的，俺的建议是到了7500或半年就可以换掉了，不差钱的机油达人可以5000一换，屌丝的话当中也有10000可以换的，不过机滤就要小心选择了，哈哈，今天罗列了一些机油，我想这已经足够现阶段坛子里配置EA111系列发动机大众车的大粉们日常使用了，供各位参考，说不定还有喜欢摩特8100、红线的车友，想选更贵的还有一大把，有钱，可以更任性，哈哈，到此本文结束，OVER。

读书的好处

1、行万里路，读万卷书。

2、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

3、读书破万卷，下笔如有神。

4、我所学到的任何有价值的知识都是由自学中得来的。——达尔文

5、少壮不努力，老大徒悲伤。

6、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿

7、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

8、读书要三到：心到、眼到、口到

9、玉不琢、不成器，人不学、不知义。

10、一日无书，百事荒废。——陈寿

11、书是人类进步的阶梯。

12、一日不读口生，一日不写手生。

13、我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上。——高尔基

14、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游

15、读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈——歌德

16、读一切好书，就是和许多高尚的人谈话。——笛卡儿

17、学习永远不晚。——高尔基

18、少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；志而好学，如炳烛之光。——刘向

19、学而不思则惘，思而不学则殆。——孔子

10.如何选择适合自己的书籍 篇十

第一,职业决定理财观念。

有人说个人投资理财首要是时间的投入,即如何将人生有限的时间进行合理的分配,以实现比较高的回报。其中,你的职业决定了你能够用于理财的时间和精力,而且在一定程度上也决定了你理财的信息来源是否充分,由此也就决定了你的理财方式的取舍。你所从事的职业也必然会影响到你的投资组合。而对于一个从事高空作业等高风险性作业的人而言,将其收入的一部分购买保险自然是一个明智的选择。

第二,收入决定理财力度。

当家理财,当然要有财可理。对于平常家庭而言就是收入。俗话说,看菜吃饭,量体裁衣。你的收入多少决定的你的理财力度,毕竟超过自身财力,玩“空手道”式的理财方式于一般常人而言是难以成功的。所以人们才会说将收入的1/3用于消费,1/3 用于储蓄,还有1/3 用于其它投资。如此,你的收入决定了这最后1/3 的数量,并决定了你的投资理财选择。

第三,年龄决定理财思路。

年龄就是种阅历,是种财富。人在不同的年龄阶段所承担的责任不同,需求不同,抱负不同,承受能力也不同。所以有人将人生投资理财分探索期、建立期、稳定期和高原期等四个阶段,每个阶段各有不同的理财要求和理财方式。

如20―30岁时,即探索期,年富力强,风险随能力是最强的,可以采用积极成长型投资模式。

30―50岁即建立期,家庭成员逐渐增多,承担风险的程度较低,投资相对保守,但仍以让本金快速成长为目标。

50―60岁即稳定期,孩子已经成年,是赚钱的高峰期,但需要投资风险。

到了65岁以上即高原期,多数投资者在这段期间将大部分资金存在比较安全的固定收益投资项目上,只将少量的资金投在股票上,以抵御通货膨胀,保持资金的购买力。

第四,性格决定理财方式。

每个人都有自己的个性、兴趣和爱好，它们决定了每个人的投资理财观念：有的属于保守型、有的属于冒险型、有的则属于中立型。就像人的个性，每个投资理财品种也都有着各自的优点和缺点：储蓄、国债、保险等投资理财产品收益稳定，风险系数非常小，比较适合保守型的人去投资;股票、外汇会带来大收益，也可能造成大亏损，投资者必须具有非常强的承受能力，比较适合冒险型人去投资。

11.选择适合自己的运动方式 篇十一

瑜伽

适合人群:除了有心脏病、高血压或是哮喘的女性以及处于生理期的女性,其他人一般都可以练。

训练部位:根据不同的动作,训练身体的不同部位,对内脏进行按摩;冥想能平静内心。

看看各大健身会所瑜伽课的上课人数你就可以发现,瑜伽在大城市早已大行其道,而它也确实是非常适合都市女性的身心和谐式运动。瑜伽的神奇在于它在雕塑你外在的形象的同时,还给你一种来源内心的力量。经过一段时间由内而外、由外而内的锻炼后,你会惊奇地发现心态已经有所变化。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己,你会因为快乐而美丽,因为美丽而快乐。而且它不受活动地点的限制,想做就做,而且很多动作简单易学,闭上眼睛,伸展四肢,控制呼吸,慢慢地你就会发现自己变得活力四射。

太极

适合人群:工作压力大的女性,有毅力坚持下来的女性。

训练部位:全身。

如果你认为太极拳是老年人的运动,那你真的落伍了。早前北京体育大学的专家让女大学生们练习,并对其研究,结果发现太极拳运动对女大学生的神经、内分泌、免疫、心血管等系统及精神活动均有调节作用。如今,越来越多的城市白领女性开始倾向这一中华经典运动。此外,很多人不知道的是,长期练习太极拳的女性,血液淋巴细胞凋亡率显著降低。也就是说,太极拳运动能让女人延缓衰老,增强免疫力。

骑自行车

适合人群:埋头苦读的学生、上下班可以适当骑车的白领。

训练部位:膝关节、脚关节、踝关节。

懒得走路?那就骑自行车吧!一个体重为50公斤的人,如果骑车时速为10公里,便可消耗约140卡路里热量。随着时间的推移,延长运动时间,增加活动量,把自行车运动培养成生活的一种习惯,那么你就是“生命在于运动”最好的实践者了。记得在骑车的时候还要遵守交通规则,注意生命安全哦!

跳绳

适合人群:宅女。

训练部位:手臂、腿部。

也许你不想出门面对外界的嘈杂,却仍想要跟上健康生活的风潮,那么拿根绳子跳绳也可以。每半小时消耗400卡路里热量。但要谨记,跳完绳后一定要做拉伸运动放松肌肉,避免腿部变粗。

逛街

适合人群:“暴走”一族。

训练部位:腿部、腹部。

12.如何选择适合自己的书籍 篇十二

一切对自己前途负责任的考生都来看看这个：单词书单词书究竟如何选择一切对自己前途负责任的考生都来看看这个为什么写这个：1、蓝宝已经出版 2、澄清一些备考者的错误观念，而这些错误观念会害了他们声明：为G友的利益着想，纯客观的立场，以人格做担保 。

我来分析一下几本书的优缺点。

红宝：优点：老牌子了，不买总会不放心的。再说它确实还有很多优点。比如，收词全，解释细致等等。缺点：收词全与收词滥是一个硬币的两面，既是优点又是缺点没办法克服。由于脱离真题环境，无形中使读者精确理解单词的可能性降低。而且也正因为缺少真题环境,很多单词的解释并不准确。比如大家可以看看红宝中的exploit这个词的解释。并没有GRE实际考到的英雄行为这个义项。而且也正是没有真题环境，造成读者没办法自己独立进行思考，判断。只能一味盲信书中的解释。这显然对真实考试非常不利。正因为红宝这几个无法克服的缺点，才给其他单词书以可能。

蓝宝：在编辑蓝宝的过程中，已经充分考虑到红宝的不足。先说蓝宝的优点。优点：可参考我撰写的笔考蓝宝的编辑说明。

一 收词齐全 涵盖最新GRE词汇考查部分要求广博的词汇量，因此本书在收词上追求全面。它搜集了截止9月GRE历年考题中出现的所有重要的类反，填空和阅读单词，收词数量之多之新，为迄今所有大型GRE词汇书之最。

黑狐注：我将蓝宝与版本的红宝书对照过，蓝宝的收词比红宝少10个左右，都是极为偏僻的单词，实在是感觉没有理由收入。不过，如果加上蓝宝列出的巴朗有蓝宝无的单词，蓝宝在单词总量上要超过红宝。

二 分类编排 重点突出

不过，“精”和“全”是所有GRE词汇书编者都会遇到的一个难题。这是因为，GRE词汇从其重要程度来讲有着极大的差异，有些词反复考到，是必须掌握的，而有些词仅仅出现一次或仅在阅读部分中出现，如果平均分配力量，显然是得不偿失的。为此，本书编者依照“精的部分一定要精，全的补遗一定要全”的指导原则，按照单词的重要程度，将本书分为基础词汇，核心词汇和偏僻词汇等几个部分。这样便适合不同程度的读者有选择、有重点地背记单词，从而极大的提高了学习效率。

黑狐注：这个编辑思路是编者引以为自豪的。也是国内单词书的首创。我觉得，还是有很大的`实用价值。你背红宝的时候，虽然版本打了星号，但你仔细看，他打星号与不打星号的分类标准并不科学和准确。也就没有什么实际价值。而且从读者心理上来说，很难躲开那些不带星号的词不看。

三 真题辅助 事半功倍

经过十多年GRE考试的磨砺，聪明的中国考生已经摸索出一整套突破GRE词汇的有效方法。这其中，通过真题辅助记忆是重要发现之一。有经验的考生都知道，在真题环境中背记单词效率要远远高于孤立的背记单词。其中的道理并不难理解，心理学认为，人们对有意义材料的记忆效果要远远超过无意义的材料。幸运的是，真题就是一些难得的有意义的材料，它有点象例句，帮助你精确理解词义。但它最大的意义在于让你知道这个词在GRE考试中考法，它的固定搭配等等，举个例子吧。exploit很多词汇书将其解释成“v.剥削”“v.开发利用”；这两个词义起码会让读者对下面这个搭配百思不得其解。exploit・heroic = gaffe・tactless不过看了这个解释你也许会豁然开朗：exploit n. 英雄事迹（a notable or heroic act）很多考生走了很多弯路就是把“v.剥削”“v.开发利用”这样的词义背了几十遍最后做题时还是做错。而在真题环境中，你有可能只看一遍就能把这个词彻彻底底的掌握。“知己知彼，百战不殆”这个道理尤其适用于GRE。

黑狐注：大家仔细体会一下编者的说法。

四 模拟留足 加强战备

不过，有的读者虽然承认真题辅助记忆的巨大作用，但也担心过早接触真题，会在模考时失去真实性和考试感觉。对于这个问题我们也有自己的解决方案。我们留出了4月到4月的十个section的模拟题，这些模拟题中的类反没有收录在正文中。这样就避免了读者因噎废食，从而使整个备考过程比较流畅完美。

13.如何选择适合自己的书籍 篇十三

大型超市往往伴随居住区诞生，拥有聚集人气的先天优势。大型超市内的商铺大多是分割型的，较独立商铺来说成本要低，经营灵活，因此风险也较低。

提醒：超市商铺是依赖于超市而产生的，超市经营的好坏直接影响超市商铺的赢利状况。因此选择有实力的超市或者已经树立起良好口碑的超市，会起到事半功倍的作用。

cbd商务区商铺

商铺投资的诀窍之一就是“看客买铺”。哪里的消费能力高，哪里的商铺投资就越有价值。从城市的发展看，每个城市的cbd商务区规划都非常有限，因此特别适合一些现代商贸服务行业入驻。

提醒：在具体投资项目选择上，一般来说，cbd商务区的商铺客流消费能力相对较高。以商务楼白领为目标消费群的酒吧咖啡馆、健身健美中心、美容美发厅、高级餐厅都会是这些地方的主角。

社区商铺

社区商铺将成为潜力最大的商铺类型之一，这在业界已形成了共识。一般来说，一个新的社区只要定位准确，发展环境良好，随着社区的成熟所带来的商铺价值提升毋庸置疑。

提醒：值得投资者注意的是，一些开发商通过包装宣传，从而促成了社区商铺销售价格虚高，这样商铺就丧失了升值空间。因此投资前进行详细的考察，理性投资非常关键。

商业街商铺

商业街的“经典”旺铺，其优越的商业氛围、稳定的客流量决定了该类商铺运营收益水平较高。但其租金或单位面积价格也是高不可攀，在商业较发达的城市甚至会出现千金难求的局面。

提醒：商业街商铺的投资回报率高，风险也会相应增加。商铺投资专家认为，这类位置佳、地段好的所谓“经典旺铺”，其价格已经被抬升到一个很高的价位区间。如果盲目入市，存在巨大的套牢风险。

【拓展阅读】

创才力，是一个三位一体的集合概念，与创造力是相互包含但又各有侧重的关系。从概念间的关系来讲，创才力属于创造力的一个具体表现方面，特指将自身本已潜在具备的能创造各种“才能”的能力挖掘出来并将之转化为现实“财富”的一种综合性能力。下面就是小编给大家带来创业需要怎样的“创才力”，欢迎大家阅读!

“创才力”有两层含义：一是把自身所隐性具备的、能创造出才华横溢之才/富济天下之财/国家栋梁之材的才能开发为显性才能的一种综合能力;二是指再把这种显性的能力发挥出来创造社会价值的一种综合素质。即创才力中的“才”字是指“ 才、财、材”三字，而非仅指“才”字。

同时，创才力所需具备的各种能力中包含有创造能力，创造力也属于创才力的一个具体表现方面。尽管创造力的培养对国家、民族和个人来说，都是极其重要的。尤其是在今天的中国亟需各种具有创造能力的人才的时候。但创造力的培养极易受到两个明显的不利因素的制约。

一是人的生理规律的影响。有资料显示，人的创造力总的说来在10岁之前最盛，18岁之前次之。20岁后骤降为5%左右。二是受到社会习俗，民族传统以及教育体制等的影响，特别是我国教育传统偏向于对吸收知识反馈知识的才能的检测与考试，使得我国民众的创造力意识相对来说很为淡薄。综观而言，全民的创造力的开发与培养在我国是任重而道远的。而创才力就不一样。创才力是以个人的自我意识的成长为起点、自我需要的满足为前提、并以个体的主动争取为基础的。

14.选择适合自己的操作风格 篇十四

有趣的是，创业板在创造300元以上的高价股。全通教育盘中最高348元，然后开始大幅下挫，周四竟以273.60元的跌停板价格收盘，至周五，三天内由高点总计下跌约26%。主板方面，两市都在消灭3元股，至本周四只有农业银行还在3元股行列。一高一低，相差约100倍，不仅是股价的差别，而且体现出操作风格的差异，一个是热衷于炒作小盘高价题材股，一个是在耐心操作大盘蓝筹股。

关于市场操作风格的差异和转换，一直是市场的一个话题。今年“1.19”大跌以来，如果要说风格转换，只有比较短的一段时间内呈现出创业板强而主板弱的格局，多数时间是主板与创业板轮流上涨或一起涨。作为大牛市，这段时间出现了题材股和蓝筹股轮番上涨和个股普涨的局面，因而风格的差异和转换并不那么重要，重要的是无论是机构还是个人，都要选择适合自己的操作风格。

作为机构和大资金来说，对于这种行情，有些就采取均衡配置，不同时段侧重点不同。社保基金是最稳健的投资基金，根据最近的资料，其重仓的蓝筹股约占30%，如中国北车、中国南车、中国中铁、中国铁建、中国建筑、中国石油、中国神华、中国联通、农业银行、中国太保、国投电力、保利地产等。社保基金还重仓一部分医药、食品等消费类股票。去年以来社保基金对持有创业板和中小板的股票比较积极，主要涉及到互联网、信息技术、生物技术和高端制造业，如乐视网、同花顺、东方财富、科华生物、中科金财、科大讯飞等。

激进的私募基金，如上海宏流投资管理公司，2014年成立后就关注互联网金融，关注小盘股。今年则重点看好互联网医疗。最近朗玛信息公布拟定向增发募集资金10亿元，进军移动医疗。宏流投资管理公司（宏流大健康1期基金）拟出资3.5亿元，以158.36元的价格认购221万股，可见其对互联网医疗和对朗玛信息的信心之足。

对于个人投资者、特别是散户来说，由于资金量小，很难对蓝筹股和题材股进行配置，最好的办法是依据自己的性格和承受能力选择相应的操作风格。风险偏好程度高的、性子急的，喜欢炒小盘题材股，节奏把握得好，短时间会有不菲的收益。但是，对这种操作要有心理准备，就是涨得快、涨幅大的，也跌得快、跌得狠。这方面的例子不少，全通教育就是最新的例证。

风险偏好程度低的、性子慢的，可选择估值偏低而且有题材的低价大盘股。比如TCL集团，由于从去年开始实施转型战略，传统工业与互联网和金融服务业开始融合，业绩大幅提升，今年2月9日最低价3.61元，至本周四收盘5.83元，仅仅一个半月股价就涨了约61%。TCL还有上涨空间，只是需要耐心等待。

还有一些低价大盘股，上涨过程也贯穿一个慢字。如包钢股份，由于将转型开采和经营稀土资源，股价自去年10月23日的最低价2.52元逐步涨到3元、4元、5元，一直到最近的6元以上。值得注意的是，包钢股份的股价每上一个台阶，都要调整个把月，如果缺乏耐心，就会在其中的一个调整台阶上走掉，丢失这样的牛股。

15.如何选择适合自己的书籍 篇十五

高性能的显卡总是众人偏爱的对象，然而高性能的产品往往就意味着高价格，所以在价格与性能两者之间寻找一个适于自己的平衡点才是显卡选购的关键所在。在目前CPU频率如此高、且价格便宜的情况下，往往也很难说清在配显卡时是不是一定要选最好的。那么选一块GHz级别的CPU便一定要配上块高性能的显卡了?这显然并不适用现今的这种情况。事实上，选用一个强大的CPU作为后盾，再加上一块价格合理、性能中等的显卡，同样可以组装出性价比很高的配置。而且对于目前的那些低端显卡来说，在低分辨率(640480或800600分辨率)的表现也并不差。

此外，在显卡选购时还是应明确自己的用途，这样才能更好地进行选择。

入门型

多数家庭和商业用户的用途都是做一些简单的文字处理、办公、上网、学习与编程等简单的工作，这些工作对显卡的要求都比较低，相反，如今主频更高、价格更便宜的CPU才是这类机型的选购重点。而且，现在显卡的2D性能都还不错，主要差别在于3D方面，因此对这些在3D方面几乎没有什么要求的使用者来说，完全可以采用像Inteli815E、VIAPM133/KM133、SiS630等集成了显示芯片的整合型主板，

像这类主板所集成的显示芯片完全可以应付以上这些日常的工作与一些简单的3D游戏。如果使用者要单独采购显示卡，那么像nVIDIATNT2、SiS315等都具有8MB以上显存，价格在300元左右，非常适合这部分用户。

普通家用型

这些用户主要以家庭使用者为主，他们的要求是价格不能太高，一般在600～700元左右，而且还要求显卡具有一定的3D性能，以应付他们在学习与工作之余的娱乐和游戏。对于这部分用户来说，采用整体性能较强的nVIDIAGeForceMX或ATI RADEON系列芯片的显卡比较适合。现在采用这两类显示芯片的产品很多，而且价格也有着一定的差距，根据不同厂家生产的产品，和其附加功能的多少，价差约在100～200元，大家可以根据个人需求以及价格的承受能力来进行选择。

高档玩家型

对于游戏迷和总喜欢品尝新品的硬件发烧友来说，高档的显卡总是他们追求的目标，所以像GeForce3Ti、RADEON7500/8500系列显卡便是他们愿意接受的底线产品。一般这类产品可选的余地不大，而且价格较高。

特殊需求型

16.如何选择适合自己的书籍 篇十六

体检的内容大致分为三个部分：一是一般的体格检查，包括内科、外科、妇科、五官科的专科检查;二是功能检查，包括心电图、X光、B超(包括肝、胆、脾、肾和生殖系统)等影像学检查;三是化验检查，包括血、尿、便三大常规及血糖、血脂、肝肾功能、乙肝五项。此外，还有肿瘤三项(甲胎蛋白、EB病毒、癌胚抗原)检查等。

选择适合自己的体检项目，要从以下几个方面考虑：

1、性别和年龄

男性和女性的体检项目是有很大不同的，这是由于男性与女性的生理结构的根本区别造成的。根据年龄的不同，各阶段年龄的男性和女性都有不同的体检侧重点，女性一般到了30岁，要做第一次乳房检查;50岁的时候，还要做乳房造影检查，或者40岁就开始做。而宫颈涂片的检查，要求在18岁(或者性行为以后)做第一次检查。以后1~3年检查一次。在获得连续三次阴性结果后，检查间隙可以适当延长。男性40岁开始做第一次前列腺检查。

2、职业

不同的职业对健康的影响不同，要区别对待。教师由于粉尘对肺部和咽喉部的刺激，以及长期站立和不良坐姿对腰椎、颈椎的影响，应着重胸片、耳鼻喉科、腰(颈)椎正侧位片检查;销售人员饮食常常不规律、饮酒量大，易造成消化道疾患，可加做胃镜、幽门螺旋杆菌等检查;伏案工作的办公室一族最应注意的是颈椎和腰椎，等等。

3、病史和家族病史

17.避孕，选择最适合自己的方式 篇十七

如果你新婚

建议使用安全套或短效口服避孕药。避孕套是首选，目前生产的避孕套又薄又软，基本上不影响快感，用法简便，但存在如何正确使用问题。其次是短效口服避孕药（1号、2号、18甲）。当决定了结婚日期，新娘必须在结婚前的1次月经的第五天就开始服药，连服22片后停药。如果继续避孕，从行经第5天开始再继续服下一个周期的药。在较长时间服药且想生育时，应先停药，改用其它方法避孕半年后再怀孕。 新婚期间也可服用探亲避孕药，这类药物品种较多，服法各有不同，使用前一定要弄清服用方法。探亲避孕药是一种临时性避孕措施，不能长期服用，一般只使用2~3周，以后根据情况再改用其他避孕措施。

新婚期由于性生活的兴奋，打乱了正常的排卵规律，易发生额外排卵，因此安全期亦不安全。建议青年男女结婚，最好把婚期安排在女方排卵期后的安全期，这样一直到下次月经来潮前，可以不采用任何避孕措施，从而达到性生活满意。但是这种避孕方法只适用于月经规则的妇女，并且要在婚前2~3个月开始测试基础体温，掌握好自己的排卵规律，否则不宜采用安全期避孕。对于新婚女性来说，一般阴道较紧，不宜上环和阴道隔膜。想在半年后怀孕的，不宜用长效避孕药(针)，因为用了长效避孕药，其停药后半年方可怀孕，否则对胎儿不利。

如果你们是独生子女夫妇

以女性宫内节育器为佳，如需要再生，取出宫内节育器即可。

由于子女幼小，男女双方不宜行结扎术，以防子女意外；虽然男女都能够再通，但毕竟有一定的难度。但如果不再想生育了，则以结扎术为最佳。

如果你在更年期

女性进入更年期会出现月经紊乱，排卵没有规律，但仍可能怀孕。同时更年期雌激素水平低，阴道干燥，这个特殊生理时期还比较容易患病，如动脉硬化、心脏病、高血压、高血脂、糖尿病等。所以这个时期避孕也要更讲求科学，讲求方法。

更年期避孕以安全套、避孕膜、避孕栓为佳。不宜用安全期避孕，因为进入更年期月经开始不规则，无法准确计算安全期。同时也不建议使用口服或注射避孕药。因为更年期妇女，卵巢功能已逐渐衰退，表现为月经紊乱，而那些口服或注射避孕药物，会加重经期的紊乱。

如果你未婚

未婚女性的避孕是一个现实问题。未婚女性要根据自己的实际情况到医院、妇幼保健院和计划生育服务站（所）咨询医师，进行避孕知情选择。不要讳疾忌医，更不要由于羞涩而找个体游医。很多青少年错误地认为，第一次性交或在性交之后用水、皂液或温可乐之类冲洗阴道，就能冲走精子，防止怀孕，其实这样很容易导致意外怀孕的发生。而在避孕失败后，又自己到药店买紧急避孕药处理，实在不行才想起到医院“求救”。

使用避孕套最方便安全。如果男士十分反感避孕套也可以使用女性口服避孕药，但服用前要看好说明书，有些女性是不适合服用避孕药的。还有，千万不要相信体外射精这种方法，一是男人有时候贪恋高潮时候的快感而没有及时拔出阴茎，导致漏射。而且，即便他没有射在里面，但是在做爱的过程中会分泌一种透明的液体，也就是前列腺液，在前列腺液中含有少量精子，也有可能使女性怀孕。

如果你是未婚，性伴侣较稳定，性活动较频繁的女性，而且相对来说日常生活较规律，情绪较稳定，月经周期如果有规律，建议选用安全期避孕。在非安全期宜采用避孕套或避孕药膜避孕。如果与固定的男朋友同居，发生性传播疾病危险性低，可以选择高效而稳定的宫内节育器，或者选择短效口服避孕药。如果你是性伴侣不稳定的女性，由于容易感染性病、艾滋病等，从性安全、性卫生角度考虑，应选用避孕套避孕。

如果你在探亲

夫妇因工作和学习等原因而两地分居，一般1年之内仅有1次或数次团聚，而且时间都不长。一旦久别重逢，尤如新婚夫妇，感情易发生冲动。在此期间性生活较频繁，卵巢易发生额外排卵，如不注意避孕就易怀孕。因此绝不能采用安全期避孕法，因为它不可靠。

男用避孕套、女用探亲避孕药片为佳，探亲避孕药不受月经周期的影响，可在探亲当日中午服1片，晚上再服1片，以后每天1片，坚持服用直至服满14天。或者使用短效口服避孕药：服药前应计划好探亲日期，在当月经来潮的第5天开始服用，每天1片，一直服用22天。当然，宫内节育器可作为房事后的补救措施。一般在房事后5~7天，经医院检查后放置。最好放一枚带尾丝的宫内节育器，以便取出。1年内探亲次数频繁者可继续放置。如果1年只探亲1次，探亲结束后就可到医院取出。

探亲夫妇不宜服用长效避孕药、注射长效避孕针或采用皮下埋植法避孕。因在用上述药物后2~3个月内有类早孕样反应或阴道不规则出血，随着时间的推移，上述反应才逐渐消失，探视时间短就大可不必采用了。

如果你是新妈妈

产妇分娩后脑垂体产生泌乳激素，刺激乳房分泌乳汁，同时也抑制了卵巢的排卵功能及子宫内膜周期性变化，所以，停止排卵和出现闭经这是一种正常生理现象。

产后多长时间卵巢恢复排卵功能？各人的情况不一样，多数妇女在断奶前恢复排卵，少数妇女在产后1个月左右就排卵，也有的妇女在断奶后才恢复排卵。产后第1次排卵发生在第1次月经出现以前，也就是说产后第1次排卵的时间自己是不知道的，由此可知，哺乳期妇女不来月经照常能怀孕。

以男用避孕套，女用阴道隔膜加避孕药膏为佳；不要使用口服避孕药，因为它可影响乳汁的分泌和婴儿的生长发育。宫内节育器也是一种不错的方式，最好在产后42天检查时即放置。此时放节育器有促进子宫收缩的作用。不过如果你做的是剖腹产，还是半年之后再放，可以给子宫充裕的恢复时间。

如果你在生病中

建议使用宫内节育器避孕。另外避孕套避孕，阴道隔膜避孕也都可以。

如果你刚刚做过人工流产