吃早餐检讨书

吃早餐检讨书（共15篇）

1.吃早餐检讨书 篇一

领导：

我因某月某日上班吃东西，而违反了公司条约。当时我抱着侥幸心里，以为此事小，不太会追究我的责任，可我并不知道的是，公司纪律严格，一切都是以公司纪律处事为本。

我承认，这一次的事件我可能会让职员们学着我做榜样，并且会影响管理，使得差的风气会影响很大。

这次的检讨，我充分体会到了事情的严重，并且认识到了自己的不足。

所以我以后坚决不会再犯同样的错误，并且踏踏实实的工作，忘领导能够宽容我，给我此次改过的机会。

签名：

时间：20xx年**月**日

2.合理吃早餐　等 篇二

早餐的重要性众所周知。但是，实际生活中，很多人早餐吃得并不合理，长期对健康不利。

有相当一部分人说起床后没食欲，吃不下早餐。应该培养吃早餐的习惯，每天按时吃早餐，起床后活动20-30分钟再吃早餐。经过适当的活动，胃肠道功能恢复，消化液分泌，人的食欲才旺盛。有的人为了减肥，早餐仅以一个水果代替，这样既缺乏供给大脑能源的葡萄糖，又缺乏使人保持旺盛精力和正确判断能力的蛋白质食物。长期会引起多种营养素的缺乏。有的小学生早餐只吃粥或咸菜。这显然不符合营养需要。孩子正处在长身体、长知识的关键时期，这样既影响孩子学习成绩，又影响生长发育。

有一名中学生，家长准备的早餐是油条、油炸糕、煎鸡蛋、牛奶。家长觉得这种早餐比较“禁饿”。可是这种早餐营养不均衡，不符合学生的营养需要。这种食品油脂过多，消化时间长，容易使血液过久地停留在消化系统，形成脑部血流量减少，脑细胞乏氧，可使人头晕，精神不能集中，思维迟钝。严重影响工作与学习效率。

有一位患者做肝脏B超后，诊断脂肪肝，从此每天早餐以吃炒饭和油条为主。此种早餐多脂肪，蛋白质不足，尤其缺乏维生素，对脂肪肝康复不利。脂肪肝病应少吃油炸食品，以低脂肪为宜。应供给不含饱和脂肪酸较高的植物油。应有充足的优质蛋白质与丰富的维生素。

对于一般人早餐应按时吃，有主食，如面包、馒头、米饭等。副食，一定有优质蛋白质食品如蛋类、瘦肉、清蒸鱼等。最好还有新鲜蔬菜，如炝拌苦瓜、拌黄瓜等。

电脑族的饮食

目前电脑广泛应用，每天经常在电脑前工作的人们应该防电脑对人体的危害。必须注意合理饮食，注意营养均衡。在饮食方面可选择具有抗氧化活性，对辐射损伤有防治作用的食物，如牛奶、蛋、肝脏、花菜、卷心菜、胡萝卜、番茄、茄子、扁豆、香蕉、苹果、酵母等。适量喝茶，有助于抗辐射。牛磺酸对放射性造成的损伤有良好的弥补作用。而大部分海洋生物含牛磺酸量高，如鱼类、贝类等食物，应经常适量食用。蛋白质是构成人体细胞、抗体、激素的重要部分。因此在膳食中不能缺乏优质蛋白，如鱼、肉、蛋、大豆制品。应吃含维生素高的食物。它具有调节人体新陈代谢的功效。人们每天摄入体内的维生素中，百分之七十来自蔬菜，如菠菜、番茄、金针菇、青蒜、韭菜等。应吃含磷脂高的食物。这些食物是大脑的“能源”之一，大脑重量只占体重的百分之二，但耗能量却占总能量的百分之二十。含磷脂高的食物有蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、银鱼、青鱼等。

操作电脑很费眼睛，应吃健眼的食物。胡萝卜及绿黄的蔬菜、红枣，含有对眼有重要功能的维生素A。是预防眼干、夜盲症的营养素。另外，芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等含维生素B丰富的食物，可以缓解视力疲劳，减少患角膜炎的几率。

维生素C是清除体内自由基的重要营养素，富含维生素C的水果如猕猴桃等对于经常操作电脑的人的健康是有益的。

胃十二指肠溃疡的食疗

胃十二指肠溃疡通常称为溃疡病，是常见病，多发病。食疗是缓解症状的重要一环。饮食要定时定量，少量多餐，以便胃内保持适量食物来中和胃酸。在溃疡愈合初期的3-4个月内，每天可三餐主食，每餐应量少一些。在两餐间加些果汁、新鲜水果、面包，但睡前一定不能加餐。3-4个月后可逐渐恢复正常饮食，要重视早餐，严禁暴饮暴食。食物的温度不能过凉过热，温度在40℃-50℃左右适合。应选择细软易消化的食物，主食以米饭、面条和稀粥为主，副食应品种多一些，要少些粗纤维食物，如豆浆、牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等，蔬菜如茄子、黄瓜、冬瓜、番茄、萝卜、胡萝卜、嫩白菜、菠菜。水果如香蕉、苹果、梨、桃等，这些食物既可提供所需要的营养素，又不会刺激胃黏膜。

对于粗粮、芹菜、韭菜、荠菜、雪里蕻、竹笋等因含纤维素多应少吃。生葱、生蒜、生萝卜、蒜苗、元葱等对胃刺激性强，应尽量少吃。咖啡、浓茶、酒类、浓肉汤等对胃的刺激性大，使胃酸分泌增加，应禁吃。豆类食品、动物内脏和牛羊肉可促进尿酸生成增多，也要少吃。在溃疡愈合的半年内，上述食物都应慎食，半年后无复发，有些食物可以吃，如蔬菜和豆制品。但有些食物如牛羊肉和动物内脏仍然不可多吃。对于咖啡、酒类、生葱、生蒜仍属于禁食。那些刺激性的调味品如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒等，在烹调食物时要尽量少放或不放。食盐与糖也应少放，因量高，也引起胃酸分泌，每天食盐量在5克以下。

要注意饮食卫生，不吃腐败变质食物，少食生冷食物。经过较长时间的食疗，溃疡病可以缓解，甚至长时间不犯病。如果饮食不注意，溃疡病反复发作，严重影响健康，带来痛苦。

怎样腌制雪里红

雪里红营养价值高，对身体健康有益处。秋冬季节都腌制雪里红。简单介绍雪里红的合理腌制法。

腌制前，先把雪里红在室外晾晒大约一天一夜即可。目的是晾出多余的水分，使雪里红打蔫，体积缩小。再放入容器中或案板上撒上食盐、花椒等调料，可根据个人的喜好口味进行增减。然后用手揉压，使盐渗入到菜内，并揉压出水来，使菜颜色变深变软，存放在容器内，用坛子或小缸均可以。

为了不出现烂菜现象，在腌制前最好不要清洗，若买回来的菜比较脏，可在晾晒时摘掉黄叶、烂叶，用刀削掉多余的根部再腌制。当腌制好了以后，不要放置在温度过高的地方。等吃的时候提前放到清水中除去多余的盐分，同时也清洗了菜。如果在腌制揉压菜时少放些碱面，会保持菜鲜艳的颜色。

3.初中生上课吃早餐检讨书 篇三

您好！

我是xxx。我很抱歉，在今天的早读课上，我因为忍不住饥饿，没有管理好自己，明明才上课开始没多久，大家都真沉迷于手中的书本中的时候，我却偷偷在课桌下吃自己在上课前买的早餐。但我不仅非凡了上课的纪律，更是给其他的同学带来了影响！给您添了不少的麻烦，真的非常的抱歉。

此次犯下这样的错误，起因其实只是因为一场小小的意外。但是，最重要的还是因为我在对自己管理上的问题！因为我没能在上课期间管理好自己，没能更严格的要求自己，导致这样事情的发生。

其实，这次事情的起因是这样的。在早操结束后，我本应该和大家一起去吃早餐，但却因为和同学聊天耽搁了。等我买到早餐的时候，预备铃已经响起！我顾不得手中的早餐径直的就跑进了教学楼里。

再然后，因为没吃早餐，我实在饿得受不了，在几番挣扎之后，我最终还是偷偷的犯下了这个错误。

通过之后对自己的反省，我明白，其实在一开始我将早餐带进教室的时候就已经犯下了错误！不能将早餐带进教室是学校的规定，但是我却因为焦急赶路忘记了这件事情。其次，我还再次犯下错误，在上课的时候吃早餐，不仅给同学们的早读带来了影响，还扰乱了班级的纪律。

检讨了自己之后，我认识到自己最大的问题，在于我的`生活规律上！作为一名初中生，我早已习惯了学校的生活。我明知到早餐的时间很短，但是却没有及时的去购买，反而还用这段时间去和同学聊天！这本身就是非常错误的事情！这次的错误，原原本本就是因为我对自己的生活不负责造成的！

如果我能在当时严格的按照自己的规划去做，如果我能选择下课后再买早餐。能避免这次错误的方法实在太多了，但是我却不假思索的就选择了最糟糕的一条！这也是我对学习不够负责，对学校规定的不重视的表现！

经过这次的反省，我更加深刻的了解了自己错误的情况，我对生活规律的不遵守，对学校纪律的不重视，这些归根结底就在于我对自我管理上的问题！如果我能更好更严谨的管理好自己的行为就不会有这些问题！

所以，在今后的学习生活中，我会更严格的要求自己，管理自己，也希望老师能给我一些帮助。我一定会在今后避免犯下这样的错误，还望您能原谅我。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

4.初中生早读课吃早餐检讨书 篇四

我是xxx，今天早上上课的时候，我把带到课堂上吃了，为此检讨这次事情，我这样做的极为不对，是一种严重他人学习的行为。

今天我起晚了，设置了闹钟，但是被自己随手关了，又继续睡了，结果就是醒来的时候已经还有半个小时的收拾，我急忙收拾了下，就往学校赶了，因为没有时间吃早餐，我就在路上买了早餐带到教室去了，然后也是刚好就上课了，我就只能把早餐放到课桌里了，先去读课文了。可是我心里总是惦记着吃它，因为等到下课了，它就冷了，就不好吃了，所以就趁着老师您出去的一会时间，我在课上吃我的早餐了，本来就急，就算吃的再快，一时也吃完，而那时恰好您又进来了，我都没来得及收拾，就被您看见了，为此，我就只能把早餐拿出来了。

您大概也是看我太饿了，就只说了几句话批评了一下，就放我出去外面吃了，我也就有机会把剩下的食物吃完。我吃的过程中，也对自己进行了反省，知道自己这次是真做错了。我从心中感激您的宽容，我也决定好好改过，以后都不在贪睡了，导致起晚，没有时间去吃早餐，又把早餐带到教室里去吃，这是很不好的。第一，我在上早读课时吃东西，是很违反课堂一个纪律和秩序，对早读课造成不怎么好的影响，也很容易影响自己的读书时间，没有达到早读课的作用。第二，我在里面吃东西，会把味道带到同学的面前，影响他们读书的兴致，进而就影响了这个课，早读课就没有意义了。这是很严重的后果，我应该注意的才是。

这次我这样做，被您轻易原谅，我以后都不敢在如此做了，一定努力早起，早点起床收拾吃早餐，绝对不会带到教室和课上吃了。我能会吸取今天的教训，努力的达到您的要求，也对自己踢要求，严格的管理自己的时间，让自己有一个好的时间观念。在什么样的时间就做什么样的事情，不混淆它们。我自己能够深刻体会这种起晚了急忙的情形，所以我也不会有第二次机会这样做。在这里我真挚的向因我带来的影响给同学们道歉，希望他们原谅，我会请求同学的监督的，认真的执行自己说的话。同时也不会去辜负这次老师对我的宽容，心中感激，一定做出我的改变给您看。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

5.早餐吃什么 宝宝的营养早餐推荐 篇五

宝宝吃得好，妈妈才安心，宝宝正处在发育期，营养搭配很重要，那么，宝宝早餐吃什么好呢?

环环相连：葱香鸡蛋千层饼

鸡蛋的做法简直是千变万化，不说做菜，光是煎饼也能煎出好多花样，这个鸡蛋千层饼和一般的葱香鸡蛋饼味道不一样，因为层次的增加，吃的时候，有更浓郁的蛋香味!而且也不费时间，只需短短几分钟，再加上一杯牛奶，挺阳光的一个早餐就摆在你的面前。

材料：鸡蛋4个、香葱适量(两人量)。

调料：盐、胡椒粉。

步骤

1.准备鸡蛋和香葱。

2.鸡蛋打入碗中。

3.调入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。

4.香葱切细末。

5.把香葱末倒入蛋液里，搅拌均匀。

6.平底锅抹一层薄油，倒入一层薄薄的香葱蛋液，开小火煎。

7.待蛋饼底部煎熟，表面刚刚熟的时候，卷起来，靠旁边放。

8.接着再倒入一层薄薄的蛋液。

9.同样煎至表面刚熟的时候继续卷起，移至旁边。

10.再继续倒入一层蛋液。

11.等熟的时候继续卷起，要是觉得大小满意了，就可以了。

小贴士

1.每一次煎的时候蛋液都不要倒多了，越薄越好。

2.香葱的量随意放，但要切得细一点，更便于煎制。

3.煎的时候中小火就好。

4.吃的时候表面抹点番茄酱或者辣椒酱也很好吃。

5.如果不熟练煎饼的话，可以在每一次煎好一块饼以后，卷起，然后关火，再继续倒入一层蛋液，流动均匀后，再开火煎，免得火开着，加上动作不够熟练，一下去蛋液就熟了。

五彩缤纷――田园鸡蛋饼

营养，其实并不是那么昂贵、那么高高在上，只要我们在生活中注意饮食的搭配，就可以用平常的食材，给身体增加更多的营养。

新鲜的果蔬，含有丰富的维生素以及人体必需的各种矿物质，不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强免疫力。新鲜的蔬菜加入鸡蛋中，色泽缤纷、清香怡人。

材料：鸡蛋2个，香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵。

调料：盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺。

步骤

1.准备好鸡蛋和搭配的蔬菜。

2.西兰花和香菇洗净，入开水锅绰一下水。

3.胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝，西兰花和香菇切成细末。

4.鸡蛋打入碗中。

5.倒入所有的蔬菜，并调入少许盐和胡椒粉。

6.搅拌均匀以后，加入少许面粉。

7.搅拌成没有颗粒的蛋面糊，最后撒入香葱末拌匀。

8.平底锅稍稍预热，刷一层薄油。

9.放入模具，舀一勺蛋糊装平模具。

10.待蛋饼表面凝固时，取出模具，翻面煎至两面熟透即可。

小贴士

1.蔬菜不是固定搭配，也可换成自己喜欢的，但要容易熟的为好。

2.面粉不要加太多，一点点就可以。

3.也可以不用模具，直接煎。

4.如果用的话，模具内壁记得抹上一层油，这样才好脱离蛋饼。

5.依然全程小火。

清香怡人――鸡蛋玉米豌豆饼

这款鸡蛋玉米豌豆饼，因为加了牛奶，所以吃起来不但有浓浓的玉米香，还会有微微的奶香，再配上一碗燕麦片，一个香味十足的早餐就好了。

材料：鸡蛋2个、面粉少许、牛奶少许、甜玉米粒少许、豌豆粒少许。

调料：白糖适量。

步骤

1.准备鸡蛋、牛奶、玉米粒、豌豆。

2.取少许豌豆和玉米放入碗中，加入白糖并打入鸡蛋。

3.搅拌均匀以后，加入适量面粉。

4.再次搅拌均匀。

5.缓缓加入牛奶，边加边搅拌，以免加得太多。

6.待鸡蛋面糊比较稀，提起筷子，蛋液会轻松往下滑即可。

7.平底锅刷一层薄油，开小火，稍微预热一下。

8.倒入一半鸡蛋面糊，转动锅，让鸡蛋糊均匀铺满锅底。

9.不要去铲，等饼底部煎熟以后，只要轻轻晃动锅，饼就自己会滑动。然后翻面煎熟即可。

小贴士

1.如果要做咸的也可以，那就用清水代替牛奶，用盐代替糖。

2.玉米、豌豆和鸡蛋搅拌均匀以后，先加面粉搅拌，然后再加牛奶。这样既方便搅拌，也便于控制牛奶的量。

3.小火煎。

4.玉米和豌豆要提前煮熟。

6.吃不吃早餐？ 篇六

人类学家说，早上我们吃的东西是“老几样”，谷物、蜂蜜、牛奶、果酱什么的，这是人类狩猎时就养成的习惯，早上我们总吃一些安全的食物，然后我们出去狩猎（用现在的话来说，就是出去上班），到了晚上，狩猎完毕，那就是今天打到什么猎物了就吃什么猎物，所以晚餐总是会有一点儿冒险性，想尝一尝以前没吃过的东西。非洲有一个部落，那里的猎人有一项特殊的本领，在丛林中能一站就是八个小时，纹丝不动，直到变成丛林的一部分，这样一来，猎物就会忽视猎人的存在，猎人待猎物靠近，就掷出标枪。这样的狩猎方法和我们每天在办公桌前枯坐八小时差不多。猎人打到野猪就吃野猪，抓到大老鼠就吃大老鼠，我们结束一天的工作，总会和同事或家人商量，今晚上咱吃点儿啥去？吃韩国料理还是四川火锅？

本雅明说，白昼和夜晚分属于两个不同的世界，早上醒来的那段时间是最为迷惑的，是真正的半梦半醒之间。许多人不吃早餐，就是想让夜晚那个晕乎乎的劲头持续更长时间，他们不喜欢白昼的世界，许多人吃早餐，就是要将梦想的世界立刻抛弃，赶快进入到现实生活的搏斗中。如此说来，吃不吃早饭，完全是一个哲学问题，它意味着你怎么看待梦想与现实。

营养学家总说早餐的重要性，甚至说“早餐是一天中最重要的一餐”，但这个说法在科学上尚待检验。最近《纽约时报》科学栏目有一篇文章说，早餐的重要性被夸大了。有一项研究分别追踪吃早餐者和不吃早餐者，结果发现，他们在体重控制这方面并没有明显的差异—吃早餐未必能让新陈代谢加快，促进减肥效果；空腹也未必消耗了更多卡路里，更减不掉脂肪。科学家的结论是，如果你吃早餐，那就吃；如果你不吃，那也没什么。这句话看起来像一句废话，但却消除了那些不吃早餐者的忧虑。科学家说，不吃早餐的人有多种原因，有的人就是早上不饿，有的人是饿也不吃，在取样研究中，该怎么区别每个人的身体差异，这是个问题。早餐只是一日三餐中的一顿，不吃早餐也许会增加患心脏病的风险，但这个结论也需要更多的科学依据。

吃什么不吃什么，科学研究总是一会儿一变，有时会有截然相反的结论。哪一个结论对我们好，我们就相信哪一个。

7.高考如何吃早餐 篇七

专家指出：早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，考前早餐不要吃有利尿作用的水果，如西瓜，应吃含钾量高的香蕉和桃。考生不管早上有多忙，一定要吃早餐。考生早餐不仅要吃，而且一定要吃好。

椰蓉小面包

原料

高粉175克，低粉75克，酵母2克，盐1克，鸡蛋1个(留一点刷表面)，牛奶100克，白糖50克，泡打粉2克，

配料

椰蓉少许

做法

1，将原料放入面包桶，用甜面包程序搅拌好后，如果手揉可以揉到扩展阶段，发酵至两倍大，取出分成9份，醒10分钟

2，取其中一份擀长，压出空气

3，整形成一个小圆面团

4，所有面团整形好后，再放入涂过油的8寸烤盘中

5，放温暖处发酵，发酵好后的样子

8.吃早餐作文 篇八

早上，我起床，发现桌上已经摆了早餐。今天的早餐很特别，里面有个“大爱心”。我猛地扑上去咬了一口，味道有点甜，又有点酸，真不错。不一会儿，大爱心被我咬碎了，我哇哇地哭起来了。这时，妈妈听见了，赶快过来，我让妈妈再烧一个，妈妈说：“孩子，不用烧了，你吃饱了就可以了。”听了妈妈的话，我心里想，虽然早餐里的“大爱心”碎了，但是，妈妈做的早餐很卫生，就等于我吃了一百个“大爱心”，再说，妈妈一早就起来给我烧早饭，真是辛苦！这时，我感觉好像吃了无数个“大爱心”。我真想对妈妈说：“谢谢您，等我长大了，也烧早饭给您吃，一定让您吃得快快乐乐的。”

9.像国王一样吃早餐 篇九

1. 早晨不吃早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，我们会感到倦怠、暴躁、易怒，无法集中注意力，精神不振，反应迟钝，学习效率低。

2. 对于处在生长发育期的同学们来说，不吃早餐会使你的身体不能及时吸收营养，影响长高、长壮。

3. 如果每天不吃早餐，会使中餐、晚餐吃得更多，容易发胖。

4. 不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，胃部会因胃酸过多而导致严重的疾病。

5. 人体所需的营养都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐营养会不足，很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来，严重时还会造成营养不良，或缺铁性贫血等。

值得注意的是，虽然有的同学吃了早餐，但他可能还不知道，自己正在长期食用不健康的早餐。

非健康早餐通缉令

看看你喜欢吃的早餐在不在这里？

1. 西式快餐

受歡迎原因：汉堡包、炸鸡翅等，一向是同学们都喜欢的。而且现在不少快餐店提供的早餐，如汉堡加牛奶，方便快捷而且味道不错。

通缉令：这种高热量的早餐容易导致肥胖，长期食用油炸食品也有害身体健康。而且，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等。

2. 油条、豆浆

受欢迎原因：这是中国人的传统早餐，又香又热，并且有饱腹感。

通缉令：油条是高温油炸食品，在高温油炸过程中，不但营养被破坏了，而且还会产生致癌物质，因此油条不宜长期食用。

3. 各种零食，如饼干、巧克力等

受欢迎原因：我们通常会储备不少零食，在肚子饿的时候抓来就吃。而早上起晚了的同学们，往往装上些零食就飞奔出家门了。

通缉令：平时肚子饿了，吃些饼干、巧克力是可以的，但是用零食充当三餐中最重要的早餐，是非常不科学的。早晨的人体处于半脱水状态，零食多属于干食，不利于消化。而且零食的营养含量不足，长期当早餐食用会使我们体质下降。

健康早餐看过来

1. 坚持营养早餐

早餐必备三大要素：谷物类+蛋白质+蔬菜水果

很多爸爸妈妈都喜欢用牛奶煮鸡蛋，其实这样的方法并不科学。因为牛奶煮沸后蛋白质变性，营养损失很大，而鸡蛋如果煮不透，既不利于消化更不能杀死细菌。

2. 大家都爱的经典早餐

牛奶是大名鼎鼎的营养食物。因此，营养早餐中当然少不了它啦！新鲜的牛奶配上香甜面包和各式水果，当然就是经典搭配！

一般的面包都是用白面粉做的，膳食纤维含量很低。但是全麦面包就不一样了，它富含纤维素，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓食物的消化吸收，有效地预防肥胖。所以，我们的早餐不妨多多尝试全麦面包。

3. 拥抱热腾腾的面条

寒冷的早晨，如果吃碗热气腾腾的面条，该是多么幸福啊！香喷喷的肉丝，鲜红的番茄，葱绿的青菜，营养均衡又美味可口。

我们的身体喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。因此，我们的早餐也应该多吃热食，尽量少吃冷食。

4. 享受五色早餐

花生、黄豆、杏仁、核桃、黑芝麻等虽然颜色各异，但都是营养非常丰富的五谷杂粮，将他们放到一起做成美味的五谷豆浆也是营养又美味的早餐饮品哦。当然主食也不能少，来个火腿煎饼怎么样？保证让你爱不释“口”!

10.吃早餐的说说 篇十

2、人生最幸福的事情，莫过于，早上醒来，有人已为你做好了早餐，满足。

3、初游唐安饭薏米，炊成不减雕胡美。大如苋实白如玉，滑欲流匙香满屋。

4、生活和生存之间只差一个精致，每个认真热爱生活的人，都值得被温柔以待。

5、每天早上能吃到父母做的爱心早餐，心中就会有满满的幸福感，早安。

6、女儿早上给我冲的麦片。早餐午餐并做一顿。在停车场悄悄吃了。没错。最近就是这么可怜。

7、每天就要吃好点，所以长胖是有理由的，今天豆腐虾皮汤，油焖虾…最近发现早餐三明治，配上一碗南瓜土豆泥太棒了！

8、小姨天天去买菜，两个冰箱里都噻不下了，小姨忙，早餐我就知道煮面，儿子都反感了。

9、早饭买了份早餐，吃的饱饱的一同事来给我几个煎饺另一同事来，给了我一份葱油饼，但是我都吃下了。

10、不吃晚餐的可怕后果，不止不吃晚餐后果很严重，早餐中餐都很重要啊，三餐都要吃的有规律。

11、虽然被蚊子打搅的半夜影响了睡眠，不妨碍雨天早起做想吃的不单调的早餐，不辜负静下心曳住悄然溜走的工作日时光。

12、我还蛮喜欢三明治，蛋饼滴不过我讨厌烤过的三明治，太干了但我还是吃完了。

13、世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字，记得吃早餐哦。

14、一个人生活也要记得吃早餐噢！没有什么比你的健康更重要的事了。

15、其实生活就是脚踏实地的活着，比如：早餐吃什么都行，一小块番薯，半杯豆浆。

16、雨天的晨练，在家跳健身操再骑半小时单车，早餐还是老三样：煮玉米.红薯.南瓜。

17、每天安静的吃顿早餐工作生活按计划进行这一天才能过的安心高温天气，绿拿铁继续喝起来。

18、每天就要吃好点。所以长胖是有理由的。今天豆腐虾皮汤。油焖虾…最近发现早餐三明治。配上一碗南瓜土豆泥太棒了！

19、早安！今天白煮蛋煮的有点急变成糖心蛋，不过再急也要吃早餐啊。

20、生活就是这样，脚长在自己身上，往前走就对了，直到向往的风景，变成走过的地方。

21、终于有一天。我等到一个人，愿意满心欢喜的为我做早餐，充满爱意的看着我吃每一口食物，在朝阳下用每一个呼吸声滋养我的人生。

22、人潮散去悠闲地吃个早餐。要是旁边那位男士能不抽烟就更好了。

23、早餐后，依依不舍的驱车越过边界，到免税店购物。之后，途经纽约首府阿畔尼，到达纽约，送往机场，返回家园。

24、凉凉的舒服的气温，明亮的颜色，送完孩子上校车后，望着窗外的绿色吃早餐，吸不够这美好的空气，只要是秋天，心情就好的不得了。

25、回来两个月左右，大部分时间早餐都没着落，天天还要面对精神奇怪的奶奶，说实话，忍得太多，委屈也太多！谁来理解我，这段日子，难以忘记！

26、酸奶麦片松饼，5分钟搞定一份早餐，马了早上做，一个人也要按时吃饭呀。

27、今日早餐，累，浑身无力，从樱花停车场走到单位，感觉走不动了。

11.吃早餐的日记 篇十一

早上，我和姐姐同时起床了。洗脸、刷牙，姐姐早就弄好了，而我却还是慢慢悠悠的，过了好一会才弄好。

我坐在餐桌上等着我的早餐，可是好一会都没有等来我的早餐，等来的却是妈妈不在家，要自己准备早餐的坏消息。我嘴边的笑容顿时消失得无影无踪。叹了口气，姐姐问我想吃什么，我想了想决定去早餐店买早餐。我自告奋勇的去买早餐，问了姐姐想要吃的，想了想自己要吃的，带上充足的钱，乐颠颠地跑下了楼。啊!早餐店里的东西可真多!真是琳琅满目，让我目不暇接：油条炸得金黄，香喷喷的，茶叶蛋飘出了一股迷人的香味，一根根的小香肠更是勾起了我肚子里的馋虫。挑好了我要买的东西，向老板结了账，我匆匆跑回家想要尽快享用早餐，毕竟我的肚子早早的就在唱“空城计”了。回到家，我心满意足地享用了丰盛的早餐，真满足啊!

12.像国王一样吃早餐！ 篇十二

双薯杏仁燕麦粥

用料

100克燕麦片/25克紫薯/25克红薯/10克杏仁

做法

1、紫薯、红薯洗净蒸熟，去皮切小丁。杏仁洗净切碎，燕麦片洗净。

2、锅内放入清水，放入燕麦片、红薯丁、紫薯丁、杏仁碎大火煮开，再用小火熬煮20分钟至浓稠即可。

酸奶鲜果色拉

用料

50克火龙果/1个猕猴桃/5个樱桃番茄/50克酸奶/15克色拉酱

做法

1、火龙果、猕猴桃洗净，去皮切小块。樱桃番茄洗净对半切备用。

2、将处理好的水果放入盆中，淋上酸奶、色拉酱搅匀即可。

香蕉面包布丁

用料

2片欧包片/1根香蕉/20克蓝莓/2个鸡蛋/150毫升牛奶/50克鲜奶油/1汤匙白糖

做法

1、锅中放入牛奶，开火烧热，加入糖、鲜奶油搅拌均匀，关火放凉备用。

2、鸡蛋取全蛋液打散，与处理好的牛奶液混合搅匀，用纱网过滤两次制成布丁液。

3、蓝莓洗净待用。欧包片切小块，香蕉去皮切片，交错排入烤碗中，撒上蓝莓，倒入布丁液，使欧包块全部浸没于布丁液中。放入预热200摄氏度的烤箱，烘烤25分钟即可。

田园火腿欧包

用料

2片欧包片/30克火腿肉/20克蘑菇/15克甜椒/1个番茄/40克芝士碎/15克黄油/10克蒜/1/2茶匙盐/1茶匙黑胡椒

做法

1、蘑菇洗净切丁。火腿肉切丁，番茄、蒜洗净切片，甜椒洗净去籽切丁。

2、锅中放黄油加热至融化，下蒜片、蘑菇丁、火腿丁、甜椒丁翻炒，加盐和黑胡椒调味，制成馅料。

3、欧包片放入烤盘，放上番茄片，然后铺上馅料，再均匀地撒上一层芝士碎，置于预热180摄氏度的烤箱内，烘烤5分钟即可。

意式拿铁

用料

15克深度烘焙的咖啡豆/120毫升

牛奶/6克巧克力糖浆

做法

1、用热水浸泡杯子，使其温度上升，倒掉热水待用。

2、用咖啡机研磨深度烘焙的咖啡豆，萃取浓缩咖啡30毫升放入处理好的杯中，加入巧克力糖浆待用。

3、将牛奶置于咖啡机的蒸汽喷嘴下，制作奶泡。用勺子刮掉较粗的奶泡，再将牛奶和奶泡混合摇匀，使其完全融合，最后倒入浓缩咖啡中即可。 懒人妙招

如果家里没有咖啡机，也可以用挂耳式咖啡或滴漏咖啡代替哦！

可可热香饼

用料

100克低筋面粉/25克可可粉/1个鸡蛋/2颗樱桃/5片猕猴桃片、香蕉片/3片苹果片/2颗葡萄/120克牛奶/20克奶油/5克巧克力酱/15克黄油/25克白砂糖

做法

1、葡萄洗净对半切好备用。锅中倒入水烧开，将黄油置于碗中，隔水放入锅中融化。

2、鸡蛋打散，加入低筋面粉、可可粉、白砂糖、牛奶，搅拌成面糊状，加入融化的黄油，搅拌均匀。

3、小火加热不粘锅，倒入面糊，摊成圆形，煎熟制成可可饼盛出装盘。可可饼上放入奶油、猕猴桃片、苹果片、香蕉片和处理好的葡萄，加上樱桃点缀，淋上巧克力酱即可。

13.吃早餐作文 篇十三

周末爸爸突然心血来潮，明天我们早起去吃早餐吧，我说爸爸啊我们哪一天不吃早餐呢？爸爸说我们去吃网红早餐吧。

第二天一大早我们三个人早早的起来准备去吃早餐，致美斋的菱角汤我一定要来一份，看着妈妈充满期待的眼神，就觉得非常好吃了，我问妈妈什么是菱角汤，妈妈说菱角汤是回族对汉族的云吞的另一种叫法，汉族的云吞是猪肉馅的，回族的菱角汤是牛肉馅的，都很好吃，一碗热辣辣的菱角汤，里面打上一个鸡蛋，整个黄灿灿的蛋花铺在汤面上，上面撒上一把胡椒面，一把香菜，真的是情意绵绵啊。妈妈的眼神都能看到菱角了。爸爸说那我就来一碗豆腐脑配豆浆，再来一根脆脆的油条，看着那嫩嫩的白豆腐兼职让人心动，加上酱汁的味道，放到口中就融化掉了，如果咸了就喝一口豆浆冲一下，真的是人间美味啊。爸爸妈妈说的我哪个都想吃，哪个都想尝，这可怎么办，我有了选择困难症。

我寻思了半天，决定了，你们要的我都要尝一口，然后我自己来一份锅巴菜加糖皮果子，爸爸妈妈说你还真会享受啊，店里所有的你都尝过来了。锅巴菜看着和豆腐脑的卤像是一个，店家说其实不是，他们还是有差别的，具体差别在哪需要你自己去亲自品尝，这是一个秘密，我想好吧，我自己都来品尝一下，他们家的锅巴真的是做的非常的好，还很干净，糖皮果子一面甜，一面咸，一面脆，一面软，很喜欢，简直太好吃了，早上我们每人一大碗，吃完之后肚子鼓鼓的，都已经走不动路了。一直到中午我们都觉得很饱，妈妈说这样可不行，我们要去手动代谢一下，就是去溜溜弯了。

14.小班语言：《吃早餐》 篇十四

小动物是孩子们感兴趣的话题，那它们爱吃什么呢?通过摆一摆，说一说，巩固孩子们的知识，也让孩子知道大家都要吃早餐。

活动目标：

1.通过集体、个别讨论的方式，尝试用“x吃x?”的句式讲述。

2.能大胆地操作并了解小动物爱吃的食物。

3.激发幼儿养成吃早餐的习惯。

活动准备：

幼儿已有撕贴的技能

活动过程：

(一)谈话导入，引出活动。

师：小朋友，你们今天早晨吃了什么?(个别幼儿讲述)

来了几只小动物，它们也带来了早餐，可是早餐摆放错了，要请小朋友帮忙，猜猜他们谁喜欢吃什么早餐?(出示小动物图片，请个别幼儿讲述)

(二)幼儿操作，并尝试说“x吃x?”

(1)师：接下来，就请你们找到它们爱吃的食物，贴到小动物的盘子里。并说说谁喜欢吃什么?

幼儿操作，教师指导，重点指导幼儿尝试说“x吃x?”

(2)请个别幼儿说一说，教师再集体看图说说。

(三)激发幼儿吃早餐的习惯。

师：吃早餐身体才不会生病，小动物也爱吃早餐，小朋友们要与它们比一比，看看谁每天都吃早餐。

延伸活动：

日常生活中可以通过阅读、参观动物园，了解更多动物的生活习惯。

15.每天吃早餐好处多 篇十五

有助于营养平衡 早餐是早晨起床后结束饥饿状态的第一次正式用餐，是一天能量和各种营养素的重要来源。午餐和晚餐的摄入并不能弥补不吃早餐所引起的能量摄入不足。如果不吃早餐的话，对正处在成长关键时期的儿童和青少年危害极大。

促进大脑功能的发挥 科学家将早餐比作“启动大脑的开关”。人们工作学习的效率高低取决于大脑细胞能否获得稳定的血糖供应所产生的热量，而早餐在供应血糖方面起着重要的作用。不吃或少吃早餐，会使血糖不断下降，造成思维减慢、反应迟钝、精神不振，甚至出现低血糖休克。

保护心脏 早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分，血液中血小板活性增加，容易黏聚在一起，使血黏度升高，血流缓慢，冠状动脉血液量减少，容易形成血栓。

助消化 某些人长期服用药物以助消化，其实这是一种十分错误的做法。专家观点是每天安安静静地吃一顿早餐胜过服用助消化药。因为吃早餐时正是胃液、胰液、肠液等各种消化腺体大量分泌的时候。如果不吃早餐，那么这些消化腺体必然不够活跃。时间一长，消化吸收功能就会萎缩。

预防胆石症 不吃早餐导致空腹时间过长，胆汁中胆酸的含量就会随之减少，胆汁中的胆固醇就会处于饱和状态，使胆固醇在胆囊中沉积形成结晶。如果早晨正常进食，可使胆囊收缩，促使胆固醇随胆汁排出，从而降低患胆石症的危险性。

预防肥胖和糖尿病 美国最新调查研究结果发现，不吃早餐容易导致人体内胰岛素的缺失，而它的缺失往往是糖尿病的先兆。另一方面，吃早餐有助于控制食欲，避免人在一天中的其余时间因为吃得过多而逐渐变得肥胖。

提高人体的抵抗力 英国的一项研究表明，与那些不吃早餐的人相比，经常吃早餐的人，尤其是早餐吃谷类食物者，患感冒较少，且程度较轻。