亲爱的自己-散文

亲爱的自己-散文（12篇）

1.亲爱的自己-散文 篇一

写给亲爱的自己短文散文

亲爱的自己，擦干眼泪，给自己一个大大的笑脸，睡觉去吧，一觉醒来就到另一天了，全部从头开始! 亲爱的自己，不要在多想了，是喜是悲，是苦是乐，都让它过去吧，清楚地或是不清楚地，都不要去问个终究了，已没有了这个必要。信任爱你的人会懂你的，如不懂得，你在多也是等于白说的还不如不说了呢。

亲爱的自己，放下吧，不管是坚持仍是抛弃，给自己一段时刻空间去寻觅自己的方位，去放飞自己的心境!不要惧怕一个人，不要去依靠别人，不要活在阴霾的国际里，要对自己有决心，要信任阳光总在风雨后!

亲爱的自己，还记得《星星点灯》所唱的吗，“他说风雨中这点痛算什么，擦干泪，不要怕，至少咱们还有梦……”亲爱的自己，你为何就不能像这歌唱的.那样那么洒脱呢?我晓得你累了，很累很累，但日子还要持续，去拾掇一下自己的心境，在从头奔跑吧!

在青涩的芳华路上，又有谁不颠仆的呢，颠仆并不可怕，可怕的是失去了一颗站起来的心。人都是越挫越勇的，信任你也相同，我看过你，可别让我绝望噢!加油!

2.致亲爱的自己 篇二

亲爱的自己，请你坚持。前方的路那么清晰，你没有理由不继续。也许冬天十分寒冷，但春天已经悄悄来临。脚下的路漫长而悠远，请你一定不要放弃。多少人爱你、支持你，多少人悄悄为你鼓劲。奋斗的路途总是要留下汗水和眼泪，这是属于你的青春的回忆。

亲爱的自己，请你勇往直前。成长的路总是会越走越孤单，但请你不要因此胆怯。大胆地选择，大胆地接受，大胆地开始，大胆地结束。义无反顾，为了你的追求，最初的梦想，一定会到达。

亲爱的自己，有些时候，难得糊涂。这个世界的公平总是建立在不公平之上的。成功的人在顶层，选择享受，俯瞰抱怨的失败者；失败的人在底层，选择挣扎，敌视灿烂的成功者。亲爱的自己，你可以不急于成功，但是请你不要抱怨，喋喋不休的时间可以用来缓冲，接着奔跑向前。

亲爱的自己，请你远离喧嚣，沉淀心灵。浮躁是生活的杀手，带着他你不知道要失去多少宝贵的东西。平心，静气，沉着，稳重，多留一点时间给自己，在生活中学会好好爱自己。安静地思考，安静地选择，安静地承受，安静地成功。不急躁，不焦虑——属于你的，总会找到你；不属于你的，心急伤自己。

亲爱的自己，请你低调做人，恃才傲物是成功的大忌，过分张扬只会害了你；请你高调做事，永远保持一颗激情洋溢的心！

亲爱的自己，请你豁达大度。人与人的相处就如同唇齿相依，虽生生相惜不可分离，却也会打打闹闹磕磕碰碰。“把心放宽就不挤了”，请你在心里，为旁人多留些位置。多些容纳，多些理解。小事小情，说开就好；大是大非，理清就好。

亲爱的自己，即使不喜欢，也要咬牙继续。成功人士的工作是生活，普通人们的生活是工作。当你没有资格选择的时候，请你活在当下，走好你现在的路。这个世界，选择是需要资本的。

亲爱的自己，请你快乐不忧伤。蓝天的阳光是太阳给予的，你的阳光是需要你去追寻的。快乐地去想，怎么想都快乐；难过地去想，怎么着都难过。快不快乐，是你自己的决定。

亲爱的自己，不争，元气不伤。你此刻拼命争夺的，也许正是你下一秒奋力想要丢掉的。名，可以丢，利，也可以丢，可是争抢时候的那般卑微，你丢得掉吗？

亲爱的自己，请你多些微笑，少些忧愁。爱笑的人总是会有好运气。不要羡慕别人的生活！适合自己的才是最好的。当你羡慕别人的时候，可曾知道你也正被别人羡慕？

亲爱的自己，请你好好珍重自己，因为尘世间只有独一无二的你。早睡早起，不要熬夜，不要为了任何事伤害自己。学会释怀，学会忘记，不为了别人，只为了自己，活出个样子，只给自己看！

每个人或多或少都会经历一个低谷期，会有短暂的迷茫，会有不知所措无所适从的焦躁，写给自己，也写给成长中的每一个人。

3.亲爱的你，凡事要靠自己散文 篇三

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下。

臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。凡是你抗拒的，都会持续。

如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。

用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然后放下。人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。

所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿知觉之光去照亮它们。

如果你不断重复做某件事，在生理学上说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都很生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。

人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

死亡来临的时候，会把所有不能代表真正 的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的……这个内在真我不会随着你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。

你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。

天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。

我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物!

我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。

所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触 动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影 还没有调整好。

当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动你情绪的那个人，这就是累积内在力量的开始。

真正的问题是在于你的“情绪”。一件事情发生了，你不喜欢的事情发生了，而真正为你带来的困难，真正阻碍你的能量流动，真正让你不能够每天开怀自在有那种解脱自在的感受是什么?是你的“情绪”。所以有位大师曾经说过：“你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。”

如果你发现了自己的一个人生模式，而无力去消除它的时候，最好的方法就是祈祷。祈祷是一种信任，也是一种臣服，也是一种与真我的连结和觉察。

原谅我在这说一下我的理解和感悟：

接纳当下，有时候并不是说的那么简单，如果一件事情过了很久都还没有接纳，那么，就不会再去尝试接纳它了。

有时候，转机也只是自己安慰自己的一个借口，努力过的事却没有得到回报，任谁都会伤心难过，放下，也不是一朝一夕就能完成的，人们抗拒事实的原因就是因为他(她)们的潜意识里就不希望有这样的事发生。那么，对于潜意识里的东西，只有慢慢的调节。

有人说：“时间并不会真的帮助你什么，而是把原来你怎么也想不通的事情变得不再重要了。”

而真我，是一直存在在人的心里的，它会在某些时候，给予你正确的道路和选择，心理学里有一句话说：“当你做出和平常不一样的举动时，也许就是另一个自己在作怪。”

而我想，不管这另一个自己是不是所谓的真我，都无伤大雅，对于我来说，我只是做我认为对的事，我想做的事。

对于生理学上的这个理论，也许是有一定的道理，但是，我却并不认为我每天的情绪模式都是一样的，有时候，我很开心，有时候，我很伤心，有时候我外表在笑内心在哭。

每天的情绪取决于每天发生的事，今天发生的事令我心情愉悦，我就开心一点，今天发生的事令我心情不畅，我就生气一些，伤心一些。

而所谓的盲目攀附和追求，有时候只不过是一时的迷失了，有句话说得好：“每个人都会犯错，所以每个人都有一次被原谅的权利。”

对于迷失的人，不要妄图去教导，而是要用行动去引导她(他)，让他(她)找到自己真正想要的。

对于死亡，现在的人很少有勇气去坦然的面对它，而这句话，如果要理解，只能说它不是个人的真我，而是大家的真我，而对于这句话的真正含义，我想，它只是想说虽然人的寿命有限，但人类的生命长河却是永无止尽的，而我们，应该学会更加坦然的迎接死亡的来临，而不是为了活下去，失去了本身的自我。

而如果向它说的那样，问题都出在自己身上，改变自己就能改变外在的一切的话，那么，这个世界就不会是现在这样。

别人是别人，不可能你改变了自己别人也会随之改变，如果他(她)本身就是一个坏人，那不管你怎么改变，他始终是坏的，所谓的这句话，只不过是一个激励自己的理由罢了。

如果发生在自己身上的每一个事件都是礼物，那么只是包装的难看吗?

有些礼物，里面同样不堪。

有些礼物，让人家破人亡，有些礼物，让人失去双亲，有些礼物，让人生下来就注定和别人不一样，这些礼物里，同样也蕴藏着美好吗?

可能可以说，家破人亡让她学会坚强，失去双亲让他坚强而更加独立，生下来就和别人不一样让他多了别人没有，而他可以做到的事，而这些，只是不得已。

如果学会东西的`代价，是要失去比学会的还要重要得多的东西，那么，我宁愿一事无成。

内在世界完美的同时，你不能保证别人的也同样完美，内在世界是你个人，而外在世界却有很多人，你所能做到的，只是完善自己，让自己碰到麻烦，遇到困难的时候，能够顺利的度过，除此之外，你并不能做什么。

而接下来这句话，可谓是说到了我的心里，我确实有很多旧伤，也有很多阴影，我的同学们常在私下讨论，和我开玩笑可以，但不要碰到我的禁忌，我自己，也是这样跟他(她)们说的。

而这些旧伤，是难以愈合的，哪怕它不再流血，它也已留下疤痕，成为永远的遗憾，而我的每一段感情，无疑就成为了我的旧伤，是我心里最最脆弱的地方，容不得任何人触碰，而阴影，却来自于很多地方。

我从来不会随意迁怒于他人，不知者不怪，但对于明知故犯的人，我向来也不会手软，我的内在力量，我想，已经比一般同龄人要强，对于他们，我也秉承着能容则容，能忍则忍的原则。

最后，以我的角度真正的去看这篇文章，这里面有很多激励自己的话语，说得白一点就是在自欺欺人，有很多话看似很有道理，但却不是一般人能做得到的，有很多话说起来简单，谁都会说，可能做得到的，真的没几个。

我一直对我自己说，做不到的事，不要承诺。

就像在对待感情上，离开的人，我不会去挽留，因为任何一场离开，都有蓄谋，而不是临时起意，对于一个可以轻易离开的人，不配得到我的挽留。

我也对任何人说，做人，应该有自尊，当然，是完整的自尊，我绝对不会一边说着我有自尊，而另一边却在卑微的挽留，那样，会很可笑。

而自尊，却也不是自傲，你可以有自尊，但你不可以自傲，要分得清这两者之间的关系。

自尊，简单来说，是自我尊重，而自傲，却是自我骄傲，按照现在的话来说，就是自我感觉良好，而周围的人，却不这样觉得。

4.亲爱的,别为难自己美文 篇四

1

我想，你一定也有过这样的时候，某个瞬间，也说不出来到底心里有什么委屈，但突然就想大哭一场;某些时刻，突然就觉得特别特别疲惫，想要大醉一场，好好睡一觉。

你一定也有过这样的`经历，明明心里有很多话，却不知道要对谁说，通讯录列表翻了几遍，总觉得不该打扰。

也许看场电影，也许听首老歌，被某个点突然击中心里最柔软的位置，突然眼泪就停不下来，哭过之后却傻笑自己矫情。

因为平日里软弱不肯示于人前，固执地倔强着，总想证明自己可以，证明自己能够做得再好一点。

但其实你心里有很多委屈，肩上有很多压力。

我知道，心情低落的时候，你想宣泄一下，放纵一下，失控一下。

可更多的时候，你只是一个人躲起来疗伤，让时光和安静去抚平一切，等到天一亮，又要打起精神继续战斗。

我们都明白，成年人的世界没有容易二字，有时候拼命往前跑，不过是为了留在原地。

可有时候还是莫名神伤，小声对自己说：真的累了。

2

我曾在深夜，收到很多人的倾诉，他们或抱怨者命运不公，或委屈于爱而不得，或纠结于选择，或困惑于人生。

5.亲爱的，你敢不敢清空自己 篇五

手机QQ音乐突然不能用了，重启，卸载，重装，各种尝试都失败了，连度娘她老人家今天也帮不了我了。想起那些收藏已久的喜欢的音乐如果不能随时随地听到，该让人多么受不了。加之一直以来不达目的不罢休的个性，我知道今天这个没课的上午，是注定要耗在手机上了。于是想到恢复出厂设置。用智能手机以来，从来没有恢复过，因为东西太多，不知道会有多大的损失……但是一旦有了这个念头，就打不消了。其实在这一刻，即使是废了手机丢失了全部数据资料，我也在所不惜了。我太了解自己的个性了。点下“重置手机”，我不由得闭上了眼睛，因为我不知道会有什么样的结果。

结果很快出来了，虽然重置之前自作聪明的卸了内存卡，但重启之后发现这种幼稚的举动纯属一厢情愿，该没有的都没有了！第一反应是，天哪，这损失也太大啦！在一瞬间，看着陌生而空白的手机，脑子一片空白，我不知道到底丢失了些什么！第一时间的下载了QQ新版本，然后当然是QQ音乐，打开果然能用了，脑子里一瞬间想起了富兰克林的《哨子》，是否我也为我的“哨子”，付出了太多？但一切都不可挽回了。慢慢静下来，接着又下载了旺信，微博，导航，我查查，360安全卫士，一键清理……常用的东西，似乎都回来了，还有哪些，暂时想不起来，但是却不再恐慌，因为我知道要用的时候，自然会想着下载回来，如果想不起，那必然是没什么用的东西了。突然之间，心里有了一种奇怪的该觉，是轻松还是释然，或者是看开，我说不清，我只是静静的享受这从未有过的体验，那种清空后一无所有，又重新选择的感觉。对于我，它是新鲜的，甚至，有那么点有趣！我不再着急去看自己到底丢失了什么，因为我知道，有时候太多的东西，其实用不到。即使你每天要用的东西，也不一定非用不可，不过是习惯使然。就像有些丢失的号码，以为有多重要，其实慢慢你会发现，真正重要的人，他找得到你……

生活中，一直是个害怕失去的人，只要拥有了，哪怕不够好，不是自己想要的，也不敢放掉。因为，怕放掉了以后，找不到比这更好的，怕会更糟，或者没有。于是，静静的握着，用“有总比没有强”的俗套安慰着自己。有时候，累到自己都握不动，还是那么贪婪的占有着，索求着，像衣柜里堆积如山快要埋了自己的衣服，像某一个鸡肋一样的友人，像很多很多只为拥有的拥有……很多时候会归咎于自己的恋旧情怀，其实想一想，更多的是贪婪吧，自己不愿承认罢了。于是在这日复一日的贪欲里，生活越来越复杂，越来越沉重，不复简单……

口里喊着累，手里却攥得更紧。有多少人像我一样，崇尚过简单的生活，却离简单越来越远？

负累前行的路上，常常会想起一个画面，一个小孩，张着刚刚握得住东西的小手，兴奋的从你的手中接过一个棒棒糖，然后，你再给他一个巧克力，他就小心的放下手上的棒棒糖，来接巧克力，于是一群人大笑“你看小孩子就是傻啊，要这个非得放下手上那个”。

其实，或许小孩更知道自己能拿得了多少……其实，我们都曾是那个小孩，如今，却已越走越远……亲爱的，敢不敢，放下你手中的棒棒糖，再去要另一块巧克力？敢不敢，清空自己，问一问自己的心，我们到底要什么？

山西省吉县二中

6.致亲爱的自己生日快乐说说 篇六

2、十八岁最多的代名词还是梦想和希望，十八岁的梦想是最充实的，它没有小时候的那种天真，它对自我有一定的正确认识，带有理性的思想。

3、十八岁的我们，有着人生中最重要的转折点，我们会起早贪黑，我们会抱怨这一朝一夕乏味无趣反反复复的生活与日子。

4、成长道路上，点燃我生命希望的人有很多很多，对他们我要心存感激，心怀感恩!成长——是我的永远的作业!

5、回首以往，我们渐渐认识到，是这些众多的生日使我们宽厚仁爱，更增智慧，年龄的增长使心境愈趋宁静。祝我生日快乐!

6、我，还是那个我，一直在路上，不停在折腾。我，也不再是那个我，自卑、怯弱;如今，我乐观、勇敢;也愿我，来日，坚毅、自信、敢爱敢恨。

7、愿你的每一次笑都是发自肺腑，愿每一次出门都和这个世界的温柔撞个满怀。

8、亲爱的自己，疲惫的时候，要学会疼爱自己;艰难的时候，要学会抚慰自己;痛苦的时候，要学会解放自己。

9、傻傻的自己，你总是待人和善大方。待人和善不求回报，心思简单待人坦诚。只知道傻傻地付出，即使他人背后把你算计，他人遇事仍然尽心尽力!

10、流年未央，心向暖，有些幸福，就像酿好的美酒，随着时间的沉淀，越来越香。

11、天不遂人心愿，人生没有一直顺心的事情，生活，要自己忙，再累，得自己扛，社会不会因为你的泪水敞开大门，生活不会因为你的娇贵格外开恩。

12、一个人的自愈的能力越强，才越有可能接近幸福。做一个寡言，却心有一片海的人，不伤人害己，于淡泊中，平和自在。

13、如果你三十岁了，就该明白：饭应一口一口吃，事要一点一点做。没有一蹴而就的事情，凡事都有个过程。不要整日疲于奔命，应该活得从容。

14、十八岁的青春最富生机，十八岁的年华最具魅力，十八岁的天空是澄澈的，十八岁的世界是多彩的，十八岁的人生刚刚起航，十八岁的未来不可估量。

15、每天多一点点的努力，不为别的，只为了日后能够多一些选择，选择更好的生活环境，选择自己喜欢的人和事。

16、亲爱的自己，全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自己，做最真实的自己，生日快乐。

17、希望你继续进步，做一个乐观积极的行动派。往后的日子里，不将就也不辜负，感谢经历，感谢陪伴，感谢所有。

18、很久没在家过生日了，祝自己生日快乐，长这么大辛苦啦小可爱，一定要很努力很努力的生活，一定要朝自己的目标一直努力啊，必须要一直开心下去。

19、生命就是个过程，一边观山水，一边迎风雨，一边为生活，一边努力活。虽苦，但能换来幸福，虽累，但能得到硕果。

7.写给亲爱的自己作文600字 篇七

欣怡：

又是一个盛夏，蝉在窗外吱吱作响，你在窗内努力奋斗，又是一次考试，每天拼到11点的你，是否真的在努力?

每次集会主任总是提醒你们，提醒你期末考试即将来临，到了拼搏的时候。你也在心里暗下决心，这次一定要超越上一次的自己。说到不如做到，你真的在努力?再用百分百的精力去学习?恐怕不是吧?

你是“活泼开朗”的孩子，和每个同学相处融洽。上课时，班里那些碎嘴，顶撞老师的同学在课堂上作乐，你是否感到厌恶?是他们打断了老师话语，降低课上效率，你不但没有厌恶，有时还微微一笑，享受其中。下课了，几个儿时伙伴叫你出去，你并没有拒绝，并和他们一起说闲语。为什么不看看那些比你聪明却比你还努力的人啊?每次年级大表出来，你总在百名之后，你嫉妒他们，为什么不想想自己究竟差在了哪里。

你有许多不足，却还觉得自己甚是优秀，谁不知道在空调屋里，吃着冰西瓜，玩着手机，舒服，得劲，你玩了这么多年了，是时候该努力了吧?你觉得自己足够优秀，人总是要向前看的，为何不再努力超越?

为什么要努力?不为别的，就为了你将来的人生。父亲说：用你几年的努力换取十几年的享受。嗯，这句话记忆犹新，每个人都希望你有所成就，你也毫不例外，曾经说了许多誓言，也无一实现。

李欣怡，没有人比自己更了解自己，过了下一年夏天，你就毕业了，就迈入高中。

秋天，窗外的凉风伴你成长，冬天，窗外的白雪看你努力，春天，窗外的花草为你振奋，夏天，窗外的蝉儿见你成功。

李欣怡，你努力的样子真的很美。

无论发生什么。记得要笑，不要消极。

记得要加油，努力，不负众望。

你什么时候对自己满意，说明你成功了。

正在努力的自己

8.亲爱的自己-散文 篇八

与未知的自己相遇

若菱是家外企公司的软件产品营销经理，生活在北京，开着凌志跑车，丈夫志明又高又帅，两人是清华的同学，后同去美国深造，三十多岁即拥有不错的职位。按道理说，这样的生活，该是令许多人艳羡的。但是在《遇见未知的自己》这本书中，若菱的出场，是开着跑车飞驰在山路上，心里想着“活着好累，不如死个痛快”！ 她刚和老公吵了架，像每次一样冲出家门。她生活得并不快乐。

车在半路熄了火，手机又没电了，若菱情绪低落到谷底。她循着光，来到一间燃着柴火的小屋里，见到一位白袍老人。在老人的帮助下，经历了婚姻变故、朋友欺骗、部门重组之后，很多的人生课题和智慧也随之展开。若菱慢慢学习，如何重新认识真实的自我，如何走出自己的人生模式，如何和身体、情绪、思想联结……最终实现心想事成，过上自己想要的生活。

故事结尾，白袍老人看到若菱获得内心的力量，欣然离开，外出云游。临行前在信中送给若菱一句话：“记住，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看……”

张德芬说，当她写到结尾处，女主角若菱借改善内在改变了她外部的世界，“就像春蚕破茧而出，迎风飞扬”时，自己都忍不住落泪。若菱的故事，映射了张德芬二十几年来在寻找内在快乐的路上跋涉的心路历程。

在2002年，这本书出版的四年之前，张德芬和书中的若菱一样，是新加坡某国际知名大公司亚太地区一个重要软件部的营销经理。她以新手的身份达到这个职位，仅用了一年的时间，薪水涨了一倍。但是这份工作以她的抑郁症告终。

再往前推一年，她住在北京郊区的别墅中，丈夫是华裔商人，一个新好男人，育有一男一女两个可爱的孩子，她拥有自己的一家培训公司。她仍然不快乐，她以为不快乐的原因，是她没有在一家具有国际知名度的大公司工作。

再十年前的1987年，当时25岁的张德芬在台湾电视公司播完午间新闻，顶着一脸的浓妆，开着豪华Volvo进口轿车，准备回到位于台北市仁爱路名人巷的豪宅中，与她的名人夫婿共进午餐。在车上等红绿灯的时候，她不经意地看到了后视镜中的自己，吓了一跳！“那是一张年轻姣好的面容，秀丽的五官，在浓妆下衬托得更加出色，可是却愁容满面，我是那么地不快乐！”那时，她以为，她的不快乐源于她没有找到一个新好男人，没有生个一男半女。

……

十几年的时间，她一直在寻找真正的快乐。当她拥有了想要的一切外在生活，却以忧郁症告终，这是25岁时的她不曾想见的。于是2002年底，张德芬辞去新加坡的工作，举家迁回北京。她的目光由外在世界转向自己的内心，开始了内在探索的旅程。

面对内心的痛苦与阴暗，才能获得真正的成长

张德芬参加了大陆、台湾、香港、澳门、新加坡以及美国等地的各种心灵成长课程，读了100多本中英文的心灵丛书，每日静坐冥想，勤练瑜伽。“这段向内探寻的旅程，帮助我回顾既往，看到自己如何在先天、后天的种种条件下，随着命运的牵引，个人业力的钳制，以及如何被自己潜意识里面隐藏着的自动化反应模式所制约，而开展出来一个精彩、丰富、神奇又坎坷的前半生，而在这其中，我却一直都是一个不快乐的人。”

四年后，一个偶然的机会，她出版了身心灵小说《遇见未知的自己》。

这本书至今6年依然畅销，它把张德芬带入另一段奇妙的人生之旅。后来，她又一口气出版了《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》。

张德芬开始被冠以“华语世界首席身心灵畅销书作家”的称誉，由此她再次经历了一个汲汲以求的过程，她自掏腰包请北京的十几家媒体记者吃饭为新书宣传，每天关注网上的排名和读者的反馈，有问必回。

张德芬从追逐的顶点慢慢放下，从生活的谷底“爬出”，获得更大的力量。再次面对自己，张德芬发现无论上了多少灵修课程，读了多少书，如果不能去面对自己的阴影和痛苦，都无法获得真正的成长，而只能是虚伪。“太多人拿灵修当成标榜自己的工具，其实没有真正地深入内心去疗伤。接纳自己所有的面向，你才能体会到自由的喜悦。”2011年，她出版《重遇未知的自己》，记录下自“遇见”以来，又一个四年的心路历程，面对并爱上自己生命中的不完美。

张德芬将自己作家的身份，看成是“无心插柳”，内心充满感恩：“这个转变是因为我很知足感恩，我感觉那些灵性的讯息是老天要传达给大家的，只是借由我做管道。为什么是我而不是别人？我何其幸运。有生之年，我要好好享受老天的恩赐，能帮助别人就帮助（但不是以拯救者的姿态），能享受生命就享受。还有，我生命中的一些打击也让我弯下腰来，谦卑地做人。”

Q&A 《芒果画报》对话张德芬：

放松后，智慧油然而生

《芒果画报》：您有两本书的书名，提到“未知的自己”，“重遇”相比四年前的“遇见”，对自己未知的面有哪些全新的探索？

张德芬：出版了《遇见未知的自己》之后，我发现每个人都有很多不同层面的“未知的自己”，在这几年当中，我又遇到很多自己不同的面向，也看到了自己更多的不完美，相较于热情读者给我贴上的完美标签，更是一个对照。我挣扎了很久，常常感到羞愧和不配得，最后坦然接受自己的不完美，这一路走来的心路历程值得玩味分享。

另外就是，40岁以前我是在外在的物质世界里追求，40岁后开始探索内在世界，但是也还是在收集名师、课程和好书，也是“有”的境界；50岁以后，渐渐感受到“无”的境界，一切为空，从“空”里面来看这世间的“有”，又是另外一种风情。

《芒果画报》：在您成为“身心灵畅销书作家”后，您是如何面对并放下再次而来的名利的追逐的？

张德芬：当初写作《遇见未知的自己》是发自初心，很单纯地想跟大家分享我的一些学习心得。一开始的时候我非常在意自己的书是否畅销，是否为大家接受，所以做了很多努力来宣传这本书，甚至也有一阵子迷失在名利的贪念和小我的自满之中。

后来这本书大红，我的心态又改变了，觉得自己不值得众人这样的喜爱和关注，感到很羞愧，想要躲起来。经过了几年的内在修炼、自我省思，现在的我，变得很坦然，也很随缘。我只做自己喜欢的事，不勉强自己，也不看别人的脸色。只是很恬淡地过日子，对虚浮的名利没有什么兴趣。

要做到这点其实很容易，我们之所以会在乎别人的想法，做出自己不想做的事去讨好或顺应别人，都源自于内在的不舒服感受，无论那是愧疚感，想要别人喜欢你、接纳你的需求，或是害怕别人不接受我们的恐惧，只要你愿意跟这些不舒服的感受在一起（做你自己最好的盟友），你就可以自在地生活，不会被恐惧和罪恶感操控。如果生活中我遇到不喜欢的人、事、物，我都会想，这些是来教我学会什么功课的？这样慢慢地，我终于学会爱自己，做自己的忠实好友，非常开心！

追逐名利的过程往往会让我们不能享受梦中的好玩剧情，让喜剧变成了悲剧。所以，不要太执着名利，这会让我们这出人生大戏变得更有趣味。在梦醒时分，我们也不会惋惜自己白活了一生。

《芒果画报》：您觉得什么是真正的智慧？如何能获得智慧？

张德芬：我觉得碰到自己不喜欢的事情时，能做到接纳它，面对它，处理它，放下它，这就是真正的智慧。放下自己愈多就愈能得到智慧。

我们就是太把自己当回事了。因为真正悟道的贤圣都知道，“无我”是最终极的真相和真理。“凡夫之人以为有我”，《金刚经》如是说。愈是不能吃亏的人，其实愈不快乐。愈是想要用自己的能力、手段去操控事情的人，也是愈紧绷愈不快乐的。宇宙有多大，我们却妄想控制一切，要事情按照我们想要的方式，在我们决定的时间点之内发生，可能吗？！

还有就是对自己的成就、身份感到光荣、骄傲的人。其实这类人是最自卑的，就是因为感觉自己不够好，不够有成就，不够完美，所以不断地在生活、工作等各方面去证明自己。我不是说不应该好好、用心地做事。做事是因为你享受它，而不是为了赢得别人的掌声或是关注。这两者能量的表现是差很多的。

9.亲爱的自己,委屈你了美文 篇九

亲爱的自己

从今天起为了自己骄傲地活着吧

好好爱自己

没有人会心疼你

亲爱的自己

不要太在意一些人

太在乎一些事

顺其自然以最佳心态面对

亲爱的自己

永远不要为难自己

这是傻瓜才做的事

亲爱的自己

不开心就找个角落

或者在被子里哭一下

哭过之后一样可以开心生活

亲爱的自己

学会控制自己的情绪

你没有道理跟别人随便耍性子

亲爱的自己

你不要老是想依赖别人

毕竟你们谁都不是谁的谁

亲爱的`自己

别人对你好

你要加倍对别人好

别人对你不好

你还是应该对别人好

亲爱的自己

全世界只有一个你

要好好爱自己

做最真实的自己

亲爱的自己

要快乐、要开朗

要坚韧、要温暖

这和性格无关

亲爱的自己

要自信甚至是自恋一点

时刻提醒自己

10.亲爱的儿子散文 篇十

昨晚儿子打来电话，一如往常，她跟儿子简简单单地聊了几句，听着儿子年轻而又活力的声音，她觉得是一种安慰。

儿子去成都上大学已经大半年了，她才慢慢适应儿子不在身边的日子。她跟儿子约定，每个星期五晚上通话一次，因此，每个星期五就是她最大的期盼。

儿子不在身边，家里冷清了许多，她和先生时常无言相视。每天收看成都的天气预报，是必须履行的，了解儿子所在那个城市的晴、雨，大情小事，成了她生活中不可剥夺的乐趣。儿子的房间，还是原来的样子，她时常坐在儿子的书桌前，翻看儿子从小到大的照片，与儿子相处的点点滴滴，历历呈现。

十八年前那声响亮的啼哭，如今还依然清晰真实地回荡在耳边，与她，宛如天籁。儿子的平安到来，是上天的恩典。儿子早产半个月，当她抱起儿子，儿子像小猫一样蜷缩在她的怀里，眼睛紧紧闭着，她把乳头放到儿子的嘴边，也许是感受到了母亲的味道，儿子竟然用力地含住，大口吮吸，她油然而生一种怜惜，从此就要跟这个小生命生死与共，从此对他的爱将穿透时光，穿透流年，永不停息。

儿子从小体弱多病，每次生病必打点滴，睡得不安稳，她就整夜抱着儿子，也不觉得困倦，她觉得不可思议，从前的她爱睡懒觉，有了儿子，做了母亲，竟有如此强的承受力。对于她来说，以她的命换儿子的命，她都甘之如饴。

儿子三岁，该上幼儿园了。前一晚，问他明天去幼儿园好吗,儿子兴高采烈，“我要去幼儿园。”第二天，当老师要带走他，儿子意识到将与母亲分离，紧紧拽住她的.衣角，哭喊着妈妈我不要上幼儿园。她落荒而逃，躲在一边，儿子一步一回头，终被老师带进了校园。儿子，这是你与母亲的第一次分离，是你成长的第一次洗礼。

儿子要上小学，她带儿子去面试，老师问：9加7等于多少，儿子憨厚地数着小手指，突然儿子霸气地说道：“妈妈，你的手借我用下”。忍俊不禁，逗得她哈哈大笑。这样的快乐还有很多很多。

儿子成绩一向优秀。初中毕业，儿子以优异的成绩得到重点高中自主招生的机会，她陪儿子去考场。考场外，她惴惴不安，期待儿子能取得好成绩。等了许久，儿子耷拉着脑袋，“妈妈，太难了，我不想考了。”她百般劝慰、鼓励儿子。最终，儿子如愿以偿考上了那所重点高中。儿子，不轻言放弃，只要坚持、努力过，输和赢都很精彩。

还没听够儿子的童声童语，青春仓促到来。儿子从蓬头稚子成长为七尺男儿。

收到儿子的大学录取通知书，她竟然没有欣喜。儿子将离开她的护翼，独自翱翔天际。她不舍却又无奈，也许母爱就该适时放手，得体退出。

到了离别的时候，她反复告诫自己，不许哭。火车就要开了，儿子拥抱了她，“妈妈，再见。”她拍打着儿子宽阔的脊背，泪流如注。儿子，这是你与母亲的再次分离，流泪的是母亲，或许有句话说的对，不是孩子离不开父母，而是父母离不开孩子。

11.亲爱的路人散文 篇十一

这个冬天，比想像中的似乎更冷了些。在某一个寒冬的午后，很意外地收到来自你的生日祝福，我很开心，并心生感激。我一直以为你早已忘记了这一天，可有时候，一份不经意的记得，却足以令人欢喜。只是，你从不曾明白，你所给予的零星阳光，便会令我如此灿烂。

有了你，曾给过我终身难忘的那份最初心动。谢谢你，曾让我在我颤抖的时候忘记了痛。后来的这些年，每一次回想起关于你的痴心种种，泪水总会禁不住在眼中滚动。人的一生，总会有一个人是你所恋着不能忘的，也总会有那么一个人恋着你而舍不得忘记的。情到深处，人生如梦，悲喜总无由。可到头来，又有什么能躲得过命运的捉弄呢?

我一直不曾知道，命运给我们的东西，是不是都是在我们最不想要的时候，一如你和我之间的这份感情。少不更事的年代，轻狂张扬，总以为生命中的很多东西，错过了还会再重来，还会有许许多多的机会令我们去挥霍。只有在我们失去的时候，才会懂得，有些东西，错过了，就真的过了，回不去的曾经，找不回的牵牵深情。没有人会在原地等你，也没有人会永远恋你如昔、、、、、、

一个一个的笑容，一段一段的泪光。每一次，我们都会天真地以为，终于找到了属于自己幸福的缺口，都会有一种可以永远的寄托。承受不起的伤，来不及痊愈就想要解脱。我们总是傻傻地想要成为最洒脱的那个人，只有自己知道，那些藏在笑容背后的伤痛有多深、多重。动物都有自己给自己疗伤的本事，而人却往往做不到这一点。受伤后，只有自己心痛伤口，却不不知道该如何让它愈合，愈合后又该如何才能做到云淡风清。

时间，终于改变了你和我。 我们总要为想爱的人不想活，才会跟该爱的人去生活。来过，走过，是最亲爱的路人成全了最后最好的我们。

这一生，因为你的遇见，而多了很多想要永远的记忆，只是我们，在经历过一些事情之后，才会渐渐明白，爱情里所谓的永远，即是无言。

12.写一封信给亲爱的自己. 篇十二

知道这段时间你过得不好，生活本来就是这样的，从来不会按着你计划的轨迹运转，其实你也懂的，不是吗？你告诉过自己说的，生活就是要不断的折腾的。现在开始折腾了，难道又后悔了吗？这都是当初自己的选择，不管怎么样，坚持着走下去吧，相信会柳暗花明的。过自己的生活，喜欢安静就一个人静静的过吧，不强求，强求来的东西最终苦的还是你自己。记住你曾经对自己说过的话：命里有时终须有，命里无时莫强求。做一个豁达的人，可以回头看，但是不要执意于过往的不快。伤心的，不幸的人很多，不要再增加你一个。有时间多陪陪自己的父母，养你这么大不容易的。对的多听听，不对的听听就算，不反驳。身边的人都羡慕你有一个好妈妈。是的，她每天给你煮早餐，帮你削水果，病了帮你买药，冷了叫你添衣服，不吃饭会骂你，一天不见你会不停地打电话给你，虽然她不停地啰嗦你，叫你嫁人，她那不是赶你，是你欠她一个女婿。连他都说，我不是你妈，关心不了你这么多。所以，这个世界上，你伤了谁都可以，千万别伤了你的妈妈，这世上再也找不到第二个无条件对你好的人了。

别人都说你是猪，虽然你没有猪的体态，但是你可以有猪的心态，这样你就可以吃得好，睡得香。但是不要像猪一样懒，给自己找点事情做，让自己过得充实一些，不要再为了任何人把自己给弄丢了，你本来就是个路痴，说不定哪天就真的丢掉了，而会去找你的那个人已经不存在了。

虽然别人还叫你小姑娘，小妹妹，但你已经不是了，要学着自己面对自己的人生，委屈的时候，可以哭，但是不要在别人面前哭，撑也要撑到没人的地方再哭，虽然不是很坚强，可是一定要假装坚强。别忘了，你还是家里的大姐，别让你弟弟，妹妹笑话你，更不要让你的父母担心你。

睡不着的时候，不要想些不愉快的事，更不要傻傻地看着天花板，看看手机里的笑话，看看新闻，看看QQ里的动态，说不定还有人和你一样没睡的，能聊的找个人来聊聊，不能的话再找点音乐来听听，边听边数绵羊，再不得就找瓶酒来把自己给灌醉了，试试一醒方休的感觉。

再跟你说最后一点，千万别拿自己的人生开玩笑。偶尔可以发发神经，但千万别真的神经。有些事情错了就回不了头了的，慎重考虑，别轻易做出选择，选了就一心一意地走下去。好了，就这样先吧，亲爱的自己，重新收拾好自己的心情，开始新的旅程吧。不要再傻傻地等了，遇到了对的人，就不要让自己错过了。