小学生心理素质训练

小学生心理素质训练（通用11篇）

1.小学生心理素质训练 篇一

我对《大学生心理测评与素质训练》课程教学的体会 一个学期的心理课程学习已经告一段落了，在课堂上，我对大学生在校园里可能出现的心理状况进行了认识、了解。

通过了这么多次的课堂学习，我认识到大学生心理健康的重要性。在高中的时候，老师就强调身体健康的重要性，在大学生活中，我认识到心理健康其实同样地重要。心理的健康直接影响到我们大学生的正常生活与学习。为了让我们对大学生的心理健康有更加深刻的认知，老师系统地阐述了心理健康对大学生成长与成才的现实意义与深远影响。并且在课堂上进行心理小测试，进行各种不同的互动，介绍案例、分析案例，让我们对常见的心理问题以及产生原因、解决方法有所了解。

例如对于大学生恋爱问题，老师阐述了目前大学生男女方不同的思想观念以及如何处理男女方之间的关系、毕业后如何处理在校时的恋爱关系等等大学生面临的处境。还有让我印象深刻的就是老师在课堂上进行的现场催眠，让我们体会了一下催眠的过程与境界。

大学生是一个特殊的群体，同样也会面临特殊的心理问题。相对来说，大学生的心理发展还不成熟，情绪还不稳定，需要面临一系列生理、心理、社会适应的状况，面对不同程度的挫折和困难，面对各种困惑、不安、迷茫。这就需要我们大学生在面临这些状况的时候，及时的疏导、合理的解决这些问题，处理好冲突和矛盾。学习这门课程的目的，就是让我们大学生提高对不良环境、不良情绪的抵抗力，能够及时的发现潜在的问题，处理好目前面对的问题，及时地走出困境。

作为社会的一部分，大学生的心理健康问题已经处在一个尤为重要的地位，同时对于大学生的心理健康的教育也同样不容忽视。通过了一个学期的学习，我认识到这只是一个开始，在以后的生活、学习道路中，我还需要继续加强心理学习，提高自身的心理素质。

2.小学生心理素质训练 篇二

一、开展心理素质训练课教学的理论依据

心理素质训练课是一种全新的拓展型课程, 它既明显不同于传统的学科课, 又有别于典型的活动课程。课型上的独特性要求教师在进行心理素质训练课的教学设计时不能完全照搬传统学科课和活动课的教学设计理念, 而应该充分考虑心理素质训练课教学设计的独特的理论与现实依据。

1、心理素质训练的基本原则:

适应与发展。在新的形势下, 人与社会、人与自然以及人与自身的关系异常复杂, 人要改变环境、认识世界, 首先要学会适应环境, 对学习、生活、人际交往和身体变化的适应与否是衡量学生的心理健康的一条重要标准。

2、心理素质训练课的基本目标。

心理素质训练课与学科课程最明显的区别就在于课程目标上的差异, 现行学科课程主要关注学生对系统的学科知识的掌握程度, 认知目标成为其首要目标, 而对于心理素质训练课来说, 虽然解决学生的认知问题也是它的教学目标之一, 但它并不主要追求认知目标的达成, 而是通过认知促成学生心理机能的完善。预防和矫正学生的心理和行为问题, 提高学生的心理素质是健康教育的总目标。

3、利用好现有的学生心理素质训练的工具、教材, 心理健康教育是一项科学性和实践性都很强的教育活动。

实践表明, 心理素质训练活动只有依托科学性、目的性、实用性和创造性都很强的教材, 才能减少训练活动的盲目性, 增强实效性, 适合心理素质训练的教材应具备下列特点:在内容上, 它能覆盖学生心理素质的所有维度和每一个成分, 在形式上, 它应以学生心理素质训练的活动设计为主线, 体现趣味性和可操作性;从特征上看, 它要兼具科学性、系统性、实用性和可操作性, 从逻辑顺序上看, 要符合未来社会对学生心理素质的要求;从心理顺序上看, 它不能超越学生的年龄阶段特征, 应落在学生可接受的范围之内。教师在用教材时, 不能照本宣科, 要结合学生实际, 把教材当成一种资源, 为课堂训练服务。

二、心理素质训练课的教学实施策略的思考

教学设计是教学实施的前奏, 教学实施是把教学设计具体化、优化和现实化的过程。它们是同一教学过程中两个紧密联系的阶段, 教师在实现从教学设计到教学实施的过程中需要制定或选择一系列的教学策略。

1、和谐互动策略。

心理素质教育是面向全体学生, 整体优化每一个学生的心理素质的教育, 心理素质训练课追求学生参与不行牟广度和深度目标, 和谐互动策略为这一目标的实现提供保障机制。

一是营造和谐课堂气氛的策略, 其操作要点是:教师以尊重、平等、爱与关怀的态度对待学生, 无条件接纳学生;教师实行民主领导、民主管理;激发学生参与训练活动的积极性、主动性和创造性。

二是多向交往与合作学习策略。既然心理素质训练课不是知识传授作为第一教学目标, 那么, 教师完全可以放下“担心学生学不到知识的思想包袱”, 精心研究活动的组织与开展, 改变传统课堂中师生单向、双向交往的狭隘和低效局面, 实现师生之间全通道的多向交往。实现多向交往的关键在于, 训练活动的内容、形式和难易程度要面向全体学生, 努力提高学生的参与率, 使师生共处于一种心理期待和认同的情境之中。

三是采用分组教学、合作学习的形式是实现师生间多向交往的好办法。合作学习的主要方式有:游戏竞赛法、成绩分阵法、切块拼接法、小组探索法和共同学习法。合作学习的精髓是“积极的相互依存与个人的责任相统一”。

2、行为改变策略。

行为矫正在心理素质训练的内容体系中占有很大的比重, 在帮助学生更新认识, 端正态度、调节情绪和调整行为方式方法的训练过程中, 教师必须要借助心理学中涉及行为塑造或行为矫正的方法和技术, 实施行为改变策略。

(1) 学生自我管理策略。教师控制学生行为的总方向, 引导学生通过自我控制和自我管理实现行为改变目标。具体方法包括示范、督促、强化和指导。主要步骤是:教给学生改变行为的原则、方式、方法和技巧, 学生制定、实施和修改自我管理的计划。 (2) 行为练习策略。学生通过实际练习掌握行为改变的方法, 实施步骤是:交代行为训练的目的、环节和要求;控制练习时间, 提供技术指导;提供独自练习的机会。 (3) 矫正不良行为策略。教师引导学生认识不良行为的表现, 分析引发不良行为的具体因素 (刺激源) , 提示、指导不良行为的改善措施, 学生研究合理的矫正方案并在实施过程中作出调整和修改。本策略的技术性较强, 教师必须以强化理论为指导, 分别对不良行为和正确行为给予恰当的正强化和负强化, 同时把它们与行为塑造技术结合起来。

3、体验内化策略。

研究表明体验内化在学生心理素质形成过程中起关键、定性的作用。在心理素质训练课的教学实践中存在重策略训练轻体验内化的倾向。有些训练课表面上热热闹闹, 实质上由于忽视学生对训练策略的体验与内化环节致使训练效果不佳。本策略的内涵是在学生积极参与训练活动, 了解、接受训练策略的基础上强调反思体验的过程, 保证内化的效果。教师应注意以下操作要点: (1) 视体验为学生心理素质形成的重要基础, 将它作为训练策略传授与学习的补充和巩固环节, 在教学中实现从教师“言传”到学生“意会”的顺利过渡。 (2) 强调教学中的体验是学生的积极主动的体验, 避免消极被动的体验。 (3) 明确体验活动的外部行为与内部过程之间的关系, 通过布置适量的外部操作活动或提出恰到好处的问题把握学生感受、体验与反思的方向, 借助外部活动促进、深化内部体验。

3.小学生心理素质训练 篇三

2011年高考体育加试结束，笔者发现很多学生成绩不理想多半不是因为自己竞技水平的问题，而是因为心理素质不好，直接导致技术完全失控，无法发挥正常水平。怎样提高学生的心理素质呢？通过总结、反思，笔者现在谈谈自己的想法。

一、让学生多参加比赛，积累经验，熟悉场面

竞技体育，不是只靠突击训练就能立刻见效的，而是要进行常年的、系统的训练。一般参加高考的学生，最起码要经过1—2年的系统训练，因为人体差异的不同，学生训练努力的程度不同，自然训练的成效也就不同。因为中学生参加体育比赛的机会少，所以就更要抓住这些机会，不要因为自己水平不够、不能取得好的名次而放弃这些比赛的机会。在参加比赛的过程中，学生能够学到很多东西。

1.经验的积累

在参加比赛的过程中，学生能够见到很多高水平运动员。和高水平对手一起比赛，能激发部分学生的潜能，从而取得优异的成绩，极大提高自己的自信心。或在比赛的过程中，学生能发现自己的不足，比赛结束后思考、总结，从哪些方面可以完善、提高自己的技术动作。学生还可以学习到高水平运动员良好的比赛习惯，积累比赛经验。

2.心理状态的调整

区级、市级运动会，对于普通的中学生来说，场面已经足够宏大了。很多学生都没有见过如此盛大的开幕式，如此高水平的比赛，如此多的运动员，如此多的观众，甚至可能还有电视台来现场拍摄。这对于他们的心理承受能力无疑是一次极大的挑战，对他们能否在各种复杂、困难的环境下，很好地控制自己的心理状态，保证技术、战术的充分发挥，取得理想的比赛成绩，都是一种强有力的锻炼。

3.家长的鼓励和支持

有很多的学生都是背着家长练体育的。通过调查，很多家长都不同意自己的孩子练体育，觉得练体育既没有出路又耽误学习。如果学生能够在比赛中取得一点成绩，家长会认为他们在这方面有些天赋，从而给予一定的鼓励和支持。很多时候，家长的一句话比老师的十句话都管用，学生学起来也会更努力，因为他们想证明给父母看自己有这个能力。

二、多与学生交谈，从思想上进行放松

学生不良的心理素质来源于生活，来源于生活中形成的紧张习惯，因此要解决比赛紧张的问题，就要从改变性格中的不足做起。在高考大环境的压力下，学生的课业压力已经让他们喘不过气来，如果还要进行课外训练，难免会产生过重的思想包袱。

教师平时训练的过程中要仔细观察学生，特别是学习或体育成绩不好的学生，多与他们交谈，多给些鼓励，提升他们的自信心。对那些学习或体育成绩较好的学生，则要时常提点他们，戒骄戒躁，减少自负，反省自己，发现不足。告诉他们，如果自我感觉良好，不愿接受批评，过分地想在比赛中表现自己，把结果看得很重，往往不会取得太大的成就。

三、完善训练方法

1.情景变换

通过与学生的交谈，笔者发现很多学生是因为考试时身边的待考学生太多，从而心理过度紧张，技术动作完全变形，无法发挥正常水平，导致考试成绩不理想。教师可在其他学生的帮助下，营造与考试相似的环境，帮助这些学生克服困难。

2.环境选择

选择不同的场地进行训练。因为人体差异的不同，每个学生适应环境的能力都不一样，因此经常变换场地训练，对于那些适应环境慢的学生有很大帮助。

3.抗压训练

在训练的过程中给学生施加一定的压力。辛辛苦苦训练一两年，只为高考那几分钟的比赛，这种压力是无法言语的。因为一旦失败了，就意味着一两年的努力就白费了。所以在训练中，对于完成训练计划的质量要求要非常高，一定要奖罚分明，而且罚要罚得重，这样才能让学生高度重视每次练习，在最后的比赛中不会出现太大的失误。

在各种复杂、困难的环境下，很好地控制自己的心理状态，才能保证技术、战术的充分发挥。许多竞赛结果证明，高水平运动员相互之间的身体素质、技术战术水平等方面差距甚小，竞赛的胜负往往取决于他们的心理素质，关键时候顶住了压力，往往就能够取得比赛的最后胜利。

4.心理健康训练手册 成功心理素质 篇四

有位哲人曾说过：“我们每个人都是上帝咬过一口的苹果，我们都是有缺陷的，有些人的缺陷比较大，那是因为上帝特别喜爱它的芬芳，所以那一口咬得比较大而已。”作为上帝咬过一口的苹果，虽不完美，但都有价值。然而大多数人在大多数时候都过于关注自己身上的那个缺口，却没有意识到是因为味道的甜美带来的后果。所以，我们首先要有一个信念——天生我材必有用。

“必有用”是一种信念，我们相信每个人都是独一无二的，在这个世上没有一个人与另一个人完全相同。每个人与其他人都既有许多相同之处又有许多差别。

5.心理素质训练个人小结 篇五

姓名潘宁宁班级文秘0815学号1126081532任课老师段 利

经济贸易学院

2010年5月

心理素质训练个人小结我发现，从过去到现在，都是我最美好的回忆„„在我的成长中，有爸爸、妈妈的呵护，使我在幸福的生活中成长，在成长中，我不断的在学习新的知识，不断的了解到了学习与生活中的艰辛与快乐。日复一日，年复一年，花开花落，悄无声息。

每一个人从出生后，就不断的在成长，身体逐渐的由小变大，行为也由幼稚无知，变为成熟懂事，在一连串的蜕变过程中，有冒险，也有惊喜，彷佛青苹果的味道，酸中带甜、甜中带酸，这种成长的滋味，格外让人难忘。其实成长代表著一连串的改变，过程虽然苦涩，但结果却是甜美的。

现在啊，在我们成长的道路上，或许会面对坎坷，或许会遭遇不幸，成长，是一个既熟悉，又陌生的词。

高考拼搏的记忆尚未消退，在所谓挫败感或是满意感的不散的情况下我们进入了大学生活。大学生活对每一位大学生而言，都是令人无法割舍的人生体验。在大学的校园里，不管是否愿意我们都要开始独立面对真实的生活，自主地解决自己所面临的问题。同样的，当我们以以往的热情去拥抱周围陌生又好奇的环境时，你会发现这一切都变了。跟曾几何时的学习生活状态俨然是不同的状态。大学似乎与自己梦想的那种美好状态有了巨大的反差。虽然我们的生理发育已趋于成熟，但事实上我们的心理状况却处于“人生第二断乳”阶段，因为过去的我们学会了依赖，而现在我们剩下的只有自己，开始一种全新的生活——独立的生活。

在起初的大一生活，我显然很不适应。在自己看来是一种正常不过的打招呼，在别人眼里是一种谄媚；对同学的微微一笑，在其眼中却成了不怀好意；在最温馨的寝室里，居然发生了盗窃事件。面对这一切我真的很无奈，当我们长大了，思想更为成熟的时候，为什么戒备之心却是如此的严重。我默然„„

慢慢的发现，因为每个人的生活背景，受教育方式的也是不同的，许许多多的差异性导致了某些人把其心门暂时的关了起来。

这个学期，起先我很不理解为什么学校要开设这门课程，大家的距离是客观存在的，绝不是短短一个学期的课程就可以解决问题的。但通过段利老师一开始的按生日分队的那堂课，我才感觉到原来这门课存在是有其意义的。在冬日里出生的我们被编到了冬日队，出于同学对我的信任我被选举为我们队的队长。在我、章俞、赵晨晨、李燕、吴宗妹、何佳丽、金雪、胡祎可、胡云婷，唯一的男生胡伟韬10名成员的共同讨论之下，我们确定了我们队的队名、目标、口号，及今后发展的短期规划。也正是在那堂课上，段老师要求我们向大家介绍我们的队伍，我们组是最后上场的却是小组最后一名。说实话我对于这些成绩和荣誉是看得很淡的，可是我既然作为烈火队的队长，我有这个义务和责任希望带领我们组的成员得到该有的成绩。那天在课程接下来的时候，我做了总结，可能是平日里比较随性的一种状态，比较喜欢说，可能让大家对我们队带上了某些“散漫”的色彩。其实我心里面也是蛮委屈的，我们队里面有相当部分的成员在平日里就是极其的“低调”，我希望通过我的热情去感染她们，让她们把她们内心的小宇宙爆发出来，所以那天我故意在讲台上拖延时间，希望她们可以更加自信的站在讲台上，结果„„性格岂是一朝一夕就能改变。我也只是想通过自身的夸张来感染到她们，让我们像一个小家庭一样在烈火队相处融洽、幸福。

通过这一件事、这一堂课，我也发现一个团队如果想有足够的发展机会的话，需要很多磨合，但其中的每一个成员首先应明确自己在其中是密不可分的整体。就诸如我们内心的世界，如果从一开始就打算把自己暂时的封锁起来，带着有色的眼镜来看待平常的一切，那么现在别人的努力都是徒劳。因为她不信任你，所以她更愿意把自己放纵在自我的世界之中。不快，不慢，流淌过的日子里，我们都渐渐长大，有了属于自己思维的特定模式，你想进入到别人的世界当中，仅通过嘘寒问暖是远远不够的，她们更需要的是一个真诚可信的朋友。

在下一堂课中，段老师让我们小组利用报纸做成一个车轮。就在那一次的训练当中，我感觉到了自己的努力没有白费。我把我们小组分成三个小分队，第一分队找寻报纸，第二分队找胶水，第三分队寻找适合的场地。在制作这个车轮的过程中，每一名队员都融入其中，都尽心尽力制作着这个车轮，大家分工也很明确。我想我们都是同学，能够在一起学习生活就是一种缘分。现在的我们从以前只是同学很单一的身份到现在可以在一起合作制作这个车轮，在一种洋溢着温馨的氛围中共同奋斗着，是一件很美好也很美妙的的事，为了一个共同的目标——圆满制作好这个属于我们烈火队的车轮。曾经的那个高傲的“小公主”跟我在地上不停的粘着报纸；在班级里永远是那么不起眼的她们也在为制作这个车轮出谋划策着；淡定的那几个小女生用她们的身体阻挡着被风吹起的报纸，那一切的一切在我看来竟是那么的美，因为在那一刻我们完全的融入在烈火这个团队之中。最终的名次对我们而言已不是那么的重要，因为现在的融合俨然已是对我们最大的鼓舞，不再是我一个人在战斗了！

现在围绕在我们身边的是寝室的同学，毕竟大家生活在同一屋檐下，对平日里的生活习惯有了一定的了解。当然这样的友情方式不会像高中时期的朋友喜欢粘在一起的状态，感觉每个人或多或少的把自己心事放在心中的小抽屉里，不愿别人去触碰、提醒似的。在成长的过程中，我们的心灵会经历失落和伤痛不，重要的是如何用心感悟它们的价值，我们总不能在不同的伤痛中重叠着一个人生。慢慢地，开始把失望、不解、压抑寄放在心里。

通过段老师的这门课程，我感悟到很多。当我们跌跌撞撞地告别了稚气，陷入了一个陌生的环境中——只身一人。梦想在眼眸中刹那间如玻璃般破碎，遗失的心在云朵上端寂寞地叹息。当遥远的天际泛起一片阴霾，雨，便没完没了地下了起来。如同我们以极大的热情去拥抱生活、实现自我的理想时，会发现生活是复杂的，有时甚至是残酷的、无法驾驭的。有的人则选择了逃避与自暴自弃，以消极的心态与行为去与生活对抗。我们可以通过相关的数据显示，数以万计的大学生存在着心理障碍，并且严重影响到其交际、就业等等问题。我想向我这么乐天派的也是少数所以我很庆幸自己不存在诸如这样的问题，可是不是每个人都这么的幸运，我们通过心理课程的学习找到一个适合自己发泄情绪的窗口，把真实的想法大声说出来。但重要的是，我们要明白一点：伤痛不是放纵压抑的理由。我相信，最温暖来自最寒冷，最温暖其实是对最寒冷的一种谅解。每颗心都脆弱都渴望被触摸，当我们被自卑、愤怒、抑郁、焦虑、紧张等消极状态时，对外界的感知能力就会下降，从而限制自己潜能的发挥。反之，当我们拥有自信，情绪积极乐观，意志品质坚强时，才能够最大限度地开发自己的潜能。

通过对课程的了解，段利老师的分析，自我的成长感悟。总结如下：

1、父母给予我们的只是一个躯壳，剩下的就是我们通过不断的学习、经历，在体内不断注射能量。生活在好时代还是坏时代，选择权都在于自己。我们要正视这个生机勃勃、繁荣、光怪陆离、却又充满浮躁的时代。它孕育希望的同时，也孕育失败。我们必须擦亮眼睛看清楚，我们生活在一个付出的年代。对于每一个期望成功的人而言，付出才是你唯一的财富。每个普通人几乎都在为生活而奔波，用无数的努力与汗水获得生活保障，用才华与汗水浇铸未来，获得美好生活。世界各地都是一样，人类社会的发展总需要付出，收获，乃至牺牲。也许现在在你面前的暂时的黑暗，但你要不断的告诉自己，黑暗之后那就是黎明。没有一帆风顺的道路，即便有，那也是极少数的个体。上帝是公平的，为你关闭一扇窗门的同时，一定会有一扇门为你敞开。一份耕耘未必会有收获，九份耕耘就一定会有一份收获。

2、在明白最基本道理的同时，我们一定要正视自己，发现自己的闪光点，也许正处于低潮期的你会觉得自己一无是处，感觉处处低人一等，其实大可不必。优秀者之所以优秀并非她们比我们有多么的优秀，而是在其情绪低落的时候选择相信自己，请相信物极必反的真理存在。找准自己的优势，把其光芒不断放大放大，渐渐培养出一种叫做“自信”的东西来遮掩自己某些的自卑感。当然在你快要接近人生高潮的时候，请记住没有完美的人存在于世，要重视自身所存在的缺点。把其瑕疵不断缩小缩小，主观上可以忽略其存在，客观一定要实时提醒自己。一粒老鼠屎坏一锅粥的真理。

3、成长的过程中，我们要怀有一颗感恩的心。有些人善于表达，把感激用直白的语言或是直接的身体语言来表达出来；而某些含蓄的则把这份感激与感动珍藏在心里，直至永远。也许你会记恨那些在你眼里的不公；会耿耿于怀往日里的玩笑话；会埋怨一开始似乎就注定的命运。当出现这一系列心理变化的时候，曾经单纯、快乐、自信的你或许会陷入暂时的困难，这个时候你要更加宽容。因为宽容是一种信念，让我们知道，凋零的可以是花，但绝不会是春天。学会用微笑来代替所有的不理解，给她人一份感动，随之把这些能量不断传递下去。最终你会发现你拥有的是一片感动与满足。

4、人生不如意，十之八九。曾几何时的你很优秀，一直是父母眼中，乃至老师眼中的好学生，可进入大学生活，你也许会因为一时的不适应，产生一种挫败感。那么你要感谢这样的机会，让你知道你还需要坚强。作为女孩子的我们，要清楚明白父母只是我们还童时代的依偎，而自己才是最终的依靠。不要幻想找个好的男朋友或是老公来一辈子疼惜你、照顾你，请记住，女人不仅是要经济的独立，更要注重人格的独立。

5、大学是个相对宽松的学习氛围，我们有很多属于我们余下的空隙时间。我们可以适度的赖床、晚睡，但这个偶尔。要记住女孩子要经常保持睡美容觉的好习惯，拥有一个规律的作息时间。除此以外，我们要注意合理饮食，利用空余的时间在提高内在素质的同时，加强外在的训练，请记住女为悦己者容的真理。加强生活情趣的培养，多看看外面的世界，接触不同的人群，整理自己些许凌乱的思绪。

6、身为成年人的我们，我们明白很多为人处世的道理，知道什么应该什么不应该。可是有的时候又显得是那么的无可奈何，当我们想不通、道不明的时候，我们要寻找正当的途径来派遣这些问题，可以找个自己信赖的朋友或是陌生人，有可以是个发泄的工具，更甚至可以找专业的心理人员进行相应的帮助。不要把问题长时间堆积在心里，那么其负面效果所释放的能量会慢慢掩盖住你的正能量。

7、高中的学习目标非常明确，那就是高考。因此，生活过得很充实，再苦再累也挺过来了。考上大学，仿佛一下子失去了目标。大部分的我们会发现自己常常感到未来的迷茫。方向不明，目标不明，内心孤独，空虚寂寞，甚至无奈的状态。那么我们要根据自己的喜好，及自身的特点，未来就业的形式，通过多方面的剖析自我来确定今后的目标，得过且过的生活方式最终换来的是碌碌无为的生活。

6.成功心理素质训练论文 篇六

关键词：酒店员工;职业心理素质;EAP.

职业心理素质是职业素质的一种，是指从业者认知、感知、记忆、想像、情感、意志、态度、个性特征(兴趣、能力、气质、性格、习惯)等方面的素质。酒店业人才选用的第一标准是职业素质。现如今，很多企事业单位已经将心理健康纳入招聘员工的条件之一，会对前来应聘的员工进行心理测试，很多知名企业都通过团体训练来提高员工的心理素质以及增加团队信任关系，因此职业心理素质是不容忽视的一种职业素质。

一、影响酒店员工职业心理素质的原因。

我国许多酒店在硬件方面已经达到或超过欧美先进国家，但在经营理念、管理水平和服务质量等软件方面却与国际先进水平相差甚远。通过对两家五星级酒店的实地考察，对影响酒店员工职业心理素质的原因总结如下：

(一)自信心不足。

自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，它是一种健康的心理状态。自信心不足的原因之一是文化素质低，笔者所调查的酒店员工人数 193 人，小学学历的 15人，初中学历的 108 人，高中学历的 35 人，大专及以上学历的 35 人，可见，大专以下学历的比例高达 82%，而这一大部分基本上都是一线员工……二是对自己从事职业的社会地位不认同。很多员工感觉自己从事的职业是伺候人的活，低人一等，怕被别人看不起。这一点心理暗示让他们心里自卑，使其在工作中想要表现出相反的高傲态度，觉得这样表现才能被客人看得起，实则是在反其道而行之。

(二)工作压力大。

通过调查研究总结，某五星级酒店的前厅部、销售部、康乐部、管家部和餐饮部的员工工作压力最大。首先，这几个部门中除了管家部以外都与客人的接触频繁，不同的客人所带来的问题和情境是不同的，一旦处理得不妥当会给酒店带来负面影响。而管家部的主要工作压力是要在客人退房和新客人入住期间将客房打扫干净，工作标准高，部门主管要求严格，另外经常会有根据酒店接待的客人人数多和时间安排的紧带来的时间压力问题。

(三)职业发展不稳定。

1、很多女员工认为酒店这份工作是“青春饭”，一旦到了适婚生育年龄会耽误工作因此丢了饭碗，这会导致酒店业女员工流动比例高的原因之一。

2、酒店分淡旺季，而酒店在淡旺季的工资上却没有任何调整，赶上酒店淡季营业额很低的时候，员工总有酒店会面临破产的预感，自己面临下岗重新就业的困难，带着这种情绪工作，服务质量明显下降。

(四)人际关系问题。

酒店管理者“重硬件，轻软件”建设，花重金建设酒店的硬件设施，却鲜少为员工们的心理培训这类软件建设投资，没有真正意义上关注员工心理健康问题。

1、不同部门的一线员工之间缺乏沟通，导致有时部门之间的工作配合不好直接影响对客人的服务质量，致使客人的投诉增加。

2、上下级之间的沟通也存在明显的问题，管理层人员对一线员工的工作规范以惩罚的居多，长时间下去使员工越来越机械化，而缺少人性化。

3、缺少应急情况解决方法培训，服务人员的语言培训，礼貌、礼节培训都不到位，在真正遇到棘手的事情，不能恰当进行处理。

二、酒店员工应具备的职业心理素质。

(一)树立正确的自我意识。

酒店员工树立正确的自我意识，要从五个层面正确的认识自己，第一个层面，物质自我，即要对自己的身体层面有一个清楚的认识;第二个层面，心理自我，例如，员工内心对待工作的态度、对待工作的信念、个人价值观以及人格的特征方面;第三个层面，社会自我，“，如果能够想到自己角色是”人人为我，我为人人“，而不是总执拗于”我是伺候人的角色，我低人一定“这种错误的观点中，才是正确自我意识的一种表现;第四个层面，理想自我，”我应该是怎样的人?“，员工对自己有一种期待，为自己设立一个通过努力就能实现的理想，不断的朝着理想目标奋斗;第五个层面，反思自我，”别人为什么对我是这种评价?“，”我应不应该改变一下我的做法?“，在自我概念反馈中，不断的改进自己的缺点，努力朝着大家满意的方向发展自我。

(二)培养敏感的社会知觉。

社会知觉包括对表情的知觉、对人格的知觉、对人际关系的知觉和对行为原因的认知。首先，对表情的知觉作为酒店从业人员尤其是跟顾客接触最多的岗位员工，应该让自身的感知觉敏感起来，在服务的过程中，注意观察顾客的面部表情、身体表情和言语表情，通过这些信息可知觉到顾客的情绪、态度、意向等，从而准确的提供使顾客满意的服务。其次，对人格的知觉方面，主要应该学会的是热情，许多研究发现，热情还是冷漠在对人的人格知觉中，处于中心位置是中心特征。因此员工的热情服务会给顾客留下温暖又深刻的印象。再次，这样的优良工作品质也会促进酒店员工与顾客之间、员工与员工之间以及员工与上下级之间的人际关系和谐，增强员工对人际关系的知觉。最后，人际关系的知觉敏感有利于在人际交往过程中对搜集和选择的信息进行整合，对他人进行判断和推测，形成有关于人和事的完整印象，从而完成对自己行为原因的认知和对他人行为原因的认知。

(三)保持积极乐观的态度。

”态度决定一切!态度决定我们的工作生活质量，有什么样的态度，就有什么样的未来。我们怎样对待工作，工作就怎样对待我们;我们怎样对待顾客和同事，顾客和同事就怎样对待我们。如果你的工作态度是积极乐观的，那么你的工作环境也会是积极的。所以，注重个人工作态度，保持积极乐观的状态，是让自己表现得更出色，更能得到别人认可的一大关键，将对个人日后的发展有着不可忽视的帮助。

(四)掌握良好的人际沟通能力。

人际关系与心理健康之间是相辅相成的，和谐的人际关系既是酒店员工心理健康不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。心理健康的员工能够自然的与顾客交流、与同事合作，人际交往态度正确，能有效地利用人际沟通技巧，能够做到宽以待人又不失其独立人格，人际关系范围广泛，与朋友同事的关系稳定和谐，与家人关系亲密。同时，良好的人际关系能够促进员工正确自我意识的形成与完善，还能增强酒店员工们的群体内聚力。因此，掌握良好的人际沟通能力是酒店员工必不可少的一项职业心理素质。

三、联合 EAP 服务提高酒店员工职业心理素质。

7.小学生心理素质训练 篇七

一、拓展训练在大学生心理素质培养中的重要意义

(一) 能够发掘大学生的内在潜能

拓展训练的项目对于学生来说通常是具备一定难度的, 而且有一定危险, 因此, 学生在完成训练项目时, 会产生不同程度的恐惧心理。然而, 如果学生能够战胜恐惧, 克服心理障碍, 顺利完成训练任务, 自信心就会得到提高, 自豪感会油然而生。因此, 通过拓展训练能够将学生内在的潜能激发出来, 从而提高他们的心理素质。

(二) 促进大学生的全面发展

要想促进学生的全面发展, 就要鼓励他们亲自动手完成任务, 在实践中找出自己的闪光点, 发挥出自己的个性, 提高创造力。拓展训练能够让学生在完成训练项目的过程中, 充分认识到自己的优点和不足, 从而提高综合素质, 实现全面发展。

(三) 提高大学生的沟通能力

拓展训练的重要目标之一就是通过训练让学生掌握沟通技巧, 在拓展训练的过程当中, 学生需要与老师和同学进行交流和沟通, 既要理解他人的观点, 又必须将自己的观点清晰的表达出来。因此, 拓展训练能够使学生的沟通能力获得提升, 培养学生的人际交往能力。

(四) 培养学生的团队合作精神

拓展训练的任务一般需要以团队为单位完成, 这就需要团队成员之间的默契配合, 每个人都要发挥出自己的力量为团队争取荣誉。因此, 在拓展训练过程中, 能够让学生充分认识到团队合作精神的重要性, 从而使他们的团队意识增强。而且, 拓展训练还可以增加同学之间交流的机会, 拉近彼此关系。

二、拓展训练在大学生心理素质培养中的应用方法

(一) 完善大学生心理素质培养体系

目前, 有专业的心理辅导教师负责学生的心理辅导工作, 但是, 大多数学校都没有开设专门的心理健康课程。心理健康辅导对于提升学生的心理素质有着重要作用, 需要针对全体学生展开。因此, 学校和教师要将心理健康课程和拓展训练进行适当结合, 通过开展拓展训练项目, 不仅能够让学生保持良好的心态, 充分认识自己的优缺点, 增强自信心, 还能够让学生切实体验成功、失败、合作、沟通等情绪, 从而使他们对外部环境的适应能力得到提升, 学会适当控制和调整自己的情绪, 保持积极的心态。

(二) 将拓展训练与体育课程相结合

可以将拓展训练中难度相对较小, 危险性较弱的项目延伸到体育教学当中去, 体育教师在教学过程中, 可以适当进行情境的设置, 让体育教学和拓展训练进行有效结合。通过引进拓展训练的方式, 能够使以往体育课堂枯燥、沉闷的气氛得到改善, 激发学生参与体育训练的积极性。而且大大丰富了体育教学的内容, 促进学生综合素质的提高。

(三) 将拓展训练设置为选修课程

拓展训练较短的需要一两天, 较长的需要一周, 学校和教师可以根据课程安排进行合理调整。高校可以将拓展训练设置成为一项选修课程, 利用周末或假期进行项目的训练, 要合理选择训练项目, 让更多学生参与到训练中去。如果学校条件允许, 还可以建设素质拓展基地, 在为训练提供方便的同时, 也有利于促进与其他学校之间的交流。如果学校不具备建设拓展基地的条件, 学校的拓展项目可以在操场展开, 根据学生的实际需要确定训练内容。

(四) 开展丰富的课外拓展训练活动

高校可以组织学生建立拓展训练部, 定期开展各种各样的拓展活动, 促进学生之间、师生之间、与其他学校之间的交流和沟通, 丰富学生的业余生活。通过开展丰富多样的课外训练活动, 能够将拓展训练项目适当的融入到高校体育课程体系当中, 让体育教师发挥出自己的引导作用, 让训练场地得到充分利用, 为学生创建良好的拓展训练环境, 增强活动的有序性, 让拓展训练真正达到预期的效果。

(五) 建设专业的教师队伍

如今, 大多数高校的心理素质教师的专业素质有待提高, 体育教师也缺乏拓展训练的经验, 不能对学生进行专业引导, 因此, 要对教师进行专业培训, 提高他们的实际技能和专业素养。心理素质辅导教师要在掌握心理学理论知识的基础上, 了解专业的心理辅导方法, 然后根据学校的实际情况和学生的具体需求, 采取合理的辅导模式, 帮助学生解决心理问题。体育教师也要学习拓展训练的理论知识, 明确拓展训练的价值, 确定训练目标。心理素质教师和体育教师要做好配合, 共同促进大学生心理素质的提高。

结语:

拓展训练对于提升大学生的心理素质有着重要意义。因此, 高校的心理辅导教师和体育教师要将心理健康辅导与拓展训练有效结合起来, 根据学生的实际情况确定辅导方法, 设置拓展训练课程、选择训练内容, 通过有效途径提高心理辅导效果, 从而增强学生的心理素质, 促进学生的全面发展。

参考文献

[1]高大伟.浅析基于拓展训练模式下大学生心理素质培养[J].商业文化 (下半月) , 2012 (07) .

[2]张哲.拓展训练在高职院校贫困学生心理素质教育中的应用[J].河北大学成人教育学院学报, 2013 (01) .

[3]黄铝, 周骞.拓展训练在大学生心理健康教育中的应用[J].经营管理者, 2010 (23) .

8.小学生心理素质训练 篇八

关键词：素质拓展；高校学生；心理危机；干预

一、高校大学生心理健康教育现状

近年来，高校在加强学生心理健康教育工作方面已经做了大量的工作。笔者2014年曾在广东省抽取几所高校做调查，发现各所高校都有开展各种心理教育工作，包括心理健康必（选）修课的开设、心理咨询中心的建立等，为提高大学生心理素质起到了一定的作用。大部分高校定期举办心理健康日活动、情景剧比赛、大型团体讲座等，产生的效果良好。综合来看，高校的心理健康教育模式主要有两种：一是开展预防性心理教育，如针对新生的心理普查、心理讲座等；二是对学生实施个别心理咨询或治疗的矫治型心理教育。目前，高校心理健康教育的工作重点仍是接待学生来访、解答心理上的疑惑，活动的内容大多数仍属于被动型，在心理危机干预方面仍显不足。

二、心理危机干预与素质拓展训练

心理危机指个体在遭遇内外部应激时，运用以往的应对方式仍不能解决困难时的一种心理反应。心理危机干预是指对处于困境或挫折的人予以心理治疗及短程帮助的一种方式，分为预防性、治疗性和补救性三种。郭青等人认为，预防性危机干预分为正式干预和非正式干预，前者如“心理讲座”“网页宣传”等，素质拓展活动就属于后者。以户外训练为主的拓展教育是素质教育中最受欢迎的教育方式，特别是在学校。拓展训练以体能活动为主，以心理挑战为重点，以人格完善为目的，在很多学校受到重视。何源等人于2007年就通过研究建议引入心理拓展训练来拓宽学校心理健康教育的途径。本研究中，笔者将通过素质拓展训练对大学生进行心理教育及干预，提高学生的心理素质。

三、素质拓展训练实际应用研究

1.对象。将大一新生和其他年级学生分为两大群体，采用整群随机抽取的方式各选30名学生，总共有60名被试者。

2.研究工具。大学生心理健康状况调查问卷（UPI）和人格因素问卷（16PF）。

3.研究步骤。（1）确定拓展方案，素质拓展训练问卷，记录学生心理状况；（2）进行拓展训练；（3）拓展训练结束后进行问卷调查；（4）对比拓展训练前后学生心理状况和人格中一些因素的变化。

4.研究结果。针对新生的拓展训练，学生通过多个项目的学习与训练后，适应水平有明显的提高，在乐群性、稳定性、兴奋性的人格因素维度上有不同程度的改善。UPI测试中原B类有一般心理问题的学生，反映拓展训练后学会了有效沟通和交流的方法，并能够积极面对问题，寻找解决问题的方法。

不同年级学生经过拓展训练后，在敏感性、兴奋性的人格因素维度上有较好的提高。特别是被试学生中，有部分学生之前因为生活、学习等原因导致怀疑性和紧张性的人格因素得分较高，经过多次拓展训练后，这些方面均有不同程度的降低，其中紧张性的维度降低较为明显。心理拓展训练提高了学生的心理素质，在遇到突发应激事件时，能够保持心理和情绪的稳定，进而解除危机事件。

以上研究与王霞、张定华等人在2008年所做的结果相似，表明了素质拓展在心理健康教育和危机心理干预方面都有积极的影响。学校通过拓展训练可以让学生在实践中学会如何与人交往，培养增强自我控制和突破自我极限的能力。

心理素质拓展训练主张在体验中学习，在学习中改变教学理念，以激发、调整、升华和强化个人与组织的团队合作意识和创新进取精神为宗旨，通过精心设计的情境进行教学，参加者可在实际问题的解决和应对挑战的过程中磨炼意志，培养团队精神，增强心理素质和提高社会适应能力。高校不仅要加强自身心理健康教育的硬件建设，还要从多方面着手，拓宽心理健康教育的途径，提高学生的心理健康水平，预防心理危机的发生。研究表明，通过特定环境下的素质拓展训练可让参与者的心理素质得到极大提升，对开展心理健康教育是一个十分重要且有益的补充。因此，素质拓展训练应该得到社会和高校心理健康教育者的重视。

参考文献：

[1]刘欣.学生素质拓展教育与心理危机干预机制问题研究[J].华章，2014（18）.

[2]何源，徐济达.引入心理拓展训练拓宽学校心理健康教育途径[J].中国学校卫生，2007，28（9）.

[3]郭青，付和忠.大学生心理素质教育及危机干预研究[J].中国成人教育，2008（23）：60-61.

[4]王霞，张定华，胡晓霞.心理拓展训练在大学生心理危机干预中的作用[J].科学决策，2008（11）：210-211.

9.心理团体素质拓展训练 篇九

活动计划

活动主题：“增进交流，提高团队凝聚力”

活动目的：1.使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量。2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处。

3.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在工作中继续发扬合作的精神。

活动对象：XX省XXX大学XXX学院学生会成员。活动场地：室外

准备材料：白纸4k、彩色笔、报纸若干、透明胶、桌椅障碍物若干。活动时间：一天 活动过程： 一：情景直入

在活动开始前播放音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围，主此人说明本次活动主题及活动目的。二：谁是谁的小天使

游戏规则：主持人向每个参与者发放一张卡片，请每个参与者在卡片上写上自己的姓名、专业、电话号码。然后交还于组织者手里。在活动结束时，大家畅所欲言的探讨这次活动的感想时，再由组织者向大家发放（随机抽取）。注明，不要让除本人以外的人知道你抽到的是谁。现在，你所抽到的就是你的小天使，你要默默的为他/她做些事情，但是不要让他/她知道

实大家如果是用心去记忆就不会觉得多了，相反，我们可以通过这个找到与我们志同道合的人。

分享感受：（1）你是第几个？

（2）有没有正确的说出前面的人的个人信息，并记住？

（3）有没有感觉这个雪球越滚越大？

下午

五：组内设计

游戏规则：设计我们的小组展示海报，并取一个组名及口号。最后还要有每个成员的签名。并要求每个组找出一名代表上台介绍，最后全组成员大声喊出口号。

游戏道具：4K白纸、彩色笔、透明胶 六：风中劲草

游戏规则：组织者让每个学员围成一个向心圈，而组织者自己站在中央作示范，组织者双手绕在胸前，做出以下的沟通对话

l 组织者：“我叫。。，我准备好了，你们准备好了吗？” l 全体团队成员回答：“准备好了” l 组织者“我倒了？” l 全体团队成员：“倒吧！”

这时组织者整个身体完全倒在全队成员的手中，这时团队成员把组织者顺时针推动两圈 组织者做完了示范以后，小组中的每位成员都要去试一试

游戏意义：帮助学员体会信任的建立取决于对自己团队成员的信心，相互之间的沟通时树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你就会感觉到团队的工作气氛时那么的轻松、愉快。分享感受：（1）在倒下之前你有没有害怕？（2）最终又是什么促使你敢于尝试呢？ 七：情有千千结

游戏规则：现场所有同学以小组为单位围成一个圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令开始与小组内的每个成员握手并作简短地自我介绍。然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在身边的人，保持原地不动，重新牵手，紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。最快恢复的小组即为胜者。

游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。分享感受：（1）一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的？

（2）来自不同班级的同学却同在一起，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种心态来面对这些“结”？

（3）要想解开这个结，靠的是什么？

（4）你们是心服口服的听从他人的优良建议吗？ 八：有错你就说

游戏规则：现场的每个小组的同学站成一列，用手搭前者的后肩。用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后）由领导者喊口令并监督对付行径情况，犯错的同学需主动

作为你们的队友，并通过各种肢体语言，使她/他安全的穿越各种障碍到达目的地。当然需要注意的是同学们不能搞恶作剧。

游戏意义：沟通配合能力，活跃气氛，体会帮助他人、建立陌生人之间的默契有时也很幸福。

分享感受：（1）你当时扮演的是瞎子还是哑巴？感受如何？

（2）你是否能做到完全的信任你的队友？

（3）她/他照顾的怎么样，有没有让你受伤？

（4）你有没有觉得害怕？紧张？ 十一：畅所欲言

同学自由上台谈谈自我的感想，这时将有工作人员向大家发放活动开始时大家上交的姓名卡片。十二：活动结束

现场播放“感恩的心”并由领导者教大家手语版的“感恩的心”让大家体会感受，并用煽情的语调讲述一些感动的故事，以增加活动的效果。十三:活动总结

想结识更多的朋友，我们每个人都必须先学会互相帮助、互相支持和理解，有时候成功并不一定是个人的事情。要取决于全体成员的支持和帮助。要想在激烈竞争环境中取得更多的机会。发挥团队的创造力和协作力、注重团队精神是非常重要的。创造力的发现需要尝试和每个人的支持，团队的创造力决定团队的质量和前景。今天的活动到此结束，谢谢大家，大家辛苦了。

10.心理素质拓展训练总结 篇十

(一)活动紧凑有序，气氛活跃

每次的活动都是由教官精心安排,然后下发命令.我们这些士兵就会马不停蹄的去争取完成每一项任务,小球大世界,各项突击检查,种种活动都是那样有条不紊的进行着尽管在学习实践中会遇到各种困难与困惑,每个同学的脸上也都露出的欣慰微笑,每次活动的气氛也都是非常的活跃.

(二)学生聪明机智，收益良多

从开始接触这样的素质拓展训练，显得既新鲜又激动，每次活动能顺利进行，离不开学生聪明机智的头脑，每次任务的完成都是各位同学智慧的结晶。每次活动，各个队员也都很兴奋，当我们共同完成一项任务后情不自禁的一起欢呼、一起鼓掌，气氛非常热烈。让我们谈感受的时候，我们也积极发言，感言良多：团结就是力量、要积极面对挫折、一个团队中既有竞争又有合作、服从也是美德、领头羊非常重用、要通力合作、要互相鼓励互相信任、工作中要有计划、目的和详细的方案、自信、合理分工、有效沟通等等。集体的活动让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。 活动中我们亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务;人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步!对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱，我坚信：只要我们拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难……。

11.小学生心理素质训练 篇十一

[关键词] 拓展训练 体育教育 心理素质

基金项目：陕西省教育厅科学研究项目——陕西省普通高校开展拓展训练对大学生心理素质中人际关系和人际信任影响的实验研究，项目编号：11JK0454。

研究目的

拓展训练的理论和实践都源于西方，而中国在这两方面相对滞后。就学习理论而言欧美教育界的研究已相当深入，著作甚丰。培训界诸多人士则根据实践经验设计编撰了很多体验培训教材、教案，探讨的问题也相当丰富。仅Project Adventure 的创办者Karl Rohnke 一人就在培训和经营拓展训练的事业之余，写了16本这方面的专著[1]。目前我国国内虽然关于“高校拓展训练现状”的研究不在少数，但切入点都是理论支持研究，不够全面系统，没有具体实验数据作为支撑来体现训练影响的客观程度。国外这方面的资料多数是对拓展训练的历史和发展的内容性介绍，更多的方面也是侧重企业和公司员工的培训。拓展训练在我国发展20余年，作为体育课程的一个项目进入高校才刚刚起步[3]。本文则以实验为基础，结合理论，针对地区学校进行研究。在研究过程中不仅对各项调查结果进行分析，还进行了高校拓展训练项目的评价与分析，以期对以后其他高校开展拓展训练发展提供一些借鉴。

研究方法和研究对象

采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法分析研究对象在训练前后变化的相关性以评价18-22岁大学生的人际信任及对人性的态度受拓展训练影响的程度及其适用意义。

本文以陕西地区高校在校生参加拓展训练作为体育教学方式补充的现状及存在问题为研究对象，以宝鸡文理学院18-22岁的各专业学生为研究主体，分析在文理学院范围内提出拓展训练是否可以作为学校体育的一个补充单元，是否可适时适度地采用，以期提高大学生的心理素质中的人性态度和人际信任，调整到更能适应社会发展的状态。

结果与分析

1.实验前后被试的人际信任分数比较

由表1可见，被试人际信任总分实验前最低49分，最高102分；实验后最低65分，最高110分；实验后的最低和最高分都有所提高。平均数实验后比实验前提高了13.3分。T检验结果P<0.001，平均数差异非常显著，可以认为拓展训练使参训大学生的人际信任有了显著性提高。从受训者个体来看，部分个体训练前人际信任程度低于正常水平，训练后才达到正常水平，这可能是个体在拓展训练过程中的体验促使个体对自身认识发生变化导致人际信任提升。

2.实验前后被试的人性态度分数比较

（1）实验前后愤世嫉俗分数的比较

由表2可见，被试愤世嫉俗总分实验前最低-21分，最高24分；实验后最低-30分，最高23分；实验后的最低分和最高分都有所降低。平均数实验后比实验前降低了7.1分。T检验结果P<0.001，平均数差异非常显著，因此可以认为拓展训练使被试大学生的愤世嫉俗有了显著性降低。也就是说拓展训练对受训者的愤世嫉俗程度有淡化和改善作用[4]。实验结果表明拓展训练使大学生的愤世嫉俗程度显著降低。说明参加拓展训练是降低大学生愤世嫉俗程度，促进身心健康发展的良好手段。

（2） 实验前后值得信任分数的比较

实验后的最低分和最高分都有所提高。平均数实验后比实验前提高了6.3分。表3 中T检验结果P<0.001，平均数差异非常显著，因此可以认为拓展训练使青年值得信任的程度有了显著性提高，也就是说拓展训练能够改善大学生的值得信任的程度。

拓展训练有利于人们发挥自身的主观能动性，为个体值得信任的发展提供充分的保障。明确的分工使教练员和队员组成了良好的沟通模式和人际交往关系。为了实现训练中的共同目标，全队能团结一致，遵循集体的理想，相互信任，在训练中发挥各自的潜力，克服内在的和外在的困难，共同享受胜利的欢乐和承担失败的痛苦[5]。拓展训练可以及时调节修正或放弃个人计划和行动，建立与人互助的真诚，培养积极进取的人生态度和宁静平和的心态，强调人际间的互助和合作，提高青年值得信任的程度。

3.拓展训练心理分析

（1） 心理学研究个人态度的改变或不改变的理论，一般采用调和论的观点来解释：个人的态度与其行为两者调和一致时，态度不会改变；两者失去调和一致时，态度就可能改变。美国社会心理学家费斯丁格（Festinger，1957）根据上述调和论的理念提出了认知失调论[7]。认知失调论的解释，任何时间个人发现有两个认知彼此不能调和一致时就会感觉心理冲突，因冲突而引起紧张不安，转而形成一种内在的动机作用，促使个人放弃或改变认知之一迁就另一认知，借以消除冲突[9]。研究结果表明拓展训练对受训者都有积极的影响且较为明显。在拓展训练的开始阶段，都会进行团队建设，利用心理学中的一致性原理，调动团队成员的积极参与和承诺，可以显著提高成员对团队文化的认同感和责任感，为团队熔炼打下坚实的基础。实验前所有被试的愤世嫉俗分数都较高，值得信任分数都较低；实验后愤世嫉俗分数都降低，值得信任分数都提高较大。经过拓展训练，大学生能够更好地处理人际关系并更冷静客观地评价人性态度从而改善自身的人际关系。

（2） 认知行为理论认为：体育锻炼可以诱发积极的思维和情感，对抑郁、焦虑和困惑等消极的心境状态具有抵抗作用（Northetal，1990）[6]。本文认为拓展训练的困难度、危险度、合作 度、趣味度是引起心理负荷的主要外部条件。训练对象通过观察、记忆、想象、思维协同等认知活动积极参与竞争，接受挑战，从而体验到成功感和满足感。如果心理经常承受压力，心理抗御力就常处于备战与迎战的活跃状态，即使触发过度兴奋的局面，也不大容易引起爆炸性的心理灾难，而能缓解由于人生巨变引起的严重危机。社会心理学研究也表明人们都乐于同相似的人进行交往，建立和发展良好的人际关系。彼此的兴趣爱好越相似，交往的机会越多，心理上的距离就越近，越容易产生共同的经验，取得彼此的了解和友谊，形成良好的人际关系[8]。拓展训练打破狭隘的地缘关系、血缘关系、上下关系、业缘关系，使他们在情感和认识上产生共鸣，缩短彼此间的心理距离。实验结果表明，拓展训练促进相互间的了解和沟通，使人际关系得到新的调整和发展，人性态度也得以改善。

结论与建议

将拓展训练引入高校体育课程中是对传统体育课的改革和创新，对我国普通高校体育改革有着深远的影响。它不仅丰富了体育课的内容，拓展了体育课的时间和空间，增强了体育课的实用性、趣味性， 拓宽了体育课的功能； 而且对大学生增强体能、培养健康的心理、塑造顽强的意志、培养合作意识和团队精神、增强社会适应能力都具有重要意义[2]。在普通院校，运用情境项目的可操作性，提高学生对事物的理解；也可以运用拓展基地，把情境项目、场地项目和高空项目相结合，设计专题的拓展训练，让学生在体验过程中，形成心理冲击，发现问题，给学习与生活中以启发并得到积极运用。拓展训练是一种综合性的启发式教育心理训练，引导个体在预先设定的情景中获得高成就感，受训者会把从训练中所获得的解决问题的策略迁移到以后的工作、生活、学习中，进而改善人性态度。

陕西省高校体育开设拓展训练课程，以宝鸡文理学院为例进行了实践，不论从理论体系、成功的组织经验等方面都有可借鉴的完整的规范的案例，学生的认识和兴趣对高校开设拓展训练课程形成了很好的基础，场地、器械也为高校开展拓展训练课程提供了很便利的条件，所以，高校体育很有必要迅速开设拓展训练课程，不仅能使学生体会在传统体育课体会不到的锻炼价值和效果，也是对以往体育课程的改进，是高校体育教育改革的新亮点。

参考文献：

[1]李德诚，麦淑华.整全的历奇辅导[M].香港：突破出版社，2005：21—96.

[2]校园团契飞扬教师组.飞扬人际有蓝天——探索教育的魅力[M].台北：校园书房出版社，2004：16—28.

[3]毛振明，王长权.学校心理拓展训练[M].北京：北京体育大学出版社，2004：1—20.

[4]张力为，任为多.体育运动心理学研究进展[M].北京：高等教育出版社，2000.

[5]钱永健.拓展训练[M].企业管理出版社，2006，7：14.

[6]Shippmann J S，Ash R A， Battista M，et al. The practice of competency modeling. Personnel Personnel Psychology[M].2000.

[7]时蓉华.社会心理学[M].上海：上海人民出版社，1986.

[8]车文博.心理学原理[M].黑龙江：黑龙江人民出版社，1997.

[9]The OBS Story in Singapore-Commemorating the Opening of Outward Bound Singapore[M].Hong Kong：Education bureaus，2000.