挑战自我的优秀作文

挑战自我的优秀作文（15篇）

1.挑战自我的优秀作文 篇一

挑战，它让你走过前方的大山，让你站上绚丽的舞台，让你拥有不一样的收获。

当我想起那一次比赛，我便会露出知足的笑脸，因为那次，我挑战了!

那一次，我随着爸妈来到徐州，在这里，我要进行我人生中的第一次架子鼓比赛，它也是我第一次挑战。

前来比赛的人数也数不清，他们来自全国各地，年龄各不相同，有二十多岁的少年，有十几岁的，也有五六岁的儿童，可真是高手云集，而我这个乳臭未干的小人儿，怎么会斗得过人家呢?我便拉着爸爸，哭着叫着要他带我回家，爸爸当下教育起我：“你懂个什么呀?俗话说得好，‘挑战不可能’，现在还没比呢，你怎么长他人志气，灭自己威风呢?”我被他这么一说，就急了起来，眼泪如黄豆般冒了下来。“你哭什么?人家不也有可能没你敲的好啊，正是因为你不去挑战，你看你一直没有长进，你不拿金牌，拿个银牌也可以呀。”

我渐渐冷静下来：对呀，不比怎么知道人家比我好，说不定人家比我差的远了，我越想越得意，好像人家绝对没有我敲的好一样。

到了比赛时，我又一次紧张起来，爸爸在一旁不断地说着：“别紧张，这是一次挑战而已。”到我了，我三步一回头地走上了舞台，我紧张地拿起鼓棒，在心里说着：挑战，这就是一次小挑战!

一曲终了，音乐声停止，我的挑战也结束了。

成绩出来了，我还真让爸爸说中了，赢得了一块银牌。

这次挑战不仅仅是对我鼓艺的挑战，更是对我心理素质的挑战，它也让我明白，不挑战哪里会有胜利!

2.挑战自我的勇气训练 篇二

同学们有没有进过鬼屋？当面露凶光、满嘴獠（liao）牙的魔鬼突然出现在你的面前时，你有战胜自身恐惧的勇气吗？勇气是永往直前的气魄（po），勇气是毫不畏惧的气概（gai）。独特的勇气训练，让我们明知前面有恶魔，依然坚定地走下去，直到光明的出口。

二、故事里的精彩

有一天，雷欧和妈妈约好一起去游乐场，但他只想玩掷瓶子和波浪飞椅。可是，在邻居佛雷德里克和马科斯的“挑衅（xin）”下，雷欧打赌他敢一个人乘坐魔宫车兜上一圈，这对于一个连过山车都不敢坐的孩子来说，真是一个不小的挑战。在魔宫里，魔宫车突然停了下来。在寻找出路的过程中，他不仅成功克服了对大蜘蛛、海盗（dao）和幽灵的恐惧，并细心地照顾着同座的小姑娘——丽莎，使她战胜了自我。此间，他还发现了一起盗窃（qie）案的线索，并协（xie）助警察抓住了小偷，这真是一次紧张而有意义的勇气训练。

三、精彩的片段选读

正当马科斯和佛雷德里克沉浸在美味的爆米花中时，雷欧偷偷瞄了一眼魔宫。它至少有三十米高，正中间悬挂着一个巨大的骷髅（kulou）头，此时它正在缓慢地上下移动着，从鼻孔里交替着喷出红色和绿色的烟雾，每隔几秒钟还会发出可怕的怪叫。

雷欧的呼吸开始变得急促起来，在魔宫里兜一圈需要多长时间？两分钟？三分钟？甚至五分钟？等待他的将是什么？……

雷欧觉得他的心都快要跳出来了，浑身的血液涌向头顶，他的手心里全是汗。或许现在从魔宫车里跳出来是一个明智的选择。……

就在这时，魔宫车突然停了下来。雷欧的心开始狂跳。“为什么不继续往前走了呢？”丽萨问道。“我也不知道。”雷欧小声说。周围的空气很燥（zao）热，令人感到窒（zhi）息。他们四周一片漆（qi）黑，死一般地寂静。只能听到雷欧的心跳声，“扑通，扑通”，声音很响，估计连上面售票处的人都能听得到。

“怎么回事啊？”丽萨小声问。“我也不知道。”雷欧回答说。他浑身抖得厉害。“我很害怕。”丽萨用颤（chan）抖的声音说道。“我也是。”雷欧心想。但是他不能这么说，因为他还要保护丽萨。……

雷欧和丽莎踩着枕木向前走，每一步都迈得小心翼（yi）翼。他们直走了一段距离，然后开始爬坡，这使得雷欧勇气大增。也许魔宫车轨道并没有想象中的那么长，他们现在应该离出口不远了。……

售票处那儿有好多人在排队等待。丽萨跳出小车，拔腿就向爸爸跑去。雷欧转身朝波浪飞椅那边走去，妈妈正在那儿等着他呢。

在回家的路上，妈妈了解了事情的整个经过。她对此非常生气。“你们为什么不待在小车里呢？”她生气地质问雷欧说，“任何意外都有可能发生！”可是实际上什么都没有发生啊，雷欧心里暗暗想道，他觉得自己很勇敢。

四、快乐的阅读活动

1 雷欧的魔宫车之旅真是一场名副其实的勇气训练，读完这本书，你能简单画画这一次魔宫之旅吗？

2 在魔宫之旅中，雷欧和丽莎遇到了哪些魔怪，能写一写吗？

五、阅读中的写作发现

走进心灵的密室

同学们，你们在伤心、快乐、紧张的时候会有什么不同的表现呢？是不是或悲（bei）或喜，有时还会紧张，嫉妒（jidu）？这些都是我们的心理活动。人物内心的活动，是无声的语言。在写人的文章中，恰当地描写人物心理，可以更有效地刻画人物，突出中心思想。

下面老师给大家介绍几种方法来进行心理描写，第一种：直接描写。作者描写自己的心理活动，可以直接描写，因为作者对自己的心理状态十分熟悉。比如在《勇气训练》中，有这样一段：“雷欧觉得他的心都快要跳出来了，浑身的血液涌向头顶，他的手心里全是汗。”“跳出来”、“涌向头顶”、“手心里全是汗”，都写出了雷欧紧张的心情。

第二种：环境衬托。环境描写，可不是可有可无的装饰（shi）品，而是密切地联系着人物的思想行动。你看，在这本书中，“它至少有三十米高，正中间悬挂着一个巨大的骷髅头，此时它正在缓慢地上下移动着，从鼻孔里交替着喷出红色和绿色的烟雾，每隔几秒钟还会发出可怕的怪叫”，这段文字让我们充分感受到了魔宫的恐怖，侧面写出了雷欧的挑战将是一次名副其实的勇气训练。

六、有趣的模仿创作

勇气

江苏省昆山市实验小学一（5）班 陈天恺

学走路的时候，

摔倒了，

我自己爬起来继续走，

妈妈告诉我，这叫做勇气。

勇气是什么呢？

勇气是——

幼儿园的第一天，

我背着小书包进学校，

眼泪在眼眶里打转转，

主动和陌生的老师、陌生的小朋友打

招呼。

勇气是——

一个人

在人行横道上，

数着绿灯的倒计时过马路。

勇气是——

第一次开电瓶船，

操纵着转向盘，手心微微出汗，

让妈妈坐在旁边享受着阳光。

勇气是——

数学考试得了一百分，

却发现老师批错了一道题，

主动跟老师说。

勇气是——

别人指出自己的错误，

勇于承认，

通过努力改正。

勇气是——

有一件事不敢做，

偏偏要去尝试。

妈妈说，

心里装着满满的勇气，

就是一个真正的男子汉。

下期预告：《猪小弟的信》

3.挑战自我的五年级作文 篇三

童年在我们每个人的记忆里都是五彩斑斓的线条，而在那么多线条中，总会有一条会成为你最为难忘的记忆。

记得在我9岁那年，我和爸爸妈妈一起去了上海的.迪士尼乐园。那里到处人山人海。乐园里有许多迪士尼电影里的童话人物，既可爱又逼真。整个乐园如梦如幻，宛如走进童话的世界。

在乐园里我们玩了很多游戏项目，但让我最难忘的是一个非常刺激而又特别有趣的项目一一极速光轮。顾名思义，这个项目速度非常快，就像过山车一样，但是坐在一个像光轮的新型摩托上面。我在下面看着他们坐，听着他们无所顾忌地叫喊，我的心也澎湃起来，当然也有一丝的小害怕。这时，爸爸说："咱们三个一起坐一次吧!""不!"我和妈妈异口同声地喊。但还是被爸爸"揪"了过去排队。

眼看着就要排到我们了，妈妈和我的手紧紧地握在一起，手心里冒出了大把的汗水，爸爸倒一副“大无畏”的样子。还向我们做一个搞笑的鬼脸。

终于轮到我们了，我小心翼翼地坐了上去，工作人员检查完安全，就开始启动了。一开始慢慢地向前划动，然后猛得停下，"3、2、1!"刷!"猛的一下摩托快速加速，像一道极光飞驰而去，吓得我闭上眼睛大喊大叫“啊……”之后，我们冲到外面，头朝下绕了一个圈。感觉马上就要掉下去一样，调整过后又有点晕。马上又进入了一个山洞，只见我们眼前一黑，突然下坠，失重感很强。我的手全程都紧紧抓住手柄，不敢有一丝丝的放松，生怕自己掉下去。

经过一段惊险刺激的旅程，摩托车终于停了下来。一切归于平静，可我的心却久久不能平静，心脏都要蹦出来了。等我从车上下来时，双腿软得都快站不住了，可奇怪的是心里却透着难以掩饰的兴奋!难道这就是传说中的缓解压力的灵丹妙药?真是刺激而又充满乐趣!

4.挑战自我作文 篇四

挑战自己，是人生精彩的关键，是你放弃了熟悉的池塘，敢于去闯一闯未知的大海，是你回避了平坦的石路，勇于去走一走崎岖的山道。人生是一场修行，而调整自己就是修行路上的一次跃进。

挑战自己固然是艰难的，但它仍然是必要的。找出自己的弱点，克服自己的恐惧，人格才能得以高傲。汉代司马迁，明知苟活煎熬，却依然坚守，筑成了《史记》这不朽的伟业。二万五千里的长征路，红军明知过程险峻，但他们还是毫不犹豫地前行，写下革命的传奇篇章。每一个勇于挑战自己的人，必定是心知肚明要面对不易的，他们审视过自己，了解自己的处境，清楚自己的目的。他们懂得，挑战自己的唯一途径唯有残酷的剖析自己，将自己逼入绝境，让自己身在未知，才能找到人性中最真实的一面，找到人格中最有价值的一环。

挑战自己是没有成功与否的，并不是说一定要通过此来造就什么经典，留下什么功绩。而是，挑战自己这一过程，使我们的精神达到了何种高度，自身受到了何种磨炼，才是挑战的真正目的。一直安逸顺畅的人生是没有意义的，只有迎接了给自己的挑战，才不会整日惶惶无所作为的渡过，才能为自己的人生赋予新的意义，才能说是给了自己一个交代。

挑战自己如李安所说，是一层层地剥开洋葱，没有人知道它的心在哪里，也没有必要知道在哪里，重要的是剥下的每一层于我们都是未知领域，剖析它，理解它，才是一种探索，一种升华。

不懂得挑战自己的人是狭隘的，他们只拘限于自己一口窄井，却不能得知外面的广阔天地。对于未知的恐惧和逃避就成为了一种愚蠢，让我们自满又含糊，即不知外面有什么，也不懂自己没什么。

5.挑战自我作文 篇五

我怀揣着兴奋与激动的心情下了车，首先来到心肺复苏室，跟着学习急救知识，还现场体验了一下如何帮一个晕倒的人心肺复苏。

时间飞逝，很快就到了午饭时间，我给大家分配了任务后，便开始家政劳动野炊活动了。快速地吃完饭后，就是我本次实践活动最期待得户外扩展啦！

我迫不及待地跑入场内，抬头看了看，目光马上被一个高耸的”金字塔“吸引过去了。我站在”金字塔“下，犹豫了片刻，因为我之前在都不敢爬云梯，这回到底要不要爬呢？万一到时侯走上“不归路”爬不下来该怎么办？这时，我看见好几个同学都爬到顶端了，真得好想试一试！我咬了咬牙，既然想玩，那就勇敢地试一试，挑战自我吧！

我小心翼翼地往上爬，每一步都迈得十分谨慎，生怕哪一步踩空了，自己就会掉下去。很快，我就爬到塔腰这了，我慢慢向脚下望去，哇！我已经爬这么高啦！可就在我洋洋得意时候，不知哪个调皮鬼在用力地晃着绳索，我脚下的“金字塔”也开始剧烈地晃动着。我的身体开始哆嗦起来，我用手死死地抓住绳索，不敢迈动一步。

我开始想要打退堂鼓了，可望望塔顶，距离自己又那么近！心里有一个小人在说：”下去吧，爬一半已经很不错了！“又一个小人在叫：”既然成功离自己这么近，干嘛不试试去挑战自我的极限？我咬紧牙关，硬着头皮向上爬去，不知不觉，已爬到塔顶，我向塔底望去，地面上的人变成了般大，哈哈！心里好有成就感呀，仿佛自己正站在世界的颠峰！

塔底下有各种各样的攀岩活动，玩沙场，鱼塘，不远处就是我们的大本营了！

接着，往下爬，我觉得往下比往上轻松多了，爬到一半，索性向下滑去，然后，我又玩了其它的攀岩活动，玩得不宜乐乎。最后就是令我们跃跃欲试的木艺环节。首先我们先在两块木板上用铅笔画好线，然后在切割机上按照刚才画好的线进行切割、打磨，最后进行粘板、组装，啊哈！一个精美的小笔筒就这样做好啦！

6.挑战自我的极限感受收获的喜悦 篇六

首先，根据已经绘制好的校园平面图设计沙盘台，我校模型尺寸为3米X4M，要求为米色台面。由于模型较大，我们将模型分为两个部分制作，最后进行拼接。为方便安装，沙盘台为4部分制作，安装时用螺丝钉锚固。

根据学生已经绘制好的CAD图纸，按比例在电脑上分解成不同的板块，按建筑效果图的要求设计出墙面的花纹、房顶的瓦棱、窗子等，然后发送到雕刻机在PVC板上雕刻出建筑的板块。

根据已经雕刻好的建筑板块，根据说明和粘合方式，用三氯甲烷将PVC板块粘合成建筑的大致形状。窗户的形状是直接雕刻在PVC板上的，用薄而透明的有机玻璃板粘在内部窗户的位置作为窗户的玻璃。

根据建筑现有照片颜色调出相应颜色的油漆来，喷在相应的PVC板上，注意喷漆界限，必要时用纸胶布进行粘贴遮盖。

置景部根据组装部所作的沙盘台和平面布置图，在沙盘台上划分出平面布局，用绿色绒面墙纸作为草地粘在绿化区，大孔海绵浸上绿色油漆晾干，裁成长条作为绿化带粘在小灌木区。布局中嘉陵江的位置，用波纹面的有机玻璃板，背面喷湖蓝色漆，裁剪好后放在相应的位置。后面的坡地，将有机玻璃板和PVC板层层堆积并修整成形，再抹上涂料填充缝隙，晾干后覆上草地。用灰色的背胶纸粘成公路，用白色背胶纸刻成公路线标粘在上面。

将铜丝电线剥皮，将铜丝拧成树干的形状，喷上漆。普通海绵浸漆，晾干后粉碎，将树干的枝丫浸胶，粘上碎海绵，做成树。若是绿树，海绵可浸绿漆，若是秋天的树，可浸橙色漆。柳树可用0.2mm的漆包线拧成树干与树枝，然后在树枝上粘上绿色绒线末。松树是将粗鱼线剪成细段，用夹子夹住，再将两根0.5mm的漆包线夹住绞动，松开夹子，就成了松树的形状，修剪一下，粘上绿色绒线末即可。其它的花草可以用干花剪下来染色来制作。用医用棉签或牙签做成路灯。泡沫塑料可以用刀片雕刻成假山石的形状，喷上漆。

将已经制作好的花草树木及楼房按布置粘在相应的地方。根据每栋楼房所在的位置，打孔并装上LED灯，使楼房模型内部能发光，如同开灯的效果，并接好线路，过程中需要注意使用冷光源。同时将已经雕刻好的建筑、道路的标识、文字，做成小标牌，粘在相应的位置。

以上是整个沙盘模型的制作过程，从外形上看，整个沙盘最大的亮点就是展现了我们学校依山傍水、地理位置优越的特点——前有碧绿的嘉陵江，后有生态氧吧虎头岩，红岩革命纪念馆和李子坝抗战遗址相伴左右。从制作团队来看，我们的团队以学生为主，参与人数多达60余人，指导教师5人。我们把参与的学生分为测量组、绘图组、制作组。从制作过程来看，我们团队前后调研十几家模型制作公司，收集资料近百份，测量、绘制图纸十余套，前后经历近一年时间。整个沙盘共12平米，将我校131亩校园采用1：150的比例制作，由于我校地形高差非常大，我们将地形进行一定程度的艺术加工，放缓坡度的同时突出我校建筑分布“三大阶梯”的特点。

7.挑战自我作文 篇七

老师上课时带来了一个礼品袋，大家都非常好奇里面是什么。我也猜想：咦？这个礼品袋这么小，里面的东西肯定也很小，不会是糖吧？我想着想着差点流下了口水。

在我们的窃窃私语声中，老师不再为难我们，直接揭晓了答案--从袋子里拿出了气球，告诉我们今天要用嘴把气球吹爆。听到这个消息，教室里像炸开了锅，大家都议论纷纷。我内心也忐忑不安起来：万一气球吹不起来怎么办？更让我害怕的是气球爆炸时的声音。爆炸的气球会不会弄伤人？

只见芦同学自告奋勇，首先上台表演。他信心满满，箭步上前，一把捏住气球，深吸一口气，用嘴将气球口含住，他的脸鼓得像大青蛙，瞪大双眼，一个劲地吹着气。气球在他的努力下一点一点地变大了，变成了一个葫芦。只见他一边吹气一边用另一只手拖住气球，吓得我们躲得远远的，双手捂住耳朵，双眼紧闭，不敢看他，心里真是既期待又害怕，像踹了一只小兔子，砰砰直跳。只听见“啪”的一声，气球爆了！这声音震耳欲聋，吓得我们心惊肉跳，连连尖叫。

我也不甘示弱，挑了一个气球开始挑战。我也深深地猛吸了一口气，含住气球，一手捏一手扶，鼓起腮帮，使劲吹了起来。望着慢慢变大的气球，我非常得意。当气球大到不能再大时，我不禁有些害怕：这气球不会炸我身上来吧？要不放弃？可我好不容易吹这么大，放弃太可惜了。不管了，闭上双眼，慢慢吹吧。可没想到的是，我一不当心，气球一下子飞了出去，里面的气都跑了。我感到非常失落，有点怀疑自己是不是不会吹气球？明明就快成功了，却功亏一篑。难道我不如其他人吗？我不甘心，再次进行挑战，这回气球终于爆了！

8.挑战自我作文 篇八

——题记

很多见过我的人都说我是个好人，确实是的：我陪着她们说不想说的话，我和她们去不想去的地方，我给他们我不想给的东西……是的，我很好，我把整个自己都给她们了，你瞧瞧我是个多么好的人啊！

可是，我想说“不”，我要挑战自己——做一个独特的自己。

我的日记本的扉页写上“你是与众不同的自己”。所以，我变勇敢了，我学会了说“不”。“你可以借我一支笔吗？”以前，我会不假思索地把自己最好看的那支给她，看着她们或小心地爱惜或无情地蹂躏，然后自己一个人痛惜。现在，我要先看着对方是否是个爱惜东西的人，如果是，我会给她；如果不是，我会得到她“保证爱惜”之类的话再给，如果对方失诺了，那对不起，以后我不会再借了。不是我小气，只是我勇敢地学会了拒绝。我开始从很小的事情做起，这是我“改变自己、改变未来”的一小步。

我还要勇敢地大声发出自己的声音！我是一个在老师面前恭恭敬敬的孩子，只是点头或是重复。在老师面前，我没有自己独立的内心世界。现在，我不会错过老师或严厉或慈爱的目光了。我会用我真诚的目光回报老师严厉的目光，我会用我对知识的渴求尊重老师。我还会勇敢的迎上老师慈爱的目光，一点点长大，一点点学会做人。我们都要善于与老师交流，询问学习、生活遇到的难题，勇于亮出自己的缺点。

9.挑战自我 快乐篮球 篇九

关键词：挑战；篮球；活动

中图分类号：G623.8文献标识码：A文章编号：1002-7661(2011)08-075-01

教材内容：篮球，双手胸前传接球；游戏，扣篮；

学习水平：水平三(五年级，40人)

教学理念：本课以贯彻“健康第一”的指导思想、树立“以学生发展为中心”的精神。

达成目标：1、体验篮球的传接球的动作，感受篮球运动的乐趣。2、发展学生灵敏性和协调能力。3、培养学生不惧困难、敢于展示自我，学会与他人合作的良好社会适应能力，提高自信，培养创新意识。

一、创设情境(5′)(负荷预计：心率80次／分)

1.课堂常规

①学生活动：听到哨音，精神饱满成四列横队到指定地点集合。②教师活动：师生问好。提出要求：认真听讲，随教师进行练习。③出示“姚明”头像。教师提问。许多学生抢着回答：“姚明，他是打篮球的”，“他是中国的篮球巨星。”“你们愿不愿意象姚明一样成为篮球明星”?“愿意。”④导入新课“学习篮球双手胸前传接球”。⑤组织形式：四列横队

2.小游戏：“看谁先拿到球”

①教师活动：教师示范小游戏传接球动作方法及要领。组织学生进行比赛②学生活动：学生听教师讲活动要求及方法，讨论用怎样的方法传球最快。③教师组织学生进行传接球比赛

3.教师带领下围绕篮球场慢跑200米-300米

①双手体前拨球练习②向上抛球击掌接球练习③绕腰交替接球练习④绕腿交替接球练习⑤两人左右上下传接球⑥绕左右腿交替接球练习⑦两人一组地滚传接球⑧原地低运球练习。

教师活动：师示范讲解并用镜面示范领学生练习。

学生活动：观察模仿教师动作并跟着音乐进行徒手操练习。

二、开心一刻(3′)(负荷预计：心率85次／分)

小游戏“夹球”：方法，一个人用身体各个部位夹住小篮球，看谁夹的球多，多者获胜；语言导入：夹球用身体任何的部位来把球夹住，并保持3秒钟的组为胜。

学生活动：听，学生认真听老师讲游戏的要求；练，学生分四小组在场地上，和本组同伴一起玩夹球游戏。

三、勤学苦练(10′)(负荷预计：心率85-90次／分)

传球：原地双手胸前传接球；持球：五指自然分开，双手“包”球，掌心空出，拇指相对呈“八”字形。

1.语言导入：要想成为姚明一样的人，就必须勤学苦练。

2，示范引导学生集体模仿练习双手胸前传接球的动作

3，鼓励学生完成动作，并不断提高练习的远度和难度。

(1)看：观看传接球图片。(2)听：听教师讲解动作要求及练习方法。(3)练：两人一组面对面由近到远练习(4)想：想一想、议一议怎样才能传好球、接好球。

组织形式：四列横队。设计意图：通过两人一组由近到远，充分满足学生的求新、求异的心理发展需求，从易到难，由近到远，富有挑战性的练习方法，可以使学生获得一种挑战自我的成功感。

四、展翅飞翔(4′)(负荷预计：心率85-90次／分)

教师活动：1.语言导入：同学们除了我们刚才学过的双手胸前传接球的动作，在我们篮球技术中还有哪些传接球的方法?2.教师巡回指导并鼓励学生不断创新，挑战自我。3.简要作评价、总结并对学生创想作肯定。

学生活动：1.分四个小组进行讨论、交流篮球传球的动作。2.每小组展示自己的创想动作。3.评：学生相互评价，并不断用语言鼓励同伴挑战自我。

组织形式：分四小组散点站立。从学习中感受成功，从创想中感受快乐。让每一位学生都去挑战、去探究，可以让每一位学生的心理和生理再一次感受到喜悦。

五、快乐时光(9′)(负荷预计：心率95－110次／分)

游戏：灌篮高手。方法：把学生分成人数相等的四队，成纵队站于起跑线后，教师发令，各队排头立即运球前进，到篮球底线，将球灌进篮圈后，自抢球将球运回，将球传给自己的同伴，依次类推直到最后一个同学运球回到本队，游戏结束。哪个组进的球多哪个组就获胜。

教师活动：1.语言导入：同学们你们喜不喜欢扣篮，想自我展示一下吗?2.启发学生自己动手布置场地。3.组织学生进行扣篮比赛。4.评价游戏的结果与收获。

学生活动：1.试：学生动手布置场地。2.练：学生尝试运球扣篮与传接球的完整动作。3.创：让学生创造不同的传接球的动作。4.赛：学生分成四个组进行扣篮比赛。5.评：评价本组与其它组比赛情况，说出游戏后的感受与体验。

六、放飞心空(4′)(负荷预计：心率95—110次／分)

教师活动：1.带领学生放飞心空；2.师生共同回顾本课情况；3.师生道别下课。

学生活动：1.与教师一起放飞心空；2.回顾本课学生情况；3.收拾器材，下课。

场地器材：1.图片三幅。2.录音机一台。3.小篮球49只。4.纸盒四个。

平均心率预计：95－110次／分

10.挑战自我作文 篇十

我从小就胆小。从来不敢参加任何一种比赛。看到别人兴高采烈的站在讲台上，我只有恭喜了。我就这样继续下去吗?没有!我很固执，不想再沉默了。今年夏天《今天谁会赢》将为暑期学生举办一场专场演出，我决心抓住这个机会。那天很热，我一个人去东方卫视报名。东方路很长。我一直走啊走啊走啊走，一直走到脚都麻了，但我没有放弃。因为这是我挑战自己的第一步。

走进东方电视台的大门，我笑了，那是一种发自内心的喜悦。我觉得自己很有潜力。但是困难接踵而至，报名的时候还要面试。这是我人生中第一次面对这样的事情。我把申请表捏在手里，却不敢上去。最后我冷静的走了上去，接受了面试老师的询问。说实话，我的回答不好，有点害羞。但我还是为自己高兴，为自己鼓掌。

11.挑战自我作文 篇十一

你们说，什么事最难?考试、做作业、长跑?不不，都不是。我觉得，战胜自我最难。因为战胜自我的过程，就是同自己最软弱而又最顽固的一面作斗争。

今天是5。12汶川地震三周年纪念日，学校开展了考章日活动。我和童嘉敏，一起去采访赵校长。当我准备要去采访时，我的心怦怦直跳，似乎要跳到喉咙口了。我的师姐童嘉敏安慰我说：“杨钰欣，别紧张!第一次肯定会有点紧张的，等你下一次去采访时就会觉得很轻松。”“嗯!”我说故作镇定地回答。渐渐地，我们已经走到副校长室门口了。我心想：怎么办，好紧张啊!哎，这是一次让我挑战自我的机会，不管了，我豁出去了!我“十分放松”地走进了副校长室。我先向赵副校长敬了一个队礼，并说：“赵校长，您好!我是四(2)班的杨钰欣，我代表全校同学向您问几个问题。”“当然可以!”赵校长亲切地说。“赵校长，您对这次5。12汶川地震三周年有什么话想说吗?”我问道。赵校长回答道：“在三年前的今天，汶川发生了一次8。0级大地震。成千上万个孩子在地震中身亡，又有许多孩子在地震中受伤。”赵校长伤心地说道。我问赵校长：“赵校长，您怎么了?”“我为那些孩子而感到遗憾，他们不能像你们一样在干净而整洁的教室里学习。”赵校长惋惜地说道。“是啊!但据我所知，现在的汶川越来越好繁荣了。”我说道。赵校长说：“虽然现在的汶川比原来还要好，但他们的家人都没有了。就算自己的家乡再怎样繁荣富强也没有用的。”时间犹如流水，过得十分快。说着说着，上课铃响了，我和童嘉敏要去上课了。我们和赵校长互相告别了，并回到了自己的教室。

原来我心中住着一个叫做勇敢的天使，是它让我战胜了自己，完成了我人生中的一次挑战。也许，我的访问不出色，也许，我的文字也没能把我当时的心情表达完整，但是，今天将是我迈向下一个成功的起点!

12.掌控极致 挑战自我 篇十二

在不久前结束的上一阶段阿布扎比到沙迦港比赛中，阿布扎比队继港内赛后再次夺冠，彪马队仅以1分16秒之差位居次席。目前，沃尔沃环球帆船赛已经转战中国海南，在中国三亚赛段，由国际帆联“年度世界最佳帆船运动员”伊克尔·马丁内兹率领的西班牙电信队率先到达三亚港，实现了三连冠，第二、第三则分别由法国安盟队与看步·新西兰酋长队获得，而三亚号等六支参赛船队也于2月5日抵达三亚，为中国帆船运动涂上浓墨重彩的一笔。

三亚是继青岛之后第二座承办沃尔沃环球帆船赛停靠港任务的中国城市。在船队为期两周的停靠时间里，三亚站举行了混合赛、港内赛等多项重要赛事及各种活动和文艺演出，庆祝这一航海盛事的首次造访，并于2月5日开放了三亚赛事村供游客参观游玩。据悉，三亚赛事村和全球其他九座城市的赛事村内容基本保持一致，主要分为船舶停靠区、赛事体验区、船队基地、媒体中心等部分，赛事村不设门票，游客可以免费进入并使用各项体验设施。

值得一提的是，三亚号作为沃尔沃环球帆船赛历史上参赛的第一支中国船队启航出征。同时，来自中国广州的三亚号船员滕江和成为本赛事38年历史中首位真正意义上的中国船员。虽然在之前的比赛中三亚号出师不利，历经船头严重受损、横支干断开等意外因素的多重考验，依然奋力前行，如今抵达母港。三亚号在国人的期许和鼓舞下将继续进发激情、挑战极限。

沃尔沃环球帆船赛被誉为“航海的珠穆朗玛峰”，吸引着全球各地顶尖船员们前来挑战。船员间的交流与互动，各停靠站的鼎立支持，深度促进了陆海文化的碰撞与东西方文化的交融。此外，沃尔沃环球帆船赛所提倡的积极进取与挑战极限的精神，与沃尔沃汽车“以人为尊”“掌控极致”的品牌精神完美融合。而沃尔沃汽车公司为本次赛事特别推出的纪念版车型沃尔沃XC60，以其“掌控大地、临战海洋”的轩昂气宇，将世人带入海天之间的极限之旅。

13.挑战自我作文 篇十三

路，一定会有许多小石子，幸运的时候，就能够越过;倒楣的时候，就会被绊倒，但不能轻易举白旗投降。跌倒乃正常之事，每个人遇到跌倒时是不同的心态，有人认为是件害羞的事，有人认为只要勇敢站起来，迎向美好的未来，一切就会过去。困难，并不是所有人都能够克服的，恒心、坚定、意志力就是打败困难的最大武器。

很多同学非常羡慕一年级的小朋友，原因很简单，那就是他们的课业压力很小，一碰到月考，他们只要准备两个科目就好了，而且数学题目只要加加减减……;语文生字又很简单，困难找上门的机率简直微乎其微。人毕竟会成长，学习的东西愈来愈难、愈来愈多，甚至还要补英文，而且学音乐、才艺的人逐渐增加，目的就是要充实自己。我热爱音乐，也爱学习语言，所以我除了学校科目复习外，钢琴、英文也要兼顾。困难已经在冥冥之中找上了我，有时我忍受不住，因此一再的想放弃，但有了家人的力挺，使我有勇气去学习。

14.挑战自我作文 篇十四

每个班各有三个小组，每个小组都有十个人，而且每个小组都有好听的名称，我们队的名称有超级非主流的感觉，叫：MD·小队。

大家排着长长的队伍，向目的地走去。走在路上，场面异常壮观，有许多路人看着我们。到达地点后，我们集合在主席台前，工作人员跟我们说好每个项目的地点和要注意的事项后，刺激的挑战来袭啦！

第一个项目测试的是我们的灵敏素质，它的名字和一款网游一模一样，叫做“穿越火线”。眼看就要轮到我进行测试了，我感觉到自己的神经开始紧绷起来了。到我了，我准备给大家展现一下我的灵敏度，果然不出我所料，只用了十秒钟就完成了这个测试项目。

第二项是找药材，我们队有五个人都是要找黄连解毒汤的配药，它的配方有：黄连九克，黄芩六克，黄柏六克，栀子九克。我们小组的速度极快，不一会儿便找好了所有成分。工作人员将我们的任务护照盖上章后，又前往下一个地点。

下面我们要进行的是速度素质测试，这个游戏并不难，只需在某种机器上原地小跑就可以了。我的成绩令有些男生惊叹，一个个都觉得应该他们比我快才对，我劝他们要接受这残酷的现实。

啊，这个项目好难啊！是测试我们的平衡素质，虽说我是天平座的，但这样的测试我还是表示难以接受。听说我们班有一位男生坚持了三百多秒呢！我登场的时候到了，戴上眼罩，单脚站立在会动的弹簧机械上，让我感到没有安全感。果真如此，我只停留了三秒钟便站不住了，唉，突然觉得自己好没用。

柔韧素质测试开始啦！这个项目是我的强项，所以我并不感到恐惧，反而站我身旁的几位女生怕自己弯不下去。终于轮到我了，是时候给大家露一手了，唰！我的背躬了下去，额头直接碰上了膝盖，大家连连赞叹道：“这人的柔韧性好好啊！”我听到后心里美滋滋的。

好了，只用了一个上午的时间，所有的项目都进行完毕了。拍了一张集体合影，我们排着零零散散的队伍回到了学校。

15.自我挑战 巧玩投掷 篇十五

关键词：跳绳；投掷；方法；创新

中图分类号：G623.8文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2011）11-075-01

教学内容：投掷，投掷绳结 ； 游戏，跳绳接力

指导思想：

本课以贯彻“健康第一”为指导思想、树立“以学生发展为中心”的精神。创新精神和实践能力的培养是本课理念。教学中以跳绳为“链”，以玩为“魂”，以乐为“情”，充分发挥学生主体性。通过学生的主动创造和学习，构建民主、和谐的师生关系，关注学生个体差异，充分给予他们展示的机会，使每一位学生都能享受到体育的快乐。

教学目标：

（1）用跳绳进行投掷练习，感受投掷运动带来的乐趣。

（2）发展学生上、下肢力量，提高学生协调及灵敏素质，促进学生身体健康发展。

（3）培养学生与他人合作的能力，提高学生的创新能力。

本课特点：

以跳绳为器材，通过丰富多彩而又简单的方法，培养学生参与意识及创新精神，提高他们健身能力。在课中，通过诱导式教法，让学生沉浸在如何抛、接、掷的探索之中，在动中探索，在探索中 “动”起来。游戏中学生利用跳绳，创想出许多健身方法，在“动”中锻炼身心。

教学准备：跳绳48根；图解1幅；录音机1台

教学过程：

一、激发兴趣启迪情绪

1、教学内容（1）集合队伍，导入新课。（2）明确教学内容和目标。（3）小游戏：舞龙。（4）绳操。（5）专项活动。

2、教师活动（1）集合学生，常规检查。（2）课的内容和目标。（3）讲解游戏方法、规则。（4）、遵守规则，热情参与。

（5）教师指导，带领学生一起做练习。（6）进行安全教育。

3、学生活动（1）体委整队，检查人数。（2）听从指挥，认真游戏。（3）跳绳模仿练习。（4）要求：动作到位、有力。

4、达成目标

（1）集合迅速，记住目标，自我定位。（2）准备活动充分。（3）善于观察，热情高涨。

5、设计思路

良好的开端是成功的一半，本课就是一个很好的尝试，直接运用游戏“舞龙”，让学生产生好奇、悬念，从而导入新课。

二、合作探究保持情绪

1、教学内容

（1）观看投掷图解，模仿投掷练习。

（2）教师讲解、示范动作要领。（

3）学生练习，学生示范，集体纠错。

2、教师活动（1）看图解，讲要领。（2）巡视指导动作。（3）学生示范，集体纠错。（4）游戏：看谁投得准（规则略）。

3、学生活动（1）看图解，主动学习。（2）自主学练，接受教师指导。（3）观看教师示范，模仿教师的动作。（4）练习，相互学习，相互指导。（5）学生继续投掷练习，看准投得准。

4、达成目标（1）看图解，培养自主探究能力。（2）练习中探索，学习中探究。（3）做好自己，培养合作、创新精神。

5、设计思路：学生观看图片，然后去模仿，共同探讨，共同活动，大大地激发了学生的学习兴趣，最后教师再强调一些重点、难点，很快就达到了教学的目的，收到了很好的效果。

三、展示自我积极进取

1、教学内容（1）游戏：运用跳绳进行接力比赛，看哪一组快。（2）运用跳绳自我创想玩法。

2、教师活动（1）教师示范讲解游戏方法规则。（2）组织学生进行比赛。（3）教师激励学生创新引导学生以“跳绳”为主材，发挥你的想象力，自我创造一些“跳绳”的玩法。 (4)学生展示玩法，教师点评。

3、学生活动(1)学生观察教师演示的方法。(2)分四小组进行过比赛。(3)小组互相合作交流，创设跳绳玩法。(4)学生展示自己的玩法，师生同点评。

4、达成目标（1）认真观察，精心模仿。（2）做好自己，充分发挥自己的想像力。（3）培养合作、创新能力。

5、设计思路：学生才是课堂的主角。

四、稳定情绪 恢复身心

1、教学内容

放松练习：运用跳绳放松。集中点评。

2、教师活动

（1）讲解放松练习的方法，领学生练习。（2）点评本课优缺点，奖励表现好的一组。

3、学生活动

（1）模仿教师的动作进行放松练习。（2）听老师点评，自我反省，接受奖励。

4、达成目标

（1）放松自然大方，愉悦身心。（2）认真听讲，小结中有所收获。

5、设计思路