呼啦圈社团训练管理制度

呼啦圈社团训练管理制度（精选12篇）

1.呼啦圈社团训练管理制度 篇一

呼啦圈社团活动总结

迟玉英

呼拉圈社团活动不仅丰富了孩子们的课余生活还是小学生身心发展需要的，并且是学生德，智，体全面发展的有力手段。因此，在学生中开展活动是必不可少的。但是，如果老师在指导过程中缺乏目的性和对活动的正确认识，让学生在老师设计的主题，内容，角色千篇一律。按固定的形式进行游戏，游戏时不敢放手让学生自由活动，忽视学生的主动性，学生在游戏中似乎是玩得好，有内容，有主题，有情节，其实学生的灵活性，主动性已被老师的设计的游戏所约束，学生只能机械按程序“扮演各种角色”。使学生在游戏中的快乐感则相对的减少了。

这样的活动出乎我们的意料，孩子能玩出好多花样，有的用脖子，有的用小腿，还能蹦跳着转圈等等。

做呼啦圈游戏活动就可以给学生自由发挥的空间和乐趣。做呼啦圈游戏不需要格式和模式，只要参与即可，不论摇动得快与慢，站与蹲，心情就会像呼啦圈一样转起来，飞起来，快乐起来。

呼啦圈游戏具有新奇性并带有较强的喜剧色彩只有使游戏新奇，更能诱发学生参与的兴趣。呼啦圈的活动出乎学生的意料，好奇心被激发，同时又调动了学生的主动性与积极性，能认真地去完成这一个游戏。做“呼啦圈”的比赛，学学生不

受时间限制，能转起来已经是很不容易的事，更何况还要坚持不懈下去，那是“雪上加霜”，便会出现很多的滑稽场面，不能用手抱、举步难行，或是走几步圈便慢慢下滑下去，让学生捧腹大笑。所以为了能完成好而作不懈的努力。

学生只要在呼啦圈游戏的竞赛中认真完成，遵守纪律，听从指挥。这样在游戏教学的比赛中，每位学生都会认真去做，集体项目更会为集体着想。

呼啦圈游戏对小学生是一种“快乐的教育”，是促进小学生发展的重要手段之一，是孩子们健康成长的良好伴侣。继承和开发民间游戏使幼儿的游戏活动锦上添花，活泼多样。愿我们的一点实践经验带给学生更丰富多彩的文化生活，愿我们的呼啦圈游戏之花越开越美，愿我们学校的孩子健康成长。

2.呼啦圈社团训练管理制度 篇二

一、以音准节奏为基础,把好初级入门关

声乐初级班的培训重点是音准节奏与声音训练和简易视唱练耳。音准节奏是学习音乐的基础,尤其对学习声乐的学生显得尤为重要。而音准节奏训练对初级班的学生是比较难的,音是看不见摸不着的,如何体会音准,把握节奏在训练中是一个重要课题。

初级班的另一个训练重点是视唱练耳,它的要求是简易,在音域的跨度上不要太大,节奏从全音符、二分音符、四分音符、八分音符、附点音符人手,有易到难地进行系统训练,它的训练也应与歌唱训练结合起来。例如学习歌曲《我是草原小骑手》、《校园的早晨》等时先从视谱入手,结合音准节奏的声音训练要求,让学生在歌唱中体会音准节奏,既掌握了视唱要求又训练了歌唱要求。总之在整个音乐训练中,不管音准节奏训练还是声音视唱练耳训练,它们在训练中不是孤立的,而是有机地结合在一起,这样学生经过一到两年的训练会打好比较扎实的基础,为中级阶段的训练作好铺垫。

二、以技能训练为抓手,培养音乐苗子

声乐中级班的培训重点是音乐素养的系统训练和声乐演唱技能的训练。经过了初级班的训练,学生已经具备了一定的音乐素养,在音准节奏、视唱练耳、发声训练、演唱处理上有待于技能性的训练提高。音准节奏、视唱练耳训练要让学生掌握各种音符节奏的变化,能视唱C大调、a小调、F大调(1降)、G大调(1升)的曲目,同时结合视唱开始对学生进行针对性的听写训练,听记旋律音程、和声音程以及C大调和a小调旋律,让学生在音乐素养上得到专业系统的提高。在训练中我采取了有的放矢、循序渐进的方法,以学生为主体充分发挥他们的能动性、互动性、个体性,使他(她)们在训练中增强学习的兴趣和情趣。例如,声乐班中有好多会乐器的学生,其中有很多会弹钢琴、电子琴,这样在练习时可以充分发挥他们的特长,让他们带动其他学生一起练习,在这样的互动下,学生的视唱、听写能力得到了很大的提高。

声乐演唱技能的训练是中级班又一训练重点。发声训练是一个系统工作,它包涵气息训练、位置训练、状态训练,在发声训练时呼吸是第一关,掌握得如何直接关系到以后的训练,所以首先要让学生掌握准确的呼吸方法。训练时我让学生体会鼻腔和口腔的呼吸要求,做到肩、胸自然放松,以鼻腔呼吸为主,口腔及时打开,气平稳地吸到深处,在横膈处有支撑感,然后向吹气一样均匀地用“u”音呼出来。这种练习必须与发声训练结合起来,气息、位置、状态的训练是一个有机的统一体,例如;鼻咽腔吸气时,口腔同时积极地打开,找到位置进入发声状态,其中任何一个环节不统一,发声就会受到影响,声音不是“白”就是“僵”,所以声音训练与气息训练是息息相关的。指导训练中我根据不同学生的实际程度,相应地指定好声乐曲目进行有的放矢的训练,运用个别训练与集体训练相结合。歌唱训练与歌曲思想内容介绍相结合,歌唱训练与演唱表演相结合的方式充分发挥不同学生的个性特点,使他(她)们在演唱中不断地体会发声等一系列要求,逐渐地掌握声乐演唱技能,具备一定的演唱水平。

三、以系统训练为重点,培养音乐人才

声乐高级班的训练重点是系统地进行音乐素质的学习和训练以及声乐作品演唱的技能技巧训练,目的是培养学生综合的音乐素质,为艺术院校输送音乐人才。音乐素质训练包含基础乐理、视唱练耳、听写训练。基础乐理学习必须让学生理解和掌握音乐理论知识,如乐音体系、音程、和弦的练习与辨别,以及调式调性练习等,让学生全面系统地进行训练。视唱练耳、听记听写练习是训练的难点。视唱练耳训练要求让学生掌握c大调、a小调、F大调、d小调、G大调、e小调范围内的各种视唱曲,以固定唱法为主,对升“do”、升“re”、升“fa”、升“so”、降“ci”等音的音准必须准确。听记听写练习要求学生能听写旋律音程、和声音程、和弦以及c大调、a小调、F大调、d小调、G大调、e小调范围内6-8小节旋律。听记对学生来讲是难中之难,尤其听记旋律出现转调时,学生有的是固定调,有的是首调,在音准上往往难以把握,首调的要熟悉翻谱,固定调的对旋律小调、和声小调中出现的一些变化音要听准确。所以训练中我根据不同学生的实际情况进行针对性的训练,学习键盘乐器和西洋乐器的学生以固定调为主,对学习民族乐器的学生采取首调的办法,训练快速翻谱能力,最终达到准确无误地听写各种旋律的目的和要求。

四、结语

3.足球社团训练计划 篇三

教学人员：岳东、谢培

训练对象： 三年级足球社团全体成员 训练时间: 周五下午后两节 训练地点：学校足球场 训练用具：4号足球

主要任务：为了丰富小学生课余文化生活、增强体质、增强团结协作能力、并培养青少年儿童对于足球运动的兴趣，使他们拥有一定的足球运动基础，对报名足球兴趣班的同学进行训练。在约30课时的教学期内，培养他们的足球兴趣，使熟悉足球，拥有一定球感，掌握带球、脚弓传球、颠球、射门等基本功，并适当进行身体素质的训练。教学大纲：

① 每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练；

② 讲解足球知识并进行示范表演，约1课时；

③ 利用约12课时，进行带球训练，增强球感，并逐步提升一定难度；

④ 利用约8课时，进行传球停球训练；

⑤ 利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加为带球射门训练；

⑥ 分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素质训练，提 高足球技能；

⑦ 利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高兴趣。注：足球队社团训练分为两个小班

阶段一（初步接触者）阶段二：（已有一定基础者）教学内容：

阶段一主要以足球基本功和熟悉球性练习，包括：认识足球，运球盘带技术、传接球技术、足球小游戏等，重在培养低年级学生对足球的兴趣和基本功。

阶段二主要以足球基本技能运用，包括：足球基本功、力量和爆发力训练、小型分组对抗和教学比赛等，重在培养学生的技能运用能力和对足球运动的理解。

足球队训练方法

运球技术教学、训练内容和方法示例

★在慢速成用单脚推或拨球前进。初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球前进练习。

队员分成两组20米左右，成“一”字型相对排列。一组第一人运球到对面的运球起点线，把球传给另一组的第一人，然后跑到排尾（图），依次循环。

★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过对面标旗，再折回到起点，把球传给下一个人，然后跑到排尾（图），依次循环。★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过数根标杆，再折回到起点，把球传给一个人，然后跑到排尾（图），依次循环。这个练习还可以让队员相隔一定距离一个接一个进行运球过杆练习，以增大练习密度。标杆可排成直线或折线。

★队员分成两组，各成一路纵队，分别站在中圈外的左侧和右侧。各组的排头按同一方向沿中圈运球，运球到起点把球交给本组的下一个同伴，然后跑到排尾。（图）依次循环。

队员分成两组，都在中圈内。一组运球，另一组散站在圈内或在圈内自由走动。运球者要尽量使球不触及到站着的或走动着的人。两组按教师的指令轮流进行。

★二人一组，每人一球。前面的人运球中变向变速成，后面的人运球模仿跟踪。

★前跑接球后，运球到规定的防守区域内越过固定障碍射门。熟练之后再设防守者，即运球越过防守者身射门。

★二人一球，做一过一练习。运球者向防守者做运球过人练习，防守者做消极防守。较熟练地掌握之后，防守者做积极防守。这个练习可每次交换角色，也可做几次后再交换练习。

停反弹球教学、训练内容与方法示例

★自抛自停反弹球：自己向上抛球，待球落地停反弹球；或自己向足球墙掷、踢高球，然后跑上去停反弹球。★二人一组，相距15米左右。一人踢或抛砖引玉一定高度的成抛物线下落球，另一人向侧方或侧后方停反弹球

★二人相距15米左右。一人向另一人侧方或侧前方踢或抛有一定弧度的抛物线下落球，另一人跑上去向侧方或侧后方停反弹球。

停空中球教学、训练内容与方法示例

★自抛自停下落的空中球。

★二人相距10米左右，相对站立，一人掷球，另一人停空中球。要求掷出去的球要有一定的力量。

★二人一组，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的侧面。

停地滚球的教学

★停球动作的模仿

★停迎面来的地滚球练习。两人相距6-8米相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人停球。

★跑上去停迎面来的地滚球。二人相距10米左右相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人跑上去停地滚球。★跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球。

★队员分成甲、乙组，相距20米左右成“一”字纵队。甲组第一名队员踢地滚球给乙组第一名队员，然后跑回本组排尾；乙组第一名队员跑上去停球，然后再踢给甲组的下一个队员。依次循环。★停侧面的来球。二人一组，相距15米左右，队员甲向队员乙的侧面踢球，队员乙跑动中用规定部位停球。队员乙停球后再踢球给队员甲。依次循环。

踢球技术教学、训练的一般顺序与注意事项

教学顺序

★学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。★当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。

★在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。

★结合实战进行对抗性练习，把踢球与停球、运球、假动作结合起来，使之在实战中动作运用自如。练习方法：

★各种踢球动作的模仿练习。

★二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。

★对足球墙踢球练习。开始时离墙3-5米，用力要小，然后逐渐加长离墙的距离和增大踢球力量。★踢准练习。

☆二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。

☆向划有标志的足球墙踢准。★踢远练习。

☆在角球区向罚球区内大力踢球。

☆在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。☆在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。☆对着足球墙运球中踢球。距离要逐渐加大。

★队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。★踢球穿档：三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。

★踢来自各个方向的球。

☆队员地罚球弧处站成一路纵队依次向守门员踢球，守门员接球后掷地滚球，队员依次助跑踢球

☆队员在罚球区外踢地滚球，队员依次助跑踢球射门。☆二人一组，甲向中间传球，乙依次循环。★迎上去踢球和后退中踢球练习。☆迎球跑动踢球：二人一组，相距15米左右，甲踢球给乙，乙跑上去迎球踢还给甲，并回到原来的位置上，甲接球后再将球向乙的另一侧踢出，乙也象前面一样跑上去迎球踢还给甲，依次循环。☆后退中踢球：二人一组，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球给甲并继续前跑。甲再回踢给乙，并继续后退跑，依次循环。

抢截球技术教学与训练

抢球技术教学、训练内容与方法示例

★二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。

★二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。★二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。

★二人一组，相距4米，中间旋转一球，按教师的手势二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。

★二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。★二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。

★二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。★每人一球，对静止球做铲球练习。★教师轻推滚动球，队员在慢跑中做铲球。★二人一组，一人做慢跑速运球，另一人在慢跑中做铲球。

运球专门性练习方法

(1)使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧，膝关节深屈到几乎要触到球的程度。

(2)用左脚的前脚掌将球向横拨动，膝深屈的同时，用右脚的脚背外侧将球向前推出。

(3)用左脚脚掌将球停住，停球的一只脚向球的侧面尽可能地跨出一大步，然后用右脚脚背外侧向右方运球。

(4)右脚前脚掌将球向后拨拉引，转身180°，仍用右脚的脚背外侧将球向前推出。

(5)用右脚脚背外侧使球向斜前方滚动，然后用左脚练习，反复练习。(6)走或慢跑中用单脚或双脚交替进行各种技术运球。

(7)排成二列横队，两臂间隔散开，开始练习。第一排用右脚脚背外侧向前直线运球15米，返回时改用左脚。到达起点时，第二排交换运球。

(8)沿中圈运球。队员分成二组，成一路纵队面向圈外站立。各组第一人接同一方沿圆圈运球前进。到起点时将球交给本组第二人。依次进行。(9)中圈内变向自由运球。队员在圈内运用各种运球技术进行自由运球，相互间尽量闪开。听到教师哨声后要高速向外运球。(10)队员按教师手势做变向运球，或按信号做变速运球。(11)队员自由运球向前，并随时报出教练员手指的号码。

(12)二人一组，一人运球，另一人做消极退防。运球人要多做变向、变速，防守者退守要快，运球者要有节奏。

(13)运球练习绕过障碍。在直线上每隔2米，插8个标志杆，学生依次运球绕过各标志杆障碍。(14)绕两个圆圈或8字运球。

(二)运球过人专门性练习方法

(1)面对标志，反复练习拨、拉、扣、挑等过人摆脱动作。要求先做无球模仿练习，再做有球练习，逐渐加快运球速度。

(2)先用右脚背外侧向右前方运拨两次球，立即用右脚背内侧向左前方扣球，换左脚背外侧向左前方运拨两次球，再用左脚背内侧向右前方扣球。如此反复练习。要求先一人练习，体会拨球和扣球动作要领，待熟练后，再两人一组，一人相应地侧后滑步，做消极或积极防守。

(3)先用右脚内侧向左前方推运两次球，立即用同一只脚底向右后方拉球，接着再用用脚背内侧向右前方推运球。如此反复练习，要求先一人练习，体会拉球动作要领，待熟练后，再二人一组，一人做上步抢球动作，另一人进行消极或积极防守。

(4)地上画两个相距2米的标志点，运球人每当将球运到标志点上，立即做脚背外侧外扣动作，然后反复做扣运练习。要求外扣动作要突然，扣球的同时要迅速转体，立即控制球。连续扣运10次左右后，应适当地放松体息。

(5)二人一组，做一过一练习。要求运球人根据防守人的防守意图，做相应的运球过人动作，防守者采用消极或积极防守。

(6)运球过人射门练习。要求先运球到固定标志，立即用拨、拉、扣、挑等过人方法过人后，迅速起脚射门。待掌握动作技术后，可采用消极防守，做运球过人射门。

(7)接球后运球过人射门练习。要求接球和运球动作衔接要紧凑，运球过人后接射门动作要快。待掌握技术动作后，逐渐加速或加设积极防守人。

(8)做传--接--运--过--射的综合练习。练习者向同伴传球后，再接回传球，接球后运球过人接射门。要求传球后即起动，接回传球后运球过人射门动作要连贯。

一：扣圈 足球队团体训练小方法 :

2抢4或者2抢5的训练：4-5人传球，中间两人抢断。（俗称扣圈），要求是尽量一脚出球，实在不行可以停一下球，不能带球不能晃人。换人规则：

1、如果球被人抢到，则最后接到球的那名球员到场内，换下一人；

2、传球传得偏离过多，接球队员明显无法接到，则换人；

3、粘球者，即触球超过3脚者下，换人。

场内人的2人上下完全根据顺序，谁先上的谁先下，并非谁抢到球谁下

附：这个项目完全是练传球的，所以要求不能带球，也许会少一些趣味性，但是更有针对性；如果人少的话可以换成1抢3；

二：相互颠球。

4-5人绕成一个小圈，相互颠球给对方，可以用任何合法颠球部位，前提是保证球不落地。这个比较难，要经过比较长的时间才可以有小成。练得是对球的控制和感觉。目的类似网式足球，算是一个入门吧；

三：长传训练。

4.小学田径社团训练计划 篇四

指导思想

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在下次的城区田径运动会取得更加优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

一、训练目标：

1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；

2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；

二、训练计划

1、训练时间：周一下午16：20——17：20；

2、训练地点： 学校操场

3、训练方法： 每周重复训练法

4、训练对象： 三、四、五、年级田径社团成员

5、训练内容：

（每月四周循环训练）第一周：

1、素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿；

2、力量训练：单足跳、蛙跳、立定跳远、跳台阶、俯卧撑；

3、速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；

4、耐力训练：800米、1500米、变速跑、计时跑；

5、放松；

第二周：

1、力量速度训练：①准备活动：a、1500米跑；b、拉韧带练习；c、30 米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3组；200米×3组；

2、专项训练：100米、200米、400米、800米、实心球、跳高、跳远、接力4×100米；

3、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；

4、放松；

第三周

1、耐力训练：①准备活动：a、3000-4000米跑；b、拉韧带练习、压肩、压腿；c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50×3组、仰卧起坐30X6组；

2、专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米跑、实心球、跳高、跳远、接力4×100米；

3、柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；

4、放松

第四周

1、①准备活动：a、慢跑；b、行进间拉腿、踢腿各两组； c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑；②100米、200米、150米各两 组；

5.社团进行户外拓展训练 篇五

社团进行户外拓展训练

广东华侨华人社团负责人研习班学员参加户外，在团队合作项目中，来自世界27个国家和地区的70名学员全情融入到集体中，发扬团队协作精神，齐心协力攻克难关。学员们纷纷表示，户外拓展训练加强了学员间的沟通，培养了大家的默契，激发出了大家的热情，拉近了大家心与心之间的距离，他们体会到什么是“众志成城”，也意识到只有通力合作，才能把事情做好做圆满。此次他们满载收获与感动，今后会在社团工作中，继续发扬团队协作精神，共同做好社团建设工作。

十堰美丽阳光实业有限公司致力于素质拓展活动的理论和实际问题的研究；素质拓展活动器材的研发、生产、推广；拓展基地的活动安全、管理体系研究、推广；拓展活动的师资培训；素质拓展活动模式的研究及成果推广；户外运动技术培训。

6.呼啦圈校园集体舞 篇六

一、创编设计与构思

1. 明确校园集体舞《阳光校园》的动作时间与结构

校园集体舞《阳光校园》, 共分5大段, 共44.5×8拍, 其中包括前奏2×8拍, 主段40×8拍, 间奏2.5×8拍。持续时间约3分10秒。

2. 明确实施的的对象是全体学生

创编动作应简单易学, 能激发学生参与的兴趣。学生易掌握, 呼啦圈拿在手上做动作能协调, 学生乐于接受。

3. 明确学校场地与呼啦圈器材使用中的作用

场地的大小、形状, 决定创编操的队形, 如:方形、圆形、扇形、纵队、横队、圆心圆形等, 多种队形相结合的队形变化, 都可以根据学校的场地实施创编。呼啦圈融入校园集体舞, 不仅是让学生充分感受呼啦圈这一特色器材, 而且要充分把呼啦圈这一色彩鲜艳的圆行器材的本身特色, 要充分地表现出来。让它表现出来的动作, 组合的图形图案的过程中, 让学生能学会使用美、感觉美、表现美, 欣赏美, 同时让观看者有一种视觉美。

二、呼啦圈校园集体舞的基本队形与动作

1. 基本队形

如每纵队有15个学生:在呼啦圈操结束曲四个八拍的时间里, 学生分为前8、后7名学生, 分别向前后指定位置送圈。1号学生拿圈、2号学生徒手。

2. 前奏2×8拍

第一个八拍:原地踏步;

第二个八拍:前四拍, 1号拿圈学生原地踏步左转, 2号学生原地踏步右转;后四拍, 2号学生走向1号学生, 同时手握圈在1号学生下方。

3. 第一段:8×8拍加四拍

前四个八拍:纵队队形两人一组。下肢的基本动作, 踏磋步 (牛仔步) , 同徒手动作。

第五个八拍:下肢的基本动作, 弹跳步同徒手动作。

第六个八拍:下肢的基本动作, 退进步同徒手动作。退步动作时手持呼啦圈的动作是:1号学生顺势将手中呼啦圈从上向下拉成水平, 2号学生顺势将手中呼啦圈从下向上拉成水平。

进步动作时手持呼啦圈的动作是:1号学生顺势将手中呼啦圈从水平向上推成竖平, 2号学生顺势将手中呼啦圈从水平向下推成竖平。

第七、八两个八拍加间奏四拍:原地踏步还原变队形 (四人组合) 。

4. 第二段:8×8拍加四拍

前四个八拍:队形 (前后四人组合, 1号学生的呼啦圈和同伴2号学生的手拉呼啦圈, 前后手拉手, 围成一个圈) 。下肢的基本动作, 踏磋步 (牛仔步) , 同徒手动作。

第五个八拍:下肢的基本动作, 弹跳步同徒手动作。

第六个八拍:下肢的基本动作, 退进步同徒手动作。

第七、八两个八拍加间奏四拍:踏步还原变队形 (五环) 。

5. 第三段:8×8拍加四拍 (如图1)

前四个八拍:队形 (1号持呼啦圈学生在外圈, 将呼啦圈放在右手处结合成外圈。2号学生的手拉手接合成内圈。) 下肢的基本动作, 踏磋步 (牛仔步) , 同徒手动作。内圈学生先跨左脚, 外圈学生跨右脚, 这样一来内外圈有一种来回左右摇摆的感觉, 提高学生跳动的欢快感与视觉美感。

第五个八拍:下肢的基本动作, 弹跳步同徒手动作。

第六个八拍:下肢的基本动作, 退进步同徒手动作, 呼啦圈随手臂动作上下摆动。

第七、八两个八拍加间奏四拍:踏步还原变队形 (大圈中圈小圈)

6. 第四段:8×8拍加四拍 (如图2)

队形说明:在第三段内外圈的基础上, 内圈每隔两名学生, 进一位学生在里面在组成一个圈, 变成三个圈:小圈、中圈、大圈。

动作同第三段动作 (提示, 小圈学生的出脚方向同大圈学生的出脚方向) 。

7. 第五段:8×8拍加四拍 (如图3)

动作说明:最后一段的动作安排造型、口号的配合, 学生的兴趣会倍增。

队形:在五环大圈、中圈、小圈的基础上, 完成造型与口号的配合。

第一个八拍:全体下蹲。

第二个八拍:前四拍小圈学生起立手拉手上举, 同时全体齐喊口号“运动快乐”, 后四拍停顿, 保持造型。

第三个八拍:前四拍中圈学生起立手拉手上举, 同时全体齐喊口号“运动健康”, 后四拍停顿, 保持造型。

第四个八拍:前四拍大圈圈学生起立手拉手上举, 同时全体齐喊口号“运动幸福”, 后四拍停顿, 保持造型。

7.社团素质拓展训练活动方案 篇七

社团素质拓展训练活动方案

社团素质拓展训练活动方案

为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质拓展训练活动方案。具体内容如下：

一、活动名称

“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

二、活动主题

友谊、合作、感恩、拼搏

三、活动目的

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通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

1、增强同学间的团队合作意识

2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

3、训练同学对于结构变动的适应能力

4、增强团队成员之间的相互信任

5、加强成员间感情的沟通

五、素质拓展训练的项目

1、齐心协力

□器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

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□时间：30分左右

□规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

二、穿针引线

□器材：呼啦圈

□时间：20～40分钟

□目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

□规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。

三、平地而起

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□时间：20～40分钟

□目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

□规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

四、笑容可掬

□时间：30分钟左右

□目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

□规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团4

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阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

□总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

五、张弛有道

□时间：10分钟左右

□器材：长绳一根、布条、秒表

□目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

□规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放5

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置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

六、千钧一发

□时间30分钟左右

□器材：报纸若干，胶带3个

□目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

□规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

七、囚徒困境

□时间：40～50分钟

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□器材：布条若干

□目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。

□内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

□规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。

□总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

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七、报数

□时间：10～30分钟

□目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识

8.呼啦圈社团训练管理制度 篇八

快乐足球社团活动计划

一、指导思想

为全面推进素质教育，活跃学校的气氛，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，增进学生健康。培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；以积极推进学校开展足球运动为宗旨，组织本校学生举办校园足球体育活动，普及足球知识和技能的机制，从而为形成校园足球氛围、铸造校园足球品牌、培养校园足球苗子奠定基础。

二、教学目标

1．通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。

2．在运动实践中体会足球的配合意识。

3．充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4．进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

三、社团的组建

以培养学校足球人才为目的，根据学生年龄特点，学校实际组建足球队。队员名单。

四、社团指导老师的安排

程李骏

唐风雷

五、活动内容

1．足球理论知识。

2．足球基本技术。共分为：运球、控球

六、教学措施

(一)训练时间

每周五下午第三课，训练时间为45分钟。

(二)训练原则

1．队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2．坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。3．队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4．有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技、战术能力。5．在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

6．在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。具体训练计划及内容 第一阶段

一、身体训练

(一)身体训练的目的 1．使学生热爱足球。

2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。(二)身体训练的主要内容 1．做徒手操

2．以跑为主的身体训练。

(l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。(3)曲线跑：培养学生的灵敏。(4)自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。

2．让学生准确掌握技术动作要领。(二)技术训练的主要内容

1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。3．单一的射门训练和接球后的射门训练。

三、游戏和比赛

(一)目的

1．通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

2．通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。

(二)比赛方法

1．一对一、二对二的传接球比赛。

2．三对三、五对五的有门踢球比赛。

3．开展“五人制”训练比赛。

9.呼啦圈活动的寓教于乐功能探讨 篇九

一、呼啦圈作用

呼啦圈活动作为一种体育锻炼形式,在人们的实际生活中使用范围较广,经常参加呼啦圈运动,能够保持良好的身形,尤其能锻炼腰腹部位,不仅如此,呼啦圈是由塑料和橡胶制作而成的,其规格等方面存在差异,能够适应各个年龄段,使用者可以灵活调整其大小等,促使其符合儿童需求,能够发挥其趣味性,玩法较多,在培养儿童灵活、协调身体素质的同时,还能够陶冶情操,磨炼意志, 因此,将呼啦圈运用到体育锻炼中十分重要。

二、呼啦圈活动寓教于乐功能发挥的有效途径

1.设置相关情境,激发儿童的体育兴趣

呼啦圈作为一种可变性体育器械,能够帮助教师设置相关的教学情境,激发儿童的体育兴趣。体育常规指令受到军队的影响, 具有严谨性,儿童身心尚处于发育阶段,难以接受体育指令,长此以往,儿童会丧失体育锻炼的兴趣。呼啦圈能够发挥其多变性,为儿童构建轻松、活泼的环境,激发儿童兴趣,提高体育教学质量和效率。

例如,在课堂导入环节,教师可以在课前帮助儿童做好准备, 佩戴老鼠头饰,并在操场上设置独木桥、山洞等道具,引导儿童到操场玩一玩。教师可以边引入边描述,与儿童手拿呼啦圈走独木桥、过山洞等,儿童再与教师共同扮演小老鼠角色,增加趣味性,使儿童进入情境中。通过这种方式,不仅有效突破了传统指令性体育活动的弊端,还能够有效激发儿童兴趣,调动儿童积极性,从而促进儿童快乐地参与体育锻炼,提高身体素质。

2.给予适当引导,培养合作精神

幼儿教学不仅要传授基础知识,还需要兼顾儿童能力及良好品质的培养,实现“教书”和“育人”目标。呼啦圈玩法很多,教师可以结合幼儿的年龄特点,进行一物多玩,以不同形式,增加新鲜感, 以此来吸引儿童主动参与,教师在游戏中给予儿童正确引导,培养儿童良好的品质。

例如,针对小班儿童,教师可以要求儿童将呼啦圈当作小汽车玩一玩,或者放在地上跳一跳,而中班儿童年龄相对较大,在身体素质等方面都有所提升,教师可以尝试多种玩法,例如,旋转呼啦圈、双脚跳及套圈等;而针对大班儿童,可以与其他儿童一起做游戏。如,教师示范几个动作,并引导儿童与其他儿童创新动作,培养儿童的发散性思维。通过这种方式,不仅能够深度挖掘儿童的创造潜力,还能够培养儿童的合作精神。

3.丰富游戏形式,培养遵纪品质

相关研究表明,游戏行为与儿童达到的最高创造水平相接近, 特别是在角色游戏中,儿童能够将自己置身于其中,自由地发挥想象力和创造力,丰富游戏主题、角色等,为儿童发挥创造力提供机会,与此同时,在游戏中,儿童能够控制自己的言行,以此来符合游戏规则,从而促进儿童的智力发育。

例如,“青蛙跳跳”这一游戏,教师可以讲述一段关于青蛙的故事,并让儿童扮演成青蛙的样子,在操场上安排起跑线,每隔一米放置一个呼啦圈,引导儿童先从简单的双脚跳开始,在熟悉之后, 增加难度,如:单、双脚跳等。通过这种方式,不仅能够为儿童提供多样化游戏类型,还能够培养儿童遵守纪律的良好品质,促进儿童健康成长。

除了上述方式和方法外,教师还可以将呼啦圈活动与其他民间游戏有机结合,例如:跳绳、皮筋等,增加呼啦圈活动的趣味性, 让儿童能够在愉悦的氛围中快乐成长。由于民间游戏取材于生活, 教师和儿童都熟悉,教师可以充分利用材料优点,结合儿童实际发展需求进行灵活调整,带动儿童情绪,赋予体育活动更多的魅力, 从而提升儿童体育技能。

根据上文所述,呼啦圈活动作为幼儿体育活动的重要组成形式,在激发儿童兴趣、培养儿童创造力等方面占有举足轻重的地位。因此,在儿童体育教学中,教师要结合儿童实际情况,如:年龄、心理等,丰富游戏形式,调动儿童思维,实现寓教于乐目标,促使儿童真正喜爱体育锻炼,从而推动儿童德、智、体、美、劳综合能力发展。

摘要：随着社会经济的不断发展,我国教学改革取得了进一步发展,幼儿园作为我国教学结构的重要组成部分,在促进儿童全面、健康发展等方面具有十分重要的作用。呼啦圈活动是一种小型轻器械活动,玩法多样,在教学中能发挥寓教于乐的积极作用,能有效激发儿童的体育兴趣,所以,将其应用于幼儿体育教学过程中十分必要。将对呼啦圈的作用进行分析和研究,并提出呼啦圈活动寓教于乐功能发挥的有效途径,旨在为我国幼儿教育提供参考和指导。

10.旋转呼啦椅,既健身又美体 篇十

呼啦椅是一款专利产品, 人们坐在上面, 无论是在家, 还是在办公室都可以锻炼身体, 减掉小腹赘肉, 还可以充当办公座椅。

产品特点

1.健身作用, 在旋转过程中可以对腰椎、脊椎、颈椎进行锻炼, 起到保健的作用。同时还能加速肠胃蠕动, 有效改变便秘现象, 并且对治疗痔疮也有一定的功效。

2.不会对骨膜、肠胃造成伤害。传统的呼啦圈都是朝一个方向旋转, 时间长了不仅会对腰部骨膜造成损伤, 还会造成肠胃不适。

3.多功能。既可以当做健身保健器材, 也可以当座椅、办公椅使用。

4.合身。本产品根据人体高矮不同, 制作的旋转直径和高度也不同, 可以最大化满足不同身高体型人的锻炼。

市场分析

健身已经成为了热潮。各类健身器械的热销, 以及健身房总是一片热火朝天的场面。但是并不是人人都有时间去锻炼。本专利产品的出现, 让人们在看电视、上班的过程中就能进行锻炼。本产品在山东创业加盟展中首次亮相就已经受到众多投资者的青睐, 展会之后呼和浩特、北京等地的投资者已经开始着手准备加盟该项目。

投资条件及效益估算

目前该项目有两种投资方式:一是加盟方式;二是经销方式。

加盟方式:进货价格约170元/台, 因为其是地区总代理, 所以对年销售量有一定要求。这个销售量可与项目方共同协商最后确定, 所以因地区不同, 初始投入也不尽相同, 从几万元至几十万元不等。

经销方式:最低投入约3600元, 首批最低进货量约20台, 进货价约180元/台。

11.数学思维训练社团活动计划 篇十一

一、教学目的任务：

1.能用有余数的除法的计算方法去填写算式中所缺的数。2.培养学生认真观察能力和珍惜时间的意义。3.培养学生思维能力和细心做作业的好习惯。

二、重点、难点：

对学生进行思维能力培养。

三、教学进度安排：

第1周有余数的除法（1）

第2周有余数的除法（2）

第3周认识方向（1）第4周认识方向（2）

第5周按要求写数

第6周认识万以内的数(1)

第7周认识万以内的数(2)

第8周数的大小比较

第9周长度单位（分米和毫米）

第10周 两个数的相差的关系（1）

第11周 两个数的相差的关系（2）

第12周 巧算加减法

第13周 加减法谜

第14周 认识角（1）

第15周 认识角（2）

第16周 调查与统计

第17周 有趣的推理

12.呼啦圈社团训练管理制度 篇十二

一、初探中职院校学生社团课程活动实际管理制度陷入困境

当前中职院校学生社团在课程活动实际管理制度上陷入的困境主要体现在低效化方面。具体来讲,一般健全同时科学的管理制度往往能够促使学生社团保持良好发展,但是就当前众多的中职院校来讲,在管理学生社团上却较为随意,基本上均存在不健全管理制度,百分之八十五以上的中职院校中团委会兼职管理学生社团,而在该种状况下也就较为容易出现负责人对于学生社团放任不管或者是疲于管理,以及相应的没有较强管理责任心等情况。[1]还有部分中职院校众多的学生社团还处于各个社团自行管理,也就是自我管理状态之中。由此不同社团不同管理方式,呈现出组织较为散漫以及混乱的实际状况。除了上述不良状况之外,大部分中职院校存在不规范管理制度,表现为没有设定相应的管理规划以及管理章程,具备较大随意性,基本上均是社团实际负责人独断专行,在组织机构上也表现为不够健全,缺乏一定协调机制以及人事机制等等,最终造成的结果就是中职院校社团管理无序化。[2]

二、探析优化中职院校学生社团活动管理制度建议

(一)完善规章以及管理体制

当前优化中职院校学生社团实际活动管理制度建议集中在完善规章以及管理体制之上。具体先从管理体制上来讲,中职院校需要进行管理机构专职设立,依托于校团委进行实际监督以及良好领导,在此基础上院系团支部进行有效配合协调,班主任将三级管理相应体制落实下去,由此形成学生社团统一管理系统。此外,还应该在学生社团的实际管理中体现出学校对于德育的重视,也就是将德育教育融入到社团管理之中,发挥德育功能将由院系部门紧抓。从完善规章上来讲,规章制度的存在是为了对学生社团形成一定的约束力,促使其得以更好发展,因此众多的中职院校需要将规章制定纳入到整体发展计划工作当中,学生处以及校团委需要对学生社团方面的管理制度进行逐步完善,可以拟定学生社团方面的《管理章程》以及《社团运行相关管理条例》,或者是《社团负责管理办法》等等,对学生社团考核办法以及监督和相应的审批等进行科学明文规定,促使学生社团在发展中有据可依同时更加有章可循。[3]

(二)变革人事机制

优化中职院校学生社团实际活动管理制度还集中在变革人事机制上。一般社团实际负责人或者是相应的社团骨干如果较为优秀,则社团的进步与发展也有较强的保障。当前中职院校应该回避团委会兼职管理学生社团,针对社团干部需要进行优中选优,目的就是要挑选出具备较高综合素质的相关社团干部和负责人。此外,在挑选之后,还需要对这些社团干部进行培训。而建立在选拔基础上的人事机制也是促使学生社团走向制度化以及民主化和相应科学化发展道路的关键,众多的实践也证明,社团关键管理者对于社团起到较为重要的影响作用,中职院校需要在变革人事机制的基础上紧抓社团干部培训。

三、结论

综上分析可知,随着当前国家在教育上的深化改革,良好建设学生社团不仅可以更好地对广大中职学生予以思想教育,还可以将素质教育进行推进。最重要的是,依托于强化社团管理,还能够积极发展中职院校校园文化。本文将中职院校学生社团实际活动管理制度作为研究核心,旨在为后续中职院校强化社团管理献出自己一份微薄之力。

参考文献

[1]肖凤翔,鲍敏.职业院校学生社团活动中的社会主义核心价值观教育[J].职教论坛,2016(9):25-29.

[2]王瑶,莫丽莎.校企合作背景下中职学校学生社团德育功能实践与探索[J].南昌高专学报,2011(4):144-145+154.