高考前一天的注意事项有哪些？

高考前一天的注意事项有哪些？（精选11篇）

1.高考前一天的注意事项有哪些？ 篇一

饮食上的注意事项有哪些

往往一些家长因为快要高考了，所以就给自己的孩子准备很多营养丰盛的大餐，又是鱼又是肉的，其实这样对高考生来说不仅没有帮助，还对身体有影响。

临近高考，又是夏季的开始，因此一切均应该以清淡的食物为主，营养搭配要均衡，还要吃一些富含维生素的水果，既利于考生的身体健康，又助高考生记忆力的提高。

此外，在晚上睡觉之前还可以喝一杯热牛奶，补充高考生所需要的蛋白质，也会帮助睡眠。

提高记忆力，促进大脑活力的水果像是香蕉、猕猴桃、苹果等等。维生素C含量丰富的水果像是橙子、柠檬、或者说猕猴桃也是一样。

考生家长不能犯的20项忌讳

1、强调即使考上某某某那样层次的学校，我们也挺满意;

2、给他们吃些什么，喝些什么都跟高考联系起来说事;

3、棒打鸳鸯;

4、大考小考追问名次;

5、经常打气说：有志者事竟成;

6、不让孩子睡懒觉和娱乐;

7、许诺“如果你考上某某校”，我们给你某某某;

8、强调：你是全家的希望，你的高考是今年家里最大的事;

9、到处听讲座，用听到的各种信息轰炸孩子;

10、主动要求给孩子在学习上帮忙;

11、强迫孩子执行任课老师的计划;

12、饭桌上路途中都追问的是高考话题;

13、孩子情绪一有些反常就穷追不舍问原因;

14、说话、走路一派肃穆，家庭气氛异常;

15、对关于高考的相同观点反复罗嗦;

16、不停地说：高考对你很重要，你要是再努力些，再能提高些该多好;

17、到处搜罗卷子给他们做;

18、常给孩子说：即使你考砸了，依然是我们的好孩子;

19、一两次小考失误就郑重其事“共同和孩子找原因”;

20、慨叹：你什么时候考完我们就轻松了。

高考前家长应该怎么做

在高考前家长需要注意问题还是比较多的，首先要多注意一下孩子学习情况，还有孩子的心态，看看他在高考前的心理压力是不是过大，如果有什么问题的话，作为家长能够及时的去帮助孩子缓解，确保孩子能够在高考中，有一个好的发挥。

高考之前也别让孩子学习太长的时间，合理就可以，带他们出去运动一些，有时候，运动也是缓解压力的一种方法。家长跟加的不能给孩子的去施加压力，有时候家长们可能无意中的一句话，就让孩子感觉压力很大，其实孩子在高考之前的压力肯定是非常大的，家长要做的就是缓解压力。

有些孩子可能在高考之前不知道干什么，你可以让他把老师告诉在考试中应该注意的问题都回想一下，有什么地方自己没有改正，千万不要忘记老师在考试之前对你说的话，让孩子们把考试前的注意事项都准备好。

不要在快要高考的时候，才想起自己有什么东西忘记了，那个时候，做什么都是非常着急的，即使东西找到了，对我们也是不利的，在孩子考试之前，家长也要帮助孩子检查一下看看还有没有什么忘记的，这样会更加的保险。

2.冬季吃辣椒的注意事项有哪些 篇二

传统医学认为，辣椒虽能驱寒、止痢、杀虫、增强食欲、促进消化，但膳食上应当讲究五味（酸、苦、甘、辛、咸）调和，过于偏爱辣味，易造成脏腑阴阳失调，产生疾病。

肺气过盛辣味有发散、行气、活血等功能，吃多了容易使肺气过盛，耗伤气阴，导致免疫力降低而罹患感冒，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔烘热、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等“上火”症状。

湿热加重过食辛辣易加重体内湿热，表现为皮肤痤疮、血压升高、痔疮加重和鼻出血等。

因此，属以下情况者尤其要注意在冬季适当减辣：

1.体型偏瘦的人。中医认为，瘦人多属阴虚和热性体质，常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒。如果过食辛辣，就会使上述症状加重，导致出血、过敏和炎症。

2.甲亢患者。甲亢患者常常处在高度兴奋状态，过量吃辣椒等刺激性食物可加重症状。

3.肾炎患者不宜食用辣椒。研究证明，在人体代谢过程中，辛辣成分常常要通过肾脏排泄，对肾脏实质细胞产生不同程度的刺激作用。

4.慢性胃肠病、痔疮、皮炎、结核病、慢性气管炎及高血压患者。

3.高考结束选大学注意事项有哪些 篇三

在高考结束，成绩没有公布之前，可以先预估自己的成绩，然后根据自己所预估的成绩了解一些学校，可以通过学校的宣传简章或者百度等不同软件，了解这个学校的硬件设施，地理位置，大小，及师资力量，再从自己所了解的学校中选择几个高分一点的和低分一点的学校作为备选，等到成绩公布后，可以根据自己的成绩来选择自己有了解的学校作为志愿填报。

高考怎么选择专业

1.了解高校招生培养政策

各高校专业招生培养有所不同。除了按专业招生模式，有的高校结合自身发展特点、各专业方向之间的关联情况，按大类招生培养模式，让学生在后续学习的过程中逐步确定适合自己的具体专业。

考生在报考时，要全面了解各高校各专业的办学实力与培养方向，如专业的学术水平、师资力量、就业前景以及往年招生情况等综合实力。认真分析比较各高校往年各专业的录取最低分和排名，根据自身能力、高考成绩综合考虑。

2.从自身条件出发，规避专业招生的特殊要求

4.高考前一天的注意事项有哪些？ 篇四

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统 筹 全 局

合理规划答题顺序

学科的答题顺序是先答选择题，后答非选择题。答好选择题不但是理综答卷的良好开局，对稳定情绪，答好全卷有重要作用。

第一、高考理综试卷到手后，用5-10分钟时间(一般用发卷到正式答题铃响之前的时间)“通览”一遍所有试题，找出你比较“熟悉”的或“有印象”的试题，进而确定各科试题中，哪些题先答，哪些题后答的答题顺序。

第二、先答选择题，后答非选择题。这是因为选择题的难度一般比非选择题小。选择题建议按照生物、化学、物理的顺序，时间建议控制在60分钟以内。

非选择题可以根据你平时哪个学科学的更扎实一些、实力更强一些或试题中哪个学科的题目更容易一些，本着“先易后难”的原则，来确定学科的答题顺序。

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物 理 审 题 要 点

1.审题要仔细，关键字眼不可疏忽

审题时一定要仔细，尤其要注意一些重要的关键字眼，不要以为是“容易题”“陈题”就一眼带过，要注意“陈题”中可能有“新意”。也不要一眼看上去认为是“新题、难题”就畏难而放弃，要知道“难题”也只难在一点，“新题”只新在一处。由于疏忽看错题或畏难轻易放弃都会造成很大的遗憾。

2.物理过程的分析要注意细节，要善于找出两个相关过程的连接点(临界点)

对于一个复杂的物理问题，首先要根据题目所描述的情景建立正确的物理模型，然后对物理过程进行分析，对于多过程的物理问题，考生一定要注意分析物理过程的细节，弄清各个过程的运动特点及相关联系，找出相关过程之间的物理量之间的关系，做到了这一点，也就找到了解题的突破口，难题也就变得容易了。

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物 理 答 题 技 巧

1.选择题：

注意题干要求。让你选择的是“不正确的”、“可能的”还是“一定的”。

相信第一判断。只有当你发现第一次判断肯定错了，另一个百分之百是正确答案时，才能做出改动，而当你拿不定主意时千万不要改。特别是对中等程度及偏下的同学尤为重要。

切记：

每年高考选择题错误率高的不是难题，而是开头三个简单题。

选择只需要确定选出哪个答案，不需要解释不选的答案。

2.实验题：

实验题一般采用填空题或作图题的形式出现。

作为填空题，数值、单位、方向或正负号都应填全面;

3.作图题：

a.对函数图像应注明纵、横轴表示的物理量、单位、标度及坐标原点。

b.对电学实物图，则电表量程、正负极性，电流表内、外接法，变阻器接法，滑动触头位置都应考虑周全。

c.对光路图不能漏箭头，要正确使用虚、实线。

d.实物连接图一定要先画出电路图(仪器位置要对应)。

f.各种作图及连线要先用铅笔(有利于修改)，最后用黑色签字笔涂黑。

切记：

1.游标卡尺、螺旋测微器、多用电表的读数历来都是考查的重点。

2.做题时多注意单位、有效数字、小数点后保留几位、坐标原点以及数据是否从零开始等。

4.常规实验题：

主要考查课本实验，几年来考查比较多的是试验器材、原理、步骤、读数、注意问题、数据处理和误差分析，解答常规实验题时，这种题目考得比较细，要在细、实、全上下足功夫。

设计型实验重在考查实验的原理

审清题意，明确实验目的，应用迁移能力，联想相关实验原理。在设计电学实验时，要把安全性[所谓的安全不是对人来说，而是对仪器来说的]放在第一位，同时还要尽可能减小实验的误差【误差从偶然和系统两个方面考虑，系统免不了，偶然可减小】，避免出现大量程测量小数值的情况。

5.计算题：

仔细审题，明确题意

每一道计算题，首先要认真读题，弄清题意。在审题中，要特别重视题中的关键词和数据，如静止、匀速、最大速度、一定、可能、刚好等。一个较为复杂的运动过程要分解成几个不同的阶段。否则，一旦做题方向偏了，只能是白忙一场。

敢于做题，贴近规律

解题就是建立起与未知数数量相等的方程个数，怎样建立方程呢?方程蕴含在物理过程中以及整个过程的各个阶段中，存在于状态或状态变化之中;隐藏在约束关系之中。应由题目中的物理现象及过程所对应的或贴近的物理规律，建立主体关系式。

敢于解题，深于研究

遇到设问多、信息多、过程复杂的题目，在审题过程中，若明确了某一阶段的情景，并列出了方程。要敢于先把结果解出来，这对完全理顺题意起着至关重要的作用。很多情况下第二阶段的情景要由第一阶段的结果来判定，所以第一阶段的结果成为打通障碍的重要武器。

a.答题要规范，得分有技巧

b.简洁文字说明与方程式相结合

c.尽量用常规方法，使用通用符号

d.分步列式，不要用综合或连等式

e.对复杂的数值计算题，最后结果要先解出符号表达，再代入数值进行计算。

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小 贴 士

1.所有物理量要用题目中给的。没有的要设出，并详细说明。

2.物理要写原始公式，而不是导出公式。

3.既然是计算题就不要期待一步成功。分布写，代数据。

4.要建立模型，高中物理计算无非就是：运动学、牛顿定律、能量守恒、机械能守恒、动能定理、带电粒子在复合场中的运动、法拉第电磁感应定律而已。

5.实在不会做，就将题中可能用到得公式都写出来，不会倒扣分的。

学习物理时有哪些注意事项

培养良好的审题习惯

提高解答物理问题的能力应把重点放在培养良好的审题习惯上。有的同学为了加快答题速度，题还没来得及看清楚就着急去写，写到一半才发现写的不对，原来题没有审清，结果是想快反到浪费了很多时间，所以，审题环节很重要。审题到位后，再把题中的描述转换成一个活生生的情景，当然，应用能力的提高还取决于对基础知识掌握的程度，基础为首先。

完善物理知识网络1、科学定位，专题突破在第一轮的复习中，要根据学科特点，按相近内容，相似规律、相同方法归类，定好专题，构建知识框架，形成知识网络，通过纵横联系，使知识融合贯通，举一反三;通过归纳概括，使知识系统完整，使知识听调使唤;通过对应比较，使知识得以激活，能力得以提高，从而实现专题突破，能力提升。

2、广集信息，精析试题分析试题可以从以下几个方面进行：①历年高考真题抽样分析——找共性;②近期(当年)试题重点分析——找趋势;③相同考点的试题对比分析——找变化;④不同模式的试题分类分析——找差别;⑤外地试题潜心分析——找信息

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物理审题能力应再提高

①第一遍读题(通读)，头脑中出现物理图景的轮廓。头脑中的图景(物理现象、物理过程)与某些物理模型找关系，初步确定研究对象，猜想所对应的物理模型。

②第二遍读题(细读)，头脑中出现较清晰的物理图景。由题设条件，进行分析、判断，确定物理图景(物理现象、物理过程)的变化趋向。基本确定研究对象所对应的物理模型。

5.高考考前的注意事项注意哪些 篇五

心态决定一切尽最大努力、做最坏打算，以平常心待之。决战前夕更要冷静。课余适当活动或与父母交流一些轻松话题有助于舒缓紧张情绪。同时告诫大家，千万不要扩大紧张情绪。部分同学总怀疑自己还有很多知识没有复习到，忙于向同学借笔记来复印，结果是徒增紧张罢了。

合理安排时间

合理安排作息早上不要贪睡，要求自己在7∶00起床，吃好早饭可以背背英语单词。9∶00开始上午的正式复习，到11∶30(考试结束时间)休息。中午尽量小睡一会儿，在下午考试的时间开始另一个整段的复习。晚上的时间可以自由支配。不要再看一些复杂的资料，可以找一些简单的数学题目或者英语填空题做做。当然，看看电视放松一下也好。文科类的考生可以看看《新闻联播》、《焦点访谈》等和时事有关的节目，给自己考试回答问题储备一些灵感。切记千万不要熬夜复习，否则既不能提高复习效率，又容易使自己陷入疲劳状态，不利于考试的发挥。

考前注意饮食

注意饮食和运动考试前一天，一要注意自己的饮食，不要吃的过于油腻，也不要吃的太饱了;二不参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外。

提前高考考场氛围

看考场考前一天下午去必须去看考场,搞清楚自己的考场。确定自己的最佳出行路线。熟悉不止一条路线,以免当天人多堵车。如果考场开放,最好带着卷子在自己的位置上做会儿题，熟悉考场环境,找找感觉,第二天不紧张,很快进入状态。查看教室是否有挂钟，另外,找到考场的厕所位置。

考前调整作息

6.野营的注意事项有哪些 篇六

在野外露营营地的选择在比较靠近水或者离溪流较近的平地上面，保证选择地周围没有有碎石的山坡，保证排水的条件要好不会出现积水问题。

营地的位置还要在有足够的阳光照射的明亮干燥的地方，不要选择阴暗潮湿的地方。这样可以有助于晾晒衣物，阳光照射时间长的地方晚间也不会很冷。

在选好营地位置搭建帐篷的时候，帐篷的出口一定要处于背风的位置。然后帐篷每个角都要找一些较大点的石块等重物压住，然后自在四个方位在地上镶上四个铁销棍，把帐篷的四个角用绳子和镶在地上的铁棍栓牢，保证帐篷的抗风能力。

在野外露营夜间要注意安全，可以再帐篷的附近生一堆火，然后把柴灰扫在帐篷的周围这样可以起到驱虫和驱蚊的作用，火光可以吓走蛇，老鼠及野兽这样晚间在夜里会很安全的。

野外露营要准备好一些药物，如感冒药，发烧药和一些常用的止血及治疗跌打损伤的药物已被有意外发生的时侯备用。

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野外露营一定要注意保护自然环境，一定不要破坏环境，处理好垃圾，可以再生火的时候烧毁，在准备离开的时候要把火熄灭，确保火完全熄灭以后在离开，以免引起火灾。

7.高考前一天的注意事项有哪些？ 篇七

一、储煤场作业环境

1、禁止无关人员进入煤场，在装车区域，禁止非工作人员及车辆入内。

2、储煤场场地应整平，保持装载平稳。

3、煤堆应保持一定的边坡，避免形成陡坡，在每次装完车后，将形成的陡坡及时消除，在未消除以前，禁止人员从陡坡的顶部和底部靠近陡坡，以防塌方伤人。

4、储煤场应有良好的照明设备，夜间照明不良时应停止作业，待照明恢复正常时，方可作业。

5、凡进场的运煤车辆必须限速，煤管员按装载机数量控制装载点进车台数，并有序统一安排运煤车辆排序、放车工作。

6、相关人员进入煤场不准丢弃任何明火(包括烟头)。

7、工作人员、车辆、司驾人员进入储煤场必须严格遵守《顾桥矿煤场管理规定》、服从储煤场管理人员的指挥，严禁违章作业。

二、运煤车辆

1所有运煤车辆必须符合“交规”第三章要求，车况良好、证件齐全，驾驶人员身体健康。

2、运煤车辆驾驶员要听从煤场管理人员的指挥，按指定循环道路

线驶入和驶出煤场。

3、进入循环道路上车速不得超过20km/h，煤场内车速不得超过5km/h。不准在行驶中抢道占道，车距保持5米以上。

4、运煤车辆进入煤场后，驾驶员必须集中精力驾驶。遇到推土机、装载机作业时必须避让，征得现场管理人员同意方可通过。

5、运煤司机应对进入煤场车辆和自身违章驾驶所造成的不安全后果负全部责任。

三、装载机、推土机司机一般规定

1、装载机、推土机司机应持证上岗。在任何情况下驾驶人员必须按规程操作，严禁无证、违章作业，严禁酒后和疲劳驾驶。

2、装载机、推土机司机人员严格监管驾驶的机动设备，禁止他人驾驶;每次工作结束，保养维护以后，车辆必须停放在指定位置。 装载机、推土机司机应爱护场内公共设施，不得损坏场内路标、路面设施等。

3、及时了解、掌握车辆使用情况，做好日常维护、保养工作。如出现安全隐患及时处理或向领导汇报。

四、装载机作业

1、运载物料时，应保持动臂下铰点离地400毫米。不得将铲斗提升到最高位置移动运送物料。

2、严禁边转向边装煤、边行驶边起升铲斗。

3、严禁在运煤车箱内有人或车辆周边5米内有闲杂人员时装载。

4、不准在运输车辆进场未停稳时装载。

5、不准在运输车辆驾驶室面向煤堆或车箱距煤堆小于2米时装载。

6、在作业中，铲斗前翻时不得刮碰车辆，卸载动作要缓慢。

7、在推运或刮平作业中，应随时观察运行情况，发现车辆前进受阻，应审慎操作，不得强行前进。

8、停车时应将铲斗平放于地面上。将横纵向杆放在空挡位置，拉紧制动器。

五、推土机作业

1、 推土机作业前，司机应熟知作业煤堆工作区域情况，如煤堆坡度、高度和有无障碍物等。

2、 推土机在坡道上行驶时，其上坡坡度不得超过25度，下坡坡度不得大于35度，横向坡度不但大于10度，在陡坡上(25度以上)严禁横向行驶;纵向在陡坡上行驶不得做急转弯动作，上下坡应用低速挡行驶，并不许换挡，下坡时严禁脱挡滑行。

3、夜间作业由当班班长现场指挥，实行正、副驾驶员操作制度，一人操作，一人观察。作业期间，驾驶员应集中精力，在煤堆边沿作业时，应特别注意减速并保持与边缘1.5～2米安全距离，以免翻车。

4、 在上坡途中，若发动机突然熄火时，应立即将推土刀放到地面，踏下并锁住自动踏板，待推土机停稳后在将主离合器脱开，把变速杆放到空挡位置，用三角木块将履带或轮胎卡死，然后重新启动发动机。

5、工作时间内，司机不得随意离开工作岗位，如必须离开，需熄火并锁好车门。

6、高堆作业或坡度较大时，必须设安全标志并有人监护。

7、严禁推土机在无人监护安全的情况下，在煤堆上方边缘作业。

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炸药库安保措施

为了加强对民用爆破物品的安全管理，预防事故的发生，保障生命、财产和公共安全，根据《民用爆破物品安全管理条例》，制定以下安全防范措施。

一：严格落实“四防，五双”措施

1、人防：严格执行双人 24小时值班看守，值班时间坚持巡逻，不睡觉，不脱岗，不会客。

2、我矿炸药库按照上级要求建立围墙，高2.2米，上加有1.8米铁丝网。对库房加装了防盗门;

3、库房四周有视频监控系统，红外自动报警系统，保持24小时正常运行。

4、犬防方面：库区内有三条大型犬，日夜守护，保证炸药库的安全。双人开锁：进入库房由两名值班人员分别开启两道门锁才能进入库房，以免有不正当行为，进行相互监督。 双人保管：做到当日的进出库数量底清数明，严格检查验收，双人登记并履行出入库手续的清点，核对和交接班制度。双人记账：两名保管员分别登记当班的出入库数量，并做好交接班登记，核实库存数，做到帐物相符，保证物清晰，做到一目了然。双人收发：炸药、雷管入库时，两名保管员必须认真验收，严格把好质量、数量关。双人领料：为确保安全，炸药、雷管等由两名爆破员领用。

二：夜间专门配备两名巡逻人员，在库区范围内严格坚守。

三：领用火工品，严格执行跟踪管理制度。

四：/值班矿长每天不定时到炸药库进行检查，发现隐患及时处理。

五：明确值班矿长、值班人员花名表。

8.产后瑜伽的注意事项有哪些 篇八

产后瑜伽的注意事项

1、不可自己在家练动作。有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因,喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出,这种方法是不可取的,特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体,不知道自己的极限时,很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。

2、不可将跳健身操当热身某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处于亢奋状态,无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外,跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛,从而造成各种拉伤。不宜超出身体极限。

3、一节瑜伽课后,应该有身心合一的良好感觉。如果只是身体的某一部分感觉好,出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋,都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷,问问自己身体的感受,看是否超过极限,以此来制定练习计划才能达到最佳效果。

产后瑜伽怎么做

1、船式

1.1、仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。

1.2、吸气,同时将头部,上身躯干,两腿和双臂全部抬起来,离开地面。双臂应向前伸直与地面平行,一边蓄气不呼,一边尽量长久地保持这个姿式,以不勉强费力为准。

1.3、一边慢慢呼气,一边渐渐地把双腿和躯干还原,放松全身。重复此练习3次。

作用:有助于腹部器官和肌肉,并有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。

2、猫伸展式

2.1、跪下来,坐在脚跟上,伸直背部。

2.2、抬起臀部,两手放在地上。吸气,抬头,收缩背部肌肉,保持5秒钟。

2.3、呼气,垂下头,拱起脊柱,再保持5秒钟。两臂伸直,垂直于地面。

作用:有助于子宫回复正常位置。

3、虎式

3.1、开始时跪下,臀部坐在两脚跟上,脊柱要伸直。两手向前伸,放在地板上,抬高臀部,做出爬行的姿势。

3.2、两眼向前直视,吸气,右腿向后伸展。蓄气不呼,弯右膝,把膝指向头部。两眼向上凝视,保持5秒钟。

3.3、呼气,把屈膝的腿,放回髋部下面,贴近胸部,脚趾高于地面,两眼向下看,鼻子贴近膝部,脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原,每条腿做5次。

9.香皂洗脸的注意事项有哪些 篇九

香皂洗脸的注意事项

1、秋季节不宜用:秋天就不要用肥皂洗脸了。肥皂属于碱性物质,碱性物质留在脸上会让脸部皮肤变得干燥,本来秋天天气就比较干燥,雨水比较少,空气中的谁得分就比较少,我们在日常生活中能接粗倒水的机会也就少了,如果在干燥的天气还用肥皂洗脸,你的脸就会越来越干,缺乏水分,就会变得没有光泽。

2、适当清洁,不能过度:我们都应该知道,面部的清洁是非常重要的,任何的皮肤都在进行新陈代谢,排出脸部的废物,只有适当的进行清除才不会像枯落的枝叶一样残留在皮肤的表面,时间久了就会影响皮脂分泌,使得皮肤变得紧巴巴的。如果我们没有及时的进行清洗,而固执认定自己是干燥性皮肤,又搽上浓艳油腻的化妆品,就会更加抑制了皮脂的分泌,这样对皮肤的伤害就更大了。

3、洗脸前先洗手:在洗脸前一定要把自己的手清洁干净,一定要将手背和手心充分轻柔三十秒,然后再用清水冲干净,后才开始洗脸。

洗脸需要避免那些禁忌

1、不洗发际线。使用洗面奶等清洁用品后,应彻底冲洗干净,特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。如果这些化学物质冲洗不彻底,残留在皮肤上,易导致毛孔堵塞和皮肤干燥,甚至皮肤过敏。

2、洗眼部也用力。很多人洗脸时习惯用力搓揉面部。但是眼睛周围的皮肤十分敏感,最好用手指轻轻按压清洗。此外,清洗眼部皮肤不要使用强碱性的肥皂或洁面乳。

3、洗完直接擦干。洗脸后应避免用毛巾使劲擦脸,最好是先拍干脸上的水,再用干净柔软的毛巾轻轻吸干水分。还要注意,不要和家人共用毛巾,避免细菌交叉传染,并避免将毛巾挂在距离水池太近的地方。

10.练足球的注意事项有哪些 篇十

练足球的注意事项

1、做好准备活动,脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟,可以先慢跑一段,活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开,踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。

2、由于运动时的跑动较多,技术动作的幅度以及出汗量都是相对较大,所以锻炼时应身宽松、透气、吸汗的运动服,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。

3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑),容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

4、及时补充水分。好把水放在场边,感到口渴的时候就喝一点,多喝几次也没关系,不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多。

5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目,但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。

练足球的好处

1、锻炼身体

足球运动作为一项受人喜欢的运动项目,可以起到强身健体的作用的。在足球运动中是需要全场跑的,运动强度也是相当大的,能够起到锻炼身体的效果。

2、缓解颈椎不适

一些上班族经常坐在电脑前或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,踢球时动作幅度比较大,需要跑跑停停,对背部挺直放松也是有促进作用的。长期的坚持会对颈椎的不适有改善的作用。

3、预防近视

坚持踢足球的人,一般每次踢球的时间都是有1个小时左右时间,眼睛是跟着球转,直视远方,眼睛能得到很好的放松和休息。对于近视的预防有一定的帮助。

4、缓解压力

现代社会的生活工作压力都是很大的,如果无法释放压力,会导致心情抑郁。而在踢足球时,可以什么都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情绪发泄出来,缓解了身上的压力。

5、增大肺活量

11.高考前一天的注意事项有哪些？ 篇十一

20小年是哪天?年2月11号，星期三。这一天是乙未年(羊年)戊寅月戊午日，数九的六九的第七天。

对于2015年小年是哪天我是充满了期待也充满了好奇，其他的它的时间能尽快开的到达，而好奇的是小年的习俗都有哪些，下面和小编一起去看看吧!

祭灶王

祭灶小年这天，也是汉族民间祭灶的日子。汉族民间传说，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。因此送灶时，人们在灶王像前的桌案上供放糖果、清水、料豆、秣草;其中，后三样是为灶王升天的坐骑备料。祭灶时，还要把关东糖用火融化，涂在灶王爷的嘴上。这样，他就不能在玉帝那里讲坏话了。汉族民间有“男不拜月，女不祭灶”的习俗，因此祭灶王爷，只限于男子。 另外，大年三十的晚上，灶王还要与诸神来人间过年，那天还得有“接灶”、“接神”的仪式。等到家家户户烧轿马，洒酒三杯，送走灶神以后，便轮到祭拜祖宗。

扫尘土

过了二十三，离春节只剩下六、七天了，过年的准备工作显得更加热烈了。要彻底打扫室内，俗称扫尘，扫尘为的是除旧迎新，拔除不祥。各家各户都要认真彻底地进行清扫，做到窗明几净。粉刷墙壁，擦洗玻璃，糊花窗，贴年画等等。

剪窗花

所有准备工作中，剪贴窗花是最盛行的民俗活动。内容有各种动、植物等掌故，如喜鹊登梅，燕穿桃柳，孔雀戏牡丹 ，狮子滚绣球 ，三羊(阳)开泰，二龙戏珠，鹿鹤桐椿(六合同春)，五蝠(福)捧寿，犀牛望月，莲(连)年有鱼(馀)，鸳鸯戏水，刘海戏金蝉，和合二仙等等。