让您快乐工作的秘诀

让您快乐工作的秘诀（共14篇）

1.让您快乐工作的秘诀 篇一

Like many workers, Ivelisse Rivera, a physician at Community Health Center, Middletown, Conn., feels stressed-out by mounting workloads. And she didn’t expect to get much help during her employer’s annual staff meeting last November — just the usual speeches on medical issues.像很多上班族一样，康涅狄格州Middletown市社区卫生中心的医生里韦拉(Ivelisse Rivera)被越来越多的工作压得喘不过气来，

2.让您快乐工作的秘诀 篇二

一、真正将每一个孩子放在心里

一个家庭选择了一所幼儿园, 相信在前期是有所了解和认同的, 因而对于直接和孩子产生密切关系的班级老师来说就是有所期待的。在家长的内心中, 无论是年长的老师还是年轻的老师, 无论是业务能力强的老师还是一般的老师, 最重要的一点是这位老师有没有爱心, 是不是将孩子放在自己的心里。这是家长最本质的需要。

在工作中, 老师们经常会有自己特别喜欢的一个或几个孩子。老师的言语、表情、和孩子的互动交流都会明显表现出对这些孩子的偏爱。这就是一个定时炸弹, 伤害了另外大部分孩子和家长的心。家长们经常会在家里问孩子:“你最喜欢哪个老师?”“你觉得哪个老师最喜欢你?”“你觉得某老师最喜欢哪个小朋友呀?”这样的问题是家长判断自己的孩子在幼儿园是不是被老师所喜欢, 心情好不好的依据之一。如果孩子经常说:“某老师最喜欢某某。”那么家长的内心已经将老师划归为浅浅的敌人了。家长觉得老师没有认可自己的孩子, 老师有些偏心。当然这并不是要求老师一定要让所有的家长觉得老师最喜欢自己的孩子, 老师也很难做到这一点。但是公平地将每个孩子放在心中, 不过多地表现出对某一个孩子的偏爱, 这是能够做到的。

例:小班的时候, 老师为了给小朋友树立榜样, 经常会当众表扬一个表现好的女孩子妮妮。在与其他家长交流的时候, 家长会说:“我们的宝宝回去说, 老师最喜欢妮妮, 她表现最好, 老师经常表扬她。”这样的话在幼儿园中常听到。但是, 深入分析家长说这样的话的动机也会隐隐地感觉到家长的不安:1.孩子很失落, 老师不认为他 (她) 是最好的。2.孩子在幼儿园没有得到肯定, 所以自信心不够, 心中有羡慕和伤心。3.老师只关注到了个别孩子。老师心中却认为:“这是激励大家都表现好的方法, 如果你表现好也会得到表扬的。”这里其实老师是把孩子放在一个同样的评价体系中进行观察, 而孩子的个体是有很大区别的。家长眼中最先关注的是自己的孩子。老师做法是调整好表扬的重点, 有的吃饭好, 有的睡觉好, 有的谦让, 有的爱回答问题, 有的关心同伴, 有的帮助老师。这样每个孩子的优点都能够显现出来, 家长也会觉得老师发现了自己孩子的闪光点。

二、把握家访时机

在幼儿园的工作中, 每年都有一次家访的机会。对于新生来说, 家长和老师的关系还很陌生, 不太了解幼儿园的运作流程和老师的带班方式。在这样的情况下, 老师要抓住家访时机, 将孩子上幼儿园之后可能会出现的情况和家长需要配合注意的事项尽可能地说清楚, 防患于未然。家长也会从比较糊涂的状态中解放出来, 从而感谢老师的细心。

例:新生第一次家访, 老师面带笑容进门, 亲切地向想想小朋友问好, 并与家庭成员礼貌地、热情地打招呼。接着蹲下来自我介绍并与小朋友交流:宝宝小名叫什么?还有什么有趣的名字呢?你希望上幼儿园以后老师叫你哪个名字呢?宝宝最喜欢干什么事情?喜欢什么物品或玩具?有没有去过新幼儿园?最喜欢幼儿园的什么大型玩具呢?上幼儿园以后老师带你去玩好吗?表扬小朋友愿意回答老师的问题, 贴上一朵小红花作为鼓励。接下来的时间与家长沟通了解如下问题:上幼儿园后家里谁负责接送?在家里谁和孩子相处的时间最多?孩子上幼儿园以后有什么担心的问题?孩子哪些方面比较突出?有没有什么特殊的习惯和要求?最后介绍班级开学及平时要注意的问题。如开学前几天作息时间的安排, 家长要配合准备的物品。关于幼儿园网站的参与、课程的配合实施、座位床铺的轮换等细小的问题。对于幼儿园的规范工作, 提前让家长知道得越详细越好, 这样可避免开学后由于生疏或不知道造成误会。

三、拥有良好师德, 拒收礼物

家长选择了幼儿园和老师, 总是希望老师能够对自己的孩子更加关注一些, 因而送老师礼物以求照顾, 同时也担心:万一别的小朋友家长都送了, 而自己没有表示, 老师会有想法, 这是正常的心理和行为。但是作为老师来说, 收受家长的礼物不合乎师德, 更是将自己陷入了被动的局面。对孩子照顾多些, 家长会在内心认为这是因为自己送了礼物的原因, 老师是势利的。对孩子关注一如既往, 家长又认为老师怎么不懂“规矩”?正确的做法是所有家长的任何礼物一概坚决地婉拒并微笑着说上一句:“心意老师领了, 所有孩子的礼物我们都不收, 大家是一样的。”这样家长就放心了。反而对老师更加有敬意, 并觉得幼儿园的管理非常规范。

四、学会换位思考

对于同一个问题, 家长有家长的立场, 老师有老师的角度, 因而处理起来会产生不一样的想法。对于家长提出的一些额外要求, 老师要做两点分析:1.这个要求是不是损害了其他小朋友的利益, 对大家公不公平?如果不公平要学会婉拒, 并提出新的解决方法。2.如果不损害大家的利益, 家长为什么要有这样的想法?老师能够从家长的角度来看待问题, 设身处地地为家长着想则会受到家长的欢迎。

例:南南小朋友的爸爸开学以后对老师说:“老师, 我看南南的座位在半圆形的边上, 我担心老师上课的时候, 他看黑板或是教具, 经常斜看, 对眼睛不好。老师能不能给他调个座位, 坐到对面吧!”能够理解这位爸爸疼爱孩子的心理, 但是他只考虑到自己的孩子, 没有关注到其他的孩子。老师给予的答复是:“我们也注意到边上的小朋友看老师手里的东西会有些不方便, 您放心, 老师上课的时候, 座位的队形是会有调整的, 会让每个孩子都能够看清老师手里的教具。而且我们的座位是轮换的, 一个月调整一次, 中间和两边的孩子互换, 这样大家都会有机会到中间, 也有机会坐到两边离老师近一些。”

五、如实汇报幼儿情况并由衷表示高兴与担忧

家长很想知道幼儿在园生活的小细节, 老师如若能够关注到每一个孩子, 在家长来接的时候, 简要地说上一两件当天发生的事情, 家长会觉得老师很关注自己的孩子。有些家长非常在意孩子在园的表现, 经常和老师进行沟通交流。老师要如实反映幼儿在园的情况, 由衷表示高兴和担忧。因为老师一味夸奖孩子, 家长会疑虑:“难道自己的孩子在集体生活中就一点儿缺点都没有吗?老师为什么没有发现呢?”一味告状, 会让家长很挫败:“我的教育很失败, 老师一点也不欣赏我的孩子。”进而会产生“没有教不好的学生, 只有不会教的老师”这样的对立情绪。老师站在客观的立场上分析孩子的行为, 对于孩子的进步感到由衷的高兴, 对于孩子的小缺点要和家长一起努力帮助他改正, 家长会觉得, 老师真心真意教育我的孩子, 进而会很感激。

例:彤彤小朋友的妈妈找园长交流:“我不知道我的孩子在幼儿园表现怎么样, 不知道他有什么样的优点, 也不知道有什么样的缺点, 我和老师交流, 得到的答复经常是‘他挺好的’。挺好在什么地方呢?”其实, 孩子也许在园表现和发展确实不错, 但是老师没有进行细节描述和实例说明, 家长认为老师根本就没有关注孩子, 所以只能给出这样泛泛的评语。

六、认真对待忽略儿

在班级中, 孩子会分为好几类:认真能干的孩子, 活泼调皮的孩子、表现普通的孩子。老师往往对于第一类、第二类的孩子比较关注, 对于第三类的孩子, 如果家长经常和老师沟通, 老师还能够多关注, 而家长很少和老师沟通的, 老师也可能稍稍忽略。其实, 这部分的孩子更需要老师的目光。每个小朋友都是活生生的个体, 有自己的喜怒哀乐, 有自己的思想感情。老师爱的语言和行为也均匀地洒在这些小朋友身上, 对于孩子和家长来说会备感温暖。

例:晨晨小朋友的父母离异, 孩子和妈妈一起生活, 妈妈工作的地方离幼儿园很远, 而且工作繁忙, 一年难得来送一次孩子, 只有家长会的时候露个面。孩子就靠不善言辞听力也不好的外公接送, 平时也很少和老师交流, 难得询问孩子的情况。但是老师依然很关心晨晨, 并更加细心地呵护他的心灵。毕业后孩子的妈妈给老师写了一封言辞恳切的信。信中表达了孩子在自己这样的家庭情况下依然很自信、很快乐, 很大一部分原因来自于老师的关注和鼓励。其实老师只是给了孩子正常的均等的爱, 但是对于被忽略的孩子来说就有如滋润的甘露了。

七、姿态公平、机会均等

一个班级中所有的孩子都是平等的, 不因相貌漂亮与否, 不因家庭情况如何, 不因聪明伶俐与否, 不因乖巧可爱与否。每个孩子都有表现的欲望, 都有被肯定的愿望, 也都有自己的长处。班级管理中, 老师经常会设置“小班长”“小老师”“小小值日生”“小排头”之类的角色。这些机会的给予, 老师尽量要照顾全面, 既要机会公平又要调动幼儿努力获得机会的积极性, 这样班级氛围就会显出蓬勃向上的状态。家长也因孩子获得老师的肯定而很欣慰。

例:班上进行小老师的评选, 每天选出一个最近进步大的孩子帮助老师发放物品等。坤坤是个非常活泼的孩子, 经常不能够安静地坐下来听老师上课或活动, 眼看着大部分小朋友都当过小老师了, 坤坤依然没有被选上。老师先和他谈心:想不想当小老师?坤坤表示很想当。老师就提了个小要求:能够上课时不乱跑就可以当小老师了。坤坤果然比平时要多耐心一会儿了。老师当着大家的面表扬坤坤上课时的进步, 大家理所当然就选他当了一回小老师。这样, 在老师的不断激励下, 坤坤的自我管理能力在不断地提高。家长也很感谢老师给予的机会和教育。

八、请孩子转达对家长的谢意

幼儿园的教育教学工作其实也是家园配合的舞台, 家长经常会帮助老师带些图片资料, 将家中配合教学需要的用品带来。家长的配合是希望得到老师的肯定的, 这样会更加有积极性, 所以老师可以请孩子代为转达老师和全班小朋友的谢意。家长收到孩子转达的谢意后, 会认为老师肯定了我的努力, 并让孩子觉得自己是班级的主人, 以后会更加愿意配合老师的活动。

3.让您快乐工作的秘诀 篇三

学会应氏养蛇绝技后，可在家创业致富，又可照顾一家大小，比在外打工要强几十倍。只要您学会应氏养蛇方法，即可掌握改变命运的钥匙。

1.室内生态环境——省钱省力省空间

养殖户可利用自家杂闲空房，把门窗安装铁丝网、塑料网，室内进行少许装修，再制作5-15个蛇笼，每个蛇笼成本60元。1平方米立体式养蛇可放50-70条，就相当于野外100平方米的蛇场。应氏室内生态养蛇的投资成本仅为野外养蛇的1/9，能使蛇不受雨水，高温影响，防偷、防逃、防意外。这样的蛇场，人人都建得起。真是投资少、占地少、省钱又省心。

2.人工孵化——成功率极高

蛇蛋的人工孵化，是实现室内工厂化养殖的前提。传统的模仿野外生态环境饲养的人工养蛇场，因无法实现蛇类的自繁自养，所以只能依靠从野外捕捉回来的种蛇进行交配、繁殖。野生蛇类的生育基本是“自生自灭”，绝无“优生意识”，要使其“优生”，唯一办法就是进行蛇蛋的人工孵化。应氏养蛇法经过多年实验，独自设计了一套孵化器，采用温湿控技术，控制温度湿度，将孵化器的温度与湿度控制在核定的范围内，人工孵化蛇蛋，成功率高达98%，是国内的领先水平。

3.温控养蛇设备——打破蛇冬眠，长得快

打破蛇的冬眠规律，是养蛇业的一大突破。应飞雄先生根据蛇类的习性规律苦心钻研，设计了一套具有专用技术的升温系统，保持蛇房恒温，从而打破蛇的冬眠规律，实现全年无冬眠，大大缩短了养殖周期，达到快速生长，使成蛇的出栏期从24个月提前到10个月，仅需14个月。

4.专用饲料配方——喂食变得更简单

传统养蛇法，喂蛇吃靑蛙、老鼠，成本高，易发病，生长更慢。应氏蛇饲料打破这一弊端，独家配方，原料成本低，家家都有，养出的蛇膘肥体壮，皮色光亮，每年可长1-2公斤。该系列饲料适口感强，原料成本低，家家都有，随配随用，从根本上解决了人工养蛇的难题，又降低了养殖户饲料上的成本。

5.解决蛇种——降低成本

养蛇的人都知道，引种是一笔庞大的费用支出。应飞雄及他带领的科研团队最新研发推出一种新产品：诱蛇剂。据国内权威养蛇专家证实：这是目前国内最有效的捕蛇剂，可以一次性捕尽方圆300平方以内的野生优质蛇种，野生蛇皮色光亮，体质好，不爱生病。可省去巨额引种费用，大大降低养蛇户们的投资成本。

6.独家蛇药——确保成活率

在近20多年的养殖过程中，应氏坚持“无病预防，有病早治，防重于治”的养蛇原则，根据蛇的习性和生长规律，独家研究出比如应氏养蛇宝、应氏一二三四号药水、应氏诱蛇灵、应氏蛇药。只要养殖户们配好这几种蛇药，就能有效减少死蛇现象，使蛇成活率达到98%。

7.疾病检测绝技——养蛇低风险

养过蛇的都知道，蛇在人工饲养的环境中发病几率要高于野生环境几十倍，并且群体之间传染蔓延迅速，而蛇又是一种不会发声的动物，生病很难被检测到，因此有“十个蛇场九个亏”的说法。但应氏生态养蛇绝技独有的专用“防病仪器”却可以及时检测到蛇类98%以上的疾病，使蛇成活率高达98%以上，彻底扭转了以前“十个蛇场九个亏”的被动局面，使人工养蛇低风险。

8.发酵床养蛇——使养蛇像养鸡、养猪一样简单

节省人工费：蛇类可以在发酵垫料上直接排泄，无须每天清理蛇箱，可减少养殖人员。

节省饲料：蛇的粪便在发酵床上一般只需二天就会被微生物分解，粪便给微生物提供了丰富营养，促使有益菌不断繁殖而形成菌体蛋白，蛇类采食了这些菌体蛋白气体不仅可以补充营养，还能提高机体免疫力。

减少发病率：在养蛇过程中，蛇排出的粪便，易产生大量的氨气，特别腥臭，最易导致蛇类激发急性肺炎疾病，死亡率高，无法治疗，用发酵床养蛇，可杜绝病因，降低人工养蛇出现死蛇的风险。

降低蛇用药费成本：蛇生活在有益菌群的发酵床上，更有利于其健康成长，不易生病，减少医药成本。

改善蛇类体感温度：因蛇是种温湿动物，夏季生活在发酵床上会感觉很凉爽，冬季又能保温，能达到冬暖夏凉的效果，是一种天然的生态养蛇场。

变废为宝：垫料和蛇粪混合发酵后，直接变成优质的有机肥。

提高市场竞争力：提高了蛇肉的品质，口感好，无土腥味，蛇肉是一种野生绿色食品，更有市场竞争优势。

9.用捕蛇器，捕捉野生蛇赚第一桶金

学会应氏养蛇绝技后，自己可以上山专门捕捉野生蛇了，具体方法：用捕蛇器，可把300米内的野生蛇捕尽。用诱蛇灵，专门捕尽中洞内大小野生蛇。把捕来的大蛇转手卖掉，小蛇继续催肥养大，当赚到第一桶金后，最后建一家大型室内生态养蛇场。

怎样鉴别真假养蛇技术

人工养蛇，是一门高利润与高风险并存的冷门技术。因为市场存在大片空白，被誉为黄金产业，很多想快速致富的人都选择这个项目。但如今，养蛇技术培训市场也是鱼龙混杂，一些准备养蛇的人因为学到了假技术，而赔得血本无归。

如何才能学到货真价实的养蛇绝技呢？我们不得不告诉你几个残酷的真相：

1.便宜无好货，贪小便宜终究会惹来大麻烦。

目前，国内出现许多传销型的养蛇培训班，一个班40到60人，一个老师集体授课，课时不过三五日——这样的培训班以“收费低”吸引学员。但试问，纸上谈兵的培训方式你能学到真正的技术吗？没有经过实践检验的学习方式，终将让你尝到贪小便宜的苦果。

2.纸上谈兵学养蛇，终归是笑话一场。

养蛇是一门实践性很强的技术，一定要通过亲自动手操作才能切实掌握养蛇要领。但有些学员为了省钱，或者听信某些养蛇骗子的忽悠，屁颠屁颠地跟着一些养蛇技术书刊资料学习——你可知道，那些写养蛇书籍的专家们，可能从未抓养过蛇。这只会误导你，让你在养蛇路上竹蓝子打水一场空。

3.选择信誉好的蛇场实地学习才是王道。

要想学好养蛇，必须理论结合实践。养蛇没有巧，只有到信誉度好的蛇场学习，技术真、专业性强、设备好，又有防病、治疗、专业药水，全方位的售后跟踪服务，这样专业的蛇场才能使你真正学会养蛇本领，快乐赚钱。

像湘南蛇场这样有二十多年养蛇历史的蛇场，经过无数市场检验，在学员中也有口皆碑，欢迎大家实地考察。

怎样办好养蛇驯养证

目前，办一个养蛇驯养证，门槛很高，需要场地20-30亩地，要建4米高的围墙，内有冬眠室、养蛇房，孵化场、水塘等，投资40-60万元，还要兽医证、技术等级证书，存款10万元以上，这样的要求对于初学的养蛇朋友根本做不到。

但你只要学会了应氏养氏绝技，采用我场的技术、设备、药水、饲料，全部投资在3-5万元内，这样就能轻松办好室内养蛇驯养证。

友情提醒：

本场常年解答学员的养蛇疑难问题，提供专用养蛇设备、机器，防病治病药水，全价养蛇饲料，幼蛇开口精，野外捕蛇灵，捕蛇器，捕尽野外大小种蛇。提供产业化智能化一条龙的养蛇绝技，全方位养蛇技术跟踪服务，让您轻松养蛇，快乐赚钱！

最后，欢迎初学者，养蛇户及养蛇失败的蛇友们来场免费参观考察，满意后，再签定一份以养蛇带徒弟的合同。我们都是采用“面对面，一对一”的教学方法，包教包学会。让学员们到现场实践操作学养蛇，为每位学员制定一套低风险的养蛇方案，能回家建好蛇场、养好蛇。

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4.职场快乐的秘诀：自己制造快乐 篇四

职场快乐的秘诀

1、解决问题，不要抱怨

不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。而且，据说，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。

2、笑起来，制造快乐

即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。

3、适当放松，玩得开心点

少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。

4、听听音乐，哼哼歌

英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

5、不要追求完美

现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。

6、停止判断别人

5.快乐的秘诀作文 篇五

快乐，使心情舒畅，使烦恼都抛到脑后，每个人都是向往快乐的，没有人想哭丧着脸度日，但是生活并不是这么简单，烦心事是如此的多呀!但是只要你向往快乐，你就可以快乐，你可以通过快笑话，听音乐，哼小曲儿来保持快乐。

当你因一点小事烦恼事，你不妨听会音乐，看会儿笑话，或找好朋友诉说。当然，你要找一个幽默风趣的朋友诉说，因为快乐的力量会战胜心里那“烦恼的阴影”。笑一笑，凡是泰然自若，会有好办法解决的。

并不是说快乐的人心里没有烦恼，没有心事，而是他们把这些不愉快的往事忘掉，或者是去勇敢的面对，用笑容战胜一切，用心底的光明战胜一切不愉快的阴影。

快乐并不是只有笑容就够了，而是发自内心的快乐，快乐的人把不快乐的适当做很开心的事来做，不认为它是不快乐的，而是更加认真的来做，让不快乐的事变成真正快乐的事，让笑容更加真切、灿烂。忧愁并不是那么可怕，而是在于你是怎么看待它，你怀着快乐的心去做它，它就是快乐的事;反之，则变成了令人厌恶的事。

快乐其实是一件很简单的事，只要你心属快乐，那么你永远是一个快乐的人，没有任何忧愁可以将你_。

6.快乐的秘诀作文 篇六

在每个人的生活中，我们都会有情绪低落的时候。如果此时的你正处在这种状态之下，那么就请你稍稍收拾一下自己的心情，对着镜子里的自己送上一个微笑，然后走出去，走进人来人往的生活之中。

当我们走在孩子们欢快游玩的社区活动场地上时，何不停下脚步，站在原地感受一下他们的快乐。快乐是能够传递的，当我们看到快乐的时候，我们也能够感受到这份快乐，最后也就看我们能不能够接受这份快乐。

快乐的秘诀就是这般的简单，当我们一个人苦闷的时候，出去走走，也不需要你一定得有一个目标，只是出感受一下外面的阳光，也想你就快乐了。

当一群人在一起玩耍的时候，这个时候我们最容易迎来快乐。因为我们在相互传递着我们的快乐，一个人一点快乐，到最后积累起来，那就是一份大的快乐。所以，我们哈哈的放肆大笑着，心里愉快极了。

这份快乐是我们每个人都主动接受的，让这些快乐叠加起来，指不定我们的欢快的笑声传递到了更多人的耳中，然后让我们身旁的人感受到了我们的快乐。

7.快乐职场，骨骼健康的秘诀 篇七

腰椎间盘突出早预防

一、腰椎先天性发育异常者注意事项

对于青少年或上班族的健康检查应定时进行，在学校中应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形，如脊柱侧凸或椎弓崩裂等。此种情况易导致椎间盘突出，诱发腰背痛。对于较长期从事剧烈腰部运动者，应注意有无发生椎弓根骨折等情况，该症状常见于运动员和杂技演员，如有这种结构上的缺陷应该加强腰背部保护，不要进行剧烈运动，防止反复损伤。

二、腰椎间盘突出，在生活和工作中的注意事项

超过腰椎最大负荷量的劳动，会促使和加速其老化蜕变，引发腰椎间盘突出。如果已经发生腰椎间盘突出的，容易导致病情加重！所以我们在工作中需要尽量避免这种情况 。

1.不要长期弯腰

某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘所承受的压力较一般站立时大1倍以上！从井中弯腰提水时，腰部压力可增大5倍！因此，长期弯腰工作的人，腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率也高。

2.不要长期久坐

长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎后弯，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍！腰肌和腰部韧带的长期紧张，会引发慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此，我们可以每坐20～30分钟就站立一下、走动一下，这对骨骼健康很有意义。

3.不要使用爆发力

腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。

4.不要剧烈运动，避免外伤

外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。

5.不要睡软床

我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。所以，我们睡觉时的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。

6.不要贪凉

冷空气的刺激不利于腰部血液流通，还会刺激神经，加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们要给腰部防寒保暖，并且进行腰部热敷促进血液循环，来帮助缓解疼痛症状。

7.不要吃刺激性食物

由于腰椎间盘突出后会对神经产生压迫刺激，使神经感应外界刺激的敏感性加强，对生冷食物、烟酒等一样敏感，因此，刺激性食物对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。

8.不要弯腰拣东西和提重物

腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。

9.营养饮食巧搭配

平時的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱，豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构的搭配。

颈椎的24小时保养

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击。

保养秘笈一 7：00

早晨主动调温

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1～2次就可以驱走寒气。

保养秘笈二 10：00

5分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩、顺时针、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

保养秘笈三 14：00

两种按摩的方法

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力也很难集中，这里有两个最简单的急救方法：

（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即可缓解颈椎疲劳，放松全身。

（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

保养秘笈四 18：00

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做做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

保养秘笈五 20：00

晚餐补肾加分

作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些养护骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等都具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，延缓肾与脊柱蜕变的效果。

保养秘笈六 21：00

学学大鹏展翅

看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

保养秘笈七 22：00

享受中药热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛症状。注意，别让温度太高或时间过久。

保养秘笈八 23：00

选择健康枕头

枕頭和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选。

你的尾骨受伤了吗？

原因：

你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。

尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。

对策：

平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机率。

慢性尾椎骨疼痛的患者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。

在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。

责编/沫菲

8.快乐的秘诀作文示例 篇八

小学时当我数学有困难时，我不但大发雷霆，而且痛哭一场，妈妈就跑到我房间教我，我了解了就会说：”数学是这么的简单。“原来快乐的秘诀就是妈妈来教我数学，让我融会贯通。

当我考试失常，我会以苦笑代替难过，并且告诉自己，”失败为成功之母“。哦！苦笑是我忘记难过的快乐秘诀。

当我弹琴弹不下去的时候，挫折感很重，但是看到贝多芬的塑像，想起他一生中作曲无数，不怕困难，所以我就会鼓起勇气和曲子们斗到底。优美的旋律，使我心胸舒畅，拾回快乐。

9.我的快乐秘诀作文 篇九

阅读，是我最喜欢做的事情。在秋风送爽，硕果累累的秋天，别的朋友们都在这么好的天气出去玩了，使我也被带动了起来，也迫不及待的要出去了。突然，我想到了阅读。这可是个艰难的选择啊！思想“挣扎”了一会儿，前头还是指向了最爱的阅读。但当我捧起书本时，脑海中又想起了伙伴们银铃般的一串串笑声。所以，我决定，今天就不把整本书看完了。于是，看了一章后，我拿起滑板，就向外面冲去。

回来时，我已经汗流浃背，这可玩儿足了！爸爸走过来说：“你的书看完了吗？”“嗯看完了一章，我明天继续看下去。”“好吧！”说完又无可奈何似的摇了摇头。

第二天，第三天，第四天就这样每天只看了一章。

我觉得吧，这样呢，其实还是挺不错的。一天看一点儿，就出去玩一会儿，也没有什么大问题，而且十分的轻松，不会感觉“累”。我自认为一天看一本，中途不休息，就会感觉脑袋胀胀的，不舒服。

这么好的方式，爸爸之所以不怎么赞成，有可能是因为怕我记不住吧！但是，看完一本书，又不可能永远都记得，过几天也就忘了，记住大概内容就行了。而且作者也不可能自己写过的书就记得清清楚楚。

这就是我说的“碎片化的阅读”。花几天的时间看一本好书，就像碎片一样慢慢的，稳稳地，一块一块的拼起来，不是很好吗？我热爱阅读，同时呢，我也喜欢这种特别的阅读方式！

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10.快乐生活有秘诀 篇十

夫妻恩爱永相伴

老伴相濡以沫几十载，珍惜夫妻情感，关爱对方冷暖，百年好合心不变，琴瑟和鸣，共敬互爱走完人生路，才是一生最大的幸福。

家庭共融享天伦

协调和处理好与晚辈的关系，营造和睦家庭，是老年人快乐幸福的关键。老人要明理，晚辈讲孝顺，互相多宽容，处处见真情，快乐有保证。

随遇而安心态好

退休了应丢掉面子，放下架子，以一个平常人的心态，融入家庭和社会，以平和、平等的姿态待人处事。

培养兴趣爱好广

老年人应根据自己的情况，主动创造丰富多彩的夕阳生活，培养喜闻乐见的兴趣爱好，如琴棋书画、养花种草、旅游摄影、垂钓收藏等都可积极参与，在爱好中陶冶情操，开阔视野。

善交朋友好处多

退休后切忌自我封闭。应主动走出去常和邻居、亲戚朋友唠嗑聊天拉家常，谈天说地论古今，在说笑中增加互补，开阔眼界，自觉地从中得到快乐。

老有所养不攀高

在城市，有工作的老年人有退休金，虽不算大富，也算小康，不能老与在职时比、和别人比，否则越比越生气，实在没必要。还是以“静看庭前花开花落，笑望天上云卷云舒”的心境对待，才有利于心身健康。

助人为乐多行善

善解人意，助人为乐才是最长久的快乐。给了别人快乐，自己也从中得到快乐。在快乐中度过晚年，人生才更有价值和意义。

科学养生习惯好

11.快乐的秘诀 小学心理健康教案 篇十一

一、目的要求

通过讲笑话、写快乐、说快乐、分享快乐的秘诀等活动，使学生增进相互间的了解,加深彼此间的感情,体会人际分享的快乐。

二、活动设计依据

三、活动的策划

1、时间安排：40分钟

2、活动准备

材料准备

（1）一台录音机，一盘录音带（录有《健康歌》和《歌声与微笑》两首歌）

（2）每人一张彩纸，各小组颜色不同。

（3）扇形纸8张（将一张直径为60cm的圆形纸裁成8块相同的扇形）

（4）8支颜色不同的彩色笔。

（5）在直径为60cm的圆形泡沫板的圆心处，用钉将其固定在小黑板上，做成一个转盘。

（6）大头针若干。

（7）每人一份打印的“校园快乐食谱”。

座位形式：

将全班同学分成8个小组，以小组为单位，围坐在一起，教师的座位放在中间，各小组依次分散在四周。

3、注意事项

（1）本活动可在预先排好座位的专用活动教室上，如在教室中进行，则在课前组织学生安排好座位，以确保活动的时间。

（2）活动中，教师要起好主导作用，鼓励学生积极参与，适时调控好活动的进程；学生发挥好主体作用，发扬团队合作的精神，学会尊重别人，赞美别人。

四、活动过程

（一）热身活动

同学们，在上课之前，我们先欣赏一首歌，会唱的可以跟着一起唱。

教师录音机播放歌曲《健康歌》，调节课堂气氛。

听了这首歌，大家有什么感受？（学生讨论）

的确，在我们的生活中常会碰到令人快乐的事，比如：得知下周老师带大家去秋游，我们很高兴；当然，学习生活中也会碰到一些不如意的事。今天，我们就是要把快乐的秘诀奉献出来，共同分享快乐。

出示活动课题：快乐的秘诀

（二）主题活动

主题活动一：快乐你我他

1、感受快乐

请一位同学讲一段笑话，让大家感受其中的乐趣。（师生及时予以掌声鼓励）

2、写快乐、说快乐

（1）给每位同学发一张彩纸，在音乐伴奏下，请同学们在纸上写下自己认为懂事以来最高兴的事。

（2）以小组为单位，把刚才写下来的快乐在小组内进行交流。

（3）一分钟演讲“令人快乐的一刻”。请每个小组派一位代表把觉得最快乐的事以演讲的形式告诉全班同学。

想一想：当你在向同学诉说开心事的时候（或在听别人说开心事的时候），心里有什么感受？（体验快乐）

（4）小结

从同学们刚才的举止和表情上，老师已感受到你们每个人都将自己的快乐拿出来与别人分享了，同时，每个同学也分享了别人的快乐。老师也觉得很高兴，因为我也分享到了你们的快乐。过渡：为什么有的同学能找到自己许多快乐的事，而有的同学常常满面忧愁，忧心忡忡，难得快乐呢？让我们一起来寻找快乐的秘诀吧！下面进入第二项活动。

主题活动二：快乐大转盘

1、寻找快乐的秘诀

（1）以小组讨论的形式，在组内交流你有哪些快乐的秘诀？请毫无保留地奉献出来，组长派人用彩色笔写在下发的扇形纸上，并写上组号。

（2）各组组长将写好的“快乐秘诀”用大头针依次钉在泡沫转盘的相应位置上，做成一个快乐大转盘，进行展示。

（3）分享快乐

转动快乐大转盘，让我们一起分享快乐的秘诀。老师请八位同学依次朗读各组的“快乐秘诀”，比一比哪组的“快乐秘诀”更精彩（被认可的用掌声鼓励）。

过渡：快乐大转盘，转出你的快乐，我的快乐，他的快乐，我们共同的快乐。同学们都大方地献出了自己快乐的秘诀，在这里，老师也想赠送一份礼物给大家。

四、活动过程

（一）热身活动

同学们，在上课之前，我们先欣赏一首歌，会唱的可以跟着一起唱。

教师录音机播放歌曲《健康歌》，调节课堂气氛。

听了这首歌，大家有什么感受？（学生讨论）

的确，在我们的生活中常会碰到令人快乐的事，比如：得知下周老师带大家去秋游，我们很高兴；当然，学习生活中也会碰到一些不如意的事。今天，我们就是要把快乐的秘诀奉献出来，共同分享快乐。

出示活动课题：快乐的秘诀

（二）主题活动

主题活动一：快乐你我他

1、感受快乐

请一位同学讲一段笑话，让大家感受其中的乐趣。（师生及时予以掌声鼓励）

2、写快乐、说快乐

（1）给每位同学发一张彩纸，在音乐伴奏下，请同学们在纸上写下自己认为懂事以来最高兴的事。

（2）以小组为单位，把刚才写下来的快乐在小组内进行交流。

（3）一分钟演讲“令人快乐的一刻”。请每个小组派一位代表把觉得最快乐的事以演讲的形式告诉全班同学。

想一想：当你在向同学诉说开心事的时候（或在听别人说开心事的时候），心里有什么感受？（体验快乐）

（4）小结

从同学们刚才的举止和表情上，老师已感受到你们每个人都将自己的快乐拿出来与别人分享了，同时，每个同学也分享了别人的快乐。老师也觉得很高兴，因为我也分享到了你们的快乐。

12.会计职称考试快乐学习的秘诀 篇十二

从到现在，自己一直都走在学习的路上，考职称、考注册、考注税、考经济师、考审计师、考CIA等等，也算经历了一些考试，先是东奥的学员，后来成了东奥的代理商，自己也走上讲台，成了老师，每天接触的大多都是学习的朋友，考从业的、考职称的、考注册的、考注税的，几乎涵盖了目前所有的财务类考试，但几乎所有的朋友都在透露一个相同的信息，就是学习难，考试难，注册考试难、注税考试难、中级难、初级难、从业资格证考试也难….,有的时候自己就想，现在早已不是挑灯夜战、饿着肚子学习的年月，比如说注册的学习，有业内顶级的老师，有耳目一新的高清大视频课件，有答疑，有最好的辅导材料，有自己的电脑，有充足的物质保障，为什么还是难呢？最近在看 明的书，他是“心学”的创始人，也是传统儒释道文化的集大成者，内心隐隐有种感觉，考试难，实际上不是外在的这个考试有多难，而且考试的人心乱了，心里想的事情太多，根本就不能以正确的态度去学习，眼中有书，心中有财，急功近利，患得患失，心乱了，全都乱了。

其实，我，应该是有“两个我”，在我们心灵的中央部位，有一个“真我”，这个“真我”，充满着真善美，“真我”中有人类的一切良知，宽容、慈悲、恩爱、帮助、这个“真我”也是热爱学习的，这种状态，应该就是 明的“无善无恶心之体”，其实，我们内心的“真我”是希望自己学习的，不信你问问自己，你在报名考试的一刹那，你内心是怎么想的呢？除了“真我”，外面还有一个“我”，姑且称为“假我”，这个假我，无恶不作，贪图享乐，好吃懒做，爱慕女色，相互倾轧、冷漠、无助、奸诈、投机取消。一天的24小时，大多是这个“假我”在主持工作，但你一旦独处静下来的时候，“真我”就出来了，开始追问你的学习进度？我们更多的时候屈从于“假我”，已经不敢面对“真我”，丢了自己的心灵，学习的路上，一定要全力支持“真我”一起打败“假我”，否则，你永远战胜不了自己的心魔！

现在的我们，需要的东西不多想要的东西很多，学习是为了满足自我提升的需要，我们都是“君子之学”不要直接跟物质利益挂钩，你内心会坦然很多，面对教材和课件，也能淡定很多，心静如水啊，我们看书和听课的时候，又有多长时间能做到心静如水呢？名义学习时间很多，有效学习时间太少，慢慢的磨灭了自己的信心和坚持下去的动力，长此以往，结果岌岌可危！

二、所有的班次中，高度重视基础班，在我看来，基础班是最重要的，俗话说得好，基础不牢，地动山摇，这话用在考试上真是绝对的真理！很多朋友都在讨论用1.2,1.5.甚至1.8的速度听课件，在我看来，很是离奇，一些重点和难点，课件甚至都要听好几遍才能找到感觉，以1.5的速度听课，能听明白么？片面的追求进度，囫囵吞枣，只会造成基础不扎实，进而引发各种各样的问题，

备考资料

遇到重点，应该自己总结以不同颜色的笔记在便签上，并贴到教材的相应位置上，假以时日，教材就成了便签的海洋，多总结，一定把基础知识吃透，这是通过考试的关键！

二、要通过考试，必须要辅助必须和适当的练习题，但并非越多越好，适度即可，通过做题巩固对知识点的掌握，有个事情需要说明，如果一个人能够做到在某个知识点上只错一次，则该人必成考场上的终极高手，但事实往往是一错再错，在相同的地方连续犯错误，提倡大家整理自己曾经做错的题目，弄一个“错题集”，这是你的宝贝，做错的题目一定多看，力争下次不再犯错，坚持下去，会有效果的；

三、学习的过程中注意方法，方法有很多，重点说两个，一个叫思维导图，这是我今年2月份才知道的一种方法，现在已经在天勤的课堂上被发扬光大，思维导图强调知识的脉络，重在总结，确实是针对学习的历史性变革；联想记忆法更是好玩，把零散、没有规律的知识点以异乎寻常的方式组合到一起，忍俊不禁的同时牢牢的记住了知识点，特别适用于经济法、税法、战略等记忆内容较多的科目。比如说，专用存款账户中有4类账户，压根就不能支取现金；有四类账户，经过人行批准可以支取现金，8类账户混在一起准确识别，就有一定的难度；压根就不能支取现金的4类账户是财政预算外资金、证唤灰捉崴阕式稹⑵诨踅灰妆Vそ稹⑿磐谢金专用存款账户，分别取一个关键字，就是“外交托期”，演变一下，就是“外交”“唾弃”，不就是因为某个岛屿，某类外交行为饱受质疑么？经过人行批准可以支取现金的4类账户是基本建设资金、更新改造资金、政策性房地产开发资金、金融机构存放同业资金账户；相同的方法，各取一个关键字“基新同房”，整理一下，就是“鸡心”+“同房”，这不是典型的一个食品+一种行为么？

一个看似毫无联系的4个知识点，被形象化的转变为“相识-相知-升华-婚姻”的节奏，到这个层次，记不住才怪呢。

四、学习的过程中需要注意两个事项，第一个是“会一点等于一点都不会”，第二个是“伤其十指不如断其一指”；具体的意思，你明白的

五、认真做个计划，可以不用太详细，但一定要有大概的时间安排，可以借鉴弟子规中的“宽为限，紧用功，功夫到，滞塞通”，制定计划的时候，可以稍微宽松点，但实际执行的时候，必须紧锣密鼓，这样才能慢慢培养自己对于计划的感情，一个从没完成的计划压根就是一张废纸！

13.让您快乐工作的秘诀 篇十三

在浩辰CAD中，隐藏的捕捉命令主要分为三种：From、Mtp、Track，首先让我们来看一下From命令：

打开捕捉设置对话框，看看里面的一些选项，延伸、平行这些平时用得比较少，但是很容易理解，所以我就不再赘述。打开对象捕捉工具栏，这是我们的重点讲解对象，工具栏中前两个按钮在对话框中没有，第一个是“临时追踪点”，跟对象追踪有点关系，平时用得不多，第二个按钮叫“捕捉自”，参数是from，如下图1所示。

图1

拉伸命令跟from结合使用可以解决之前所遇到的很多问题。我们先看一个最简单的例子。下面有一张图，我想整体将BED平行往左拉伸，最后使CD等于3000。

图2

我现在并不知道CD有多长，我也没有必要知道CD有多长，就可以达到这样的目标，操作步骤如下：

1、输入S,再输入空格,框选线段AC右边的部分,也就是将BED都框选进去,按空格确认选择。

2、捕捉D作为基点,在提示指定第二点时输入from（或者在工具栏点一下“捕捉自”按钮）,按空格确认。

3、再选择点C为from基点,打开正交或极轴，光标向右，确认方向为水平方向时输入距离3000,回车。

这样就得到想要的结果，不信你可以用di命令测量一下CD线段的长度。如图3所示。

图3

这种操作在我们的工作也经常会用到，例如下面一张简单的图纸，我想调整窗户的位置，如图4所示。

图4

操作非常简单，输入S命令后，框选窗户及周边的墙线，

框选时要注意一下，如果框选范围不对，可能也得不到需要的结果，从右往左框选如图5所示范围。

图5

剩下的操作就简单了，先选B点作为基点，输入from后选A作为基点，方向水平向右，输入1500，就完成了。如图6所示。

图6

接着让我们看一下Mtp和Track命令

Mtp用来捕捉中点，那和普通的中点捕捉选项有什么不同呢。简单解释一下你就明白了，对象捕捉选项中的中点，命令是mid，通常用于捕捉某条线段或弧的中点，而Mtp可以捕捉两个选择点之前的中点，这两点之间不需要有连线。我们以一个矩形为例，用mid命令可以捕捉四条边的中点，而利用Mtp命令就可以直接捕捉到对角线的中点。我们通过一个简单的例子来看一下。

1、画一个矩形。

2、点画圆的命令，输入Mtp。

3、根据提示捕捉矩形的对角点，就将圆心定位到了矩形的中心，如图7所示。

图7

Track命令操作就复杂多了，也有很多变化，我最先想到的就是给排水专业定位的立管用这个工具很方便，假设要在距离墙角两面墙200处布置一根管径50的立管，要想一次布置成功，Track命令无疑是最好的方法。

图8

操作步骤稍微复杂一点，简单地给大家说一下。

1、点画圆的命令，输入TRACK或TK。

2、捕捉内墙角作为第一追踪点。

3、打开正交，横向拖动光标，输入200，按空格，确定下一追踪点的位置。

4、向上移动光标，可以看到在距离墙角200处有一条竖直的线，再输入200，按回车。

5、移动光标，可以看到直线的起点已经到了所需要的位置，按空格确定。

6、出现半径提示，输入50，就完成了立管的绘制。

14.培养快乐孩子的秘诀 篇十四

培养快乐孩子的秘诀

为什么很多成年人不快乐?是因为工作不如意?日子过得紧?家庭不和睦?还是…… 在此我们选了澳大利亚著名儿童心理学家史迪夫・比道夫脍炙人口的佳作──《培养快乐孩子的秘诀》。他在书中揭示了这样一个现象--一些成年人从孩提时代起，就不知不觉地被自己的父母变成了不快乐的人。这是怎样发生的，又该如何避免呢?相信您能从中找到答案。 父母无意间说出的许多话，都可以进入孩子的潜意识并储存在潜意识当中，而且在孩子的生长过程中和成年生活不断地支配他们的行为，这些行为常常令行为者本身迷惑不解。 种瓜得瓜 每一天，你的言行都影响着孩子，这正是培养他们的好时机。 然而，我们却听到了什么： “你怎么这么没出息!” “笨死你!这么点儿事都做不好。” “你聋了?听见没有?” “哎，你怎么这么懒呀!” 你跟你爸一个德性!…… 这些话不仅在当时令孩子不快，而且在他们潜意识里留下很深的痕迹。各种贬低孩子的话像种子一样洒落在孩子心里，这样的情况越多，埋藏得越深，逐渐成为他们自我评价的标准，结果使自己成为被父母咒骂的那种人。 我是什么样的人 孩子心中有各种各样的问题，而最重要的是有关自我的问题。“我是谁?”等等。这些问题是人选择生活的基础。 “为什么你不要求进步?” “不，我不行。” “我不行”的自我概念，往往来源于孩子提时代父母所给予的“你是……”的消极评语。困此，父母的.以“你是……”开始的语句，对孩子自我概念的形成是至关重要的。 在孩子的心目中，成人是了不起的，他们无所不知，无所不能。因此，孩子总是无条件地承认和接受成人对他们的评价，而不能分析判断这些评价的正确性。当孩子被成人告知“你很笨”时，他(她)会感到非常紧张，而且往往表现得更笨。 除了“你是……”的直接对话，孩子还可能在无意间听到父母在与他人交谈时对自己的评价。这种无意间得到的信息和有意识获得的同样被大脑储存，影响人的自我概念的形成。所以，当你谈论自己的孩子时，不妨多提提他(她)好的表现，还有你对他(她)的期望和赞美。

你的身体也会“说话” 当父母在评价孩子时，他们的表情、动作、姿态对言语具有强化作用，给孩子留下的印象更加深刻。 现代社会要求成人说话和办事都必须控制甚至压抑个人情感，否则会遭到别人的轻视，因此，父母也变得冷漠起来。他们与孩子重复着缺乏感情的日常交流。“哎，别动那个，到这边儿来。”“好了，咱们走吧。”而当生活压力太大时，父母会突然失去控制，对孩子说出一些令人伤心和恐惧的话。如“当初我就不该生你!”“闭嘴!你这个小混蛋!”等等。同时，伴随着圆睁的双目和尖厉的叫喊，这些表情、动作以及整个爆发过程，构成一个强烈的刺激，使孩子对这些活终身难忘。他们可能会因此认为：原来爸爸妈妈是这样看待我的! 绝大多数父母都深爱着自己的孩子，应该经常用言语、动作、表情和姿态让孩子体会到父母的爱。特别在孩子遇到困难和挫折的时候，把你的手放在孩子肩上，注视着他(她)的眼睛，对他(她)说：“不管发生什么，你对我们都是最主要的，我们知道你能行! 你的错误 1.用挖苦的话对孩子提出要求。如“你这个小自私鬼，快把它放回去! 2.用挖苦的话与孩子进行日常交流。如用绰号招呼孩子说：“唉，驴耳朵，晚饭准备好了! 3.通过比较来贬低孩子。如“你和你爸爸一样坏。” 4.用不恰当举例管教孩子。如“你肯定不想流血吧?快下来!”“如果你再打他，我就杀了你。” 5.在孩子能听见的情况下，与别人议论他(她)的缺点。如“她太害羞了，我不知道她是怎么搞的。” 6.夸奖孩子的不良行为。如”他真行，居然把地捆起来了。 7.用使孩子感到内疚的办法来管教他们。如“天呐，你快把我累死了!”“看看你对妈妈做了什么?” 8.用警察、医生、教师等成人来吓唬孩子，控制孩子的行为。 你为什么经常骂孩子 读过前面的内容后，你可能感到内疚，很想知道怎样才能改变批评孩子的方法。但在此之前，你应该了解一下自己为什么经常骂孩子。知道了症结所在，改起来就容易了。 1.你可能是从童年生活中学到了这种教育孩子的方法。虽然知道当时自己对父母的怨恨很大，但由于缺乏其他办法，只好让自己的悲剧重演。 2.你也许认为这样才能达到“重捶敲响鼓”的效果。希望孩子在骂声中认识到自己的缺点，改正不良行为，而事实上，孩子只会表现得更糟。 3.你把孩子当成“出气筒”，靠骂孩子来发泄淤积在心中的不满和焦虑。假如真是这样的话，请你务必试试这两种办法，以防止对孩子造成意外的伤害。(1)进行一些剧烈的体力活动，如重体力劳动，快步走等。(2)找朋友或亲人聊聊，或练练气功，洗个热水澡，做做按摩等，使自己尽量放松下来。总而言之，身为父母，不光要学会照料孩子，而且要学会照料自己。不能因为有了孩子就忘了自己。下调将给你介绍一些管教孩子的好办法，很多人都试过，效果不错!