国家二级心理咨询师个人工作总结

2024-10-31

国家二级心理咨询师个人工作总结（精选8篇）

1.国家二级心理咨询师个人工作总结篇一

我的成长印迹

摘要：这篇文章我通过自我成长经历的回顾及剖析，结合自己的成长环境和对生活的深入理解，阐述了自己如何从年幼逐渐走向成熟的历程，分析了自我人格的形成过程，对影响我生命的重要人和事件进行了回顾和反思。我清晰自己想成为心理咨询师的渴望与追求，文中对自己今后从事心理咨询师职业所具备的条件及不足进行了分析，并举例分享了在从事心理咨询工作中自己曾遇到的困惑如反移情的处理。文章最重要的是表明今后自我的努力方向、人生理想和职业追求。

关键词：成长历程

自我完善

职业分析

一、成长分析

1987年，我出生在一个美丽的海滨城市——汕头，祖辈都是在村庄里以种田为生的，爸爸妈妈都是朴实勤劳的农民。生活中爸爸是慈祥的，虽然话不多，但对我们的生活的关心是无微不至的。他的文化水平不高，只有小学毕业，但他学东西上手很快，具有吃苦耐劳的精神，后来通过技能的学习，转行到建筑行业中从事测量方面的工作，差不多在我刚懂事便随村里的工程承包商外出务工，那时候工作地点不稳定，有时在广州、有时在深圳、有时去河源等等。印象中，每次要见到爸爸只能等到过大节的时候，他每次回来，都会给我们买很多好吃的，年小的我那时非常非常地盼望着爸爸能经常回家。

妈妈是很个很能干的女性，父亲外出后，家里的事务和田地里的农活就落在妈妈的肩膀上，每天要去田地里面做农活还要照顾我们几姐妹，非常不容易。因此，在我们懂事之后，也会帮一下妈妈做农活。记得那时的我做得很少，有时候还会捣蛋（帮倒忙），但随着年龄的成长渐渐深刻地理解到做农活的辛苦，妈妈的不易，我慢慢的变成懂事的小孩。在爸爸外出务工的日子，妈妈把我们照顾得很好，非常注重我们的教育，总是教导我们要好好读书，提高文化的素养等。妈妈小时候由于家庭的因素受教育也非常少，但她是很明白事理的一个人，与同年龄的邻居阿姨们不同，她的思想能够与时俱进，每天都要看新闻，会把学到好的信息应用到生活中，有自己的信仰和对生活的追求。她也特别敬重老师、村长这样有文化的人，所以也期望我们能够好好读书成为博学有修养的人。妈妈对我的影响非常大，她的勤劳、能干、善良、坚韧至今仍然为我所钦佩。妈妈对我们的要求也很严格，从小教导我们做事情要认真负责、有始有终，做一个对社会有责任、有担当的人。

小学阶段我过得很顺利，那时候爸爸的工作收入很稳定，家里田地被征用，妈妈就在村里开一个手工坊做起了小生意，没有以前那么辛苦，也有更多的精力照顾我们。当时，我的学习成绩在班上总是能排到前三，也一直担任班长，小学五年级还进入学校的仪仗队，那个时候进入仪仗队是一件特别开心的事情，每次学校有活动进行表演就超级开心，感觉在全校的同学们面前进行了一场盛大的演出，现在回想觉得当时只是仪仗队十几个人里面的一员而已，但是当时的那份自豪感现在依然能够感受得到。在埃里克森的八阶段论当中，小学阶段属于童年期，那个阶段的发展任务是勤奋感，这一阶段良好的人格特征是能力品质。这份勤奋感也是我人生当中最重要的东西。

我人生的低谷应该是我初中的阶段，升上初中之后，在学习和家庭我都遭遇了自己从未想象过的困难和压力。

上了初中后，我发现自己原来不是那么的“厉害”，小学认不认真学习都能够考到前三名，但是初中，就考到十几名去了，学习科目也逐渐增加了，那个时候觉得自己有点兼顾不过来。也正处于生理方面的发育期，感觉男女生之间的交流也没有小学时期那么自在了。我开始觉得在人际关系方面自己也没有从前那么受欢迎，开始感受到自己有时候很孤独。后来我的英语老师给了我心灵上很大的帮助与开导，慢慢的，我的好朋友们给予了我很大的鼓励和亲切的陪伴，我感觉自己是非常幸运的人！英语老师那时是我们的班主任，因此，她除了在英语学习上给予我指导，还会组织一些班集体的活动让我们参与，促进同学们之间的交流，善解人意的她知道我们刚进青春期，清楚我们存在的困惑，所以会有针对性地帮助我们，那时我能感觉有一个力量在指引着我。她鼓励我认识新的朋友，让我的人际交往不再只局限于我小学认识的那些同学，我慢慢地融入新的班级，也很好的进入了我的青春生活，恢复了我原有的自信开朗。生命在继续着，却感觉像获得了新生。第一次让我深刻的体味到，当一个人身处困境中的如果有人伸出援手，他们将能够更快地走出人生低谷，他们的人格也更趋于完善。

在初中这个阶段，家里还发生了一件让人刻骨铭心的事，妈妈被查出有结石，需要手术切除，医生跟爸爸说，手术是有风险的，爸爸当时不敢告诉我们，这是后来我才知道的，但是我看到爸爸在家里的时候偷偷偷地流眼泪。我不曾看过爸爸流泪，所以，那时候我隐约地觉得有很恐怖的事情要发生。妈妈的手术很成功，恢复得也很好，但是，家里花光了所有的积蓄，爸妈都是农民户口，那时还没有医保报销的政策，家里还向亲戚们借了好几万，因此，那几年家里生活过得特别拮据，经济上造成的生活影响很多，姐姐一向成绩都很好，在她读书的时候，一直是我的榜样。但是，妈妈住院后，她却因为家里的经济困境结束学习生涯外出打工，她还要供我读书，帮家里还债。

姐姐是另外一个对我生命有重要影响的人，她是经历各种困难却从来都乐观面对的人，因此，她在我心目中是一个英雄。她初中毕业之后就到广州打工了，在工作中，她虽然从最底层的小职员做起，但是由于聪明勤奋，很快便做到中层管理，并得到公司资助进修的机会不断地深造，在我高中的阶段，她已经是公司的高层领导并作为他们公司的内训师。姐姐告诉我，世界上有很多条通往幸福的道路，读书是她所期待的，但不是唯一的，她虽然早出来社会也吃过苦，但那些苦难使她更坚强更努力，因此现在过得特别好。姐姐让我知道，一个人健康积极向上的心态将能使人最快地渡过危机，并且转化生活中的苦难，变成自己前进的财富。

大学阶段我才真正认识到自己是一个成人，我离开了我所在的村庄到广州求学，在生活上，不再依赖着家里；而在学习和一些抉择面前，爸爸妈妈认为我是一个成人了，也更多地倾听我的意见同时让我自己做出决定，他们不会像小时候那样直接给我下达一个命令或告诉我一个决定让我按照他们的意思去做。另外，从我考上大学之后，爸妈在处理家里的事情的时候，会询问我的意见，有一次家里要进行装修，爸妈打电话询问我对于装修的风格等等提出我的意见，也大部分都采纳了我的意见去进行，这件事情让我知道我的意见在家里是非常重要的。意识到自己是一个成人，我知道自己在知识掌握、生活技能、工作等方面都需要更加努力学习和提升，最重要的是自己有一种责任的意识，对于家庭，对于社会，我不能够再一味地索取，我相信我也知道我应该学会去付出，这种认识促使我从不同的方面去完善我自己。

我最好的五个品质是乐观、善良、勤奋、有责任心、好学。我认为乐观这个品质对我及周围人都非常重要，很多人说我无论什么时候都可以乐呵呵开开心心地，不是因为我不会遇到困难，而是我对于事情的结果总是抱有一种正面的态度，事情总会朝着最好地方向去发展。善良，这个品质也影响着我大学专业的选择以及我目前所做的职业。勤奋这个品质是在学校的教育成长环境中和在潮汕优质传统文化的熏陶中逐渐养成的。而责任心是一种认真对待生活的态度，对一个人的人格品质的养成很重要。好学是当代要保持与世界同步都必须要的一个品质，只有不断学习，不断完善自我，才能够成为更好的自己，做一名心理咨询师也一样，只有不断地学习，不断提升自己的咨询能力，才能够更好地为来访者服务。

我的人生中有五个方面是需要自己不断去完善的，分别是时间规划能力不足、主见性不强、经验不足、宏观思维较差、容易着急。第一方面时间规划是指自己在工作安排和生活安排上，有时候会比较随性给自己很多弹性的空间，因此会有一些事情不能按计划进行如上班后的一些学习计划。第二个方面做事情主见性不强，有时候一件事情征询了很多方的意见之后自己反而容易困惑，对自己原来的主见会有一些动摇。第三方面是自己社会阅历较少，经验不足，毕业到现在四年的时间，感觉自己还需要不断学习，毕竟自己踏入社会的时间不长，还需要不断地积累经验。第四方面是我思考问题比较缺乏宏观的角度，因此有时候考虑了太多细节却还没有弄清楚事情的方向性。第五个方面，容易着急，我是属于性格比较急的人，做事情也喜欢干脆利索，较容易表现出着急的情绪，但也会很容易平静。

我基本的人生观是：保持善良、积极乐观、爱岗敬业、传递关爱，勇于承担责任。我最近大部分时间的心情是比较平和的，有时候会因为一些生活的事件或者是工作调动安排等有起伏，有时候工作量大的时候自己会比较紧张，我会自我察觉得到并用自己喜欢的方式对自己进行调整。

对于其他的人，我认为每个人都是有他独特的方面，我比较善于发现其他人身上的优点，因为每个人都有他的天赋，作为心理咨询师，我们更应该与他们一起去挖掘他们的长处，就算是他身上缺点很多，我们也要给时间和他一起去成长。

我没有宗教信仰，但是我非常地尊重宗教，也尊重信仰宗教的人。我曾接触过佛教、基督教、伊斯兰教的朋友，这些宗教都有他们独特的文化，有时候，这些朋友也给我讲宗教里面的教义或者知识，都是关于爱、关于和平。同时，我身边有信仰的朋友，他们认为信仰让他们有一个心灵的依托，成为很多人精神的支柱，因此他们的生命因为宗教而更加地美好。

我和我男朋友的感情非常好，我们计划着一年内要结婚，每当想到我们一路走来的点滴，我都感到幸福。对于异性恋或者双性恋等性倾向与我不同的人，我并不歧视，我认为他们应该得到与我们一样的尊重。

根据艾森克的人格问卷（EPQ）测验分析，我属于多血质型，气质外向而稳定。我最好的朋友形容我是开朗健谈、温柔、善解人意。大家对于我的批评意见主要集中于有时候太过热情，做事情较为急躁。

我认为成熟的标准是能够更加包容，同时具有冷静处理事情的能力，维持稳定和谐的人际关系，能够承受一定的压力，明白和承担自己的责任。

我个人的奋斗目标是：通过自己的努力，能够让自己及身边的人过上心态平和、感觉幸福的生活。

现在能够最好描述我现状的三个词是：努力、幸福、充满希望。

二、职业行为分析

由于从小生活在农村还有我自己的学习成长经历，我看到很多很多需要帮助的人，我也深知处于困境中的人如果能够得到协助他们可能更快走出困境，也会避免很多的悲剧，再加上我的成长过程中得到了很多人的帮助和鼓励，我认为我可以做一份更有价值的事情，去帮助别人，心理咨询则是陪同别人走出困境、帮助他人完善自我的一份职业，因此，我希望自己能够成为一名心理咨询师。

我大学所学的专业是社会工作，专业学习过程中，心理学是必修的科目，在大学的期间就已经修完了普通心理学、社会心理学等心理学方面的知识。毕业后至今也一直在社会工作的行业工作。在工作中，我深知自己助人的技术需要一直的提升，而心理学的相关知识可以帮助我更好地认识来访者、帮助来访者，因此，我一直都在努力地学习心理学的相关知识。2011年的时候，我通过了三级心理咨询师的考试。考完三级心理咨询师这三年多以来，我也没有放弃过学习心理学的相关知识，积极地提升自己的咨询能力，包括阅读一些心理学的著作、参加一些心理学的工作坊、沙龙，这样我可以在平时的咨询工作中更好地利用我所学的知识去帮助来访者。另外，我也不断地提高自我觉察的能力，从心理层面更好地完善自己。这些都是我这些年在做的职业准备。

成为一名心理咨询师，我有自己的优势：首先，我已经具备心理咨询师需要具备的知识体系，从大学开始，我就努力地学习心理学的相关知识，对不同流派的心理学的发展及方法也有一定程度的了解。其次，我有健康的身体、调节自己生活的方法、管理自己情绪的能力，并且我在不断地觉察自我和完善自我，我相信越来越好的自己有能力帮助来访者。最后，是我目前的工作能够促使我成为一名优秀心理咨询师，目前我在进行着心理咨询的实践，同时也有专业的督导一直给予我指导。

当我面对大的压力，自己的情绪起伏较大的时候，我会用深呼吸、冥想的方式让自己得到放松，如果时间允许我还会去瑜伽房练习瑜伽使身心都得到更好的调节。另外，我是个喜欢分享和倾诉的人，因此在我遇到困难的时候，我一般会向家人、朋友去讲述目前的困境，寻求帮助，有时候他们的陪伴、他们的关心就足以让我有力量去更好地思考。而成为咨询师之后，有时候我也会寻求督导的帮助，督导总是能够在事情解决的方向上给我启发，更多的，督导会在情绪上给我支持，让我理清我的困境，找到最好的解决方式，平息我的情绪。

作为心理咨询师，随时进行自我的反思，了解自己的情绪情感是非常重要的，对反移情的觉察也是如此。反移情是指心理咨询师把生活中某个重要人物的情感、态度和属性转移到了来访者身上。反移情是咨询者对来访者的无意识的反应倾向，很大程度上由咨询者本人的生活经历和世界观所决定。我的反移情容易发生在一些懒惰又爱抱怨的人身上，一方面，是因为从小的教育就是要我们勤劳不能等待不劳而获，另一方面，我一直积极乐观不喜欢抱怨，所以内心比较反感懒惰的人，其实这也可能是内心另一个自我的一种投射。

随着工作经验的增长，现在我已能逐渐觉察出自己的反移情。觉察到时我会调解个人情绪，进行自我反思和总结，并及时寻找同事和督导的帮助，让他们对我的咨询进行督导，在有经验的咨询师指导和启发下，达到对反移情的妥善解决，从而促进个人的成长。也希望经过督导我能够坚持情感的中立，保持理解以及理性的态度，以更专业的态度面对每位来访者，能理性面对和处理反移情。如果遇到难以处理的反移情现象，我会将求助者转介给别的咨询师。

我从事的工作接触的来访者非常多，青少年、中年人、长者都有，接触最多的是青少年的来访者，我认为自己比较擅长青少年学习焦虑情绪、行为障碍及人际关系冲突方面的问题。无论是哪一种来访者，我都会无条件地接纳他们，我相信，人是有潜能的，无论这个来访者目前遇到的困难是什么，他都是有能力走出来。我也希望自己能够对于青少年的心理健康方面有更多的学习积累更多的经验，能够更好地去理解及帮助他们。

我希望跟同事之前能够互相学习互相支持，每一位同事感兴趣和擅长的领域都不一样，有时候我们彼此之间的交流可以促使我们从不同的视角去看待问题，也能够让我们的观点能够相互补充，这样可以优化我们的整个团队，同时支持每一位同事在他自己感趣的领域有更深入的学习。同事们对我的评价是认真负责、积极向上，勤奋好学，这些正面的评价也促使我不断地努力和进步。

受赞美总是让人内心感觉美好，也成为我前进的动力，然而，我也经历过一些责难。面对责难，我会先检讨自己是否有做得不足的地方，然后去改进。如果这些责难累加变成更大的压力，我会用前面讲过的自我放松的方式先调整自己的内心，让自己情绪平复再客观地思考责难背后是否有我需要承担的责任。同时，也要察觉责难方是不是也面临着一些困境，最好是能够一起审视事情做出努力改善。

我的职业奋斗目标是，取得国家认证的二级心理咨询师资格，让自己更加完善和成熟，将来继续从事心理咨询师的工作，帮助更多的人保持健康的身心过上幸福的生活，另外，通过自己的行动，呼吁更多的人了解心理咨询，也呼吁更多的人关注心理的健康。

参考文献：

1.郭念锋.心理咨询师（三级）.北京：民族出版社,2011 2.郭念锋.心理咨询师基础知识.北京：民族出版社,2011

2.监狱心理咨询师工作价值初探篇二

一、提供心理支持

在监狱心理咨询师的咨询实践中，我们发现需要帮助的人多是受“伤”、受“气”、受“苦”之人。这些罪犯迫切需要心理咨询师的陪伴与支持，帮助他们走出心灵的雾霾，迎来改造的春天。

尊重。尊重是人际交往的基石。没有尊重，就谈不上真正的咨询，更谈不上帮助当事人解决心理问题。监狱心理咨询师作为帮助罪犯解决心理问题的专业人员，不管是在心理咨询中还是日常的管理教育中，都要对罪犯表示出应有的尊重，追求正向的教育效果。罪犯作为失去人身自由的特殊群体，心理往往更敏感、更脆弱，监狱心理咨询师只有给予充分的尊重，才能得到他们的尊重。

倾听。倾听不仅用耳，更要用心。不但要听懂罪犯通过言语、表情、动作所表达出来的东西，还要听出罪犯在交谈中所省略的和没有表达出来的内容或隐含的意思。善于倾听，不仅在于听，还要有参与，有适当的反应；反应既可以是言语性的，也可以是非言语性（目光、表情、手势等）的。应当鼓励罪犯倾诉，促进警犯关系的建立，同时也是为了深入了解罪犯的内心世界，澄清问题，促进监狱心理咨询师与罪犯彼此的认同和接纳。

抚慰。人人需要抚慰。前来咨询的罪犯，大多自卑或安全感缺失，所以更需抚慰。关于治病，一个著名的美国医生说过这样的话：“有时治愈，经常帮助，总是安慰。”心理咨询师治的是“心病”，道理亦然。在对罪犯咨询过程中，监狱心理咨询师不可能解决所有的心理问题，但只要秉持时时安慰的行动，同样是一种坚定的支持，有时会达到“润物细无声”的效果。

帮助。心理咨询的最终目标是帮助罪犯解决心理问题。监狱心理咨询师对罪犯的帮助是心理帮助，心理帮助是广泛的、过程的、多元的，尊重是帮助，接纳是帮助，理解是帮助，安慰是帮助，一个鼓励的眼神同样也是帮助。也就是说，朝向解决罪犯心理问题的所有善意的手段，都是帮助。

二、彰显人文关怀

罪犯，在监狱人民警察的眼里首先是一个犯了罪的人，在心理咨询师的眼里首先是一个人，一个活生生的人。监狱心理咨询师是监狱人民警察，是执法者、管理者、教育者，但更是一个心理教育者，应不同于思想教育、劳动教育、批评教育的传统形式，真正把罪犯当人看，彰显人文关怀，关注他们、关心他们、关爱他们，激发人性中的真、善、美，使他们矫正人生的航向，走好改造中的每一步。

关注。关注是了解的开始，关注是一种有意识的注意。一般来讲，人的潜意识中都有被他人、社会，尤其是最重要的人关注的渴望。罪犯被剥夺人身自由，由于环境相对封闭，很难或较少被亲人或朋友长期关注。在监狱这个特殊的环境中，监狱人民警察无疑是罪犯最重要的人之一。正因为如此，监狱心理咨询师更应从人性的角度、专业的眼光去关注罪犯群体、个体的积极方面，使他们积聚向上的力量。

关心。关心是关注的延伸。通过持续对罪犯群体、个体的关注，我们会发现，很多人虽并不需要进行专门的心理咨询，但却需要监狱心理咨询师走近他们，像慈母一样给他们温暖，给他们信心，给他们力量，使他们在改造的道路上走得更好、更稳、更快。

关爱。关爱是关心的深化，更是一种爱的表达与行动。在改造中，由于执法的关系，监狱人民警察对罪犯教育的方式可能更多的是批评、否定和指责，而鼓励、肯定和赞许却相对较少，这种状况短期内很难有大的改变。作为监狱心理咨询师，理应考虑罪犯的正当需要，在与罪犯交往的各个环节去表达对他们改造的关心、健康的关心、家人的关心并试着走进他们的内心世界，看他们想什么、怕什么、需要什么，咨询师能给他们什么。这样就拉近了罪犯和监狱人民警察的心理距离，从而激发改造的正能量，让罪犯收获感动，懂得感恩，得到心灵的成长。

三、重塑健康人格

人格是源于个体身体上的稳定的行为方式和内部过程。健康的人格是需要、动机、情绪、行为的协调、一致和统一。犯罪是生物、社会、心理和环境等因素综合作用的结果。对个体而言，心理因素所起的作用是关键性的。认识偏激、情绪失控、行为冲动、关系失范等等，都在一个个罪犯身上有不同的表现。这种不健康的人格，不仅会影响其正常生活和现实改造，更会为将来重新犯罪埋下隐患。因此，在对罪犯的教育改造中，监狱心理咨询师应以认知合理、情绪适度、行为适当、关系和谐为目标，重塑罪犯的健康人格。

认知合理。认知是人格的基本成分，是一个人对他人、对事物（事件）、对社会、对环境的认识、解释和评价。认知合理，是一种基于事实的客观、全面的认知。成长过程中的不合理认知是导致一个人犯罪的根本动因。绝对化要求、过度概括、糟糕至极等不合理认知在罪犯群体中表现突出，故矫正罪犯的不合理认知成为监狱心理咨询师的重要使命，其工作成效更能体现监狱心理咨询师的社会价值和提升职业自豪感。

情绪适度。从更广泛意义上说，情绪是躯体和精神上的复杂变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程以及行为反应，是个人对直觉到的独特处境的反应。一个人的情绪模式是相对稳定的，可以从情绪的情感性、强度、表达性三个维度来分析。情绪适度，准确地说，就是能觉察到情绪的变化，控制好情绪的强度，在适宜的场合表达自己的情绪并且不对自己和他人造成伤害。对罪犯来讲，分场合、分时间、分情境地适度表达情绪，可以增进和亲人、他犯及民警之间的沟通、了解，促进自身的发展和建立稳定的情绪模式。

行为适当。行为是人格的外显部分，是人格最重要的表现形式。每个人都有相对稳定的行为模式。面对挫折和冲突，部分罪犯往往会失去理智、行为失控，做出攻击、伤害、破坏等冲动行为，特别是涉黑、涉恶犯、暴力犯表现的尤为突出。监狱心理咨询师应把握不同改造阶段、不同年龄、不同犯罪类型罪犯的共性特点，结合每名罪犯的个人特点，针对性地开展行为矫正，使罪犯打破原有的冲动的、不理智的行为模式，建立正向的、理性的、积极的行为模式。

关系和谐。关系无处不在，关系能成就你，也能毁掉你。良好的关系是一个人健康、幸福、成功的基石。罪犯入监后，由于时间、空间的不同，原有的人际关系网基本上是支离破碎、面目全非，面对现实，需要重建新的、支持性的、积极正向的人际关系系统。在这个新的关系中，亲人、罪犯群体、监狱人民警察成为罪犯良好关系的主体。监狱心理咨询师在罪犯人际关系重建中起着启发、引导和指导作用。对罪犯改造而言，监狱心理咨询师是带动者，罪犯群体是陪伴着，亲人是推动者，这三股力量，共同促进者罪犯的成长、成熟、成“人”——一个守法的人，一个健康的人，一个有用的人。

3.国家二级心理咨询师个人工作总结篇三

心理咨询师文章

（国家职业资格二级）

文章类型：个人成长总结报告文章题目：胡慧的个人成长总结报告

姓名：胡慧身份证号：***825所在省市：湖北省武汉市所在单位：武汉市新洲区汪集中学

个人成长总结报告

武汉市新洲区汪集中学胡慧

摘要：本人今年26岁，从大学毕业至今已有4年，这4年里先后在小学和初中担任教师，已拿到心理咨询三级证书，出于个人的爱好和工作的需要，在学校兼职担任心理咨询老师的工作。心理咨询是一个助人自助的职业，本报告通过对自我成长经历的回顾，自我反省，自我剖析，认识自己，发现自己，深层次地审视并分析了自我的人格特征，以及我的成长经历对职业的影响，也揭示了自己想成为一名合格心理咨询师的迫切情感和决心。

看到当今中小学生的学习家庭压力越来越大，我希望自己可以帮助他们缓解压力、增强自信、发现兴趣、培养特长，建立良好的性格，至少，我希望能尽我所能让他们快快乐乐、轻轻松松的顺利完成自己的学业，于是我选择了心理学，希望以后可以当一名优秀的心理咨询老师，帮助更多的孩子。

一、个人成长分析

（一）幼儿期和童年期的生活

我对幼儿园以前的记忆比较模糊，上小学后由于拆迁，父母到汉正街帮外婆一起打理生意。我的父母都是勤劳的工人，他们都是党员，母亲还是武汉市劳模。他们白天在工厂上班，下班后接我放学，然后回汉正街帮外婆打理生意，周末帮忙进货，基本上没有休息，对于我他们给与的是放养政策，学习上没有给我太多关心，也自然没什么压力，生活上却从来没有受到他们的冷落，无论是父母还是外婆，对我的照顾都是无微不至的。不能说是要什么有什么，但是也可以说是丰衣足食，无忧无虑。

一年级下学期的时候，由于老师从来不改作业，只要小组长检查，渐渐的我开始不做作业，并且总是撒谎说作业没带，结果有次老师终于爆发了，给了我几耳光，放学被请家长了，爸爸知道后，当着全班同学的面狠狠的打了我一顿，打到嘴巴里面都吐出血来，我没哭，不是不疼，而且被吓到不会哭了，记忆中这是爸爸第一次动真格打我，被打瞢了，第一次尝到血的味道，身体已经感觉不到疼，只有被打后麻麻的感觉，心里只感觉我爸爸变了一个人，以及班主任太没人性，她看到我吐出血来，不但不劝，还煽风点火，后来隔壁班的一个男老师过来劝说我爸爸，一直没哭的我，到这时才哇的一声大哭起来。

这件事一直到今天都记忆犹新，这件事对我也可以说是影响了我一生，自从这件事以后，我开始好好学习了，并且发誓要做班上的第一，不能让班主任看扁；另外，这件事我没有怪爸爸，而是开始讨厌我们的班主任，把所有责任都归因在她身上，那时候认为学习就是为了得到老师的表扬，可是我怎么认真的做作业她都不看不改，所以才没了做作业的动力和兴趣的，觉得她才是罪魁祸首，看到我被打还煽风点火。我当时就萌发了一种想法：她是坏老师，我以后一定要当一名好老师。

二年级的我由于成绩优异被选为中队长，但是班里却不是任何班干部，她给出的理由是：我组织能力差。虽然努力学习，拿最好的成绩来气她，但是，内心却很自卑，真希望自己能当班干部。三年级以后就换老师了，自从那以后，我在班上的地位就发生的翻天覆地的变化，班长，数学课代表，学习委员，文艺委员，我的头衔越来越多，六年级毕业那年，班主任让我得了全年级唯一一个“区三好学生”，并且评价我为：组织能力极强。事后遇到以前的小学同学才知道，当年当班干部的那些同学都是给班主任家送礼了的，原来这才是我不配当班长的原因。心里再次暗暗发誓：我将来一定要当一名好老师。

（二）少年期和青年期的生活

初中进了一所重点中学，如果说小学的我是活泼好动，那么初中的我甚至可以用自闭来形容了。我六岁开始学跳舞，小学后期也一直处于众星捧月的地位，这让我一直都很自我感觉很好，而在这个班里，按考入的成绩排名，我算是倒数的，这让我有不小的落差感。我在班

上不想和任何人接触，变得孤僻不爱讲话，很少笑，我觉得这里没有值得我笑的东西，只是埋头学习。回家后却还是以前活泼的我，因为不想让父母担心。

考上重点高中以后，在一个男生的带动下，让我走出了孤僻的圈子，回归了活泼的我，我也因此暗自喜欢上了他。初中把自己压抑的太狠，现在有种解脱的感觉，高一高二也没怎么很认真的学习，高三，我知道重要的时刻来临了，通过3个月非人的自我折磨，我从班上倒数10名变成了班上的第十名，正当我暗自高兴准备下次冲击前五名的时候，病魔找上了我，需要开刀做手术，当时说什么我都不愿意，父母和班主任都给我做思想工作，怕病情恶化我等不到高考。父母都劝我说生命最重要，高考他们不并看重，只要我活着就好，最后我终于决定接受手术。

手术很成功，可是回到了学校却发现成绩一落千丈，3个月地狱式的学习白费了，而现在身体又不能过多的熬夜，也因为手术我也错过了艺术特长生的比赛（不然可以保送一类大学），晚上又收到一条短信，说我一直暗恋的那个男生和我一个好朋友谈恋爱了，心里很苦，感觉命运在对我开玩笑。很后悔当初决定做手术，这时候父母也开始怪我，说我高一高二不刻苦了。我只是对着他们大叫：“你们说了你们不会在乎我的成绩的我才去做手术的，你们都是骗子！”抱着枕头一直哭到深夜，感觉自己什么都没了，最后拿出一把手工刀放在了手腕上。想到自己就要离开人世，回忆起从小到大的一点一滴，发现自己还有好多事没有做，自己并不是一无所有，如果自己真的死了，父母该有多伤心啊，想到他们两鬓日益增多的白发，想到那些对我很好的朋友和老师，我放下的手工刀，噙着眼泪笑着睡着了。

这次在生死线上徘徊以后，我变了一个人，变得无比乐观，心中只有一个信念：“只要活着就好！”

高考结束填报志愿之时，我毅然决然的选择了心理学，大学四年因为我乐观的态度，一切都过的非常顺利，并且在毕业之际拿到心理咨询师三级证书以及高中的教师资格证。

考研结束后，因为只能读C区的研究生，这时一个代课老师的机会找上了我，我毅然决定放弃读研，直接工作，在这所小学工作了

2年后考上了正式教师岗位，成为了一名初中教师，并且兼职学校的心理教师。

二、职业行为分析

一年级的那位班主任，让我懂得分辨老师的好坏，并且在我心里种下了一枚想当一名老师的种子，随着时间的推移，遇到的老师越来越多，有很优秀的，也有不尽人意的，心里都会默默的记下那些好老师，记住她们是怎么工作的，也会记下那些不太喜欢的老师的不足，希望有朝一日我能成为一名优秀教师，积聚那些老师优点而避开这些老师的不足。

求学之路很苦，我走过来了，因为我很幸运的遇到了很多好老师，我希望自己能成为这样的教师，让我的学生能轻松快乐的度过十年寒窗，苦在表面，甜在心里。

那次轻生的经历让我认识到当一名老师是不够的，青春期的孩子是很冲动很容易叛逆的，如果不是那一瞬间我多愁善感了，如果不是那一瞬间我顿悟了，今天我也不可能活在这个世界上，享受着职业和家庭带给我的快乐，我是幸运的，我想成为一名心理老师，帮更多青春期的孩子解开心结，让他们能和我现在一样，懂得发现幸福，珍惜幸福，发现快乐，享受生命。

现在我有机会成为一名心理咨询师，我要把握住这个机会，帮助更多需要帮助的孩子。

4.国家二级心理咨询师个人工作总结篇四

作者：佚名来源：本站原创点击率：

188 添加日期：2011年05月08日

概念

基本理论二级心理治疗技术一览表

合理情绪疗法（REBT）认知疗法(CT)

认知行为疗求助者中心疗法

贝克法（CBM）罗杰斯

梅肯鲍姆

旨在通过纯理论分析和逻是一组通过改也称自我指该疗法建立在人辑思维的途径，改变求助变思维和行为导治疗，这本主义的哲学基者的非理性观念，以帮助的方法来改变基本上是认础上。罗杰斯的基他解决情绪和行为上的问不良认知达到知重建的一本假设是：人们是题。消除不良情绪种方式，本完全可以信赖的，代表人物：美国心理学家和行为的短程疗法的重点他相信来访者有埃利斯的心理疗法。是是放在协助自我治愈能力而

通过改变个体患者觉察自把咨询师的态度的认知过程来己的内心对和个性以及咨询矫正个体适应话并改变自关系的质量作为不良的情绪和我告知的方咨询结果和首要行为，建立和重式和内容，决定因素。构功能良好的以达到治疗认知过程，以达的目的。到良好的社会适应。

重视不合理信念对情绪和贝克的认知理认为一个人

1、求助者中心疗行为的影响。该理论认为，论中有几个重的自我陈述法对人性的看法使人们难过和痛苦的不是要概念：共同感在很大程度是积极乐观的，其事件本身，而是对事情的受、自动化思维上与别人的核心是：人有自我不正确解释和评价。该理及规则。他认为陈述一样能实现的倾向。

2、论体现的主要是“后”现如果个体不能够影响个体自我理论：1）经代主义思想的核心思想就正确使用共同的行为。应验：求助者在某一是反对，绝对的“应该、感受这一工具对技能学习时刻所具有的主必须”，Ellis对人性的看来处理日常生程序，其基观精神世界2）自法是中性的（人既是理性活中的问题，或本原理是通我概念：求助者如也是非理性的）偏向乐观是对自己的自过学习如何何看待自己，是对的；人们本身具有自我对动化思维中某矫正认知自己总体的知觉话、自我评价及自我支持些错误观念不“定势”来和认识，是自我知的特性。核心理论是ABC能加以内省，或获得更有效觉和自我评价的理论。是过分按规则的应对压力统一体3）除了人11点不合理信念归纳和简行事，无论哪种情境的策先天具有的有机化出非理性观念的三个主要特征：绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极。这三种思维方式说到底都是人们对自己、对他人和对环境绝对化的苛刻要求，正是这种处于核心地位的不合理信念，常使人陷入负性极端的情绪而难以自拔。

治疗目标其主要观点是强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身所引起而是由个体对这些事件的评价和解释造成的。首先是针对求助者症状的改变：如情绪困扰与不良行为（为不完美目标）。着眼于使求助者产生更长远、更深刻的变化，尽可能地帮助他们在以后生活中减少其情绪困扰和行为障碍的出现（完美目标）

工作程序

（一）心理诊断阶段：寻求求助者问题的ABC过程，（二）领悟阶段：在寻找和确认求助者不合理信念上更加深入，使求助者在更深的层次上领悟到他的情绪问题，是由于他现在所持有的不合理信念造成的。并应该对自己的情况都会造成认知歪曲，产生不良的情绪和不适应的行为问题。

认知歪曲有七个：主观推断、选择性概括、过度概括、夸大和缩小、个人中心化、贴标签和错帖标签、极端思维。

贝克（认知疗法）：以当前为关注点。治疗目标包括：缓解症状、帮助求助者解决他们最紧迫的问题、以及交给求助者防止复发的方法。认为错误的认知和观念是导致情绪和行为问题的根源。因此他们咨询的根本目标就是要发现并纠正错误观念及其赖以形成的认知过程，使之改变到正确的认知方式上来。

1、建立咨询关系：咨询师扮演诊断者和教育者的双重角色。求助者是一个主动的再学习过程。

2、确定咨询目标：就是要发现并纠正错误观

略。

体的评价过程外，还有价值的条件化过程，它是建立在他人评价的基础上。

3、心理失调的实质即自我概念与经验之间的不协调。该疗法的实质是重建个体在自我概念与经验之间的和谐，或达到个体人格的重建。

就是要帮助人们去掉价值的条件化作业，充分利用有机体的评价过程，达到自我概念与经验的和谐，即去掉用来应付生活的面具，使其恢复成真正的自我的过程，成为一个自我实现的人。

提出行为的改变是要经过一系列中介过程的，即包括内部语言、认知结构与行为的相互作用以及随之而来的结果，1、确定求助者中

心疗法的咨询目标

2、掌握求助者中

心疗法的主要咨询技术

3、把握咨询过程

七阶段的特点和规律

1）求助者对个人问题负责。可分为以下两方面：第一，咨询师要在帮助区分合理与不合理信念基础上进一步明确求助者的不合理信念；第二，是使求助者进一步对自己的问题及其与自身的不合理信念的关系达到三种领悟。

（三）修通阶段是指工作透入的过程，是该疗法中最主要的部分，咨询师要用多种方法与技术，以修正改变求助者不合理信念，并代之以合理的信念为中心进行工作。

（四）再教育阶段：巩固前几个阶段治疗所取得的效果，帮助求助者进一步摆脱原有的不合理信念，使新观念不断得以强化。咨询师还可应用自信训练、放松训练问题解决训练和社交技能训练，重建求助者在认知方式思维过程以及情绪和行为等方面新的反应模式，提高他在以后生活中应对各种问题的能力、减少情绪困扰和不良行为倾向。

通过D（质疑和辩论）——E(形成一种新的和有效的信念)——F（一组新的恰当的情绪反应）

念及其赖以形成的认知过程，使之改变到正确的认知方式上来。

3、确定问题：提问和自我审查技术。

4、使用建议、演示和模仿等行为技术以检验求助者表层错误观念。

5、纠正核心错误观念：主要针对求助者错误的自我概念进行语义分析技术。具体的咨询师采取：灾变祛除、重新归因、认知重建技术，让求助者学会依据较为客观的标准来看待自己某些特定行为上的问题，并能对具体事件的评价来代替对自我的整体性评价。

6、通过行为矫正技术进一步改变求助者不合理的认知观念，使其在日常生活情境中用这些方法去获得积极的体验和成功的行为。

7、巩固新观念：认知复习——布置家庭作业或让求助者阅

区分为变化过程的三个阶段：1）自我观察。改变过程的第一步是求助者学习如何观察自己的行为2）开始一种新的内部对话。通过治疗学会改变他们的内部对话，他们新的内部对话将作为新行为的向导3）学习新的技能。教给求助者一些更有效的可以在现实生活中应用的应对技能。

经验持僵化和疏远态度阶段2）求助者开始有所动阶段3）求助者能够较为流畅地自由表达客观的自我（尚无情感的投入）4）求助者能更自由地表达个人情感（对现在的情感表达还有些障碍）5）求助者能够自由表达当时的个人情感，开始接受自己的感受6）能够完全接受过去那些被阻碍被否认的情感，他的自我与情感变得协调一致7）求助者对治疗条件的作用如关注、接纳等已不再看得那么重要，已不需要咨询师的帮助，可以继续自由的表达自己。

读有关认知疗法材料的方式提出某些相应的任务，在咨询前后继续对自己的深层错误观念进行句子分析，注意自己的活动和反应，并及时记录下来，不断加以评估和反省，使其在现实生活的情境中巩固那些刚刚建立起来的认知过程和正确的认知观念。

主要治疗技术

1、与不合理信念辩论：苏格拉底的“产婆术”辩论技术（让你说出你的观点，然后依照你的观点进一步推理，最后引出谬误，从而使你认识到自己先前思想中不合理的地方并主动加以矫正）。通过辩论不仅要使求助者认识到他的信念是不合理的，也要使他分清什么是合理信念并帮助他学会以合理的信念代替那些不合理信念。

2、合理情绪想象技术：帮助求助者停止向自己的头脑传播不合理信念，帮助他改变这种不适当的情绪体验.3、认知性的家庭作业：通过RET自助表和合理自我分析报告（RSA）让求助者自己与自己的不合理信念进行辩论。或想象求助者所希望发生的情境，可帮助他有一个积极的情

贝克的五种具体的认知治疗技术：

1、识别自动性思维：帮助求助者学会挖掘和识别这些自动化的思维过程：包括提问、指导求助者自我演示或模仿。

2、认别认知性错误：求助者在概念和抽象性上常犯的错误，要求求助者归纳出一般规律找出其共性。

3、真实性验证：将求助者的自动性思维和错误观念视为一种假设，然后鼓励求助者在严格设计的行为压力接种训练包括信息给予、苏格拉底式讨论、认知重组、问题解决、放松训练、行为复述，是应对技能学习程序具体应用三阶段模型：

1、（教育阶段）概念阶段：与求助者建立一种工作关系

2、技能获得和复述阶段：教给求助者各种行为和认知应对技术以应用于不同的求助者中心治疗从根本上讲是一种以关系为导向的方法，没有什么固定的步骤、技术或工具，要是技术那就是通过咨询师努力建立起来的，促进来访者心理成长的三个条件即三种技术：

1、促进设身处地的理解的技术：包括关注、设身处地的理解的言语和非言语交流以及使用沉默的技术

2、坦诚交流的技术

3、表达无条件积极关注的技术：即以不同方式向求助者表示对他们的尊重绪的目标。

适应症

区别点

压力管理训

适合于有一般的情绪和行练应用领域为障碍的求助者。对那些包括：愤怒年纪较轻、智力和文化水控制、焦虑平较高的人更有效果。而管理、自信对于过分偏执及有领悟困训练、创造难的人则难以奏效。性思维的提

高、抑郁情绪治疗，也被用来治疗肥胖症、多动儿童、创伤后应激障碍者。

REBT与CT的相同点：两者的理论基础相同，强调的都是认知对情绪的决定作用；两者都强调结构性的咨询过程，因此，都有比较规范的咨询过程（尤其是贝克的认知疗法）。

REBT与CT的不同点：

REBT（合理情绪疗法）

1、把治疗师看作一位指导者和说服者、分析者、辩论者。关注治疗师的主导角色并不刻意强调建立一种亲切的个人关系。

2、REBT在仅仅致力于说服当事人，认定自己的某些理念是非理性的，并通过一种理性的争论说服来访者，使之相信他们的某些信念是不合理的和功能失调的。

3、REBT：主要是通过纯理论性分析和逻辑思辨改变非理性信息。

CT（认知疗法）：

1、认知治疗：对治疗关系的强调。强调与来访者建立一种亲切的合作关系，治疗师是担任催化剂和一个向导的角色，协助当事人了解，更注重来

模式或情境中对这一假设进行验证；让他认识到原有的观念是不符合实际的并自觉加以改变。

4、去中心化：可以让求助者不像以前那样去与人交往，并要求他记录别人不良反应的次数。

5、鼓励求助者对自己的忧郁或焦虑情绪加以自控，以增强治疗信心。适应症：可用以治疗抑郁性神经症、焦虑症、恐怖症（包括社交恐惧症）、考试前紧张焦虑、情绪愤怒和慢性疼痛的求助者、对神经性厌食、性功能障碍及酒精中毒等也可作为选用的一种方法。

压力情境。

3、应用和完成阶段：将治疗情境中发生的改变迁移到现实生活中，并将之维持下去。访者在自我发现中的作用。

2、使用苏格拉底式的对话对来访者提出开放式的问题，帮助来访者去发现他们的错误观念，是这些功能失调的信念干扰了他们的正常认知过程。

3、认知行为疗法强调用家庭作业的形式促进当事人在体验矫正的经验，使对方在认知上产生改变，并能学会一些新技能。认知治疗往往在开始时会先认清求助者的价值观，并在咨询中持续地要求对方对自己的信念提出证据，求助者通过收集到矛盾的证据，进而面质自己的错误信念而产生疗效。贝克的认知治疗最终要解决的是人格潜意识层面的错误的习惯化的认知过程。

5.二级心理咨询师个人成长报告篇五

心理咨询师文章

（国家职业资格二级）

文章类型：个人分析报告文章题目：

姓名：身份证号：所在省市：

心理咨询师个人分析报告

摘要：本文立足心理咨询师，围绕从事心理咨询的基本条件，从个人成长和职业行为两个方面进行自我分析。第一部分，着重从自我的成长经历对人格特点的影响，以及这些特点对心理咨询工作的帮助与牵绊等方面进行论述。第二部分主要阐述了个人的职业选择、职业理想、职业准备以及如何处理在咨询过程中碰到的主要问题。希望通过对自己粗浅的分析，对自己的职业成长产生促进作用。

我是一个心理专业的毕业生，虽然当时选择这个陌生的专业时，并没有太多的考量，但是随着学习的深入，我渐渐意识到，这么多年的理论学习，在还没有对别人产生帮助前，先让自己有了改变，这种改变是我所乐见的。她让我变得开放，悦纳自我，情绪稳定；也让我渐渐收敛起偏激的处世观，曾经听过一句话：和谐的人格不是从天上掉下来的，而是和深刻的内省有关[1]。我们不可能生就一个完美的适合心理工作的人格，但是通过深刻的内省，通过潜心的改变，我们肯定能让自己在心理咨询的道路上越走越宽，帮助别人的同时，也让自己得到提升。

一、自我成长分析

当我健康的降临在这个世界上的时候，我就从父母身上继承了作为人类的基本属性，具备了发展的各种潜力，拥有了健康成长和发展的无限可能。而在成长过程中能成为一个什么样的人，在很大程度上是由成长的环境、经历和重要人物的影响决定的。回顾自己27年的生命历程，其中有太多的人和事对我产生了重要的影响，正因为这些影响，成就了现在的“我”。

我出生在一个普通、平静的农村家庭。从小我就是一个相对比较好养的孩子，与主要抚养者爸爸妈妈和奶奶之间建立了良好的依恋关系，没有很强的认生现象。学龄前，一直由奶奶带我，周围热情善良的邻居们在我身上中下了信任、真诚、友好的种子。由于家人的照顾关爱，妹妹的出生，我非但没有产生失落、嫉妒等负性情绪，反倒因为是头生子，使我有了更强的责任感和更稳定的情绪。总之一个和谐、温暖的成长环境，造就了我开放、安全的心理环境，让我能坦然接受自己的不足、实现与他人的良好沟通。

当我进入心理学专业学习，开始更多的审视自我时，我也发现了幸福的童年生活留给我的深刻影响。在与以父母为代表的权威的相处过程中，我的反应模式似乎会退行到童年期。对他们产生敬畏，容易受他们思想、观点和情绪的影响。就像小时候一样，自我中心，觉得他们产生这些情绪，都是由我引起的，不自觉地产生退缩行为。一旦自己的想法遭到否定，马上放弃自我。自从我认识到这个未完成情结后，我一直在努力克服由于这个原因导致的非理性的想法和由此产生的负性情绪。我开始重新审视自己的成长，肯定自己的成熟，相信自己的能力，完成了自我的又一次成熟。

学龄期的优秀和青春期的敏感，让我形成了自信与自卑、张扬与低调并存的性格特点。埃里克森认为，学龄期发展的主要任务是获得勤奋感，克服自卑感。这一阶段自我的成功和重要他人的肯定与赞扬，使我形成了良好的学习和工作习惯，养成了开朗、活泼、自信的性格。进入青春期后，自我意识飞速发展，“我到底是个怎么样的人？”“别人喜欢我还是讨厌我？”这些关于“我”的问题开始反复萦绕在我的心中。我开始变得安静、内秀。初中后，面对了更广阔的天地，我意识到自己的不足和与他人的差距，小小的自卑开始在我的心中发芽，但是也是因为这份自卑，原来属于自己的“我”，渐渐开始以别人眼中的“我”出现在我的面前，我学会了更全面的分析自己，从不同的角度审视自我。就是从那时开始，我学会了倾听，学会了共情，学会了理解，收起了了原来张扬的性格，自我的处世态度[2]。

大学四年的心理学学习，引导着我更客观更科学的探索自己的内心世界，也让我重新回顾了自己的成长之路，剖析了他在我身上留下的或深或浅的印记。卡特尔16PF等问卷结果显示，我情绪稳定，性格上内外向得分中等，多血质气质特征明显，有时会有为了博得大家的好感，而附和众议的倾向。这些结果基本符合我的自我认知。他人对我的评价多是热情，平和，有较强的责任感，合作良好，人际交往良好，适应环境快。我的亲密朋友和亲人对我的批评主要集中在不擅于表达自己的情绪，遇事容易退缩等。

二、职业行为分析

从师范院校的心理专业毕业，成为一个从事心理咨询和心理辅导工作的教师似乎是我最理想最自然的选择。我喜欢这个工作，站在讲台上，坐在咨询室里，面对一个个娓娓道来的故事，面对一个个真实的心灵，随着他们的喜怒哀乐而跌宕起伏。岳晓东博士曾经说过，一个心理咨询师如果能养就水之“善利万物而不争”的德行，则必将能带领来访者抵达水一般的自由价值[3]。“上善若水”一直是我一心向往的人生状态，也许我做不到这种善，但是至少能给自己一份安宁的天空。可以说，成就这种结果是我最终在这条路上走下去的原因，也是我所追求的职业理想。

心理咨询是一个助人自助的过程，心理学上除了对从事咨询的工作者提出了一定的素质要求外，更要求咨询人员必须通过教育、训练、研修等积蓄咨询经验。只有这样，才能保证心理咨询工作的神圣性、严肃性和有效性。什么样的人，需要具备哪些条件才能从事心理咨询工作呢？不同的学派对此有不同的观点。个人认为咨询师除了必要的知识储备外，人格上的培养更为重要。

从我自身角度分析，热情，稳定的情绪，理智的看待问题的态度是我从业过程中的有利因素，我随遇而安的人生态度，缺乏成就动机，缺乏领导力等却对我的咨询过程产生了不好的影响。在辅导和咨询工作中，我常常失去自己控制的方向，以至于使这次的咨询偏离目标。正是因为认清了自己在这方面的不足，我更加注重日常咨询过程中对咨询（辅导）目标的控制，每一次咨询结束，都及时总结归纳本次咨询的短期目标是否达成，如果没有，哪个环节存在问题，争取下次别犯同样的错误。虽然还不能说完全达到了要求，但是自认为有了一定的改善。事物都是两面的，有弊端就肯定有有利的一面。作为一名教师，在咨询过程中，我既是一个老师，又是一名咨询师，双重身份下，很多人都会产生困惑，不自觉地跨过咨询师的角色，试图用自己的人生观世界观，去引导学生朝着老师认为正确的方向前进。这恰恰违反了心理咨询的原则。也许因为没有过强的控制欲，也许因为我一直以来接受的理论就是来访者中心。我从来不会把自己的观点强加给来访者，也就是我的学生。通常对我来说，倾听并且引导来访者表达自己的情绪都不是难事。我只是时常需要提醒自己一切为了咨询目标服务。

在学校心理辅导一线工作已经有四年了，这四年中，我与学生们一起成长，一起经历挫折，感受成功，他们的喜怒哀乐纠结着我的情绪，伴随着我的生活。如何调整自己的情绪，使自己能够快速的从咨询过程中脱离出来，是我经常需要面对的问题。这时，社会支持就显现出了自己的作用。每当觉得自己不能从那些负性情绪中解脱出来，不堪重负的时候，我的同学也是同仁们，总能为我提供最好的发泄途径。我们一起探讨自己的心理状态，解答彼此的困惑，放松心情。同时，我也喜欢看一些温暖的小散文，来沉淀自己的心情。当我沉静在三毛、刘墉、余秋雨等的文字中时，总能找到安静的港湾。从第一天学习咨询心理学的那天开始，我们就被告知，不能对心理咨询的效果报有绝对化的，过高的期望。怎么处理咨询效果不显著，来访者症状反复的问题，一直实实在在地摆在我的面前。印象最深的是一个考试焦虑的案例，在她高三一年的学习过程中，我们一直在围绕着这个问题进行探讨，但是似乎一直没有很好的解决。曾经，这个案例深深地困扰着我，也正是因为这一份份困惑，激励鞭策着努力充实自己，提升自己的专业水平，提高作为心理咨询师的专业水准，和抗挫折的能力。

心理咨询师职业资格考试只是我漫长职业道路的开始和一个提高的契机，接下来还有很多路等着我去走。我将在这来得有点早的冬天里，静听花开„„

参考文献：

6.国家二级心理咨询师个人工作总结篇六

本人***，现年33岁，小学高级教师，2000年至今一直从事英语教学工作，并任英语教研组组长。近几年兼职负责学校心理咨询室事务，也担任初一年级心理健康课程的教学工作。

一、自我成长分析

（一）童年的经历：

我出生于一个农村家庭。我三岁之前，爸爸在外地工作，家里只有母亲一人操劳。为了能更好地照顾家里，在我三岁时，爸爸从外地调回了老家。我是家里四个孩子中最小的，所以得到了父母格外的关爱。爸爸也很重视对我的教育，记得在我入学之前，就可以认好多字，背好多首古诗，还会在算盘上算加减法甚至乘法，我得到了家人和邻居们的大肆赞赏，心里也美滋滋的，父母自然视我为掌上明珠。

（二）求学之路

小学时，我的成绩一直在全班排前一二名，数学成绩尤其突出，因为在假期的时候，爸爸就把下学期要学的内容给我讲完了，老师在课堂上讲的内容我基本都会。从小学四年级起，我跟随爸爸到外乡上学，离开了我从小生长的小山村，离开了平日里给了我无比关爱的妈妈。在新的学校，我的学习成绩任然很好，和同学们也玩的很开心，同学们也很愿意和我做朋友。小学的学习生活还算开心，除了有时很想妈妈，心里觉得和孤独，想和妈妈说话。

但在升到初中以后，随着学习科目的增加和爸爸工作的日渐忙碌，我的学习成绩不再像以前那样好了，这种学习成绩上的倒退和进入青春期的各种心理和生理上的变化，心里逐渐多了很多的困惑，时常觉得很孤独、伤感，莫名其妙地发呆。时常渴望妈妈温暖的怀抱和温情的话语，好想把自己开心的事和不开心的事给妈妈说说，可是她总不在我身边。爸爸和爱我，但同时对我要求严厉，有时也对我当时的情况有点失望，在他和自己同事的谈话中也流露出对我的学习成绩的不满，也有时候会直接当着我的面和同事谈话的时候批评我。我觉得自己的自信心逐渐被自己在学校不尽人意的表现和爸爸的批评淹没了，我不再期望上课时老师赞许的目光，回家后亲切地喊一声“爸爸，我回来了！”

也就是从这时起，我的性格也发生了一些变化，我变得喜欢安静，喜欢独处，不爱和大人交流。每当夜深人静的时候，我仰望着漆黑的天花板，想象着妈妈在做什么，是否也在想着我，也想象着自己变成了一位富有美丽的公主……做着自己想做的事，和自己想念的亲人在一起。虽然内心深处时常被强大的孤独感所侵占，但我也一直渴望进步，渴望老师和同学还有父母的认可，我也在不断的尝试改变。值得庆幸的是我以刚够录取线的分数考入县城的第二高中，我的入学成绩在班里排名第40，而我们班共有43名同学。这种状况让我心里很不舒服，甚至惶恐。我也意识到了这是我最后的机会，我不能在高中这三年中继续消沉下去了，我要上进。经过两个月的努力，期中考试中我从第四十名前进到了第十九名，这是我再次对自己拥有信心的转折。在以后的考试中，我基本都能进入到班级的前十名，虽说不是最好的，但至少我是努力的、认真的，我相信功夫不负有心人。

高中的学习生活虽说很辛苦，但很充实。经过三年的学习，我考取了一所师范院校的英语专业。我在高

一、高二的时候，学的最不好的科目就是英语，但在高三的时候，换了新英语老师，我被他精彩的课堂和渊博的知识牢牢地吸引住了。我开始喜欢学英语，认真听课，认真做笔记，记住老师强调的每一个知识点。慢慢地，我的英语成绩逐渐从倒数变成了前几，这也是我最后上了英语专业的原因。许多同学奇怪地问我怎么上了英语专业，我觉得最简单的回答就是两个字“喜欢”，这也是在我现在的教学中非常重视的一点。喜欢的，才是最能做好的。在师专的生活是充实而有意义的，我的学习成绩在班里一直优秀，该得到证书我都得到了。同时我也收获了美满的爱情，毕业后，我和我的另一半同在一个城市上班，我在一所小学做英语老师。那么，是什么让我选择做一名有资质的学校心理辅导老师呢？我想还是因为“喜欢”。

二、职业行为分析

（一）成为心理咨询师是我的人生理想和职业要求

做了几十年的小学英语教师，在这过程中我发现，学校这个以教育为本的地方，如果在搞教育的过程中缺失了心理健康的教育，那么这样的教育是不完整的。在学校心理辅导站与一些心理有问题的学生接触与交流过程中，我帮助他们重树了自我，找回了自信，让孩子们多梦的青春充满了阳光和喜悦。同时也使我看到，孩子们的心灵是那样的脆弱，他们多么需要老师悉心的呵护，这更增强了我从事 2 心理咨询事业原本强烈的动机。我想让自己更专业更合格，所以今天我也来到了这里。

成为一名合格高尚的心理咨询师，是我一直以来的美好愿望，这一愿望的形成，深受着我个人的成长经历以及家庭教育和工作环境的影响。程，使我不断走向成熟。

(二)成为心理咨询师的优势和不足优势：

1、我的性格中尤其喜欢孩子，尤为热爱教育事业，这种骨子里的东西能永远坚定我从事心理咨询事业的信念。

2、对于学生心理咨询来说，我的成长经历是我开展心理咨询工作的一笔财富，通过对我学生时代成与败的分析，可以从中提炼出丰富而宝贵的经验。

3、我稳定积极的人格特征及世界观、人生观、价值观可以成为学生的榜样。

4、十多年的教学工作，尤其近几年的心理咨询和心理健康教育科研工作，极大地提高了我从事心理咨询工作的专业水平。

5、两年多的心理咨询专业培训丰富了我的专业理论基础。不足：

随着学校心理健康教育工作的深入开展以及我本人心理咨询实践，使我越发认识到了自身的不足。

1、理论知识和专业技术尚有一定的缺陷，有一些心理问题还不能给求助者以成功的解决。

2、由于我这个人过于追求完美和凡事儿至清至察的性格，对于一些求助者容易出现反移情现象。

3、从事心理咨询师职业的一些硬件条件尚需改善，尤其缺乏比较完备的各种心理测验量表及相关软件。

(三)努力方向

1、不断提高理论知识和咨询技能，克服自己性格上的一些弱点，以职业性的理智态度去严格要求自我，使自己在工作中始终能够保持中立性态度，无条件地接纳求助者，并能够合理看待咨询过程中的挫折。在出现问题需要帮助的时候，能够积极争取上级心理咨询师的督导和同事们的支持，以积极严谨的态度对待求助者。

7.国家二级心理咨询师个人工作总结篇七

心理咨询师文章

国家职业资格二级

文章类型：文章题目：

姓名：身份证号：

所在省市：

所在单位：

静心看自己——回顾过去，希翼未来

摘要：本文结合自己不同生活阶段的经历，深入分析了自己的个人成长历程，其中包括对自己性格、处事方式、生活事件、人际交往等各方面的分析，随后谈到了自己对于心理咨询师这一职业的看法，以及自己渴望成为一名心理咨询师的愿望。

一、自我成长分析

（一）学前期

我出生于一个普通的城市家庭。三岁以前，和妈妈一起居住在市，在我模糊的记忆里，每年只有过年爸爸才会团聚，所以在我幼时的记忆里，一直很期待家庭的欢乐。好在没多久我们全家一起去了宁夏定居。

从小爸爸就很重视对我的教育，记得在我入学之前，我就可以从一数到一百，会背口诀，还会一首一首的背古诗。这是我对自己幼儿期的记忆，现在回想起来，感觉那时的生活是最美好的，每天无忧无虑。

（二）学龄期

我五岁时进入小学。小学时常因贪玩遭到爸爸严惩。按照皮亚杰的理论，4、5岁到8、9岁的儿童处在他律道德阶段，所以尽管当时还小，但这些惩罚让我开始学的像妈妈说的“要像个女孩子”。随后，在小学里，我一直成绩优异，还在爸爸的影响下爱上了看书。这个时期的我是很乐观的。

（三）青少年期

从初二时起我成绩不太好，在班级里属于中上水平，没有了小学时的优越感，曾一度让我感觉很不舒服。从高一开始，我又排在前十之内。

高三是对我影响最大的一段时间，不知道为什么我突然开始拼命的学习，生活习惯也随之改变，那时每天的睡眠时间不到五个小时，白天也从不打瞌睡，学习成绩开始稳定。虽然没有和班级里的太多同学交往，但我还是有几个好朋友的。

也就是从这一时期开始，我的性格慢慢的有了变化，由之前小学、初中时期的相对外向变得较为内向。喜欢安静，凡事变得谨慎、细心。

在同学交往方面，我一直都有自己的“小团体”，毕竟班级人数太多，不可能和所有同学都关系密切。总的来说，在我高中以前的生活中，学习是我生活的主旋律，我一心追逐着高分数。这段时间的家庭生活是很安定的，从我上小学开始，爸爸为了工作时常出差在外，剩下我和妈妈两人在家中，虽然这样的时间并不是很长，却使得我从小就能体会到爸妈的辛苦不易，我开始学着体谅父母、听话懂事，甚至以后上了大学离开他们，从无过分要求，也从没做过让他们担心的事。虽然爸妈的保护也带来一个弊端：过于单纯。当然，这几年我有了自己的爱好：听舒缓的音乐，书籍的阅览范围变大，时而锻炼身体。

（四）成年早期

其实我对自己的期望值比较高，所以考入师范大学开始并不让我感到满意，但汉语言文字这个专业还是带给我不少安慰，即使刚接触时我并没有立刻体味到她的魅力。大学是一个尽展人生风采的舞台，我本身偏内向，但朋友多外向，在搭伴的热闹氛围中我还是参与了很多活动，留下许多美好的回忆。慢慢的，我发现大学和中学是不同的，这里的学生有着更多的自由，这就意味着我周围的同学不再是“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的高中生了，况且一部分人的学习目标由原来的追求高分变成只求不挂科了。图书馆里的藏书对我更是个很大的诱惑，我在兼顾专业课的同时开始涉及一些不同的书籍。

学校的宿舍虽住得满满当当，可能是因为大家脾性相投，生活习惯相似，我和室友相处的还算不错，关系融洽、人际和谐。也就是在与大家相处的过程中，我对自己有了更深的认识，我做事谨慎细心，有较强的韧性，并且能很好的觉察到他人的情绪变化，与他人较和谐的相处。我始终认为，人性会有一些优点和弱点，金无足赤，人无完人，对人的要求不能太苛求完美，我相信每个人的行为背后都有其原因，只要站在对方的角度上按照他的思维方式去考虑，很多一开始我们认为不可理解的行为就都变得可以理解了。

最好的朋友给我评语：待人真诚，能宽容待人，虽性格倔强却能听进忠言。因为开了心理学课程，了解也就逐渐深入，我发现心理学是很有意思并且是很有用的，我羡慕像张厚粲先生那样的心理学大家，也越来越强烈的意识到人是应该有所追求、不断拼搏的。

也是在这个时候我认了我直至今日的闺蜜，一个开朗、有点儿大大咧咧却充满活力的女孩儿，她是大学里对我影响最大的人，几乎永远都是微笑的，告诉我们许多有趣的事，逗我们开心，她的活力、热情感染着我，她教给我的不仅仅是一些生活技能，而更多的是一种乐观、向上生活的积极态度。

大学的经历是我一生的财富。那段日子让我感觉充实、宁静而又不乏乐趣，让我和同学们的关系更近，和朋友们的感情更深，我一下子感觉自己要担负起自己的生活了，感觉到了肩上的责任，包括朋友的信任和家人的期待。这是我大学最美好的回忆了。

最让我没想到的是，我很快就适应了这里的生活，并且和新同学相处的非常好，每天紧张的学习虽然偶尔让自己感到很累，但心里还是很安慰的。我是粘液质—胆汁质的混合型人格，从艾森克人格问卷的测试结果来看，我是中间型的性格，情绪稳定性较差。我的应对方式问卷中的六个因子得分由高到低依次是解决问题、求助、自责、合理化、退避、幻想。我觉得自己以后需努力改善的有：减少对既成事实的抱怨，学着更好的去控制自己的情绪，果断的作出决定，敢于尝试一些新的事物。

（五）成年

上班对我而言意味着真正进入社会，虽然这也是个校园，但一夜之间我的身份换了，从学生变成了老师，不夸张地说，我和我的学生一起成长。

目前我的基本的人生观是：只要你付出了就会有回报，以感恩的心，微笑着面对一切，享受简单而充实的生活。我最近的大部分时间里，心情都是比较好的，有时为工作量太重而感到焦虑，但我在更多的时候感觉到的是充实和满足。虽然我没明确的宗教信仰，但我相信善恶有报。对我影响最大的人是我的父亲，他的勤劳善良对家庭的责任感感染了我，让我学会守护，学会珍惜，学会感恩，善待身边的每一个人。

二、职业行为分析

（一）成为心理咨询师是我的人生理想和职业要求

通过对自我人生历程的分析，让我切身地感受到，一个良好健康的心态是多么地重要，健康的心理是人生成功的前提。心理咨询师职业正是一项能让我思想走向成熟、心理走向健康、人格趋向完善的高尚职业，同时，它也是一项送人玫瑰而手留余香的职业。

成为合格高尚的心理咨询师也是我内心里的一种渴望。当今世界，美国的心理咨询不管在技术层面还是制度层面都相对成熟，相比之下，我国的心理咨询还有着更多需要进一步完善的地方，但我相信，随着社会的不断进步和我们的不懈努力，我国的心理咨询一定会变得更加专业化和规范化，使心理咨询真正成为能为国人提供更好服务的职业。我也会在这样的大潮中，努力向教师和前辈学习，在实践中不断提高自己的咨询技术。

如果我有选择咨询对象的机会的话，我愿意首先选择学生做为我的帮助对象。因为我自己也是从小学到大学一步步走过来的，对学生的问题可能有着更深的体会，也比较了解学生的心理发展特点，所以，我觉得在从业之初，以学生为咨询对象可能更为合适，随着自己生活阅历的不断增加和咨询技术的不断成熟，我也会很愿意去帮助更多不同群体的人。

（二）成为心理咨询师的优势和不足

1.优势：

（1）我喜欢孩子，尤为热爱教育事业，这种骨子里的东西能永远坚定我从事心理咨询事业的信念。

（2）对于搞学生心理咨询来说，我的成长经历是我开展心理咨询工作的一笔财富，通过对我学生时代成与败的分析，可以从中提炼出丰富而宝贵的经验。

（3）我稳定的人格特征及世界观、人生观、价值观可以成为学生的榜样。

（4）多年的学生管理工作，尤其是心理咨询和心理健康教育科研工作，极大地提高了我从事心理咨询工作的专业水平。

2.不足：

随着学校心理健康教育工作的深入开展以及我本人心理咨询实践，使我越发认识到了自身的不足。

（1）理论知识和专业技术尚有一定的缺陷，有一些心理问题还不能给求助者以成功的解决。

（2）由于我这个人偏于内向、不善沟通的性格，对于一些求助者容易出现反移情现象。

3.努力方向

（1）不断提高理论知识和咨询技能，克服自己性格上的一些弱点，以职业性的理智态度去严格要求自我，使自己在工作中始终能够保持中立性态度，无条件地接纳求助者，并能够合理看待咨询过程中的挫折。在出现问题需要帮助的时候，能够积极争取上级心理咨询师的督导和同事们的支持，以积极严谨的态度对待求助者。

（2）由于我的职业特点和个人能力，我较为擅长青少年的发展性心理咨询，帮助家长和来访者建立良好的行为模式是我多年来所从事的研究，在今后的职业历程中，我要在这个领域深层次地发掘下去，让自己在这一领域中能够有独到之处，从而为社会做出贡献，为自己的人生增添色彩。

参考文献：

1.郭念峰《心理咨询师》（基础知识）民族出版社 2005年7月第1版，2011年6月北京第17次印刷

2.郭念峰《心理咨询师》（二级）民族出版社 2005年7月第1版，2011年6月北京第12次印刷

8.二级心理咨询师技能疗法总结篇八

贝克和雷米的认知疗法的工作程序是什么？1．建立咨询关系

2、确定咨询目标对错误认知过程和观念进行分析

3、确定问题：提问和饿审查技术使求助者注意被他忽略的经验，并重新加以体验和评价。

4、检验表层错误观念：建议演示模仿

5、纠正核心错误观念：语义分析技术让求助者用对具体事件的评价来代替对自我的整体评价。

6、进一步改变认知：行为矫正技术

7、巩固新观念：认知复习

贝克的理论歪曲认知包括哪些

1、主观推断

2、选择性概括

3、过度概括

4、夸大和缩小

5、个性化

6、贴标签和错贴标签

7、极端思维

贝克的五种具体的认知治疗技术

1、识别自动性思维：提问演示模仿

2、识别认知性错误：概念和抽象性错误

3、真实性验证：验证求助者原有的观念是否符合实际，认知治疗的核心

4、去中心化：帮助求助者发现自己并非别人注意的中心

5、忧郁或焦虑水平的监控：鼓励求助者通过对自己情绪的进行监控，发现情绪的波动特点

简述认知行为疗法的原理

1、认知行为疗法认为，认知过程决定着行为的产生和情绪的变化

2、不适应行为和不良情绪应从认知中找原因；行为的改变也可以引起认知的改变；认知和行为的恶性循环，会使心理问题变得越发严重

3、认知行为疗法，是在认知和行为及情绪之间建立一种良性循环的过程（1）求助者和咨询师是合作关系；⑵假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果；⑶强调改变认知，从而产生情感与行为方面的改变；（4）通常是一种针对具体的和结构的目标的短期和教育性的治疗

梅肯鲍姆为压力接种训练的三阶段模型

1、概念阶段：首要的关注点是与求助者建立一种工作关系

2、技能获得和复述阶段关注点是教给求助者各种行为和认知应对技术以应用于不同的压力情境通过学习，求助者认识到适应性与适应不良的行为都是与他们的内部对话相联系他们获得复述一种新的自我陈述作为压力管理程序的一部分，求助者要接受各种不同的行为干预，其中包括放松训练社会技能训练时间管理指导和自我指导训练

3、应用和完成阶段：这阶段关注的是将治疗情境中发生的改变迁移到现实生活中，并将之维持下去愤怒控制焦虑管理自信训练创造性思维的提高抑郁治疗和对健康问题的处理

梅肯鲍姆的认知行为矫正技术工作程序

1、通过角色扮演和想象使求助者面临一种可以引发焦虑的情境；

2、要求求助者评价他们的焦虑水平；

3、教给求助者察觉那些他们在压力情境下产生的引发焦虑的情境；

4、帮助求助者通过重新评价自我陈述来检查这些想法；

5、让求助者注意重新评价后的焦虑水平。

求助者中心疗法

求助者中心疗法的原理：

1.求助者对人性的看法：人有自我实现的倾向。人拥有有机体的评价过程。人是可以信任的。

2.自我理论：是一种人格理论，强调自我实现是人格结构中唯一的动机。经验（主观感受）自我概念（自我知觉）、价值的条件化（他人价值内化）

3.心理失调的实质及治疗。自我概念与经验之间的不协调是心理失调产生的原因。

心理治疗就是建立个体的自我概念与经验之间的和谐，或者是说达到个体的人格重建。

简述求助者中心疗法的自我理论自我理论是一种人格理论，强调自我实现是人格结构中的惟一的动机。自我理论阐述了人格结构、人格的形成和发展，人格异化和心理障碍产生的原因。(1)经验。求助者中心疗法理论中的经验这一概念，与咨询师平时使用的经验的概念不同。罗杰斯对经验的概念来源于现象学中的现象场”。

(2)自我概念。

求助者中心疗法理论非常重视人的自我概念。但自我概念不同于自我。自我是指求助者真实的本体，自我概念主要是指求助者如何看待自己，是对自己总体的知觉和认识，是自我知觉和自我评价的统一体。

(3)价值的条件化。

每个人都存在着两种价值评价过程。一种是人先天具有的有机体的评价过程，另一种是价值的条件化过程。价值条件化建立在他人评价的基础上，而非建立在个体自身的有机体盼评价基础之上。个体在生命早期就存在着对于来自他人的积极评价的需要，即关怀和尊重的需要。

简述求助者中心疗法认为的心理失调实质自我概念是求助者中心疗法理论了解心理失调的关键。自我概念与经验之间的不协调是心理失调产生的原因。个体的经验与自我观念之间存在着三种情况：一种是符合个体的需要，被个体直接体验、知觉到，被纳入到自我概念之中；另一种是由于经验和自我感觉不一致而被忽略；第三种是经验和体验被歪曲或被否认，用以解决自我概念和体验的矛盾。

简述求助者中心疗法认为的心理治疗实质求助者中心疗法的实质是重建个体在自我概念与经验之间的和谐，或者是说达到个体人格的重建。治疗的目的不仅仅在于解决求助者眼前的问题，而是在于支持求助者的成长过程，以致他们能更好地解决他们目前甚至是将来面临的问题。帮助求助者去掉那些由于价值条件作用，而使人用来应付生活的面具或角色，把别人的自我当成自我的成分，使其恢复成真正的自我的过程。

求助者中心疗法的目标： 1.求助者自我变的较为开放。2.求助者的自我变的较为协调 3.求助者更加信任自己 4.求助者变得更适应自己

5.求助者愿意使其生命成为一个变化的过程。改变了“我必须，我应该，……”只有流动的生命才富有活力。

促进求助者自我成长，使其成为一个自我实现的人。以致他们能更好地解决他们目前甚至于将来所面临的问题。

罗杰斯认为咨询关系是求助者发生积极改变的充分必要条件。1.两个人有心理意义上的接触。

2.第一个人，我们称其为求助者，处于不一致的状态，具有攻击性或处于焦虑中。3.第二个人，我们称其为咨询师，他在这种关系中是一致的或处于内部整合的状态。4.咨询师无条件的接受和关注求助者。5.咨询师与求助者共情，并努力与求助者交流。

6.咨询师与求助者表达共情的交流和无条件的关注是最基本的。

求助者中心疗法主要的技术。1.促进设身处地的理解技术。关注，设身处地的理解的言语和非言语交流、使用沉黙技术。2.坦诚交流的技术。不固定角色，自发性，无防御反应，一致性，自我的交流

3.表达无条件积极关注的技术。对求助者的问题和情感表示关注；把求助者作为一个值得坦诚相待的人来对待，并且持有一种非评价性的态度；对求助者的反应要伴有准确的共情，并能表示出对求助者的参考结构的理解；培养求助者的潜力，并以此向求助者表明他们本身的潜力以及行为的能力。

把握咨询过程七阶段的特点和规律。

1.求助者对个人经验持僵化和以疏远态度阶段。2.求助者开始“有所动”阶段。

3.求助者能够较为流畅地、自由地表达客观的自我。

4.求助者能更自由地表达个人情感，但在表达当前情感时还有顾虑。5.求助者能够自由的表达个人情感，接受自己的感受，但仍带有一些迟疑。

6.求助者能够完全接受过去那些被阻碍、被否认的情感、他的自我与情感变的协调致。7.可以继续自由的表达自己。

求助者中心疗法的注意事项。

1.求助者中心疗法体现了人本主义的哲学思想，是一处不断发展和变化的理论体系。2.求助者中心疗法认为咨询治疗导向的首要责任在于求助者，求助者面临的决定他们自己的机会。

3.求助者中心疗法的一个潜在的局限是一些正在接受培训的初学进倾向于接受没有挑战的求助者。

简述求助者中心疗法的主要咨询技术 ⑴促进设身处地理解的技术： ①关注；②用言语交流设身处地的理解；③非言语交流设身处地的理解；④沉默作为交流设身处地的理解的一种方式 ⑵坦诚交流的技术：①并不固定角色；②自发性；③无防御反应；④一致性；⑤自我的交流；⑶表达无条件积极关注的技术。系统脱敏法：

工作程序：

1、学会放松技巧（重点强调面部肌肉的放松）

2、建构焦虑等级（一般让求助者给每件事件指定一个焦虑分数，最小焦虑是0，最大焦虑是100。每一级刺激因素引起的焦虑，应小到能被全身松弛所拮抗的程度。）

3、系统脱敏（按照设计的焦虑等级表，由小到大依次逐级脱敏。首先让求助者想象最低等级的刺激事件或情境，当他确实感到有些焦虑紧张时，令其停止想象，并全身放松。待平静后重复上述过程。如果分数超过25，就需要继续放松，直至不再感到紧张焦虑为止，此时算一级脱敏。如此逐级而上，并在现实生活中不断练习，巩固治疗。）

基本原理：（交互抑制）让一个原可引起稍微焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。

注意事项：超过50分，表明等级设计不够合理。

冲击疗法、满灌疗法——暴露疗法之一。工作程序：

1、筛选确定治疗对象（进行详细的体格检查以必要的实验室检查。排除严重心血管病、中枢神经系统疾病、严重的呼吸系统疾病、内分泌失调患者、老人、儿童、孕妇及各种原因导致的身体虚弱者、各种精神病性障碍。）

2、签订治疗协议（仔细介绍治疗的原理、过程和可能出现的各种情况，对求助者在治疗中可能承受的痛苦不能隐瞒和淡化。同时也告之疗效之迅速可能是其他任何心理治疗所不及的。）

3、治疗准备工作（首先确定刺激物；根据刺激物的性质决定治疗的场地；为了防止意外，应准备安定、心得安、肾上腺素等应急药品若干。）

4、实施冲击疗法（求助者生理穿着等准备好后，接受血压和心电监测，进入治疗室，在指定位置坐下。咨询师迅速、猛烈地向求助者呈现刺激物。求助者受惊后可能惊叫、失态。咨询师不必顾及，应持续不断地呈现刺激物。其情绪反应要求超过求助者以往任何一次焦虑紧张的程度，力求达到极限，其生理反应要求出现明显的植物神经功能变化。过极限5-10分钟后，当求助者显得筋疲力尽，对刺激物视而不见，听而不闻。此时便可停住呈现刺激物，让求助者休息。冲击疗法一般实施2-4次，1日1次或间日1次。

基本原理：（消退性抑制）尽可能迅猛地引起求助者极强烈的焦虑或恐惧反应，并且对这种强烈而痛苦的情绪不给任何强化，任其自然，最终迫使导致强烈情绪反应的内部动因逐渐减弱乃至消失，情绪反应自行减轻乃至消除。

缺点是完全无视求助者的心理承受能力，求助者痛苦大，实施难，可能欲速则不达。

注意；咨询师切不可以协议为凭，一意孤行。当遇到通气过度综合症和晕厥或休克情况时应立即停止。

若题目为冲击疗法与系统脱敏的区别，则从治疗程序和基本原理2方面进行简要比较即可。

厌恶疗法：工作程序：

1、确定靶行为

2、选用厌恶刺激（必须是强烈的，使其产生的不快远远压倒原有的种种快感。常用的厌恶刺激有：电刺激、药物刺激、想象刺激以及其它刺激。）

3、把握时机施加厌恶刺激（要尽可能地形成条件反射，将厌恶体验与不适行为紧密联系起来。）

基本原理：经典条件反射。（铃响喂食—进食通电—电击逃避）

注意事项：刺激物要安全严格控制。一定要签订知情同意书。靶行为要单一而且具体。

模仿法：

1、工作程序：选择合适的治疗对象（除了必须是适应症之外，还要评估求助者的模仿能力。）

2、设计示范行为（示范的情景尽可能真实，顺序为易到难，简到繁，循序渐进。）

3、强化正确的模仿行为（及时强化达到将模仿行为吸收、巩固和融合。）基本原理：班杜拉社会学习理论

具体方式：生活示范、象征性示范、角色扮演、参与示范、内隐示范（通过想象）。

生物反馈法：工作程序：

1、治疗前准备（设立专门治疗室；咨询师熟练掌握反馈仪的使用方法；向求助者讲解生物反馈疗法的原理、方法、特点和功效。）

2、诊室训练（A求助者进餐后30分钟方可开始训练，之前不饮酒、茶、咖啡等刺激性饮料；B求助和取仰卧位，两臂自然平放身体两侧，枕头有利颈部肌肉放松，头脑保持清净、不考虑任何问题，呼吸自然；C安放电极；D测肌电水平的基线值；E反馈训练；F再次进行诊室治疗前，咨询时要和求助者交谈约5分钟，了解求助者进行训练的体验，并查看求助者家庭训练的记录，肯定求助者治疗效果，增强信心。G待求助者初步掌握放松技巧后，咨询师可让求助者改变体位，进行双向训练，在不同背景下继续进行训练，增强自控能力；H疗程安排，每次30分钟，第一周1-2天一次，第二周起每周2次，共4-8周。以掌握本技术为度。）

3、家庭训练（将诊室所习得的体验用于日常生活之中。）

基本原理：根据生理活动通过仪器转化，将获得的各种电信号以被试者可以识别的形式显示出来，让被试者了解此时此刻的生理状态，然后根据信号学会调节自己的生理状态。

常用生物反馈：肌电生物反馈仪；皮肤电反馈仪；皮肤温度生物反馈仪；脑电生物反馈仪，其他反馈仪。

如进行远期疗效评估。请说出其步骤和主要内容。(一)社会接纳程度评估评估内容：求助者的行为表现和与周围环境的事业情况。包括跟人的来往，学习或工作方面的表现，跟家人的相处，或者对问题的处理方式与能力等等评估方法：家属或四周人的观察；咨询师本身的审查(二)自我接纳程度评估评估内容：

(1)自述症状与问题的减轻或消除情况(2)性格方面的成熟情况评估方法：求助者口头报告；量表评估(三)随访调查

评估内容：评价原来的诊断分析是否正确，帮助指导是否有效常用方式：追踪卡；通讯；面谈；电话

合理情绪疗法工作程序？

1.心理诊断阶段：寻找求助者不合理的信念。2.领悟阶段：实现三点领悟。

是信念而不是诱发事件本身引起的情绪及行为后果

求助者对自己的不合理情绪和行为反映应负有责任

只有改变了不合理的信念，才能减轻或消除各种症状。3.修通阶段

与不合理的信念辨论合理情绪想象技术家庭作业其他方法合理情绪疗法的原理

美国埃利斯通过纯理论分析和逻辑思辨的途径，改变求助者非理性观念观，解决情幸绪上问题。A诱发事件 B信念 C情绪反应行为后果

A不是C的直接原因 B是不合理不现实的信念导致

情绪困扰和神经症，治疗的核心出的跑过改变不合理信念来改变，控制情绪来改变及行为后果。

阳性强化的工作原理

行为主义认为一个民得行为如果得以持续，一定是被它结果强化如果建立或何持某种行为，必须对其施加奖励。

以阳性强化为主及时奖励正常行为，漠视或淡化异常行为。阳性强化工作程序 1.明确目标行为 2.监控目标行为

3.设计干预方案，明确强化目标 4.实施强化 5.追踪评估

请写出阳性强化物的注意事项

1.阳性强化法改变的行为应是单

一、具体、非常明确、保证、强化物对该行为。拟定的咨询目标

2.近期目标：缓解情绪，减少不良行为，改变不合理认识，缓解焦虑情绪，减少不良行为，改变强迫行为次数，直到强迫症状消朱，使用SCL90 ,SAS 测验使焦虑分数降到正常范围。

远期目标：合求助者正确地看待自我，接纳自我的不完美，走向自我认识，自我实现的目标。

怎样对临床资料进行解释

在咨询中，怎样和求助者建立良好关系。1.建立良好的咨询关系是心理咨询核心内容 2.正确咨询态茺是建立良好咨询关系的重要基础 3.建立良好关系的途径和方法

尊重热情真诚共情积极关注。

认知行为疗法

定义:一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。

认知行为疗法的特点：1.求助者和咨询师是合作关系；

2.假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果；3.强调改变认知，从而产生情感和行为的改变；4.通常是一种针对具体的和结构性的目标问题的短期和教育性的治疗。贝克&雷米的认知治疗的工作程序

1.建立咨询关系.良好的咨询关系是任何种类的心理咨询赖以持续的基础；在认知疗法中，咨询师扮演者诊断者和教育者的双重角色。诊断求助者的问题，了解其问题及背后的认知过程；教育引导求助者对其问题及其背后的认知过程进行思考和认识，帮助其改变不适应的认知方式。

2.确定咨询目标: 认知疗法的根目标在与发现并纠正错误观念及其认知过程，使之改变为正确的方式。

3.确定问题：提问和自我审查的技术: 为了尽快的发现求助者问题背后的错误认知，咨询师的首要任务就是把求助者引导到某个特定的问题范围内，要求求助者集中注意哪些具体的问题和可以观察的事实（而这些常常被求助者忽略），在这个过程中，咨询师常使用提问和自我审查技术，以及二者的结合来实现。提问，控制谈话的方向，引导求助者关注到某些特定的问题，让求助者将自己意识到和未意识到的经验加以比较，发现思维上的问题并主动加以改变。自我审查，鼓励求助者说出自己的看法，并加以细致的体验和反省。

4.检验表层错误观念：建议、演示和模仿: 建议求助者实践某种行为，以验证其认知（或对问题的解释）；通过某种演示性的情景，是求助者能够对其错误观念的作用方式和过程进行观察；观察模特的活动，自己想象或模仿该活动，体验其中的情绪，并检查其中的认知过程。

5.纠正核心错误观念：语义分析技术.严密和抽象的逻辑分析技术，帮助求助者改变核心错误错误观念（关于自我概念的命题），如我是毫无价值的。

6.进一步改变认知：行为矫正技术: 认知理论认为认知过程决定行为的产生，行为的改变也可以引起认知的改变。行为的改变可以打破恶性循环。7.巩固新观念：认知复习

阿伦.贝克的认知行为疗法重要概念：共同感受、自动化思维、规则

共同感受即是人们知觉和思维的过程，用以解决日常生活问题的工具，包括获取外界信息，结合已有经验，提出问题和假设，进行推理，得出结论并加以验证等一系列过程。自动化思维，指一些模糊、跳跃的、自动化的判断、推理和思维过程。思维过程中一些错误的观念，也因为个体不加注意而被忽略，保存到了自动化的思维体系里面。

规则指的是个体在成长过程中习得的社会认可的行为准则，依据他们评价过去、预期未来，并指导现在的行为。当固执的按照规则行事，而不顾客观条件，从而导致情绪困扰和不适应的行为【*需要记住和理解】错误认知（认知歪曲）七个种类：

主观推断，没有支持性的或相关的根据就形成结论，包括灾难化或在大部分情境中都能想到最糟糕的情况和结果

选择性概括，仅根据对一个事件某一方面细节的了解就形成结论。在这一过程中其他信息被忽略，并且整体背景的重要性也被忽视。

过度概括，由于一个偶然事件而得出一种极端信念并将之不适当的应用于不相似的情境或事件中。

夸大和缩小，用一种比实际上大或小的意义来感知一个事件或情境；个性化，个体在没有根据的情况下，将一些外部事件与自己联系起来的倾向；贴标签和贴错标签，根据缺点和以前犯的错误来描述一个人和定义一个人的本质；极端思维，用全或者无，非黑即白的方式来思考和解释，或者按“是”或者“不是”两个极端来对经验进行分类。

【*重点理解和复述】贝克的五种治疗技术：

识别自动化思维

识别认知性错误

真实性验证

去中心化

忧郁或焦虑水平的监控

雷米的认知疗认为导致不适应行为和情绪的根本原因是错误的认知过程和观念

主要关注个体对自我的不正确和不适当的评价，即错误的自我概念；雷米认为这些错误观念不是独立存在的，而是以群集的方式表现出来。抑郁情绪的错误观念群集：

1.我过去、现在和将来都是没有希望的。2.无论过去、现在、将来，我都是毫无价值的。3.我永远都是孤立无援的。4.我永远不会受人重视。5.我无法从事正常活动。

雷米提出，认知治疗的目的是要揭示并改变那些中心的、深层的错误观念，而治疗的手段则应从边缘、表层的错误观念入手，逐步靠近中心，挖掘深层并最终归予以纠正。唐纳德.梅肯鲍姆的认知治疗技术

认为一个人的自我陈述在很大程度上与别人的陈述一样能够影响个体的行为。

关注求助者的自我语言表达的改变

CBM（认知行为矫正）的基本前提是求助者必须注意自己是如何想的，如何感受和行动的，以及自己对别人的影响，这是改变的先决条件。

更多的注意帮助求助者觉察他的自我谈话，认知重组起着关键作用。

行为的改变是要经过一系列的中介过程，包括内部言语、认知结构与行为的相互作用，以及随之而来的结果。治疗过程的三阶段： 1.自我觉察 2.开始新的内部对话 3.学习新的技能

【*重点理解和复述】压力接种训练的三阶段模型： 1.概念阶段2.技能获得和复述阶段3.应用和完成阶段

【二级必考】求助者中心疗法【*能理解能复述】罗杰斯的基本假设

人性本善，人们是完全可以信赖的，且人都具有自我实现和成长的能力，有很大的潜能理解自己并解决自己的问题，而无需咨询师直接干预；如果处在一种特别的咨询关系中，人能够通过自我引导而成长。

咨询效果的首要决定因素是：咨询师的态度和个性以及咨询关系的质量，咨询师的理论和技能处于次要地位。

治疗的目的不仅仅在于解决求助者眼前的问题，而是在于支持求助者的成长过程，以致他们能更好的解决他们目前甚至是将来面临的问题。【*能理解】罗杰斯的人性观

1.人有自我实现的倾向，这是一种独立的、基本的人类动因，它维持和控制着人的生命活动和发展；

2.人的有机体评价过程，人会根据自身的满足感来评价经验，当经验与自我实现的倾向符合一致时，则积极评价并趋近，反之则回避。

3.人是可以信任的，每个人都是积极的，自我负责的理性的，只要有合适的条件，就能够自动的自我实现，包括自我改变和自我治愈。【*能理解】罗杰斯的自我理论

1.经验，并不指特别的外部客观世界，而是每个人内心的主观情感、感受体验和认知过程。

2.自我概念，即对自己的知觉、认识和自我评价的统一体，包括自己的身份、能力、人际关系、与环境的关系等。

3.价值条件化，当个体长期为了获得重要的关怀和尊重而满足所需的条件（比如好孩子、乖孩子、成绩优秀）等，进而把别人的价值观内化为自我概念的一部分的过程。

心理失调的实质：个体的经验与自我的概念之间不协调。当自我概念建立在价值条件化的基础上，个体所经验的往往要么符合他人的价值而不是自己的价值，要么符合自己的价值但不符合他人的价值，进而充满分裂和冲突，导致难以适应生活。

求助者中心治疗的实质：帮助求助者去掉那些因为价值条件作用形成用以应付生活的面具和角色，把别人的自我当成自我的那些成分，然后恢复其真正的自我。

咨询的过程，主要通过建立良好的咨询关系，协助来访

者寻找迷失的自我，探索真正的自我的过程，也是求助者学习与改变自我的过程，按照罗杰斯的说法，是成为一个“充分发挥技能的人”的过程。

【*能理解能复述】来访者发生的根本性变化可以归纳为五个方面

1.求助者的自我变得较为开放，不再固执的歪曲、否认现实或者执迷某些价值条件，对感受、体验、直觉能够较为坦然的接受，个人对自己的感受更加丰富、富有变化和轻松，更加真实的接纳自我、他人和世界。

2.求助者的自我变得较为协调，当求助者不再依照价值条件作用来确定自我，而是依照真实的自我来面对世界是，他的自我概念和经验、体验之间更少冲突，更加协调。

3.求助者更加信任自己，当他逐渐去掉价值条件化后，不再依赖别人的评价来确认自我，不再生活在别人的世界中，而是信任自己，独立的为自己做决定、做选择。当他的自信建立在由内而外的基础上，而不是他人的价值条件，他感觉到自己生活更加积极了。

4.求助者更加适应了，当求助者能够更加开放的面对自我和外部世界，而不是僵化的价值条件，他的内外部经验、内外部世界更加统一、整合，他对生活、工作、学习便更加适应。5.求助者愿意将使其生命过程称为一个变化的过程，不再刻板僵化的追求达到一种执着的标准、理想或目标。自我概念里面，少了诸如“我应该”、“我必须”、“我不得不”的陈述，而更多的意识到每种经验和结论都有多种形式、多种可能，任何事情都是可变的，自己也是可变的。【*能理解】核心技术：咨询关系

罗杰斯认为，咨询关系是求助者发生积极改变的充分必要条件。

关系 =》两个人有心理意义上的接触

第一个人称为求助者，处于不一致的状态，具有攻击性和焦虑不安中；第二个人称为咨询师，他在关系中是前后一致、内外统一的状态中。

咨询师无条件的接受和关注求助者；咨询师与求助者共情，并努力与求助者交流；咨询师对求助者表达共情的交流和无条件关注是最基本的。

咨询关系是咨询关系的开始，也是咨询的主要事件，也是咨询的结束；两个人之间是安全、相互信任的，一旦建立了一种安全和相互信任的氛围，就能促进咨询关系的发展。

不强调促进求助者达成咨询目标的固定方法和策略，更加关注的是关系体验的促进策略：发生在此时此地的，并允许求助者和咨询师去体验，并且“生活”与正在进行的过程。咨询师不是理性地谈论求助者所关心的问题，而是直接关注求助者在某一时刻内心深处所关心的问题。

【*掌握一级提纲】3种核心技术 1.促进设身处地的理解的技术

关注，一种“人对人”的无条件的尊重，有效的咨询师在不牺牲自己的认同感和独特性的前提下，在咨询的过程中抛开自己感兴趣的问题，全力以赴的关注求助者的问题，主要的技巧在于专注和好奇心，凡事不预设答案，关注来访者和当下的独特发生。（这种关注表现在态度、肢体语言以及咨询设置等各个方面）

言语交流设身处地的理解，可以理解为我们常所的“同理”，分为简单的重复和反应对方的言语内容和理解并表达出对方潜在的和深层次的含义（期望、情感、认知等）。更多的关注来访者在面对当前问题和处境时的内心世界，而不是停留在现实的问题和处境上。

非语言交流设身处地的理解，利用非语言线索准确的反应来访者、咨询师在当下情境下的情感体验和认知信息；

沉默作为交流过程中设身处地的理解的一种方式，当不需要言语的时候，沉默是需要的，双方有足够的时间、空间和自由去停留、等待和思考、探索，这种自由的空间本身就有促进成长的作用。2.坦诚交流的技术

不固定角色，活在当下，保持与当前的情感和体验一致，真诚的交流；