健康饮食快乐人生作文

健康饮食快乐人生作文（共15篇）

1.健康饮食快乐人生作文 篇一

健康上网快乐作文

我认为健康上网对我们是有益的，因为我们可以在网上学习到很多东西，也可以交到很多朋友，还可以丰富我们的知识等等~~~~~~~~~~~~谈起上网，互联网（Internet）大家早已不再陌生，马上就会想到上网购物、百度一下、谷歌地图……上网成了人们生活中必不可少的一部分；打开电脑，你可以快速查阅所需资料，节省了上图书室枯燥翻书籍字典的宝贵时间，轻点鼠标，时尚漂亮的服装就可以自由地从购物网站淘宝。E—mail可以让你几秒钟内给远方的朋友发信送问候，视频聊天、视频会议更让大家相互亲近，及时沟通。我们都知道，长时间盯着电脑屏幕，会造成视觉疲劳，诱发近视，同时也会深受电磁波辐射影响身体健康问题。如何才能让自己做到健康上网快乐学习，是我们青少年必须重视的话题，其实合理而绿色上网的前提就是杜绝玩网络游戏成瘾，增强自我控制能力、免疫能力，利用网络的优势做对学习有益的事，比如上学乐中国这样的网站做益智题目，当然，适度地玩一下小游戏也是可以减轻学习压力，让大脑得到放松。网络有利有弊，它需要我们好好的利用它，不能成为那种沉迷网络的少年，我们要做那种自我控制能力强的人，能够抑制自己的控制能力的人。

从网络上我能够从懵懂变得知识渊博，但是你要懂得要抑制才有胜利！！！！

2.健康饮食快乐人生作文 篇二

为了与“糖友”们共同分享我的心得体会, 现将我的第一架马车一一饮食疗法与“糖友”们分享。那么这种饮食疗法是如何贯穿于我的一日三餐中的呢?交流如下:

饮食治疗更健康

饮食治疗是糖尿病治疗的基础, 无论何种类型, 病重病轻, 有无并发症, 也不论是应用药物或胰岛素治疗, 都应长期坚持饮食治疗。

糖尿病人的饮食总的原则是:“三少二高”, 即:少糖、少盐、少脂肪;高纤维、高蛋白 (肾功能不全者要适量) 。世界上没有一种食物具备所有的营养素, 糖尿病人的饮食一定要全面, 品种要丰富。

早餐主食七合面

我的早餐以碳水化合物为主要, 即主食为七合面——荞面、莜面、黑米面、小米面、玉米面、白面、黄豆面 (肾功能不全者要适量) , 用这七合面做出不发面的烙饼 (无油, 电饼锅十分钟即可) 。一杯250g的牛奶, 一碗木耳、海带、西红柿、鸡蛋汤。木耳铁的含量极为丰富, 可以预防缺铁性贫血, 且含有维生素K, 可防止血液凝块, 防止血小板凝集, 降低血粘度, 防止中风和心脏病。而海带等海产品含碘丰富。研究证实碘可以抑制胆固醇在肠道的吸收, 减少胆固醇在动脉壁的沉着, 并能破坏钙盐在血管壁的沉积, 减缓或阻止动脉粥样硬化的发生, 有利于脑血管病的防治和康复。

中餐主食混合谷

糖友们的饮食要补充足够的维生素, 特别是要注意维生素B1的供应。如缺乏维生素B1可引起手足麻木和多种神经系统疾患。一般在各类食品中都含有丰富维生素B1, 故我的中餐安排的是薏米、糙米、燕麦米、大麦米、黑香米、紫米、高粱米、大米、枸杞、山药和莲子等十几种以上的混合谷类干饭。枸杞有滋肝补肾、益精明目、抗疲劳、提高免疫力的作用;山药益脾滋阴对糖尿病阴虚燥热非常有益。

这样的早中两餐以粗杂粮为主, 增加了食物在胃里的停留时间。延迟饭后葡萄糖的吸收速度, 减少肥胖和心脑血管疾病的风险, 解决了早餐后和上午血糖难于控制的难题, 达到了平稳血糖的目的。

晚餐主食纯细粮

对于胃肠功能较弱者及消化疾病者则应控制膳食纤维的摄入量。由于过多的植物纤维可导致无机盐和氨基酸的丢失, 使得微量元素——钙、铁、镁、硒等摄入不足, 因此一日三餐中必有一餐是纯细粮, 且一定要安排在晚餐。

我的晚餐是大米绿豆干饭或白面素馅饺子或素馅盒子。大米升糖指数是80.2, 绿豆是27.2, 两者混合后降低了升糖指数。绿豆有清热解毒、补肝抗过敏的作用。冬季则将绿豆换成红小豆, 原因是红小豆有补肾、降血脂、润肠通便的作用。冬季是补肾的最佳季节。

以上中晚两餐, 即有三种以上混合不同颜色的时令季节蔬菜——炖菜外, 还必有1～2种生吃或凉拌的蔬菜, 如黄瓜、白萝卜、生菜、苦瓜、小葱或是洋葱, 以保证每餐摄入足够的维生素C。

为何细粮一定要安排在晚餐呢?原因是:胰岛素是人体唯一将血糖激素。从早晨六点起除胰岛素开始上升外, 对抗胰岛素激素——生长激素、胰高血糖素、糖皮质激素、去甲肾上腺激素等也同时上升, 并早八点达到一天之中的最高峰, 晚八点是早八点的一半值, 因此一天之中早八点左右血糖最高然后逐渐下降。

每日2两高蛋白

每天必须确保摄入2两左右的优质高蛋白——鱼、奶、瘦肉并尽量食用白肉, 且一定安排在中餐, 晚餐绝对要清淡。睡前半小时喝一袋无糖酸奶。

吃干不吃稀

根据食物的升质指数三餐尽量吃干不吃稀;不发面代替发酵面;不吃或少吃粘性食品。

因广大的糖尿病患者的文化水平参差不齐, 按标准体重计算摄入热量既复杂又难于理解和掌握, 也就难于实行, 故每餐以7～8分饱为宜。

餐后不忘补营养

3.健康饮食快乐人生作文 篇三

咱们年轻的时候，都是受毛主席他老人家的教导，十多岁、二十多岁的时候，天天学语录、背《老三篇》，那时候叫“天天读”，天天读“红宝书”。有一条毛主席语录，并没有印进语录本里，也是老人家说的，他说的是自己的养生保健经验：“基本吃素，坚持走路，遇事少怒，劳逸适度。”后面还有一句话：“平时注意饮食、阳光、空气；病时主要靠药物治疗。药医不死病，死病无药医，医生最后也要死。”老人家说得对极了。

上世纪七十年代末，社会上还曾经流传过毛主席的另一段语录，据说，这是他老人家写给另一位老同志的保健格言：“动为纲，素经常，勿喜怒，酒少量。”不管是不是毛主席他老人家说的，这个道理不错，动为纲，动动就比不动强。

在养生方面，能做到身体力行的，我看要属陈立夫。这个陈立夫是国民党的元老，生于1899年，到2002年去世，活了103岁。陈立夫和他的哥哥陈果夫，曾经掌握了国民党的组织部门，建立了CC系，在国民党中形成“蒋家天下陈家党”，权力不小。1949年，国民党退到台湾，陈立夫哥俩受蒋介石排挤，他就去了美国。在美国，陈立夫没法再去从政，过起了养鸡专业户的日子，同时，还不断地钻研中医。陈立夫过九十岁大寿的时候，他向祝寿的客人们介绍了自己的长寿之道。他总结为4个“老”，32个字：第一是“老健”：养身在动，养心在静；第二是“老伴”：爱其所同，敬其所异；第三是“老友”：以诚相见，以礼相待；第四是“老本”：取之有道，用之有度。

人的一生，挺有意思。小时候，儿童少年时代，父母养育，学校培养；年轻的时候，中年的时候，“三十而立，四十不惑，五十知天命”，为单位工作，给子女当“牛马”。做的事，许多并不情愿，甚至做些违心的事，而自己想做的事，往往是一样没有做；忙忙碌碌做的，可能正是自己最不想做的事。

只有到了老年，退休了，自己才真正属于自己。才真的有机会轮到照顾自己，做自己想做的事。这时候，才是一生中属于自己的真正“黄金时代”。

有人说，还是年轻好啊!这话没错。

前几年，一家保健品厂家，请我给他们的保健品写一句广告词。我琢磨了两天，想出来了：“找回年轻的感觉，真好!”花无百日红，年轻是不可能了，但是，年轻的感觉还是能找回来的。这句广告词还真用上了，上了电视，他们请张国立和邓婕两口子作为产品的“形象大使”，用的就是我写的这句广告词。

我不是说老年就不好，只有年轻好。不是那个意思。刚退休的时候，有人问我有何想法?我说：“谢天谢地，总算‘退’了。像《西游记》里的孙悟空似的：跳出三界外，不在五行中。”

明朝有个和尚，叫悟空，不是《西游记》里的那个孙猴子，这是一个人。悟空和尚参透了人生。他说：“天空空，地空空，人生渺茫在其中；日也空，月也空，东升西降为谁功；权也空，位也空，盛衰兴亡快如风；财也空，势也空，死后何曾握手中?”

这些话，说给年轻人，他们听不懂，也不爱听。说给老同志们听，可能会引起共鸣。

是啊，老了，用不着再去和“命”抗争了。名呀，利呀，年轻时看得比命重，要比命重得多。现在呢，名淡了，利薄了，名利都淡泊了，多了一点潇洒，多了一份宽容。到了这把年纪，才真正有了“闲看庭前花秋月，漫尝天际梦云衣”之类的感觉。

过去几十年结下的恩恩怨怨，到老了，离开了那个“是非之地”，慢慢也就“和解”了。从此后，恰似笼中鸟，逃出了樊笼，再也用不着像伍子胥过文昭关，一夜急白了头发。

有两句话，挺有哲理性：“红尘相聚总是缘，顺也坦然，逆也坦然；劳苦奔波几十年，有也一般，无也一般。”细细琢磨吧，有道理。

别人说，你这人挺想得开呀!年轻人可能会讥笑我，这个老头，简直就像《伊索寓言》里偷不着葡萄的那条老狐狸，自己偷不着，还非得说葡萄是酸的。

我23岁大学毕业参加工作，不停不歇地干了37年。一辈子没什么大出息，最大的官是当过工会小组长。但是，两眼一睁，忙到熄灯，天天如此。咱们那一代人就是这样，毛泽东思想培养下最成功的一代人。突然有一天，退休了，一下子没事于了。早晨，爱睡到几点就睡到几点，再用不着玩命挤公共汽车了，可是心里也是挺失落的，懒得出门，不想见人，吃饭不香，看电视心里也不踏实。

这时候怎么办?就得调节自己的心态，需要求得心理上的平衡。所以，才说“姜还是老的辣”。这是图自己心理上的平衡。

这个“平衡”二字，非常重要。要健康，先平衡；只有平衡，才能健康。平衡也是硬道理。

许多人喜欢打太极拳。太极拳是锻炼身体的好项目，对于老年人尤其有好处。你看，一套太极拳打下来，从起式开始，一招一式，快慢相间，动作舒缓，离不开刚柔相济，外动内静……这项运动非常好。一路拳脚下来，脑门上稍微出了点汗，四体通泰，浑身舒坦。

太极拳好在哪里?就好在它能使身体达到平衡状态，好在它能把平衡落在实处。经常打太极拳的人，不容易摔跟头，打太极拳的人会掌握自己身体的平衡呀。要知道，我们强调老年人加强体育锻炼，最主要的目的之一，除了增强心肺功能之外，就是预防老年人摔跟头。

老年人一般都有骨质疏松，轻重不同，或多或少都存在，特别是女同志，过了更年期，骨质疏松接踵而来，防都防不住。吃钙片根本治疗不了骨质疏松，这方面认识误区特多，许多医生也不明白这个道理。

老年人跌个跟头可不得了，弄不好就是股骨颈骨折；骨头摔断了就得卧床，卧床久了，躺在床上不能自己翻身，容易得肺炎。得了肺炎，就得住医院。常言道：福不双至，祸不单行。屋漏最怕连阴雨，船破赶上顶头风。骨折和肺炎，简直是一对“宿命”。住院感染了耐药菌，用什么药也不管用，而且抗生素用多了，真正惹祸的细菌没消灭，把人体正常存在的细菌杀了个精光，结果，真菌也就是过去说的霉菌，在身体占了上风。山中无老虎，猴子成大王。感染了真菌，治起来更难，肺子里长了绿毛，最后，病人往往死于真菌性肺炎。为什么60岁以上的老年人住院，大多死于呼吸道感染性疾病，肺炎成了老年人的“第一杀手”，就是这个缘故。

所以，练太极拳好!它让你学会掌握平衡的技巧。现在，咱们要构建和谐社会。为什么要这样做呢?要平衡呀!人和自然要平衡，发展与资源要平衡，东西部地区发展要平衡，人与人之间也要平衡。

平衡是天底下的普遍真理。如果把地球比作“大乾坤”，咱们每个人的身体就是一个“小乾坤”、“小宇宙”。我们与大自然和谐，要从环保做起；至于人体这个“小乾坤”、“小宇宙”，平衡就是健康，不平衡就是疾病，包括生理上和心理上的疾病。具体做法就是需要我们每一个人经营健康，管理健康，投资健康，进行自我保健，从维持自身的平衡做起。

(待 续)

4.我健康，我快乐作文 篇四

今天你运动了吗？运动是什么？运动就是物体位置的变化。在我们的生活中，我们每天多在运动：上学在运动；拿东西在运动；甚至连睡觉都在运动。可是，我们的身体健康吗？心里快乐吗？

我们是青年，在学校里的风采是最有活力的：在运动场上跑步的我们；在教室中朗朗读书的我们；在参加某活动焕发光彩的我们，我们都很健康，我们都很快乐。在青春时期的我们最健康、最快乐。

听过陈玉成的青春吗？

太平天国时期的优秀将领英玉陈玉成：

14岁时，他两度随军攻破武昌，斩[西安将军扎拉芳；

19岁时，他援镇江、首破江北大营汉溃江南大营，解除天国困境；

21岁时，他再破浦口江北大营；在三河歼素称骁勇的粗军李续宾部，使曾国潘束手无策；

22岁时，他封为英王；

23岁时，他再度破江南大营；

25岁时，1862年他在河南就义。

陈玉成在运动中度过了壮丽的青春，他很年轻，很健康；并且在为报效国家的同时很快乐。

运动不只是物体位置的变化，更是精神上的运动，前几个星期，学校组织的扫雪运动，不仅让我们锻炼了身心健康，还让我们认识劳动的艰辛，虽然很苦，但同学们都乐在其中。

5.我健康，我快乐作文 篇五

“体育节开幕！”随着陆老师大声地宣布，同学们都兴奋地跳起来，我们盼望着参加到素质运动会的每一个项目中，各个摩拳擦掌，跃跃欲试。

我们整好队，由孟老师带队，先参加了运球项目，我们好多同学都顺利过关，得到了三个章。接下来，我们各自走班，我们先到了自己班级，参加了夹弹珠的项目，项目的规则是：在规定的30秒内，用筷子将弹珠从一个碗内夹进另一个碗，夹5个以上可以得3个章。夹弹珠这个项目主要考察我们手眼协调的能力和手指的灵巧度，有的同学夹进二十多个呢，差不多每一秒钟就夹进一个，真厉害！接下来我们又参加了深蹲击掌、羽毛球投远、往返三十米跑、立定跳远和乒乓球向上颠等项目。我平时跑四层楼总感到有些累，今天上上下下不知跑了多少回，却一点也没有感觉到腿酸，倒像脚底抹了油似的，跑起来特别轻松，特别带劲。

“活动结束，整队！”陆老师一声令下，“这么快就结束了，真希望体育节的活动能一直继续下去。”我一边想着，一边依依不舍地在心里和体育节说bye—bye。体育节虽然短暂，可我们从中感受到了校园生活的丰富多彩，也知道了提高身体素质是好好学习的基础。我想，我要加强锻炼，成为一个身体好，学习好，各方面都努力争优的好学生。

6.我健康，我快乐作文 篇六

一年级时我们开始了订购学生奶。等了许多天，终于把学生奶领了回来。我们像疯了似的跑向老师面前，你拥我挤。老师让我们回到自己的位置上，我们乖乖的坐在自己的位置上，却像小鸟一样在下面叽叽喳喳地讨论起来。

发了学生奶之后，我迫不及待的尝了一口蒙牛的学生奶：“嗯～真好喝。”我不禁说出来。同学们也纷纷议论着这等了许久的“美味”

回家的路上我一直在想:牛奶的营养都有哪些呢?会给人们带来什么样的好处?回到家后，我迫不及待地问爸爸:“爸爸，牛奶的营养成分都有哪些呢?喝牛奶有什么好处?”爸爸笑了笑，回答：“牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。

牛奶中的蛋白质和碳水化合物是最丰富的。每100ml中，就有2.5克蛋白质和8.2克碳水化合物。而牛奶的好处自然就更多了。它可以缓解疲劳、镇静安眠、美容护肤和强健骨骼……而且对你的成长发育非常有帮助。”

一年一度的运动会就要开始了，同学们都在为此做准备。我的比赛项目是跑步。因为我知道:生命在于运动，运动在于健康，健康在于营养。因此，我非常喜欢运动。也很注重每天的饮食。终于，一年一度的运动会开始了。到我比赛的项目了，我拼劲全力的向前跑。果然，功夫不负有心人，我拿了第一名。

同学们都非常羡慕我，问我有什么诀窍吗?我只是笑了笑说：“其实我也没有什么诀窍啦!只是每天坚持多运动，每天都注重自己吃的什么，喝的什么而已。”他们觉得很无趣，就都散开了。

7.大班健康活动:快乐火车 篇七

1. 丰富拖拉物品的动作经验, 增强上肢与腰部的力量。

2. 愿意倾听别人的想法和建议, 能与同伴相互协作。

活动准备

短横幅2人一条, 中横幅2条, 长横幅1条。

活动过程

一、准备部分:情境感知——横幅变一变

1.教师:小朋友, 看老师手上有什么? (红布) 两人拿一块红布找个空地轻轻打开它, 用红布变一变:小波浪、中波浪、大波浪、跳起来的波浪。 (个别幼儿手中红布有掉落现象, 提醒他们用小手把红布的一角紧紧抓牢。)

(评析:充分利用废旧横幅引导幼儿相互合作变一变、玩一玩, 既满足了幼儿的好奇心, 又达到了热身练习。)

2.教师:小朋友见过跷跷板吗?看老师的手势变一变。 (老师手臂一边高一边低) 幼儿练习。

3. 教师:轻轻地坐在红布上, 感觉像坐在什么上面? (小船) 用你的屁股划到这边来, 再划过去。 (师幼共同利用小横幅进行热身游戏。邀请个别幼儿进行示范, 集体模仿游戏。)

(评析:《纲要》中指出:“用幼儿感兴趣的方式发展基本动作, 提高动作的协调性、灵活性。”创设“划船”游戏让两名幼儿坐在横幅上练习, 既能增加幼儿的兴趣, 又能训练幼儿协调向前运动的能力, 从而使幼儿获得最基本的合作运动能力, 增强身体素质。)

二基本部分:情境理解——火车动一动

1.探索活动:开小火车。 (幼儿两人一组一条横幅, 尝试分角色合作玩“开火车”的游戏。)

(1) 教师:这条横幅还会变成一列小火车, 看到横幅中间有一条黑线了吗?两人商量合作:一人做司机, 一人做乘客, 做乘客的幼儿一定要坐到黑线的后面。试试怎样让火车开得又快又稳? (一名幼儿坐横幅上, 另一名幼儿拖拉。幼儿探索练习并适时集中, 邀请个别幼儿展示游戏玩法, 交流方法与问题。)

( (22) 交换角色再次尝试练习。 (教师巡回观察察, , 重重点点关注幼儿合作情况, 指导个别组幼儿游戏戏。。) )

( (33) 游戏:开火车比赛。 (分组进行, 及时交流流游游戏戏玩法, 探索解决游戏中遇到问题的方法法。。) )

22..增增加难度, 激发挑战。

( (11) 教师:火车小了点, 想不想有大一点的火火车车?? (出示中横幅) 男孩排一组, 女孩排一组。商商量量一一下哪4个人先做司机, 哪4个人做乘客。 ( (44人人一一组坐车, 4人一组拉车, 然后交换角色继续续玩玩。。在在这个过程中让幼儿感知:多名幼儿合作拖拖拉拉, , 所所有的力量要往一个方向使, 才能让火车开开得得又又快又稳又省力。)

( (22) 教师: (出示一条长横幅) 想16个人一起起坐坐一一条长横幅吗? (幼儿争先恐后都想先做乘客客时时, , 可可以让他们玩“石头、剪子、布”的游戏决定定谁谁先先做乘客, 然后交换角色继续玩, 感受团队合合作作的的力量。)

( (评评析:大班幼儿喜欢具有挑战性的活动, 在在大大肌肌肉动作上有一定的基础和能力, 能够拖拉拉一一定定重量的物品。同时在游戏的合作与规则上上也也有有初步的意识, 但自我意识较强, 自律能力较较弱弱。。通通过玩“开火车”游戏, 既能达到锻炼的目标标, , 又又有有利于培养幼儿合作的能力, 达到健体育心心的的效效果。)

三、结束部分:情境延续——开卧铺火车

( (11) (教师与幼儿在横幅上进行放松游戏) 教教师师::老老师和你们一起坐到长横幅上, 咱们来开开““卧卧铺铺火车”。伸出你的手臂, 碰一碰你的小脚脚;;往往后后靠一靠;拍一拍你的左手臂、右手臂;帮帮你你前前面的好朋友拍一拍肩;火车向左拐弯、向向右右拐拐……)

( (22) 所有幼儿做司机, 老师做乘客坐在横幅上上开开出出教室。

8.健康饮食快乐人生作文 篇八

关键词：健康性格；环境；自信；独立

中图分类号：G611 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）10-137-01

从目前我国幼儿园教育的现状来看，由于传统教育观念、文化等各种因素的影响，严重忽视幼儿健康心理和人格的培养，致使目前儿童中相当普遍地存在着独立性差，心理脆弱，任性，不懂得关心人，缺乏合作交往意识和能力，自控能力差等问题，由此必须得引起家长们的注意了。

一、健康的家庭环境

（1）家庭环境的民主、和谐有助于幼儿生活态度积极、主动。父母之间的互相爱护、关心、体谅以及父母对长辈的体贴、尊重、照顾对幼儿也可以起到耳濡目染的作用；父母对孩子严爱适度，有要求，有疼爱，能够使孩子正确地认识和评价自己，形成自尊、自信、自主等积极情感。然而，如果生活在充满不和睦、不健康的家庭环境中的孩子会缺乏安全感，对人不信任，有的甚至会有攻击性行为或暴力倾向。

（2）父母首先要做到自己有健康性格，才能去影响孩子。在生活节奏日益加快的现代社会中，家长不仅要努力地为生活而忙碌、工作，回家之后还要面对活泼、好问、好动的孩子，这里请家长无论如何也要打起精神随时随地做幼儿的表率，以耐心的态度引导他们，不要以粗暴缺乏耐心的态度对待他们，让孩子在自由、宽松、平等的家庭氛围中尽情表现自己。

（3）家长是孩子倾诉的首选对象，应该注意把说话机会留给孩子，特别是比较内向的孩子。不能因为工作繁忙而忽视与孩子的交流。由于孩子以自我为中心的年龄特点，即使在餐桌上的轻松话题，只要有人倾听、欣赏性地倾听，那都会让孩子深感家的温馨，这对其言语能力的锻炼乃至健康人格的发展都会产生十分积极的作用。

二、关注孩子点滴举动

家长们也许会更多的关注幼儿的物质生活习惯却忽视了幼儿的内心，孩子虽小，也是一个独立的个体，有他自己的愿望、兴趣和爱好。家长要慢慢学会洞察幼儿的内心世界，常用商量、引导、激励的语气和孩子交流，多站在孩子的角度去考虑。万不可将自己的意志强加给孩子。也不能因为孩子小，认为随意斥责或辱骂孩子无关紧要。更不要嘲弄、讽刺孩子。

现在，孩子的学习、生活条件好了，但是他们的心理压力、学习负担却重了，究其原因就是成人经常把自己的意志强加给孩子，要求孩子要达到自己规定的目标，而且常用命令、指责的语气对待孩子，这些都不利于儿童个性健康成长。对孩子的一点一滴的进步，父母都应及时给予肯定和鼓励，增加其自信心，保护自尊心。

三、培养孩子独立的生活习惯

当前，随着生活条件越来越优越，许多家长把握不了尺度造成过度保护，包办代替孩子的一切，导致孩子“饭来张口，衣来伸手”，根本没有生活自理能力。家长们应该适度的“解放”孩子们的天性，帮助他们养成独立的生活习惯。

（1）培养幼儿的独立生活能力是幼儿自信的第一步。在这个过程中，父母对孩子的表现有表扬也有批评，但批评也得有度。幼儿年龄太小，协调性差，做事难免犯错，家长在孩子犯错时，要晓之以理，动之以情，千万不可棍棒教育。只有让孩子认识到自己的错误，他们才会去改正错误。父母应以身作则为幼儿做好榜样，常夸夸孩子的优点，评评孩子的不足，并为他加油，孩子便会越来越努力，去做自己力所能及的事，也让我们获得事半功倍的教育效果。

（2）培养孩子的独立意识

要让孩子知道，自己长大了，成为一个小学生了，生活、学习不能完全依靠父母和教师，要慢慢地学会生存、生活、学习和劳动，遇到问题和困难自己要想办法解快。要培养孩子的自我教育能力，在学习生活中，要自我观察、自我体验、自我监督、自我批评、自我评价和自我控制等，培养孩子的时间观念，让他们懂得什么时候应该做什么事并一定做好；什么时候不该做什么事并控制自己的愿望和行为。

（3）要适当调整孩子的作息时间，遵守学校作息制度，按时睡觉，按时起床。指导孩子合理安排时间，有选择、有节制地观看电视节目或进行游戏活动。

（4）培养孩子生活自理能力

培养孩子自己的事自己做的能力和习惯，逐渐减少父母或其他成人的照顾，学会生存。在日常生活中，让他们学会自己起床睡觉，脱穿衣服鞋袜，铺床叠被；学会洗脸、漱口、刷牙、洗手、洗脚、自己大小便等；学会洗简单的衣物，如小手绢、袜子、餐巾等；学会在活动、游戏前后，拿出或放回玩具、图书、其它用具等。

总之，我们需要从各个方面关注幼儿心理健康的发展，从而帮助他们从小培养健康的性格，进而迎接健康的人生。

参考文献：

[1] 杨冬英.幼儿心理健康教育的点滴策略和反思.科技信息(科学教研) 2008(7)[J].

[2] 董静.不同家庭教养方式对幼儿心理素质养成的影响研究.哈尔滨师范大学,2011(6)[J].

9.我健康，我快乐作文 篇九

下午风和日暖，我们小分队参与的五位同学在家长的带领下，来到约好的地点集合，并且拍了照，大家都很准时。从虎头山这边的天桥健康步道走到路对面就是“薛岭山公园”了。我们首先来到了就是近期网红打卡点——彩色“云梯”，从下面抬头抑望，这楼梯是多么的梦幻而创新，楼梯上嵌着蓝天、白云和彩虹，卡通漫画人物也在那“蓝天”中翩翩起舞，生动极了。这不禁让我们的脚步变得轻快，感觉空气里都到处弥漫着浪漫的气息，192个石台阶走上去一点也不觉得累，每走一步都美到心坎里!

走上彩色“云梯”，我们来到了公园的最高处，这里位置空旷，视野开阔，加上这微风和畅的好天气，我们就开始运动起来了。瞧，小吴、小宇他们正在激烈地进行着羽毛球轮打，我与小芊在一旁跳绳：双人跳、单人跳、单脚耍绳，双脚跨绳，一条绳子我们玩出了花样。家长们在一旁聊天、拍照，不时传来笑声和鼓掌声……

接着，我们从另外一侧的台阶走下山，来到了“儿童乐园”。看见那么多游乐设施和运动器械，同学们童心归来，不顾形象地直奔那儿。我们有的玩滑梯，有的在荡秋千，有的在玩转转杯，还有的竟跑去和其他的小朋友打篮球，真是玩到忘了自我。到了下午五点左右家长们在一旁催促我们准备回去，我们这才恋恋不舍地离开。

10.我健康我快乐作文 篇十

火灾是常见的灾害，存在着许多的危险，安全隐患被忽视。不要把烟花爆竹放在电源插线板的旁边，以防万一爆竹点燃，引发室内着火；不要把饮水机放在电视机旁，以防水进电视机内引发爆炸，……

生病是我们一生中所需要经历的一部分，严重需要急救时，拨打电话：120。不要把刀具类放在靠外部的区域，以防掉落砍伤脚部，食物中毒后，应急措施是催吐，并且尽快将中毒者送到医院治疗。在日常生活中不能食用发芽的马铃薯，无证无照的“路边小摊”，无生产日期、保质期、生产单位等的食品……

在路上，如遇到车祸事故拨打：122；如事故中有人受伤，拨打：120；如行人有意引发的这起交通事故，拨打：110；如事故车辆着火、爆炸、爆胎等，拨打：119，将事故现场一切工作交给“他们”来处理。

11.勤练“三足”健康快乐 篇十一

其实，和此法结缘还真有点让人尴尬。有一次，单位组织我们去庐山游玩，那儿的风景真优美，可山路陡峭，特别是参观“三叠泉”的那段石阶，让人叫苦不迭。年轻人还可支撑，对于走了大半天、53岁的我来说，那简直就是受罪，每挪一步，脚底都钻心的疼，仿佛脚不长在自己身上了。我实在没办法，只好一屁股坐下来想歇歇脚，可脚越歇越疼，根本不想站起来。无奈中，我脱掉鞋子，开始揉脚板心。身边人来人往，我坐在石阶上揉脚底虽然不雅观，但脚底不断涌到全身的阵阵舒适感觉让我顾不得许多了。

起先，我的脚底是麻麻的，随着热度的升高，脚底麻麻的感觉渐渐减轻，一种更强烈的热流流向肢体的各个神经末梢。凭着这股热流带来的舒适感，我坚持走完了剩下的路程。回到宾馆后，为了解释自己刚才的尴尬，我就故意向同事透风，刚才掉队是我突然想到了一个适合自己的养生方法。回来后，为了把这个养生方法自圆其说，我还真费了一番心思来琢磨按摩足心。没想到一琢磨便不可收拾，这一练就是七八年，中间从没间断过。我的感冒咳嗽基本绝迹了，身体也逐渐硬朗起来，整天满面红光，精力饱满。瞧，我现在都61岁了，但看上去至少要比实际年龄小好几岁。

“三足”养生法是我对“洗足”、“搓足”、“压足心”三个步骤的总称，这三步有先后顺序，练习起来简单易行，现在我就把自己的心得说出来，供大家参考。

洗脚是每人晚上睡觉前必须要做的一件事情，我动了一下心思，把这个程序变成了养生“双保险”。就是在洗脚前，我增加了一个“干洗”。具体动作是，先在椅子上坐稳，用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法我再按摩另一条腿，重复个上10遍。千万别小瞧这个“干洗”，每次我做时脑海中都会出现一幅战争图画，双手是正方，疲劳是反方。随着双手的一上一下，浑身的疲劳就慢慢开始撤退了，直到退出脚底。

这一步的根基打牢后，我就可以用热水洗脚了。热水洗脚，除了提高睡眠质量，还有利于治疗脚癣。不过热水一次不要放太多，刚淹过脚背最好，然后再慢慢添加，这样既不会让你的脚一下子烫得受不了，又能对疲劳形成持续的围歼，直到全部把它们消灭。

仅仅打了以上的胜仗还不够，还得巩固战果，这就要进行搓脚了。搓时，我双腿盘膝坐在沙发或床上，双目微闭，然后用手搓脚。力度可以适当大一点，因为刚洗出来的脚柔软，还带有一点点热度，力度小了效果不明显，直到搓得脚掌发热发烫。这时浑身有一种飘飘欲仙的感觉，惬意得很。需要提醒的是，搓足时，最好多活动脚趾，这对改善老年朋友的下肢麻木，发冷、风湿等症状大有裨益。

我最喜欢的就是“压脚心”，它简直就是身体健康的一道“防盗门”，把许多体内的病都“防”掉了。练习的方法很简单，做完搓足后连姿势都可以不变，只是把手掌变成手指，按摩脚底最柔软的地方，每回50～100次，待局部微微发热后，再摩擦另一只脚。先按的时候可能有点疼，稍后就会有源源不断地舒服感涌到大脑。如果你觉得用手指按摩很酸疼，那就买一个竹锤敲打也行，只是要掌握好力度，就能保证练习的舒适度和效果。

愉快的“三足”养生法，简单易行，适合各种人士，建议朋友们试试，长期坚持，必有效果。

12.让孩子健康快乐地成长 篇十二

一、了解孩子的个性

要培养孩子健康的心理, 必须了解孩子的个性, 对于孩子而言, 没有所谓的好坏, 只有天生的个性。家长要爱孩子并让孩子感受到这种爱。我们不能一边说爱孩子, 一边又不让孩子做自己喜欢的事情。家长有自己的行为方式, 往往认为这些经验是好的, 希望孩子也像自己一样。

我们应按照孩子的个性特点, 给予孩子足够的压力和奖励。比如, 个性比较依赖的孩子, 希望和妈妈和伙伴在一起, 他们喜欢集体学习, 或者有人陪伴。家长要求他们好好学习的同时, 陪着他们一起学习, 帮助他们解决问题, 并在他们取得成绩的时候, 奖励他们集体活动的权力。这样的孩子既能学习好, 也能更好地发展人际交往的优势。如果家长只是要求孩子好好学习, 其实孩子自己一个人根本学习不进去, 碰到困难他们倾向与向人求教, 但是如果找不到, 就会放在那里。结果是孩子学习应付家长, 虽然看着每天坐着, 就是没有效果。如果家长放任自流, 这些孩子的学习肯定不好, 但是他们的交往能力会非常强, 因为他们会把时间放在和大家一起玩上。

二、还给孩子自由

人的存在既是一个自然存在, 更重要的是一个自由存在。人是通过劳动、异化劳动和对异化劳动的扬弃而走向自由的。在这个过程中, 人的能力的提升, “自由个性”的凸显, 人类超越“必需”与“外在目的”的强制是同一个过程, 都是由必然王国到自由王国的迈进。让孩子健康快乐就要把自由还给孩子。

1. 安排时间的自由

如果您要想让孩子成为时间的主人, 主宰时间, 那么你就让孩子自己安排时间。

2. 零花钱的自由

在零花钱的问题上, 应该说我们国家一直处在一个落后的状况。很多父母不给孩子零花钱或大把大把地给孩子零花钱, 这是两个极端。在这个问题上, 我们可以借鉴国外的一些先进做法。美国等许多国家在零花钱问题上坚持三个原则:一是尽早给孩子零花钱, 并教给他们一些现金管理知识。二是孩子零花钱的多少, 应该随着孩子年龄的增长和需求的增加而不断提高。三是要逐渐让孩子养成好的习惯, 那就是有计划、有重点、有目的地使用和管理手中这点有限的钱。

3. 读书的自由

读书是学生首要的使命;读书不必有功利。具有“为中华崛起而读书”的远大理想固然很好, 具有“成名成家”或者“升官发财”的现实理想也未必不对, 但是, 如果总是肩负着如此沉重的使命、如此功利的理想去读书, 恐怕未必会快乐。读书就是读书, 本来就不必有什么功利目的, 因为读书是人生的一个重要部分, 是终生学习的一个重要部分, 只有自由地没有功利地读书, 读书才能持之以恒, 进而成为一种习惯, 成为人生的高雅享乐。探索未知, 不断完善自我, 使自己成为一个人格完整、心智健全、素质全面的人, 一个对社会有益的人, 这就是读书的最大快乐。

4. 兴趣的自由

兴趣发展是培养孩子自我意识的一环。让他们知道自己长处在哪里, 跟别人不一样的地方在哪里, 需要自我发掘的部分, 让他们自己努力就好了啊。只在偶尔需要父母协助的地方才加以援手不挺好的吗?

自由能让一个人、尤其是一个孩子焕发出巨大的想象空间, 产生发散性思维, 把他巨大的潜能发挥出来。 (例如, 树上10只鸟, 打死一只还剩几只?孩子的一连串的发问) 从这个看似笑话的故事当中可以看到, 一个孩子的心灵在没有限制、没有禁锢的情况下, 是多么自由奔放啊, 充满了生命的活力, 充满了想象的空间。但是现实生活当中, 我们已经很难见到孩子的这种天真了。好多孩子被我们家长和教师教育管束得光说大人话, 光办大人事, 像一个成熟的小大人了。这应该引起我们的深思啊。我们究竟应该教会孩子什么?应该让孩子在这个阶段享受什么?而作为父母, 不要活生生地把孩子享受这段生活的权利给剥夺了。这对他的一生将会产生不利的影响。

三、善待孩子缺点

心灵的成长需要宽容。应该说随着社会精神文明程度的提高, 我们这个社会对人的宽容度是越来越高了。与之形成鲜明对比的, 就是我们家庭对孩子的宽容度不是越来越高而是越来越低。

有好多父母对自己、对同事、对朋友能够宽容, 但对十几岁的孩子却非常苛刻难以宽容。孩子刚生下来, 可能有几年被我们父母欣赏的时候, 捧为掌上明珠, 逢人就夸逢人就讲, 认为自己的孩子好。但是好景不长, 接下来我们更多的父母便是翻来覆去地给孩子找问题、指缺点、提希望, 总觉得自己的孩子不如别人的孩子。看别人的孩子, 看优点、看长处;看自己的孩子看缺点、看问题。总想把所有孩子的优点都加在自己孩子的身上, 这样才能满意。所以说一天到晚怎么看自己的孩子都不顺眼、都不满意, 就是在挑毛病、指问题。

其实我们大家都十分清楚万事不可能十全十美, 不要说孩子, 就是我们大人, 甚至国家的法律法规都不可能做到百无疏漏。你怎么就要求你的孩子做得那么完美呀, 不允许犯一点错误, 不允许有一点毛病, 不允许有一点过失呢。出了问题, 又批评、又指责甚至打骂, 孩子连一点改正的机会都没有。作为我们家长, 对于孩子是否过于苛刻过于严格了呢?不过, 我们这里讲宽容, 还有更重要的一点, 是指我们家长对孩子这个特殊的群体的理解和尊重, 对孩子人生态度和生活态度的理解和尊重。

13.我运动我健康快乐作文 篇十三

因为我运动，所以我健康;因为我运动，所以我快乐!每晚的武术训练和仰卧起坐使我的小胖肚子有了明显的变化。

刚放寒假的时候，妈妈说我又胖了，该减肥了，什么“肚子大，腿儿粗”……我简直是再也听不下去了，再听下去我就跟“小猪唏哩呼噜”没什么两样了。运动减肥，加强锻炼，让我的胖肚子瘦回去，说运动就运动。

第一天，吃过晚饭一小时后我来到楼下小花园跑上几圈先活动一下筋骨。寒冷的冬天，刺骨的寒风吹过我的脸上，让我忍不住把两只手捂在冰凉的脸蛋上。这时想起了梅老师说的一句名言“冬练三九，夏练三伏。”对呀!想锻炼好身体就得先学会吃苦。跑过五圈之后，那叫一个累呀!

回到楼上，还是家里暖和。在客厅里溜达溜达吧，没想到妈妈开口说：“接着来吧，打两套武术拳看看动作规不规范。”于是我就摆好了架势准备打上两套让妈妈开开眼。“蹲得要稳，出拳要准。”这是武术拳动作要领，你们想知道我练的如何，那就看看我的照片，怎么样还凑活吧。

14.快乐与健康作文800字 篇十四

记得三年级时我迷上了前抛实心球这项运动，特意让妈妈买了实心球，天天自己练。幸运的是，因为我比较有力气被老师选中，有机会参加校运动会，代表班级“出战”。这下我的干劲更大了，每天都利用午休时间，顶着毒辣辣的太阳在操场上苦练。伴随着一身一身的臭汗、越来越黑的小脸，成绩也一点点地提高。苦不苦，苦！累不累，累！可看到成绩，内心是快乐的。

距离比赛的日子越来越近，我们由个人单独练习改为集体练习。训练中大家一起找缺点、一起总结经验。相互鼓励、共同进步，为同学们不断取得的好成绩感到开心。隔壁班有位男同学，看大家练得辛苦，经常表演一些滑稽的动作，逗得我们捧腹大笑，训练场上留下了我们一串串的笑声。

日子在一天天的苦练中过去，比赛的时刻终于到来。站在赛场上，我们个个精神抖擞，斗志昂扬。虽然都是竞争对手，可平时的训练早已让彼此都成为朋友。大家互相打气，期待都能取得好成绩。终于轮到我了，每个人有三次机会。由于是第一次参加比赛，我的心里十分紧张。第一、二次成绩都不理想，低于平时的训练成绩。只剩下最后一次机会了，我紧张的腿都有些打颤。排在我后面的“对手”看到后，上来给我一个拥抱。瞬间，我释然了，比赛成绩固然重要，可享受比赛的过程更重要，运动的本质就是让人快乐，只要我尽力了，快乐的享受就好。我感觉赛场上的空气不再凝固，身体也放松下来。再次站在投掷点，我深吸了一口气，又在脑子里重温了一遍动作要领，将球高高地举过头顶，拼劲全力将球抛了出去。看，实心球划出了一道美丽的弧线落在了地面上，果然，比前两次成绩好得多。

15.跑出快乐跑出健康 篇十五

现代跑的发展, 两极分化。一方面, 人类的竞技体育水平越来越高, 跑的项目的成绩越来越好, 世界纪录不断刷新;另一方面, 作为普通人尤其是代表人类社会未来的青少年的体质却在逐年下滑, 跑的能力更是下降到惨不忍睹的地步, 我校田径运动会的最高纪录至今几乎无人打破, 有的纪录甚至已经沉寂了30多年。全国第二次国民体质检测报告显示, 现代中学生的体质全面下滑, 耐力素质甚至下滑到上个世纪50年代的水平, 我国学生身高、体重、胸围增长的同时, 超重与肥胖检出率继续增加, 成为影响学生营养健康状况的一大因素。与2000年相比, 大、中、小学学生视力不良率均有所上升, 且随年龄增加而升高。学生各年龄组的肺活量水平继续下降;速度、爆发力、力量耐力素质水平进一步下降。此外, 据教育部、科技部等部委调研报告显示, 学生耐力素质在20年里持续下降, 速度、爆发力、力量素质呈阶段性下降, 学生中超重与肥胖检出率不断增加, 视力不良检出率居高不下。作为初中体育中考的必考科目中长跑的考试要求也在不断调整, 要求越来越低, 这也在客观上阻碍了跑的能力的发展。

当代中学生的身体素质状况令人堪忧, 近年来, 学生在体育课和军训中的受伤率也比以往大大提高。我们学校出现过体育课上练习单脚跳导致学生骨折的情况。我校对每一届初一新生和高一新生都要进行军训, 在初一年级的军训动员大会上竟然出现了十几个学生晕倒的现象, 而大会才刚刚开始十几分钟, 气温也不算高。在军训过程中学生晕倒的事件更是屡见不鲜。这种情况在几年前几乎是无法想象的。人们不禁要问, 现在的学生究竟是怎么了?似乎一夜之间学生的体质就下降到如此程度。这样就导致军训也逐渐流于形式, 军训的效果微乎其微。有医生介绍, 近几年来, 由于体育课受伤而到医院就诊的学生人数明显增多, 休克的、中暑的情况也比较常见。而作为体育教师, 为了最大限度地避免学生受伤的情况而不断调整教学方式, 导致上课缩手缩脚, 很多运动项目不敢开展, 长此以往, 形成了一种恶性循环, 学生体质下滑的情况似乎无法停止。

作为一名体育教育工作者, 陷入了深深的思考。“现在学生体质下降是肯定的。”有7年体育课教学经验的北京某小学教师陶远强提及学生体质问题就直摇头。陶远强坦承, “快乐体育”教育改革“华而不实”、目前的体育课“形式”大于内容。自2004年我国大力实施体育课改革以来, 各地学校“快乐体育”搞得火热, “快乐体育”以培养学生体育兴趣自觉养成体育锻炼习惯的初衷很好, 但在实践中, 由于一味地强调学生兴趣而致使体育课改革走入误区, 即“快乐体育”就是要以游戏为主而大大减少了学生运动量。

令人欣慰的是, 国家及时发现了这一危险情况, 从2007年开始制定了一系列的政策措施, 力争止住学生体质迅速下滑的势头。在体育课的课程设置上进行了改革, 增加体育课的时数。小学低年级4节/周, 其他年级3节/周;初中各年级3节/周;高中各年级2节/周。大力发展大课间活动和课外体育活动课, 保证每个中小学生每天有一个小时以上的锻炼时间, 措施普及率接近100%, 实施四年来效果不错。

田径是运动之母, 而跑又是田径之母。所以, 如何让学生在校期间更好地参与跑的锻炼则是提高学生体质的重要途径。

下面, 笔者从三个方面来谈一下个人的一些理解与看法。

一、改革大课间的组织模式

以往的大课间跑操都是以班级为单位, 组织整齐有序, 看起来很漂亮, 也在一定程度上培养了学生的团队意识。但这种组织形式具有很强的表演性质, 过多地注重队列队形的整齐性, 速度偏慢, 对提高体质的效果不大。学生的主观能动性无法得到体现, 也无法真正体验运动的乐趣。

笔者认为, 大课间可以采用国际马拉松比赛的模式, 所有学生打破年级、班级编制, 而是以全校作为一个整体。听到集合铃声后, 所有同学主动进入操场集合, 到场之后, 随时参加慢跑, 不分先后次序, 无需考虑队列队形, 速度自由控制, 教师也可以参与进来。同学之间甚至可以进行沟通与交流, 变枯燥的跑步为轻松的把自我需求放在第一位的群体健身游戏, 这样可以大大提高学生的参与度, 增加大课间的趣味性与娱乐性。

二、改革中长跑教学组织模式

通过多年的基层教学, 发现每次上到耐久跑内容时, 学生的畏难情绪、抵触情绪、逃避情绪大面积出现, 有些学生甚至用请假来躲课。这不由得引起笔者的思考。为什么简单的教学内容, 并不是太大的运动负荷会引起学生如此大的反感呢?应该和我们的课堂组织模式和运用的方法手段有关系。课堂死板沉闷, 缺乏趣味性, 只是单纯地压迫甚至是逼迫学生跑, 学生的主动性和积极性被大大扼杀, 教学效果可想而知。

我们可以换一种教学方式, 采用更新颖的方法来调动学生, 充分激发他们的主动性和积极性, 提高学生的参与度。把跑的教学内容和游戏有机地结合起来。教师可以开动脑筋, 制作标语, 然后把标语分散布置在操场的几个情报站上, 然后统一发令, 学生出发积极寻找所需的标语, 最先完成的队伍获胜。整堂课就像一场定向运动比赛, 学生的积极性与参与度一定会大大增加。既起到了健身的作用, 又不容易产生疲劳, 取得意想不到的效果。

三、增加普通体育课上跑的比重

课前热身部分可以变传统的绕场慢跑为各种各样的曲线跑、图形跑和自然地形跑等, 以达到充分调动学生积极性的目的。主体部分, 增加行进间技战术教学的比重, 使学生在不知不觉中得到更多的跑的锻炼。结束部分可以根据上课内容合理安排体能练习, 使上下肢得到协调发展。

四、改革耐久跑的考核模式

绝大部分学生都能从理性上认识到耐久跑是一项提高心肺功能、促进身体健康的活动, 但在跑的实践中, 又都觉得这是一项“超过体力范围”、“头发昏”、“带有强制性”的活动。每次一到耐久跑的考核学生总是怨声载道, 跑完之后痛苦不堪, 有的学生出现呕吐甚至休克。究其原因不难发现, 目前制定的学校耐久跑考核标准及考核方法不符合学生的生理和心理特点, 不符合目前大多数学生的生活实践, 不是促进学生身心健康发展的最佳教育手段和最合适的考核方法, 而是在拔苗助长。我们现在所采用的考核标准是规定距离 (通常是男生1000米, 女生800米) , 以时间作为考核指标, 这无形之中给学生造成了心理压力, 造成“谈跑色变”的现象。

笔者提出一个设想:在适宜的心律水平下, 以跑的距离作为耐久跑的考核标准。在一定的时间内, 根据跑的距离进行评价, 教师对学生进行技术指导和精神鼓励。在参加江苏省高中体育教师培训的时候发现国外有这方面的操作, 他们是采用利用篮球场的宽度 (15米) 进行往返跑, 教师以固定的节奏发信号, 学生听到信号就开始跑, 速度中等, 以跑的组数进行计算距离, 但具体的考核标准不得而知。希望各位体育教育界的同行共同探讨。这样的考核方法大大增加了跑的趣味性, 也真正地做到了面向全体学生, 效果应该会更好。

笔者想通过以上三个方面的努力, 学生跑的能力应该会得到更好的提高, 体质也会有根本的改善。

经济社会发展与现代化的目的应该是为了人本身, 因此, 人的体魄心智是否健全和完善, 体现了社会发展的最终成果。但遗憾的是, 人们在追求发展的过程中, 常常由于理性的欠缺、观念的偏颇, 使发展变成了不利于人的一种异化, 使人类为发展付出了重大代价。GDP的快速增长, 丰裕的物质财富, 不但没有促进人们体质的同步改善, 反而出现了人的机能和体质退化现象, 令人震惊, 也应当引起我们的深刻反思。

究其原因, 一是没有节制的发展, 造成了环境与生态的普遍污染与破坏, 对人体造成了危害, 特别是大城市大量小汽车拥堵和废气排放, 已经成为城市公害;二是现代文明一方面满足了使人更加舒适和安逸的需求, 另一方面, 也使人失去了与大自然直接抗争和搏斗的锻炼机会, 使人成为温室的花朵, “用进废退”, 生物进化规律就是如此;三是独生子女时代到来, 青少年一代的吃苦精神已大不如前, 当代人过于“精致”的生活未必真能给身体带来好处。

21世纪, 国家整体的教育趋势是全面推进素质教育, 素质教育则必须以现代化教育方法、要求、内容等手段为依据, 才能冲出旧的框架, 展示新的天地。