跆拳道教学教案白带

跆拳道教学教案白带（共10篇）

1.跆拳道教学教案白带 篇一

跆拳道教案

课的内容及任务：

1、了解跆拳道的起源、根本宗旨。

2、学习跆拳道礼仪。

3、学习基本腿法前踢。

4、培养学生百折不屈的武道精神。

课的重难点：

重点是跆拳道的宗旨、准备姿势和“前踢”难点是“前踢”的学习

课的部分：

一、开始部分：

1、体育委员整队检查报告人数

2、师生问好

3、检查服装

4、宣布本次课的任务

5、安排见习生

二、准备部分：

1、操场慢跑3分钟

2、徒手操活动身体的各个关节

三、基本部分：

1、讲解跆拳道的起源、根本宗旨，导出第一个教学任务：跆拳道的礼仪。

跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动，是一项内外兼修的体育运动，要求练习者不仅要学习跆拳道的技术，更注重跆拳道的礼仪和道德修养这才是跆拳道的内在精髓。它贯穿了“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的根本宗旨。跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神。

2、学习跆拳道礼仪

跆拳道敬礼要求：身体面对对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面后稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。

教法：教师示范，学生练习。

3、准备姿势：

跆拳道的准备姿势：两脚开立与肩同宽，两臂垂与体侧。然后左脚或右脚向另一脚的前方迈出，两脚相距一步距离前后站立，同时两手半握拳，沉肩，两臂屈肘自然垂放。重心落于两脚之间，膝部略微弯曲，眼睛平视对方面部，下颚微收（如图一）。

图1

图2

强调重点：①两臂所放位置不是固定的，也可以一臂下或两臂都垂下。②两脚之间的距离和重心高低可根据具体情况进行调整。

教法：教师示范，学生练习，教师纠正动作再次练习。

4、进攻腿法之一—前踢：

跆拳道前踢的动作方法：A、右架站立，重心移至左腿，提起右大腿，同时髋部略向左转，膝盖朝前，脚面稍绷直，双手握拳自然垂放在身体两侧。B、继续将髋关节前送右大腿向前抬提，当大腿抬至水平或稍高时，向前弹出小腿，用脚面击打目标。C、直接向右转髋使右小腿折叠快速收回原位，D、后撤右腿还原为右架准备姿势。

强调重点：①提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，即右腿尽量直线出腿。②重心应稍向后倾③脚面绷直④脚尖的方向向前上方⑤主要攻打部位是面部、下颚。

教法：①讲解示范②分解教学，先练提大腿，再练弹出小腿③完整练习前踢动作并熟练使用④纠正错误再练习⑤应用练习，踢靶练习将学生分成若干组，每组有一人拿手靶其他同学轮流踢靶。

四、结束部分

1、放松：原地放松纵跳15次，用手抖动放松大腿肌肉，拍打放松小腿肌肉。

2、小结本节课的内容

3、布置课后练习：课后记熟跆拳道的宗旨、多练“前踢”动作。

4、师生再见，归还器材

教学反思：

本节课的准备部分我安排学生绕操场慢跑两圈（用时3分钟）和做徒手操热身运动（用时5分钟）,通过准备部分学生身体已微微出汗,内脏植物性神经系统兴奋性提高,身体各关节肌肉韧带的活动度扩大,这就为下一阶段学生做好基本部分的内容做好了充分的准备,同时可以有效地预防运动损伤的发生。基本部分的跆拳道简介、礼仪、准备姿势、“前踢”，,这一部分总共花了30分钟的时间。最后是结束部分的内容,这是本节课存在瑕疵的地方,整理运动及课堂小结的处理过程稍显粗略,所以我以后要进一步搞好这部分的内容。

2.幼儿跆拳道教案 篇二

1小时课时版 礼始

一起说跆拳道的精神，反复练习3-5边让孩子不断的加深记忆，在每次背完后要反复的问精神的意思，反复有趣的给孩子讲解。已达到完全领会的目的，跆拳道精神：礼义廉耻

百折不屈

忍耐克己。

一：礼仪，向国旗敬礼（培养孩子爱国的精神）互相敬礼并说小朋友们上课。小朋友要回答教练好。（培养孩子互相尊重的好习惯）二：课前活动：

课前活动包括：头部

肩部

腰部

膝盖

手腕脚腕

压腿

劈叉。因为跆拳道是一项很讲究的运动。以免在上课时因没活动好而导致某个动作做不到位，或是伤了胫骨。活动完要做几个下蹲起和下蹲跳约每样5-10个最好充分的让全身热起来。三：课前复习

课前复习对于孩子来说至关重要应为一周一节课课能孩子回应为某种情况忘了某个动作所以，课前复习不但可以使更快的进入训练状态而且可以帮助孩子加深记忆以免上节课没有学会的东西落下。四：学习新动作

在复习完后要开始学习新的动作，没节课学3-5个动作这样可以让孩子很轻松的掌握。不要给孩子太大的压力。孩子的性格很古怪他如果高兴会很快学完。让后你要对他们说全部学会就可以玩游戏这样或给他们很大的激励。（因情况而定如果孩子兴趣都很低落就不要强加可以多玩会游戏然他们又兴趣再学）五：休息

幼儿在活动20分钟左右就要有一次休息，（有的孩子兴趣很高这时候你最多可以延迟到25分钟或是30分钟这个不建议用因为毕竟是孩子）休息的时候不要只是休息不说话要用讲故事或是笑话或是其他幼儿感兴趣的事情做一些教育。比如讲孙悟空的故事你课一改变一下。比如（小朋友你们知道孙悟空吗？你们知道有一次孙悟空在上跆拳道课的时候不听话他师父把他怎么了吗？孩子们肯定很好奇。你就说他师父就生气了，把他当成气球就给踢飞了，这时候孩子们肯定是哈哈大笑。让后你就借此机会教育一下他们就说如果这节课他个小朋友不听话的话我就会像孙悟空的师父踢他那样把你也当成以一个小皮球踢飞，问他们要不要。他们肯定说不要。所以你这就以一个很幽默搞笑的方式教育了他们。说完后时间也差不多了大概是2-5分钟。让后开始嚷他们起立这时候可以此采取比赛的方式看看谁是第一名先起来。谁先站好而且不说话就是第一名。这样他们会做的很好。六：打靶

打靶对于幼儿来说是一件很开心的事。他们很乐意所以你要掉一下他们的胃口，说我们先复习一下以前都学过那些打靶的动过，你们会不会。我们一起来练一遍好吗。然后一起练一遍并同时对他们说如果一会谁不会动作就不允许打靶。他们就会很认真的学。复习完后考试打靶。可以使用原地不动的打法也可以使用站成一对的打法，（这个具体看你自己的控制课堂秩序能力的好坏如果好可以一对一个一个打，如果好可以在原地都准备好一个一个打。）七：体能

打完靶后要做一些特能训练，1.跳跃动作，前面我说到有手背后跳了所以这个时候就不要再用了。你可以换一种方式。比如蹲下两只手做耳朵，像小兔子。你和他们说要你喊小兔子他们喊跳这样的话他们的兴趣会更高。小兔跳5个左右，双手放到地上问他们这像什么？（聪明的孩子一定会知道的。不聪明的话你就告诉他们像小青蛙）然后问他们小青蛙怎么叫。他们肯定说呱呱。你就说好那我喊小青蛙你们就学青蛙叫看看那只小青蛙跳的最高。2.。俯卧撑 3.仰卧起坐 4.手臂伸开 等。（具体看教练自己的方式）八：检查

作为教学来讲无论是什么课都要做检查这样的话可以给孩子一个很好的习惯。每节上课他自然就认真因为他也想第一个下课。我的教学在下课前必须是要检查的孩子少的话就一个一个检查。多的话就3-5个一组开始检查。检查要把会的小朋友做到更好。不会的教会。做到没节课都学有所果。九：礼终

作为跆拳道来讲特别讲究礼仪。礼始礼终。定然是不变的的。下课时一样要向国旗敬礼。然后说小朋友们下课了。然后学生会回答教练再见。全课结束。

上课注意事项：

1：幼儿的心理接受能力和理解能力还不是很好所以上课时教练员应该以，表杨和积极的心态来教育。最好减少对孩子的批评不过对于一些特别调皮的孩子还是要有些特别的手段。2：上课时要多于幼儿互动提高他们的热情和兴趣。

3：上5-8节课时可以专门调处一节课给孩来多做些游戏（孩子吗还是好玩的而且这样他们会觉得有个盼头好好表现的话，会有一节课时间来玩。很有用的）

3.跆拳道课说课教案 篇三

（一）、开始部分：教学常规

集合整队、安全教育、师生问好、宣布本节课的内容

（二）、准备部分：

1热身运动，以“抱团”游戏代替枯燥的跑步，提高学生参与的热情，锻炼学生的反应能力。

2专业准备：

（高抬腿、腰部运动，横叉、竖叉）对横叉、竖叉做的好的学生提出更高的要求，如学的好的护墙抱腿。为学习前横踢做准备。

（三）、基本部分：学习横踢

为了达到连贯、协调、平衡的教学目标，在主教才的学习过程中打破了以往讲解——示范——练习的单一形式，采用了循序渐进、由易到难、层层深入的练习方法。首先：让学生侧卧在垫子上面练习，再让学生手护把杆练习，最后让学生站立练习。由浅入深，层层深入，为突破教学重点、难点，根据学生不同的错误动作，采用不同方法。通过学生间互帮互学，使学生一步步正确地完成动作，一次次体验成功的喜悦。

1、教师讲解示范建立动作模型

2、学生模仿练习：学生自由模仿，然后比比谁做的最科学。

3、用儿歌的形式概括动作要领：

“一提二转三鞭打，四收五落六还原；

若能像我这样做，保你学的很不错”。

4、分解练习：

提膝顶球，解决提膝的问题。支撑转动，解决转跨的问题。侧卧地鞭打、扶把杆鞭打，解决鞭打的问题。用橡皮筋的实验来说明大小腿紧叠在横踢中的作用。

5、完整练习：

集体练习，师生同练，加强师生互动，提高学生的积极性及教学效率。

分组练习：全班分成四组，小组长负责，培养助手，培养学生的组织能力。

6、教学比赛：

分四组进行比赛，每组的组长为评委。学生评价、组长评价，老师评价。鼓励学生参与评价，打破老师唱独角戏的局面。

7、补充练习：

上肢练习，“喜羊羊推车接力。”

分成四组进行推车接力。用接力比赛来增强素质练习的趣味性。

（四）、结束部分：

1、放松练习：“切西瓜”：一个大西瓜，中间切一刀，送你一半，送他一半，哦我自己没拉。

2、小结本节：对表现好的给予表扬，其他的同学给予鼓励并提出希望。

4.白带发黄什么原因 篇四

2慢性宫颈炎：白带发黄有异味或成乳白，脓性，多伴有腹痛，一般由慢性子宫颈炎或子宫颈内膜炎等引起的。

3霉菌性阴道炎：白带发黄白，多数质地粘稠，有时也可质地稀薄，典型的呈乳白色，像豆渣样， 或像凝乳状白色的片状或块状，多数是因为霉菌感染所造成。

4细菌性阴道炎：白带发黄呈带血的浆液性或粘性分泌物，有时其中混有细小的烂肉样物。多是阿米巴原虫感染后所致。

5输卵管癌：患输卵管癌时，由于肿瘤刺激输卵管上皮渗液及病变组织坏死，白带多呈间歇性、清澈、黄红色液体，一阵一阵地向外流出，绵绵不断。

白带发黄预示妇科病

白带颜色发黄量多,常常是生殖道感染的征兆,一般是细菌性感染。常见的有阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、急性或慢性盆腔炎,但是具体症状要依据检查来确诊。

如果白带发黄就是炎性白带的一种表现,通常可表现为:霉菌性阴道炎的白带发黄或白,典型的豆腐渣样或乳凝块状,且伴有外阴瘙痒多数质地粘稠,有时也可质地稀薄,略带臭味。滴虫性阴道炎的白带发黄或黄绿色,为稀浓性,量多泡沫状,还伴有外阴瘙痒,带臭味。宫颈糜烂为白带发黄,增多、呈脓性,多无味。

5.白带异常怎么治 篇五

2、体质原因，中医表示，女性夏季私处瘙痒、白带异常和自身体质的非常重要。重要有以下三种体重：

(1)脾湿型体质的女性，脾脏虚弱的体质是导致女性在夏季私处瘙痒、白带异常的的关键因素。平时体质就比较差，其白带异常问题，除了量较多外，主要呈现清水状。

(2)湿热型体质的女性，体质湿热型的女性平时排汗就较多，私处也比较湿润，很容易导致私处的大量细菌繁衍，侵入阴道，感染疾病。

(3)免疫力较差的体质，自身免疫力和抵抗力都比较低，易受到细菌和疾病的感染以及侵入。建议增强锻炼，均衡饮食提高免疫力和抵抗力。

3、大量使用清洗液

女性频繁地冲洗阴道，特别是用洗液，乳酸杆菌就会减少，这样会破坏阴道内的微生态平衡，造成菌群失调。因为女性的阴道有自洁作用，女性的阴道上皮细胞内含有丰富的糖原，而正常妇女的阴道中寄生着一种叫阴道乳酸杆菌的细菌，它能使这些糖原分解为单糖，再分解成乳酸，使阴道内环境呈酸性，PH值保持在4～5。那些宜于在碱性环境中生长的病原体因此会受到抑制，这就是阴道的自净作用。

4、不注意卫生，不勤换内裤

6.白带酸臭味怎么回事 篇六

2、鱼腥臭味白带 稀薄，少量到大量，味道难闻，常见于细菌性阴道炎。

3、脓样白带(黄色) 色黄或黄绿、粘稠，多有臭味，常见于急性阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等疾病;此外，梅毒螺旋体感染或阴道内异物残留也会引起此症状。

4、血性白带 白带中混有血液，应考虑宫颈癌、宫颈息肉或阴道肿瘤等疾病。也不排除一些良性病变，如老年性阴道炎、宫颈糜烂、宫内安放节育器等。

5、大量恶臭米汤样白带 持续流出淘米水样黄色白带，如果还伴有奇臭，一般为晚期宫颈癌、阴道癌、粘膜下肌瘤伴感染或输卵管癌的可能。

6、褐色白带 呈水状、霉味，疑似是阴道炎、子宫内膜炎或是子宫内避孕器所造成。

7.白带增多是什么原因 篇七

1、周期性白带增多

白朋友和红朋友一样呈周期性的变化，但在初期因为少女卵巢的功能不全，月经周期不稳定，白朋友就会与你见面较少。到少女发育成熟后，女子在排卵期白带极度稀薄而透明。排卵后2-3天，白带又逐渐变黏稠和浑浊，量也渐渐减少，这都是正常现象。

2、孕期性白带增多

女性怀孕时由于性激素的分泌增加，促使子宫颈腺体增生分泌较多稠浓的黏液;再者随着胎儿渐渐长大压迫母体的盆腔及阴道。促使邻近血管扩张、充血，也造成阴道黏膜渗出液增加，以至于阴道分泌物呈现一种正常生理性亢进现象。因不是感染，无须治疗。

3、性生活频繁性白带增多

妇女婚后过性生活时会因性兴奋而导致盆腔充血，继而阴道分泌物大量增加，白带明显增多，刺激时间越长，刺激越强烈，分泌物越多。这些都是正常的生理现象和生理反应。另外，社交场合的女性由于性意念的原因，也会使白带增多。

4、压力性白带增多

一些女性，在激烈的竞争环境中，为了不被淘汰，为了高薪，往往对自己提出了过高要求和奋斗目标。忙工作、忙交际、忙“充电”，精神压力过大，长此以往会引起神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，进而出现白带增多现象。

5、病理性白带增多

女性由于生理出现病变，从而出现白带异常，比如分泌物的颜色、流量、味道改变。并且常会伴随外阴部瘙痒、疼痛的情形，这种白带异常就需要立即就诊治。

8.常见的白带异常状况 篇八

如果出现豆腐渣样子的白带，有可能是霉菌性阴道炎，一般情况下还会伴有外阴部位严重的瘙痒。外阴和阴道壁常覆盖一层白膜状物，不易被擦掉，若擦掉后会露出红肿粘膜面，易感染霉菌，还常伴有外阴瘙痒及烧灼样疼痛感。

2、白带呈黄褐色

白带为黄色黏稠或脓鼻涕样，很可能是慢性宫颈炎其最常见的表现形式是宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。多数宫颈炎因宫颈损伤后病原体的侵入，如多次人工流产、分娩或者其他手术后遗症导致损伤。值得重视的是，慢性宫颈炎患者不仅可能出现不孕症，而且其癌变的几率比正常女性要高出7倍。

3、白带臭且有泡沫

内裤上的分泌物呈黄色与泡沫状、有怪味，可能是阴道在报警——受到滴虫“骚扰”。因为感染滴虫后，会产生黄绿色泡沫状有恶臭的白带。而阴道滴虫病可通过两种途径传播：性生活传播和间接传播。间接传播间接接触被滴虫污染的物品，如公共泳池的座椅或公共厕所的坐便器等。

4、白带有血丝

白带中有血，血量多少不定，出现此白带应警惕恶性肿瘤的可能，如宫颈病变、阴道肿瘤等。有些良性病变也可出现此白带，如宫颈糜烂、宫颈息肉或是宫内节育器所引起的副反应。

5、肉水状白带

9.女人白带异味是什么原因 篇九

1.白带异味，腥臭味

白带有异味并且是腥臭味的话一般都是一些厌氧菌感染、或者是其他细菌的感染亦或是女性的阴道内嗜血杆菌所感染的阴道炎，这也是临床上比较常见的阴道炎的种类，对女性的正常生活会造成极大的影响。

2.白带异味，鱼腥味

出现了这种症状的患者，有一部分的可能是阴道炎所导致的，并且是由阴道嗜血杆菌引起的，这种感染引起的白带大部分都是具有鱼腥味的白带，并且患者朋友常常会感觉到阴道时常会有灼热、疼痛，还有瘙痒难忍、时常出现外阴潮湿等症状，对正常的工作以及生活会造成极大的影响。

3.白带异味，恶臭味

如果是白带出现恶臭的话就需要引起重视了，一般女性朋友出现了白带有恶臭常见的是生殖道严重感染，还有一个就是由于肿瘤所引起的。如果是生殖道的恶性肿瘤、严重的子宫内膜炎，和出现了比较严重的宫颈糜烂等症状，都是需要尽早到医院做检查，确定后针对性的治疗。

白带异味怎么办：

1、中药治疗：脾虚型带下色白，无臭味，患者胸闷乏力，食欲减退，大使稀，舌苔白。宜采用健脾化湿的中药治疗，如愈带丸’每次15克，每日两次;或人参归脾丸，每次1丸，每日3次。

2、食疗方法：鲜马齿苋200克，生鸡蛋2个。将马齿苋捣烂滤汁，生鸡蛋去黄，用蛋白和入马齿苋汁搅匀，开水冲服，每日1次。适用于霉菌性白带异味和白带过多。

虽然食疗和中药治疗都有一定的疗效，但是效果并不明显，而且在治疗后很容易反复发作，断不了根。再加上白带异味让人难以忍受，严重影响了患者的生活，因此应选择一种更为有效快捷的方法进行治疗。

如何预防：

1、定期检查：即使没有任何不适也应该定期检查，每年至少做一次全面的妇科体检。

2、科学清洁：仅仅用清水或频繁使用药字号洗液、碱性沐浴露等，都容易破坏阴道弱酸性环境，阴道的弱酸性环境能保持阴道的自洁功能，Ph4弱酸配方的女性护理液更适合日常的清洁保养。

3、及时就医：白带异味后还出现其他不适，如血丝等，都应立即去医院诊治。

4、在医生指导下用药：用药若不对症，就有可能加重病情。

5、平日不用卫生护垫：有些女性朋友担心白带弄脏内裤或懒得洗内裤，平日总是用卫生护垫。这种做法是不可取的，很容易孳生大量的细菌。所以，不是月经期尽量不要用卫生护垫。每天晚上要用Ph4弱酸配方的女性护理液洗净外阴，更换内裤。

6、增强免疫力：要经常锻炼身体，增强体质;要保证充足的睡眠;多食富含维生素的食品;要学会调节自己的情绪，心情愉快时免疫力会增强。

7、重视怀孕时的护养：妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。

8、警惕洗衣机：几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌!而且洗衣机用得越勤，霉菌越多!不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦!定时用衣物除菌液清洗一下!

9、注意公共场所卫生：公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。

10、正确避孕：避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。

11、伴侣同治：如果你感染了霉菌性阴道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。

12、穿着全棉内裤：紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境!还是选用棉质的内裤吧!

10.白带异常现象 篇十

粘性白带外观虽也是无色透明，但量多质粘滞，常见于体质虚弱的女性，或因应用雌激素类药物所造成;

脓性白带有臭味，颜色发黄或黄绿色，由于化脓性感染或滴虫引起;

血性白带白带中混有不等量的血，可因宫颈息肉，子宫肌瘤，重度宫颈炎或宫内节育器等引起，若长期出现或出血量逐渐增多，应当警惕有癌变的可能;

豆渣样白带白带呈豆腐渣样或凝乳状小碎块，由霉菌感染引起，常伴有外阴瘙痒;