口腔卫生与保健知识

口腔卫生与保健知识（精选8篇）

1.口腔卫生与保健知识 篇一

口腔保健知识

口腔是人体的重要组成部分，具有咀嚼、吞咽、言语和感觉等功能，并维持着颌面部的正常形态。人的一生中有两副牙齿，一副是乳牙，有20颗，一副是恒牙为28~32颗。口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会引起社会交往困难和心理障碍。

一．龋病和牙周疾病

是危害我国居民口腔健康的两种最常见的疾病。龋坏的牙齿硬组织发生颜色、形态和质地的改变，是由于口腔里的某些细菌，利用食物中的糖发酵产酸而逐渐产生的。龋坏早期一般没有疼痛不适的感觉，只有在医生检查时才可发现牙面上有黑点或白斑；进一步发展就可形成龋洞，遇酸、甜、冷、热等刺激时会感到疼痛不适；严重时由冷、热刺激引起的疼痛十分明显；如果得不到及时治疗，最后牙体破坏变成残根、残冠，甚至导致牙齿丧失，造成严重的咀嚼困难，影响身体健康。牙周疾病是发生在牙齿周围支持组织的各种疾病。首先是牙龈红肿、触碰时容易出血，如果得不到及时治疗，会出现牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙周袋形成、牙齿松动与移位，有时还会引起牙周溢脓、口腔异味，最后使牙齿脱落或拔除。所以牙周疾病是引起成年人牙齿丧失的主要原因。

上述两大口腔疾病主要是由牙菌斑引起的。因此，通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。

二、维护牙齿

1．早晚刷牙、饭后漱口，刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口气清新，牙齿清洁。

2.做到一人一刷一口杯。若一家人共用一把牙刷和一个漱口杯，可能会引起疾病的相互传播。因此，必须做到一个人一把牙刷和一个口杯，每人分开放臵，以避免交互感染。

3.正确选择和使用漱口液，清水漱口可清除口腔内的食物残渣，但其清除力量微弱，不足以去除牙菌斑。目前市售的一些漱口液添加了某些抗菌消炎物质，有一定的辅助控制牙菌斑、维护口腔健康的作用。

4.提倡用水平颤动拂刷法刷牙，水平颤动拂刷法是一种能有效清除龈沟内牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是轻轻地擦过，掌握这种刷牙方法，能够帮助清除各个牙面的牙菌斑，同时能有效地去除牙颈部及龈沟内的牙菌斑。

5.提倡使用保健牙刷，注意及时更换，保健牙刷具有以下特点：①刷头小，以便在口腔内（特别是口腔后部）转动自如；②刷毛排列合理，一般为10~12束长，3~4束宽，各束之间有一定间距，既有利于有效清除牙菌斑，又使牙刷本身容易清洗；③刷毛较软，刷毛长度适当，刷毛顶端磨圆钝，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤；④牙刷柄长度、宽度适中，并具有防滑设计，使握持方便、感觉舒适。刷牙后，牙刷毛间往往粘有食物残渣和细菌，可能导致疾病的传播。刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中臵于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。

6.根据口腔健康需要选择牙膏

提倡使用含氟牙膏预防龋病。含氟牙膏有明显的防龋效果，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合于有患龋倾向的儿童和老年人使用。

7、科学吃糖，少喝碳酸饮料，如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。因此，提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，所以，应尽量减少每天吃糖的次数；少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

8、吸烟有害口腔健康，吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，90%以上的口腔癌患者是吸烟者。吸烟还是牙周病的主要危险因素之一，吸烟者患牙周病的几率较不吸烟者高出5倍。孕妇吸烟或被动吸烟，可以引起胎儿口腔颌面部畸形。吸烟者牙齿表面常常出现褐色烟斑和牙石，引发口腔异味，影响个人外观形象和社会交往。

9、每年至少进行一次口腔健康检查，定期进行口腔健康检查，每年至少一次，能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生还会根据情况需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。

10、提倡每年洁牙（洗牙）一次，牙菌斑、食物残渣、软垢在牙面上附着沉积，与唾液中的矿物质结合，逐渐钙化形成牙石。牙石表面粗糙，对牙龈造成不良刺激，又有利于新的牙菌斑粘附，是引起牙周疾病的一种促进因素。自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，不能去除牙石。因此需定期到医院由口腔科医生进行洁牙，最好每年一次。洁牙是由口腔医生使用洁牙器械，清除龈缘周围龈上和龈下部位沉积的牙石以及牙菌斑。洁牙过程中可能会有轻微的出血，洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。定期洁牙能够保持牙齿坚固和牙周健康。

11、口腔出现不适，疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊。口腔疾病可表现为疼痛或不适的症状。如龋病常表现为遇冷热刺激不适、咬物不适或疼痛；牙髓炎会发生剧烈的自发痛、夜间痛；牙龈炎早期会在刷牙或咬硬物时出现牙龈出血；口腔溃疡伴有患处触碰引发疼痛的感觉；敏感的牙齿在遇到冷、热、酸、甜等刺激时，出现短暂而尖锐的疼痛。口臭80%~90%是由口腔疾病所致，主要是由于口腔内的厌氧菌通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物导致的。发生以上情况应尽快去具备执业资质的口腔医疗机构诊治。

12、及时修复缺失牙齿。牙齿具有咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态的功能。牙齿缺失易发生咀嚼困难、食物嵌塞、对牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难。因此，不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。修复一般在拔牙2~3个月后进行。

新区社区卫生服务中心

二〇一三年十一月一日

2.口腔卫生与保健知识 篇二

随着我国人口老龄化程度的逐渐加深, 老年人口腔卫生保健已极为人们所关注和重视。我国老年人龋齿和缺牙的发病率极高。世界卫生组织将龋齿列为世界急需防治疾病的第3位。龋齿虽不如心血管疾病和癌症的病死率以及威胁性高, 但龋齿、缺牙影响正常咀嚼, 从而使消化系统受到严重影响, 且影响语言功能, 给人们的生活带来极大的不便。因此加强口腔卫生保健, 预防和治疗龋齿和牙周病对每个人而言尤为重要, 尤其是老年人。

1 基本要求

口腔是维持生命的重要器官, 口腔健康与长寿有着密切关系。因此, 老年人更应重视口腔卫生保健。 (1) 保持口腔清洁:老年人牙齿间隙变大, 容易留有食物残渣, 如不及时清洗就会发生变质, 繁殖细菌腐蚀牙齿, 刺激口腔黏膜, 所以老年人必须保持饭后嗽口, 早晚刷牙的卫生习惯, 刷牙时还可轻轻刷一刷舌面, 及时清除口腔中的污垢, 减少细菌繁殖。口腔卫生清洁一定要全面而且天天坚持。吸烟不但污染口腔, 还影响味觉, 必须戒除。 (2) 及时治疗口腔病, 镶好义齿:根据口腔病的发生发展规律, 人们应该每年进行1次口腔检查, 老年人半年检查1次, 有些不能自己发现的牙病, 如牙根的龋损、口腔癌前病变等, 应及时治疗, 如龋洞及时修补、残根或残冠腐蚀严重至难以修补时应及早拔除、镶复, 以便及早地恢复咀嚼功能, 利于食物的消化吸收。 (3) 增强体质:口腔是机体的重要组成部分, 身体的健康状态, 对口腔牙齿的健康也有直接的影响。老年人应坚持户外活动, 打太极拳, 练气功, 保持情绪乐观、精神愉快、营养合理, 增强抵抗力。保持口腔清洁, 推迟牙齿、牙周组织的衰老过程, 从而减少口腔病的发生, 达到延年益寿的目的。

2 分析

2.1 牙齿磨耗

牙齿在咀嚼过程中生理性磨耗, 牙冠变短, 而老年人更是重度磨耗, 外界刺激引起牙神经变性或坏死;后磨牙的牙冠边缘变的薄而锐利, 易刺伤颊、舌黏膜, 形成溃疡, 甚至糜烂, 长时间不愈还可导致癌变;重度磨耗又会改变颞颌关节, 一直如此就会引起颞颌关节疾患, 出现颞颌关节弹响、疼痛、开口偏斜、张口受限等症状。预防:尽量不食硬物;逐渐纠正、杜绝偏侧咀嚼习惯;用含氟牙膏刷牙或咀嚼残茶, 防止因过度磨耗而引起的牙本质过敏症状;必要时调颌。

2.2 口腔黏膜疾病

老年人口腔黏膜薄而弹性差, 口腔内唾液腺萎缩, 清洁能力差, 黏膜易受损, 特别是年老体弱、机体免疫力下降时, 黏膜更易受损, 这样口内的残根、残冠、不良修复体等都可造成口腔黏膜溃疡、糜烂。长期吸烟、饮酒, 还可诱发口腔黏膜白斑等癌前病变。预防:拔除口腔内的残根、残冠, 去除不良修复体, 戒烟、戒酒, 定期口腔检查。

2.3 根面龋

老年人的龋病主要是根面龋, 他们的牙龈基本上已萎缩, 牙根处的牙本质外露, 而牙本质抗龋噬能力较弱, 故该处易于牙菌斑形成和牙结石堆积, 很容易形成根面龋。早期是牙本质过敏的症状, 不及时治疗, 引起逆行性牙髓炎、根尖周围炎遂导致牙齿丧失。预防:坚持刷牙, 使用含氟牙膏, 以增强抗龋能力, 促使早期根面龋的再矿化修复。定期去医院洁治牙齿, 去净沉积的牙结石。根面龋早期不易被发现, 每半年定期去口腔专科医院检查, 做到早发现早治疗。

2.4 牙周疾病

老年人牙龈生理性萎缩, 牙间隙增宽, 易嵌塞食物, 引起牙龈炎症, 在治牙时的充填、镶牙时的邻间钩、卡环等刺激, 也可引起牙周疾病。早期表现为牙龈炎、牙龈萎缩, 进一步形成牙周袋, 牙周溢脓, 牙槽骨吸收, 牙齿松动、脱落。预防:不要用硬物剔牙, 尽早去除刺激物;使用正确的刷牙方法, 刷毛要软、轻轻按摩牙龈;每天坚持叩齿, 促进牙周组织的血液循环, 使牙齿坚固。

2.5 牙列缺损、缺失

老年人消化、吸收功能慢慢减弱, 牙齿的咀嚼功能更重要。如果牙齿缺失不及时修复, 易造成邻牙的倾斜、移位、对颌牙伸长等。预防:缺失牙的修复看具体情况而定, 一般是20d~3个月的时间, 及时保持牙列完整, 维护好牙齿的咀嚼功能。

3 方法

3.1 养成良好的习惯

掌握正确的刷牙方法, 上下竖刷、力量轻柔, 牙刷不可久用。牙刷要定期更换 (一般2~3个月) 或定期用消毒液浸泡。

3.2 饮食要多样化

多食蔬菜、水果及含氟量较高的食物, 如茶叶、多叶青菜、白菜、莴苣等, 积极参加户外活动, 增强体质。

3.3定期口腔检查

及早发现牙病、牙周病, 及时治疗。及时将薄而锐利的牙冠边缘、薄而尖的牙尖磨的圆钝;拔除无用的残根、残冠。

3.4 注意清洁假牙

老年人牙病多, 假牙多, 戴假牙的基牙患龋率高, 需经常保持假牙清洁。

3.5 改正偏侧咀嚼习惯

查出一侧不敢咀嚼的病因及时治疗。治疗后两侧牙齿轮流咀嚼, 以使废齿得到锻炼。

3.6 及时镶复假牙

磨牙磨耗过度、缺失;余留残根、残冠, 使老年人的颌间距离缩短, 造成反牙合、偏牙合, 颞颌关节功能紊乱等, 故应及时、正确的镶复假牙。保护老年人的消化功能, 延缓、减轻颜面衰老。

3.7 拔牙后及时镶复

3.浅论怎样做好个人口腔卫生与保健 篇三

【关键词】口腔卫生；预防疾病

文章编号：1004-7484（2013）-11-6429-011

养成良好的口腔卫生习惯对预防龋齿至关重要

据国家专家组统计，有高达97%的口腔疾病患病率，疾病的保健意识差是患病的主要原因。“牙痛不是病，痛是可怕的”，牙痛不仅使我们苦不堪言，牙周病还会引起心脏病，动脉硬化，肺炎，风湿病，肾脏疾病，对生命构成重大威胁。因此，养成良好的口腔卫生习惯是很重要的。目前常用的方法主要是漱口水清洁口腔和刷牙清洁。需要注意的是，人们应该在日常饭后漱口，每次冲洗时应该使用温水约40摄氏度，早晚需要各刷一次牙。洗牙的方法有两种，一时用牙线清洁牙齿二是去医院请医生洗牙。用牙线清洁牙齿的优势是你可以清洁牙刷刷不到的牙齿。成人应每月至少一次用牙线洗牙。去医院洗牙是可以彻底去除牙齿上的污垢，牙结石残留物。一个成年人一年应该去医院至少清洗两次。2做好口腔清洁工作首先要了解口腔卫生常识

2.1刷牙

2.1.1刷牙的目的做好口腔清洁的主要方法就是刷牙。通过刷牙，可以把牙齿表面与牙齿缝隙之间的残留物清除干净，这就就避免了口腔细菌的增长，和其他有害物质的存在，并且可以预防牙结石的生成。通过刷牙，给牙齿和牙周组织与适当的按摩刺激，促进牙齿的牙龈组织和牙周组织的血液循环，提高新陈代谢，改善牙龈表面病变的抵抗能力。

2.1.2刷牙的方法我们要更好地清洁牙齿就要掌握正确的刷牙方法，牙周，牙体组织又能起到很好的保护作用。平日里我们通常使用以下几种方法：①水平振动法。在刷牙齿的内侧和外侧的时候，刷毛与牙面最好保持在四十五度，牙刷的毛头指向牙龈方向，使刷毛进入牙与牙之间的缝隙，一些刷毛压在牙龈上作前后向短距离来回反复的颤动。当牙刷与牙齿磨合时，刷毛尽量要在牙齿的上面，使刷毛的上部进入牙齿的沟隙内作短距离的前后向颤动。我们常见到的一些不正确的刷牙方法与此相比较而言，短距离的刷牙慢慢的就被长距离刷牙代替了，这样也就避免了横刷法容易刷伤牙齿、牙龈、造成牙齿楔状损伤，牙龈萎缩的缺陷，同时横刷法清洁牙齿能力强的优点也得到了很好的保留，这样的刷牙方法是值得推荐的。②旋转刷牙法也是我们经常用到的竖刷法，当我们刷牙齿内外侧面时，刷毛位于牙齿和牙龈交界处，呈四十五度角，然后将牙刷沿牙龈向牙冠方向转动。在刷上面的牙的时候，刷毛可压在牙面上作左右来回的旋转。这种方法也可以对牙齿起到很好的按摩作用，让牙齿更健康。③生理刷牙法：旋转刷法和生理方法相比较有许多相似之处，在内部和外部侧刷时，方向是相反的，此时的方向应该是刷毛冠龈方向。而刷牙齿咬合面，要采用旋转刷的方法。这对牙龈起到按摩、咀嚼纤维性食物按摩牙齿表面上的效果，让牙齿变得更健康。

2.1.3刷牙的次数一般情况下早上晚上各刷一次，并且吃完饭后要漱口。一天2次刷牙最合适，即早上和晚上睡觉前刷牙。早上刷牙能够去除牙齿面上的污垢，改善口腔的气味。但早上在刷牙后不长时间，吃完饭后，牙齿上就会有食物的残留物。所以晚上睡觉前刷牙能够把一天的脏东西清理干净，牙齿也便干净了，同时又可以抑制细菌的生成。晚上休息后，一般要8小时不能吃东西，要是在睡觉前把口腔清理干净，那么口腔干净保持的时间就会随之变长。总之，养成晚上睡前的刷牙的好习惯是保护牙齿健康的有效方式。

2.1.4牙刷用哪种牙刷头比较小的，目的是能够分片洗刷，达到在口腔内转动自如的目的。牙刷毛的高度不能太高，三面洗刷就再好不过了。毛束之间最好有适当的距离以便于更好的清洁牙齿，也能防止伤到牙龈组织。

2.1.5牙膏的选择伴随着生活节奏的加快和生活水平的提高，牙膏的种类也出现很多，并且清洁牙齿的效果也越来越好了。

2.2漱口漱口是很简单的，但也是保持口腔清洁有效的方法之一。通过漱口，可以把牙齿表面的脏东西过滤出来。口腔有问题的人群，加入药物的漱口剂含漱，就会在治疗上起到很大作用。3牙龈按摩对保护口腔也有好处

叩齿是中医保健按摩的一种方法，同时也是牙齿保健很好并行之有效的办法。通过叩齿可以让牙齿增强气血活动，健康我们的牙齿，通过清洗牙面也能刺激唾液的分泌。漱口漱也是中医传统的口腔保健的方法，能清洁干净牙面和口腔粘膜表面的污垢，这样就可以让牙齿的抵抗力增强。通过牙龈按摩起到促进牙周组织的血液循环的作用，增强了牙齿组织的代谢能力，同时也可以增强牙齿牙龈防御病变的能力。4多吃粗糙或纤维性食物和适当控制糖类食品

预防口腔疾病十分重要的一方面就是合理的营养，可以保障牙齿健康。尤其对于怀孕的妇女，更应该在饮食上引起注意。但也不是增加的营养越多越好，要合理饮食，当饮食习惯不健康时，都会影响口腔健康。例如，糖的营养价值还是挺高的，适当吃是应该的，但是吃多了也会出现问题，尤其像吃饭前和睡觉前不能吃。饭前吃糖食欲就会下降，睡觉前吃糖，就会产生大量的细菌，侵入牙齿進行破坏诱发龋齿病。像甜点，饼干，糖果等均较富有粘性或精致的碳水化合物，容易在牙齿的表面附着，并且容易发酵，也比较容易发生龋齿。所以，一定要控制适当糖类食物的摄入这也是保护口腔健康的方法之一。5做好口腔健康检查工作

口腔疾病是一种时间比较长的疾病，在早期的症状不并明显，不被重视，一般情况下，每隔半年或一年进行一次口腔检查，定期口腔检查可以了解口腔是否健康，早发现症状及早治疗，将疾病控制或消灭在萌芽状态。6小结

做好口腔检查的工作，出现牙齿疾病要早发现早治疗，这在口腔预防医学上是非常重要的。通常来说成人每年至少要检查口腔一次，儿童和孕妇要半年就要进行一次检查。目前，口腔健康教育工作任重而道远，从医学角度来说，主要还是以保健为主。参考文献

[1]史俊南.现代口腔内科学.第2版.北京：高等教育出版社，2004：488-502.

4.口腔知识保健讲座策划书 篇四

一.活动背景：随着经济的发展，越来越多的人对口腔健康有了更高的要求，渴望了解更多有关口腔保健方面的知识。所以为了让我校同学有更加健康和美丽的牙齿，口协将举行一次有关口腔保健方面的讲座。

二.活动目的及意义：通过口腔保健知识的宣传，让同学们更深入的了解到什么是口腔保健，使同学们知道在以后的口腔保健中应该如何做，让大家拥有一副漂亮而健康的牙齿。三.活动时间： 四.活动地点：

五.活动流程：听众入座——会干维持好会场秩序——讲座开始——讲座总结——部分会员留下整理会场 六.：活动内容

主题：饮食习惯与口腔健康

中心口号：美丽人生从“齿”开始

——少吃含糖食品，有益口腔健康

口号：

饮食要多样，不偏食

多吃蔬菜和瓜果

多喝牛奶，健齿强身

少吃甜食少得龋齿

吸烟危害口腔健康，提倡戒烟

吃完甜食要刷牙

从小要养成不吃零食的好习惯

人人刷牙，早晚刷牙，正确刷牙，用保健牙刷和含氟牙膏刷牙

爱牙健齿强身

爱护牙齿，从小做起

爱护牙齿，从小做起，从我做起

天天刷牙，定期检查

健康的生活需要口腔卫生

适量用氟，预防龋齿

[互动]：

有奖抢答：1.多喝牛奶，（）

（）危害口腔健康，提倡（）

人人刷牙，早晚刷牙，正确刷牙。用（）和（）

健康的生活需要（）

2.谈谈你对口腔保健的认识，你平时是怎么做的？

（一）如何保健

1.饮食要平衡

（1）每天的饮食应包括五谷杂粮.鱼.肉.蛋.奶及奶制品，蔬菜及新鲜瓜果。

（2）要多吃粗粮——营养价值及磷的含量比细粮高。

（3）要多吃蔬菜和新鲜瓜果：

——蔬菜含植物纤维，对牙齿有一定自洁作用；

——瓜果所含的糖为天然糖，其致龋作用比精致糖低；

——瓜果含大量水分，不粘附在牙齿表面。

（4）多喝牛奶和奶制品——增加蛋白质.钙.磷的摄入量。

2.吃糖讲科学，进糖要合理

（1）控制进糖的量和频率。

——减少口腔酸性产物的形成；

——减少牙菌斑ph值下降的频率；

——控制进糖的频率比控制进糖的量更总要。

（2）少吃粘性大的含糖食品。

——停留在牙齿表面的时间长，致龋性大。

（3）含糖饮食最好和正餐同时进食。

——减少牙菌斑ph值下降的频率。

（4）吃完含糖食品要刷牙。

——减少糖停留在牙面的时间。

(5)选择对牙齿有益的间食。

——瓜果.奶制品.苏打饼干等。

（6）睡觉前.刷牙后不宜进食。

——人在睡眠时唾液分泌量少；

——食物残渣为细菌提供营养。

3.糖的代用品

（1）木糖醇具有显著的抑菌作用，是理想的糖的代用品。木糖醇具有以下特点：

——不被致龋菌利用，因此没有酸性产物；

——细菌不产生细胞外多糖，影响牙菌斑的粘附，因此牙菌斑减少；

——变形性链球菌减少，原因是营养来源减少；

——刺激唾液的分泌，唾液的钙磷促进龋坏再矿化。

（2）山梨醇的致龋作用比蔗糖低，可作为各种食品.口香糖.各种口服药物.牙膏等的甜味剂，是目前常用的糖的代用品。山梨醇有以下特点：

——能被致龋菌利用，但酸性产物少； ——刺激唾液的分泌。

木糖醇与口香糖哪个好，两者有何区别？

4.定期检查

——定期进行口腔检查，最好每六个月一次；

——定期进行洁治，及洗牙，医生用特殊器械清除牙石，每年一次； ——早期诊断，早期治疗。

（二）请10级学长学姐用所学专业知识谈谈他们对龋病和牙周病的认识

（三）龋病和牙周疾病的预防保健

(1)专业性的窝沟封闭。

（2）养成良好的口腔卫生习惯。

——每天认真有效的刷牙两次，特别是注意清除牙龈边缘处的牙菌斑； ——使用牙线和其它洁牙用具清除牙齿邻面的牙菌斑。

（3）吃健康的饮食，如肉类.鸡蛋.豆制品.奶制品.各种蔬菜和瓜果等。

（4）吸烟是牙周疾病的加重因素，提倡戒烟。

（5）定期进行口腔检查和洁治。

（6）牙周疾病的自我察觉。

——刷牙时刷毛上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎； ——照镜子看看，如果有牙龈红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎；

——牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿.有脓，说明已发展到牙周炎； ——有口臭说明可能有牙周炎。

轻微的牙龈出血是早期牙周炎的特征，此时不应停止刷牙而应用软毛保健牙刷采用巴氏法认真刷牙，一般都可以使牙龈出血得到控制。如果一周后还有牙龈出血现象，就应及时找口腔医生检查和治疗。

（四）播放巴氏刷牙法视频。[互动] 谈谈你听完此次讲座的收获。总结：口腔保健的钥匙就掌握在每个人的手中，一份呵护一份健康，愿健康的牙齿伴你终身。-七.活动注意事项：保持会场秩序的有条不紊；活动过程中不宣传不良信息等 八.活动负责人：口腔协会会干 九.活动经费预算： 水

5.卫生保健知识 篇五

在幼儿的健康检查中，部分幼儿患有龋齿，有的幼儿龋齿的数量也很多，呈上升发展趋势。牙齿对于处在生长发育期的幼儿来说格外重要，家长要重视幼儿的牙齿健康，早预防、早发现、早治疗，降低幼儿乳牙龋患率，避免对幼儿的健康造成影响。一.龋齿的病因：

1.细菌：致龋菌有两种类型，一种是产酸菌属，另一种是革兰氏阳性球菌，可破坏有机质，经过长期作用可使牙齿形成龋洞。

2.口腔环境：口腔是牙齿的外环境，与龋病的发生密切相关，其中起主导作用的主要是食物和涎液。

3.牙齿的牙质：牙齿是龋病过程中的靶器官，牙齿的形态、矿化程度和组织结构与龋病发生有直接关系，如牙齿的窝沟处和矿化不良的牙较易患龋。

4.时间：龋病的发生有一个较长的过程，形成龋洞一般需1-2年。二.龋齿的预防

1.正当饮食，合理营养，科学吃糖：在幼儿的日常饮食方面，家长应该提供丰富多样的食物，适当多吃些豆类、乳蛋类，鱼虾及蔬菜、水果，给牙齿以充分的营养使之得到正常发育，增强抗龋能力。尽量少吃糖果。如吃糖果糕点后要漱口，以消除致龋因素。

2.龋齿的预防应采用综合性预防措施，家长需对幼儿坚持健康教育，经常通过讲故事、看图画、电视向幼儿传授口腔卫生知识，如龋齿是什么样的，龋齿的危害，刷牙的正确方法，什么时候刷牙最好等；同时让幼儿尽量少食糖、甜食，多吃蔬菜、水果。做到早晚刷牙，饭后漱口和使用保健牙刷及含氟牙膏正确刷牙。正确刷牙方法是，采用竖刷法，将牙刷放在牙龈部位，上牙往下刷，下牙往上刷，并按照一定的顺序刷牙，从后向前，从左到右，刷完牙齿外侧，刷内侧，再刷咀嚼面，刷完上牙刷下牙，每个牙面刷8-10次，刷完全口牙齿需要3分钟。

3.家长还要经常查看幼儿的牙齿，发现龋齿，立即带幼儿去医院进行治疗。

夏季育儿小知识

一.夏季注意补充汤水。夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

二.夏季幼儿需要补充蛋白质。幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。应该注意补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类。

三.多吃水果杂粮以补充维生素。粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。

四.注意饮食卫生。注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。便后要及时洗手，不喝生水，不吃变质食品，生吃瓜果要洗净。另外，随着家用饮水机的普及，由于未进行定期清洗或清洗不彻底，成为儿童夏季腹泻病新的感染源。

幼儿春季保健知识

立春后，许多人都嗅到了春的气息，太阳暖洋洋的，风儿也变得柔柔的，于是，不少人就急着脱掉了厚重的冬衣。冬春交替的时候温差大、气候变化快，而孩子身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康。但在户外活动时要适时减衣、添衣，以免孩子出汗后受凉，孩子出汗后应拿快干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。家长应常带孩子去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，让孩子奔跑、玩耍，增强体质。借此机会，再为大家提供一些用来能增强幼儿抵抗能力的保健方法。谨供各位家长参考。

一.盐的妙用：家长可以为幼儿用盐刷牙。家长也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁。也可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

二.姜水的妙用姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。

1.幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。2.在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。

3.教育幼儿注意卫生，防止病从口入。

4.幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上，或者运动前在幼儿的背上先垫上一块干净的小毛巾，在幼儿运动后在取出，可以防止幼儿着凉感冒。

5.一星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好

6.饭后吃水果的观念是错误的，应饭前吃（水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅）

7.喝豆浆时不要加糖，不要和鸡蛋一起吃，也不要喝太多。8.空腹不要吃番茄。（饭后吃最好）

9.早上醒来先喝杯水，预防结石。（最好是白开水，不会对胃照成刺激）10.睡前三小时不要吃东西，会胖。

11.少喝奶茶，因为高热量高油，没营养价值可言。

春季幼儿生活保健小常识

春季是疾病的多发季节，幼儿正处于生长发育时期，身体各器官发育尚不完善，当春季气温变化无常时，就容易引发各种疾病。那么我们如何有效预防呢？

一.培养良好习惯

幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不含手指，随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。

二.户外运动，增强幼儿体质。

春季气候适宜，阳光灿烂，多让幼儿户外活动。让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，春季阳光中的紫外线能刺激造血功能，促进维生素的生成，从而有效地促进体内钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取能力。

三、要注意饮食。

幼儿正处在长身体的关键阶段，应为幼儿准备多样化的、色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要。多饮水，春季气候干燥，幼儿活动量加大使幼儿体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内新陈代谢，减少患病的机率。

另外，春季气候变化无常，家长和教师应及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。

如何预防水痘？

水痘主要由水痘病毒引起的一种传染性很强的出疹性急性传染病。临床表现：水痘的潜伏期约10～23天，分为潜伏期和出疹期。水痘起病较急，可有发热、倦怠、食欲减退等全身症状一般1～2天内发疹。皮疹首先见于躯干，为3～5mm的斑疹，约12～24小时左右经皮疹发展成为水疱疹，皮疹一般是成批出现，免疫缺陷的人患此症时症状较严重，常有继发细菌感染及合并各种并发症：如肺炎、水痘脑炎、水痘肝炎等。皮疹经2～3天后干燥结痂，痂脱而愈，不留疤痕。在发病3～5天内，皮疹陆续分批发生，故同时可见丘疹、水疱、结痂等不同时期的皮损，本病呈自限性，病程约2～3周。

传染源：患者为主要传染源，从发病前1天到全部皮疹干燥结痂均有传染性。传播途径：水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。

人群易感性：人群普遍易感。常见于2～10岁的儿童，一次发病可终身获得较高的免疫力。

预防措施：预防是加强病人的隔离，隔离期一般为发病至疱疹全部结痂或出疹后7天。

谨防小儿药物过敏

药疹为服药以后引起的过敏反应,因此对药疹的预防具有非常实际的意义。家长应注意带孩子看病时,一定将孩子既往的药物过敏史详细介绍给医生,以便医生选择用药。其次不可乱点药,由医生选择用药物来治疗。给孩子治病过程中,如果出现与原发疾病无关的发烧,全身皮肤瘙痒及皮疹时,应高度警惕药疹的发生,及时带孩子到医院就诊,以明确诊断。吃药能控制病情,尽量不采用肌肉注射。肌肉注射能见效时,尽量不打点滴,以减少药疹的发生。当孩子患病时,最好不要自作主张给孩子吃药,应该到医院看病,防止各种原因给孩子造成不必要的损伤。

确诊为药疹后,应立即停用致敏药物。若服药种类较多,一时不能确定,应停用所有可疑药物。让患儿多喝水,需要时可静脉补液,用以加速体内药物排泄。

当皮疹较轻时,可口服朴尔敏、苯海拉明等抗组胺药,以及维生素C及钙片等；外用炉甘石洗剂,可起到止痒和保护作用。若药疹较重时,应及时将患儿送到医院诊治,以免错过抢救治疗的最好时机。

药疹并不可怕,只要我们严格掌握用药指征,杜绝滥用药物,用药前详细询问既往药物过敏史,避免再度应用过敏药物,药疹可以减少和预防的。

儿童过敏小贴士

天气好转，春暖花开，宝宝的户外活动也有所增加，逛逛公园、游游动物园本来是件好事，可是有的孩子游玩后出现皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏和流眼泪等症状，严重的甚至出现呼吸困难。宝宝到底是怎么了？

据医生介绍，这些症状都是由过敏引起的。春天是树类花粉传播最为厉害的季节，花粉混杂在空气中，从鼻子进入体内后导致“春季过敏症”。另外因为食物和药物导致过敏的事例也有很多。

常见的儿童过敏症状有： 【过敏性鼻炎】

过敏性鼻炎以鼻痒、鼻塞、流涕、喷嚏连续不断为主要症状，分季节性和常年性两种。春天主要多见的是季节性鼻炎，也称花粉症，发病时间具有规律性，与花粉播散密切相关。发病时，多见的是眼部和耳部的痒感症状，可从起初的季节性鼻炎逐渐发展为常年性鼻炎，如不及时治疗，可发展为哮喘病。

预防季节过敏性鼻炎最理想的方法是，避免与尘土、螨虫、真菌、动物皮毛、羽毛等过敏原接触。除此之外，提倡妈妈应从小指导宝宝用冷水洗脸，增加局部的血液循环，保持鼻腔通气；同时，经常锻炼身体，提高抵抗力，避免长期刺激。

一旦患病，在医生的指导下采取全身和局部抗过敏药物治疗，尽量避免食用海鱼、海虾、河蟹等含大量异体蛋白的食物，选择清淡而有营养的饮食，多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的食物，不吃或少吃油腻食物、甜食品或甜饮料等。

【过敏性结膜炎】

过敏性结膜炎是由风中播散的草木花粉引起，主要症状是眼睛发痒、有刺激感、畏光、流泪等。宝宝患上病，双眼结膜充血，分泌物增多，有时发生眼睑水肿，并发轻度角膜炎。

过敏性结膜炎患儿，可遵医嘱口服抗过敏药物，并以保持眼部卫生为主。结膜充血明显的患儿，可在医生的指导下滴血管收缩剂，并发角膜炎时可加用皮质激素眼药，如果过敏原是细菌、病毒、真菌等致病菌，需要采用抗生素和皮质激素治疗。

【湿疹】

湿疹是婴幼儿常见病，尤以春天多发。病因比较复杂，患湿疹的宝宝常常是先天性过敏体质，在受到一些致敏因子刺激后，就会引起发病，春天里多见的过敏因素是宝宝吸进了空气中的花粉、粉尘或螨虫，因而引起湿疹。湿疹对宝宝的健康影响较大，常使宝宝烦躁不安、哭闹不止、难以安睡，因此一定要积极进行防治。如果家族中有过敏性疾病史，应从新生儿时期就开始注意湿疹的发生，如保持房间内及宝宝生活用品的清洁无尘；不要让宝宝在尘土飞扬的场所出入和玩耍；避免接触扬尘、花和树木的花粉等过敏因子；不要用碱性大的香皂清洗皮肤；选用宽松透气的纯棉衣物，忌穿羊毛或化纤织物；禁吃海鲜，并要加长牛奶煮沸时间等，以避免或减轻湿疹的发生或症状。

【支气管哮喘】

支气管哮喘主要与过敏体质、呼吸道感染和环境因素相关。如果宝宝是遗传性过敏体质，受到病毒感染时，其在人体内代谢产物以及内外生活环境中的一些因素，都对过敏体质的宝宝形成一种刺激，使得支气管管腔变得狭窄，空气进入发生障碍，患儿可因缺氧而呼吸困难，诱发支气管哮喘。发病年龄大多在3岁以后，通常有家族和个人过敏史，如婴儿湿疹。病情发作时以阵发性气喘、胸闷为主，可无发热、咳嗽等症状，常由花粉、粉尘、虫螨、羽毛、塑料、牛奶、鸡蛋、鱼虾、阿司匹林、青霉素等过敏原所引起，冷空气或剧烈运动，也可能成为发作的诱因。

对于过敏性哮喘，平时要注意避免诱发因素，如房间保持清洁无尘，经常通风换气；当房间温度高、有做饭的烟雾及其他强烈气味时开窗，窗外空气中充满汽车尾气、扬尘、花和树木花粉时关窗；室温不可过低，应恒定在22℃-26℃之间；家里不要有人吸烟，宝宝的被褥要经常清洗，不要有灰尘；别让宝宝剧烈活动和过于劳累，注意天气变化，避免着凉而患感冒，不吃冷饮，不喝冰水。

生活中密切观察可引起宝宝过敏的物质，平时加强体格锻炼。避免感冒、过劳及情绪波动过大。

温馨提示：

6.卫生保健知识培训 篇六

（一）卫生知识

1.教学卫生保健。教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意力减退，进而出现神经衰弱，严重损害学生健康，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学习。所以，一定要预防和克服学生负担过重的现象。学生的用眼卫生也应该引起充分注意。如果学生的视力受到损害，近则会给学生的学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响学生观察力的提高，使学生智力发展受到限制；远则会给学生将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制他的才能的发挥，对社会主义建设也是一个损失。造成学生视力减退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线不足，印刷品、桌凳不合适等。同时要教育学生注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要经常做眼保健操等。

2．个人卫生保健。做好个人卫生的关键在家庭。学校除同家长配合好外，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的指导。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意克服学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件，预防疾病。

3．环境卫生。学校是学生主要的活动场所，要不断美化绿化校园，搞好学校建筑设备的清洁卫生，做到教室、阅览室、宿舍、厕所、运动场以及劳动场所和其他设备都清洁卫生。一般应每天一次小扫除，每周一次大清理。

4．合理的作息制度。作息包括各科学习时间的安排，课外活动（体育锻炼、社会活动、课外小组活动等）的时间规定，饮食、睡眠和休息时间的安排等。学生必须有足够的睡眠时间。睡眠是消除疲劳、保护健康的基本生理要求。小学生要有十小时左右的睡眠时间，要养成良好的睡眠习惯。如早睡早起，睡前洗脸洗脚，睡前不吃东西，不躺在床上看书说话等。学生要保证早餐的供应量。一般来说，学生如果早餐摄入量不足，就会影响上午第三第四节课的学习。据卫生部门调查，现在学生体育、劳动和学习活动所消耗的热量，超过了摄取的热量，这是值得注意的。研究表明，吃热量充分的早餐，对于集中学生的注意力，提高学生的精神状态是有积极意义的。

小学生春季预防传染病安全知识

春季是各种病源微生物易于生长繁殖的季节，加之早春的气候多变，昼夜温差、气压、湿度变化较大，忽冷忽热，人们一时还不能适应天气的变化，机体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，因而容易诱发各种传染性疾病。

春季又是呼吸道感染性疾病的多发季节，常见的传染性疾病包括：普通感冒、流行性感冒、麻疹、风疹、水痘、单纯疱疹、流行性腮腺炎、流脑、猩红热、传染性非典型性肺炎(SARS)和人感染高致病性禽流感两类新病种。

这些传染病的主要传染途径是病原体通过呼吸道的排泄物(飞沫等)传播的。冬春季寒冷，学生在外边活动减少，多集中在教室内，这更增加了传染机会。为了御寒，习惯把门窗关的很严，室内外的空气很难交换，空气相对静止的室内，带着病菌、病毒的飞沫在空气中漂浮，学生在教室时间长，空气不新鲜，自然容易感染呼吸道传染病。

呼吸道传染病的预防：

1、坚持晨练制度，发现病例，及时隔离，环境消毒，疫情上报，教室每天保证及时通风换气，保持空气清新。

2、加强体育锻炼，增强抗病能力。多到户外活动，适时增减衣服。

3、养成良好的健康行为，平时多喝开水，多吃新鲜蔬菜和水果，把住“病从口入”关。

4、尽量减少到空气不流通的场所集会，特别是不要到网吧长时间游戏。

5、对流感、流脑、麻疹等，在流行期间可注射相应疫苗预防。

流脑的预防：

1、加强疾病监测，努力做到早发现、早报告、早诊断、早隔离并及早就近住院治疗病人。

2、对病人密切接触者，立即进行预防性服药。

3、若流脑流行出现在过去未实施疫苗免疫或注射疫苗较少的地方，可对15岁以下未免疫的儿童应急接种疫苗，能有效地防止继发病例出现，控制流行。

4、一旦发生流脑流行，应劝阻大型集会、串门访友或探视病人，不带儿童去公共场所，若在学校和托儿所发生流脑暴发，可酌情暂时停课与暂停收托儿童，并对学生和儿童应急接种疫苗，但必须严格掌握疫苗接种的禁忌症。

5、及时组织对疫点进行消毒处理，如疫情发生在学校等人群集聚场所，要做好环境卫生、个人卫生，保持通风。

另外，专家还建议，群众特别是中小学生等重点人群，要注意防寒保暖、适当锻炼增加免疫力，一旦发生发热伴头病、咽痛、咳嗽等疑似症状要及时到医院就诊和治疗。

水痘的预防：

水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的常见的急性传染病。水痘一年四季都可发病，其中以冬春季为多。水痘传染性极强，病人是唯一的传染源，主要通过唾液飞沫传染，亦可因接触水痘病毒污染的衣服、玩具、用具等而得病。患者以婴幼儿多见，集体儿童亦为易感人群，托儿所、幼儿园、小学校等容易发生局部暴发流行。

水痘的平均潜伏期1421天，多为15—17天。易感者接触病人后约90%会传染发病，病初症状较轻，可出现微热，全身不适。发热的同时或12日后，躯干皮肤、粘膜分批出现和迅速发展为斑疹、丘疹、疱疹与结痂。水痘病毒可波及多脏器，还可并发皮肤感染、肺炎、脑炎等。本病一般预后良好，极少数人出现严重并发症。部分病人恢复后体内可潜伏病毒，成年后某些诱因可引起复发成为带状疱疹。

小学生春夏季传染病预防小常识

春夏季常见的传染性疾病包括：流行性感冒、肺结核、麻疹、水痘、腮腺炎等。此类疾病的主要特点有：可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。

预防措施：

1.接种疫苗。进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段，也是投资小、收效大的预防举措。

2．注意个人卫生和防护。要保持学习场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰。保持教室、宿舍内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。

3．加强锻炼，增强免疫。应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

4．生活有规律。睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，像有的人晚上玩得太晚，劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

5．衣、食细节要注意。春夏季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

6．切莫讳疾忌医。尽量减少与病患者接触，与病人接触时需戴多层棉纱口包，注意手的清洁和消毒。在发现身体不适，或有类似反应时要尽快诊断和治疗，早发现，早治疗。同时对发病的房间要及时消毒，有条件的也可以通过食醋熏蒸来进行预防。

养成良好的卫生习惯，才是预防春夏季传染病的关键。这一点在大家日常学习生活主要场所的公寓显得尤为重要。养成良好的卫生习惯，预防疾病，确保大家的健康。总之，适当运动，注意休息，动静结合，注意讲卫生，消灭室内外蚊子、苍蝇、蟑螂等，注意通风，营养均衡，多饮水，患病后即时治疗就医，要适当晒太阳，要注意保持心理平衡，身心就会更健康。

秋、冬季预防传染病 健康教育讲座

秋冬季是呼吸道传染疾病的高发季节，常见的呼吸道传染病有流 行性感冒、流行性腮腺炎、流脑、水痘等。学生是呼吸道传染病的易感人群，学校又是这些易感人群聚集的场所。一旦有传染病传入，即可通过空气飞沫和密切接触传播，在学生中造成疫情扩散，甚至造成局部暴发。

一、流感

流感是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。流感病毒分甲、乙、丙三型。甲型流感病毒及易变异，人群对及易变异后的病毒株缺乏免疫力，甲型病毒多为大流行；乙型病毒多为局限型流行；丙型病毒多为散发型。急性流感患者是本病唯一的传染源，病初2-3天传染性最强，病后7日后仍有传染性，通过空气飞沫传播，人群普遍易感。临床表现：本病潜伏期短，一般1-2日，短者数小时，最长3-4日。发病步骤，全身症状较重，而呼吸道的症状往往较轻。

1.单纯性流感：本病最常见。起初畏寒、发热，体温迅速升高到39°-40°，全身不适，剧烈头痛，腰、背及四肢酸痛，食欲减退、恶心、呕吐，少数患者有腹泻，大部分患者2-3日后才出现喷嚏、流涕、鼻塞及咳嗽。体温和上述症状多在1-2日 内达到高峰，3-5日热退，症状明显好转。

2.原发型肺炎流感：起病时与单纯性流感相似。但有继续高热剧烈咳嗽，呼吸困难及咳粘稠痰，有时血痰。

3.中毒型流感：患者多高热不退，神智昏迷、谵妄、抽搐，心力衰竭休克。

4.甲型H1N1流感:

甲型H1N1流感是由A型流感病毒引起的呼吸道疾病，已证实人与人之间可传播，以呼吸道飞沫和密切接触传播为主。

预防：

（1）患者隔离和治疗一星期。

（2）患者用过的食具和衣物等煮消毒或阳光暴晒2小时。患者的房间可用紫外线照射或消毒液消毒，进行空气消毒。

（3）流感流行期暂停集会和集体活动，不到病人家或宿舍串门。（4）流行期间可以用抗病毒药物作预防。

（5）流感灭治疫苗或病毒疫苗注射，在半年到一年左右有预防同型流感作用。

二、流行脑脊髓膜炎（简称流脑）

是由脑膜炎奈瑟氏苗通过呼吸道传播引起的化脓性脑膜炎，好发于冬春季节，是国家法定乙类传染病。

临床表现：突然高热，剧烈头痛，频繁呕吐，精神不振，重者可出现昏迷，抽搐。流脑根据病情轻重分为普通型、暴发型、轻型和慢型、败血症型。暴发型起病急骤，病情凶险，病死率高，常在24小时内出现严重休克和呼吸衰竭，危及生命。因此，在流脑高发期，若出现类似上述症状要立即到正规医院抢救治疗，以免延误病情。

3传染源：带菌者和病人。

传播途径：病源菌主要通过喷嚏、咳嗽、说话等由飞沫直接从空气传播，进入呼吸道引起感染。

三、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病。人是腮腺炎病毒的唯一自然宿主。腮腺炎患者和健康带病毒者是本病的传染源腮腺炎主要在儿童和青年中发生，尤以5-15岁患者较为多见；2岁以下，40岁以上很少发病。腮腺炎在冬春季节发病较多，但全年即可发生感染流行。常在托儿所、幼儿园、学校和新兵中暴发。大约2年发生一次大流行。一次感染后可获终生免疫，但个别抗体水

平低下者，亦可再次感染。腮腺炎是由患者和健康携带者的唾液中分离出病毒。被患者和健康带毒者唾液污染的食具或玩具，在短期内接触到易感着的口腔亦可引起感染。本病潜伏期4-21天，平均18天。病毒侵入上呼吸道粘膜并在局部生长繁殖，患者受感染后，大多无前驱症状，部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状，其后则出现一侧腺肿大或者两侧腮腺同时肿大而变形，局部疼痛，开口和咀嚼时疼痛明显，食酸性食物胀痛加剧，常可波及邻近的颌下腺，台下腺和颈部淋巴结。腮腺肿大可持续5日左右，以后可逐日减退。全部病程约7-12日，可并发睾丸炎、卵巢炎、脑膜炎等。

预防：及时隔离患者至消肿为止。服用中药抗病毒冲剂预防，流行季节注射“麻腮风”疫苗提高免疫力。

四、水痘

水痘是由水痘一带状疱疹病毒引起的急性传染病，冬春季好发。病人为主要传染源，通过飞沫经空气及病人用具传播，传染性强。主要症状：潜伏期1-2周，发病初期伴发热、头痛、食欲不振，全身不适等症状。1-2周后躯干皮肤出现斑疹，数小时后转化成丘疹、疱疹晶亮伴瘙痒，抓破后能留下斑痕。皮疹分批出现，大小不一，故同一部位皮疹可同时存在斑疹、丘疹、疱疹和结痂疹。

预防：及时隔离患者7-10天至全部干涸结痂为止。避免接触患者分泌物，有条件可注射免疫球蛋白。流行季节前注射水痘疫苗是有效的预防措施。

预防呼吸道传染病的总体原则应为以下几点： 1.加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。

2.加强卫生宣传教育，教育孩子养成良好的卫生习惯和提高自我防护意识。

3.教室活动室注意经常开窗通风，保持空气流通。

4.学校开展晨检制度，以便及早发现病人，及早采取措施。5.适当的采取预防性服药措施。

6.尽量不到卫生条件差，没有消毒设施的小餐馆用餐

7.每日勤洗手，衣物勤换洗勤晾晒、秋冬季防寒保暖、适当锻炼增强体质。

8.针对性的开展预防接种。

(二)心理健康教育讲座讲稿

一、听觉集中训练法：

闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒。。嘀嗒。”要求：环境安静，可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次每次两分钟左右，坚持六天。

二、视觉想象训练：

要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。疗程为7天。然后减少量坚持2周。（巩固）

怎样克服“走神儿”的毛病。

1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等这样无论上课听

讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。

2、记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：数学课足球赛约2分钟。这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。想信用不过多久本上的记录会越来越少的

3、自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终专心致志的。那么就奖励一下自己：看会儿电视或听一段音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯了

这是几个训练注意力的方法。如果有兴趣可以试一下，试时别忘了告诉我。我还想检验一下行不行呢。

三、如何克服心理障碍：

1、学会建立理性的价值观念

(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。

(3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。

2.学会建立良好的自我观念

(1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受；学习描述自我感受；认识思想、感受与反应之间的关系。

(2)学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。

(3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持自我努力，体验成功的喜悦。

(4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励；对他人对自己的认识态度反应适度；能反省自己的不足，并以积极的态度处之。

3.学会建立和发展良好的人际关系

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心；学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性；选择适当时机谈论感情问题；谈论感情问题时懂得倾听和发问；勇于表达，清晰地表达自己的感受和立场，不卑不亢；不轻易责怪他人；面对批评做适当的反应，避免消极的影响；能区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否相同。

(3)学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争辩；学会互惠互利的协商技巧。

(4)学习与人合作：懂得合作的重要性；知道何时挺身出来带头，何时追随别人；学会正确地分析和对待自己的情绪变化。

4.学会提高调控情绪的能力

(l)了解体察情绪的多样性情绪自觉：对自己情绪的认识和辨别，倾听内在的自我对话。

(2)学习分析不同情绪状态的前因后果情绪监察：留意是否有自我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因。

(3)学习情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理：延迟满足；衡量情绪的强

度，克制冲动，减轻压力。

(4)学习分析情绪与行为的差距情绪决策：了解别人的观点；了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达情绪；对人生抱有积极的态度。

5.学会增强耐挫能力

7.口腔卫生与保健知识 篇七

1 对象与方法

1.1 对象

随机选取郑州市第二中学为目标学校,再用分层整群抽样方法,按年级分层,随机选取初一到初三年级各1个班,共抽取139名中学生为调查对象。其中初一学生47人,初二学生46名,初三学生46名;男生71名,女生68名。年龄为12~15岁。分别于健康教育前后进行2次问卷调查,2008年2月27日发放调查问卷139份,收回有效调查问卷138份,有效回收率为99.3%;2008年6月20日发放调查问卷139份,收回有效问卷139份,有效回收率为100.0%。

1.2 方法

1.2.1 调查方法

参考第3次全国口腔健康流行病学调查方案设计的调查表,结合该年龄段学生的知识接受能力,设计调查问卷。采用集中问答式方法进行调查,分别于健康教育前后各调查1次。问卷包括3个部分:口腔保健知识12项,态度2项,口腔卫生行为5项,调查内容主要有牙釉质能否再生,龋齿病因和危害,含氟牙膏、含氟漱口液和窝沟封闭的作用,饮食护牙,牙间隙的清洁,牙刷的选择和更换,定期口腔检查;刷牙出血和发现龋洞如何处理;牙膏的使用,刷牙次数、时间和方法,进食后漱口情况。

1.2.2 干预方法

由专业医师对该初中年级的班主任进行系统的口腔保健知识培训,然后由教师对学生进行3个月的健康教育。健康教育的内容主要有2个部分:第1部分为口腔健康基础知识,包括乳牙和恒牙基本知识,牙齿的结构,龋齿和牙周病的发病机理、危害和防治,牙菌斑的形成及其在牙病发生中的作用;第2部分为正确的口腔卫生习惯和保健态度,包括牙刷和牙膏的选择,刷牙方式、次数和时间,进食后漱口和含氟漱口液,多吃健康的食物,少吃含糖食物,定期进行口腔检查,发现牙病及时就医。使用健康教育处方,采取授课为主,并结合卡通挂图、电视动画和游戏的形式定期、定时开展健康教育。

1.2.3 质量控制

对健康教育教师进行系统培训,培训结束后统一考试,合格后才能开展健康教育。每次开展健康教育时应提前通知学生,参加者要签到,确保每个学生都能参加所有健康教育课程;使用统一宣传资料,按相同进度进行健康教育。数据录入、整理和分析后进行复检,发现错误及时修改。

1.3 数据整理与统计分析

利用Excel 2003将调查数据录入计算机,用VFP 6.0构建数据库,采用SPSS 12.0进行统计学分析,分析过程中运用χ2检验,检验水准α=0.05。

2 结果

2.1 健康教育前后中学生口腔保健知识的比较

中学生口腔保健知识12项内容健康教育后答题正确率均高于健康教育前,差异均有统计学意义(P值均<0.01),可以认为健康教育后中学生口腔保健知识认知水平较健康教育前提高。见表1。

2.2 健康教育前后中学生态度的比较

中学生口腔保健态度2项内容,健康教育后答题正确率均高于健康教育前,差异均有统计学意义(P值均<0.01),可以认为健康教育后中学生的口腔保健态度较健康教育前有提高。见表2。

2.3 健康教育前后中学生口腔卫生行为的比较

中学生口腔卫生行为5项内容,健康教育后答题正确率均高于健康教育前,前后比较差异均有统计学意义(P值均<0.01),可以认为健康教育后中学生口腔卫生行为情况较健康教育前有好转。

3 讨论

调查结果显示,口腔健康教育前中学生对口腔保健知识有一定的了解,就医态度优于王琳等[3]2005年的调查结果,良好口腔卫生习惯养成率高于冯奕文[4]2005年的调查结果。这与近些年来重视口腔卫生保健工作,积极开展口腔卫生知识宣传,推动良好行为习惯养成有关,尤其是对儿童和婴幼儿口腔保健的重视,从小做起,保护牙齿。

该调查结果也显示,中学生口腔保健知识、态度和行为某些问题正确率较低。首先可能与家长自身有关。家长缺乏必要、系统、准确的口腔卫生保健知识,致使传递给儿童的信息不全面、不正确;家长对儿童口腔卫生行为监督不够,致使儿童形成不健康的口腔卫生习惯,家长应注意自身的口腔卫生态度和对儿童的影响。其次,学校口腔卫生工作不到位。学校对中学生口腔保健工作不重视,参与力量薄弱,导致口腔保健知识宣传效果不强,这也是学校口腔卫生工作需要改进的地方。

对中学生开展为期3个月的口腔健康教育后,中学生口腔保健知识知晓情况、疾病就医态度和正确口腔卫生行为实践情况较健康教育前有明显改善,因此要提高中学生口腔保健知识水平,改善中学生口腔保健态度和口腔卫生行为,应该重视健康教育的作用,联合多方面的力量,运用多种形式,积极开展健康教育活动。

与学校教育融合的口腔健康教育可明显提高学生的口腔保健知识[5]。在学校中开展口腔健康教育和有效刷牙指导,可提高学校儿童的口腔保健知识水平,加强儿童的口腔保健意识[6]。口腔健康教育可以有效改善青少年的口腔卫生状况[7],经过有计划地开展系列口腔健康教育与健康促进活动,不仅增强了学生口腔卫生保健意识,还可以纠正以前不正确的口腔卫生习惯,形成良好的自我保健行为[8]。提示口腔健康教育在学生口腔保健工作中起着重要的作用。学生口腔健康教育离不开政府、学校、家庭、社会的共同努力:一方面政府要加大口腔健康教育的投入,制定正确的口腔健康教育指导方针,规范口腔健康教育的执行程序,明确口腔保健的发展方向,监督口腔保健工作的进展;另一方面各级口腔医疗单位,根据自身的实际情况,制定合理的健康教育工作计划,通过与社区、学校的合作,利用多种多样的形式,推动口腔健康教育工作全方位的开展;学校要重视学生的口腔卫生保健工作,充分发挥自身的优势,加强与区域内医疗单位的联系,系统、全面的开展口腔健康教育。

参考文献

[1]李刚,主编.口腔预防与社会医学.西安:陕西科学技术出版社,1993:61-134.

[2]卞金有,主编.口腔预防医学.3版.北京:人民卫生出版社,2002:211.

[3]王琳,林居红,刘渝嘉,等.重庆市12岁儿童口腔健康知识及行为的调查分析.重庆医科大学学报,2008,33(1):91-94.

[4]冯奕文.健康教育对儿童口腔健康状况及其知识、行为的影响.实用预防医学,2008,15(5):1 621-1623.

[5]卞金有.口腔预防医学.3版.北京:人民卫生出版社,2001:119.

[6]韩晓兰,马燕,颜雨春,等.12岁儿童口腔健康教育效果评价.现代预防医学,2008,35(18):3 557-3 559.

[7]何冰冰.口腔健康教育对改善青少年口腔卫生状况的效果评价.中国妇幼保健,2007,22(12):1 594-1 595.

8.浅谈老年人的口腔保健与预防 篇八

【关键词】 老年人；口腔保健与护理；方法

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.11.708 文章编号：1004-7484（2013）-11-6710-021

随着改革开放的深入，经济、科技水平飞速发展，人们的生活水平和质量也得到了大幅度的改善，中国人的平均寿命也在提高。全国总人口的百分之十为六十岁以上的老年人，我国已经开始步入老龄化社会。虽然人们的生活水平有了大幅提高，但是对于口腔卫生保健知识的普及还是存在很大缺失，特别是于欧美等发达国家相比有着非常大的差距。以美国为例，每年做两次以上口腔检查的人占总人口的百分之六十以上，而这一比例在我国仅为百分之二。

1 常见的口腔疾病

1.1 牙周炎 牙周炎的患病率在所有老年人常见口腔疾病中居为第一。由于中国人饮食结构的改变，细粮占的比重大对牙齿的磨损减小，以及刷牙习惯的普及使得老年人存留牙齿比以往有所增加，再加上老年人人口比例的增加使得牙周炎的患病率一直居高不下，而且对于老年人，牙周炎的症状一般比较重。牙周炎与年龄增加没有直接关系，而是由于一生多种疾病、多种因素积累所导致的。其主要致病原因是由于没有良好的口腔卫生习惯，导致牙齿表面形成牙菌斑、牙结石等，导致牙龈发炎、黏膜下毛细血管增生扩张充血，因而产生疼痛感。患有牙周炎的牙龈通常颜色变深发暗，呈深红色，外形肿胀、质地松软、表面光亮，所以在收到较强外力刺激时溶剂导致牙龈出血，并最终导致牙周支持的破坏，使牙齿变得松动，不得不拔出。因此，牙周炎也是导致我国成年人拔牙的主要原因之一。

牙周炎对人体健康的伤害是非常大的，病情严重的牙周炎患者相当于口腔内存在一个约二十厘米的伤口，口腔中温暖湿润的环境又是细菌滋生的温床，因此许多细菌病毒会通过伤口进入人体，诱发多种心脑血管疾病，病灶的牙齿也可能会引起肾炎、心内膜炎，严重时甚至可能引起败血症而危及生命。有专家指出，目前常见的诸如糖尿病、营养不良等全身性疾病都会加重牙周炎的病情。

1.2 龋齿 龋齿的患病率仅次于牙周炎的居第二位。其发病原因多是由于牙龈萎缩导致的牙齿间隙变大，食物残渣容易塞入，再加上刷牙不够及时、彻底。

2 老年人口腔保健与预防方法

2.1 要保证餐后刷牙，每次三到四分钟，由于老年人自身的特点，唾腺退化、唾液分泌量减少，口腔的自我清洁功能减弱，只能通过及时刷牙清楚口腔内的食物残渣，从而减少细菌滋生的可能，保持口腔健康。

2.2 要注重牙膏和牙刷的选择 由于唾液分泌量的减少，使得老年人口腔黏膜更为敏感，因此牙刷应选择大小适宜、毛刷质地要柔软，一方面减少对口腔黏膜和牙釉质的磨损、另一方面更利于清洁口腔内部的各个角落。牙膏宜选择含氟的，只有含氟牙膏才能对老年人的根面龋齿起到预防作用。

2.3 老年人要学会使用正确的方法刷，错误的刷牙方法，不仅不能起到刷牙清洁牙齿的主要目的，反而会造成牙齿和牙周组织的一定损害如牙龈萎缩，牙颈部楔状缺损等，加重口腔疾病。因为刷牙方法的不正确致使老年人的楔状缺损的现象非常普遍，楔状缺损在老年口腔病中的患病人数也很多，楔状缺损是由于牙唇、颊侧颈部硬组织发生缓慢消耗所致的缺损，其原因是牙颈部釉牙骨质界处的结构比较薄弱，容易被磨损，使缺损发生，错误的刷牙方法也是导致楔状缺损的主要原因，尤其是使用横刷法刷牙的人。许多老年人习惯用自然形成的横刷法刷牙，也就是我们平常所说的拉锯式刷发，这种方式不仅不能将牙缝中的软垢彻底清除，长此以往，还会损伤到牙齿、破坏牙龈。

2.4 即使采用了正确的刷牙方法，也只能清除百分之七十左右的牙菌斑，牙菌斑仍旧会在牙齿之间的邻居面间残留，这时就需要借助牙线牙签来辅助清除。老年人要适当应用牙签和牙线来清洁牙齿间嵌塞食物残渣，正确使用牙签和牙线可以清除这些部位残留的软垢和食物残渣。在牙龈萎缩和牙间空隙较大的情况下应选择使用牙签来清除邻面菌斑和根分叉区。如果牙龈未萎缩，则使用牙线清洁牙齿邻面，每清除一个区域的菌斑后，以清水漱口漱净被刮下的菌斑，使用牙线时注意牙线应顺着牙缝的方向进入牙齿的邻面，用力不要过猛以免损伤牙龈组织，应用牙签和牙线辅助刷牙以达到彻底清除软垢和牙菌斑的目的。目前公认的科学刷牙方法是水平颤动法，在刷牙齿唇舌面时，牙刷刷毛要与牙齿表面呈四十五度倾角，刷毛头指向牙根，使刷毛自然地进入龈沟和邻间区，部分刷毛压于龈缘上原地颤动，刷牙时应按照从左到右或者从右到左的顺序，为防止遗漏牙面，每次移动牙刷时应有适当的重叠，这种方法能在清除牙齿缝隙和邻问区软垢的同时对牙龈进行按摩。

2.5 老年人一定要养成定期进行口腔健康检查的习惯，大多数口腔疾病，如牙周炎、龋齿等在早期没有明显症状，只有通过口腔检查才会发现早期的病损，进行及时治疗可以起到预防疾病的进展，控制疾病的目的。

而如果等到已经有了明显症状才去就诊，大多数疾病已经到了较为严重的地步，患者要为此承受更多的疾病之苦，付出更多的时间和金钱。因此，每半年或一年定期进行口腔检查，争取早期发现早期治疗，才能达到预防口腔疾病发生的目的。

3 总 结

口腔健康是人体健康和人类现代文明的重要标志之一，口腔健康状态是反映生命健康质量的一面镜子。临床表明，现代生活质量提高和口腔及牙齿健康并不成正比，由于受不良生活习惯的影响，人的寿命延长，要想完整、洁白的牙齿陪伴一生难度越来越大；口腔疾病已成为威胁人们身体健康的重要公共卫生问题，应当引起全社会的高度重视。

参考文献

[1] 秦明群.牙周炎强化治疗后牙周状况分析[J].山西医药，2008，57（2）：456-457.

[2] 曹才方.牙周病学[M].北京：人民卫生出版社，2007：143.