高考30天调整自己

高考30天调整自己（共9篇）

1.高考30天调整自己 篇一

1.永远不要以粗心为借口原谅自己。

2.永远清楚，不是只有你一个人在努力。

3.永远要寻找比自己更积极的人，比自己更积极的环境。

4.勇登书山，点点心血勤育英才厚泽九州;我本英雄，滴滴汗水勇赴学海逐鹿中原。

5.勇者，必以决斗之勇气与五张试卷一决雌雄;懦夫，概以鼠目之寸光量人生此战必输无疑!

6.用爱生活，你会使自己幸福!用爱工作，你会使很多人幸福!

7.用行动祈祷比用言语更能够使上帝了解。

8.幽默是表明工人对自己事业具有信心并且表明自己占着优势的标志。——恩格斯

9.有动力而无压力，紧张而不焦虑，迅速而不慌乱。

10.有建树的人，并非具备了比一般人更优越的条件，相反，他们要经过更多的磨练，走更艰辛的路。

11.有两种人是没有什么价值可言的;一种人无法做被吩咐去做的事，另一种人只能做被吩咐去做的事。

12.有目标的人生才有方向，有规划的人生才更精彩。

13.有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明;宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。

14.有事者，事竟成;破釜沉舟，百二秦关终归楚;苦心人，天不负;卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

15.有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。——萧伯纳

16.有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。

17.与其花时间为自己编造不好好学习的借口，不如坐下来好好想一想学习的方法;与其找一千条理由说自己不是一个白痴，不如实实在在地学一把证明自己是一个聪明人。

18.与其临渊羡鱼，不如退而结网。

19.与其是无数遍地重温那个虚幻的玫瑰式的梦，还不如去一个静静的湖畔采一朵金黄色的野菊花。

20.欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。

 

2.高考30天调整自己 篇二

可以针对记叙文、议论文的分项写作要求设计一个表格，根据目前的写作水平分项打分，最终明确擅长写什么类文体。这个表格也可以说是一个写作达标自我评估表。

二、学范文，找7、8篇自己定向文体的满分作文作揣摩。掌握可以运用的规律。

可以重点找记叙文和议论文两大类文体，进行剖析。可以按照这样的思路剖析：立意是什么?勾连题目的关键语句在哪里?线索是什么?采用了哪些技巧?

三、“反”自己，盘点自己以往这种文体的习作，看优点缺点在什么地方，以便扬长避短。

下面针对立意不深谈几点意见。

①审题花上10分钟，从提示语中的省略号、“等等”等上去挖掘立意，要与人家不同。如以“好奇心”为题，除了可以让“好奇心”与“成功、失败、质疑、平庸”等构成联系外，还可以和“成才”“人生”“勤奋”“教育”等构成这样那样的联系。可以采用“自问自答法”，通过自问“什么是好奇心?”“为什么需要好奇心?”“怎样对待好奇心?”等三个问题，在诸多答案中任选一个作为文章的立意。如果没有办法给“好奇心”下个准确的定义，可以采用比喻法来界定，如，好奇心就像性能优秀的赛车引擎，保证赛车勇往直前，在激烈的竞争中遥遥领先。也可以采用“造句法”，让“好奇心”分别作主语、宾语、定语，造出诸多“句子”，并从中选出一个作为自己这篇文章的立意。

如果对“好奇心”拿不准，不知是肯定好，还是否定好。或者是否可以既肯定又否定。这个时候就要认真揣摩提示语的大意了。如果提示语中列举的词意有正面的，也有负面的，那么肯定否定都可写。因为好奇心本身没有良莠之分，但是，好奇心带来的结果却有好坏之别。掌控不好，也很容易引入歧途。世界上有许多地方、许多东西是不能触碰的，比如海络英、偷东西、诈骗，难道因为好奇就可以去尝试吗?

②学会切分题目，注意大小相对，虚实相生。

大小相对。可以找一些典型文章，仔细揣摩。“大”就是大而空的题目，“小”就是小而具体的题目，比如“操场上”、“邮局门口”、“一支铅笔”这样一些小题目。写作时要以小见大。

如“机会”，除了“把握机会”外，还可以有“放弃机会”、“珍惜机会”、“创造机会”、“给人机会”、“等待机会”、“寻找机会”等思路。

就“把握机会”而言，还可以从以下角度去思考：“把握机会与勤奋”、“把握机会与命运”、“把握机会与实力”、“把握机会与积累”、“把握机会与挑战”、“把握机会与方向”、“把握机会与平等”等等。这样切割后，就把大题目“机会”化“小”了。化大为小后。最终在立意上还要“以小见大”，写出深刻新颖的立意来。

对立意，千万不能漫不经心。没有哪一篇考场作文，命题者帮你定好了文章的立意，所有的文章，立意应该是个性化的。比如题目是“兴趣”。如果你只就兴趣来写兴趣，比如，我很喜欢打篮球，详细地描写了过程。我们说这个文章至多只能百分制的70分。因为你没有感悟，你只向人家传递了一个信息，我有打篮球的爱好。如果你不仅仅详细描写了过程，而且你感悟到一些哲理，比如，发现团结合作很重要，发现当人在困境中时，别人的支持鼓励很重要：发现当遇到顺境不能得意忘形，否则就有可能大意失荆州，等等，这就不同了，这就有了真情实感。

虚实相生。如果题目是虚的，是抽象的词，比如“信任、简单、角色、机会、留白”等等，那么，一定要化虚为实，指向具体的人和事，由此，达到以实带虚的目的。

同学们反思自己的文章。找弱项应是因人而异。同样是刘翔跑12秒92，如写记叙文，有的不会写细节，有的不会适当议论抒情，有的不会直接描写，有的不会侧面描写，有的不会写心理活动，就要扬长避短地来写。

③整理出自己的优秀作文，结合老师或同学命题的五个以上的题目，确保据此修改的“老材料、老故事、老论证手法、但已经是新主旨”的文章篇篇成功。有好多文章是相通的。《角色》(附文见后)可以改成《带着感动出发》。有两种改法。一是把“妻子”改成“第一人称”，在题目后面冠以“小说”字样。一是照搬前面所有内容，最后说：亲爱的读者，这个故事不是小说，就真实地发生在我的家里。每每回忆起这个故事来，我为父亲的奉献而感动，为母亲的理解而感动。在今后的岁月里，不管遇到多大的风和雨，我想我会支撑起这个家庭的。

亲爱的同学们，不要寄希望于考场上的灵感突然进发和考卷上的材料启发。我们有准备地确定好文体，准备好一些材料、故事、细节，这是在准备弹药。

四、求突破。学用一两种写作技巧，一定要在某一两个点上有些创新色彩，在拿到基础分的同时。还要多拿发展分。

狗咬人，可以突出狗的凶残，但是没有个性：这个只能拿到基础分。人咬狗，那更能突出这只被咬之狗的厉害。你看，它把一个老实人都逼疯了。这就是发展分!母亲在医院陪护我，下雨接送我，这“怀想天空”没有个性；那一记耳光。那一顿没吃完的饭，母亲那在街上旁若无人的狂笑，却使一度迷途的我清醒了许多，这个怀想就有个性，这个就是发展分。

同学们，在最后30天的时间里“定文体、学范文、反自己和求突破”，从灵活化、个性化中寻求最大效益。这四点我们把它抓实了，“行至水尽处”，自然就会有“坐看云起时”的一天。

[例文]

角色

袁嘉翊

深夜。丈夫拖着疲惫的身子回到了家中，妻子打开灯，不禁吓了一跳，说：“你，你脸上怎么青一块紫一块的?你，发生什么事了?”

“没事，没事，我，我走路不小心摔的。”丈夫说完，倒头便睡了。看着睡着的丈夫，妻子的心中一阵酸楚，心想：“唉，都是我连累了你!如果我不生这病，如果你没有从剧团下岗，那我们一家三口应该过得很好，你也不用到处奔波，找工作了。”

早晨。丈夫一觉醒来，高兴地对妻子说：“你知道吗，我当上演员了，导演说我很有实力，他最近正在拍一部大片，他让我演里面一个重要角色，片酬还不少呢。以后我们可以过上好日子了!”说完兴奋地看着妻子。妻子有些疑惑。但看到丈夫的神情，又不得不相信，说：“那你一定要好好干，扮演好你的角色。”

就这样，丈夫开始了他的演员生活。每天回家，丈夫都会给妻子讲述电影中的情节，每次，妻子都会想象丈夫在电影中的表演……

中秋节那天，丈夫还没有回来，妻子决定给丈夫送饭。妻子来到片场，影片正在紧张地拍摄。妻子在演员中不停地找着自己的丈夫，可始终没有找到。妻子拉着身边的工作人员，问道：“你知道建国在哪里吗?”

“建国，他是谁呀?”

妻子心一沉，丈夫从来都不会向她撒谎的。这次……

“这场戏中，你扮一个小痞子，知道吗?”

“知道，我马上就来。”一个熟悉的声音传入妻子的耳中，循声望去，在远远的地方，妻子终于看到了丈夫。

“3，2，1，开拍!”随着一声令下，只见丈夫被人摁倒在地，一群人对他拳打脚踢。

“你们怎么能这样打他!”妻子疼在心上，想冲过去阻止。

这时有人提醒她。说：“我们在演戏，为了真实。就得动真格的。他是跑龙套的，这就是他的角色。”妻子呆呆望着眼前这一幕，欲哭无泪，只得悄悄离去。

几个月后，电影上映。妻子买了两张票，拉着丈夫去看电影。丈夫百般推托，说：“我们就不要去看了，这个电影没什么意思!”

“不，我们一定要看!”在妻子坚持下，他们走进了影院。

电影开始，丈夫一直埋着头，妻子拉着丈夫的手。紧紧地，紧紧地。电影中，出现了丈夫的身影，妻子示意丈夫看，丈夫满脸愧疚地说：“对不起，我骗了你，其实我演的不是大角色，只是一个跑龙套的。”

3.高考前30天冲刺讲话 篇三

各位老师、同学们，早上好：

今天是5月7日，漫漫长征路已进入尾声，再过30天，正好是在6月7日，牵动人心的时刻就要来到，大家就要迎来这场既满怀期待又心存担心的高考了。此时此刻，你的心情如何呢？是紧张、高兴、激动、期待、兴奋、还是百感交集？

高考是一场战役，是一次挑战，但是我觉得，高考对于每一个高三学子来说，更是一个辉煌的节日！我们不是说要实现人生理想吗？我们不是说要回报父母，回报老师吗？我们不是说要报答母校，报效祖国吗？那还等什么呢？机会来了，我们的节日也来了。宝剑出鞘，利箭张弓；十年磨剑，一朝验锋。我们亮剑的时刻终于来到了，所以我讲的题目是《长空铸剑，谁与争锋》。

佛教中讲有三重境界：“参禅之初，看山是山，看水是水；禅有悟时，看山不是山，看水不是水；禅中彻悟，看山还是山，看水还是水。”我们现在已达到看山不是山，看水不是水的境界，觉得不明白的东西越来越多，甚至有越学越糊涂的感觉，其实我们现在欠缺的是一点火候，欠缺的是灵活运用，融会贯通，离脱胎换骨只差一步之遥，离禅彻悟只有一念之隔，如果我们把握好这30天，我们就能迅速地破茧化蝶而出，大彻大悟，达到看山还是山，看水还是水的大成境界。

一、善于选择，学会放弃，有所为有所不为

我们常说：“两害相权取其轻，两利相权取其重”。在离高考还有30天的时间里，学会选择，就是学会权衡利弊，着眼高考，注重现在；学会放弃，就是学会审视自己，扬长避短，量力而行。向自己的各种兴趣、爱好做暂时的BYEBYE，在科目上“有所为有所不为”，对于已难有所突破的跛腿学科，与其再投入太多的精力，不如将自己的优势学科把它发挥到淋漓尽致。向短期见效的记忆性科目倾斜，向自己的优势科目倾斜已成为不得不做的选择。

二、相信自己，超越自我，相信自己永远是最棒的。

有句话叫“说你行，你就行，不行也行；说不行，就不行，行也不行。”用在你们身上，我觉得非常恰当。学习需要信心，更需要有一种“说不行也要行”的信念和“不到长城非好汉”、考不上理想大学誓不休的坚定信念。有些同学，一次两次没有考出好成绩，就士气低落，缺乏斗志，认为自己不行，结果还没有进考场就已打败了自己。其实，几次小小的挫折算得了什么，要有屡败屡战的勇气，要有一种逢敌必亮剑、舍我其谁的霸气来攻克各门功课中的遗漏点。明天我们就将迎来被称为“小高考”的安阳市最后一次模考，我相信咱们每一位同学，能以一种“舍我其谁的霸气”在这次考试中考出水平，考出信心。同时在家长的全力支持下，亲朋好友的大力关注下，在全体老师的悉心哈护下，从一个成功走向另一个成功，最终赢定高考，同学们，有信心吗？

各位同学，“在这个世界上，没有人能够使你倒下。如果你自己的信念还站立着的话。”

下面我讲一个真实的故事：一支探险队在沙漠中艰难地跋涉，头顶的骄阳烤得队员们口干舌燥，最糟糕的是，他们没有水了。一个个像丢了魂似的，不约而同地将目光投向队长。这可怎么办？

队长拿出一个水壶，用力晃了晃，惊喜地喊道：“哦，我这里还有一壶水！但穿越沙漠前，谁也不能喝。”沉甸甸的水壶在队员们的手中传递，一定要走出沙漠的信念支撑他们一步一步地向前挪动。

终于，他们死里逃生，走出茫茫无垠的沙漠。但当队长小心翼翼地拧开水壶盖，缓缓流出的却是一缕缕沙子。他诚挚地说：“只要心里有坚定的信念，干枯的沙子有时也可以变成清冽的泉水。”

三、调整心态，不要过分放大心理压力

“三分天注定，七分靠打拼”，如把七分打拼再分的话，“高考，三分靠实力，四分靠心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的高考成绩。如果缺乏良好的心态，考生就难以在考场上正常发挥，甚至可能导致高考失败。越临近高考，心理调节就越关键，越重要。如何调整好心态，优化好心理，搞好最后的冲刺，从容应考。所以从考前心理准备上我讲几点：

1、作一些积极的自我暗示，树立必胜的信心

现在复习已经进入了最后的冲刺阶段，时间紧迫了，有些同学反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。这时候应该作一些积极的自我暗示:“我的成绩一向是好的，高考一定能成功。”或“高考成功，舍我其谁”。我不成功谁成功？

有这样一个故事：明朝有位秀才三次进京赶考，在考前一天的晚上做了两个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。于是秀才第二天就赶紧去找算命先生解梦，算命先生一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜，不是白费劲吗？戴斗笠还打伞不是多此一举吗？”秀才一听，心灰意冷，准备收拾东西回家。这时，店老板感到非常奇怪，问：“不是明天就要考试吗？怎么今天就要回去了？”秀才就把做梦与解梦的事说了一番，店老板笑了：“哈哈，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来考。你想想，墙上种白菜不是高种吗？戴斗笠又打伞不是双保险，有备无患吗？”秀才一听，觉得更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。

这个故事告诉我们：乐观的人，象太阳，照到哪里哪里亮，悲观的人，象月亮，初一十五不一样。态度决定我们的一切，有什么样的态度，就有什么样的未来。所以，在高考的考场上要做到“积极乐观，相信自己”，它是高考取胜的第一要决。

2、注意调节好自己的期望值，正确对待别人的期望与评价

进入高三后，给自己确定一个目标，本来是好事，但如果脱离了客观实际，则会适得其反。期望值不能定得过高，定高了，在考试时总是达不到，就会产生焦虑心理，就会感到灰心丧气；定得合适，考试时就容易感觉达到了，从而获得成功感，产生愉悦，增强自信心。另外考试过程中过多地考虑考试结果如何，患得患失，自然会产生“达伦瓦”效应，造成全盘皆输的结局。因此，这段时间学生应该排除一切杂念，调好自己的期望值，不要太在乎别人的期望与太多的评价，按照老师的安排、自己的计划坚定地学下去。

3、以平和的心态对待考试

在考试中，任何难以预料的事情都会发生。有时可能是这科试卷的难度不大，或是自己复习的要点抓对了，感到很容易;有时可能是这科的难度特别大，或是自己复习的要点把握得不够好。碰到这种情况，要知道，“人难我难我不怕难，人易我易我不大易，高考也只不过是一场考试而已，这时候，只要我能以平和的心态考下去，发挥出了自己正常的水平，就一定能够成功。

四、要注意劳逸结合，加强体育锻炼，同时要积极调整好自己的生物钟，保证复习效率，保证高考时拥有充沛的精力和积极的心态。

同学们，高三就像长跑，“拼到最后拼意志”，”拼到最后拼精神”，既然选择了远方，就没有放弃的理由，成功就在不远处，告诉自己要坚持下去，“谁笑到最后，谁笑得最甜”。

同学们，战友们，2011年的六月，是精彩的六月，因为我们可以创造奇迹； 2011年的六月，是刻骨铭心的六月，因为当我们白发苍苍时，还会想起高考前一起拼搏奋斗的战友们。

4.高考最后30天冲刺准备 篇四

高考最后30天冲刺准备

高三家长在剩下的时间里，要做孩子学习方法上的助手、学习过程的秘书，时间安排的管家，危机管理的专家、饮食上的营养师等，以老师的工作为基础，和老师保持经常联系，再根据孩子的具体情况做好工作。

30天里高三生的3个心里发展阶段

第一阶段：否定怀疑期

4月，高考延期，网课结束，高三生复课开学，面临备考，随着开学测试、模考的到来，有些同学成绩有较大提高，他们会更有信心地投入到学习中去。

但是也有不少同学经过几番努力，排名依然没有进步，或者说自己的排名没有达到自己的预期，他们对自己产生了怀疑，不敢肯定自己今年还能否考得上大学，脑海里一片茫然。

这时孩子最需要家长给予切实的鼓励，自己努力，排名没有进步不代表自己的成绩没有进步。

因为别人也在努力，别人没有坐在那儿等着你，实际上是大家都在进步，排名不进步不代表考不上大学。

第二阶段：不自信放弃期

5月中下旬随着三轮复习的开始，一部分孩子因为对自己自信不足，产生了放弃的想法。

这些孩子之所以产生放弃的想法，是因为他们只跟自己周围的同学比，只跟同年级的同学比，其实他们忘了他们应该比的是全省的学生，应该更多地看到自己的优势。

第三阶段：恐惧焦虑期

到了6月中下旬，随着高考的临近，所有的孩子都会或多或少产生恐惧心理和焦虑心理，这时家长千万不要用“不要紧张，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之类的话语去安慰孩子。

这时家长千万不要用“不要紧张，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之类的话语去安慰孩子，因为这样的话只能使孩子更加紧张，可以找较为专业的人给孩子一些建议，要不然就是保持沉默，等待学校给孩子做工作。

调整心态，控制情绪

家长应努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，不要刻意制造一个一切为了学生的高考紧张沉闷压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考；

家长之间要和谐，减少矛盾，“高考无战争”；“看透不说透”———一种心照不宣的沟通和提醒；不过度关爱。

家长要调整好自己的心态：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；高考快乐，快乐高考；尊重学生的人格、尊重学生的复习方式、尊重学生的应对策略，只要学生是对的就可以。

家长要注意控制自己的情绪，安慰学生应对各种烦恼，如：记忆力下降；水平不升反降；考场紧张；压力和焦虑等。

降低期望 接受现实

家长要降低期望值，宁愿低些也不要太高，压力宁愿小些也不要过大。过高的期望会造成家长心态的失衡，会给学生施加不当压力。

怒其不争，可能会造成学生的退缩逃避；责怪埋怨，可能会造成学生的心理逆反；高分要求，可能会使学生望而生畏；学习施压，可能会使学生无所适从。

学习哥特别提醒家长，要保持正常的期望心理，接受学生现实表现和现有能力，合理施教：变怒其不争为激励促进；变责怪埋怨为冷静劝导；变高分要求为适当指标；变学习施压为放松调节。

鼓舞士气 积极暗示

积极的暗示，特别是这种暗示来自亲人、朋友或老师，几乎肯定会对孩子在心理和心智方面产生良好的作用，但是来自亲人的暗示，常常会有夸大和期望的成分。

所以，不要轻易地给孩子下定义。当孩子确实在某一阶段，某些方面做的不够出色或遭遇挫折时，家长不妨说：“我相信你下次会做的更好”“你一直是最棒的”等。

任何考试，都需要考生有一个必胜的信心，高三年级的孩子们最需要的是家长的鼓励，有进步的孩子，要鼓励他们继续努力；

偶有失误的孩子，鼓励他们找到失误的原因和避免再失误的方法，要给孩子一个可望而且可及的目标，不要总拿高考状元作比较，也不要拿自己的孩子和亲戚朋友的孩子作比较。

做好后勤 适度关心

高考备考是一场持久战，身体是很重要的，作为家长，一定要做好后勤工作，保证学生早上来校之前吃上丰盛的早餐。有条件的话中午可以安排地方让学生午休一个小时，这对孩子很重要。

学生迎接考试，家长做好后勤保证，这是每位家长都必须具有的服务意识。但关心太过。

从学生的心理感受方面看，家长的关心未必都起到了积极的作用：学生正在那冥思苦想，爸爸走来好心相问：“复习得怎样了？”学生刚进入连续思考状态，妈妈端来一杯热汤：“先喝了再复习”，此时，学生不得不切断思路。学生坐在书桌旁专心学习，家长把牛奶悄悄送上就行。

另有一些家长，临到考试时就怕学生吃不好，影响了考试，于是就努力改善伙食。结果大鱼大肉，使学生生理失调，学习精力不济，甚至影响了身体健康。

更有一些家长，从广告上东查西找，给学生买营养品、补脑液一类，希望创造以吃促学的奇迹。从曾经这样“吃”的同学反映的效果上看，往往是白花钱，不顶事。

因此，家长的心理关心要细致，物质关心要科学。平时住校的学生，考试期间仍应住校。家长平时不常到学校看学生，考前和考试期间也没有必要伴在学生身边。

5.高考考前30天晨会讲话稿 篇五

高考考前30天晨会讲话稿1

尊敬的领导、老师、同学们：

大家好!

当青松扎根绝壁，岿然挺立，当腊梅身处严冬，花开傲雪，当雄鹰振翅风雨，翱翔天际，当严峻的高考来临，490班的勇士们，你们准备好了吗?

“夫战，勇气也。”一鼓作气才是迎接高考的最佳态度。为此，我们要屏弃杂念，一心备战，将一切时间和精力都聚焦在高考上，孔子告诉我们：“勇者无惧。”在这个紧要关头，我们一定要明白，有一种决心，叫豪气干云，有一种勇气，叫破釜沉舟!

“勤学如春起之苗，不见其增，日有所长;辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。”伟大的成绩和辛勤的劳动从来都是成正比的.，有一分劳动就有一份收获，日积月累，从少到多，重视量的积累，成功便指日可待。经过十几年的辛勤铸炼，我们的知识之剑和能力之剑就要出炉了，但是，在这即将“亮剑”的关键时刻，我们还是要一如既往地应抓紧时间，做好梳理知识和查漏补缺的工作，也就是说，我们还要给自己的剑再淬一把火，让它变得更硬更锋利些。

同学们，高考——这个至关重要的人生大考已经进入倒计时。党和人民检阅我们的时刻终于就到来到了。下面就请同学们全体起立，誓师高考!“我郑重承诺：不辜负父母的辛勤哺育，不辜负老师的谆谆教诲，不辜负时代的重托，用心回报每一个期待的眼神，用心抚慰每一颗为我操劳的心!努力才是硬道理，拼搏才能出成绩，百折不挠是本色，勇往直前振翅飞!踏踏实实干，硕果累累归!高考，我最棒!高考，我能行!高考，我赢!我赢!我赢!”。

“人生能有几回搏，此时不搏待何时。”490班的同学们，弄潮的号角已吹响，进军的战鼓已擂响。我们一定要发奋图强，团结互助，脚踏实地，用心付出!高考路上，请同学们谨记这四个词：有志竟成，破釜沉舟，勤能补拙，百炼成钢!我们都已成年，高考步步逼近，望各位同学审时度势，把握好自己的人生。莘莘学子正行走在决战高考之路上，我490班的全体同学正信心满怀，扬帆进击，高歌迈向新的胜利!

我的发言完毕，谢谢大家!

高考考前30天晨会讲话稿2

首先我要向辛勤培育我们的领导和老师们，表示最衷心的感谢和最崇高的敬意!

回想这三年，总有一种亲切让我们泪流满面，总有一种力量让我们信心满怀，总有一种召唤让我们不断探索。三年的高中学习生活，弹指一挥间。三年前，我们肩负着家庭的无限期待，满怀着人生的美好憧憬，融入到五中这个美丽而温馨的大家庭中。三年来，我们在韩校长“情境、生活、实践”理念的引领下昂首向前，健康成长;我们在“主动发展、学会生存”的校训激励下，乘风破浪，丰富自我;我们在“读书让生活更美好”的口号感召中，汲取新知，不断进步。在学校严格的管理模式中，我们铸就了坚强的品质和顽强的意志;在老师们的谆谆教导中，我们学会了知识，更学会了做人。

今天我们毕业了，即将迎来高考的洗礼。在高考的赛场上，我们会展现最好的姿态，让生活绽放一次笑容，让生命澎湃一次潮夕。请相信我们，所有拼搏的汗水与理想的希冀，都会化做频传的捷报，来回报母校对我们的培育之恩，回报父母的养育之情!

同学们，今天的毕业典礼不是庆祝结束，而是欢呼开始;不是纪念完成，而是宣告超越。让我们的生命之舟在新的港湾里启航，载着对未来美好的畅想，直挂云帆，驶向理想的彼岸吧!

最后，让我们再一次用热烈的掌声，对培育我们的母校和全体老师们表示最衷心的感谢!谢谢大家!

高考考前30天晨会讲话稿3

尊敬的老师，亲爱的同学们;

大家好，我很荣幸代表高三毕业班的同学在这里发言，今天我们在这里隆重集会，召开高考百日誓师大会，这是一个特殊的日子，这代表我们三年的高中生活即将结束，一百天后我们将要走进人生最重要的战场-----高考，在这个特别的时刻，首先请允许我代表全体高三同学向培育我们成才的母校，向辛勤教导我们的老师，向陪伴我们成长的同学表示最衷心的感谢。

白日的倒计时已经启动，高考近在咫尺，一百天可以很短，弹指一挥间，一百天也可以很长，沉浸我们的梦想，一百天就在我们的脚下，我们要执着自信，要踏踏实实地走过，我们要珍惜光阴，勤奋学习;我们要挥洒汗水，百折不挠，用最完美的姿态去迎接高考。我们承诺:孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。我们要证明：没有比脚的路，没有比人更高的山。

同学们，从现在起，让我们以最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦想面对未来，所有，我们就要以傲视群雄的信心投入到高考的竞争当中，以百分之百的精力投入到高考的复习当中，以前所未有的毅力投入到决战攻关当中。

在此，我代表全体毕业班的同学做出庄严承诺：

我们要用智慧培育理想，不负父母期盼，让微笑写满父母苍老的面庞;

我们要用智慧培育理想，不负老师期望，让满意写满老师欣慰的`脸上;

我们要用信心铸就成功，不负母校的愿望，奋力冲刺，乘风破浪。

请父母放心，我们是有良知的人，一定不会让你们心伤;

请老师放心，我们是有骨气的人，一定不会让你们失望;

请学校放心，我们是有潜力的人，一定会为母校争光。

请大家相信:十载寒窗，百日苦练，我们定能健步登金榜;一腔热血，万丈豪情，县职业技术学校定能创辉煌。

最后，祝愿高三的同学们在即将到来的高考中取得优异的成绩，希望高三的学弟学妹们在现有的时间里努力学习，为你们明年的高考做好准备，向高考冲刺，向成功前进，向未来进军。

高考考前30天晨会讲话稿4

尊敬的各位领导、亲爱的老师们，可爱可亲又可敬的一中学子们：

大家早上好!春回大地，万物吐露生机，我们校园的迎春花已爬上墙头，婀娜的玉兰花已绽放新芽。冬去春来，孕育万千希望;朗朗书生，诵读雄心壮志。一切都在向我们昭示着活力与希望。严冬虽逝，乍暖还寒，但料峭的春寒，怎能遮住我们挑战自我，迎接未来的信心和行动?

今天，我们在此隆重聚会,召开枣庄一中20届高考百日冲刺誓师大会，就是预备在今年如火的夏季，打一场漂亮的胜仗;就是预备在今年最金黄的秋季，收获我们最甜美的梦想。作为高三教师，我倍感荣幸和自豪，在这个不同寻常的日子里，我谨代表高三全体老师向可爱可亲又可敬的一中学子们致以春天的祝福!

三年前，从你们跨入一中大门的那刻起，你们每个人的心中都开始孕育着自己的理想，思考着自己将来做一个怎样的人，为了这个理想，三年来你们披星戴月，寒暑不停，发奋苦读，风雨无阻。一千多个日日夜夜，你们读过堆积成山的课本，做过满天飞舞的试卷;三年来，春寒料峭中有你们执着的追求，夏雨磅礴中有你们跋涉的身影，秋风瑟瑟中有你们勃发的激情，冬雪飘飞里有你们坚定的脚印。走进高三，你们放弃了闲庭看月，雨中漫步;身在高三，你们选择了题海竞渡，书山登攀……

作为你们的老师，我们朝夕相伴有幸陪大家一同走过了你们生命中最亮丽的时节。在这最后的一百天，我们全体高三老师愿意再帮你们完成攻山九仞的最后一筐土，使你们功成名就;在这最后的一百天，我们所有高三老师会甘做人梯，帮你们攀登险峰，一览众山之小。我们愿竭尽全力托起你们明天的辉煌!

在我们心中充满期望的同时，我代表全体高三教师向同学们提几条建议和要求：

首先、要有“我能成功，我必成功”的坚定信心和豪迈情怀。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘决。”面对高考这人生的重要选择，每个同学都要牢固树立“只要努力，我能成功，我必成功”的坚定信心，都要有“别人行，我更行”的豪迈气概。有了这种信心与气概，才会在决胜的关键时段，始终保持旺盛的精力和坚实的前进步伐。汪国真说：“没有比脚更长的路，没有比人更高的山。”路就在我们自己的脚下，命运就在我们自己的手中。

第二、要有“高考未了，奋斗不止”的顽强意志。苏轼在《晁错论》中写道：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。”正所谓，两军相逢强者胜。要成为强者，就必须始终保持爱拼才会赢的精神状态，就要有不屈不挠的意志、坚韧不拔的毅力。

在这关键的一百天中，不管碰到什么困难、遭遇什么挫折，不管某次考试成绩是优还是劣，我们都要以积极的心态正确对待，要从困难中获得动力，从挫折中取得经验，从失误中找准努力方向。高考未了、奋斗不止，永不放弃、永不言败。

第三、要有“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”的平稳心态。此时此刻，有些同学紧张、压抑，食不甘味、睡不香甜。面对高考，我们思想上要重视，要有紧迫感和竞争意识，但在心理上要沉着冷静，以一颗平常心正确对待。平时学习中，我们不要过多考虑我能不能考上，会不会考砸之类的问题，而要经常告诫自己，只要我努力了，拼搏了，不管结果如何，我都无怨无悔。从现在开始不管大考、小考，都要有意识地训练、提高自己的应试心理素质，使自己在高考场上能以良好的心态，充分发挥出自己水平。在这决定成败的一百天中，希望同学们能以坚定的信心，顽强的意志，自强的精神，务实的作风，平和的心态，科学的方法全力以赴地提升实力，强化能力，去摘取成功的硕果，铸就属于你们的辉煌!

在剩下的这一百天中，我代表高三全体教师在此庄严宣誓：

我们全体教师仍将一如既往地踏实工作，弘扬一中人团结奋进，敢为人先的光荣传统，以饱满的热情，务实的作风投入到备考工作中去：精心备课，全心上课，细心批改，耐心辅导，随时关注高考动态，采集高考新信息，不漏掉每一个问题，不放弃每一个学生，“甘将心血化时雨，润出桃花一片红。”我们愿做大家冲剌路上的加油站，愿做大家高考信息的查询台，愿做大家的心理咨询师，愿为大家诊断学习中碰到的一切疑难杂症。

同学们，请记住，在这一百天中，我们全体高三教师将时刻与你们同在，以最出色的教学质量、先进的教育理念、最无私的投入、最真挚的情感与你们同舟共济!永远做你们最坚强的后盾!

春风得意马蹄疾，最是金榜题名时。同学们，努力吧!一百天的汗水挥洒将饱满六月收获的果实，一百天的拼搏苦战将嘹亮六月归航的凯歌。最后祝福枣庄一中20届全体同学：脚下有路，金榜题名!祝愿枣庄一中20年高考再创辉煌!

高考考前30天晨会讲话稿5

尊敬的各位领导、老师、教官，亲爱的同学们：

大家下午好!我是高三二班的董，很荣幸能代表全体高三学子发言

雄鸡报晓催人早，又是一年春来到。在这孕育着生机和活力的春天，在这距离高考仅有100多天的日子，我们站在新学期的起跑线上，怀揣着父母殷切的目光，描绘着自己心中的蓝图，开始了万米赛跑的百米冲刺。回想高中三年已走过的1000多个日日夜夜,从高一高二的懵懂无知、调皮贪玩、无所事事到高三的怀揣梦想、迎难而上、脚踏实地不为其它只为一份安心，一份舒心和一份真挚的感动，我们憧憬未来，我们无怨无悔，只为一个简单的梦想-考上自己理想的大学。

回想三年前，我落榜县一中时我就觉得自己离大学很遥远了。想过如果读职中将来的出路在哪里，但来到这个学校以后，学校的办学条件以及老师们的教学能力，还有开设的这么多专业，让我看到未来的希望。于是带着梦想在老师的指导下，我选择了目前所学的学前教育专业。事实证明我的选择是正确的。近几年我校的技能高考取得了骄人的成绩，在此我也代表17届的高三学子向在座的各位领导和老师承诺，绝不辜负大家的期望，将会用优异的成绩回报母校。

作为高三的一份子向正在冲刺高考的同学们在后期的学习中说一下我的想法。

一、用好每分每秒，越是临近高考，越发的觉得时间的珍贵。著名的数学家华罗庚说:“时间是由分秒积成的，善于利用零星的时间的人才会做出更大的成绩。”所以要想在这最后100天里做出更大的成绩。如:善于利用好餐后时间和午休的时间。鲁迅说:“时间，每天得到的都是24小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧与力量，给懒散的人只能留下一片悔恨。”

二、及时调整心态，不要为了一两次的考试成绩而耿耿于怀，高三最多的就是考试，每个同学都会有成绩的起伏，这很正常，要珍惜同考的机会，用和高考一样的态度去对待，这是很好的检测自己、预测自己的方法，考试后要根据自己的不足，进行总结归纳，找出自己的弱点及优势。

三、学习中的反思。反思是学习必经的一个过程，反思，有助于掌握知识和总结缺漏，要善于对自己错题进行反思总结。题目中是有一定的规律性存在的，对于这种规律要主动的去试着把握，对于老师总结的一些规律，也要善于归纳总结，每个人都有自己的学习方法，要自己摸索出适合自己高效低耗的方法。

都说高一是基础，高二是关键，高三是提升。在这里给高一高二的学弟学妹们分享一下我的学习方法和心得

第一、凡事都要用心，你想想你要做到用心听讲，不只是单单用耳朵听就可以了吧，要做到用心听讲，最起码要手、眼、嘴、耳全部动起来。这样课堂的效率才高，还有在你心浮气躁的时候，就不要再去学了，还不如调整心态，找回一个更好的学习状态，我就是这样做的。

第二，同学们在记笔记的时候一定要记觉得有用的东西。自认为重要的知识和难点就要多记两遍。记完后一定要勤回头看。把那些重点不熟的，和难以掌握的知识用红笔圈出来，加强记忆。

第三、同学们在背书的时候可以选择清晨和晚上临睡前。因为这两个时间段记忆干扰最少，当你晚上躺在床上睡不着的时候在脑中复述复述课本的内容，想一想白天所学的。在早晨醒来后又不能起床的情况下，默默地背书是出奇的效高。我的的我喜欢默背，而我同桌却喜欢大声的背书，背的又快又准，她告诉我大声背书记得快记得牢。于是第二天我很大声地去背书，结果嗓子也喊哑了，只顾大声喊了，背的知识也没怎么记住。所以同学们要选择适合自己的背书方法。

最后,老生常谈的了,书写很重要。到底有多重要?对我而言，就是高考的十几分。有一次考试后，我一道题的答案，和同桌的差不多，可是她给了四分，而我却给了一分。丢分的原因就是在书写上，经验和教训告诉我们大家可一定要重视啊。

我想到的方法也就这些，对同学们也不全都有用，希望同学们感觉好的可以采纳。学习没有捷径，只有技巧和方法，怀一颗“天道酬勤”的心，技巧结合切实的努力，成功便可能为你所得。

我还想说一句，咱们县职业技术学校是一所非常出色的学校在过去的几年里。上线人数及上线率均居全市同类学校的第一名。也许你现在还体会不到，等你踏进大学和到了社会你就真心体会到学校的好了。我也想说，今天我以学校为荣，明天让学校以我们为骄傲。

最后，我衷心祝愿所有的学弟学妹们努力学习，更上一层楼。祝高三的学子们都能学业有成，考进自己理想的大学。祝全体老师身体健康，工作顺利，阖家欢乐。最后祝我们县职业技术学校，明天更辉煌。

我的发言完毕，谢谢大家。

6.高考30天调整自己 篇六

来源： 高分网

得文言文者得天下

强化根据上下文推断语义能力

×××介绍，识记题是重点，含语音题、字形题、成语题、默写题等，将近15分。对这四道题，考生每天都要有重点地看，有重点地记，有重点地做，短期内能提高得分。

另外，高考语文有个说法叫“得文言文者得天下”。说的就是文言文在高考中的重要地位。文言文22分，比分大，容易得分，又容易失分。短时间内复习文言文，要重点培养根据上下文推断语义的能力。只要具有推断语义的能力，即使看不懂文章，也能做对题目。

在短期内要提高作文的分数不太可能，但是作文审题立意准确，至少能得40分；而审题立意的能力是能在短期内提高的，要抓住几个典型的作文题，训练审题立意的准确性。

模拟考：

提高做题速度，反思4种答题错误

在高考最后30天里，应精选几套高质量的高考语文模拟试题，精确训练，强化模拟。

重点在于精心做题，不搞题海战术。抓住典型题，精确做题，练一套是一套。做完后归纳方法，总结规律，提高做题速度。

同时，认真反思答题错误。高考前反思答题错误。要注意以下几点反思：不明题干，答非所问；不明语境，答不切意；不明题意，写作偏题；不明要求，答不规范。这几点是高考做题时常出现的错误。

主观表述题应试技巧：

分清“夸、抓、挖、发”四种类型

加强主观表述题答题技巧与规范的训练。主观题必须分点回答。一般来说，3分题答一点，4分题答两点，6分题答三点，8分题答四点。

所谓“夸”题，就是题目中包含“赏析妙处、说明意图、谈谈作用„”之类要求的题型，一般应从三方面入手“夸”，即“夸”内容、“夸”结构、“夸”手法。

“抓”题，就是要求学生就“行文思路、具体作用、形成原因”等进行回答的题型，一般要从文章局部或者全局来“抓取、捕捉”相关信息，分条概括，流畅表述。此类“抓”题除了可以自己总结语言作答之外，要善于发现文中已经给出的答案词。

”挖”题，要求学生理解段落内容，理解句子内涵，理解词语的含义，学生必须由浅入深地挖掘，首先“挖”出表层意义，然后结合手法，解读背后的意思，最后要升华到主旨，揭示精神象征。

7.高考前最后30天考生怎样逆袭 篇七

每年高考都会有让人意外的“黑马”横空出世，让人羡慕甚至惹人嫉妒，但通过历年来的案例分析我们不难发现，不是所有人都有成为黑马的潜质，以下三种人更容易逆袭成功。

第一种，基础知识牢固的同学。有的学生基础知识其实很牢固，但在拔高题和难题上可能比较弱，或者不太擅长考试。成绩一直处于中游的水准。

这样的同学日常不显山不露水，高考前一旦调整好状态，突破心理障碍，高考时只要保持平常的发挥水准，都能稳稳地提升一截成绩，很容易成为“黑马”。

第二种，有毅力有决心的人。还有些同学你会发现，他们平时可能比较贪玩，成绩也很一般，不过很有毅力，一旦想通了知道自己该做什么了，最后的复习阶段可能会玩了命地复习。

这类学生往往平时成绩很一般，甚至有些差，可一旦发了狠地复习，他们的进步空间是最大的，也是很有可能逆袭的

我就见过这样人，高三成绩就是大专水准，临高考前一个多月发生了一些事情让他清醒了，最后几十天发狠复习，然后硬生生擦线上了二本，后来一路奋斗考研读博，逆转了人生。

第三种，善于复盘、总结的同学。这类学生的逆袭其实不是一蹴而就的，往往都是按部就班地实现的，高一时成绩可能处于下游，但每次考试之后知道总结错误。之后成绩会逐步提升。

高二时成绩可能就处于中游了，然后高三可能达到中上游，最后高考甚至可以稳稳当当地冲到上游甚至冲到前几名。

8.高考倒计时30天_考生来看备考 篇八

去年全市理科高考第一名:石啸天

复习

找最能涨分学科突击

高考前最后一个月，各学校的高三年级大都已经进入自由复习阶段，老师在课堂上讲得越来越少，除了对刚考的试卷进行一些评讲之外，大部分时间都留给学生自由复习。“只有二三十天的复习时间了，要想自己各科的考试分数有大幅的提高，这是根本不可能的。”石啸天说，全面复习来不及了，只有重点突破。每个人要仔细分析自己的各科的学习水平，寻找最有可能提高分数的学科多下工夫。

例如，平时学得特别好的学科，这时要再提高分数可能难度大，那些平时总是不及格的科目想要最后把它突击及格，难度也很大。而平时成绩起伏比较大的学科，通过分析原因，查漏补缺，高考中就容易取得明显进步，大大提高考试的分数。

“有不少学生和家长，总想着在最后一两天熬夜加紧题海式的复习，其实是不可取的。”石啸天建议，最后的复习中以回归基础为主，碰到难题也当作是兴趣题来做。做题

每周定期做套模拟题

“这段时间不能停止做题，特别是定期做一套完整的模拟题，高考时就不会感到„手生‟。”石啸天说，做模拟题的最佳频率是一周一套，到高考前可做4套。上了考场，就把高考题当作第5套模拟题去做。

此外，在做模拟题时，考生最好按照高考的要求，在一定时间内去完成，做完后再对照答案进行订正。做得不好，就仔细分析原因，找到自己知识的空白点；做得好，也不要轻敌，不要被题目的分数迷惑了。

心态

最好不再去挑战难题

随着高考进入最后攻坚阶段，有的人会出现紧张、急躁、无所适从、悲观失望等情绪，这都会影响复习效率甚至高考成绩。

石啸天说，这段时间保持心态比复习内容更重要，大家要相信自己，坚定必胜的信念，有时自信能创着奇迹。

他建议，为了保持良好心态，考前一个月最好不要再去钻牛角尖，做很难的题。因为高考题中的基础题、提高题、难题一般是按照7：2：1的比例设置，考生要争取基础题不丢分，提高题多拿分，确有余力才去挑战那10%最难的题。

作息

调整晚睡早起生物钟

石啸天说，高三阶段，同学们学习非常刻苦，有的人喜欢复习到深夜一两点，有的喜欢早上五六点就起床学习。但是高考的时间是上午9点~11点和下午3点~5点，结果他们常常在这段时间生物钟处于低谷，在考场上会因为缺少兴奋点而昏昏欲睡。

“在剩下的最后一个月里，不要晚睡，也不要早起。”石啸天建议，从现在开始，平时有晚睡或早起习惯的同学，应尽量调整原来的生物钟，尽可能在每天上午9点~11点和下午3点~5点，让自己的兴奋点达到高峰，保持最佳精神状态。同时，尽量按照高考考试时间安排做模拟题的科目，使自己在考试时段里，适应各学科的考试规律。

训练

强化书写和答题规范

高考只有一次，如果在考场上因为一些细节而导致考试失败将会非常可惜。石啸天提醒同学们在最后冲刺时，也要注意对考试临场的一些细节进行训练，减少失误。

他说，例如高考试卷的书写非常重要，但有的同学平时书写潦草，把文字或数字写得很难分清，有的同学在答题书写时步骤不规范，有的同学将答题时将答案写出答题框之外……这些小细节都可能导致不必要的失分。

因此，在最后一个月冲刺时，考生可以有针对性地对自己进行了书写和答题规范方面的强化训练，避免不必要的失分。

营养专家

考前输液吃保健品不可取

一日三餐营养搭配才重要

高考前最后30天，考生们进入最艰苦的冲刺阶段，一些考生会感到自己身体的能量不够用了。前两天有网友拍到湖北某高中有个最牛班级，学生们坐在教室里插着针头、挂着氨基酸的输液瓶，一边看书复习一边补充能量（相关新闻详见15版）。

高考冲刺是否要靠输液来补充营养呢？昨天，记者采访我市的几名营养专家时，他们对此都表示惊讶，并反对考生集体采用输液方式补充营养。

第三军医大学大坪医院营养学教授蒋宝泉说，用输氨基酸来对人体补充营养，一般是只用于重病或大病初愈的病人。如果个别学生因为身体特别虚弱，或者消化系统疾病无法正常吸收营养，采取这种方式或可理解，但在身体健康的考生中集体进行输液完全没有必要。

“输液对身体的营养补充意义不大，而且它毕竟是一种身体创伤，还有其他的风险。”重庆医科大学营养与食品卫生学副教授赵勇也认为，对于一个身体机能正常的高中学生来说，每天所需要的营养全部可以从膳食中获得，根本无须用极端方式去补充。

同时，对于考生们习惯在考前口服“××浆、××液”之类的营养保健品，赵勇也表示这样做的实际作用并不大，更多的在于一种心理暗示。

不输液、不吃营养保健品，如何保证高考冲刺所需要的能量？两位专家均表示，每天合理的营养补充最重要的来源还是在一日三餐中，家长要注意膳食搭配，提高考生食欲，保证营养均衡的膳食搭配，就足够满足在复习期间的特殊营养需求。

考前最后一个月 这样保证营养

考前最后30天，如何科学地安排膳食，摄取足够营养，保证旺盛的体力去迎接高考呢？在此，营养专家为广大考生一日三餐的营养膳食支了几招。

早餐：吃饱也吃好

身体经过一夜的消耗，体内的营养成分已经消耗殆尽，有些考生学习非常勤奋，每天一起床就直奔教室自习，想抓紧时间多看点书，而无暇顾及吃早餐。而在上午的学习中，大脑需要的能量几乎全部来自早餐，因此不管早上有多忙，一定要吃早餐。

专家建议：早餐的基本要求是能量要适当、蛋白质要适量，碳水化合物要充足。最好在起床后20至30分钟后食用，同时要注意补充至少600毫升的水，避免饮用含糖分较高的各种果汁饮料。

推荐食物：

1、鸡蛋挂面（面条、青菜），酸奶，苹果。特点：高蛋白低脂肪，能量充足，铁、维生素丰富。

2、炒米粉（米粉、瘦肉、蒜苗），牛奶。特点：营养素供应较全面，蛋白质、钙含量较高。

午餐：吃饱增精力

午餐是一天中最重要的一顿，要有充足的热量和各种营养素，考生无论是在家,还是在学校食堂用餐，都要注意不要偏食，最好多吃点肉类、鸡蛋等热量较高的食品。

专家建议：现在离高考越来越近，一定要讲究饮食卫生，最好不要到路边摊或卫生条件脏乱差的饭馆就餐。没有经过彻底清洗的食物，也切勿直接进口，避免引起一些疾病。

推荐食物：150克~200克米饭，150克鱼或鸡肉、牛肉等，250克~500克的两个品种素菜。晚餐：吃巧蓄能量

晚餐可以补充全天消耗的体力和脑力，也为第二天的学习积蓄能量，可以适当吃得精当一些。

专家建议：经过一天的紧张学习之后，考生在晚上大多比较疲劳，晚餐的菜式最好注意色彩搭配，以引起考生食欲。

推荐食物：主食比午餐略减，150克猪肉或小排，适量配一些鸭肫、猪肝，豆腐或香干，250克~500克的两个品种素菜。

宵夜：吃少易消化

高考学习压力大，考生一般都会学习到晚上11点左右才会睡觉，由于此时晚餐早已消耗殆尽，常常也会感觉肚子饿，因此可以在入睡前适当吃一些宵夜，补充一下营养。

专家建议：考生的宵夜应避免脂肪类食物，辅之以含蛋白质、维C的食物。吃完后最好休息1刻钟，然后再上床休息。注意不要过度饱食和吃得太晚，以免睡得不舒服，影响睡眠质量。

9.高考倒计时30天语文作文押题 篇九

阅读下面的材料，根据要求作文。

的春节，一场突如其来的重大疫情给本是举国欢庆、万家欢喜的时刻笼上了阴霾。在抗击疫情的过程中，各行各业人员所呈现出来的思维方式和行为选择，构成了疫情面前的众生百态。翻开疫情这本深刻而又丰富的教科书，我们可以把警醒当做智慧，把教训当做财富，把经历当做成长。面对疫情面对“战役”，你有怎样的感触与思考，请结合你的生活体验写一篇文章，交出你的“成长答卷”。

要求：选好角度，明确文体，自拟标题，不要套作，不得抄袭。不少于800字。

【优秀作文点评】

从现在起珍惜阳光

海伦·凯勒曾说：“也许人的悲哀便在于此，拥有的东西不去珍惜，对于得不到的却永远渴望。”我曾在《穹顶之下》中看到过这样一个片段，柴静的孩子脸贴在窗户上眨巴着大眼睛，望着北京灰蒙蒙的天空问：“妈妈，这是天空吗?”我总觉得那是节目效果，夸张。因为贵州总是一片干净的天空，飘着几朵棉花似的云，阳光透过云彩洒在屋檐上、长满爬山虎的墙上、小孩子们玩耍的地面上。我都已经习惯了这样的画面。只是没想到，五年后的今天我会变成那个贴在窗户上，望着天空的小孩。

小侄子今年刚满一岁，很聪明，学步车用得跟赛车似的。每次家里人从外面全副武装的回来，还没来得及关门他就哗啦哗啦的往外跑。到了楼梯口又被我拉住给拖回家里来。他也眨巴着大眼睛望我，不懂为什么原来每日的小花园散步没有了。我也不知道怎么与他解释。他听不懂电视上天天播报的疫情现状，看不懂网络上清晰的数据。我只能说：“因为我们做错事了，现在在受罚呢，连累你了，不好意思啊。”

是的，有人说我们现在在闭门思过。思的是什么过呢?我想是人类对大自然的态度吧。“祸不妄至，福不徒来。”也许大自然早就给我们发过信号了。在长江白鲟被渔网缠住的哀叫声中，在澳洲森林里被大火炙烤的考拉宝宝们的惨叫声里，在野生餐馆后面鱼池里娃娃鱼的哭声中，在可可西里向猎人下跪的那只藏羚羊留下的两行眼泪里。大自然是慈母，她曾是那么被动的跟我们说：“我好疼。”但针不刺到别人身上，他们怎么会知道有多疼呢?真正的同情，在忧愁的时候，不在快乐间。于是大自然卯足了劲，化身成了冷酷的屠夫，给了人类这狠狠的一击。她捶着我们的胸口，扯着我们摇晃，大喊道：“我好疼啊!”

现在我们听到了。

不希望这次的疫情只是让我们看到有奉献精神的英雄，听到团结奋进的口号。我们更多的应该是反思，反思为什么会有今天，反思我们要如何对待明天。忘记今天的人将会被明天忘掉。这次的苦难，也教会我们清醒与冷静。如果早知道是这样的结果，是不是人类历就不会有“-nCoV”这个词了呢?

“知其不善，则速改以从善。”希望小鸟在天空消失的日子里，人类不要再无知的继续歌唱。不要为了人类世界的辉煌，让大自然逐渐暗淡无光。“不违农时，谷不可胜食也;数罟不入洿池，鱼鳖不可胜食也;斧斤以时入山林，材木不可胜用也。”牢牢记住先哲的教诲吧。

在对阳光可见不可触的这些日子，我极其珍惜撒进窗台的每一缕阳光。并且我会从现在开始珍惜每一缕阳光。

教师评语：

文章结构严谨，层次清晰。作者于小处落笔，从居家隔离时看见的窗外阳光，联想到纪录片《穹顶之下》里的片段，由柴静的孩子想到了自己的小侄子，联想自然合理。而恰恰是这样的联想让人产生想象：孩子的心是纯净的，孩子的眼睛是干净的。以孩子的视角来看疫情中的居家隔离，站在孩子的立场所产生的不理解更容易引起读者的反思和共鸣。

小作者真情流露，用“做错事”、“在受罚”的回答顺理成章地引出“闭门思过”。巧妙地把大自然发出的信号用一串整齐的排比句式罗列出来，写出了人类为满足自己的欲望一次次地伤害自然，埋下了危险的种子。作者用拟人的手法将大自然慈母般温和地“好疼”到屠夫般“卯足了劲”“捶”“扯”，冷酷地“我好疼啊!”真实地描摹出大自然在与人类关系紧张、失衡时的表现。由此反思人类的不足，强调人与自然应该和谐共生。

作者没有把重点放在英雄、奉献和家国情怀上，而是换了一个角度，从教训、代价的惨重引起警醒和反思着笔，强调“知其不善，则速改以从善”，应该敬畏自然敬畏生命。可惜地是在反思部分着墨不多，在文章的深度上稍显不足。结尾部分作者再次强调不仅仅是“可见不可触”才“极其珍惜”，会从“现在开始珍惜每一缕阳光”。既照应了标题和开头，首尾呼应，一气呵成，也再次重申了人类应该敬畏自然敬畏生命，与自然和平共处的观点。