幼儿口才训练教程

幼儿口才训练教程（通用8篇）

1.幼儿口才训练教程 篇一

散打训练速成教程

初学者

这个月的训练是为今后的技法训练打基础的，要发扬吃大苦，耐大劳的精神，坚决完成训练任务。准备活动：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（肩、髋、腰）

3、格斗式各方向高提膝练习

体能训练： 1、5KM长跑 双手持两个小哑铃，脚负重进行练习。

2、跳绳训练：1000次

3、腹肌练习：

仰卧起坐30次*3组

收腹举腿30次*3组

俯卧抬上体30次*3组

4、头颈练习：

头前后桥练习各200次

5、柔韧练习：

正、侧、后、斜、踹、压腿各100次

正、侧、后、斜、里合、外摆的踢腿各30次

前后左右的弯腰、涮腰、转体各50次

压肩100次

单臂绕环、双臂绕环各50次

仆步抡拍10次

6、重心的移动：

原地的前后左右移动重心5分钟

前后左右的滑步练习10分钟

闪步和绕环步的练习10分钟

放松练习：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（腰 髋 肩）各方向高提膝练习

此表训练1月

准备活动：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（肩、髋、腰）方向高提膝练习

技法训练：

1、练习前手直拳、侧踹腿和步法

3、格斗式

3、格斗式各 8——10回合2、跳绳训练3个回合

3、肌肉练习（腹肌、颈肌、俯卧撑、蹲跳起）

放松练习：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（腰 髋 肩）

3、格斗式各方向高提膝练习

此表训练1周准备活动：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（肩、髋、腰）

3、格斗式各方向高提膝练习

技法训练：

1、掌握了前手直拳和侧踹腿后，再加上后手直拳结合步法进行练习

8——10回合2、跳绳训练3个回合准备活动：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（肩、髋、腰）

3、格斗式各方向高提膝练习

技法训练：

1、使用步法打： 左右左直拳 左直拳左侧踹右直拳 左右直拳右侧踹 8——10回合2、跳绳训练3个回合3、肌肉练习（腹肌、颈肌、俯卧撑、蹲跳起）

放松练习：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（腰 髋 肩）

3、格斗式各方向高提膝练习

此表训练1周

准备活动：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（肩、髋、腰）

3、格斗式各方向高提膝练习

技法训练：

1、前手直拳结合步法练习1个回合2、侧踹腿结合步法练习2个回合3、左右直拳结合步法练习1个回合4、左右边腿结合步法练习3个回合5、左右左直拳结合步法练习3个回合6、跳绳训练3个回合7、肌肉练习（腹肌、颈肌、俯卧撑、蹲跳起）

8、放松练习：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（腰 髋 肩）

3、格斗式各方向高提膝练习

此表训练1周

准备活动：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（肩、髋、腰）

3、格斗式各方向高提膝练习

技法训练：

1、前手直拳结合步法练习1个回合2、侧踹腿结合步法练习1个回合3、左右直拳结合步法练习1个回合4、左右边腿结合步法练习1个回合5、左右左直拳结合步法练习1个回合6、左右勾拳结合步法练习3个回合7、侧踹腿和边腿的组合练习2个回合8、跳绳训练3个回合9、肌肉练习（腹肌、颈肌、俯卧撑、蹲跳起）

10、放松练习：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（腰 髋 肩）

3、格斗式各方向高提膝练习

此表训练2周

准备活动：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（肩、髋、腰）

3、格斗式各方向高提膝练习

技法训练：

1、前手直拳结合步法练习1个回合2、侧踹腿结合步法练习1个回合3、左右直拳结合步法练习1个回合

4、左右边腿结合步法练习1个回合5、左右左直拳结合步法练习1个回合6、左右勾拳结合步法练习1个回合7、侧踹腿和边腿的组合练习1个回合

8、防守技法结合步法身法练习3个回合（格挡法、躲闪法、接腿法）

9、抱腿摔、过桥摔、接腿摔结合拳腿技法的假想实战练习

3个回合10、跳绳训练3个回合11、肌肉练习（腹肌、颈肌、俯卧撑、蹲跳起）

12、放松练习：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（腰 髋 肩）

3、格斗式各方向高提膝练习

此表训练2周 中级者

准备活动：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（肩、髋、腰）

3、格斗式各方向高提膝练习

技法训练：

1、前手直拳结合步法练习1个回合2、侧踹腿结合步法练习1个回合

3、左右直拳结合步法练习1个回合4、左右边腿结合步法练习1个回合5、左右左直拳结合步法练习1个回合6、左右勾拳结合步法练习1个回合7、侧踹腿和边腿的组合练习1个回合

8、防守技法结合步法身法练习3个回合（格挡法、躲闪法、接腿法）

9、抱腿摔、过桥摔、接腿摔结合拳腿技法的假想实战练习

3个回合10、跳绳训练3个回合11、肌肉练习（腹肌、颈肌、俯卧撑、蹲跳起）

12、放松练习：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（腰 髋 肩）

3、格斗式各方向高提膝练习

此表训练2周

准备活动：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（肩、髋、腰）

3、格斗式各方向高提膝练习

技法训练：

1、空击假想实战训练3个回合2、自己的绝招练习3个回合3、实战对抗练习5个回合4、打沙包练习2个回合（要有实战意识）

5、打手靶脚靶练习2个回合（要有实战意识）

6、速度球练习2个回合7、防守练习2个回合8、跳绳训练3个回合9、肌肉练习（腹肌、颈肌、俯卧撑、蹲跳起）

10、放松练习：

1、慢跑1000M

2、柔软体操（腰 髋 肩）各方向高提膝练习

此表训练2月

3、格斗式

2.幼儿口才训练教程 篇二

1 跆拳道基本理论的学习

当一位学员认知了跆拳道以后, 他就会对跆拳道充满兴趣, 迫切的希望好好的学习, 那么自然的就进到了跆拳道学习的第一个环节, 跆拳道基本理论的学习。让学生们了解跆拳道是学习的主要所在, 一个好的学者要对所学的知识进行更好的了解才是关键。跆拳道, 是以脚踢为主, 手脚并用的一项体育运动。从字面分析, "跆"意为踩、踏、踢;"拳"即用拳击打;"道"主要指道理、道德、修养, 是对自身精神修为的磨炼。目前世界上有两大跆拳道组织, 一个是1966年成立的"国际跆拳道联盟 (ITF) "另一个是1973年成立的"世界跆拳道联盟 (WTF) "。当前"世界跆拳道联盟"已有162个会员国, 它成为世界上最大的体育组织之一, 同时他已经被正式列为奥运会项目——现在国际大赛一般采用WTF规则。全世界共有跆拳道练习者6500万人 (每100个人就有1个) , 风靡欧美, 随韩流作为健身娱乐项目登陆大陆, 全国共有百万联系者。跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术, 更注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习。在每一次练习中, 学习者都要求“以礼始, 以礼终”, 培养人的“礼仪、忍耐、克已和百折不屈”的跆拳道精神。主要的礼仪的表现是要求跆拳道者服装整洁, 言谈举止得体, 用行为来表达内心对他人的尊重。其中他们的廉耻表现:是非分明, 有羞耻心, 知道什么事该做什么事不该做, 努力使自己成为有道德的人。

2 跆拳道基本动作的传递

有了对跆拳道的初步了解以后就要进入正式的跆拳道动作的学习, 一般的来讲跆拳道动作的学习是最主要的也是中心所在, 在跆拳道学习中他的动作技能是非常主要的, 作为跆拳道学习者的前期动作就是要进行热身和准备的过程, 在热身以后就要接受动作技能的学习, 这一节非常的重要, 跆拳道的动作要点大致可以分为以下几个。

2.1 基本的手位动作

上隔挡, 也就是说跆拳道学员要将其手腕应处于身体中线位置, 拳背离前额上方一拳距离, 拳边与另侧耳边平齐;中隔挡。隔挡的拳必需到身体的中心线, 高度与肩平行, 肘部弯曲90~110度;下隔挡, 要求跆拳道练习者的手臂伸直, 并且离大腿正上方大约有2拳远的距离。在跆拳道中还有很多手位的学习, 跆拳道的博大精深是很多跆拳道爱好者所追求的目标。但是对于跆拳道的初学者要牢记每一个手位, 并且能灵活的应用到其中, 在手位的练习要注意出手时的姿势以及力度, 姿势要到位, 力度要适宜, 只有保持正确的练习方式以及持之以恒的精神才能将手位的练习达到要求, 更能在艰苦的学习中更好的学习跆拳道。

2.2 脚步的站位

弓步, 弓步是所有运动中尤其是体育运动中最基本的站位方式, 一般的来说他是指练习这的双脚间宽度为一步半的距离, 前脚脚尖朝正前方, 前膝关节向前弯曲至眼、膝、脚尖三点一线, 三分之二重心放在前腿, 后膝关节伸直, 后脚与正前方成30度角, 后脚跟不得抬起;马步, 马步也是很常见的一种动作, 主要是让练习者的两脚脚尖朝正前方, 两脚间距两脚掌宽度, 膝弯曲至眼、膝、脚尖三点一线, 双膝内扣;虎步, 身体跟正前方自然形成30度角, 后脚尖与正前方形成30度角, 90%重心在后腿, 前腿膝关节与脚尖在同一直线上, 前脚跟离地与, 前脚掌轻轻点地, 双腿膝关节弯曲;三七步, 双脚跟并拢时脚尖形成90度角, 前脚跟与后脚跟之间的距离为一步, 70%重心在后腿, 前脚跟不得离地。以上是对基本步法和手法的要求。这是跆拳道中最基本的跆拳道技能, 要求学习者必须要熟练度的掌握。

2.3 基本腿法以及注意事项

在跆拳道的学习中有很多基本动作, 基本动作的学习也使学生们更好的掌握跆拳道知识, 在腿法中我们以劈腿为例来讲述。劈腿的姿势是指从实战姿势开始。练习着的右脚蹬地, 身体重心略微向前移到左脚。跟随着右腿以髋关节为轴屈膝上提, 两手握拳置于胸前;随即充分送髋, 上提膝关节至胸部, 右小腿以膝关节为轴向上伸直, 将右腿直举于体前, 右脚过头。然后放松向下以右脚后跟 (或脚掌) 为力点劈击, 一直到前面, 成实战姿势。他的基本动作要领是这样的:练习者的腿要向高太一些, 往后头举。要向上送髋, 重心往高起;脚放松往前落, 落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。在学习中练习者有其是初学者要谨遵每个步骤, 严格要求自己, 在这一节中要严格的执行, 同时也要了解在劈腿中的注意事项, 很多错误非常的愿意出现, 主要的易犯错误主要有以下几点: (1) 起腿不够高, 不够充分, 重心不往高起; (2) 踝关节紧张, 往下压太用力; (3) 重心控制, 腿控制不好, 落地太重, (4) 上身后仰太多, 应随重心一起前移, 保持直立。在整个跆拳道的学习中都有一定的注意事项, 跆拳道的学习属于身体等直接接触性的姿势, 在这其中就要先让大家知道跆拳道在学习中的每个步骤以及这些步骤存在的注意事项, 以防止学员们在学习中造成不必要的伤害。

3 自信心的培养

希金森曾经说过:“有必胜信念的人才能成为战场上的胜利者。”在跆拳道的学习中, 自信心是贯穿跆拳道全过程的精神杠杆。有其是对于初学者吗, 自信心是他能够坚持的力量, 在跆拳道的修炼中, 不论是初练, 还是高水平修炼, 教练都十分强调对学生自信心的培养。有了一定自信心学生们才能在学习中客服一切困难, 有其是在学习中遇到的挫折, 打击。一个自信的人, 相信自己一定能克服困难, 战胜挫折, 一定能战胜对手, 比别人做得更好。这种心境, 是一种强烈而持久的情感体验, 激励人经历千辛万苦去追求和争取达到最终目的。在跆拳道的练习中, 运动员在做每一个动作的时候都要发出“呀!”、“哇!”、“噻!”等等声音, 这种发声叫喊具有十分重要的作用。也许对于外行人只认为它是跆拳道中的一个口号, 那么它又能起什么作用呢?首先, 这些口号能使练习者本身高度兴奋起来, 使自己的大脑运动中枢振奋起来, 刺激自己的肌体迅速进人兴奋状态, 稳定自己的情绪;其次, 这样的口号也能在某程度上分散对方的注意力, 威慑对方;其根本也是最重要的是提高自己的注意力, 增加自己的自信心。也能给大家学习跆拳道营造一种氛围。

4 跆拳道精神的领悟

跆拳道的学习除了一些技能以外还需要有一定的跆拳道精神, 一个好的跆拳道学习者要具有一定的跆拳道精神, 跆拳道中只有“道”才是跆拳道的主要核心, “道”根植于练习者的内心。“道”是跆拳道的武术灵魂, 它主要是看跆拳道学习者的技能水平, 以及针对与跆拳道练习者对跆拳道“道”字的理解, 对“道”领悟越深, 他的武术技能就会越来越深厚, 如果一个练习者能够对“道”字有了彻底的领悟。他自然就会很难被战胜了。所以我们在学习跆拳道的时候不仅仅要学会他的技能更好学习他的跆拳道精神。

5 跆拳道素质教育

跆拳道的学习不仅仅能够保护我们自身, 同时也可以强身健体, 他的学习让我们的自身素质得到极大的锻炼, 在学习跆拳道时候, 跆拳道教师也要积极的对学生传授素质的教学, 不仅是文化素质的拓展还要对民族素质等多方面进行教导, 尤其是对于青少年学生的教育, 培养他们自信、吃苦的精神, 让学生们在学习跆拳道以后能得到全面的发展。同时, 跆拳道本身具有较强的表演性质, 所以跆拳道运动也为美育素质教育提供了基础, 从跆拳道的学习中可以培养学生热爱美、感受美、鉴赏美、表现美、创造美的能力, 陶冶学生的情操。

6 组织活动, 相互学习

对于跆拳道的学习, 教师在不断的创新基础教程的教学技术, 学生们掌握了一定的跆拳道的基础以后, 也经过了长时间的练习, 那么教师就要帮助学生学会更多的内容, 在学习中教师可以组织学生进行一些基础知识的比赛也可以举办一些跆拳道基本知识的展示或者表演, 这样学生们可以互相学习, 彼此进步, 在学习中找到自身的不足, 也能看到跆拳道的博大精深, 所以教师长时间的组织一些课余活动能帮助学生有效的学习。其次, 学生们多多参加一些课余活动, 不但基础知识能有效的提高, 他们的表现力以及性格和素质方面都会有一定的提高。一举两得的方法。

摘要：跆拳道越来越受到大家的喜爱和欢迎, 现在很多人们都热爱跆拳道。但是仍有很多人认为跆拳道是一种暴力的武术, 所以也心存畏惧, 那么我们就要熟悉一下关于跆拳道基本教程, 帮助大家更进一步的了解跆拳道文化和精神。

关键词：跆拳道,学生,基本教程,跆拳道精神

参考文献

[1]杜新宝.浅谈跆拳道运动中意识的培养与训练[J].辽宁体育科技, 2002 (1) .

[2]高谊[主编].跆拳道[M].北京体育大学出版社, 2004.

[3]田麦久.论运动训练计划[M].北京体育大学出版社, 1999.

3.拳击中级训练教程（三） 篇三

拳击是对抗性、冲击性很强的运动，这一特点所需要的力量多是动力性的力量。对于进入中级训练水平的拳击运动员来说，虽然一般性力量素质是不可缺少的，但从专项特点和技术动作的要求来讲，要想在瞬间击中对手，仅仅具有一般的力量是不能实现的，必须具备和提高专项力量素质，在双方不停的对抗中保持一定的速度才能完成，尤其需要快速的力量，这就必须有爆发力。

拳击运动员进行力量训练，一般是采取举重和健美运动的方法，通过一个精心设计的力量训练，可以满足拳击运动员在全面身体素质发展中三个主要方面的需要。

（一）提高一般身体素质，发展重点的肌肉群的爆发力和耐力，以及身体能经得起一场激烈对抗的冲撞和抗击打力的能力。

（二）发展力量速度和在进攻与防守中的打击力量以及两脚移动的力量。

（三）通过使肌肉在最大范围内的专门训练，发展和加强肌肉力量，尤其是爆发力，促使关节具有最大的灵活性；而关节的灵活性是优秀拳击运动员发挥比赛技战术很重要的素质之一。

拳击运动员进行力量练习与训练，一般安排在技术练习和速度练习之后、耐力练习之前。应特别注意使力量练习方法有明确的目的和要求，科学合理地安排运动量。

二、拳击力量训练的最佳动作

在拳击训练中，发展全身各部位肌肉群力量的动作有很多。下面重点介绍适合中级拳击训练者可独立操作的、具有代表性的、力量训练效果显著的最佳动作。

（一）发展颈部肌肉群力量的最佳动作

1、颈绕环

动作要领：两脚自然分开站立，两臂自然下垂于体侧。开始时头部缓慢、用力、均匀、充分地向四周转动。每绕环一周后再向反方向绕环。自然呼吸，重复练习。

提示：动作要平稳，用力要缓慢均匀。

2、颈侧屈

动作要领：坐姿，自己用手或同伴用右手紧靠头部右侧，竭力将头部推向左侧肩方向，以对抗头部向右侧屈的作用力，稍停2—3秒钟。然后呼气，再还原放松。两侧交替进行，重复练习。

提示：站立要稳，抬头挺胸紧腰，目视前方，动作始终要求缓慢进行，用力要均匀。

3、左右转颈

动作要领：坐姿，头部正直，两眼前视。自己用右手或同伴用右手紧靠头部下颏处。练习方法基本同上，头转动时，需克服来自手推下颏或头侧部的反抗力。头转动时吸气，到达极限角度时呼气。左右两侧交替进行，重复练习。

提示：身体要平稳，要把着力点集中在颈部，向左右转颈时，头部不要歪斜，目光向两侧平转，动作要缓慢，用力要均匀，不能突然用力，头向左右转动要做彻底。

4、站姿负重颈屈伸

动作要领：两脚分开站立，与肩同宽，稍屈膝，一手扶住立柱，另一手扶在腰部，以保持身体平衡。头戴上一个专制的“练颈帽”，下面挂着重物。开始头部下屈到最低位，随即吸气，慢慢用力上抬至最高点，稍停2—3秒钟。然后呼气，缓慢控制还原，重复练习。

提示：身体要稳定，要把着力点集中在颈部，动作要缓慢，用力要均匀。不要突然用力，要尽量控制负重物的平稳。

（二）发展肩部肌肉群力量的最佳动作

1、站姿侧平举

动作要领：两脚开立，与肩同宽，两手拳心相对持哑铃下垂于体侧前。随即吸气，持铃向两侧举起至手臂与肩齐平时稍停（持铃举起时，手肘处应略为弯曲）2—3秒钟。然后再呼气，持铃慢慢放下还原至体侧，重复练习。

提示：持铃举起或放下时，上体不准前后摆动借助惯性力量举起，同时不准耸肩。

2、站姿前平举

动作要领：两脚开立，与肩同宽，两手背向前持哑铃，下垂于腿前，两手持铃间距同肩宽（双手握棒式调节哑铃时，可采用窄握距）。随即吸气，直臂持铃经体前举起，至与肩齐平时稍停2—3秒钟。然后呼气，再直臂慢慢放下还原。重复练习。

提示：直臂持铃举起时，手肘不要弯曲，上体不准前后摆动借力，还原过程要用力控制。也可两臂交替练习。

3、躬身侧平举

动作要领：两脚开立，比肩稍宽，俯身向前，屈体至上体与地面平行，背部保持平直，头部稍抬起，两腿自然伸直，身体重心落在脚跟的垂线上。两手拳心相对，拳眼向前，持哑铃下垂于腿前。随即吸气，持铃向两侧举起，至与肩齐平时稍停2—3秒钟（持铃举起时两肘略为弯曲）。然后呼气，再持铃慢慢放下还原至两臂下垂姿势，重复练习。

提示：持铃举起或放下还原时，上体要挺胸收腹紧腰，不能上下摆动，下肢不要提踵。还原时要用三角肌的力量控制。

4、坐姿颈前推举

动作要领：坐姿，两手持杠铃置于胸上（锁骨窝处），拳心向前，两手持铃间距同肩宽或采用宽握距。上体保持挺胸收腹紧腰的姿势，目视前方。随即吸气，持铃垂直向上推起至两臂完全伸直为止，稍停2—3秒钟。然后再呼气，慢慢放下还原，重复练习。

提示：不准借助于上体摆动或躯干屈伸的力量来完成动作。

5、坐姿颈后推举

动作要领：坐姿，两手持杠铃置于颈后肩上，拳心向前，两手持铃间距宽与肩同，上体保持挺胸收腹紧腰的姿势，目视前方。随即吸气，持铃垂直向上推起至两臂完全伸直为止，稍停2—3秒钟。然后呼气，再慢慢放下还原，重复练习。

提示：持铃向上推起时，为了集中使三角肌和上背肌群用力，两手肘关节应向两侧张开（尽量向后些），同时向侧上方用力。上体应始终保持挺直的姿势，不准借助于上体摆动或躯干屈伸的力量来完成动作。

6、坐姿颈前下拉

动作要领：坐姿，两臂伸直上举，两手分别握住头上方横杠阻力器两端的把柄。接着吸气，从头上方位置垂直下拉横杠阻力器至胸脯前，稍停2—3秒钟。然后呼气，再缓慢还原。重复练习。

提示：完成动作时两臂要均衡用力，防止猛拉或突然性还原动作。采用宽握距抓握横杠把柄。

7、坐姿颈后下拉

动作要领：坐姿，两臂伸直上举，两手分别握住头上方横杠阻力器两端的把柄。接着吸气，从头上方位置垂直下拉横杠阻力器至颈后与肩平，稍停2—3秒钟。然后呼气，再缓慢还原。重复练习。

提示：注意完成动作时两臂要均衡用力，防止猛拉或无控制地突然还原动作。采用宽握距抓握横扛把柄。

8、站姿提肘上拉

动作要领：两脚开立，两手背向前握住哑铃或杠铃，两手间握距为一个手掌宽的距离，持铃下垂于腿前。随即吸气，持铃屈肘贴身提起至胸前稍停2—3秒钟，这时两肘尖应尽量上提。然后再呼气，持铃慢慢贴身放下还原。重复练习。

提示：上提时，要集中三角肌、斜方肌和肩胛提肌的收缩力量，持铃屈肘尽量贴身提起，上体保持挺胸、收腹、立腰姿势，不准前后摆动，两肘尖应向上。

9、站姿持铃耸肩

动作要领：两脚开立，与肩同宽，两手正握哑铃，两臂伸直下垂于体前，采用中握距（双手握棒式调节哑铃时，可采用窄握距）。随即吸气，两肩用力上耸，肩峰似乎要触及耳朵，稍停2—3秒钟。然后呼气，再持铃还原放松。重复练习。

提示：站立时要挺胸收腹紧腰，做动作中两臂要始终伸直放松，自然下垂，不得屈臂用力。

（三）发展臂部肌肉群力量的最佳动作

1、站姿双臂反握弯举

动作要领：两脚开立与肩同宽，两手掌心向前，两臂下垂，双手反握杠铃，虎口朝外，握距约与肩宽或稍窄于肩宽。上臂夹贴体侧不动，双手松握，随即吸气，两臂同时屈肘向上弯起杠铃至胸前，上臂与前臂之间的夹角略小于90度，稍停2—3秒钟。然后呼气，慢慢地持铃放下还原。重复练习。

提示：持铃弯起或放下时，上臂一定要紧贴体侧，意念要集中在臂部肌群，不准前后移动，手腕必须与前臂保持直线状，不准上下弯动。两臂还原下垂时，要充分伸直，尽量放松。

2、坐姿单臂反握弯举

动作要领：坐在凳子上，上体保持挺胸、收腹、紧腰的姿势。两臂伸直垂于体侧，两手握住哑铃，虎口朝前，上臂夹贴体侧不动，双手松握，随即吸气，一臂用力屈肘向上弯起哑铃至胸高，同时手腕做90度旋动，虎口朝外，稍停2—3秒钟。然后呼气，一臂放松还原，一臂练完另一臂再同样屈肘弯举。交替重复练习。

提示：肘关节和身体不准移动位置，意念要集中在上臂部肱二头肌群。单臂练习可以使用力更集中。手腕做90度旋转臂弯举动作，会产生更佳的效果。

3、坐姿托肘单臂反握弯举

动作要领：坐在凳子上，两膝距大于肩宽，一臂伸直垂放于大腿内侧，手持哑铃，虎口朝外，另一臂手撑同侧腿膝部，帮助身体维持平衡。随即吸气，肘部依托大腿内侧，用力屈肘把哑铃举起到最高位置，稍停2—3秒钟。然后呼气，持铃缓慢放下还原。两臂交替重复练习。

提示：弯举时，体姿不变，上臂要固定，意念要集中在臂部肱二头肌群，动作还原时肘关节要充分伸直。这种练习方法，由于上臂被固定，身体其它部位无法助力，所以对肱二头肌群的丰腴拳击效果最好。

4、站姿低滑轮单臂反握弯举

动作要领：面对低滑轮重锤拉力器，两脚分开站立，与肩同宽，上体保持挺胸、收腹、紧腰的姿势。右臂向下伸直置于体侧，掌心向前握住阻力器把柄，同时左臂用手撑于大腿或臀部，保持身体平衡。随即吸气，屈肘向上提拉牵引绳把柄，提起至肩前，稍停2—3秒钟。然后呼气，缓慢放下还原。左右两臂交替重复练习。

提示：注意向上提拉时身体和肘部不要前后摇摆助力。

5、躬身单臂肘屈伸

动作要领：将左（右）腿跪在凳子上，左（右）手支撑在凳子上使背部与地面平行，上臂贴紧体侧与地面平行，前臂下垂，手握哑铃，虎口朝前，随即吸气，用力伸肘，以肘关节为轴伸前臂，向后上方拉举哑铃，直至臂完全伸直，且手腕要向上翻，稍停2—3秒钟。然后呼气，缓慢放下还原。两臂交替重复练习。

提示：上臂固定不动，整个动作稍慢，均匀用力，意念要集中在臂部肱三头肌和肘肌群上，尤其是要做好伸直手臂时手腕向上翻腕的动作，这样肱三头肌群可以极力收紧，训练效果最佳。

6、站姿颈后双臂肘屈伸

动作要领：身体直立，两手正握或反握杠铃，上臂屈曲固定在头的两侧，肘尖朝上。随即吸气，以肘关节为轴，用力将前臂伸直至上举，稍停2—3秒钟。然后呼气，屈臂慢慢落下还原至颈后。重复练习。

提示：上臂必须紧贴耳侧，两肘夹紧，意念要集中在臂部肱三头肌和肘肌群上，上臂保持与地面垂直状，两肘尖向上，不要向前后移动借力。尤其是持铃举至最高点时，两手腕要做向前下压翻腕的动作，这样能使肱三头肌群彻底收紧，训练效果最佳。

7、站姿双臂胸前屈肘下压

动作要领：面向高滑轮重锤拉力器，两脚开立，与肩同宽，抬头、挺胸、收腹、紧腰，身体直立。两臂屈肘于胸前，两手正握住高滑轮拉绳横杠两端的把柄，手心向下，虎口相对。随即吸气，两前臂用力伸肘向下拉压（压掌）至两臂伸直于腹前，稍停2—3秒钟。然后呼气，缓慢退让还原至胸前。重复练习。

提示：注意动作要舒展，肘关节要紧贴体侧，防止猛拉压或拉压到中途未能完成动作。身体不要前伸后仰助力。

8、仰卧撑

动作要领：身体仰卧，两手背后撑在凳面上，两脚放在另一凳面上，身体呈挺胸、收腹、紧腰、夹臀、臂直、腿直的姿势。接着呼气，两臂慢慢屈肘、屈体，臀部尽量下沉至最低程度，稍停2—3秒钟。然后再吸气，用力伸直两臂撑起身体还原。重复练习。

提示：臂屈伸时中速平稳，身体要直，两肘向内夹臂同时要挺胸、收腹、紧腰。抬高脚的高度或负重可提高训练的难度。

9、坐姿双臂反握腕弯举

动作要领：坐姿，屈肘，两前臂放在大腿上，两手拳心向上，虎口朝外，握住杠铃悬空在膝部沿外松腕下垂。随即吸气，用力持铃向上屈腕，直至手腕不能再向上弯屈时为止（极限），稍停2—3秒钟。然后呼气，松腕持铃慢慢放下还原。重复练习。

提示：动作过程中意念要集中在前臂肌群。前臂要紧贴在大腿上，不得抬离腿面。

10、站姿双臂正握弯举

动作要领：两脚开立，与肩同宽，身体直立，挺胸、收腹、紧腰，两手背向前，虎口相对握住杠铃，直臂下垂于腿前。随即吸气，持铃弯起至胸前，稍停2—3秒钟。然后呼气，持铃慢慢放下还原。重复练习。

提示：动作过程中意念要集中在前臂肌群。采用窄握距抓握杠铃，持铃弯起和放下时，上臂必须贴紧体侧，直腕握铃，不准前后移动借力完成动作。

11、站姿双手卷棒

动作要领：两脚开立，与肩同宽，身体直立，呈挺胸、收腹、紧腰的姿势，两臂屈肘（反握）或前平举（正握），两手握住卷绳棒。两手交替转动卷绳棒，随着绳子的不断卷起把重物不断提升，直至把绳子卷完，然后再反方向转动卷绳棒，使重物下落还原。重复练习。

提示：动作过程速度不宜过快，意念要集中在前臂肌群。卷棒时，上臂和前臂固定不动，两臂不要上下起伏和移动，每次卷动幅度可尽量大些。还原时要向里卷棒进行，不得放松使重物滑下。呼吸要与动作速度协调配合。

（四）发展胸部肌肉群力量的最佳动作

1、俯卧撑

动作要领：两手间距与肩同宽或比肩宽，两臂伸直俯撑在俯卧撑架子上，身体伸直，两腿并拢，使肩胛骨略向前倾，头稍抬起，眼看前方。随即呼气，两上臂贴近体侧屈肘，使躯干保持伸直，慢慢下降至最低位置。应使肩关节放松，胸大肌充分伸长，头部向前方探起，胸腔有完全扩张的感觉，稍停2—3秒钟。接着吸气，以胸大肌突然的收缩同时伸臂，直至两臂伸直，胸部挺起，全身应保持挺直的姿势，稍停顿2—3秒钟。重复练习。

提示：（1）呈直臂支撑的预备姿势时，肩关节应向前倾成10度—15度角（肩关节与地面的垂线和支撑点连线之间的夹角），而不是一般使直臂支撑与地面成垂直位。（2）伸臂撑起时，两肩和身体应稍向前呈弧线上升，使胸部向前挺出，意念集中在胸部。（3）动作过程中，不能使腹部下沉，要不沉肩、不塌腰、不撅臀，直臂支撑时两肩胛不要耸起。俯卧撑屈伸这个动作看起来十分简单，但是它的姿势正确与否，对胸大肌能否彻底收缩和达到“饱和紧张状态”是非常重要的。（4）如能准确地做15次以上，再做支架俯卧撑、宽（窄）手距俯卧撑、单足撑地俯卧撑、侧偏俯卧撑、腾空击掌俯卧撑、单臂俯卧撑、静力性俯卧撑等动作练习，随着训练水平的提高，最后可以做背上“负重的俯卧撑”练习。

2、平卧推举

动作要领：两腿分开躺在举重床上，身体保持平稳，呈挺胸沉肩状，双手掌心朝上握住杠铃，握距与肩同宽或大于肩的宽度，将杠铃横杠放在胸部乳头处，胸腔充分伸展开。随即吸气，两臂用力向上推举起杠铃，手臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌收紧，稍停2—3秒钟。然后呼气，两臂慢慢屈肘下放杠铃还原。重复练习。

提示：杠铃向上推起时，两肘内收，夹肘的同时夹胸略向前偏，呈抛物线的运动轨迹，两臂伸直时，杠铃重心处于肩关节的支撑点上，杠铃推起两臂伸直和还原时，胸腔必须保持“挺胸沉肩”的姿势，这时胸大肌处于完全收紧状态。如果胸腔形成“含胸耸肩”的姿势，那么胸大肌就处于松弛状态，而三角肌和肱三头肌等部位反应却很明显，这样就影响了训练的效果。

3、上斜卧推举

动作要领：仰卧在倾斜30度—60度角的举重床上或斜板上，呈头高脚低的体姿，身体保持平稳，呈挺胸沉肩状，双手拳心朝上握住杠铃，把横杠放在胸上部和胸锁骨下沿处，胸腔充分伸展开，两手间握距与肩同宽或大于肩的宽度。随即吸气，两臂用力由屈向上推举杠铃，手臂伸直，两臂要与地面成垂直状，并使胸腔挺起，胸大肌收紧，稍停2—3秒钟。然后呼气，两臂慢慢屈肘下落还原。重复练习。

提示：意念要集中在上胸部，身体要躺稳；上推时两臂要与地面成垂直状。杠铃下降时要缓慢，不得借力推起。

4、平卧扩胸（仰卧飞鸟）

动作要领：仰卧在举重床上或凳子上，两手拳心相对握住哑铃，两臂伸直持铃置于胸部上方。随即呼气，两臂向两侧逐渐屈肘张开，两肘间的角度逐渐变小（小臂和前臂之间的夹角在100度—120度之间），一直下降到极限为止，稍停2—3秒钟。使胸大肌（乳房）感到已充分扩张，整个胸腔完全挺起。然后再吸气，两臂持铃向上举起，以胸大肌的收缩力量，两肘的角度逐渐变大，两臂上举路线形似“抱树”状，直至最后两臂伸直还原。重复练习。

提示：两手握铃应稍松些，以在动作过程中不脱落为原则。两臂持铃举起至还原成垂直位时，要做到两臂伸直夹胸，由屈伸直，挺胸沉肩，意念集中；平卧扩胸动作在日常的拳击训练中稍加改动，可衍生出多种卧姿扩夹胸动作姿势。

5、坐姿屈臂夹胸

动作要领：坐在蝴蝶训练机（指专门训练胸部的器材）固定椅上，上体直立、呈挺胸、收腹、紧腰的姿势，两臂屈肘，两小臂上举放在阻力器的护垫上，小臂与地面保持垂直，大臂与地面平行。接着吸气，两臂同时用力向中间夹胸，使两个相分离的阻力器护垫尽可能地接触到一起，稍停2—3秒钟。然后呼气，缓慢还原。

提示：注意动作完成要圆滑、从容，防止突然性猛夹或放松还原动作。

6、双杠双臂屈伸

动作要领：两杠间距最好宽于肩，双手握杠成直臂支撑，挺胸、收腹、紧腰，两腿伸直并拢放松下垂状。随即呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯屈降低到最低位置时（肩部低于肘部），头部应向前探，两肘外展，臀部略向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。使胸大肌充分拉长伸展，稍停2—3秒钟。然后再吸气，以胸大肌突然收缩的力量撑两臂，同时挺胸抬头紧腰，使身体上升直至两臂完全伸直；两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态，稍停2—3秒钟。重复练习。

提示：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快，要夹肘、挺胸、抬头、收腹、不耸肩，意念要集中在胸部肌群。

（五）发展腹部肌肉群力量的最佳动作

1、仰卧收腹直腿上举

动作要领：身体仰卧在垫子或板凳上，屈臂两手抓握住垫子或板凳的一端，两肘外张，上体不动。随即吸气，收腹两腿并拢伸直上举至与上体成45度角，绷直脚尖。然后呼气，两腿慢慢落下还原。重复练习。

提示：直腿上举时快，放下时稍慢，意念要集中在下腹部肌群，上体和臀部不要抬离垫子或板凳面。

2、屈膝仰卧起坐

动作要领：屈膝仰卧在垫子上或板凳上，上体伸展，屈臂两手抱住头部，两肘外展。随即吸气，用上腹肌的收缩力量使上体向上坐起至两肘触及膝部，稍停2—3秒钟。然后呼气，接着上体后仰还原。重复练习。

提示：动作要平稳、缓慢、头前屈、腿屈膝，不要使脚和臀部抬离垫子或板凳面。

3、脚搁凳仰卧起坐

动作要领：上体仰卧在垫子上，两小腿同脚搁在凳面上，大腿约与地面垂直，两手相互握抱头部。随即吸气，以上腹肌群的收缩力量使上体坐起，至全屈体时，稍停2—3秒钟。再呼气，上体慢慢向后倒下还原。重复练习。

提示：这个动作的难度比屈膝仰卧起坐要高，而且训练效果好。注意动作过程臀部要固定，两腿放松不要振压摆动助力，两手抱紧头部。

4、仰卧收腹举腿抗力

动作要领：身体伸展仰卧在垫子上，两腿伸直并拢，两手抓握站于头后方陪练者的踝关节处。随即吸气，收腹直腿向上慢慢举起至垂直位置时，站立的陪练者双手用力向前下方推压举起的双腿，练习者靠腹肌的收缩力量与陪练者推的方向进行对抗，“定格”静止不动，坚持2—3秒钟。然后呼气，缓慢下放还原。重复练习。

提示：练习者臀部不要离开垫子，两腿要始终伸直；动作过程中练习者和陪练者要相互配合，一举一推的对抗动作要协调、自然。

5、单杠直角悬垂举腿

动作要领：双手头上正握单杠，双手握距约同肩宽，双脚离地面，身体自然下垂，两臂伸直，两腿并拢伸直。随即吸气，用腹部肌群力量做收腹举腿动作，使伸直的两腿与上体呈直角，与地面呈平行状态，“定格”静止不动，稍停2—3秒钟。然后呼气，缓慢使伸直的两腿下落还原。重复练习。

4.专业秘书训练教程-100分 篇四

单选题

1.最常用的档案分类方式是（）√

A 按对象划分

B 按主题划分

C 按项目划分

D 按时间划分

正确答案： D

2.符合“可以随时取放资料，但不能放太多”特点的档案管理方式是（）

A 开放式横行档案柜

B 档案盒

C 金属文件夹

D 透明资料袋

正确答案： C

3.以下说法错误的是（）√

A 走路时，两脚走成平行线

B 站立时，女性应采用丁字步

C 坐的时候，应坐椅子的五分之四

D 与客户交谈时，要双眼注视客户

正确答案： C

4.梅花形的四桌宴席，正确的主尊次序是（）√

A 左上－右下－右上－左下

B 右上－左上－右下－左下

C 左上－右上－右下－左下

D 左上－右上－左下－右下√

正确答案： D 5.以下关于西餐餐具的摆放和使用说法不正确的是（）√

A

B

C

D 吃西餐时一般左手持叉，右手握刀自食物右侧起，每次切下适当的大小进食食物切下来后要用叉子送进嘴里，决不能直接用刀刺住食物往嘴里送对于配菜用的小豆或蔬菜粒，可以改用右手握叉舀来吃

正确答案： B

6.秘书在接受指令时,不妥当的做法是()√

A

B

C

D 听完指令后,重复一遍以确认要求和期限如有困难,要使上司了解,并获得上司的支持如上司征询自己的意见,要详细的回答自己的想法而不能过于简要意见和上司的不同,也不要与上司发生正面冲突

正确答案： C

7.经过冷冻的葡萄酒、香槟等，要用（）盛装。√

A

B

C

D 高脚杯香槟酒杯鸡尾酒杯小酒杯

正确答案： A

8.人与人之间从彼此生疏到彼此交往，有一个循序渐进的过程，一般来说，这个过程可以分为()个步骤 √

A

B

C

D 八六五十

正确答案： A 9.以下关于无尾夜礼服说法不正确的是（）√

A

B

C

D 它的英文名称是Ｔｕｘｅｄｏ无尾夜礼服属于夜间的正式礼服无尾夜礼服样式与普通西装相似，差别在于这种礼服一般采用西装剑领或丝瓜领上缝上绢领无尾夜礼服的裤脚不反折，不系腰带，用腰围或吊带，搭配小领结正确答案： B

10.以下关于男式着装说法正确的是（）√

A

B

C

D 在正式场合最好穿白色的袜子礼服的领结可以是买来打好的，但是手打的更好男士上衣左胸口的口袋中间位置就是夹领带夹的标准高度皮鞋没有场合之分，任何场合都可以穿同一款式的皮鞋

正确答案： C

11.以下各菜按西餐顺序排列正确的是()√

A

B

C

D 雪利酒、生蚝、奶油汤、黄油煎鱼、甜品、咖啡生蚝、熏鲑鱼、烤焗菜、肉菜、冰激凌、咖啡香槟、生蚝、鱼菜、冰激凌、肉菜、甜品雪利酒、肉菜、生蚝、甜品、咖啡

正确答案： A

12.男士的礼服分为（）√

A

B

C

D 早礼服、晚礼服和燕尾服早礼服和晚礼服西装和燕尾服无尾燕尾服和有尾燕尾服

正确答案： A

13.秘书在做介绍时，以下做法不正确的是（）√

A

B

C

D 遵守年龄长幼、职位高低的规则先将自己的同仁介绍给客户认识先将同辈份的女士介绍给男士认识先将晚辈女性介绍给长辈男士

正确答案： C

14.图书馆中常用的检索书目采用的是哪中档案管理方式（）√A

B

C

D 抽屉式直立档案开放式横向档案管理穿孔式活页夹档案盒

正确答案： A

15.以下关于握手的礼仪说法错误的是（）√

A

B

C

D 一般以左手与访客握手女士先伸出手，男士才可伸手长辈先伸出手，晚辈才可伸手男士与男士握手，虎口交叉互握

5.青少年播音主持训练教程 篇五

三山四水

三山撑四水，四水绕三山；

三山四水春常在，四水三山四时春。天上有个日头

天上有个日头，地下有块石头，嘴里有个舌头，手上有五个手指头，不管是天上的热日头，地下的硬石头，嘴里的软舌头，手上的手指头，还是热日头，硬石头，软舌头，手指头，反正都是练舌头。山里有个寺

山里有个寺，山外有个市，弟子三十三，师父四十四。三十三的弟子在寺里练写字，四十四个师父到市里去办事。三十三的弟子用了四十四小时，四十四的师父走了三十三里地。走了三十三里地就办了四十四件事，用了四十四个小时才谢写了三十三个字。赠汪伦 李白

李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声。桃花潭水深千尺，不及王伦赠我情！莲的心事 席慕蓉 我

是一朵盛开的夏荷 多希望

你能看见现在的我 风霜还不曾来侵蚀 秋雨也未滴落

青涩的季节又已离我远去 我已亭亭 不忧 也不惧

现在正是我最美丽的时刻 重门却已深锁 在芬芳美靥之后 谁人知我连的心事 无缘的你啊

不是来的太早 就是 太迟

........天使的吻痕

大学时代，我认识了一个年轻人，他脸上有一块巨大而丑陋的胎记。紫红的的胎记从他的左侧的眼角一直延伸到嘴唇，好像有人在他的脸上竖着划了刀。英俊的脸由于胎记而变得狰狞吓人。但外表的缺陷掩盖不了这个年轻人的善良、幽默、积极向上的性格，凡是跟他打过交到的人，都会不由自主的喜欢上他。他还经常参加演讲。刚开始，观众的表情总是惊讶、恐惧，但等到他讲完，人人都心悦诚服，场下掌声雷动。每当这时，我都暗暗叹服他的勇气。那块胎记一定曾经给他深深的自卑，并不是每个人都能克服这么严重的心里障碍，在众人的眼中言笑自如。

我们成为最好的朋友后，有一天，我向他提出了藏在心里的疑问：“你是怎么应对那块胎记的呢？”我言下之意是：你是怎么克服那块胎记带给你的尴尬和自卑的呢？他的回答我一辈子也不会忘记。他说：“应付？我向来是以它为荣的呢！很小的时候，我父亲就告诉我：‘儿子，你出生前，我向上帝祷告，请他赐给我一个与众不同的孩子，于是，上帝给了你特殊的才能，还让天使给你做一个记号。你脸上的标记是天使吻过的痕迹，他这样做是为了让我在人群中一下子能找到你。当看到你和别的婴儿一起睡在婴儿室里时，我立刻知道，你是我的！” 他接着说：“小时候，父亲一有机会就给我讲这个故事，所以我对我的运气深信不疑。我甚至会为那些脸上没有红色‘吻痕’的孩子难过。我当时以为，陌生人的惊讶是出于羡慕。于是我更加积极努力，生怕浪费上帝给我的特殊才能。长大以后，我仍然觉得父亲没有骗我：每个人都从上帝那儿得到特殊的才能，而每个孩子对父亲来说是与重不同的。而正因为有了这块胎记，我才会不断奋斗，取得今天的成绩，它何常不是天使的吻痕，幸运的标记呢！”

小丽小齐学拈梨

盘里放着一个梨，桌上放块橡皮泥，小丽和小齐学拈梨，眼看梨，手拈梨，一会儿拈成一个梨。比一比，真梨假梨差不梨离。老奶牛

你能不能把公路柳树下的老奶牛，拉到牛南山下牛奶站的挤奶房来，挤了牛奶拿到柳林村，送给岭南乡来托儿所的刘奶奶。妞妞牛牛

牛牛要尺河边柳，妞妞敢牛牛不走。妞妞护柳扭牛头，牛牛扭头瞅妞妞，妞妞扭牛牛更拗，牛牛要顶小妞妞，妞妞捡起小石头，吓得牛牛扭头走。陋室铭

刘禹锡

山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。斯室陋室，惟吾德馨。苔痕上阶绿，草色入帘春。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。南阳诸葛庐，西蜀子云亭。孔子云：“何陋之有？”

柳

晓带轻烟间杏花，晚凝深翠拂平沙。长条别有风流处，密映钱塘苏小家。

珍珠鸟

冯骥才

真好！朋友送我一对珍珠鸟。放在一个简易的竹条编成的笼子里，笼内还有一卷干草，那是小鸟温暖又舒适的巢。有人说这是一种怕人的鸟。

我把它挂在窗前。那儿还有一盆异常茂盛的法国吊兰。我便用吊兰长长的、串生的小绿叶的垂蔓蒙盖在鸟笼上，它们就像是躲进深幽的丛林一样安全；从中传出的笛声般又细又亮的叫声，也就格外轻松自在了。

阳光从窗外射入，透过这里，吊兰那些无数指甲状的小叶，一半成了黑影，一半被照透，如同碧玉；斑斑驳驳，生意葱茏。小鸟的影子就在这中间隐约的闪动，看不完整，有时连笼子也看不出，却见它们可爱的鲜红小嘴儿从绿叶中伸出来。

我很少扒开叶蔓瞧它们，它们便渐渐敢伸出小脑袋瞅瞅我。我们就这样一点点熟悉了。三个月后，那一团愈发繁茂的绿蔓里面，发出一种尖细又娇嫩的鸣叫。我猜到，是它们，有了雏儿。我呢？绝不揪开叶片往里看，连添食也不敢睁大好奇的眼去惊动它们。过了多久，忽然有一个小脑袋从叶间探出来。更小哟！正是这个小家伙！

它小，就能轻易的由疏格的笼子钻出身，瞧，多么像它的母亲：红嘴红脚，灰蓝色的毛，只是后背还没生出珍珠似的圆圆的白点；它好肥，整个身子好像是一个蓬松的球儿。起先，这个小家伙只是在笼子的四周活动，随后就在窝里飞来飞去，一会儿落在柜顶上，一会儿神气十足的站在书架上，啄这书背上那些大文豪的名字；一会儿把灯绳撞得来回移动，跟着跳到画框上去了。只是大鸟在笼里生气儿的叫一声，它立即飞回笼里去。

我不管它。这样久了，打开窗子，它最多只在窗框上站一会儿，决不飞出去。渐渐它胆子大了，就落在我的书桌上。

它先是离我较远，见我不去伤害它，便一点点的挨近我，然后蹦到我的杯子上，俯下头来喝茶，在偏过脸看看我的反映。我只能是微微一笑，依旧写东西，它就放开胆子跑到稿子上，绕着我的笔蹦来蹦去；跳动小红爪子在纸上发出嚓嚓响。我不动生色的写，默默享受这小家伙亲近的情意。这样，它完全放心了。索性用涂了蜡似的、角质的小红嘴，“嗒嗒”啄着我颤动的笔尖，我用手抚一抚它细腻的绒毛，它也不怕，反而友好的啄两下我的手指。

白天，它就这样淘气陪伴我；天色入暮，它就在父母的在三呼喊声中，飞向笼子，扭动滚圆的身子，挤开那些绿叶钻进去。

有一天，我伏案写作时，它居然落到我的肩膀上。我手中的笔不觉停了，生怕惊跑它。呆一会儿，扭头看，这小家伙竟然趴在我肩膀上睡着了，银灰色的脸眼盖住眸子，小红脚刚好给胸脯上长长的绒毛盖住。我轻轻的抬一抬肩，它没醒，睡的好熟！还呷呷嘴，难到在做梦？ 我笔尖一动，流泻下一时的感受：信赖，往往创造出美好的境界。方幌子，黄幌子

方幌子，黄幌子，方幌子是黄幌子，黄幌子是方幌子。

晃动方幌子，是晃动黄幌子，晃动黄幌子，是晃动方黄幌子。画凤凰

粉红红墙上画凤凰，凤凰画在粉红红墙。红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰，花凤凰。化肥会挥发、化肥会挥发。黑化肥会发灰，会化肥发黑。黑化肥发灰会挥发，灰化肥挥发会发黑。

黑化肥发灰挥发会花飞，灰化肥挥发发黑会飞花。花非花 白居易

花非花，雾非雾，夜半来，天明起去。来如春梦几多时?去似朝云无觅出。一代人 顾城

黑夜给了我黑色的眼睛 我却用它寻找光明

壶口的黄河

肖铁

在中国看水，看中国的水，最好到黄河。九寨沟的水显得太清秀，俏的有些西方的味道；太湖的水有点小，文人味太重，不像是水，倒像是供人把玩的装饰物。也许，中国的水应是黄色的，和我们中国人的皮肤一样；而黄河也只有到了黄河这儿，才成了真正的黄河！车行山谷中，远远听便听见阵阵低沉的轰鸣，在左右山壁间碰撞，心也虽之律动，未见其影，先闻其声，知道壶口到了。

天渐渐成了黄色，水汽丰富的似乎凭空能捏出一担汗来。

等真正站在她的旁边，所有的人都惊呆了：地竟陷下一层，天也高了一尺，山谷形似壶嘴，水若浊酒，倾泻而下，一仰难尽的起势，充溢胸口，心跳得能蹦出来，耳朵渐渐聋了，只能看见对方的开口，却听不见声音；眼也花了，弥漫着的皆是黄色的漩涡，像是从河里蒸腾地上升，又像是备不顾身地下降。河底升起硝烟一样的股股黄雾，天宇间充涨着黄色带水的颗粒，碰撞在脸上，散发在天空上。脑子里一片空白，什么也不敢想，只看着山被水层层劈开，天也被这般黄流渐断。水从天而降，拍打在谷底，响额在云里。

想黄河从巴颜额拉山流下的时候，水也该是清的吧？毕竟是雪水的汇集，是上天的洗礼；下游也会清些，因为地势渐平，流速渐缓，黄沙也会慢慢的沉在河底。可你看看现在的黄河，刚刚从黄土高坡的千沟万壑流过，厚重的带着大地表皮，圣水也染上了中国的颜色，水里一定还有与大地摩擦而生的余热，当然还有陕北的信天游溶在里面，歌曲带着水旋转。黄河在这里最黄，金黄得如同太阳也在落在里面。

黄河之水天上来，如果说往前往后的黄河都是平面的话，到了壶口，黄河一下子像愤怒高昂像要直抒胸臆地站起来。这时的黄河，是立体的黄河了，像猴子站立起来是人进化的重要标志，黄河站立起来也是一个飞跃，就是一个顶天立地的人活了。活了便要说话，那浪涛卷起雷鸣般的吼声，便是她第一声就不同反响。注视着从上而下的水，第一次看到自然里的生命在毫无羁绊状态下的兴奋和放纵。那啪啪的水击声便是欢笑，真正的快感，真正的淋漓尽致。看久了，心也会溶进那飞渐的黄色水流里。

抬起头，极目四望，北方，阳光打过去，一片白色，水和天连在一起，汪洋恣意在那里；下游，水会渐渐宽阔，毕竟快到海了，快到生命的终结抑或是升华的地方了，便也心平气和。只是在这里，给予黄河的天地竟仅仅小到一壶口，考验也就在这里了。过去了，黄河便拐了一直角，再往后便没什么能挡住她的了，一泻千里，奔流到海不复还。看看空中的水汽，听听大地的回音，便会知道黄河的自信和决心。跃过去，一跃就是五千年，或七十万年，或是一百七十万年，肯定还有久远。司马迁会不会从这里受到的鼓舞，而将汉代的竹简写尽写穿? 易水该是黄河的分支吧，要不荆轲怎么会有壮士一去不复还的气概和性格。

这才是中国的河。西南就是周文王的岐山，就是周武王的丰镐，就的大秦的咸阳，就是盛唐的长安。半坡人该在这儿舀过水吧？秦嬴政该是从这里出过兵饮过马吧；有这样的水，还有什么可怕的呢？

路德维希为泥罗河作传，也该有人为黄河做传的，那应是中国人的自传。

严眼圆与严圆眼

山前有个严眼圆，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆？ 陈和程

陈是陈，程是程，姓陈不能说成姓程，姓程也不能说成姓陈。禾旁是程，耳旁是陈。陈程不分，就会认错人。小金和小京

小金到北京看风京，小京到天津买纱布。看风景用眼睛，还带一个望远镜；买纱布，带现金，到了天津把商店进。买纱布，用现金；看风景用眼睛，巾、金、精、津、睛都要分的清。送友人 李白

青山横北郭，白水绕东城。此地一为别，孤蓬万里征。浮云游子意，落日故人情。挥手自兹去，萧萧班马鸣。（班马：离群的马）

乡愁 余光中 小时候，乡愁是一枚小小的邮票，我在这头，母亲在那头，长大后，乡愁是一张窄窄的船票，我在这头，新娘在那头。后来呵，乡愁是一方矮矮坟墓，我在外头，母亲呵在里头。而现在，乡愁是一湾浅浅的海峡，我在这头，大陆在那头。

孝心无价

毕淑敏

我不喜欢一个苦孩求学的故事。家庭十分困难，父亲逝去，弟妹嗷嗷待哺，可他大学毕业后，还要坚持读研究生，母亲只有去卖血......我以为这是一个自私的学子。求学的路很漫长，一生一世的事业，何必在意这几年的蹉跎？况且这时间的分分秒秒都苦涩无比，需用母亲的鲜血灌溉！一个连母亲都无法挚爱的人，还能指望他爱谁？把自己的利益放到至高无上位置的人，怎能成为为人类献身的大师？我也不喜欢父母重病在床，断然离去的游子，无论你有多少理由。地球离了谁都照样转动，不必将个人的力量夸大不可思议的程度。在一位老人行将就木的时候，将他对人世间最后的期冀斩断，以决忘之心在寂寞中远行，那是对生命的大不敬。

我相信每一个赤城忠厚的孩子，都曾在心底向父母许下“孝|”的宏愿，相信来日方长，相信水到渠成，相信自己必有功成名就衣锦还乡的那一天，可以从容尽孝。

可惜人们忘了，忘了时间的残酷，忘了人生的短暂，忘了世上有永远无法报达的恩情，忘了生命本身有不堪一击的脆弱。

父母走了，带着对我们深深的挂念。父母走了，遗留给我们永无偿还的心情。那就永远无以言孝。

有一些事情，当我们年轻的时候，无法懂得。当我们懂得时候，已不在年轻。世上有些东西可以弥补，有些东西永无弥补。“孝”是稍纵即逝的眷恋，“孝”是无法重现的幸福。“孝”是一失足成千古恨的往事，“孝”是生命与生命的交接处的链条，一旦断裂，永无连接。赶快为你父母尽一份孝心。也许是一住豪宅，也许是一片砖瓦。也许是大洋彼岸的一只鸿雁，也许是尽在咫尺的一个口信。也许是一顶纯黑的博士帽，也许是作业簿上的一个红五分。也许是一桌山珍海味，也许是一个野果一朵小花。也许是花团锦簇的盛世华衣，也许是一双洁净的旧鞋。也许是数以万计的金钱，也许只是含着体温的一枚硬币..但“孝”的天平上，它们等值。

只是，天下的儿女们，一定要抓紧啊！趁你父母健在的光阴。| 妈妈妞妞

妈妈骑马，马慢，妈妈骂马。妞妞轰牛，牛拧，妞妞拧牛。

扁担长，板凳宽

扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。

扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上。扁担偏要扁担绑在板凳上。

黄毛猫偷吃灌汤包

王家有只黄毛猫，偷吃汪家灌汤包，汪家打死王家的黄毛猫，汪家要王家赔灌汤包。

鹿柴

王维

空山不见人，但闻人语响。返景入深林，复照青苔上。

雨巷

戴望舒

撑着油纸伞，独自 彷徨在悠长、悠长 又寂寥的雨巷 我希望逢着 一个丁香一样地 结着愁怨的姑娘

她是有

丁香一样的颜色 丁香一样的芬芳 丁香一样的忧愁 在雨中哀怨 哀怨又彷徨

她彷徨在这寂寥的雨巷 撑着油纸伞 像我一样 像我一样地 默默彳亍着

冷漠，凄清，又惆怅

她默默的走近走近，又投出 太息一般的眼光 她飘过 像梦一般地

像梦一般的凄惘迷茫

像梦中飘过 一支丁香地

我身边飘过这女郎 她静默的远了、远了 到了颓圮的篱墙 走近这雨巷

在雨的哀曲里 消了她的颜色 散了她的芬芳 消散了，甚至她的 太息般的眼光 丁香般的惆怅

撑着油纸伞，独自 彷徨在悠长、悠长 又寂寥的雨巷 我希望飘过 一个丁香一样地 结着愁怨的姑娘

匆匆

燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？——是有人偷了他们罢：那是谁？又藏在何处呢？是他们自己逃走了罢：现在又到了哪里呢？

我不知道他们给了我多少日子；但我的手却乎渐渐空虚了。在默默里算着，八千多日子已经从我的手中溜去；像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间流里，没有声音，也没有影子。我不禁涔涔而泪潸潸了。

去的尽管去了，来的尽管来着；去来的中间，又怎样地匆匆呢？早上我起来的时候，小窝里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄的挪移了；我也茫然跟着旋转。于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去。天黑时，我躺在床上，他便拎拎俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。当我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了日。我掩着面叹息，但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。在逃去如飞的日子里，在千家万户的世界里的我能做些什么呢？只有徘徊罢了，只有匆匆罢了；在八千多日匆匆里，除徘徊外，又剩些什么呢？过去的日子里如青烟，被微风吹散了，如薄雾，被初阳蒸融了；我留着些什么痕迹呢?我何曾留着像游丝样的痕迹呢？我赤裸裸来到世界，转眼间也将赤裸裸的回去罢？但不能平的，为什么偏要白白走一遭啊？

第二讲让我们说好听的普通话

播音员、主持人的声音很动人，很好听，除去有天生的原因外，后天的练习很重要。从现在开始，我们就进行到播音发声系统的学习中，只要你掌握住播音发声的要领，刻苦练习，就能够有好听的好声音！

在开始学习这一讲之前，先来问问大家“你的声音从哪里来？”多数朋友会回答“嗓子”、“喉咙”，还有的说是|“肺部”、“丹田”。没错，声音确实就从嗓子里出来的，而且还需要肺部提供气息作为动力。但是，仅仅这样回答是不完整的，尤其是想要发出想要的好听的声音，一定离不开你思维活动和情感运动。比如，你郁闷的时候和高兴的时候说话的声音不一样的。前者是消极被动的，低沉的，后者是积极主动的，明亮的。还有，你早上刚醒时，接电话，对方一听就会说“你刚睡醒吧”，为什么能听出来呢？就是因为你的大脑还没运转开来，当然了，在他指挥下的嗓子也还没睡醒，声音就会带有“被窝味儿”了。根据生活中的这些例子，大家可以明确：声音发出的过程是发声器官在大脑的支配下发出的声音。可见，思维和感情是我们发出好听声音的前提，这也是克服播音主持常见的“读书腔”、“蹦字”等问题的根源。从现在开始，我们做练习就要保证一定是“心动”带着“嘴动”，而不仅仅只是“蠕动”了。这就是我们常说的言为心声，只有这样，你说的话才有感染力、有亲和力。

准确规范、清晰流畅：播音主持人是大众的普通话老师，声音准确规范是必须的。为了能够让大家听清楚听明白，表达过程中不能堆字、蹦字，要自然流畅。

圆润集中、虚实结合：发音吐字要有韧性、弹性，能强能弱、能刚能柔、有虚有实、有轻有重。

色彩丰富、变化自如：根据稿件的不同，播读者的感情不断随之变化，声音色彩也相应发生变化。声音的色彩是在对比变化中体现出来的，声音色彩的层次越丰富、细致，就越有表现了。用一句话描述播音发声的基本要求就是准确规范，富于变化。

要想达到准确规范，富于变化的基本要求，我们先从空腔控制开始。正如战士的武器是抢，我们的武器好比是空腔。“工欲善其事，必先利其器”，空腔也是需要控制训练的。大家注意到播音员说话不是满嘴用力，那该怎么用劲呢？记住三个要领，下面我们就来学习：第一个要领是打开空腔。俗话说“大鼓大响，小鼓小响”，想要声音响亮，创造出一个“大鼓的内环境，就需要大开口腔，而不是张开口腔。请记住四个动词：提一打一挺一松。打——打开牙关

主要是指口部双侧向上向后仰，保持向上的提起的感觉，这样做也是为加大口腔的开度，丰富口腔共鸣。想象上下后槽牙之间有一指厚的海绵垫，撑起了牙关和两颊肌肉。挺——挺起软腭

指抬起上颚后部软腭部部分的动作，可以加大口腔后部的空间，同时减小鼻腔出入的入口，以避免声音过多地灌入鼻腔的鼻音。男生用半打呵欠和干杯痛饮的运动作体验听软颚；女生可用倒用冷气的体验都能找到听软颚的感觉。松——放松下巴

前三部做到位之后，你会感觉到自己的上口盖主动地往上提了起来，这时，你只要不刻意的往下收紧下巴就可以了，这样就做到了“放松下巴”。

第二个要领需要我们掌握的是唇舌的灵活，力量的集中。唇舌的灵活是口齿灵活的前提。唇的力量要集中到唇的中央三分之一处，舌力量要集中在舌的前后中纵线上。第三个要领是应当明确声音发出的路线和字音的着力位置。我们发出的声音，应该沿着软腭、硬腭的中纵线，推到硬腭的前部。想像自己的声音就像出膛的子弹，有一个清晰的抛物线痕迹直至靶心。

盆和棚

天上一个盆，地下一个棚，盆碰棚，棚碰盆，棚倒了，盆碎了，是棚赔盆，还是盆赔棚？ 说眼皮

眼睛上长眼皮，上有上眼皮，下有下眼皮。上眼皮真调皮，没事欺负下眼皮。左眼上眼皮左眼下眼皮，右眼下眼皮打右眼上眼皮，左眼下眼皮打不着左眼下眼皮，右眼下眼皮打不着左眼下眼皮，左眼下眼皮打不着右眼上眼皮，右眼上眼皮打不着左眼下眼皮。

长扁担，短扁担 长扁担，短扁担，长扁担比短扁担长半扁担； 短扁担比长扁担短半扁担。长扁担绑在长板凳上，长板凳不能绑在比短扁担长的长扁担上；

短板凳也不能绑在比长扁担短板扁担的短扁担上。送别 王维

下马饮君酒，问君何所之。君言不得意，归卧南山陲。但去莫复闻，白云无尽时。回答 北岛

卑鄙是卑鄙者的通行证，高尚是高尚者的墓志铭，看吧，在那镀金的天空中，飘满了死者弯曲的倒影。

冰川纪过去了，为什么到处都是冰凌？

好望角发现了。

为什么死海里千帆相竟？

我来到这世界上，只带着纸、绳索和身影，为了在审判之前，宣读那些被判决的声音。

告诉你吧，世界 我—不—相—信！

纵使你脚下有一千名挑战者，那就把我算作第一千零一名。

我不相信天使蓝的，我不相信雷的回声，我不相信梦是假的，我不相信死无报应。

如果海洋注定要决堤，就让所有的苦水都注入我心中，如果陆地注定要上升，就让人类重新选择生存的峰顶。

新的转机和闪闪星斗，正在缀满没有遮拦的天空。那是五千年的象形文字，那是未来人们凝视的眼睛。

一条裤子八条缝 一条裤子八条缝，横缝上面有竖缝，缝了横缝缝竖缝，缝了竖缝缝横缝。费和会 手艺学不会，材料用的贵，正是会的不费，费得不会。

奋发商店卖混纺 奋发商店卖混纺，有红混纺，黄混纺，粉红混纺，花混纺，纷繁的混纺让大娘着了慌。仿佛进了混纺的世界，眼也花，手也忙。吩咐女儿快挑混纺。

大风歌 刘邦

大风起兮云飞扬，威家海内兮归故乡。安得猛士兮守四方？

放风筝的红衣女郎 石望湘

放风筝的红衣女郎 一垄红红的衣裳 飘在高高的山岗

放风筝红女郎

喃喃把悠悠的民歌哼唱 缓缓把高高的风筝飞扬 放风筝的红衣女郎

你的身姿从此印在我的心上

放风筝的红衣女郎 我愿是阵阵春风 无时无刻

永远轻拂在你的脸庞 放风筝的红衣女郎 我愿是那羽风筝 无论是天涯

永远牵挂在你的心上

打枣歌

出东门过大桥，大桥底下一树枣，青的多，红的少，拎着杆子去打枣，一个枣子，两个枣子，三个枣子，四个枣子，五个枣子，六个枣子，七个枣子，八个枣子，九个枣子，十个枣子，十个枣子，九个枣子，十个枣子，九个枣子，八个枣子，七个枣子，六个枣子，五个枣子，四个枣子，三个枣子，两个枣子，一个枣子，这是一段绕口令，一口气说下来才算好

字词丝

四十四个字和词，组成一首字词丝的绕口词。

桃子李子梨子粟子桔子柿子槟子橙子，栽满院子村子和寨子

刀子斧子锯子凿子锤子刨子尺子做出的桌子椅子和箱子。名词动词数词量词代词副词助词连词造成语词诗词和唱歌。蚕丝生丝热丝缫丝晒丝纺丝自制粗细丝人造丝。四数字

四和十、十和四，四十和四十，说好四个数字，全靠舌头和牙齿。谁说四十是“细席”，他的舌头没用力； 谁说四十是||“实世”，他的舌头沒伸直。认真学，常练习，十、四、十四、四十、四十四。祖国啊，我亲爱的祖国

我是你河边上破旧的老水车，数百年来纺着疲惫的歌； 我是你额上熏黑的矿灯，照你在历史的隧道里蜗行摸索； 我是干瘪的稻穗；是失修的路基； 是於滩的驳船； 把纤绳深深 勒进你的肩膀，——祖国啊！

我是贫穷，我是悲哀。

我是你的祖祖辈辈 痛苦的希望啊，是“飞天”袖间

千百年来未落到地面的花朵

——祖国啊！

我是你簇新的理想，刚从神话的蜘蛛网里挣脱； 我是你雪被下古莲的胚芽； 我是你挂着眼泪的笑窝； 我是新刷出的雪白的起跑线； 是绯红的黎明 正在喷薄； ——祖国啊！

我是你十亿分之一，是你九百六十万平方的总和； 你以伤痕累累的乳房 喂养了

迷惘的我、深思的我、沸腾的我； 那就从我是血肉之躯上 去取得

你的富饶，你的荣光，你的自由 ——祖国啊！我亲爱的祖国！

搭房子

红红的好朋友蓝蓝会搭红房子，蓝蓝的好朋友红红会搭蓝房子。会搭红房子的蓝蓝，愿帮会搭蓝房子的红红搭红房子，会搭蓝房子的红红，愿帮会搭红房子的蓝蓝搭蓝房子。吊刀

楼上吊刀刀倒吊着。白石塔

白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭白塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。

无题 李商隐

相见时难别亦难，东方无力百花残。春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪死干。晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒。蓬莱此去无多路，青岛殷勤为探看。教我如何不想她 刘半农

天上漂着些微云，地上吹着些微风。啊！

微风吹动了我头发，教我如何不想她？ 月光恋爱着海洋，海洋恋爱着月光。啊！

这般蜜也似的银夜，教我如何不想她？ 水面落花慢慢流。水底鱼儿慢慢游。啊！

燕子你说些什么话？ 教我如何不想她？ 桔树在冷风里摇，野火在暮色中烧。啊！

西天还有些残霞，教我如何不想她？ 晒人肉

日头热，晒人肉，晒的心里好难受。晒人肉，好难受，晒的头上直冒油。上山下山

上一山，下一山，跑了三里三米三，登了一座大高山，山高海拔三百三。上了山，大声喊： 我比山高三尺三。山居秋瞑 王维

空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。竹喧归浣女，莲动下渔船。随意春芳歇，王孙自可留。你是人间的四月天 林徽因

我说你是人间的四月天； 笑响点亮了四面风；轻灵 在春的光艳中交舞着变。

你是四月早天里的云烟，黄风吹着风的软，星子在 无意中闪，细雨点洒在花前。

那轻，那婷婷你是，鲜妍 百花的冠冕你戴着，你是

天真，庄严，你是夜夜的月圆。

雪化后那篇鹅黄，你象；新鲜 初放芽的绿，你是；柔嫩喜悦 水光浮动着你梦期待中的白莲。

你是一树一树的花开，是燕

在梁间呢喃，——你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天！

七加一和七减一 七加一、七减一，加完减完等于几？ 七加一、七减一，加完减完还是七。

漆匠和锡匠

七巷一个漆匠，西巷一个锡匠。七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆。七巷漆匠气西巷锡匠偷了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。请问漆匠和锡匠，谁拿谁的锡？谁偷谁的漆？

天上七颗星 天上七颗星，地上七块冰，台上七盏灯，树上七只莺，墙上七枚钉。

吭育吭育拔脱七枚钉。喔嘘喔嘘赶走七只莺。乒乒乓乓踏坏七块冰。一阵风来吹来七盏灯。一片乌云遮掉七颗星。

雀仙桥 秦观

纤云弄巧，飞星传恨，银汉迢迢暗渡。金风玉露一相逢，便胜却人间无数。柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路！两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮！

青春

【西班牙】阿莱桑德雷 你轻柔地来而复去，从一条路

到另一条路。你出现，而后又不见。

从一座桥到另一座桥。——脚步短促，欢乐的光辉已黯淡——

青春也许是我，正望着河边逝去，在如镜的水面，你的行踪 流淌，消失。

哥挎瓜筐过宽沟 哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟。隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。

哥哥捉鸽

哥哥过河捉个鸽，回家割鸽来请客，客人吃鸽称鸽肉，哥哥请客乐呵呵。

鹅过河

哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡上流着一条河，哥哥说：宽宽的河，弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。

咏鹅 骆宾王

鹅、鹅、鹅，曲项向天歌。白毛浮绿水，红掌拨清波。

我为少男少女唱歌 我为少男少女们唱歌。我歌唱早晨，我歌唱希望，我歌唱那些属于未来的事物，我歌唱正在生长的力量。

我的歌呵，你飞吧，飞到年轻人的心中，去找你停留的地方。

所有使我像草一样颤抖的快乐或者好的思想，都变成声音飞到四方八面去吧，不管它像一阵微风或者一片阳光。

轻轻的从我的琴弦上关掉了成年的忧伤，我重新变得年轻了，我的血液流的很快，对于生活我又充满了梦想，充满了渴望。

毛毛和涛涛 毛毛和涛涛，跳高又练跑，毛毛教涛涛练跑，毛毛学会了跳高，涛涛学会了练跑。

沁园春.雪 毛泽东 北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽； 大河上下，顿时滔滔。山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。须晴日，看红装素裹，分外妖娆。

江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。惜秦皇汉武，略输文采； 唐宗宋祖，稍逊风骚。一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕。俱往矣，数风流人物，还看今朝。

防近视

史小石，学写字，脸贴书本眼斜视，歪歪扭扭字碰字。司老师，教小石，端正姿势身坐直； 离纸一尺防近视，爱护眼睛要坚持。乌衣巷 刘禹锡

朱雀桥边野草花，乌衣巷口夕阳斜。旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。隐形的翅膀（歌词）

每一次都在徘徊孤单中的坚强，每一次就算很受伤也不闪泪光，我知道我一直有一双隐形的翅膀，带我飞，飞过绝望。

不去想他们拥有美丽的太阳，我看见每天的夕阳也会有变化，我知道我一直有双隐形的翅膀，带我飞，给你希望。

我终于看到所有梦想都开花，追逐的年轻的歌声多嘹亮，我终于昂首用心凝望不害怕，哪里会有风，就飞多远吧。

隐形的翅膀让梦恒久比天长，留一个愿望让自己想象。

小花鼓

一面小花鼓，鼓上画老虎。妈妈用布来补。到底是布补鼓，还是布补虎。

芜湖徐如玉 芜湖徐如玉，出去屡次遭大雾。曲阜苏愚卢，上路五回遭大雨。

养鱼

大渠养大鱼不养小鱼，小渠养小鱼不养大鱼。一天天下雨，下了一天雨。大渠水流进小渠，小渠水流进大渠。

大渠里有了小鱼不见大鱼，小渠里有了大鱼不见小鱼。踢毽子

小燕子踢毽子，小建子数毽子，毽子上，毽子下，尖子上上又下下，累坏了数数的小建子，乐坏了踢毽子的小燕子。

关山月 李白

明月出天山，苍茫云海间。长风几万里，吹度玉门关。汉下白登道，胡窥青海湾。由来征战地，不见有人还。戍客望边色，思归多苦颜。高楼当此夜，叹息未应闲。

守岁 董思恭

岁月穷暮纪，献节启新芳。东尽今宵促，年开明日长。冰消出镜水，梅散人风香。对此欢终宴，倾浮待曙光。

西湖与泥壶 杭州有个西湖，宜兴出产泥壶，西湖店铺卖宜兴泥壶。宜兴泥壶上画着西湖，是游了西湖买宜兴泥壶，还是买了宜兴泥壶再游西湖。山居秋瞑 王维

空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。

张果老

张果老，张果老，张果老门前有棵白核枣，凭你说方的快，一口气说不完一百个枣。一个枣，两个枣，三个枣......一百个枣。卜算子 毛泽东

风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。

小鸡

小小鸡，叽叽叽，翅膀短，穿黄衣，只会走，不会飞。爱吃小虫和小米。

游子吟 孟郊

慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。

花青蛙

花青蛙，叫呱呱，西瓜地里看西瓜，西瓜夸青蛙背背花，青蛙夸西瓜长得大。

登幽州台歌 陈子昂

前不见古人，后不见来者。念天地之悠悠，独怆然而泪下。

春雨贵如油

春雨贵如油，渠水是美酒，美酒灌麦田，醉得麦苗绿油油。好像那，小银灯，仔细看，看分明，大大小小，密密麻麻，闪闪烁烁，数也数不清。

颠倒歌

太阳从西往东落，听我唱个颠倒歌。天上打雷没有响，底下石头滚上坡； 江里骆驼会下蛋，山里鲤鱼搭成窝； 腊月苦热直流汗，六月爆冷打哆嗦； 姐在房中手梳头，门外口袋把驴驮。

渔歌子 张志和 西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。青蓑笠，青蓑衣，斜风细雨不须归。

虞美人 李煜

春花秋月何时了，往事知多少。小楼昨夜又东风，故国不堪回首明月中。

雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改。问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。

望岳 杜甫

岱宗夫如何，齐鲁青未了。造化钟神秀，阴阳割分晓。荡胸生层云，决眦入归鸟。会当云绝顶，一览众山小。

出自内心的真诚 路遥

我们常常谈论所谓艺术的魅力，也就是说，我们的作品凭什么来打动别人的心灵！

在我看来要达到这样目的，最重要的是作家对生活、对艺术、对读者要抱有真诚的态度。否则，任何花言巧语和花术翻新都要枉费心机。请相信，作品中任何虚假的声音，读者的耳朵都能听得见。无病的呻吟骗不来眼泪，只能换取讽刺的微笑；而用朔料花朵装扮贫乏的园地以显示自己的繁华，这比一无所有更为糟糕。是的，艺术劳动，这项从事虚构的工作，其实最容不得虚情假意。我们赞美，我们诅咒，全然应出自我们内心的真诚。真诚！这就是说，我们不丧失一个普通人的感觉，这样我们所说出的一切，才能引起无数心灵的共鸣。

青城山下的男孩 曹桂玫

我从青城山下来，急急地往停车场走去。爬了半天的山，有点儿累了，我想快点坐到车上去歇歇。突然我发现，不知什么时候我身跟了个孩子，是个男孩，七八岁的模样，脏兮兮的脸上抹得一道一道的。看样子他是跟了我一阵子了，只是我忙着赶路，没注意身后有这么个小尾巴。我发现他的时候，他正哭咧咧地冲我叨咕着什么。见我注意到他，他用眼睛盯着我又不出声了。我问他：“你跟着我干吗？”他怯生生地把着的小手张开了，手心里是一条项链：“你买了吧。”那是种最廉价的项链；一条白铁链下面吊着个玻璃珠，完全是哄小孩玩的那种。我忍不住笑了，对他说：“我不买，我不戴着玩意儿。”可他仍旧一步不落地跟着我。我心里有数：别看他并没有眼泪。装的，我心想，这种孩子我见过，小奸巨滑的，离他远点。到了车跟前，我回过身，冲着他随便往远处一指说：“你去那边看看吧，也许有人会买。”说完，我踏进车门。那孩子一下子就哭了，这回他是真的哭了，是那种又委屈又绝望的哭，仿佛那道车门关闭了他全部的希望。他一边哭一边说：“你买了吧，我上学还没有学费呢！”“上学？”我的心一下子就软了。于是我又走下车，从他手里拿过那串项链：“几块钱？”我问他。“3元。”唉，不就是3块钱吗？给他吧。我一边掏钱一边对他说：“你真是会做买卖。谁教你的？”那孩子没说话，只是用手不停地抹眼泪。旁边一个卖根雕的小伙子和一个老婆婆说：他爹娘都不在了，他是跟着奶奶过。原来是这样，难怪这么大点儿就出来奔波。我心里有点不平静。我打开钱包，没零钱，只有一张10元，一张50元的。就犹豫了一下，然后抽出那张50元的递给他。她睁大了眼睛不之所措地望着我。我拉他的手，轻轻的对他说：“拿着吧，好好学习。”那个老婆婆催促他说：“快谢谢阿姨，告诉阿姨，再来青城山，到你家来玩。”他接过钱，只是低着头，一句感谢的话也没说。突然，他转身跑了，越来越远。我忽然觉得我是不是太轻率了，这么简单就把钱掏给人家了。

上车了，我一直望着他跑过的那条小路。突然我发现，那条小路的尽头又出现了他的身影，越来越近，他是跑着向这儿奔来的，这次他手里拎着个朔料袋，圆鼓鼓的。我心想：糟了，不知他又向我推销什么。我赶紧对司机说：“快关上门，别让他进来。”他没上车，而是径直的跑到我座椅的窗下，仰起小脸，气喘吁吁地把那朔料袋举给我，隔着薄膜我看清了，是栗子，这种栗子是青城特有的品种，个不大，尖尖的，5元钱一斤。我以为他又向我兜售，就忙摆手对他说不要，但那孩子说是送给我的，说着，他还用他那小黑手抓出一把给我看。我心头一热，一种复杂的感情在我心底升腾起来，我又走下车，来到他面前。只见他那小花脸抹得更脏了，头发里湿漉漉的都是汗，我蹲下来，心里有点不是滋味：“阿姨不要，阿姨回北京太远，拿不动。”他像是没听见我的话一样，只是一个劲的说：“拿着嘛，拿着嘛。”我只好捧了一把。见我装进兜里，他很是高兴地冲着我做了个鬼脸，然后咧着嘴笑了。只是我第一次见到他笑，天真、顽皮，但愿他的笑能永远下去。

炉中煤

——眷念祖国的情绪 郭沫若 一

啊，我年轻的女郎！我不辜负你的殷勤，你也不要辜负了我的思量。我为我心爱的人儿 燃到了这般模样！

二

啊，我年青的女郎!你该知道了我的前身？ 你该不嫌我黑奴卤莽？ 要我这黑奴底胸中，才有火一样的心肠。

三 啊，我年青的女郎！我想我的前身

原本是有用的栋梁，我活埋在地底多年，到今朝才得重见天光

四

啊，我年青的女郎！我自重见天光，我常常思念我的故乡，我为我心爱的人儿 燃到了这般模样！

断章 卞之琳

你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。

明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。

我爱这土地 艾青

假如我是一只鸟，我也应该用嘶哑的喉咙歌唱； 这被暴风雨所打击的土地，这永远汹涌着我们的悲愤的河流，这无止息地吹刮着的激怒的风，和那来自林间的无比温柔的黎明......——然后我死了，连羽毛也腐烂在土地里面。

一剪梅 李清照

红藕相残玉簟秋。轻解罗裳，独上兰舟。云中谁寄锦书来？ 雁子回时，月满西楼。

花自飘零水自流。一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。

最苦与最乐 梁启超

人生什么最苦呢？贫吗？不是。失意吗？不是。老吗？死吗？都不是。我说人生最苦的事莫苦于身上背着一种未来的责任。人若能知足，虽贫不苦；若能安分，虽失意不苦；老、病、死乃人生难免的事，达观的人看的得平常，也不算什么苦。独是凡人生在世间一天，便有一天应该做的事，该做的事没有做完，便像是有几千斤重担子压在肩头，再苦是没有的了。为什么呢？因为受那良心责备不过，要逃避也没处逃避呀!

答应人办一件事没有办，欠了人的钱没有还，受了人的恩惠没有报答，得罪了人没有赔礼，这就连这个人的面也几乎不敢见他；纵然不见他的面，睡里梦里都像有他的影子来缠着我。为什么呢？因为觉得对不住他呀！因为自己对于他的责任还没有解除呀！不独对于一个如此，就是对于家庭，对于社会，对于国家，乃至对于自己，都是如此。凡属我受过他好处的人，我对于他便有了责任。凡属我应该做的事，而且力量能够做得到的，我对于这件事便有了责任。凡属我自己打主意要做的一件事，便是现在的自己和将来的自己立了一种契约，便是自己对于自己加一层责任。有了这责任，那良心便时时刻刻监督在后头。这种苦痛却比不得普通的贫、病、老、死，可以达观排解得来。所以我说人生没有苦痛便罢，若有苦痛，当然没有比这个更加重的了。

翻过来，什么事最快乐呢？自然责任就完了，算是人生第一件乐事。古诗说得好：“如释重负”，俗话亦说：“心上一块石头落了地”。人到这个时候，那种轻松愉快，真是不可以言语形容。责任越重大，负责的日子越长；到责任完了时，海阔天空，心安理得，那快乐还要加几倍哩！大抵天下事，从苦中得来的乐才是真乐。人生须知道有责任的苦处，才能知道有尽责任的乐处。这种苦乐循环，便是这有活力的人间一种趣味；却是不尽责任，受良心责备，这些苦都是自己找来的。

望庐山瀑布 李白

日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。

短歌行 曹操

对酒当歌，人生几何？ 譬如朝露，去日苦多。慨当以慷，忧思难忘。何以解忧？唯有杜康。青青子衿，悠悠我心。但为君故，沉吟至今。呦呦鹿鸣，食野之苹。我有嘉宾，鼓瑟吹笙。明明如月，何时可掇？ 又从中来，不可断绝。越陌度阡，枉用相存。契阔谈宴，心念旧恩。月明星稀，乌鹊南飞，绕树三匝，何枝可依？ 山不厌高，海不厌深。周公吐哺，天下归心。

橄榄树 三毛

不要问我从哪里来，我的故乡在远方。为什么流浪，流浪远方，流浪。为了天空飞翔的小鸟，为了山间轻流的小溪，为了宽阔的草原，流浪远方，流浪。

还有还有，为了梦中的橄榄树。

不要我从哪里来，我的故乡在远方。为什么流浪，为什么流浪远方，为了我梦中的橄榄树。

不要问我从哪里来，我的故乡在远方，为什么流浪，流浪远方，流浪。

孤独与奋斗

改编海明威的《老人与海》

女：那老人再一次扛起他的浆，朝海边走去。

男：已经85天了，一条鱼都没打到，我好像已经老了，开始背运了，可是我的胳膊倒还是有着劲的。

女：他慢慢地升起那张补过的旧帆，那帆看上去就像一面永不失败的旗帜。

男：太阳升起了，耀眼的阳光已经把我的眼睛刺痛了一辈子，我感到我有点力不从心了，可年轻的时候我曾经是个好的水手啊！

女：船划的久了，汗珠从脊背上一滴滴地流淌下来，老人想....男：我可以任船漂流，打一个晚或系个绳系在脚趾上。

女：他没有那样做，他相信那条大鱼就藏在附近的什么地方。不知过了多久，老人发现那绿色的浮杆急速的往水里沉去，他拉了拉鱼绳，感到了深沉的分量。

男：我钩住的是一条什么样的鱼呀！我还从来没有见过有这么大劲的儿的，它只要一跳或向前一蹿，也许它会要了我的命。女：老人全身心的投入地等待着他和那条大鱼最后的搏斗，他想他这辈子再也不会遇到这么大的鱼了，他要最后赢一次。太阳落下去了，夜晚来临，那鱼拖着他的小船在海上游了一夜，他没想到等待一场搏斗需要那么长的时间。

男：我已经感到了你的力量，让我们面对面的斗一斗吧，我们谁也没有帮手，这很公平。来吧，我已做好了准备，我不会后悔死在一条金枪鱼的手里。女：夜幕再次降临，老人精疲力尽。男：它不会有那么大，不会的！

女：它就是那么大，大的出乎老人的意料。

男：我只有一次机会，这是生死决斗，不是我叉死它，就是它撕碎我！

女：老人觉得自己快要撑不住了，他用软绵的双手努力握紧他的鱼叉，将鱼叉举过头顶，他把鱼叉举到了不可能在高的高度。男：来吧！冲着这儿来吧！让我们来做临死前的的最后一次决斗吧。我老了，没什么力气了，我跟你磨了三天，我等了你一辈子了，老兄，我这从来没见过比你更大更美更沉者的鱼呢。来吧，让我们来看看究竟谁杀谁！女：那条大鱼挣扎着向老人的小船过来，老人拼尽他最后的生命将鱼叉扎入了大鱼的胸鳍后面的女腰里，那鳍停在空中高过老人的胸膛。老人扎中了大鱼的心脏，那鱼生气勃勃地做了最后一次挣扎，而后“咕隆”一声落入水中。啊...老人赢了，他战胜了自己，战胜了那条大鱼，他没发现一群无所畏惧的鲨鱼正嗅着血迹向这里涌来。

男：你们这群厚颜无耻的家伙，真会选择时机，但我不怕他们，不怕你们。人并不是生来就要给你们打败的，你可以消灭他，可就是打不败他，你们打不败他！

女：成群结队的鲨鱼向船边的大鱼发起猛攻，那撕咬鱼肉的声音，使老人再一次站立起来，他决心捍卫自己的战利品，就像捍卫他的荣誉。当老人终于回到他出海的那个港口，天空第三次黑暗下来。

男：人并不是生来就给人打败的，你可以消灭他，可就是打不败他，打不败他。女：老人在船上睡着了，他梦见年轻时候的非洲，他梦见了狮子。

元旦 王安石

爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。

水调歌头 苏轼

丙辰中秋，欢饮达旦，大醉，作此篇，兼杯子由。

明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年？我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间？

转朱阁，低绮户，照无眠。不应又恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全，但愿人长久，千里共婵娟。

最美的眼神 马德

一所重点中学百年校庆时，恰逢德高望重的老教师雒老80寿辰。雒老师一生极富传奇色彩，他所教过的学生，许多已经成为蜚声海内外的教授、学者及活跃在时代前沿的IT精英。是什么原因使雒老师桃李满天下呢？学校决定在百年校庆之际，把这个谜底揭开。于是，学校给雒老师教过的学生法了一份问卷，其中最重要的一条是，雒老师的哪些方面最让他们满意。五花八门的答案很快反馈回来，有人认为是他渊博的学识，有人认为是他风趣的谈吐，有人认为是他循循善诱的教学方式，有人认为是他兢兢业业的工作作风；有的学生说喜欢他营造的课堂氛围；有的学生干脆说，雒老师翩翩风度是他们最满意的。然而，学校对这些答案并不满意。在学校看来，这些闪光之处，也可能是其他老师所具有的，并没有代表性。仓促之中，学校在众多的学生中，选出100位最有成就的人。学校认为这100位学生的成功，肯定或多或少受到了雒老师的影响。为了得出较为一致的答案，这次的问题很简单：你认为，雒老师的哪一方面对你的人生影响最大。

答案很快就以传真、电话、电子邮件的形式反馈了回来。出乎意料的是，这次的答案竟然惊人的一致。几乎所有学生认为，雒老师给他们影响最大的是，是他的眼神。

这下轮到组织者为难了，本来他们打算通过这种问卷的形式，揭秘雒老师，同时把得到的答案，作为学校的传家宝流传下去；然而“眼神”这个答案非但没有起到揭秘的效果，反而使事情更加扑朔迷离了。

百年校庆的日子很快到来了。庆祝大会隆重的举行，校长讲完话后，便是各界名流的致辞。一位知名的教授上台，先向端坐在中央的雒老师深深的鞠了一个躬，然后说：“今天我有幸能站在这里，与大家共聚一堂，首先得感谢雒老师。我刚上这所中学的时候，成绩非常差，说实话，那时我已经丧失了信心和勇气。正是雒老师，把我从困难中拯救了出来。此前母校做过一次问卷调查，问雒老师对我们影响最大的是什么。我的回答就是他那双会说话的眼神。是的，那时候，同学看不起我，父母对我也失去了信心，然而雒老师的眼神中流动着鼓励和肯定，像一股股暖流，温暖着我自卑和沮丧的心。我就是从他的眼神中得到前进的信心和力量，一步一步的走到了现在的....另一为学者致辞的时候，笑着说：“上中学的时候，我最讨厌老师偏袒，比如偏袒成绩好的，偏袒成绩女生，因为讨厌老师导致我很厌学。雒老师公正无私的心底，像一方晴朗的天空，清澈的天空，清澈、洁净、透明，从他的眼神中流露出来的是种公平的力量，使我的心也变得晴朗起来...后来上台的学生中，大凡雒老师教过的，无一例外地谈到了雒老师的眼神。有的认为，雒老师的眼神在严肃中传递着爱意；有人认为雒老师的眼神在安静中透着温和；有的同学认为雒老师的眼神中蕴满了父亲般的慈祥；有的同学认为雒老师的眼神就是一条流淌这河流，在不断地荡漾着人的心灵...事实上，大会开到这里已经非常成功了。没有想到的是，就是最后面，有一位50多岁的教师在事先没有被邀请的情况下，走上了大会的主席台。他说：“我也是雒老师的一名学生，而且在一所中学也教了二十几年的书。我一直有一个心愿，就是想让自己也像雒老师一样，把最美的眼神传递给学生。开始的时候，我总不能做好，后来我渐渐发现，能够传递这样美的眼神的人，需要的并不多，那就是你必须有一个满浸这人间大爱是灵魂。这样的一个人，才会生长出最人性的枝蔓，才会漫溢出爱的芳香。”

他讲完之后，台下顿时响起了潮水般的掌声。在对人的影响上，爱的浇灌和人性的感召，永远胜于其他形式。那一天，学校得到了他们最想要的答案。

韩寒胜出别太在意 王清

“当代读者最欢的100位华语作家”的公众决选已接近尾声。在即将投票前的20名中，韩寒、郭敬明、安妮宝贝三位青春文学写手的票数甚至超过了苏轼、李清照、朱自清、徐志摩等人。

看到这种结果，有网名痛心疾首、呼天抢地地认为，将“毛头孩子”和“文学巨匠”排列在一起，实在是中国文学的悲哀。其实，这只是贝塔斯曼书友会携手新浪读书频道举办的一场场商业色彩浓烈的民间活动而已，没什么标准，缺乏权威，更无什么实用价值和经典满意，完全不必当真，一场游戏罢了。不管你承不承认，时尚文化已经占据主流，比传统文化更受时代的关注。韩寒、郭敬明、安妮宝贝这批青春写手，有他们的号召力和市场。成千上万的少男少女围着他们转，连郭敬明的抄袭，也被其“粉丝”视做英雄行为，你不服不行。至于说谁的作文文学价值更高，只有交给时间去评判。这次评选只反映了参加评选的这一部分人的文学趣味和文学见解，不具有代表性和典型意义。

出现韩寒压着苏东坡现象，一点也不着大惊小怪。类似的情况，在西方也有先例。

1996年，英雄第四电视台及连锁书店“水石”举办了“最能代表本世纪的一百本书”落败的现象，一方面在于现代版业对读者的改造，对各种文学类型间等级的颠覆，对严肃文学和通俗文学间对立的消解；另一方面也和影视、传媒、游戏等现代传播手段对文学作品的强力冲击有关。

父辈的视角 张炜

我们的记忆中，对老一代的见解很多地方是排斥的。这种排斥不仅是源于情绪，而且还来自理性。他们老了，而且出身在一个特殊的时代。他们令人同情，出自他们的见解总是那么偏狭保守，那么荒谬。他们知道的东西少而又少，简直可怜。虽然我们那是不愿意说，但我们心里明白，自己是厌恶他们的。我们会把这种厌恶稍稍遮掩一下，让其变成厌烦：对整整一个时代的厌烦。

随着年龄的增长，人生过半，在回忆当年见闻，回忆从老一代听到的很多东西，竟然十分惊讶地发现：它们大多数都是对的。老一代对于事物的判断，今天看来大致都是对的，都非常中肯。

是的，世界变了，电子、纳米技术、克隆，世界正一日千里地发展着。可是道德伦理范畴的东西，这些支撑我们活下去的规则，这些世界上最基本的东西，并没有随着瞬息万变的当代生活而发生根本变化。它们没有随着流行的时尚大幅度摇摆，顶多只有少许的调整，甚至其中的绝大部分压根儿就没变。原来它们比我们想象的要坚硬得多，像是化不开的顽石。直到今天，比如说对于偷盗，对于一些伦理禁忌，还有许多职业方面的褒贬，几十年几百年下来看法没有大变。有人试图改变对它们的部分看法，结果并没完全成功。父辈的视角其实仅仅是一种生存的视角。

我们要生存，就不得不回到那样的视角。我们发现这世界上许多的改变只是皮毛，而不是根本。比如现在很多青年染了头发，打了耳洞；裤子膝盖那搞破，做成了乞丐裤。这一切都让人惊呼，说世界变成了什么？！吸毒、公然纵欲、暴露癖、抢掠与战争，所有这些加在一块儿让人瞠目，以为世界一下跌进了陌生的内部规则。

其实这仅是事物的表层。一个民族的内部，它的文化内核，总有非常坚硬的东西。这一部分要变也难，可以说几百年来所変甚小。我们看了很多时尚之书，接受了很多全新的思想，有时候是冲击者，有时候是被冲击者。许多时候我们很乐意做这个冲击者，一路上不断的呼喊：解构解构解构。我们对世界的回答是耳熟能详的四个字：“我不相信。”但是后来，随着年龄的增长，生活的培训，你会发现自己越来越“相信”了。人有了相当的阅历，思维走入了严整，就会采取看似保守的父辈视角。这时候我们就会发现，人不能以新潮欺世，更不能以时髦期租。

有一个作家住在一个很大的城市里。这个人的作品被拍成电影、拍成电视，免不了要跟导演和影星们在一起，偶尔还出国讲学，在北京、上海这样的大码头谈论后现代、解构与建构——尽管如此，到了割麦子的时候还是要回老家。因为他父亲做不动了，一到了农忙他就得回去。他父亲是个瘦弱的人，没文化。他割麦子，脑子一走神，把垄里玉米苗弄折了。他父亲喊一声就追过去，他拔腿就跑了。父亲穷追不舍，他所性站下来等父亲。气喘吁吁的父亲一把抓着他的头发一下扯到在地，然后用脚踩住，脱下鞋子硬揍了一顿。他一点也没有反抗，只是呜呜大哭。我明白这是怎么一回事，我跟另一个朋友说：你看吧，这个作家还要进步，还能写出非常好的东西。因为我知道，一个能在夏天的麦地里被父亲打的哇哇大哭的作家，一定更上一层楼。

因为他那会儿流露了不曾掺假的一份淳朴，这是对父亲的一种认同，是在自觉接受父亲的裁决，其中包括的内容语序更多更丰富。他真不错，总还算能够将城里的时髦与土地的真实加以区分，实际上他懂得用后者去否定前者。骨子里，他是嘲笑城里时髦。他在城里与之周旋，一半是出于无奈，一半是因为软弱。他在内心深处是信任父亲的。

叫你倒下的是自己 林维兵

很多时候，人打败自己的不是外部环境，而是自己本身。

有两个人结伴穿越沙漠。走至半途，水喝完了，其中一人因中暑而不能行动。同伴把一支抢递给中暑者，再三吩咐：“枪里压有五颗子弹，我走后，每隔两小时人就对空中鸣放一枪，枪声会指引我前来与你回合。“说完，同伴满怀信心的找水去了。躺在沙漠中的中暑者却满腹狐疑：同伴能找到水吗？能听到枪声吗？会不会丢下这个“包袱”独自离去？

夜幕降临的时候，枪里只剩下一颗子弹，而同伴还没有回来。中暑者确信同伴早已离去，自己只能等待死去。想象中，沙漠里的秃鹰飞来了，狠狠地啄瞎他的眼睛，啄食他的身体...终于，中暑者彻底崩溃了，把最后一颗子弹送进了自己的太阳穴。枪声响过不久，同伴提着满壶清水赶来，找到了中暑者湿热的尸体。

很多时候，人打败自己的不是外部环境，而是自己本身。就像那位中暑者，他不是被沙漠的恶劣气候吞没，而是被自己恶劣的心理所毁灭。

亚洲宣布：世界，刘翔来了

本报讯（记者刘满月）昨日，在日本大阪举行的国际田径大奖赛上，中国的“跨栏王子”刘翔在男子110米栏决赛中，以13秒06的成绩战胜美国的世界冠军阿兰约翰逊却将世界锦标赛等分量最重要的金牌都揽走，此次，是刘翔第一回在同约翰逊的同场竞技中取胜。而且，刘翔还在比赛前的练习时伤了膝盖，虽然经过治疗，但一直感觉不好，总感觉不好，总感觉有些隐隐作痛，根本没想到过要夺得冠军或打破纪录。因而，“以外的收获”让他非常激动。约翰逊以0.07秒之差屈居亚军。牙买加的维格诺尔以13秒30的成绩夺得铜牌。世界赛冠军、另一美国名将特拉梅尔以13秒31获得第四名。另一名中国选手史冬鹏位列第五名，成绩是13秒5。

刘翔将于9日下午回国，5月20日至23日将参加国内田径奥运选拔赛，然后中国田径队将在北京进行集训，对刘翔的训练将围绕奥运会突破13秒10进行。6月下旬到7月上旬，刘翔将赴欧洲参加的国际赛事，为备战奥运进行最后的冲刺。

两个知名商标竟然用错字

如果问吉祥的“吉”和家庭的“家”这两个字怎么写，我相信绝大多数观众都知道。可是有眼尖的沈阳市民发现，就是这么平常的两个字，出现在两家著名的连锁企业商标上时，竟然是错别字。

家乐福超市的标志有三个部分组成，除了一个图形标识和几个英文字母之外，就是这醒目的“家乐福”三个汉字。

记者：能看出来有一个字是错别字吗？ 沈阳市民：家字少了一撇。在这家店的购物手推车上，甚至是顾客买东西的朔料袋上，都印着这种写法的“家”字。记者还在家乐福官方网站上了解到，目前，在全国98个家乐福分店中，都使用了少一撇的“家”字。

类似的错别字不只是出现在“家乐福”一家身上。

记者：我身后是另外一家餐饮连锁企业，它在我们沈阳也是有好几个分店，我们市民通常都叫它“吉野家”。不过从店面的牌子上您可以看到，这个“吉”字和我们正确的汉字写法是不一样的，正确的写法上边应该是一个士兵的“士”，而这个上边却是泥土的“土”。出现错字的这两种商标，居然都通过了国家商标局的审查，而且就这么使用了十几年。不过，使用错别字做商标毕竟不妥，别的不说，对孩子是一种误导。

印度：世界大笑日一笑解千愁

5月6号是“世界大笑日”，在这个开心的日子里，老老少少数百名生活在印度的博帕尔市的居民走上街头，分享欢笑，分享节日的喜悦。

参加游行的人，大多数是当地大小俱乐部的成员。他们说，欢笑不仅可以让人们看起来更漂亮，还可以舒缓压力，提高体内的供氧量，降低血压，让人一整天精力充沛。在很多国家，“欢笑”还是医生推广的治疗疾病的辅助疗法。

目前，印度大约有500个大笑俱乐部。他们不仅在每年5月第一个星期日，也就是“世界大笑日”这天举行庆祝活动；平时也会聚一聚，让欢笑带走烦恼，带来快乐！

北京迎来第四个排队日汽车抢行将在媒体曝光

（记者王海亮）今天（5月11日）是北京第四个排队日。继乘客上车排队、就诊者医院排队后，“5月11日排队日的主题为“汽车也在排队”。全市100处宣传站将向驾驶员宣传文明驾驶、交通礼让。现场加塞、抢行的机动车将被当场曝光，并由在场的交警进行处罚。今天，朝安区永安里路口秀水大厦南门广场将设立宣传站，志愿者将向驾驶员发放印有“日礼让有三，月违章归零”的文明车贴，以及印有排队标识的五彩宣传伞。私家车主、出租车司机、公共车司机的代表将在现场发出文明礼让倡议。在活动现场，加赛、抢行斗气的机动车将受会被媒体当场曝光，并由在场的交警进行处罚。此外，城八区还将设置10出重点宣传站，开展咨询、挂图、宣传展板等活动。

首都文明办副主任郑默杰说，目前全市机动车已将近300万辆，号召“日礼让有三”，每个驾驶员每天礼让三次，就能够减少加塞、抢行、开车斗气，交通将更畅通，违章也会越来越少，实现“月违章归零”。郑默杰透露说，今后的排队日还将进商场、进校园，如号召乘滚梯、电梯也要排队。

母爱

故事发生在西部一个极度缺水的沙漠地区。这里，每人每天的饮水量只有三斤，饮用、洗漱、洗菜、洗衣，包括喂牲口，全部依赖这珍贵的三斤水。这些水还等靠驻军从很远的地方运来。人缺水不行，牲畜也一样。终于有一天，一头向来温顺的老牛挣脱了缰绳，闯到运水车毕竟过的公路旁。运水的军车来了，老牛迅速冲上公路，司机紧急刹车，停了下来。老牛立在车前，任凭司机怎么呵斥驱赶，它就是不肯挪动半步。五分钟过去了，双方仍然僵持着。运水的战士以前也碰到过牲口拦路索水的情形，但它们都不像这头牛这般倔强。人和牛就这么对峙着，性急的司机反复按喇叭，可老牛仍然一动不动。

后来，牛的主人来了。恼馐的主人扬起鞭子，狠狠的抽打瘦骨嶙峋的老牛。牛被打的哀哀叫唤，但还是不肯让开。他凄惨的叫声，和着沙漠里阴冷的风，显得分外悲壮。一旁的运水战士哭了，司机也哭了。最后，运水的战士说：“就让我违反一次规定吧，我愿意接受一次处分。”他从水车上去车半盆水，放在牛面前。

出乎意料的是，老牛没有喝水，而是对着夕阳，仰天长啸，似乎在呼唤什么。不远的沙堆背后跑来一头小牛。老牛慈祥的看着小牛贪婪的喝完水，伸出舌头舔舔小牛的眼睛，小牛也舔舔老牛的眼睛。静默中，人们看到了母子眼中的泪水。没等主人吆喝，它们掉转头，在一片寂静中慢慢地往回走去。

樵夫与赫尔墨斯

有个樵夫在河边砍柴，不小心把斧子掉到河里，被河水冲走了。他坐在河岸上失声痛哭。赫尔墨斯知道了此事，很可怜他，走来问明原因后，便下到河里，捞起一把银斧子来问是不是他掉下去的，他仍说不是；赫尔墨斯第三次下去，捞起樵夫自己的斧子来时，樵夫说这才是自己所失掉的那一把。赫尔墨斯很赞赏樵夫为人诚实，便把金斧、银斧都作为礼物送给他。樵夫带着三把斧子回到了家里，把事情地详细经过告诉了朋友们。其中有一个人十分眼红，决定也去碰碰运气，跑到河边，故意把自己的斧子丢到急流中，人后坐在那痛哭起来。赫尔墨斯来到他面前，问明了他痛苦的原因，便下河捞起一把金斧子来，问是不是他所丢失的。那人高兴的说：“呀，正是，正是！”然而他那贪婪和不诚实的样子却遭到了赫尔墨斯的痛恨，不但没有赏给他那把斧子，就连他自己的那把斧子也没给他。

这个故事说明，诚实的人会得到人们的帮助，狡诈的人比遭到人们的唾弃。

普通话测试作品50号

著名教育家班杰明曾经接到一个青年的人的求救电话，于是他与那个人向往成功、渴望指点的青年人约好了见面的时间和地点。

等哪位青年人如约而至时，班杰明的房门敞开着，眼前的景象令年轻人颇感意外——班杰明房间里乱七八糟、狼藉一片。

没等青年人开口，班杰明就招呼道：“你看我这房间，太不整洁了，请你在门外等一分钟，我收拾一下，你在进来吧。一边说着，班杰明就轻轻关上了房门。不到一分钟的时间，班杰明又打开了房门并热情的把青年人让进客厅。这时，青年人的眼前展现出另一番景象——房间里的一切已井然有序，而且又两杯刚刚倒好的红酒，在淡定的香水气息里还漾这微波。

于是，没等青年人把满腹的有关人生和事业的疑难问题向班杰明讲出来，班杰明就非常客气地说道：干杯。你可以走了。

青年人手持酒杯一下子愣住了，既尴尬又非常遗憾的说：可是，我....我还没向您请教呢.....这些...难道还不够吗？班杰明一边微笑着一边扫视着自己的房间，轻言细语的说，你进来有一分钟了。一分钟.....一分钟......青年人若有所思的说，我懂了，您让我明白了一分钟的时间里可以做许多事情，可以改变许多事情的深刻道理。

班杰明舒心笑了。青年人把杯里的红酒一饮而尽，向班杰明连连道谢之后，开心地走了。

大风致400多岁母子槐折断

本报讯（实习生肖岳）昨天上午11点40分，门头沟区龙头镇三家店村内，一棵400多岁的母子槐被风吹倒，砸破旁边的一间老房子屋顶，未造成人员伤亡。林业部门称，该树是国家一级古树，是北京地区第一棵被发现的母子槐。

事发时，59岁的纪老太太正在屋里吃饭，突然一声巨响从房顶传来，吓得他一下子坐在地上，反应过来之后哭着跑着出去了。她看到，房子旁边的老槐树断了，砸破了她家的屋顶，屋外几根电线也被砸断。记者在现场看到，纪老太太家的外屋顶被砸了一个大窟窿，一跟2米多长的树干扎了进来，炉子和餐具全被砸毁了，满屋尽是碎树枝。老槐树直径1米多，沿根部折断。供电部门的抢修人员在现场维修，另有10多人在清理现场。

现场有一名龙泉镇的林业站的工作人员说，这棵槐树属于国家一级古树，有400多年的历史，干枯的树腹中又长了一颗新树，因此又名母子槐。在北京，这棵母子槐是第一个被发现的。现在树被吹断，无法存活，树碑将被取走备案。

纪家受损房屋的善后问题将由村里负责。纪家人说，古树去年曾经断过一次枝，幸好没有砸到房屋。

退休志愿者讲解员“我的人生才真正开始”

（记者赖芳杰）10月31日是星期一，周哑的日程是每周一上午去中华世纪坛伟大的世界文明展上做志愿者讲解员。上午9点半，来参观的人还不是很多，他趁着闲暇，手里攥着小药瓶儿，眯着眼端详橱窗里的文物。“平时忙着讲解，没时间自己欣赏。”周哑说话时带着笑，她把药剂存在门口，准备解说，一场下来最少需要两小时。

“各位观众，在我们的文明之旅开始前，我们先来聆听背景的流水声，我们今天将要沿着历史的长河逆流而上，感受伟大的六国文明。”周哑说着闭上双眼，示意观众也感受展览设计师的创意，分散在各处的零散观众，开始聚拢过来，拒绝过周哑的两位女孩则站在最前面。

在讲述展品时，她优雅地用手掌为大家指示方向。“现在要欣赏的是古埃及一位王子的石棺，大家请退一步正对展品，距离产生美。高个子姑娘，我动员你去后面看，那位迷你型女士不要不好意思，请到前面来，谁能拒绝这么好的展出呢？”互不相识的观众们，被周哑一动员都哈哈大笑了。“股奥林匹克的运动员参赛前都会宣誓：”我保证我不是职业从事运动的人，我是为了自由和健康完美的身体。”大家可以看到，这些人体塑像都具有健康的自然之美。”在古希腊运动男子的雕像前，周哑便江边摆出同样的姿势，观众们轻轻的为她鼓掌。介绍每件展品，周哑都会讲述展品背后的故事，提供当时社会的政治、经济背景。在将希腊酒神图时，她演起了丰收季节的希腊人，端举着高脚酒杯，轻呷一口美酒，再微闭双眼吟出诗句。在讲阿喀琉斯的浮雕时，她借用了电影《特洛伊》的情节帮助大家理解希腊战争，她带着悲伤的语调，描述着特洛伊的老国王深夜找到阿喀琉斯，希望他归还儿子的尸体。

时间到下午1点，周哑借了一位观众的手表，向大家比划，”各位朋友，这块小小的手表玻璃壳是古埃及人发明的，阿拉伯数字是印度人发明的，机械转表是两河流域的人发明的，时间一直向前，我们中华民族的灿烂文化几千来也为世界贡献了文明，也将在未来继续影响人类的地球。”话音一落，观众报以热烈的掌声。一位戴着助听器的老人上前握住周哑的手，“我们想到的，你都想大家说了。”这位老人是98岁高龄的著名语言学家吴宗济，他站着听了两个小时，他说周哑讲得实在，也很感人。

周哑笑称自己是“三栖人员”，每周日程安排的满满的。周二全天在国家博物馆讲解，周四上午在国家博物馆，下午就步行到故宫讲解，周一和周五去中华世纪坛服务。周六带外孙女出去玩，周日要陪父母打麻将。她是一个把事业和家庭安排的很圆满的女人。

“我不要当等死的棺材瓤（rang）子。”周哑说起担当志愿解说员的初衷，是为了排谴退休后的没着没落的心情。十年前，她是一个商人，每天打扮很考究，周旋在各种各样的应酬当中。“职业是单调的，就是为了挣钱，我很厌恶那样的生活。”周哑把生意交了出去，提前退休，跳出了争夺名利的生意场。到了第五年，他厌倦了“社会之外”的生活。“我需要做事，我想证明我对社会还有用处。”

捅马蜂窝 冯骥才

爷爷的后院虽小，他除去堆放杂物，很少人去，里边的花木从不修剪，快涨疯了！枝叶纠缠，阴影深浓，却是鸟儿、蝶儿、虫儿们生存和嬉戏的一片乐土，也是我儿时的乐园。我喜欢从那爬满青苔的湿漉漉的大树干上，取下一只又轻又薄的蝉衣，从土里挖出筷子那般粗的肥大的蚯蚓，把团团飞舞的小蜢虫感到蜘蛛网上去。那沉甸甸压弯枝条的海棠果，个个都比市场买来的大。这里，最壮观的要数爷爷窗檐下的马蜂窝了，好像倒垂的一只大莲蓬，无数金黄色的马蜂爬进爬出，飞来飞去，不知忙些什么，大概总有百十只多，以致爷爷不敢开窗子，怕它们中间哪个冒失鬼一闯进来。

“真该死，窝子里连透透气儿也不能，那天请人来把这个马蜂窝捅下来了！”奶奶总为这个马蜂窝生气。

“不行，要蜇死人的！”爷爷说。

“怎么不行？头上蒙块布，拿竹竿一桶就下来。”奶奶反驳道。

我站在一旁，心里却涌现出一种想捅马蜂窝的强烈欲望。那多有趣！当我给这个淘气的欲望鼓动的难以抑制时，就找来妹妹，乘着爷爷午睡的当儿，悄悄溜到从走廊通往后院的校门口。我脱下褂子蒙住头顶，用扣上衣扣儿的前襟遮盖下半张脸，只需一双眼睛。又把两根竹竿接绑起来，作为捣毁马蜂窝的武器。我和妹妹约定好，她躲在门里，把住关口，待我捅下马蜂窝，赶紧开门放我进去，然后把门关住。

妹妹多在门缝后边，眼瞧我这非凡而冒险的行动。我开始有些迟疑，最后还是好奇战胜了胆怯。当我的竿头触到蜂窝的一刹那，好像听到爷爷在屋里呼叫，但我已经顾不得别的，一些受惊的马蜂轰地飞起来，我赶紧用竿头顶住蜂窝使劲的摇撼两下，只听“通”，一个沉甸甸的东西掉下来，跟着一团黄色的飞虫腾空而起，我扔掉竿子往小门那边跑，谁料到妹妹害怕，把门在里面插上，她走了，把我关在门外。我一回头，只见一只马蜂径直而凶猛的朝我扑来，好像一架燃料耗尽、决心相撞的战斗机。这复仇者不顾一死而拼死的气势使我惊呆了。我抬手想挡住脸，只觉眉心像是被针扎似的剧烈地一疼，挨蜇了！我捂着脸大叫，不知道谁开门把我拖进窝里。

当夜，我发了高烧。眉心处肿起了一个枣大的疙瘩，自己都能用眼瞧见。家里人轮番用醋、酒、黄酱、万金油和凉手巾把儿，也没能是我那肿疮消下来。转天请来医生，打针吃药，七八天才渐渐复愈。这么下好不轻呢！我生病也没有这么长的时间，以致消肿好的几天里不敢走那通向后院的小走廊上去，生怕那些马蜂还守在小门口等着我。

过了些天，惊恐稍定，我去爷爷的屋子，他不在，隔窗看见他站在当院里，把手招呼我去，我打着胆子去了，爷爷手指窗根处叫我看，原来是我捅的那个马蜂窝，却一只马蜂也不见了，好像一只丢弃的干枯的大莲蓬头。爷爷又指了指我的脚下，一直马蜂！我惊吓的差点叫起来，慌忙跳开。

“怕什么，它早死了！”爷爷说。

仔细瞧，噢，原来是死的。仰面朝天躺在地上，几只黑蚂蚁在它身上爬来爬去。爷爷说：

“这就是蜇你那只马蜂，马蜂就是这样，你不惹它，它不惹你，它不蜇你。它要是蜇了你，自己就死了。”

“拿他干嘛还要蜇我呢，它不就完了吗？”

“你毁了它的家，它当然不肯饶你，它要拼命的！”爷爷说。

我听了心里暗暗吃惊。一只小虫竟然有这样的激情和勇气。低头在瞧瞧那只马蜂，微风吹着它，轻轻颤动，好似活了一般。我不禁想起那天它朝我猛扑过来时那副视死如归的架势，与毁坏它们生活的人拼出一死，真像一个英雄.....我面对着壮烈牺牲的小飞虫的尸体，似乎有种罪孽感沉重地压在我的心上。

那一窝马蜂呢，无家可归的一群呢，它们还会不会回来重建家园？我甚至想用胶水把那只空空的蜂窝粘上去。

这一年，我经常站在爷爷的后院里，始终没有等来一只马蜂。

转年开春，有两只马蜂飞到爷爷的窗檐下，落到被晒暖的木窗框上，然后还在过去的旧巢的残迹上爬了一阵子，跟着飞去而不再来。空空又是一年。

第三年，风和日丽之时，爷爷呼叫我抬头看，隔着窗玻璃可以看见窗檐下几只赤黄色的马蜂忙来忙去。自这中间，我忽然看到，一只小巧的、银灰色的、第一间蜂窝已经筑成了。

于是，我和爷爷面对面开颜而笑，笑得十分舒心。我不由得暗暗告诉自己，再不做一件伤害旁人的事。

中计

七月初的一天，在辽宁省海城县一个小山村里。住在张大伯家的某部侦查排的战士们刚刚起来，就看见房东张大爷气冲冲地走进屋来。张大爷绷着脸问道：“昨天，谁进了我家的冬菜园，把菜地弄的乱七八糟？”一句话把全排战士给怔住了，互相看了看，谁也没吭声。

这时候，有一个小战士脸一下子红到了耳根。他叫红松彪，是个今年才入伍的新战士，原来，昨晚是他悄悄的跑到菜地里，帮张大爷干活的。小洪心里直打鼓，他想，是不是我铲的时候伤了苗？是不是水浇多了淹了菜？小洪越想越不安。这时候，张大娘跑进来又火上浇油的说：“老头子，别跟他们说了，咱们去找指导员说个清楚。”话音未落，就拉着张大爷的袖子往外走。

刚刚十八岁的洪松彪，那见过这个场面呀，小伙子沉不住气了，马上开口说：“大爷、大娘别发火，昨天是我跑到菜地里去的。我看你们二老年纪大，大爷成天忙着队上的事儿，顾不了家，就抽空帮你们干了点活。谁知道我不会干，给你们添了麻烦，真对不起你们，有多大的损失我一定陪。”说着就伸出手掏钱包。

张大爷看到这个情景，道哈哈大笑起来。大娘也跟着笑起来，她疼爱的拉着小洪的手说：“孩子你受委屈了。”小洪纳闷的抬起头看这两位老人，张大爷得意地说：“孩子，你中计了，从打你们到我们村来搞训练，给大家活干了那么多的好事。可我们就是不知道是谁干的，昨晚上和你大娘一合计呀，就想出这小计策来。果不出所料，你们还真中计了。”

全排战士这才涣然大悟，和张大爷、张大娘一块笑了起来，洪松彪，这个虎头虎脑的小伙子却像个大姑娘似的，羞涩的低下了头。.........妈妈喜欢吃鱼头

1.在我依稀记事的时候，家中很穷，一个月难得吃上一次鱼肉。每次吃鱼，妈妈先把鱼头夹到自己的碗里，将于肚子上的肉夹下，极仔细的捡去几根很大的刺，放在我碗里，其余的便是父亲的了。当我也吵着要吃鱼头时，她总是说：“妈妈喜欢吃鱼头。”

2.我想，鱼头一定很好吃。有一天父亲不在家，我趁妈妈盛饭之际，夹了一个，吃来吃去，觉的没鱼肚子上的肉好吃。

3.那年外婆从江北到我家，妈妈买了家乡很金贵的鲑鱼。吃饭时，妈妈把本属于我的那块鱼肚子上的肉，夹进了外婆的碗里。外婆说：“你忘啦？妈妈最喜欢吃鱼头。”

4.外婆眯缝着的眼，慢慢的挑去几根大刺，放进我的碗里，并说：“伢啦，你吃。” 5.接着，外婆就夹起鱼头，一边想：“怎么妈妈的妈也喜欢吃鱼头？”29岁我成了家，另立门户。生活好了，我两经常买些鱼肉之类的好菜。每次吃鱼，最后剩下的，总是几个无人问津的鱼头。

6.而立之年，喜得千金。转眼女儿也能自己吃饭了。又一次午餐，妻子夹了一块鱼肚子上的肉，极麻利的捡去几根大刺，放在女儿的嘴碗里。自己却夹起来了鱼头。女儿见状吵着要吃鱼头。妻说：

7.“乖孩子，妈妈喜欢吃鱼头。”

8.谁知女儿说什么也不答应，非要吃不可。妻无奈，好不容易从鱼鳃边挑出点没刺的肉来，可女儿吃了马上吐出，连说不好吃，从此再也不要吃鱼头了。

9.打那以后，每逢吃鱼，妻便将鱼肚子上的肉夹给女儿，女儿总是很艰难的用汤匙切下鱼头，放进妈妈的碗里，很孝顺的说：

10.“妈妈，您吃鱼头。”

11.打那以后，我悟出了一个道理： 12.女人做了母亲，便喜欢吃鱼头了。

鲍童智辩田贵人

齐国一个姓田的大臣，他拥有良田千顷，房屋百间，广有资产，但是收养的食客就有数千人，随时可供他使唤，为他服务。

一天，他在家里的大庭院里举行隆重的祭祖典礼。参加盛典的客人纷纷献送各种礼物。有一位客人送上一条罕见的大鱼和一只珍奇的大雁。田氏看了很高兴，不由的感慨地说：“苍天对于人类可算是太优待了啊!它不但令土地生长出五谷，供我们食用，还命令世界还出产这些大鱼鸟类供我们尝鲜。啊，苍天多么仁慈和伟大啊！

客人们听了，异口同声的奉承道：“田大人妙言妙语，真是不同凡响！” 这时，有个姓鲍的食客带着一个12岁的儿子赴宴会。那孩子忍不住站起来说：“田大人，您的说法我不敢苟同。依我看，世界各种物类是同我们一起产生的，人也是一种物类。凡是物类，都没什么高低和贵贱，只是因为智力大小的不同，因而产生相互制约、迭相食用的的现象，并不是上天有意安排的。我们人类无非是索取可吃的物类来享用，难道这些是上天有心为我们生产出来的吗？”鲍家孩子说完这番话，他爸爸的面色白的像张纸，手儿索索抖着，硬拉着儿子衣襟，叫他落座，不要再说话。

客人们听了反响不一；有暗暗赞成的，有不以为然的，有笑小孩口出狂言的，也有一个劲看着主人脸色的。

田氏倒也气度恢宏，宽容对着小孩道：“你说得有点道理，可是我要请教一点；如果这个大鱼和大雁不是苍天有意为人类制造的，为什么它们的味道这么鲜美呢？”

鲍家小孩“霍”地站起来，从容地答道：“田大人，蚊子叮人吸血，吃得津津有味，虎狼撕咬人肉，也吃得津津有味。难道也是苍天有意为它们享用美味而安排的吗？按照您的逻辑，苍天生出我们这些人类，原来都是给蚊子和虎狼做美食的啊！”

客人们不禁哄然大笑。

田氏满面笑容，走下主桌，向鲍家小孩敬了一杯酒，欣慰地说：“想不到我家食客门下有此聪颖过人的孩子。哎，要做到不埋没天下任何一个人才，是很不容易的啊！”

秋天的怀念 史铁生 双脚瘫痪后，我的脾气变得暴怒无常。望着望着天上北归的雁阵，我会突然把面前的玻璃砸碎；听着听着李谷一甜美的歌声，我会猛然把手边的东西摔向四周的墙壁。母亲就悄悄的躲出去，在我看不见的地方偷偷的看着我的动静。当一切恢复沉寂，她又悄悄地进来，眼边红红的，看着我。“听说北海的花都开了，我推着你走走。”他总是这么说。母亲喜欢花，可自从我退瘫痪后，她侍弄的那些花都死了。“不，我不去！”我狠命的捶打这两条可恨腿，喊着：“我活着有什么劲！”母亲扑过来抓住我的手，忍住哭声说:：“咱娘儿在一块儿，好好儿活，好好儿活..........”

可我却一直都不知道，她的病已经到了那步田地了。后来妹妹告诉我，她常常肝痛的整宿翻来覆去地睡不着觉。

那天我又独自坐在屋里，看着窗外的树叶“唰唰啦啦”飘落。母亲进来了，挡在窗前：“北海的菊花开了，我推你去看看吧。”她憔悴的脸上现出央求般的神色。“什么时候？”“你要是愿意，就明天？”她说。我的回答已经让她喜出望外了。“好吧，就明天。”我说。她高兴的一会儿坐下，一会站起，“那就赶紧准备准备。”“唉呀，烦不烦？几步路，有什么好准备的！”她也笑了，坐在我身边，絮絮叨叨地说着，“看完菊花，咱们就去“仿膳”，你小时候最喜欢吃那儿的豌豆黄儿。还记得那次我带你去北海吗?你偏说那杨树花是毛毛虫，跑着，一脚踩扁一个.....“他忽然不说了。对于“跑”和“踩”一类的字眼儿，他比我还敏感。她又悄悄去了。

她出去了，就再也回来。

邻居们把她抬上车时，她还在大口大口的吐着鲜血。我没想到她已经病成这样。看着三轮车远去，也绝没想到那竟是永远的诀别。

邻居们的小伙子背着我去看她的时候，她在艰难的呼吸着，像她那一生艰难的生活。别人告诉我，他昏迷去的最后一句话：“我那个有病的儿子和那个未成年的女儿.....又是秋天，妹妹推我去北海看了菊花。黄色的花淡雅，白色的花高洁，紫红色的花热烈而深沉，婆婆洒洒，秋风中正开的烂漫。我懂得母亲没有说完的话。妹妹也懂。我俩在一块儿，要好好活.......珍惜

早上，校门两边总会站着担任值日生的四名同学。每当有老师到校，四名值日生便齐呼“老师早”。按规定，只有表现优秀的学生才能做值日生，所以，当选的值日生都倍感自豪。

儿子被当选值日生的这天，红领巾、校服穿戴得整整齐齐的，连小皮鞋都擦得锃亮锃亮。送儿子到校后，看着他精神抖擞、昂首挺胸地站在校门旁，朝阳照在脸上，我也情不自禁的为他感到自豪。

可万万没想到的是，中午一回到家，儿子就大哭起来，原来是班主任取消了他的值日生资格，因为他不愿和别的值日生一起喊“老师早”。

刚开始我对每个老师都喊了早上好，可能是每一个老师搭理我们，他们听到了就像没听到一样。我想，连老师都这么没礼貌，我又为什么要向他们问好。呜——”

我也无言。

一天，带儿子坐公共汽车，上来一位抱小孩的妇女，满车的人都没让座，只有儿子毫不犹豫的站了起来：“阿姨，请这里坐。”

下车后，儿子问我：“爸爸，阿姨为什么不道谢？” “可能他道谢了，你没有听到。”

“没有，她绝对没有道谢，我听得清清楚楚。”儿子斩钉截铁地说。过了一会儿，儿子仿佛若有所悟的补充道：“嗯，我知道了，怪不得车上没有人让座。”

我自然清楚儿子的结论是不正确的，但我这次真的无法解释了。总是听人说：拥有是不珍惜，失去了才知道它的宝贵。可我却总是眼睁睁地看着孩子身上结出善果，就这样无情地风吹雨打去。唉！大人们。

在女儿婚礼上的讲话

我27岁有了女儿，多少个艰辛和忙乱的日子里，总盼着孩子长大，她就是长不大，但突然间她长大了，有了漂亮、有了健康、有了知识，今天又做了幸福的新娘！我的前半生，写了百十余部作品，而让我最温暖的也是最牵肠挂肚和最有压力的作品就是贾浅。她诞生于爱，成长于爱中，是我的淘气，是我的贴心小棉袄，也是我的好朋友。我没有男孩，一直把她当男孩看，贾氏家族也一直把她当做希望之花。我是从困境城里一步步走过来的，我发誓不让我的孩子像过去那样的贫穷和坎坷，但要在“长安居大不易”，我要求她自强不息，有必须善良、宽容。20多年里，我或许对她粗暴呵斥，或许对她无为而治，贾浅无疑是做到了这一点。当年我的父亲为我而欣慰过，今天，贾浅又让我有了做父亲的欣慰。因此，我祝福我的孩子，也感谢我的孩子。

女大当嫁，这几年里，随着孩子的年龄增长，我和她的母亲越发感情复杂，一方面是她要离开我们，一方面迎接她的又是怎样的一个未来？我们祈祷着她能受到爱神的光顾，觅寻她的意中人，获得她应该有的幸福。终于，在今天，她寻到了，也是我们把她交给一个优秀的俊朗的贾少龙！我们两家大人都是从乡下来到城里，虽然一个原籍在陕北，一个原籍在陕南，偏偏都姓贾，这就是神的旨意，是天定的良缘。两个孩子生活在富裕的年代，但他们没染上浮华习气，成长于社会变型时期，他们依然纯真清明，他们是阳光的、进步的青年，他们的结合，以后的日子会快乐、灿烂！

在这庄严而热烈的婚礼上，作为父母，我们向两孩子说两句话。第一句，是一副对联：一等人忠臣孝子，两件事读书耕田。做对国家有用的人，做对家庭有责任的人。好读书能受用一生，认真工作就一辈子有饭吃。第二句话，乃是一句老话：“浴不必江海，要之去垢；马不必骐骥，要之善走。”做普通人，干正经事，可以爱小零钱，但必须有大胸怀。第三句话，还是老话：“心系一处，”再往后的岁月里，要创新、培养、磨合、建设、维护、完善你们自己的婚姻。

今天，我万分感激着爱神的来临，它在天空星界，江河大地，也在这大厅里，我祈求着它永远的关照两个孩子！我也万分感激着从四面八方赶来参加婚礼的各行各业的亲戚朋友，在十几年、几十年的岁月中，你们曾经关注、支持、帮助过我的写作、身体和生活，你们是我最尊重和铭记的人，我也希望你们在以后的岁月里关照、爱护、提携两个孩子，我拜托大家，向大家鞠躬！

“三好生”

上小学的时候，从一年级到五年级，他从未当过“三好生”，也从未想过当“三好生”，尽管他成绩不错，表现也很好。

村子很偏僻，村子里的东北方向有一个军营，军营子女就成了学校里的一个特殊群体。他们穿戴干净，长得也漂亮，不想农家子弟即使是大冬天也敞着怀，鼻子下也常常挂着鼻涕；他们还能给老师捎一些在地方上买不到的东西，自然就比农家子弟“得宠”。村里的孩子只要不是很出色，很难引起老师的注意。他那时很自卑。

五年级临放寒假时，学校照例在小操场上召来表彰会，“三好生”三好生上台领奖往往是表彰会的高潮。校长在上面讲话，学生在下面说话，老师在后面吸烟，整个操场乱哄哄的，什么也听不见，他坐在下面低着头想自己的心事。

“要发奖了！有人喊了一声，同学们目光都聚集在主席台上。被喊到大都是军官子女，他们不想农家子弟那样红着脸到主席台上拿了（甚至可以说是“夺了”）奖状就跑，而是大大方方，到主席台现象校长敬个少先队礼，然后双手接过奖状，在昂首挺胸的走回来。他很羡慕他们。当然仅仅是羡慕，即使夜里做一百零八个梦也不会梦见自己当“三好生”，他觉得“三好生”不是他这种人当的。直到旁边的|“大棍”用胳膊肘捣他，“快！校长喊你上台领奖，你是“三好生”啦！福星真的照到了自己的头上。他简直不是道该怎么办才好，激动得不知所措。

“快去呀！”旁边的几个人叫道。

就这样，在小学临近毕业的那个学期，他弟慈悲评上“三好生”。

领奖的时候，为了替农家子弟夺回些面子，他走的郑重其事。到主席台上，他也想军官子女那样向校长敬了一个标准的少先队礼。

接下来，就该双首届奖状了。

“你来干什么？”校长的神色奇奇怪怪，脸上没有一丝笑容。“我来.....领奖呀。”他不明白，为什么校长对别的“三好生”笑容可掬，惟独对他冷冰冰的。他有些委屈。

“领什么奖啊？”校长暴怒起来，“简直是胡闹！”他一下子懵了，“不是你喊我来领奖吗？”

“我教你来领奖？”校长把“三好生”名单往他面前一递，“你看看，上面连你的名字都没有，我会教你来领奖吗？”

他听到身后传来了同学们的笑声。当时肯定全场都笑了。平时有哪位老师走错了教室，学生都能当笑话说上一个月，像今天这种情况能不让人笑岔气？只听“大棍”一边笑一边大声囔囔：“哎，他信了！他信了！”

这是她才知道自己被捉弄了，当着这么多人的面。他无地自容，转身就跑。他的班主任，一个不苟言笑、做事认真近乎古板的人，走过来拦住他：“别走，这次“三好生”有你呀。”

全场一下子静了下来。班主任走到校长面前：“这次，“三好生”有他。怎么能没有呢？我明明记得有嘛。”校长生气把名单递给他。他仔细看了两遍，一拍脑门：“哎呀，你看我！我写名单的时候把他漏掉了，都怪我！”

校长脸一沉，“胡闹！亏你平时那么认真，也能出这种错！现在怎么收场？” 全场静的出奇。

班主任把上衣口袋里的钢笔拿下来递到他手上：“没有奖状红花了，这个奖给你吧。”班主任平时穿着一件蓝色中山装，上衣口袋里常常别着一支钢笔，钢笔得挂钩露在外面，在阳光下白灿灿的，常引得学生们羡慕不已。要知道，那个时候对于一个农村孩子来说，钢笔还是奢华品啊。

那个暑假，她过得几充实又兴奋。它拥有了第一支钢笔，最主要的是，这支钢笔代表着一种荣誉，是自己应该得到的奖品。他的自卑感一下子消失了，从此和“三好生”结下了不解之缘，直到高中毕业，进入大学。

他当时对班主任虽有感激，但更多的是埋怨。埋怨他一时的疏忽让自己在众人面前出丑。要是领奖那天没有那令人难看的一幕该有多好！他常这样想，并遗憾万分。从此以后，无论在校内校外，他见了班主任总觉的不自在，尽量躲着走。班主任一笑置之，待他如故。

20年后，他已是一个中学的一位班主任。

一天，他向妻谈起往事，提到他当年的班主任，那个平时不苟言笑、做事认真近乎古板的人。

“你说，他那么认真的一个人，怎么能把我漏掉呢？”他感慨道。妻子笑吟吟地反问道：“他那么认真的一个人，怎么能单单把你漏掉呢？亏你现在还是班主任。”

半响无语。夜半，他披衣而起，两眼含泪，拿起信笺.....我的理想家庭 老舍

我的理想家庭要有七间小平房：一件事客厅，古玩字画全非必要，只要几把很舒适宽松的椅子，一二小桌。一间书房，书籍不少，不管什么头版与古本，都是我爱读的；一张书桌，桌面是中国的漆，放上热茶杯不至烫成个圆白印；文具不讲究，可是都很好用；桌上老有一两枝鲜花，插在小瓶里。两间卧室，我独居一间，没有臭虫，而有一张极大极软的床。在这个床上，横睡直睡都可以，不论咋睡都一躺下就舒服合适，好像陷在棉花堆里，一点也不碰硬骨头。还有一间，是预备给客人住的。此外是一间厨房，一个厕所，没有下房，因为根本不预备用仆人。家中不用电话，不要播音机，不要留声机，不要麻将牌，不要风扇，不要保险柜。缺乏的东西本来很多，不过这几项是故意不要的，有人白送给我们也不要。

院子必须很大。靠墙有几株小果树。除了一块长方的土地，平坦无草，足够打开太极拳的，其他的地方就都种着花草——没有一种珍贵费事的，只求昌茂多花。屋中至少有一只花猫，院中至少有一两盆金鱼；小树上挂着小笼，二三绿蝈蝈随意的鸣着。这就该说到人了。屋子不多，又不要仆人，人口自然不能很多：一妻和一儿一女就正合适。先生管擦地板与玻璃，打扫院子，收拾花木，给鱼换水，给蝈蝈一两块绿黄瓜或几个毛豆；并管上街送信买书等事宜。大件衣服拿到外边去洗，小件随时自己涮一涮。

这一家子人，因为吃得简单干净，而一天到晚不闲着，所以身体都很不坏。因为身体好，所以没有肝火，大家都不爱闹脾气。除了为小猫上房，金鱼甩子等事着急之外，谁也不急白脸的。

大家的相貌也都很体面，不令人望而生厌。衣服可并不讲究，都做得很结实朴素：永远不穿又臭又硬的皮鞋。男的很体面，可不露电影明星气；女的很健美，可不红唇鬓毛、鼻子朝着天。孩子们都不卷着舌头说话，淘气而不讨厌。

这个家庭顶好是在北平，其次是在成都后青岛，至坏也得在苏州。无论怎样吧，反正必须在中国，因为中国是顶文明平安的国家；理想的家庭必须在理想的国家内也。

中国应该有家长学院

报载，英国政府计划国家家长学院，教授父母如何教管孩子。此计划在英国有人赞成有人反对，适当与否，我们无从判断，但是我感觉，中国倒是真该建至少一所这样的学院。

随着只生一个成为城乡居民家庭繁育后代的主流，也随着相当一部分居民家庭生活的提高，我们的家长们，越来越不知道该怎么教育和养育孩子了。跟从前比起来，现在的家长对孩子教育方面的投入，无论在时间精力还是金钱上，都无疑要多得多。但是高投入换来的，却往往是低产出。在大学扩招，上学相当容易的情况下，考不上大学，也不愿意工作，在家啃老者有之。即使在大家看来还是正常的孩子，其中有心理问题者，也不在少数。大人们比较普通的感觉是，这一代独生子女，比较多地缺乏责任感，不善于沟通，不懂礼貌，甚至缺乏爱心，一句话，不懂事。在改革开放前，中国大多数家庭，对孩子的教育，其实是出于自然主义的放任状态。家长或忙于生计，或忙于“革命工作”，比如没完没了的开会，或者家长两的分居。很少有时间和心情管孩子，其实就是管，也没有什么好管的。在相当长的时间里，学校连考试都没有，孩子的成绩好坏无从谈起，如果管的话，多半是邻居和老师找上门来了，所谓管就是一顿狠揍。好在那个时代，社会比较简单，城市里黑社会性质的犯罪组织没有形成，各种名目的|“不良场所”也没有，孩子堕落为问题少年的机会相对少，而且，一个家庭，多半有好几个甚至有几十个孩子，按概率讲，有不好的，总会有相对好一点的，一句话，家长还输得起。

然而，现在我们的家长，有钱也有闲来应付孩子的教育了，但是，家长的心境变了，因为每个人都变得输不起了，只要一次失败，似乎就意味着全盘皆输，而且此生此世，不能翻身。不仅家长心里扭曲，孩子的状况也不见佳，在缺乏同年伴侣的环境里，孩子往往在早熟和晚熟两个极端游走，即呈现早熟又晚熟的两极性特征。

在这种情况下，我们很多家长心气却很高，鉴于自己幼年失学的经历，在社会上追捧贵族风气的影响下，自己内心深处的贵族、大家情结死灰复燃，拼了命也要在自己孩子身上，将自己过去的损失抢回来。于是，此阶段中国孩子的教育，无论在深度和广度上，都呈现出人类教育史上奇特的面貌。深度有各种奥林匹克学校，教授小学、中学的孩子学那些连大学教学数学、物理专业的学生都算不出来的题；广度就是全面发展，中国孩子好像个个琴棋书画在家外语都应该精通，有的家长还要加上马术和高尔夫。

那些没有条件安排如此|“精英教育”的家长，在给孩子加压的方面，其实一点也不差，中小学的各种假期和业余辅导班遍地开花，背后不仅有老师挣钱的冲动，也有家长们的推动。当然，如果高压（也有哄诱）不成，那么家长在束手无策之余，就只好放任了，于是，社会上，“啃老”一组兴旺发达，问题少年，也不减少。

其实，即使在那些家长高压下成功的孩子，也不见得是真正的成功，这些孩子中，有各种心理问题的比例，逐年在增加，高压过程积累问题，如果不能在今后的学习过程中逐渐消化的话，在日后的成长路上，终究变成障碍。

孩子的心理问题，首先来源于家长问题，是到该正视并着手解决这个问题的时候了，再晚，我们将耽误不止一代人。

校园之声：5.1特别节目

连着辛苦了半个月，终于离五一长假一步之遥！不管最近对五一长假争议如何，小编还是热切希望能够休息一下。长时间的精神负担和压力，着实需要补充和休整精神世界里的一切纯在。

不知道朋友们在这个假期里将做何安排，但是有校园之声的陪伴，相信您一定不会寂寞。“校园之声”全体节目组成人员，节前聚在一起好好地策划一番，为大家精心准备了耳目一新的节日大餐。

五月一号，小璐和众嘉宾欢乐畅谈五一情怀。过了这么多年的七天长假，也在假期里去了很多地方，除了当地的一些美景以外，那些美丽回忆也不想与您一起分享，听听嘉宾如何度过欢乐五一，看嘉宾的动力是否能打动您立即放下手中的一切事物，背上行囊，寻访春的动人和明亮。

五月二号，无需您皱眉思索，玲玲在这个中午将用声音带您畅游世界，看看世界各地无意的庆祝方式，将坐地日行八万里的抽象，演绎成现实的浪漫。

五月三号，玲玲和嘉宾姜艳艳导游告诉您假期中的时间如何安排旅游，用最短的时间走最长的路，在有限的空间里欣赏无限美景，在纷乱中储存明丽的回忆。

五月四号，玲玲、娄雷为您推荐假日欣赏；实在不想加入挥汗如雨、摩肩接踵的行列里，索性就呆在家里那一方小天地中吧。音像店里淘来的经典老片一定为您的假期蒙上浪漫轻纱，享受期间的静谧吧，无比幸福。或者邀上一二知己，到心仪已久的影院，午夜场的魅力不是您现在可以想象到的优雅！

五月五日，玲玲、娄雷为您推推荐旅途音乐，差不多要踏上归程了，这个行程需要沉淀，安静的沉淀，不希望任何人来打扰您的疲惫和感慨。目光惊过窗外的风景，已非来时模样。这个时候也许您还想到了“思考”这个问题，思考在猛然间从脑际惊过。于是，回忆、思想都在这一个沉默的时间爆发，想要说很多话。有这样的音乐，思考当然不在孤独！

五月六号，终于从或远或近的他乡之地，回到属于我们自己的家，属于我们自己的思想的领地。在叙写和叙说回忆时，不妨来点这样的音乐，淡淡的，哀而不伤的，小小声的，富含智慧的音乐，可以一个人轻歌曼舞，可以一个人浅吟低唱，总之，一个词：放松。在这般放松中梳理情绪，准备着下一个飞跃。

五月七日，基本上很多朋友已经在单位，很多同学开始整理长假里的书本。这一天是辛苦的开始，同样也是收获的开始，所以好好努力吧。为着假期里所喜欢的那些东西，为着春天里曾经放飞的愿望，好好学习，天天向上！

校园之声：每天中午11：00——12：00点亮您的五一长假！

听力可以再生 阿茂

你可能注意到，最近你妈妈越来越要求你大声说话；或者，你的电视声已经比以前开得更大声了；再或者，你发现在略为嘈杂的酒吧里你经常很难听清楚朋友的谈话声。

听力问题很普遍。仅在美国，就有1200万人患耳鸣或持续性耳鸣。根据世界卫生组织统计，全世界范围内有2.78亿人患中度到重度双耳失聪。耳聋问题折磨着大约1/3的60岁以上老人和1/2超过85岁的老人。密执根大学的听力神经生物学专家耶和氏·拉斐尔说：“听力损伤是人群中最普遍的感官缺失症。”

绝大多数严重的听力问题是内耳或者耳与大脑间的神经损伤引起的。导致严重失聪的的头号原因是内耳听觉器官中一种做毛细胞的细胞受到损伤。正是这种细胞的精细构造将内耳液中的声波振动信号转化为随后可以传递到大脑的电脉冲信号。

来自鸟类的启示

在人类，一旦因为年龄、高分贝的噪音、疾病或者治疗而受到损伤，这些敏感度细胞的就不再不能复原或者重新长出。而鸟类则不同于人类，它们的毛细胞大约在3周里可以重新长出来。实际上，除了哺乳动物，很多动物都具有毛细胞的再生能力。

上个世纪80年代，生物学家首次发现鸟类、硬骨鱼和某些两栖类终生都能生长出新的毛细胞。1998年，后来到夏威夷大学的杰夫·寇文和窦·寇坦赤在《科学》杂志上发表了一篇论文，指出在鸡聋了之后其负责听觉的耳毛细胞可以再生。与此同时，华盛顿大学的爱德·鲁布尔在其他鸟类身上也获得了相似的结果。鲁布尔说：“事实上，除了哺乳动物，所有的脊椎动物的毛细胞都能在生。”

没有人知道为什么哺乳动物的耳毛细胞不能再生。鲁布尔认为，我们哺乳动物的祖先可能用再生耳毛细胞的能力和听到高频定音的能力做了交换：因为我们在现在发现猎物和逃避捕食动物时需要后一种能力。这种能力让我们的感觉细胞更为特异化，特化细胞失去了分化能力；还有人为可能是哺乳动物寿命开始变长的时候失去了这样能力：因为年长带来癌症的风险，故机体自然的可能关闭了某些类型细胞的再生以避开肿瘤的生长。

不管原因如何，研究人员都认为，既然有些动物的毛细胞能够再生，那么，哺乳动物也有可能保存着种能力。那么，人类的听力是不是也可以失而复得呢？新的研究表明，我们听力的恢复机制依然存在，而且有可能被重新唤醒。

枝折了，花还在笑 师欣

2005年8月28日下午，陕西省洛川县境内210国道发生一起特大交通事故。一辆旅游车与一辆超速改道的货车迎面相撞，导致6人死亡，22人受伤，其中重伤15人。被撞的严重变形的旅游车上，乘坐着一个旅行团。在等待救援的的过程中，昏死过多次的22岁女导游文花枝，不断用她平静的声音鼓励已挤成一团的旅客“坚持”；而在救援人员赶到后，文花枝有请求救援人员先救游客。最终，游客纷纷成功获救，她却因为延误了最佳抢救时间，而不得不实施左腿高位截肢。

从普通人成为英雄，除了责任之外，在危难时刻，她比别人更多了分淡定与从容。“加油！大家要活着出去”

文花枝是湖南省湘潭新天地旅行社的——一名导游，事故发生的那天，她带领25名游客刚游览完黄陵轩辕始祖庙，正行驶在210国道前往延安的路上。

下午2点35分，一辆运煤车的大货车突然出现在旅游车前，悲剧就在一瞬间发生了。车内惨不忍睹，所有座椅、乘客一下子都拥到车厢前部，人挤摞着人，车内不时传出微弱的救命声、呻吟声。很多游客疼得连呼吸的力气都没有了，却清楚地听见导游文花枝的声音：“大家一定要坚持，等待救援，要活着出去！”

救援过程中，不时听见文花枝鼓励大家的声音，“加油啊！叔叔大哥们。”受伤的游客陆续被抬出来外。那一刻，他们又听见文花枝的声音：“我是导游，先救游客。”

被送到洛川医院之后，大家才得知坐在车前的文花枝伤势很严重——右边锁骨、右胸第4、5、6、7根肋骨、右大腿骨折，另外还有髋骨3处、左腿9 处以上的骨折。

旅行社经理文雷于次日上午赶到后，被吓了一大跳。“她已经面目全非，整个脸都肿起来，一脸碎玻璃渣和煤渣子，左小腿肚被扭转180度。除了脖子、头外，全身被纱布缠得严严实实。“因为病情危急，文花枝立即被转送到西安市西京医院。

“我喊花枝，她已经没有说话的力气，只能眯着眼。”文雷凑上前，却听见她询问：“客人怎么样，他们在那里？”“这么年轻的女孩见到我的第一句话竟是这个，完全出乎意料。” 文雷至今还记得她那平静而无奈的眼神。第二天下午，花枝被推进手术室前，挥舞着仅能活动的两手笑着冲他说“拜拜”。

手术进行了9个小时。醒来后，看到父亲后、妹妹已围在床前，文化枝又笑了。截肢的情况家人一直瞒着她，直到9月13日，才由文雷直接告诉了花枝。文花枝瞪着大眼睛望着文雷说：“不可能，我感觉左腿还在。”妹妹文俏取出CT片给她，她平静躺在床，看了几分钟，没有说话，很平静。很快眼泪就顺着眼角涌出来，周围的亲人都大哭起来。花枝觉察后，迅速从身旁一堆面巾纸，使劲地压住眼角。大约两分钟后，她移开纸，笑着说，没事儿。妈妈骂对于这个女儿，也只能说出四个字：“难以想象。” “我不记得了”

回湘潭后，花枝依然住在她以前的出租房屋里。那里距离新天地旅行社只有一条马路之隔。屋内阴冷，不见阳光。伯母和妹妹轮流照顾她的日常起居，每天给她做数次按摩，花枝也开始双手拐走楼梯。旅行社的同事会过来聊天，给她解闷。

她习惯用笑容面对公众，也习惯用沉默发呆来对抗，二者的转化往往就在瞬息之间。当记者问起事故当天的情形时，她总是淡淡地用“我不记得了”来推挡。

2006年1月6日下午，文花枝到湘潭公安局法医检验所进行伤残鉴定。办公室里人声嘈杂，她却一直低头不语。“因为我不清楚医药费、装义肢需要多少钱。赔偿过得去就可以了。” 回来的路上，终于出太阳了，一扫几日的阴霾。花枝也突然的顽皮起来地大喊：“我要去逛街！逛步步高商场！”周围的人都随声应和，但只过了1秒，她的表情又变得严肃起来，怔怔的望着四周，“我不去了。商场里没有专门的轮椅通道。” “没关系，我背你逛。”同事哄着说。“不去了，回家。”语气毋庸置疑。“特别想出去玩，但是真正到了外面，听害羞的，觉得不好意思，反而心里不开心。”

这个23岁的女孩成长的经历并不复杂。花枝出生在韶山市大坪乡林家湾村，父亲都是普通的农民，下有一弟一妹。作为毛主席的同乡，她们姐妹的名字也取自毛主席诗词：“已不是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。”

花枝家至今住的还是1980年建的土坯房，连窗户都没有，四面透风。碰上阴雨天的时候，常见是屋外大雨，屋里小雨。唯一值钱的东西，是去年春节花枝给家里买的彩电。

作为家中的老大，父亲对花枝的要求就是外出打工，多赚钱回家，供弟妹读大学。所以中专毕业，花枝毕业后就去了浙江义乌的一家三星级宾馆打工。后来因宾馆工作环境混乱，经常会遭到客人骚扰，花枝回到家乡，做起导游工作。工作几年，她陆续给家里寄回几万元，盖了新猪圈，修晒谷坪，安装沼气池。妹妹问俏读大学，每年5000多元的学费也是由花枝支付。“不好的事情不去记”

出事后，南方有家公司想捐款资助花枝的弟弟读大学，却被她谢绝了，回家后，哭过两三次，觉得自己还清，况且从来也没觉得家里穷，为什么要接受呢？”

前世半年，花枝自认为变笨了，胆小了，脾气暴躁了，还特别脆弱。回家后，哭过两三次，觉得自己实在受不了，眼泪都把整个眼睛堵住得满满的，再不哭出来就会爆炸。其实她特别能忍耐，不好的事物都不去记。

花枝是个性格内向的女孩。做了导游之后，才有所变化。她像大多数同龄女孩子一样，爱美，爱闹，爱使性子。一位同事说，过去无意间看到花枝的日记，我记住了，君子报仇十年不晚，等着将来欺负你家小孩。”一股湖南妹子辣辣的劲头。

她又不同于大多数同龄人，率真而不世故。出事后，一直不愿意接受媒体采访。不过，各项荣誉却接踵而来，他当选为2005年湖南省十大新闻人物，并被国家旅游局授予全国模范导游员的称号。她居住的出租屋，也经常有湘潭市、湖南省的领导光临。

“把希望留给明天”

曾经一些记者问到：文花枝是否为事故发生后，先救游客在救自己，并因此延误了救治时间而感到后悔？花枝则会给出一个典型的属于她自己的回答：“事情都过去了，还有什么好后悔。如果那样，这辈子要后悔的事情岂不是太多了？”

然而，对于失去一条腿，生活自理尚有困难的女儿，父母却有这不同于花枝的愁思。面对湖南电视台的记者，父亲提出过一些顾虑：比如装好一点的义肢，日后生活的安排，还有现在住房条件太差，根本晒不到太阳，上下楼上都需要几个人搀扶.......“你提这些干什么？”花枝的生活该怎么办？能否找个好人家嫁出去......”

至今，文花枝的肘关节才处还有大块淤青，煤灰沾染伤口后留下的黑斑也在多处存留。花枝说，如果身体可以康复，她还想去做导游。不过，花枝关心的还有上学的事情。其实，出事前一天，文俏跟姐姐通话时，两姊妹就在商量着，9月让花枝去联系学校读书，而文俏则去张家界做导游，负责供弟弟上学的事情。眼下，花枝考虑的是能安装好义肢，让自己行动快点方便起来。

介绍陈坤首张专辑《渗透》

听众朋友，你们好！欢迎收听中国国际广播电台的《娱乐全接触》节目，我是主持人。演而优别唱，这似乎成为了中国娱乐圈的新规则。中国当红影迷和歌迷的目光。在今天的节目中，我就为您介绍陈坤的这张专辑。

专辑《渗透》由姚谦、许常德、游鸿明、丁薇等台湾和内地知名音乐人共同打造，呈现出了多样的音乐风格，而陈坤的嗓音动静皆宜，颜具魅力。您现在听到的是专辑中的歌曲《舞！舞！舞！》，由陈坤好友丁薇为其量身打造。Bosanova 的曲风浪漫轻快，陈坤的歌腔也轻松随意。他希望借词达意，鼓励所有听到歌声的人能够随之起舞，忘掉生活中一切不愉快的事。陈坤是中国当红的一线影视明星，在《像雾像雨又像风》、《金粉世家》、《恋爱中的宝贝》等一系列影视作品中，他以出色的演技塑造了多彩的银屏形象，不论是小学徒、富家公子还是时尚青年，陈坤的每一个角色都获得了广泛的认可和好评。但很多观众不知道一名优秀的流行歌手。虽然因为出演电视剧而一炮走红，但陈坤一直没有放弃唱歌的想法，他又签约香港BMG唱片公司，在精心准备一年后推出专辑《渗透》。您现在听到的是陈坤演唱的《回到简单》，这首歌被收录在《渗透》专辑中。人们往往不停地追求与寻找，却忽略了身边最亲近的人和就在眼前的幸福。《回到简单》这首歌就是告诉人们：身边最简单是感动，才是最值得珍惜的。正如歌中所唱：“回到简单，只是简单，分享一碗热汤，小小幸福，心也温暖。”

《渗透》这张专辑制作精良，其中歌曲的风格和演绎方式都很适合陈坤，让他低沉又不失轻松的嗓音一直低低的诉说，令人有种适意却又不过于轻飘的感觉。下面请欣赏专辑主打歌《烟花火》。歌中唱道：“你说你喜欢站在最高点，狠狠将烟头弹到空中，溅起了花火一点一点，那是我见过最美丽的画面。十年以后我们再重逢那一天，你是否有改变，是否依然喜欢看着花火溅起的那一刻最动人的缠绵。”轻柔的歌声。抒情的旋律，除了感人，还有那种平静之后的痛楚感。

关于唱片的名字《渗透》，陈坤说并不是源自专辑内的某一首歌名，之所以将专辑定名为《渗透》，有两层含义，一是宣告自己影视界正式向歌坛渗透，二是希望自己的歌声能直击听者心灵，向灵魂渗透。当今华语歌坛很多歌手都以高亢的嗓音来敲击听者的耳朵时，陈坤反而用中低音的方式表现温柔、热情也冷静，在娓娓道来的歌声中，人们会倍感舒服和惬意。下面请听陈坤演唱的一首温暖情歌《月半弯》。歌中唱道：“那夜真的好浪漫，我带你去看月半弯，有点害羞却很幸福，这种感觉我很喜欢。让我温柔靠近你身边，你也紧紧陷入我臂弯，感觉爱情悄悄来临。月半弯好浪漫，月光下的你显得特别的好看，月半弯我喜欢，有情有义还有天。”

作为一名艺人，如果想使自己的艺术生命更长久，就必须全方位的努力，不断进步。陈坤进军歌坛可以说是他演艺生涯的另一个开始，我们希望他的音乐能够同他的优秀演技一样，不断的带给我们全新的感受和惊喜。节目最后，我们来听陈坤演唱的《是的，我爱她》。歌曲讲述了一段三角恋情的无奈结局，它就像是一出人生的情感电影，在最平淡的剧情中给人最深的感触。歌中唱道：“是的，我爱她，我想这是个变化，至少我给她的爱，她不会践踏。你不服地揪着我打，为什么失去我你才害怕？是你用你的无情将我推向她。” 听众朋友，以上为您介绍的是陈坤的首张专辑《渗透》。今天的《娱乐全接触》节目播送完了，感谢收听，再会！

推开成功之门 陈建春

对我们每一个人而言，很多成功的门都是虚掩着的，你只要不被眼前的森严吓到，勇敢地走出去，也许，呈现在你眼前的将会是一个开阔的新天地。公司招进了一批新员工。总经理叮嘱员工们说：“谁也不得走进6楼那间没挂门牌的房子。”大家牢牢记忆住了总经理的叮嘱，谁也不敢进那间没挂门牌的房间。“为什么？”只有一个年轻人在下面小声嘀咕了一句。“不为什么，”总经理一脸严肃地说，“不能说进就是不能进。”

那个年轻人还在不解地思考总经理的话，其他人都劝他只管干好他自己的工作，别的不用瞎操心。听总经理的，没错！可年轻人偏偏来了倔脾气，非要走进那个房间看看。他走上了6楼，轻轻的敲门，没有响应，用手轻轻一推，门开了——原来门是虚掩的。他打量了下房间，不大的房间里只放了一张桌子，桌子上压着一张纸条。走进一看，上面还写着一行醒目的粗体字：“务请把纸条送给总经理！”

年轻人十分困惑地拿其那张纸条已落一层灰尘的纸条，走出了门。许多同事都为他担心，劝他赶紧把纸条放加原处，大伙一再表示为他保密。可年轻人却谢绝了众人的好意，他决心把纸条拿给总经理。当他将那纸条送到总经理手上时，总经理微笑着立即宣布了一项让整个公司都震惊的消息——年轻人被任命为营销部经理。不被条条框框束缚、勇于闯入“禁区”、敢作敢当、行事果断负责，这些正是一个富有开拓精神的成功者首先必须具备的。这是一个起初的故事。故事中的年轻人就是刚刚卸任的德国戴斯勒热能工业总公司戴麦克尔勒雷勒。在此后十几年的经营中，每每公司营运中出现了困难，麦克尔雷勒都会用自身的这个例子去教导员工，鼓励员工勇于开拓、创新。

其实，对我们每一个人而言，很多成功的门都是虚掩着的，你只要不败眼前的森严所吓倒，勇敢地走进去，也许，呈现在你眼前的将会是一个开阔的新天地。

北京的春节 老舍

按照北京的老规矩，过农历的新年，差不多在腊月的初旬就开始了。腊七腊八，冻死寒鸦”，这是一年里最冷的时候。可是，到了严冬，不久便是春天，所以人们并不是因为寒冷而减少过年与迎春的热情。在腊八那天，人家里，寺观里，都熬腊八粥。这种特制的粥是祭祖祭神的，可是细一想，它倒是农业社会的一种自傲的表现——这种粥用所有的各种米，各种的豆，与各种的干果熬成的。这不是粥，而是小型的农业展览会。腊八这天还要泡腊八蒜。把蒜辦在在这天放到高醋里，封起来，为过年吃饺子用的。到年底，蒜泡的得色如翡翠，而醋也有了些辣味，色味双美，使人要多吃几个饺子。在北京，过年时，家家吃饺子。从腊八起，铺户中就加紧地上年货，街上加多了或摊子——买春联的、买年画的、卖蜜供的、买水仙花的等等都是只在一个季节才会出现的。这些赶年的摊子都教儿童们的心跳得特别快一些。在胡同里，吆喝的声音也比平时更多更复杂起来，其中也有仅在腊月才出现的，像卖宪书的，松枝的、惹仁米的、年糕的等等。

在皇帝的时候，学童们到腊月十九日就不上学了，放年假一个月。儿童们准备过年，差不多第一件事是买杂拌儿。他们的第二件事是买爆竹，特别是男孩子们。恐怕第三件事才是买玩意儿——风筝、空竹、口琴等——和年画儿。

儿童们忙乱，大人们也紧张。他们须预备过年吃的使的喝的一切。他么也必须给儿童赶快做新鞋新衣，好在新年时显出万象更新的气象。

一个仰望天空的小孩 郭敬明

我是一个在感到寂寞的时候就会仰望天空的小孩，望着那个大太阳，望着那个大月亮，望着脖子酸痛，望着眼中噙满泪水。这是真的，好孩子不说假话。而我笔下的那些东西，那些看上去像是开放在水中的幻觉一样的东西，它们也是真的。一直以来我就是一个爱音乐的人，爱的排山倒海，骨子里的坚持在别人看来往往是不可理喻的。在天空清澈的夜晚，我总会在CD机中放进一张民谣。我总是喜欢扬琴叮叮咚咚的声音，像是一个满腹心事的宋朝女词人的浅吟轻唱。红了樱桃，绿了芭蕉，雨打窗台温绫绡。而我在沙发温暖的包围中，在雀巢咖啡低调而飞扬的香味中，清清楚楚的知道，窗外的风无比的清凉，白云镶着月光如水的银边，一切完美，明日一定阳光明媚，我可以放肆的无法无天。然而大多数夜晚我的心情是不好的。寂寞，苍凉，和一点点呼之欲出的恐惧。而这个时候我会选择张楚，或者窦唯。

我总是以一种抗拒的姿态坐在客厅的蓝白沙发里，像个寂寞但倔强的小孩子。曼联的抗拒与愤怒，却睁着发亮的眼睛听着张楚唱“上苍保佑吃饱了饭的人民”，以及窦唯的无字哼唱。我是个不按时吃饭的人，所以上苍并不保佑我，我常常胃痛，并且疼得流下眼泪。我那个心爱的蓝白沙发对面则是堵白色的墙，很大一片白色，蔓延出泰山顶般的空虚感。我曾经试图在上面挂上几幅我心爱的油画，可最终我把它们全部取了下来。空白，还是空白。那堵白色的墙让我想到安妮宝贝掌心的空间，以及我内心大片大片不为人知的荒芜。都是些暧昧且疼痛的东西。而一旦音乐响起，我就会在墙上摸到华丽的色彩，凹凸有数。张楚总是让人想到烈日当空的闷热长街，大群大群游手好闲的赤着上身穿着拖鞋的人从发烫的地面走过，目光呆滞，像是一只只温驯愚蠢的羊。而有个孩子却穿着黑色的长衣长裤站在浸满沥青的黑色马路上，以炯炯的目光宣告他的寒冷。冷得骨头出现一道一道裂缝，像个易碎的水晶杯子。那个孩子叫张楚，他说孤独的人是可耻的。他说蚂蚁没问题。而窦唯总是给人一股春末夏初的味道，每次听到他的声音我都能敏锐的感受到悬浮在空气中大把大把的水分子，附到睫毛上便成了眼泪。窦唯的声音总会激起一股穿堂而过的黑色的风，风中盛开大多大多黑色的寂寞，灼灼的光华烧疼了我浅灰色的瞳仁。窦唯总是给我一种向后退的感觉。一退再退，一直退到有个黑色的角落可以让他依靠，他才肯发出他春水般流淌的声音。孩子通常都具有抗拒的天性，我不知道窦唯还算不算个孩子，反正我是个孩子。我总是坐在图书馆的角落里，营造并且守候那个角落里我的小幸福，热血沸腾或者全身僵硬，怎么都无所谓，总之我不想有人靠近。音乐真的是一种很好的镇静剂，对我而言，它像一个可供一直四处流浪常常受伤的野兽藏身的洞穴，我可以在里面舔我的伤口。

朋友说她可以在音乐里自由地飞翔，一直飞过太阳飞过月亮，飞过沧山泱水四季春秋，飞过蔓延的河流和黑色的山峰，飞到乌云散尽飞到阳光普照。

我想我没有那么自由，我只能在音乐中蜷缩得紧一点更紧一点，我好沉沉睡去，一直睡到我睁开眼睛的时候一切烦恼统统消失不见。

那天如天如地如梦如幻如云如电如泣如诉如花如风如行板如秦腔。

冷看填报高考志愿的“股票热”现象

中国正陷入全民追股票的气氛中，每天都有炒股致富的传奇，也引发越来越多的话题。而高考志愿填报一向是检验专业热门度的风向标，从上世纪80年代的“文史热”，到90年代的“计算机热”，无不放映出社会的热点。所以，股市热潮影响到高考志愿的填报只是社会的一种正常反应，无须太过担忧。

教育人士分析，近两年各高校新增本科专业名单中，一些热门专业受追捧，恰恰显示出就业市场对人才需求的迫切程度。某种意义上，高考志愿受股市的“左右”，也正反映社会对股票、投资相关专业人才贫乏这块“短板”。中国股票、证卷市场的未来发展，离不开更多受过专业培训的投资顾问或基金经理。也只有这样，股民进入投资市场才会越来越理性，股市未来的发展也才会越来越健康稳健。

当然，一窝蜂报考股票、投资相关专业的现象是不可取的，如果背离孩子的兴趣与实际，就可能耽误孩子一生。另外，此类专业录取分数线比较高，考生和家长应该头脑冷静，量力而行。

莫让祝福短信成为精神垃圾 今年春节越来越多的人感到无奈，从网上下载或转发、群发的成套短信铺天盖地，是新春的祝福不仅变了味，也有发展成“精神垃圾”的危险。

在北京工作、回沈阳过年的张小姐，从除夕早晨到大年初二手机响个不停，在她收到的上百条拜年短信中，只有一条不是复制的简短祝福“祝你新春快乐”，其余全是什么“愿这些短信特烦。

在沈阳市机关工作的李先生也遭到同样的尴尬，在他收到的几十条短信中，成套的、字数占满屏幕的居多，有的短信多达一百多达100个字。有的还把一些历史人物、领袖语录等编进祝福短信中，这不仅是祝福大打折扣，还使祝福短信想调侃甚至搞笑方向发展，更令人有短信发展成”精神垃圾”的担心。

如此促销 霍小青

前几天逛街，街面上打折扣，降价，倾仓，拆迁，甩卖的招牌目不暇接。光一看招牌就不得不诱惑你进去瞧瞧。

一家商店门口写着“2——8折，一见倾心”。真还是倾心价，进去一问几乎全是8折货，问2折的在哪里儿，服务员态度很和蔼地告诉你，“瞧见没有，拐角的那几件衬衣2折”。我过去一瞅，那是几件压仓好几年的女式衬衣，现在谁还穿准成出土文物，我顿是哑口无言。再到一家商店，同样是2——8折，吸取上次教训，我马上就问2折的在哪儿。回答倒是干脆，全是2折。我喜欢望外，转身一瞅旁边的一条裤子，原价1100元，现价220元，而且还是没有听说的牌子，哦，原来是这么个2折。一家商店写着“买二送一”，进去瞧瞧，原来是买两件衣服，买一毫升香水。下一家是“买小货，抽大奖”。这个新颖。我买了两盒磁带，正好20元，可以抽奖。我只随便把手往箱里这么一伸，服务员小姐就高兴的对我说：“恭喜您啦！您中奖了啦！”我问几等。“三等奖，您可以在这些画中随便选一张。”我抬头一看，画的还不错，都是大幅的，有国画，有油画。我正寻思着要哪一张好，服务员小姐突然来了一句：“只需您付200元装裱费，画随您选。”一句话差点儿把我噎着，我赶紧揣着磁带溜之大吉。

旁边商店的大喇叭不绝于耳。大意是商店要拆迁，为了回笼资金，要特价处理一批商品。向旁边的一位卖报的老大爷一打听，喇叭已经喊了两年了，拆迁不拆迁，谁也不知道。

逛了一天街可真长见识，商家为促销可谓伤透了脑筋，变着法儿引诱你掏腰包。不过，我们消费者在掏钱时应该想一想是否真的划算。

低了就好 吴克劲

低在今天几乎要成为一种时尚了，低姿态，低腔调，低眉眼....还有就是低腰裤，在社会上已经流行了好些年，而且还有继续低下去的趋势。互联网上的信息，也在强化着低的时尚。这个时尚讲的是日本女孩热嫁“三低男”。这个时尚确实不错，让过去大尝低的苦头的男士们，很有些扬眉吐气的骄傲。不过，还是且慢扬眉，原因是那个“三低”的标准，其实是更难奋斗的条件，即：低姿态、低依赖、低风险。对低的认识，我们还真的需要付出一些智慧。

初涉世事的年轻人，很少有这样的经验，往往率意而为，不思委曲求全，结果到处碰壁。譬如有美国之父的富兰克林，年轻时就很盛气凌人，有次去见一个老前辈，他挺胸昂首，大步前行，不料却碰到了门框上，迎接他的前辈不由的一笑，问他：“很疼吧！可这将是你这次拜访的最大收获。一个人活在世上，就必须时刻记住低头。” 无独有偶，苏格拉底也曾经听人问过这样的问题：“你是天下最有学问的人，那么你说天与地之间的高度是多少？”苏格拉底的回答含糊不清：“三尺！”问话的人不以为然，“我说：“所以，凡是高度超过三尺的人，要想长立于天地之间，就要懂得低头呀。” 不晓得听苏格拉底智性话语的人后来怎么样，到时富兰克林从他撞了门框的经历中，悟出了一个深刻的道理，并从此将其列为一生的重要的生活准则，完成了他一代伟人的卓越功勋。社会生活，错综复杂。我们身处其中，或多或少都有些值得骄傲的地方....然而“天外有天，山外有山”，谁比谁强，谁比谁能，谁比谁高，都是动态的，发展的，有时还真说不准。因此，把自己看低一点，凡事都能谦虚谨慎，戒骄戒躁，多听大家的意见，对自己只有好处，没有坏处。

北京的电子一条街上，盛传着一位留美计算机博士的故事，他怀揣一摞子证书到心仪的电脑公司去求职，结果未被录取。三思之后，他以一名普通打工者的身份再次来到这家公司，被录取了。他从一名电脑程序员做起，由于业绩突出，很快被提升为部门经理，他向公司出示了他的学士证，提拔为新型软件开发总负责人时，才向公司出示自己的硕士证。后来，基于他的深厚潜质，公司还提拔他为副总经理，并割让出一部分股份权使他技术参股，到这时，到这时他才亮出了自己的博士证。

从低处走来，一步一个脚印，才会有自己辉煌的前途。即使，抬眼已是”会当凌绝顶”，也要注意不要张狂，不傲慢，把自己看的低一点，因为前头的路还很漫长，说不定前头就有一道碰头的门框，你低着头，就碰不上，否则，没有不碰到的理由。其实，把自己看的低一点，并不一定自己就低。

足球三昧 肖复兴

看世界杯，其魅力不仅仅是看客观的比赛，而是宣泄你主观的感受和想象，如果客观的比赛和你主观的感受与想像相差太远，就比如英格兰对巴乌拉圭靠一枚乌龙球胜出，你便觉得看比赛犹如死鱼一样毫无生气；但是，如果客观的比赛和你主观的感受与想象吻合在一起，便会迸撞出漫天飞舞的火焰一样，点燃起你看球的快感。瑞典与特立尼达和多巴哥一战。虽然0：0平局，却就是一场激情四溢的比赛，真可谓惊心动魄，令人叹为观止。这正是我主观向往的那种足球大战。其中三昧，至今然我回味。

6.幼儿口才训练教程 篇六

１、本丛书是一套规范的系列头脑思维训练教程,它包含1—6年级6

个年级的教程，每个年级分A.B.C三册,在内容安排上是按一定的数学思维顺序安排的,对学生头脑思维采取逐级训练,螺旋上升,并且强调了解题方法的衔接,着重突出了教学内容的重、难点。

２、本丛书选材源于课本,高于课本。每个年级的A册,B册分别与课

本上册、下册内容同步,但在每讲内容上安排的例题、习题的难度大一点,目的是进一步提高学生的双基能力,扩大学生的知识面。因此说本丛书源于教材、宽于教材、紧扣教学大纲。３、本丛书的每册内容详尽地介绍课本内外的内容和题型,由浅入深

地引入解题的各种数学思想及方法。所谓数学思想即：有图形符号的认知、数形结合、换元、类比、分类、整体，最优化原则、方程、函数的思想。

例如：三年级的教材在内容、例题、习题中穿插了巧算，和倍、差倍、巧添算符、图形计数、年龄问题、行程问题等等;

四年级的教材穿插了巧算、简单的逻辑推理、巧求周长、面积、方阵问题、平均数、找规律、植树问题等等。

４、本丛书设计了“完全解题”、“模仿训练”、“实战练习”等栏

7.幼儿口才训练教程 篇七

(一)运用最多,针对性强。现代篮球比赛中,半场人盯人防守运用最多,其次是联防和全场人盯人紧逼防守。半场人盯人防守分工明确、责任清楚,有很强的针对性。

(二)以防球为主,全力紧逼持球人,积极抢球、打球、断球以阻止其投篮,不让持球者顺利传球,逼使其离开有利的攻击区。

(三)对无球队员进行错位防守,近球紧、远球松,做到人、球、区、时兼顾。尽量不让无球人在习惯的攻击区接球。

(四)由于进攻中大量使用掩护配合,因此防守中破掩护的配合运用率最高。防无球掩护一般运用挤过、交换、穿过和绕过等配合。防持球掩护(挡拆)一般运用抢前延误回防或夹击等配合。换人防守的原则是,换人后保持高大队员在内线站位。

(五)围防中锋。进攻中锋一旦得球,防守队一般采用夹击围守的方法,前后都有人协防,有时甚至达到3人围防中锋。

(六)强侧紧逼、弱侧松动协防,侧面的后卫持球向腰线突破时,强侧防守前锋的队员一般不关门,而是向外紧逼进攻前锋队员,而协防和补防的任务由弱侧防守队员来完成。

二、半场人盯人防守的训练方法

(一)提高个人移动技术和选择防守位置练习

1.方法

半场五对五,教练员在圈顶3分线外持球。进攻组在场内内随意快速跑动,防守组一对一在场内快速防守。

2.要求

(1)进攻人只能在半场内快速随意跑动,不能相互进行配合。

(2)防守人必须快速跟防,站在进攻人和球篮之间偏有球的一侧。近球紧、远球松,保持人球兼顾的位置。

(3)有球侧的脚在前,同侧手臂伸出去,以干扰接球,成面向进攻人背向球的姿势,随时转动头,看到人和球的位置。

(二)提高防守基础配合运用能力练习

1.方法

半场内二对二或三对三练习,进攻组运用各种基础配合进攻,防守组运用各种防守基础配合破解进攻。

2.要求

(1)进攻组运用掩护、突分、传切、策应各种基础配合。

(2)防守组根据进攻情况,有针对性地选择挤过、穿过、绕过、交换、抢前堵截回防、关门、补防和夹击等各种防守基础技战术,进行配合练习。

(3)各种防守基础配合方法正确,配合时机准确。

(三)后卫持球的选位练习

1.方法

四攻四守成2—2站位,如图1所示。后卫④持球,进攻人不动,球在两后卫④和⑤之间传动,球在每人手里停留2秒钟,防守人快速变换防守,教练员对不正确站位予以纠正,5分钟后,攻守两组交换练习。

2.要求

(1)对持球的④进行正面平步防守,防距若离若紧,有时贴近没有距离,有时若松保持在半臂至一臂之间。

(2)防强侧近球前锋,图1中防⑥,错位防守,在罚球线延长线附近。近球脚在前,同侧手臂伸出,面人背球,不让对手接球。

(3)防弱侧近球后卫,图1中防⑤,向罚球线内中轴线(两篮框之间假想的连线)回缩。

(4)防弱侧远球前锋,图1中防⑦,回缩到踏着限制区离开传球线(进攻人④和⑦之间的一条虚构线)一步的位置上。

(5)每传一次球都要向球的方向移动,然后调整防位。

(6)球传给⑤时,方向相反,防位相同。

(四)前锋持球的选位练习

1.方法

同练习(三),只是⑥或⑦持球,球在⑥和⑦之间传动。如图2所示,前锋⑥持球。

2.要求

(1)对⑥的防守,同图1中对④的防守。

(2)防强侧近球后卫,图2中防④,向罚球线端回缩。

(3)防弱侧远球后卫,图2中防⑤,回缩到中轴线和罚球线交叉处。

(4)防守弱侧远球前锋,图2中的防⑦,回缩到篮下两腿骑跨中轴线和离开传球线(进攻队员⑥和⑦之间虚拟的线)一步的位置上。

(5)球传给⑦号队员时,方向相反,防位相同。

（五）防守掩护中锋挤过练习

1.方法

队员分四人一组,两攻两守。如图3所示,教练员⑤协助练习。罚球线上的中锋④给低位中锋⑤掩护,⑤利用④的掩护上提至罚球线接传球。此时防守紧贴⑤,从④与⑤之间挤过,继续防守⑤,不让⑤接球。练习做完后交换位置,⑤再给④做掩护,重复同样的掩护练习,防守中锋同样做挤过练习。做10次,攻守交换,依次重复练习。

2.要求

(1)防守掩护者的队员一定喊话,“掩护了”,通告同伴。

(2)防守被掩护者的队员,要贴近中锋,快速挤过。

(3)挤过的动作正确,时机准确。

(六)两侧“二对二”连续“交换防守”练习

1.方法

全队四人一组分若干组,四对四分左右两组。如图4所示，右侧防①和防②,左侧防③和防④,教练员X分别站两侧各持一球。练习开始,①给②掩护、③给④掩护,②和④利用同伴的掩护上提至罚球线左右接教练员X的传球。和在跟防到掩护位置时,大声喊“换人”,快速交换防住掩护者②和④上提接球,此时和快速调整位置防住掩护者①和③的接球,紧接着已上提的②和④又下去给①和③做掩护,如此连续进行。做3分钟后,攻守两组交换。

2.要求

(1)防掩护者的队员要喊出“换人”,提醒同伴做交换防守准备。

(2)换人后防守者快速调整位置,防止进攻人接球。

(3)掩护动作正确,时机准确。

(七)防运球突破和空切练习

1.方法

半场四对四。如图5所示,当①突破时,积极移动防守,同时防守协防、对A进行“关门”,防守堵截①突破,与此同时A向内线移动随时注意补防。当①回传球给②时,②同样突破,和同样“关门”,和防空切和随时协防。重复做3分钟后,攻守两组交换。

2.要求

(1)防守配合时机准确,动作正确。

(2)离球远的防守队员要人球兼顾,时刻准备防空切和协防。

(八)防背插和溜底线练习

1.方法

半场五对五。如图6所示,当①传球给③时,防守队员上前严密防守③,防止②背向插入限制区,封堵切入路线。同时防止④溜底线向限制区内切入,跟随④快速移动,限制④接球。绕前防守⑤,协防,准备断③传给⑤的高吊球;然后③再回传给①,各防守队员恢复原位,重复练习3分钟后,攻守双方交换。

2.要求

(1)③接球后,紧防③,限制③投篮、突破和传球给中锋⑤。

(2)防无球队员迅速调整防位,绕前,其他弱侧防守队员回缩协防,防止进攻队员背插和溜底线,不让其轻易进入限制区接球。

(九)中锋接球后夹击轮转防守练习

1.方法

半场五对五练习。如图7所示,①持球,①传球给③,紧逼③,③传球给⑤,弱侧防守协防和一同夹击⑤,弱侧回防篮下,回缩到罚球线,防止②背插,⑤回传球给①后,上前紧逼防守,和回原位。另一种情况是,如图8所示,进攻中锋⑤持球时,防守队员协防,同一起夹击⑤,回缩到罚球线和中轴线交叉处,防守篮下。如果⑤回传球给①,换防①,①传球给②,快速防②,重复练习3分钟后,攻守两组交换练习。

2.要求

(1)进攻中锋接球后,防守队员一定要夹击中锋,强侧防紧、弱侧松动,准备协防和补防。

(2)如果外线队员参与夹击中锋,中锋回传球给外线,此时采用轮转防守。

(十)半场五对五综合防守练习

1.方法

半场五人进攻和五人防守。开始进攻队先利用个人摆脱进攻,如空切、背切、溜底线和反切等。防守队做相应的个人防守,阻止进攻人接球,特别不能让进攻人在限制区内接球。然后进攻队再使用各种基础配合进攻,防守队做出相应的防守基础配合,破解进攻队进攻。最后进攻队做不限制条件的进攻,防守队进行综合防守。进攻队投篮后,双方积极拼抢篮板球。进攻队抢到篮板球继续进攻,直到投中为止。防守队抢到篮板球即进攻结束。进攻队做5次进攻后,攻守两组交换练习。

2.要求

(1)防守队根据进攻做出相应的防守,不让进攻队轻易接球投篮,特别不允许进攻队在限制区内接球。

(2)开始可限制进攻条件,由消极进攻到积极进攻,防守队始终要认真积极防守。进攻队投中篮或防守队抢到篮板球算一次进攻结束。

(十一)结合攻守转换的防守练习

1.方法

先从半场五对五开始。进攻队投中篮继续进攻,投不中时如防守队抢到篮板球则发动反击,进攻队由攻转守、快速退防,在后场迅速找到自己对手进行半场人盯人防守练习。

2.要求

(1)投篮后双方积极拼抢篮板球。

(2)由攻转守,先封堵第一传和接应人,其他人快速退守到中场找人,在半场积极移动选位,干扰对手,破坏对手的进攻配合,争夺球权。

(十二)在比赛中提高半场人盯人防守战术质量

1.方法

教学比赛和正式比赛。

2.要求

(1)积极灵活地运用人盯人防守战术。

8.拳击中级训练教程（八） 篇八

一、拳击实战技能提高的方法

（一）加难训练法

加难训练法就是增加技术难度、逐渐提高运动负荷的训练方法。加难训练对提高技艺、培养实战技能所需要的体力、耐力及心理品质具有重要的意义。

1、从技术要求上增加难度：如直拳，先要求路线，再要求速度、击点、力量和方法等，达到规格要求后，可采用在特定信号刺激下完成直拳的规格练习，创造实战中击发直拳的种种条件。如加防守的反击练习，配合其他动作发直拳的练习等，使练习者对直拳的实战运用能力逐步提高。

2、从训练负荷上增加难度：增加拳击训练负荷的难度要以强度为主，适当结合量的变化进行。例如从数量、组别、时间上有节奏地递增，单（拳）个动作从20次、30次、40次递增或者逐渐增加时间，组合拳从10次、20次、30次递增或者逐渐增加时间；有条件的对抗练习可采用20秒、30秒、45秒、1分钟、2分钟、3分钟等。从动作强度上递增：力量由小到大再到全力，速度由慢到快再到最快，攻防动作的转换要及时，攻防动作或部位要全面等。从密度上递增：主要指练习间隔时间上的缩短，如单拳或组合拳动作的集体训练，可先一人一组依次进行，尔后两人、三人、四人、五人一组进行。由于人数的逐渐增加，间隔的时间也相对缩短，提高了训练密度。也可增加训练器械（如吊球、沙袋、杠铃、哑铃等）的数量。从负荷和各种附加条件上增加密度：负沙袋、戴口罩、面罩、护具等进行练习。抗阻能力和抗击打能力训练中要增加重量与硬度，灵巧练习中增加障碍物和附加条件等等。

（二）模拟训练法

模拟训练法就是根据拳击实战的需要，创造相近似的环境、条件等诸因素的训练方法。其目的就是使练习者在技术、战术、素质、心理等各方面均得到全方位的训练，以适应真正的实战对抗练习与竞赛。模拟训练方法很多，一般有模拟对手、模拟环境、模拟条件等形式。

1、模拟对手：拳击实战应变能力的好坏，是决定胜负的重要因素之一。实战的对手，按技战术能力和个性特征分为积极进攻者和消极进攻者（也叫进攻型和防守型）；按身体差异可分高个、矮个；按技术特点可分为擅长用左直拳、擅长散击、擅长用单拳重击等。模拟对手一定要全面，并且要紧密结合即将对练的对手特长，做到有的放矢。

例如：教练模拟进攻型的对手时，就要“主攻抢打”、“先发制人”，让练习者采用相应的拳法进行应变还击，养成借势打势、借力发力、避其锋芒、击其要害的实战能力；也可模仿擅长用组合拳法进攻的对手，以训练练习者闪躲后撤的防守能力。对防守型对手模拟，要让练习者确立明确的战术思想，练习“主动抢攻”、“强攻硬打”的绝招。对付高个子选手，要求练习者多运用左右闪躲下潜、上惊下取、贴身逼近攻进的方法。对付矮个子选手，要求练习者采用远距离的打法等。在训练中有意识地培养练习者与不同特点的选手实战的能力，练习者也要有不同的特点，使练习者从实战的训练中获得、积累和丰富各种实战技能的经验。

2、模拟环境：任何实战技能经验，都是在特定的环境里多次重复的结果。模拟各种环境，能使练习者获得各方面的实战技能经验。促进各种心理障碍的排除，使拳击运动员的身心能够完全适应对抗实战训练的要求。

（1）可根据训练内容的需要，进行规定条件的假想性比赛。要求按规定进场、退场，并宣布比赛结果，观察练习者技战术发挥的情况和情绪反应，及时总结分析，指出成功和不足之处。

（2）组织阶段性的比赛或者表演，要求组织观众或者请拳击专家到现场指导，使比赛有一定的竞赛氛围，有意给练习者施加一定的压力，经常采用这种形式训练，可克服练习者怯场和身体不适感觉，提高适应竞赛环境的能力。

（3）改变条件、时间的训练和比赛，如在室内、室外、地板、土地，早晨、上午、下午、晚上等环境下进行训练或比赛。

（4）突然改变实战对手，让练习者在特殊情况下能够独立思考、选择和运用拳击实战技能的应急措施。

（5）在实战对抗训练中，教练员还可错判得分或者有意识地重点帮助某一队员，造成另一队员心理上的障碍，训练其自我克服不利情绪和应激因素的能力。

3、模拟条件：就是模拟拳击实战对抗中可能出现的各种情况进行训练。如针对不同对象、场地、时间的对抗等。

（三）对抗训练法

对抗训练法是实战技能训练中，能全面检查和提高练习者战术运用能力，获得临场比赛经验的有效方法之一。

1、规定条件的实战对抗训练：就是根据中级阶段训练任务的需要，限制对抗的条件，训练在特定环境下的实战能力。其方法有限制进攻或防守动作、单个或组合拳法的实战对抗；规定主动和被的实战对抗；限制进攻次数的实战对抗；限制击打力量大小的实战对抗；限制击打部位的实战对抗等等。由于规定条件的对抗训练的侧重面不同，在遵守必要的竞赛规则的基础上，可附加一些新的规定，并逐渐加大难度，以达到预期的目的。例如：实战训练初期，练习者由于对拳击实战技能的运动规律、特点还没有切身体会，抗击打能力低，一般会出现怕挨打、怕受伤、畏首畏尾的现象。对于这种情况，教练员一方面要进行思想教育，一方面采用规定条件的实战对抗训练进行引导，消除某些顾虑。若双方都敢于主动进攻，为防止受伤，可规定以出拳以力量轻点为主，或者一次性进攻，不许连续攻击。

规定条件的对抗训练，要在教练员的指挥和监督下进行，对违反规定条件的运动员要经常提醒；属于技术运用上的缺点和问题，可以暂停，集体或个别进行讲解示范，给予纠正。每一次规定条件的实战对抗训练，都要进行讨论或者总结，肯定优点，提出问题，指出努力的方向。

2、无条件的实战对抗训练：就是不附加任何条件的真打实战对抗训练。采用戴护具的实战对抗训练和不戴护具的实战对抗训练两种方法。实战训练可选配不同类型的对手进行，每局安排一种类型的对手，以适应不同对手的打法。为了提高实战技能运用的耐力水平，也可“座庄轮战”，帮助和提高练习者合理支配体力和灵活运用技战术的能力。

拳击的实战训练，可参考拳击比赛的规则进行，也可根据情况，附加一些新的要求。每一次实战对抗训练都要安排裁判和场外指导。在完全按照“规则”实战时，要强调遵守和合理地运用“规则”，服从裁判裁决，听从指挥和教练员的指导，在全面提高攻防实战对抗能力的同时，也培养运动员刻苦耐劳、勇敢、顽强、谦虚谨慎等优秀品质。

（四）思维训练法

思维训练法在心理学上也叫念动训练法，是练习者对攻防实战技能在思想中进行训练的方法。

1、借助于讲解、示范、图片、关键的语言提示或者口令，来强化拳击实战技能的各个环节的思维表象，促进积极思考和分析。如谚语：“出手如放箭，打上如火烧”，对攻防实战技能的要求作了生动的描述；“借其力，顺其势，见缝插针，有空就打”，对“一力降十会，一巧破千斤”的善变之法作了更确切的解释；“乘其进而击之，或随其退而击之，旧力略过、新力未生之前而击之”，对进攻的时机作了概括，如此等等，加深了对攻击动作实质的理解。

教练员的口令指挥，也能促进练习者思维活动的积极性。口令根据拳击动作的要求来变化，教练员脸部表情应有张有弛，神情应有喜有忧。在紧张高潮的关键处，甚至走到练习者的身旁，边叫喊边提示，这种对神经系统的强化刺激，对在疲劳情况下仍然保持拳击动作的正确性是很重要的。练习者往往能觉得“用力的时间明确了”、“动作的节奏增强了”、“头脑更冷静了”、“容易出现技术动作的印象”。在某一相对的时间范围内，讲解、示范、图片、提示的语言、口令要相对的稳定，反复在拳击动作练习中再现，增强认识与思维活动的结合，为练习者掌握拳击实战技能创造条件。

2、借助于电影、电视、小说、传记及生活中的实践经验，或者某些熟悉的场面，启发和诱导练习者的积极思维活动。模仿是思维活动的再现，在拳击实战技能教学和训练中要有意识地根据对象的经历、文化修养和理解能力的高低，抓住生活实践的经验和所熟悉的人物、性格、技艺、场面、语言、业绩给予经常性有目的的对比引导，使练习者胸中有形象，这样能够直接和间接地影响拳击练习者实战技能的训练效果。

3、想象空练、想练结合：每次练习前，教练员要求拳击练习者根据实战技能拳法的特点进行想象空练。可闭目思考，也可来回走动，思要形于色，色要达于体，使即将练习的动作在脑海中一一出现。这样，在实战技能的训练中，对动作的要领、时间空间的准确性、力量的估量、攻击和防守部位的实效性就有更精确、更完善的掌握。

在拳击实战技能训练中还可运用典型示范、正误对比等方法，要求练习者边想边练，使外部的视听觉刺激变为合理的技战术动作。通过思想中对某一技战术的精细分析，能促进练习者更快地学习、掌握和巩固其实战技能运用的实质。

4、假想性实战练习：在实战技能训练中，教练员一定要让拳击练习者先身临其境，根据对手情况进行设想中的实战对抗练习。如设想对手是强攻硬取的进攻型，可用“闪躲巧取”或“诱攻还击”降之；若对手散击拳法见长，可注意采用实用的防守招数等，进行默练。

思维训练法实际上是对拳击练习者的一种心理训练，教练员要讲明作用和意义，传授各种练习方法，及时总结练习者的自身体验，养成在攻防实战对抗的技能学习和训练中运用这种训练方法的习惯。

二、拳击实战技能运用技巧

拳击的实战技能，必须要按照科学的训练方法，在实战中经过反复磨炼，才能够在熟练掌握和灵活运用攻防技战术与多种组合拳法的基础上快速提高。所以说，拳击练习者学习、掌握、巩固和灵活运用攻防技战术与多种组合拳法，就成为快速提高拳击实战技能的关键环节。只要能够熟练掌握和发挥运用好这些攻防技战术与多种组合拳法，就一定会有助于提高拳击实战技能，为中级拳击练习者早日进入高级训练阶段成为优秀的拳击手打下坚实、牢固的基础。

（一）左直拳攻击头部——左直拳攻击头部——右上勾拳攻击颌部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（图1）。甲方主动前滑步迅速接近乙方，同时用左直拳攻击乙方的头部（图2）。乙方在拍击防守来拳后接着用左直拳攻击甲方的头部，甲方迅速向右侧闪躲乙方的左直拳（图3）。随即，甲方的右脚蹬地，身体左转，同时左拳收回到颌前保护头部，迅速顺势采用右上勾拳攻击乙方的颌部（图4）。

（二）左直拳攻击头部——左直拳攻击头部——左平勾拳攻击头部——右上勾拳攻击颌部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。甲方主动前滑步迅速接近乙方，同时用左直拳攻击乙方的头部（图5）。乙方采用拍击防守来拳后接着用左直拳攻击甲方的头部，甲方左脚向左侧滑步，同时用右臂向外格挡乙方的左直拳（图6）。随即，甲方左脚蹬地，身体右转，右拳收回到颌前保护头部，同时采用左平勾拳迅速顺势攻击乙方的头部（图7）。紧接着顺势右脚蹬地，身体左转，左拳收回颌前保护头部，同时采用右上勾拳迅速顺势攻击乙方的下颌部（图8）。

（三）左直拳攻击头部——左直拳攻击头部——右直拳攻击头部——右直拳攻击下颌部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。甲方主动前滑步迅速接近乙方，同时用左直拳攻击乙方的头部（图9）。乙方采用拍击防守来拳后接着用左直拳攻击甲方的头部，甲方在向左侧闪躲的同时采用右臂向外格挡乙方的左直拳（图10）。接着乙方继续采用右直拳还击甲方的头部，甲方在向右侧躲闪的同时，用左臂向外格挡乙方的右直拳（图11）。随即，甲方右脚蹬地，身体向左转，左拳收回到颌前保护头部，同时迅速顺势采用右直拳攻击乙方的下颌部（图12）。

（四）左直拳攻击头部——右直拳攻击头部——左直拳攻击头部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。甲方主动前滑步迅速接近乙方，同时用左直拳攻击乙方的头部（图13）。紧接着顺势前滑步采用右直拳攻击乙方的头部（图14）和连续采用左直拳攻击乙方的头部（图15）。

（五）左直拳攻击头部——右勾拳攻击腹部——左勾拳攻击胸部——右平勾拳攻击下颌部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。甲方主动前滑步迅速接近乙方，同时用左直拳攻击乙方的头部（图16）。紧接着随着右脚蹬地，身体向左转，左拳收回到颌前保护头部，同时迅速顺势采用右勾拳攻击乙方的腹部（图17）。随即左脚蹬地，右脚向前上滑一步，身体右转，右拳收回到颌前保护头部，同时迅速顺势采用左勾拳攻击乙方的胸部（图18）。再紧接着，顺势左脚向前上滑一步，同时随身体向左转，左拳收回到颌前保护头部，迅速采用右平勾拳攻击乙方的下颌部（图19）。

（六）左直拳攻击头部——左上勾拳攻击下颌部——右上勾拳攻击下颌部——左摆拳攻击头部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。甲方主动前滑步迅速接近乙方，同时采用左直拳攻击乙方的头部（图20）。随即，甲方继续向前滑上一步，同时左拳略回收后迅速采用左上勾拳攻击乙方的下颌部（图21）。紧接着，随右脚蹬地，身体向左转，左拳收回到颌前保护头部，同时迅速顺势采用右上勾拳攻击乙方的下颌部（图22）。再紧接着，随左脚蹬地，身体向右转，右拳收回到颌前保护头部，同时迅速采用左摆拳攻击乙方的头部（图23）。

（七）左直拳攻击头部——右摆拳攻击头部——左摆拳攻击头部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。甲方主动前滑步迅速接近乙方，同时采用左直拳攻击乙方的头部（图24）。随即，右脚蹬地，身体向左转，左脚向前滑上一步，左拳收回到颌前保护头部，同时迅速顺势采用右摆拳攻击乙方的头部（图25）。紧接着，随左脚蹬地，身体向右转，左脚向前上滑一步，右拳收回到颌前保护头部，同时迅速顺势采用左摆拳攻击乙方的头部（图26）。

（八）左直拳攻击头部——右平勾拳攻击头部——左上勾拳攻击胸部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。甲方主动前滑步迅速接近乙方，同时采用左直拳攻击乙方的头部（图27）。随即快速上滑一步贴近乙方身前，左拳收回到颌前保护头部，同时采用右平勾拳攻击乙方的头部（图28）。紧接着左脚蹬地上滑半步，随身体向右转，右拳收回到颌前保护头部，同时迅速顺势采用左上勾拳攻击乙方的胸部（图29）。

（九）右直拳攻击头部——左直拳攻击头部——右上勾拳攻击下颌部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。当乙方采用右直拳攻击甲方的头部时，甲方采用右拳拍击防守来阻挡乙方的右直拳（图30）。随即，甲方左脚蹬地前滑半步，身体向右转，右拳收回到颌前保护头部，同时快速采用左直拳攻击乙方的头部（图31）。紧接着，甲方右脚蹬地向前滑半步，身体向左转，左拳收回到颌前保护头部，同时顺势快速采用右上勾拳攻击乙方的下颌部（图32）。

（十）右直拳攻击头部——左直拳攻击腹部——右直拳攻击头部——左摆拳攻击头部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。当乙方采用右直拳攻击甲方的头部时，甲方采用左拳向内拍击防守来阻挡乙方的右直拳（图33）。随即甲方屈膝下潜，同时左脚蹬地，身体向右转，右拳收回到颌前保护头部，快速采用左直拳攻击乙方的腹部（图34）。紧接着随身体直立，右脚蹬地，身体向左转，左拳收回到颌前保护头部，快速采用右直拳攻击乙方的头部（图35）。再接着随左脚蹬地，身体向右转，右拳收回到颌前保护头部，同时快速采用左摆拳攻击乙方的头部（图36）。

（十一）左直拳攻击胸部——右摆拳攻击头部——右上勾拳攻击颌部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。当乙方采用左直拳攻击甲方的胸部时，甲方采用右拳向内拍击防守来阻挡乙方的左直拳（图37）。紧接着，乙方继续采用右摆拳攻击甲方的头部时，甲方采用左臂向外格挡防守来阻挡乙方的右摆拳（图38）。随即，甲方右脚蹬地，身体向右转，左脚向前滑上一步，左拳收回到颌前保护头部，顺势快速采用右上勾拳攻击乙方的下颌部（图39）。

（十二）左直拳攻击头部——右直拳攻击头部——左摆拳攻击头部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。当乙方采用左直拳攻击甲方的头部时，甲方采用右拳向内拍击防守来阻挡乙方的左直拳（图40）。紧接着，乙方继续采用右直拳攻击甲方的头部时，甲方采用向左侧闪躲来防守乙方的右直拳（图41。随即，甲方左脚蹬地，身体向右转，右拳收回到颌前保护头部，同时顺势快速采用左摆拳攻击乙方的头部（图42）。

（十三）左直拳攻击头部——左摆拳攻击头部——右平勾拳攻击头部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。当乙方采用左直拳攻击甲方的头部时，甲方采用右拳向内拍击防守来阻挡乙方的左直拳（图43）。随即，甲方左脚蹬地，身体向右转，左脚向前滑上半步，同时右拳收回到颌前保护头部，快速采用左摆拳攻击乙方的头部（图44）。紧接着甲方右脚蹬地，身体向左转，左拳收回到颌前保护头部，顺势快速采用右平勾拳攻击乙方的头部（图45）。

（十四）左直拳攻击腹部——左直拳攻击头部——左摆拳攻击头部——右上勾拳攻击下颌部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。当乙方采用左直拳攻击甲方的腹部时，甲方采用右前臂格挡防守来阻挡乙方的左直拳（图46）。随即，甲方左脚蹬地，身体向右转，右拳收回到颌前保护头部，快速采用左直拳攻击乙方的头部（图47）。紧接着左臂收回顺势采用左摆拳攻击乙方的头部（图48）。再接着甲方右脚蹬地，身体向左转，左拳收回到颌前保护头部，同时顺势快速采用右上勾拳攻击乙方的下颌部（图49）。

（十五）右勾拳攻击腹部——右直拳攻击腹部——左平勾拳攻击头部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。当乙方采用右勾拳攻击甲方的腹部时，甲方采用左前臂向下格挡防守来阻挡乙方的右勾拳（图50）。随即甲方右脚蹬地，身体向左转，左拳收回到颌前保护头部，同时快速采用右直拳攻击乙方的腹部（图51）。紧接着甲方左脚蹬地，身体向右转，右拳收回到颌前保护头部，同时顺势快速采用左平勾拳攻击乙方的头部（图52）。

（十六）右直拳攻击腹部——左摆拳攻击头部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。当乙方采用右直拳攻击甲方的腹部时，甲方采用右拳向内拍击防守来阻挡乙方的右直拳（图53）。随即甲方左脚蹬地，身体向右转，右拳收回到颌前保护头部，同时顺势快速采用左摆拳攻击乙方的头部（图54）。

（十七）右直拳攻击头部——左勾拳攻击腹部——右上勾拳攻击颌部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。当乙方采用右直拳攻击甲方的头部时，甲方采用右拳向内拍击防守来阻挡乙方的右直拳（图55）。随即，甲方右脚蹬地，身体向右转，左脚向前滑上半步，右拳收回到颌前保护头部，顺势快速采用左勾拳攻击乙方的腹部（图56）。紧接着，甲方顺势右脚蹬地，身体向左转，左拳收回到颌前保护头部，同时快速采用右上勾拳攻击乙方的下颌部（图57）。

（十八）左直拳攻击头部——左摆拳攻击头部——左上勾拳攻击颌部

运用技巧：甲、乙双方从实战的准备姿势开始（同图1）。当乙方采用左直拳攻击甲方的头部时，甲方采用右拳向外拍击防守来阻挡乙方的左直拳（图58）。紧接着，乙方继续采用左摆拳攻击甲方的头部时，甲方采用右前臂格挡防守来阻挡乙方的左摆拳（图59）。随即，甲方左脚蹬地，身体向右转，同时左脚向前滑上一步，右拳收回到颌前保护头部，顺势快速采用右上勾拳攻击乙方的下颌部（图60）。