洪水防灾自救手册

2024-06-23

洪水防灾自救手册（通用5篇）

1.洪水防灾自救手册篇一

第十五课

面对洪水如何自救

教学目标：

1、认识和了解洪水的危害。

2、学习躲避洪水引发危险的基本方法。

3、掌握洪水来临时的自护、自救方法和技能，提高防范意识。

教学过程：

（一）洪水来临前的准备

洪水到来之前，要尽量做好相应的准备。

1.根据当地电视、广播等媒体提供的洪水信息，结合自己所处的位置和条件，冷静地选择最佳路线撤离，避免出现“人未走水先到”的被动局面。

2.认清路标，明确撤离的路线和目的地，避免因为惊慌而走错路。

3.自保措施：

● 备足速食食品或蒸煮够食用几天的食品，准备足够的饮用水和日用品。

● 扎制木排、竹排，搜集木盆、木材、大件泡沫塑料等适合漂浮的材料，加工成救生装置以备急需。

● 将不便携带的贵重物品作防水捆扎后埋入地下或放到高处，票款、首饰等小件贵重物品可缝在衣服内随身携带。

● 保存好尚能使用的通讯设备。

（二）洪水到来时的自救

1.洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。

2.如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的>救生器材逃生，或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡>沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。

3.如果已被洪水包围，要设法尽快与当地政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。

注意：千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。

4.如已被卷入洪水中，一定要尽可能>抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。

5.发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。

6.洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疫病的流行。

2.洪水防灾自救手册篇二

XX年3月2日，经国务院批准，自XX年起，每年5月12日为全国“防灾减灾日”。

1989年，联合国经济及社会理事会将每年10月的第二个星期三确定为“国际减灾日”，旨在唤起国际社会对防灾减灾工作的重视，敦促各国政府把减轻自然灾害列入经济社会发展规划。

在设立“国际减灾日”的同时，世界上许多国家也都设立本国的防灾减灾主题日，有针对性地推进本国的防灾减灾宣传教育工作。如日本将每年的9月1日定为“防灾日”，8月30日到9月5日定为“防灾周”；韩国政府自1994年起将每年的5月25日定为“防灾日”；印度洋海啸以后，泰国和马来西亚将每年的12月26日确定为“国家防灾日”；XX年10月8日，巴基斯坦发生7.6级地震后，巴基斯坦政府将每年10月8日定为“地震纪念日”等。

XX年5月12日，我国四川汶川发生8.0级特大地震，损失影响之大，举世震惊。设立我国的“防灾减灾日”，一方面是顺应社会各界对我国防灾减灾关注的诉求，另一方面也是提醒国民前事不忘，后事之师，更加重视防灾减灾，努力减少灾害损失。国家设立“防灾减灾日”，将使我国的防灾减灾工作更有针对性，更加有效地开展防灾减灾工作。

一、对我国影响最大的几种自然灾害

1、地质灾害：自然变异和人为的作用都可能导致地质环境或地质体发生变化，当这种变化达到一定程度时，所产生的诸如滑坡、泥石流、地面下降、地面塌陷、岩石膨胀、沙土液化、土地冻融、土壤盐渍化、土地沙漠化以及地震、火山、地热害等后果会给人类和社会造成危害。将这种现象称为地质危害。地质危害也包括派生的灾害。种类有：泥石流、滑坡、崩塌、地面下沉、地震。

2、洪涝及其它灾害：雨涝灾害、洪水灾害、凌汛灾害、地震灾害。

3、大风灾害：风力达到足以危害人们的生产活动、经济建设和日常生活的风，成为大风。危害性大风主要指台风、寒潮大风、雷暴大风、龙卷风。

4、热带气旋灾害：热带气旋是一种发生在热带或副热带海洋上的气旋性涡旋。强烈的热带气旋伴有狂风、暴雨、巨浪、风暴潮，活动范围很广，具有很强的破坏力，是一种重要的灾害性天气系统。我国是世界上少数几个受热带气旋严重影响的国家之一。

5、冰雹灾害：冰雹是从发展强盛的积雨云中降落到地面的冰块或冰球。据冰雹大小及其破坏程度，还分为轻雹害、中雹害和重雹害三级。我国是世界上雹灾较多的国家之一。

6、海洋灾害：风暴潮、灾害性海浪、海啸、赤潮。

7、其它灾害还有很多。

二、常见几种情况的自救方法

1、烫伤后，应在第一时间用冰矿泉水或清水冲伤口10分钟以上。如烫伤较轻无伤口，可用獾油、烫伤药膏或牙膏涂在患处。如伤口严重，不可使用烫伤药膏或油剂，不可刺穿水疱。

2、眼睛被化学物品灼伤后，应把整个面部泡在清水里，连续做睁眼和闭眼的动作。冲洗后，应及时到医院治疗。

3、地铁或城铁发生事故时，不要擅自扒门，以防触电。即使全部停电，列车上还有可维持45分钟至1小时的应急通风，不必担心缺氧问题。

3.野外作业员工保健自救手册篇三

一．野外作业人员自我保健的重要性

野外施工工作人员的职业特点是：

1、野外露天作业。长年在野外，有时在沙漠、戈壁、深山等人烟稀少的地区作业和住扎，生活单调寂寞。

2、气候条件恶劣。北方施工气候寒冷、风沙弥漫；南方施工夏季高温、湿热，蚊虫叮咬。

3、交通和医疗条件较差。特别是在偏远地区施工，一旦发生外伤或急病，有时不能及时救治。

4、居住和膳食条件差。在偏远地区施工时，职工有时要住帐篷和露营房，受自然条件影响大。有时副食和蔬菜供应困难，食物营养和热量不足。

总之，长年在野外作业的人员工作生活条件相对艰苦，医疗卫生条件差。在这种情

况下，职工自我保健的重

要性就显得特别重要。

职工如何做好自我保

健？一是要提高对自我保

健重要性的认识。二是野

外作业人员应当因地制宜，结合个人的身体条件适当加强体格

锻炼，提高健康水平。三是做到饮食起居符合卫生要求，养成良好的生活习惯和良好的卫生习惯。四是掌握野外作业常见病的防治知识，对一般疾病能适当和适时地采取处置措施。

二、野外作业人员如何预防胃病

慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡是野外作业人员的常见病、多发病。其主要病因是饮食不洁、吸烟酗酒、暴饮暴食、过量食用刺激性和粗糙不易消化的食物以及腹部受凉等。

预防胃病应做到：

1、注意饮食卫生。不喝生水、瓜果、蔬菜要洗净再吃，剩饭菜一定要加热消毒后再吃，不吃腐烂变质的食品。

2、不吸烟、少喝酒，不喝烈性酒，可以喝少量的葡萄酒

或啤酒。

3、避免暴饮暴食。吃饭不宜过饱，特别是爱吃的食品不

可贪多，进食细嚼慢咽。

4、少吃有刺激性和粗纤维的食物，如辣椒、芥末、韭菜、蒜苗等食物要控制食量，不可多吃。

5、注意保温，特别是腹部不要受凉、受风。在工地就餐

时，要选择避风、清洁卫生的地方。

三、野外作业人员的合理饮水

夏季气温高，野外作业人员大量出汗可造成严重缺水和缺

盐，必须补充足够的水分和盐分。补充水分和盐分的最好办法是供给含盐饮料。一般每人每天饮水3—5升，盐20克左右，如三餐膳食供给10—12克的盐，则饮料只需补充8—10克，这些盐可用0.2%的盐开水补充。

饮料的供应量，可根据气温、辐射强度和劳动强度的不同分别供应。一般轻体力劳动每人每日不宜少于2—3升，中等或重体力劳动每人每日不宜少于3—5升，饮水应以少量多次为宜，防止暴饮。

四、野外饮水净化和消毒方法

野外水源的水质往往达不到卫生要求，不能直接饮用，必须进行净化和消毒。

1、沉淀

1、）自然沉淀：凡密度大于水的悬浮物，当水的流速减慢或停

止时，由于重力作用而逐渐下沉，称自然沉淀。

2、）混凝沉淀：为使悬浮物在水中加速沉淀，可在水中加入混

凝剂。常用的混凝剂有硫酸铅、明矾等。

2、过滤

过滤是使水通过滤料而得到净化。常用的滤料是砂。过滤需修过滤池。

3、消毒

饮用水消毒方法有：

1、）煮沸：这是最简便、可靠的消毒方法。

2、）紫外线消毒：波长200—300毫微米的紫外线具有强力杀菌作用。可将紫外线灯管安装在水面上或水中，水层厚度不宜超过30cm，持续照射不少于1分钟。

3、）氯化消毒：常用液态氯、漂白粉或漂白粉精作饮水消毒剂。每50千克水加约10毫升漂白粉或0.5片漂白粉精,搅拌均匀,30分钟后即可取用。

五、野外如何防蛇咬伤

毒蛇咬伤多见于夏秋雨季，特别是野外作业人员在夜间或山林草丛中行走时，下肢及脚部易受到伤害。防止蛇咬伤的办法：

1、夜间在山林、草丛中行路或活动时，必须带手电筒，并用棍棒敲击地面，以使蛇受惊逃走。

2、最好穿高腰厚袜、戴凉帽、穿较厚的衣裤。

3、到溪边活动时，需先注意周围有无毒蛇隐藏。

4、建临时营地时，周围挖沟，沟内洒草木灰。

4.《拖延症患者自救手册》读后感篇四

拖延症是从古至今贯穿在生活里的一大弊病，有如蚊虫一般死皮赖脸、不厌其烦地纠缠着准备实施计划的我们。古诗有云：“明日待明日，万事成蹉跎。”而鲁迅先生也曾愤慨道：“浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间等于慢性自杀。”可见世人对于拖延一症的厌恶之心极盛，可是这臭虫儿仍能在日常生活里肆无忌惮，真是令人僵仆烦愦，不可终日。

好巧不巧，近日碰上一本奇书，名曰《拖延症患者自救手册》，可谓是“好雨知时节，当春乃发生”的及时雨一般，帮助我一步一步摒弃了困扰多年的拖延症。

这本《拖延症患者自救手册》的作者加兰・库尔森是美国著名的时间管理专家，有“时间队长”的美誉。书中提到作者的经历时，说到他自己也曾经是一个严重的拖延症患者，即使能力突出、技术过硬，可是常因为拖延这个毛病而自寻烦恼、惴惴不安。这让我仿佛看到了自己的影子，更给了我极大的信心――既然如作者一般严重的拖延症都可以痊愈以至于达到如今之自律，相信我们也一定可以跟着识途的“老马”一起摆脱顽疾。

关于心理类的书籍，我一直认为其最重要的是“实用性”。学术类作品固然品质上乘、水平高超，但可读性不强且对于一般读者来说直接的获益并不可观。而这一本书恰是一本可读性强的实践手册，作者以简单易懂的语言来解释和指导读者认知自我类型、寻找拖延原因、构建训练方法、创造动机链条，可操作性极强且有效。

分享几处本书中的实操内容，读者便可感受到这本书的实用性和可操作性：关于拖延者的分类：忧心忡忡者、完美主义者、讨好他人者、蜂鸟、隐形拖延者。

读完这本书，一个疗程似乎已经过去了。作者安排了五周的康复训练：从第一周的训练意念，到第二周构建上层结构，到第三周实现时间自由，到第四周高效利用大脑，以及最后一周形成完整的动机链条。可谓是循序渐进，一步一个脚印，脚踏实地地摆脱顽疾，脱胎换骨，成就另一个更健康的自己。

平心而论，长达五周的涵盖生活、工作中可能影响你的方方面面的规律训练，读来便觉作者心思之缜密、经验之丰富。

读书时审视自己，在作者的指引下探查自己的拖延类型，以期通过这本手册的帮助下制定出适合自己的训练方案;勿要忘记读后要立刻行动，不要让拖延症来阻挡摒除拖延症这件事才是这次治疗的关键之关键。