学校体育与健康

学校体育与健康（通用9篇）

1.学校体育与健康 篇一

教学内容：

1、学习前、后滚翻;2、复习高抬腿跑;3、游戏“障碍接力赛”。

教学目标：

1、认知目标：使学生了解前、后滚翻和高抬腿跑的技术结构;

2、能力目标：

使学生熟练掌握高抬腿跑、前滚翻的动作要求，基本掌握后滚翻的技术要求和练习方法;

3、情感目标：

培养学生勇敢顽强、互相帮助的协作意识，积极创新的精神，培养学生同时消除部分学生在练习中的害怕心理，提高学生的练习兴趣。

重点、难点：低头、团身、抱膝。

一、热情导入：

师：鸣哨集合;

生：体育委员整队，向老师报告人数，师生问好;

师：宣布课的任务及要求，并安排见习生，师吹哨子齐步走绕圆形场地行进，并讲解《找朋友》游戏规则;

生：听老师口令，积极参与游戏，热情高涨;

师：领做徒手操，2×8拍;

生：跟做徒手操，认真做，把每一个动作做到位。

二、合作学习，掌握技能：

1、复习原地高抬腿跑：

师：①哪一位同学能出来做一下我们学过的高抬腿跑?

②学生做完后点评并简讲动作要点;

③组织学生巩固练习。

生：①双手叉腰，做原地高抬腿跑练习;

②屈臂、两肘靠近两腰、前臂平举，用膝关节积极主动去触两手掌练习;

③跟击掌节拍做原地高抬腿跑练习;

师：每一项练习做完后，师及时点评、鼓励学生。

2、学习前、后滚翻：

师：示范动作;

生：认真观察动作，直观感知动作结构;

师：讲解动作要领;

生：认真听讲、积极思考;

师：同学们，请看老师将球与长方形木块进行滚动，会出现什么现象?教师进行了操作;

生：“因为球是圆的，所以能滚动。木块是长方形，所以不能滚动”;

师：“同学们，你们能像球一样圆滑地滚动吗?”

生：“能”;

师：“好!我们在小垫子上练习，看谁做得最棒?”

师：师：哪位小朋友能够勇敢地出列试做一次?

生：纷纷举手，很勇敢，积极性高、兴趣浓;

师：点评，做这个动作是一定要团身紧、推手快、低头含胸，滚动的过程中两腿不要分开，两手抱膝起立;学生试做;你们都想试做这个动作吗?

生：很想;

师：下面同学们每人拿一块垫子，两人一组在原圈内把两块垫子摆成一个斜坡，比一比，哪个小组摆的又快又好?

生：积极摆垫子;

有几个女生在练习中，翻不过去，教师及时停止全体学生的练习，找了一个学生进行滚翻，教师进行了帮助，但没有点明具体的做法。

师：在体操练习中要做好保护与帮助，对学生讲明保护与帮助的方法：一手托肩，一手压小腿帮助屈体滚翻，必要时可扶腰背。同学们看明白了吗?

生：看明白了;

师：好!两人一组相互帮助练习。

师：小组内两位同学轮流练习，注意保护与帮助;

生：轮流练习;

师：巡回指导，并大声提示动作要领“两臂撑垫成蹲撑，两腿蹬直快低头，团身滚动像圆球”;王君同学你做得真好，哇!高丽你做得真棒!同学们练习得非常积极，动作掌握也很好，有很大进步;

练习10分钟后;

师：我发现有些同学做的非常漂亮，谁愿意把你的好动作做出来和大家一起分享?

生：踊跃举手;

师：找2-3名同学出列演示，如果他做得好，同学们给点掌声鼓励好不好!

生：鼓掌;

师：吹哨暂停，我发现有的同学在做动作时，团身不紧或两腿分开了，下面老师给你们每组准备了两朵小红花，同学们在做滚翻时将小红花分别放在下颌和两膝间，看哪个同学的小红花掉不下了?并进行评价;

生：把垫子平放好，进行练习;

师：同学们在骑自行车、走路、跑步等，如果摔倒怎么办?以此来启发学生的想象，联系到生活，让学生明确学习前滚翻的目的，提高滚翻的质量。让学生在玩耍中学到知识，提高参与活动的兴趣。同时让学生明确前滚翻只是体育锻炼的一种手段，通过这个途径可以发展学生的柔韧、灵敏、协调素质和基本活动能力，促进个性心理的发展。

3、合作创新：

师：下面我们六个人一个小组合作将六块垫子摆放在一起，你想摆放成什么形状都可以，开始，看那组摆得又快又好?

生：各小组合作摆图形;

师：对各组的图形进行点评，各小组商量一下，能在你们设计的图形场地内创编出什么新动作来，商量好了就把新动作做出来;

生：创编新动作，试做新动作;

师：下面我们来展示各小组的创编动作，看哪组的动作最有新意、最好?

生：争先恐后;

师：每组展示一次，并及时表扬、肯定、鼓励，同学们真棒!不仅能学会新动作，而且还能创编出新的动作来，好了，下面还有更有趣的游戏在等着我们呢，请同学们快速到游戏场地上来，站成四路纵队;

生：迅速到游戏场地站好;

师：首先，我们要布置游戏场地，请看老师的场地布置图，我们看哪组最先把游戏场地布置好?准备，开始;

生：每组的前三名同学照图纸要求布置游戏场地;

师：点评，讲解游戏方法、规则后，下令游戏比赛开始;

生：积极参与游戏，热情高涨，加油、加油!

师：及时点名次，再进行一次游戏，对优胜队进行鼓励、表扬、奖励。

3、身心放松阶段：

师：在音乐声中，师生共同舞蹈《金孔雀轻轻跳》;

生：在音乐声中，师生共同舞蹈《金孔雀轻轻跳》;

师：总结本课内容，布置课后作业，安排值日生下课后收送器木才;

师生：师生再见

生：收送器木才。

器木才：小垫子24块、录音机一台，图纸一张，小红花24朵。

2.学校体育与健康 篇二

关键词：中职学生,健康教育,体育与健康

新理念中等职业学校是职业教育的重要组成部分, 根据党的教育方针以及社会主义市场经济发展对中等职业学校培养人才的要求, 确定中等职业学校体育的总目标为:增强学生体质, 促进学生身心发展, 培养学生的体育能力, 进行思想品德和意志品质的教育, 促使其成为德、智、体全面发展的社会主义现代化建设的人才。要使现代青少年的身体、心理和社会适应能力方面保持完善的健康状态, 就必须认真地开发学校体育规划与科学布局以及体育课程资源利用。

一、职业学校体育教学存在的问题

1. 观念和指导思想的落后

其一, 现在大部分中职学校实行开放招生, 招收的学生大多来自不同地区。许多学生在九年义务教育时期接受的健康教育与目前所接受的健康教育存在根本上的理念差距。部分学生连完整的体育课都没有上过, 技能的差异导致学生间接受能力的差异。部分接受能力差的学生必然容易对所学事物失去兴趣。其二, 大部分中职学校对健康教育的弊端在于对“健康”概念认识模式的模糊不清, 这对体育课程的内容设置是十分不利的。

2. 课程内容的陈旧与教授方法的落后

教育部在修订后的《纲要》中明确规定:“在中职二年级实行拓展模块 (学生自主选项教学) , 让学生选择自身喜欢的课程。”目前, 由于大部分中职学校领导对培养社会紧缺的应用性人才的专业教学方式更加重视, 把更多经费投入到校专业课设置与配备上, 而体育与健康教学的相关功能却无法全部一步到位, 导致健康教育只是浮于表面, 流于形式, 并没有将健康教育和体育教育合理化地结合。校方的思想怠慢使多数教师丧失了教学积极性。有的教师在教授过程中, 往往忽略实践教育, 重视理论的教学, 没有很好做到理论与实际的结合。

3. 教学评价方式和标准的不灵活

多数教师在评价学生的成绩时主要采用定量评价, 而很少考虑学生的个体差异, 考核标准过于单一。多数教师已经习惯了传统的考核标准, 而对新的考核制度不很适应而难以接受, 还有一部分教师认为新的评价体系过于复杂而退求其次。

二、相关建议及对策

1. 改善中职学校的教学方法

课程教学方法发展趋势应以以下教学方法为主流:启发式教学法、研究式教学法、合作教学法。启发式教学法就是在体育教学中, 在教师的指导启示下, 先让学生自己积极思考, 然后教师总结明确结论。研究式教学法就是指学生在教师的指导下, 让学生先思考、研究、探索、讨论, 教师后讲解、归纳总结的教学方法。合作式教学方法是一种通过同学之间的合作共同完成教学目标的一种教学方法。合作式教学方法能够提高职校生的团结合作能力, 达到提高社会适应能力的教学目标。

2. 建立多元化的评价体系

中等职业学校要改变以往评价单一化的做法。要求全面、综合地评价学生, 充分调动学生的积极性。教师们不要怕麻烦, 尽量做到过程评价与终结性评价相结合, 课内评价与课外评价相结合, 定量评价与定性评价相结合, 教师评价与学生评价相结合;考试与测验相结合。努力做到评价方式多元化。

3. 结合各校特点, 开展阳光体育

长期系统的健身锻炼有利于骨骼的生长发育, 提高骨量, 预防骨质疏松, 从而使骨变得强壮、牢固;身体活动使得关节更加灵活、稳固;经常参加身体锻炼, 可使肌肉产生良好的适应性变化, 表现为肌肉的健壮、有力。

4. 转变教师观念, 加强师资培训

教师是课程改革成败的关键因素, 转变教师观念十分重要。新体育课程要求体育教师要成为学生发展的引导者、促进者, 学习活动的设计者、组织者, 教学的研究者和课程资源的开发者, 因此, 教师的责任任重道远。职业学校体育教师的师资培训工作相对比较薄弱, 教师要通过多种渠道加强培训。

总之中职体育校本教材要结合本校实际情况, 结合学生的专业特征进行编写, 与时俱进, 充分调动学生的积极性, 体现中职特征、学校特征、专业特征, 为学生的专业技能添彩, 让学生健康地成长、学校共同进步、社会繁荣发展。

参考文献

[1]刘海元.深入推进阳光体育运动需要思考的几个问题[J].体育教学, 2008 (5) .

3.论学校体育与健康教育 篇三

关键词：学校体育 健康教育

党中央、国务院召开的改革開放以来的第三次全国教育工作会议，是一次深入贯彻党的十五大精神，进一步落实科教兴国战略，深化教育改革，全面推进素质教育的重要会议。这次会议的召开，对于大力提高全民族的综合素质，增强我国的综合国力和2l世纪的竞争力，实现中华民族的伟大复兴，具有重大的意义。今天正在接受学校教育的青少年学生，将是21世纪我国社会主义建设的主力军。他们的素质如何，直接关系着21世纪我国第三步战略目标的实现。人的素质是多方面的，健康的体魄是人们生活、学习、工作所必备的基本素质之

一、问题的提出

随着学校体育健康课程改革的不断深入，体育健康课程应何去何从？是目前我们广大体育工作者亟待解决的问题。改革开放以来，随着我国社会稳定、经济持续发展，人民生活水平逐步提高，以及教育改革的不断深化，我国学生的体质健康水平有了明显增长。尤其我国中小学生形态发育水平和速度、力量素质与以前相比有了明显的提高，部分常见病有所下降，城市学生保健水平有所提高。但也仍存在着一些不容忽视的问题，如耐力素质、柔韧性素质呈停滞和下降趋势，肺活量有所下降。肥胖儿童及超体重儿童比率增长较快，近视率居高不下。另外，我国学生心理品质方面也存在一些明显弱点，如抗挫折能力、意志力及竞争意识和危机意识、协作精神等都比较薄弱。这些问题必须引起我们高度的重视。我们必须认真学习、贯彻全教会精神和中共中央国务院的《决定》，按照“健康第一”的指导思想和素质教育的要求，切实加强和改进学校体育卫生工作。现在我们的体育教学现状受过去的应试教育和考试制度的影响。还是严格按照体育教学大纲设置的目标，规定的教学内容和时数比例，评定标准及等一五一十照搬性对学生进行知识传授，并把动作要领，要求及注意事项一股脑强加在学生身上，让其不断的重复练习，最终掌握动作技术，而发达国家的教育是通过让学生自主自愿地参加适合自己的体育活动，老师在旁协助让学生通过观察别人或小动物及教学图片等领会其动作技术要领，自身进行练习，掌握教学内容。其教学结果是我们的学生虽然在动作技术的掌握和注意事项方面要好于其他学生，然而学生在学习主动性，积极性和动作的创新方面就相形见绌了。此种教学方法远远不能满足当前素质教育的需要。要改变其现状，使学生真正在健康成长基础上，学会几种体育保健知识，达到中共中央国务院关于深化教育改革的决定和培养学生终身体育教育及锻炼标准。我们必须改变过去的旧思想、旧观念，牢固树立健康第一指导思想切实加强学校体育卫生工作

二、树立健康第一的指导思想

1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生成长

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯。确保学生体育课程和课外体育活动时间，不准挤占体育活动时间和场所。举办多种多样的群体性体育活动，培养学生的竞争意识、合作精神和坚强毅力。地方各级人民政府要统筹规划，为学校开展体育活动提供必要条件。培养学生的良好卫生习惯，了解科学营养知识。根据农村的实际条件和需要，有针对性地加强农村学校的体育和卫生工作。”这充分地体现了党和国家对我国青少年学生的关怀，深刻地阐明了学校体育卫生工作在素质教育中的重要地位和独特作用，同时也给学校体育卫生工作提出了新的更为明确的要求。

体育健康课程的性质决定了本课程是学校教育中落实“健康第一”指导思想的主要途径。但是，这并不是说只要在学校中开设了体育健康课程，保证了必要的课时，就自然体现了“健康第一”的指导思想，自然能够达到促进学生体质健康的发展。事实并非如此，就如上述事例所说我们的老师认真的上了体育课但他们只注重学生掌握动作技术要领，而没有真正体现“健康第一”的要求，我们所做的一切都是徒劳。要促进学生身体健康水平、心理健康水平和社会适应能力的提高，我们就必须让学生的课程内容和结构方面在没有运动项目划分。而是以技能、认识、情感、行为等作为学生学习的依据。并且选取一些与体育有密切关系的教学内容，如：生理心理、卫生保健、环境、社会、安全、营养等诸多学科的相关知识技能，最终构建新的课程体系，让学生在体育课中能增强自身素质的同时学习一些体育知识，力求把健康落到实处。

2、要进一步加大对学铰体育卫生工作的宣传力度

使各级领导、学校校长和广大教育工作者从中华民族伟大复兴的战略高度深刻认识“学校教育要树立健康第一的指导思想”的重要意义，摆正学校体育卫生工作在整个学校教育中的位置，改变目前学校体育卫生工作在学校教育中一直是薄弱环节的现状。实践证明，一个地方、一个学校的体育卫生工作搞得好与不好，在整体上虽受社会经济发展的制约，但最重要的还取决于领导、学校校长对学校体育卫生工作的认识与重视程度。这个问题实际上是教育观和人才观的问题；因此，端正教育思想，全面贯彻党的教育方针，是做好学校体育卫生工作的前提。

3、要牢固树立和坚持面向全体学生，全面提高学生体育素质的指导思想

学校体育卫生工作的根本任务是增强学生体质，促进学生身心健康发展。学生的体质、身心健康与综合体育素质如何，应该是衡量学校体育卫生工作质量的最重要的标志。学生课余训练和竞赛是学校体育的组成部分，对活跃课余文化生活，促进学校体育工作开展，发展部分学生特长，为国家培养体育人才，具有积极意义。但绝不能用课余体育训练和竞赛来代替面向全体学生的体育工作。

4、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识

兴趣是学习的初始动机，也是有效学习的保证。学生有兴趣参与的活动，一定要给予热情的支持和指导；反之，如果学生没有兴趣，任何活动都会让他们觉得乏味。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、自主、积极地进行体育课程的学习，德国教育学家第斯多惠也说过：“教育艺术的本质不在于传授本身，而在于激励、呼唤、鼓励。”兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果；学生能否通过体育与健康的学习形成体育锻炼的习惯，兴趣发挥着重要的作用。通过上述事例我们不难看到传统体育教学模式虽然也能完成教育的基本任务，但在激发学生的体育学习和活动的兴趣，促进学生主动参与体育活动方面，却很难说有多少积极的作用。因此，在调查中表明，学生在回答“不愿意参加体育锻炼的原因”时，将怕苦、没有喜欢的项目和习惯列在前三位。这样严重的情况出现。而国外先进教学经验就抓住了学生的心理活动和教学内容会产生兴趣的诸多因素在体育与健康课程标准中，从教学内容的选择到教学方法的安排，都十分关注学生的运动兴趣，十分关注学生健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成等，这是实现课程目标和价值的有效保证。大家都知道学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。也只有我们注意了激发学生的兴趣，让学生爱好上体育课，并积极主动参加到体育课中去，从而进一步大体育与健康和自己的生活、学习、将来工作联系起来，最终达到终身体育的目的

5、以学生发展为中心，重视学生的主体地位

在传统学校体育模式下我们的学生被视为“白纸”、“容器”，被视为有待完善的有机体——总之，就如上述事例所说学生只是成人社会的附属，在教育过程中，他们只是被动的接受教师的塑造和完善的对象，处于从属和被动的地位。他们只能按照老师的安排进行练习以掌握某种运动技能。由于不重视学生的感受和体验，这种教学方式很容易让学生感到厌恶和反感。就达不到锻炼设备体的目的和健康课程标准，要改变现状就我们可以学习上述别人的先进经验，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，通过让学生自主对动作技术进行观察的基础上，再通过自己的理解并模仿性练习，这样就真正发展了学生的主导作用，让学生在愉快的过程进行体育训练，学生在上体育课时就再不会感到“身顺心违”，不喜欢体育课的情况会根本改变，从而充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。因此，我认为体育与健康课程标准在构建课程体系的时候，要特别关注满足学生全面发展的需要和学生的情意体验，从课程设计到评价的各个环节，始终从有利于学生主动，全面的发展出发，要求教师在教学活动中要特别注意体现学生在学习活动中的主体地位。

6、关注个体差异与不同需要，确保每个学生受益

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“全面推进素质教育，要坚持面向全体学生，为学生的全面发展创造相应的条件，依法保证适应儿童和青少年学习的基本权利，尊重学生身心发展特点和教育规律，使学生生动活迫、积极主动地得到发展。”要每一个学生从学习中受益，除了上面几方面，其中关注学生个体差异与不同需要，也是十分重要的一环，体育作为一种以技能学习为主的课程，学生学习的结果主要体现在学生体能、技能和运动行为的改变方面。虽然学生认真、主动地完成学习要求，学生在上述方面的状况会得到积极、有利于全面发展的变化。但是，人的体能和运动技能状况并不仅仅与其后天练习和发展有关，而且与其先天遗传有极大的关系。从健康的角度看，每个人的运动需求和运动表现都不尽相同。因此，体育与健康课程要根据学生身心發展的客观规律出发，从保证每个学生受益的反面出发，充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，并根据这种差异确定了学习目标和有弹性的学习内容，提出有益于学生发展的评价原则；在教学组织和教学方法等等方面，也提出相应的建议，以期保证决大多数学生完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，满足他们身心发展的需要。

作者单位：河南焦作师专体育系

(编辑 雨露)

参考文献:

[1]中华人民共和国教育部制订.体育与健康课程标准[M].145-147.

[2]中华人民共和国教育部制订.健康标准[M].236-239.

[3]中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定[M].178-179.

4.体育与健康作业 篇四

1、你理解的健康是什么?

答：正如所谓“无病即健康”所说，原来我理解的健康主要还停留在身体层面。经过了一番学习和思考，我明白了现代人的健康观是整体健康，即真正的健康应该是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。而根据世界卫生组织提出的“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”总结出现代人的健康内容应包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是生命存在的最佳状态，是人生最宝贵的财富之一。健康是人追求幸福的物质基础，只有拥有了健康，使自己在身体与心理的准备达到最佳，才能更好地融入社会，创造价值。

2、如何根据自己的实际情况合理安排自己的有氧运动?

答：有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力。对自己体育活动的参加情况进行分析，有时进行完剧烈体育锻炼后疲惫感比较强烈，例如在八百米测试中，虽然能坚持完成八百米的路程，但速度不快并心跳很快，所以觉得自己的有氧耐力处于中等偏上水平，有待得到进一步的锻炼和提高。我希望自己可以通过种类繁多的有氧运动方式强健自己的体魄，提高自己的有氧耐力。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动：有步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。我们可以发现它们具有强度低、有节奏、不中断和持续时间长的特点。

根据我自己的实际情况：

①我会科学合理安排运动时间，认真坚持完成学校布置的长跑，并在有余力的情况下给自己安排一些额外的体育锻炼，培养自己对于体育锻炼的兴趣作为学习生活的调剂，同时会注意运动的适度，给予身体恢复调整的机会。

②由于宿舍与教学楼距离较远，可以在上学过程中进行快走练习，既节约了时间又锻炼了自己的有氧耐力。

5.大学体育与健康 篇五

教学内容：体育文化

教学目标：

1、了解奥林匹克运动的发展、贡献、宗旨、格言、精神以及奥林匹克主义

2、了解体育与健康的概念

3、熟悉体育科学锻炼的原则和方法以及基本保健知识

4、了解休闲体育与健身

5、了解我国学校体育的基本发展概况

教学重点：学校体育锻炼的方法和学校体育的发展

教学难点：理解学校体育的发展和科学的锻炼方法

教学过程：

第一章高校体育

 体育的概念：体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为

直接目的，并以完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。

 体育的内容：包括体育教育、竞技运动和身体锻炼三个方面。

高等院校体育的内容：体育与健康课程、学校民族传统体育、课外体育活动、课余运动训练与体育竞赛。

幻灯片5

第二章奥林匹克运动

 古代奥运会：古代奥林匹克运动是在古希腊奥林匹亚举行的古代竞技赛会。

始于公元前776年，到公元384年被罗马禁止，历时1171年，4年一，共举办293届。

 现代奥运会：现代第一届奥运会于1896年在希腊雅典举行，此后在世界各

地轮流举行。由于1924年开始设立了冬季奥林匹克运动会，因此奥林匹克运动会习惯上又称为“夏季奥林匹克运动会”。现代奥运会也是每 4 年举办一次，至今已举办了30 届（其中由于二战原因，没有举办12、13届）。 奥林匹克精神：《奥林匹克宣章》指出，奥林匹克精神就是互相了解、友谊、团结和公平竞争的精神。

奥林匹克口号：更快、更高、更强

第三章体育与健康

 健康的定义：世界卫生组织（WHO）认为健康应包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

 体育的组成：体育由学校体育、竞技体育和社会体育组成。

 我国心理学专家刘协和（1993）提出了五条心理健康的标准是：没有心理异

常；正常发育的智力；健全的人格 ；充沛的精力与丰富的情感生活。 温伯格研究认为，一次30分钟的跑步可以显著地改善紧张、困惑、愤怒和

抑郁等不良情绪状态。

 影响大学生健康的因素有人体生物因素和环境因素

 健康的三要素是运动、营养、睡眠。

 体育运动的两大特性是竞争与合作。

 体育的健身功能主要表现为促进健康和增强体质。

 体育锻炼对大学生心理健康的影响：改善情绪状态、提高智能、强化自我概

念和自尊、培养坚强意志品质、协调人际关系治疗心理疾病

 体育锻炼是一种低经济支出、低风险和低副作用的有效改善心理健康的手

段。

 体育锻炼的最佳方式是置个体于社会群体之中。

第四章体育锻炼的科学理论

 新陈代谢是生命的基本特征，它一旦停止，生命也就结束了。

 人体的运动是由运动系统实现的，运动系统由206块骨头组成。

 三大营养素：蛋白质、脂肪和糖类是我们人类进行生理活动所需要的三大营

养素。蛋白质、脂肪和糖类也是人体内储存的能源物质。

 糖和脂肪是运动时的主要能量来源。

 体育锻炼可以显著降低血脂含量。

 长期参加体育锻炼可以使心率减慢。

 经常锻炼可以使肌纤维变粗，毛细血管增加，肌肉发达。

运动前营养

 运动前应以高糖类、低脂肪的食物为主。例如面包，米饭等。

 运动时间少于60分钟宜选择含糖指数高的食物，例如面包、运动饮料，能

很快被消化，迅速地提供糖类。

 高纤维食物需要较长时间消化，容易造成肚子不舒服。例如全麦面包、高纤

维饼干等。

 进食原则：吃进的食物以在运动过程中提供充足的营养和能量，而又不至于

造成肠胃不适。

运动与水

 从事中等体能的锻炼者在常温下的水需求量为每天1.5~2升，而当环境温度

在20℃以上时，每升高5.5 ℃，水分需要量增加1升。

 大约1%体重水分流失会使运动时体温和心率明显上升。轻度脱水指脱水量占

体重2%，体温持续升高，导致体力下降；当脱占体重4%~6%时，则肌力及耐

力下降，同时会引起热痉挛，影响体内无氧代谢的供能过程。

 当水分流失占体重的6%以上时，则有产生严重热痉挛、热衰竭、中暑、昏迷

甚至死亡的可能。

 所以必须防止或降低脱水程度，及时补充水分就能改善运动能力。

第五章体育锻炼的原则与方法

 体育锻炼的原则：自觉积极性原则、全面性原则、持之以恒原则、循序渐进

原则、适宜运动负荷原则

 测量脉搏是掌握运动负荷比较实用的方法之一。

 适宜运动负荷指体育锻炼要有恰当的生理和心理负荷量。

对身体影响最好的运动量，使脉搏控制在你的极限运动量脉搏次数(通常用

220-你的年龄)，减去安静脉搏次数乘以70%+60的方法计算

即：［（220－年龄数）－安静脉搏数］×70%+60＝最佳锻炼脉搏数

或者180－年龄数＝锻炼脉搏数

 身体素质是指人体在运动中所表现出来的速度、力量、耐力、灵敏及柔韧等

方面的功能能力。

 身体素质表现出来的各种功能能力不仅与人体解剖、生理特点有关，而且与

锻炼程度、营养状况也密切相关。是掌握运动技术、提高锻炼效果的基础

 力量素质是掌握运动技术、提高运动成绩的基础

 耐力素质是人体长时间活动或抵抗神经、肌肉疲劳的能力，耐力是人体健康

和体质强弱的一个主要指标。

 体育锻炼是增进健康、增强体质最积极、最

有效的方法。

体育锻炼的主要目的在于增强体质，追求身心健康的实际效果。

 影响体育锻炼负荷大小的主要因素是：锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度。

 为了达到全面的锻炼效果，体育锻炼要求包括：有氧运动、伸展运动、力量

性运动。

第六章体育锻炼与保健

运动中肌肉酸痛的处置方法

 热敷；对酸痛局部肌肉进行热敷，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。

 伸展练习；对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛。

 按摩使肌肉放松，促进血液循环，缓解肌肉痉挛和损伤修复。

 口服维生素C。

 针灸、电疗也有一定作用

 运动中腹痛的处置方法

 如果没有器质性病变迹象，一般可采用减慢跑速，如加深呼吸，按摩疼痛部

位或弯腰跑等方法处理。

 如疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动，并口服十滴水，或揉按内关、足三里、大肠穴等穴位。

 如仍不见效，应送医院做进一步检查。

 运动中关节韧带损伤的处理办法

 应当在24小时内采用冷敷，必要时加压包扎，24小时以后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗。

 待疼痛减轻后可增加功能性练习。

 对急性腰部损伤，如果出现剧烈疼痛，切不可轻易处理，可让患者平卧，并

用担架送医院就诊。

 24小时以后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗。

 消除运动性疲劳的方法：睡眠、积极性休息、按摩、物理疗法、营养与药物、心理恢复法

 运动性昏厥的表现：全身无力、头昏耳鸣眼前发黑、失去知觉手足发凉、血压降低、呼吸缓慢

 常见运动损伤的处理办法：冷敷、理疗、外敷活血化瘀、贴活血膏

如何预防运动中暑

 在高温炎热季节锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间

 夏天在室外锻炼时，应戴白色凉帽，穿宽松薄衣

 在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料

第七章休闲娱乐体育与健身

 休闲体育的功能

愉悦身心

可促进和完善生活方式

可为延长人的自然寿命提供契机

终身体育意识就是从小培养和树立起对体育的兴趣，能自觉锻炼身体，增强体质，从健康水平的提高中终身受益。

幻灯片29

休闲娱乐体育应注意的事项

戒急于求成、戒争强好胜、戒过分激动、戒负重练习、戒屏弃使劲。亚健康状态：指机体时而趋向健康、时而趋向疾病的处于健康与疾病的中间状态，也叫“第三种状态”。

幻灯片30

 积极性休息：生理学家发现，当人们干一件工作感到疲劳时，如果换一种方

式继续工作，会比单纯静止休息更能消除疲劳。后来人们把这种休息方式叫做“积极性休息”。

自我监督又称自我检查，是健身爱好者在体育锻炼的过程中对自己健康状

况和生理功能变化做连续观察并定期记录。

第八章体育审美与享受

 体育美的内涵

形体美；运动美；道德美

 运动美

通过肢体的动作，人脑的智慧，战术和技巧表现出来的美叫“运动美”。有刚健美；柔和美；灵巧美；机智美

幻灯片32

 体育美

是直接以人体动作来塑造美的形象。具有动态性、直接性的特点。 体育审美

真切性、交流性和不可重复性的特点。

 体育是一种美得形式，它不同于自然美、社会美及艺术美，美是目的性和规

律性相统一的感性显现，也就是真善同意的感性显现。

 体育的根本目的是为了人自身的美，即人健康、人体美及心灵美。同时它也

是独特美得形式，是人们最求美得表现。

我国学校体育的发展概况

第一章 我国学校体育的发展概况

第一节我国学校体育的沿革

第二节我国现阶段学校体育的主要特征和发展趋势

第一节我国学校体育的沿革

我国古代学校体育简况

我国近代学校体育形成与发展概况

新中国成立以来学校体育的发展概况

一、我国古代学校体育简况

我国具有几千年的文化教育历史，古代学校从奴隶社会就开始出现，据史料记载，夏代已有称为“校”、“序”、“庠”等不同名称的学校。商代又出现了“大学”和“庠”两级施教的学校教育。西周时，学校又有发展，分为“国学” 和“乡学”两种，但都为奴隶主贵族子弟设立，培养统治者和官吏的学校。当时，文化知识和书籍文献都为官府所垄断，所以说“学在官府”。

奴隶主贵族子弟学校的教育内容是礼、乐、射、御、书、数，称为“六艺”。其中，射、御是军事技能的训练，也具有体育的性质。此外，“乐”中的舞蹈，也含有体育的意义。到西周时学校已形成了较为完备的系统。

西周以后，东周和春秋战国时期，我国社会由奴隶制向封建制社会转变，由原来的“学在官府”变为“学在四夷”，兴起私人讲学、办学之风。但是，从西汉到清朝末年，长达两千余 年的封建社会时期，一般学校的教育内容，是以儒家的“五经”、“四书”为主，偏重德育、智育，教育思想是重文而轻武。唐代实行文举；武举分开的科举制度，宋朝开始兴办武学，文武教育于是截然分途。明、清用‘：八股文”的科举取士方法，学校教育更只是埋头读书、背书、写字、做八股文章。直到清朝末年，学习日本和欧美各国，开办了近代式的学校，在这些学校中才开始有体操(相当于体育)的教育内容，社会上也才开始有了西方式的体育活动。

二、我国近代学校体育形成与

按现在一般的历史分期，是以鸦片战争到“五四”运动，作为我国近代历史时期。但就体育而言，以清朝末年才开始引进西方近代体育，到“五四”运动时期，这段时间很短，还没有多少有关学校体育历史可以叙述。所以，我国体育界只好采取从鸦片战争到中华人民共和国成立之前，作为我国近代体育时期。

1.洋务运动时期

2.维新运动时期

3.《奏定学堂章程》

4、辛亥革命后学校体育的5、“五四”新文化运动6、1922年《壬戌学制》

7、《新学制课程标准》

8.教学规律和教学方法

9、课外活动、体育师资培养

10、两种政权与发展很不平衡的学校体育

三、新中国学校体育的发展概况

(一)初创阶段(1949—1957)

(二)曲折发展阶段(1958—1965)

(三)严重破坏阶段(1966—1976)

(四)改革开放，新的发展阶段(1977年至今)

第二节 我国现阶段学校体育的主要特征和发展趋势

一、我国现阶段学校体育的主要特征

目前，我国正处在社会主义初级阶段，学校体育主要呈现出以下特征：

(一)学校体育的社会主义方向性特征

(二)学校体育发展的不平衡性特征

(三)学校体育的统一性与灵活性特征

二、我国现阶段学校体育的发展趋势

(一)学校体育目标向多元化方向发展

(二)学校体育向着追求阶段效益和长远效益相结合的方向发展

(三）重视对学生体育兴趣与爱好以及能力的培养

(四)学校体育向着与健康教育

(五)学校体育逐渐向整体化方向发展

(六)学校体育教学方法与手段向多样化、现代化方向发展

(七)学校体育管理逐渐向科学化发展

复习思考题

1．概述建国以来我国学校体育所取得的成就。

2．回顾我国学校体育的发展对学校体育的认识有哪些启示?

3．我国现阶段学校体育有哪些特征?

6.体育与健康教案 篇六

1.初步探索各种不同的纸。

2.享受玩纸箱的乐趣。

活动准备：

幼儿用书、纸箱。

活动过程：

1.教师头戴简单的折纸帽，身上带一些不同的纸质饰品。

2.请幼儿欣赏这些装饰，轮流摸摸看，并说一说：

——这些装饰品是用什么做的?

——是用什么纸做的呢?你能说出它们的名称吗?

——曾经在哪里见过这些纸?

3.运用故事大书和幼儿一起阅读故事《纸箱妙妙妙》，请幼儿讨论：

——故事中的姐弟利用纸箱玩了哪些游戏?

——纸箱有什么特别的地方，可以让他们玩哪些游戏呢?

——你觉得用纸箱还可以玩什么游戏?

——不同大小的纸箱可以有什么不同的玩法?

4.玩纸箱游戏，鼓励幼儿试一试自创的玩法。

——给幼儿分组。

7.体育与健康综述 篇七

1、运动健身原则

1.1、自觉积极性原则

没有自觉性和积极性就不可能长期坚持, 也就不能获得体质增强的效果。所以, 身体锻炼是一个长期积累的过程, 从实践来看, 人们必须克服自身的惰性, 强迫自己去“吃苦”, 通过锻炼使体质增强, 提高健康水平。

1.2、因人制宜的原则

身体锻炼应根据自己的情况, 诸如年龄、性别、职业、健康状况、体质情况、生活条件等不同情况, 合理地选择、确定锻炼的内容、方法、运动负荷和强度等。

1.3、循序渐进的原则

人体对内外环境变化的适应, 是一个缓慢的、由量到质的过程。身体锻炼必须按人体自然发展规律和超量恢复原理, 去逐渐适应较高的要求, 逐步达到增强体制的目的。

1.4、全面性原则

全面进行身体锻炼是指锻炼必须追求身、心的和谐发展, 身、心的全面发展, 要从适应环境, 抵抗疾病的能力;改善身体形态, 提高机能的功率;陶冶情操愉悦精神, 丰富文化生活, 培养意志品质和良好的道德作风着眼。

1.5、适量运动负荷的原则

运动负荷是指进行身体活动时人体所能承受的生理负荷。运动负荷过小, 达不到锻炼的目的, 运动负荷过大, 则会损坏身体健康。决定运动负荷大小的主要因素是“量”和“强度”。

2、发展力量素质的手段

一是发展绝对力量克服阻力的形式是最重要的方法, 采用负荷大, 重复次数少的练习手段最有利于力量的增长。二是发展速度力量的主要方法是采用中等负荷, 尽量多次快速度重复完成动作。三是发展爆发力量发展爆发力量的方法一般采用轻重量, 快速度进行重复练习, 重复的次数越多, 对提高爆发力的效果越好。实施发展力量耐力一般采用本人负荷的40%-50%的强度进行练习。这种练习主要是以消耗能量, 减少脂肪和发展肌肉耐久为主, 不大会增长肌肉的力量和肌肉的体积。四是练习力量应注意的事项。练习前要做好准备活动, 练习过程中, 注意力要集中;练习要符合循序渐进的原则。重量上, 由轻到重, 速度上, 由慢到快, 次数上, 由少到多;练习时间用隔日练习为好, 通过练习, 逐步找出自己的练习时间;每次练习结束要做放松整理活动。五是耐力素质。力素质是指人体在较长的时间内进行肌肉活动的能力。也可视为人体在较长时间活动中抗疲劳的能力, 发展肌肉耐力素质主要考虑以发展一般肌肉耐力和心血管系统有氧耐力为主。

3、身体锻炼方法

自然力主要指空气、日光和水。利用自然力锻炼身体可以提高机体的调节机能, 增强机体对外界环境的适应能力。利用自然力锻炼还可以改善循环系统的功能, 促进新陈代谢, 改善身体各组织器官的机能, 提高身体对各种疾病的抵抗力。

3.1、空气浴

空气浴锻炼主要是利用气温对人体表面温度之间的差异的刺激, 经常反复作用后提高适应的能力。空气浴主要取决于气温, 但又须考虑到空气温度和气流速度。空气浴按气温可分为四种, 冷空气浴 (气温6~14oC) ;凉空气浴 (15~20oC) ;中等温度空气浴 (21~25oC) ;暖空气浴 (26~30oC) 。采取哪种空气浴要根据自己的身体情况和适应的程度来决定。

3.2、日光浴

日光浴是人体皮肤直接在阳光下按照一定的要求, 进行系统照晒的一种方法。进行日光浴锻炼时, 春、秋、冬季宜在上午10时~下午2时, 夏季上午可提前, 下午可延后, 气温一般在18~30o C之间。

3.3、水浴

(1) 冷水浴:冷水浴是指在水温20oC以下进行的水浴。最好从夏季开始, 经秋入冬, 使身体对水温有个适应过程。冷水浴的方法有:冷水浴面、冷水浴、冷水擦身、冷水冲淋。一般冷水冲淋时间为30s-1min, 最长不超过2min。身体强健的人, 可适当延长。

(2) 冬泳:冬泳是一种炼意志、练体质的运动。根据冬泳爱好者的经验, 在参加冬泳的第一年, 有三个阶段必须努力去通过。

4、增强心肺功能, 提高心血管耐力的锻炼方法

健身步行和跑步。健身步行和跑步, 这两种锻炼身体的方式简便易行。健身步行: (1) 散步是最慢速度的走步, 每分钟走60-70步, 平均步长为70-80cm。 (2) 步行是中速走步, 每分钟走90-120步, 速度为80-90m/min, 每次步行30-40min。 (3) 快步走即120-140步/min, 速度为100-110m/min, 每次至少30min。

健身跑。健身跑的作用是有氧锻炼。健身跑这种运动项目是提高人的体力最好的项目之一, 只要身体无病, 没有什么异常, 男女老少均可进行。健身跑的特点是要消耗大量的氧气, 耐力健身跑能给全身输送较多的氧, 氧量多了, 身体各系统的工作效率也相应的提高。

摘要：从体育锻炼的内涵来说, 它不仅能发展身体, 增强体质, 延年益寿, 而且也是一种高尚的文化娱乐活动。它既能满足人们精神生活上的需要, 又能使人们在精神上得到一种乐趣和享受, 故具有锻炼意志, 调节感情之功效。体育锻炼多属室外运动, 人们在阳光灿烂、空气清新的大自然环境下锻炼, 能充分享受大自然带来的无限乐趣, 使人感到心情舒畅、精神愉快。

8.学校体育与健康 篇八

关键词 体育与健康；体育爱好；体育文化

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1671-489X（2013）13-0095-02

高中阶段是学生生理、心理由青涩到成熟的过渡期，是奠定明天成功基石的重要时期，是形成学生健康体魄和顽强意志的关键期。这一时期的“体育与健康”意识会对学生一生的健康和发展产生深远的影响。但是，这个时期的学生升学压力大、学校安排的体育课程不尽合理，外加上学生饮食的不科学与部分女生盲目的爱美理念，导致学生运动量达不到课程标准的要求、体能下降，营养结构不合理，影响身体的健康与发育。新课改后的体育课程不同于传统意义上的体育学习，包括“体育”与“健康”两部分，既要向学生传授运动技巧和技能，又要帮助学生了解自身的生理、心理发育特征，让学生结合自身的实际情况，树立正确的“健康意识”，促使学生生理、心理都向健康的方向发展，为学生将来拥有高质量的生活提供身体保障。因此，体育教师应多渠道、多方面帮助学生树立健康的“体育与健康”意识，让体育课程为学生的健康发展保驾护航。

1 鼓励学生多方面提高自己的体能

体能下降是近年来高中生存在的最普遍的问题。每年入学新生军训第一天，都会出现大批学生晕倒的现象。部分学生在并没有进行剧烈运动的情况下就出现体能不支，表现为脸色苍白、恶心眩晕、四肢无力，不得不被搀扶者到一边休息。这种身体状况，即使学生才高八斗、学富五车，又有什么用呢？没有一个强健的身体作为支撑，这些知识才能如何发挥它应有的效能呢？健康的体能是运动的基础，也是学生美好人生的基石。体能包括心肺功能、肌肉力量、良好的柔韧性、合理的身体成分。任何一方面体能的不足，都会影响人的健康和健美。正如“木桶原理”，任何一块“木板”的短缺，都是限制木桶乘水量的致命因素。因此，各种体能必须均衡发展。教师要鼓励学生从事多项体育运动，多方面训练自己的体能：通过步行、慢跑、有氧操、游泳、球类、跳绳、骑自行车、登山等运动形式，提高自己的心肺耐力；通过举杠铃、练投掷、扔飞碟、耐久跑、限时仰卧起坐、做俯卧撑等方式提高肌肉力量；通过练习体操、健美操、舞蹈、武术等运动，增加身体的柔韧性；身体肥胖或者不匀称的学生，可以有针对性地选择运动的类型，如较长时间的慢跑和游泳有助于降低身体内的脂肪，这是肥胖者很好的运动方式。

当然，仅靠教师的理论讲解和鼓励难以支撑学生长时间坚持运动。教师可以建议学生根据爱好和自身对运动的需要，结成“体育兴趣小组”，组员互相提醒、鼓励、监督，一方面保证体育运动的持久性，另一方面也增加体育运动的群体性与娱乐性，促使学生的运动能够在高中3年一直坚持，形成良好的运动习惯和运动意识。

2 培养学生拥有一种或数种体育爱好

爱好，是支持人从事某项活动而不感到劳累的最好动力。经常会见到某些中年人甚至老年人仍会热衷并陶醉于某项运动之中，他们是在享受运动带来的乐趣。因此，培养学生拥有一项或数项体育运动爱好，比教师不断向学生传授各种各样的运动技巧更重要。普通高中的学生将来基本是将运动作为强身健体、休闲娱乐的一种方式，并不是要掌握各种运动技能和规则。因此，高中体育教师要适当调整自己的教学方向，不必照本宣科地照搬课本学习内容安排，而是注重培养学生的运动爱好。

高中男生喜欢的运动一般都具有群体性、竞争性，如篮球、足球、乒乓球、游泳、登山等；女生喜欢的运动具有娱乐性与健美倾向，如跳绳、踢毽子、健美操、舞蹈、乒乓球、羽毛球等。但是，学校的条件设施并不能满足学生的所有运动需求，比如，大部分学校不能满足学生的游泳爱好；登山更受地域和时间的限制；舞蹈不是每个体育教师都擅长的。这些学校不能进行的体育运动，即使学生有强烈的兴趣，也难以进行。因此，教师要尽可能选择在学校能够进行的项目来培养学生的运动兴趣，否则会影响学生运动的需求和运动兴趣的发展。

爱好的形成和发展受周围环境的影响。如果班级内有几个学生非常喜欢某项运动，并表现得非常出色，就会有一批人员被其吸引而自觉加入这项运动中去。一个班级内总会有喜欢并擅长各种运动的学生，教师要善于发现并培养不同运动的带头人，形成不同爱好的群体，如乒乓球运动团体、篮球运动团体、羽毛球运动团体、长跑运动团体等。学生被吸引并团结在这些团体中，一起从事某项运动，既可以不断提高运动的技能，也会潜移默化地掌握这些运动的细则，并养成良好的运动爱好和运动习惯。这种运动爱好逐渐会成为一种自觉的运动意识，伴随学生整个高中阶段，并会影响学生一生的运动习惯。

3 促使学生理解体育与健康的关系

体育对人身体的影响有目共睹：热爱体育运动的人身体强健。这也是大部分人对体育运动认可的原因。但是，仅仅将体育运动对人的影响停留在身体阶段，显然是肤浅的理解。体育锻炼不但可以促进人的身体健康，增强人的体能，还能促进人的智力不断提升、心理健康发展，帮助人摆脱不良情绪的困扰，培养人坚强的意志和优秀的品质。教师要引导学生全面认识体育与健康之间的关系，让学生通过有针对性的运动方式辅助自己智力的全面发展，消除学习带来的疲劳，调节学习带来的神经紧张，保持思维顺畅、快捷，心情愉悦轻松；让学生通过参加挑战自我的运动形式，培养学生坚忍不拔、百折不挠的顽强意志，让学生在运动中不断提高做事的目的性、独立性、效果性、坚韧性与自制性。让学生在运动过程中不断体验失败与挫折的痛苦、成功与顺利的喜悦，让学生体验克服困难、战胜自我的成就感，从而培养学生顽强拼搏、坚忍不拔的精神和不达到目的誓不罢休的韧性。

让学生明白参加运动的过程也是与人交往、交友的过程。群体性运动（篮球、足球、排球等）需要人和人之间的合作，需要大家共同努力才能取得良好的效果，会帮助人逐渐树立合作意识、团队意识。这种意识的形成会促使学生去理解他人、尊重他人，同时也会赢得他人的理解与尊重，形成良好的人际关系。即使像长跑、游泳这样相对独立、自我的运动方式，也会在运动过程中结识一些志趣相投的朋友，在运动中互相切磋技术、交流运动感受，享受运动带来的乐趣与愉悦感，形成良好的心理状态。学生明白了体育对身体、心理发展的重要意義，有助于学生形成健康的体育意识。

4 引导学生关注体育文化

体育文化是人类文化的有机组成部分，与文学、美术、音乐、舞蹈等都有密不可分的联系。尤其是改革开放以来，我国的体育事业和体育文化得到长足发展，成为影响人们生活方式、意识形态的重要社会内容。如今的高中生思想意识先进、思维活跃、接受新事物能力强、对西方的体育机制感兴趣，教师要针对学生的这些特点和课本关于体育文化学习内容的安排，引导学生关注体育文化，从中汲取先进的社会、人生理念，比如，奥林匹克运动中的“人类和平”“进步”“理想”，从奥运会中感受世界的多元文化；从人们对运动的热爱中体会人们对生命和生活的热爱；从人们对奥运精神的追求，体会人们对和平与平等的追求；从体育竞赛中发现人们对自身极限的挑战；从运动员对待胜负的淡定态度中，理解人们对运动本身的热爱，让体育文化引导学生形成更健康的体育意识。

9.体育与健康论文 篇九

体育舞蹈最早起源于英国，就是男女两人为一组，在舞曲的伴奏下，以优美的舞姿为表现形式的一种体育运动。在此过程中，人体的形态美、个性美都可以展现出来。跳舞的过程不仅可以加强同学之间的感情交流，还可以塑造形体，展示优雅的气质与翩翩的风度。高校体育舞蹈教学的内容主要为体育舞蹈的基本理论、舞蹈特点与规则、竞赛的方法以及恰恰、华尔兹等的舞蹈教学。

二、体育舞蹈的影响

(一)当代大学生人格特点。

人格具有社会性、复杂性、独特性和整体性。社会性表明，人是可以受到社会影响的社会个体，在社会影响下的人就有了社会的印记，这是无法凭空消失的;复杂性表明，人不是单细胞动物，人可以思考可以劳动，人格也可以随着环境的改变而改变，随着时代的改变而改变;人格的复杂性是人的外在所显露出来的东西以及内在所蕴的东西的结合体;人格的独特性说明，不同的人格有不同的特点，每个人的人格都是独立的，不同的人格才能彰显人格的独特性;人格的整体性，指的是人格的组成部分并不是单独存在的，它们相辅相成，互相牵制影响，共同作用于人的人格[1]。

(二)当代大学生人格发展现状。

当代大学生人格的发展现状呈现出五花八门、参差不齐的特点，就以最近发生的天津塘沽大爆炸案为例。有些大学生时时刻刻都在关注着爆炸的最新情况，更有那么一些人亲临受灾地区进行救援。还有一些同学虽无法亲临灾区进行实地救援，但是他们一直在鼓励着那些受害者，甚至立马就进行了捐款捐物活动。但与此同时，也有好多大学生整天无所事事，关注的只有游戏、娱乐八卦等鸡毛蒜皮的小事[2]。由此可以看出，当代大学生的价值观念很不稳定，人格也是五花八门的。虽然受过高等的教育，但是在道德认知和道德行为上还是有一定的差距。

(三)健康人格养成的基础与其在体育舞蹈教学中的体现。

健康人格需要具备以下这些条件：有充分的自我安全感;能充分地了解自己，并且能对自己的能力作出适度的评价;生活理想切合实际;不脱离周围现实环境;能保持人格的完整与和谐;善于从经验中学习;能保持良好的人际关系;能适度地发泄和控制情绪;在符体要求的前提下，适度地发挥个性;在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。当然了，这十条在体育舞蹈的教学过程中也体现得淋漓尽致。首先，在学习过程中，我们要保持良好的心理状态和充分的.自我安全感，不能认为和男生跳舞就会有危险，也不能因为害羞而拒绝。还有，我们应该根据自己的能力在老师的帮助下选择合适的舞伴，在和舞伴跳舞的过程中不能一意孤行，要符合跳舞的规范，在此基础上完善动作或将自己的特色融入进去，这样既不显得太过自私还可以更完美地表现自己。

(四)抽样调查。

为了使得上述论述更加具有真实性和说服力，我们采用抽样调查的方法随机抽取了40名大学生进行调查，其中包括20名女同学和20名男同学。我们将这40名大学生集中在一起填写问卷，该问卷共有10道题目，分别为：你的性别;你的身体健康状况;你对于自身人格的认识情况;你是否了解体育舞蹈这门课;在学习的过程中是否会觉得与异性跳舞很尴尬;该课程教学老师的主要教学内容;在跳舞过程中你的身体状况是否有所改善;跳舞过程中你的情绪是否会出现敏感状况;在学习了该门课程后你的自信心是上升了还是下降了;你认为该门课程对于健康人格的养成有没有帮助。在40位同学完成问卷后我们进行了统计，具体的统计过程以及统计数据不在此一一列举。统计结果显示：大约80﹪的同学认为体育舞蹈的教学有助于健康人格的养成，并且在与异性合作的过程中提升了自信度，克服了恐惧，而且该门课程也可以起到减肥和保持健康体型的作用。但是有大约20﹪的同学认为在学习过程中非常尴尬，而且老师讲过的东西也不太好理解，自信心也下降了，老是感觉自己跳不好，非常在意别人的眼光，仿佛别人都在嘲笑自己一样。

三、总结