排舞比赛

排舞比赛（精选9篇）

1.排舞比赛 篇一

从11月3日，我们开始了艰苦的排舞训练，训练的过程中有酸、甜、苦、辣，也收获丰满。

当早晨的第一缕阳光照射到了操场，我们就早早的起了床，7点，到了学校，来到操场，开始了一天的.训练。尽管天气寒冷，尽管地面湿滑，我们还是每天坚持训练，从校门的栏杆缝可以看到我们整齐的步伐，轻巧的身姿。

中午，我们放弃了自己的休息时间，来到舞蹈房训练，我们一个个头上都冒着汗，却仍练习着。

下午，我们一放学就跑向街舞房。放下书包，自觉地训练起来……

训练时，可能一个动作要做好几遍，腰酸背痛，第二天早上抬不起手来;可能一个动作总是做不好，很是失落;可能生病感冒，产生了放弃的念头;可能训练时意外受伤，破皮流血，但不管怎样，我们都坚持了下来。

盼星星，盼月亮，终于等到了比赛的那一天，我们化好妆，穿好衣服，来到了比赛现场，我们又紧张，又兴奋，轮到我们了，音乐播放，我们开始了比赛，虽然有些偏场，但我们都竭尽全力做到最好。最后获得了8・5分的好成绩。

最后成绩公布，我们获得了全国赛甲组第一名的佳绩。

在训练中，我要感谢很多人，首先是同学们，你们让我收获了友谊，学会了帮助，在我不会做动作时，你们教会了我，在我有困难时，你们帮助我，在我想要放弃时，你们又鼓励我。其次要感谢陈丹老师，每天陪我们留到了五点，您不辞辛苦，不仅设计了两套队形，还在训练途中像妈妈般照顾我们，为我们嘘寒问暖，虽然您会训斥我们，告诉我们哪做错了，但我知道，您的出发点是爱。还要感谢翁指导，教我们了所有舞姿，为我们操心，还有……

每一次的训练都是改正自我的机会，这次训练收获了我许多，以前浪费时间的我学会了管理时间，以前拖拉懒散的我得到了改正，做动作也更有力了，体能得到了进步，免疫力也增强了。

2.城市排舞比赛活动纪实故事 篇二

就在前几天，浙江省举办了一次万人排舞的活动，而举办的地点就在我们天台县。这场活动简单来说就是各县的广场舞队来一起排舞，一万位大爷大妈们一起跳“小济公”这首歌。

当我看到他们跳舞的时候，那动作整整齐齐地呈现在我的眼前。那些年龄将近五六十岁的大爷大妈们，再配上“小济公”这首歌的伴奏中活动着自己的身体，那时谁也不会觉得他们年近五十，跳着广场舞的大爷大妈们就像年轻了十岁一样。

但是，谁又知道这幕后有多少人在默默付出，谁又知道在这一万人脸上的笑容背后又有多少汗水，多少心酸。但不管是在幕后也好，这一万位大爷大妈也好，她们的初心都是一样的，都是为了要弘扬济公文化，让更多的人以济公为榜样，成为下一位**济公。而这场活动之所以是在天台举行，是因为济公的故乡就是现天台县。

这场活动就像一本教育下一代的教科书，告诉大家要成为像济公一样助人为乐的少年，要一代一代的传承下去，歌颂下去。

老师点评：济公是我们天台人，济公精神、济公文化值得我们下一代每个人去传承，去传颂。正如你文中所说：“这场活动就像一本教科书，告诉大家要成为像济公一样助人为乐的少年。”

3.排舞心得 篇三

排舞——作为一种国际性的健身运动，一种生活时尚，正越来越受现代都市男女老少的青睐。它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿，集舞蹈、体育、艺术于一体，具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。近年来排舞风靡世界，受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱，已成为一种“国际健身语言”。上这门课，我觉得收获很大。

这学期我们学了三只舞蹈，分别是“菲斯嘟嘟”，“ 我的心上人”，“功夫熊猫”。在我看来，排舞的手臂动作较为少且随意，相对的节奏感较强且变化快的是脚的步伐。老师每次示范时，都会让人觉得身体灵活动作干练有力，可是自己总是跳不出那种感觉，不过回头想想，我们平时练习舞蹈的时间相对老师的来说也太少了。而且每次老师跳时，我们也觉得好难，但是在各个动作被分解开来学习与练习时，其实也不是那么难。人家都说“熟能生巧”，我觉得这句话是很有道理的。我想事在人为，只要下了功夫用心去学，就一定会学会的，而且，在这个过程中，我们还可以磨练自己并提升自己，克服自身的缺点。与上学期相比，我对排舞又有了新的认识，我自认为自己也有所进步的。以前记步子就够我累的了，现在我好像摸着门道了，开始跟着音乐踩点找感觉了。

排舞是一种艺术与美的结合。学习排舞使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力；学习排舞给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。

为了适应社会，我们首先有健壮体魄，提高身体素质和抵抗力，身体是革命的本钱。其磨练人的意志，催人上进，增加抗压能力，保持良好的情绪和心理素质。健康和向上能影响到我们身边的人，有利于交际。学校给了我们很多的资源，我们要学会利用，找到自己想要的东西去学习，让未来的自己走的更远更长。

总而言之，在这学期的体育课中，我学到了很多，不仅仅是三支舞蹈，还有对排舞的认识与了解，更懂得了我们要有一颗端正态度的心去学习排舞才能收获更多。最后，还要感谢刘老师让我们学会了不少东西，谢谢您！您辛苦了！

4.排舞心得体会 篇四

排舞的认识和感受

这个学期有幸选上了排舞这门课.让我亲身体会到了舞蹈带来的快乐。排舞给我最直接的印象就是那种可以在任何地方与任何人一同跳的舞, 是一种排成一排排的舞蹈。上了快一学期的排舞课, 通过老师的教导和我课后的了解,让我对排舞有了一个真正的认识:

这是一种排成一排排的舞蹈，它源于70年代的美国西部的乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种既可个人独享，也可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。

排舞的特点很多，它现在已经发展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断的有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。排舞协会还会在全世界举行比赛，参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。

排舞具有老少皆宜、简单易学、无需基础、无需舞伴、场地无限的优势，并且排舞是根据完整的歌曲或音乐，以有氧运动为基础，以身体练习和多变的步伐为基本手段，由编者编排好的一套完整的动作，它的音乐特别感染人，动作虽然简单，但是融入了很多流行因素，所以很受学生喜爱，不仅提高了学生的学习积极性，还使学生达到塑造形体、舒缓压力、改普气质、增强身体的协调性、提高身体素质作用。

并且练习排舞有健身、健脑、健美等几大益处。经常进行排舞练习，可以改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张。对于处于繁重学习、科研压力下的同学而言，学习排舞可以缓解压力、调节身心，提高学习工作的效率。”

排舞锻炼对中老年女性身体形态及机能状况的影响也是很大的，被证实排舞能改变中老年女性的身体形态，增强体质，对于预防肥胖、心血管疾病及延缓人体衰老等具有重要作用，是值得中老年妇女选择的一种效果理想的健身锻炼方法。

排舞作为一种国际性的健身舞蹈,一种生活时尚,正越来越受现代都市人的青睐。它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿,集舞蹈、体育、艺术于一体,具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。近年来排舞风靡世界,受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱,已成为一种＂国际健身语言＂。排舞以其自身独特的魅力深受世界各地人们的喜爱,它是一种集健身性、娱乐性、观赏性、趣味性、群众性和自由性为一体的最新流行的时尚健康生活方式。

并且排舞的曲目不是我所认识的任意曲目而是必须经过国际排舞协会认证才能够在全球发行推广的舞曲。且同一支舞曲,全世界的跳法是统一的。我与他也许不曾相识,我与他也许语言不通但只要听到一首排舞的音乐,大家就可以自然的舞动起来。我想这应该是排舞越来越受到欢迎的最大原因吧!

下面是我上了即将一学期排舞课的感受:

刚学习的几节课, 感觉很紧张，节奏感差，身体也不协,有些拘谨,动作记得不是很牢,动作总是做得乱七八糟。后来随着课程的进展,随着对音乐的熟悉,我渐渐的跟上了老师的步伐, 发现排舞不像想象中那么难学.也许动作不怎么熟练,也许动作不怎么美,但我渐渐喜欢上了排舞。经过一个学期的学习，偶尔学习累了就跳一会儿，感觉对于缓解学习压力还是很有效的,并且跟随着音乐我的确享受到了排舞的快乐。

第一节课的记忆还深深地印在我的脑海中,我们这学期的的课就要结束了。回想这一学期的排舞课,让我体会良多。

首先,排舞真的是一种老少皆宜的舞蹈,跳排舞不需要超好的体力,但在跳舞的过程中,不知不觉发现自己有出汗。经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心粉功能，加速新陈代谢过程。促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰老，提高人体活动能力等良好的健身作用。

然后，在跳舞的过程中，其注意力必然都集中在动感的舞曲音乐并沿着节奏将内心的情感抒发在舞姿上，由于注意力的转移，就能是身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞还能消除紧张的情绪和缓解压力，使我们在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。我们这些活在当下的年轻人生活虽还不能算是紧张，但一定是快节奏的。在跳排舞的时候，我不经意之间就让自己的心灵得到了一定的放松。

接着，在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆。通过排舞练习以及对大脑神经的不对刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。最初我学习排舞的时候老是记不住动作，有时一个方向做对了，但是换了一个方向就全忘了。但通过这一个学期的学习，我明显感觉到自己记舞步的速度有所加快。这也是我能更好的享受跳排舞的乐趣。

最后，也是最重要的就是排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低，“凡是会走路的人都会跳排舞”这句话说明了即使没有舞蹈基础，也能进行排舞练习，在3000个舞步中。包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞曲都有精心设计的动作规范。针对了不同性别。年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。我认为排舞这门课程对我而言不仅仅是一个学期的体育课，更是我一生的体育课。不管以后是否还有机会上排舞这门课，我都已经可以用现在所学的排舞让自己放松运动起来。也许跳排舞的运动量没有跑步来的强度大，但排污那热情奔放、激情洋溢或舒缓、柔情的舞曲和舞蹈确更能让我坚持下来，达到一个终身锻炼的目的。

5.排舞课程教学大纲 篇五

一、目的要求

排舞，是一种排成一排排跳的舞蹈，它源于70年代的美国西部乡村舞曲。起先用吉它和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种即可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循环节奏所组成。所以每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复。

本课程通过规范的教学，使学员不但从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好。最终通过本课程的学习，提高人体中枢神经系统和运动分析器官的机能，改善心肺功能，增强身体素质。

二、学制教材

排舞学制二年，四学期；每学期16周，每周2学时，共128学时。教材《LINE DANCE MUSIC(VCD)》上海市排舞专业委员会

三、内容课时

第一学期

1、排舞基本姿势、排舞基本步伐入门——恰恰

2学时

2、排舞《爱的恰恰》

4学时

3、排舞基本手法、排舞《满场飞》

4学时

4、身体素质训练——协调性练习

2学时

5、排舞《南方欢乐》

4学时

第二学期

1、排舞基本步伐入门——桑巴

2学时

2、排舞《永恒的舞蹈》

4学时

3、排舞《玫瑰之泪》

4学时

4、身体素质训练——柔韧性练习

5、排舞《糖果派》

第三学期

1、排舞基本步伐入门——伦巴

2、排舞《慢慢燃烧》

3、排舞《你叫谁达令》

4、身体素质训练——腰腹力量练习

5、排舞《说出来》

第四学期

1、排舞基本步伐入门——牛仔

2、排舞《按我的铃》

3、排舞《一夜》

4、身体素质训练——四肢力量练习

5、排舞《尝试》

2学时 4学时 2学时 4学时 4学时 2学时 4学时 2学时 4学时 4学时 2学时 4学时

四、原则方法

1、循序渐进原则。根据老年学员的特点，从基本功入手，由易到难，突出重点，抓住要领进行教学。

2、直观性原则。在讲解、示范中先分解动作，后综合训练；充分运用多媒体，跟着大屏幕练习，提高兴趣和教学质量。

3、实践性原则。争取参加一些社区活动、演出，通过展示促进教学提高。

6.排舞的人文内涵和心得 篇六

排舞具有全世界统一的舞步和舞曲，脚步动作有严格的规定，必须众人一致，手部动作则可以自由发挥，几乎全世界最好听最流行的舞曲都被编排成排舞，每一只舞曲都有独一无二的舞蹈，排舞更是集舞蹈、体育、艺术于一体，具有广泛的健身性、娱乐性和大众性，这种舞蹈不仅仅融跳，跃、扭、闹等为一体，而且更具诸多舞蹈的特色，融入了迪斯科、秧歌、民族舞、健身操等中国元素，特别适合社区群众健身。

现在排舞已经风靡世界，因经常锻炼可以塑造优美形体，结交朋友，彰显团队精神的因素而受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱。

2、排舞的社会价值

2.1体育价值

排舞具有健身、键心、健脑的体育价值。

经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。

现代的生活节奏加快，每天的生活规律紧凑，久而久之工复杂的情绪将积压在心中，使我们身心疲惫不堪，而进行排舞练习则能将心中的情绪释放出来。

通过排舞练习不断刺激大脑神经，消除疲劳、陶冶心灵，减缓记忆力衰退，而感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态，达到良好的健脑效果;在欣赏优雅的舞曲音乐和动感的舞姿时，能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，同时又能提高娱乐和审美价值。

2.2美学价值

美学属于美育里的一门科学，美育对人性情的陶冶、情感的净化不是一朝一夕可以完成的，是一个潜移默化的过程。

通过不断地熏陶和浸染，美的主体会在不知不觉中受到影响，排舞正以这种感性方式来陶冶人的精神，提升人的气质，它拥有较高的美学价值。

排舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，不仅显示出一种异常恬淡、宁静的心境，在不动声色中陶冶了品性，提升了审美能力，也塑造出各种美妙的意境组合。

排舞体现了美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们以艺术熏陶和美的享受。

2.3娱乐价值

广场舞蹈是一种人民群众自创自演的舞蹈娱乐活动，是精神文明建设和身心健康的一个标志。

人们可以将舞蹈的教育性、社交性、锻炼性和自娱性等特点进行组合，以展现广场舞的娱乐价值。

一个社区，一个县城及至一个地区的广场舞爱好者都因此而聚集起来，进行沟通、交流，不管是老的少的都可以参与到其中，体验激情的广场舞带给我们的快乐，大家都可以把闲暇的时间用来做这些有利于身心健康又能自娱的活动。

舞蹈中那种精神的放松和身体协调锻炼的双重作用，对人的身心健康十分有益，它在情感的表达上最符合人的身心需要，是愉悦身心、健美肢体的一种很好的方法。

排舞健身使人们享受到生活的乐趣，感受到人生的价值。

因此，排舞在广场上娱乐活动，具有高尚的娱乐价值，它以固有的娱乐和锻炼价值，将永久记载于人类的史册。

2.4文化传承价值

每个民族都有属于自己的民族传统文化，民族舞蹈是一个民族不可少的艺术形式之一，每一个民族的舞蹈都具有自身民族的含义和传承价值.就以孔雀舞为例，孔雀舞是傣族人最为喜闻乐见的舞蹈，与傣族人民生活有着密切的关系，“每逢佳节”傣族人民都要云集一堂，观看由民间艺术表演的根据民间故事、神话传说，以及佛经故事等编成的孔雀舞及表现孔雀习性，完全体现出他们民族的灵魂气息，表达出他们的灵魂心迹。

排舞来自民间的乡村文化，更是得到群众的的青睐与支持，由56个民族组成的中国大家庭里，拥有着自己的文化习俗和舞种，每一个优美的舞姿都代表一个民族的精神;每一首舞曲都代表着一个民族的灵魂。

练习排舞，弘扬民族精神，传承民族文化，不禁油然而生强烈的自豪感。

2.5经济价值

排舞与其它舞蹈不同，排舞是简单易学，老少皆宜，无需任何舞蹈基础就可以很快学会的舞蹈，每一次的练习不仅仅是有规律、有秩序的进行艺术表演和体育锻炼，而且表演有统一的服装。

不管表演还是锻炼，都脱离不了衣服、鞋、饰品等，那么在一定程度上刺激了经济，带来了相关产业链条的发展。

物质财富是显而易见的，但精神财富是需要大众推动的，在物质财富相对丰富的今天，人们似乎也越来越意识到精神财富的重要性。

广场舞在刺激经济发展的同时，也在一定程度上推动了精神文化建设，这也是为什么我们会看到越来越多的群众加入到广场舞的行列的原因之一。

当排广场舞时，教师经费、音响设备、服装花费等都在这个过程中无形的促进了当地经济的发展，带动了相关产业的运营与合作，即丰富物质的同时，又促进了精神文化层次的提升。

文化广场已是排舞活动开展的`最受欢迎的场所，吸引了更多群众的涌入，为城市经济带来可观发展，提高了居民的生活质量和情趣，焕发了全新的体育精神面貌，也带来一笔不可衡量的精神财富。

2.6舞种共融和谐价值

健身排舞生长于现代文化的土壤，兼容拉丁舞、现代舞、国际舞于一体的体育形式，更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，伦巴，牛仔和摇滚等舞步。

在如此众多的舞蹈元素组合与变化之下，让舞者跳出自己的风格，完全属于自己的诠释。

排舞揭示了人类健康、娱乐、交往的共同主题，健身排舞步伐多元，风格新颖简单易学，是指一种即可独享又可与团体共乐的舞蹈，兼备着体育、舞蹈、音乐和民族文化元素相融合，彰显了健身排舞运动的健身性、娱乐性、趣味性等特点，而且还老少皆宜。

它拥有简单易学、无需基础、无需舞伴、场地不限、风格各异、形式多样和舞种混搭的优势，完全展现了排舞舞种共融的和谐价值。

2.7人际交往与团体合作的和谐价值

人际交往是人与人之间心理上的关系和心理上的距离，是以一定的群体为背景，在相互交往的基础上，经过沟通和情感的交流体验和行为交往而形成的。

排舞是一项团体性的项目，任何人都不能脱离集体，这就促进了人与集体的共融与合作。

团体合作是排舞的核心，舞蹈的统一和音乐的节奏拉近了成员之间的心理距离，流露出他们共同认可的一种情感意识，彰显团体的合作精神，显示团体所有成员的心理状态和自豪感，体现出团体队员的价值观、凝聚力，更推动团体发展的精神力量，增进团结，建立和谐的人际关系，促进了人际交往。

2.8行为规范与自由提升价值

练习排舞要完成个人动作练习，也束约着个人的行为，遵循广场舞的套路进行锻炼甚至表演。

在练习中，群众在自由发展和能力提升的空间里领略道德的核心价值，诠释出属于自己的风格，统一的动作可以约束自己的行为规范。

这是广场舞赋予个人能力发展的空间，在和谐共处的空间里自由提升自己的价值。

人们也将在锻炼中形成良好的道德，人文素养价值观等品质从而渗透到广场舞文化中，从而树立正确的人生观和健身理念。

随着广场舞不断成熟与发展，其赋予个人的自由将会打破更多的局限，从而得到更多的发展与提升。

3、小结

排舞是一项集时尚化、全球化、多元化和动作统一化的新兴的广场运动项目。

7.学习排舞的心得体会专题 篇七

由于自己是转入法学院的新生，这学期才开始接触到排舞。对于完全没有舞蹈基础的我来说是具有一定的挑战性。转眼本学期即将结束，我来说一说我的心得体会。

关于排舞，我特意上网查了一下它的发展历史，以便我能够更好的学习排舞。全健排舞是从英文linedance翻译过来的，从字面意思上理解就是一种排成一排排跳的舞蹈。这种舞蹈源于美国上世纪70年代西部的乡村舞蹈，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种即可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。近年来，排舞逐渐在亚洲引起注意。在港台、日本、新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。由于简单易学，因此被称作“能走路就能跳的舞蹈”。随着时代的发展，全球化的普及，排舞融和了国际上多种流行元素，如恰恰，伦巴，牛仔和摇滚等舞步。在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下，排舞有简单的，也有复杂高难度的，让舞者能跳出自己的个人风格，完全属于自己的诠释，更增添排舞吸引人的魅力。目前，在北京和上海一些大的城市，跳排舞成为一种新的时尚。排舞现在已经发展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。因此，全健排舞可以说是一种国际语言，全世界的排舞爱好者听到同一首歌就可以翩翩起舞，欢乐祥和的气氛不言而喻。

排舞有一定的体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，身体能得到良好的锻炼，强健体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力和提高人体的协调能力等，有着良好的健身作用。除此之外，当我们在翩翩起舞的过程中，其注意力都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分得到放松，所以它能够在一定程度上消除紧张的情绪和缓解压力，让我们在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳，感受到愉快的情绪，从而达到好的心理状态。

在这之前，我对于舞蹈并没有太多接触，因为我稍稍有些内向，参加的活动也较少，总觉得跳舞并不适合我。但是这次的排舞学习却或多或少的刺激我的新鲜感。，学习排舞刚开始对我来说有些难度，因为之前都没有怎么接触过，所以跳起来有些害羞，总是畏手畏脚的，很多动作也做不到位，但是看到周围的同学跳的都那么自然，我鼓励着自己向她们学习。很多时候也跟不上老师的步伐，总是做了一步就忘记下一步该怎么做了。人太僵硬，扭动不起来，所以老跳不出那种美感。通常一节课下来，其他同学基本上学得差不多了，而我却只能学到三分之一左右，经常要下课后自己找同学教我。哎，谁让自己没有基础呢？通过几支排舞的学习，我觉得自己接受能力比以前强多了。虽然和其他同学有一定的差距，但是对于自己来说我的确进步了。其实只要自己多练习练习，还是会有收获的。我知道自己的节拍一直踩不到点上，但是已经努力去做了，如果以后还有机会，我一定会提高自己的。

8.排舞比赛 篇八

作者：湖南文理学院体育学院的张文英，吴步阳

发表于第26卷第10期2010年10月赤峰学院学报（自然科学版）

摘要：通过文献资料法，归纳和总结了排舞运动的特点及健身价值，分析了排舞运动在全民健身活动中推广的优势，并就目前的形势提出了排舞运动推广的建议，旨在推动排舞运动的普及和发展.关键词：排舞；全民健身；发展前景

随着社会经济的发展和生活水平的提高,国民对业余文体活动的需求也越来越迫切切.强身健体，愉悦身心，积极从事适度的文体活动，已成为工薪阶层充实休闲时光的重要内容之一.而国务院1995年颁布的《全民健身计划纲要》无疑为群众性健身活动的健康发展奠定了坚实的政治基础和社会基础，全民健身计划的宗旨就是动员人们自觉自愿地长期坚持健身活动，把身体锻炼作为日常生活的一项重要内容.多年来，我国全民健身活动得到了深入的开展，但与《纲要》的预期目的还有一定的距离.排舞（Linedance）从字面上理解就知道是一种排成一排排跳的舞蹈.源于上个世纪70年代美国西部乡村舞蹈.起初用吉它和拍手起舞，后来融入了欧洲宫廷舞和拉丁式的舞步，舞步多样，风格创新，简单易学，是一种既可以独享，又可以集体共乐的健身休闲形式.它是一种能够有效锻炼人体心肺功能和身体协调性的健身项目.近年来作为全民健身项目引入我国，在北京、上海、广州等一些大城市逐渐开展起来，并受到了各个年龄层次的欢迎.由于排舞在我国开展的时间不长，目前国内相关的书籍和文献资料极少，对排舞运动的研究几乎还是空白，因此，尝试总结排舞运动项目的特点；探讨和研究排舞的健身作用和推广的价值，以期更好地推动排舞的普及与发展.1排舞的基本特征

1.1舞蹈形式的多样性和音乐题材的丰富性

排舞最初来源于方块舞，圆圈无、欧洲宫廷舞和当时流行的Disc舞蹈以及美国乡村的民族、民间舞蹈，随着时代的发展，排舞融入了越来越多时尚的舞蹈和音乐素材.现在，排舞已经成为一种国际化的舞蹈，仅仅经过国际排舞协会认证的排舞就有3000多支，都是经过专业人员精心挑选和创编而成的.风格各不相同.此外，许多国家还把具有本地民族风格特色的舞蹈和音乐元素融入到排舞中来，大大丰富了排舞的内容.多元的舞曲可以满足不同性别、不同年龄层次人的需求.1.2舞步路线的统一性和身体动作的自由性

排舞的每一支舞曲都有自己独一无二的舞步.新舞曲的编排，必须经过排舞协会的认证才能够在全球发行推广.所以，同一支舞曲在全世界的跳法都是统一的.在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣.虽然排舞的舞步要求全世界统一，但对舞者的躯干和上肢动作并无统一要求，每个舞者可以根据自己的喜好和特点跳出自己的风格，所以，每一个舞者可以展现完全属于自己心灵的诠释，相比其它的一些健身项目，排舞更具趣味性和挑战性.1.3参与形式的灵活性和适应大众的广泛性

首先排舞运动不受场地、器材的限制，参与性极强.除了音乐，不需要任何器材，人们可以随时随地享受排舞带来的快乐.即使没有音乐，大家还可以用拍手或吉它伴奏的形式一起舞蹈，非常便于普及.而且，排舞摆脱了舞伴的束缚，既可以和舞伴跳，也可以单独跳，还可以数十人、成千上万集体一起跳，参与的形式非常灵活.其次参加排舞练习的门槛较低“，凡是会走路的人都会跳排舞”，这句话说明了即使没有舞蹈基础的人也可进行排舞练习.在3000多支舞曲中，针对不同性别、年龄的人群都有较为适合的舞曲.另外，参加排舞练习几乎不需要经济投入.不管是身着运动服还是休闲服，甚至是工作服都能参与锻炼，可以为生

活，特别是为经济收入不多的人们节省开支.2排舞的锻炼价值

2.1增强体质，促进健康

排舞属于有氧运动的范畴，练习时需要全身的动作配合，锻炼部位比较多，因而称得上是一项“全身运动项目”.练习者可以根据自身的情况，随着旋律优美、轻松活泼的音乐将舞步、身体、手臂动作结合起来，幅度可大可小，自由发挥.练习者通过一段时间的持续运动，可以改变人体安静状态下的生理状况，促进身体各机能系统进入积极的状态，改善机体健康状况，远离亚健康.2.2放松身心，获得娱乐

排舞和其它体育项目方式一样，可以获得一定的感官满足和精神的放松.从心理学的角度分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说，注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在享受优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的迁移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以.参加排舞练习能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵、感受到愉悦的情绪.2.3充实生活，扩大交往

排舞“排排跳”的形式决定了参与者组成一种临时的或相对稳定的健身娱乐的群体.参与者以提高健康水平、支配余暇时间、扩大社交范围为目的.无论是自我组织，还是单位组织，它都传输着一种积极的生活理念，倡导健康向上的生活方式，有利于增强地域、社区、行业内部的凝注力，在当前营造和谐社会、创造社会主义新生活的大环境下，无疑起到积极的推动作用.同时，集体活动中，扩大了交往的空间.通过与他人的接触、交谈，有助于促进人际交流、增进理解和友谊，从而提高社会生存技能.3排舞成为全民健身活动支柱项目的优势

随着社会主义市场经济的确立，家庭收人的普遍增多，新的生活方式的逐步形成和《全民健身计划纲要》的顺利推行，全民族的健身活动呈现出空前活跃、百花齐放的可喜景象.排舞这一运动项目满足了大众的社会需求，所以在全社会引起了广泛的反响，形成了流行时尚.把这种流行时尚顺势纳入全民健身计划之中，为新时期推行全民健身计划构建了一个崭新的平台，在更广泛的人群中得到顺利的推广、普及，使排舞造福更多的人群.3.1场地要求低，符合我国国情

我国还处于发展时期，体育投资较少，体育场馆设施严重不足，这是不容回避的客观现实，我们不能等条件成熟再开展全民健身运动，而应该积极创造条件，针对国情，选择合适的运动项目.在众多的运动项目中，排舞这一新型健身项目在这方面可充分体现其优势.我国设施完全的大型场馆主要用于比赛和运动队，绝大多数场馆不对大众开放，真正能用于大众活动的场所很少.排舞不受场地限制，平地、砖地、木板地，户内户外，小区里、街道旁，公园里均可进行练习.3.2动作简单易学，适合各年龄人群

排舞虽然有全世界统一的步法，但对身体动作没有要求，锻炼者可以根据自己的喜好演绎出不同的风格、韵味.排舞在保证全身得到锻炼的基础上，把复杂的舞蹈动作进行了简化.动作简单易学，其专业技术要求不高，动作简单而不乏味，优美而不难掌握，跟着教练做，通过观看、模仿很快就可以掌握动作.在排舞练习中不会因为拉丁技术不到位而措手不及、也不会因为舞姿不美而羞于参与，只要你能跟上步法，跟上节奏，你就可享受舞蹈带给你的快乐.排舞没有年龄的限制，老少皆宜“.会走路就会跳排舞”，说的就是这个原理.3.3安全有效，满足大众健身需求

排舞内容丰富，风格多样，具有可接受性特点，能为不同年龄、性别和体质状况的对象所接

受.该运动属有氧运动，安全可靠，运动心律不会超过150次∕分，同时，排舞运动没有与他人身体的接触，因此也就不存在危险的隐患，参与者可以尽情地享受舞蹈的快乐.另外，参加排舞练习，不必担心舞伴，不必担心尴尬，可以独舞，也可和舞伴一起跳，还可以大家一起跳.同时，虽然大家的舞步都是一样，但自由的风格让你不必担心挑错，也不必担心自身的条件.所以，排舞运动可以满足不同身体状况健身者的需求.3.4和谐时尚，迎合社会发展趋势

党的十六大报告指出：在未来20年中致力于全面建设小康社会“.全面小康”必然会在富裕的基础上产生新的生活方式，而创新的体育健身方式就是这种新生活方式中的重要组成部分.排舞的运动特征则可以最大限度地满足不同人群的社会需求.排舞以创新的面貌倡导流行，以开拓的动力引领时尚，以个性的魅力吸纳群体.构筑全面小康社会体育健身模式，还必须符合时代的需要.在国际流行的“金字塔”健身理论里，把健身分为4个层次:基因一自然一保健一最佳运动状况.现代社会激烈的竞争，要求人们拥有能够应付激烈竞争的体质和心理承受能力.按“金字塔”健身理论分类，排舞恰恰从属于处于金字塔尖端的“最佳健康状态”层次.它强调人们通过参与，达到最佳状态.排舞的健身模式满足了现代社会对健身的要求，它必将成为全面建设小康社会的主流健身项目.4结论与建议

4.1结论

排舞作为一项新兴休闲体育项目，其风格多样、特点突出,适合各年龄层次人群的健身和娱乐要求，具有很高的健身和健心价值，符合现代竞争社会下全民健身的需要，具有较强的推广价值.随着人类社会的不断发展和人们生活水平的不断提高，人们对物质、文化、健康水平及休闲娱乐的要求也在改变.排舞作为一种具有很好锻炼价值又深受大众喜爱的流行运动项目越来越有影响力.相信不久的将来，排舞运动将成为国内外群众体育运动的热门项目和现代体育健身运动的新热点.4.2建议

4.2.1排舞作为一项全民健身项目，属于社会公益型事业，应以公益投资为主进行推广，才能有效地在群众中普及和开展；政府相关部门应担负起组织和领导职责，建立排舞运动推广的长效机制，避免短期效应；对全民健身项目的推广还应建立起一套评估体系，使排舞运动的推广能够真正得到落实.4.2.2加大排舞教练员和社会体育指导员的培训力度.全面发挥学校体育教师、社会体育指导员、健身俱乐部教练和体育院校学生等专业人才的作用,通过他们，使排舞运动在学校、基层社区和健身俱乐部开展起来，吸引广大群众参与，从而在社会上全面推广.4.2.3加强对排舞的宣传力度.通过报纸,电视等媒体向群众广泛传授排舞知识和技能.通过建立学校学生排舞社团和社区排舞健身团队以及健身俱乐部排舞活动，带动各个层次、各年龄阶段人群的日常健身活动，并通过组织一些竞赛和展演活动，使排舞运动进一步得到巩固和发展.4.2.4应组织有关专家编写和出版排舞的教学书籍和指导教材，并结合我国民族音乐和舞蹈内容，创编出具有中华民族音乐和舞蹈内容，创编出具有中华民族特色的排舞.参考文献：

9.排舞实施方案 篇九

一、比赛宗旨：

按照公明文体中心20xx年的工作思路：“坚持一个宗旨，贯彻两个始终，做好三个服务，抓好四个工作，打造五个亮点。”即以“繁荣先进文化、建设文化强市”为己任，继续努力提升公明文化软实力，为公明经济社会事业全面发展提供良好的文艺服务为宗旨，始终坚持扎根基层、始终坚持文艺惠民，服务百姓、服务文艺工作者、服务街道发展，抓好文化、体育、文化市场监管、非物质文化遗产保护等方面工作，打造“千人太极、千人全健排舞大赛、读书月、千人书法大赛、第二届金秋文体节”等五个亮点活动，不断满足人民群众日益增长的精神文化需求。

以全民健身运动推进地方经济又好又快发展为己任，贯彻落实《全民健身条例》为主要目标，特举办此次比赛。

二、主办单位：

光明新区公明党工委、办事处

承办单位：公明文化体育中心

三、比赛时间、地点：

初赛：20xx年5月4日，公明红花山东广场(暂定)

决赛：20xx年5月xx日，公明体育馆(暂定)

四、比赛要求:

(一)每队参赛人数最少不得少于xx人，无上限，队伍中异性占1/4可加分。

(二)必跳曲目：从指定曲目中抽签选中一首作为必跳曲目，曲目范围：教学资料7《番茄酱之歌》《凯丽凯丽》《如此简单》;教学资料8《路易兄弟》;教学资料2《响指牛仔》《摇摆始时钟》《回忆》《破碎的心》。

(三)《哇卡哇卡》、《永远的朋友》为大赛指定开场舞码与结束舞码，音乐资料由文体中心统一提供。

(四)自选曲目：从教学资料中任意选择1—2首均可。

(五)参赛曲目音乐可使用完整单曲，也可与自选音乐拼接，音乐总时间包括上下场不得超过6分钟，超时要酌情扣分。

(六)参赛曲目音乐由各队自行统一刻制成音乐CD格式，注意音乐质量和音响效果，拼接剪辑要自然流畅。

(七)服装与服饰：各参赛队应统一服装。比赛用服装、服饰、鞋、帽等要求符合舞蹈风格。参赛鞋要求与服装服饰搭配相适宜，带跟鞋要求安全，比赛时选手可化妆、彩绘、花纹图案贴纸均可;可以佩带与表演相关的饰物，可以使用轻型道具。

(八)根据表演的需要、风格的把握以及对曲目的理解，在

不改变原舞码基本风格、基本舞步和音乐节奏的前提下，编导者

可以对原排舞曲目的前奏、上肢动作、队形变化以及入场、退场等进行编排，编排部分不能离开音乐的整体风格。

(九)有关安全规定：编排的动作中不能出现对身体造成伤害的不安全动作，动作的难度要适合参赛者的身体能力和运动水平，要适合参赛者的年龄特点。

五、评分办法：

比赛上场顺序以抽签顺序为准。比赛将邀请省、市级领导、专家担任评委，采取附加分制，评委按总分为10分评分，记分员去掉一个最高分和一个最低分，其余成绩之和的平均分加上附加分即为各参赛队的最后得分(打分保留到小数点后两位数)。

(一)比赛人数及曲目时间符合规定，文明参赛(1分)

(二)前奏、上、下场的创编和整齐度(1分)排舞音乐前奏与结尾可根据音乐风格进行编排，主旋律起开始跳规定舞码。

(三)舞蹈上肢和队形的编排及创新(2分)凡曲目中上肢动作没有规定的，可根据需要任意编排出优美的动作;队形变化可根据比赛场地来进行合理的调度，整个编排力求创新，但第一个方向面完整组合动作必须要面对评委完成。

(四)舞步整齐统一，音乐节拍吻合(2分)

(五)舞曲风格的展现、表现力、影响力(2分)舞蹈在编排中要突出风格，表演要有表现力，整个舞蹈编排不能脱离舞蹈风格及规定舞码。

(六)服装、服饰、头饰、妆容等协调美观(1.5分)服装、头饰、妆容等与舞蹈整体风格协调、美观大方、时尚靓丽、能充分展示积极健康向上的精神风貌。

(七)附加分(0.5分)。

六、奖励办法：

比赛设一等奖、二等奖、三等奖，并根据参赛情况，设置最佳表演奖、最佳组织奖、参赛奖等若干名，颁发奖杯和荣誉证书。

七、相关安排：

(一)各参赛队根据活动要求，认真组织、积极准备，踊跃参赛。请于20xx年3月20日前将报名表交到公明文化体育中心群文部，并加盖公章。

(二)每个参赛队派出1-2名有一定基础的队员参加文体中心组织的统一培训，名单按时报送文体中心，培训时间另行通知。

(三)每支参赛队要选定一名领队，参加赛前领队会议，具体比赛时间及相关事宜另行通知。

八、报名事项：

(一)报名时间:20xx年2月20日至3月20日

(二)报名地点:公明文化体育中心群文部

(三)报名联系电话:27106779邮箱：42268xx85@qq.com

(四)报名联系人:陈晓琳

九、工作要求

(一)大力宣传、广泛动员。全健排舞是中华全国总工会、

国家体育总局十分重视的推广项目，被列为未来重点推广职工大众体育健身项目之一，非常适合当前我国大众文化体育的特点和要求，深受广大职工和群众欢迎。各社区、企业要加大宣传力度，

动员组织广大职工、群众开展全健排舞健身活动，营造“全民健身”的浓厚氛围。

(二)加强领导、精心组织。各社区、企业要把普及全健排