篮球基本技术教案设计

篮球基本技术教案设计（通用9篇）

1.篮球基本技术教案设计 篇一

小学体育《篮球运球》教案设计

一、教案背景

1、面向学生：小学

2、教材版本：

3、学科：体育

4、课时：2课时

5、学生课前准备：

（1）让学生多看看电视篮球比赛（2）在家多练习左右手拍球（3）拍球同时注意脚步及步伐（4）加强身体的协调性练习

二、教学课题

（一）教学目标和要求

知识目标：了解本课的练习方法，明确篮球原地运球、高低运球、跨下运球、背后运球、转身运球的技术原理及作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处，在这基础上学会跨下运球、背后运球、转身运球等篮球基本技术动作。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增强学生身体健康。

能力目标：（1）通过本课学习，使80%以上的学生正确掌握原地运球，直线运球技术，70%以上的学生在学会跨下运球、背后运球、转身运球基本技术动作，来提高手对球的控制支配能力。（2）发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。

情感目标：（1）培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的爱情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。

（2）培养学生不惧困难、敢于展示自我，学会与他人合作的良好社会适应能力，提高自信，培养创新意识。

（二）教学重点和难点

重点：运球时按拍球的部位，手与球和身体协调性。

难点：左右手能控制球，运球的力度，步伐的配合，身体协调性。

三、教材分析

篮球运动是一项综合性体育活动。经常参加篮球运动，可以提高儿童少年观察、判断、快速反应的能力，促进身体素质的全面发展。篮球运动的对抗性，有利于学生在经历挫折和困难的过程中，提高抗挫能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质。篮球运动的集体性，使学生建立起对自我、群体的社会责任感，形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义精神。篮球的趣味性使学生在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到体育活动能减缓学习压力、消除不良情绪，带来情感的愉悦。正因为篮球运动的种种好处以及这一水平段内的学生对篮球运动萌发的强烈好感，使得小学篮球在整个学期教学计划中占有举足轻重的作用，而篮球运球作为学生最先接触到的一块单元教学内容，对学生今后对篮球的系统学习起到一个引导与促进作用。小学生初接触篮球运动，主要学习原地和行进间的正确拍球方法，区分原地运球与行进间运球拍按球部位的不同点，培养抬头运球，用手的感觉控制球和两手都能运球的能力。

教学之前用百度在网上搜索《篮球运球》的相关教学材料，找了很多教案作参考，了解到教学的重点和难点，确定课堂教学形式和方法。然后根据课堂教学需要，用百度视频网上搜索下载《篮球运球》的视频让同学们对回声的形成有切身体验。

四、教学方法

本课教学内容“篮球运球技术”采取单元教学形式。（1）第一，通过篮球运球技术的练习，使学生掌握直线运球、变相运球等技术动作，提高学生奔跑能力及灵活性；第二，以小组为单位进行练习的方式，培养学生自主探究能力和团结合作精神；第三，积极参与体育活动，培养克服困难的坚强意志，体验成功的乐趣。（2）我采取了常规的教学方法，讲授篮球直线运球变相运球的基本技术，让学生进行练习，使学生初步掌握了运球的基本技术。本次教学我让学生学习得更加真观，增加了学生学习兴趣。学生掌握的基本技术动作更加准确。

五、教学过程

（1）常规教育和动员（2）师生相互问好（3）宣布课的内容及目标（4）检查服装，安排见习生（5）课前动员：教师参与活动并领队跑。

队形变换

1、建立融洽的师生关系

2、站队“快、静、齐”

3、明确目标

要求：

1、精神饱满

2、跑进路线正确、清楚

3、控球认真，尽量加在动作幅度

4、熟悉球性

一、篮球：

（一）原地运球：（1）原地起球

（2）多种姿势原地运球（蹲、坐、站）（3）原地高、低姿听信号变化运球。（4）原地高、低姿看信号变化运球

（二）高低运球、跨下运球、背后运球、转身运球（1）听口令直线运球（注视目标、慢速移动）

（2）看手势高低运球

（3）直线加高低运球

1、讲解------跨下运球、背后运球、转身运球

2、示范------跨下运球、背后运球、转身运球

3、组织小组练习（分成四个小组）

4、巡视指导

5、强调手与球及身体协调性

教法：讲解、示范、指导、提问，个别辅导。

练习

（一）练习、示范队形同上 练习二：（1）绕场运球

（2）对角线运球等

绕场练习

1、改进、提高运球技术动作；

2、让学生有成功体验；

3、手掌不触球，强调正确的身体姿势与养成良好的运球时观察前方的习惯。

4、体会球的反弹规律；体会直线运球高低运球、跨下运球、背后运球、转身运球 正确的击拍球的部位；解放目光。

5、体会手与球及身体姿势和脚步动作协调配合。6

二、游戏：篮球运球接力赛

分成两队往返运球接力

篮球运球接力赛

稳定情绪恢复心身

1、放松活动随教师提示完成放松动作。

2、小结本课

3、归还器材，宣布下课

引导指挥学生、参与活动。表扬，提出今后注意事项

六、教学反思

本节课教学内容主要是原地运球和行进间各种变向运球以及基本球性的练习。刚开始的时候我进行了学生的球性熟悉，从基本的手型教学到触球的部位讲解，慢慢的过渡到原地的两人一组的运球练习。通过一人运球一人做手势的方法让学生进行练习。这样的目的有两个，第一可以让没有球的同学有事可以做，第二个可以让运球的同学一开始就养成眼脱离球的良好习惯，这样可以为以后的篮球实战打下良好的基础。这样两人互换的原地运球的练习方式，可以很好的解决刚开始学习运球时的枯燥味。让学生能够真正的参与到其中。基本技术动作掌握更加准确。

2.篮球基本技术教案设计 篇二

对此, 如何在有限的时间内使学生的技能和体能都得到发展, 如何使运动员愉快地进行技能和体能的训练成为了一个值得探讨的问题。笔者从素质、技术和游戏整合的角度出发设计了部分练习手段, 收到了较好的效果, 现介绍给大家。

一、案例设计

1. 跳跃素质技术化、游戏化

设计思路:力求使跳跃游戏中练习手段的生物力学特征尽可能地与篮球专项技术动作的特点相似。

游戏名称:“跳投接力”

练习方法:将全班学生等分成若干组, 每组成纵队站在距离篮板垂直面4米的线上, 排头学生持球, 此外, 要另外安排一个学生在篮下传球;听到口令后, 排头学生跳投投篮, 然后迅速跑向队尾, 第二名学生接同伴传球后跳投;依次进行, 2分钟后哪组得分多即获胜。

游戏规则:投篮方式为跳投, 否则得分无效;碰到篮板得1分, 碰到篮圈得2分, 投进篮圈得3分。

分析:“跳投接力”游戏有利于篮球运动员的跳跃素质与跳投技术的训练结构合理化, 使跳跃素质与跳投技术同步而协调地发展;对加强完成跳投技术动作所需要的体能储备, 促进跳投技术的尽快掌握与完善, 提高训练的实效性具有极其重要的作用。

2. 耐力素质技术化、游戏化

设计思路:游戏练习的持续时间、游戏者跑动距离尽可能达到篮球比赛所需要的有氧供能要求。

游戏名称:“川流不息”

练习方法:8~10人为一组, 再将每组等分为甲、乙两组, 且相距5~10米成纵队站立, 甲组排头持球;听到口令后, 甲组排头将球传给乙组排头, 然后从右侧跑向乙组排尾, 乙组排头接球后将球传给甲组第二名学生, 然后从右侧跑向甲组排尾;依次进行, 练习10分钟后, 哪组传球次数多即获胜。

分析:“川流不息”游戏不仅可以提高运动员的练习兴趣, 还能达到有氧训练的目的。同时, 通过该游戏的练习还有助于提高运动员持续反复地完成传、接球技术动作的熟练性与准确性。

3. 灵敏素质技术化、游戏化

设计思路:游戏的活动特点与篮球运动员防守技术的特点相吻合。

游戏名称:“母鸡护蛋”

场地:在平整的场地上画两个半径分别为2米和6米的同心圆, 在圆心处放置一个“鸡蛋” (圆锥桶) 。

练习方法:4个“母鸡” (学生) 成半蹲姿势站在小圆上, 8个学生站在大圆上, 大圆上的学生持两个篮球;在游戏开始后, 大圆上的学生利用传球吸引“母鸡”的注意, 伺机用球击打“鸡蛋”, 小圆上的“母鸡”则通过移动进行防守;如果“鸡蛋”被击中, 击球人与“母鸡”互换角色, 继续进行游戏。

游戏规则:击球时只能用地滚球;移动步法不限, 但移动时要始终保持半蹲姿势。

分析:由于“母鸡护蛋”游戏的活动特点与篮球比赛时运动员防守特点相吻合, 因此该游戏对于实战条件下运动员身体训练水平的有效表达, 以及提高完成比赛技术动作的实效性具有积极的促进作用。

4. 速度素质技术化、游戏化

设计思路:练习手段的供能特点、生物力学特征与篮球专项技术动作的特点相似。

游戏名称:“猜拳追逐”

练习方法:全班每人一球;两人一组, 面对面站在两条相距3~4米的平行线上, 并在原地运球的同时进行“猜拳”游戏。在游戏过程中, 输者转身运球跑, 赢者运球追逐, 并在一定距离内超过输者即为获胜。

游戏规则:输者丢球即被判定为被赢者追上;赢者如丢球, 则要将球捡起, 然后从丢球处继续比赛;在规定距离内, 赢者追上输者才能被判为有效。

分析:采用“猜拳”游戏发展速度素质, 不仅能提高运动员进行速度训练的兴趣, 而且能使速度素质与运球技术同步得到发展。更重要的是, 运动员在猜拳的过程中, 眼睛需要离开球, 经常练习有助于控球能力的提高。

二、建议

1. 在游戏的设计上, 要着重从技术动作

结构及技术的主要生物力学特征、运动员身体活动特点和完成比赛的身体供能特点等方面入手, 进行身体素质练习的技术化、游戏化设计。

2. 上述游戏往往被安排在训练课的准备

部分或结束部分。在练习时, 可选择其中1~2个游戏集中进行练习;也可使运动员根据自己的特点和不足进行分组, 然后根据各组的不足选择游戏进行分组练习, 以提高练习的针对性。

3. 根据上述游戏的思路, 可以进行各种

变化:第一, 可以用其他类似的练习代替这些游戏, 如, 可用“圆圈运球追逐跑”游戏代替“猜拳追逐”游戏;第二, 这些练习本身也有多种变化, 以“10分钟双手胸前跑动传、接球”游戏为例, 可增加或减少传、接球的距离和人数, 也可通过设置障碍等方式增加难度, 提高训练兴趣。

4. 除了在每堂训练课中安排时间进行训

练外, 还应要求运动员利用课外时间进行适当的练习, 以确保身体素质练习的持续性和持久性, 满足篮球运动的要求。

5. 篮球运动员身体素质技术化、游戏化

的前提是运动员熟练掌握各项技术, 只有保证技术的正确性, 才能加大训练难度, 才能使身体素质真正获得提高。

3.篮球技术训练与篮球意识培养 篇三

关键词 篮球技术 篮球意识 培养

一、篮球技术和篮球意识的概念及特点

（一）篮球技术

篮球技术简单理解就是在篮球训练和比赛过程中，队员为了达到胜利而进行的一系列的技巧动作，它具有以下几点特点：

1.技术动作的准确掌握

篮球训练必须要熟练掌握技术动作，这样才有利于篮球动作的形成，并且达到较好的效果；其次，掌握正确的技术动作，才能发挥其最大的效果，在运动过程中更加流畅；其三，篮球技术在必须符合篮球运动基本要求的同时也要控制好力度，这样用起来才能得心应手。

2.连贯性

篮球技术动作之间的转换能力称为篮球技术的连贯性，篮球技术都是由多个动作组合而成的，它既可以同时进行，也可以先后进行，但是无论是何种方式，都必须要保证动作的连贯性。

3.高强度

篮球是一项很消耗体力的运动，运动强度很大，在整个比赛中，队员们都处在运动中，所以他们的体力和意志力都要承受很大的压力，而且他们在这样的情况下还得保证篮球技术的准确性，以争取比赛的胜利。所以要在高强度的运动下确保篮球技术规范，就必须在平时的训练中加大强度，熟能生巧。

（二）篮球意识

篮球意识是一种自发性的心理活动过程，它是篮球运动员在长期进行技术训练和自己的思考积累沉底下来慢慢在自己脑海中形成的。因为篮球意识是个自觉的心理行为，所以必须要与篮球技术结合起来才会表现出来，它具有以下几点特点：

1.灵敏的观察力

运动员在篮球训练中，需要有灵敏的观察力。收集有效的信息是意识形成的基本要求，而信息的收集主要是靠观察来完成的，所以必须要培训篮球运动员的观察能力，只有培养出灵敏的观察力，才能在比赛的过程中收集到更多有效的信息，更有利于篮球意识的培养。

2.正确的判断力

篮球运动员在赛场上，必须具备准确的判断力，而准确的判断力主要包括准确性，及时性和一定的预见性，因为在比赛中局势总是千变万化，所以一个好的篮球运动员必须在能收集场上信息的同时也能做出准确的判断，这样能更利于比赛的结果。

3.决策能力的果断

在篮球比赛中，局势总是发生着很大的变化，所以篮球运动员需要具备有很好的决策能力，比赛的节奏很快，队员并没有很多的时间去进行思考和犹豫，短暂的犹豫可能就会白白失去机会，所以必须得果断的做出决策。

二、篮球技术训练与篮球意识培养之间的关系

（一）形成篮球意识的前提：培养观察能力和思维能力

运动员的所有心理活动和生理活动都是依靠外在事物的刺激的，他们只有具备很好的观察和思维能力，才能在赛场上开阔视野并能及时收集到有效的信息，然后对收集到的信息进行快速思考、判断，最后做出正确的动作反应。

在篮球技术训练中，要将观察和思维能力的培养始终贯穿其中，同时要注重观察的广度和思维的深度。如果观察的广度不够的话就会导致视野的范围很小，所收集到的信息就不够全面；如果思维的深度不够的话，就会导致对收集的信息思考不够彻底，从而做出错误的判断，最后出现行为的错误。在训练过程中，培养观察广度方面，进攻时，要求队员不仅要看到运球者的情况，还要看到同队队员的分布情况，同时也要看到对手的防守情况；而在防守的时候，要看到对手进攻情况，也要看到球的情况，还要看到同队队员的情况；在培养思维深度方面，要根据赛场上的情况及时进行思考和应变，进攻时掌握好最佳时机，及时的把球传给适合攻击的伙伴；防守的时候防对手的动作和意图。

（二）形成篮球意识的关键：培养技术运用的应变能力

篮球运动对技术的要求很高，在经过长期的技术训练，并结合人体的生理素质，心理素质意志力等一系列研究总结出了一套其特有的要求和规范制度，具有很强的科学性和引导性。篮球运动的每个动作都有他的要求和规范，而且技术动作是篮球意识的直接表现，所以在技术训练的时候，要注重动作的规范性。

赛场上局势瞬息万变，所以动作也会随之发生着变化，赛场上面不同的情况，每个动作也会有不同的展现，这就需要队员在掌握规范的技术动作的同时又要学会灵活的变动，将动作和赛场上的实际情况相结合，从而使其更具实用性，更好更灵活的解决赛场上的突发状况。队员在掌握规范动作的基础上灵活的变动，这是篮球意识形成的关键。赛场上每次的进攻，都是在完美的诠释技术动作和篮球意识，而每次的传球，投篮等都是篮球意识的指导和技术的体现。

（三）培养篮球意识的基础：理论知识

篮球是项技术性很强的运动，技术也建立在理论之上，有了理论知识的学习，队员才能去正确的训练技术，在基本技能和意识方面的提升会有更好的效果。具备了深厚的理论知识，就能在技术训练时候培养正确的意识，避免更多错误的发生，使训练更有成效，如果队员连最基本的篮球常识都不知道，即使训练再努力，也不会取得很好的进步，如果连最基本的规则都不清楚，那在赛场上就会吃亏。

三、结束语

总之，篮球意识是篮球技术的核心，篮球意识的培养是需要一个长期，循序渐进的过程，在进行篮球技术训练的时候，要将篮球意识完美的融入其中，才能使篮球技术得到更好的提升！

参考文献：

[1] 张海港.青少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练[J].华章.2011（10）.

[2] 马永忠.浅析青少年篮球运动员意识培养[J].科技信息.2010（22）.

4.篮球投篮技术教学教案 篇四

一：课的任务

1：让学生学会一些游戏的组织方法，学会体育锻炼的一些技能。

2：保证一些同学在青春期发育的初期有适当的体育活动，以促进学生的身体发育。进而使学生朝着德、智、体、美、劳全面健康的成长。

3：调节学生在语文、科学等室内文化课的情绪，做到劳逸结合、智体结合、动静结合。也可以同时保证学生的用眼卫生，为更好的学习其他各学科做好在生理和心理上的调剂。二：课的内容

1：“结网捕鱼”游戏 2：徒手操练习3：篮球投篮教学和练习

三：课的目标

1：让学生学会“结网捕鱼”游戏，并且学会如何团结协作，锻炼学生团队配合的能力。

2：让学生学了解和接触简单的健美操动作。

3：让学生分别学会单手肩上投篮和双手胸前投篮的动作。四：基本部分 1：开始部分

（1）课堂常规 ：整队集合 师生问好 宣布课的内容和目标

强调安全（注：如禁止追逐打闹，禁止攀爬遮雨蓬等）安排见习生

（2）准备活动：

〈1〉以游戏为主体，训练学生的灵敏素质和团结协作能力，将男生和女生分成两个组，分别安排在篮球场的两个半场内。每组抽调一个体能较好的学生做渔人，在抓住其他同学后，利用团结协作能力去手拉手“网”其他同学，其他同学利用灵活的躲闪和速度来逃避。直到所有学生都被“网”住。〈2〉在游戏结束后运用健美操和徒手操的基本活动做身体的柔韧和协调素质练习。

头部运动 扩胸运动 震臂运动 体转运动 健美操的体转运动 弹踢腿跳 2：教学部分

（1）男生学习单手肩上投篮：将男生集合到一起，示范单手肩上投篮的动作，并讲授要领，大臂与地面平行，小臂与地面垂直，屈腿之后蹬地，同时伸大臂投篮，在球出手是拨指。然后将男生分为两组，排队轮流练习并指导。（2）女生学习双手胸前投篮：将女生集合到一起，示范双手胸前投篮的动作，并讲授要领，双手将球收于胸前，双手同时均匀的向着篮筐的斜上方将球推出去，在球离手前，掌心外翻，并用双手的食指、中指和无名指外翻拨指。然后将女生分为两组，排队轮流练习并指导。五：结束部分

1：集合队伍，学生自由活动，并进行放松。要求学生在听到哨声后迅速集合。

2：鸣哨集合后点评本次课 3：师生再见 4：收还器材 六：课堂数据

1：预计负荷〈1〉练习密度：37% 2：场地器材〈1〉场地：篮球场

5.篮球基本技术教案设计 篇五

军赛中学 禹智成

一、教学对象分析

近年来篮球运动不断发展，特别是NBA、CBA比赛全球推广，使更多的学生有机会看到高水平的比赛，学生对学习篮球技术充满兴趣。初二学生好动、好学，模仿力强，兴趣广泛，学生对体育运动有良好的参与意识。同学之间团结合作，集体荣誉感较强。

二、教学目标分析

1、认识目标：建立体前变向换手运球动作概念，明确学习的目的性。

2、技能目标：初步掌握体前变向换手运球技术动作和对球的控制与支配能力，发展灵敏、速度协调等身体素质。

3、情感目标：体验篮球运动的乐趣。培养学生积极思考,合作学习及团结一致、密切配合的集体主义精神。

三、教学重难点

教学重点：动作连贯，蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。教学难点：上下肢协调配合及手对球的控制支配能力。

四、教学内容分析

本课教学内容：篮球体前变向换手运球，是篮球单元的第四课时。运球是水平四篮球教学重要组成部分,是篮球运动的基础，其内容简单、趣味、实用，对培养学生终身体育锻炼有着重要作用。因此,本课着重要解决行进间变向-侧身探肩快、加速突然的技能，在学生参与活动的过程中逐步突破上下肢协调和控制支配球这一技术难点。让学生在活动中发展技能，在比赛与练习中体验到篮球运动的乐趣。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

五、教学过程分析

1.导入与热身

篮球变向的徒手脚步练习、复习原地高、低运球、左右手交替横向运球、体侧前拉后推运球。提高原地运球技术动作及控制球的能力，重点体验原地不同运球方式，手近球的不同部分。通过专项准备活动，即活跃课堂的气氛又为下一环节的学习起到铺垫作用。

教师组织学生分组比赛。（教师发现问题及时停止比赛）大多数学生都会不由自主地出现遇到防守时无法突破、丢球的现象，导致全队进攻的失败。帮助学生找到这些问题的根源——没有掌握正确的变向运球方法，即使掌握了原地横向、侧向运球，也会由于在行进间变向时动作不连贯等原因出现丢球。最终导致本队进攻的失败。引出本课的学习内容──体前变向换手运球。2.实践与体验

学生成六列横队集合，首先教师完整动作示范，讲解体前变向运球的技术结构、技术要求和对发展人体各项素质的作用，明确学习目的。让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解 各个技术环节过程。并按照逆向思维法：安排如下练习：

（1）两人一球体前变向换手运球过人：教师完整动作示范，学生进行多次模仿和练习。体验完整动作技术。

（2）一人一球分解动作：教师把完整动作分解为左手运球-变向-向右侧身压肩-换球-加速 前进。左、右手交替练习(弱势手先行，弱势手练习的时间要长于强势手)，体验拍球不同部分，教师及校队同还反复示范，学生反复练习。

（3）行进间折线运球（分为六小组）

通过行进间慢速练习——快速的练习，使学生能较清楚地认识到“变向突然，侧身压肩快，变向后加速”的道理。通过教师设疑，学生带着问题进行讨论、体验、练习，在体验过程中探究出正确动作的方法。请不同水平的学生展示，老师有针对性的进行讲评和分析。让学生对比自己，引起注意，改正错误。通过学生反复讨论-体验-练习，使教学步骤由浅入深、由易到难、分层递进、对比探索、激发兴趣达到初步掌握技术动作的目标。练习中我突出要求学生相互观察、相互纠错、共同提高，充分体现和谐互助的精神。

（4）运球跑“垒”接力比赛

通过小组讨论总结出各种变向运球的方法，教师将总结出的各种运球方法加入到跑“垒”赛中，使学生体验到就感，激发其比赛热情，同时在比赛中培养学生勇于拼搏与团队精神。

3、调节与评价

（1）男、女学生分别站在直径为8米、15米的圆周线上，放松肢体，放飞心灵。（2）学生谈练习感想，教师总结，布置家庭作业，收回器材。

六、教学反思

6.篮球基本技术教案设计 篇六

一、教学设计理念：篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

二、教学内容分析：本课教学内容是篮球运球三步上篮技术，三步上篮是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是更好地学习各种技术和战术的基础，它们好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。本课是八年级体育课中学习篮球运动的第二节课，起着承上启下的作用，运球三步上篮技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重让学生掌握三步上篮的动作方法和要领，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。教研专区全新登场教学设计 教学方法 课题研究 教育论文 日常工作

三、学情分析：本次课的授课班级为八年（2）班，男生20人，女生20人，共40人。学生的体育运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、教学目的1、知识目标：学生能说出三步上篮的动作要领

2、技能目标：85﹪的同学能完成三步上篮技术，发展灵敏与协调能力，提高弹跳力。通过游戏，发展学生的位移速度。

3、情感态度及价值观：培养学生认识自身的价值与能力，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感，发扬学生互相学习及团结协作的精神。

五、本课的重、难点：重点：让学生掌握三步上篮的动作方法、要领难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节

六、教学策略：

1、本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

2、全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

7.论篮球技术训练与篮球意识培养 篇七

一、篮球技术训练的特点

(一) 技术动作的正确掌握

技术动作的正确掌握是指每一个基本的动作都要按照其特有的规范正确的掌握。技术动作的规范是动作形成的必要保证, 是动作效果达成的必要条件, 而正确掌握技术动作的规范, 才能在运用中更合理、更流畅、更具有节奏性。

技术动作的规范包含了篮球运动特有的时间、空间和动作要求, 也包含了人体生理学的要求。篮球技术动作既要符合篮球运动的要求, 又要更迅速、更协调、更省力, 同时还要对有力度的合理使用。只有掌握了规范的篮球技术动作, 才能保证在实战时的合理熟练的运用。

(二) 技术动作的连贯性训练

篮球技术动作的出现都是两个或两个以上动作组合出现的, 不可能是单个出现, 连贯性指的就是每个动作之间衔接转换的能力。这些组合动作的出现可能是同时的, 也可能是依次先后出现的, 比如运动传球就是由行进间的传球和接球同时出现并完成的, 而急停跳投则一般是由带球突破、急停、跳投依次连续出现来完成的, 而且单就带球突破而言, 就包括了带球、假动作、蹬地、转身等一系列动作。不论单个动作是如何组合、先后顺序如何, 在衔接时都必须动作连贯、转换快速, 这就要求在训练中不断地联系每种动作的连贯性。

(三) 技术动作的本能性训练

技术动作的本能性训练实际上是熟练性训练, 及要求队员对每个动作进行重复性的强化训练, 形成一定的节奏, 趋于本能化, 尤其是连贯性动作的训练, 在上一个动作完成后不需要思考不需要提示, 本能的进行下一个动作, 这样才能使动作的连贯性达到完美的体现。但是需要注意本能性训练的连贯动作不能太多, 在实际运用时, 可能受到各种因素的影响使连贯性动作被打断, 如果太长的连贯性动作趋于本能化, 很可能不能达到实际的使用要求。

(四) 技术动作的高强度训练

技术动作的高强度训练是针对篮球运动的特点进行的, 篮球运动是一项高负荷的运动, 队员时刻都在运动中, 体能和意志都受到极大挑战, 而在高负荷的运动中又必须保证技术动作的准确性, 以达到攻防的目的, 这就要求在训练时每个技术动作都必须进行高强度、高密度训练, 并确保在高负荷训练时的准确性和有效性。

二、篮球意识

(一) 什么是篮球意识

意识是人类特有的对外界事物的反映形式, 而篮球意识是指运动员在长期从事篮球运动的过程中, 通过自己的思考产生的正确的反映篮球特有运动规律的特殊能力, 是运动员通过自己的实践活动提炼和积累起来的一种正确的生理和心理本能反应。通俗来讲, 篮球意识就是篮球队员在球场上的各种反应, 对突发情况的处理方式以及团队协作能力等。篮球意识可按队员的临场表现分为:传、接球意识, 投篮意识, 突破意识, 跑动掩护意识, 防快攻意识, 协同配合防守意识, 抢篮板球意识等。

(二) 篮球意识的特征

篮球意识近乎是篮球运动员的本能意识, 具有以下几个明显特征:

1、敏锐的观察能力

收集信息是一切意识产生的前提, 收集信息最基本的手段就是观察。篮球运动员在场上必须具有敏锐的观察能力, 才能及时有效地收集信息。在篮球场上对运动员观察能力影响最大的就是观察的视野, 观察视野的大小直接影响了信息收集的全面性和准确性。

2、准确的判断能力

准确的判断能力主要体现在判断的准确、及时, 并且具有一定的预见性。篮球运动一般都比较激烈, 赛场上情况瞬息万变, 一个优秀的篮球运动员不仅要能及时有效的收集信息, 还应该能根据收集的信息并结合实际的情况作出准确的判断。

3、果断的决策能力

在准确判断的前提下, 结合当前情况作出正确的决策, 是每一个运动员必须具备的素质, 而且决策的时间必须很短, 在激烈的赛场上, 每一个犹豫都是机会的浪费, 可能导致最终的失败。

4、快速的反应能力

反应能力是指在果断决策的指导下, 作出正确行为的能力。反应动作不仅要准确, 还要快速, 这是技术和意识最完美的结合, 也是最直观的外在表现形式。

5、优秀的应变能力

应变能力是指运动员在赛场上面对突发情况, 依据自己的经验, 经过综合判断分析, 作出正确反应的能力。除了要求运动员优秀的技术, 还要求有冷静的头脑, 大胆谨慎, 果断行动。应变能力越强, 表现出的篮球意识就越强。

(三) 篮球意识的作用

篮球意识是篮球运动员在球场上根据实际情况作出的正确反映, 有以下几个重要作用:

1、指挥性作用

队员的在球场上一切行动都受到自身篮球意识的指挥, 在正确篮球意识的支配下, 队员能根据现场情况的变化, 及时调整自身的行为, 并对可能出现的情况进行预测, 从而更针对性、有效地发挥与发展自己和全队的特长, 表现出高度意识化的主观行动、触动性作用和对篮球技术、战术与谋略运用的放大性作用, 在激烈复杂的比赛对抗下始终把握全局的主动性。

2、方向性作用

队员在赛场上对情况的判断不是孤立单一的, 而是与实际情况相结合的, 比如比赛的节奏、队员的状态、时间的长短、团队的士气等等, 队员会根据自身的判断对当前的情况作出方向性的选择, 以便指导下一阶段的行为重点, 以最有效的行动适应赛场的情况发展。

3、预见性作用

同方向性作用类似, 但是更为细化、精确, 时效性更强。队员根据赛场的当前状况作出判断, 在调整自己的行为适应赛场的情况下, 会对赛场下一时刻的情况作出预测, 以便进行下一个动作。比如常见的跑位、篮板下的抢位等, 甚至常发生的“空中接力”, 都是预见性的完美体现。

三、篮球意识在篮球技术中的培养

篮球意识与篮球技术是相辅相成的关系, 既属于单独的体系又密不可分, 在实际训练中不能单独的进行技术训练或者是单独的意识培养, 两者必须同时进行才能达到共同提高的效果。

(一) 篮球意识培养的基础条件:理论知识的学习

篮球运动虽然是一项技术性很强的运动, 但必须有扎实的理论基础做根基。队员不仅要知道自己的行为哪些是正确的, 还必须清楚哪些是错误的, 才能在训练基本技能和意识成长方面有事半功倍的效果。也只有具备了深厚的理论基础, 才能在战术训练和技术训练时培养正确的意识, 提高避免错误动作的自觉性, 从而使自己的训练有更快的进步。如果一个篮球队员连最基本的运球、带球过人等理论都不知道, 即便付出再大的训练, 也不可能取得长足的进步, 同样, 如果连赛场上最基本的“三秒”规则都不知道, 即便有很好的战术意识, 也不可能得到充分的发挥。

(二) 正确篮球意识形成的前提:观察思维能力的培养

人的一切思想、生理活动形成的基本前提是外来事物的刺激, 想要在激烈的篮球运动中及时的做出正确的反应动作, 就必须首先培养观察能力和思维能力, 只有在赛场上视野开阔, 信息收集及时准确, 并对所收集信息做出快速的思考汇总, 才能及时判断, 指导自己做出正确的反应动作。因此, 必须在所有的技术训练中始终贯穿观察能力和思维能力的培养。

在训练中, 既要注意观察的广度, 又要兼顾思维的深度, 队员观察广度不够。视野范围太小, 所得信息就会有缺失, 影响下面的思维判断。同样, 对所收集信息的思考不够清晰透彻, 就必然会做出错误的判断, 进而导致错误行为的发生。例如作为球队的组织后卫, 在进攻时既要了解对手每个人的防守能力及其位置, 也要掌握自己队员的进攻特点、配合战术和目前为止, 并及时根据现场情况做出相应的战术安排和进攻策略;在防守时, 必须了解对手的攻击能力和进攻特点, 并对自己队友的防守能力和位置进行合理的布置和安排, 采取最佳的防守战略。

(三) 正确篮球意识形成的关键环节:技术动作的掌握

篮球是技术性要求很高的运动, 它的每一个动作都有其特有的要求和规范, 这些要求和规范是在长期的技术训练过程中, 结合人体的心理、生理、意志、素质等一系列研究总结出来的, 具有很强的科学性和指导性。而每个技术动作的熟练掌握是战术发挥的基础, 也是篮球意识的直观表现。

在技术训练阶段, 动作是否符合规范的要求很重要, 技术动作不符合规范要求就不能做到正确的定型, 也就不能将技术基础扎实的打牢固, 影响后期技术水平的进一步提高。但是由于赛场情况千变万化, 每一个技术动作又不可能是一成不变的, 在赛场上不同的位置、不同的攻防情况、不同的限制条件, 都可能导致同一个动作的不同展现。这就要求队员在熟练正确掌握技术动作的同时, 又要学会灵活应用, 使技术动作能与现场情况结合, 具有一定的实效性和实用性, 以便能及时灵活解决现场的临时情况。

之所以说技术动作的掌握是正确篮球意识形成的关键, 正是因为每个技术动作不仅要按照规范熟练正确掌握, 同时还要做到在正确的基础上能够灵活多变, 而这正是篮球意识形成的关键所在。对技术动作的灵活应用是篮球意识体现的一个重要表现形式, 是篮球意识直观体现的一个重要方面。每一次成功的攻击, 都是技术动作和篮球意识的完美诠释, 每一个跑位、每一次传球、每一个掩护、每一次投球, 都是意识的潜在指导和技术的灵活体现, 同时, 每一次的战术配合和攻击协作, 也是意识指导作用的体现。

(四) 正确篮球意识形成的重要途径:技术动作的灵活应用

正如上一观点所述, 基本技术动作的掌握并不能说明在实战时就能充分发挥出应有的能力, 需要在技术动作规范正确的掌握基础上, 对技术动作进行灵活多变的应用, 才能在实战时做到完美的配合, 使战术能切实执行。仅仅掌握几个动作或几组动作的组合衔接, 并不能达到实战的要求, 必须提高技术动作的应变能力, 进而掌握篮球运动的规律和特点。在完成基础技术动作的训练后, 必须不断强化队员的“对抗意识”, 只有不断的模拟实战状态下技术动作的运用, 才能使技术动作达到灵活掌握的程度, 继而达到实战的要求。这就要求队员在平时训练中, 不断地自己设计对抗条件, 加入假想的对抗因素, 继而提高自己的篮球意识, 使技术动作达到实战的运用要求。

提高技术动作灵活性最有效的途径就是对抗训练。对抗训练分两人对抗和多人对抗, 两人对抗有助于队员个人技术的提高, 多人对抗在提高个体队员能力的基础上更有利于团队协作的提高。对抗训练是在攻防基础配合下的战术技能训练, 而每一种攻防基础配合又是全队配合的基础体现, 并且每一次的配合都有它独有的特点, 多种配合既相互独立又融为一体, 根据不同的攻防情况又有不同的组合方式和特有变化, 这就要求队员在进行对抗训练的时候必须不断地思考, 同时还要对自己的技术动作做出相应的灵活调整, 既能提高队员的团队意识, 又能使技术动作灵活运用, 进而促进正确篮球意识的形成。

总之, 篮球技术有其特有的训练方式, 篮球意识也有其独有的培养方法, 但是两者必须相辅相成, 在训练时进行合理的安排才能获得有效地提高。篮球意识是篮球技术的灵魂, 篮球技术是篮球意识特有的表现形式, 只有将两者完美融合, 共同提升, 篮球运动才能获得长足的进步。

参考文献

[1]《浅谈篮球意识的作用及意识培养》。

8.篮球防守基本技术的训练与实践 篇八

篮球运动属激烈对抗项目，宏观上讲，有攻与守两大体系的对抗和相互制约。进攻是以得分为目的，而防守是以制约进攻得分，获得球权为目的。成功的防守可以增加控球权，从而增加进攻的次数。如抢、断球和造成对手的失误等，尽可能地降低对手进攻次数，减少对手的得分，无形中就等于增加了自己的得分。以辩证法观点，完全可以把防守视为进攻的扩展与延伸，特别是实力相当对手间的较量，优势往往会向防守较为成功的一方倾斜。

因此，防守在篮球运动中具有极其重要的作用。然而，我们的一些教练员和运动员，特别是在青少年运动员中，重攻轻守的情况很严重。每天的训练就是摆弄投篮动作，比赛中想的就是怎样得分。认识的偏差，造成忽视防守训练和防守在比赛中作用的结果，从而导致许多运动员比赛时不防守或者不会防守，限制了他们成长为技术全面的高水平运动员。在比赛中除有效地制约对手之外，还会减少犯规，有效地保护自己。防守训练不单可以提高防守专项能力，对进攻意识的培养和身体素质的提高，也会有较大的帮助。

二、防守基本技术训练的指导思想与训练原则

1.现代篮球进攻技术的特点和防守的指导思想

防守基本技术训练的指导思想应面对进攻技战术的发展来确定，现代篮球的进攻特点是内线争夺异常激烈（这种争夺不只限于中锋）。一是由于运动员身高、素质、个人技术、主动意识和创造性均已达到相当高的水平，形成了非常强的个人能力，因此内线攻击的成功率很高，杀伤力大，几乎是决定比赛胜负的关键所在；二是外线中远距离的投篮命中率相当高，而且投篮的点和人数较多；三是攻守转换的速度加快，行进间技术日趋完善，快攻、抢攻能力较强；四是运动员的技术发展全面，活动范围大，不拘于特定位置，单兵攻击水平很高。基于以上情况，就要求防守技术也必须相当全面。防守基本技术训练的指导思想应该是狠抓扎实的基本功训练，位置是重点，强化对抗性，力求全面发展。

2.防守基本技术训练的原则

（1）基础性原则：一切防守的基本技术训练都要重视基本功训练，从基本姿势和规范动作开始，为正确的技术定形打好基础，同时着重脚步灵敏和移动能力的训练。

（2）位置性原则：除了要抓好司职位置的基本技术训练外，还要着重其他场上位置的训练。

（3）主动性原则：在防守基本技术的对抗训练中，要强调变被动防守为主动破坏对手进攻企图，限制对手行动范围等，不能总是被动应付。

（4）攻击性原则：强化防守的对抗性，合理利用新规则，加大允许的身体接触和防守动作力度，施加最大压力，以阻止对手的进攻行为。

（5）整体性原则：除了对自己防守的人和位置熟悉外，还要视野开阔，了解全场情况，加强换防和补位配合的练习。

（6）全面性原则：要注重队员适应各种位置、不同对手及针对各种进攻技术的防守训练，不能单一发展。

三、防守基本技术训练的内容和方法

1.防守的基本姿势和动作

防守的各种基本姿势和动作的练习，必须根据所要防守的位置和进攻者使用的技术来进行，如是防有球队员还是无球队员、是防对方强侧还是弱侧、是防突破还是防投篮等。非对抗性防守练习的初级阶段，以个体为主，要求防守者保持一定的距离，对进攻手段不加限制，以练习防守者防守移动及组合能力。

2.防守专项脚步训练

多种步伐的急停、起动和变向。沿边线排开，向场内折返进行，要求移动速度快，重心要低而稳，急停、起动、变向的动作要连贯。而结合多种步伐的移动、变向及组合练习，则为全场折线进行，要求动作规范，步伐灵活，节奏鲜明。

3.防守的基本姿势和动作训练

原地摆好防守基本姿势，并根据教练的指令进行动作的转换和移动。防持球队员可采取一攻一守方式，要求平步近身，注重摆手干扰对手，保持适合移动和起跳的姿势，及时调整脚步和动作。

4.对抗性防守训练的方法和要求

对抗性防守训练是综合性防守训练，以客体为主，在各种情况下进攻者运用不同的技术，防守者要练习使用各种防守技术与之相抗衡，这是逐渐培养防守意识、认识防守规律的重要过程。

5.防突破训练

防突破训练采取锋线一对一攻守方式，根据进攻者持球的动作、重心，判断对手意图，运用正确规范的防守动作，敢于近身或贴身，以控制和破坏对手的突破动作。防运球突破采取全场和半场并限制在一定的区域内进行一对一攻守。要求根据运球者的强侧手、习惯动作及重心的转移，正确合理地运用防守步伐和动作，同时注意运用手部的干扰、紧逼、堵位，以限制对手的行动。

由此可见，在对抗训练中，要注重队员分析判断能力和正确防守技术运用能力的培养，要求视野开阔，整体意识强，在做好个人防守的同时，加强协防补防，强调变化。就个人而言，要求不管在什么样的防守形式中，都要鲜明地体现出逼球、封传、防接、抢位和堵线，这是防守技术训练的基本要求。

参考文献：

[1]《篮球技术训练法》编写组.篮球技术战术训练法[M].北京：人民体育出版社，1979.

[2]陈国瑞.现代篮球教学与训练实践[M].福州：海潮摄影艺术出版社，1998.

9.小学篮球教案 篇九

运球教学

1、教学目标

(1)熟练掌握各种运球技术和技能。

(2)发展学生的全面身体素质。

(3)培养学生勇敢、顽强、机智、果断及自信心等心理品质。

2、运球教学重点:

脚推拨球。

运球教学难点:身体重心随球移动。

3、运球过人教学重点:

各种运球动作的随机组合。

运球过人教学难点:根据防守情况有效地控制球。

4、教法一

(一)运球和运理过人技术的动力结构

运球和运球过人技术的动力结构,主要指的是影响运球和运球过人时,人体位移速度和球运行轨迹的力学关系结构。

1、影响运球和运球过人时人体位移速度的动力因素运球时,由于运球脚完成推拨球动作,破坏了连续跑动的结构和习惯性平衡,必然会影响人体位移速度。

2、影响运球和运球过人时球运行轨迹的动力因素

(二)运球技术的动作结构分析

运球一般是由支撑脚踏地后蹬、运球脚前摆触球和运球脚踏地支撑三个阶段组成。

1、支撑脚踏地后蹬

踏地后蹬的目的,一是推动人体重心前移;二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽量缩短支撑时间,积极后蹬前摆,可以加快跑动速度。

2、运球脚前摆触球

前摆触球的目的,一是给球作用力使球产生位移;二是不断调节触球力量、部位、方向和触球时间,更好地控制运救路线,协调其与跑运速度的关系。

3运球脚踏地支撑

踏地支撑的目的,一是运球脚在完成推拨动作后,立即踏地保持身体平衡;二是运球脚由踏地支撑转换到后蹬,同样是为了人的身体产生位移。

(三)常用的运球方法

脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。

1、脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后,前方纵深距离校长,仍需要快速运球前进情况下使用。

(1)动作要领:跑动时,身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅不宜过大。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖下指,在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

(2)教学方法:

①教师完整示范,使学生建立完整的动作概念。

②教师分步进行示范,并详细讲解,重点强调全身动作协调,脚尖下指与球的接触部位,强调蹬、摆、推、拨。

③学生做无球的跑动模仿练习。注意全身协调放松,重心降低。

④学生每人一球运球。运球前仔细回亿脚背正面运球重点。

⑤学生进行脚背正面运球技术练习。

⑥强调运球时尽量抬头,扩大视野。

⑦教师集体、个别指导,及时纠正错误动作。

⑧教师适时安排错误动作示范,使学生对正确动作加深理解。

⑨教师安排学生自我总结,体会动作要领,总结规律。

(3)易犯错误:

①运球时,不是推拨球,而是捅球,球离身体过远,失去控制。

②支撑脚离球过远,身体后仰;触球后,身体重心不能随球前移。

(4)纠正方法:

①多做原地运球练习,体会脚与球接触的感觉。

②反复做无球跑动练习,提醒自己重心降低。

(5)练习方法:

①颠球练习。用单脚脚背正面颠球,或两脚交替颠球,体会脚与球接触的感觉。

②学生按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低,身体放松。

③走动中用单脚脚背正面运球。

④慢跑中用单脚脚背正面运球。

⑤走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。

⑥两脚交替做一步一触球练习。

⑦直线运球。学生分成两组,各成一路纵队,相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时,把球传给对面第一人。依次进行。

⑧急停起动运球练习。学生直线运球,运动中突然用前脚掌将球踩住,然后用脚背正面运球,反复练习。

⑨直线运球。快速直接运球,提醒抬头要看到场上情况。

3、脚背内侧运球

(1)动作要领:跑动时身体自然放松,上体稍前倾并稍向运球方向转动,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍外转,在迈步前伸脚着地前,用脚背内侧向前侧推拨球,球向前侧曲线或弧线运行。

(2)教学方法:

①教师示范完整动作,使学生建立完整的动作概念。

②教师分步进行示范并讲解。跑动--身体稍内转--提脚--弯膝--脚尖稍外转--脚触球。

③强调脚背内侧与脚背正面侧运球不同之处,使学生加深对技术要领的印象。

④学生做原地无球模仿练习。强调动作要领。

⑤学生二人一组,练习脚背内侧踢地滚球,要求力量小,体会脚与球接触的感觉。

⑥走或慢跑中体会脚背内侧运球技术。

⑦加快速度练习脚背内侧运球。

⑧教师适时安排学生自我总结,体会动作,在练习中寻找规律。

⑨教师进行集体、个别指导,及时纠正错误动作。

⑩教师适时进行错误动作示范,使学生进一步理解正确动作。

4、脚内侧运球

(1)运作要领:运球时,支持脚稍向前跨,踏在球的前侧方,膝关节稍弯屈,上体前倾并向里转。随着身体的向前移动,运球脚提起,用脚内侧推球的后中部。

(2)教学方法:

①教师示范完整动作,使学生建立完整的动作概念。

②教师分步进行示范讲解。支持脚前跨在球侧前方--弯膝--上体前倾里转--提脚--脚内侧推示后中部。

③强调脚内侧运球与其它三种运球技术要领的不同,重点支持脚的站位。

④各种熟悉球性练习。颠球、拨球、拉球、扣球等。

⑤学生做无球模仿练习。

⑥学生练习脚内侧运球技术。

⑦强调由于脚内侧运球常用于护球,所以学生必须与其它控球技术结合使用。抬头用身体掩护住球。

⑧随时纠正、总结。

⑨适时安排学生示范动作,学生自己分析存在问题。

⑩学生正确及错误动作分析。

(5)练习方法:

①两脚分开与肩同宽,双脚拨球练习。用双脚脚内侧来回拨球。可在原地拨动,也可边拨边向前或后移动。

②颠球。单脚的脚内侧向上颠球。两脚的脚内侧交替向上颠球。

③直线运球。按动作要领脚内侧直线运球,要求一步一触球,二步一触球练习。

④转圈练习。以一脚为轴,另一脚脚内侧向内运球,一步一推,一周后,换另一只脚练习。

⑤拨球。用右脚脚内侧拨球横向滚动,左脚脚内侧将球停住,接着,左脚脚内侧使球横向滚动,反复练习。

⑥以左脚脚内侧跨过球,用右脚的脚内侧将球向前方推出,接着右脚跨过球,反复练习。

⑦掩护运球。用脚内侧做掩护运球。开始个人在慢速中做运球,而且有一人在一侧消极抢球,运球人侧身掩护运球。

⑧提高观察能力练习。用脚内侧直线运球,并注意教师手势变化做出相应的反应。

(四)运球时常用的动作:拨球、拉球、扣球、挑球等

(1)动作要领:

①拨球:是用脚腕的扭拨动作,以脚背内侧或脚背外侧触球,使球向侧方或侧前方运动,用脚背内侧拨球的动作称“里拨”,用脚背外侧拨球的动作称“外拨”。

②扣球:是指用突然的转身和脚腕急转扣压动作以脚背内侧或脚背外侧触球,将球向侧后方停下或改变方向运行。用脚背内侧扣球的动作称“里扣”;用脚背外侧扣球的动作称“外扣”。

③拉球:是指用脚掌将球由前向后或由左(右)向右(左)拖拉球的动作。

④挑球:一般是指用脚背与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上撩的动作,使球向前上方改变方向。

(2)教学方法:

①由于拨、拉、扣、挑技术对熟悉球性及对下一步教学起着重要作用,因此教学中应给予充分重视,运球教学中应安排此项练习。

②教师正面、侧面完整示范,使学生初步建立动作概念。

③教师分别做拨、拉、扣、挑球的分步动作并进行讲解,强调脚触球时,脚的部位及触球部位。

④学生根据动作要领分别做拨、拉、扣、挑的无球模仿练习。

⑤学生做拉、拨、扣、挑的一次性动作练习。

⑥学生做连续的拉、拨、扣、挑球的连续动作练习。

⑦学生做拉、拨、扣、挑球的组合动作练习。

⑧教师及时总结指导,纠正错误动作。

⑨学生做正确、错误动作示范,教师和学生一起分析。

⑩学生相互之间分析动作要领,指出对方错误之处,并加以改进。

(3)易犯错误:

①触球用力过大,使球远离自己而失去控制。

②拨、拉、扣、挑球动作与身体重心移动配合的不好,使下一个动作衔接不上。

(4)纠正方法:

①在规定的范围内进行慢节奏的拉、扣、拨、挑球动作练习,然后使范围逐渐缩小。

②做拨、拉、扣、挑球动作的单一练习,增加熟练程度后再做组合动作。

(5)练习方法:

1)左脚扣,左脚拨、右脚扣,右脚拨,双脚交替进行。

2)拉推练习,左脚拉球,右脚内侧向左侧推,右脚拉球,右脚脚内侧向右侧推,双脚交替进行。

3)设直线左脚脚背外侧向左侧前方两次推拨球。右脚背外侧向右侧前方两次推拨球,双脚交替练习。

4)左脚向外扣,左脚背向前推趟,右脚向外扣,右脚背向前推趟。双脚交替进行。

5)单脚外扣,内扣双脚交替练习。

6)左拉球,右脚背推趟球,右拉球,左脚背推趟球练习。

7)脚背内侧向前推趟球,两脚各做一次后,一腿从球上做跨球动作,从此反复练习。

8)运球向前,踩球转身180°,另一脚脚背外侧向前推拨球练习。

9)踩球后从球上面向左右滑过去,向后拉球,另一脚向前推拨球,两脚交替练习。

10)脚背内侧向侧前方拨球后踩拉球,练习走之字形,两脚交替进行。

11)运球向侧前方,踩球转身90°,脚背外侧推趟球。

12)左脚踩球,身体向球的外侧跃过球,右外脚背推拨。右脚踩球,身体向球的外侧跃过球,左外脚背推拨球练习。

13)左脚背内侧掩护运球,左里脚背扣,左脚脚背内侧掩护运球,右里脚背扣。

14)向前运球,左(右)腿在球绕一圈做假动作,继续向前运球练习。

15)假踢后踩球向后拉球练习,两脚交替进行练习。

16)运球假踢后向回扣球,再身前运球练习。

(五)比赛中常见的运球过人方法

比赛中常见的运球过人方法有:强行突破,运球假动作突破,快速拉、扣、拨球突破,穿裆突破和人球分路突破等。

1、强行突破

(1)动作要领:强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作,越过对手的突破方法。这种突破方法只要时机掌握恰当就容易奏效。

(2)教学方法:

①教师完整进行正面、侧面示范,使学生初步建立动作概念。

②教师分步进行示范前讲解。运球跑动--距对方2米--突然起动。

③强调该技术运用是在对手犹豫不决时使用。

④强调起动突然,坚决。球推出远些,发挥奔跑速度。

2、运球假动作突破

(1)动作要领:运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃,佯作运球动作迷惑对手,使其产生错误判断而做出抢球动作,当其一侧露出空隙时,立即运球突破。