青春期健康知识

2024-07-06

青春期健康知识（通用10篇）

1.青春期健康知识篇一

女性青春期健康知识讲座

————**县人民医院

各位**中学的女同学们，大家下午好，我是**县人民医院冯医生，今天受学校及医院委托，来给大家分享一些关于我们青春期女生的相关知识。

女性一生要经过7个不同的生理阶段，而目前我们的同学正处于女性一生当中的第4个时期---青春期。世界卫生组织规定青春期为10-19岁，是儿童到成人的转变期，是生殖器官、内分泌、体格逐渐发育到成熟的阶段。青春期也是一个人理想、道德、品格、文化素质等形成的关键时期，所以我们对青春期要一定要有认识。

一、青春期的生理特点

青春发动期：通常开始于8-10岁，这个时期人体的中枢性负反馈抑制状态解除，我们脑部的下丘脑部位开始分泌一种叫促性腺激素释放激素的物质，引起促性腺激素和卵巢性激素水平升高、第二性征出现，并最终获得成熟的生殖功能。青春期发动的时间主要取决于遗传因素，同时，也与居住地的地理位置、体质、营养状况以及心理精神因素有关。

女性青春期第一性征的变化（即生殖器官的变化）是在促性腺激素的作用下发生的。卵巢增大，卵泡开始发育和分泌雌激素，生殖器也从幼稚型转变为成人型。开始出现阴阜的隆起，大、小阴唇变肥厚并有色素沉着；阴道长度及宽度增加，阴道粘膜变厚并出现皱襞；子宫增大，尤其是子宫体明显增大；输卵管变粗，弯曲度减小，粘膜出现许多皱襞与纤毛；卵巢增大，出现不同发育阶段的卵泡。这个时期虽然已经初步具有生殖能力，但整个生殖系统的功能还不完整。

女性第二性征的变化：包括音调的调高、乳房的发育、阴毛及腋毛分布、骨盆横径发育大于前后径，以及胸、肩部皮下脂肪增多等，这些变化都呈现女性特征。

青春期按照顺序先后经历以下四个不同阶段，各阶段有重叠，总共大约需要4-5年时间。

1、乳房萌发

是女性第二性征的最初特征。一般女性接近10岁时乳房开始发育，经过3-5年时间发育为成熟型。

2、肾上腺功能初现：青春期肾上腺雄激素分泌增加引起阴毛和腋毛的生长，称为肾上腺功能初现。阴毛首先发育，约2年后腋毛开始发育。

3、生长加速：11-12岁青春期少女体格生长呈直线加速，平均每年生长9cm，月经初潮后生长减慢。青春期生长加速是由于雌激素、生长激素等分泌增加。

4、月经初潮

女性第一次来月经称为月经初潮，为青春期的重要标志。月经初潮平均晚于乳房发育2年半的时间。月经来潮提示卵巢产生的雌激素足以使子宫内膜增殖，雌激素达到一定水平并且有明显波动时，引起子宫内膜脱落即出现月经。由于此时中枢系统对雌激素的正反馈机制尚未成熟，即使卵泡发育成熟也不能排卵，故月经周期常常不规律，经过5-7年建立规律的周期性排卵后，月经逐渐正常。

此外，青春期女孩发生较大心理变化，出现性意识，情绪和智力发生明显变化，容易激动，想象力和判断力明显增强。

二、月经及月经期的表现

月经是伴随卵巢周期的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。

1、月经血的特征

月经血呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞，月经血不凝，只有出血多的情况下出现血凝块。

2、正常月经的临床表现正常月经具有周期性。出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间为月经周期。一般为21-35日，平均28日。每次月经持续时间称经期，一般为2-8天，平均4—6天。月经量是一次月经的总失血量，正常月经量为20-60ml，超过80ml为月经过多。一般月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及体内一些激素的作用，部分女性会相互出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，也可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数女性也可出现头痛及轻度神经系统不稳定症状。

在这里要提醒我们的同学们，月经期要注意个人清洁卫生，选择使用有质量保证的卫生巾。不论月经量多少，都要勤更换卫生巾，从而避免细菌的滋生。

月经初潮来临，身心发生的巨大变化会造成女生困惑、焦虑和烦躁。月经周期中激素水平变化可能和相应的情绪变化有关，在经前期雌激素水平低时，情绪常常比较消极；经期前后的乏力、烦躁不安、嗜睡、少动为常见的心理行为症状，这些症状可以通过适当运动加以放松。同时，生活方式、环境改变、学习压力等引起的情绪障碍，也可以出现月经周期的混乱。

三、卵巢的变化

卵巢是女性的性腺，主要功能是产生卵子并排卵和分泌女性激素。从青春期开始到绝经前，卵泡开始发育成熟并定期排卵，排卵多发生在下次月经来潮前14日左右，通过输卵管运送到宫腔，如果排出的卵子受精，则会孕育胚胎，也就是怀孕。

四、青春期性健康教育

性，是人类对性别的的确认、性感觉的表达及与此相关的人与人之间的亲密关系等的总和。男女在生物学上的差别称为”性”，在心理学上的差别称为”性别”，在社会学上的差别称为”性别角色”。进入青春期，随着生殖器官的发育成熟，第二性征的出现，性意识也从无到有，由朦胧到明晰，这是人的正常的发育过程。两性的区别是男女身体正常发育的重要组成部分，所以同学们在科学地了解自己身体发生的变化，从而抵制社会上的淫秽录像、黄色书刊。

青少年性意识产生的另一个特点是对异性的倾慕和追求。女生向往异性的心理是，认为男生刚强、可信赖，能帮助人；男生则认为女生美丽、纯洁、亲切、可爱。

许多人认为，和异性在一起学习、工作、活动，就劲头十足、心情愉快。因而，便设法追求和创造这种环境。我们讲正常的异性同学交往是可以的，但反对中学生谈恋爱，大家不要把青春期对异性的倾慕心理片面的理解为”爱”，因为在这个阶段，我们的生理上和心理上都还没有成熟，极易感情用事，做出”越轨”的事情来，而一旦”越轨”，对女生来说，所造成的心理创伤是终生的无法弥补的。但我建议男女生交往的也要遵守原则：1．广而不狭多留余地 2．气氛自然轻松愉快 3．仪表大方体态端正 4．共同活动避免独处 5．困惑问题请教师长 6．遇到非礼正当防卫并赠送一句话：距离产生美。同时，女同学们也要学会自我保护，遇到问题要及时的告诉家长和老师。

在青春期我们重视健康和行为方面的问题，对于大家自身来说，就是要

1、了解自己生理、心理上的特点，懂得自爱，学会保护自己，培养个人良好的生活习惯，合理安排生活和学习，有适当的运动与正常的娱乐，注意劳逸结合。

2、在生活上，要注意营养搭配，提供足够的热量，定时定量，三餐有度。

3、适当的体育锻炼对身体健康成长十分重要，但要注意运动量与运动强度的掌握，月经期避免剧烈的跑跳运动。

4、在卫生方面：正确保护皮肤，保持皮肤清洁，不化妆，防止痤疮，远离烟酒。

5、正确认识身体发育及与异性的交往，减少非意愿的怀孕。

今天我的讲解完毕。

最后，祝大家身体健康，心理健康，学业有成，谢谢大家。

2.青春期健康知识篇二

一、有目的地开展生理、心理系列讲座

中学生对青春期身心变化缺乏系统的、全面的、知识性的了解。学校利用校本课程活动时间, 聘请心理学专家对学生开展“青春期悄悄话”、“青春期生理变奏曲”等系列讲座, 从生理学角度讲述青春期男、女生理变化特点及心理差异, 使学生了解男、女生第二性征出现的根本原因, 男、女生青春期生理卫生与保健等知识, 对青春期的生理、心理变化具有知识性、系统性、全面性的了解, 从心理上消除因生理变化而带来的紧张、忧虑、恐惧, 为拥有健康的心理而打下知识理论基础。

二、正视心理问题, 塑造学生健全人格

健全人格是学生走向社会必需的一种素质, 而健全人格的塑造必须遵循学生生理及心理发展的规律。高中学生正处于“自我意识”和“独立意识”的觉醒和发展时期, 他们在长大过程中, 还有许多不成熟的地方, 必须依靠教师的指点和帮助。我们应变“外塑”为“内化”, 掌握学生的兴趣和爱好, 丰富学生的生活, 使学生对学习、前途充满信心。从现代意识、自我认知、基本的道德规范和行为准则等方面入手, 教会学生学会自我评价、自我调节、自我控制, 从而形成自身较为稳定的人格特点, 以期达到人格塑造不断完善的目的。

三、自主和挫折教育———培养独立性

从心理学角度上讲, 心理依赖程度越高, 其承受挫折的能力越低。任何人的成长、成才、成功都不可能一帆风顺, 但战胜困难、挫折主要是依靠自我, 消除畏惧和依赖别人的心理, 确立靠自己的力量战胜困难和挫折的思想。在各项教育教学活动中, 有意识地给学生安排有一定难度的任务, 如军事训练、野营拉练等活动, 创设阶梯性的困难, 让学生通过努力克服困难, 达到目标, 使学生明白只要正确认识、积极对待困难、挫折和失败, 人生征途的任何坎坷都能越过, 从而走向成功。

四、榜样示范教育———榜样的力量是无穷的

用自己的思想、学识和言行, 通过示范的方式去直接影响学生。第思多惠曾说:“教师本人是学校里最重要的师表, 是最直观的最有教益的模范, 是学生最活生生的榜样。”这就要求教师时时处处以身作则, 在生活和学习中成为学生的榜样和表率。

模仿是青少年学生的一个重要的学习方式。青春期的学生无论在知识、智力, 还是在心理品质、思想道德等方面, 都还处于不成熟时期, 独立性和自学、自我教育的能力都有欠缺。因此, 在这一阶段的学生对教师有一种特殊的信任和依恋的倾向, 在许多场合, 班主任本身或班主任所倡导的思想、行为、品质, 往往都是学生最可信赖的模仿的对象。

五、合作教育———培养抗压力心理品质

对于青少年来说, 通过交往可获得友谊、支持、理解, 得到内心的慰藉, 有助于缓解内心冲突和苦闷, 减少孤独感与失落感。通过开展有意义的团体活动、系列讲座、主题班会等活动, 使青少年在选择朋友、男女同学交往等方面掌握一定的技巧, 在人际交往中树立良好的自身形象, 掌握得体的语言技巧, 矫正人际交往中的认知偏见, 克服人际交往中的心理障碍, 在合作中谋求更大的发展。

六、建立新生入学健康档案及心理档案

新生入校后, 学校每年对学生进行体检, 为每一位学生建立健康卡片, 以便了解和掌握学生身体发育状况。体育课定期对学生进行健康测试, 学校制定出了课间操达标评分标准, 设计了课间操质量一览表, 从快、静、齐三方面对各班课间操的质量进行考核, 由此提高了课间操的质量, 也使正处于青春期生长发育的学生得到了锻炼, 更有利于身体健康。

教师可以运用观察、实验、量表测量等方法了解和掌握每一个学生的心理发展特点和水平, 建立起每个学生的心理档案。如:可以通过心理学量表测量出学生的智力发展水平、性格特征、气质类型等心理特性, 还可以通过学生的言论举止、笔记文章、行为表现等了解学生的典型心理。然后教师可采用卡片的形式建立心理档案, 以便于日后的管理和教育、教学活动。

通过上述工作的开展, 使我们更加了解学生的心理、生理状态, 能够既照顾学生共同的年龄特征, 又兼顾每个学生的个性特点, 对其心理变化、发展过程作系统的、动态的观察, 真正做到因材施教、有的放矢、对症下药。

摘要：青春期 (俗称过渡年龄期) 是指从儿童时代向成熟期过渡的阶段, 这一时期是决定人一生的体格、体质、心理、个性和智力发展的关键时刻。通过多种工作的开展, 使我们更加了解学生的心理、生理状态。

3.青春期的心理健康标准篇三

美国心理学家马斯洛和密特尔曼曾经列举了正常心理的10条标准：①充分的安全感；②充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；⑧生活的目标能切合实际；④与现实环境保持接触；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥具有从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧适度的情绪表达及羟制；⑨在不违背团体的要求下，能作有限度的个性发挥；⑩在不违背社会成规之下，对个人的需求能作恰如其分的满足。应该说，这十条标准提得还是有道理的。但这些标准一般是针对成年人而言的，不完全适用于青年期。

那么，作为一个青年人，衡量其心理是否健康，究竟应该有哪一些标准呢?根据目前国内外心理学研究的材料，我作了一些综合，提出以下七点，供读者参考：

第一，与年岁相符。众所周知，人的心理和行为是随着年岁的增长而不断发展，变化的。不同年龄的人，他们的知觉、思维、记忆、情感、兴趣、行为方式等等，都有不同的特征。青春期是人生中精力最充沛、思维最敏捷、情感最活跃的时期。与此相适应，行为上应该表现为朝气蓬勃、活泼好动，但是，如果青年人还象儿童少年那样喜怒无常、好吵好闹，则是一种心理不够健康的表现。

第二，与别人相似。大多数青年喜欢的事物，你不喜欢；不多数青年不喜欢的事物，你却喜欢；大多数青年人不动情的事情，你却感情冲动；大多数青年动情的事情，你却无动于衷，就要考虑你的心理是否健康了。当然，与别人相似，也只能相对而言。有时真理再前进半步就会成谬误。

第三，善于与人相处。人是群体的人，他不可能脱离社会而单独存在。青年同儿童少年相比，独立意识迅速增加，社交范围明显扩大，因此，善于与人相处，是心理健康的一个重要环节。具体来说，善于与人相处应具有下列特点：一是别人了，解你，你也了解别人；二是能够受到他人的悦纳；三是在集体中有自己的同志和朋友。

第四，善于适应环境。坚定的追求，永恒的热情，可以使人生的火炬长明，但要使其燃烧得旺盛，还要注意适应环境。因为，生活有时同你开一些不大不小的“玩笑”：一个有志于科学事业的中学生，却同大学无缘；一个热望在艺术殿堂起舞的年轻人，生活却偏把他领到站柜台的去处……。对此，心理不健康者便会心灰意冷，怨天尤人。

第五，乐观进取。情绪愉快表示心理健康，如同脉搏正常表示身体健康一样。一个心理健康的人，任何时候都乐观，不绝望。即使生活暂时苛待了你，也绝不要熄灭对生活的热情!

第六，适度的反应。心理健康的人，对刺激的反应也应当是适度的。例如高考落榜，为之不悦，这是正常的；但久而郁之，甚至茶饭不进，那就未免过分了。

4.青春期健康知识篇四

青春期是人生的黄金时期，是世界观和价值观形成的重要时期。为了让广大学生成为把握自己人生之舟的优秀舵手，增强学生对青春期生理、心理知识的了解和掌握，指导他们懂得在青春期应该怎样保持个人卫生、注重自我保健，引导她们学会如何保护自己，如何在与异性交往过程中自尊、自爱、自重，树立正确的人生观和世界观。经研究决定举办青春期健康知识讲座，现将有关事项通知如下：

一、时间安排：2014年12月23日下午第一、二节课

二、讲座内容：青春期生理、心理健康知识

三、活动要求：请各班主任组织好学生，下午第一节课带好凳子到对面教学楼四楼舞蹈室集合，并积极配合，确保“青春期健康知识”讲座活动有序开展。

5.青春期女生生理心理健康知识讲座篇五

——关注心理健康促进学生快乐成长

仁和小学李青竹

亲爱的同学们：你们好！

不知同学们是否意识到一种变化，这个变化是什么呢？这就是人们经常提及的我们的身体发育问题。我想，在座的同学们比我清楚，不管我们承认不承认，这确是一个事实。你或者你的同伴，正在长大。今天，我们单单请了你们女同学来，是要探讨一下我们要面对的一些困惑和问题。

一、如何与异性同学正常地接触、交往

处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的，当一个问题不会不懂的时候，需要懂的同学帮助你，难道他是男同学就不去请教吗？男女同学之间互相学习，互相帮助，这很好，但是，这一时期男女同学还很单纯，幼稚，一块学习，朝夕相处，由好感变为很喜欢见面、接触，这时候一不注意，就把学习的心思转移到对异性的注重上来，听课精力不集中（想着心事），这就叫做学习上分心了，影响了学习，这时候再不正确认识，将耽误了学习，也影响了身心健康发展。以至断送了青春年华。

那么，怎样与异性同学接触、交往、相处才不易走入这个误区呢？更好地利用青春期这个关键时期在学习上打好基础，较好地让身心健康地成长呢？这就需要大人们正确引导。我想给同学们说的是一句话：把心思集中到学习上。要做到这一点，必须保证认识两点：一要树立远大理想，向伟大的女性学习：如居里夫人、宋庆龄等，她们年轻的时候是如何度过青春期的。二要明确自己目前的学习任务，多少人盼你成才呀！同时，大家应该知道，男女同学相处，应该是真诚的，友谊是纯洁的，尤其是女同学，犹如朵朵盛开的鲜花，更要洁身自爱，自尊自重，让花开得更鲜艳，而不是过早地凋谢。还有一个问题就是女同学爱打扮的问题。我们应该懂得美应该是心灵美与外表美的统一。

二、如何做一个自信、自尊、自爱的人

小泽征尔的故事：小泽征尔是世界著名的音乐指挥家，一次他去欧洲参加指挥大赛，决赛时，他被安排在最后。评委交给他一张乐谱，小泽征尔稍做准备便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐，开始他以为是演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍觉得不自然，他感到乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题，是他的错觉。面对几百名国际音乐界权威，他不免对自己的判断产生了动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他大声说：“不！一定是乐谱错了！”他的声音刚落，评判席上那些评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。

原来，这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断，因为，只有具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三名选手中，只有小泽征尔相信自己而不附和权威们的意见，从而获得了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。

自信是一种力量，无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。当然，自信也要有分寸，否则，过分自信，就会变得狂妄自大，目中无人，那么必然会导致失败。

昂起头来真美：珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。温馨提示：无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱。

其实青春期如果处理好，是轻松愉快的。愿同学们能够顺利地度过青春期这一人生最美好的时光，让成长不再充满烦恼，让你们这朵朵鲜花更加娇艳。

三、女生如何自我保护我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅。

5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太暴露。

7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。

8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

青春期是每个人成长和发展的重要阶段，青春期是美丽的。让我们好好把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！

6.小学生青春期心理健康知识讲座稿篇六

息烽县石硐小学

王茜

青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，所以我们要重视青春期教育。

一、什么是青春期

青春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期。这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。(年龄：10—20岁)

第一阶段：10~12岁，青春前期；

第二阶段：13~16岁，性征发育期；

第三阶段：17岁以后，青春后期。

在这一时期，人的生理和心理都会发生显著的变化。

生理变化：男孩（肌肉变得发达、胸背宽皮肤变粗，喉结突出，声音低沉而洪亮，有胡须，出现遗精）。

女生（颈部、臀部变圆。皮肤细腻，嗓音变细、音调高、乳房开始发育，出现月经）。

经期：（1.勤洗澡、淋浴（不要盆浴）2.经常换卫生巾3.注意保暖，避免淋浴4.心情愉悦5.保持充足睡眠）。

梦遗:(1.及时更换弄脏的衣服。2.睡前不要喝太多水。3.有规律的生活，规律运动。4.避免接触色情书刊、光碟或网站)。

心理变化：1.有了强烈的独立意识，但遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。2.有时莫名忧郁、烦恼，又不愿意和家长、老师诉说。3.有时会出现逆反心理。4.对异性产生爱慕的倾向，渴望得到异性的欣赏。

在青春期，人的心理也有了许多变化，如自我意识增强、情绪轻易波动、爱慕异性、兴趣易转移等。随着年龄的增长，随着生殖器官的发育成熟，性意识也从无到有。青春期学生会产生一个鲜明的特点是对异性的倾慕和追求。女生向往异性的心理是，认为男生刚强、可信赖，能帮助人；男生则认为女生优美、纯洁、亲切、可爱。许多人认为，和异性在一起学习、工作、活动，就劲头十足、心情舒畅。因而，便设法追求和创造这种环境。那么，接下来要给大家谈谈青春期怎样与异性同学交往的问题。

二、青春期异性交往

师：现阶段的我们可以谈恋爱吗？

青春期学生不能恋爱：1.思想尚未成熟，容易冲动，情感不稳定，自制力差。2.过早恋爱，会被同学讥笑，怕家长批评，导致神经紧张，吃不下饭，睡不好觉，烦躁不安，形成脱离集体的倾向。3.经济尚未独立（经济依赖父母），学习容易分心，成绩下降。

早恋危害：（1.对学习干扰极大 2.容易产生越轨行

3.导致心里不健康）

青春期异性之间如何交往？（1.尊重是交往的前提。2.优雅大方与异性交往，学他人长处。尽量避免异性单独相处，保持距离，理智把握自己的感情。3.不宜过分冷淡，不过分敏感。4.不发出让他人误解的信息。5.要理智谢绝异性的爱慕与追求。）

三、青春期逆反心理

含义：人们为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。

表现：（1.认为大多数规章制度是不合理的，应该废除。2.不喜欢听取别人的意见，更不愿意按照别人的要求去做。3.如果父母再三叮嘱同一件事会使他感到厌烦。4.对于那些与老师对着干的同学大加赞赏，起哄。5.一旦决定做某事，不管别人怎样劝阻也不会改变主意。）

危害：（1.对人对事产生多疑、偏执、冷漠、不合群、意志衰退、工作消极、学习被动等，进一步发展还可能向犯罪心理和病态心理转化，从而走向极端。2.可能走向极端，向犯罪心理和病态心理转化。）

处于”逆反期“的青少年通常对教育者有明显的”反控制“、”对抗“心理。老师、父母越批评，他们越反感，以至于将叛逆性格发展至极端。

如何面对青春期叛逆？ 1.善于体谅（“人”“入”）2.主动沟通（写信、电话、发短信等）3.控制情绪4.承担责任（有错必改）

青春期是心理和智力发育的关键时期，对于生理和心理发生的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备迎接人生的这个重要阶段。

7.浅谈弱智学生的青春期健康教育篇七

一般来讲, 十二三岁的学生就进入了生理发育阶段。根据教育实践观察, 智残学生虽然有智力障碍, 但他们的生理发育同样明显表现出青春期特征, 主要表现在:身高体重迅速增长, 男、女性生理都出现了各自的第二性征, 心理上也萌发了性意识。性的成熟刺激他们在心理上产生一种对异性的异常感受, 喜欢有意接近异性。但因为弱智学生的生理年龄与他们的智力年龄和心理年龄有很大的差异, 加之他们的自我控制能力较差, 因此对性行为表现的特点往往不是文饰的, 而是直接外露的。因此在他们身上常会出现一些不正常的行为, 令人啼笑皆非。如有位女生把经血摸得满脸都是;有的男女同学互相拍打, 抚摸对方身体、拥抱;有的学生喜欢找异性同学一起嬉闹, 经常靠拢异性同学;甚至个别学生对异性教师怀有爱慕之情, 我校有个男生见着女老师就说:“老师漂亮”或“你个狐狸精”。由于弱智学生缺乏性的认识能力和伦理道德观念, 所以很容易受生活中负面东西的影响, 盲目地模仿男女情爱方面的行为。所有这些情况, 如果不引起教师和家长的重视, 那么弱智学生那种微妙的生理上的要求与他们心理不成熟性交织在一起, 必然会引起许多荒诞的事来。诸多问题的存在也充分说明了对弱智学生加强青春期教育的重要性将显得更为迫切。

二、弱智学生青春期教育的措施和方法

针对弱智学生出现的青春期行为特征, 教师必须根据学生的身心发展状况, 循序渐进地对他们进行教育, 因势利导地帮助他们了解两性生理卫生知识, 建立起健全的人格, 端正做人的规范, 才能使他们安全地度过青春期。

1.重视青春期的生理卫生和性知识的教育

学校首先把生理卫生知识作为一门正规课程开展起来。在目前现行的弱智教育中缺乏有关的教材和课程设置条件下, 学校应结合常识课和健康教育课, 给中、高年级学生传授生理卫生常识和青春期生理发育知识。借助人体模型、图片、录像等直观教育, 使弱智学生了解人体结构、人体各部分名称及人体发育过程, 从而懂得了人体发育阶段生理上出现的一些变化是正常现象。如男同学发育后会长出胡须、女同学发育后会出现月经等, 这些现象是每个人在成长过程中都会出现的, 不用奇怪和惊慌。其次教师还要做有心人, 细心观察, 处处关心学生, 及时了解学生的思想动态和语言行为, 因人而异采取不同的措施给予适当的帮助和指导。譬如对发育后的女同学既要对她们讲有关青春期生理发育、心理发展的知识, 又要教给他们月经来潮时如何处理, 帮助他们注意月经期间的饮食, 不吃生的、冷的、有刺激性的食物;注意保暖;控制运动量, 避免做剧烈运动。通过各种形式帮助她们增强自我保护意识, 提高自我保护能力。并且告诫女同学, 与男生交往要注意场合, 不能过分随便, 对男性不礼貌的举动、行为要坚决拒绝。教师的教学除了课堂上的讲授外, 在课后也要根据学生的具体情况有针对性地进行个别指导, 加强个案研究。另外, 学校采取与家长联合教育, 也不失为一种非常有效的方法。一般来讲, 家长对自己孩子的生理、心理状况是比较了解的, 因此注意加强与家长的沟通, 利用家长学校、家长会等机会宣讲青少年青春期生理卫生的有关知识, 统一他们的认识, 提高他们对自己孩子青春期教育的重视程度, 并提醒他们对自己孩子生理、心理上的变化引起重视。

2.开展丰富多采活动, 合理调节和宣泄学生情感

青春发育时期是一个人精力最旺盛的时期。弱智学生因智力障碍不能有效控制、调节和合理宣泄自己的消极情绪, 更不能应对因激素分泌带来的生理心理反应。为了能把有些学生过旺的精力牵引到正常的轨道上来, 教师要通过举行丰富多彩的活动来活跃学生的身心、消耗体内过剩的精力, 抒发健康的情感, 从而使他们在一种健康的氛围中得到互相锻炼和帮助, 共同获得在付出劳动之后得到的美的享受。为了培养弱智学生的广泛兴趣, 我校同学合理安排课余时间开展各种活动。 (1) 开展文艺活动, 从而使弱智学生在愉悦身心同时受到了教育、学到了知识;既扩大了他们的兴趣范围、开发了智力, 又使肢体得到了康复。 (2) 加强了劳动技能训练, 培养学生一专多能, 有的学生学会了做点心, 又学会了缝纫, 还会编织;有的学生学会了电脑打字、绘画, 还有的同学爱上了养花、为将来立足社会打下了坚实基础。 (3) 组织学生参加社会实践活动, 招募志愿者, 给学生创造人与人交流, 适应社会的机会, 让每个学生体验成功的喜悦, 展示他们的才能和价值, 让学生通过自身的积极体会, 逐步形成和发展良好的个性、培养健全的人格。

三、加强普法教育, 增强法制意识

为了使弱智学生也能迈好人生的第一步, 我们还必须对他们加强法制教育, 提高法制意识, 让弱智学生知法、懂法、能自觉遵守法律、法规, 依法来约束自我, 规范自我, 将来成为一名遵纪守法的好公民。

教学中可以运用生动形象的图片、录像、用浅显易懂的语言对学生讲解、宣传《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》、《婚姻法》、《残疾人保障法》等等法律法规条文, 用讲故事的形式分析案例, 师生同台排演小品, 背诵“自护、自救”、“争做文明市民”的三字歌。通过宣传教育, 学生的法制意识增强了, 自我保护意识也提高了。在法制教育中, 重点加强对他们进行自我保护的教育, 提高分辨能力, 使他们知道如何安全生活、安全工作, 懂得遇到问题发生危险时如何求助、如何进行自我保护。

弱智学生的青春期教育关系到每位弱智学生的一生, 虽然在实际工作中会遇到很多困难, 但我们本着为学生负责的精神, 积极探讨青春期教育的内容与方法, 关心爱护学生, 那一定会使每位学生走好人生的第一步。

四、结束语

总的来说, 心理健康教育对弱智学生来说是至关重要的, 这对培养弱智学生的学习能力和生活能力是很有必要的。若想对智障学生进行心理健康教育, 严格意义上必须配合一定的心理健康课程与学校专门的心理咨询措施结合心理健康教育来开展工作。弱智青少年的青春期教育任重道远, 它虽然是一个新课题, 但却关系到每位弱智学生的一生。重视提高学生的心理素质, 抓好青春期教育工作, 这样的素质教育才是真正、全面意义上的素质教育。只要我们本着精诚所至、金石为开的精神, 坚持不懈, 持之以恒, 一定会使每位学生走好人生的第一步。智障并不能成为退缩自闭的理由, 只要他努力了, 也能获得成效。

摘要：青春期是人的生长和成熟的重要时期, 弱智学生由于智力障碍或思维发展迟缓, 在这一期间缺乏科学知识、生活经验和判断能力, 易受不健康和有害因素影响, 如果青春期教育缺位, 就会发生一些不该发生的事。所以如何使弱智学生顺利度过青春期是我们培智学校教育工作者急待深入研究、解决的课题。

8.青春期健康知识篇八

本刊提醒：

女性到了青春发育期，下丘脑会分泌出促性腺激素释放激素，这种激素作用于脑垂体，促使其分泌促卵泡激素（FSH）和促黄体激素（LH）作用于卵巢，从而促进卵泡的生长，分泌女性荷尔蒙，开始月经的初潮，月经的来潮意味着女性进入性发育期。头几年可能会因为下丘脑-垂体-卵巢轴的内分泌调节不够完善，月经不一定规则，但当内分泌轴发育稳定后，就开始每个月规律的月经，一直持续到49～50岁左右。但在女孩子月经初潮至18岁这段时间，因为还是处于青春发育期，特别容易受外界的干扰而出现月经不规则。而低促性腺性闭经，就是因为促性腺激素分泌不足，卵巢得不到信号，卵泡不发育所致，在性激素检查时可见促卵泡激素（FSH）、促黄体激素（LH）、雌二醇（E2）等均低。

9.青春期女生健康讲座篇九

青春，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝；青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂；青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天；青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔腾驰骋……青春的脚步越来越近，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华。我的青春我做主！

今天我就来和大家一起来探讨如何来把握我们的青春，做青春的主人。

一、认识您的花季：青春期，文学家称之为‚人生的花季‛；社会学家称之为‚多事之秋‛；犯罪心理学家称之为‚最危险的年龄‛。该怎样渡过这人生的黄金时期呢？

女性青春期的年龄范围确定在10岁——20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育，月经出现，到17、18岁生长发育渐趋缓慢，发育基本成熟。

1．月经是如何形成的

①女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做‚排卵‛。

②子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气和养份，逐渐发育成婴儿。

③如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是‚月经‛。

2.月经初潮

女孩子第一次来月经，称‚月经初潮‛。

平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。

月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

防治：（1）多吃一些富含纤维素的食品，保持肠道畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而选择清淡的饮食，（2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。（3）经常保持皮肤清洁。睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免阻塞毛孔，加重症状。

5.节食与减肥

有的女孩为了‚苗条‛身材而进行节食。如不吃早餐，不吃肥肉等，长久下去，生长发育尤其是大脑缺乏足够的营养物质，将会导致发育不良，甚至智力下降，贫血、胃肠道疾病等。所以要合理安排生活制度，选择营养丰富的食物，不偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的过饱，参加足够的体育活动，这才是保持良好体形的有效方法。

二、青春期心理特征

青春期，女生由于生理变化，也会引起心理的一些变化。

（一）青春期带来的变化

讲究打扮，留意谁在看自己；

喜欢看描写爱情的电影或小说；

爱去看高年级男生打球；

喜欢上网和陌生人聊天；

喜欢向异性朋友发短信；

有打不完的电话；

在特别的日子喜欢给人送礼物；

爱把抽屉、日记加锁；

生理——体态变化；

心理——关注异性；

行为——重打扮，关心情爱话题；

在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。

青春‚困惑‛有许多，如：

‚最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。‛

‚不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈妈说我‘不学好’，我很生气，难道爱美之心有错吗?‛

现出沉静、文雅、态度和蔼、品格端庄文静美，外向的人会体现一种活泼热情、谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。

（4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。第三、充分认识自己，树立自信心

一个人对自己的一切不仅要充分了解，而且需要坦然地承认及欣然地接受。因为在个人所具有的条件中，有很多是不能改变的。如容貌、生理缺陷、家庭条件等。如果只了解自己而不能接受自己，势必增加个人的不安与痛苦，甚至发展到心理变态。了解自己比了解他人困难，而对自己品质的了解就更加困难。第四、建立良好的人际关系

青年人在社会集体中生活，要与亲人、同学、老师、朋友交往。心理不健康的人，常常在与他人的交往中是很不正常的。这主要表现为孤独、恐惧、怀疑、忌妒等。正常的人际关系必须建立在既充分了解自己，又客观了解他人的基础上，双方都为增进相互了解，实现共同的目标而努力。

加强与父母、老师的沟通

不少的中学生自认为自己长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。你们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋里，虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。第四、正确对待异性交往优雅大方地与男同学交往

（1）交往的目的是学习异性的长处

（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与中学生年龄、身份相协调。体现出懂礼貌、有教育、情趣高尚。

（3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。

（4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。

（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻

12、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。

结束语：*一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的班车。第一朵花可能是特别令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。

*记住一句俗语：‚冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。‛在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。

*青春的风是美好的，青春的风是凛冽的，青春的风，每个人都曾被它吹拂过，青春的你，要在风中站稳脚跟。

10.青春期健康教育讲座篇十

——女生青春期健康教育讲座

很难说从哪一天开始，你惊喜的发现自己从生理到心理在不断的发生变化。我们所有的人——你的父母、老师、朋友都要恭喜你，你进入了人一生中最美丽最丰富多彩的黄金阶段——青春期。

13－14岁这个年龄被称为“花季、雨季”，是一个敏感多愁的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自己的变化，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟，少了童年的欢乐，添了几分烦恼，少了许盲目，多了几分思索……当你面对自己的成长时，你是不是会感到又兴奋又不知所措，还常常有一些烦恼和痛苦呢？这些都不要紧张，人人都有青春期，就从现在开始，我们一起来了解，一起来学习，懂得自尊、自爱、自律，健康安全的渡过青春期。

什么是青春期？

青春期又称“生长发育期”。从广义上说，这是儿童向成人的过度度时期。青春期既是身体发育的高峰期，性与生殖能力的的成熟期，自我意识和智慧知识的增长期，又是确立人生理想、训练、人格品质，培养道德责任感和促进身心健康与人的全面和谐发展的最佳时期、青春期是人生观、世界观乡村的最佳时期，又是将来事业家庭的预备期。

女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由儿童到成人的一个过渡时期，是生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

一、生理特征

1、月经初潮

这是女孩进入青春期的重要标志。什么是月经？月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。

月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内贮留过多引起，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道为什么。

痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以有热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖水，当然，如果痛、经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。

经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所经要注意经期卫生。

（1）注意选择质量信得过，安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价不知名的牌子。有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。（2）勤洗热水澡。不要洗冷水澡。注意，不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

（4）多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。

2、青春痘

有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。

（2）保证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途径），保持乐观情绪。（3）经常保持皮肤清洁。（我可不希望同学们出现化妆的。）

3、节食与减肥

有些女孩子为了“苗条”身材实行节食。如不吃早餐、不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降、贫血、胃痛等，所以要合理安排生活，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过多，多参加足够的体育活动。（我知道女生最大的弱点就是不爱运动。）

二、心理特征

青春期，女生由于生理变化，也会引起心理的一些变化。

（一）青春期带来的变化

讲究打扮，留意谁在看自己；喜欢看描写爱情的电影或小说；爱去看高年级男生打球；喜欢上网和陌生人聊天；喜欢向异性朋友发短信；有打不完的电话；

在特别的日子喜欢给人送礼物；爱把抽屉、日记加锁；生理——体态变化；心理——关注异性；

行为——重打扮，关心情爱话题；

在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。青春“困惑”有许多，如：

1、青春期紧张症

受第二性征显露以及性格特征的影响，青少年容易出现情绪紧张症，即青春期紧张症。该症状表现多种多样：有的表现为过分关注自身发育状况，容貌外表、体重身高是否符合标准；有的表现为“恐人症”，见人就脸红，表情不自然，不敢看别人，总爱低着头，尤其是见到同龄异性；有的表现为神经异常敏感，对别人的行为如吐痰、咳嗽等行为过分注意，以为别人是借此来讥讽自己的言行、体像；有的表现为喜欢用眼的余光去看异性的敏感部位，看时精神紧张，过后会产生一定的恐慌；有的女生表现为一遇到重大事情就会月经失调或者在月经期自信心下降、感到孤独。

2、情绪变化

“最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。”

“不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈妈说我„不学好‟，我很生气，难道爱美之心有错吗?”

“我有时很高兴，有时又觉得没意思，不知怎么回事。”

“当我遇到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那样该多好，整天无忧无虑多快活。”

“我常常搞不清楚自己是怎样的一个人，有时觉得自己很能干，也敢想敢干；而有时候又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自己的意见。”

“不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。究竟应怎样与异性同学相处呢？”

（二）青春期心理变化

（1）思维的独立性、批判性创造性有了明显发展（2）情绪发展情感丰富易变（3）自我意识的增强

（4）性意识的萌发，随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。

（三）与人际交往

对于女生心理的困扰，主要是人际交往，早恋问题，还有就是学习（前途及就业）焦虑，这是影响女生心理健康的几个重要方面。前两个问题都体现青春期心理的特殊性，也是我们今天讨论的重点。

其实，我发现现在你们仿佛什么都知道，什么都会，还很老练，说出话来是一套一套的。但实际上你们还是非常需要指导，而且是科学的、全面的、及时而有效的指导。我当过班主任，做老师十多年来，我也听到一些关于男女生交往的事。我发现，学生对于男女生交往往往会走两个极端，有的学生对异性同学有了好感，就惊惶失措的，好像自己变得很肮脏了一样，就希望自己赎罪（对不起父母、老师云云）或者要解脱“让我如何不想他（她）”；而另一部分学生则非常热衷于“谈情说爱”，每天迷离恍惚，“幸福”得晕头转向，不能自拨，甚至做出一些出格的事情（性行为）。其实，象你们这么大的少男少女喜欢异性是人之常情，也是你心智发育正常的标志。它们像吃饭、睡觉、出生和死亡一样普通、自然。但是你们需要清楚地知道：对某个男孩或女孩的好感并不等于书上常说的爱情。爱情是指经济独立、人格成熟的两个异性经过一段时间的交往，彼此有了深入的了解，从而建立起来的持久的亲密关系。而青春期的男孩女孩的人格还不成熟，性情尚不稳定；由于生活阅历有限，对人对己的认识还比较肤浅；再加上终生职业尚未确定，你很可能不了解自己未来的生活方式，当然也就不知道自己未来需要什么样的人来做伴侣。因此，将朦胧的好感当作爱情的萌发，现在就匆忙地与某个特定的异性建立深厚的个人关系，就好比是冒险地踏进一片虽开着奇花异草，同时也暗藏陷阱的森林。也许你会因此而抱憾终生。

为什么说萌动的春情好么美好，存在时也能酿成灾祸呢？请同学们思考。

青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。

三、生活警示

1、优雅大方地与男同学交往

（1）交往的目的是学习异性的长处

（3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。

（4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。

2、要有正确的审美观

（1）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。“清水出芙蓉，天然去雕饰”。

（2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合而为一。（3）注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习。

人的性格不同，不同性格的人都会体现出不同风度，内向的人表现出沉静、文雅、态度和蔼、品格端庄文静美，外向的人会体现一种活泼热情、谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。

（4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。