如何提升自己的认识能力与实践水平

如何提升自己的认识能力与实践水平（精选4篇）

1.如何提升自己的认识能力与实践水平 篇一

美术老师如何提升自己国画专业水平

小学美术课程内容繁多，绘画种类齐全，但是美术老师不是所有绘画都擅长，就拿国画来说，很多老师书法功底差，线条弱，画不好，连示范都拿不出手，怎么教好学生呢？我担任美术老师五年来，为了提升自己国画专业水平边教边学，把五年来的做法谈一谈，与同行分享交流，希望能提出宝贵的意见。

一、系统学习，找专业老师指导，多参加活动，善于同行交流 我刚担任美术老师时，国画纯是爱好，对国画的历史发展、技法、理论一概不知，没有一点技法基础，画的很粗糙肤浅。画面效果又板又死。翻开美术书，低年级就有国画内容，知道自己不能胜任急需学习。于是2012年春季我报读书画函授大学东莞分校国画班。每周六或周日到东莞学习，学习期间按老师要求完成临摹作业，在业余时间多画画，去学校带上作业请老师指出缺点，虚心改正。看老师示范修改，听老师讲解技法以及背景历史。得到了袁赤峰、郭梅焕、莫金水等老师的指导，系统地学习了山水、人物、花鸟等国画知识。也与东莞、广州等各地同学相互学习交流，取得较大的进步。函大三年来，我没有旷课，几乎每次都到，也画了许多画作，得到了袁老师、傅老师的表扬。原东莞市美术教研主任谢洪涛说：在教学同时坚持艺术实践提升自身艺术创作能力，这与教学水平提高相辅相成，要勤学苦练，要善于交流。于是我一边在函大学习，一边与镇优秀美术教师任辉、温学森、李智勇、吴坤松、媱瀚求等交流，带上画作请他们指出缺点提出意见，向他们学习长处。近几年来，多次参加市镇书画展览比较活动，向同行学习。慢慢地，我也认识了东莞的文放、何卡、周懋华等国画水平很高的中小学美术老师，向他们学习请教。也到优秀青年画家柯茂华工作室登门拜访。

函大毕业后，我更感觉自己国画水平粗浅，还没入门，还需继续努力。经同学介绍，我认识市美协副主席、南城区美协会长李少钧老师，2012年秋开始我每周末都到李老师工作室继续学习。

二、多临习传统优秀作品，勤于思考总结。

美术老师要有所作为，有成果才会被人认同，得到认同要更加努力，学习领域很广，先学精通一样再学其他。于是我决定先画好山水一类。又先从临画开始。李少钧老师要求很严：“必须画得与范本一模一样，哪里不像要思考，为什么不一样，怎样才能一样，连形状都不一样，更不用谈笔墨。”李老师要我先从树画起，记得有一次我临黎雄才的枯树。李老师看了说：“你这棵树，树枝像人工修剪一样，都一样长，而且是用尺子量着剪的，就不知道变化一下长短吗？”他拿了我手中的笔，在我画的树旁示范几笔，哇！树枝的粗细、长短、交错、疏密全都出来了，十分生动。后来又要我画出树的结构，树叶围绕树干的四面出枝的前后层次，解决了一大问题。画山石时，李老师又指出我皴笔平均没有疏密、聚散等问题，一再强调临画看清楚了再临，不能盲目必须一样。近代大师黎雄才说：临画必须忠实原作，着重于原作之精神，但同时又须与原作面貌相符。清代王翚、近代张大千能临画以假乱真。可是刚开始我临的与范本简直是两回事。函大老师也强调要耐心不能偷懒，这几年来在老师的指导下取得一些进步，慢慢的画得有些像了。有的画作临了多遍，如北宋范宽《溪山行旅图》约五、六遍，五代董源《潇湘图》临了十来遍，元代黄公望《富春山居图》

四、五遍...每临一次自己满意了请同行、老师观看，请他们指出缺点及改进方法，我在笔记本上做了记录，自己再思考、观察、总结。哪里不像，线条不一样还是墨色不够？为什么不像？墨色为什么不够？原因在哪里？画家用了什么技法？为什么不用其他技法？样画才能与范本接近……时间也许几个月或者一年后，自己有了新的认识体会再临同一幅画。每次都有所进步、认识，理解进了一层，近年来还临了南宋夏圭的《溪山清远图》、刘松年的《四景山水》、明代唐伯虎的《孤鹜落霞图》等得到同行朋友的认同、收藏。但是与范本不管是线条还是用墨、用色、造型还有较大差距，还需继续努力。

三、多看画展、画册、多写生创作。

五年来，我每月去东莞两至三次，除了在函大及南城李老师处学习，中午还利用时间到展厅看画展，到图书馆借画册、书籍。一进展厅，看到许多优秀作品，就感觉时间过得很快，画家画得真好啊！线条那么工整有力，墨色、色彩染得那么细腻自然。远山云里雾里飘渺无踪，近景树木、楼阁、人物画得逼真、生动。一幅画从上到下看了十分钟也不忍离开。一两个小时一会就过去了。这是美的视觉享受，看着忘记疲劳、忘记饥饿。为什么名家画得这么好？自己为什么画不好？近两三年来东莞主要展览我几乎都看过。印象很深的如近代名家展：张大千、吴昌硕、黄宾虹、宋文治、关山月、黎雄才等名家作品。有的工整细腻、有的粗旷大气，感受大师的魅力，学习他们精神。有所领悟，对临摹、写生、创作都十分有益。

我掌握了一些技法就带着钢笔、速写本或毛笔、墨汁走出画室进行写生，塘厦许多村庄的碉楼、老屋、古树我都画过。在函大期间，午休时写生了可园厅堂。暑假，寒假回老家也带着速写本、照相机写生家乡山水、老屋、村落。五认识粗浅不知害羞，写生时，还引来旁人观看，有的称赞有的却说无聊，我只管画，不理会其它。这几年来画了七本写生本，有的还拍了照片，辅助创作。创作的作品如：《塘厦印象》、《龙背岭古村图》、《可园雅集图》等。有的参镇级比赛获一、二等奖，有的参加省市展览。

四、多读书籍、多练书法、坚持不懈，下足功夫保持兴趣。我的同事、老师、领导都说我近年来进步比较快，我只能说自己尽量多画多学。保持兴趣，有兴趣就会坚持。每天除了上课、跟车、备改，其余时间我都在美术室画画，每天业余画3小时左右。一幅画画了一半中午也不休息，吃饭休息时还想着怎么画才好，有时头都想晕了，满脑子都是画。晚办公下班后还在美术室画画或者练书法，练书法就是练线条，这与画画一样重要，每天坚持练习一小时左右，要晚九点左右才离开，睡梦中有时也在画或与老师、友人交流。有一次还睡中梦见与张大千会晤，他满头银须精神抖擞，讲着浓重的四川家乡口音给我说：“小伙子，加油啊！你一定能画好的。……" 记得函大毕业典礼那天我向东莞市美协主席，函大校长黄泽森问好，黄主席握着我的手说：“年轻人坚持三十年不出名也有名，没大成就也有小成就。”我受到这位现代岭南名家的鼓励、感染。近年来兴趣越来越浓，《国画美学》说诗是无形的画，画是有形的诗，一幅好画要引起读者的遐想共鸣，但“手挥五弦易，目送归鸿难”。一幅画只能画一声即一刹那的景象，怎样延读三声呢？李老师说要带着感情去画，要有诗意才有感染力，所以要多读书下足功夫。我争取业余时间多读画册、画理、画论、诗词、古文等书籍。体会画中诗意韵味。提高自己的知识修养。我体会到同一本画册反复看很多遍后，我才发现一些微妙之处，如：陈少梅的松树树干阴面，除赭色，淡墨皴擦外，还染了淡花青，增加了树干的阴阳、滋润、质感效果。远山飘渺、朦胧云气蒸腾如此美妙，充满诗意、韵味。为什么这本画册看了几年才观察到这些呢？读到一首好的山水诗，闭上眼脑海中就有一幅同样的山水画，看到一幅好画也会想到一首或一句相同的诗。如杜甫诗“兰若依石细，烟霞嶂几重。冻泉依石细晴雪落长松。”他与李子牧的工笔山水画融在一起了。所以还要下功夫多读、多画，保持兴趣。

每当看过一次好的展览都有所收获、领悟，也是一次享受；每当画完一幅画心中有一种成功的喜悦，哼着小曲，像小孩一样欢呼着、奔跑着；每当晚上走出美术室，办公室的灯早熄了，看到满天星斗，才感到疲惫了、腿软了....现在美术课堂上，国画课程我可以在五分钟左右示范一棵树或一座山、一湾水。毛笔上墨在宣纸上自由画上几笔线条，树木、山石结构出来了，皴染几笔淡墨，阴阳、浓淡出来了。线条有力流畅，墨色浓淡干湿自然，学生惊讶：“哇！老师画得好漂亮。”有时导入课题时展开一大幅精品山水，教室学生掌声雷鸣，惊讶的目光看着作品又看着老师。我感到成了大师一般。同时，我又感觉到国画进步了，素描、水粉等也进步了，因为绘画是相通的。

学无止境，我还在比较初级的水平阶段，为了继续提升自己的教学水平，国画专业水平，边教边学，我还要坚持不懈继续努力。

2.如何提升自己的社交能力 篇二

如何提升自己的社交能力

1.改善自己的外部形象。首先要提升与别人交际的形象，人皆有爱美之心，对于着装整洁、外形姣好的人自然就亲近三分。所以，告别脏兮兮的衣服和油乎乎的头发，并掌握一些着装的基本搭配技巧、姿态和眼神的控制技巧，让自己更加容易被人接受。

2.多看书，多学习，这个是必不可少的一个步骤，通过学习，能让我们掌握很多的理论知识，帮助我们运用，可以看看为人处于与人际关系方面比较不错的书。要做好笔记。

3.学会去运用自己的知识，知识不运用永远都不是知识，把自己懂的行出来就好了，另外要学会观察那些人际关系不错的人的交往方式，向他们学习。

4.学会去关心自己的朋友，和别人开展人际关系的时候，一定要真诚们，大方，让对方能够感受到你的真实，不做作，不要为了从别人那得到一些东西而去谈恋爱，而要先学会付出。

5.平时多联系，然后一起出去玩玩，男生可以一起打打球，运动一下，女生可以一起逛逛街，让你们之间的交流多起来，让自己的人际关系更加的广泛。

6.改变自己的不合理信念，让自己的人际关系要好起来，就要学会宰相肚子里面能撑船，少一些对朋友的嫉妒，不要因为自己周围的人比较好，就会嫉妒对方。嫉妒会让人远离你的。

7.学会去赞美，夸奖，鼓励对方，做一个倾听者，当和一个人在交流的时候，能够做到一个倾听，让对方多说，也能够很好的开展自己的人际关系的。

8.自己要学会保持一颗乐观的心态，首先把自己的状态调整到最好了，别人看你才会看到阳光，看到乐观，愿意和你成为朋友。因为他们会感觉和你成为朋友会很快乐。

9.勇敢一点，踏出去。交际能力要提高，如果不能够勇敢的走出去，是很难的，这个我们要学会在平时的时候，在课堂上，或者在公交车上。周围的人，你都要敢和别人说一句话，并不是搭讪，就是去打一下招呼，然后告诉别人，自己比较内向，现在正在学习和陌生人打招呼，希望不要介意。

10.多些微笑，少些威严。有些是因为比较严肃，比人看起来，这个人就是一个比较严肃的，很难和他们开玩笑，人们在一起有时候就是想快乐的，因此，我们如果是那种比较严肃的人的话，我们就要学会多微笑一些，让别人看到你的微笑，而不是威严。

11.经得起玩笑。还有朋友在一起玩的时候，有时候开玩笑会不注意，如果自己是一个比较敏感的人的话，那在朋友一起说话的时候，或者就是在交往的时候，就告诉他们，自己对于哪些事情比较敏感，给他们提个醒。或者自己要想想自己需不需要一直这样，能不能对于别人的玩笑也可以很好的面对。

12.大度，乐于帮助。朋友在一起玩耍，不要总是斤斤计较，锱铢必较，那样给人的感觉就是这个人太小气了，什么都计算的这么的清楚。要想提高自己的人际关系，这点也要学会做到大度一点。

13.要有足够的知识积累。 这些是扩大自己的交友圈的必备知识，因为只有自己懂得多，比人才能够和你说到一起，自己也知道别人在说的是什么。提高交际能力，就要平时的时候多看看书，积累知识，把自己学习到的学会运用，而不是一直藏着掖着。

14.要有自己的兴趣所在。兴趣会让你自然而然的打开自己，当自己的交际能力无法提高的时候，先明确自己的兴趣在哪里，找到和自己志同道合的人做朋友，会让自己很轻松，通过和这些朋友的交往，会让自己的交际范围扩大，也能让自己学会人际交往。

15.独特的思维方式。思维方式与面对同一件事情的角度不一样吗，我们说说出来的面对一件事情的观念就不一样，自己独特的思维方式会让比人对你充满了好奇，都会主动的来和你交往，想从你这里学到一些东西，但是这个独特思维不是钻牛角尖。

16.学会创造话题。不能所有的话语都是一直等着比人说，然后自己就是听众，当然，倾听很不错，但是我们也要学会多说，毕竟交际是两个人的事情，不是一个人的事情，我们多说，学会和比人说话，这样在和比人交流的时候才不会冷场。可以关注新闻动态，了解热点新闻。这样，就能增加很多谈论的话题。

17.坚持不懈。无论什么事情都没有办法离开坚持，如果我们真的要提高自己的交际能力，就要学会面对，学会坚持，肯定会遭遇到很多的冷落，遭到很多的挫折。但是，要明白自己为了什么，不要放弃，我们的人际关系不是一朝一夕就能够学好了，多总结自己的不足，一步一步的改正自己，多问问别人，自己的缺点，学会自我接纳。

18.向社交能力强的人学习。身边不乏一些能说会道的人，自己要注意倾听，看他们是如何打开话匣子的，并多多交流请教，就能有长足的进步。

19.与人交流时专心地听对方讲话

不管谈论的话题是什么，都要专心地听，而且要用点头、保持目光接触、提出自己疑问等方式告诉对方自己在专心地听。一方面是尊重对方的一种礼貌，另一方面也是赢得对方的一种重要手段。

20.事后评估自己的表现

每次人际交往活动结束后，要积极回想发生过的事情并以此来评估自己的表现。评估的目的是为了改进与优化，一次次评估反馈，一次次改进优化，这样时间不长你的人际交往能力就会得到很大的提高。

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3.如何不断提升自己的学习能力 篇三

一要想学。

即解决好学习原动力的问题，也就是解答为什么要学习。

首先，学习是干好工作的需要。一个人分析认识问题的能力和他掌握知识的广博程度是成正比的。毛泽东说过：“有了学问，好比站在山上，可以看到很远很远的东西;没有学问，如在暗沟里走路，摸索不着，那会苦煞人”。领导干部只有用丰富的知识充实自己，才能获得胜任本职工作的资格。

其次，学习是形势发展的需要。有资料表明，21世纪有四种人最容易被淘汰：一是知识老化的人，二是技能单一的人，三是单打独斗的人，四是不愿学习的人。这四种人除第三种以外，都涉及到了学习。所以，面对新形势、新要求，要想解决“知识恐慌”问题，唯一的选择就是学习。领导干部只有不断地坚持学习，才能适应形势发展、跟上时代步伐、符合事业需要，才能开阔视野、创新思维、增长才干，才能为胜任领导工作和成长进步奠定基础、积蓄力量。

第三，学习是完善人生的需要。现代人才学中有一个理论叫做“蓄电池理论”，认为人的一生只充一次电的时代已经过去，只有成为一块高效蓄电池，进行不间断的、持续的充电，才能不间断地、持续地释放能量。学习是一个人人生的重要组成部分，是人生的永恒话题。离开了学习，人生就失去了前进的动力和生命的活力。所以，领导干部必须牢固树立学习第一需要和终生学习的理念。

二要会学。

就是要解决好学习方法的问题，也就是解答怎样学习的问题。

首先，要拓宽学习的广度。现代社会信息量大、知识面广，需要学习的知识非常多。领导干部要克服“博而不专”或“深而不广”的倾向，既要学精本职的，又要大胆涉猎不同学科、不同领域、不同时代的知识;既要通读，也要精读;既要博览，也要深研，切实增强学习的全面性、综合性和系统性。

其次，要延伸学习的深度。孔子曾经说过：“学而不思则罔”，一个人只重视学习而不注重思考，就有可能陷于迷惑。只学习而不思考等于没有学习。所以，领导干部在学习中要通过带着问题学、灵活运用学和结合实践学，延伸学习的深度。

第三，要增强学习的厚度。一要向生活学习。“世事洞明皆学问，人情练达即文章”，生活中拥有最鲜活、最丰富的知识，知识的源头活水就是生活，要做生活的有心人，善于从生活中体悟、学习。二要向书本学习。书籍是人类进步的阶梯，是人类精神的家园，读书足以怡情，足以博采，足以长才。要善于从书中获取知识，汲取营养，善于从书本中品味“开卷神游千载上，垂帘心在万山中”的意境，从书本学习中寻找人生智慧的源泉和动力。

三要真学。

就是要解决好学习态度的问题。想学习、也会学习，但是不下苦功，不实实在在去学，那么学习还是要落空。

首先，要有兴趣。以“我要学”的态度去学习，就会感到学习有滋有味，是一种享受，一种快乐，把学习培养成一种兴趣就会主动去学，就会增强自己的学习能力。所以领导干部要大力培养学习兴趣，主动去学，牢固树立“我要学”的学习态度，真正把学习当成一种生活的享受。

其次，要挤时间。鲁迅先生说过，“时间就像海绵里的水，只要愿意挤总还是有的”。学习比较有效的办法，就是把零星的时间利用起来，挤时间学习。在学习上，任何少劳多获，甚至不劳而获的想法和做法，都是十分错误的。

4.如何提升自己的认识能力与实践水平 篇四

每个人都需要沟通表达，每个人都需要学习演讲。那么如何提升这项技能呢?

提升演讲技能，要先从一个好的演讲能给自己带来什么说起。

培养你优于别人的逻辑思维能力。

培养你制造情感共鸣的能力，也就是帮你提高情商。

演讲能建立自己的个人品牌，并源源不断的输出自己的价值观。

……

一个好的演讲给我们带来如此多的回报，我们为什么不努力提升这项技能呢?

演讲的本质其实就是输出，要有一个完美的输出，平时日积月累的输入就显得很重要了。各方面知识的汲取，输入以后内化成自己的知识，达到输出的效果，那自己才是真正的学到了，所以我们平使一定要注重知识的积累，为一个好的演讲打下坚实的地基。你需要从六个维度提升输出的效率：口语化，舍得做减法，控制好语速，提供可视化的信息，生动化，结构化。

以始为终，明确演讲目标。

目标是什么，判断的唯一标准就是通过此次演讲达到自己预期的效果。如何解决这个问题，就要建立自己的问题清单，回答自己的三个问题：why，为什么要做这个演讲;who,听众是谁，听众要什么，关心什么;what，我希望通过这个演讲能让听众做什么。

有了这样的目标，我们就要把演讲内容美化，结构化。其本质用三个关键词来概括：关键内容，提炼抽象，排列组合。按照自己要回答的三个问题，按照黄金圈法则来构建整个演讲，使整个演讲结构化，内容化。除了这个法则，还有金字塔结构，时间轴结构等法则，最终目的就是建立好自己的演讲内容。

其实演讲就是讲故事。因为故事具有天生的结构模型，场景感，画面感，生动性，都是演讲所必须的。这就要求我们平时要注重培养自己的故事思维。作为一个收集者，以开放的心态，多维的视角来培养思维模式。

有了以上的准备，最关键的就是克服演讲时的紧张感了。紧张是人的应激反应，如何克服这种紧张感呢，无非就是从演讲本身考虑，演讲时面临陌生的环境，陌生的观众，以及对自己演讲内容的不自信，因此可以从以下几方面着手：

解除环境的不确定干扰。这就需要我们去提前到现场，熟悉周围的环境，建立一种对环境的熟悉感，让自己的心态放松，感觉自己就是在平时环境中演讲的。

解除人的不确定因素。最主要就是摆正心态，把台下的观众都当成是自己的同事，朋友，让自己对观众熟悉起来，自我心理暗示来解除人的因素。

解除内容的不确定性。自己可以先口述一下演讲内容，用视觉化的方式来记忆自己的演讲内容。

演讲要达到很好的效果，幽默方式的运用也很重要。把握好开场和结尾，控制好自己的演讲节奏，不要被外界因素影响。演讲时搭配幻灯片等视觉化的效果，给自己的演讲增添色彩。像明星一样的舞台呈现，打造自己的演讲风格。掌握了以上技巧方法，就是你展现个人魅力的时候了!