小s语录

2024-10-14

小s语录（共13篇）

1.小s语录篇一

小s减肥语录

1、没男朋友的胖子!***为什么没男朋友知道吗!你张这样谁要你啊!此刻外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤蟆啊!你看看你那肥死人的胳膊!你怎样不去当相扑啊你!

2、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么?她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠!

3、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?多没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么?怎样就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃!!!!死肥婆!

4、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

5、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!!!那样才是美得冒泡。

6、当你对完美身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就能够成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

7、没男朋友的胖子!***为什么没男朋友知道吗!你张这样谁要你啊!此刻外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤蟆啊!!!你看看你那肥死人的胳膊!你怎样不去当相扑啊你!

8、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊?

9、减肥就是----管住嘴，迈开腿。

10、不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一向做一个穿过气衣服的土的`掉渣的死胖子吧!

11、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?就喜欢每一天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去?就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?体重位数的女人没有未来!只有对自己狠一点!

12、胖子没资格吃!等你瘦了再说。

13、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什N别人能你就不能够?

14、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生必须要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

15、没办法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子羡慕别人吧!

16、有男朋友的胖子!***再张肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要CMJ你看着可爱不!!!

17、瘦必须要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麽忍，就是不要去吃。

18、要么瘦!要么死!

19、刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你最后被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧!!!还在痛苦里暴食?!那你就等着下个男人也甩了你吧!!!

20、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃!就算吃了也是素，而且象征性地一点!

21、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就必须能瘦下来。多岁的女性就应比岁女生更有智慧，你就应知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

22、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从此刻开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

23、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?

24、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呐?拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到?

25、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

26、有男朋友的胖子!***再张肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要CMJ你看着可爱不!

27、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!

28、你嘴巴不管住，怎样健康减肥?

29、看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呐?拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到?

30、你们给我挺住，都别吃。都那麽肥了怎麽还有脸吃!

31、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

32、刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你最后被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧!还在痛苦里暴食?!那你就等着下个男人也甩了你吧!

33、管住嘴不是让你不吃，是少吃，适当的吃，吃低热量，低脂肪的。

34、不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一向做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!

35、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!

36、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

37、看美女一个个活得更滋润，为啥?

38、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

39、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。

40、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什麽别人能你就不能够?

41、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

42、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

2.小s语录篇二

2011年6月1 1日,“中顺洁柔·2011年中国体育舞蹈公开系列赛(香港站)”的比赛在伊利沙伯体育馆隆重开幕。台湾知名主持人小S徐熙娣担任开幕嘉宾,比赛赞助商中顺洁柔纸业股份有限公司的发言人正式对外宣布小S成为“洁柔”纸巾代言人。并表示:小S的自信、多才多艺的知性形象与公司的产品“洁柔LOTION”纸巾甚为匹配,因此,除重金礼聘她为“洁柔”产品代言人以外,还诚邀她出任本次舞蹈大赛特别嘉宾,现场为参赛选手打气。

中顺洁柔纸业股份有限公司一直是注重品位的生活用纸制造商,致力于向广大消费者提供高质量的生活体验。独创“洁柔Face”可湿水系列、“洁柔LOTION”柔滑系列等两大核心产品。在中国生活用纸行业四个驰名商标中,“洁柔”、“太阳”独占两席。公司始终秉承“产品要品牌、企业要品牌、做人更要品牌”的经营理念。2010年11月,中顺洁柔作为国内第一家生活用纸企业在A股成功上市。

3.小S——辣妈养俏妞篇三

小S——辣妈养俏妞

许俏妞已经一岁半了，小S每天在家对着她唱：“蝴蝶蝴蝶生得真美丽……”荣升母亲的小S，在接受媒体采访时聊起这段经历，滔滔不绝，并公开传授她的“育女心经”。

从以前觉得小孩子很吵，所以不喜欢小孩，到现在把女儿视为生命中的第一位，小S的转变和大多数的母亲一样。

“我带许俏妞回家的第1天，就被女儿吵得整晚没睡，但只要看她一眼，就觉得纵然这辈子无法合眼，也值得。”小S说，因为亲自喂奶、照顾女儿的生活起居，她渐渐地明白了为母则强的道理。她兴奋地说，现在每天都会在女儿面前表演，许俏妞的反应非常热烈，不但常发出各种怪声音，小手小脚也不停地动来动去，宛如“迷你版的小S”，所以她一有空就会对着女儿唱歌，连续表演好几遍也不嫌累。

帮女儿洗澡

帮俏妞洗澡，这也是小S最怕的一件事。

“软巴巴的婴儿会动来动去，一手怎么可能抓得住？万一掉进水里立刻捞起来她是不会淹死，但是我会吓死。上课的时候真的很紧张，护士说的每一句话、做的每一个动作，我都非常仔细地学习，但当她把俏妞交到我手中时，脑子立刻变成一片空白，耳朵也听不见了，总之是一切行为完全不受大脑支配。俏妞感觉到我的恐惧，她知道我对自己没信心，她知道我怀疑自己抓不住她，于是她也开始害怕，两只手一直往天空抓，发出一种人要摔倒前的叫声，结果我赶快把她交给护士。真的很内疚把自己的女儿吓成这样，但我也很害怕啊！

“出院之后我把洗澡这个工作先交给我妈，我在旁边继续学习。我妈帮俏妞洗澡，俏妞好享受，完全没被胎教影响，因为怀孕的时候我一天到晚不想洗澡，还很担心以后俏妞也讨厌洗，结果她完全活出自己的人生，超级热爱洗澡。上次我自己吓得半死差点害她掉进水盆的事，好像也没有给她造成阴影，我松了一口气！

“有一天她吐奶吐了一身，我想帮她换衣服，才把她衣服脱光，她就开始露出上次那个恐怖表情，一边两手害怕地往天空抓，一边鬼哭狼嚎，我内心真的很受挫。女儿这么不信任我，我决定要把洗澡练好。最后我总算在我妈的陪伴下，学会帮俏妞洗澡。

小S总结说，带小孩没别的，就是要冷静，不管再怎么害怕都得装没事。帮俏妞洗澡的时候我手一直在发抖，但还是用温柔的娃娃声跟她说：“妈妈现在帮你洗脸喔……好舒服喔……”说的时候声音也在颤抖，“妈妈现在要把你放进去，好好玩喔……”反正就是抱着决不放弃的心情就对了，一旦你说出“救命啊……好可怕……抓不住了”这种丧气话，婴儿就会跟着害怕，一切就毁了！

爱的教育

辣妈小S作风一向大胆、敢说敢做，连教育小孩也有独特的见解，她自喻是不打不成器这句话的受害者，因此坚持对九个月大的女儿许俏妞采取爱的教育，她说："小孩又不是听不懂人话，干嘛要打？"对于受虐儿事件层出不穷，她气急败坏说：“每次看到新闻，我都很想打电话去骂人。”

4.小S眼部护理的10个秘密篇四

一、眼周要分区护理

下眼睑最容易滋生干水纹，熟龄纹等恼人的细纹了呢。但只给下眼周肌肤补充营养，却忽略了上眼皮，这可不是高明的护眼策略哦。正确的涂抹眼霜的方法就是下眼周肌肤要注重滋润，上眼周肌肤要注重紧致哦，用质地轻盈的眼霜来强化上眼周肌肤的耐受性。

二、眼睛保健操必不可少

长时间用眼会导致疲劳，目光无神也容易让整个人没什么精神。所以当你感觉到疲惫的时候，将手臂伸直放在眼前，直视掌心约10秒钟，放下双手，目光正式前方远处，直视10秒钟，重复六次，可有效减轻眼压，让疲劳感得到舒缓。

三、不要长时间戴美瞳

对于大多数OL来说，美瞳并不适合长时间佩戴。因为办公室环境干燥，长时间戴美瞳会造成眼周肌肤干涩，加上电脑屏幕辐射和长时间工作的影响，美瞳镜片会给眼睛带来负担，还会导致眼角下垂，眼周肌肤疲惫松弛。

四、让眼睛亮起来

用彩妆给眼周肌肤打足光，才能让眼神看起来更清澈动人。首先应该用高保湿眼部精华打底，增加眼部肌肤的滋润度。然后用眼部专用的底妆产品，以轻轻点压的方式为眼周提亮，减轻眼角下垂感。

五、眼部更需要防晒

眼部肌肤多缺少脂肪层，比面部肌肤薄弱的多，在城市生活中很容易受到各种外来侵袭的伤害。给眼周肌肤选一款质地轻盈的隔离产品，它能帮助眼部肌肤有效抵抗空气粉尘和微波辐射，还能减轻眼妆产品对眼周肌肤造成的负担。

六、眼线混搭更自然

一气呵成的粗重眼线，并不是人人适合。想让眼妆年轻，可尝试白色与深色搭配的自然眼线技法。用白色眼线来回画两三次，直到颜色饱和，可以特别强调眼头和眼尾，然后用棉签修饰。

七、彩色睫毛不突兀

彩色睫毛膏最简单的用法是在涂完深色睫毛膏后，在睫毛梢涂上一些增密效果的睫毛底膏，再抹上彩色睫毛膏。手法上最好采用点的方式，并且稍作停留，来回几次，增强效果。

八、让热敷成为保养前奏

长时间用眼，让眼周肌肤疲倦，眼霜的吸收度也会降低。所以我们可以用热敷的方式，促进肌肤的血液循环，让肌肤重新恢复滋润、柔软。再用眼部保养品，会比较容易吸收。除了传统的毛巾热敷，茶包舒缓眼部，新式的蒸汽眼罩也值得一试哦。

九、巧用精油收缩眼袋

普通的精油不能直接用于眼部肌肤，可以将精油滴入性质温和的柔肤水中，以平常护肤用量稀释两至三倍，能有效改善眼部肌肤。特别是薰衣草精油可以有效减少黑眼圈。

十、一遍眼霜怎么够？

5.小S清扬洗发水广告案例分析篇五

对有去屑需求的年轻男女 2为什么说

目前中国每年洗发水销售总额已近200 亿，其中，超过 50%的需求是在去屑产品上。去屑已经成为洗发水的重要诉求之一 3说什么

“末日2012？纯属虚构。但头屑和头皮问题的末日，就是现在，全新清扬” 4怎么说

通过小S的口述。

5对如何调查消费者的建议 ① 发放试用品 ② 并在超市中的洗发水专柜做问卷调查 ③ 给予 VIP 用户附送新产品 ④ 在清扬官网，贴吧上设置问题反馈专栏 6 如何获得

通过有针对性的问卷调查，VIP用户反馈等方式获得。7竞争品牌的广告资料清扬最主要的竞争对手是，宝洁公司旗下的海飞丝。海飞丝是保洁公司 1963 年推出的全球第一支含有活性去屑成分，可有效去除头屑的洗发露。去屑市场 80%的市场份额一直以来都被宝洁的海飞丝品牌所占据。海飞丝的广告资料：

①举办一些市场推广活动或赞助一些公益活动，提高产品的品牌形象。

②．在各大超市进行大量的产品促销活动，以引起潜在消费者的注意，并吸引其购买此产品。

③．举办以海飞丝为对象的广告创意大赛，不仅可以提高产品的知名度，更可以把获奖作品作为新的广告推出。

④．赞助冠名电视节目，通过电视节目的收视率来加深传播。

⑤．电视：（全国性）CCTV-1、CCTV-

5、CCTV-

6、CCTV-8

（地方性）北京电视台、上海电视台、江苏电视台、湖南电视台等。

⑥．杂志：各流行时尚类杂志，如：《瑞丽》、《ELLE》、《时尚》等。

七．户外广告：各个目标市场的路牌、灯箱和车身。

8行业情况

6.小s语录篇六

下面让我们一起来聆听曼德拉曾说过的至理名言，从中感悟其不朽的精神与人格力量。

“During my lifetime， I have dedicated myself to this struggle of the African people. I have fought against white domination， and I have fought against black domination. I have cherished the ideal of a democratic and free society in which all persons will live together in harmony and with equal opportunities. It is an ideal which I hope to live for and to achieve. But， if needs be， it is an ideal for which I am prepared to die.”

—April 1964， statement made in the Rivonia trial1）

“在我的一生中，我已经把自己献给了非洲人民的斗争。我与白人统治进行了斗争，我也同黑人专制进行了斗争。我珍视实现民主和自由社会的理想，在那样的社会里，人人都和睦相处，机会均等。我希望为这个理想而活着，并能去实现它。但如果需要，我也准备为这个理想献出生命。”

——1964年4月，曼德拉在

瑞佛尼亚审判中发言

“For to be free is not merely to cast off2） one’s chains， but to live in a way that respects and enhances the freedom of others.”

—from “Working Toward Peace”

“因为自由不仅仅意味着摆脱自身的枷锁，还意味着以一种尊重和提升他人自由的方式生活。”

——选自《为和平而努力》

“The greatest glory in living lies not in never falling， but in rising every time we fall.”

—from Long Walk to Freedom3）

“生命中最伟大的荣耀不在于永不坠落，而是坠落后总能再度升起。”

——选自《漫漫自由路》

“As I walked out the door toward the gate that would lead to my freedom， I knew if I didn’t leave my bitterness and hatred behind， I’d still be in prison.”

—In 1990， said after he was freed

“当我走出那扇门（编注：指囚室的门），迈向通往我的自由的大门时，我知道如果我不能把痛苦和怨恨留在身后，那我仍将在狱中。”

——1990年，曼德拉出狱后说

“I learned that courage was not the absence of fear， but the triumph over it. The brave man is not he who does not feel afraid， but he who conquers that fear.”

—from Long Walk to Freedom

“我懂得了，勇气不是没有恐惧，而是战胜恐惧。勇者不是感觉不到害怕的人，而是克服了恐惧的人。”

——选自《漫漫自由路》

“What counts in life is not the mere fact that we have lived. It is what difference we have made to the lives of others that will determine the significance of the life we lead.”

—July 2008， spoke at the 90th birthday celebration in Johannesburg

“生命的意义不仅是我们活着这个事实，而是我们给别人的生命带来了何种不同，这决定我们人生的意义。”

——2008年7月，曼德拉于约翰内斯堡庆祝90岁生日时发表演讲

7.小s语录篇七

1、教师出示生字词语卡片，指名读一读，并说一说怎样记这个生字。

2、教师出示在井里唱歌的小青蛙挂图：通过上节课的学习，我们知道这只小青蛙不小心掉进了____里，他不但没有____，反而，真是一只____的青蛙。

3、教师导入：那么，这只青蛙掉进井里为什么还这样快乐呢?真是太奇怪了!你们看，它的歌声把大象吸引来了。(出示大象的兔)

二、朗读、讨论、突破重点

教师导读：大象感到很奇怪，他走近枯井询问青蛙。它知道了青蛙唱歌的原因了吗?请大家朗读课文2到6自然段。

2、指导分角色朗读。

(1)、指名分段读，检查学生读情况。

(2)、教师指名评议学生读的情况，并引导学生抓住关键的词语进行感情指导。

“是谁在井里唱歌呀?”(“奇怪”“问”：读出疑问、好奇的语气)

“是我。小青蛙!”“大象伯伯，快救我出去吧!”(读出兴奋、激动、有礼貌的语气)

“你掉进井里，怎么不哭，还有心思唱歌呢?“(亲切地、疑惑地)

“你真是个聪明有勇敢的小家伙!”(“真”“有聪明有勇敢”：读出称赞的语气)

(3)、小组内分角色朗读课文，并演一演。

(4)、集体反馈、评议，教师适当地指导、评议。

3、讨论、交流青蛙唱歌的原因。

(1)、小组内讨论交流：青蛙掉进井里为什么还唱歌呢?(要求学生从文中找出相关的句子，然后用自己的话说一说)

(2)、“我唱歌是因为我相信，朋友们听到我的歌声，一定会来救我的。要是遇到一点困难就哭鼻子，多没出息呀!”

(3)、齐读青蛙说的话。

(4)、指导用自己的话说一说青蛙唱歌的原因，(进行说话的训练)

4、再分组、分角色朗读课文，读中巩固对课文内容的理解。

三、总结全文，扩展详细

1、教师导：从青蛙的身上，你们学到了什么?

2、教师出示一些关于勇敢克服困难的名言警句，让学生读中感悟。

3、教师小结：是呀，小青蛙的勇敢，告诉我们，面对困难不能灰心、放弃，要主动动脑思考，想办法克服困难。

四、布置作业

1、把小青蛙的故事说给弟弟妹妹听。

2、有感情地朗读课文。

小结：快乐的小青蛙告诉我们快乐的秘诀，那就是遇到困难的时候不能哭，要勇敢地面对，要用自己的用和智慧战胜它。老师希望你们也能做一个勇敢、聪明、有出息的人。

板书设计：

23、快乐的小青蛙

不急不慌结果

青蛙掉进枯井｝勇敢、聪明———被大象救了

唱起歌

后记：

我们要学习小青蛙那种遇事不急不慌，勇敢、聪明的好孩子，但是今后要加强学生的朗读能力的培养和爱动脑的习惯。

学习了这节课后，同学们都知道了遇事不急不慌，爱动脑思考问题的习惯，但是，同学们缺少了观察能力，今后注意培养和朗读的练习。

8.小s语录篇八

2、正确、有感情地朗读课文，继续培养边读边思的习惯，知道小豌豆发芽、生长、开花，给病女孩带来了无限的愉快和生机，感受小豌豆有理想、乐观、热情、乐于助人的精神。

3、会照样子，写两句概括写和具体写相结合的句子。

4、会续编童话故事。

[教学过程]

一、谈话引入，了解作者。

1、学生介绍读过的安徒生童话。

2、介绍安徒生。

安徒生是丹麦19世纪著名童话作家，世界文学童话创始人。他生于一个贫苦鞋匠家庭，当过学徒工。从事创作的40年间，共计写了童话168篇。安徒生的创作可分早、中、晚三个时期。早期童话多充满幻想、乐观的精神，代表作有《海的女儿》、《丑小鸭》等。中期童话，幻想成分减弱，现实成分相对增强。在批判丑恶、歌颂善良中，表现了对美好生活的执着追求，也流露了缺乏信心的忧郁情绪。代表作有《卖火柴的小女孩》、《白雪皇后》等。晚期童话比中期更加面对现实，着力描写底层民众的悲苦命运，揭露社会生活的阴冷、黑暗和人间的不平。作品基调低沉。代表作有《柳树下的梦》等。

3、仔细读介绍，加深对安徒生的了解。

师：一颗小豌豆属于安徒生早期作品，它有什么特点呢?

4、出示课题。

过渡：课文写了五颗小豌豆，这五颗小豌豆想要干什么呢?

二、初读课文，了解课文的内容。

1、轻声读课文，读准字音，读通课文。说一说：这五颗小豌豆分别给你留下了什么印象?

2、交流。

(1)读准下列叠词的读音。

绿莹莹、懒洋洋、滴溜溜、笑吟吟

(除了“滴溜溜”的“溜”读第一声以外，“绿莹莹”的“莹”、“懒洋洋”的“洋”、“笑吟吟”的“吟”都读第二声。)

(2)谈谈对五颗小豌豆的印象。

三、研读课文，感受小豌豆有理想、乐观、热情、乐于助人的精神。

(一)学习课文1-8节，了解五颗小豌豆不同的志向。

1、自由组合演演五颗豌豆的对话，注意说话时的语气。

2、分小组表演，评价。

过渡：小房子打开了，五颗豌豆开始了自己的征程，第五颗，那颗最小的豌豆一心想着做好事，它做了什么好事呢?

(二)学课文10-20节

1、轻声读10-20节，用一句话说说小豌豆做了一件什么好事?

板书：小姑娘(恢复健康)

2、小豌豆怎样使一个快要死了小姑娘恢复了健康呢?我们来看它说的那句话。

出示：

“我就想着给人家做件好事嘛。我让你看到绿色的叶子，让你看到嫩黄色的花，你跟我一样，长呀，长呀，长得好起来了，我就非常高兴了。”

(1)读句子，把它读通顺。

出示练习：

“我就想着给人家做件好事嘛。我住在了____________，______________________________________________我让你看到绿色的叶子，让你看到___________________，让你看到嫩黄色的花，你跟我一样，长呀，长呀，长得好起来了，我就非常高兴了。”

(2)你从小豌豆的生长过程中感受了什么?

(3)想看看小豌豆怎样猛劲儿长吗?出示动画。

(4)联系生活中你看到的植物的生长过程以及课文15节内容，想象小豌豆生长的场面。

(5)总结：小豌豆不屈不挠地生长着，它旺盛、蓬勃的生命力让小姑娘的心情也随之变化了。

3、出示：“我就想着给人家做件好事嘛。我住在了你窗台的裂缝里，我让你看到绿色的叶子，让你看到我猛劲儿长，让你看到嫩黄色的花，你的心情就____________，你跟我一样，长呀，长呀，长得好起来了，我就非常高兴了。”

4、用“--”划小姑娘心情高兴的句子。

出示：

(1)小姑娘看着小豌豆猛劲儿长，笑吟吟地说：“小豌豆啊小豌豆，你长得真快，我也会跟你一样，长得又快又好。”

(2)一天，小姑娘清早醒来，朝窗外一看，乐得叫了起来：“呀!小豌豆开花了!”

(3)这一天，小姑娘高兴极了，她扶着窗台，慢慢地，慢慢地，竟站了起来!

5、选择一句读出喜悦的心情。

6、小姑娘的病好了，她会怎么感谢小豌豆呢?同桌演演小姑娘和小豌豆的对话。要注意的是：小姑娘的话是要自己想象的。

四、小结复习，了解作者的写作手法。

1、课文开始提到了五颗小豌豆，为什么作者只写一颗小豌豆呢?

(那粒飞进窗台上裂缝里去的豆粒的经历，是最值得称赞，因为它发芽、开花，给窗子里躺着的一个生病的小女孩带来了愉快和生机。)

2、从本篇课文感受安徒生早期作品的特点。

(早期童话作品多充满幻想、乐观的精神)

3、小姑娘的病好了，她会怎样向小豌豆表示感谢呢?

五、拓展作业。

1、抄写词语：绿莹莹懒洋洋滴溜溜裂缝厉害笑吟吟

2、展开想像，其它四颗小豌豆的命运会怎样?选择其中一颗，续编一个豌豆的故事。(选做)

附板书：

9、一颗小豌豆------小姑娘(恢复健康)

住在裂缝快要死了

长出叶子心里真高兴

猛劲儿长自己坐起来

开出黄花站了起来

9.小S时尚辣妈美丽蜕变篇九

美容秘笈

护肤品要“喜新厌旧”坚持着只用一套护肤品，其实这样是错误的。使用一段时间之后，肌肤会适应这种护肤品的成分，长久一来就变得失去效果。小S很喜欢尝试身边那些“美容达人”们推荐的护肤品，一种产品的使用时间最好不要连续超过半年。

胶原蛋白对抗肌肤衰老虽然长着一副年轻时尚的小脸，但小S也担心肌肤衰老现象。现在抗衰老的原则还是以预防巩固为主。小S推荐平时可以多吃一些含有维生素E以及胶原蛋白的食品和营养品，多敷一敷胶原蛋白面膜，可以保持肌肤年轻而富有弹性的好状态。

药妆及矿泉喷雾拯救肌肤敏感期小S表示肌肤出现敏感问题时，就不能再继续使用平时的护肤品，要更换成成分安全抗敏感的药妆护肤品以及矿泉喷雾来护理肌肤，而且不再化妆，以免情况恶化。

水果DIY护肤法很爱吃水果的小S也喜欢给肌肤“吃水果”。用草莓切片敷脸可以温和的补维C美白祛斑；西瓜皮敷脸能消炎补水，适合晒后肌肤；香蕉与蛋青、蜂蜜搅拌做成面膜保湿抗皱效果很不错。

冷热交替洗脸急救法如果出现肌肤倦怠暗沉而当天又要出镜的紧急情况时，用冷热水交替着洗两遍脸以加速血液循环，若时间允许的话要敷15分钟补水亮肤的纸膜并用手指按摩促进营养的吸收。

爱用单品

BOBBI BROWN漾香腮红组合RMB400

艾文莉诺珀金纯精华霜RMB260/30g

FANCL无添加锁水补湿精华面膜RMB140/3片

H2O+海洋活力胶原蛋白精华露RMB600/30ml

BENEFIT丘比特完美唇型修饰组合RMB310

彩妆秘笈

保湿精华令底妆更完美想避免粉底易干的现象，首先上妆前要用隔离霜打底，之后选择贴合肤色的粉底液。小S透露关键的一点是要将保湿精华液掺一点点在粉底当中，以弹压的方式慢慢的将粉底液轻压在脸上，再使用海绵按压提升底妆服贴度，这样就可以呈现出自然又不干燥的完美底妆了。

双眼皮贴立现电眼美人小S表示自己非常重视眼妆，希望双眼看起来又大又明亮，所以每次出镜都会使用双眼皮贴布。贴合眼睛的长度剪出眼贴，贴好后再上妆，这样双眼皮看起来就非常自然，而且双眼会立即深邃很多。

腮红自然过渡现可爱腮红一直是提升气色，修饰面部线条最有效的方法。小S教大家最简单的腮红画法：面对镜子做出笑的表情，由两颊最高的苹果肌位置向周围轻轻刷上腮红，然后用手指轻轻向外侧晕开，注意要轻柔不要涂花底妆，这样令胭脂的色彩过渡自然。

10.小s语录篇十

教学目标：

1、指导学生认识“絮、脊、姥、槛、糠、劫、谎、吆”8个生字。理解“飘飘悠悠，光溜溜、一骨碌”等词语。

2、引导学生了解雨来为了掩护革命干部与日寇英勇斗争的故事，学习雨来热爱祖国、英勇机智的品质。

3、指导学生快速默读课文，了解每部分的主要意思，给课文每个部分加小标题。

4、帮助学生简要复述课文。教学重点：

引导学生自读课文，了解雨来为掩护革命干部与日寇英勇斗争的故事，体会雨来热爱祖国、英勇机智、不畏强敌的优秀品质。教学难点：

给课文每个部分拟一个小标题和简要复述课文。课时安排：

2课时教学过程：

第一课时

一、资料交流，导入新课

1、交流课外搜集的有关抗日英雄人物及故事。

2、八年艰苦卓绝的抗日战争，涌现出了千千万万的抗日英雄。正是有了共产党的正确领导和这些英雄们的顽强斗争，中华民族才取得了抗日战争的伟大胜利。今天，就让我们再来认识一位抗日小英雄——雨来。

（板书课题）

二、初读课文，了解内容

1、学生快速默读课文，想想课文总共有几部分？

2、小组合作：

认真默读课文，根据相关内容，为每一部分拟一个合适的小标题。

3、反馈，交流（1）游泳本领高

（2）上夜校受教育

（3）掩护交通员李大叔（4）与鬼子作斗争

（5）河沿上的枪声

（6）雨来死里逃生（没有死）

三、自主探究，品读课文

1、以“为什么称雨来为小英雄”为探究主题，自主品读课文，找出最能体现雨来精神品质或最使自己受感动的句子。

2、组内交流相应的句子，并说说自己的体会。

3、根据小标题，自由合作复述课文。

4、组内复述课文，并选代表在班上交流。

四、感情升华，总结全文

11.小s语录篇十一

学习目标：知识与能力

1.能流利地用普通话朗读课文，并分角色朗读。

2.会认“心、到、井”等11个字，会写“下、井、心、来、你”五个字。3.理解课文，养成遇到困难时乐观、动脑的好习惯。学习过程：

一、激趣导入

1.教师演唱《小青蛙找家》，一个学生戴着小青蛙头饰，伴随音乐跳出来，全班同学也跟着唱。

小青蛙找家

1=bE24

天真地

（5i5i│5i5i│3523│555│5i5i│5i5i│3523│110）│

2 3│5 0│ 3 5 6 3│5 0│ × ×│× ×│× ×│ × ×│× × ×│×××│

一只小青蛙，呱要呀要回家呱！跳跳，呱呱！跳跳，呱呱,跳跳跳呱呱，呱！

×××│×××│000│0000│00│

跳跳跳，呱呱，呱！我怎么掉进枯井里了?

2.戴着青蛙头饰的同学说：“我怎么掉进枯井里了?怎么办呢?”

3.教师在黑板上画出小青蛙。引导说：“现在小青蛙掉进井里了，谁来给他想个办法?”找几个学生说。

二、初读课文，在读中识字

1.教师范读，让学生整体感知课文。

2.学生自由读课文，划出生字。

3.学习小组合作识字。学生相互出示生字卡片(生字卡片可以是学生自己写的，也可以是爸爸妈妈写的。)

4.教师采取多种形式检查生字学习情况。教师出示生字、词语、短句卡片，开火车读，抢读，学习小组齐读。

5.引导学生说出是怎样记住生字的。

三、自主朗读，感知课文。

1.学生用自己喜欢的方式读自己喜欢的段落。

2.把自己喜欢的段落有感情地朗读给别人听，可以是同桌，也可以是教师，还可以是他最好的朋友们„„

3.有感情地朗读自己喜欢的段落，读给全班同学听，让同学们评一评，比一比，看谁读得最好，读出了恰当的语气。

四、分角色表演读。

1.学习小组分角色表演读。

2.抽一二组在全班表演读。

五、结合情境图，想想说说

1.教师出示情境图

2.想一想：①小青蛙掉到井里为什么还要唱歌?②如果小青蛙不唱歌，还可以怎么做?③你喜欢这只小青蛙吗?为什么?

3.讨论、交流。

4.教师总结：这只小青蛙是只快乐的小青蛙，聪明的小青蛙，勇敢的小青蛙。教师板书“快乐的”“聪明的”“勇敢的”。

六、在愉悦中下课。

12.小S有生命力的女人篇十二

能被我们当做“看着长大的”明星不多，大、小S是其中之一。她们始终在我们视野里，有成长、有变化、有起伏，体现着时间的力量、岁月的痕迹，从没在时代的进展中稍有停息。

小S生于1978年，父亲徐坚，母亲黄春梅，他们生了三个女儿，分别是徐熙娴、徐熙媛和徐熙娣，三个女儿之间，分别相差两岁。徐坚和黄春梅后来离了婚，几个女儿都跟在母亲身边，所幸徐妈妈性格乐观，让徐家三姐妹在健康明朗的环境里长大。她们的大姐徐熙娴性格单纯内向，按照徐熙媛的说法，“个性就像14岁女孩”，她没有进入娱乐圈，在家相夫教子，每天看大小S的节目，“走在路上看到人家说大S和小S的是非，就会跑回家气哭。”

按照徐妈妈的说法，她们进入娱乐圈，是因为“喜欢表演”。喜欢表演的大小S，中学是在台湾明星的黄埔军校华冈艺术学校就读，是第十九届学员，与阿雅、大炳、吴佩慈同学。还在学校读书的时候，小S就被发掘，当时，小刚要拍一则广告，需要一个运动型女生，星探去华冈找演员时，小S正在操场跑步，于是被相中，试镜和拍广告时，她带着大S一起去，顺利地签下唱片约，并在2004年推出第一张专辑《占领年轻》，当时，小S才16岁，大S是18岁。

她们顺利出道，与当时的流行音乐市场有关。80年代的台湾流行音乐圈，是各种孤独王子寂寞公主们的天下，九十年代却是偶像团体的世界，各种唇红齿白的少男少女，都得打着包出现。大小S就在此时，以少女团体的形式出现，起初叫“嘟比嘟哇”，后来更名“SOS”（Sisters of Shu），因为换了唱片公司，后来又改成“ASOS”。

她们的音乐风格，以轻快活泼为主，偶然有点暗黑倾向，2001年的专辑《变态少女》里，有一首《爱你爱到死》，其中有这样的歌词：“我可以帮你杀掉你痛恨的人，就连你拉的屎，我都可以大口大口的吃”。

出唱片的同时，姐妹俩开始主持综艺节目。1998年3月16日，姐妹俩接替蔡荣祖和何笃霖，开始主持开播了大半年的《娱乐百分百》，并以无厘头风格亮相。这档节目，她们断断续续做了八年，直到2006年完全退出。

先红起来的是大S，在节目主持中，她处于主导地位，2001年，她出演的《流星花园》开始播出，她一举成为亚洲人气偶像。和大S相比，小S的运气暂时没那么好，她甚至开始为退出做准备，打算转行做舞蹈老师，并为此努力学习舞蹈。直到2004年，她得到机会，与蔡康永一起主持《康熙来了》，两个人一庄一谐，一稳一躁，形成了奇妙的化学反应，节目和主持人同时爆红。这一年的“台湾电视金钟奖”，她和蔡康永担任颁奖典礼主持人，第二年，她和蔡康永凭借《康熙来了》，一起获得第40届台湾电视金钟奖最佳综艺节目主持人奖。

因为肢体动作大胆，语言出位，她的主持始终伴随着各种争议。小S曾在节目摸过蒋友柏、陶喆、五月天的阿信、郭品超，剪费翔的胸毛，抱过陈昭荣、周杰伦。不只男艺人，女的也逃不过，萧蔷、萧亚轩、天心，还和林心如、田丽演亲热戏。她还喜欢看内裤，看过之后现场播报，于是人们都知道了，罗大佑穿白色内裤，伍佰穿黑色四角裤，蒋友柏不穿紫色内裤。但严格来说，在谐星女主持这个领域，没有人能超过她，王伟忠曾评价她：“千旦易得，一丑难求”。

香港艺人喜欢说“艺人就是一盘生意”，小S也精通此道，甚至可以说，她是精通此道的艺人里，最精明的一个。她开掘了自己的一切商业可能，主持节目，做广告，怀孕期间的经历用来写书，并顺势接下许多孕妇和婴幼用品的广告。2012年台湾综艺主持人年收入排行榜上，小S以8920万元的收入列在第二。

2004年，小S与许雅钧相识，第二年4月登记结婚。在传言里，小S是嫁入了豪门，事实上，许家并非大富之家，许雅钧的父亲许庆祥是“崇爱内儿科诊所”主人，行医的同时，精研投资理财，如此而已。但婚后的许雅钧，一直陷入各种风波，从流连夜店，到股票内幕交易，每次出事，小S都会出面灭火，大S则提供旁证。

小S和许雅钧一共生下三个女儿，外界对小S的生育热情一直有猜测，认为她是为了生个男孩，才这样蓬勃地生下去，并量身定做出为了受孕而吃壁虎和蜥蜴，并且寻求高科技的帮助这种传言，她半真半假的表白——“（生了孩子）才能在夫家横着走”，被当做她的真实心声，但她一直予以否认，并在微博上说：“只要他健康，其他都不重要了！”而从一系列风波来看，小S或许并不需要用生育在这个家庭里争取地位。

从各种广告里眉目清秀但却模糊的两个相似形，到逐渐成为有了自己的轮廓气质的大小S，从唱而优则主持到演出，从选择各种美型男作为伙伴，到终于尘埃落定嫁给娱乐圈外的事业型男人，大S和小S像一个养成游戏，一关一关过下去，一点一点积蓄力量，最终脱离了那些控制游戏的人，控制游戏的手，开始自己控制游戏的走向。“有生命力的女人”，或许是她们最好的头衔。

13.小s语录篇十三

一、总纲

本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。关键词语：

1、滴水不沾（以米酒水代替普通水）

2、粒盐不进（少食盐）

3、勤绑腹带

4、静心休养

二、《如何坐月子》理论概要

初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。

作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。

1、坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。

2、同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。

我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。

快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好

了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。

有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。

四、各种餐点的制作方法

1、产妇的饮料：

材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。

2、生化汤：

材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。

做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。

B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。

吃法：把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。

3、养肝汤：

如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。材料：鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc 做法：用水洗净红枣，以刀切开7处。放在容器中，将热开水冲下，加盖放臵一夜。第二天早上用蒸器蒸之。等沸腾后再用文火蒸一小时。

吃法：把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。加点冰糖或白兰地亦可。

4、薏仁饭：薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。

5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）

材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。麻油，体重每十公斤取6cc.米酒，体重每十公斤用60cc.做法：老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先臵于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。吃法：猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；

注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。

6、甜糯米粥

材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。

做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。熄火，加入黑糖搅拌后食用。

7、红豆汤：

材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。

做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。

吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。

8、麻油鸡：

要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。

材料：每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。做法：锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。

吃法：趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则臵于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。

9、花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）

材料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。

做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。）

10、油饭：

材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。

做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外臵于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。

11、素炖品：

适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。

1.五、餐点用法（按周计划）第一周（1——7天）

早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。

午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。

晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）晚餐：素炖品一碗。晚上点心：红豆汤一碗。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油第二周（8——14天）

早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。10点：红豆汤1碗。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。3点：油饭一碗。

晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。晚上点心：红豆汤一碗。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。第三周——第四周（15——30天或40天）

早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。10点：红豆汤一碗。

午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。3点：花生猪蹄或素炖品一碗

晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。晚上点心：油饭一碗。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤说明：

1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹调。

2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。

3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）

4、以上的“一碗”的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。

母亲自己身体好，才能给孩子最细致的关照

个人觉得很不错，中国传统的做月子方法，在内地其实是有个传承上断层吧。由于自然灾害、文革、破四旧等等因素，母亲那辈很少知道传统的做月子的全套护理，一句“这样养养就大了”却涵盖了太多本应该孕产妇注意的内容。

自己是从台湾香港购了一些育儿产妇的书过来，靠人不如靠已，怀孕期间学起来先。在网上却发现了整理版本的，特推荐给大家。有觉得好的，顶一个，我继续发。

做好月子，不光是对自己，更是对孩子负责的一种表现。

1.超市里台湾米酒。江干区那边也有台湾食品专卖店，网上也有一些。我上次问过130一箱的样子。

六、坐月子的生活

1、安静休养30-40天

产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！

2、卧床二周

产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。

3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」

利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！

坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。

所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！

2.腹带的绑法

1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分

2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换

3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用)b.收缩腹部，消肚子

4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天

5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下 6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱 7）腹带的绑法及拆法：

a.仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子

b.两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高

c.分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可

d.每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用 e.太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带 f.拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用

4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮

怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不

协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！

然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：

# 清洁头皮法

将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。

5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡

为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。# 擦澡的方法用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。脸部的清洁与保养

洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。局部的消毒

可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。

6、不可吹风，不论是热风或冷风

产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。

7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度

产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！

8、不可碰冷水

产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。

9、不可抱小孩

产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。

10、侧躺喂奶

至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。

11、关于母乳

每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次乳房分泌足够的乳量。

产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于乳房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。

如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行“按电铃”（刺激乳头）的功课。

# 按电铃（刺激乳头）法

a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激乳头），直至奶水冲出来为止。

b.刺激乳头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力。

c.注意：每次每边乳房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次乳头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。

12、不可替小孩洗澡

前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！

13、不提重物，不爬楼梯

产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。

14、不可流泪

女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。

产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。

15、不可看电视及书报杂志

产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。

16、眼部按摩

眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。

# 眼部按摩法 a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。

b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。

c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。

进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。

1.是的，三瓶米酒煮成一瓶米酒的量，把酒精蒸发光后的米酒坐月子八问你知道答案么

小编导读：常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质，真的是这样吗？如何调理？如何坐月子？如何根据不同体质进补？这些问题经常困扰着产妇们，我们特地列出八大坐月子问题，由专业中医师为您解答。

一为什么产后要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

二坐月子的基本原则为何？

慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。2 适劳逸

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。3 勤清洁

头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。4 调饮食

前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

三坐月子的料理一定要加酒吗？

坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。

四人参大补元气，为什么坐月子期间禁止服用？

人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。

2.五季节对产妇进补的影响

春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片。

六不同体质的产妇其坐月子原则为何？

依女性体质属性及其适用食物分析如下： 1 寒性体质

特性

面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

适用食物

这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

忌食

寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食

荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。2 热性体质

特性

面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

适用食物

不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。

不宜多吃

荔枝、龙眼、苹果。

少量吃些

柳橙、草莓、樱桃、葡萄。3 中性体质

特性

不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

适用食物

饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

七产后常见并发症有哪些？

产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。若是涨奶，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳。便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象，或有极度不适症状时，必须立即就医治疗。

八产后筋骨酸痛的原因为何？

由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。

3.基本是要家人做的，自己了解熟悉。

我跟先生还有双方母亲都沟通过了。他们都表示愿意支持传统的做月子的方式。（现在重拾传统已经变成了一种尝试，而非传承了）

婆婆是西医的妇产科医生，半信半疑状态，不过也不反对。母亲是非常支持，说没看见那么系统的做月子理论过，很不错。

两位母亲都表示做月子做不好，对女人的影响的确很大。还举了很多的例子云云。小S做月子瘦身菜单大公开

产后第一和第二周：

不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。

产后第一天(1日5餐):

早餐：薑丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐：麻油猪肝、五穀杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵：黑糖蕃薯。