初中田径社团汇报（共7篇）
1.初中田径社团汇报 篇一
教学目标
一、技能培养目标
进行熟悉田径运动感觉的练习，提高学生对运动器械的亲和力，增强对器械和身体的控制能力，提高肩、髋、膝、踝关节的灵活性，提高其上肢、躯干和下肢的协调用力和爆发力；教会学生走的技术，使学生可以较好地控制髋关节运动，并学会运用各种形式的走进行健身活动；教会学生跑的技术，使学生可以较好地控制跑动速度，并使之学会运用各种形式的跑进行有氧运动、无氧运动、有氧—无氧混合代谢运动等多种健身活动；教会学生跳的技术，使学生可以较好地控制身体重心，使之沿着合理的抛物线和腾起角度进行跳跃，并学会运用各种形式的跳跃练习进行多种代谢形式的健身活动；教会学生跨越障碍的技术，使学生可以较好地控制身体姿势和身体重心，提高人体沿着合理的运动轨迹和角度进行各种形式的跨越障碍的能力，并使之学会运用各种形式的跨越障碍技术进行健身活动；教会学生运用合理的技术进行投掷，提高学生将投掷器械沿着合理的抛物线、出手角度和投掷方向进行投掷的能力，并使之学会运用各种形式的投掷技术进行健身活动。
各项运动技能要达到的具体要求如下。．作为竞技项目的田径：是按照正式竞技比赛要求必须完成的田径技术动作是高中学生通过 学习竞 技 项 目的田
径，使 自 己的 走、跑、跳、投
等
基
本
活
动
能力以及速度、耐力、力量、灵敏等身体素质得到一定的提高和发展，并运用所学技能能够参加一些正式田径的比赛。．作为锻炼方法的田径：是用田径类的多种练习和手段，以发展学生走、跑、跳、投等身体基本活动能力和速度、耐力、力量、灵敏等身体素质，并在锻炼的过程中让学生逐步掌握有关锻炼的方法。
．作为游戏的田径：是用田径类的多种练习和手段，发展学生走、跑、跳、投等身体基本活
动
能
力
和速
度
、耐力、力量、灵 敏 等身体 素质，并在游戏过程中让学生逐步掌握各种 游戏的方法。．作为实用的田径：是用田径类的各种练习和手段，以提高学生的实用技能和素质。．作为变形的田径：是用田径类的多种练习和手段，发展学生的走、跑、跳、投等身体基本活动能力和速度、耐力、力量、灵
敏
等
身
体
素
质
并在教学过程中让学生逐步掌握相关的 玩法。
二、身体发展目标
通过走、跑、跳、投
练
习
和
各
种
有
关
的 专
项
活
动，发展学生的反应速度、动作速度、速度力量、绝对力量、耐力和协调性等身体素质。
三、情意培养目标
在田径练习和比赛中，促使学生积极参与体育活动，培养学生运用田径运动进行体育锻炼的习惯。
2.田径社团工作计划 篇二
田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。
一、指导思想：
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的区田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
二、活动目标：
1、使学生了解田径运动项目，继承和发扬我国运动健儿的责拼搏精神；
2、发展学生的速度、力量、耐力、灵敏以及提高身体的协调性；
3、使学生在运动练习中体会到学习的乐趣和成功的快乐，增强集体的凝聚力；
4、培养学生吃苦耐劳勇于拼搏的精神，促进学生的全面发展和可持续发展。
5、适应新课改的要求，使学生社团活动成为学校课程设置的一个重要组成部分，通过社团活动来充实、完善我校校本课程的开发。
6、学生社团旨在丰富学生自我学习的内容，开展主题实践活动，提供展示自我的空间和平台，建设健康、活泼、高雅、向上的校园文化。
三、学生情况分析
田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。
四、活动过程
第一阶段：采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。
第二阶段：采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。
第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结田径训练的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。
五、活动措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。
六、活动内容 准备部分
1.慢跑：操场3圈，以跑热为准.2.准备活动操：扩胸运动•体转运动•腹背运动•手腕脚踝运动•压腿•压肩 3.行进间准备活动：正踢腿•侧踢腿•小步跑•高抬腿•加速跑（行进间准备活动要求每个动作做两个来回一个来回20到40米）短暂休息
开始训练部部分
训练部分有：
速度训练
速度耐力训练
力量练习速度训练：1.50米跑，3次做2组
2.让距离追赶跑80米，3次2组
3．短距离组合跑(20米+40米+60米+80米)做3次2组
4.短距离变速跑（30米快+20米慢+30米快+20米慢）3次2组
5．反复跑80米3次2组
耐力训练：1.长距离变速跑800米（200快+200慢+200快+200慢+200快+200慢）
2.150米快跑5次2组
3.250米快跑3次2组
4.500米快跑2次1组
5牵引跑400米 力量训练：下肢力量1.深蹲10个一组3组
2.负重半蹲20个一组3组
3.跳台阶40个一组3组 腰腹力量1.仰卧起坐30个一组3组
2.两头起30个一组3组
3.卧姿抬腿两人配合30个一组3组
4.反卧负重单头起两个人配合30一组3组
港沟中学田径社团活动计划
3.小学田径社团训练计划 篇三
指导思想
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在下次的城区田径运动会取得更加优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
一、训练目标：
1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；
2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；
二、训练计划
1、训练时间：周一下午16：20——17：20；
2、训练地点： 学校操场
3、训练方法： 每周重复训练法
4、训练对象： 三、四、五、年级田径社团成员
5、训练内容：
（每月四周循环训练）第一周：
1、素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿；
2、力量训练：单足跳、蛙跳、立定跳远、跳台阶、俯卧撑；
3、速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；
4、耐力训练：800米、1500米、变速跑、计时跑；
5、放松；
第二周：
1、力量速度训练：①准备活动：a、1500米跑；b、拉韧带练习；c、30 米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3组；200米×3组；
2、专项训练：100米、200米、400米、800米、实心球、跳高、跳远、接力4×100米；
3、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；
4、放松；
第三周
1、耐力训练：①准备活动：a、3000-4000米跑；b、拉韧带练习、压肩、压腿；c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50×3组、仰卧起坐30X6组；
2、专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米跑、实心球、跳高、跳远、接力4×100米；
3、柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；
4、放松
第四周
1、①准备活动：a、慢跑；b、行进间拉腿、踢腿各两组； c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑；②100米、200米、150米各两 组；
4.田径社团三年规划 篇四
2012.9-2015.9 为了更好地贯彻中共中央国务院【2012】53号文件精神，落实《体育法》和《学校体育工作条例》，保证学生每天在校一小时的 体育锻炼，切实加强和提高学生到身体素质，特制定本规划。
一、指导思想
全面贯彻落实认真贯彻落实《义务教育法》、《体育法》、《学校体育工作条例》和《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》（中发[2012]53号）、《教育部国家体育总局关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的实施意见》等法律法规和政策。遵循“健康第一”的教育教学思想和“育人第一”的宗旨,结合学校实际情况、学生身心特点进行针对性的教学,同时大胆创新,力求突破，不断丰富教材内容,提高学生对体育课的兴趣,培养学生对体育的爱好和自觉锻炼身体的积极性,全面提高学生的身体素质、体育能力、良好的思想品质和意志品质,促进学生德、智、体、美、劳全面和谐发展。
二、社团三年目标 增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平
三、工作重点
1、全员体育。确立“以人为本，促进学生全面发展”的理念，通过特色亮点增强学校声誉，提高学校知名度。全校师生达成一个共识：体育是实施素质教育的重要组成部分，培育体育特色并不是要让每一位学生都成为佼佼者，也不可能让每个学生都成为某个领域的核心人物，而是要认真落实《体育法》和《学校体育工作条例》，牢固树立“育人第一”和“健康第一”的思想，让最多的班级和学生，在最多的时间里，通过最多的途径和形式，达到学生健身的最好效果。
2、快乐体育。通过活动，增强学生健康的心理品质，提高学生良好的社会适应能力；同时努力开发每一位学生的潜能，为每一位学生创造成功的机会，让每一位学生都能感受到成功的喜悦，培养出一批具有创新精神和实践能力的全面发展而又富有特长的学生。
四、工作思路
1、坚持以一个重点特色项目带动引领体育教育全面开展。
2、抓好学校体育工作机制、体育教师队伍建设，确保学校体育教育可持续发展。
3、注意普及与提高相结合、课内与课外相结合、理论与实践相结合，促使体育教育均衡发展。
4、做好体育教育课时落到实处、使每天的“三操”落到实处、使各类体育竞赛活动、田径社团和兴趣小组活动落到实处，使体育教学得到扎实有效地开展。
5、切实保证体育课教师、体育课教学时间、体育活动场所、体育建设经费、体育教学考核评优奖励，使体育教育开展得到切实保障。
五、工作目标
1、根据教育部《关于保证中小学生体育课课时的通知》的规定，积极创造条件，切实开齐开足体育课。
2、建立并坚持科学规范的学生作息时间，确保中学生每天睡眠时间不少于8小时，体育活动时间不少于1次。
3、协助教育厅、市教育局，用三年时间对专兼职体育教师进行一次轮训，使他们至少掌握2项以上体育技能，兼职体育教师做到持证上岗。
五、主要措施
1、认真组织学习、深入宣传、严格执行学校体育工作各项政策法规，大力宣传、确保每一位学生每天充足的锻炼时间。以学校为单位，广泛宣传健康理念，使“健康第一”、“达标争优，强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”、“我运动，我健康，我快乐”等口号人人皆知、入脑、入心。
2、全面加强体育师资队伍专业化建设，不断优化体育教师队伍结构，通过多种渠道、多种形式和多层面培训，全面提高体育教师道德素质、业务能力和管理水平。
3、深化体育教育课程改革。通过体育教学使学生掌握一定的体育运动技术与技能,培养自我锻炼的能力与习惯,达到增强体质,强健体魄,更好地完成《国家学生体质健康标准》,保证每年85%的学生达标率。
4、加强教学研究，提高课堂教学实效。进一步规范教师的教学行为，创新教学方法，努力提升教学质量。
5、建立起多种形式的课外文体活动兴趣小组，丰富学生课外文体生活，促进学生自主发展；进一步改革学校运动会、艺术节的组织方式和活动内容，扩大学生参与面，提高全体学生体育锻炼的兴趣和身体健康水平。
6、科学训练，提高我校体育活动水平和竞技运动成绩。认真处理好普及与提高的关系，把全民健身运动和各项竞技运动有机结合，广泛开展校内校外多种形式的群众体育竞赛活动。
5.田径社团活动计划总结 篇五
2013-2014学年第二学期
李海军
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各方面的能力，丰富学生的课余生活，增加我校的校园文化生活，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组织安排：本学年的田径活动小组由业务能力较强的徐中亮和任素霞两位老师担任，并建立了以兴趣小组为首的训练小组，其中李帅、杜庆辉、李晓莤、薛浩月等同学都是身体素质很好的队员。
二、训练目标
1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、引导学生通过训练获得一些运动和健康的基础知识，初步掌握运动技术与技能。
3、发展灵敏、协调、平衡、耐力、速度和力量等素质，养成正确的动作姿势和良好的身体形态。
4、在训练中培养学生守纪律、团结合作、竞争进取的精神。
三、训练方法与措施
根据小学生生理、心理特点以及自身的身体素质，在训练中，应采用儿童化、兴趣化
和多样化的教学方法和手段。使每个学生都能做到“乐于学、乐中学、学中乐”。引导学生与学生之间能够互相帮助、学习和提高，共同达到一定的训练效果。
四、训练计划
第一阶段：时间第二周—四周。恢复体力，过渡阶段，使学生逐渐进入训练的兴奋阶段。
第二阶段：时间第五周—十四周。使学生了解与掌握简单的运动技术与技能，逐步提高学生的运动成绩。
第三阶段：时间十五周—十六周。调整阶段。第四阶段：时间十七周—十八周。总结
五、训练要求
a)学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
b)训练必须常年系统的身体系统为主。c)各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。
田径社团活动计划
2013-2014学年第一学期
李海军
田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。
一、学生情况分析
田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，1—6年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。
目标分析： 在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入区前3名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。
采取的措施：
1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。
2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。
3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。
附训练表： 第一周：
一、速度训练 中长跑，500米X1 300米X2 200米X2；短跑、投掷、跳跃，100米X3 80米X2 50米X2 30米X4
二、耐力训练 跳跃、投掷、短跑，操场跑2000米；中长，操场跑4000米。
三、力量训练 中长（仰卧两头起X15 立卧撑X20 纵跳X40 后蹬跑X30）X10短跑、投掷、跳跃，（卧推30—60KG，深蹲起30—60KG）X5X10 第二周：
一、调整训练
1、接力跑
2、“推小车”比赛
3、小足球比赛
二、强度训练 上坡跑X10（中长、跳跃、投掷、短跑）
三、柔韧性训练 中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩
第三周：
一、素质训练 中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10；跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习
二、专项训练 短跑，100米X4 50米X4 中长，300米X2 200米X3 ；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投
三、放松训练 短跑、投掷、跳跃，放松跑2000米；中长跑，放松跑4000米
第四周：
一、耐力训练 越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练
二、短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）X10；中长（仰卧两头起、立卧撑、纵跳）X5 跳台阶X10
三、调整训练 篮球赛 第五周：
一、速度训练 中长跑，600米X1 500米X1 300米X1 200米X2；短跑，200米X3 100米X2 50米X4跳跃、投掷，30米X5 60米X3 80米X3
二、放松训练 中长跑，放松跑4000米；跳跃、投掷、短跑，放松跑2000米
三、耐力训练 中长跑，匀加速跑5000米；跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米
第六周：
一、强度训练 跳跃、投掷，30米X10 50米X5 ；短跑，300米X3 200米X2 150米X2 100米X2；中长跑，600米X1 500米X1 400米X1 300米X2 200米X1
二、跳跃、投掷，专项技术练习；短跑，辅助练习；中长，放松跑4000米
三、力量训练 跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（30—60KG）X10 卧推（30—60KG）X10；中长，（仰卧两头起X15 立卧撑X15 后蹬跑X30）X10 跳台阶X10 第七周：
一、匀加速训练 跳跃、投掷、短跑，匀加速跑2000米；中长跑，匀加速跑4000米
二、对训练的各项专项进行阶段测验
三、强度训练 中长跑，500米X2 300米X2 200米X2；短跑、跳跃、投掷，30X4 50米X4 8米X2 100米X2 150米X1 第八周：
一、耐力训练 中长跑，匀加速跑5000米；短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米
二、放松训练 中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂；跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球对墙投
三、力量训练 中长跑、（仰卧两头起X15 纵跳X40 立卧撑X15）X10 跳台阶X10；跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGX10 第九周：
一、调整训练 小足球对抗赛
二、速度训练 中长跑、短跑，300米X3 200米X2 100米X2；跳跃、投掷，30米X10 50米X2
三、放松训练 中长跑，短跑，放松跑4000米：跳跃、投掷，专项训练 第十周：
一、力量训练 中长跑（握小哑铃原地摆臂）X10 跑台阶X10 ：跳跃、、短跑，纵跳X40X10 高抬腿1分X10：投掷（卧推30--60KG）X15
二、调整训练
1、小篮球赛
2、“推小车”比赛
三、耐力训练 中长跑，匀加速跑6000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑4000米（余外做专项练习）
第十一周：
一、柔韧性训练 中长跑，短跑，连续蹬摆 高抬腿；跳跃，弹跳练习，背拱练习；投掷，滑步蹬摆练 拉肩练习
二、强度训练 中长跑，（100米 200米 300米 500米 600米 800米）X1；短跑，100米X4 150米X2 200米X1；跳跃、投掷，（30米 50米 80米）X3
三、耐力训练 中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米
第十二周：
一、跳跃、投掷，30米X10 50米X5；短跑，300米X3 200米X1 100米X2；中长跑，600米X1 500米X1 400米X1 200米X1
二、放松训练 中长跑，放松跑4000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米
三、调整训练 各专项综合小比赛（游戏）第十三周：
一、专项素质训练 弓箭步走；后蹬跑；高抬腿踩摆设物跑；五步或十步起跳；助跑滑步投掷。
二、速度训练 中长跑，300米X2 200米X2 100米X2；跳跃、投掷，快速进行专项练习。
三、力量训练（仰卧两头起X15 立卧撑X15 纵跳X40）X10；（卧推30—60KG）X5X5；深蹲起60—80KGX5X5 第十四周：
一、跳跃、投掷，专项技术训练与辅助练习；短跑、中长跑，放松跑4000米
二、耐力训练 中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米，三、力量能力训练 第十五周：
一、放松训练 中长跑，放松跑5000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米。
二、中长跑，600米X1 500米X1 400米X1 200米X1；短跑，3 00米X3 200米X1 100米X2；跳跃、投掷，30米X10 50米X5。
三、中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃、投掷，专项训练
第十六周：
一、力量训练（深蹲起60—80KG、卧推）X10X10；（仰卧两头起X15、立卧撑X15、纵跳X40）10。
二、中长跑，放松跑5000米；短跑，放松跑4000米；跳跃、投掷，专项练习动作体会。
三、中长跑、短跑，300米X3、200米X3、100米X3；跳跃、投掷，30米X10、50米X10。
第十七周：
一、中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑5000米；投掷、跳跃，专项反复练习体会。
二、调整训练
1、多样接力赛；
2、篮球赛
三、力量训练 短跑、投掷、跳跃（卧推30—60KG、）X5X10 负重提踵 第十八周：
一、中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃，体会背拱过杆动作与节能奏踏板跳；投掷，拉皮筋做投掷。
二、中长跑，500米X2、300米X2；短跑，200米X、150米X2、100米X2；跳跃，反复 练习跳高动作与跳远动作；投掷，持标枪、铅球进行反复的动作体会。
三、阶段训练检测。
田径社团活动总结
2013-2014学年第一学期
李海军
根据党的教育方针：使受教育者在德育、智者、体育等方面得到全面发展，要贯彻这个方针，仅依靠学校第一课堂是无法全部做到的，这就必须辅之于第二课堂。党的十五大报告中也强调要“认真贯彻党的教育方针，重视受教育者素质的提高”。全国教育工作会议上更提出了：中小学生应由“应试教育”转向“素质教育”。要开展素质教育，搞好兴趣小组是十分必要的。当今社会对人才的需要提出了新的要求，新型人才应是复合型而不是单一的，是知识面广、动手力强而不是孤陋寡闻只会死读书的人，要培养新型人才，必须将第一课堂与兴趣小组有机结合起来。兴趣小组是相对于第一课堂而言，即第一课堂以外的校内外的其他教育活动，兴趣小组是第一课堂的拓宽和延伸，是第一课堂重要的补充。在此方面我注重学生全面发展，培养学生健全的人格，健康的审美情趣和艺术创造力,以艺术教育为手,以课堂教学为主渠道，全面推进素教育，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性特长，努力实现“人人都合格，个个有特长”的目的。现将我组的兴趣小组工作总结如下：
1、我根据训练目标、训练内容、学生情况、场地器材以及季节气候等因素，创造性地进行训练。
2、为学生创造合作学习氛围，充分发挥学生学习的主动性、积极性；加强学生学法的指导，提高学生自学自练能力，让学生自主练习。培养学生正确的体育态度、情感和价值观。
3、抓好心理健康教育工作，培养学生健全的人格。
总之，学生的兴趣是可以激发和培养起来的，但需要我们在教学实践中不断改革创新，不断实验总结，用更多更好的方法培养学生的体育兴趣，让每个学生都拥有一个健康的身体。
田径社团活动总结
2013-2014学年第二学期
李海军
生命在与锻炼”，凡经常参加体育活动的孩子，身体都很健康，而体育能促进学生动作的发展，还可以活跃学生的生活，使学生活泼开朗，并能逐渐养成勇敢、坚强等品质。这一学期我校的体育课外兴趣小组有序的在每周三下午二节课后开展活动。体育课外兴趣小组活动给学生们带来了快乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我看到他们的另一面现将本学期的活动总结如下：
一、基本情况分析：
同学们都喜欢上体育活动课。为了使体育活动课真正落到实处，切实提高学生的身体、心理素质，成为体育课的不可缺少的补充，制定本学期体育活动教学计划。
二、教学目标：
1、让学生了解上体活课和锻炼身体的好处，能够认真上好体育活动课。不要把体育活动当作自由课。
2、初步掌握体育基础知识、基本技能、和基础项目。
3、培养学生的组织纪律观念和吃苦耐劳，用于拼搏的精神。
4、增强学生身体素质的同时，锻炼学生的心理素质，使学生的身心协调发展。
5、通过有计划、有组织的训练，提高学生的动作协调能力。
三、教学内容：
体育兴趣小组共有2项内容。分别是：排球、田径项目。这些项目侧重于简单易学，娱乐性强，能有效地配合正规的体育课和常规训练。
四、任务完成情况
本学期的体育课外兴趣小组活动组织严密，活动有效。严格按照学期初制定的计划，及早动手，积极筹划和准备。使体育课外兴趣小组时间、地点、人员固定，保证了活动稳定性。另外，活动内容多样、具体，教师提前备课，活动时扎实有效。小组成员对活动内容掌握较快，学生了解并掌握了体育有关的知识，而且思维能力、动手能力大大提高，自学能力也有一定发展。
五、主要经验和体会
实施课外活动的目的就是增强学生的素质，增进学生健康，我们始终从学生的角度出发，考虑学生的兴趣与爱好，在项目的选择上符合大多数学生的意志，让学生不感觉到课外活动是一种负担。在体育课堂教学中，把一些课外活动项目做了加工处理，改变了学法和练法，以游戏和比赛的形式出现，增加了学生的学习兴趣，提高了他们的锻炼热情，既完成了教学任务，学生又得到了积极的锻炼。对于素质较差的学生，教师从不歧视与挖苦，而去安慰和鼓励他们，使他们不但在素质上得到加强，在心灵上更树立了自尊与自信。
六、存在的问题及改进方法
1、学生没有明确开展体育兴趣活动课的重要意义。学生的合作意识还比较差，相对来说体育活动课的质量还比较差。
2、忽视了对学生进行品德教育。学生年龄小，活泼好动，新奇好学，最喜欢听故事，结合教材内容以讲故事的形式上好思想品德教育活动，极力学生的民族自尊心和爱国主义思想。
3、实际操作活动能力不强。学生的认识规律是从具体到抽象再到概念，是一个从个别到一般，从感性到理性的认识过程。
4、活动场所有限，天冷时教师不敢让学生在室外活动时间太长。
5、活动时间有限，体育锻炼，是由老师讲要领、学生长时间反复练习摸索的过程。
6.初中田径社团汇报 篇六
第一则 社团名称
什邡中学田径队社团，简称“田径队”。第二则 社团性质
田径队是一个专业组织队伍，由学校里专职田径老师刘锐担任指导教师。队员由热爱运动，具有一定的田径基础，运动成绩较优秀的学生组建而成，具有专业性。
第三则 社团宗旨
1．丰富学生课余生活，提高学生自身素质，促进学生健康发展。
2．培养学生坚忍不拔的毅力、勇往直前的动力及艰苦奋斗的作风。
3．培养学生竞争与合作的精神，提高人际交往的能力。4．丰富校园生活，发展学生的田径运动，提高身体素质。第四则 社团日常事务及选举
1．社团事务由常设机构统一计划、协调和实施。2．设定和修改社团章程由全体社员代表讨论决定。3．听取社员好的意见和建议。4．组织学校田径运动会。
5．组队参加县级以上中学生田径运动会。第五则 活动及比赛
1．活动及比赛不能影响学习，一切活动应尽量安排课余时间。2．有针对性的挑选运动员为学校田径运动会做好准备。第六则 社员权利
1．对社团领导人员享有选举权和被选举权。2．对社团有意见权。
3．对长设机构各部和领导人享有监督权、批评权、罢免权 第七则 社员义务
1．遵守校规校纪，遵守社团章程，维护社团声誉。
2、认真积极参加每一次的训练，不断提高自己的田径水平。
3、外出交流、比赛活动时要树立田径队的良好形象。
4、爱护一切训练器材，不得故意损坏。第八则 社员纪律
1、遵守学校的纪律。遵守队规。
2、积极认真对待每一次的训练，有特殊情况可向教练请假。
3、积极参加学校组织的每一次活动。
4、服从教练的训练安排。
社长 肖航，副社长2名 白雪 陈文国 第九条 职权
1、由教练制定和执行田径队的工作计划。
2、监督田径队的训练工作情况。
3、修改和完善田径队章程。
4、加强队伍的建设，发扬运动拼搏精神。
第十条 社员的奖惩
1、在各项比赛中获得优异成绩者，按照学校的奖励方案对获奖者进行奖励。
2、队员如果不听从教练、好打架斗殴者、搞小团体主义，有作风问题或不良情节严重者一律开除社籍。
本章程的最终解释权归金牛中学田径队所有。
7.社团田径训练记录(26页) 篇七
第一周
时间：2011年9月1日 星期四 晴
一、下午
1、游戏：地滚球
2、准备部分
a、静力性正压腿 4×8拍×2组 b、静力性反压腿 4×8拍×2组 c、行进间正踢腿 30米×3 d、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 e、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组
时间：2011年9月2日 星期五 晴
一、下午
1、游戏：捕鱼
2、准备部分
f、静力性正压腿 4×8拍×2组 g、静力性反压腿 4×8拍×2组 h、行进间正踢腿 30米×3 i、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 j、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组
通过两次的训练观察，可以把一些身体素质不是很好的学生淘汰出去。第二周在第一周的基础上加点力量训练 时间：2011年9月5日 星期一 晴 下午
1、准备部分 a、慢跑四圈
b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组
2、基本部分
30米蛙跳×6组 实际完成4组
3、放松
躺在草地上两人一组相互按摩
时间：2011年9月6日 星期二 晴 下午
1、准备部分 b、慢跑四圈
b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑
32、基本部分
30米蛙跳×6组 实际完成4组
3、放松
躺在草地上两人一组相互按摩 周三、周四、周五的训练同上
进一步淘汰出运动素质不是很好的学生。
组 组
第三周开始进行一天双练
时间：2011年9月12日 星期一 晴
一、早上
1、游戏：地滚球
2、准备部分
k、静力性正压腿l、静力性反压腿m、行进间正踢腿n、行进间小步跑o、行进间高抬腿
3、基本部分
60米加速跑×4
4、放松练习
原地甩动练习
二、下午
1、准备部分 c、慢跑四圈
b、静力性正压腿 4c、静力性反压腿 4d、行进间正踢腿 30e、行进间小步跑 30f、行进间高抬腿 302、基本部分
30米蛙跳×6组 20次纵跳×3组
3、放松
×8拍×2组 ×8拍×2组 米×3
米小步跑＋30米加速跑 3米高抬腿＋30米加速跑 3（因为时间关系实际完成2个）×8拍×2组 ×8拍×2组 米×3
米小步跑＋30米加速跑 3米高抬腿＋30米加速跑 3实际完成4组 组 组 组组 4 4 30 30 30
躺在垫子上两人一组相互按摩。
时间：2011年9月13日 星期二 晴
一、早上
1、游戏：地滚球
2、准备部分
p、静力性正压腿 4×8拍×2组 q、静力性反压腿 4×8拍×2组 r、行进间正踢腿 30米×3 s、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3t、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑
33、基本部分
60米加速跑×4（因为时间关系实际完成2个）
4、放松练习
原地甩动练习
二、下午
1、准备部分 d、慢跑四圈
b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑
32、基本部分
30米蛙跳×6组 实际完成4组 20次纵跳×3组
3、放松
躺在草地上两人一组相互按摩
组 组 组组
三、训练后记
1、生慢跑没有按要求完成，如果明天在这样的话就要进行重跑了。
2、蛙跳有个别同学没有按要求完成，所以我让他们重做，但老油条了没什么效果。
3、学生本已被踢掉，可是却喜欢训练，所以特意跑到办公室要我给她一个机会，在下午的训练中表现的也较为积极，但是男生的表现还不够理想。
时间：2011年9月14日 星期三 晴
一、上午：
1、准备活动30分钟
2、基本部分
10分钟计时跑（实际完成6分钟而且还是几个长跑比较好些的男生完成）
3、整理放松
二、下午：
1、准备活动30分钟
2、基本部分
a、100米×3 b、200米×2
3、整理放松
三、训练后记
1、在上午的训练过程中学生表现的不是很好，主要表现在做准备活动时没有养成“快速”走回进行下一组的练习，而是坐在地上进行聊天。对这一现状我后来进行分组练习（四个人一组，前后两组间隔一定的距离）那样秩序就好多了。
2、学生对跑的三个辅助性练习还会有待进一步完善。
时间：2011年9月15日 星期四 晴
一、上午：
4、准备活动30分钟
5、基本部分
10分钟计时跑（实际完成6分钟而且还是几个长跑比较好些的男生完成）
6、整理放松
二、下午：
4、准备活动30分钟
5、基本部分
a、100米×3 b、200米×2
6、整理放松
三、训练后记
1、对于下午的变速跑，男生大多能够完成任务，但是女生却只能跑3圈，跑着跑着都说肚子痛，这说明极点到了，所以今后的训练就是慢慢量。
2、学生对下午的坐姿体前屈完成的相当不错，因此今后应加强静力性的放松，使肌肉再次充分拉伸。周五有事休息 第四周
时间：2011年9月19日 星期一 晴
一、早上
1、游戏：地滚球
2、准备部分 u、静力性正压腿 4×8拍×2组 v、静力性反压腿 4×8拍×2组 w、行进间正踢腿 30米×3 x、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 y、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组
3、基本部分
60米加速跑×4（因为时间关系实际完成2个）
4、放松练习
原地甩动练习
二、下午
1、准备部分 e、慢跑四圈
b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3 f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑
32、基本部分
30米蛙跳×6组 实际完成4组 20次纵跳×3组
3、放松
躺在草地上两人一组相互按摩
三、训练后记
整体还可以，都比较认真
时间：2011年9月20日 星期二 晴
组 组
一、早上
1、游戏：饶线追赶跑
2、准备部分
a、静力性正压腿 4×8拍×2组 b、静力性侧压腿 4×8拍×2组 c、新授扶杆高抬腿 20次×3组
d、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 e、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组
3、基本部分：
（1）绕杆跑 来回两趟 1组（2）俯卧撑 根据自己的实际情况而定
4、要求：学生必须严格按要求做好各种跑的辅助性练习，不能完成的单独指导；对练习懒散者进行单独的思想交流。
二、下午
1、准备部分
a、慢跑4圈 要求：前两圈有我带跑不允许超越我，队伍不许乱，后两圈可以追赶。
b、行进间正压腿 30米×3组 c、行进间侧压腿 30米×3组
d、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 e、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 f、新授后踢腿
2、基本部分
追赶跑6圈 注：男女分组（实际完成4圈）
3、放松练习
（1）地上进行体前屈的拉伸（2）“拉面条”
三、训练后记
1、下午的训练同学较上午自觉，不少学生已经能按要求大致完成任务，但还有个别男生还是不能自觉完成练习，有女生虽然能够完成任务，但是完成的质量还不是很高。明天还需对小步跑的动作进行强化。
3、对于下午的变速跑，男生大多能够完成任务，但是女生却只能跑3圈，跑着跑着都说肚子痛，这说明极点到了，所以今后的训练就是慢慢量。
4、学生对下午的坐姿体前屈完成的相当不错，因此今后应加强静力性的放松，使肌肉再次充分拉伸。
时间：2011年9月21日 星期三 晴
一、早上
1、准备部分
a、静力性正压腿 4×8拍×2组 b、静力性侧压腿 4×8拍×2组 c、新授扶杆高抬腿 20次×3组
d、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 e、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 f、60米加速跑 2组
2、基本部分
60米测试 2次
3、放松操
二、下午
因为学生都赶着回家训练没了气氛，所以就没有进行系统的训练
时间：2011年9月22日 星期四 晴
一、早上
5、游戏：饶线追赶跑
6、准备部分 a、静力性正压腿 4×8拍×2组 b、静力性侧压腿 4×8拍×2组 c、新授扶杆高抬腿 20次×3组
d、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 e、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组
7、基本部分：
（1）绕杆跑 来回两趟 1组（2）俯卧撑 根据自己的实际情况而定
8、要求：学生必须严格按要求做好各种跑的辅助性练习，不能完成的单独指导；对练习懒散者进行单独的思想交流。
二、下午
4、准备部分
a、慢跑4圈 要求：前两圈有我带跑不允许超越我，队伍不许乱，后两圈可以追赶。
b、行进间正压腿 30米×3组 c、行进间侧压腿 30米×3组
d、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 e、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 f、新授后踢腿
5、基本部分
追赶跑6圈 注：男女分组（实际完成4圈）
6、放松练习
（1）地上进行体前屈的拉伸（2）“拉面条”
三、训练后记
1、今天训练新的花样比较多学生训练的兴趣也就高了，尤其是饶杆跑，虽然对专项训练的作用不是很大，但是也是一种调节方式，从成绩也可以看出一个学生的素质和反应能力。
3、大部分同学还不会做俯卧撑，所以今天的要求是示范动作，讲解要领。▲ 因为沈涛做的不错所以让他进行示范，这样我就省力了。还有进行会帮不会的办法又可节省我单独指导的时间。
第六周国庆放假停训。第七周
接下来的一周是调整周。第八周 调整休息。第九周 招新队员。
第十周
时间：11月1日 星期二 晴
一、上午：
7、准备活动30分钟
8、基本部分
10分钟计时跑（实际完成6分钟而且还是几个长跑比较好些的男生完成）
9、整理放松
二、下午：
7、准备活动30分钟
8、基本部分
a、100米×3 b、200米×2
9、整理放松
三、训练后记
4、在上午的训练过程中学生表现的不是很好，主要表现在做准备活动时没有养成“快速”走回进行下一组的练习，而是坐在地上进行聊天。对这一现状我后来进行分组练习（四个人一组，前后两组间隔一定的距离）那样秩序就好多了。
5、学生对跑的三个辅助性练习还会有待进一步完善。
6、下午的训练应该说比上午要好的多。做准备活动较积极了些了，当然也有个别同学不认真的。虽然大部分同学都坐车回去了，但是留下的同学表现的应该说相当不错。按计划完成了任务，而且成绩还可以。
7、练习过程中有个别同学特别懒散所以我就让没有达到要求的进行重跑，果然第二次跑就跑的非常认真了。还有一种方法就是组与组进行比较若没有达到最快组成绩的就重跑，成绩最快组就进行休息。
进行组内个人与个人的比较以此来增强竞争意识。
四、200米测试成绩
时间：11月2日 星期三 晴
一、上午
1、准备活动30分钟
2、球类活动20分钟
3、放松
二、下午 不训练
三、训练后记
1、虽然上午的训练安排有些不大恰当但是为队员能更好的完成训练任务所以以玩球作为诱饵，果然当我宣布完成任务可以玩球时他们的训练态度就好多了。
2、下午之所以没有继续训练主要是自己的情绪受了学生消极表现的影响，所以没有训练的斗志也就随之没了。
时间：11月4日 星期五 晴
一、上午
1、准备活动30分钟
2、长跑组：1000米计时跑
短跑组：（100米快＋100慢）×6 投掷组：对墙推实心球
3、整理放松
二、下午
有事不训练
三、训练后记
1、今天开始进行了分项练习学生应该说完成的还是比较认真的有尤其是短跑组的因为我在给长跑组计时,他们都较自觉的完成了任务。2、1000米测试成绩
第十一周
时间：11月7日 星期一 晴
一、上午
1、准备活动30分钟
2、基本部分
（1）80米3组（2）120米2组
3、整理放松
二、下午
因为上午的训练强度有些大所以一些同学感到很疲劳,所以就安排自由活动。
三、训练后感
1、今天的训练强度比较大，队员训练的比较认真，尤其是傅佳凯完成任务应该说基本改掉了以往偷懒的习惯。
2、因为组没分好，个别平时关系比较好的队员在一组时常有偷懒的现象，所以以后在训练前必须分好组，把水平接近的拼尽较足的分在同一组。
3、不是练习弯道跑的练习不要在弯道起跑那样很容易碰撞从而不易一些队员的发挥。
4、通过测试，两位成绩差的队员被除名。以这样的方式进行，虽然对于那些被除名的队员感觉不是很好，但至少让其他队员知道平时认真训练的重要性和成绩测试对田径队的去和留的重要性，当两位队员被出名时可以看出不少队员还是有点怕的。
四、80米、120米测试成绩
时间：11月8日 星期二 晴
一、上午
1、准备活动30分钟
2、素质练习
a、仰卧起坐: 40×3组 b、背 肌: 20 ×3组
c、仰卧摆腿: 25×3组 d、跳 绳: 200×3组 e、徒手摆臂: 30×3组
3、自由活动
二、下午
有事。
三、训练后感
1、今天上午的训练队员都比较认真完成任务，因为他们也已经适应我的训练模式就是训练完后能够进行自由活动，但是这也是偶尔的，以后不能天天给他们进行自由活动要不然影响不好。
2、今天对这几天表现好的队员进行了表扬，尤其是来铁锋奖他一根棒冰，因为田径队队员的最后名单还没有确立所以奖励制度和营养问题还需仔细考虑，最好记录每天表扬过的学生然后根据表扬次数的多少进行奖励，奖励分为两种：一种是平时表现好的，一种是成绩有进步的。
3、除了优点，在训练过程中也存在着缺点，两名队员因为抢一块垫子而吵得厉害，因为争执不休所以我就让他们跑四圈结果女的哭着就走，男的也气汹汹的走到一边玩去了，后来对男队员进行了思想教育，他的态度还算好接受了我的警告。女队员就不那么听话了，找她谈话不肯，还说不训练了，听了此话想想她的倔脾气所以也就没有勉强。从这事件中发现自己的处罚方式总存在着问题，总是有种带着眼镜看人的感觉，因此也就出现了今天的情况，如果我当时叫他们回来做练习，然后在训练结束后进行思想教育结果就不会是这样了。因此在处理犯规犯纪这一块的处理方式上以后还得好好总结一下经验。
时间：11月9日 星期三 晴
一、上午
1、准备活动30分钟
2、基本部分
中长跑：匀速跑2000米 短 跑：200米×2
3、整理放松
二、下午
1、准备活动30分钟
2、变速跑（100米快+100米慢）×10 3、50米间歇跑×3
4、整理放松
三、训练后记
1、学生对变速跑的训练方式还是不够理解，慢跑时在走，快速跑没有尽全力。
2、学生还不会对自己进行计时跑。
四、200米测试成绩
时间：11月10日 星期四 阴
一、上午
1、准备活动30分钟
2、素质练习
a、仰卧起坐: 40×3组 b、背 肌: 20 ×3组 c、仰卧摆腿: 25×3组 d、深 蹲： 8 ×3组 e、徒手摆臂: 30×3组
3、整理放松
二、下午
1、准备活动30分钟
2、成绩测试
三、测试后记 虽然是一次小小的测试但是从中也发现了不少问题，尤其是自身在很多方面做的还不够到位。
1、还没有让学生穿过跑鞋，由于比赛时间的临近必须让学生进行跑鞋的适应性训练。
2、对于跑的技巧还没有讲过，尤其是800米的体力分配。像宣灿垚就是一个典型的例子，由于开始跑的太快以至后来跑了两圈就跑不下去了。另外还有一个技巧就是在跑的过程中的抢道、追赶问题（何时抢道、抢道后应如何保持自己的有利位臵，应如何追赶）因此在以后的训练中应加强对比赛技巧的讲解。
3、队员的具体项目还不够明确，因此必须尽快确定每位队员的项目，以至能更好地进行系统训练。
4、对于跑距必须有明显的标记。
5、给学生进行测试时适当的时候应穿短装进行。
6、学生的成绩应该保密。
时间：11月11日 星期五 晴
一、上午
1、准备活动30分钟 2、400米×2（计时一个）
3、整理放松
二、下午
1、准备活动30分钟
2、段落计时跑：300米+500米+300米
3、整理放松
三、训练后记
1、在下午的训练过程中有个别女生耍脾气，跑了一个300米就不肯跑了，从后来的训练感得知原来是那些短跑的队员认为自己的项目是短跑，所以也就没有必要跑那么多，还有就是个别学生因为各种原因总是要肚子痛，所以要求我减负。再还有就是认为训练太枯燥了，适当的时候应该参差一些游戏，那样他们训练的积极性就会提高了。从中可见虽然平时我让他们提意见他们不说但是其实每个人都有自己的心理话，因此写训练感就显得那么重要了，因为训练后感不但可以了解学生的心理和训练情况，而且学生提供的建议有助于我训练工作更好地开展下去。
2、今天我提到以后有别的老师来带他们时大部分队员表示不愿意，当然也有个别学生表喜欢的，看到有那么多的学生喜欢我带他们，我当然高兴喽，虽然有个别喜欢另外一个老师，那是可以理解的，毕竟那几个队员她以前带过或者现在体育课由那老师上，因此看她们兴奋的样子我也只能接受。从中也可以说明平时我对他们太仁慈了，所以他们才喜欢我给他们训练，为了能够提高成绩，根据一些老教师的经验对学生还是严一点好，那样容易出成绩。
四、训练成绩
第十二周
时间：11月14日 星期一 晴
一、上午
1、准备活动30分钟
2、段落跑：（30米+50米+80米）×3
3、整理放松
二、下午
球类活动
三、训练后记
由于长时间的训练所以学生都感到很疲劳,所以下午有不少队员都逃回家了,剩下的队员进行各种球类活动。
时间：11月17日 星期二
一、上午
1、准备活动跑楼梯10分钟
2、素质练习
a、仰卧起坐： 40×3 b、背 肌： 20×3 c、高抬跳绳：200×3 d、深 蹲： 8×3 f、高跳横梯： 50×3
3、整理放松
二、下午
因为下雨自己又要开会所以训练取消
三、训练后记
上午的素质训练学生的积极性还算高，主要是有几个练习项目是新的，但是学生还是没有达到想象中的那么自觉，有个别动作还是不到位的，有几个量还是不能保证。
时间：11月16日 星期三 晴
一、上午
1、准备活动15分钟
2、段落跑：30米×3+50米×3
进入小调整期
时间：11月17日 星期四 晴
一、上午
1、准备活动30分钟
2、弯道跑10次
3、整理放松
二、下午
1、准备活动30分钟
2、专项练习200米×3
3、整理放松
三、训练后记
1、今天有三位同学穿跑鞋测试所以成绩有所进步。学生的自觉性还不是很高，我若不在就不会自觉完成准备活动，所以今天训练时又骂人了。
2、今天田赛和径赛进行了分组练习，很多同学还是比较喜欢我训练，看田赛的队员训练的很认真，忽然间感觉有了压力。
3、在训练前给他们做了一个“加号追逐”游戏，男女混合玩的还算开心。
4、今天发现来莹莹的表情不是很开心，所以训练完后就进行交谈，发现原来是觉得没人管她们感觉训练很没尽。她是一个很上进的队员，从她的话中可以听出她是很想参加镇里的比赛的。
7、上午的训练主要以学习弯道跑技术为主，掌握情况一般。
四、200米测试成绩
时间：11月18日 星期五
一、上午
1、“追球跑15”分钟
2、跑的辅助性练习15分钟
3、短跑组：a、起跑练习15次 b、30米×3 长跑组：直道追赶跑10圈 4、10米蛙跳×8
5、整理放松
二、下午
1、准备活动30分钟
2、短跑组： 100米弯道跑×3 中长跑组：600米×2
3、整理放松
三、训练后记
1、发现队员的训练态度越来越差了，尤其是做准备活动时慢跑就是边走边聊天，做辅助性练习也是乱套，一点先后顺序都没有。所以后来干脆训了一顿然后，然后叫他们重做，这一招还挺管用的，后来个个都很认真的按要求完成了任务，而且动作也做的比较规范了。看他们被我说得一声不响，有点于心不忍，但是考虑到每次都轻易放过他们，只是口头警告没有实际的行动，所以这次就铁了心，说道做到，宁愿不完成训练任务也要他们按要求完成准备活动，看来对学生的确不应该心慈手软。以后如果再有这种情况，处罚措施一定要说到做到。
2、因为好久没有进行提训练要求了，所以有个别队员没有向我请假就擅自不来训练，因此训练的人越来越少，管理是容易多了但训练气氛却变淡了。
3、今天给中长跑的队员进行了一次600米测试，成绩应该说还比较乐观的。同时也发现一个问题，那就是徐路平的成绩应该说总是最后一次是最好的。对于这种现象只能说他第一个还没有尽全力跑，要么就是准备活动还没有做开。
四、600米测试成绩
第十三周
时间：11月21日 星期一 阴
一、上午
1、准备活动30分钟
2、素质练习
a、仰卧起坐： 40×3 b、背 肌： 20×3 c、高抬跳绳：200×3 d、深 蹲： 8×3
3、整理放松
时间:11月22日 星期二 晴
一、上午
1、准备活动30分钟
2、起跑练习
3、整理放松
二、下午
1、准备活动30分钟
2、短跑组:60米×3+100米(弯道+直道)长跑组:600×2
3、整理放松
三、训练后记
1、今天第一次测试600米主要是让队员体会跑的动作以及体力的分配。
2、发现近期队员的训练积极性不是很高，今天连徐路平也请假了，所以在量的安排上应适当的调整。
四、600米试成绩
时间：11月23日 星期三 雨
一、上午
1、准备活动15分钟
2、素质练习
a、仰卧起坐： 40×3 b、背c、高抬跳绳：200×3 d、深f、高跳横梯： 50×3
3、整理放松。
二训练后记
发现队员做素质练习时总不能按要求完成任务。
时间：11月24日 星期四 晴
一、上午
1、准备活动30分钟
2、短跑组：50米起跑练习×3+100米（弯道+直道）×2 长跑组：匀速跑10圈
3、整理放松
二、训练后记
肌： 20×3 蹲： 8×3
1、因为今天上午上课时间提早，所以昨天就要求队员今天6点半到学校，大部分队员都能按时到校训练。
2、训练时不知什么原因当我要求队员跑100米弯道跑时，蔡诗敏开始罢训了，后来还哭了，问其原因却不说，哎真是搞不懂现在的学生。因为按理说我今天的运动量不是很大啊，她应该能坚持的，后来想想可能是在练习的过程中我对她的关注减少了，所以才那样的。
时间：11月25日 星期五 阴
一、上午
1、准备活动30分钟
2、起跑练习： 50米起跑练习×3+100米（弯道+直道）×2
4、整理放松
二、下午
1、准备活动20分钟
3、短跑组：60米×3+100米（直道）×2 长跑组：600米×2（要求80％的速度注意跑的姿势和体力的分配）
3、踩高跷
4、整理放松
三、训练后记
1、今天下午训练时我是故意晚去的，看到队员们已开始在做准备活动应该说是一种进步的表现，但是准备活动的质量却总不是很让人满意。
2、队员的起跑应该说还算可以，尤其是俞永航起跑，他今天的表现不错，所以他的项目可以定为60米和跳远。
3、学生在训练前就被高跷给吸引了，所以我就以此为诱饵，说只要完成任务就可以玩高跷。因此学生练习的积极性也就提高了。当然这与今天的运动量也有关系，运动量小，队员就高兴，还有就是最好不要计时，每当我把要求定为按自己的速度跑然后注意跑的姿势和节奏那样学生就乐意跑，但是那样不易成绩的提高，所以以后在跑的时候尽量不要告诉他们成绩，但是跑完后告诉他们的大致成绩，或者让他们估计自己可能的成绩。4、600米训练感觉跑两个太少了学生完成任务很轻松，尤其是第二个往往因为不计所以队员就很随便。因此今后在布臵训练任务时应多加一个，有一个作为余地那样前几个完成的效果可能会好一点。还有就是让他们学会计时，规定他们每圈跑的时间，达不到要求的就重跑。否则量加不上去，成绩就很难出来了。
四、600米测试成绩
第十四周
时间：11月28日 星期一 雨
一、下午
1、准备活动跑楼梯5分钟
2、素质练习
a、仰卧起坐： 40×3 b、背 肌： 20×3 c、2分钟跳绳 ×3 d、跳楼梯：（1楼×5趟）×3组
3、整理放松
二、训练后记
1、因为场地有限，腰腹肌在器材室进行，所以学生完成任务的质量不是很高。
2、今天是第一次跳楼梯，学生表现都不错，按要求完成了任务，尤其是女生开始不敢跳，只能跳两档，后来尝试以后就能跳三档了。
时间：11月29日 星期二 阴、雨
一、下午
1、准备活动30分钟
2、a、短跑组 起跑+冲刺练习（1）30米的起跑、冲刺练习（2）60米的起跑、冲刺练习
（3）弯道的起跑练习（女生没有完成任务）b、长跑组 200米×15圈
3、整理放松
二、训练后记
1、因为天气原因所以训练只能在室内进行，不但训练枯燥而且运动量不能保证。
时间：11月30日 星期三 雨
一、下午
1、准备活动绕教学楼跑15分钟。
2、素质练习