田径队兴趣小组工作总结2012-201

田径队兴趣小组工作总结2012-201（精选6篇）

1.田径队兴趣小组工作总结2012-201 篇一

田径兴趣小组总结

段好峰

本学期我担任二年级体育课，并担任校田径兴趣小组的训练任务，这是以基本训练为主，同时提高专项成绩，也是本阶段训练的目标之一。队员平常训练能根据教练制定的计划合理地完成，训练期间，学生能服从安排，及时地反馈信息。本学期的训练工作主要做了以下几方面：

一、认真拟定田径兴趣小组训练计划，确定训练人数，从组织、思想、技术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。

二、加强兴趣小组的训练工作

1、加强体育锻炼，培养学生对田径运动的兴趣

现在在校学生生活水平较高，再加上部分家长对孩子过分溺爱和娇惯，使孩子养成任性、怕吃苦等不良习惯，而田径运动恰好又是一项又苦、又累、需要较大毅力才能完成的体育运动。因此在训练过程中必须根据田径运动特点和学生的年龄特征来启发引导学生，通过教师有趣的讲解，正确优美的示范动作，亲切的语言和教态，新颖的场地器材布置来调动学生学习兴趣；在训练过程中油浅到深，由易到难，多鼓励表扬少批评，使学生情绪始终饱满；为进一步提高学生学习的积极性，结合项目特点经常介绍我国及世界各地优秀运动员的趣闻轶事，启发学生对田径运动的爱好。

2、根据学生的身体条件系统训练、提高成绩

小学阶段的田径兴趣小组训练要按照小孩的心理和生理特点进行，训练量不宜过大，不然的话适得其反。好在我们学校训练时间保持在40分钟以内，每周保证两节训练课；因此，在训练过程中必须严格要求，强调质量，以基础训练为主，使学生掌握正确的技术动作；同时充分发挥学生模仿能力强的特点，利用学校现代电教设备组织队员观看有关技术图片、录像等，培养学生正确的技术概念。

3、培养学生良好道德品质及良好体育风尚

在田径兴趣小组的训练中，由于学生的个性差异，其思想、观念、情感、意志、道德等行为特征很容易外露，因此教师要仔细观察学生的表现、因势利导，及时鼓励与表扬。对学生在训练课中表现出的良好思想行为和拼搏精神要及时作出肯定，给予鼓励，以树立正气，激励学生奋发向上，有助于积极性、创造性的

发挥和团队精神的形成，及时指出学生在训练中表现出的不良行为。通过介绍亚运会、奥运会上田径运动员们的拼搏历程，来引导学生，感化学生，激发他们的拼搏精神。

三、兴趣小组要有计划的在三、四年级选材

今年五年级有几个好苗子，但是，随着五年级的队员即将升入六年级，进入初中学习，田径兴趣小组面临新老交替。明年除了要完成镇运动会的任务需要五年级学生外，重点培养的应该是三、四年级的田径爱好者。今年兴趣小组中三年级的队员较多，四年级较少。因此，在三、四年级中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好，对田径运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳而且文化学习认真，成绩较好的学生补充入队。

本学期的训练工作已告一段落，希望能通过明年一年的认真、踏实训练，能够让学生来年在田径训练中取得更大的进步。

2.田径兴趣小组训练计划、总结 篇二

2012-2013学第一学期

新的学期伊始，学校体育工作是全面贯彻“精细化管理”的一个重要方面，也是学校教育的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。为了进一步搞好学校的体育工作，并将其作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从三到六年级中找队员组建了学校田径兴趣小组。并结合了学校的实际情况制定了田径兴趣小组的训练计划：

一、教学训练的任务：

1.培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2.发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。

3.学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4.在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

二、兴趣小组开展内容 1.速度、灵敏练习：

(1)高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步，(2)加速跑30、60米。

(3)蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。2.耐力练习：

(1)12分钟跑、变速跑、走跑交替等。3.弹跳力和力量练习：，(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹肌练习。

三、训练负荷及强度

每周训练1次，每次1节课。

四、考核： 1.各专项要求每两周测一次成绩的计时跑。2.学生按自己的专项每月进行一次考核。3.每一个月底进行一次高要求的考核。

五、训练要求

1.学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2.各种练习中，要指导学生进行正确科学地联系方法与技能。

六、思想教育和管理

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

通过田径兴趣小组的开展以及在师生的共同努力下，我相信我校的田径运动在全县中小学生田径运动会上一定会有所突破。

田径队兴趣小组工作总结

2011——2012学年第二学期

本组基本情况：

本组属校级兴趣小组，队员来自七、八、九年级，共有17名队员，其中男队员8名，女队员9名，比例为1：1，在这17名队员中，老队员4名，本学期新加盟的队员13名，其中有4名队员参加过中卫市第三届中小学生田径运动会，整体身体素质较好，对田径运动有较高的兴趣，但专项身体素质于大赛要求相差甚远，缺乏吃苦耐劳精神，在赛场上比赛经验不足，训练中畏惧对手。训练基本情况：

一、从兴趣出发，激发队员训练积极性。

兴趣是最好的老师，兴趣是学生积极参与运动训练的源泉。针对本组队员特点，本学期认真分析每个队员个性及兴趣特长等特点，把本组分成短跑跳远组、跳高组、中长跑组和投掷组，并选出了各小组队长，为激发他们的运动兴趣，对“队长”这一岗位采用竞争机制，对训练中成绩突出、进步较大的队员可晋升至副队长甚至到队长，如果队长在训练中不守纪律，不能发挥模范带头作用就免除“队长”职务，通过这一激励机制，大大地提高了学生对田径运动的兴趣及训练积极性，使他们更深入地体会到了田径训练的乐趣。

二、从特长入手，充分挖掘运动潜能。

田径运动项目较多，每个学生兴趣特长不一，因此，在训练中必须采用针对性原则，在激发学生运动兴趣的同时，努力使学生的专项身体素质得到发展，培养学生终身体育意识。周英杰、魏力伦两队员是四年级时进入田径队训练的，他们俩的特点是上肢较长且爆发力好，协调性较好，训练较刻苦，因此，我确定他俩为投掷项目，重点为铅球，通过一段时间的针对性训练，他俩的训练成绩有了突飞猛进的提高；林政远、林文胜等喜爱短跑，反应速度快，卢昌强、周泽南、金梦丹耐力好，训练能吃苦耐劳，适合中长跑运动，因此，在训练中，能抓住他们的特点，认真制定训练计划，在训练过程中，针对每个人的特点进行适当调整，使他们的训练水平得到很大程度的提高，在校运会中，他们所报项目均获得了冠军，他们之中还有三人参加过榆中县中小学生田径运动会并取得了优异成绩。

三、加强思德教育，培养良好的训练作风和比赛作风。

参与本队训练的队员，大部分对田径运动非常感兴趣，热爱田径训练，但他们还是缺乏吃苦耐劳精神，训练中偷懒，怕苦怕累，因此，在训练中，积极引导他们，不断以优秀、先进队员为榜样来激励他们，同时，对训练中出现的不良现象及时处理，提出批评，本学期以来，队员基本上都能按照计划认真训练，每节训练课都能保质保量地完成训练任务，至此，队员训练成绩快速提高的同时，训练作风、比赛作风也明显提升，在训练场敢拼敢闯，在赛场上顽强拼搏。

一、教学训练的任务：

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引学生积极参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

二、教学训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。

三、训练次数与时间：

每周训练5次，每次1小时左右。下午3：30—4：30

四、考核：

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

五、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。

六、思想教育和管理：

3.田径兴趣小组活动小结 篇三

张新民

本学期我校组建了校级田径兴趣小组，本小组共有学生20人，来自四、五、六三个年级。现将活动半年的情况作以下小结：

一、辅导内容：

这学期我从平时的体育课并结合运动会运动员的成绩进行了筛选，组建了田径队。在平时的训练中，着重训练一般素质，如柔韧、力量等，提高学生的底子。为以后的专项训练作准备。

二、出勤情况：

每天早晨，我安排学生作常规性的训练。学生也做到了按时到、按时走，有病有事能请假。除个别调整的学生外，其他基本做到出满勤。

三、管理情况：

由于队员基础不同，专项也不同。为了取得更好的管理效果，我安排一位六年级的负责任、成绩佳的老队员作为田径队的队长，专门负责当天的训练。我还重视发挥骨干榜样作用，特别是张鼎然和夏跃峰两位队员能积极主动训练，给其他队员产生了积极的影响。同时训练时，我采取集体和分组活动相结合。在分组训练时，我巡回指导，队长配合，在管理上做到有条不紊。

四、学习成效：

通过半年的训练，队员的基本身体素质有了提高，度过了“脚痛”等反应期，可以进行正常的训练。

五、存在的问题及下学期打算：

4.田径兴趣小组训练承诺书范文 篇四

1、学生在校期间自愿参加训练，必须由学生签订《特长生训练承诺书》；

2、各位运动员为自愿参加训练，必须对自己的身体健康情况负责。如有心脏病、高血压等病症或身体不适合剧烈运动的运动员不能参加训练；

3、严格遵守作息时间，不无故旷课，不趁训练时间到处游荡；

4、严格遵守纪律，听从老师安排，服从指挥。杜绝逞能，杜绝发生因争执而造成的人身伤害或出现各种意外运动伤害情况；

5、如果因学生不听从教导，服从指挥，造成的意外伤害和事故，或者体育器材的操作失误，学生承担全部责任；

6、在以后的训练中，磨损比较大的消耗品，比如说鞋子，学生及家长能自愿购买；

7、各位运动员必须保证：大力弘扬优良的体育道德，在训练中发扬吃苦耐劳、顽强拼搏的精神！

承诺人：

2014年月日

5.田径队兴趣小组工作总结2012-201 篇五

第二周：

周一

1.准备活动

小游戏 看谁跳得快

2.跑的专门性练习

3.30米快速跑

2组

4.100米

2组

5.田赛和径赛分开 练习

7.放松

周二

1.准备活动

小游戏 拉大网

2.快起快跑

3.蹬踞式起跑

10次

4.实心球后抛

5.田赛和径赛各个项目测验

6.放松

周三

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

3.100米 2组

200米

1组

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

400米*4接力

6.放松

周四

1.慢跑二圈

行进间徒手操

2.原地摆臂

60次

3组

3.50米快速跑记时

2组

4.100米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.4*100米接力跑

7.放松

跑的专门性练习

周五

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米

2组

4.800米测验

5.跳部

跳远和跳高测验

6.投掷

垒球

（助跑投）

铅球（滑步）

7.素质练习

蛙跳20次

3组

8.放松

第三周：

周一

1.准备活动

小游戏

第三者是多余的

2.200米

2组

3.立定跳远

5次

4.垒球

5.铅球

6.素质练习

立卧撑

7.放松

周二

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.高抬腿跑

30米2组

正踢腿 2组

侧踢腿

2组

3.30米快速跑

2组

4.60米

2组

5.100米

2组

6.素质练习

俯卧撑10次

3组

周三

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

3.100米 2组

7.放松

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

压杠铃

6.放松

周四

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米 2组

4.变速跑

直道快

弯道慢 800米

5.跳部

跳远和跳高

6.投掷

垒球

助跑投

铅球

7.素质练习

蛙跳20次

3组

8.放松

周五

1.慢跑二圈

徒手操

跑的专门性练习

2.原地摆臂

50次

3组

3.50米快速跑记时

2组

4.60米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.素质练习

一分钟仰卧起坐一分钟 2组

7.放松

第四周：周一

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.高抬腿跑

30米2组

正踢腿 2组

侧踢腿

2组

跑的专门性练习

3.30米快速跑

2组

4.100米

2组

5.实心球

6.素质练习

一分钟跳绳 3组 7.放松

周二

1.准备活动

小游戏 拉大网

2.快起快跑

3.立定跳远

10次 3组

4.实心球后抛

5.1000米变速跑

6.田赛和径赛分开 练习

8.放松

周三

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

3.100米 2组

200米

1组

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

压杠铃

6.放松

周四

1.慢跑二圈

徒手操

跑的专门性练习

7.跳台阶

2.原地摆臂

50次

3组

3.50米快速跑记时

2组

4.60米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.4*100米接力跑

7.放松

周五

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米

2组

4.800米接龙跑

5.跳部

跳远和跳高

6.投掷

垒球

助跑投

铅球

7.素质练习

蛙跳20次

3组

8.放松

第五周：

周一

1.准备活动

小游戏 拉大网

2.快起快跑

3.立定跳远

10次 3组

4.实心球后抛

5.1000米变速跑

6.田赛和径赛分开 练习

7.一分钟跳绳 3组

8.放松

周二

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

高抬腿跑

30米2组

正踢腿 2组

侧踢腿

2组

弓步走

2组

3.起跑练习

4.100米

2组

5.实心球

6.素质练习

跳台阶

7.放松

周三

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

3.60米 2组

100米

1组

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

压杠铃

6.放松

周四

1.慢跑二圈

徒手操

跑的专门性练习

2.原地摆臂

50次

3组

3.100米快速跑记时

2组

4.60米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.4*400米接力跑

7.放松

周五

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米

2组

4.800米接龙跑

5.跳部

跳远腾空步练习

6.投掷

垒球

助跑投

铅球

7.素质练习

蛙跳20次

3组

8.放松

第六周：

周一

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

3.60米 2组

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

一分钟仰卧起坐一分钟

6.放松

周二

1.准备活动

小游戏

第三者是多余的2.100米

2组

3.立定跳远

5次 3组

4.田赛测验

5.竞赛接龙跑

6.素质练习

俯卧撑10次

7.放松

周三

1.慢跑二圈

徒手操

跑的专门性练习

2.原地摆臂

50次

3组

3.50米快速跑记时

2组

4.60米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.素质练习

压杠铃 2组

7.放松

周四

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.行进间高抬腿跑

30米2组

正踢腿 2组

侧踢腿

2组

3.30米快速跑

2组

4.100米

2组

5.4*100米接力

6.素质练习

立卧撑

3组

7.放松

周五

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米 2组

4.变速跑

直道快

弯道慢 800米

5.跳部

跳远6.投掷

垒球

助跑投

7.素质练习

蛙跳20次

3组

8.放松

第七周：

测验

周一

1.准备活动

慢跑三圈

2.跑的专门性练习

3.30米快速跑

2组

4.100米

2组(追逐跑)

5.田赛和径赛分开 练习

7.放松

周二

1.准备活动

小游戏

2.30米跑

3.蹬踞式起跑

10次

4.直道高抬腿跑弯道匀速跑三圈

5.田赛和径赛各个项目测验

6.放松

周三

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

3.100米 2组

400米

1组

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

400米*4接力

6.放松

周四

1.慢跑二圈

行进间徒手操

2.原地摆臂

60次

3组

3.50米快速跑记时

2组

4.100米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.4*100米接力跑

7.俯卧撑10次*3组

8.放松

周五

1.准备活动

小游戏

跑的专门性练习

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米

2组

4.1000米测验

5.跳部

踏板练习跳远

6.投掷

垒球

（助跑投）

铅球（滑步）并测验

7.素质练习

蛙跳20次

3组

8.放松

第八周：

周一

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.30米快速跑

2组

4.100米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

7.放松

周二

1.准备活动

小游戏 拉大网

2.快起快跑

3.蹬踞式起跑

10次

4.小哑铃练习

5.田赛和径赛各个项目测验

6.放松

周三

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

3.60米 2组

100米

2组

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

400米*4接力

6.放松

周四

1.慢跑二圈

行进间徒手操

跑的专门性练习

2.原地摆臂

60次

3组

3.50米快速跑记时

2组

4.100米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.4*100米接力跑

7.放松

周五

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米

2组

4.800米测验

5.跳部

跳远

6.投掷

垒球

（助跑投）

7.素质练习

1分钟跳绳

3组

铅球（滑步）8.放松

第九周：

周一

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

高抬腿跑

30米2组

正踢腿 2组

侧踢腿

2组

弓步走

2组

3.起跑练习

4.100米

2组

5.实心球后抛

6.素质练习

跳台阶

周二

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

7.放松

2.快起快跑

3.立定跳远

10次 3组

4.实心球后抛

5.1000米接龙跑

6.田赛和径赛分开练习

7.一分钟跳绳 3组

8.放松

周三

1.准备活动

小游戏 拉大网

2.跑的专门性练习

3.60米 2组

100米

1组

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

压杠铃

6.放松

周四

1.慢跑二圈

徒手操

跑的专门性练习

2.原地摆臂

50次

3组

3.100米快速跑记时

2组

4.60米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.4*400米接力跑

7.放松

周五

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.快速跑

100米

2组

4.800米接龙跑

5.跳部

跳远腾空步练习

6.投掷

垒球

助跑投

铅球

7.素质练习

蛙跳20次

3组

8.放松

第十周：

周一

选拔运动员（垒球、跳远、400米三个项目中选择最佳运动员）

周二

1.准备活动

慢跑800米

2.100米

2组

3.立定跳远

5次 3组

4.田赛垒球

跳远

5.竞赛接龙跑

6.素质练习

俯卧撑10次

7.放松

周三

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.60米 2组

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

压杠铃 2组

6.放松

周四

1.慢跑二圈

徒手操

跑的专门性练习

2.原地摆臂

50次

3组

3.50米快速跑记时

2组

4.100米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.素质练习一分钟仰卧起坐

7.放松

周五

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米 2组

4.变速跑

直道快

弯道慢 1000米

5.跳部

跳远6.投掷

垒球

助跑投 测验

7.素质练习

蛙跳20次

3组

8.放松

第十一周：

周一

1.跑的专门性练习

2.50米快速跑

2组

3.100米记时跑

2组

4.田赛和径赛分开练习

5.放松

周二

1.慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

3.60米 2组

100米

2组

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

400米*4接力

6.放松

周三

1.准备活动

1.准备活动

小游戏 拉大网

2.快起快跑

3.蹬踞式起跑

10次

4.小哑铃练习

5.田赛和径赛各个项目测验

6.放松

周四

1.慢跑二圈

行进间徒手操

跑的专门性练习

2.原地摆臂

60次

3组

3.50米快速跑记时

2组

4.100米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.4*400米接力跑

7.放松

周五

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米

2组

4.800米测验

5.跳部

跳远

6.投掷

垒球

（助跑投）

7.素质练习

1分钟跳绳

3组

8.放松

第十二周：

周一

铅球（滑步）

1.准备活动

小游戏 拉大网

2.快起快跑

3.蹬踞式起跑

10次

4.小哑铃练习

5.田赛和径赛各个项目测验

6.放松

周二

1.跑的专门性练习

2.30米快速跑

2组

3.100米记时跑

2组

4.田赛和径赛分开练习

5.放松

周三

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

3.60米 2组

100米

2组

4.径赛和田赛分开练习

5.素质练习

400米*4接力

6.放松

周四

1.慢跑二圈

行进间徒手操

2.原地摆臂

60次

3组

3.50米快速跑记时

2组

4.100米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.4*100米接力跑

7.放松

周五

1.准备活动

小游戏

跑的专门性练习

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米

2组

4.800米测验

5.跳部

跳远

6.投掷

垒球

（助跑投）

铅球（滑步）

7.素质练习

1分钟跳绳

3组

8.放松

第十三周：

周一

1.慢跑二圈

行进间徒手操

跑的专门性练习

2.跑的专门性练习

3.30米快速跑

2组

4.100米

2组(追逐跑)

5.田赛和径赛分开 练习

6.压杠铃 负重深蹬20次*3组

7.放松

周二

1.准备活动

慢跑三圈

2.30米跑

3.蹬踞式起跑

10次

4.直道高抬腿跑弯道匀速跑三圈

5.田赛和径赛各个项目测验

6.放松

周三

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

3.100米 2组

400米

1组

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

400米*4接力

6.放松

周四

1.准备活动

小游戏

2.原地摆臂

60次

3组

3.50米快速跑记时

2组

4.100米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.4*100米接力跑

7.素质练习

蛙跳20次

3组

8.放松

周五

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米

2组

4.1000米测验

5.跳部

踏板练习跳远

6.投掷

垒球

（助跑投）

铅球（滑步）并测验

7.俯卧撑10次*3组

8.放松

第十四周：

周一

1.准备活动

慢跑三圈

2.跑的专门性练习

3.30米快速跑

2组

4.100米

2组(追逐跑)

5.田赛和径赛分开 练习

7.放松

周二

1.准备活动

小游戏

2.30米跑

3.蹬踞式起跑

10次

4.直道高抬腿跑弯道匀速跑三圈

5.田赛和径赛各个项目测验

6.放松

周三

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

3.100米 2组

400米

1组

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

400米*4接力

6.放松

周四

1.慢跑二圈

行进间徒手操

2.原地摆臂

60次

3组

3.50米快速跑记时

2组

4.100米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.4*100米接力跑

跑的专门性练习 7.俯卧撑10次*3组

8.放松

周五

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米

2组

4.1000米测验

5.跳部

踏板练习跳远

6.投掷

垒球

（助跑投）

7.素质练习

蛙跳20次

3组

8.放松

第十五周：

周一

1.准备活动

小游戏 拉大网

2.快起快跑

铅球（滑步）并测验

3.立定跳远

10次 3组

4.实心球后抛

5.1000米变速跑

6.田赛和径赛分开 练习

7.一分钟跳绳 3组

8.放松

周二

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

高抬腿跑

30米2组

正踢腿 2组

侧踢腿

2组

弓步走

2组

3.起跑练习

4.100米

2组

5.实心球

6.素质练习

跳台阶

周三

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

7.放松

2.跑的专门性练习

3.60米 2组

100米

1组

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

压杠铃

6.放松

周四

1.慢跑二圈

徒手操

跑的专门性练习

2.原地摆臂

50次

3组

3.100米快速跑记时

2组

4.60米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.4*400米接力跑

7.放松

周五

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米

2组

4.800米接龙跑

5.跳部

跳远腾空步练习

6.投掷

垒球

助跑投

铅球

7.素质练习

蛙跳20次

3组

8.放松

第十六周：

周一

1.跑的专门性练习

2.50米快速跑

2组

3.100米记时跑

2组

4.田赛和径赛分开练习

5.放松

周二

1.慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

3.60米 2组

100米

2组

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

400米*4接力

6.放松

周三

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米

2组

4.800米测验

5.跳部

跳远

6.投掷

垒球

（助跑投）

7.素质练习

1分钟跳绳

3组

铅球（滑步）

8.放松

周四

1.慢跑二圈

行进间徒手操

跑的专门性练习

2.原地摆臂

60次

3组

3.50米快速跑记时

2组

4.100米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.4*400米接力跑

7.放松

周五

1.准备活动

1.准备活动

小游戏 拉大网

2.快起快跑

3.蹬踞式起跑

10次

4.小哑铃练习

5.田赛和径赛各个项目测验

6.放松

第十七周周一

1.准备活动

慢跑三圈

2.跑的专门性练习

3.30米快速跑

2组

4.100米

2组(追逐跑)

5.田赛和径赛分开 练习

7.放松

周二

1.准备活动

小游戏

2.30米跑

3.蹬踞式起跑

10次

4.直道高抬腿跑弯道匀速跑三圈

5.田赛和径赛各个项目测验

6.放松

周三

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

3.100米 2组

400米

1组

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

400米*4接力

6.放松

周四

1.慢跑二圈

行进间徒手操

2.原地摆臂

60次

3组

3.50米快速跑记时

2组

4.100米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.4*100米接力跑

7.俯卧撑10次*3组

8.放松

跑的专门性练习

周五

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米

2组

4.1000米测验

5.跳部

踏板练习跳远

6.投掷

垒球

（助跑投）

铅球（滑步）并测验

7.素质练习

蛙跳20次

3组

8.放松

第十八周周一

1.慢跑二圈

行进间徒手操

跑的专门性练习

2.跑的专门性练习

3.30米快速跑

2组

4.100米

2组(追逐跑)

5.田赛和径赛分开 练习

6.压杠铃 负重深蹬20次*3组

7.放松

周二

1.准备活动

慢跑三圈

2.30米跑

3.蹬踞式起跑

10次

4.直道高抬腿跑弯道匀速跑三圈

5.田赛和径赛各个项目测验

6.放松

周三

1.准备活动

慢跑二圈

徒手操

2.跑的专门性练习

3.100米 2组

400米

1组

4.径赛 和田赛分开练习

5.素质练习

400米*4接力

6.放松

周四

1.准备活动

小游戏

2.原地摆臂

60次

3组

3.50米快速跑记时

2组

4.100米记时跑

2组

5.田赛和径赛分开练习

6.4*100米接力跑

7.素质练习

蛙跳20次

3组

8.放松

周五

1.准备活动

小游戏

2.跑的专门性练习

3.快速跑

30米

2组

4.1000米测验

5.跳部

踏板练习跳远

6.投掷

垒球

（助跑投）

铅球（滑步）并测验

7.俯卧撑10次*3组

6.小学生田径兴趣小组活动计划 篇六

蒙阴县第二实验小学秦立伟

一、指导思想：

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务：

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接市级的田径。

三、基本情况：

学校田径兴趣小组处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。

四、训练次数与时间：

每次1小时左右，每周训练一天。

五、考核：

1、各专项要求每月一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每学期进行一次考核。

3、学期底进行一次高要求的考核。

六、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。

七、思想教育和管理：

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

七、运动员名单：附表

八、具体训练要求：准备期：（一周）

1、招集运动员，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：（3月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

第二阶段：（4月）：基本技术训练，巩固及提高阶段

1、以基本技术为主，辅以力量训练。

2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、：基本技术综合练习。

第三阶段：（5月）：专项技术、战术养成阶段。

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

3、参加市小学田径比赛

九、具体训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。