职场女性如何保护自己

职场女性如何保护自己（共12篇）

1.职场女性如何保护自己 篇一

以各种理由不给女职工交生育险；看到女职工怀孕、要生孩子了，就想尽各种办法解除合同、甩包袱„„当妈妈是件幸福的事情，但是在不少企业，当职场妈妈却是件辛苦的事情。在市劳动人事仲裁院今年以来审理的699起案件中，女职工维权案占到了近四成。8月24日，青岛市劳动人事争议调解仲裁院女职工维权庭揭牌仪式在西陵峡三路3号仲裁立案大厅举行，维权庭的成立，是为了更好地给女职工撑腰。

快要生孩子，单位竟想解聘她

“我现在已经当妈妈了，幸亏当时市南仲裁人员的调解，否则单位肯定啥都不管了。”姜女士生育之前在城阳区一家私企工作，今年6月份要生孩子时，单位和她解除劳动合同，不想再和她有任何关系。

“我觉得单位这么做不合适，就找到市南人社局仲裁部门了。” 前几天找工作想看看有关面试方面的知识，无意中发现佛山人才网里面有很多有关职场的文章，学习了不少知识。让姜女士感到幸运的是，仲裁员非常给力，人也很热情，都没有进入仲裁程序，通过调解，就和自己的单位达成共识，在自己孩子一周岁前，单位负责给交所有保险，使自己养孩子这一年可以后顾无忧。

不过，并不是所有人都像姜女士一样幸运。从外地来青岛的张女士，在市北区一家饭店里打工，打工20多天后发现自己怀孕了，而且出现下身流血情况，和老板说明不能干重活了，要回家，但是老板一分钱都不给。后来，张女士提出不要提成，只要底薪和路费就行，但是老板丝毫不通融，并将她赶出宿舍。四成仲裁案，涉及女职工维权

今年截止到8月份，市劳动人事仲裁院共审理699起案件，其中涉及女职工维权的近40%。此类案件大部分要求单位支付劳动报酬和解除劳动合同赔偿，仍存在着用人单位不给女职工缴纳生育保险，不支付生育待遇、产假工资，以及在女职工“三期”内解除劳动合同的情形。“三期”也就是孕期、产期和哺乳期。今年4月份，国务院发布《女职工劳动保护特别规定》，把对女职工的劳动保护，提高到一个很高的层次。“即使是规定出台后，还是有一些单位顶风而上。”仲裁员曲荣研表示，在仲裁院接到的女职工案子里，有很多都是不给投生育保险，平时没问题，但是一到女职工怀孕生孩子，问题就暴露出来了。

“除了不给投生育保险，不少企业一到女职工怀孕、生孩子，就跟女职工解除合同。” 面试投递简历或者发布人才招聘信息厦门人才网都是一个不错的选择。曲荣研说，一些企业只是用女职工，但是不想为女职工负担任何额外的东西，到了女职工有负担的时候，就想一脚踢开。

办案很迅速，有些可以当庭裁决

24日，青岛市劳动人事争议调解仲裁院女职工维权庭揭牌仪式在西陵峡三路3号仲裁立案大厅举行。这是《女职工劳动保护特别规定》颁布后，市劳动人事仲裁院重视女职工维权工作的一项重要举措。

“女职工维权庭的仲裁员都是女性，这样和女职工交流起来特别方便。”曲荣研说，女职工维权庭的女仲裁员，基本都已为人母，对于生育孩子的事情很熟悉，和申请仲裁的女职工一见面，可以先谈谈家庭、孩子，比较容易沟通。求职面试靠的不只是努力，在梧州人事网信息繁多，如何从这些招聘信息里面筛选出好的职位也是有窍门的。同时，在立案大厅专门设立了女职工维权窗口，建立“首问导诉”制，协调帮助生活困难女职工申请法律援助，设立女职工调解室，专门用于女职工维权案前调解工作，落实“快立、快调、快审、快裁、快送”的处理原则。

“仲裁案，法律规定45天结案，女职工维权庭则尽量做到快速维权。”曲荣研表示，前来申请仲裁的女职工，很多是又要工作、又要带孩子，非常忙，到了女职工维权庭的案子，能当天立案的就当天立，可以当庭裁决的就当庭裁决。在活动现场，记者发现了一间很温馨的小屋子，挂着母婴休息室的牌子，里面铺着木地板，墙上贴着各种卡通图案，彩笔、玩具、皮球都一应俱全，还有挂着蚊帐的婴儿床，床下还有摇篮。“来申请仲裁的不少妈妈都带着小孩，有的还要给孩子喂奶。”曲荣研说，布置这样一个房间，是希望女职工在这里能尽量舒适。

职场中动不动就想着跳槽未必是提升自我的好途径

当下，因为对工作现状不满意就选择离职的大学生越来越普遍。由麦可思8月中旬完成的大学毕业生离职分析报告最新出炉。在对2007届、2008届大学生的跟踪调查显示，在已就业的人群中，平均有61%的本科生毕业三年内发生过离职，高职高专生有79%。值得注意的是，离职大学生中，98%是学生炒雇主鱿鱼，而非雇主主动解聘。分析指出，大学生主动离职的最主要原因是“个人发展空间不够”，但实际上动辄跳槽未必是提升自我的好途径。调查显示，在已就业的2008届大学毕业生中，三年中发生过离职的人的薪资收入低于未发生过离职的人。

职场新人三年内跳槽很普遍

上外新闻专业毕业的徐振（化名）一毕业后就在某媒体单位工作。虽然徐振工作很努力，但在工作两年后，他感觉现有的工作比较论资历，加之薪水不如人意，自觉“看不到发展空间”的徐振便决定辞职跳槽。这两天正在找工作，无意中看见玉林招聘网还不错，面试到了一份很满意的共走，值得信赖。

与徐振有类似经历的大学毕业生不少。事实上，大学生在毕业三年内发生离职的现象具有普遍性。调查显示，在已就业的2010届、2011届全国大学毕业生中，平均有38%在毕业半年内发生过离职。如果把调查时点延伸到毕业三年后，这一比例更高。根据麦可思对2007届、2008届大学生的跟踪，在已就业的人群中，平均有61%的本科生毕业三年内发生过离职，高职高专生有79%。

值得注意的一个现象是，如果说过去对“炒鱿鱼”的印象多是雇主解聘职员，而现在则完全相反。调查显示，离职中主动提出“分手”的98%是大学生，而不是雇主。

在近日一场论坛上，上海春秋集团副总裁肖潜辉表示，当前，我国旅游行业的员工流失率平均在15%-40%。面试投递简历或者发布人才招聘信息来宾市人才网都是一个不错的选择。尤其是旅游专业的学生入职以后的流失率，特别是转行的流失率出现持续的增长。

离职率最高的是民企个体

是什么原因导致大学生做出离职的决定呢？

调查显示，继续从事一份工作的成本太高或者预期回报太低，都会导致大学生决定离职。从调查来看，这种成本或者回报既可以是物质上的（例如有21%的2011届大学生毕业半年内主动离职的主要原因是“薪资福利偏低”），也可以是心理上的（例如有30%的主动离职主要原因是“个人发展空间不够”）。而心理原因在离职决定中的作用更为重要，而且也更复杂。在对各类型用人单位2011届大学毕业生半年内离职率调查显示，离职率最低的是国有企业，只

有13%，其次是政府机构/科研事业单位为19%，接着是非政府或非营利组织为20%，其后是中外合资/外资/独资企业为25%，离职率最高的是民营企业/个体，为31%。求职面试靠的不只是努力，在南宁人才市场信息繁多，如何从这些招聘信息里面筛选出好的职位也是有窍门的。而离职率最高的本科毕业生从事的主要职业名称为电话推销员，离职率为48%，其后是广告写手46%，零售售货员43%。分析认为，在政府或者国企就业的大学生离职率低，可能因为他们本身更在乎工作带来的“安全感”。另一方面，从事服务性质工作的大学生离职率高，可能因为这类工作对他们的心理承受能力带来的挑战太大。

2.职场女性如何保护自己 篇二

在职业女性圈内, 听得最多的话大概就是“累得真够呛, 整天手忙脚乱”了。确实, 当今社会竞争激烈, 工作节奏快, 现代人精神压力大, 这似乎成了一个不争的事实。

心理学家认为, 现代人的生活节奏确实比传统社会更加快了, 但并不是就真正到了使人的生理、心理、精神都不堪重负的地步。只是, 由于个体的成长经历、生活经验、个性、心理素质基础和承受力不同, 特别是对待生活的态度、处事方式等方面的差异, 对同样的事, 各人会形成不同的感受。一般女性之所以为现代生活所累, 多因为她们对生活中某些因素过于敏感, 易为其所惑。

我们该确立何种生活态度和应对方式呢?

卸掉包袱:对生活持乐观态度, 就不会被生活应激事件所干扰, 不为一时的工作所累, 背上深重的精神负担, 应付一般事务都显得有条不紊、从容不迫, 保持有相对年轻的心理年龄和生理年龄, 能够把别人用于治病和受病患煎熬的时间用于干自己想干的事。

简化生活:许多女性都希望充分利用时间, 在一定的时间内做尽可能多的事情。早晨去上班, 中午去购物, 晚间去舞厅去剧院, 或关心着电视里那没完没了的肥皂剧, 这其间, 可能还放心不下一日三变的股市行情、时装流行趋势, 还有那每天必修的美容课等等。这些女性的生活很充实, 但脑袋整天被种种信息塞得满满的, 胀得几乎要“爆炸”。须知, 充分利用自己的时间是必要的, 但日程安排过多会使人大脑中的弦绷得过紧, 会导致头痛、眩晕、失眠和胃痛。其实, 一般女性深感的忙碌都是由繁琐的生活内容所造成的。要摆脱这些, 就必须简化生活, 有所取舍, 去除可有可无的内容, 尽可能做真正有意义的事。这也等于是节约了自己有限的生命。

从容处事:以平常心态对待生活的人, 做事心中有底, 有条不紊, 计划周到, 办事分轻重缓急, 无意义的事不列上议事日程, 工作和学习日程也不会排得过紧过满, 且善于做时间的主人, 不为紧张所困扰。平时很注意放松身心的人更有创造力, 工作更有效率, 也不容易出差错, 精力更加集中。

适时休整:放松身心, 注意休息会使人变得更有创造性, 能使产生直觉、主管情感和想象力、创造力的右脑变得更加活跃。善于休息的人很少作精力的无聊浪费, 适应性强, 行事慎重, 工作不容易出差错, 做出的决策往往也是最好的。

3.职场女性如何维权 篇三

经过层层筛选，刚毕业的李小姐幸运地被某公司录用。为了得到这份工作，本已结婚的李小姐在入职登记表的“婚姻状况”一栏填写了“未婚”。2010年7月，李小姐入职当日签订期限两年的劳动合同，并在公司担任人事经理。双方在劳动合同中约定：聘用员工如有虚假陈述，一经发现，公司与其劳动关系即行解除，且公司无须支付补偿金。不久，公司就发现李小姐已经结婚的事实，于是向李小姐发出了解除劳动合同的通知。

李小姐向仲裁委员会提出申诉，要求公司因非法解除劳动关系支付经济补偿金。法院经审理认为，李小姐作为劳动者，在入职时提供关于婚姻状况的虚假陈述，确实违反了双方在劳动合同中的约定。但是婚姻状况并非担任职务所必须，李小姐的该项虚假陈述不能够构成欺诈行为；而該公司在劳动合同中的约定违反法律强制性规定，故其解除劳动关系于法无据。最后，法院支持李小姐主张公司支付违法解除劳动关系经济补偿金的诉讼请求。

北京市海淀区人民法院法官说，近年来大学生找工作越来越难，尤其是女大学生。用人单位往往会设立苛刻的招聘条件。除非用人单位对职位有明确要求并且在招聘前公示，否则法律禁止用人单位以性别、婚姻状况等原因拒绝录用女性员工。如果员工是因为上述原因而作出虚假陈述，也不构成欺诈，用人单位无权据此解除劳动合同，否则即应支付经济补偿金。

受骚扰而辞职也获补偿

2010年1月，王女士来到北京某外企工作，双方签订为期两年的劳动合同。2010年10月，王女士因不堪忍受上司的骚扰，提出辞职。办完相关手续后，王女士感觉不能忍气吞声，一定要为自己讨个说法，便提出仲裁申请，要求公司支付解除劳动合同经济赔偿10000元。

在审理过程中，王女士提供电话录音及手机短信等证据，证明原上司对她进行过语言上的骚扰。经过核实，电话录音及短信记录均显示与王女士往来的人确系王女士原来供职公司的主管。最后，法院认定用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件，导致王女士提出解除劳动合同，故判决该外企支付王女士解除劳动关系的经济补偿金10000元。

法官说，面对职场中存在的性骚扰，多数女职工会选择沉默，少数维权的女职工，也多因证据欠缺而无法获得胜诉判决。考虑到职场性骚扰的证据较难取得，且大多数为间接证据，因此，在证明性骚扰成立的证据上，司法机构会从宽认定。比如，偷拍的录像证据，只要没有侵犯他人的合法权益，应认定其证据效力。

4.职场女性如何保护自己 篇四

职场女性如何获得老板的器重，从而让自己获得成功了。

谈话技巧

身体语言与说话声调是给人好印象的第一要素。一位语言学家曾说过：如果老板说话的语气非常柔和，你就得避免粗声大气地和他说话。学会用对方的音频和语言状态沟通，能帮助你与之达成和谐的境界。而且，老板总会受被他认为容易相处的人所说的话的影响，而不是那些态度冲动、语气恶劣的人。你可以试试几个小招数：面试投递简历或者发布人才招聘信息厦门人才网官网都是一个不错的选择。适当模仿老板的语气和声调，保持相同次数的目光接触，注意对方使用手势的方法与节奏。不过尽量避免让人觉得你在操纵一切，被影响与被操纵是截然不同的。

穿着讲究

谈到穿着，千万不要机械地抄袭。一位形象设计顾问建议说，要穿着和老板风格相似而不是雷同的衣服，重要的是，永远别穿得比老板还出风头。聪明地模仿上司的穿着，会让她在不知不觉中与你感觉亲密。此外，留心观察她佩戴的小饰品，适度地陪衬自己的服饰；化个清爽、大方的淡妆，也能为自己加分。如果你的上司十分注意保养他的鞋，求职面试靠的不只是努力，在龙岩招聘网信息繁多，如何从这些招聘信息里面筛选出好的职位也是有窍门的。那么你要小心，别让自己的鞋上沾有污痕，鞋跟磨损了，应立刻去修补。相信同样爱惜鞋的老板会注意你的细节的。还要注意一点，鞋应该配合实际场合来穿。如果穿着尖头高跟鞋跑上跑下，派送文件，既不得体，又不实用，到头来只是辛苦了自己。

会议手段

有一位心理学家说过：“当你与老板一起出席会议时，座位的选择是非常重要的。一般情况下，请记住坐在他的左边。因为对他而言，右边是具有控制性及竞争性的，所以你应该坐在左边，表示服从他的意愿。”同步性也是会议中重要的一环。当老板身体向前倾时，或当他把手放在桌上时，请你一一照做，暗示你与他的一致。另外，抛开顾虑、冒着顶撞上司的危险在会议上发表意见，可能会带给你意想不到的好处。比如说，老板误会了某件事，在泉州人才很多，想要在众多的人才中挑选出适合自己的不免要花费一些时间。你适时地打断并委婉指出，而不是让他继续误会下去，这能让他觉得，带你参加会议可以全然地放心。当同事正在发言，却苦于无法明白地表达自己的想法时，你应该站出来，帮他阐明意见。你可以说：“我很抱歉没弄清楚你的意思，你是不是说……”这证明，你有爱护同僚之心，并能与人和睦相处。

电子邮件

曾有心理学家分析指出，内向型的人比外向型的人更常使用电子邮件。所以，如果你的上司是较为内向的人，相对于面谈或听电话来说，他可能更喜欢读email，并以此方法与属下沟通。如果你想给看惯了普通黑白邮件的老板来点惊喜的话，那就多花些时间学习制作新意盎然的彩色动画email吧。当然，别在上班时间做私人联络，在三明人才很多，想要在众多的人才中挑选出适合自己的不免要花费一些时间。以免招致他人的口舌。提示你一个简单

受用的道理：当你要与上司谈一件重要的事时，别用email，而要通过面谈来表示你的诚意和决心。一起吃午餐是个很好的方式，既不会受到其他同事的干扰，又能和老板作最直接有效的沟通。关于总结，联想董事局主席柳传志有过一段精彩而透彻的描述，概括来说就是八个字：“善于总结才能成功”。很多伟大的成功人士都十分注重总结的习惯。在职场上，总结能力尤为重要，一个善于总结的人，会持续地发扬优点而不会犯同样的错误，好的方面不断加强，错的方面能及时改正，就很容易做出成绩，赢得认可和职业机会。

5.女性如何赢得职场 篇五

◎相信自己遇挫不退

在职场中，当提案遭到退回时，对女性而言即代表绝对否定，没有机会;其实面对挫折，可以换个方式再接再厉，找出问题点重新修正提案，总有被接受的机会。因此，女性应该转换自己敏感、脆弱、太过注重人际关系的特点，重新规划生活目标，不断地告诉自己一定要达到目标，自己有能力成功。

◎勇于表达展现自我

在工作中女性往往难以掌握表达的机会让自己站上舞台，发展实力，而事实上机会需要自己创造。因此，女性应该训练自己的报告技巧，学习自信地传达声音，以直接有力的方式、加上自信坚定的发言表述自己的观点。

◎积极思考解决烦恼

工作碰到瓶颈或挫折时，女性习惯私下向朋友与同事表达各种抱怨与烦恼，这样不但不能解决原有的困难，还会换来团队成员对自己的不信任。每个人都会遇到瓶颈，作为女性，不要期待别人替自己解决烦恼，相反，要设法寻找其他平衡情绪、缓解压力的方法，抱怨不能解决任何问题，只有以积极的态度去面对，才是解决问题的关键。

◎配合团队完成目标

工作中，女性通常考虑太多，同时在自我保护的外衣下，喜爱各行其是，这样就无法共同达到团队目标。女性应充分了解在团队整体目标的前提下，需舍弃自我的观念和坚持，身为团队成员，都应尽全力协助领导工作，拿出最佳本领，协助完成团队目标。

◎营造幽默展现笑容

在各种公开场合中，多数女性会非常认真、严肃地看待所有的事，缺乏幽默感。若过于严肃，容易使人与自己拉开距离。因此女性在听到笑话时，应尽量展现自己的笑容。即使自己已听过同样笑话了，仍然可以展开笑容，营造幽默的气氛，这也是表示赞同与鼓励的一种方式。

◎远离是非保持自我

身处职场，不必为了博得所有人的欢心而为难自己，只要本着个人的原则。坦诚共事，不失为明智之举，相反，若把自己引入一个人际网的漩涡之中，业绩不会有所提高，能否在此久留都可能成为问号。所以，将自己的大部分精力投入到本职工作中，做出成绩才是在公司立足的前提。

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6.职场女性如何远离办公室潜规则

7.女性如何应对职场潜规则

8.女性职场生存术

9.职场女性着装常识

6.职场女性年终如何减压 篇六

【职场女性年终如何减压】

职场中的压力很大，尤其到了年底，随着工作和生活压力的加大，新年的到来对一些职场女性而言，还伴随着种种焦虑和恐慌。女人们在职场中承受的压力增大很容易影响到健康，那么有哪些减压的对策吗?

1、说出或写出你的担忧。写日记或与朋友谈一谈，至少你不会感觉孤独和无助。

2、保证充足的睡眠。每天我们感到疲惫时，那是因为身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇，它使我们的血压升高、心率加快，但充足的睡眠能预防这些，使人感到平静而精力充沛。

3、学会示弱。这并不是要一个人用软弱的态度面对生活，而是要改变一贯的强者姿态，生活是“一张一弛”的，弦绷得太紧，也容易断裂。

4、远离噪声。研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力，是在幽静环境居住的人们的两倍。而电话铃声、收音机和电视机的声音，也会使压力显著增加。所以，尽量远离噪声，也是减压的一种方式。

5、至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天有多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情与家人分享。

6、不要苛求完美。完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点成功而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。

7、一次只担心一件事情。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇的研究发现，女人更爱方方面面地考虑问题，比如自己的工作、体重还有每个家庭成员的健康等等，所以女人比男人更经常感到压力。一次只担心一件事情，把别的事情暂时抛到脑后吧。

8、不要太严肃。不妨和朋友一起说说小笑话，气氛活跃了，自己也放松了。

9、给自己放个小假。可以利用周末的时间外出旅行，进行一次彻底的放松，期间关掉手机，甚至不用带手机。

7.职场女性可以如何解压 篇七

职场女性可以如何解压

1) 闭上眼睛，让头脑中一片空白……

2) 把一张纸揉成一团，像投蓝一样把它投进纸篓里去。

3) 站起来做做伸展运动。

4) 在办公室里溜达一会儿，同时回忆一下你最喜爱的饭菜的内容。

5) 估计一下走到附近的某个地方――饮水机、洗手间或门口需要多少步，然后走走，试试看你猜测的对不对。

6) 试着回想自己衣袋或书包里装了什么东西，把它们尽量写下来。

7) 打电话询问天气或其他信息，尽力记住他们告诉你的全部细节。

8) 用不多不少三十小口喝完一杯水。

9) 尽你所能地踮着脚尖站立。

10) 写下中国各省的名称，或者看看在一分钟内能够写出多少省会的名称也可以。

11) 立即停下手中的工作，然后站起来做一些像机器人一样夸张的动作。

12) 闭上眼睛画出拍打海岸的波浪，并试图“听见”它们的声响，或想像美丽的湖边落日。

13) 就某项体育运动想出尽可能多的职业队名称。

14) 列出来一星期、一个月、一年或全部岁月你最想做的十件事。

15) 闭上眼睛，回忆生活中某个温馨快乐的瞬间。

16) 脱掉鞋子，让十个脚趾随意伸展活动一会儿，然后再穿好鞋子。

17) 闭上眼睛，让自己“感觉”从头到脚涌过一阵使你轻松舒适的浪潮。

18) 闭上眼睛，在脑海里“看一看”自己成功时的样子。

19) 让你身体各个对应部分做相互对抗的运动。

20) 想出一件可笑的事情逗自己笑，并让自己大声笑出来。

21) 吃块硬糖，全神贯注地琢磨它的味道。

22) 把你的头发重新梳理成完全不同的样式。

23) 在诸如“玫瑰是红的，紫罗兰是蓝的……”片语之后，续接你想得出的这类语句。

24) 把一件东西顶在头上保持一段时间的平衡。

25) 假装自己正顶住一面墙，想象如果顶不住它就会坍塌时将会发生什么事情。

26) 站起来向窗外眺望，仔细观察远处的某种东西，以便一分钟之后能够描述出相关细节。

27) 倾听附近的声响――空调器或街上的噪音，然后闭上眼睛把它们想象成令人慰藉的悦耳音响。

28) 画出你家里某个房间。

29) 根据你的记忆列出其中的全部家具摆设和用品。

30) 从椅子上站起来，尽可能快地把你的办公室或办公场地清理整洁。

31) 一点一点地吃下一块点心或一个水果，准确地用每十秒吃下一小口。

32) 想像一件你认为最有趣的事情，并持续回味一会儿。

33) 闭上眼睛，想出一种颜色，然后画出具有那种颜色的五种东西。

34) 闭上眼睛，想像你正受到自己最爱戴人的拥抱、抚爱、慰藉。

35) 看看自己能不能用手指或铅笔指着一件东西坚持六十秒钟不发抖。

36) 列出五个了不起的电影、书籍、发明或其他。

37) 不眨眼地盯着一个物体，然后闭上眼睛重新让自己“看见”它。

38) 回想自己的一个年龄段，比如5～15岁或15～25岁那时你住在哪儿?你有过哪些朋友。

39) 假装自己是一个说书人，试着用电视主持人的腔调绘声绘色地讲一个完整的故事。

40) 闭上眼睛，缓慢地深呼吸，“看着”空气进出你的鼻孔，或者看看你能一口气憋多久。

41) 盯着你的工作场所看，然后闭上眼睛把手伸向各处，但不碰翻任何东西。

42) 从办公桌到洗手间走两个来回，然后再去使用洗手间观察经过的每一个物体。

43) 试着画出附近的一件东西，如一把椅子或一只台灯。

44) 从100倒着数到1，或者倒背26个英文字母。

8.职场女性如何缓解心理压力 篇八

【职场女性如何缓解心理压力】

职业女性心理压力有哪些表现

工作倦怠症。大多数有一定工作经历的女性都曾有过“疲惫、皮肤状态不佳等”相关症状，对工作提不起精神，甚至产生转换角色、到完全陌生的环境或从事完全不同职业的想法。

缺乏安全感。职业女性普遍缺乏安全感，心理承受力不强，有一种朝不保夕的危机感;同时，长年的艰辛劳作又常常使她们感到劳累而心生厌烦。长此以往，会使她们心理失衡，健康状况过早走下坡路。

缺乏自信。事业发展不顺利的时候，很多女性会怀疑自己的能力，否定自己，而否定自己的同时就会否定别人，不容易看到别人的长处，这种自信心不足过多地消耗了她们的精力和时间，因而也就减弱了她们追求成功的动力。

缺乏乐观精神。许多职业女性遇事只看到事物阴沉黑暗面，总是预测自己可能不顺和失败，常因抱怨而失去施展才华的机会。

职业女性产生心理压力的原因

不公平竞争。由于性别偏见和性别歧视，在当今社会，女性在就业、岗位竞争、提职、提薪等方面均处于劣势，有的单位在优化组合、干部任免中歧视女性，心理压力不断加大，以致整天提心吊胆，对人事关系过于敏感，甚至引起植物神经功能紊乱。而长期处于心理重荷之下，会对心理健康造成严重的不良影响。

家庭因素。婚姻、家庭对于女性的压力也很大。职业女性不仅要承担工作压力，而且还要花相当大的精力在家庭和孩子身上。这些方面一旦出现问题，容易使职业女性们产生挫败感，抑郁沮丧。

生理因素。妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期等每一阶段，都可能引起女性的心理冲突和危机，所以相对于男性来说，女性更易患心理疾病。以抑郁症为例，统计表明，女性抑郁症的发病率是男性的两倍。

职业女性如何进行心理调适

1、改变分析角度，学会换位思考。

2、有面对现实的积极心态。

3、学会自我暗示。

4、正确认识自我，学会欣赏他人。具有嫉妒心理的女性，总认为自己比别人强，看不到别人的优点和长处。实际上，一个人限于主客观条件的限制，不可能只有优点没有缺点，也不可能只有缺点没有优点，因此，要接纳自己，认识自己的优点和长处。同时，也要正确地评价、理解和欣赏他人。

9.职场女性生育和升职如何抉择 篇九

这是一场没有胜负的辩论，如何选择完全取决于职场女性自己。话虽如此，但还是要听听职场心理专家的指导和建议。

第一，按照心理学家埃里克森的人格发展理论。在成年期，也就是从25岁起，人们要面对生儿育女、后代繁殖和养育这些问题。对于女性来说不仅要生育孩子，同时要承担社会工作，只有自我关注没有生育感的人，其人格必将会贫乏和停滞。按照心理生理特点处于哪一阶段就做哪一阶段该做的事情，女性才可以发展得更好。

第二，职业生涯规划因人而异，没有绝对标准。一切要取决于自己的职业生涯规划，因为生育本来就属于职业生涯规划的一部分。

第三，权衡家庭和事业，按照自己的价值观和意愿去选择。关注自己的内心感受，问问自己究竟重视家庭、事业哪一方更多一些。但无论怎样选择，都要尽力让你的家庭和事业和谐发展，不可偏颇任一方。

第四，一分为二看问题，不可主观夸大任何一面。职场女性要客观地看待事情可能会出现的结果，不能夸大利弊的任何一方，因为夸大不过是自我说服、自我安慰的表现，而非深思熟虑的结果。

10.女性如何适应职场 性格决定发展 篇十

美国著名咨询机构“国际企业培训”总裁洛伊丝P・弗兰克尔博士曾为多家跨国企业提供咨询，指导过从初入职场的新手到CEO等各种层次的专业人士。近年来，前来寻求咨询的职业女性越来越多，这令同为女性的弗兰克尔将精力集中到了职场女性的问题上，并获得“女性职场辅导第一人”的美誉。她在咨询过程中发现，90%以上的女性身上，都有一套特有的行动作派，正是这些女性习以为常甚至引以为优点的处世方式，正在不知不觉中自毁前程。

无益职场发展的“女孩气质”

像“女孩”那样行动，只会让你无法展示自己的能力。即便有些女性与其他女性相处时行动果断，但当她们在男女混合的群体中发言时，也会变得更加被动、顺从和含蓄。

在一家名列世界500强的石油公司担任采购经理的女士苏珊，到弗兰克尔的团队寻求帮助，她在这个岗位上一干就是，相较于那些和她同时起步的男同事，她的晋升速度慢得多，职位也低得多。在对苏珊开始单独指导前，弗兰克尔找到机会，观察她与同事开会时的表现。弗兰克尔这样形容苏珊留给自己的印象：她留着长长的金发，身材小巧，有一双深蓝色的眼睛。听别人发言时，她昂头微笑的姿态十分迷人;轮到她发言时，她使用了一些含糊其词的语句，例如“也许我们应该考虑……”，“或许是因为……”以及“如果我们……会怎样”，从不会有人责怪苏珊咄咄逼人，但是也没有人真把她的话当回事儿。

更令弗兰克尔感到吃惊的是，她猜测苏珊的年龄在30到35岁之间，而实际上，苏珊已经47岁了。弗兰克尔分析：“苏珊已经全盘接受了那些有关乖乖女的陈词滥调。在初涉职场的时候，她在会议上表现出来的行为，的确有利于事业成功。问题在于，它们不利于苏珊实现未来的目标和抱负。她的上级、同僚和直接下属都承认，与她合作很愉快，但是他们都没有认真考虑，是否应该让她升到更高的职位上，或者承担更受瞩目的项目。苏珊表现得像个女孩，因此别人就把她当做女孩来对待。”

苏珊当然只是一个案例，但事实上，大多数女性身上都有苏珊的影子，这与社会主流的“女性教育”密不可分。“我们努力让自己的行为符合社会认可的角色，因此从未彻底从女孩转化为女人。女性是养育者、支持者，是丈夫的贤内助，我们致力于满足他人的需要，而不是确保自己的需要得到满足。如果建议女性利用自己的权力，她们会因为害怕，而不愿被人视为过于男性化、好斗或者不合作。”

不被欣赏的“老太太”打球法

女性倾向于安全而非巧妙的玩法。她谨遵规则，并且希望别人也是一样;政策不允许的她绝不能做;打扰别人的事她也不会去做。如果放在网球场上，她一般也只敢打安全的老太太球。

弗兰克尔的一位女性客户，在晋升为主管之后，被上司评价为“不够主动”。这位客户非常苦恼地前来求助：“不用人家要求，我就把该做的事情全做了。怎么能责怪我不够主动呢?”弗兰克尔提醒她：把该做的事情全做了，这不算主动，只能算完成分内的工作，而管理层希望她肩负起更多的职责，并且独立决策。女客户表示她不想越权，所以对于最重要的决定，她宁愿让上级拿主意。

弗兰克尔将这种谨小慎微的做法，比喻为“打老太太球”，并且跟客户分享自己打网球的心得。“我是一个球技平平的网球迷，过去因为害怕出界丢分，常常笔直地把球打到界内。为了打球时更有把握，我人为地缩小了自己的打球场地。后来我突然意识到：靠这种打法，我永远也赢不了。要想获胜，我就得把球朝边上打，但是又必须落在界内。于是我开始走出自己的安全地带，结果发现我可以赢得更多。”

这位客户立刻明白求稳打法的局限，她听从了弗兰克尔的建议，要求她的经理帮助她确定自己的职权范围，这样在需要冒险时她会感觉更放心。几个星期之后，经理致电弗兰克尔，表示这位客户“表现出更大的主动性”，达到了她的业绩目标。

11.双语：二孩政策如何影响职场女性 篇十一

China lifted its decades-old one-child policy, allowing families to have two children.While the central government didn’t explain its reasons, analysts say the move comes at a time when the world’s second-largest economy is worried about a drop in its working-age population and its growing ranks of elderly people.上个月底，中国政府宣布取消实行了30多年的独生子女政策，允许一对夫妇生育两个孩子。中央政府并未解释政策为何转变，但分析师指出，此举正逢其时，作为全球第二大经济体，中国的适龄劳动人口正在减少，越来越多国民步入老年，这引起政府担忧。

One of the questions raised by the change is how it will affect women in the workforce.Women comprise 64% of China’s workforce, according to World Bank data, and many analysts and sociologists have said China’s one-child policy, which was put in place in 1980, contributed to the large number of women climbing the corporate ladder.然而，这一人口政策变化产生了新问题，其中之一就是对职业女性的影响。世界银行数据显示，中国64%的劳动者都是女性。不少分析师和社会学家认为，大批中国女性之所以能跻身企业管理层，也要归功于国内自1980年推行的独生子女政策。

Indeed, a recent research report by Shanghai-based market research firm Hurun revealed that a majority of the top 10 self-made billionaire women came from China.Many of the nation’s high-profile companies, such as Baidu and SOHO China, have female executives and Alibaba CEO Jack Ma has gone as far as saying women are his company’s “secret sauce.”

此言不虚。设在上海的市场研究公司胡润研究院新近发布的报告披露，十大白手起家的女性亿万富豪多数来自中国。百度、SOHO中国等多家知名企业都有女高管的身影。阿里巴巴集团董事局主席马云此前甚至公开表示，女性是阿里“成功的秘诀”。

Georgetown professor Arthur Dong, who teaches strategy and economics at the McDonough School of Business, said he doesn’t expect the new policy to deter women from pursuing high-powered careers.“Women in China have made great strides in the business world as a result of their ambition and expectation of what is attainable,” he said.“Women are enrolling in college and seeking advanced professional degrees in large numbers.”

不过，对于新政策的影响，美国乔治城大学麦克多诺商学院的战略与经济学教授亚瑟·董表示，人口新政并不会妨碍中国女性在职场上更上一层楼。他说：“凭借自身的积极进取和对个人成就的奋斗期望，中国女性在商界取得了巨大进步。众多女性进入大学深造，寻求获得专业领域的高学位。” China’s tradition of relying on family may help working women when it comes to caring for multiple children.“Often, couples will rely on extended family.Grandma or grandpa to step in and mind the child while the couple is working,” Dong said.“For many families this is a time-honored tradition and one that grandparents willingly accept.”

中国有依靠家人的传统，假如要抚养好几个孩子，职业女性倒可能得到家人帮助。亚瑟·董这样解释：“中国的小夫妻通常会依赖家中长辈，在夫妻二人忙于工作的时候，祖辈会伸出援手，照看孙辈。对许多家庭来说，这是一种历史悠久的传统，长辈也愿意接受。”

In addition, the new policy may spur forward-thinking companies to increase on-site childcare to make it more convenient for employees to return to work.另外，新政策可能促使一些有远见的企业增加现场托儿设施，更便于育儿的女员工回到工作岗位。

But other China watchers say the shift may make gender discrimination in the workplace more prevalent, as companies could become reluctant to hire women, knowing they may take more time off to have children.In a 2010 study of women’s equal employment rights in China, more than 70% of respondents said they thought they were not hired or promoted because of their gender.但另外一些中国观察者认为，这次的政策调整可能导致职场性别歧视更为普遍，企业可能觉得女性会花更多时间照顾孩子，所以变得不愿雇用女员工。2010年一项有关中国女性平等就业权利的研究显示，70%以上的女性受访者觉得自己没有得到就业或者提拔的机会是由于性别原因。

For many women, the impact of having a second child may be less about their career and more about their family’s finances.The CFO of an investment company in Shanghai told Fortune that he didn’t think the two-children policy would affect women in the office because “it’s not about the restriction, but more about the willingness to give birth, which is fairly restricted by the high burden of financial cost.”(The executive asked that his name be withheld over concerns about how the government would view his comments.)对很多女性而言，生养第二个孩子的影响，更多是关乎家庭收入而非个人事业。上海一家投资公司的首席财务官告诉《财富》杂志，他认为二胎政策不会影响白领女性，因为“与其说是政策在限制，不如说是因为生育意愿。生了孩子之后，家庭开销负担加重，这种影响很大。”

Concern over growing costs of raising children in China has been rising in recent years.“Urban residents, who would be the biggest beneficiaries of any changes in the rules, do not generally appear to want more children,” researchers from London-based Capital Economics wrote in a recent note, citing a 2013 survey that showed nearly 50% of urban residents do not desire multiple children.近些年，养育孩子的成本增加成为中国人越来越担心的问题。伦敦经济研究顾问公司Capital Economics的研究人员在最近一份报告中写道：“任何人口政策调整，城镇居民都是最大的受益者。可他们普遍不想多生孩子。”报告提到，2013年一项调查显示，将近半数城镇居民不想多生养孩子。

“Chinese parents would choose the best baby-related products they could afford for their children, hence, baby-related products account for a big part of the family cost,” said Euromonitor International research manager Joy Huang, referring to buying products such as imported milk formula and air purifiers to combat pollution.市场数据供应与分析机构欧睿信息咨询有限公司的研究经理乔伊·黄说：“为了孩子，只要买得起，中国的父母就会挑选最好的婴儿产品。因此，儿童产品占家庭支出的很大一部分。”黄所说的儿童产品是指进口的配方牛奶、减少空气污染的空气净化器等商品。

In the short term, the policy probably won’t have an effect on the workforce.But over the next few decades, there could be unforeseen consequences, as more women have to choose between—or try to balance—moving into executive positions and having ample time to raise their children.短期来看，新的人口政策可能不会影响中国的劳动力结构。但再过几十年也许就会出现难以预计的后果，因为更多的女性不得不面临抉择，是要晋升到管理层还是以家庭为重，保证养育孩子的时间充裕，或者她们得设法在两者之间取得平衡。

Shortly after the news broke, I asked a Chinese middle-class female friend who’s recently married and thinking about getting pregnant.She said she liked the new rules, but was concerned about women having less time to concentrate on work.“Many people will say women can’t do this,” she said, before pausing and adding, “but the fact is women have a lot of abilities.”

12.职场女性如何学会“狠” 篇十二

对自己要有信心，千万不要去迎合别人。也许很多人不能选择自己的家庭教育背景，但在漫长的职业发展道路上，坚定的自制力就是遇到苦难时的强心剂。适当的时候，学会对自己说“不”，学会拒绝，抵抗诱惑，克服自己的畏难情绪，才能坚定地走到最后。

第二、培养坚定气质

社会环境的影响造就了一些不利于潜力发展的性格特质，包括：依赖心理、畏难心理、自卑心理以及感性依附心理。而女性要想在事业上有所成就，就必须突破这些性格劣势，具备更坚强的心理素质。在很多成功女性的身上，融合了坚定的气质，既有温柔、细腻、富于情感的一面，又有刚强、果断、意志坚定的一面。

第三、加强自我修炼

女性希望在职业道路上获得更大的发展，就必须不断进行学习。冰心老人曾经说过：“我们首先是人，然后才是女人”。在职业发展中，就必须具备双性优势。正因为自己是女人，所以要成功，就必须付出更多的代价，做出更多的努力。这是现实的残酷。但只要你渴望成功、愿意享受成功带来的喜悦，就必须对自己“狠” 一点，认真正视自己的劣势，以坚定的决心和顽强发毅力去克服、修炼，才能成为真正的强者。要有一技之长，同时要不断精炼自己的技艺，更新知识存储，开阔眼界，就需要不断地进行培训。参加培训，提升自己。

第四、要学会疼自己

不要顾及太多舍不得这个舍不那个，一门心思全放在了家与孩子，老人和夫身上都围着他们转顾不上自己的外表与内心的修为修饰，容易在操心中熬成黄脸婆。现在很多女人，不是没有打扮自己的条件，但就是顾这顾那偏偏就忘记了顾念自己，直到了爱未断情己伤才发现疼自己的人早就不存在了，多么难过的事。在顾及家庭收支平衡还留有一定的退路，疼家人的同时也要心疼自己一下。善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生更精彩。每天打扮的优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。

第五、做个睿智女人

女人的魅力不仅仅是内在的自信，也是外表的干净利落。这是平时的点点小狠之下练就出来的。舍不得的人和事太多了。一一顾全到是不可能。想要好好爱别人，就得学会如何理清自己。忙碌，从来都是一种拖拉的借口。最后伤到的都是自己……练就属于自己的那份清明的心智,做外表与内心同修同进同成长的女人。

第六、学会独立思维

买适合自己的衣服、饰物。适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的行头。认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。学会化精致淡雅的妆容。懂得出现在什么场合着什么服装。你可以去爱一个男人，但是不要把自己的全部都赔进去。没有男人值得你用生命去讨好。不要天天做饭，你生来不是为了某个人天天下厨房。折磨身心的事情不要做。万一脆弱的不行了，请选好哭泣的对象，不要随便借肩膀和胸膛。

第七、学会精明一点