暑期集训总结

暑期集训总结（共12篇）

1.暑期集训总结 篇一

通过暑期集训的几天学习，让我受益匪浅，反思自己的教育实践，觉得学习理论与总结经验的确有助于教师自身的成长，学习与反思，是普通教师成长为智慧型教师的重要方法。

教师要想在课堂上挥洒自如，“潇洒走一回”，那么，就应该做有思想，有文化，有情感，有艺术的教师。

教师是学生人生道路上的思想导师。教师应用自己思想的火种去点燃学生思想的火把。一位有思想的教育者要引导学生去思考科学，思考人生，思考社会，思考未来。教师只有认真阅读了古今中外教育家的思想后，才能逐步形成自己的教育思想。

教育的一个很重要的功能是向下一代传承人类几千年光辉灿烂的文化。教师理应成为文化人，有深厚的文化底蕴。书籍应成为教师终生的伴侣。一天不读书，应该像一天不吃饭那样难受。教师应该既是一位博览群书的“杂家”，又是一位熟读本专业书籍的“专家”。有文化才有底蕴，有底蕴才有底气，有底气在课堂上才有灵气。

教育全部技巧就是一个字——爱：对教育事业的爱，对教育对象的爱。只有具有博大深厚的`爱心，教师在课堂上才能真正尊重学生：尊重学生的人格，尊重学生的见解，尊重学生的差异；才能真正欣赏学生：欣赏学生的优点，欣赏学生的缺点，欣赏学生的性格。

师爱无处不在，一句亲切的问候能帮学生振奋精神；一次及时的鼓励能助学生战胜困难，坚定信心；一次促膝谈能使学生解开心结，亲装上阵。常言道，亲其师方能信其道，如果学生真切感受到了老师的爱，那么老师的教育思想很快就变成学生的行为规范，效果是显而易见的。

真正的爱，不仅是生活上“扶贫”，学习上“扶智”，更应该是精神上“扶志”，品行上“被德”，心理上”扶健“。

善于爱，就是要善于倾听，“善于倾听是一种智慧”。我们难免会忽略一些孩子，甚至可能冤枉个别孩子。所以我经常告诉学生，如果我伤害了你，一定不是有意的。如果你有委屈，千万不要憋在心理，你可以给我写纸条，也可以直接找我谈，我一定会让你满意。如果你不喜欢我，而我又不知道，那吃亏的就是你自己了。因为你不喜欢我不要紧，可是你不喜欢我就会不喜欢我的课了。这样，我的学生也很乐意和我交流，孩子们非常坦诚，我经常收到一些小纸条，也经常有学生直接找我当面谈。有的学生直接告诉我说：“老师，我的成绩很差，请你不要放弃我”等等。虽然这些话很幼稚，但都是他们的肺腑之言，我总是认真倾听发自内心的声音，真诚的给他们作出解释。

有首歌中唱道：“心中有爱，坚冰可以消融，天空一片蔚蓝······是啊，心中有爱，才能爱他人。我不仅要把爱给孩子，而且更为重要的是在孩子的心田里播下爱的种子，让他发芽、开花、结果，使每个学生都怀有感恩之心。

用什么来让教育之树常青，创新！

在洪宗礼先生实现从教师到教育家的飞跃过程中，创新就是激励他一路拼搏前行的动力。大家是如此，更何况是平凡的我们？

教育的理念要创新，于是我明白要将课堂的主体地位还给学生，而不再是一站到底的满堂灌；教育的构架要创新，于是在我的课堂上，学生的演板，讨论，小组学习明显的多了，一言堂的现象则已消失了好久；教育的评价要创新，情感，态度，价值观要远比分数更能影响一个学生的成长。教育的方式要创新，教师不能老是摆出师道尊严高高在上的样子，而是要像洪老师那样，俯下身去，和学生交朋友。

创新并不是要摈弃一切，好的传统和教学方法当然需要去继承和发扬。然而，不破不立，不废不举。年逾花甲的洪宗礼先生尚且为了能给学生创新一本教材而呕心沥血，作为后辈的我们难道就不能为了祖国的明天而勇敢的追求创新吗？

教育是一门科学，教育也是一门艺术，教师就是艺术的创造者。他向世间折射出莹澈的、永恒的华光，照亮了一代代学生的心灵，也照亮了人类社会前进的征程。

2.蚊虫集训营 篇二

这本就已经是不幸了，可是不幸中却往往蕴藏着更大的不幸。因为我们学校两面朝向田和山，便有一大群蚊虫大军，每晚为了追寻光明，到我们学校“演习”，加上我们教室可悲地坐落在一楼，于是便成了“蚊虫集训营”。

可怜啊，咱班的53位同胞们，整个晚上近三个小时不得不与蚊虫们去争“一席之地”。

如果你在我们班幸运地看到中间两排可爱的女生们做整齐的转头运动，别太惊讶。你只要看看她们的上空就一定会发现一只大虫在近地面处翱翔。更有许多聪明的虫子大军的成员们，借助某些受“蛊惑”的男生之力，以恐吓那些女生为乐。

在那闷热的夏天啊，蚊虫漫天飞舞，时不时地停留在某人身上饱餐一顿。于是，我们班的同胞们对蚊虫讨厌到了极点。每晚你都可以听见齐刷刷的“啪啪”声。本人后面的他们就堪称是与蚊子有不共戴天之仇的“灭蚊标兵”。每个晚自习，蓦然回首，只见近百只蚊子死于“泰山压顶”之下，形成壮观的蚊虫墓地。

就算有这些灭蚊勇士，也仍有不少的漏网之“蚊”在战场上饱餐一顿。

3.成人学校暑期集训总结 篇三

工 作 总 结

---东宝成教中心

为了进一步提高我校教师思想政治素质和业务水平，切实加强职业道德建设，建设一支适应新形势、新任务要求的教师队伍，自8月15日以来，我校按照东宝区教育局统一部署和安排，集中领导、集中精力，有计划、有目的地在全校教师中深入开展，以“修师德、练内功、强素质、树形象”为主题的集训学习活动。我们通过听专题报告，写工作反思，召集教师讨论交流，对照先进找差距等，进一步巩固发展了近年来师德师风的建设成果，进一步提高了全校教师的思想业务素质，取得了一定的成绩，在教师中收到良好的反响，现将学习情况总结如下。

一、基本做法

（一）统一干部思想，认真部署安排，加强组织领导。

集训学习是一项严肃的活动，如果思想不统一，缺乏周密计划和安排，非但起不到积极作用，相反会造成许多负面影响。在集训学习前，学校校委会召开专题会议，传达了上级有关文件精神，统一全体领导干部思想，精心部署安排此次学习活动。会上，郑孝荣校长强调说：“火车跑得快，全靠头来带，我们干部首先要统一思想提高认识，不要认为这样的活动年年搞，就那么回事，走走形势，了了差事算了；而是要在思想上重视，行动上务实，扎实开展，力求实效。”经过讨 论，学校成立了集训组织领导小组，确定了集训时间，集训各阶段的任务和要求，制订了《东宝区成人教育中心2011年暑假教师集训方案》。

（二）广泛宣传发动，加强检查指导，落实学习任务。

8月13日、14日，学校校委会及中层以上的班子成员首先奏响集训工作的前奏，认真学习了“老三篇”等著作。8月15日早8时，全校教师在学校集中，召开大会，广泛宣传发动，拉开了学习的序幕。在学习过程中，特别对教师作了明确的纪律要求，每天的活动安排了具体负责人，每天由专人负责点名，要求每个教师必须准时签到，规定集训期间教师无故缺席的通报批评，并对个人处以经济处罚；每天培训结束后，各科室主任要对本办公室每位参训教师当天的学习笔记进行检查。学校主要负责人注意与科室负责人和老师座谈交流，了解学习状况，摸清教师思想动态。保证整个学习有安排、有活动、有检查、有签到、有记录；教师有资料、有笔记、有总结体会。由于学校重视学习的过程管理，从而保证了学习任务的落实，学习活动有章可循，有的放矢，有声有色；克服了纪律松散，思想松懈，应付差事，走形式的现象。

（三）干部严以律己，集训全程参与，学习带头示范。

在这次学习中，学校校委会成员既是学习的组织者，又是一个学习的参与者，扮演着双重角色；不因为是干部不学习，也不因为事多而疏于学习，而是要求老师做到的自己首先做到了；全校教育干部全程参与，无一请假现象，带头学习，起到了很好的表率作用。

（四）坚持四个结合，讲究学习方法，注重学习效果。

学校在严肃、务实的同时，力求避免学习的单调性，讲究学习方法的多样性。一是以“远”“近”学习相结合，“远”是远学全国师德模范汪金权；“近”是组织评选本校师德标兵并听其作师德报告，并组织教师学习并撰写师德反思材料。二是把集训学习与总结工作查找解决问题相结合。学校认真总结了上半年工作，全校教师对过去一学年的工作进行深刻反思，自我剖析，扬长避短。三是把学习与师德师风的考评，建好师德档案相结合。学校按照建师德档案的要求，认真组织考评和填写。全员参与，个人自评，老师互评，考核小组复评，不打关系分，不打人情分，力求客观公正，档案填写没有流于形式。四是把学习与组织教师学习办学新理念相结合。

二、学习收获

（一）通过学习，再次考验了我们的干部，检验了我们的老师。

这次集训学习处在暑假期间，又处于秋季电大和函授报名关键时刻，学校事多事杂，面对这些实际困难，我们的学校暑假集训领导小组，总揽学校工作全局，突出工作重点，没有手忙脚乱。我们的教师明形势，识大局，舍家庭小事，忙学习大事；老教师学而不厌，年轻教师谦虚好学，全校教师积极向上，学习的积极性和主动性进一步增强，学习热情高，学风浓。这次学习不仅仅是一次学习会，更重要的是一次教育干部能力、作风，教师师风的展示会、检验会。

（二）通过这次学习，查找出了学校存在的问题，进一步明确了今后工作努力的方向，积极促进了工作。在学习中，我们总结过去，查找问题，规划未来。一是宗旨意识不强，一些有的教师师德不高，价值观异化，思想观念僵化，责任心淡化；二是有的教师缺乏进取精神、创新意识，教育观念陈旧；三是少数教师服务意识不强，缺乏与学员之间良好的沟通；四是学校管理有待进一步规范。发现问题胜于发现真理。问题没有发现永远是问题，查找问题不是坏事，及时整改更是有利于工作，我们要面对这些问题，冷静思考，分析根源，剖析危害，认真整改。

（三）通过学习，教师思想认识进一步得到提高，工作的劲头更足。

学习中，教师们重温了教师职业道德规范和东宝区教师相关规定，学习了《反对自由主义》、《为人民服务》、《愚公移山》、《七一讲话》等相关文章，教师思想认识水平得到进一步提高；参加师德考评，更是增强了修师德的紧迫性；通过这次学习，全校教师思想认识进一步提高了，岗位意识、责任意识、改革意识和进取意识进一步增强了，给老师们加了“油”，充了“电”，“洗”了脑，鼓了劲，导了向；给新学期工作深入了生机和活力。

（四）通过集训，我校顺利的完成了学校计划的制定、中层干部考核、师德考核、教师的聘任工作等一系列工作，明确了下一步发展方向，实现了教师的优势组合，重新整合了师资队伍，为下一个学的工作，做好了充足的准备。

三、体会打算

我们这次集训学习，学完了规定内容，完成了学习任务，达到了 预期目标，我们的体会是：建立机构，统一认识，精心安排是前提；广泛动员，狠抓落实是关键；领导重视，作风务实是保证。师德师风的建设不是一蹴而就，也不是说在嘴上，写在纸上，我们更重要是落实在各自己的行动中。古有孔圣人“吾日三省吾身”，今有学习终身制的倡导；这次集训学习虽已结束，但是加强师德师风建设却永远没有尽头；在今后的工作中，我们将大力弘扬教书育人、为人师表、爱岗敬业、乐于奉献的园丁精神，坚持不懈地抓好师德师风建设，内强素质，外树形象，为推进我校的教育事业稳定健康发展而奋斗。

4.小学暑期集训工作总结 篇四

根据中心学校的布置和要求，我校于8月22至30日进行了暑期教师集训活动。现将本活动的准备情况、开展情况总结如下。

一、高度重视，充分准备集训素材

二、认真组织，扎实开展集体活动

对应于中心校的要求，我校集训方案制定了三个方面的集训内容，为使集训落到实处，22日上午，学校召开了教师集训动员大会，明确了集训的意义和集训内容，提出了集训的具体要求，严明了集训工作纪律，为集训工作的扎实开展辅平了道路，从集训的参与度来看，全体教师的集训态度端正，学习认真，能严格执行学校集训工作方案。

1.学习《中小学教师职业道德规范》等教育法规。教师职业道德规范的学习采取自学、集中学习方式进行。首先是要求每位教师将规范抄录在学习笔记本上，然后组织全校教师由副校长组织学习，并针对学校的具体情况，分析学校教师师德规范的不足之处及其成因，肯定师.德规范执行较好的方面和个人，明确执行师德规范的意义和要求。

2.认真组织开展教师业务学习。8月26-28日的集训中，学校没有安排教师的业务培训。但按照中心校统一部署，扎实开展了五项管理培训、课标培训和教材培训工作。

三、内容生动，有效促进整体素养

1、师德工作谈得“有声有色”

学校开展了“班主任经验交流”活动，会后我们进行了激烈的讨论。几位班主任老师轮流上台作经验介绍，他们或谈师德集训的体会和收获，或谈班级管理的先进经验，或谈处理偶发事件的灵活应便，或谈与困难学生的交心谈心，或谈与学生家长的交流沟通.整个交流时长两小时，每位教师都能敞开心扉，畅所欲言，谈吐心声，活动中涌现了一-批特色班主任，

正如李校长在会后总结时所感:“师德树新风，师魂铸校风，新时期下教师的角色定位在于你不仅是慈母，你还是公仆，你不仅是学生的知己，还应永远是学生的学生!”哲理而有诗意的感言把本次活动推向了高潮，赢得了全体老师的热烈掌声，使得本次暑期集训活动开展得有声有色，达到了预期的效果。

2、学科教学话得“精彩无限”

“新课改下的科学课程，注重的不只是直接的面授科学，而是注重实践的体验和科学素养的养成，乏味的课堂只会让学生疲惫”;“老师就要用有度的语言教育学生，用无边的爱包围学生”;“挚爱教育，就要爱舔着鼻涕，吮着小指的学生。““石本无光，相击乃发灵光;水本无华，相荡乃成涟漪”。这是暑期校外培训的教师和我校骨干教师的学后所得和理念的升华。短短一个多小时的交流，在老师们心中掀起了阵阵狂澜。老师们带着反思来，满载收获去。

3、自我提升训得“锦上添花”

通过这次大会大家思想受到了一次教育，思维得到了一次拓展，认识得到了一个提高，达到了革故鼎新，根除互交流，共同促进，更新自我的一次开诚布公的沟通促进活动。集训活动圆满完成了各项任务，通过这次大会大家思想受到了一次教育，思维得到了一次拓展，认识得到了一个提高，达到了革故鼎新，根除陋习，振奋精神，凝聚人心，鼓足干劲的目的。为新学期顺利开展工作，开好了头、起好了步。

5.西湖中学暑期集训工作总结 篇五

依据《沙洋县关于开展2018年暑期教师集训活动的通知》安排和要求，我校学校于8月22至28日进行了为期一周的暑期教师集训活动。现将本活动的准备情形、开展情况总结如下。

一、高度器重，充足筹备集训素材。

学校高度看重暑期的集训工作，成破了集训工作专班，由校长和分管校长分辨任组长跟副组长，全面谋划、落实老师集训工作，假期预备了教导法规，教学标准，教养技巧，校外、校内师德进步业绩等学习资料，并制定了《石溪小学先生集训工作计划》，为扎实发展集训运动奠定了基本。

二、当真组织，扎实开展群体活动。

对应于核心校的要求，我校集训方案制订了三个方面的集训内容，为使集训落到实处，23日上午，学校召开了教师集训发动大会，明白了集训的意思和集训内容，提出了集训的详细请求，严明了集训工作纪律，为集训工作的扎实开展辅平了途径，从集训的参加度来看，全体教师的集训立场端正，学习认真，能严格履行学校集训工作方案。

1．学习《中小学教师职业道德规范》等教育法规。教师职业道德规范的学习采用自学、集中学习和自查发、以及听呈文的方法进行。首先是要求每位教师上网自学职业道德规范，并将规范全文抄写在学习笔记上，而后组织全校教师由校长组织学习，并针对学校的具体情况，剖析学校教师师德规范的不足之处及其成因，确定师德规范执行较好的方面和个人，明确执行师德规范的意义和要求。在集体学习的基础上，教师对本人的师德规范执行情况进行了反思自查，并做出了自评，从自评结果看，教师的自我评估客观实在，同时要求教师上网学习了师德典范的先进事迹。

2．认真组织开展教师业务学习。8月22�28日的集训中，学校不部署教师的业务培训。但依照中央校同一安排，扎实开展了新课程教师的通识性培训、课标培训和教材培训工作。

3．切实做好师德考评工作。按照《规范》要求，结合教师职业道德实行细则的考核尺度，在教师总结师德表现和自我量化评分的基础上，学校集训工作小组对全体教职工的师德表示进行了民心考评，考察成果较为幻想。

三、内容活泼，有效促进整体素养

1、师德工作谈得“有板有眼”

8月26日上午，木港中央校开展了“首届师德”经验交流活动，会后我们进行了剧烈的讨论。几位班主任老师轮流上台作经验先容，他们或谈师德集训的领会和收成，或谈班级管理的先进教训，或谈处置偶发事件的灵巧应便，或谈与艰苦学生的交心谈心，或谈与学生家长的交流沟通……整个交流时长两小时，每位教师都能敞开心扉，畅所欲言，谈吐心声，活动中出现了一批特点班主任，如：尹金果、蔡克祥、胡慧君等，他们从班级管理的小事谈起，从教育学生的轻微之处谈起，知无不言，言无不尽…… 正如陈前通校长在会后总结时所感：“师德树新风，师魂铸校风，新时代下教师的角色定位在于你不仅是慈母，你仍是公仆，你不仅是学生的良知，还应永远是学生的学生！”哲理而有诗意的感言把本次活动推向了热潮，博得了全部老师的热闹掌声，使得本次暑期集训活动开展得绘声绘色，到达了预期的后果。

2、学科教学话得“出色无穷”

“新课改下的科学课程，重视的不仅是直接的面授科学，而是注重实际的休会和迷信素养的养成，乏味的课堂只会让学生疲乏” ；“老师就要用有度的语言教育学生，用无边的爱包抄学生” ；“‘挚爱教育，就要爱舔着鼻涕，吮着小指的学生。”“石本无光，相击乃发灵光；水本无华，相荡乃成涟漪”。这是暑期校外培训的教师和我校骨干教师的学后所得和理念的升华。短短一个多小时的交流，在老师们心中掀起了阵阵狂澜。老师们带着反思来，满载播种去。

3、自我晋升训得“精益求精”

形式机动，求实高效的集训周，以听讲演、大探讨、大交流为主，从组织情势上看，体现了以人为本的方针，全体教职工易于接收，踊跃自动，短短多少天的集训活动，已成了一次思惟大解放、认识大进步，深入反思，意识不足，改良方式，彼此交换，独特促进，更新自我的一次开诚布公的沟通增进活动。集训活动美满实现了各项义务，通过这次大会大家思维受到了一次教育，思维得到了一次拓展，认识得到了一个提高，达到了革故鼎新，铲除陋习，振奋精力，凝集人心，鼓足干劲的目标。为新学期顺利开展工作，开好了头、起好了步。

6.床前集训开始啦！ 篇六

那些在台上搭配和谐的选手们，在台下经历了无数次的尝试和努力，不断地积累经验。更重要的是，在一遍遍的训练热身中，他们找到了越来越准确的感觉甚至乐趣，各种不同侧重不同方面的训练让他们在向那同一个目标进攻，在那千钧一发时冲刺。

要想让你们的爱爱成为默契的双打比赛，要想让它变得更精彩，要想让你们在上场前更容易找到和谐的感觉，那么，某一天，找个适当的时间，唤上他（她）来床前热身集训吧，从视觉、触觉到肌肉，全方位提升你们的“性”福能力。

训练科目一：视觉刺激训练

性欲最容易受视觉所刺激，任何一场完美的性爱几乎都是由感官吸引而开始的。感官刺激训练，主要靠自己的即兴“秀”还有相互默契的悟性，学会下面这几招，再加上自己的现场发挥，尽情享受吧！

实战演习1：媚惑的色彩

色彩的世界有时无法言喻，可以将人瞬间燃烧。把媚惑的色彩用在你的妆容上吧。突出眼部的媚态，如眼线上挑，再加一些粉紫、粉蓝色的眼影，表现一种朦胧的眼神。上挑的眼睛，则会有一种类似于狐狸或猫儿的媚味。唇部一般用艳丽明亮的暖色调，再加上唇彩，有鲜艳欲滴的感觉。腮红的诀窍是，稍稍扫高一点，这样会有一种酒后微醉的样子。想象一下，男人看到这张充满媚惑的脸庞会怎样心荡神驰呢？

实战演习2：私密内衣秀

在浪漫温馨的床前，伴着迷人的灯光，演一场内衣“秀”，应该是秀给男人看的精彩节目，那么，请魅惑登场吧！

演习方案：

a.选择蕾丝、雕花、镂空、透明或半透明的胸衣，制造一种眩惑，让女人为自己的身体迷恋，让男人想象神驰、“性”致勃发。

b.穿上使用华丽花边连缀而成的花边内裤，这是浪漫“内在美”的典型代表，对感官刺激来说大有“好处”。只要想到穿在身上的俏模样，就足以令人怦然心动。

训练科目二：触觉刺激训练

爱抚可以说是性爱的前奏，在触觉的朝圣之旅中领引我们走进欲望的殿堂。然而爱抚却是门不折不扣的艺术。什么时候该轻，什么时候该重，运用得当，令人欲仙欲死。这无疑需要长期的经验与训练，没有人是天生的调情圣手。真正的高手总是知道何时能够一“触”即发地催动性爱的机关，即便只是轻轻柔柔的一触，就能让原本陌生，或仅只是友人身份的对方唤你一声：My Love！

实战演习1：抚摸发根

“穿过你的黑发的我的手”，一头秀发对于女人来说是身体骄傲的特殊部分，几分柔媚，几分爱怜……可是谁又知道女人发丝里面藏着只有爱人才可以看到的秘密？对女人而言，发根是一种心理性的性感带，经过不断热身抚摸会逐渐转变为性敏感区域。不信？那么，试试看！

演习方案：

从后面拥住她，拨开头发露出发际，然后，用大拇指的指腹，优雅地抚摸、摩擦。从未被人看到、摸过的发际一下子暴露在心爱的男人眼前，女人必定沉浸在深刻的心理陶醉中。这时候，用其余的手指对其他部位进行按摩，效果将更好。比如把食指放在耳下、中指则在接近胸部的颈项部位轻轻地抚弄，都是效果不错的技巧。

演习要点：

a.不管是抚摸发根的是大拇指指腹，或者是食指与中指的刺激，都尽量不要直接接触肌肤，要给老婆微妙的轻触感，以提升对方的心理兴奋度。

b.如果老婆平时喜欢挽起头发，指技更要十分精细。因为这样的女人在心中那份想要被人触摸的感觉特别强烈。

Tips：

人体存在着很多潜能，通过后天的开发就有可能挖掘出来。比如说，耳朵在性生活中经常被抚摸，它对性刺激的感受就可能从弱到强，最后变成新的性敏感区域。从理论上说，只要坚持开发，女性的全身都可以变成性敏感区域，如果有人能做到这一步，那么她的感受必定会妙不可言，从而使你们夫妻的性快乐内容更加充实，感受更加独特。

实战演习2：肌肤“性”趣

“性”趣，不只是相融一体时的那份瞬间陶醉，每一寸肌肤其实都蕴含着一个和“性”趣相关的故事，你的十只手指便是十只写故事的笔，努力啊，让它们变成十支色彩斑斓的笔哦！

演习方案：

a.彼此充分抚摸脖子、腋下、手腕、脚等部分，从上而下用四根手指温柔爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起“性”趣。老公要轻而柔和地爱抚老婆，老婆这时要把自己身体的柔美呈现给心爱的人。动作重复做三次，间隔五分钟，最后逐渐过渡到“雷区”。

b.相互给予对方背部和大腿的抚摸刺激，像按摩那样，画大图似的揉抚。这样会使对方身体自然放松，同时抗拒心也会渐渐消除。

演习要点：

a.此训练可以从指尖的轻轻抚摸、搔痒到使用手指和手掌的揉捏和挤压，其中以轻柔的触摸最具性感。通过训练可以掌握对方所喜欢被抚弄的特殊部位，因此获得刺激和欢愉。

b.演习时，应适当让女人充当主动者而不能永远是被动角色，只要克服自己心理上的阻碍，是不难做到的。这样，双方都能达到满意的境界。

训练科目三：肌肉集中训练

无论是男人还是女人，在前面两个训练的同时，一定不要忘记这个重要的基础训练，没有有力的肌肉和充沛的体力作为“性”趣的物质依托，一切都是虚妄之谈哦！

实战演习1：“性”趣保健操之男人篇

第一式：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，用左右手分别捉住左右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。5次为1组，一天做1～2组。

第二式：坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。3～5次为1组，每天做2～3组，一个月后勃起力就能大幅提升。

第三式： a.以跪坐姿坐好，调整好呼吸，藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。

b.在腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

c.接着再鼓涨腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。

d.吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出，而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行a至d的步骤持续约10分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

实战演习2：“性”趣保健操之女人篇

长期练习这套保健操，通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，有效塑造女性优美的腹臀部曲线，借此提高性趣，增强快感，让你成为一个性感的、可爱的女人！

a.骨盆练习：骨盆运动对锻炼骨盆部和腹部肌肉十分重要。

第一式：幻想自己在穿极紧身的牛仔裤，两脚分开约30厘米，双膝弯曲，然后再想象自己要拉上拉链，此时盆骨应向前及向上提高，腹部收紧，手放腹部下方，停顿一秒钟，然后放松，重复以上动作，每天20次左右，可有效增强骨盆肌肉弹性。

第二式：收紧臀部，两臂垂放身体两旁。全身放松，慢慢将骨盆向上伸前，然后向右方转，用骨盆画圆，左右两边重复，每日做10次，对收缩和放松阴部肌肉有妙不可言的功效。

第三式：半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推。呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

b.腹肌练习：强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

c.按摩练习：增加性快感体验。

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

d.展腿练习：锻炼大腿内侧肌群，运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

坐姿，两手后撑，两腿屈立。收缩臀部肌肉，两腿外展至膝盖贴近地面，保持5秒。反复做5次。

e.臀部练习：健康、结实的臀肌有利于性生活，收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。

7.暑期集训总结 篇七

为了全面贯彻落实市局及镇中心学校关于暑期教师全员培训工作精神，扎实开展我校教师暑期集训工作，特制定本方案：

一、集训时间：8月20日---8月26日

二、集训内容：师德培训、业务培训

（1）、师德培训（8月20—22日）

8月20日 上午：组织开展学习汪金权的活动，要对照汪金权的典型事迹进行自我剖析，查找问题，总结反思，注意挖掘和培育身边的“汪金权”。

8月20日 下午：按照《宜城市师德师风工作方案》，树立一批师德典型人物，大力开展师德师风先进典型宣传学习活动。

8月21日 上午：认真开展师德师风建设的校本培训活动。8月21日 下午：继续开展师德师风建设的校本培训活动，要求教师阅读一本教育经典，做好笔记。

8月22日 上午：组织教师讨论，学校制定出一部切合本校实际的《教师行为规范》。

8月22日 下午：评选镇级优秀教师3人。坚持“公开、公正、公平”原则，采取群众测评与绩效考核相结合的方法，评选出3名校级优秀教师。（要求撰写优秀材料并上交镇中心学校）

（2）、业务培训（8月23—24日）

8月23日 上午：学习《国家中长期教育改革和发展规划纲要》意见稿。回顾反思过去教学过程中的经验和问题，认真学习新形势下的教育理论及教材教法等业务知识。

8月23日 下午：网络研修。充分利用学校设备和网络资源管理人员，重点开展以网络研修为主的业务培训。内容包括：远程教育设备的操作、访问网页、开办博客、发表评论、参与论坛、收发电子邮件等。

8月24——27日 ：集体备课。以教研组为单位，组织教师

开展新学期全册教材的集体备课，弄清教材内容、知识体系和结构，明确教学重点，并备好开学第一周的教案。

三、集训要求：

（1）、加强组织领导。

1、学校成立教师暑期集训工作领导小组，由校长翁新鹤同志任组长。教师暑期集训工作由领导小组统一领导和部署，实行领导分工，全面贯彻执行上级全员培训指导意见。

组长：孙晓国（全面领导本次集训工作）

副组长：林水生（负责教师业务培训工作）

郭爱琴（负责教师师德培训工作）

成员：王涛曾华锋（具体落实各项培训任务，收集整理培训资料，教师业务考试组织）

（2）、严肃培训纪律。

1、集训期间，每个教师都要携带《教师专业发展报告册》和供学习用的相关资料，并做好相关笔记。

2、加强考勤管理，集训实行“点名签到制”。除因特殊情况确需请假外，任何人不得无故缺席。

3、学校将对教师集训情况予以通报，并将与教师考核、绩效工资等严格挂钩。

（3）、加强过程管理。

每项培训活动要做到有专人负责、有专门辅导人员、有培训主题、有档案资料、有工作总结，确保培训活动收到实效。

皇城小学

2011年8月

皇城小学2011年教师暑期集训工作总结

为了进一步提高教师的思想政治素质和职业道德水平，建设一支师德高尚、作风过硬、业务素质高的队伍，提升我校教育教学质量。根据中心学校的统一部署，我们于8月20日至27日进行了为期7天的教师暑期集训。整个集训活动中，全体教职员工严守纪律，端正态度，认真听取领导讲话，深入学习教育政策法规，积极讨论交流，细致深刻查找问题，准确客观总结工作。通过本次集训，全体教师进一步端正了自己的思想，明确了教育者的社会责任，树立了高尚的道德情操和精神追求，极大增强了做人民满意的教师的责任感和紧迫感，达到了集训的预期目的。

一、精心组织，周密部署，确保集训有序进行。

学校领导在19日下午召开了集训专班会议，传达了中心学校的会议精神，共同学习了中心学校的集训方案，精心安排了集训的时间、确定了集训的形式、研究了集训的内容和要达到的目的。根据中心学校集训方案，学校成立了集训领导小组，由孙晓国校长总负责，其他校委会成员协作。制订了《皇城小学教师暑期集训方案》，同时对这次集训做出了严格规定：一是严格集训作息时间，规定了每天上午8：30—11：30，下午2：30—5：30的工作时间，为集训能预期完成提供了时间保障。二是严肃考勤纪律，实行点名制，每天两次点名。三是学习期间要求教师认真做好学习笔记，写好学习体会。

二、内容丰富，形式多样，确保集训收到实效。

我校集训活动不走形式，不图过场，力求在有限的时间内取得最大的实效，具体工作：

（一）8月20日至23日政治学习阶段

8月20日 上午，中心召开了集训大会。会上，中心学校领导做了集训辅导报告，表彰了优秀教师，总结了过去一学年的成绩，并指出存在的问题，提出了下学年将努力的方向。回校后黄校长还要求教师要做到几点：1.要学会换位思考，如果你是学校领导，你将如何管理学校，你将如何处理学校中存在的问题。2.学校生活中，应多一份尊重。尊重别人就是尊重自己。3.要有主人翁精神，任何

时候都要把自己当作学校的主人，积极完成学校布臵的任务，要服从安排，顾全大局。4.要树立终身学习理念，在工作中学习，在生活中学习，学习无止境，只有学习才能与时俱进。其次，孙校长还带领教师们学习了我校《教师暑期集训方案》，《新教师法》、《新义务教育法》《中小学教师职业道德规范（2008年修订）》等教育法规，学习了汪金权、涂丽红等模范教师事迹，学习了时事政治，教师们受到了深刻的教育。

8月22日 下午至23日，教师观看模范教师事迹、课改实录，写体会、总结，小组讨论交流。

（二）8月24日至26日业务学习

根据学校暑期集训方案,学校举行了为期两天半的业务培训。本次活动以“集中学习、小组合作”为形式，全体教师积极参与到培训活动中，顺利完成了此次业务培训工作任务：

首先，暑期培训围绕《新课标》展开。本次培训最具共性的一点就是理论与实践有机结合。老师们都能把自己在教学实践中取得的方法、经验、观点等毫无保留地展示出来，他们的案例均来源于他们的亲身实践。教师的论坛有精辟的教学理论，也有精彩的教学实例，更有吸引人的演讲魅力，让在场老师深切感受到课堂教学中提升师生效能感的重要性。

其次，教师学习能力和教学水平的提高，一方面需要不同层次的培训，另一方面需要具体的专家指导与引领。

语文组先由暑期参加 省培训的教师传达所获信息。通过国内外教学的横向对比，古今教学的纵向变革，引领教师找准方向，不断丰厚自我。

综合组分书美、体艺等几个小组进行学习，有的对名家名课进行了案例分析，有的对本组的课题做了进一步的研讨，同时对结题工作做了进一步的部署，做到了任务明确，目标到位。

最后，语文、数学、综合三大组还进行了单册教材的研读活动。通过组内研读、合作互读等形式，使全体教师对即将教学的教材有了一个比较清晰的理解，并制订了新学期的教学计划。

本次培训，给一线教师搭建了一个切磋教学技能，展示课改成果的平台。通过这次培训，全体教师进一步增强了进取意识，掌握了课程改革和教学改革的最新动

态，激发了老师们学习的内驱力，促进教师围绕培训主题，认真学习和思考，认真审视自己的教育教学行为，不断提高自身的业务素质。

（三）8月27日部署工作

各部门领导部署了新学年工作的计划与安排。

本次集训采取了专题发言、分组讨论、课改实录观看、表态发言等形式，7天的时间扎实而有效。我们做到了四个结合：一是大会集中学习与分组讨论相结合。在学习了中心学校的文件后，我们分小组进行了“如何提升教育教学质量”、“我是长小一份子”的讨论；二是看实录与个人自学写体会相结合。在学习了英雄模范典型事迹后，要求联系个人实际，查问题，找差距；分析根源，拟定了整改措施。每位老师都发了言，分析透彻，措施得当。三是学典型与学身边相结合。教师找出了自己学习上的不足，讨论交流了今后自身努力的方向。本次集训，小组讨论发言积极，心得体会和思想总结深刻透彻。

三、振奋精神，提升素质，确保我校持续发展。

短短几天的集训活动，已成了我校全体教师的一次思想大解放、认识大提高、工作作风大转变，教师们本着对学校负责，对自己负责的态度，深刻反思，认识不足，改进方法，相互交流，共同促进，更新自我。新的学年我们将以校本制度建设和学校文化建设为基础，着力塑造办学品位；以干部队伍建设和教师专业发展为重点，全面提升队伍素质；以课程教学改革和教学质量管理为核心，努力提高教育质量。推动民主管理，坚持依法治校；狠抓思想道德建设，提高学生思想道德水平；在整体办学、文明创建、干部教师队伍建设、教育质量、学生教育等方面达到我们的既定目标。

8.暑期集训 篇八

金果坪乡中心学校校长 万运泰

同志们：

2011年8月

今天召开2011年教师暑期集训暨“课内比教学、课外访万家”工作动员大会，是在全乡教育系统认真学习贯彻落实胡锦涛同志在建党90周年大会上重要讲话精神，全力落实州、县教育工作会议精神，全面实施中长期教育改革和发展规划纲要的背景下召开的。会议的主要任务是：充分认识教师暑期集训工作的重要意义，明确暑期集训工作内容，安排部署全乡中小学“课内比教学、课外访万家”工作，动员教育系统各单位、广大教师积极行动起来，迅速投身于暑期集训和“课内比教学、课外访万家”活动。下面我讲两点意见。

一、精心组织，认真抓好教师暑期集训工作

（一）统一思想，深刻认识集训重要意义

教师是决定教育工作成败的关键性因素，教师队伍建设是教育系统永恒不变的重点，教师暑期集训的目的就是为了不断提高教师队伍的基本素养。

9.测量集训队的故事 篇九

高娇娇,苏州建设交通高等职业技术学校。2009年全国职业院校技能大赛建筑类工程测量一等奖第一名。

我们的故事要从集中的第一天说起,那是2009年的4月16日,省里的领导和我们集训的队员、教练们在一起集中开了个会。那是我们第一次见面,感觉很新鲜,在经过各自的自我介绍之后相互之间也都有了初步的了解。

也许是因为对环境的陌生,也许是对其他队员的陌生,我们第一天的训练看起来很僵硬,跟之前总是不太一样,但随着时间的推移这种感觉很快就消失了。在经过一个星期的训练之后我们迎来了第一次的专家考核,这是省里专门安排的,一是为了了解我们现在的能力;二是为了帮我们找出存在的问题和不足;三是锻炼我们的心理素质。在经过了一个月的训练、四次的考核之后专家们确定了最终参赛的人选。至此,我们也结束了第一阶段的训练。在经过两天的休息和调整之后我们进入了第二阶段的训练。教练们对我们进行了分组,于是“江苏一队”“江苏二队”就此产生了。

队员间的配合越来越默契

经过几天的训练、配合之后。教练和我们进行讨论,根据每个人所擅长的部分开始对我们进行分工。一切都定下来之后就是我们组员之间的互相磨合了,“怎样才能更好、更快”成了我们要面对和必须解决的问题。刚开始的时候我们配合的很不协调,感觉默契不够,但随着一次又一次的配合和讨论之后我们变得越来越默契,一个手势或是简单的一句话就能够明白应该要怎样做。每做完一次我们都会进行讨论,回想刚刚在做的过程中哪些地方是不合理的,哪里还存在着不足,应该怎样解决才更合理。我们对每一种方法都进行试验,看看哪种更好更方便,当我们遇到问题无法解决时,教练总会帮我们解决,并告诉我们应该怎么做,在自己做好的同时又能更好地配合其他队员。

面对大赛 我们无往不克

在训练中我们冒着炎热的太阳跑来跑去,每做完一次大家都汗流浃背。但看着令教练满意的成果,以及团队的进步,我们觉得这一切都很值得,为了最终的目标大家一直在努力着,不管什么困难大家都能克服,一切困难都不是问题。

经过了两个月的备战训练,终于要出发去天津了。在路上大家都显得很轻松,没有什么紧张的感觉。到了天津之后大家都很兴奋,先到宾馆休息了会,然后我们去看了比赛场地,看完之后大家心里也都有了点底。离比赛还有两天的时间,我们每天都进行热身式的训练,保证对仪器的熟练。比赛的日子终于到了,在检查完所带的工具是否齐全之后,我们跟着领队进入比赛场地,虽然有点紧张,但我们按照之前训练的那样来做,一切都很顺利。可是期间也遇到了一些状况,虽然解决了,但我们的速度就落下来了,大家有点失落。不过,我们很快又调整好心态准备迎接下一个比赛,教练也对我们进行了开导,让大家安心准备下一场比赛。

下午四点多,走廊里突然传来袁老师激动的喊声“第六名、第六名、第六名……”这时大家都围到了一起,一问才知道原来比赛结果已经出来了,“江苏一对”是第六名,我所在的“江苏二队”是第二名,都是一等奖,这时大家都沸腾了。可是兴奋之余大家又在叹气,如果我们能正常发挥就可以拿到第一名了……

10.暑期集训感想 篇十

首先，刚走入军营的我们还带着在学校那散漫的生活习惯，一时对部队里严格的作息时间不是很适应。那段时间，我们早晨起不来，白天没精神，晚上特兴奋，就寝睡不着，正常训练也受到一定的影响。但是，随着班长们日益严格的约束和我们自己的良好自觉，一周之内所有的国防生都顺利适应了军营作息，每天早晨起床到晚上就寝，没有一个人不是神采奕奕的。

接下来，随着训练强度的日益加强，还有相比大学显得十分单调的生活，部分同学开始出现烦躁的情绪，甚至个别同学出现烦躁的情绪。这时，我们的彭副连长及时的发现了这种情况，一番调查了解情况之后立即采取了两手措施。一手严抓训练考勤，另一方面开展各种文体活动，丰富了我们训练之余的生活。果然，整个连的奇峰都活跃起来，同学们的训练热情高涨。

在军营里发生的故事数不胜数。无论是旁观者还是当事人，我们每个人都学到了彭副连长和班长们鼓舞士气的方法，都认识到了严格作息的重要性，都感受到了洋溢在每个人之间的战友之情。

11.2013暑期集训方案 篇十一

为进一步加强教师队伍建设，提高我镇教师政治思想素质、职业

道德素养与业务能力，促使各校教育教学工作均衡发展，办人民满意的教育，按照市教育局和区教育局的要求和各校实际情况，特制订

2013年教师暑期集训实施方案。

一、指导思想

以科学发展观为指导，以“办人民满意的教育”为目标，通过集

中学习，总结工作成绩，查找工作不足，强化师德教育，弘扬奉献精

神，开展教学教研交流，提高业务素质，进一步增强教师的岗位意识、责任意识、改革意识和进取意识，促进我镇教育事业持续、健康、均

衡发展。

二、培训内容及对象

暑期培训包括教师全员培训和部分教师参加的专题培训。

教师全员培训的主要内容为小学、中学教师专业标准和义务教育

学校校长专业标准。专题培训的主要内容为：

1、计算机初、中级知

识培训。

2、幼儿园园长岗位资格培训。

3、新版新课标培训；

4、“ 六

五”普法法制知识培训；

5、语言文字规划纲要培训；

6、农村教师素

质提高培训（省级培训）。

7、各类“国培计划”的培训。

全员培训对象为全镇中小学在岗教师。专题培训的第1项培训

对象为拟晋升专业技术职务的教师；第2项培训对象为我镇部分幼儿

园园长 ；第3项培训对象为义务教育阶段部分教师；第4项培训对

象为全镇教职工；第5项培训对象为单位语言文字专兼职干部和省级

普通话测试员；第6和第7项培训对象为部分学校校长（园长）和教

师参加的省级培训和国家级培训。

三、集训重点

1、强化学校管理，努力提高教育教学质量。

2、加强教师队伍建设，努力提高教师的敬业精神，强化责任意

识，树立良好的教师队伍形象。

四、组织领导

为使本次暑期教师集训工作开展得扎实有效，各学校要成立领导

小组，具体负责组织本次集训工作。

五、集训时间与形式

1、集训时间：全员培训时间为7月4日－7月1 0日；全员和

非全员培训时间安排见附件。教师全员培训（集中培训和自学）的时

间不得少于70学时，其中集中学习时间不少于28学时。

2、作息时间：

上午 ：８：３0-11：３0

下午 ：2：00-5：０03、集训形式：教师全员培训采用校本培训（集中培训与教师自

学相结合）模式，即报告（讲座）、研读、小组研讨、大组发言、个

人撰写心得、考试等形式；非全员培训以集中培训为主。

六、培训结果检测

全员培训考试检测范围包括：《专业标准》、《学生心理健康》的内容，专题培训按各培训专题的内容分别进行考试或考核。

教师全员培训考试时间为2013年7月10日，教师专题培训按各培训专题要求的时间进行。

全员培训考试80分以上者为合格，按规定进行学分登记。专题培训按各培训专题进行考核，合格后折算学时进行学分登记。

七、集训要求

对本次集训，各学校要认真组织，统筹安排，健全制度，强化措施，确保实效。

1、提高认识，高度重视教师集训工作。各学校位要把思想统一到认真搞好暑期集训工作上来，实行校长负责制，使整个集训活动做到“五有”：有计划、有考勤、有学习记录、有总结。有报道。

2、要保证学习时间。集训工作时间短，任务重，又值天气炎热，望广大教师要静下心来，避免干扰，准时参加会议，不早退、不旷会。严格考勤制度，对无故不参加学习的教师要全镇通报批评。

3、分组活动要认真组织，讨论要作好记录，集训结束后再交讨论记录到中心学校。

4、集训期间的各种总结报告、经验材料等，各学校要认真整理并于集训结束后交中心学校。

5、集训期间大会、分组会中，要求与会人员关闭手机或调到振动状态，严禁几人一起讲话和带小孩进入会场，确保会议秩序。

附：2013年暑期全镇教师培训工作安排

新庙镇中心学校

12.工程师命丧“排毒集训营” 篇十二

孰料，排毒集训营即将闭营之际，吴克鹏突然身亡!警方介入調查，认定吴克鹏是脑梗塞猝死，这起意外事故不构成立案条件。该集训营负责人拿出4万元“丧葬费”(其中3万元是欠条)后，突然人间蒸发。死者家人准备走诉讼之路，却被告知，排毒集训营引发意外死亡的病例，堪称全国首例，在法律上存在着空白……

热心邻居牵线，工程师加入排毒集训营

吴克鹏，55岁，家住长春市南关区至善小区，是长春市第一汽车制造集团公司工程师。

因积劳成疾，吴克鹏的身体一直处于亚健康状态，不是感冒发烧，就是胃痛腹胀，还有痔疮。可不以为然的他，一旦出现某些症状，总不愿去看医生，只在附近药店买点药对付一下。

一晃到了2004年，吴克鹏进入知天命之年，脸色看起来较为灰暗，身体明显消瘦。

身为全职太太的赵月娥再三催促他去医院好好检查一下。他说：“我一闻到医院里的药水味儿就想呕吐，一看到穿白大褂的医生就要朝后躲……”她担心丈夫把小病拖成大病，而丈夫却反驳道：“我这是小病常犯、大病不侵啊。”

2009年5月底，吴克鹏的右眼模糊一片，仿佛被毛玻璃罩住似的。这次，赵月娥不由分说地把他带至长春市中心医院。医生给他做了脑血管造影和CT检查，发现他患上了脑梗阻，即脑血管内有了血栓，导致脑供血不足，而且压迫到视神经。医生给他采用了阿斯匹林、潘生丁等抗凝、溶栓药物。

在医院里住了20天后，吴克鹏强烈要求回家休养。于是，医生给他配了一些辅酶A、维生素B族、乙酰谷氨酰胺等营养脑神经的药物，让他出院了。随后，他在赵月娥的陪伴下，办理了病退手续。

此后一个月，吴克鹏在赵月娥的精心护理下，右眼视力仍无法恢复正常。他对妻子说：“我真不想让自己的右眼废掉啊……”她劝他别急，说每天只要按时服药，总有一天会康复的。

7月21日下午4时许，吴克鹏与一位老同事通电话时，得知“喝点醋水可起到软化血管的作用”，遂去小区里的副食店买醋。店老板李明霞见他闭着右眼，就问“怎么了”，于是他同她聊起了自己的病情。

李明霞说：“我也有脑血栓后遗症，半年前参加了一个排毒集训营就好了……”

“‘排毒’能治好脑血栓?”吴克鹏不相信如此神奇的效果。李明霞告诉他：“参加排毒集训营之前，我的左腿麻木无力，晚上睡觉，再热的天，都得盖上被子。两个月前，我通过‘排毒’，左腿不但能动了，而且也不怕着凉了。”说完，她来到副食店门前，迈开双腿，小跑起来……

回到家里，吴克鹏将“排毒治好脑梗塞”这一新鲜事告诉了赵月娥，赵月娥同样表示怀疑。夫妻俩商量一番后，认为还是要了解清楚为好，随后，吴克鹏与赵月娥一起来到副食店，向李明霞询问排毒集训营究竟是怎么一回事。

李明霞说，这个排毒集训营有点儿像中小学生夏令营，就是与许多脑梗塞患者聚在一起喝蔬菜汁。

“喝蔬菜汁能治好脑梗塞?”吴克鹏吃惊地问。赵月娥更是一头雾水。

李明霞表示自己也不太清楚这方面的医学道理，具体事情要问排毒集训营的介绍人殷健。吴克鹏请李明霞打个电话给殷健，说自己对排毒集训营非常感兴趣。

大约半个小时后，殷健出现在吴克鹏的面前。殷健是个30岁左右的英俊小伙，自称是吉林省人民医院肛肠外科副主任医师、副教授侯捷的助手。他告诉吴克鹏：“排毒集训营的主办人是侯捷。”

面对吴克鹏和赵月娥提出的质疑，殷健称，侯医生有20年的从医经验，她研制了一种蔬菜汁，将她老父亲多年的脑血栓给治好了。一传十，十传百，找她治疗的脑梗塞患者越来越多。今年1月起，她开始举办排毒集训营，每月一期，每期都有几十名甚至上百名营员……

听完殷健的介绍，吴克鹏对蔬菜汁的疗效半信半疑。赵月娥问殷健：“照你这样说，我买一台榨汁机，天天在家里榨蔬菜汁给老吴喝，不也能把他的脑梗塞治好吗?”

殷健耐心地解释道：“在排毒集训营里，除了科学配方的蔬菜汁，还有特效药物，能将营员体内的毒素排出来，换来的是‘无毒一身轻’……”

听到这里，吴克鹏对殷健说：“我想去试试。如果你和侯医生能将我的右眼给治好，我会重谢你们的。”赵月娥对吴克鹏提议道：“我们还是去见见侯医生，多了解一下情况吧。”

当天下午6时许，吴克鹏、赵月娥与殷健一起打车来到吉林省人民医院，在肛肠外科见到了身穿白大褂的侯捷。

侯捷是个热情大方的中年女子，认真地看了吴克鹏在长春市中心医院治疗的诊断书和相关检查报告单，说他的病情可以通过排毒集训营得以好转。

吴克鹏问：“侯医生，蔬菜汁真有那么好的疗效吗?”侯捷说：“人体内存在着各种各样的毒素，排毒就像天天洗脸、打扫卫生一样。当自我排毒出现问题时，人就要生病。我组织的排毒集训营将病友集中起来，喝蔬菜汁，服用相关药物，能起到较好的排毒效果。”

侯捷还说：“我的老父亲患上脑梗塞，导致双目失明，是喝蔬菜汁喝好的。排毒集训营现在只剩下一个名额了，要想参加就立即交钱，否则，赶不上这一批，就要等下一次了，下一次开营的日期估计要安排到9月份……”

听到这些，吴克鹏和赵月娥对为期两天半的排毒集训营深信不疑了，当场决定报名参加。随后，吴克鹏从口袋里掏出580元“排毒费”交给了侯捷。

两天狂喝蔬菜汁，工程师猝死爱妻怀中

2009年7月22日上午，吴克鹏等100名营员分两批被侯捷安排的大客车接到净月潭国家森林公园附近的富仁潭山庄内。醒目的告示牌上写着：排毒集训营营员每人每个床位费200元，请到总台缴费，办理入住手续。

吴克鹏和赵月娥发现这些营员大多是中老年男子，也有一些妇女。他俩与一些营员聊了几句，得知这些营员大多身体处于亚健康状态，是抱着“有病治病，无病强身”这一目的而来的。

吴克鹏是唯一一个带着家属的营员，他和赵月娥要了一个标准间，交了400元房费。随后，侯捷带着殷健等助手，给吴克鹏等营员秤了体重，量了血压，发放药物，并登记姓名、电话及所患疾病等。当时，吴克鹏的体重为118斤，血压正常。

那天上午10时许，排毒集训营在客房楼前拉开了帷幕。侯捷指着面前的一只带水龙头的茶水桶，告诉吴克鹏等营员：“桶里装的是鲜榨蔬菜汁，想什么时候喝，就自己去取。蔬菜汁喝得越多，体内的毒素排得越干净，效果越好……”

随后，吴克鹏回到客房内，赵月娥从包里拿出事先准备好的0，5升容量的矿泉水瓶去灌蔬菜汁。可是，茶水桶那里围满了人，营员们分别拿着茶杯、矿泉水瓶或雪碧瓶抢着接取蔬菜汁。

10点半前后，赵月娥将一瓶淡绿色的蔬菜汁送至吴克鹏的手上。他喝了几口后，就不想喝了。她问他是什么滋味，他说：“感觉是芹菜、白萝卜、黄瓜等味儿混在一起，不但有

点儿苦，而且涩嘴，很不好喝。”“老吴，这是治病呀，你就忍一忍吧。我刚才看到好几个人坐在凉亭的椅子上，仰起脖子，咕咚咕咚地直朝下灌……”

在赵月娥的劝说下，吴克鹏闭上眼睛，分四五次，才将第一瓶蔬菜汁喝了下去。赵月娥连声说“好”，转身又赶紧给他接取第二瓶……

為记录“战果”，赵月娥在白纸上给吴克鹏画起了“正”字。到了下午6时许，他一共喝了22瓶蔬菜汁。

正巧，侯捷敲门进来查看。吴克鹏拿起那张画有“正”字的白纸及矿泉水瓶，笑着问道：“侯医生，我喝的量可以吧?”侯捷说：“不算多。最多的一个营员喝了50瓶蔬菜汁。”

为了不“刺激”吴克鹏的食欲，赵月娥中午独自去富仁潭山庄的餐厅里吃了一份盒饭，晚上只点了一碗肉丝鸡蛋面。

这天夜里，吴克鹏先后五次去卫生间。赵月娥问他有没有不适症状，他说：“还好，就是腹部有些发胀。”

7月23日早晨，吴克鹏醒来洗漱一番后，对赵月娥说：“我觉得腹中空空，想吃一碗鸡蛋炒饭。”她提醒道：“老吴，这不是在家里啊，排毒集训营还没有结束，你难道想前功尽弃吗?”

上午8时许，侯捷和殷健等助手给营员们量血压、秤体重。吴克鹏的血压正常，体重降至110斤。赵月娥问侯捷：“侯医生，老吴的体重仅一天就降了8斤，正常吗?”侯捷肯定地说：“没关系，这说明排毒见效了。这批营员体重一般下降5斤左右，其中有个营员下降了12斤。”

随后，赵月娥改用1.8升的雪碧瓶接取蔬菜汁。与第一天不同的是，吴克鹏喝完第二瓶后，开始频繁地上卫生间……

到了中午12时许，吴克鹏已喝下5大瓶蔬菜汁。他对赵月娥说：“我怎么感觉两条腿发麻，像挨了电击似的……”

赵月娥让吴克鹏躺在床上好好休息，自己跑去喊来了侯捷。侯捷向吴克鹏问明情况后，说：“腿发麻是好现象，是有效果的表现，还要坚持喝蔬菜汁，把体内的毒都排出来。”

当天下午4时许，吴克鹏痔疮复发，出现了严重的便血。赵月娥赶紧去问侯捷：“老吴痔疮很厉害，能否不喝蔬菜汁了?”侯捷的答复是：“不要紧，可以继续喝。”

到了晚上7时，吴克鹏已喝下10大瓶蔬菜汁，累计去了20趟卫生间，体重降至不足百斤。夜里，他只是说肚子有点饿，想吃东西。赵月娥说：“排毒集训营明天中午就结束了，你坚持到底吧……”

7月24日早晨，吴克鹏起床后，将床头柜上的雪碧瓶扔到地上，对赵月娥说：“蔬菜汁已经喝恶心了!”赵月娥再去找侯捷，说吴克鹏不想喝蔬菜汁了。侯捷要赵月娥好好劝一下他。赵月娥只得又接取了一雪碧瓶蔬菜汁。

上午9时许，在赵月娥的苦苦劝说下，吴克鹏只喝下半雪碧瓶蔬菜汁，就再也喝不下去了。

随后，吴克鹏在赵月娥的搀扶下，来到凉亭上，参加侯捷主持的“经验交流会”。一些营员说，这两天半的收获很大，肠胃感觉被清洗了一遍。还有的营员说：“这么多志同道合者聚在一起喝蔬菜汁，本身就是一件新鲜事，而且净月潭国家森林公园还是天然的大氧吧……”

最后，侯捷要求营员回家后控制饮食，第一天早中晚三餐为半个柠檬泡水500毫升空腹饮用，三棵水煮小白菜、一个西红柿煮水500毫升慢慢嚼服；第二天为豆浆一杯或一个鸡蛋做成的蛋糕或豆腐脑一小碗；第三天为二两面条或馄饨(少放肉馅)；第四天起恢复正常饮食。

上午11时许，吴克鹏坐在客房楼大厅的沙发等着乘大客车返回市区，赵月娥则在房间内收拾换洗衣物等。

半个小时后，赵月娥提着行李包，来到吴克鹏身旁。吴克鹏突然提出：“我肚子发胀，要上卫生间……”她把他扶起来，没走出几步，他一下子就倒在地上，当即神志不清……

赵月娥赶紧把吴克鹏从地上抱起来，试了试他的鼻孔，气息微弱。她见势不妙，不由大喊了一声“救命啊”，然后又对别的营员说：“我老公快不行了，赶紧帮我去找侯医生吧。”

不一会儿，侯捷跑过来，与赵月娥一起，让吴克鹏平躺在地上，给他实施了人工呼吸，但他没有任何反应，身体一动也，不动。

赵月娥一边拨打120，一边联系富仁潭山庄负责人，找了一辆小轿车，把吴克鹏抬上车，朝市区疾驰而去。

在车上，赵月娥紧紧地抱住吴克鹏，一遍遍呼唤着：“老吴，你快醒醒……老吴，你快醒醒……”

车子走了大约5公里，120急救车赶来了，医生把吴克鹏抬上救护车，抢救10多分钟后，然后对赵月娥说：“人不行了……”赵月娥哭着说：“求求你们……救活我老公……求求你们……”

大约20分钟后，吴克鹏被送至吉林大学中日联谊医院，医生认定他已死亡。得知丈夫噩耗，赵月娥当场昏厥过去……

遭遇法律空白，工程师猝死痛彻亲人心

2009年7月24日晚上8时许，赵月娥强忍着丧夫之痛，在两个女儿及女婿的陪伴下，找到排毒集训营的介绍人殷健，要他赔偿相关经济损失。殷健吓得脸色大变，说侯捷才是排毒集训营的主办者，自己只是一个介绍人。

第二天上午9时许，赵月娥及两个女儿分别打电话给侯捷，侯捷约她们在吉林省人民医院附近的一家咖啡馆里见面。

赵月娥哭着说：“我老公去富仁潭山庄的时候还有说有笑，能走能跑，排了两天半的‘毒’，人就再也回不来了……”

侯捷说：“我的心里很悲痛，也很不安。早知道会这样，我宁愿不让老吴参加这个排毒集训营……”

说到最后，赵月娥等人对侯捷说：“吴克鹏的死亡赔偿，你看怎么办?遗体什么时候火化?”侯捷说：“我看还是私了吧。我在医院工作，这件事情传出去毕竟不太好听……”

赵月娥等人要求侯捷赔偿4万元丧葬费，让吴克鹏入土为安算了。侯捷犹豫了片刻，点头答应了。

紧接着，侯捷让赵月娥写下一份说明：“吴克鹏的死因是自身疾病造成的，与其他人无关。”拿到说明后，侯捷给了赵月娥1万元现金，打了一张3万元的欠条，并注明“三个月内把钱付清”。

回到吉林大学中日联谊医院太平间里，赵月娥及两个女儿和女婿越想越气，认为侯捷是在侮辱意外死亡的吴克鹏。商量一夜后，赵月娥决定向侯捷讨个说法。

7月26日上午，赵月娥委托两个女儿向净月经济开发区公安分局玉潭派出所报案，称吴克鹏是在侯捷举办的排毒集训营里喝蔬菜汁中毒死亡的。民警做完笔录后，认为缺乏可靠的证据，希望死者家属能够收集并提供。

当天下午，办案民警来到富仁潭山庄调查了解情况。该山庄负责人说，这个排毒集训营活动是从今年1月份开始举办的，每月一期，营员数量少则50人，多则100人。每次开营前，都是侯捷前来预订客房，并租用汗蒸房和会议室各一间。山庄把客房楼旁边的一间库房免费提供给侯捷使用，供她摆放榨取蔬菜汁的设备。

第二天上午，赵月娥及两个女儿和女婿带着微型录音机，来到吉林省人民医院肛肠外科，将侯捷堵在办公室内。

赵月娥问：“我老公摔倒在地上时，你在不在现场?”侯捷说：“是别的营员把我从屋里招呼出来抢救的。”“排毒训练营是不是你举办的?”“不是，我只是授课者。”“那怎么是你亲自向我老公收钱?”“你们不是去派出所报案了吗?让派出

所来找我，走法律途径吧。”“你给吴克鹏喝的什么?”“喝的就是蔬菜汁，没有药。”

赵月娥继续追问侯捷：“吴克鹏去富仁潭山庄的时候，是不是好好的?”侯捷说：“那99个人都是好好的。”“有没有像我老公这种病的?”“有!我从讲课到现在，都没说这个可以治脑梗塞，这是绿色疗法。”“那你还说你爸的眼睛是喝这个治好的。”“我爸确实是喝这个好的。”“你不是说过吴克鹏腿发麻和便血是正常现象吗?”“我没说过这样的话。”

交涉到最后，侯捷强调说：“如果吴克鹏是喝蔬菜汁死亡的，你们可以到法院起诉我；如果他是自然疾病死亡的，你们跟我说什么都没用。”

随后，赵月娥等人来到医院院长办公室，向医院负责人反映此事：“侯捷是在工作期间，在办公室里，穿着工作服装，看了吴克鹏的诊断书和相关检查报告单后，一口断言了参加排毒集训营能治好脑梗塞的诊断。医院对此亦负有责任。”该负责人表示将尽快调查处理此事。

当天下午，赵月娥将上述录音证据交给玉潭派出所民警。民警随即找侯捷调查了解情况。

侯捷称，没有主办者，自己只是在富仁潭山庄开设健康排毒讲座。所有前来听课的人都是通过朋友介绍或口口相传后聚集到一起的，他们都有亚健康的倾向；所提供的蔬菜汁全都是现场榨取的，原料是新鲜的芹菜、白萝卜、黄瓜、菠菜、韭菜、蕃茄、大蒜等；吴克鹏等人服用的药物实际上是6种经过审批的健字号营养素，包括蛋白粉、钙片等，虽然服用后有拉肚子的症状，但绝对不会产生中毒等不良反应。

至于排毒集训营的收入，侯捷称，大部分都投入到营员身上了，自己只落下每个人头200元左右的授课酬金。侯捷还强调说，吴克鹏突然死去后，赵月娥等亲友找到她，要她出点丧葬费，自己当时给整懵了，也就答应支付4万元。现在回想起来，自己不该出这笔钱，因为吴克鹏的猝死是脑梗塞复发导致的。

7月28日上午9时许，赵月娥接到吉林省人民医院负责人的电话，称侯捷已被停职检查，吴克鹏意外死亡一事是侯捷的个人行为，与医院方面无关，要她直接去找侯捷本人解决此事。

8月10日，玉潭派出所民警结合吴克鹏的尸检报告及各方面的调查结果，认定吴克鹏在参加排毒集训营期间双腿发麻是脑梗塞复发的预兆，最终突发脑溢血猝死，这起意外事故不构成立案条件。民警建议赵月娥通过诉讼渠道同侯捷解决这起争端。

赵月娥及两个女儿和女婿料理完吴克鹏的后事，难抑心头悲慟，到处联系律师，准备为命丧排毒集训营的吴克鹏维权。然而，所咨询的律师无一例外都认为，这场官司很难打赢，理由是：侯捷在富仁潭山庄只是讲授健康排毒课，并不是医疗服务，没有与吴克鹏形成医疗合同关系；侯捷给吴克鹏提供的不是药品；排毒集训营引发意外死亡的病例，堪称全国首例，在法律上存在着空白，难以界定吴克鹏脑溢血猝死与参加排毒集训营之间的因果关联及责任分担……

更令赵月娥痛心的是，侯捷再也不肯露面了，手机已停机，并且搬离原来的住处，谁也不知道她住在哪里。