塑造阳光心态 体验幸福人生（共10篇）
1.塑造阳光心态 体验幸福人生 篇一
塑造阳光心态 享受幸福生活
有人说，活泼的顽童跳动的热情是幸福；静坐的老者慈祥的笑容是幸福；甜蜜的情侣缠绵的身影是幸福；牵手的夫妻温存的漫步是幸福。
其实我想说，幸福是一种心态，而不是一种状态。坐轿的未必是幸福的，抬轿的也未必是不幸福的。我们的生活是否幸福，并不取决于我们的生活水平，反而更取决于我们的心态。
我们应该带着阳光的心态上路，享受生命旅行的快乐。那么，怎样塑造阳光心态呢？
一、心态阳光 人生美好
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
一次，美国前总统罗斯福家中失窃，被偷去很多东西，他的一位朋友得知后，马上写信安慰他。罗斯福给朋友回信说：“谢谢您来信安慰我，我现在很平静，感谢上帝，因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。” 这些理由使他心情平静，表现了他豁达的性格。
如果我们的眼光总是集中在困难、挫折、烦恼和痛苦上，那么，我们的心灵就会被一种渗透性的消极因素所左右，就会把“黑点”看成大片阴影，甚至是天昏地暗。
为什么有人似乎生活已经山穷水尽，却能让自己走向柳暗花明？这是因为，有的人善于看到生活中的“亮点”：善于在黑暗中看到光明，在哪怕似乎无望的生活中，也总能看到希望的阳光。心怀希望的阳光，就会给我们的人生注入强大而神奇的精神力量，就会让我们积极地面对生活的困境，把困境带来的压力升华为一种力量，引向对己、对人、对社会都有利的方向，在获得人生成功的同时，获得积极的心理平衡，收获了心灵的幸福。
二、身心健康 财富人生
没有人会拒绝健康，可是，不同的人却把健康放在了不同的位置上。有人说在嘴上，有人记在心里，而最重要的是应该落实在行动上。有人曾作过形象的比喻：在一列数字中，健康是“1”，排在最前面，而亲情、友情、爱情、事业„„等等，分别是排在后面的“0”，当“1”失去后，我们拥有的一切终将变为“0”。要想拥有健康的身体，首先改变我们的生活方式，送给大家四句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
我们关注自己躯体健康的同时，也应该常去审视一下自己的内心，培育自己的道德健康。
一对恋人出去旅游，他们乘坐长途大巴车一路观光，车上有很多游客。进入山区后，他们在一个峡谷口处下了车，准备去看看别处的风景。就在他们下车后不久，那辆大巴继续前行时，他们亲眼目睹了从山上滚下一块巨石，不幸地砸在了那辆大巴车上。车上所有的人都遇难了。当两位年轻人目睹了那一悲惨的瞬间后，他们说了一句话：“如果我们都在，那辆巴士就不会被砸了。”如果他们两个中途不下车，那辆巴士就会赶在大石滚落下来之前越过那个地带，而所有的人都会幸免于难。他们认为，正是由于他们下车耽误了那么一会儿，才会发生悲剧。他们对此还有深深的内疚。
我们有的时候会无端对我们周围的人发火，都是因为什么呢？如果同事和你讲到他的孩子学习成绩如何好，那种心满意足的夸耀令你感到脸上无光，因为你孩子的学习成绩并不理想，你会不会回家训斥自己的孩子呢？你可以说，你爱孩子，否则就不会管他了，但是，平心而论，你这是爱孩子呢，还是爱自己的面子呢？如果单位里竞聘领导岗位，与你条件相似的同事也参加了竞聘，你会不会郁闷生气，心里期待他们的失败，嘴上不断讲人家的闲话呢？你也许认为自己最有才华和能力，不断用追求进步、勤奋努力这些词汇安慰自己，可这难道不是自己对名利的痴迷吗？贪婪、虚荣、嫉妒„„常常一念之差，致使自己陷入了万劫不复的深渊。凡人正是因为常常在荣辱、进退、沉浮、劳苦、得失等方面考虑太多，所以才影响自己的情志，摧残自己的道德健康，伤身损寿。
三、平衡和谐 生活有序
有这样一个故事，两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫地把女子背过河去。到庙里，老和尚说：“出家人不近女色，你为什么要背那个女子？”小和尚说：“我已经把她放在了河边，你怎么还‘背’着她啊？”要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。
常听有人好言相劝：“拿得起放得下”，这就是一种生活的态度。有时候放下并非是失去，而是意味着拿起了一把开启另一道人生之门的钥匙。人生的放下与辉煌有时是相辅相成的，没有当放则放的果敢就没有辉煌的成功！
人不可无名利，但更不可痴迷于名利。为名所累，为利所害，缘于一争。你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。不择手段，贪求名利，终将自毁前程。该放下的要放下，该分享的要分享。
一个人的快乐不在于他拥有得多，而在于他计较得少，平衡自己的生活，让自己在轻松自如中享受生活。
2.《塑造阳光心态做幸福教师》论文 篇二
小池第二小学 潘银燕
什么是幸福？每个人可能因为感受、体会、理解的差异，答案会千差万别，各有不同。也许有人认为夫唱妇随、举案齐眉是一种幸福；也许有人认为夫贵妻荣、拥有万贯家财是一种幸福；也许有人认为有一份令人羡慕的工作并享受着优厚的待遇是一种幸福„„
作为一名教师，从走上教师岗位第一天起，我就坚持在教育第一战线，兢兢业业，一丝不苟的工作着。强烈的进取心和责任感使我在思想、工作、学习都严格要求自己。工作中我最大限度的理解、宽容、善待每一名学生。学生犯错误时，他们迫切想得到理解和帮助。他们看起来“最不值的爱”的时候，恰是最需要爱的时候„„
现今的老师，不仅要承受来自社会、学校、家庭的压力，各级各类的检查验收，还要承受学校内部各项指标的量化考核，在学校每天像个上了弦的陀螺，钻研教材，备课、上课，改作业，补差，光是这些就弄得你头晕脑花，手脚踉跄，回到家又忙着照顾家庭，哪有什么快乐和幸福可言！可是我要说的是快乐是自找的，幸福是自己争取的。只要你带着一颗善良、美丽的平常心，就会发现世界到处都是美丽的风景。
一、纯真无暇的孩子，让我幸福
有了纷繁复杂的人类社会，就有了人的美丑善恶，有了复杂的人际关系，人类为了生存，就必须适应这个残酷而现实的社会。所以就有了酸甜苦辣的五味俱全，也有了人心叵测，知面不知心，等等的说
法。在社会上拼搏的人们常常会感到人累，心更累。但是教师却不是，教师每天面对的是一群天真烂漫，纯洁无暇，还没有被社会这个大染缸染上任何颜色，你不必担心尔虞我诈，也不必处处算好机关，更不必担心自己被算计，这种心境你是快乐的，轻松的，所以每天面对这么一群纯真的孩子时，感觉到自己的心灵也会受到洗礼后的洁净。你给每位孩子的一点好，他们就会报答你的十倍好。
记得有一次，我正忙着改作业，了解我们这种职业的都知道，作业多，红笔用得自然快，学校也不会因为这个为教师准备笔芯，而我总是两大盒两大盒的红色笔芯去买。我这个人也是粗心的人，总是今天掉一支笔，后天又找不到红笔，我们班好几位女同学特别细心，这时，每个人都伸出一只小手，手里都紧握着一把红笔芯，笑咪咪地说：“潘老师，我们给你带来了一些红笔芯，你要收下哟！”当时的我，感动极了！那是孩子的一片心意，作为一个老师有什么比得到孩子的关心，和爱护更让你感动呢？那一刻的我，是世界上最幸福的人。
二、对孩子多份宽容，我就幸福
“教书育人”，教书重要，育人更重要。作为教师教会学生做人的基本道理，这个才是最重要的任务。现今时代，学校要分数，家长要分数，孩子要分数，教师当然更要分数，在“分数论英雄”的今天，谁的分数之高，谁就是当之无愧的英雄。所以我们的教师，我们的学生，我们的家长都沦为了分数的奴隶。
老师的虚荣心特强，有时候死要面子。总想让自己所教的学科最好，总想个个孩子听你的话，个个出类拔萃。但是“尺有所短，寸有
所长”，人的五个手指伸出来还做不到个个一样长，更何况，我们面对的是个性不一的几百个孩子呢？在分数上，在为人处世上，在特长上我们是不可能做到一刀切的。现今社会不是弘扬人性，张扬个性吗？如果你一味的用你自己的要求去衡量学生，培养学生，过于追求完美，你会觉得很累，当然你可以尽量追求完美，但你要知道这世界上本就没什么是完美的。假如你一定要追求完美，而结果如不是你所愿，到时的你得到只会是个坏心态，那样你会很失望，很伤心，很痛苦。所以我们要放正心态，学会“有教无类”地接纳身边的每一个学生，学会以每一个学生为基准，对孩子多一份宽容，让学生学会做自己人生舞台上的主角，从它的幸福成长中获得幸福！当你发现给了学生一份宽容，自己却得到了更多的尊重、快乐和幸福！
三、播种后的辛苦，收获后的幸福
人说“十年树木，百年树人”。这是说上好的一棵树木要成材，至少得需十年左右的时间，但是要培养一个合格的、优秀的人才，那可是一个漫长的过程。树木培养不好，还可以让其自生自灭，无伤大碍。但是人教育不好将来给社会带来的危害将是不可估量的。所以教书育人是个苦差事，它的播种是辛苦而劳累的，它的收获却是要经过一个漫长的过程，一时半会，甚至一月两月也看不出任何变化，所以教师的播种是辛苦而漫长的，是一项艰巨的历史任务。但是播种后的收获却是幸福的。
除夕夜的手机响个不停，原来都是学生们发来的短信祝福： 老师新年好！我会在新的一年中更加努力学习，同时祝愿老师在
新的一年中工作顺利，身体健康，万事如意！
金鼠报春，欢声不断；祝您全家，身体康健；生活幸福，工作顺利!吉祥如意.开心每天;提早拜年，免得占线！
祝老师春节快乐！合家欢乐！万事如意!老师!祝你永远年轻漂亮!在这举国欢庆的日子里,我携家人祝您及您的家人在新的一年里工作顺利!身体健康!合家欢乐!许晶晶全家敬贺！老师，祝您新年快乐，身体健康，万事如意！„„ „„
做教师的真的很不贪心，做教师的心真的就那么小，就像梁静茹那首《瘦瘦的》中唱道的：我的心现在瘦瘦的，很容易就饱了。除夕夜，读着孩子们一个个的拜年短信，想着孩子们纯真可爱的笑脸，回忆着孩子们一声声的老师好，那个时候我感到世界上最幸福的人就是我！
四、尝试享受生活，感觉幸福的滋味
美国压力研究机构2010年列出十个最具压力的职业，城市中学教师名列第一。我想在中国，我们小学教师的压力比美国的中学教师少不到哪里去。目前的教师评价制度，课程改革导致的理念更新，苛刻严格学校的管理，教师的评聘制度，超负荷的工作量，社会地位的低下，收入与工作的付出，甚至是家庭等等，都给我们这些教师带来了沉甸甸的压力。所以教师导致了教师的心里压力过大，造成了不少教师易焦虑、遇事容易紧张，产生恐惧心理，常常担忧自己身体健康
状况有问题；一些教师则存在谨小慎微、优柔寡断、墨守成规等症状。教师的各项职业病频频爆发，绝大多数教师常年处在亚健康状态。所以我们教师要学习正确认识自己，认真剖析自己，放准自己的位置，我们要以积极的态度看待工作压力，学会自己调整，自解压力，释放自己，和周围的同事搞好人际关系，轻松快乐的过好每一天。
3.读《阳光心态 幸福人生》有感 篇三
我常常思考一个问题：人的一生有过怎样的历程而又驶向何方才算是无悔于自我，怎样渡过才算幸福？最近当我读了《阳光心态 幸福人生》一书后，使我茅塞顿开，尤其是那一个个精彩的小故事深深的感染了我，使我颇受启发。此时，再思考人生高度的问题及幸福的价值观，觉得决定人生高度及幸福的价值观的因素有很多，其中关键一点便是我们的人生态度——态度是一种心态,是一种观点,更是一种追求,一种精神。
什么是心态？心态就是一个人对人、对世界的看法和态度。可以说，心态是我们真正的主人，心态决定了我们的命运。积极心态可以使人学到处世的智慧和做人的道理。使人生之路越走越宽。生命的价值越来越大，成就事业，获得幸福，消极心态则很有可能会使你人生的航船驶入浅滩，从而失去发展的机会，一生与困苦和不幸相伴，成为人生的失败者。心态具有强大力量，从里到外影响着一个人，决定着他的命运。有什么样的心态，就会产生什么样的行动。同一件事情，由具有不同心态的人去做，其结果必会不同。好的心态就像阳光一样，是能量之源，是快乐之本。当我们的心灵充满阳光时，我们的生活也一定会变得充满欢笑，丰富多彩。无数成功人士所走过的成功之路均证实了这样一个真理---好心态是成功的关键。
我从事税务工作二十三年，这二十三年来的生活经历给了我最大的启发就是：对于生活，无论出现什么问题，都要积极地去面对，才能使自己真正地迈向成功的道路。在此过程中，一定要控制自己的情绪，摆正自己的心态，不以物喜，不以己悲，时刻带着好心情去生活、去工作、去学习。
以前我也常有埋怨工作的不顺心，现在想想那些没有工作的人，他们的心在漂泊，找不到停靠的港湾，不知道明天将何去何从，那种徘徊与迷惘，那种对家人的愧疚与无奈，是我们无法想象的！想想他们，我就觉得自己很幸福。一些人对物质的追求很高，总想跟别人比，总想开好车，住洋房，穿名牌„„但说实话，真正得到了这些，人就能快乐了吗？！不管多富有，一顿也不能吃三五餐，一晚也不能同时睡几张床„„
记得刚毕业参加工作时，我很想拥有一套属于自己的房子，有一辆属于自己的摩托车，我觉得，如果拥有了它们，我就很知足了，很幸福了。可当我真正拥有时，我却觉得，原来拥有后也不过如此，甚至还徒增很多烦恼。面对物欲横流的今天，我感受到物质能带给人的快乐是短暂的，是有限的。拥有某一件东西前你不快乐，拥有某一件东西后你也不见得会快乐，渐渐地我懂得了快乐来自于内心，心灵平静，心态阳光，心中充满爱与宽容，凡事往积极方面看，才能真正快乐。一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没直接关系，幸福是由自己思想、心态决定的，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险，你就生活在“恐惧悲哀”里；如果你把别人看成是快乐的天使，你就会生活在“轻松愉快”里。
感恩之心要无时不刻地存在心灵深处，才能不计较个人得失，才能不断增强责任感。生我者父母，养我者亦父母，父母对子女的爱是无怨无悔的，子女在享受这份爱时又是否抱着一颗感恩的心来回报父母呢？同样的，社会和组织为我们的生存和发展提供了空间和条件，自己成长的过程离不开组织和社会，常怀感恩之心能使我们学会欣赏、给予和宽容，不会滋生贪心、贪婪的欲望，拥有阳光的心态，生活才能处处充满阳光”。
二十三年的工作时间，只是人生长河中的一个瞬间，只有热爱生活，学会欣赏生活中精彩的每个瞬间，善于发现生活中的美，才能拥有真正的快乐；只有学会取舍，该放下的就潇洒地放下，才能卸下包袱，积极地去进取；只有学会谅解与宽容，用阳光乐观的心态工作，才能真正体会到工作的乐趣。最后以书中的一段话与大家共勉：
你改变不了环境，但你可以改变自己；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
4.塑造阳光心态 体验幸福人生 篇四
昨天，我听了彭兴顺教授的《阳光心态与幸福人生》的讲座，听后我心中有很多感慨。
彭兴顺教授说：“做幸福的教师就是要学会教师心理健康的自我调适。要学会阳光思考，要学会人际交往，要学会开心工作，也要学会开心生活。”我非常赞同彭教授的这段话。
人活着不是为了痛苦，追求幸福是人类永恒的目标。什么是幸福呢？幸福是一种态度，幸福感不是来自生活经历本身，而是来自我们面对生活的态度。人生道路上的每一个境遇都给了我们一个积极应对或消极应对的机会，正是我们选择的应对方式决定了在事情结束后，我们所感受到的幸福和不幸福的程度。
教师要给学生以幸福，自己首先应成为一个幸福的人，一个懂得如何创造幸福生活的人。
如何提高我们教师的幸福指数？靠政府、靠社会、更靠教师自己。我们教师也要能够接受现实，悦纳自我，心存感激，追求卓越，享受幸福。享受课堂的幸福，教师就应认同自己的职业，保持良好的心态，调整职业追求，改善心智模式，多沟通、多学习、多交流。真的需要：多一点纯洁，少一点污染；多一点包容，少一点刻薄；多一点淡定，少一点偏激；多一点大度，少一点小气；让自己的课堂变得精彩生动，学生乐学、老师乐教，老师和学生徜徉在知识的海洋而乐此不疲，在 1
不知不觉中就下课了还意犹未尽。
彭教授提到的教师心理健康的自我调适包含多方面，学会阳光思考中劝慰我们要学会看到光明，学会良性对比，学会看到拥有，更要学会接纳残缺。学会人际交往中告诉我们要学会微笑，学会倾听，学会赞美，学会宽容，学会感恩。学会开心工作中劝慰我们要学会承受冷落，学会经历磨难，学会创新工作；还告诉我们要学会解放自己，珍爱自己，充实自己；会适当休闲，会知足，会放弃。
听完之后，我深刻的感觉到生活就是一门平衡得失的艺术，想做一名幸福的教师，首先应该做一个幸福的人，然后我们才会幸福的生活,幸福的工作。伟大的哲学家费尔巴哈说过：你的第一责任是使自己幸福，你自己幸福，你也就使别人幸福。因此，生活工作中的各种抱怨，都应该让他随风而去。不能改变什么就要学会接受，上天很公平，他给每个人的一天时间都是24个小时，我们在这24小时里，痛苦多一点，幸福就会少一点，不是吗？但愿大家都能够坦然接受生命的缺口，走进幸福之门。
5.塑造阳光心态 篇五
——在2016第一期战训班上的讲稿
世界被思想推动，人被信念推动。世界是永恒的，生命却是短暂的，如果把世界看成是空濛的夜空，生命就是划过夜空的流星，我们期盼这颗流星更长久一点，更明亮一点。作为来到这个世界的生命，我们都希望自己的人生具有价值，生命更加春华秋实，以报答父母的养育之恩，不辜负亲友对自己的殷切期望。然而，在人生的大舞台上，总是上演着几家欢喜几家愁的悲喜剧。有多少人虽然事业有成却充满着自责；有多少人在失意中深陷悔恨；有多少人因犹豫不决、不能及时觉醒而错失良机，在自责与悔恨中折磨自己；又有多少人原本是巨人却一直在沉睡？当我们象一只迷途的羔羊在一望无际的沙漠中苦苦求索的时候，真渴望有人给黑暗中的我们点亮心灯。
现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但满意度在下降；我们拥有的越来越多，但快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友越来越少；相识的人越来越多，但相知的人越来越少；精美的房子越来越多，家庭幸福感却越来越少；道路越来越宽，心胸却越来越窄；房子越来越高，眼界却越来越低；支出在增加，收获却在减少；药物在增加，健康水平却在下降；我们渴望了解外星人，却
不愿去了解身边的人，在频繁的交往中却倍感孤独。
人寂寞的原因有三：一是物理隔离，高楼、汽车、公路把自己与自然界隔离；二是沟通隔离，电话、邮件、网络、短信把人与人面对面的沟通隔离；三是自我封闭，人有了知识经验后为了防御对自己进行了封闭。
孤独削弱人的免疫系统，使人的血压升高、压力增加、抑郁的危险加大。其危害与吸烟、肥胖的相似。
解决的路径有三个。一是只要有机会回归自然就全身心投入，把自己设想成自然界的一部分，完全融入自然当中。二是尽量采用面对面的交流，面对面的交流是全息的沟通，包括眼神、表情、情感、气息、语言。人怕见面树怕剥皮，经常见面才知道面子。不认识你如何给你面子呢？三是学习一些打开心灵之门的思想，放飞心灵实现自由。
过去到饭店吃饭叫“下馆子”，是一件十分奢侈的事情。现在去饭店叫“应酬”，而且是愁苦的愁。我们怀念过去，那时虽然穷，但心情好，现在啥都有了就是心情不爽。
这是不是身在福中不知福呢？身在福中不知福，哪里出了问题？是我们的心态出了问题。好花要有好心赏，好心情才能欣赏好风光。
改革开放三十年后，我们生活的环境发生了翻天覆地的变化，物质和文化生活都得到了极大的改善，生在当下这样一个幸福的环境中，如果我们不知道什么是福，我们的一
生不就白过了吗？
为了让更多的有缘人体会到当下的幸福，为了我们不至于在年老时后悔，为了让我们能够体会生命在辉煌时的壮丽，我与各位朋友分享一个思想——阳光心态。让有缘的朋友建立起积极的价值观，获得幸福健康的人生。
要想造福一方，首先要造福自己。你内心充满热量，才能释放出光和热。要想照亮他人先照亮自己，要想照亮自己，先点亮心灯。你充满了热量，你的家庭才会温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。成不成功在态度，快不快乐在心态。
心态具有多大的力量呢？（1、九人过桥的实验——这个实验揭示的原理是心态影响能力。
2、死囚的实验——这个实验解释的原理是心态影响生理。）
中医理论认为：情志致衰。情志失调会造成脏腑亏虚、气血衰竭、气机逆乱，阴阳失调、致病促衰。《内经》说：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。有很多成语也反应身心是相互影响的，比如：怒发冲冠、心惊胆战、毛骨悚然、心惊肉跳等等。
心态好，生理健康，能力增强；心态不好，生理健康差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你，心态决定命运。好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己。
身心相互影响，思想决定了我们身体如何反应，心理是人类行为的主宰，健康的心理产生健康的语言和行为。如果一个人经常语言积极向上，我们可以判断他内心充满阳光；如果一个人经常语言尖酸刻薄，总是鸡蛋里挑骨头，我们就怀疑他内心阴暗潮湿。
什么是健康？WHO给出的定义是：健康不仅是没有疾病，还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四方面。世卫组织关于健康有七方面标准：
1、智力正常；
2、能够控制自己的情绪并且心境良好；
3、具有坚强的意志品质；
4、人际关系正常；
5、主动适应并改造环境；
6、人格健全统一；
7、心理发展符合年龄特征。
人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的，惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在九类基本情绪中，负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。我们塑造阳光心态的目的就是把好的情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪状态。
为什么要调整心态？因为不良情绪对人的健康有巨大的破坏作用。
心境具有两极性，好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦，乐观向上、生机勃勃、沉着冷静。积极的心境是一种精神优势，是无形的力量，会激发主动性、创造性、产生
内聚力缔造和谐。
健康积极的情绪有利于身体健康，消极的情绪给肌体带来危害。
消极的心境使你向下，使你忧愁、悲观萎靡不振、烦躁、伤心、焦虑、愤怒、内疚，会导致颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低下，会感染群体的情绪，导致人际关系紧张。
现在，竞争已渗透到人的骨子里面，无处不在，其程度已经到达了残酷的地步，在这种环境下人还得快乐，我们就是在矛盾的夹缝中生存。有人会说我讲了一些相互矛盾的观点。对，是相互矛盾的，正因为是矛盾的，所以你才可以用我讲授的矛和盾去对付外面的盾和矛。这叫聪明学。解决矛盾的办法就是不要用自己的矛去刺自己的盾，我的矛是用来对付外面的盾，我的盾是用来对付外面的矛。如果你要将我的军，买了我的矛来刺我的盾，怎么办？我的办法是三天后再战，我去改进我的盾不就可以了吗。
今天的我们显得浮躁，浮躁来源于烦躁，烦躁来自三个原因：
一是组织同组织的竞争。这种竞争导致一个组织为了生存必须获得跟多的资源以发展壮大，对公共资源的争取和竞争手段已经达到了囚徒困境的状态。
二是组织对成员的考核。为了让这个组织生存并且具有竞争力，过去的考是“考”，现在的考是“烤”。这样成员
就会感到煎熬，其结果就是躁动和短视，让这种状态的成员看到组织的长远愿景，几乎就是痴人说梦。所以现在的人更喜欢“交易型”而非“改造型”的领导风格。
三是个人比较。人本能地把自己的现在和过去进行比较，把自己同周围的人比较。同自己的过去比较还能满意，但在与周围的人比较时总能发现不尽人意的地方，然后就产生了浮躁。
阳光心态能使一颗躁动的心平静下来，让自己在奋发向上的过程中体会到进步的喜悦，在创造幸福快乐的过程中享受幸福快乐。
我们来到这个世界究竟是为了什么？
对这个问题每个人的回答不尽相同。有人说来吃来了，有人说来玩儿来了。这些回答没错，我们来这个世界不就是为了吃好、喝好、玩好吗？过去我们批判这种观点，认为这种人胸无大志，现在我们发现无论做什么事，都是为了快乐：自己快乐，别人快乐，大家快乐。实质上我们为什么来到这个世界事先是没有任何计划的，父母是在我们完全不知情的状态下把我们带到这个世界的，因此所有关于这个问题的回答都是错误的。
有四个哲学问题一直困扰人们：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？我来干什么？现在哲学家们回答了其中之一。1995年哥本哈根社会发展世界峰会指出：社会发展 的最终目标是改善和提高人们的生活质量，一切人类努力的伟大目标在于获得幸福。英国教育家尼尔说：生命是一个过程，中在追求幸福，寻找快乐。
亚里士多德说：生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的路径有两条：一是发现快乐时光，增加它；二是发现不快乐的时光，减少它。这话说的多好，但是他说了和没说一样啊！谁不知道寻找快乐，可是快乐在哪儿呢？谁又不知道躲避不快乐的时光，问题是不快乐的事情就像疯狗一样追着我们。圣人就是圣人，就是有远见，它揭示出了生命的本质就是趋利避害。
快乐分为两类：一是自然快乐，当事情的发生发展及结果都是自己所想要的那样，我们自然快乐，这不需要去研究。还有就是事情的发生发展不是我们所期望的，其结果也不是我们想要的，而自己又不想承受挫折产生的心灵折磨，就要想办法使自己快乐起来，这种快乐就是强迫快乐。如果我们在顺境下快乐，在逆境中又能保持平和，那么我们的生活质量就会得到提高。
阳光心态的目的是要让有缘了解到的人更多地体会到人生的快乐。但能否获得阳光心态，取决于你的悟性。如果你口渴了，我可以把你带到井边，但我不能强迫你去喝水。悟性就是透过现象看本质、举一反
三、触类旁通、灵活应变使用知识的能力。（佛陀救人的故事）
《进化论》指出：适者生存。它昭示了不是最大，也不是最强，而是最适应的才能存在下去。
当局者迷。处于局中的人容易蒙在鼓里，如果外部有人来敲鼓，惊醒你，这就是你的贵人。如果有人将鼓敲破，让你从鼓里出来，这就是你的恩人。
对辛福的描述有两个参数，一世幸福指数，二是幸福感。幸福指数是客观的，是别人的看法，与环境有直接关系。幸福感是主观的，是自己的感觉。一个有积极心态的人在任何情况下都能发现阳光。
我们如何才能把先贤们的思想变成我们的思想，实现快乐呢？
现在流行一个词叫执行。什么是执行？我的理解是把思想变成行动，什么是执行力呢？就是把思想变成行动的能力。人不是被说服的，而是在诱导下自己想明白的。下面我将与大家分享一些工具，期望能在这些思想的诱导下，各位能把先贤们的思想变成我们思想和行动，让我们体会到更多的人生快乐。
第一个工具：改变态度。
我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害远不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。文革时造成了一大堆牛鬼蛇神地富反
坏分子，文革后一平反，这些人又成了好人。态度变了，坏人就变好人了。改革开放前，做生意叫投机倒把；现在我们把这种人称为创业带头人。事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。
“健康不仅是没有疾病，还指个体在身体上、精神上完好的状态。”还有学者指出：健康就是能对抗紧张，经得住压力和挫折，能积极安排自己的生活，使自己的智慧、情感融为一体，生活充满生机且富有意义。医学心理学研究表明，心理疲劳是在长期的精神紧张、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪影响下逐渐形成的。心理疲劳如果得不到及时疏导化解，天长日久，会造成心理障碍、心理失控甚至精神失常，从而引发多种身心疾病。
塑造阳光心态就是要使我们拥有足够的自我安全感，正确评价自己的能力；生活理想切合实际，不脱离现实环境；能够保持人格的完整和谐，善于从经验中学习；能够保持良好的人际关系；能够适度发泄和控制情绪；在符合集体要求的前提下有限地发挥个性；在不违背社会规范的前提下恰当地满足个人要求。
（塞翁失马的故事——是好是坏还不知道呢）。所以从大尺度来看，任何事情是好是坏还不知道呢。没好事没坏事，只是有事，这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。快乐与烦恼相伴，风险与风光并存，毛主席说过：“无限风光在险峰”，《道德经》中讲“福兮祸所伏，祸兮福所倚”，用这样的智慧看现实，我们会很平静。带着这样的态度，我们就能达到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”的境界。由于是好是坏还不知道，所以我们可以在任何情况下实现平衡，使我们在顺境中不会大喜过望，在逆境中也不会大悲过度。
内心愁苦命运也将愁苦，心态决定命运。（两秀才赶考的故事——心态影响人的能力，能力影响人的命运）。
改变了态度就会有激情，有了激情就会有奋发向上的斗志，结果就会变化。有一个经典案例是这样说的，一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩接着问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题你不一定出问题。奋起就会克服困难，结果就会变化。
生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得有质量的生命，体验别人体验不到的靓丽生
活。
第二个工具：学会享受过程。
生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。我把生命定义为括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情把括号填满，结果到了括号就结束了。
前些时候我看了濮存昕的一个演讲，他把生命定义为喜马拉雅山上的一颗小水珠。它来自太平洋上升的水汽，在喜马拉雅上空凝结为水滴降下来，逐渐汇流成涓涓细流，而后汇聚到金沙江，来到长江，通过夔门，来到三峡，到达武汉，最后到吴淞口汇入大海。这个过程每个人都一样，因此别着急，不要加塞。最后他用玩、学、做、悟、舍、了六个字概括了人的一生。玩，就是要始终保持一颗童真的心，《论语》里讲“玩索而有得”，当一个人的心情一放松的时候创造力就出来了，黄鹤楼里成列着毛主席的诗词和他的一些照片，看后让人震撼。“才饮长江水，又食武昌鱼；”学、做，就不用解释了。悟，当我们步入中年的时候，我们就需要对人生有一定的感悟，也就是孔子所说的四十不惑。其实人到这个时候，常常会遇到很多困惑，也可以说这时是人生的一个拐点。面临着很多的挑战与诱惑，这时就需要我们听从内心的声音而有所秉持和舍去。了，当我们排着队来到长江口的时候，也不要恐惧，那只是一个仪式而已。我们认真走过了，经历了，因此我们的内心是富足的、坦然的。犹如“满船空载月明归”。
怎么享受生命这个过程呢？
（牵着蜗牛去散步——不是我们牵着蜗牛去散步，而是蜗牛使我们慢下来）
把注意力放在积极的事情上。我们认为生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。旅游的特点是从原点出发再回到原点。去厦门一定要到鼓浪屿，到鼓浪屿一定要到日光岩。到了日光岩一看，一块不足15m的岩石，上面挤满了人，多得都要把人挤掉下去，待不了2分钟就要下来。花了一个星期的时间，在日光岩上只待了2分钟，从结果上看，一点也不值，但是过程重于结果。
有两个人相约去看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点比乙早看一眼风景，乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一点超过了甲，于是两人越走越快最后跑起来了，原本是来看风景的，现在变成赛跑了，沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。生命的本质是追求快乐不是比赛。
体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的双眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，对你不公，那是你自己的选择。
2人生就是由一连串的选择组成。选择开心得到开心，选择痛苦就得到痛苦，如果你认为自己是个倒霉蛋，你会找到无数个事实证明你绝对是一个倒霉蛋。如果你认为自己是幸运的，同样你能找到足够的事实证明你就是幸运的。如果你想查一查池塘里有多少只鹅，就不会注意到有多少只鸭子。
第三个工具：活在当下。
有人问禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。
我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的？有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、买车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。
一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？对，他吃草莓，这叫临死前捞一口。吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃
了。有人说，马上就要死了，还吃什么？他不是还没死吗？机会在动态中出现，没准老虎走了，他还可以爬上来。你把这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫回答，吃草莓。孩子比我们大人快乐，因为他们活在当下。
现在联接着过去和未来，如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去，你能够把握的只有现在。如果为过去的事情后悔，你会消沉；如果为未来的事情担心，你会焦虑；如果你把握了现在，认真做当前你正在做的事情，把每天的事情都记在日记上，做着手头上的事情，一边回忆过去，一边展望未来，缺理论你可以看书学习，日积月累，没准那天你写本什么书，告诉人们一些很深的人生哲理呢！不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。
有一个小画师拿着自己刚刚完成的一幅作品请老画家指点，老画家认真看过后指出了该修整的地方。小画师说，谢谢大师，我明天抽时间修整一下。老画家说，不行，要马上动手，万一你今天晚上死了怎么办呢？这就叫活在当下。
活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明日有忧愁的以未来为导向的活在当下。假如大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这不是活在当下，活在当下要以未来为导向活在过程当中。
有人说，人肯定是要死的，一想到这，就忧伤，那让我
怎么活在当下啊？不妨这样想，死亡是一种自然规律，任何人都不能幸免，我为什么要浪费时间去为这件事烦心呢！还影响我现在的心情。如果你信奉宗教，各种宗教都说灵魂不死，人死了还会转世再生，这样想就不忧伤了。
活在当下，就要对自己当前的现状满意，相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，相信自己的生命正以最好的方式展开。有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。
你如果抱怨现状不好，因为你不知道还有更坏。如果你不活在当下，就会失去当下。有这样一个故事：一个漂亮的挤奶姑娘挤了一罐牛奶顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，用这些鸡蛋卖的钱我买一条漂亮的裙子了，我穿上那漂亮的裙子会多么的迷人，会有多少靓仔来追求我，我不能随便答应他，要矜持一点……，结果脑袋一歪，奶罐掉地上了，碎了。这就叫不会活在当下就会失去当下。看着摔碎的牛奶罐，姑娘伤心地哭了，为摔碎牛奶罐哭泣，她又失去了好心情，这叫祸不单行。学会了活在当下，可以在一定程度上避免祸不单行。有的人为什么灾难不断发生？一个原因是心情不好，失去理智。我再讲一个故事，一
个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说他母亲心脏病犯了，他就拼命开车往家赶，结果发生车祸，送医院抢救无效死了。的哥被人送到医院后，大夫给老婆打电话，说她老公因车祸逝世了，让她来处理后事。的哥的老婆是个下岗女工，孩子在念高中准备高考，她正在做饭，全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。女士感到天塌了，发了疯似的往医院跑，忘了关煤气，家里失火了，东西全烧没了。这一连串的事情都是因为不冷静造成的，这就是祸不单行。谁遇见这样的事都很难冷静下来，但是不妨在遇见这种意外的时候，不要急于做决定，先坐一坐，给亲戚朋友打个电话，请他们帮助一下，解决同一件事的办法有很多，只要你冷静下来去想。要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。有人说，站着说话不腰疼，谁摊上这些事都不会理智的。我承认他说得对，但我们要尽力去做，努力养成这种习惯。
第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上，我们能把握的只有自己。
《孙子兵法》中讲：善战者，致人而不致于人。我把这句话理解为操之在我。操之在我，是指自己的情绪控制完全在于自己，能够完全把握自己的情绪，自己的情绪不被他人所左右。不能操之在我，必然受制于人。受制于人的人被自然环境左右，被天气左右，天气好心情好，天气坏心情差；
受制于人被他人所左右，别人就会伤害他。操之在我的人是理智重于情感的人，他不会让别人的言行伤到自己。操之在我，不为环境左右，能够及时调整自己的情绪，从容地处理突发压力，处变不惊，临危不乱，此将帅之才。苏轼在《留侯论》中对所谓的大智大勇做了这样的定义：“古之豪杰之士，必有过人之节。人情所不能忍者，匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不为勇者也。天下大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。此其所挟持者甚大，其志甚远也”。因此，我们需要有崇高的理想和目标，在理想和目标的牵引下我们能更好地处理自己的情绪。我们需要在创造物质财富的同时注重心灵的修炼。一些时候我们需要一点形而上的东西，它会使我们的生命变得灵动。
生命中难免遇到误解或挫折，反应过度失去自我，学会弹性做人。
因为别人的行为不开心，甚至愤怒，可能是不知道对方内心的真实想法。如果我们知道了对方当时行为的动机，自己也许会多一些理解，少一些抱怨。要知道任何善良的动机都是值得尊重的。
想知道对方在想些什么，就要站在对方的立场上去思考，学会移情换位。如果我们在同别人互动时知道别人的情绪，知道自己情绪，尊重别人的情绪，管理自己的情绪，我们的沟通将会变得轻松流畅。我们学会了移情换位就会增加
理解，减少摩擦，增加宽容，减少怨恨。
第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情。
1、感恩是一种智慧，他可以使有利于你的事情加倍而重复地发生。学会感恩可以提升自己对当前的满意度。幸福是一种感觉，如果我们没有学会感恩，你会忽视别人对你的付出，你获取的幸福就会少很多。
2、人为什么在关键时刻不愿感恩？
3、提升心灵品级。心灵是有品级的，它的品级决定一个人一生的成败。
心灵的最高境界是敬畏之心。如同信仰和宗教，那份虔诚任凭风吹雨打不可动摇。商家讲求诚信，朋友讲求诚心，情人讲求诚意，为什么要这样呢？因为世风日下，这些本理的东西也要拿出来讲了，缺之所以求之。如果每个人都对规则、条律、伦理拥有本能的敬畏，在商言信，在职言公，在情言忠，这世界将是何等美丽。一个男人拥有敬畏之心，那他一定是极品，一定是事业顺利、爱情幸福、妻贤子孝、交游广阔的人；一个女人拥有敬畏之心，她一定也是极品，一定是个才艺双全、气质不凡、仁爱有加的人。
心灵的第二境界是慈悲之心。一个拥有慈悲心的人一定是一个有责任感的人。一个社会的进步从某种程度上说就是慈悲心的进步，一个人如果仅崇尚弱肉强食的丛林法则，其行为必将是粗鲁、卑贱的。每个人都注定要走自己的一条
路，有的很长，有的很短，有的成功，有的失败，不管怎样最后都归结为空空而去。人生的意义在于被需要。男人具有了慈悲心是上品，他一定心地善良，为人仁厚，凡事谦让，具有绅士风度；女人具有慈悲心也是上品，她一定知书达理，聪慧娴熟，具有淑女风范。
心灵的第三境界是感恩之心。前些时候看到一则消息，是一位老人状告七个儿女不尽赡养之责。看后让人痛心，而这样痛心之事比比皆是。“入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，而亲人，行有余力则以学文。孝悌之道，人之本馀，君子务本，本立道生”。一个人连父母都不能感恩，他还能为社会做些什么呢？懂得感恩的男人一定是个有责任感的值得信赖的合作伙伴，是值得依靠的男人；懂得感恩的女人也一定是一个勤奋上进、爱家护子的好女人。
心灵的第四境界是宽容之心。这个世界没有任何力量可以强大到可以超过宽容。
第六个工具：向下比较
人之所以痛苦，其中一个重要原因在于错误的比较，如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。当你没鞋穿的时候，有人还没有脚呢！当你为身材不够苗条而郁闷时，还有人被疾病折磨得骨瘦如柴呢！当你为自己不够魁梧而烦恼时，还有人因为过于肥胖导致“三高”呢！没有完美的事情。
向下比较的目的是为了让心乐观，不是诅咒别人更差，更不是幸灾乐祸别人的不幸，而是对自己的状态知足。
有人调查了122名患过一次心脏病的人，8年后发现最悲观的25人中死了21个，最乐观的25人中死了6个，结论是乐观者长寿。
有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是检讨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。有了挫折怎么办？告诉大家，打不死的磨难是一笔宝贵的财富；有了问题怎么办？把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。
第七个工具：天堂、地狱由心造。
一个人幸福不幸福，本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。（武士的故事——好心情就是天堂，糟糕的心情就是地狱；天堂、地狱的故事——共赢，善待身边的人）
有人说，我有很多铁哥们，但都远在天边，远水不解近渴啊。有人把同事当成对手，错了！关键时刻真正能帮助你的，还是你的同事、朋友。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人变成魔鬼，你就在造地狱；如果你能把别人变成天使，你就在造天堂。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。
第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲。
加拿大有一对小夫妻老吵架，想离婚，但一想就我们这么深的感情，还老吵架，要是离婚找了别人还不更吵。两人决定出去旅游，给婚姻一次机会。两人来到一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树等质地坚硬的乔木，而西坡只有雪松，为什么两边坡差别这么大呢？经观察他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后又复原了。硬挺的树，最后树枝被雪压断了，树死了。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。看到这丈夫赶快向妻子检讨，都是我不好，我做得不对；妻子一听丈夫检讨了，马上说，我做的也不对，还有很多地方做的不够，就这样双方什么事也没了，和好如初。
我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；向我们的古币学，外圆内方，外圆，就是要协调好人际关系，协调好与环境的关系；内方，就是内心有所秉持，有自己独立的观点和见解。当然这样很难，但我们要努力。
综合一下前面的内容： 阳光心态的主要内涵是什么？ 第一、不能改变环境就适应环境。
第二、不能改变别人就改变自己。有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。如果你想去改变他，必然会出问题。如果你主动去适应他，你的家庭将更加和谐。2013年有一部热播的电视剧叫《北京青年》，其结尾时有这样一段台词：当我年轻的时候，我的想象力从没有受到限制，我梦想改变这个世界；
当我成熟后，我发现我不能改变这个世界，我退而求其次，决定只改变我的国家；
当我进入暮年，我发现我不能改变我们的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭，但是，这也不可能。
当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情；然后，天知道呢？我甚至可能改变这个世界。后来我查了这段台词的出处，它出自于伦敦大教堂旁边有一块无名墓碑。据说曼德拉先生就是受到这段碑文的启示，从而改变南非的国家命运。
第三，不能改变事情就改变对事情的态度。
第四，不能向上比较就向下比较。有人会说，我这是在宣扬阿Q精神。错，这绝对不是阿Q。阿Q是逃避现实，而我所说的这些，是为了调整状态更好地面对现实，因此，他们是有本质区别的。
佛教中觉悟，也就是我们所说的开悟。开悟是把生命看透但不看破。开悟有四个步骤：
第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。
第二步:宽容过去
要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。对人宽容，对己宽容，有容乃大。每个人都不可能风平浪静地过一辈子，都会遇到坎坷和波折，过往的人和事的确会引得我们辛酸。宽容他们吧，因为宽容别人就是善待自己，因为耿耿于怀只能加深对自己的伤害。在我们成长的过程中，因为不经世事做了许多错事，有的尚可挽救，有的无法弥补，宽容自己的过去吧！因为宽容自己的过去就是善待自己的未来，把过去的经历当成生命的礼物，未来的生活才能更加精彩。
第三步：利用现有资源把事情做成而不是消极等待。如果有柠檬,就做柠檬水。这里面有两层涵义，第一，柠檬就是挤水的；第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。先生存后发展，为选择全力以赴，你不会后悔。心在曹营不投入，将失去另一个机会，我们现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。请记住：兴趣多变，目标漂移，将一事无成。
第四步：服务他人。
人的价值在于被需要，金钱的价值在于使用。有人把生命比作一团火，我向生命之火取暖，当火熄灭的时候，我就该走了。当你不再为这个世界付出的时候，就是你生命之火熄灭的时候，这就是开悟。
分享了这么多，你相信吗？你愿意付诸行动吗？知之非艰，行之唯艰。我们获得知识是很容易的事，但要做到，却是很困难的。天雨大，不润无根之草；道法宽，只渡有缘之人。一粒种子落在马路上会被车轮碾碎，无法生根发芽；落到石板上会被鸟吃了，同样无法生根发芽；落到戈壁滩上，因为过于贫瘠，依然无法生根发芽，只有落在肥沃的土地上才会生根、发芽、开花、结果。阳光心态犹如一粒种子。希望各位已经备好肥沃的心田，让这粒种子在你的心中生根、发芽、开花、结果。
6.塑造阳光心态 篇六
现在大家面临的是一个什么样的环境呢?
我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家哪个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，就是心情不好。
有一首歌叫《今天是个好日子》，是宋祖英唱的，歌词是这样的：今天是个好日子，赶上盛世咱享太平„„。这些歌大家都会唱，但是深入思考歌词的人需要有人提醒才会出现。我是在东北农村长大的，我小时经常玩“扇吧叽”的游戏，地面坑坑洼洼不平，吧叽一扇下去翘一个角，很容易被别人扇过来。我的一个小学同学跟我说，那时我最大的心愿是能找到一块水泥地玩“扇吧叽”，现在发现到处都是能玩“扇吧叽”的地方。他问我，现在是不是到了太平盛世了。他的话提醒了我，我发现现在的人真是生在福中不知福。为什么这么说呢?第一，现在想吃什么就能吃到什么；第二，现在想玩什么就能玩到什么；第三，现在想去哪儿就能去哪儿。在这种情况下，我们如果还不知道幸福，那真是人生的一大遗憾。
大家都看过清明上河图，描绘的是北宋时期汴梁繁荣的景象，现在这种情况到处都是。如果那种情况是太平盛世，现在更是太平盛世了。生在这样一个幸福的环境中，如果不知道什么是福，你这一生就白过了。我们的父辈当时生活艰难，辛勤工作，希望有今天，到了今天我们却不知道什么是福。
7.塑造阳光心态 篇七
——《阳光心态成就未来》编著豆凯华
ISBN: 978-7-5107-0393-
5怎样让自己每天都有个好心情，好状态？如何让自己每天的生活都快快乐乐，丰富多彩？
随着人们社会地位的提升与财富的增加，生活的满意感却在不断下降。我们经常感到拥有的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的方式越来越多，但是深入地交流越来越少；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。
原因何在？是我们的心态出了问题。
良好的心态能够影响个人、家庭、团队、组织的发展，最后影响到社会的进步。好的心态能让你成功，坏的心态也能使你毁灭。所以只有心态好，才能获得健康，使能力增强。当我们改变不了某件事情时，就改变对这个事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害不及他对这个事情的看法重要。如果我们被别人的言语伤害了，那是你的思考伤害了自己。有些时候事情本身并不重要，重要的是我们对这个事情的态度。态度变了，事情也就变了。中国有句成语叫做“塞翁失马，焉知非福”。这个小故事告诉了我们一个非常朴素的道理：世界上没有绝对的好事或坏事，都只是事情罢了。这样想，人们才会变得更为洒脱、平淡。
赶快打开自己的心房吧，让阳光透入我们的心里，融入我们的生活，让我们的性格也染上阳光的色彩！没错，我们的每一天都需要阳光心态。
阳光心态是转变态度、享受过程、积极乐观、活在当下、宽容、感恩、抛弃压力的生活方式，帮助你缔造美好人生。
你以阳光心态看待事物时，你的未来才会充满阳光，让阳光时刻与你同在，做一个会微笑的人。带着好心情，快乐工作，享受人生。心态决定你的能力，能力影响你的命运。拥有好心情，就会有阳光心态。拥有阳光心态，就能体验别人体验不到的美好生活。当你改变不了结果的时候，就试着接受它；当你改变不了环境的时候，就试着改变自己；你不能选择容貌，试着展现笑容；你不能改变别人，试着改变自己。
阳光心态、工作热情、成就感三者是紧密关联的。而阳光心态是做好一切工作的良好开端，它能使人产生向上的力量。成功的人士通常把注意力集中在积极的事情上，以开阔的心胸去面对未来。阳光心态使人充满活力，积极向上；使企业和谐灵活，富有生命力、战斗力。阳光心态能转化为巨大的生产力，为企业核心竞争力的不断增强推波助澜。
阳光心态是快乐工作的前提，是一个人事业成功与否的关键。然而，阳光心悉也不是与生俱来的，需要通过后天的培养来获得。那么，我们如何去培养自己的阳光心态，快乐工作每一天呢?翻开本书，就能找到详尽的答案。
让阳光时刻与你同在，做一个会微笑的人。
带着好心情，快乐工作，享受人生。
8.塑造阳光心态学习心得 篇八
【篇一】
塑造阳光心态，首先，必须要了解什么是阳光心态?所谓阳光心态一是快乐生活每一天。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：发现使你快乐的时光，增加它;发现使你不快乐的时光，减少它。二是工作着并快乐着。把工作当成自我实现的乐趣，把工作当作愉快的带薪学习。而不仅仅是在为老板而工作，为赚钱而工作。三是积极的思维对待人和事，凡事多往好处想。四是充满热情和朝气，真心地、习惯性地帮助别人。五是迅速转变和控制消极情绪。
其次，必须了解塑造阳光心态的主要内容：第一，建立积极的人生观和价值观，获得健康的人生。我们要把好思想变成行动，才能释放出强劲的影响力。要造福一方，首先要造福自己，充满热量，家庭充满温馨，才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人，家庭，团队和组织，最后影响社会。第二，学会享受过程，精彩每一天;第三，活在当下，相信自己的生命正以最好的方式展开;第四，不要把自己的幸福来源建立在别人的行为之上。第五，学会感恩，获得好心情;(好心情才能欣赏好风光)第六，压力太大，要学会弯曲;第七，天堂，地狱由心造;(心情好就是天堂，愤怒的情绪就是地狱)第八，遇事要想得开，把问题当成锻炼，成长的机会，学会享受解决问题的过程;第九，宽容过去;(要学会忘记，理解和宽容)
最后，懂得塑造阳光心态的内涵：一是不能改变环境就适应环境;二是不能改变别人就改变自己;三是不能改变事情就改变对事情的态度;四是不能向上比较就向下比较。
通过学习，使我认识到塑造一个健康、向上的心态，是做好一切工作的良好开端。一个人是否拥有阳光般的心态，可是直接或间接的影响到他的学习、工作、生活的方方面面，我们在忙于日常的繁杂事务时，往往忽略调节心理、调整心态的重要性，一个人来带这个世界，在成长的过程中就不可避免地遇到这样那样的问题和困难，喜怒哀乐，有顺境也有逆境，我们当然希望更多的经历喜和乐，但是遇到怒和哀的时候，往往不知所措。但是，一个健康、向上的良好心态，可以帮助我们战胜悲痛，找到生存的力量。人生中遇到挫折时不过如此，当我们拥有一个阳光心态的时候，就有力量迎接挑战，战胜困难。
当你以另一种心态去看现实，看世界时，你会另有一番感受，何必让你的心处在阴晦之中呢，给自己的心开一扇窗，让阳光进来。当明媚的阳光抚摸你的心时，你会有一种异样的感觉，那就是阳光心态。拥有它，你会拥有阳光般的笑容，生命会更灿烂，愿所有的心都能感受到阳光的温暖，嗅到阳光的味道，面朝大海，春暖花开。
乐观向上的心态并不是天生的，它可以通过训练和培养来获得。每个人都可以充分地选择享受生活，还是痛苦地面对生活，这在很大程度上取决于我们从生活中提炼出来的是快乐还是痛苦。我们究竟是经常看到生活中光明的一面还是只看到黑暗的一面，我们的心态决定了我们对生活的态度。乐观、向上的心态有助于我们看到生活中美好的一面。即使在最黑暗中也能看到光明。热情的力量是巨大的。
愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境。
【篇二】
3月16日上午，在我校东校区报告厅房科长为我们作了题为《塑造阳光心态，打造幸福人生》的讲座。房科长用幽默诙谐的语言、生动鲜活的事例、真切实在的教育感悟，畅谈了作为教师的幸福，引导并希望我们每一位教师都要爱岗乐业，做新时代的幸福教师。
听了房科长鼓舞人心的讲座，我颇有同感，作为新时代的教师是幸福的。幸福的标准是什么?究竟什么是幸福呢?对此，老师们有着不同的理解和诠释。我认为：幸福是一种心情，一种感觉。它决定于人的心态。要想做幸福教师，必须有健康的心理，凡事能想得开，时刻保持着阳光的心态。那么，怎样才算是阳光心态?怎样才能感到做教师的幸福呢?我认为教师应注意以下几个方面：
一 淡泊名利
一个人要想感觉做教师的幸福，首先要淡泊名利。金钱、地位、房产、荣誉„„一切皆是虚无，都是身外之物。生不带来，死不带去，何必在意。只有存在才是真实，人活着健康快乐才是硬道理。舍得，舍得，有舍才有得。要时时这样想：在你得到的同时也有失去，在你失去的同时你又得到了什么。
二 人际关系
作为教师要想幸福快乐，还要有良好的人际关系。对于教师来说，最主要的是师生关系、领导与同事的关系、家庭关系。作为教师，要想有阳光般的心态，就要搞好师生关系。要搞好师生关系，首先要摆正自己的心态。对于教育，对于学生，我们就要用科学的发展观来看待这个问题，正确认识教育的本质，正确对待教育的问题。学生之间存在着差异，这是事实，我们做老师的对学生不能求全责备。所以我们在承认“教育能够挖掘人的潜能”的同时，反对“教育万能论”。教育不是万能的，教育学生努力做好自己，这就是成功的教育。在与领导、同事的相处中，要想到领导是我们的上级，作为领导，也很不易。在其位，谋其政，当多大的领导，心中就有多大的天地。对于同事，正因为有缘，我们才走在一起，一起工作，一起学习，为学校的各项工作共同努力。虽然有时也有意见分歧，也会发生争执，但“吵了，吵了，一吵就了”，一切都会随着时间的流逝而成为过去。在家庭关系上，对待父母长辈，要时刻想着“百善孝为先”，要孝顺老人。“孝”乃尊敬也，“顺”乃听话也。也就是对待老人要尊敬，要顺从，不惹老人生气。夫妻之间，要想到爱人是与你相伴一生的那个人，是你最信赖、最亲密的人。吵个架，生场气，这是在所难免的。舌头和牙齿最亲密吧!还有牙齿咬住舌头的时候，吵架生气只是生活中的小插曲。对自己的孩子，虽然每个父母都是望子成龙、望女成凤，但对孩子不能有过高的期望值，期望过高，要求过高，孩子如果达不到你的要求，你的心理落差就大，心境自然就不会好。所以对于孩子的要求：“健康快乐，自食其力”，足矣!切记：“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛”。
三 人生态度
教师要有积极的人生态度，奋发向上的求知精神，热情乐观的心境，还要能忍受困难与挫折的考验，能适应与改造教育环境，善于接受新事物，新理念，不断适应改革与发展的教育环境。
9.学会塑造阳光心态作文 篇九
《阳光心态》教会了我要善待自己和宽容他人。命运不会眷顾任何人，要学会善待自己，同时也要宽容他人。因为宽容是一种美德，是一种心境。屠格涅夫曾经说：“生活中不会宽容别人的人，是不配得到别人的宽容的。”所以，宽容了别人，在自己有过失或错误的时候也往往能得到他人的宽容。
《阳光心态》教会了我面对困境时，要有坚强的意志和百折不挠的毅力。在生活中、学习中、事业中……都难勉会有困难，想要战胜它并不难，只要我们始终如一，正视逆境，与逆境抗争，磨炼坚强的意志和百折不挠的毅力，就能经受住生活的考验，更加成熟;就能激发斗志，勇往直前。经历得多了，同时也战胜得多了，你会发现不是什么困难是解决不了，战胜不了的。
《阳光心态》教会了我用感恩代替抱怨。在生活中我们常常听到这样的抱怨：父母太啰嗦了，老师布置太多作业了，同学不借作业抄……总感觉自己活得很辛苦，很委屈。难道生活真的就给那么大的.压力吗?其实不是，我们要感恩他们。正如一首诗中的说：感激抚养你的人，因为他们使你不断成长;感激关怀你的人，因为他们给你温暖;感激教育你的人，因为他们开化你的蒙昧;感激伤害你的人，因为他们磨炼了你的心志;感激欺骗你的人，因为他们增进了你的智慧;感激藐视你的人，因为他们觉醒了你的自尊。
10.塑造阳光心态 体验幸福人生 篇十
（以每小题后面正确答案为准）
测试成绩：61.11分。恭喜您顺利通过考试！单选题
1、（）的幸福观主张清静无为，顺其自然，崇尚返归自然，逃避尘世，过原始质朴和自由自在的田园生活。（1.11 分）A 儒家 ✔ B 道家 C 法家 D 佛家 正确答案:B
2、（）是指前兆不充分、有明显的复杂性特征和潜在次生衍生危害，破坏性严重，采用常规管理方式难以应对处置的突发事件。突发性、难以预测的自然灾害（灾难）事件。（1.11 分）A 非常规突发事件 B 常规事件 ✔ C 突发事件 D 常规突发事件 正确答案:A
3、哲学家（）曾指出，“现代社会是一本打开了的心理学”。（1.11 分）A 恩格斯 B 尼采 C 马克思 ✔ D 亚里士多德 正确答案:C
4、（）是健康型组织建设的最终目标。（1.11 分）A 自信心 B 茁壮成长 C 社会支持 ✔ D 乐观 正确答案:B
5、（）在非常规突发事件风险研究中处于重要地位（1.11 分）✔ A 心态 B 金钱 C 时间 D 抗逆力 正确答案:D
6、（）是考察和谐社会建设质量务必关注的核心问题。（1.11 分）A 道德 ✔ B 价值 C 健康 D 财富 正确答案:C
7、幸福的成因和特征包括（）大要素。（1.11 分）A 三 ✔ B 四 C 五 D 六 正确答案: C
8、从上世纪20年代开始兴起的员工援助计划（Employee Assistant Program，EAP），从根本上把心理健康从个体层面拓展到（）的层面。（1.11 分）A 家庭 ✔ B 组织和社会 C 企业 D 公司 正确答案:B
9、职业人格分析程序包含（）步。（1.11 分）A 2 B 3 ✔ C 4 D 5 正确答案:B
10、EAP幸福促进计划中，国外有一个折算方法，即企业为员工EAP每投入1美金，就可以至少避免（）美金的损失。（1.11 分）A 6 B 7 ✔ C 8 D 9 正确答案:C
11、（）是通过组织信息、人员、主要问题、日历表、角色要求、做答说明等，运用信件、请示、报告、指示、建议、备忘录、电话记录、抱怨投诉、统计报表等，通过做问卷、答题卡（客观）或记录纸（主观）的一种测验方法。（1.11 分）A 公文筐测验 B 数学的图形推理测验 C 投射测验 ✔ D 罗夏墨迹测验 正确答案:A
12、通过对图片内容的描述，被测者将会自然地将自己的思想、看法和情感投射出来。成就动机表示被测者精力充沛、坚持不懈地追求或从事某一些重要的目标，努力完成值得称颂的事情，其雄心会通过言谈投射出来，从侧面反映其成就动机水平。该测验方法属于（）（1.11 分）A 公文筐测验 B 数学的图形推理测验 ✔ C 投射测验 D 罗夏墨迹测验 正确答案:C
13、九分割绘画法的操作步骤包含（）步。（1.11 分）A 六 ✔ B 七 C 八 D 九 正确答案:B
14、Quick（2004）提出，预防工作压力可分（）步进行.（1.11 分）A 1 B 2 C 3 ✔ D 4 正确答案:C
15、（）是帮助当事人去修正不符合实际的信念、假设和思维的一种方法。（1.11 分）A 认知治疗 ✔ B 理性情感治疗 C 初级评估 D 自我指导训练法 正确答案:A
16、（）指个体在面对特別要求的形势或环境所做出带有消极后果的反应。（1.11 分）A 压力 B 紧张 ✔ C 焦虑 D 职业紧张 正确答案:D
17、积极的组织行为的核心构念是（）。（1.11 分）A 社会资本 B 人力资本 C 物质资本 ✔ D 心理资本 正确答案:D
18、随着产权关系的多元化和劳资关系市场化，在企业追求利益最大化的同时，（）甚为敏感。（1.11 分）✔ A 劳工关系问题 B 工资问题 C 福利问题 D 就业问题 正确答案:A
19、（）是整体健康的不可分割的部分，它包括了积极的心理健康状态、有效的生活应激和恢复、卓越的工作成效和宽松、创新的组织文化，并能对社会做出贡献。（1.11 分）A 生理健康 ✔ B 心理健康 C 组织健康 D 身体健康 正确答案:B 20、近年来，组织行为学研究领域出现了（）的新概念。一个组织、社区和社会，如同人体健康一样，也有好坏之分。（1.11 分）A 生理健康 ✔ B 心理健康 C 组织健康 D 身体健康 正确答案:C
21、转型时期的组织兼并、重组、裁员、新管理手段的运用等带来的冲击使得组织内员工长期处于（）状态。（1.11 分）✔ A 亚健康 B 健康 C 生病 D 非健康 正确答案:A
22、（）是对人自身的个性特征的总体描述，是不同于他人活动特征的稳定态度和习惯化的行为方式。（1.11 分）A 人格 ✔ B 个性 C 态度 D 情绪 正确答案:A
23、ABC理论属于（）（1.11 分）✔ A 认知治疗 B 自我指导训练法 C 初级评估 D 理性情感治疗 正确答案:D
24、（）不仅会影响组织结构的设计，也会影响领导干部的压力应对水平。（1.11 分）A 薪水下调 B 经济萧条 ✔ C 利益冲突 D 环境的不确定性 正确答案:D
25、（）是人们对生活满意程度的一种主观感受。（1.11 分）A 满足 B 充实 ✔ C 幸福 D 愉悦 正确答案:C
26、人生中（）阶段是探索各种可能、做好工作准备的阶段（1.11 分）A 成长 B 探索 C 确立 ✔ D 维持 正确答案:B
27、（）职业生涯路径是基于过去组织内员工的实际发展道路而制定出的一种发展模式。（1.11 分）✔ A 传统 B 网状 C 横向 D 多重 正确答案:A
28、（）是指员工在了解自我的基础上，确立职业发展方向和目标，并制定相应的计划，以避免就业的盲目性，降低从业失败的可能性，为个人走向职业成功提供最有效率的路径。（1.11 分）
A 时间管理 ✔ B 职业规划 C 职业探索 D 自我认知 正确答案:D
29、（）是指这样一些技能互补的人，他们具有共同的目的、绩效目标和处事方法,并为此相互承担责任的群体。（1.11 分）A 公司 B 伙伴 ✔ C 团队 D 兄弟 正确答案:C 30、（）是由于人们之前目标和价值观的不同，一方感觉到自己的利益受到另一方的威胁或者负面影响，而产生对立或者争议的过程。（1.11 分）A 敌对 ✔ B 冲突 C 报复 D 争辩 正确答案:B
31、（）是一种确认和赞美，确认您对表达者的理解和对沟通信息的关注。（1.11 分）A 交流 B 聆听 C 赞美 ✔ D 注视 正确答案:B
32、争端解决方式不包括（）。（1.11 分）✔ A 敌对 B 妥协 C 规避 D 通融 正确答案:A
33、（）是协商谈判的关键技能（1.11 分）✔ A 聆听 B 沟通 C 微笑 D 通融 正确答案:B
34、安全事故发生时，哪一项不属于危机应对？（1.11 分）A 稳定情绪 B 及时处理 C 积极善后 ✔ D 独自行动 正确答案:D
35、在突发性事件发生初期，人们获得的知识和信息表现出不完全性、不对称性和模糊性。此时，信息的传播呈现失真性、放大性和快速性，这在很大程度上会加剧人们的恐慌，使社会形态发生意想不到的变化，这些失真、放大并快速传播的信息就是（）。（1.11 分）✔ A 谣言 B 政策 C 命令 D 舆论 正确答案:A
36、哪个不属于应对谣言的正确方式？（1.11 分）✔ A 接受恐惧的事实，理解自己的情绪 B 克服从众压力，保持自我判断 C 从正规渠道获取信息，求证信息 D 不惜代价揭穿谣言 正确答案:D
37、群发事件的参加者主要是温饱型和（）型劳动者（1.11 分）A 富裕 ✔ B 贫困 C 勤奋 D 辛苦 正确答案:B
38、下列哪一项不属于提问的前提？（1.11 分）A 容纳异己，肯定对方 B 双赢为目的 C 沟通内容重于沟通态度 ✔ D 多采用反馈技术 正确答案:C
39、观察的技巧包括把握传达信息的非言语行为和（）。（1.11 分）A 掌握科学观察的技能 ✔ B 把握观察的时机 C 了解被观察者的意图 D 端正态度，聚精会神 正确答案:A 40、因工作目标、任务安排上产生分歧，导致地位和利益的不同，从而引发冲突叫做（）。（1.11 分）A 人际冲突 B 任务冲突 ✔ C 竞争冲突 D 独立冲突 正确答案:A 多选题
1、健康是（）、（）和（）三个方面的统一体（1.11 分）A 躯体 B 心理 C 社会功能 D 能力 正确答案:A B C
2、马斯洛的需要层次理论包括（）（1.11 分）A 生理需要 B 安全需要 C 尊重需要 D 自我实现需要 正确答案:A B C D
3、根据霍兰德的职业人格理论和我国心理学家的研究结果，可把职业人格划分为六种类型：常规型、现实型、（）、（）、（）、（）。（1.11 分）A 研究型 B 社会型 C 艺术型 D 管理型 正确答案:A B C D
4、工作压力管理模式包括（）环节。（1.11 分）A 预防 B 评估 C 转换 D 调节
正确答案:A B D
5、以下属于非常规突发事件的有（）。（1.11 分）A 2008
年中国三鹿奶粉事件 B 2004年印度洋的地震海啸 C 2011年的美国华尔街的金融风暴 D 中国的汶川特大地震灾害 正确答案:B D
6、基本能力测试要素包含（）等。（1.11 分）A 言语能力 B 计算能力 C 空间想象能力 D 推理能力 正确答案:A B C D
7、抑郁是常见的心理疾病，以下属于抑郁时的表现的有（）（1.11 分）A 对日常活动或平时喜欢的活动兴趣减退或失去兴趣 B 睡眠太多或太少，入睡困难、易醒、多梦或早醒 C 整天感到疲乏无力、无精打采或总想躺着 D 容易激惹、每天坐立不安 正确答案:A B C D
8、干预的方法有（）（1.11 分）A 认知治疗 B 理性情感治疗| C 初级评估 D 自我指导训练法 正确答案:A B D
9、有关研究结果表明，压力源主要来自（）因素。（1.11 分）A 个人 B 组织 C 环境 D 家人 正确答案:B C D
10、压力给组织带来的损失有（）。（1.11 分）A 滥用病休 B 员工流失率高 C 消耗管理层的时间 D 公司效率提升 正确答案:A B C 判断题
1、抗逆力在非常规突发事件风险研究中处于重要地位。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
2、由马斯洛创立的人本主义和其它学派最大的不同是，特别强调人的正面本质和价值；并非集中研究人的问题行为，而是强调人的成长和发展，称为自我实现。（1.11 分）✔ A 正确
B 错误 正确答案:正确
3、幸福生活是天生的最高的善，而快乐又是幸福生活的具体内容或目的，所以快乐是天生的最高的善。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
4、能力指人顺利完成某种活动必需的心理品质。基本能力测试的目的，是通过对人的生活经验积累而形成的能力来预测被试在某一职业领域的发展潜能。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:错误
5、PTSD是指急性应激障碍。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:错误
6、物质资本比人力资本更重要。（1.11 分）A 正确 ✔ B 错误 正确答案:错误
7、一个组织、社区和社会，如同人体健康一样，也有好坏之分。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
8、正常的心理状态 + 成功的胜任模型 + 创新的组织文化= 健康型组织（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
9、目标是做这件事情的报酬。（1.11 分）A 正确 ✔ B 错误 正确答案:错误
10、由马斯洛的需要层次理论可知，20%的优异者控制企业80%普通员工的发展。（1.11 分）A 正确 ✔ B 错误 正确答案:正确
11、职业人格分析程序中，针对最高得分的人格特征提出任用与发展意见。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:错误
12、九分割统合绘画法虽名为描画法，但实际上是一种对意象进行信息处理的技法。它能收集整理往来于来访者心中的各种视觉性、语言性的信息，9个格子就是存储这些信息的盒子。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
13、食欲不振、没胃口、需要人督促才吃饭或者体重明显减轻，当有该症状时，一定是抑郁症。（1.11 分）A 正确 ✔ B 错误 正确答案:错误
14、抑郁症与常人的情绪波动的不同之处在于：每个人都会有郁闷、伤心、孤独或情绪不稳定的感觉，但正常人这种感觉持续的时间短，很快就过去了。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
15、有压力一定是坏事。（1.11 分）A 正确 ✔ B 错误 正确答案:错误
16、由马斯洛创立的人本主义和其它学派最大的不同是，特别强调人的正面本质和价值。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
17、由ABC理论可知，事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。（1.11 分）✔
A 正确 B 错误 正确答案:正确
18、由于不同的人对压力有不同的感受，所以潜在的压力没有规律可循。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:错误
19、坠楼事件分析中，研究发现，与其他单位相比，富士康个体抗逆力、感知到组织抗逆力属于较高水平。（1.11 分）A 正确 ✔ B 错误 正确答案:错误
20、适当的压力是做事的推动力，可以增加积极性，但过度的压力则需要慎重应对。（1.11 分）
✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
21、健康仅仅是指没有疾病和虚弱的状态。（1.11 分）A 正确 ✔ B 错误 正确答案:错误
22、对于自杀未遂，人格障碍和焦虑障碍也是较常见的精神障碍。（1.11 分）✔ A 正确
B 错误 正确答案:正确
23、工作压力对个人和组织的工作绩效没有影响。（1.11 分）A 正确 ✔ B 错误 正确答案:错误
24、压力疏导需要培养身、心、灵三方面健康。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
25、压弹是应激（stress）与应对（coping）的和谐统一，是良性应激（eustress）的突出表现，可以起到激发潜能、振奋情绪，甚至增进健康的作用。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
26、不合理信念包括绝对、片面和静止三方面。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
27、辩证认知的效能是相对、全面而发展的。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
28、成长阶段是工作生命周期的核心部分。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:错误
29、横向职业生涯路径是建立在对各个工作岗位上的行为需求分析基础上的职业发展路径设计。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:错误
30、职业选择不在于选择的职业是最好的，而在于选择的职业是最适合你的。（1.11 分）✔
A 正确 B 错误 正确答案:正确
31、变革型领导对于工作满意、组织承诺有额外的预测力；交易型领导对于工作绩效还有额外的预测力。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
32、我们都只具有某种交流风格。每种风格都有优点和缺点。如果吸取某种风格，同时花一些时间改进交流，团队工作将得到改善。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:错误
33、冲突的各方既存在相互对立的关系, 又存在相互依赖的关系, 任何冲突事件是这两种关系的对立统一状态。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
34、交流是听和说的艺术，聆听比表达更重要。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
35、法律援助是指在国家设立的法律援助机构的指导和协调下，律师、公证员、基层法律工作者等法律服务人员为经济困难或特殊案件的当事人给予减、免收费、提供法律帮助的一项法律制度。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
36、群发事件是指群集性矛盾纠纷事件，因为某些利益要求相同或相近的群体或个别团体、组织，在其利益受到损害或不能得到满足时，经过酝酿，最终采取集会、游行，集体上访、集体罢市、罢工，集体围攻冲击企业重点工程或其要害部位，集体阻断交通，集体械斗甚至集体采取打、砸、烧、杀、抢等方式，以求解决问题。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
37、和谐的劳资关系和人本管理的关键是倡导精英型组织建设。（1.11 分）A 正确 ✔ B 错误 正确答案:错误
38、管理者对于一切冲突都应反对，并积极做好应对措施。（1.11 分）A 正确 ✔ B 错误 正确答案:错误
39、一定水平的有益的冲突会使组织保持旺盛的生命力，善于自我批评和不断革新。（1.11 分）✔ A 正确 B 错误 正确答案:正确
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