体操运动员的励志演讲稿

体操运动员的励志演讲稿（精选12篇）

1.体操运动员的励志演讲稿 篇一

2020考前动员励志演讲稿（1）

敬爱的老师、亲爱的同学们:

大家上午好!我是初二的xxx，今天我演讲的题目是《以梦为马，试锋七月》。

七月的时光变得漫长，凤凰花开始吐露芬芳，离别的钟声也在慢慢敲响。七月似乎总是那么多情，款款而来的别离，香甜瓜果成熟的喜悦，更有金榜题名的愿望。

时间如水，顺着指缝四溢开来，兜不住，收不拢，不知不觉间，滴翠变老绿。回忆前些年发生的事仿佛就在昨天，历历在目，眼前浮现出的是初三高三学子懵懂,稚气，成长，奋斗的一幕幕。尽管我没能够看全初三高三学长学姐们三年的总历程，但是初入中学的少年又怎没有几分相似，从初一小同学们的身上我就看到了学长学姐们的影子。

军训时的英姿飒爽和顽强毅力，日渐提高的独立性，面对世界“痛吻”时的良好心态，皆如此类的总是能使我投去羡慕的眼光。兴许是潺潺的流水冲过了少年们的稚气狂妄，留给他们的是沉稳与坚定，展现出的是他们被生活打磨光滑透亮的一面，能够达到这个境界也就意味着真正的离别快到了。

中高考过后，大家都将各奔东西，告别三年的同窗和师长，拾起行囊寻找下一个梦想途中的驿站。这是少年们的第二次离别，第一次离别正是三年前踏入校园的那次，离开父母的庇护和生活十余年的家，少年们的心里是思念是不知所措，好不容易适应校园里的种种，却迎来又一次离别。这像是命中注定，又像是巧合，坦然面对吧，长路漫漫，未来可期，何愁不再相见?待到破茧成蝶时再相聚也并不迟。

中高考，这是少年们手握人生巨笔，面对人生篇章枢纽的时候，我希望吃过的苦和窘迫的困境能够为少年们披上一身铠甲，从此刀枪不入，战无不胜。这世上没有末等生，人人都能以梦为马，去往一心想到的地方。纵然沿途无人喝彩，心有挚爱，终会拨开阴霾，望见碧海蓝天。

磨剑三年，试锋七月。这个夏季是为你们而炽热。香甜的果实将会被你们揽在手中，甜在心中，加油!学长学姐们，祝愿你们金榜题名，折桂蟾宫。

我的演讲到此结束，谢谢大家。

2020考前动员励志演讲稿（2）

尊敬的各位老师、同学们：

大家好!我是来自初三班的xx。

少年自有少年狂，藐昆仑，笑吕梁。磨剑九年，今日试锋芒。烈火再炼七月天，化莫邪，断金钢!

九年寒窗磨利剑，七月沙场试锋芒!

中考在即，我们曾以青春的热情，驱走了三九严寒;我们曾以对明天的憧憬，送走了似火骄阳。我们勤奋学习，认真思考，深入探究;我们沉静如水，热情如火，坚定如铁。我们收获过胜利的欢笑，也曾经体味过失败的痛苦……“一分耕耘，一分收获”，再过不久，我们就将以昂扬的姿态，去迎战2020年中考，去收获九年寒窗后最美的果实。此刻，我们的心中没有畏惧，只有昂扬的斗志;没有犹豫和彷徨，只有坚定的信念和勇气!因为，我们努力过，我们奋斗过，我们拼搏过。我们注重结果，但我们更享受过程!

不曾忘记清晨时分，校园里那琅琅的读书声;也还记得劳动时，同学们满是汗水却充满朝气与活力的笑脸;而老师们的耐心帮助，同学们之间的真挚情谊，更是时时在我们的脑海中浮现。

“沧海横流，方显英雄本色，狭路相逢勇者胜”，人生总是在竞争中不断超越，生命总是在拼搏中熠熠生辉。君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。既然我们选择了中考，我们就没有理由退缩。中考的战鼓已经擂响，已经到了为理想奋力一搏的最后时刻!做好手中的每一道题，走好脚下的每一步路;调动起全部的智慧，凝聚起全部的热情，为中考而奋力冲刺，让我们的青春，在这临近中考的日子里闪耀出最美丽的光彩!

中考，容不得我们有一丝迟疑，中考，容不得我们有片刻停滞，中考，容不得我们有半点闪失!中考，我们必须胜利，也一定，会胜利!

学海茫茫潜巨龙，书山处处育青松。春风可助千帆竞，甘露能滋万木荣。探骊寻珠凭胆识，惠民济世须贞忠。欲争金榜扬名日，还赖寒窗磨杵功!

同学们，让我们今天的奋斗成为明天最美好的回忆!

谢谢大家!

2020考前动员励志演讲稿（3）

大家上午好，今天我演讲的题目是：“十年磨一剑，试锋在今朝”。

多少次，我们站在操场中，一起聆听师长的教海;多少次，我们站在国旗下，共同表达对母校的热爱。高三的同学们，我们曾在国旗下立下无悔的誓言，也曾在毕业典礼中感恩母校师长。不知不觉，今天，是我们在母校最后一次参加升旗仪式。千言万语，万语千言，都无法表达我们此刻的心情。感谢母校让我们成长，感谢老师为我们无悔付出。

三年风雨历程，三年酸甜苦辣，我们成熟了，长大了。可是，当我们真正要离开母校的时候，オ发现菁菁校园的一草一木竟让人如此留恋，才发现朝夕相处的师长同学竟如此令人难舍。曾经，我们为学校的严格管理而愤愤不平，总觉得制度的条条框框束缚了我们的自由;我们厌烦每周放假仍要来学校上自习，觉得自己像是被学习绑架了的机器人;我们抱怨过老师的严格要求和父母平日里的唠叨;宿舍休息时，讨厌过舍友如雷的鼾声和他们与自己格格不入的生活习惯。三年，弹指一挥间。这些，都已成为我们三年高中生活最美好的回忆。当我们独自面对现实生活中的崎岖和坎坷时，才明白母校对我们的谆谆教诲是如此用心良苦。将来无论身处何方，在右玉一中三年学习生活中所养成的良好学习习惯和行为习惯都将使我们受益终身。我也相信，在这考前的最后几天，高三的同学们也一定会倍加珍惜。最后一周，我们要更加遵守学校的规章制度，爱护学校公物，通过自己的言行，让一中精神发出耀眼的光辉，让学校以我们为荣。

高三的同学们，我亲爱的战友们，嘹亮的号角已经吹响，冲刺的时刻已经到来，一周后我们就要踏入高考的战场，十载求学终于迎来厚积薄发的时刻。有一种拼搏叫做脚踏实地，有一种心情叫做云淡风轻。相信大家已经成竹在胸，心态已经调整到最佳，身体已经养蓄到最棒。我们不是孤军奋战，有校领导的亲切关怀，有同学们的互帮互助，还有父母的后勤保障，更有老师和大家一道始终坚守阵地，并肩作战。七月试锋，我们一定能旗开得胜。

“试看天堑投鞭渡，不信我辈不扬名”，高三的学子们，就让我们以十倍的信心，百倍的勇气，火一般的热情挑战 2020高考!用自己辉煌的成绩，向父母师长献礼，向母校献礼!

2.体操运动员的励志演讲稿 篇二

自信心, 是人具有的一种品质, 顾名思义, 自信心就是自己相信自己, 人一旦有了自信心, 即使遇到再困难的事情, 也会勇往直前, 遇到任何难题, 都可以轻松面对和解决。体操运动的这种高危险性质, 需要有自信的孩子们参加, 因为体操项目难度大, 做任何动作, 都需要很大的勇气和胆量, 可以说, 体操运动是建立自信心, 培养运动员健康的身体素质和心理素质的一种运动, 也就是说, 每交给运动员一个新动作, 尤其是高难度动作, 教练员都要鼓励他们树立信心, 这是让他们克服害怕心理的一个极好的手段和方式。作为教练员, 在组织训练中, 不仅给队员专业知识, 特别要给他们精神上的支持, 让他们从内心深处认为我一定能够学会, 一定能做好, 也一定能成功。有这样的心理准备, 队员们学起来就有信心, 就能够精神集中。无论训练多么艰苦, 多么困难, 一旦有了自信心, 就算是再高难度的动作, 运动员也会勇往直前认真努力的练习, 最后出现的也是一次比一次做的好, 一次比一次有进步的结果, 这样队员们的信心也就越来越足了。

二、影响运动员自信心的因素

(一) 个人的成功经历。

一位运动员, 他以往的成功率越高, 自信心就越强, 当他对设定的目标期望值越大的时候, 他对自己就越有信心。这是因为, 他对自己有充分的把握, 以往的成功经验, 让他认为自己是最棒的, 从而劲头十足, 勇敢拼搏, 最后也会取得很好的成绩。相反, 那些没有成功经验的人, 在内心首先就输给了自己, 没有成绩的肯定, 就容易给自己贴标签, 认为自己不行。

(二) 他人对自己的态度。

从他人对自己的态度上, 可以客观看出自己的水平。俗话说, 群众的眼睛是雪亮的, 一般他人对自己期望值越高, 说明自己是个成绩还不错的运动员, 从他人的积极评价中就可以树立一些自信心。但有时候也不要有太多的期望和要求, 这样会增加运动员的压力。

(三) 运动员的身体素质。

身体素质越好的运动员, 其表现的就比较活跃, 因为有较好的身体素质做基础, 相对身体素质不好的运动员, 就比较容易有信心, 当然这不是绝对的。所以在日常生活中, 运动员应该注意营养, 注意休息, 让自己有个健康强壮的身体, 并且使自己的身体保持一个最佳状态。

(四) 对自己正确的评价。

如果运动员对自己有一个正确的评价, 就会比较有把握自己将会取得什么样的成绩, 如果运动员对自己的评价过高或者过低, 都会影响他的自信心。所以运动员要将心态放好, 以一颗平常心看待比赛的结果就行了。

(五) 运动员对体操的热爱程度。

如果运动员对体操十分钟爱, 则会有信心去努力把它完成好, 信心也会十足, 相反如果运动员本来就不热爱这个项目, 则会没有那么多积极和热情的情绪, 他就不容易有信心去做好。

三、体操运动员自信心的培养

(一) 平时训练是培养“自信心”的起点。

练好基本功是运动员自信心的基础, 只有刻苦训练基本功, 基本功扎实的运动员, 才会不怕比赛, 才会有信心取得好成绩, 这些运动员不仅不惧怕比赛, 反而他们更愿意参加, 因为在比赛中可以表现自己高超的水平。俗话说, 难了不会, 会了不难就是这个道理。拥有了准确、平稳、漂亮的肢体动作, 就不怕没有自信心。在日常的训练中, 运动员应该刻苦练习教练交给的动作, 下一番苦功夫必定会有收获。

(二) 抓好赛前的身体训练是自信心的基础。

一个有自信心的运动员, 通常在比赛前的准备活动或在出场的时候, 观众都能看的出来, 这些运动员特别引人注目, 从外表到精神状态, 已经有了充分的准备, 给人特殊的印象。实践中我们有这样一个体会, 参赛前没有做好准备的运动员, 表现的明显紧张, 精神不集中, 担心动作做不好, 成套动作能不能成功的问题, 其结果比赛时, 心情越紧张也会越担心, 越担心, 越紧张, 成功的希望也就可想而知了。这样的运动员不可能充满信心的在成套动作中, 表现出所需要的动作质量, 稳定性。因此, 赛前熟悉的掌握单项动作和成套动作质量是身体准备的重要部分。

(三) 做好赛前准备活动是树立信心感和全面评分的关键。

赛前准备活动是十分重要的, 它是帮助运动员建立信心感的关键所在。比如, 准备活动动作的好, 比赛时就有信心完成好成套动作。如果准备活动动作做的不好或失败就会影响运动员的情绪就可能失掉信心, 这样的实例是很多的。一个有信心的运动员给观众和裁判员留下一个美好的印象, 也就是我们平时所说的“印象分”。因此, 准备活动与全面评分有着直接的关系, 影响着运动员完成动作的信心也影响着裁判员评分的全过程。

(四) 用教练的关怀为运动员树立自信心。

教练的关心可以改变运动员不良的行为习惯, 教练的关怀可以使运动员产生一种积极乐观的情绪, 所以教练员在教会学生肢体动作的同时, 更要注意关心学员。教练员要积极引导和支持运动员, 使两者建立亲密无间的信任关系, 这种关系有着巨大的作用, 它可以使运动员产生自信心。

(五) 受到挫折要勇敢。

自信心和受到打击是对立的关系。所以当运动员遇到挫折的时候, 比如一个动作总是做不到位, 心理肯定会很难受, 会产生想要放弃的心理, 这时候, 教练员就要及时出现, 在教学以及心理上, 正确的指导和引领学生, 使学生走出困顿, 走出失败的阴影, 并一步一步的走出来, 从新获得自信心, 并且使自信心一点一点增加, 培养成越挫越勇的良好精神状态, 有了这种状态, 做什么都是事半功倍。

(六) 教练员的暗示让运动员增强自信心。

教练员的暗示可以分为三种, 第一种, 在日常训练中, 教师可通过“快”“转”“跳”等这种命令式的语言使运动员完成某个动作, 动作的顺利完成可以使之增加信心。第二种, 教练员可以利用语言暗示进行鼓励, 比如在运动员完成一个动作时, 教练员说到“真棒”“好样的”, 当运动员听到这些鼓励性的语言时, 就会信心大增。第三种语言是通过动作、表情、神态在运动员完成动作时, 做出的暗示, 可以使运动员提高完成动作的质量, 从而信心大增。

(七) 教练员帮助较差的运动员克服恐惧心理。

运动员中, 有的运动员胆子较小, 对于高难度的体操运动会产生恐惧的心理。这时候教练员就应该多关注和关心这部分人员。在训练中, 给他们制定好目标, 在训练中提高各方面的水平。在训练中要多鼓励这部分运动员, 让他们一步步的走出恐惧心理的阴影, 使他们体会到学习的快乐, 进步的快乐。

综上所述, 体操运动是一项艰难的运动, 动作难度很大, 需要运动员具备很好的心理素质, 所以“信心”是体操运动员必须具备的特殊品质, 需要在长时期艰难训练中形成, 也应作为我们教练员培养运动员健康的心理素质的一个不可忽视的重要内容。所以日常训练中, 我们教练员应该注意培养运动员的自信心, 以使得运动员取得更好的成绩。

摘要：自信心是一个人做事情成功的重要保证, 如果一个人连自信心都没有, 他一定做不好事情。体操运动员也不例外, 自信心是体操运动员在比赛中获得最佳成绩的重要保证。因此, 在体操训练中要经常采用各种方法和手段培养运动员的自信心, 使其在比赛中能稳定发挥技能, 正常的发挥水平。本文就如何培养体操运动员的自信心做出了论述。

3.体操运动员基本素质的训练方法 篇三

1、静力拉伸法。静力拉伸法是指通过缓慢的动作将肌肉、韧带等软组织拉长，当拉伸到一定程度时要暂时静止不动。一般来说，运用静力拉伸法拉伸力量的大小(也可以借助一定的外力拉伸)，应以练习者感到酸、胀、痛为界限，当肌肉、韧带等软组织拉伸到酸、胀、痛时，需保持一段时间，适宜时间一般10—30秒钟。要结合主动踢控腿练习，两者交换练习2—3组。练习方式可采用主动柔韧性和被动柔韧性两种方式。主动柔韧性是指以自身的力量拉仲肌肉、韧带等软组织，被动柔韧性是在外力帮助下拉伸肌内、韧带等软组织。运用静力拉伸法的优点：第一，减少体力的消耗；第二，减少或消除超过关节伸展能力的危险性。防止肌肉、韧带、肌腱等软组织的损伤：第三，不会引起牵张反射。

2、动力拉伸法。动力拉伸法是指一种伴随有节奏的速度，较快的、多次重复同一动作的拉伸练习，一般多在口令的引导下练习。运用动力拉伸法最重要的是要贯彻循序渐进的原则，练习时不可用力过猛。它的优点有缩短训练时间，有效快速地提高柔韧素质。

3、动、静结合训练法。这是有效的将动力与静力结合起来的一种较好的训练方法，对运动训练有着实效、提高与预防运动损伤的作用。

二、力量素质的训练方法

1、负重阻力训练方法。这是依靠负荷重量训练的重复次数刺激机体来发展力量素质，如：借助杠铃、哑铃等器械。

2、力量训练器的训练方法。充分利用力量综合训练器，是一种有效的训练手段，它可以使身体在不同姿势下(或坐、或卧、或仰、或站)进行训练。通过训练器的各种训练可以发展运动员所需要的肌肉群，即安全、又有效，减轻了运动员训练时的心理负担，避免伤害事故的产生。

3、克服自身体重的方法。主要指运动员由四肢运端支撑完成的训练，如：引体、推倒立、俯卧撑等，以达到局部部位来承受自身体重，使局部部位的力量得到发展。

4、核心力量素质的训练方法。根据体操项目的发展特点，完成每一个技术动作，都是通过身体肌群的协调发力，而协助完成肌肉群体的关键就是腰腹及躯干部分，也就是我们认识的核心力量，通过实践介绍两种核心力量训练方法：

(1)在阻力下完成躯干屈伸练习(对抗训练)。这种训练是在教练员给予一定下压阻力下，运动员向相反方向(以对抗用力)来完成躯干屈伸训练，躯干伸直后，下落时也在教练阻力下完成(叫退让训练)。

(2)移动倒立架。两脚支撑在相对不固定的物体上(如轻体球，悬挂小桶等)，成腹撑、双臂屈伸或直臂水平十字压起。这种练习在训练时是相对不固定，需要肌肉群协调用力，达到腰腹的高度控制，是提高核心力量的一种有效的基本方法。

三、协调与灵敏素质的训练方法

1、配合训练法。有目的地专门训练培养运动员某个系统或某个部位，或两个及几个肌群之间的协同功能的训练方法。

2、变换练习法。训练中经常变化练习的方式、方向、节奏、速率、力量以及其他要求，可以有效发展运动员的协调与灵敏素质。

四、表现力的训练方法：

1、神态训练。主要指表情和身体姿态的完美统一，需要在教练员的启发、引导运动员自身感情的投入，并经过艺术加工，使举止有情、动作有意。

2、气质训练。气质是内在的品质，其外部表现应该是刚强与柔韧的有机结合，在体操项目动作中有很多具有“刚”与“柔”的双重性。

五、心理素质的训练方法：

1、放松与表象训练法。放松训练法是指采用多种手段，通过外部或内部语言信息和意念活动，引起脑的反射控制运动负的心理状态和神经，使人的身体处于放松的一种训练方法。表象训练是指运动员在意识的支配下，按程序在脑中重复再现原有的动作表象，引起相应动作部位产生肌肉活动，从而达到建立和巩固正确动作的动力定型，从而加深动作记忆的一种训练方法。

2、意志训练法。意志训练法是体操运动员心理训练的重要组成部分，它与克服困难、挫折、失败紧密联系在一起，采用的方法又与技术动作、身体训练、内容紧密结合，贯穿于训练与比赛的整个过程之中。

3、模拟训练法。模拟训练法是将运动员安排在与比赛条件相似的环境条件下进行训练的方法，其主要目的在于减少运动员比赛前的心理紧张，提高运动员对临场比赛环境的适应能力，检查运动员比赛心理和身体、技术动作等各方面的准备状态。

4.高考动员励志演讲 篇四

说明：每天早自习前请一个同学读一段，坚持9天，有效果

1．今天，我开始新的生活！

太阳每天都是新的！当每天早上天一亮，我们起床的时候，拉开窗帘，你会看到外面的天空，一天的生活开始了。过去了的已经过去，明天还没有到来，我们唯一能够把握的就是今天，就是现在！别让昨天的过失影响了今天的奋斗，别让明天的结果成为今天的压力。把握今天就就超越了昨天，就赢得了明天。今天我开始新的生活，新的人生，哪一天不是生命中唯一的一天？全心全力让这一天充实起来，有意义起来！

2．我是最棒的！

那么久以来，我们经受了太多成绩上的起起落落，听到了太多来自家长、老师和同学的负面评价，慢慢地连我们自己都深信自己“不行”了，我们似乎再也没有底气说这样一句话，其实那都不是真实的。真实的就是，你是最棒的！你是这个世界上独一无二的你，你是最棒的自己。要有足够的信心！拥有自信，你就是自己的救世主。在心里种下这一句话吧，无论多困难都要鼓励自己，学会左右温暖右手，都要告诉自己，我可以，我是最棒的，让我做给你看！

3．成功一定有方法！

成功者总是千方百计想办法，我们以前也总是说“方法比困难要多”，只有失败者才千方百计找借口来自欺欺人。我们在人生的道路上看到的那些成功的人，他们无不是寻找办法的高手。他们的成功启示我们，即使在困境也要保持理智，以其敏锐的眼光洞悉每一个可以把握的机会。

4．每天进步一点点！

在学习的路上，好高骛远者必败，眼高手低者必败，这里没有“一夜暴富”的奇迹，这里唯一的真理是“天道酬勤”，踏踏实实，一步一步，每天进步一点点，叫自己看得到努力的成果，让着成果慢慢变成强大的自信和实力。不和别人比，只和自己的昨天比。

5．我微笑面对高考

面对高考的竞争和压力我们无从选择，但我们可以选择的是我们用什么样的心情去面对。微笑面对吧，这微笑里有淡定的胸怀，有笑迎困难的的自信，有心底无私天地宽的释然。微笑不能增长能力，但是愁眉苦脸又有什么益处呢？微笑也许不能改变结果，但会改变一路心情，改变过程！

6．人人都是我的贵人！

贵人不在天边，而就在我们自己的身边。请以感恩的心面对父母，面对周围的的老师和同学。父母是给予你生命和你生命中一切的贵人，求学的机会，梦想的开端，拼搏的赛场连同失败是的安慰和鼓励，他们从不放弃！老师是让你的生命变得厚重、变得有境界的贵人，知识，视野，理想、胸怀连同他们经历人生的失败的教训，他们从不放弃！同学是你一路同行一路陪伴的贵人，竞争，友谊，生活，苦乐连同他们自己的世界，他们也从不放弃！感恩才有幸福！

7．我热爱高考

热爱是最好的老师！只有热爱才有可能将这个事业做好。如论将来您想从事什么事业，请

记住，现在的求学就是创业的开始，就是你一生事业巅峰的山脚。高中生活也许不能决定你以后能够到达的高度，但一定会影响你攀登的难度！你需要像热爱你的事业一样热爱它。

8．我要立即行动！

恩格斯就曾经说过：“一打纲领，不如一个实际的行动”，在教室里空想永远出不来清华北大。要想将梦想变成现实，唯一的办法就是去实践，一个字“干”！宁可白干，不可不干。梦想永远都不会自动变成现实，唯一的途径就是实践，就是立即去行动、去干、且不能有任何的犹豫和拖延！做一个最优秀的学生或许需要很长时间，但是做一个最上进的学生只需要转变一个态度，请从今天、从现在起做一个最努力的行动者。

9．我要坚持到底，绝不放弃！

5.五四运动演讲稿励志篇精选 篇五

首先是希望你们要有深厚的爱国主义感情。爱国不仅是一种高尚的情感，更是一种时刻伴随我们克难奋进的不竭动力。很难想象一个没有爱国之心的人能够干出什么大事业。爱国主义的核心是责任。微软总裁比尔·盖茨曾对他的员工说：“人可以不伟大，但不可以没有责任心。”而责任的核心就是奉献，它意味着我们要从默默无闻不求索取的劳动中体会快乐。作为学生在学校具体表现在认真做好自己所负责的工作，认真上好每节课、学好每门功课、锻炼好自己的身体、爱护好学校的环境。

其次我希望你们有宽广的胸怀、高远的追求，树立自己的梦想。目标远大，刚毅坚韧，方能做到愈挫愈奋，百折不挠。只有每一个中华青年不甘落后，奋起直追，让有限的人生发出最大的光和热，才能实现自己的梦想，实现中国梦。

第三，希望你们能够积极践行社会主义核心价值观。在这美好的青春时光里，且行且珍惜、且行且努力、且行且拼搏，把自己火红的青春与伟大的时代相结合，为构建和谐校园，为实现中国梦，为中华民族的伟大复兴谱写更加壮丽的青春之歌!

最后，真诚祝愿同学们：健康成长、学习进步;祝愿老师们工作顺心，家庭幸福美满!

6.体操运动员的励志演讲稿 篇六

激情飞扬的五月，我们迎来属于我们青年的一个充满活力的节日-五四青年节，忆往昔，展未来，我们这一代青年人有幸生活在改革开放的大好时代，有幸站立在世纪和千年交汇点上，我们是幸运者。但是，面对新世纪，让我们回顾“五四”精神,认真地思索着,自己应该拥有一个怎样的青春,怎样的人生呢?

也许，我们也曾感叹：我生不逢时，没赶上英雄时代，要不我也会扬名天下;也许，我们也曾抱怨：我时运不佳，没摊上一个好岗位，否则咱也能露露脸。是呀，和平年代，一般工作，我们很平凡，但我要说，伟大正寓于平凡之中，平凡的我们一样能高昂起脸，因为平凡中，我们一样能够奉献。

陶行知先生坚守“捧着一颗心来，不带半根草去”的信念，奉行“爱满天下”的宗旨，吴玲老师自比为泥土，不仅把爱给予了鲜花，同样把爱给予了小草。爱，是教师最美丽的语言。我们对孩子们倾注的爱心，并不想得到什么回报，也不想索取什么。我们爱过了，奉献了，就是幸福。

传统的中华美德是历史的灵魂，实现和谐，是古往今来人类孜孜以求的美好理想，而调动一切积极因素，构建和谐文明的校园环境也将是一个永恒的主题。让我们再一次回望历史，齐桓公不记“一箭之仇”，告诉我们学会宽容;杨时程门立雪，告诉我们讲究礼貌;子奇治东阿，教导我们要尊老爱幼。而作为教师的我们，在构建和谐校园中也有着举足轻重的作用。和谐的因素源自每一个人的每一个细微动作。由于孩子的向师性，我们的言语无形中对孩子会形成一种暗示，我们的举动也会成为他们模仿的对象，或许，会影响他们的一生。所以，在我们做好“教书”的使命之前，更应该考虑好如何“育人”。

俗话说：“教育无小事，事事是教育;教育无小节，节节是楷模。”为人师表，身教更重于言传。工作中，我给自己定下一个规则：要求孩子做到的自己首先做到。为此，我时刻注意自己的一言一行，严于律己、以身作则，用自己的模范行动影响和感染学生。打喷嚏要转过身、用手捂住嘴，有垃圾要随时扔到垃圾桶，关水龙头时，用手中剩下的水冲洗一下水龙头开关……这些细小的良好的行为习惯都是我平时习惯的真实写照，而孩子们这些习惯的养成单靠一次专门的教学活动是达不到良好的效果的，必须通过老师始终如一的言传身教在潜移默化中感染孩子，使孩子们从小学会做一个文明人。

朋友们，同行们，构建和谐校园需要我们大家共同的努力，任前方荆棘丛生，我们将持之以恒。我们要做勇敢的水手，用智慧和勇气扬起理想的风帆，用青春和生命奏响时代的强音。青春的脚步如行云流水，青春的岁月需要知识的滋养，让我们把握生命的每一天，向和谐校园的彼岸前行。当我们抛弃了迷茫，把握了航向，当我们共同努力，不懈的摇桨，和谐校园的乐章终将奏响。

在座的同行们，让我们记住：未来不是梦，今天，在我们手中!

2019五四运动100周年纪念演讲稿

1919年5月4日，一批热血青年为救命国难深重的中华民族点燃了五四火把，也点燃了燎原的青年之火，唤起了中华民族的觉悟。五四运动，是以一批先进青年知识分子为先锋、宽大国民大众参加的彻底反帝反封建的伟大爱国运动，也是一场伟大的思想解放运动和新文化运动。五四运动建立了一座推动中国历史进步的丰碑。95年来，五四运动始终是中国青年运动的一面旗号，爱国、进步、民主、科学的五四精神，生生不息，历久弥新，一直是所有有志青年取之不尽、受用毕生的精神财产，激励着一代又一代青年奋发有为，建功立业。今天，在这里，我们纪念五四运动，继承和弘扬五四的光彩传统，自发肩负起时代赋予的高尚使命，发奋进取，开辟创新，做在新时代放飞理想的有志青年!

五四精神的核心内容为“爱国、进步、民主、科学”，在二十世纪初期，就是“彻底地、不让步地反帝反封建的爱国精神”。那么在新时代新背景之下，五四运动也应该有新的内涵。假如说“爱国，进步”是五四精神的源泉，那么“民主，科学”就是五四精神的核心。我们的本次演讲，也将缭绕着这四个要害词开展。

什么是爱国?有人会感到，这个词很大很空很繁重。实在并不然，爱国就在我们身边。作为海外学校的一名高中生，我们首先要做好的是要学好天然科学和人文迷信常识，只有我们领有了知识，才干有转变世界的力气。我们学好了自身的科学文明知识，控制了专业技巧，将自身的价值最大化，就是将爱国主义落到了实处。我们未来作为海外学子，不能说做任何事都以国家利益为先，但是无论如何都必须以保护国家好处视为自己行动的最高准则，将自己的祖国深深地埋在心底。爱国不是口号，爱国须要实际举动。作为高中生，我们最重要的是做好自己，这才是真正的爱国。关怀国家大事，心系祖国这些就未几说，但是作为海外留学生，提高本身素质，维护国家形象就显得尤为主要。我们的形象，就是国家的缩影。

作甚进步?“进步”则是思维与时俱进，摒弃腐败和落伍的一种前驱性精神。“进步”精神是五四时期时代变更的需要，在新时代背景下，也是我们每个学生进行自我束缚的需要。我们要坚持自己思想的进步性，让我们的传统思想与国际的主流思惟联合，取其精髓，去其糟粕。不要认为生活在新世纪我们的思想就做作是进步的，也不要以为我们紧跟风行和时尚就是真正的思想进步。要真正的去想，去思考事情的多面，以发展的角度对待问题。不要对将要产生的事件报以盲从的立场，有自己的思考和见解能力领会到实质。

2019庆祝五四运动100周年演讲稿

人最可贵的是生命，生命每个人只有一次。人的毕生应该这样渡过：当他回想旧事的时候，不因虚度年华而懊悔，也不因无所作为而惭愧;这样，在临逝世的时候他就可能说：“我已经把我整个生命和全体精神。都献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而奋斗”。

1919年的5月4日，一群英姿飒爽的青年用热血跟性命谱写了一曲最绚丽的青春之歌。现在，“五四”活动已作为辉煌的一页载入了中华民族的史册。

五四精神世代相承，更是爱国主义的一种体现，在不同的历史环境中，其宗旨各不雷同。五四时期，爱国主义表现为救亡图存;新中国树立后，表现为报效国家的拳拳之心;拨乱反正时代，表示为对真谛的寻求、对国家将来运气的关心。

从时代赋予青年的历史使命中寻找方向，鼓励当代青年把个人理想融入全民族的独特幻想，奏响更激动的青春乐章。这是我们对五四运动最好的留念，也是对五四精神最好的传承。

“爱国、先进、民主、科学”的五四精神，它影响着我们一代又一代的青年。而作为新时代的我们，应该对“五四”精神有自己新的懂得，应该赋予其新的时代内涵。

我们必需爱本人的国家。提到我们国度，可能是有些人会想到很多轨制还不完美以及一些负面的状态，然而，咱们更应当关注的是她健康的一面，举一个例子，不晓得你们有不留神到农村的变化，十年前我小时候，买一个玩具是那么的不轻易，而当初的孩子有数不清的玩具，这就是生涯程度进步了，乡村的变更就是我们国家提高强盛的体现，因而我们有理由信任她能带给我们更美妙的来日，当代青年更应该对社会有苏醒的意识，酷爱祖国，做好自己，别人就会以我们为模范，这才是时期先锋!

青年的进步才能推进全部民族的进步。良多大学生都笑话中国企业只会山寨，永远都得不到中心技术，我们不应该那样做，国家的未来把握在谁的手中?是我们，我们才是国家的未来，看到当前的现状，我们更应该做的是检查，而后提高自己的翻新意识，将来进入企业后施展自己的发明精神，掌握核心技巧，解脱本国的限度，只有我们青年不停的进步，才能使中华民族永远矗立于世界先进民族之林……

民主的权利是争取来的，每个人都有权利加入决议，但是有些人由于怕麻烦或者其余起因就废弃了自己的权力，长此以往就忘却了自己才是主人，最后什么都服从于别人的，然后就会埋怨制度不同等，民主权利是争取来的，是金子总会发光，但是把金子永远都放在黑暗中就不可能发光，我们应该争夺机遇表现自己，民主的权利也是靠争取的，这才是当代五四精神!

当代的科学精神请求我们应该存在创新意识和实际才能。比方学校举行的机电创新带赛就是为了锤炼我们的立异科学精神，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，课本所学都是实践知识，只有实践才能让你真的学到货色，在实践中，我们谨严的处置问题，敢于冲破约束，勇敢创新，这才是当代大学生应该占有的科学精神。

人生最宝贵的时间是青春，青春中最名贵的是大学时光，我们的大学生活行将停止，我们应该在残余的时光内空虚自己，而不是终日呆在电脑旁边玩着永远也没有就终局的游戏。

梁启超先生在《少年中国说》一文中提到：“故本日之义务，不在别人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独破则国独立，少年自由则国自在，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。”

7.体操运动员的励志演讲稿 篇七

体操可分为基本体操和竞技体操。随着竞技体操的竞争日益激烈,在比赛中运动员不但要承受巨大的生理负荷,还要承受高强度的心理负荷。在双重压力下,运动员不但要消耗巨大的身体能量,还会考验自己的心理素质。

良好的心理素质是做好一切事情的基础和前提,也是想要实现个人的突破、达到预期的目标的根本和保障。在竞技水平相差不大的情况下,谁的心理素质好,谁就能把握机会,谁就能获得一个好的发挥。获得科学调查研究表明对于优秀体操运动员进行训练时,心理训练占70%,而体能、技术训练仅占30%。因此,在高水平以及重要的国际比赛时,心理因素才是决定输赢的关键,想要取得优秀的成绩,运动员们不仅要展现高超的技术,而且还必须具有优秀的心理素质。因为在竞争激烈的比赛中,冠军只有一个,在经过长时间训练的运动员们在技术上相差无几,因此,心理素质就变得尤为重要了,它决定了运动员能否在比赛中发挥出正常甚至超常德的水平[1]。

2少年运动员心理的特点

我国的体操运动员往往从很小的时候就开始训练,少年运动员的心理具有一些和他们这个年龄相符合的特点,表现为:少年时期的孩子生理心理发展都还没有成熟,身心发展存在不平衡。表现出自我意识增强、叛逆心理特别强,遇事比较容易情绪化,心理调节能力弱,没有耐心,遇到困难和挫折的时候不能静下心来。另外, 少年运动员的意志力和自控能力比较薄弱。这要求我们的教师或者教练员可以了解少年运动员的心理特点,在进行认真的分析以及科学的研究的基础上,因材施教,合理的制定训练计划和教学过程。

3如何提高少年运动员的心理素质

3.1由“以指导者为中心”的指导方式转换为“以运动员为中心”的指导方式,避免“保姆式”和“专制式”的指导

经过跟一些少年运动员交谈发现,现阶段的教练对少年运动员的指导,往往是以指导者为中心,由此采取的指导方式也是“专制式”或者“填鸭式”。这样的教学方式会导致少年运动员在心理及个性发展上面产生很多的负面作用。

专制式的指导方式往往忽视运动员自身的需求和感受,训练的内容和手段往往是教练员制定,存在他们不理解的地方也只能无奈接受。不管是从训练前的准备阶段、训练的过程到训练结束后的休息调整,整个过程都由指导者来决定和支配。完全不在乎已经有自己的想法和方式的少年运动员们的心理需要以及想法。

这种专制式的运动指导限制了少年、儿童的需求和自由意志的表达,在这样指导下锻炼的孩子往往情绪低落,没有积极性,依赖性强,培养出来的运动员也缺乏创造性和激情。“专制式”与“保姆式”的指导,共同点都是由指导者为中心。孩子们的运动都是在教练员的指导框架下进行,这其实是对孩子个性的一种扼杀,妨碍孩子们的积极性和自主性,最终得到的是一批比赛机器,而不是有血有肉的正常的运动员。因此,作为教练员来说,应该转变意识,不但注重其技能水平的提高,更关注其心理健康成长和人格的健全。 在指导运动员时应该尽量考虑到个人的差异,根据其需要以及个性制定训练方案。并且跟运动员多沟通交流,由“指导者中心”转变为“运动员中心”,这样能够促进少年运动员树立良好的自信心,提高他们的主动性和积极性,更重要的是让其身心健康发展,富有创造性和激情[2]。

3.2确立正确的比赛动机

在比赛动机上,国外运动员多数是个人化,没有硬性目标,自由发挥。相反,国内运动员代表的东西太多,往往被寄予厚望,可能代表着整个国家的荣誉,关系到整个民族的自尊心。以刘翔为例, 在他明知自己旧伤复发,不能跑的情况下,他也要出战,也要站到起跑线前,去做最后一搏。这会给运动员带来过大的压力,过重的心理的负担,对于他们的比赛的发挥也是不利的。那么对少年运动员来说,他们的心理承受能力比较弱。作为教练员,应该给他们灌输这样一种理念,每一个人最大的敌人就是自己,每一次只要你战胜了自我,你就是赢得了胜利。

教练员也可以用一些方式方法来激励运动员们,比如用名人效应或者是英雄的例子来感化运动员。少年运动员正在进行心灵生长的时期,很喜欢听这些有感染力的故事,特别是真人真事,教练员要充分把握青少年的这一心理时期,对他们进行因材施教,进行榜样教育,激发他们心理上的斗志,让他们能够切身地感受到榜样的力量以及树立理想的标准[3]。

3.3增加少年运动员的自信心

自信对于任何一个人的成长都是十分重要的,特别是对青少年的成长。教练员在培养运动员的过程中应该多用一些积极的鼓励,而少用一些消极的词汇和批评,让其充满自信,发挥出最大潜力。

首先,要避免相互比较。一些教练员往往喜欢将队员与队员之间相互比较,这样不仅会紧张成员的关系和对内的气氛,更重要的是会打击到他们的自信心。其次,少年运动员也应该受到尊敬。虽然他们年龄尚小,当他们也希望得到尊重,成为一个有尊严的个体而生活着。最后,让运动员积极的挑战自我,不要给他们任何的威胁。鼓励帮助他们,让其在挑战自我当中树立起自信。

3.4重视文化教育

运动训练与文化学习的关系是一种既对立又统一的关系,其本质还是一种“智力与体力”的关系,如果处理得当,两者就可以相互促进,相得益彰。

少年体操运动员是正在学习文化课程的重要时期和关键环节,扎实的文化基础可以提高和发展运动员的接受能力、综合素质以及心理素质。能够有效地影响到少年体操运动员今后的发展。

运动心理学的专家指出,未来运动员成绩的提高将不再依靠超负荷的发挥运动员的身体技能,而是去充分挖掘运动员的智慧。 美国NBA篮球运动员则大部分具有大学文化,他们的高水平的篮球技能水平跟他们所有具有的文化教育是紧密相关的。

体操是展现人体柔美的一项运动,是一种艺术。这种美不仅是外在,更是运动员个人内在气质的一种散发。体操运动是需要技能性的一项体育项目,动作难度很大,更新换代快。同时,体操运动也是一项复杂的运动,运动员需要具有一些音乐、舞蹈的基础和极强的艺术表现力,完美的运用肢体动作将体操运动的内在美表现得淋漓尽致。 竞技体操的出现,对运动员的文化素质、心理素质以及综合素质提出了更高、更全面的要求。

而我国的许多少年体操运动员,他们往往被集中起来进行训练,主要的任务就是训练,为了将来能够摘金夺银,而忽视了文化教育。这实际上是将文化学习和运动训练人为的割裂开来,殊不知两者是相互促进,相辅相成。所以,我们的教练员、管理人员应该转变思路,正确认识这文化教育与运动训练之间的关系,在对运动员进行高强度、高密度的运动训练的同时,也不能忽视对他们的文化教育。

3.5情绪调节能力的培养

秦巍峰等人的调查研究表明,少年运动员情绪是健康的,是积极向上的。但是,由于现在的新旧体制交接,观念更新,竞争激烈的社会大背景下,以及领导过分地强调以成绩论英雄,这样就容易导致少年运动员出现种种不健康的情绪问题。情绪包括认知、表情和生理反应,其中认知和生理反应对一个运动员状态的发挥至关重要。然而少年运动员往往缺乏调试情绪的知识和技巧,自我调控能力比较低。所以根据少年运动员身心发展的特点,教授他们掌握一定的情绪调控、情绪管理的技巧与技能,对于他们自身的成长、比赛成绩的稳定发挥十分重要。比如表象训练、自我暗示、放松训练、 自我喊话等[2]。

这要求我们的教练员也要提高自身的情感素质:首先是态度方面,教练在教育青少年运动员的过程中要持有爱心、耐心、信心、 平常心和平等心,这是进行情感教育的基础和前提。其次是知识方面,教练要掌握少年心理情况,了解每个处于成长阶段的少年运动员其身心发展的现状,这是进行情感教育的关键。第三是能力方面,教练要随时了解少年运动员情绪,并且灵活处理他们产生的情绪问题,还要善于积极地引导少年运动员学会调适情绪的能力和方法。最后,情绪辅导是一门艺术,它基于教练对少年运动员深厚的爱,沟通、理解和信任,体现在整个指导教学过程之中。

摘要：20世纪80年代后,竞技体操飞速发展,世界级高手之间的差距不断缩小。激烈的竞争不仅对运动员的竞技水平提出了更高的要求,更重要的是对运动员的心理状态和心理品质提出了极高的要求。因此,良好的心理素质和比赛心理不仅有助于少年体操运动员身心健康成长,更是发挥出较高竞技水平的关键。该文采取专家访谈法、文献分析法对我国的少体操运动员的心理特点进行分析,提出从培养少年体操运动员良好心理素质的方法和策略,以期对提高我国少年体操运动员的成绩提供一些帮助。

8.体操运动员的励志演讲稿 篇八

【关键词】 身体素质;专项（训练）;艺术体操

Rhythmic Gymnastics Specific Fitness Method of Exercise

【Abstract】

Quality of the exercise is rhythmic gymnastics important part of basic training. Mainly flexibility, strength, coordination, speed, stamina and so on. Use of data, video analysis, expert interviews and other research methods, comparing the previous artistic gymnastics on the basis of international rating rules, basic training for the status of artistic gymnastics, rhythmic gymnastics in China the basis of improving the level of training must focus on basic posture, the basic technology specifications and quality; increase Players physical fitness, physical fitness to make a few for different views of effective practice methods.

【Keywords】Physical Fitness; special (training); Rhythmic Gymnastics

【中图分类号】G83 【文献标识码】A 【文章编号】1001-4128（2010）11-0082-02

前言

现代艺术体操技术的飞速发展以及2005-2010规则的全方位、跳跃性变化,促进了艺术体操训练所有领域的发展和变革。一切现存的训练理念、训练结构、训练方法、编排理念、选材标准以及思想观念,都将在这场变革中接受新的挑战和检验,或是为适应新变化而演变和发展,或是由于不能适应新形势而落后,进而被淘汰，运动成绩取决于各种因素,是多元素综合效应的结果，其中运动员早期良好的扎实的基础身体素质训练是日后取得优异成绩的坚实基础和保障，现代艺术体操技术的飞速发展和新规则的不断更新,对运动员提出了更高的要求,因此需要对艺术体操基础身体素质训练方法进行系统完善的总结，重新认识,努力抓好基础训练,使艺术体操运动员成绩的达到质的飞跃。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象：武汉体育学院体育艺术系艺术体操专选班2008级10人，2009级21人，2010级9人。共计40人。

1．2 研究方法

1.2.1 访谈法：在对湖北省多名艺术体操教师和长期从事基础身体素质训练舞蹈方面的教师进行访谈交流。

1.2.2 文献资料法：查阅大量基础身体训练相关方面的研究成果和文献资料,对中外基础训练研究现状有一个总体的了解、参考。

1.2.3 问卷调查法：对武汉体育学院体育艺术系08——10级艺术体操专选班40名学生个人不同训练练习方法和成果的问卷调查，共发放40份，回收40份，回收率100%。

2 结果与分析

2.1 完成质量要求提高：国际艺术体操评分规则成套动作的总分值由最初1985年的总分10分,递增到了2003年的30分,其中难度、完成和艺术价值各占10分。而在新规则中,从评分分值的分配发生了巨大的变化,总分20分里完成占10分,艺术价值与难度分共占10分,因此完成质量的好坏直接决定一套动作的成败。因此,完成质量就是决定一套动作的成败的关键。由此可见,成套动作中,只有准确稳定的完成,避免出现动作上的甚至是细微的小失误,提高完成动作的质量和稳定性,才是取得成功的保证。而一套成功动作的质量保证离不开运动员专项身体素质的练习，它是成套动作质量飞跃的地基石。

2.1.1 个人重视因素：在练习专项素质中，运动员的个人重视程度不一样，所针对练习的强度重点一样，由表1可证明，所有的运动员都会片面的认为柔韧素质是我们在训练中应注重的，只有60%的人认为力量是应该重视练习的，她们忽视了力量和速度耐力等素质的练习，其实对于一套成功完美的动作这些也是不容轻视的。

2.1.2 系统针对性练习是成套动作稳定发挥的基础：对体育艺术系2008-2010级三个年级运动训练专业艺术体操班的学生做了一个系统针对性练习的前后失误率的比较。由表2可以说明，通过系统针对性练习后，个人在成套等级器械动作中失误率也有了明显的变化，有了柔韧的基础，可以帮助动作表现力的提高，而力量速度协调素质是器械运用更灵活的前提，在加上耐力素质的提高更提高了成套动作的完成质量，减少了器械翻抛、换握等失误的几率。

表中可见，在练习过程中，运动员的器械失误率越来越低，完全呈下降趋势，可见对于运动员系统针对性训练个单项身体素质是对成套完成动作完全有效的、可行性很强。

3 结论与建议

3.1 专项素质练习应注意的问题

3.1.1 严格训练,加强启发,提高自觉性：素质练习的内容比较枯燥、加强启发引导,提高运动员的自觉性,使其有明确的动机、克服困难的坚强意志和毅力,形成良好的训练作风，并针对性选择练习内容。可根据练习者的年龄、健康状况、训练程度选择。

3.1.2 内容安排要有计划,循序渐进：在教学中,必须事先确定内容,分配好时数,期末时要有测验检查.如训练要确定好各个时期的练习重点,分配好时数,坚持全年训练,定期检查,建立档案.在训练过程中还要注意循序渐进增加运动量,动作幅度等。

3.1.3 严格要求动作的质量和规格：素质练习要与技术练习一样严格要求,动作姿势正确,并讲究呼吸,面部表情自然,在高质量的前提下再追求数量.反对只布置次数,不检查质量,只求多,不求实的训练方法.

总之，艺术体操运动员在练习专项素质时，应以主动练习为主，并与被动练习有机结合起来练习才能达到更好效果。在练习内容和结构安排上应更注重科学化、现代化、多样化及实效性。针对不同的年龄阶层，不同技术水平的运动员其练习方法和内容也应不同。按时保质保量完成各项练习也是有效提高专项素质的一个重要因素。在练习过程中结合不同风格、节奏的音乐伴奏更能缓解运动员在练习过程中的疲劳、不安等波动情绪，使练习更生动、有趣。

参考文献

［1］ 夏燕飞.优秀少年艺术体操选手体能训练有效手段的实验研究［J］.北京体育大学学报,1995,(5).

［2］ 周桂琴.艺术体操运动员快速力量的训练理论与方法［J］.山西体育科技,2001.

［3］ 李红艳.国际艺术体操评分规则(2003年版)［S］.国家体育总局体操管理中心,2002

9.体操教学中运动损伤的预防 篇九

（一）加强思想教育

平时要加强安全教育，在体育教学、运动训练中，克服麻痹大意思想，认真预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌。

（二）科学地安排教学

教师要结合学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平，认真研究教材，估计哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤，做到心中有数，事先采取相应的预防措施，防患于未然。同时，在日常的教学中也要重点加强学生身体素质的训练，全面提高其身体素质，加强基本技术的教学，使其掌握正確的动作要领，提高学生的动作能力。在学习新动作时，要注意正确示范，真正做到从易到难、从简到繁、从分解到完整动作的教学。在一节体育课中，要把较难的动作放在基本部分的前面或中间，练习的强度、重复的次数要根据学生的体力、经历和兴趣状况区别对待。

（三）认真做好准备活动

剧烈运动之前都要认真做好准备活动。准备活动的内容要根据教学训练和比赛的内容而定。既有一般性准备活动又有专项准备活动，使准备活动最后部分的内容与训练的基本内容相似。对运动中负担较大和易伤部位，要特别注意做好准备活动，适当地做一些力量性和伸展性练习。

（四）加强保护和自我保护

进行保护与帮助是体操运动的特点之一，是体操教学中经常采用一种有效手段，也是防止运动损伤发生的一种重要的安全措施。保护在器械体操练习中十分重要，体操一项复杂多变，空中动作较多的项目，很容易发生技术错误或失手造成损伤。所以，加强保护与帮助是非常必要的。每个参加锻炼的人，都应掌握自我保护的方法，如做跳箱时，身体失去平衡，应立即向前或向后跨出一大步，以保护身体平衡，当人体快跌到时，要立即低头、屈肘、团身，以肩、背着地顺势做滚翻动作，不可直臂撑地。

（五）加强保健指导

教师在教学前应对学生进行体格检查与询问，发现情况立即制止参加学习，再次认真检查场地，器械设备和个人防护用具的管理，禁止穿着不合适的服装和鞋子参加运动。平时要加强体育保健知识的宣传和教育，增强自我保健意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性。

四、体操教学中运动损伤的几种急救措施

关节扭伤及软组织挫伤：伤后处理不当往往造成肿胀出血，给治疗造成困难，使恢复时间延长。凡是关节扭伤或软骨组织挫伤后，首先应防止出血肿胀。故伤后即刻冷敷（用冰或氯乙烷外用），而后用棉花或海绵等物加压包扎并送往医疗单位。无冷敷条件，直接加压包扎即可。用凉水冲洗没有作用，甚至会造成肿胀出血。

颈椎损伤的急救：当颈部损伤后要检查是否骨折脱位，有无神经损伤。除了检查颈的局部疼痛等以外，要检查病人的感觉障碍，受伤时是否是有串电的感觉，四肢是否麻木，运动有无障碍等。若有，说明颈椎骨折脱位，并损伤了神经，此外应保持头颈躯干一致的姿势到硬板上，头两侧放置衣物等固定头部并立即送往医疗单位进一步检查。严禁推拿。如果发现已有下肢瘫痪或感觉消失，造成运动障碍，应用力捏其足趾查其有无感觉，如有感觉，说明脊髓未完全横断，这对今后医生制定医疗方案很有帮助。

胸腰部受伤：如怀疑骨折脱位或有神经麻木等感觉障碍时，应由几个人保持伤员躯干不动抬到木板上送往医疗单位。

10.体操运动员的励志演讲稿 篇十

1、运动技能的含义

运动技能是指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。这种能力包括大脑皮质主导下的不同肌群间的协调性。因此, 运动技能的形成和提高则有赖于人们对人体机能客观规律的认识和自觉运用。

2、运动技能的形成过程

在学习任何动作的初始阶段, 学生通过教师的讲解和自己的亲身实践只能获得一种感性认识, 而对运动技能的内在规律并不完全理解, 学生做出的动作也往往错误较多, 对动作的细节往往注意不到, 而且学生做动作时也感到很费力, 这是因为学生学习动作正处于泛化阶段。学生通过反复练习, 进入分化阶段后, 学生对运动技能的内在规律由感性认识逐渐上升到理性认识, 对动作的理解也更加深刻, 在生理学方面表现为运动中枢的兴奋和抑制过程变得更加集中, 特别是分化抑制得到进一步发展, 使学生做出的动作更趋准确。通过进一步的练习, 达到运动动力定型阶段之后, 学生做出的动作更加准确、优美、协调和轻松省力, 而且某些动作或动作的某个环节还可出现自动化现象。通过这三个学习阶段的过度, 加上教师循序渐进的教学和学生坚持不懈的努力练习可使运动技能达到较高的水平。

3、影响运动技能形成的内部因素

3.1、运动素质的发展水平对运动技能形成的影响

身体素质是指人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。通常把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、耐力、灵敏和柔韧等机能能力统称为身体素质。学生要想获得良好的运动技能, 必须以良好发展的身体素质做基础。因此, 在体操教学过程中教师应加强对学生力量、耐力、灵敏和柔韧等运动素质的训练, 因为这些素质的发展程度将直接决定学生的运动技能能否达到较高的水平。例如, 学生要想在吊环上做正十字支撑练习, 则必须具备较好的力量素质, 它将直接决定学生能否完成动作以及完成的质量如何。大量研究资料证明, 经过长期训练的学生, 运动成绩和运动素质具有较好的相关性。

3.2、强烈的学习动机对运动技能形成的影响

学习动机是推动人们进行学习活动的一种内部动力, 是学习活动顺利进行的重要支持性条件。学生的学习只有在较强的动机驱使下, 才能积极主动起来, 变“要我学习”为“我要学习”。我们知道体操中的许多技巧动作是在腾空状态下完成的, 这对大多数同学来说是有难度的。例如, 前空翻练习, 如果学生缺乏学习的动机, 再加上这个动作要在空中翻转完成, 则势必会产生强烈的恐惧心理, 而恐惧心理又会导致参与活动的肌肉系统的不协调, 最后导致动作失误或完不成, 甚至会导致学生受伤。所以, 从学生自身来讲, 要努力培养自己的学习动机, 而从教师的角度来说, 则要最大限度的调动学生的学习动机, 使之处于最佳水平, 帮助学生学习和掌握运动技能, 促进运动技能的形成。

4、影响运动技能形成的外部因素

4.1、教师正确的动作示范对运动技能形成的影响

在学习任何一个动作的初期, 教师都要通过精炼的讲解和准确的示范, 激发学生活跃的形象思维, 建立正确的动作表象, 使学生加深对动作的理解, 帮助学生掌握动作。在体操教学过程中教师要特别注意克服简单粗暴的做法, 善于说服教育, 以自己的一言一行去影响学生, 发挥好教师的表率作用, 给学生以鼓舞、以激励, 使他们能更加自觉地、积极地参与到运动技能的学习过程之中。应避免出现学生练一节课, 而教师不做动作的现象, 否则, 不仅会打消学生练习的积极性, 不利于运动技能的掌握, 而且教师也不会赢得学生的尊重。

4.2、教师和同学的鼓励对运动技能形成的影响

在学生学习运动技能的过程中出现错误是很正常的事情, 这时教师要注意采用阳性反馈的方式把反馈信息反馈给学生, 认真的分析错误动作的致因, 给学生展示正确的动作做法, 帮助学生掌握正确的动作。如果教师采用阴性反馈, 则会加深学生的心理负担, 打消学生的积极性, 使教学过程达不到理想的效果。在运动技能的学习过程中, 同学之间的互相鼓励也是不可忽视的重要因素, 在学习过程中同学之间要互相保护和帮助, 当同伴做动作失误时不要嘲笑同伴, 要学会相互鼓励, 共同营造一个良好的学习氛围, 共同学习, 共同提高。

4.3、体操场地和器材设备对运动技能形成的影响

体操场地和器材设备对学生运动运动技能的形成起着至关重要的作用, 例如, 海绵垫等。甚至某些技能若离开体操器材将无法形成, 例如, 单、双杠等。据调查发现, 许多大学的体操馆只允许体育专业学生在上课时间使用, 课后无法进入练习, 而非体育专业学生则禁止进入。而非体育专业学生可以使用的位于健身路径上的单、双杠既没有弹性, 不能根据需要进行调节, 而且也没有任何的保护措施, 这些原因都对学生体操运动技能的形成也产生了一定的不利影响。所以, 学校应完善现有的器材使用制度和加大对公共体操器材设备的投入, 为学生运动技能的形成提供一个良好的氛围。

摘要：体操技能的形成过程受着多种因素的影响, 有多种因素所构成。本文通过对体操运动技能的形成过程及影响因素进行探讨分析, 从而提高体操教学的科学化水平, 为体操技能向更高水平的发展提供理论依据。

11.论力学原理在体操运动中的运用 篇十一

力学原理被运用到体操运动中,实际上已经有很多年了,这并不是一个新的研究内容,但是通过对力学原理与体操运动的结合研究,能够继续为我国体操运动成绩的提升提供科学的建议却是一个新兴领域,因此这门学科的研究,将会继续延续下去。以体操运动中的跳马为例,当运动员通过直线加速运动后,越过跳马,并在空中继续做出各种转体运动,在这方面,就表现出了力学上的惯性作用。

近年来,体操运动训练,开始拥有专业化的团队进行动作指导并很好的将力学原理运用到了体操运动中,这也是我国体操运动竞技水平处于世界领先水平的原因之一。 以此来看,力学原理目前在体操运动中得以运用的实际情况较为普遍,但是这只是局限于专业运动员的练习和比赛中,对于大众化、娱乐化的体操运动来讲,对力学原理知识的运用依然体现不出来,几乎可以说是没有。

2、力学原理在体操运动中的运用实例分析

在体操运动中,转动是体操里面基本的训练动作之一,在转动的过程中,人体同样会受到惯性的作用,而所产生的惯性大小,则与转轴所处的位置之间存在着必然的联系。 在图1中,P为常量,ε 和 ω 的方向相反,当R保持不变的时候,J0同样不会发生变换,此时的大小就会由Sina的数值来决定:Sin00 = 0,ε 此时为零;Sin900= 1,ε 此时最大;Sin1800= 0,ε 此时为零;Sin2700=-1,ε 此时达到最大值;Sin3600= 0,ε 此时为零。

根据上述力学原理,运动员可以利用惯性的作用来更好的完成自身的体操动作,如通过调整转动的半径大小,合理改变角速度,使单杠运动的腹回旋动作与大回旋动作受到的惯性力度不同,进而提高每个动作的完成质量。

3、力学原理进一步运用于体操运动中的合理建议

3.1、提高对体操运动中力学原理的认识深度

要将力学原理进一步应用到体操运动中,必须要先认识到力学在体操运动中的基本作用原理,通过深入的认识来感知力学对体操运动的影响方面,从而找到体操运动运用力学原理的适当点,这样才能使力学原理正确的作用于体操运动中。提高认识深度需要体操运动员对相关的力学原理知识进行一定的了解,训练教练也要了解力学原理,以为运动员设定更为符合力学原理的规定动作。

3.2、加强力学原理在体操运动的运用技巧研究

力学原理运用于体操运动中的第二步,便是要对相关的运用技巧进行研究和整理,形成统一的技巧体系,然后将其讲解给运动员使运动员在训练规定动作的时候,能够结合实用、高效的力学原理技巧,实现对自身动作标准的新突破。另外,力学原理运用原理技巧的研究,需要专业的研究团队进行研究、实践与制定,不能随便根据力学原理公式就运用到实际动作中。

3.3、加大对专业性研究人才的培养力度

关于力学研究运用到体操运动这方面的专业人才,其实是非常少见的,随着国际体育竞技白热化,我国体操运动团队也应该拥有具有力学原理专业知识的研究团队,来为我国体操运动员进行动作设计,将力学原理合理的融入到体操运动中,从而使运动员的动作更加标准、规范,在国际比赛中的竞争实力也就更加有保障。在人才培养上,不仅要重视对专业型人才的资金扶持力度,还要完善相关教学条件,提供合适的工作岗位,将此类人才的专业知识充分的应用到体操运动事业,为我国体操运动的发展贡献知识与力量。

3.4、加深与国内外相关研究团队的交流与合作

以我国目前在体操运动方面对力学原理运用的实际情况和应用程度来讲,与国外体操强国的差别并不明显,仅以奥运会体操比赛的成绩来看,我国体操运动仍然要不断取得新突破,才能继续与世界诸国在体操比赛上相互竞争。 因此,应该加深国内外在这方面的研究团队之间的交流与合作,取长补短,进一步丰富我国体操运动关于力学原理运用的思路和科学方式,从而有效提升我国体操运动的整体实力。

4、总结

12.体操运动员的励志演讲稿 篇十二

艺术体操运动是一项集体操、舞蹈和音乐为一体的活动。它充满着自然性、韵律性，以优美而有节奏的运动，培养学生的节奏感和协调性，激发、提高孩子们的趣味性、兴奋性，发展孩子的表现力和想象力，促进学生身心全面发展。通过多样性练习，不仅能够达到身心活动的目的，还能使学生感受到不同的动作风格，提高学生的学习兴趣。艺术体操在体育课基本部分中的应用，是广泛的，它作为体育课堂教学内容转换的工具，在两个不同教学内容转换的中间穿插艺术体操内容，缓解学生的疲劳，也有助于集中学生的注意力，提高学生的协调能力和反映速度，塑造学生的身体线条，满足学生对美的要求，提高课堂教学效果。

一、艺术体操运动的锻炼价值和作用

1.健身作用

艺术体操是一种有氧代谢运动，可对关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，有效地促进运动者身体的正常生长发育，形成正确的身体姿态；有效改变体重、体脂等身体成分，塑造健美的形体。其次，艺术体操对学生心理调节有很好的作用。通过形体运动锻炼，有利于消除学生的烦恼和缓解内心的冲突，使她们从失衡的心理状态中走出来。通过形体运动塑造出健美的体形，良好的姿态，增进人在社会生活中的自信，实现人格的自我完善，内心的自我更新，克服心理障碍。小学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。通过艺术体操练习既达到了锻炼的目的，又享受了艺术的优美，为运动增加了趣味性和灵活性。

2.审美和教育作用

艺术体操是一项审美价值很高的体育运动，其动作优美，赋予韵律性，每个动作的方法、要领及表现形式都与“美”有关。通过练习可提高运动者对形体美、运动美、姿态美、音乐美、风度美的理解和表现能力，有助于树立正确的审美观，提高艺术素养；能有效地促使练习者形成健美的形体、高雅的气质和端庄的仪表。大众艺术体操从内容到形式显示出丰富的文化内涵，对于练习者的个性培养、心理完善、道德修养具有良好的作用。

3.娱乐作用

艺术体操动作优美、活泼，具有现代气息，参加艺术体操运动能够陶冶情操、产生愉快的情绪，使心理状态得到调节。由多人进行的的集体操为练习者创造了宽松、和谐的社会环境，有助于拓宽人际交往，加强感情交流，体验群体活动的乐趣，达到愉悦身心的目的。

二、艺术体操在小学开展的有利条件

目前，绝大多数小学仍保持着传统的体育锻炼模式，在体育教学中普遍重视教学的结果而忽视教学的过程。在教学方法上习惯于“步伐一致”“注入式”，不重视学生的不同兴趣、爱好和特长，导致学生上体育课时，在心理和生理上感到“累”“负担重”，丧失了学习的兴趣，从而使学生在体育教学中养成了不主动思考问题的习惯。久而久之不利于发展学生的个性，不利于学生身心和谐发展，而艺术体操既是有益的体能锻炼，又有利于提高学生的艺术素养，陶冶美的情操。教学时，能使学生充分发挥自己的主动参与性，创造性地理解练习动作，不仅使学习者的身心得到全面的锻炼，而且给他们以美的享受，从而激发学生追求美、创造美的意识，使其更加热爱生活。因此，在小学开设艺术体操课，能够促进学生德、智、体、美的全面发展，进一步推动学校素质教育的实施。同时，对丰富学校体育教学内容、改进体育课教学都有积极的作用。

社会的进步要求学生综合素质的提高。以前的跑、跳、投等枯燥、呆板的练习形式已经远远不能满足现代教学的需求。艺术体操具有优美性和艺术性的特点，并能充分地展现出协调、韵律柔和、幽雅等健美气质。通过对小学体育课的调查，了解到艺术体操项目部分内容在体育课中的实施对青少年在美育教育、塑造形体、培养气质以及对提高学生学习兴趣、增强协调能力以及音乐鉴赏水平等诸多方面均起到良好的作用。艺术体操有音乐伴奏，音乐把成套动作有机的结合起来，使姿态美、动作美、器械美与服装美和谐地交织在一起，以特有的瞬间美、过程美、变化美唤起了孩子们对美的渴望。而且在动作过程中，音乐节奏的明快，内容变化的多样，使学生很容易忘记疲劳在轻松活泼的气氛中完成教学内容。这样，不仅增强了学生的身体素质，同时也提高了课堂的质量，使学生在学习的过程中能够接触美、感受美；更重要的是去理解美，进而去追求美。

三、艺术体操运动在小学推广所存在的问题

1.学习主体对本项运动的认识不够

对艺术体操在体育教学中的应用这种现象来说，在一定时间内人们的认识没有跟得上，以及艺术体操本身所有的一些问题，例如：艺术体操教材的制定，艺术体操对场地的要求等，还有其它一些很具体的问体都是我们要考虑和改进的。我在三所小学随机做了抽样调查，调查人数540人，结果统计如下：

根据表中所列举的数据和调查的情况来看，小学生对艺术体操运动认识和了解的只占其中的22.2%，而其余的随机调查人数对与本项运动还存在有完全不认识和有浅浅认识。这种情况下，在小学艺术体操教学的推广任务是很艰巨的。

2.艺术体操教师的培养还很缺乏

艺术体操运动不同于其他的运动项目，相对来说，它的专业性更强。因此在对艺术体操教师的培养上来说，应该加强教师队伍的培养，在体育院校设置艺术体操专业，培养专业的艺术体操教师，在其他高校也开展艺术体操课程，为培养艺术体操社会指导员做一定的基础培训。

四、推广艺术体操的方法和建议

1.加大宣传力度

由于艺术体操的兴起毕竟是全新的，对于场地的要求相对于其它运动项目要高一些，很多人对于艺术体操的认识还不是很了解，只有加大宣传力度，才能吸引更多的人参与。建议新闻媒体加强对艺术体操项目的介绍，可利用奥运会、亚运会冠军选手的现场录像资料加以宣传，使人们了解艺术体操对塑造健美形体、形成高雅气质方面的作用，从而使更多的小学生投入到艺术体操训练中来。

2.学校支持并重视艺术体操课程的开展

学校重视艺术体操的开展，就是充分体现了学校对学生的兴趣培养，以及学校对新兴课程的推广，这不仅是对学生的个体身心发展，也是对学校的一个发展打下了坚实的基础。小学开展艺术体操应以大众艺术体操为主，因为大众艺术体操是以健身、健美、娱乐为主要目的，练习的场地和器材可以自行规定，可根据练习者的身体素质选编不同难度的动作，更适合于丰富校园文化活动，以达促进全民健身运动的开展，提高国民身体素质的作用。

3.提高教师的素质，在教学中不断总结经验

教师对于艺术体操课程的发展起着尤为重要的作用。教师的教法好与坏，与学生学习的兴趣有很大的因素。教师教的好，并且内容丰富，学生的学习兴趣就很浓厚，反之，则学生的学习兴趣就很低。所以，教师要在教学中不断的总结课的优缺点，这不仅对教学起了积极作用，也对以后艺术体操的训练打下坚实的基础。小学应重视教师的进一步提高，利用寒暑假机会安排教师参加各种形式的艺术体操培训及函授班的学习，以提高教师艺术体操的专业技能。

4.建立学校、家庭、社会之间的立体化教育

学校的开展，家庭的课余培养，社会的发展趋势都对艺术体操的发展起很大的作用。其中，学生的发展与锻炼就对艺术体操的发展起着重要的推进作用。学校应积极向家庭、社会宣传，将艺术体操列入竞赛计划，以此推动艺术体操的开展，培养与发掘竞技艺术体操的后备力量。