新学期开学工作心得体会

2024-10-12

新学期开学工作心得体会（精选5篇）

1.新学期开学工作心得体会篇一

这一次我们的开学典礼很特别，它不是在里举行的，而是在望江公园里举行的，因为我们这个活动的主题是“棕北健康娃，徒步开启绿色之旅”所以我们要走路去。

到了望江公园，就要抽贺卡了，我心想：“我最好抽个漂亮点儿的。”终于轮到我了，我抽了一张贺卡，上面写着“祝新年!”我想：“虽然简单了点儿，可是也是一份祝福啊”

抽完卡片，我们全班又合了影，我们班的同学好像很喜欢他们的贺卡，他们笑着，在照相机前挥舞着贺卡。

这一次的开学典礼真特别。

2.新学期开学工作心得体会篇二

导语：同学们，小时候白衣天使为你打针的场景是否让你“记忆犹新”；每次吃下苦苦的药片时是否让你有种“苦不堪言”的感觉；每次天气“变脸”的时候，是否都会赶上那该死的“流感季”。那么想让自己身体健康，尽量避免上述情况的发生吗？那就进入小编们精心为大家策划的“开学季”专栏吧：跑出你的活力，跑出你的精彩学生时代。让我们在跑步中强健体魄，畅享美好学生时代。

运动知识充电站：

跑步是同学们最常见的一种锻炼身体的方式，它技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。每个人在跑步时可以自己掌握速度、距离和路线。跑步有短跑、中长跑、超长距离跑等。通常同学们所说的跑步锻炼是长跑。

长跑是最适合青少年的有氧运动方式。青春期生长发育阶段是发展最大有氧能力的最关键时期。有研究表明，男生13～l7岁，女生12～l5岁是发展耐力素质的最佳时期，在心肺耐力的敏感发展期内，有目的地加强发展耐力素质的练习，就能取得事半功倍的锻炼效果。而错过了这个阶段，所遭受的损失是在成年后难以弥补的。

对青少年特别是中学生而言，跑步是最合适的有氧锻炼方式。对于肌肉力量较强，骨骼发育良好的青少年来说，跑步则是更有效的刺激心肺功能的“利器”。跑步同不少常见的运动方式相比，耗氧量更大，运动负荷更高。主要表现为在同样的运动时间里，跑步可以比快走、骑车等运动消耗更多能量，因而可以对心肺机能产生更强的刺激作用。跑步是全身性的协调运动，经常参加中等速度的慢跑锻炼，不仅能够强化心血管系统和呼吸系统的功能，还能有效提高肌肉力量和耐力、灵敏、协调等运动素质，为参加其他各项运动打下良好的基础，对于有志于全面锻炼身体素质的青少年来说更为适合。

跑步一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次/分。

通过跑步，在健身的同时也可以有效地提高耐力、增强毅力，这可是一箭双雕呀！同学们何乐而不为呢？

跑步时要注意的问题：

跑步姿势不对会伤身

大家知道了跑步的好处，一定都在心里给自己暗暗鼓劲了吧！不过，在享受跑步运动的同时，还要注意一些小问题呀！跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体健康带来损害。北京市先农坛青少年体育俱乐部资深教练、著名技巧世界冠军教练陆金良总结了跑步爱好者的一些错误姿势，提醒大家加以注意：

错误一：全脚掌着地。很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹾脚”，而且还容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此，长此以往还容易引发胫骨骨膜炎。

错误二：步幅过大。人们在刚开始跑步健身时，总喜欢增加步幅来提高锻炼效果，其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重，这样对人体的震动会增大。

错误三：内外八字。日常走路时，很多人会有“八字脚”，跑步时如果仍然是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，这会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤。

错误四：左摇右摆。有些青少年在跑步时喜欢身体左右摇晃，觉得这样跑起来“带劲”，就像骑自行车的“摇车”动作一样，其实这样不仅会增加不必要的体力消耗，而且会破坏跑步的直线性，影响速度和效果。

那么，正确的姿势应该是怎样的呢？跑步时，人的上体应稍向前倾。这种由俄罗斯运动学家尼古拉斯·罗马诺夫发明的“前倾姿势”，不仅能减轻关节负担和运动强度、还能延长运动时间。前倾的幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担；如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。

跑步时，自然摆臂很重要。正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。

跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地后迅速过渡到全脚掌着地，也可由前脚掌或前脚掌外侧由上向下着地，然后过渡到全脚掌。

跑步，有你更精彩：

运动小明星风采

【运动小明星】

符瑞祯——如果你想快乐，跑步吧！

姓名：符瑞祯

就读学校：清华大学附属小学

运动特长：跑步、游泳

开始参与运动时间：5岁

【运动故事】

在暑期早晨锻炼中，有一位小女孩给教练留下了深刻印象。她虽然年纪不大，但身体素质很出色，在慢跑热身活动时就显示了突出的跑步能力。两圈热身下来，别的孩子往往是气喘吁吁、甚至跟不上队，只有这个小女孩依然轻松。当早晨锻炼结束了，大家都记住了符瑞祯——一个爱跑步的小女孩。

在游戏间爱上跑步

说来很有趣，父母是在孩子们玩耍、嬉戏过程中发现女儿爱跑步、擅长跑步这个特点的，那时符瑞祯只有5岁。“和小朋友一起玩的时候，她特别喜欢追逐的游戏，而且总是兴致勃勃、不知疲倦。”符瑞祯的妈妈回忆起女儿最初的跑步兴趣，仍然觉得不可思议。

这确实让人感到意外，符瑞祯通过孩子间的游戏追逐爱上了奔跑的感觉。

家长是强力后盾

伙伴是鼓励激发人们参与运动的原因之一，尤其对于青少年而言，运动伙伴更加重要。可是，有小伙伴喜欢跑步吗？有人能陪符瑞祯一起跑步吗？“他们跑一会儿就累了，然后我都一个人跑。”从符瑞祯的话中我们似乎已经找到了答案。找到一起坚持运动的伙伴不容易，这时就需要另一个伙伴站出来，那就是家长。

家长的参与不一定是一起跑步、一起打球，最重要的是运动分享和关注，妈妈一直是这样做的。无论女儿参加什么运动，她总是尽量陪伴左右、支持鼓励，并和女儿交流感受。

兴趣就是理由

“跑步多枯燥啊！跑步太累了！喜欢跑步，不可能！”这是很多人对跑步的印象，可符瑞祯最喜欢的偏偏就是这个“枯燥、疲劳”的运动。兴趣是最大动力，符瑞祯只要想跑步，随时随地都可以，不受时间、空间和场地限制，跑上2000、3000米不觉疲惫，

如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！——这是2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的名言。

对于符瑞祯来说，还要加上一句：如果你想快乐，跑步吧！在跑步中享受空气、清风，体验有节奏的心跳、呼吸。你只要向前跑，一切事物都会渐渐到你身后，这是种奇妙的感觉。谈到跑步，符瑞祯很轻松很自信，跑步不仅提升她的体能和精神，更让她收获了从兴趣中得到的最纯粹的快乐。

3.新学期开学军训心得体会篇三

教官们神采奕奕，精神抖擞，都是护卫国家的英勇男儿。在教官们的教导下，我们都学会了团结合作，互帮互助，勇往直前，心无畏惧，敢于担当。科学的训练锻炼体质，高强度的训练磨砺意志，我们就此学会了吃苦，就此学会了忍耐，就此学会了宽容。教官们的教诲，已然成为我们心中永不磨灭的印记，感谢军训，感谢教官。

20级的军训正如火如荼，最初提到军训，想到的都是累、晒、热诸如此类，今年的.我们却对此有了新的体悟。中国传统的儒道文化，不似邦有道，如矢;邦无道，如矢的积极入世，也不比无为而治的消极避世，它是一种兼容并包的融合，至今被奉为金科玉律。而军训，是将身体与心神想融合，相交汇，强健我们的身心体魄，此种二者的兼济使我们呈现出一派朝气蓬勃和昂扬斗志。再言，军体拳、棍操、匕首操、方阵列队、晚间拉歌，在这个夏末的每一个夜晚都会成为我们日后美好的军营回忆。故而如文天祥所言：天行健，君子以自强不息。吾辈更当刻苦向上。

4.新学期开学军训心得体会精选篇四

教官一身军装身材笔直，英姿飒爽，看上去很严肃。

虽说已经是九月份了，但是太阳并不打算对我们好一些，烈日当空，阳光将大地的温度狠狠的提高了好几个温度，我们像蒸笼里一般，练着军姿，满头大汗，豆大般的汗珠一颗又一颗地落下，我们笔直的站着，也不去抹汗。

一天下来，每个人都累的不行，喝了点水便坐在原地不想挪动身体，腰酸背痛一次又一次地喊着口号，一次又一次的训练。

我们也有让教官生气的时候，甚至于气到不愿意教我们了，我们也心存愧疚，真的对不起教官，她让我们训练时，虽然很严肃也很严格，比较少与我们调笑，但她也很暖心，亲自来寝室来看我们，询问我们是否很累......她今天穿了便服，感觉距离我们拉近了一些，但军装穿在她身上，很帅!

我们在训练期间有苦有甜有悲有喜我也很幸运地加入了精英班，大家都学到了坚韧不拔的精神，学会了服从命令，军训是要培养我们的品质，磨砺我们的意志。

新学期开学军训心得体会2

来到莞工的第五天，是我参加军训正式开始训练的第一天。但毕竟过了三个月的休闲暑假，体能或许有些下降，难免会觉得今天的训练有些高强度，但同时也很庆幸能有这次机会能让我得到锻炼，去挖掘自己无限的潜能。

回顾昨天的素质拓展，团体游戏让我体会到协作与分工的重要性，其中“勇攀高峰”项目让我痛并快乐着。再回顾今天的正式训练，站军姿等队列动作尽管让我身心俱疲，但也让我深刻体会到了军纪的严明，军人的不易。我们28连的同学们在教官的严格要求下能够淋漓尽致地体会到组织纪律性与部队战斗力。我能清晰地感受到龙虎般的血性开始在我们身上涌动。

如今，正当我们国家“行到中流水急处”的时期，于是当我们在队列动作中叠加上热血的口号——“团结互助，自律自强”“扬我国威，振我中华”时，当我们准确迅速向党与国家敬礼时，一股感动之流涌上我的胸膛。联想到那些正在守护着我们祖国安定和谐的官兵战士们：四川大凉山英勇救火的消防官兵们，云南边境跳“刀尖舞”的排雷兵们，今天拨冗前来提高我们的体能毅力的教官们......他们挺拔的身姿是撑起中国的中流砥柱，他们洪亮的冲锋声是保卫人民的声音!