简单4招让你快速提高说话能力

简单4招让你快速提高说话能力（共2篇）

1.简单4招让你快速提高说话能力 篇一

很多减肥人士都有这样的苦恼，腹部赘肉太多了，不仅影响衣着的美观，而且想减下去也不是什么容易的事。不少人发现，饿一顿可能会有点效果。但是，总不能一直不吃饭啊，再说对身体也不好。可一吃饭，赘肉就更加明显。特别是那些久坐的上班族和体寒的女性朋友们，困扰更大。

对于上班族来说，由于运动量少，加之食物长时间在体内堆积，很容易形成脂肪;而体寒的人，血液循环缓慢，也会使得新陈代谢减缓，从而使腹部的赘肉增多。

如何减去腹部脂肪

平坦的小腹是很多人的梦想，特别是女性。但是，靠少吃饭来达到减腹的目的是不现实的，不是长久之计。因此，如何才能健康地减少腹部赘肉，是我们今天将要讨论的重点。

1、时刻提醒自己要收腹

呼吸是一件自然而然的事，很多人都不会刻意地去关注它。练过瑜伽的人都知道，采用“腹式呼吸”可以促进肠胃的蠕动，帮助身体进行新陈代谢，因此，具有排毒的作用。

“腹式呼吸”就是在吸气时，腹部鼓起;而呼气时，则腹部紧缩。想要减肥的朋友，可以先花两天的时间，把呼吸调整一下，因为刚开始肯定会有点不习惯。

练习好了呼吸的频率后，可以在站立时、走路时、静坐时，都提醒自己要挺胸收腹，但是不用做得太夸张，只要经常收腹，就可以使腹部的肉变得紧实，渐渐地，你会发现它平坦了很多。

2、用粗盐敷腹部

粗盐可以帮助人体排毒、发汗，把它涂抹在腹部，可以有效地促进腹部的新陈代谢，从而达到减腹的效果。此外，盐还可以帮助去角质，能更好地清洁身体。

方法也很简单，将粗盐和热水搅拌成糊状，人平躺下来，将其敷在腹部，并施以一定的按摩，10分钟后将其洗净。

3、多做家务

如今很多年轻人都过着“饭来张口、衣来伸手”的幸福生活，不要以为做家务很轻松，可以问问家里做家务最多的人，平时累不累。

先不说做家务是每个家庭成员应尽的义务，其本身也是一项运动。比如扫地、拖地等，它们也会使你累得气喘吁吁。而且经常需要弯腰、用力，会消耗腹部的脂肪。

减腹的误区

1、束缚带能减腹

很多新妈妈在产后最关心的问题，就是如何减去腹部的赘肉。而束缚带的热卖，使不少产妇认为它可以帮助减腹。

而实际上，束缚带的功能是帮助固定子宫，防止胃和子宫下垂的，并不具有瘦身的作用。每个人的体质不同、皮肤张力不同、产次也不同，腹部肌肉的恢复要因人而异，并不是靠束缚带就能恢复苗条身材的。

如果说有人用束缚带确实起到了瘦身的效果，那也是因为束得太紧，影响了胃口，使产妇在进食方面有所限制。换句话说，就是被饿瘦的。这样既不利于产妇的恢复，也不利于乳汁的分泌。

2、多做仰卧起坐减腹效果好

很多人认为，仰卧起坐需要腹部用力，那么一定可以有效地减去腹部的赘肉了。的确，这也是消耗脂肪的方法，并不能说它就完全没有作用。不过，它的效果会很慢，慢到令人失望。

无论什么运动，我们都提倡要做够半个小时，因为身体中的脂肪要等到运动了20分钟后才能被燃烧。而仰卧起坐虽然在单位时间内使腹部用力，消耗了不少热量，但实际上，往往都做不到20分钟。

很多人为了强迫自己多做几个，会规定自己1分钟做多少个仰卧起坐，但几分钟之后，这项运动就基本停止了。做得慢一些，每一个动作都做到位，效果反而会更好。

3、多喝刮油茶万事大吉

针对庞大的减肥人群，市面上各种刮油茶、减肥茶层出不穷。很多人尝试了多种刮油茶，以期刮去腹部的油脂。

很多刮油茶的确具有润肠通便的作用，对于减去腹部赘肉是有一定效果的。但是，喝了这样的茶，往往会让人感觉到特别饿。人总是处于饥饿的状态，想必也不好受。到了吃饭的时间，就会比平时吃得更多。

所以，减肥不是只有喝茶那么简单，最终还是要落实到“管住嘴、迈开腿”上来。因此，不要把希望寄托在各种减肥茶上，如果能做到少吃多动，即使不喝茶，也可以健康地瘦下来。

结语：无论男女，都希望自己能有一个匀称、健美的身材。但是看看自己腹部的赘肉，很多人都经不住要叹气，为什么腹部的赘肉那么难减呢?平时可以经常采用腹式呼吸法，洗澡前用粗盐涂一涂、揉一揉，没事帮着家人多做家务，都可以帮助你减腹。此外，还应注意一些减肥的误区，比如用束缚带、多做仰卧起坐、喝减肥茶等，它们只能起到有限的辅助作用，不要把希望寄托在它们身上。

2.4招让你写出优秀求职信 篇二

写求职信戒四误：

通过写信求职是一常见方式，但必须避免以下四种失误以提高求职命中率。

1、措辞不当，造成反感

写求职信最忌用词不当，例如：有我这样的人才前来应聘，你们定会大喜过望。对方看到这们的词语，怎么会不反感呢？

2、语气过于主观

对于招聘单位来讲，他们大都喜欢待人处世比较客观与实际的人，因而求职者在信中尽量要避免用“我认为”，“我觉得”，“我看”，“我想”等字眼。

3、主观意愿，推理不当

许多求职者为了取悦于招聘单位，再三强调自己的成绩，而不知有关经验与能力对职位的重要性。

4、不够自信，过于谦虚

求职者应当在信中强调自己强项，即使不可避免地要说明自己的弱项，也没有必要时那么坦率。

一、开头：

开头一定要开门见山的写明你对公司有兴趣并想担任他们空缺的职位，以及你是如何得知该职位的招聘信息的。这样会使你的求职信显得有针性和条理性，同时使人事经理更好了解各种招聘途径的效果，会让招聘公司立即对你产生好感。

如：“我从《***职位快讯》上看到贵公司正在招聘***职位，我寄上简历敬请斟酌。”

二、重点：对申请职位的认识和符合职位个人才能和经验的展示

信的第二部分要简短地叙述自己的才能，特别是这些才能将满足公司的需要。没有必要时具体陈述，因为履历表将负责这些。这部分你强调你的将会有益于公司的发展。不要在信中表示你会因聘用而收益多少，面对桌上一大堆履历表和许多空缺职位，招聘经理关心的不会是你的个人成就。尽可能地少用人称代词“我”，要让人感到你想表达的是“我怎样才能帮你。”

三、要点：联系方式写清楚

在示职信中给出你电话预约面试的可能时间范围，或表明你希望迅速得到回音，并标明与你联系的最佳方式。

四、结尾：感谢他们阅读并考虑你的应聘。

怎么写个人简历和求职信

个人简历和求职信是“自我推销”的“广告”，如果写得好，可以为自己增光添彩，可以在求职与择业的第一阶段验对方留下较深刻的印象，帮助你求职成功。那么，如何让自己的简历求职信在成百上千的同类“广告”中脱颖而出，使用人单位“为之一动”呢？这就需要在撰写个人简历与求职信时运用一些技巧了。

成功的广告有一个共同的特点－－超凡脱俗，成功的个人简历与求职信亦然。这里介绍几种创新，而更多的创新有待于你自己去开发。

（1）英文简历与求职信的书写

在众多的简历与求职信中，偶尔一份英文简历会引起用人单位的注意。英文简历与求职信还可以把你的英文写作水平展现在用人单位的面前，一般而言，英语水平的高低是用人单位考

察求职者的一个重要方面。

（2）手写与电脑打字印刷的个人简历与求职信

前些年，电脑尚未普及时，如果你使出一份电脑打字印刷出的简历与求职信，在众多手写简历中，你的一份就会有鹤立鸡群的优势，给用人单位一个崭新的印象。而如今，一份A 4或B5纸的个人简历已是司空见惯，这时，如果你能写一手漂亮的汉字，不妨手写一份个简历与求职信，同样会突出你自己的特色，而引起用人单位的注意。

（3）言简意赅，突出特长

求职者在写简历与求职信时，一定要从用人单位的角度考虑一下，即如果你处在对方的位置上，什么样的简历与求职信会引起你的注意，什么样的简历让人看都不想看一眼？一般来说，言简意赅，突出特长的简历与求职信才能吸引阅读者的兴趣，引起用人单位的注意。

什么才是合格的求职信

求职信起到毛遂自荐的作用，好的求职信可以拉近求职者与人事主管（负责人）之间的距离，获得面试机会多一些。

求职信是自我表白，其目的和作用要是让人事主管看，因人事主管有太多的求职信函要看，因此要简明扼要。

求职信是求职者写给招聘单位的信函。它与普通的信函没有多少区别，但它与朋友的信函又有所不同，当然也不同于“公事公办”的公文函。求职信所给的对象很难明确，也许是人事部一般职员，也许是经理，如果你对老板比较了解的话可以直接给老板。当然，如果你根本就不认识招聘公司的任何人，求职信最好写上“人事部负责人收”较妥。如果直接写人事部经理或“老总”收可能不妥，如果该信落到一般职员手中的话，可能使得这些人不高兴。自荐信与你的履历表一样重要, 一份好的自荐信能为你赢得一个面试机会，履历表告诉别人有关你个人，你的经历和你的技能。而自荐信告诉别人你能为雇佣者做些什么。

1、自我介绍和你是如何得知该职位的招聘信息的。

在介绍自我部分，可以用一句话简单介绍一下你自己。只要把最重要、也是与未来雇主最有关的信息写清楚就可以了。

例如：“我是**大学大四的学生，五月毕业，专业是**。”

在信息来源部分，说明你对公司有兴趣并想担任他们空缺的职位。可以通过暗示你与公司雇员的亲属关系来表达你对公司的兴趣。如果你由一位朋友或着同事介绍给公司，就在信中提起他们；因为招聘经理会感到有责任回复你的信。

例如：很高兴地得知贵公司目前在招聘**。一个贵公司的资深客户推荐我应聘此职位。

2、致谢及进一步行动的要求

结尾部分不仅仅只是对你的雇主花时间读你的信表示感谢，信的结尾要表明你的下一步计划。不要让招聘者来决定，要自己采取行动。告诉招聘者怎样才能与你联络，打电话或者发email，但不要坐等电话。要表明如果几天内等不到他们的电话，你会自己打电话确认招聘者已收到履历表和自荐信并安排面试。语气肯定但要礼貌。

例如：我将在*周内与贵办公处联系，以便安排时间与贵方讨论我的资历及贵公司的要求。

3、自我推荐

简短地叙述自己的才能，特别是这些才能将满足公司的需要。不要在信中表示你会因聘用而收益多少，面对桌上一大堆履历表和许多空缺职位，招聘经理关心的不会是你的个人的成就。陈述你所特有的将据之以为公司作出贡献的教育、技能和个性特征。提供内附资料的证人但不要写详情“请参阅简历”的字样.该求职信应促使他们想进一步阅读你的简历。

例如：我在*公司任*职的*个月期间，曾几次因工作中的主动性与创造性而受到嘉奖。

应届生注重细节写好求职简历

应届生注重细节写好求职简历是一篇关于简历制作的范文，由中国范文网编辑收集整理！免费提供，希望能够帮助您。

学生的工作经验少，写不出东西来，显得页面不够丰满。要按我们在前面讲的格式，也很尴尬。因此我们在这里非凡介绍一些弥补的技巧：

1.自然地多换行，多写点句。

2.奖学金一项一行。许多学生每年都有奖学金，这样一来，也可写出三四行，甚至更多。

3.拉长句子。每个句子都可加入一些词拉长一些。其实拉长并不难，难的是缩短。

4.教育背景中写相关课程。但千万不要为了拼凑篇幅，把所有的课程一股脑儿地都写上。

5.加大字号。可将10号，小五改成12号，小四。

6.中学情况。不过这方面的内容不要写太多。有的人中学经历特辉煌，做过学生会主席、当过团支部书记，学习成绩也名列前茅，但一般作用不大。当然，假如您在中学时得过国际奥林匹克比赛大奖或全国性的大奖，不妨提上一笔。

7.暑期工作。作为大学生，雇主通常并不指望您在暑期工作期间会有什么惊天动地的成就。当然假如您有就更好了。不过即使实在没有，就算是在父母的单位呆过几天，也不妨写上。这样也算是显得接触过社会，了解了些行业，做过了些工作。但您一定要能说上几句才写在简历上。否则将来面试时，您恐怕会被问得张口结舌，显得很尴尬。

8.社会工作细节放在工作经历中。这样会填补工作经验少的缺陷，例如，您在做团支书、学生会主席等社会工作时组织过什么，联系过什么，参与过什么都可以一一罗列。假如只做过一件事，那就应该尽量把它掰开了写，如领导过多少人，完成了什么事，起到了什么作用。这样一来，起码就有了三行。假如做了更多的事，一件一行就可以了。行文简洁的原则还是要遵守的。

非凡注重

1.绝无拼写错误。现在文字处理软件都有拼写检查（SpellingCheck），您实在没有理由拼错，否则雇主会觉得您连最基本的东西都不去做。因此这是完全不能容许的错误。

2.请友人帮忙看一下。这是非常有效的一个方法，一是从拼写、语法、句式等方面来看，有无错误；二是从构思的角度上来看，有没有更合适、更恰当的表达。旁观者清，换一个角度，别人经常能提出一些非凡好的建议来。

3.避免明显的语法错误。这并不是说一点儿语法错误都没有，因为英语究竟不是母语，稍微有一点小错，别人也是能够谅解的。

4.小心相近字。这是拼写检查查不出的错误，要尤为小心。例如，有一位专业是经济学的同志，他本应写Major：Economics（专业：经济学），但却误写成了Mayor：Economy，摇身一变，成了主管经济的市长。

5.Objective写不写？有人写，有人不写。其实写和不写各有利弊。假如写上，当然显得目标明确，非这个行业、这个部门不可，但同时也就限制了您在别的行业发展的可能性。比如，毕业生在申请象“诚迅”一类的公司时明确写上了所选部门，那么万一这个部门没有录用您，而您又好象非这个部门不可，您就很可能失去了在“诚迅”其他部门工作的机会。但假如您什么都不写，雇主参照您的背景和一些测试的结果也许认为您更适合别的部门，这样您就可能获得新的机会。通常美式简历的规范写法都是不写Objective的。纸与字体

1.激光打印，这无非是稍微贵一些。另外，还要注重尽量要提前一点打好。因为在光洁的打印纸上检查文字会比在屏幕中搜索更能找到简历中细微的错误。一旦发现问题，再回过头去订正就难免手忙脚乱。因为谁知道打印机会不会塞了纸，缺了墨或出了什么别的差错，到时候再抓耳挠腮就来不及了。匆匆而就的简历往往疏于斟酌而出现纰漏，专业人员一眼就能看出来。

2.字体，建议用TimesNewRoman或Palatino.在哈佛商学院的字体是“Palatinopreferred，TimesNewRomanacceptable.”

3.纸质，纸的颜色和质地在求职中都是至关重要的，可以选择简历专用的如高级米黄色钢古纸等。

4.规格，至少80克，或100克左右。在北京许多地方都用60、70克的纸，这类纸往往显得轻飘飘的，质感很差，这是会丢分的。

5.字号，一般最好用10号，即小五。不过，就象刚才讲的那样，在学生简历中也可用12号字，即小四。

6.间距，上下（天地头）一样，大约2-3厘米；左右一样，大约1.2-2.5厘米；最左边的bulletpoint到左页边的距离保持在3.8-5厘米。