破冰拓展训练

破冰拓展训练（精选3篇）

1.学生素质拓展活动——破冰 篇一

1.全部人围成一圈，从第一个人开始说“今天我吃了一个ＡＡ”（ＡＡ为随意食物名！）2.接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ„（ＢＢ不同的食物名！）3.像这样一直传下去，每传一个人就必须重复前面的食物名，另加一个新的食物名。4.一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。

2．接龙 规则：

老师给第一个同学看题目，这个同学只能用动作告诉下一个同学题目的内容。下一个同学再用动作告诉下一个。以此类推。最后一个同学公布答案，看与题目是否一致。

3．猜五官 规则：

1、两人面对面 ；

2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？” ；

3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官；

4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。

5、惩罚采用趣味惩罚方式，让大家更加开心。

4．青蛙跳水 规则：

1.全体围坐成圈；

2.由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」；第五人 [扑通]；第六人[跳下去]； 3.继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人「四只眼睛」，第四人：「八条腿」；第五人 [扑通]；第六人[跳下去]；

5、笑容可掬

目标：以较热闹激烈的活动使学员彼此热络。

规则：

1、学员两两相对，站成两排；

2、各排派出一位代表，立于队伍两端；

3、相互鞠躬，身体弯成90度，高喊“XXX你好”。

4、向前走交会于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

5、鞠躬者与其它面员皆不可笑，笑出声者即被对主俘虏，需排至对方队伍最后一列。

6、依次交换代表人选。

6、雨点变奏曲：

1、让所有学员利用身体的任何部分碰撞发出两种以上的声音；(会发现学员会发出各种各样的声音出来，场面一片混乱)

2、让所有学员认为自己最擅长的方式发出声音(这时，会发现学员的声音会进行汇合，形成几个主流的声音。)

3、培训师引导大家渐渐形成四种声音发出的方式：

(1)手指互相敲击

(2)两手轮拍大腿

(3)大力鼓掌

(4)跺脚

4、让学员如何将我们发出的声音变成有节奏的东西呢？是不是可以提醒学员利用一种自然界的现象来使我们发出的声音变得美妙动听？——(用声音来描绘一曲《雨点变奏曲》)

5、想象一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方：

(1)“小雨”——手指互相敲击

(2)“中雨”——两手轮拍大腿

(3)“大雨”——大力鼓掌

(4)“暴雨”——跺脚

6、培训师说：“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……最后雨过天晴。”随着不断变化的手势，让学员发出的声音不断变化，场面会非常热烈。

7、最后，“让我们以暴风骤雨的掌声迎接……”(游戏结束)

7、人椅：

操作程序：

1、全体学员围成一圈。

2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；

3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。

4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。””

5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。

有关讨论：

1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?

2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?

3、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?

4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?

8、Take the challenge

人数：每组五人或到十五人

道具：笔，纸

游戏方法：

1.分组，不限几组，但每组必须五人或到十五人。

2.发给每组一张纸和一只笔。五分钟内要每组写出不同的挑战项目。

3.这些项目必须是自已能完成的项目。可以是关于体能上的项目：造出个金字塔；有一个人可以抬起另外五个人；或是其它：我们这组有最多的在同一月出生的人；我们这组可以唱出任何电视剧歌曲等。

4.但这些项目不能让别组一看就没法完成的项目；

5.等到大家都写完后，每一组轮流先做出他们自已的挑战项目，然后要其它的组试着在一定时间中做出。

9、有模有样

人数队形：二人以上，每二人一组进行淘汰赛

游戏方法：

1、先制定出一些标准动作。如一方说出“在棒球场”，另一方即以“挥棒”的动作代替口语回答。

2、两人面对面坐着，猜拳赢一方先问，另一方则要针对对方的问题用动作回答，错的人就算输了。

3、例如，问：“在棒球场？”答：(作挥棒姿势)问：“在教堂？”答：(作祷告的姿势)问：“在照相馆？”答：(作搔首弄姿状)。。。

4、如此反复，再加快速度，回答的人稍不留神，就会输了。

5、输的一方淘汰，赢的人再继续二人一组，一直到比出最后剩下的那一个就是最后的胜利者。

10、造反运动

人数队形：10-20人为宜，围成一个圆圈

游戏方法：

1、参加者围成一个圆圈，主持人站中间。

2、主持人说“右”，全部人就将头转左，说“左”，所有人就将头转向“右”，说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。

3、裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。

4、最后剩下的人即为获胜。

注意： 不一定要转头，也可用手上下左右动。

11、团队节奏

把大家随机分成若干组，比如1，2月出生的人为A组，3，4月出生的人为B组等，然后每个组让他们用不同的方式发出声音，如A组鼓掌，B组跺脚，C组发出“哈哈”的声音等，事先准备些牌子，上面写各组组名。正式表演开始，你举起哪个组的牌子，哪个组就发出相应的声音。团队的交响乐开始神奇般地展现了。

注：

A．每组规定各自的节奏

B．正式开始前一定要分组反复演练，否则全场噪音一片，你失去威信，下面的人也会失去兴趣

C．同时可举好几快牌子，有变化(可找人来帮忙举)

D．事先强调要聆听，不要只顾自己，这很重要

E．中途找些同学来担任你的角色指挥

F．有很多理念可分享，如团队精神、个人与团队、分工协作、领导力等

12、吸引力

游戏步骤：

1、领队问：“吸引力”

同学回答：“吸什么？”

领队答：“吸第三排的第一个女同学!”

2、根据领队的指令，全场所有同学都伸出右手，搭在相邻同伴的肩上，形成一条或若干条线路，这个线路可以延伸到领队所指的物体或人身上。

3、领队继续问：“吸引力”

同学回答：“吸什么？”

领队答：“吸老师”

则所有人按上述步骤重新操作。

4、领队可选择教室内所有的东西，比如空气、天花板等等。如果有人没有和别人连在一起，则领队可进行相应的趣味惩罚。

13、猎人打兔子

1、请伸出右手，握紧拳头，伸出食指和中指，形成一个“V”字样(代表兔子)，面朝自己；然后伸出左手，握紧拳头，伸出大拇指和食指，形成一个“手枪”式样(代表猎人拿着手枪)，面朝自己。

2、当左手(代表手枪)靠近右手(代表兔子)时，右手要跑，边跑边说：“猎人追、兔子跑；猎人追、兔子跑”，当跑到最边的时候，左右手轮换，即左手突然变成兔子，右手突然变成手枪(本游戏就是为了让大家体会左右手迅速切换的反应)。一直重复，直到学员全部能够熟练变换为止。

14、诺亚方舟：

叙述地球遭洪水袭击时 , 只有诺亚一家乘舟得救的故事。

现在请你想象，如果你正搭乘这艘诺亚方舟，除了诺亚一家之外，你还想让动物搭上这个方舟，你会如何抉择？

在你眼前，只剩下六种动物。由于方舟的容量有限，只能让三种动物上船。你会让哪些动物搭乘呢？

首先请把最想让他上船的动物表示在第一、其次表示在第二、最后则是第三。

A.马 B.兔子 C.鹿 D.羊 E.鸡 F.猪

分析与解答：

动物，象征我们各自潜在心底的愿望。最想让他搭乘的动物，代表呈现在外表的自我，也就是自我期待的【自我】，而这【自我】也同时受到周遭人的认可。而第二优先想让他搭乘的动物，代表现在的你。最后想让他搭乘的动物，则代表自我认为不可能的梦想，也就是意味着未来的自我。

A 马

马，象征【自我和虚荣心】，而具有聪明、耐力特质的马，极有扬啼狂奔的强大活力。这类型的人，喜欢规律和秩序，也同时会要求别人遵守、维护。强烈渴求别人注意他，希望得到周遭的认可。有尝试、接受挑战的勇气，和远大的梦想与野心。有时，容易忘了自己的缺点，而唠叨地指责情人或另一半，或者喋喋不休地对着别人发牢骚。

你在穿着上颇有个人的见解和判断力，打扮总引来惊艳的目光，而不会人云亦云，跟着流行走。现在的你，强烈渴求爱情 , 也极想领导情人 [ 或是妻子、丈夫 ]。一旦自己的爱得不到满足 , 便想发牢骚 , 或者因而动恕、生气。

B 兔子

选兔子的人 , 基本上个性温和、善良而且恋家。不会无理强求别人，而且如果碰到喜欢的对象 , 会不惜以身相许。处事待人方面，不喜欢花俏、追求变化，总是尽本分地在岗位上孜孜不倦。现在的你，身边环绕着许多好朋友，可以在你失败、寂寞时给安慰和鼓励如果是女性 , 大概身边也有一些慈父型的男性可以帮助你。现在，你最讨厌的事，恐怕是与人争吵这回事了!面对喜欢的人，不能巧妙地传达自己的情感，是你的一大缺点。

C 鹿

鹿，是代表【努力和谦虚】的动物，因此，你会在尽可能范围内孜孜不倦努力。而且希望得到你在乎的人的认可，而不致爱出风头 , 期盼得到满堂采。不在乎周遭的事情，以自我为中心，把自己和他人区分得一清二楚。在生活上，积极自我打算 , 并且努力朝实现目标而前进。同样地，你也不企求别人对你太过礼遇。对待他人，你向来好恶分明，一旦第一印象欠佳，便很难再博得你的好感。现在的你 , 正是应该确定目标，立即行动的时刻。

D 羊

羊象征【顺从与善良】。

你向来敬重比自己年长的人和值得信赖的人，为了你所信赖的人，你一定赴汤蹈火，在所不惜。当然，这样和善的你也绝对不会背叛盟友。由于个性温顺、柔和 , 有时不免太过自我牺牲，因为服务别人，而导致自己的失败。现在对你而言，注意与人交际往来是当务之急，不然你很容易陷入迷恋而不可自拔的困境。多参加读书会或同乐团体，应该可以帮肋你找到适合交往的异性对象。

E 鸡

从外表来看，你是一个对人态度良好、非常顾家又温柔的人，其实你常以先入为主的观念，去判断他人【这个人不行】、【那种类型最合乎理想】。说实在地，现在的你必须调整自己的态度，好好试着和各种类型的男性【女性】打交道。原因是，你虽然很想进一步和男性【女性】亲切交谈 , 但是自己总是拒人于千里之外。尝试开阔视野，增广见闻，你会在身边发现机会。和异性交往，光是靠等待对方主动是不行的。你心中所想和行动，应该互相结合，然后主动出击 , 才是正本清源之道。此外，你非常容易意气用事而坚持己见。

F 猪

你是一个有幽默感又喜欢热闹的人。和朋友一起饮酒作乐、喧闹欢唱，是你的一大嗜好。不过，有时候你会感到自己很不行，而陷入自卑、自怜的境中。相信你一定常常自我反省，会在事后为了某句话而后悔不已。或许不了解你的人，会觉得你有些肤浅、轻率，不然就是太过讨好别人。即使面对这种批评，你似乎不以为意。稍微反省之后，你不会为了无聊的中伤而苦恼，而这正是你的最大魅力。

15、松树和大树

现在请大家.三人一组,两人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；没成对的学员担任临时人员。大组长喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其它的大树；组长或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

大组长喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，组长或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

2.破冰拓展训练 篇二

两只老虎

两只老虎 两只老虎 跑得快 跑得快 一只没有眼睛 一只没有尾巴 真奇怪 真奇怪

（玩法一）反唱

虎老只两 虎老只两 快得跑 快得跑

睛眼有没只一 巴尾有没只一 <---唱很快，这是重点 怪奇真 怪奇真

（玩法二）接龙对抗

主持人：一只老虎 跑得快

一只没有眼睛

真奇怪

第一队：两只老虎 两只老虎 跑得快 跑得快

一只没有眼睛 一只没有尾巴 <----自己想的 真奇怪 真奇怪

第二队：三只老虎 三只老虎 三只老虎 跑得快 跑得快 跑得快

一只没有眼睛 一只没有尾巴 一只没有耳朵

真奇怪 真奇怪 真奇怪

第三队：四只老虎 四只老虎 四只老虎 四只老虎 跑得快 跑得快 跑得快 跑得快

一只没有眼睛 一只没有尾巴 一只没有耳朵 一只没有下巴

真奇怪 真奇怪 真奇怪 真奇怪

...................................要配上自编的动作，这跟玩「鸡蛋的蛋呀、蛋卷的卷呀、卷发的发呀....」很像，都是接龙。

还有一种玩法：

主持人：一只老虎 跑得快

一只要到高雄

真奇怪

第一队：两只老虎 两只老虎 跑得快 跑得快

一只要到高雄 一只要到屏东 <----自己想的

真奇怪 真奇怪

第二队：三只老虎 三只老虎 三只老虎 跑得快 跑得快 跑得快

一只要到高雄 一只要到屏东 一只要到台中

真奇怪 真奇怪 真奇怪

第三队：四只老虎 四只老虎 四只老虎 四只老虎 跑得快 跑得快 跑得快 跑得快

一只要到高雄 一只要到屏东 一只要到台中 一只要到基隆

真奇怪 真奇怪 真奇怪 真奇怪

...................................可以越玩越快，但是都不要玩太多轮。

（玩法三）省略

先教动作：

两：伸出右手比「二」

只：右手姆指朝上，食指朝下，交叉成手语的「只」 老：假装捋自己的长胡须

虎：两手成爪状，忽然伸于耳际 跑：成跑步状

得：右手食指及中指由右上撇向左下

快：右手成枪状，由腰际迅速伸起，如西部枪手拔枪一样快 一：伸出右手比「一」

只：右手姆指朝上，食指朝下，交叉成手语的「只」 没有：右手比「没有」

眼睛：指自己的眼睛

尾巴：左手向上伸，肘关节微屈，右手伸出食指，放在肘关节下，成「尾巴」状 真：右手拇指指向天空

奇怪：右手手掌打开，食指放在下巴，其余四指晃来晃去，就像食指钻下巴一样

第一次：两只老虎 两只老虎 跑得快 跑得快

一只没有眼睛 一只没有尾巴

真奇怪 真奇怪

第二次：两只

两只

跑得

跑得

一只没有

一只没有

真 怪 真 怪 <----「真乖！真乖！」这是重点，改摸旁边人的头 第三次：都不唱，只比动作

3.破冰拓展训练 篇三

先从角色来说吧。黄景瑜饰演的男一号李飞，对他的印象是去年初的《红海行动》以及去年六月份说在我们学校拍新剧《荞麦疯长》，但是没在学校没看见他。后来就爆出他隐婚、家暴和出轨的新闻，当时觉得这人应该完了，但今年初的《飞驰人生》上映以及现在这部剧，突然觉得这人还是有点东西的。他外形应该是挺棒的，人挺俊，听说身材也ok，这部剧应该说将一个初生的jc演的挺好。剧中他是个有血有肉有情有义的人，为了自己的兄弟，敢于同恶势力做斗争，这样的形象还是挺积极向上的。

吴刚饰演李维民一角，达康书记的形象早已深入人心。其实在《人名的名义》当中，前面剧情自己一直不喜欢他，这人演的肯定是坏蛋，你看他表情动作，都在遮掩自己，肯定做了很多坏事。但是不知道那时为什么很多人粉他，还做了他很多的表情包，以及喜欢他的欧式双眼皮。那个暑假的《战狼2》让他再次火了一把，说他最火应该不为过。这部剧，他的说话风格和方式，以及那笑都有达康书记的影子，可以说是换了件衣服演了同一个人，当然同样出彩，虽然刚开始还会怀疑这人这次应该演了个坏蛋吧。哈哈哈，大概，达康书记给我留下的印象太深了，有必要重温下《战狼2》。

王劲松饰演的大毒枭林耀东，对他最初印象来源于《我是特种兵》，虽然演的是友军，但是那部剧中，真觉得他才是演最坏的那个人的不二人选。尤其他个人的面相，以及那种说话的方式，在我心中烙下了永远的坏蛋。后来第二部《我是特种兵》中，他成功饰演反派角色，满足了自己一个小小的心愿，他是凶狠残忍以及老奸巨猾形象的典范。之后的《琅琊榜》中，饰演的侯爷，我从头到尾都在猜疑，这人肯定又演了个坏人，肯定是的，最后我失算了。这部剧一开始就介绍他是坏人，看着就很舒服了。不同于特种兵中打打杀杀的凶残形象，这部剧更多体现他的计谋和算计，言行举止之间，一看就是个狠人。

应该算女主的陈珂，说实话剧中毫无亮点，起初觉得像陈乔恩，然而这人不耐看，剧中也没啥讨喜的情节，除了哭就是哭，衣着啥的也特素，又算是个新人吧，希望以后能看到她塑造较成功作品吧。

另一个人是蔡永强，相信很多人对他的第一印象，这人铁定坏蛋无疑了，那么冷的脸，说话做事又那么诡异。其实，我觉得他就是《破冰行动》里的达康书记，这点应该说他演的非常出色，很赞。23集他被上级审查时，道出了自己这样做人处事的原因，突然在这个人设当中，看到很多自己憧憬的东西，这样的人物形象中看到自己希望成为的影子，这是这部剧给我的最大的收获。《孙子兵法》有言：顺，不妄喜;逆，不惶馁;安，不奢逸;危，不惊惧;胸有惊雷而面如平湖者，可拜上将军!这人演的真好。

剧中除了东山市及以下地名都是虚构的，其它都是真实地名，这种题材这样的设置还是挺有带入感的。剧中拥有任达华等一些香港演员，那一口香港话，虽然让人有些跳戏，但真给这剧增色增分。

另外的一些剧情也挺不错的，19集李飞看了照片后找伍仔的表姐，在几百人下班的工厂前一眼认出。这是他们那一行的基本素养，其实现实中，自己是脸盲，就别以为不是脸盲的人是别有所图，你没有的能力别人拥有，并不代表别人就是图谋不轨。

42集，林胜武老婆流产，其实女人和孩子是无辜的，别人的错却让弱势群体买单确实很扎心。44集她弥留之际，说看到了林胜武，那种感觉是怎样的呢?43集马云波老婆跳海，在太平间面对老婆尸体，他言语中充满复杂情感，原来离开了她，他一个人是没法过好生活。抛开人设来看，这样的夫妻感情其实真的真的很美好。

另外就是对这部剧的一些吐槽，首先剧中一些小人物的名字来回出现，我被绕晕了，很多都没法记住，就只能顺着剧集在看。另外塔寨一个拥有两万多人的村子(这已经是一个镇或街道的级别了)，村中人都投资了酒店房地产，村入口的路居然是泥水路，这点肯定不符合逻辑的。但是，能还原一些村落其实还挺写实的。另外剧情上来看，前几集节奏紧张，悬念环生，引人入胜，可后面剧情开始平缓，甚至在水化，一些片段都是前面放一遍，后面再回忆一遍，这是有点多余的，整体也让人有些失落，这也许也是豆瓣评分下降的原因吧。